Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ? Ici et maintenant. Alors, que se passe-t-il lors du rendez-vous avec un psychothérapeute, lorsqu'il raconte son histoire, souvent triste ? Alors, le patient est confus... Il a déjà essayé tous les moyens qu'il connaît pour faire face à la situation

Bonjour, chers lecteurs du site blog. Vous souvenez-vous de nombreuses situations où, par exemple, la communication avec vos clients au travail s'est déroulée sur des notes positives et, en même temps, vous avez réussi à négocier un accord très facilement ? Un peu? Confus? Vous souvenez-vous de ce qui s'est passé, mais les détails n'ont pas été conservés en mémoire ?

Et quand, au contraire, tout s'est terminé par une querelle, un malentendu ? Beaucoup mieux et plus clairement affichés dans les souvenirs ? C'est vrai, c'est comme ça pour la plupart des gens. C'est la gestalt.

Jusqu'à ce qu'il soit fermé et que "tout soit dans votre tête", il vous sera difficile de trouver la paix, l'équilibre et de vous sentir heureux. Les méthodes de psychologie de la Gestalt aident simplement à se débarrasser de tout ce qui est "coincé dans la tête" et à continuer à vivre heureux et à en profiter.

Qu'est-ce que la gestalt et pourquoi nous hante-t-elle

Le mot lui-même vient de l'allemand (qui en douterait, en se basant sur sa sonorité) gestalt. En traduction littérale, cela signifie une figure, une image, une forme ou une structure (vous pouvez regarder vous-même dans le traducteur Google). En d'autres termes, c'est une image holistique qui est quelque chose de plus que la somme de ses parties.

Un philosophe allemand l'a introduit il y a plus d'un siècle, et en a donné une explication plus précise, mais moins compréhensible (elle est donnée dans la vidéo ci-dessous).

Vous voulez un exemple d'une telle image (gestalt) ? Eh bien, prenez la mélodie. Après tout, c'est bien plus que les sons individuels de ses composants. On peut dire la même chose de la peinture. Cette propriété du psychisme est de chercher un tout dans un disparate.

Nous pouvons rassembler mentalement certaines choses séparées en une seule image. C'est ainsi que fonctionne notre psyché et cela nous a aidés à survivre pendant des siècles (par exemple, reconnaître la figure d'un prédateur caché dans les buissons).

Plus propriété importante gestalt - s'efforcer d'achever. Vous avez sûrement une meilleure image du film que vous n'avez pas réussi à finir de regarder dans votre mémoire. Creusez dans votre tête. Et combien de fois avez-vous vu un athlète blessé s'efforcer d'au moins boitiller jusqu'à la ligne d'arrivée. Le désir d'achèvement est inhérent à chacun de nous.

Tout cela se passe au niveau subconscient. une personne ordinaire(qui ne sait pas comment se plonger professionnellement dans sa tête) ne réalise tout simplement pas tout cela. Cependant, certaines gestalts inachevées "sont profondément ancrées dans la tête" et nous hantent (parfois toute notre vie), laissant leur empreinte sur le comportement. Surtout, les gens sont sujets à cela, c'est-à-dire avec.

Maintes et maintes fois, une personne sort de sa mémoire une situation problématique, toujours non résolue, et cela le tourmente. Cela peut durer des années, remontant souvent à l'enfance elle-même. Le hic, c'est que la raison du caractère problématique de cette situation (l'incomplétude de la gestalt) nous ne réalisons tout simplement pas ce qui rend difficile de s'en sortir.

C'est comme une écharde, à partir de laquelle nous ressentons de l'inconfort, mais nous ne pouvons pas comprendre la cause profonde. gestaltisme il est reconnu d'orienter une personne vers cet éclat et de l'aider à s'en débarrasser. Non, même pas ça. Pas pour le signaler, mais pour leur apprendre à trouver eux-mêmes cette relation et à se débarrasser eux-mêmes de ces éclats mentaux à l'avenir.

Cette thérapie est conçue pour enseigner à une personne débarrassez-vous des gestalts destructrices par vous-même pour qu'il puisse traverser la vie sans boiter des deux jambes, mais construire calmement et constructivement son avenir (sans inachevés inutiles problèmes psychologiques derrière vos épaules).

La cause profonde de tous les problèmes de la psychologie de la Gestalt est que cette personne particulière ne peut pas vivre dans le présent et entraîne avec elle du passé toutes les gestalts non fermées. Il les récupère constamment de sa mémoire, les fait défiler et souffre parce qu'il a alors fait quelque chose de mal. Résoudre tous ces problèmes et apprendre à une personne à vivre dans le présent est la tâche d'un thérapeute pratiquant cette technique.

Un regard sur l'histoire de la psychologie de la Gestalt

Jusque dans les années 1940, la méthode de Freud dominait le monde de la psychothérapie. Son étudiant allemand, Fritz Perls, ainsi que sa femme, ont révisé leurs vues sur sa théorie. Ils ont ajouté de nouveaux concepts et légèrement modifié la façon dont ils communiquent avec la personne dans la session.

« Gestalt-thérapie: Arousal and Growth in the Human Personality est le premier livre publié sur le sujet, écrit par lui avec Paul Goodman. Selon son concept et ses principes, la psychothérapie a été réalisée dans la clinique (plus précisément, juste dans l'appartement) des Perls.

Quelle était cette psychothérapie ? Fritz est entré en conflit avec les clients, a soulevé une forte tempête d'émotions négatives en eux. Un peu plus tard, la thérapie de groupe a été introduite, car il considérait le format individuel trop dépassé.

Sur le net, vous pouvez trouver des images historiques rares de ses séances de gestalt, en regardant (quoique uniquement avec des sous-titres russes, et non avec une traduction russe) vous comprendrez sa méthode :

Au fil du temps, cette pratique s'est répandue dans toute l'Europe. Seule l'attitude envers les gens lors de la session est devenue plus. Bien que certains Gestalt-thérapeutes passionnés rester à l'ancienne et peut se permettre de réchauffer l'atmosphère.

Vous souvenez-vous des images, qui représentent soit un vase, soit les visages de personnes qui se regardent ? Une partie de cela devient la figure principale, et quelque chose, respectivement, l'arrière-plan.

Edgar Rubin a étudié ce phénomène. Je suis arrivé à la conclusion que certaines situations de la vie d'une personne devenir le principal plus d'attention est attirée sur eux. Tout le reste s'efface en arrière-plan.

