Option 22. Test FK (33)

(surlignez la bonne réponse, mettez un signe ou soulignez, remplissez le tableau des réponses)

1. Les indicateurs caractérisant le développement physique d'une personne comprennent:

1) indicateurs de physique, de santé et de développement des qualités physiques;

2) des indicateurs du niveau de forme physique et des résultats sportifs ;

3) le niveau et la qualité des habiletés et capacités motrices vitales formées;

4) le niveau et la qualité des habiletés et capacités motrices sportives formées.

2. La technique des exercices physiques est comprise comme :

1) des moyens d'effectuer des actions motrices, à l'aide desquels la tâche motrice est résolue rapidement avec une efficacité relativement élevée;

2) des manières d'effectuer une action motrice qui laissent une impression esthétiquement favorable ;

3) un certain ordre et cohérence des processus et des éléments du contenu de cet exercice ;

4) la forme visible, caractérisée par le rapport des paramètres spatiaux, temporels et dynamiques (puissance) du mouvement.

3.Le rythme en tant que caractéristique complexe de la technique d'exercice physique reflète :

1) l'ordre régulier de répartition des efforts dans le temps et dans l'espace, la séquence et la mesure de leur évolution (augmentation et diminution) dans la dynamique d'action ;

2) la fréquence des mouvements par unité de temps ;

3) l'interaction des forces internes et externes dans le processus de mouvement ;

4) la précision de l'action motrice et son résultat final.

4. Par méthodes d'éducation physique, on entend :

1) les principales dispositions qui déterminent le contenu, les formes d'organisation du processus éducatif en fonction de ses objectifs généraux et de ses modèles ;

2) ces lignes directrices qui révèlent certains aspects de l'application d'un principe d'apprentissage particulier;

3) des motifs spécifiques, des raisons obligeant une personne à agir, à effectuer des actions motrices ;

4) façons d'appliquer des exercices physiques.

5. La période la plus favorable (sensible) pour le développement de la force chez les garçons et les jeunes hommes est considéréeâge:

1) 10 - 11 ans ;

2) 11 - 12 ans ;

3) de 13-14 à 17-18 ans ;

4) de 17-18 à 19-20 ans.

6. La période la plus favorable des capacités de vitesse est considérée comme l'âge :

1) 7 à 11 ans

de 14 à 16 ans;

17 - 18 ans;

de 19 à 21 ans.

7. La capacité à résister à la fatigue physique au cours de l'activité musculaire s'appelle :

1. stabilité fonctionnelle ;

2. économisation biochimique ;

3. forme physique ;

4. endurance.

8. L'endurance par rapport à une certaine activité s'appelle :

1) endurance aérobie ;

2) endurance anaérobie ;

3) endurance anaérobie-aérobie ;

4) endurance spéciale.

9. L'augmentation la plus intense de l'endurance est observée à l'âge de :

1) de 7 à 9 ans ;

2) de 10 à 14 ans ;

3) de 14 à 20 ans ;

4) de 20 à 25 ans.

Laquelle des qualités physiques avec son développement excessif affecte négativement la flexibilité ?

1) l'endurance ;

3) vitesse ;

4) capacités de coordination.

Qu'est-ce que "l'étirement" ?

1) propriétés morphologiques et fonctionnelles du système musculo-squelettique, qui déterminent le degré de mobilité de ses liens;

2) un système d'exercices statiques qui développent la flexibilité et augmentent l'élasticité musculaire ;

3) flexibilité montrée dans les mouvements;

4) tensions musculaires.

12. Les capacités de coordination motrice doivent être comprises comme :

1) la capacité à effectuer des actions motrices sans tension musculaire excessive (raideur);

2) la capacité à maîtriser la technique de diverses actions motrices avec un contrôle minimal du côté de la conscience ;

3) la capacité de résoudre rapidement, avec précision, de manière opportune, économique et ingénieuse, c'est-à-dire le plus parfaitement, les problèmes moteurs (en particulier les problèmes complexes et inattendus);

4) la capacité de résister à la fatigue physique dans des activités de coordination complexes associées à la performance de la précision des mouvements.

13. La période la plus favorable (sensible) pour le développement de la coordination motrice les capacités sont considérées comme l'âge :

1) 5 - 6 ans ;

2) 7 - 9 ans ;

3) 11 - 12 ans ;

4) 13 - 15 ans.