Gestalt incomplète - quelle est l'essence du problème

La Gestalt est plénitude, complétude. Il ne se réfère pas seulement à la relation classique entre parents, amis, couple. En général, à la satisfaction des désirs, à l'atteinte des objectifs, etc.

Quand quelqu'un est en querelle avec un être cher ou ne peut pas longue durée trouver un emploi est très déprimant, voyez-vous. Examinons quelques situations courantes de la vie pour comprendre de quoi il s'agit.

Exemples

Imaginez une situation. L'homme voulait vraiment devenir artiste, il a essayé de dessiner, mais ensuite il a abandonné ce métier. Le temps passe, tout se passe comme d'habitude, mais lorsqu'il grimpe dans le placard pour certaines choses, il tombe par hasard sur ses œuvres.

Ce qui se passe? Il est contrarié parce qu'il se souvient de son désir non réalisé. Puis il se promène tristement dans l'appartement pendant une semaine entière.

Considérons une gestalt inachevée sur l'exemple de la séparation d'un homme et d'une femme. Disons que l'un d'eux a décidé de se disperser. En règle générale, de telles nouvelles tomberont à l'improviste au milieu de l'été. La personne sera découragée, contrariée.

Peut-être tombera-t-il dans un état de désespoir, s'approfondira-t-il dans un état dépressif. Il sera tourmenté par des pensées qu'il est impossible de tout remettre comme avant, de réparer quelque chose.

Ce la situation restera ouverte, s'il n'est pas élaboré de la bonne manière dans votre tête, seul ou avec l'aide d'un psychothérapeute.

Comment se déroule une séance de Gestalt-thérapie ?

La Gestalt-thérapie est, en termes simples, une tentative Fermer ces choses et situations de la vie qui ne laissez personne se reposer.

S'il s'agit d'une séance individuelle, le client fait part au psychologue de ce qui l'inquiète. Et le thérapeute aide à trouver une issue. Le mot principal ici est "aide", pas "indique" la solution du problème.

Si le psychothérapeute indique immédiatement comment agir, quoi faire, comment penser, alors la gestalt se fermera, oui. Mais dans d'autres situations similaires, une personne ne saura plus quoi faire, comment faire face à elle-même et au monde qui l'entoure. Voilà pourquoi psychologue apprend à penser correctement, seuls pour sortir du labyrinthe de la tourmente.

Dans l'arsenal du thérapeute se trouvent non seulement la conversation habituelle avec le client, mais aussi de nombreuses techniques. Par exemple, il existe une technique adaptée aux personnes qui ont une gestalt non fermée avec une personne avec laquelle il n'est plus possible de parler physiquement et de résoudre le problème. Supposons qu'il ne veuille pas le voir, qu'il soit parti dans un autre pays ou qu'il soit mort.

Dans ce cas, une chaise est placée devant le client et on lui demande d'imaginer que la personne avec qui il y a eu un malentendu est assise dessus ou qu'elle nourrit une forte offense contre lui. Cela peut prendre un certain temps car vous devez approfondir la situation. Après cela, le client doit dire à l'image qu'il lui pardonne, lâche prise, n'a plus de sentiments négatifs. Avant cela, il peut exprimer toute la négativité à «lui» - se défouler.

Le principe du "ici et maintenant" en psychologie de la Gestalt

La Gestalt est ce qui doit être fermé pour être heureux. Et le principe « ici et maintenant » est une approche de la pensée qui tire ses origines de la philosophie du bouddhisme. Soit dit en passant, Fritz Perls a soigneusement étudié la culture orientale.

Le thérapeute demande toujours comment le patient se sent ce moment quelles émotions et quels sentiments il a. Si une personne parle du passé, le psychologue essaie de la ramener au présent avec des questions :

Comment est votre relation maintenant ?
Que ressentez-vous lorsque vous dites cela ?
Comment corriger cette situation aujourd'hui ?
Comment cette situation vous affecte-t-elle maintenant ?

Cela crée la confiance que le client est sujet au problème ici et maintenant. Même si c'est arrivé il y a quelques années.

Il nous est très difficile de comprendre qu'une personne doit vivre à l'instant et à l'heure. Nous restons souvent coincés soit dans le passé, soit dans des rêves d'avenir.

Par conséquent, il existe des exercices sur la façon d'apprendre cela. L'un d'eux peut être fait pendant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Nous devons nous concentrer sur les couverts que nous portons à la bouche ; en train de mâcher des aliments; sur la main qui tend vers le sel. Ici et maintenant.

Quand devriez-vous consulter un psychologue de la Gestalt ?

Différents domaines de la psychothérapie conviennent à un certain type de personnes et à un certain domaine de problèmes, mais pour certains, ils ne conviennent pas. Comment comprendre ce dont vous avez besoin et si vous en avez vraiment besoin ?

Dans quelles circonstances contacter un professionnel ? Qui comprend la Gestalt-thérapie ? La réponse n'est pas du tout évidente, mais des réponses honnêtes à un certain nombre de questions (énumérées ci-dessous) vous aideront à la comprendre.

Si vous trouvez en vous certains des symptômes suivants (ou plusieurs d'entre eux à la fois), alors vous devriez sérieusement réfléchir aux méthodes de la Gestalt psychologie :

Vivez-vous souvent des situations stressantes ?
Difficulté à communiquer avec les parents/enfants/amis/mari/femme ;
Difficulté à s'adapter à un nouvel environnement;
Vous êtes plongé dans un long état dépressif ;
Êtes-vous victime de violence mentale ou physique ;
Périodiquement, il y a un sentiment incompréhensible de tristesse ou de vide ;
Vous avez vécu une perte grave et avez besoin d'aide;
Avez-vous des phobies qui affectent votre qualité de vie ?
Vous ne pouvez pas atteindre votre objectif ;
Vous ne pouvez pas satisfaire votre désir ;
Vous ne pouvez pas commencer à vivre aujourd'hui ;
Il vous est difficile de définir ce que vous ressentez.

Nous devons trouver un psychothérapeute avec qui nous pouvons communiquer confortablement. N'ayez pas peur d'en changer quelques-uns jusqu'à ce que vous trouviez le bon. Ensuite, l'efficacité des séances sera bien supérieure et vous serez satisfait du résultat.