14. Les sports (au sens le plus large) sont :

1) un type d'activité sociale visant à améliorer une personne et à développer ses capacités physiques;

2) activité compétitive réelle, préparation spéciale pour celle-ci, ainsi que relations, normes et réalisations spécifiques dans le domaine de cette activité;

3) un processus pédagogique spécialisé construit sur un système d'exercices physiques et visant à participer à des compétitions sportives;

4) une démarche pédagogique visant l'amélioration morphologique et fonctionnelle du corps humain.

15. Quel est le nom de l'activité qui constitue la base de la culture physique :

1. développement physique

2. amélioration physique

3. exercice physique

4. entraînement physique

16. La prévention des violations de la posture est réalisée à l'aide de:

1. exercice d'endurance

2. exercices de vitesse

3. exercices de force

4. exercices de flexibilité

17. Quelles méthodes sont utilisées pour améliorer la coordination :

1. par suggestion

2. utiliser des méthodes d'enseignement

3. utiliser les méthodes d'éducation des qualités physiques

18. L'athlétisme acyclique est :

1. lancer du marteau

2. saut en longueur

3. saut en hauteur

4. Course de 100m

19. Les types de capacités de coordination comprennent :

1. puissance de vitesse

2. flexibilité active

3. relaxation musculaire volontaire

4. flexibilité passive

20. Quelle qualité physique d'une personne est moins sujette à la forme physique :

2. vitesse

3. endurance musculaire

4. puissance

21. La qualité physique n'est pas :

2. Endurance

4. dextérité

22. La fréquence maximale de flexion des bras en mettant l'accent chez les hommes (en mettant l'accent sur les genoux chez les femmes) pendant 30 secondes définit :

1. force dynamique

2. endurance vitesse-force

3. endurance générale

4. flexibilité

23. Les athlètes performants sur le plan psychologique se caractérisent par plus

1. haut niveau :

2. vigueur

5. fatigue

24. Une méthode d'entraînement qui n'est pas une méthode favorisant le développement de l'endurance :

1. méthode des exercices de limites répétés

2. réentraînement

3. long travail continu

4. entraînement par intervalles

25. Les indicateurs de flexibilité les plus élevés se manifestent dans :

1. heures du matin

2. heures du soir

3. dans les 11-18 heures

4. ne dépendez pas de l'heure de la journée

26. Les répétitions à faible intensité et élevées (8-20) en musculation sont cohérentes développement prioritaire :

1. hypertrophie musculaire

3. puissance

III. TESTS POUR ÉTABLIR LA BONNE SÉQUENCE.

27. ÉTABLISSEZ LA BONNE SÉQUENCE DE CONSTRUCTION DES DONNÉES ÉDUCATIVES SESSION DE FORMATION:

1. préparatoire

2. corps principal

3. finale

4. introduction

28. PLACER DANS L'ORDRE LES PROCÉDURES DE DURCISSEMENT SUIVANTES L'EAU:

1. verser

3. frottement

4. bain

29. RÉGLER LA BONNE SÉQUENCE D'HYGIÈNE DE BASE PRINCIPES DE DURCISSEMENT :

1. systématique

2. progressivité et cohérence

3. en tenant compte des caractéristiques individuelles

30. DANS QUELLE SÉQUENCE EST-IL NÉCESSAIRE D'ÉCHAUFFER CERTAINS GROUPER

MUSCLES DANS LA PARTIE PRÉPARATOIRE DE L'EXERCICE :

1. membres inférieurs

2. membres supérieurs

31. ORDONNER LES PRINCIPALES PHASES DU PROCESSUS SANITAIRE :

1. état stable

2. Diminution des performances

3. maniabilité

32. Quelle séquence d'influences sur les qualités physiques est la plus efficace dans la partie principale cours de préparation physique générale :

1. pour la force

2. endurance

3. pour la flexibilité

4. pour la vitesse

33. Dans quel ordre est-il conseillé d'effectuer les exercices énumérés ci-dessous dans un gymnastique hygiénique du matin:

1. exercices de respiration

2. en sirotant

4. exercices pour renforcer les muscles et augmenter la flexibilité

5. courir avec la transition vers la marche

6. marcher avec une augmentation progressive de la fréquence des pas

Question	Répondre	Question	Répondre	Question	Répondre	Question	Répondre	Question	Répondre

l'essentiel du cours de préparation physique générale :

1) force 4 2) endurance 1 3) souplesse 2 4) vitesse 3

Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques

dans la partie principale de la leçon sur l'entraînement physique général :

1) force 4 3) flexibilité 2

Dans quel ordre les exercices suivants doivent-ils être effectués ?

dans le complexe de gymnastique hygiénique du matin:

1) exercices de respiration 2 4) sauts 6

2) étirements 1 5) exercices de renforcement musculaire et d'assouplissement 4

3) courir avec transition vers la marche 5 6) marcher avec une augmentation progressive de la fréquence des pas 3

Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques dans

l'essentiel du cours sur la préparation physique générale:

1) force 4 3) flexibilité 2

2) vitesse 3 4) endurance 1

IV. TEST POUR L'AJOUT.

La science de la santé humaine s'appelle la valéologie

La capacité d'effectuer une grande amplitude de mouvement s'appelle la flexibilité.