Bonne chance à toi! A bientôt sur le site des pages du blog

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En Gestalt-thérapie, il y a principes généraux construction d'un processus psychothérapeutique. Elles concernent d'abord certaines constructions du discours. Certains d'entre eux sont énumérés ci-dessous.
1. L'utilisation du pronom "je" au lieu de "nous", "il", "ils".
2. Remplacer le verbe "je ne peux pas" par "je ne veux pas", "je dois" par "je préfère".
3. Découvrir ce qui se cache derrière le mot "ça".
4. Utiliser une adresse directe au lieu de décrire quelqu'un à la troisième personne.
5. Remplacer la question « pourquoi » par la question « comment », qui ne permet pas d'entrer dans le raisonnement, mais se tourne vers les sentiments.
6. Remplacer une question par une affirmation.

De telles constructions sont basées sur l'idée de base de la thérapie gestuelle selon laquelle le langage crée un fossé entre les pensées et les sentiments, la personne et l'environnement. Le langage fixe l'expérience humaine, mais en même temps il permet de transmettre des introjects. Dans le processus d'interaction avec la société, une personne s'éloigne de plus en plus de ses sentiments. La construction verbale « devrait » est particulièrement intéressante pour l'œuvre. De plus, ce qu'une personne "devrait" est évalué comme bon, et ce qu'il veut, respectivement, comme mauvais. Ainsi, les gens apprennent à agir conformément aux normes, à évaluer leurs expériences sur la base de normes, certains tabous, établis dans la société.

À titre d'exemple, nous donnons l'une des techniques de travail avec la parole, appelée "Le pouvoir de la parole". Asseyez-vous face à face avec un partenaire et, en le regardant dans les yeux, adressez-lui trois déclarations commençant par les mots "Je dois ...". Revenez maintenant aux déclarations originales commençant par "Je dois..." et remplacez-les par "J'ai décidé..." en laissant la deuxième partie de chaque phrase identique. Faites attention à vos sentiments lorsque vous prononcez ces phrases. Maintenant, écoutez votre partenaire prononcer ces phrases, en commençant par "J'ai décidé...". Donner du temps pour partager des expériences.

Après cela, à tour de rôle, commencez des phrases par les mots "Je ne peux pas ...". Écoutez votre partenaire quand il parle de ce qu'il ne peut pas faire. Ensuite, souvenez-vous de vos déclarations et répétez-les, en commençant par les mots "Je ne veux pas ...", en laissant la deuxième partie de la phrase inchangée. Écoutez votre partenaire pendant qu'il fait ses déclarations, en commençant par "Je ne veux pas...". Partagez vos impressions et voyez si vous avez pris conscience de votre capacité à opposer un refus décisif, en remplaçant l'indécision et l'impuissance dans des situations qui exigent des certitudes.

Après cela, dites trois phrases à tour de rôle, en commençant par les mots "J'ai besoin de ...". Ensuite, répétez ces phrases, mais en commençant par les mots "je veux ...". Re-partagez vos expériences et voyez si le remplacement de « besoin » par « vouloir » a conduit à un sentiment de soulagement et de liberté. Demandez-vous si ce dont vous parliez est vraiment nécessaire à la vie ou sans, bien que cela semble utile, vous pouvez vous en passer.

Enfin, échangez les phrases qui commencent par « J'ai peur… » et changez en « J'aimerais… », en laissant la deuxième partie de chaque phrase inchangée. Partagez votre expérience avec un partenaire.

Des expressions comme « je dois… », « je ne peux pas… », « je n'ai pas besoin… » et « j'ai peur… » vous privent de force, de capacité d'action et de responsabilité. Il existe de nombreuses opportunités de vivre pleinement sa vie, et seule votre croyance en votre incapacité à vivre comme vous le souhaitez vous en empêche. En changeant votre façon de parler, vous ferez un pas important vers une plus grande responsabilité envers vos propres pensées, sentiments et actions.

Une autre construction du langage utilisée en Gestalt-thérapie consiste à trouver des relations de cause à effet pour se justifier. "Enfant, je vivais dans la nature, je ne jouais pas avec les enfants, il m'est donc difficile d'entrer en contact et d'apprendre à connaître les gens", explique le client. Il s'est créé une certaine loi et cherche inconsciemment à la suivre dans chaque situation. Tous les autres aspects de la situation, en particulier les sentiments, les désirs, les sensations, sont simplement ignorés par lui.

En Gestalt-thérapie, la technique dite de la navette est très populaire. En réponse à l'histoire du client, le thérapeute dit : « Êtes-vous conscient de cette phrase ? Ainsi le client passe de la parole à l'écoute, de la description au ressenti, de l'expérience passée au présent, des sentiments vagues à l'émotion réelle et présente. Fournissant des traductions successives, le psychothérapeute dirige l'attention sur les sentiments actuels, crée les conditions pour améliorer le contact avec la réalité.

Marcher en cercle ("rondo" crée une condition pour exprimer une certaine attitude ou un certain sentiment directement à chaque participant au processus, ce qui vous permet souvent de définir de manière plus différenciée vos propres expériences et liens avec les autres. La répétition répétée d'une phrase exprimant une profonde la croyance enracinée peut aider à changer son sens et son contenu pour L'exécution de telles « rondes » dans un groupe peut également inclure des actions non verbales (expressions faciales, gestes, locomotion).

Les «affaires inachevées» sont généralement appliquées au tout début de la collaboration avec un client. Il est destiné à compléter différentes sortes situations et actions commencées dans le passé. La plupart des gens ont beaucoup de ces questions inachevées liées aux relations interpersonnelles avec les parents, les proches, les amis, les collègues, etc. Selon Perls, les types les plus courants de questions inachevées sur les relations sont les plaintes et les griefs qui n'ont jamais été exprimés. Une telle tâche inachevée nécessite de la concentration et consomme de manière improductive l'énergie du patient, car il y revient constamment.

Dans ce jeu, le patient est invité à accomplir une tâche qui était auparavant inachevée. Par exemple, si le cœur du problème est un sentiment inexprimé envers un membre du groupe thérapeutique, alors le patient est invité à l'exprimer directement. Si nous parlons sur le ressentiment, alors un jeu est proposé dans lequel la communication se limite à des déclarations commençant par les mots : "Je suis offensé...".

"J'ai un secret." Dans ce jeu, une exploration de la culpabilité et de la honte est entreprise. Chaque participant est invité à réfléchir à un secret personnel important et bien gardé. Le thérapeute demande aux participants de ne pas partager ces secrets, mais d'imaginer comment les autres pourraient réagir si ces secrets leur étaient connus. La prochaine étape pourrait être de donner à chaque participant l'occasion de se vanter auprès des autres de "quel terrible secret il garde en lui-même". Très souvent, il s'avère que beaucoup sont inconsciemment très attachés à leurs secrets comme quelque chose de significatif pour eux.

"Répétition". Souvent, le manque de succès dans les actions dans des situations de vie spécifiques est déterminé par la façon dont cette personne dans l'imagination se prépare à faire face à ces situations. Cet entraînement mental et imaginatif suit souvent des stéréotypes rigides et inefficaces qui sont une source d'anxiété constante et même de comportement destructeur. Répéter le comportement à haute voix dans un groupe de psychothérapie avec la participation d'autres participants vous permet de mieux comprendre vos propres stéréotypes, ainsi que d'utiliser de nouvelles idées et de nouvelles façons de les résoudre efficacement.

"Vérification de l'avis prêt". Parfois, un message vague, vague, une sorte d'euphémisme, est pris dans les mots. Ensuite, vous pouvez utiliser la formule suivante : « En vous écoutant, j'ai une opinion. Je veux vous inviter à le répéter à haute voix et à vérifier comment cela sonne dans votre bouche, comment cela vous convient. Si vous acceptez d'essayer, répétez cette opinion à plusieurs membres du groupe.

Cet exercice contient le facteur d'interprétation du sens caché du comportement du patient, mais le thérapeute n'essaie pas de communiquer son interprétation au patient, il lui donne seulement l'occasion d'explorer l'expérience associée au test de l'hypothèse de travail. Si l'hypothèse s'avère fructueuse, le patient peut la développer dans le cadre de ses propres activités et expériences.

"Direction du comportement". Dans un certain nombre de situations, à travers des instructions et des instructions sur ce qui peut être fait sur le moment, le patient est invité à effectuer certaines actions. De telles instructions, bien sûr, ne déterminent pas comment le patient doit agir dans la vie, elles indiquent seulement la direction d'un comportement spécifique pendant le travail thérapeutique. Une telle expérience provoque certaines expériences qui peuvent changer le point de vue du patient sur son comportement antérieur, ses expériences, ses relations avec les gens.

devoirs. Les actions du patient et du thérapeute lors des séances suivantes ne créent pas toutes les conditions nécessaires à des changements thérapeutiques profonds. Ils sont une source d'expériences importantes qui mobilisent le processus de changement. Cependant, ils demandent à être poursuivis et développés dans des conditions Vie courante. Par conséquent, le Gestalt-thérapeute continue de coopérer avec le patient en dehors de la salle de thérapie. Les devoirs du patient doivent viser à résoudre son problème.

D'OÙ VIENT CE MOT ÉTRANGE GESTALT ?

Au départ, il y avait la psychologie de la Gestalt, qui étudie la dynamique de la perception humaine. Du point de vue de cette science, une personne ne se contente pas de percevoir ce qui se passe, elle structure et impose des règles à sa perception. Ainsi, un cercle dessiné avec une ligne continue et un cercle dessiné avec des points séparés seront perçus comme deux cercles sur le fond drap blanc. Beaucoup connaissent les images d'une jeune fille et d'une vieille femme, que l'on peut voir en regardant dans différents détails de l'image. Ou deux profils et un vase, qui apparaissent soit en arrière-plan, soit en figure. La figure qui dépasse du fond est la Gestalt (mot allemand désignant une image, un ensemble de détails qui forment quelque chose d'ensemble). De la même manière, nous pouvons évaluer la situation de la manière à laquelle nous sommes habitués ou de la manière dont nous voulons la voir.

Qu'est-ce que cela a à voir avec la Gestalt-thérapie ? Fritz Perls, un étudiant talentueux de Freud, qui devint plus tard le fondateur non moins célèbre d'une nouvelle direction en psychothérapie, a utilisé les lois de la perception pour créer un nouveau système psychothérapeutique et des idées humanistes sur l'existence humaine. Il a utilisé les concepts de figure et d'arrière-plan pour désigner des choses importantes dans nos vies.

Nos sentiments sont un processus continu. Chaque moment de la vie peut être défini au moins comme agréable ou désagréable, confortable ou inconfortable. Si vous percevez votre état de manière plus différenciée, alors vous pouvez parler de sentiments. DANS la société moderne les sentiments qui orientent une personne par rapport à la situation sont plutôt considérés comme une gêne. Il est de coutume d'être calme, froid et recueilli. La manifestation des émotions est perçue comme une perte de contrôle et l'éducation vise à faire en sorte qu'une personne apprenne à se contrôler et à exprimer ses sentiments. Aller à " croisade pour le contrôle des émotions », les parents exigent avec impatience que l'enfant fasse rapidement face à ses manifestations naturelles, après quoi les larmes et les pleurs sont très sérieusement considérés par les adultes comme quelque chose de complètement indécent. Par conséquent, le calme n'est souvent que représenté, étant considéré comme une manifestation de bonnes manières dans le comportement.

Un tel calme est un masque que l'on met, par exemple, pour « ne pas montrer ses faiblesses » ou pour démontrer « la maîtrise de soi ». Cependant, en évitant la douleur, une personne "cache" des sentiments et des expériences importants en arrière-plan, les "oublie" à leur sujet ... Et puis à la question "Que ressentez-vous maintenant?" Le patient répond « Rien ! Que dois-je ressentir ? » démontrant l'un des mécanismes protection psychologique. Il est nécessaire pour protéger une personne de sentiments trop forts : douleur mentale, déception, peur, haine, etc. Pourtant, une personne n'est pas « vide ». Et des sentiments refoulés, inexprimés peuvent vivre avec lui de longues années. L'absence de « figure », ou plutôt de sentiments refoulés et inexprimés, conduit à stress émotionnel, anxiété, irritabilité, mauvais sommeil, perte d'appétit ou, au contraire, son augmentation excessive.

Il est très important d'être conscient de la continuité de votre expérience émotionnelle et d'accepter les sentiments non pas comme un obstacle qui vous empêche de gérer votre vie, mais comme des lignes directrices par rapport à vos désirs. Les patients névrosés, par exemple, sont souvent incapables de comprendre quels sont leurs désirs spécifiques ou incapables de déterminer les leurs. propre attitudeà l'environnement pour que leurs importants besoins vitaux soient satisfaits. Ici, une des patientes se plaint de ne pas pouvoir déterminer son attitude envers les jeunes. Si on lui dit que les autres aiment un jeune homme, il devient aussi attirant pour elle. En même temps, elle ne comprend pas pourquoi elle-même ne développe pas de relations stables avec les hommes, pourquoi elle est abandonnée...