Une diminution temporaire des performances d'une personne s'appelle la fatigue.

Le but de l'éducation physique des élèves est la formation d'une personnalité physiquement développée

Une courbure prononcée de la colonne vertébrale est appelée cyphose

Une courbure prononcée de la colonne vertébrale vers l'avant est appelée lordose

Une courbure prononcée de la colonne vertébrale sur le côté est appelée scaliose

La position de ceux qui sont engagés sur les jambes complètement pliées est appelée accroupie.

La position du praticien, dans laquelle les jambes pliées aux genoux sont tirées par les mains vers la poitrine et les mains

h saisir les genoux, en gymnastique, il est désigné comme un groupe

La transition de la suspension à l'appui ou d'une position inférieure en gymnastique haute est appelée un ascenseur.

La position de l'élève sur le projectile, dans laquelle ses épaules sont en dessous des points de préhension, en gymnastique

noté vis

En athlétisme, le projectile lancé après le « saut » s'appelle le tir.

L'impact sur le corps humain d'un facteur externe qui viole la structure et l'intégrité des tissus et

le cours normal des processus physiologiques est appelé traumatisme

L'état du corps, caractérisé par une parfaite autorégulation des organes et des systèmes, harmonieux

une combinaison de bien-être physique, moral et social est appelée hémostase

Mouvement de rotation à travers la tête avec contact successif de la surface d'appui avec des

parties du corps en gymnastique s'appellent un saut périlleux

V. MISSION D'ETABLIR LA CONFORMITE.

Liste de la littérature utilisée

1. Tester le niveau de connaissance en culture physique.

Aide pédagogique. N.N.Chesnokov, A.A.Krasnikov

2. 500 tests dans la discipline "Culture physique"

BV Ermolaev, K.G. Gabrielyan

3. Olympiade sur le thème « Culture physique »

N.N.Chesnokov, V.V.Kuzin, A.A.Krasnikov

Tâches de test en culture physique pour les élèves

9-11 années

1. L'initiateur de la renaissance des Jeux Olympiques de notre temps est ...

a) Empereur romain Théodose Ier; b) Pierre de Fredy, baron de Coubertin.

c) L'ancien philosophe-penseur Aristote; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Les types d'activité physique qui ont un effet bénéfique sur la condition physique et le développement d'une personne sont généralement appelés ...

a) faire de l'exercice b) travail physique;

c) culture physique ; d) éducation physique.

3. La culture physique de base est principalement axée sur la fourniture de ...

a) maintenir et rétablir la santé ;

b) développement des capacités de la réserve humaine ;

c) préparation physique d'une personne à la vie;

4. Le respect de la routine quotidienne favorise la santé, car
quelle...

A) vous permet d'éviter un stress physique injustifié.

B) assure le rythme du corps ;

C) vous permet de bien planifier les choses pendant la journée ;

D) l'ampleur de la charge sur le système nerveux central change.

5. Le principe qui prévoit la correspondance optimale des tâches, des moyens et des méthodes d'éducation physique avec les capacités des personnes concernées est le suivant :

a) le principe de conscience et d'activité ; b) le principe d'accessibilité et d'individualisation ;

c) le principe du caractère scientifique ; d) le principe d'articulation entre théorie et pratique ;

6. Le système de mesures organisationnelles et méthodologiques permettant de définir la direction de spécialisation d'un jeune athlète dans un sport particulier s'appelle:

a) sélection sportive ; b) tests pédagogiques ;

c) orientation sportive ; d) diagnostic de prédisposition ;

7. La posture s'appelle ...

A) la silhouette d'une personne; b) la posture habituelle d'une personne en position verticale ;

C) la qualité de la colonne vertébrale, assurant une bonne santé ;

D) caractéristiques de ressort de la colonne vertébrale et des pieds.

8. La réaction du corps des personnes impliquées dans une activité physique pendant la leçon (classe) est déterminée à l'aide de:

a) contrôle opérationnel ; b) commande de courant ;

C) contrôle final ;

d) contrôle aux frontières.

9. La première étape du durcissement du corps est le durcissement ...

De l'eau; b) le soleil ; c) l'air ; d) froid.