Si ce mode de traitement de soi devient prédominant, le patient cesse de s'orienter dans sa situations de vie(Contexte). Les personnes sans désirs souffrent de dépression. Tout leur semble inutile, ils ne veulent rien. Pour naviguer, vous devez être capable de « se sentir ». En vous sentant, il est plus facile de trouver vos désirs (figure). Le désir est un signe de la route vers l'avenir. Le désir mobilise une personne, dirige dans la bonne direction et détermine le but. Et puis vous pouvez prendre une décision - faire quelque chose ou ne pas faire quelque chose pour leur mise en œuvre et quoi exactement.

Si nous écoutons notre corps (notre corps), nous remarquerons qu'il choisit de faire ce qui est lié à son besoin. Si nous avons soif, alors nos actions viseront à trouver un verre d'eau... Bien sûr, vous pouvez dire "Je cultiverai la volonté et ne boirai pas d'eau toute la journée !". Cependant, vous devez admettre que nous y reviendrons constamment ... nous retrouver "accidentellement" près d'une carafe d'eau ... se fâcher "d'une autre manière" à propos de ... Une personne qui vit conformément à la le rythme naturel de l'apparition et de la réalisation d'un besoin (désir) est clair et efficace .

SITUATIONS INACHEVÉES ET GESTALT THÉRAPIE

La Gestalt-thérapie est basée sur le concept psychologique de "l'affaire inachevée". Très souvent, un patient est une personne qui quitte simplement une situation problématique afin d'éviter des sentiments douloureux, de se protéger d'un chagrin ou d'un mépris insupportable, d'une rage ou d'une tristesse, c'est-à-dire sans le compléter par vous-même.

Cette émotion accumulée peut « exploser » à tout moment et pour la mauvaise raison. Si une personne n'ose pas exprimer son opinion au patron, il est probable qu'à la maison, il "à juste titre" (et trouve une raison appropriée !) de gronder les enfants. Et tout de même, les patients reviennent constamment à ces situations, ou plutôt à ces personnes qui ont provoqué ces sentiments.

La poursuite d'une querelle avec sa femme dans la tête du patient, le retour douloureux à des situations survenues dans le mariage, alors que le divorce était déjà finalisé, "coincé" sur des griefs d'enfance à l'âge adulte - tout cela sont des exemples de situations inachevées. Tous ces sentiments inexprimés, ces relations inexpliquées et ces mots non prononcés, ces actes non accomplis peuvent vivre en nous pendant de nombreuses années. Vingt-cinq ans plus tard, la patiente se remémore une rancune d'enfance contre une amie qui part tranquillement jouer avec les enfants dans la cour, et elle s'avère bizarre, superflue. Et, se souvenant de cela, il devine pourquoi maintenant, étant déjà adulte, elle a trouvé un tas de bonnes raisons de ne pas la rencontrer, qui est venue rendre visite à ses parents.

Et peu importe le succès d'une personne dans d'autres domaines de la vie, il est important pour elle de compléter précisément ces situations. Si les affaires inachevées deviennent le centre de l'existence d'une personne, elles interféreront toujours avec sa vie. Le patient doit retourner à « l'affaire inachevée » qu'il a laissée derrière lui parce que c'était si douloureux qu'il a dû s'enfuir. Par conséquent, derrière les plaintes et les actions du patient, le Gestalt-thérapeute cherche à découvrir les situations inachevées de sa vie, à y revenir afin que le patient puisse traverser l'expérience et compléter la situation comme il le souhaite maintenant.

LA VIE « ICI ET MAINTENANT »

Du point de vue de la Gestalt-thérapie, le principal problème l'homme moderne- c'est l'aliénation de soi, de son vécu intérieur, de ses sensations et de ses sentiments. La Gestalt-thérapie se distingue des autres formes de pratique psychologique par sa philosophie - la philosophie de l'intégrité, de la plénitude de la vie, de vivre chaque instant dans toute sa netteté "ici et maintenant".

L'accent est mis sur le présent, sur ce qui se passe en ce moment (dans la vie ou dans la séance) avec le client. Au lieu d'expliquer sans fin ce qui se passe au client, le thérapeute l'encourage à reconnaître et à exprimer les expériences qui sous-tendent le comportement problématique. Même si le contenu de la réunion en ce moment sont des souvenirs de événement désagréable, l'essentiel est la prise de conscience de ces sentiments et expériences, pensées et désirs que le patient éprouve actuellement. Ce qui était "oublié" est supprimé, ravivé et concentré jusqu'à ce que la tension quitte la personne.

Le Gestalt-thérapeute pose rarement des questions « Pourquoi ? ». Cette question n'est souvent qu'une variante de l'auto-tromperie pour les patients, conduisant à une mastication sans fin (pas à l'expérience !) du passé. En y répondant, ils se forcent à croire que puisqu'ils parlent de leurs problèmes, ils sont déjà en train de les résoudre et de grandir en tant qu'individus. Pour aider le patient à être en contact avec le présent, le Gestalt-thérapeute encourage le dialogue dans le présent, en posant des questions telles que « Qu'est-ce qui t'arrive en ce moment ? », « Comment ressens-tu ta peur ? ou "Pourquoi exactement ne répondez-vous pas à ma question maintenant ?"

Cependant, les soi-disant mécanismes de défense psychologiques ou résistances font obstacle à la prise de conscience et à l'expérience « ici et maintenant ». Le patient essaie inconsciemment de se protéger des sensations vives et désagréables. Ces défenses psychologiques font également l'objet d'une attention particulière dans le dialogue entre le thérapeute et le client.

MÉCANISMES DE CONTACT ET DE PROTECTION

En Gestalt-thérapie, il y a le concept de contact. Cette interaction avec environnement et des personnes sans perte d'individualité. Les gestalt-thérapeutes encouragent les patients à devenir plus conscients de leur corps, de leurs sensations, de leurs sentiments et de leurs propres désirs. Cependant, les particularités de l'éducation, les interdits imposés par la société, les situations inachevées empêchent l'expérience du moment présent. Il existe des mécanismes de défense psychologiques inconscients qui empêchent les gens d'être authentiques.