10. À la commande "cercle", la séquence d'actions suivante est effectuée :

A) tourner vers la main droite sur le talon droit, pointe gauche de 180 et poser le pied gauche vers la droite ;

B) on tourne vers la main gauche sur le talon gauche, pointe droite de 180 et pose le pied droit vers la gauche ; c) le commandement « marche » est attendu ;

D) la rotation est effectuée dans une direction arbitraire.

11. Un effet de développement dans l'éducation de l'endurance des écoliers est observé lors de l'exécution d'exercices qui augmentent la fréquence cardiaque à ...

A) 100 battements/min ; b) 120 battements/min ; c) 140 battements/min ; d) 160 battements et plus / min.

12. La principale cause d'une mauvaise posture est...

a) faiblesse musculaire ; b) l'habitude de certaines postures ;

c) manque de mouvement pendant les cours scolaires;

d) porter un sac, mallette dans une main.

13. Un mode de vie sain est un mode de vie visant à ...

A) le développement des qualités physiques des personnes ;

b) maintenir une capacité de travail élevée des personnes ;

c) préservation et amélioration de la santé des personnes ;

d) préparation à l'activité professionnelle.

14. Les principes fondamentaux de l'Olympisme moderne sont énoncés dans ...

a) le règlement de la Solidarité Olympique ; b) clarifications officielles du CIO ;

c) le serment olympique ; d) la Charte Olympique.

15. La formation dans laquelle les stagiaires sont placés les uns à côté des autres sur la même ligne s'appelle :

a) une colonne b) ligne ; c) système à deux rangs ; d) de façon linéaire.

16. Nommez la composante de la culture physique qui révèle les capacités psychophysiques d'une personne aux niveaux ultimes.

A) récréation physique; b) éducation physique ;

B) sports ; d) réadaptation physique.

17. La capacité à maintenir la vitesse maximale atteinte aussi longtemps que possible s'appelle ...

A) indice de vitesse ; b) marge de vitesse absolue ;

c) le coefficient de manifestation des capacités de vitesse ;

d) endurance à la vitesse.

18. Le Comité International Olympique a choisi…

a) Tokyo b) Chicago ; c) Rio de Janeiro ; d) Madrid.

19. Le processus d'apprentissage d'une action motrice est recommandé de commencer par maîtriser ...

A) Position de départ b) exercices préparatoires ;

c) les bases de la technologie ; d) le maillon principal de la technologie.

20. Le processus visant à améliorer les capacités motrices nécessaires à la vie est désigné comme ...

Un entraînement physique; b) éducation physique ;

C) perfection physique; d) activité physique.

21. L'état de santé est dû ...

Un style de vie b) l'absence de maladies;

B) le niveau de soins de santé ; d) capacités de réserve du corps.

22. La probabilité de blessure pendant l'exercice est réduite si les élèves…

A) surestimer leurs capacités ;

b) suit les instructions de l'enseignant;

C) avoir les habiletés pour effectuer des mouvements;

D) ils sont incapables de contrôler leurs émotions.

23. L'élément le plus important d'un mode de vie sain est ...

a) mode moteur ; b) alimentation rationnelle

c) durcissement du corps; d) hygiène personnelle et publique

24. Le document représentant tous les aspects de l'organisation du concours est ...

a) calendrier des compétitions ; b) règles de compétition ;

c) règlement sur la compétition ; d) programme de compétition

25. L'activité sportive et ludique se caractérise par ...

a) s'efforcer d'obtenir le maximum de résultats ; b) situations conflictuelles de bagarres ;

c) la présence d'une parcelle spécifique ; d) la grande importance de la qualité de l'exécution du rôle.

26. La différence entre flexibilité active et passive s'appelle :

a) amplitude de mouvement ; b) mobilité dans les articulations;

c) indice de flexibilité ; d) manque de flexibilité active

27. Qu'est-ce que le durcissement ?

A) nager dans l'eau froide et marcher pieds nus ;

B) résistance accrue du corps aux influences extérieures défavorables;

C) effectuer une gymnastique hygiénique matinale;

d) une combinaison d'air et de bains de soleil avec de la gymnastique.

28. Dans quel ordre est-il conseillé d'effectuer les
ci-dessous des exercices dans le complexe de gymnastique hygiénique du matin?