Cela interfère, par exemple, avec la tendance à percevoir sans critique les points de vue et les normes d'autres personnes, qui sont étrangers à la personnalité de ce patient particulier. Ou un désir inconscient de renier ses propres sentiments et désirs, souvent interdits, et de les attribuer aux autres. Cette version de la défense psychologique se reflète dans le dessin d'Herluf Bidstrup, où un homme en colère demande furieusement à ses proches « Qui est le mal ? Je suis en colère?". Il est également possible de se sur-identifier aux autres, d'éviter la prise de conscience et même d'interdire les différences par rapport aux êtres chers. C'est une maladie commune des mariages et des amitiés durables. Parfois, il arrive aussi que le patient gronde ou se blâme pour ce qui est adressé à d'autres personnes et ne réalise pas le véritable destinataire.

Habituellement, de tels comportements échappent à notre conscience et bloquent l'énergie qui peut être dirigée pour satisfaire les besoins du patient. L'énergie bloquée se manifeste par une posture tendue, des tremblements, une voix étouffée et des gestes inhabituels, se détournant de l'interlocuteur dans une conversation, etc. et conduit à l'impuissance. Un thérapeute attentif et empathique aide le client à découvrir où il bloque l'énergie et encourage la canalisation de cette énergie dans des canaux plus adaptatifs.

CONSCIENCE DE SOI ET AUTOMANIPULATION

L'expérience est un moyen universel de faire face à une situation problématique. Les sentiments ont le plus souvent un destinataire extérieur, la personne à qui ils s'adressent. La plupart des gens sont plus enclins à éviter les expériences douloureuses qu'à faire ce qui est nécessaire pour changer la situation et eux-mêmes. Par conséquent, ils se retrouvent dans une impasse, bloquant la possibilité de leur croissance.

Beaucoup d'entre nous ont tendance à éviter la confrontation et l'expérience complète de l'inquiétude, de la culpabilité, de la colère et d'autres sentiments « inconfortables ». Cela est généralement dû à des attentes catastrophiques envers les autres. « À cause de ma colère, les gens peuvent se détourner de moi… » ou « Si je commence à pleurer et à pleurer, je ne pourrai pas m'arrêter… » sont des peurs que l'on retrouve souvent dans la communication. Pour ce faire, ils sont entraînés à ne pas ressentir ce qui est (auto-manipulation), mais cela ne leur donne pas la possibilité d'être pleinement vivants.

Qu'est-ce qui orientera le patient dans le temps, à quoi faut-il faire attention? Mais juste pour ces sentiments à partir desquels nous courons vers les autres, plus à l'aise ou pour «ne rien ressentir» ... Si vous arrêtez de vous précipiter dans votre situation «préférée» et que vous vous tournez vers vous-même, vous pouvez comprendre ce qui nous apporte une telle douleur, quel sentiment nous essayons d'éviter. S'il s'agit d'impuissance, alors peut-être vaut-il mieux la reconnaître comme existant pour vous-même et partir ? Ou faire un plan d'action. S'il s'agit d'une peur insupportable de la solitude, "sur laquelle" nous crions un bien aimé pour qu'il ne parte pas (et lui, bien sûr, s'enfuit...), alors il vaudrait peut-être mieux lui parler de votre désir d'être plus proche, d'être avec lui... Il est fort possible que cela être pour lui une "nouvelle information de réflexion" et ouvrir la voie à une nouvelle relation .

Pourquoi avez-vous besoin d'un psychothérapeute? Juste pour arrêter le patient au point d'évitement (ou de fuite, selon votre préférence) et lui demander ce qui se passe. C'est à ce moment qu'il devient possible pour le patient de se rencontrer, ses sentiments et ses désirs.

La croissance personnelle nécessite une certaine dose de risque pour ressentir et s'exprimer. Après tout, il se peut que le patient ressente exactement ce qu'il condamne ou ce qui est interdit. Par conséquent, le Gestalt-thérapeute encourage l'expression « ici et maintenant » de tous les sentiments qui sont pertinents en ce moment. Avec l'aide d'un thérapeute qui attire l'attention sur des détails importants de son comportement, une personne apprend à devenir plus consciente de ces sentiments qui étaient auparavant ignorés. En vivant les sentiments et les actions évités, le patient a la possibilité de trouver et de terminer cette action inachevée qui l'empêche de vivre pleinement et heureux dans la vraie vie.

ATTENTION : ORGANISME !

Beaucoup de temps en travaillant avec un client, le Gestalt-thérapeute consacre aux manifestations physiologiques du patient qui est en contact avec le psychothérapeute. Perturbations au contact, la maîtrise de soi peut se manifester par une respiration serrée ou superficielle, une modification du timbre de la voix, des intonations monotones, une sensation de boule dans la gorge (on dit même que celles-ci sont « avalées », c'est-à-dire non dites mots). Le thérapeute observateur remarquera bientôt, ou tentera de découvrir, la suppression de quels sentiments inacceptables pour le patient est associée à une voix soudainement apparue, creuse et fissurée, intonation devenue inhabituellement monotone. L'anxiété dont se plaint le patient est souvent associée à une « suppression » inconsciente de l'excitation qui pourrait être utilisée en action pour résoudre des problèmes.

De la même manière, la démarche, la posture et les gestes comptent. Même en entrant dans le bureau, une personne est capable d'en dire beaucoup sur son état à l'aide de mouvements. L'un marche facilement et librement, appuyé au sol, l'autre se faufile, le troisième bouge à peine ses jambes, le quatrième "plane" au-dessus du sol.... Ou, par exemple, le patient secoue la tête d'un côté à l'autre, parlant de son amour, mais les mouvements de la tête nient le message verbal. Parfois au contact d'un patient, le thérapeute ne peut capter son regard car le patient ne le regarde pas. La méfiance à l'égard du thérapeute, les peurs à son égard rendent le patient « aveugle ». De même, dans sa vie, il ne reçoit pas informations visuelles d'autres personnes. En les ignorant, il reste seul, ne recevant ni condamnation ni soutien.

Les sentiments inexprimés se manifestent souvent par des mouvements incomplets. Voici une patiente parlant monotone de sa relation avec son mari, tenant main droite la gauche. Le thérapeute propose de relâcher la main, de lui permettre de bouger librement et de continuer son histoire. En même temps, la main commence à vivre sa propre vie, serrant le poing et frappant l'accoudoir de la chaise. La prise de conscience de ce mouvement conduit à la prise de conscience et à l'expression du sentiment de colère qui a été réprimé. Le thérapeute encourage le patient à ressentir ses mouvements, à la recherche d'une occasion de retrouver l'accès à l'expérience réelle.