1. Exercices de respiration.

2. Exercices pour renforcer les muscles et augmenter la flexibilité.

3. Siroter.

4. Courir avec la transition vers la marche.

5. Marcher avec une augmentation progressive de la fréquence des pas.

6. Sauter.

1. Tension et relâchement alternés des muscles.
2. Courir à un rythme tranquille.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1 ; b) 1,3,5,2,6,8,7,4 ; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4 ; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques dans la partie principale de la leçon consacrée à l'entraînement physique général ?

1. Force.

1. Rapidité.
2. La flexibilité.

4. Endurance.

A) 1,2,3,4 ; b) 2,3, 1,4 ; c) 4, 3.2, 14 ; d) 3, 2, 4, 1.

30. Indiquez la séquence préférée d'exercices pour
minute ou pause de culture physique.

1. S'accroupir, sauter, courir, se transformer en marche.

2. Exercices pour détendre les muscles du tronc, des bras, des jambes.

3. Exercices pour la précision et la coordination des mouvements.

4. Exercices d'étirement, prévention des troubles de la posture.

5. Exercices d'étirement des muscles du tronc, des bras, des jambes.

6. Exercices de respiration.

7. Exercices de swing pour divers muscles groupes.

A) 1,2,3,4,5,6,7 ; 6) 4,5,7,1,6,2,3 ; c) 3, 1.2, 6.7.5, 1 ; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. La prévention des troubles posturaux est réalisée à l'aide de ...
a) exercices de vitesse ; b) exercices "pour la flexibilité";

B) exercices de force; d) exercices d'endurance.

32. La base de la méthodologie d'éducation des qualités physiques est ...

A) adéquation avec l'âge de la charge ; b) entraînement aux actions motrices;

B) faire des exercices physiques ;

D) une augmentation progressive de la force de l'impact.

33. La méthode d'exercice répété utilisant des poids non limitatifs lors de l'exécution d'actions exécutées jusqu'à l'échec est la principale dans l'éducation ...

un) force; b) vitesse ; c) endurance ; G)force de vitesse.

35. En quelle année les Jeux Olympiques ont eu lieu dans notre pays:

A) en 1976 ; b) en 1980 ; c) en 1984 ; d) n'ont pas encore été réalisées ?

36. L'endurance humaine ne dépend pas de :

A) la volonté b) les capacités des systèmes respiratoire et circulatoire ;

B) la force musculaire d) la force des liens du système musculo-squelettique.

37. Précisez la fréquence cardiaque (FC) au repos chez une personne en bonne santé non entraînée :

A) 60-80 bpm ; b) 80-85 bpm ; c) 55-90 bpm ; d) 75-100 bpm.

38. Comment doser les exercices de flexibilité :

A) avant l'apparition de la sueur ; b) avant le début de la douleur ;

C) jusqu'à ce que l'amplitude du mouvement diminue ; d) 8 à 16 exercices dans une série.

39. La condition physique se caractérise par :

A) haute résistance du corps aux situations stressantes;

B) le niveau de développement des qualités physiques ;

C) bon développement des systèmes respiratoire et circulatoire ;

D) des résultats élevés dans les activités éducatives et professionnelles.

40. La base de la culture physique est l'activité humaine visant à :

A) adaptation du corps aux conditions environnementales;

B) transformation de ses propres capacités physiques ;

B) entraînement physique ;

D) un changement dans le monde extérieur, la nature environnante.

Réponses

tester des tâches en culture physique

pour les élèves de la 9e à la 11e année

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3 pouces 18 pouces 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6 pouces 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-à 23-à 38-b

9 pouces 24 pouces 39-b

10-b 25-a 40-b

11e 26e

12-a 27-b

13-en 28-a

14-g 29-b

1. Exercices de respiration

2. Facile à long terme.

3. Exercices de saut avec et sans poids.

4. Exercices de respiration dans les intervalles de repos.

5. Sprint répété.

6. Marche.

7. Exercices pour la fréquence des mouvements (course sur place).

un. 1,2,3,4,5,6,7. b. 7,5,4,3,2,6,1.

dans. 2,1,3,7,4,5,6. g.3,4,2,7,5,4,1.

Partie 2.

Lorsque vous remplissez les tâches de la partie 2 dans le formulaire de réponse (partie 2), dans la colonne "réponse" correspondant au numéro de la tâche en cours d'exécution (B1-B5), entrez le concept, formulez la séquence requise.

EN 1. Ouvrez les conditions d'un développement physique et d'une éducation efficaces de l'enfant.

EN 2. La spécificité et l'essence de la méthode de J. Hébert.

À. 3. Développement physique au sens étroit et large.

À 4 HEURES. L'éducation physique c'est…………

À 5. Un type d'explication qui n'est pas utilisé dans le groupe senior.