UN RÊVE C'EST MOI AUSSI...

Les rêves en Gestalt-thérapie sont considérés comme le monde de ses expériences intérieures, et toutes les situations oniriques, ses personnages, liés ou non au patient, représentent le patient lui-même. Cela est particulièrement vrai pour les rêves récurrents, inhabituels et cauchemardesques. Ils contiennent souvent des images surprenantes, inacceptables ou mystérieuses pour les patients. Ces images, non soumises à la logique et à la raison, se comportant à leur propre discrétion et, en principe, non contrôlées par le patient, sont très importantes pour la thérapie.

Le Gestalt-thérapeute encourage le patient à devenir un personnage du rêve et à jouer la situation de rêve comme si elle était réelle. Lorsqu'une personne est immergée dans son propre rêve, elle vit des expériences très différentes et passionnantes sur les aspects de son existence qu'elle s'interdit, ne considère pas comme la sienne ou attribue aux autres.

La patiente peut devenir la reine mère de son rêve et rejouer la situation d'interaction avec son fils. En même temps, toutes ces caractéristiques qui n'étaient pas évidentes auparavant deviennent claires. Ou, étant "devenu fils" depuis un certain temps, ressentez cette position de l'intérieur et en arrivez à la nécessité de choisir un comportement différent dans la vie de famille. Le patient en apprend beaucoup sur sa sexualité en s'identifiant à l'eau de la piscine, à la tour qui la surplombe et au nageur solitaire du rêve.

Quelle que soit la direction que prend le travail de rêve, il correspond toujours exactement vraie relation personne avec personnes importantes sa vie, sa position par rapport au monde. Un rêve élaboré lors d'une séance avec un thérapeute est capable de parler au patient de son vie intérieure pas moins coloré et intéressant que son histoire et ses actions.

NOUVELLE EXPÉRIENCE

La psychothérapie n'est efficace et utile pour le patient que lorsqu'une personne y rencontre une nouvelle expérience - l'expérience de se percevoir, ses actions, ses relations avec les autres. Une telle nouvelle expérience pour le patient peut être la perception sans jugement par le thérapeute de ses sentiments et de ses désirs, l'échange de sentiments avec une autre personne, l'acceptation que l'autre personne diffère par ses valeurs et son comportement, étant perdu, mais sans une lutte fébrile contre elle, l'expérience de la solitude et l'expérience d'un comportement indépendant. , nouveau peut être l'occasion d'être faible ou une manifestation ouverte d'amour et de tendresse, l'expérience d'une protestation ouverte et l'expérience de se présenter aux autres, la le nouveau peut être l'occasion de vivre sereinement sans s'en condamner... En un mot, tout ce qui diffère de l'ancien, problématique peut devenir une nouvelle expérience...

PATIENT ET PROCHES

Parfois, les patients consultent un psychothérapeute sur l'insistance de leurs proches, et parfois de leur propre initiative, en dissimulant soigneusement leurs visites chez un psychothérapeute. Les deux cas signifient qu'il n'y a pas assez de soutien pour le processus de changement du patient de ses proches. Dans le premier cas, il s'agit, en règle générale, d'une manipulation avec un patient du type "Docteur, changez mon mari" (enfant, épouse, mère) pour le rendre obéissant. Dans le second, les proches ont une attitude négative envers le patient qui veut changer quelque chose dans relations de famille ou avoir une faiblesse à traiter pour "quelque chose de psychique". Dans tous les cas, le patient devra supporter la pression cachée ou évidente d'êtres chers habitués à un certain type de relation et qui veulent tout remettre sur une voie convenable.

La restructuration des relations est un processus risqué, mais si le patient change, le gagnant est ie. se rapproche et relation libre tout peut être. Bien sûr, ce n'est pas mal si le patient est pris en charge par un proche. Lorsque ce n'est pas le cas, le soutien peut être assuré par des amis ou des connaissances qui ont terminé avec succès la thérapie, des membres du groupe de psychothérapie, le thérapeute lui-même.

LE RÔLE DU PSYCHOTHÉRAPEUTE

Rappelons encore une fois les mythes qui accompagnent le travail de psychothérapeute. Une option consiste à délivrer une ordonnance. On suppose que le psychothérapeute est un surhomme qui voit tout, sait tout et peut dire au client comment se comporter correctement, après quoi le client suivra les instructions du thérapeute et tout ira bien.

A cette occasion, il y a une déclaration paradoxale du célèbre psychothérapeute anglais Wilfrid Bayon - «Dans n'importe quel bureau (d'un psychothérapeute), vous pouvez toujours trouver deux personnes plutôt effrayées: un patient et un psychanalyste. Si ce n'est pas le cas, alors il est généralement incompréhensible qu'ils essaient de découvrir des vérités bien connues.

Cette affirmation indique que le psychothérapeute n'a pas d'opinion préconçue sur le patient et que la connaissance que le patient a de lui-même n'apporte pas toujours soulagement et réconfort ... immédiatement. Et aussi sur le fait que le psychothérapeute n'apporte pas la compréhension de lui-même et de ses problèmes au patient "sur un plateau d'argent". Et le travail peut être accompagné d'une variété de sentiments - joie et colère, tristesse et douleur, rire et peur, amour et haine - pour les deux participants à la séance psychothérapeutique. Il s'agit d'un effort conjoint et d'un travail mental conjoint, parfois difficile, du patient et de son psychothérapeute.

Parfois, les psychothérapeutes doivent traverser des périodes assez longues pendant lesquelles ils restent dans l'ignorance et l'impuissance. La qualité du travail du psychothérapeute dépend de sa capacité à éprouver des sentiments de non-savoir, d'incompétence et de volonté d'attendre que quelque chose de significatif apparaisse dans son dialogue avec le patient. Ainsi, il évitera une vision préconçue du patient et préservera la fraîcheur de la perception, de cette personne particulière, unique dans son problème.

Le psychothérapeute est en quelque sorte un guide, un accompagnateur, dans la recherche de soi du patient, il ne va jamais évaluer et condamner le patient, lui dire quoi faire et comment le faire. Cela ne peut être décidé que par le patient. Mais le thérapeute créera tout les conditions nécessaires afin qu'une telle décision soit faisable, adéquate pour le patient et prise dans son intérêt. Par conséquent, cherchant à comprendre le patient, le psychothérapeute attend patiemment le moment de saisir le fil du sens même qui est pertinent pour le problème du patient.