Partie 3

AVEC. Révéler l'importance des exercices du matin dans le développement harmonieux de l'enfant.

OPTION V.

1. Lors de l'éducation à la flexibilité, il faut s'efforcer de ...

un. Une augmentation harmonieuse de la mobilité dans les principales articulations.

b. Atteindre l'amplitude maximale de mouvement dans les articulations principales.

dans. Amplitude de mouvement optimale dans les articulations de l'épaule et de la hanche.

d) Restauration de l'amplitude normale des mouvements des articulations.

2. L'endurance en tant que qualité physique est comprise comme…

un. Un complexe de propriétés qui détermine la capacité à effectuer une variété d'activités physiques.

b. Un complexe de propriétés qui déterminent la capacité à résister à la fatigue.

dans. La capacité d'effectuer un travail physique pendant une longue période, pratiquement sans se fatiguer.

D. La possibilité de sauvegarder les paramètres de travail définis.

3. L'endurance humaine ne dépend pas de ...

un. Fonctionnalité des systèmes d'alimentation.

b. Vitesse de réaction motrice.

Persévérance, endurance, courage, capacité à endurer.

d) Force musculaire.

4. Lors de l'éducation à l'endurance, les exercices ne sont pas utilisés, dont la caractéristique est ...

un. Activité maximale des systèmes d'alimentation.

b. Intensité modérée.

dans. Intensité maximale.

d) Travail actif de la plupart des parties du système musculo-squelettique.

5. Lors de l'éducation à l'endurance, des modes de charge sont utilisés, qui sont généralement divisés en amélioration de la santé, soutien, développement et entraînement. Le mode d'assistance provoque une augmentation de la fréquence cardiaque à ...

un. 110-130 battements par minute. b. 140 battements par minute

dans. 140-160 battements par minute. d. 160 battements par minute.

6. Il est d'usage d'appeler la technique des exercices physiques…

un. Une méthode pour la solution rapide d'un problème moteur.

b. Une façon d'organiser les mouvements pendant l'exercice.

dans. La composition et la séquence des mouvements lors de l'exécution d'exercices.

Organisation rationnelle des actions motrices.

7. Lors de l'analyse d'une technique, il est d'usage de distinguer la base, le lien principal et les détails de la technique. Sous le maillon principal de la technologie, on entend ...

un. Un ensemble d'éléments qui caractérisent les caractéristiques individuelles de la mise en œuvre d'une action motrice holistique.

b. La composition et la séquence des éléments inclus dans l'action motrice.

dans. Ensemble d'éléments nécessaires à la résolution d'un problème moteur.

d) La partie la plus importante d'une certaine manière de résoudre un problème moteur.

8. Dans le processus d'enseignement des actions motrices, des méthodes d'exercice holistique ou disséqué sont utilisées. Le choix de la méthode dépend de...

un. Possibilités de démembrement de l'action motrice.

b. La complexité de la technologie de base.

dans. Le nombre d'éléments qui composent l'action motrice.

d. Préférences de l'instructeur.

Tâches de test en culture physique pour les élèves

9-11 années

1. L'initiateur de la renaissance des Jeux Olympiques de notre temps est ...

a) Empereur romain Théodose Ier; b) Pierre de Fredy, baron de Coubertin.

c) L'ancien philosophe-penseur Aristote; d) Juan Antonio Samaranch.

2. Les types d'activité physique qui ont un effet bénéfique sur la condition physique et le développement d'une personne sont généralement appelés ...

a) faire de l'exercice b) travail physique;

c) culture physique ; d) éducation physique.

3. La culture physique de base est principalement axée sur la fourniture de ...

a) maintenir et rétablir la santé ;

b) développement des capacités de la réserve humaine ;

c) préparation physique d'une personne à la vie;

4. Le respect de la routine quotidienne favorise la santé, car
quelle...

a) vous permet d'éviter un stress physique injustifié.

b) assure le rythme du corps ;

c) vous permet de bien planifier les choses pendant la journée ;

d) l'ampleur de la charge sur le système nerveux central change.

5. Le principe qui prévoit la correspondance optimale des tâches, des moyens et des méthodes d'éducation physique avec les capacités des personnes concernées est le suivant :

a) le principe de conscience et d'activité ; b) le principe d'accessibilité et d'individualisation ;

c) le principe du caractère scientifique ; d) le principe d'articulation entre théorie et pratique ;

6. Le système de mesures organisationnelles et méthodologiques permettant de définir la direction de spécialisation d'un jeune athlète dans un sport particulier s'appelle:

a) sélection sportive ; b) tests pédagogiques ;

c) orientation sportive ; d) diagnostic de prédisposition ;

7. La posture s'appelle ...

a) la silhouette d'une personne ; b) la posture habituelle d'une personne en position verticale ;

c) la qualité de la colonne vertébrale, qui assure une bonne santé ;

d) caractéristiques de ressort de la colonne vertébrale et des pieds.

8. La réaction du corps des personnes impliquées dans une activité physique pendant la leçon (classe) est déterminée à l'aide de:

a) contrôle opérationnel ; b) commande de courant ;

c) contrôle final ;

d) contrôle aux frontières.

9. La première étape du durcissement du corps est le durcissement ...

de l'eau; b) le soleil ; c) l'air ; d) froid.

10. À la commande "cercle", la séquence d'actions suivante est effectuée :

a) tourner vers la main droite sur le talon droit, pointe gauche de 180 et mettre le pied gauche vers la droite ;

b) tourner vers la main gauche sur le talon gauche, pointe droite de 180 et mettre le pied droit vers la gauche ; c) le commandement « marche » est attendu ;

d) la rotation est effectuée dans une direction arbitraire.

11. Un effet de développement dans l'éducation de l'endurance des écoliers est observé lors de l'exécution d'exercices qui augmentent la fréquence cardiaque à ...

a) 100 battements/min ; b) 120 battements/min ; c) 140 battements/min ; d) 160 battements et plus / min.

12. La principale cause d'une mauvaise posture est...

a) faiblesse musculaire ; b) l'habitude de certaines postures ;

c) manque de mouvement pendant les cours scolaires;

d) porter un sac, mallette dans une main.

13. Un mode de vie sain est un mode de vie visant à ...

a) le développement des qualités physiques des personnes ;

b) maintenir une capacité de travail élevée des personnes ;

c) préservation et amélioration de la santé des personnes ;

d) préparation à l'activité professionnelle.

14. Les principes fondamentaux de l'Olympisme moderne sont énoncés dans ...

a) le règlement de la Solidarité Olympique ; b) clarifications officielles du CIO ;

c) le serment olympique ; d) la Charte Olympique.

15. La formation dans laquelle les stagiaires sont placés les uns à côté des autres sur la même ligne s'appelle :

a) une colonne b) ligne ; c) système à deux rangs ; d) de façon linéaire.

16. Nommez la composante de la culture physique qui révèle les capacités psychophysiques d'une personne aux niveaux ultimes.

a) loisirs physiques; b) éducation physique ;

c) sports ; d) réadaptation physique.

17. La capacité à maintenir la vitesse maximale atteinte aussi longtemps que possible s'appelle ...

a) indice de vitesse ; b) marge de vitesse absolue ;

c) le coefficient de manifestation des capacités de vitesse ;

d) endurance à la vitesse.

18. Le Comité International Olympique a choisi…

a) Tokyo b) Chicago ; c) Rio de Janeiro ; d) Madrid.

19. Le processus d'apprentissage d'une action motrice est recommandé de commencer par maîtriser ...

a) position de départ ; b) exercices préparatoires ;

c) les bases de la technologie ; d) le maillon principal de la technologie.

20. Le processus visant à améliorer les capacités motrices nécessaires à la vie est désigné comme ...

un entraînement physique; b) éducation physique ;

c) perfection physique ; d) activité physique.

21. L'état de santé est dû ...

une façon de vivre; b) l'absence de maladies;

c) le niveau de soins de santé ; d) capacités de réserve du corps.

22. La probabilité de blessure pendant l'exercice est réduite si les élèves…

a) surestimer leurs capacités ;

b) suit les instructions de l'enseignant;

c) avoir les habiletés pour effectuer des mouvements;

d) ils ne savent pas contrôler leurs émotions.

23. L'élément le plus important d'un mode de vie sain est ...

a) mode moteur ; b) alimentation rationnelle

c) durcissement du corps; d) hygiène personnelle et publique

24. Le document représentant tous les aspects de l'organisation du concours est ...

a) calendrier des compétitions ; b) règles de compétition ;

c) règlement sur la compétition ; d) programme de compétition

25. L'activité sportive et ludique se caractérise par ...

a) s'efforcer d'obtenir le maximum de résultats ; b) situations conflictuelles de bagarres ;

c) la présence d'une parcelle spécifique ; d) la grande importance de la qualité de l'exécution du rôle.

26. La différence entre flexibilité active et passive s'appelle :

a) amplitude de mouvement ; b) mobilité dans les articulations;

c) indice de flexibilité ; d) manque de flexibilité active

27. Qu'est-ce que le durcissement ?

a) nager dans l'eau froide et marcher pieds nus ;

b) résistance accrue du corps aux influences extérieures défavorables;

c) effectuer des exercices d'hygiène matinaux;

d) une combinaison d'air et de bains de soleil avec de la gymnastique.

28. Dans quel ordre est-il conseillé d'effectuer les
ci-dessous des exercices dans le complexe de gymnastique hygiénique du matin?

1. Exercices de respiration.

2. Exercices pour renforcer les muscles et augmenter la flexibilité.

3. Siroter.

4. Courir avec la transition vers la marche.

5. Marcher avec une augmentation progressive de la fréquence des pas.

6. Sauter.

Tension et relâchement alternés des muscles.

Courir à un rythme tranquille.

a.) 3,7, 5, 8, 1, 2,6, 4, 1 ; b) 1,3,5,2,6,8,7,4 ; c) 7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4 ; d) 1,2, 3, 4, 5,6,7, 8.

29. Dans quel ordre est-il conseillé d'influencer le développement des qualités physiques dans la partie principale de la leçon consacrée à l'entraînement physique général ?

1. Force.

Rapidité.

La flexibilité.

4. Robuste St.

a) 1,2,3,4 ; b) 2,3, 1,4 ; c) 4, 3.2, 14 ; d) 3, 2, 4, 1.

30. Indiquez la séquence préférée d'exercices pour
minute ou pause de culture physique.

1. S'accroupir, sauter, courir, se transformer en marche.

2. Exercices pour détendre les muscles du tronc, des bras, des jambes.

3. Exercices pour la précision et la coordination des mouvements.

4. Exercices d'étirement, prévention des troubles de la posture.

5. Exercices d'étirement des muscles du tronc, des bras, des jambes.

6. Exercices de respiration.

7. Exercices de swing pour divers muscles groupes.

a) 1,2,3,4,5,6,7 ; 6) 4,5,7,1,6,2,3 ; c) 3, 1.2, 6.7.5, 1 ; d) 5,7,1,6,2,3,4.

31. La prévention des violations de la posture est réalisée à l'aide de ...
a) exercices de vitesse ; b) exercices "pour la flexibilité";

c) exercices de force; d) exercices d'endurance.

32. La base de la méthodologie d'éducation des qualités physiques est ...

a) adéquation avec l'âge de la charge ; b) entraînement aux actions motrices;

c) effectuer des exercices physiques;

d) une augmentation progressive de la force d'impact.

33. La méthode d'exercice répété utilisant des poids non limitatifs lors de l'exécution d'actions exécutées jusqu'à l'échec est la principale dans l'éducation ...

a) la force ; b) vitesse ; c) endurance ; d) force de vitesse.

35. En quelle année les Jeux Olympiques ont eu lieu dans notre pays:

a) en 1976 ; b) en 1980 ; c) en 1984 ; d) n'ont pas encore été réalisées ?

36. L'endurance humaine ne dépend pas de :

a) la volonté b) les capacités des systèmes respiratoire et circulatoire ;

c) force musculaire ; d) la force des liens du système musculo-squelettique.

37. Précisez la fréquence cardiaque (FC) au repos chez une personne en bonne santé non entraînée :

a) 60-80 bpm ; b) 80-85 bpm ; c) 55-90 bpm ; d) 75-100 bpm.

38. Comment doser les exercices de flexibilité :

a) avant l'apparition de la sueur ; b) avant le début de la douleur ;

c) jusqu'à ce que l'amplitude du mouvement diminue ; d) 8 à 16 exercices dans une série.

39. La condition physique se caractérise par :

a) haute résistance de l'organisme aux situations stressantes;

b) le niveau de développement des qualités physiques ;

c) bon développement des systèmes respiratoire et circulatoire ;

d) des résultats élevés dans l'éducation et l'activité professionnelle.

40. La base de la culture physique est l'activité humaine visant à :

a) adaptation de l'organisme aux conditions environnementales ;

b) transformation de ses propres capacités physiques ;

c) entraînement physique ;

d) un changement dans le monde extérieur, la nature environnante.

Réponses

tester des tâches en culture physique

pour les élèves de la 9e à la 11e année

1-b 16-c 31-c

2-a 17-g 32-g

3 pouces 18 pouces 33-a

4-b 19-g 34-g

5-b 20-a 35-b

6 pouces 21-a 36-g

7-b 22-b 37-a

8-à 23-à 38-b

9 pouces 24 pouces 39-b

10-b 25-a 40-b

11e 26e

12-a 27-b

13-en 28-a

14-g 29-b