La relation émotionnelle entre le psychothérapeute et le client qui émerge face à un problème est très importante. Pour le thérapeute, ses propres réponses émotionnelles au comportement du client sont un outil de diagnostic extrêmement important. En ce sens, un psychothérapeute professionnellement compétent devrait être plus libre que le client dans la compréhension et l'expression de ses sentiments. Ces derniers lui donnent l'opportunité de comprendre quel rôle le client ou le client lui attribue dans son interaction, ce que c'est que de vivre dans ce rôle, comment le client va réagir à son changement... Tout cela est très important pour comprendre le problème du client ... et, bien sûr, n'exclut pas le simple intérêt humain, l'empathie et la sympathie pour le client.

RELATIONS SPÉCIALES

Alors, que se passe-t-il lors du rendez-vous avec un psychothérapeute, lorsqu'il raconte son histoire, souvent triste ? Alors, le patient est confus... Il a déjà essayé tous les moyens qu'il connaît pour faire face à la situation. Et, le plus souvent, il sait lui-même comment il faudrait le conduire. Mais ça ne peut pas… et avec ce « je sais comment, mais ça ne marche pas », la psychothérapie commence.

De nombreux patients voient la cause de leurs difficultés et de leurs problèmes chez d'autres personnes. Et, bien sûr, avec cette approche, ils demandent au thérapeute de leur apprendre des manipulations plus subtiles dans les relations avec les autres afin de mieux contrôler leur comportement. De plus, ils veulent des garanties que les personnes inconnues du psychothérapeute commenceront à se comporter comme il (le patient) en a besoin. La psychothérapie ne fait rien de tel. Et il est tout simplement irréaliste de faire face à la foule de parents et de connaissances que le patient «apporte» mentalement avec lui au bureau. La réalité est que le comportement d'une autre personne ne peut changer que lorsque le nôtre change. C'est ce désir de changement qui fait l'objet de la rencontre de deux personnalités - le psychothérapeute et son patient.

Un certain temps de thérapie est occupé par la "légende" du patient - une histoire qu'il connaît déjà sur lui-même et comment il se rapporte à cela. Les informations de « façade » sur soi ne contiennent généralement rien de nouveau pour le patient, mais cette période elle-même est extrêmement importante pour apprendre à connaître les deux parties. Le patient est très attentif aux réactions du psychothérapeute, il évalue l'adéquation de la personne assise en face de lui, s'il est possible d'être ouvert et franc avec lui...

Certains patients commencent et, n'ayant pas reçu la formule magique d'un psychothérapeute, interrompent le traitement, passant au suivant. Ils restent dans la conviction que le thérapeute ne comprend pas leur cas. Cela arrive parfois, mais beaucoup plus souvent, les patients veulent, consciemment ou inconsciemment, prescrire au psychothérapeute dans une certaine mesure comment ils doivent être traités. En règle générale, une telle prescription n'implique pas leur propre responsabilité et leurs propres efforts dans le processus de traitement.

Pendant ce temps, le médecin s'attend à ce que le patient accomplisse le difficile travail de retour d'expériences. Et puis il y a une réaction de déception, parce que le patient espérait obtenir quelque chose de tout le contraire du médecin - La meilleure façonévitement des expériences, de la douleur, des actions. Il semble même absurde que la thérapie invite le patient à vivre quelque chose qu'il essaie certainement d'éviter. Et si le patient surmonte patiemment la réaction de déception sans arrêter la thérapie, il acquiert progressivement une orientation dans la situation thérapeutique. Le travail de changement de soi commence à prendre sens et perspective.

A l'écoute du patient, le psychothérapeute détermine également son attitude et ses sentiments à son égard. Malgré les mythes sur la "surhumanité" du psychothérapeute, il reste une personne ordinaire et le patient peut lui être sympathique et pas très (et dans ce "pas très", si vous comprenez comment et à partir de quoi, il peut y avoir un racine des problèmes du patient avec les autres). Au contact d'un patient, il est important pour un psychothérapeute d'être très attentif, non seulement à lui, mais aussi à lui-même (oui, oui !), à ses ressentis et à ses désirs. C'est le point de repère le plus précieux dans ce qui se passe dans la relation entre eux. La meilleure chose qu'un psychothérapeute puisse donner à un patient au début d'une connaissance est de soutenir son désir de se comprendre et de changer, ainsi que de transmettre son propre sens de la valeur de ce qui se passe. Peu à peu, une relation particulière se développe entre le psychothérapeute et le patient, qui n'a pas d'analogues dans la vie quotidienne.

Au sein de cette rencontre, ce qui se passe entre eux « ici et maintenant », en séance thérapeutique, se manifeste bientôt. Et ces relations sont très sérieusement influencées par l'histoire de vie du patient, sa relation avec ses parents - le plus personnes importantes son enfance, des stéréotypes de comportement (c'est quand je sais le faire, mais je le fais comme toujours), des sentiments favoris qu'il éprouve dans des situations stressantes. Beaucoup de ces modèles de comportement (terme désignant un ensemble de caractéristiques) sont inconscients et la tâche du psychothérapeute est de créer les conditions de leur prise de conscience.

N'ayant pas reçu suffisamment d'amour et d'acceptation dans l'enfance, le patient peut indirectement en demander aux autres (et au psychothérapeute aussi), et les manipuler assez habilement pour atteindre son but. Mais l'essentiel est qu'il commence à dépendre complètement de la réaction de ces personnes et à s'en offusquer s'il n'obtient pas ce qu'il veut. Fermer une telle dépendance est un fardeau, beaucoup ne peuvent pas le supporter, des conflits surgissent. Ce comportement est souvent basé sur la peur et la méfiance - le patient peut être inconsciemment convaincu que les personnes qui l'entourent ne lui donneront pas d'amour et de soutien, ou simplement "ne verront pas" qu'il lui est fourni.

Ainsi, le psychothérapeute du patient dans un sens symbolique, à un degré ou à un autre, est un parent. Le patient lui demande du soutien et des conseils, demande de lui apprendre à se comporter différemment. Sa position par rapport au psychothérapeute est différente en ce qu'il le perçoit comme une personne puissante et autoritaire (ce que les parents étaient autrefois pour un enfant) et « ne remarque pas » ce qui le distingue de ses parents.

Par son comportement, ses propos et ses questions, le patient modifie inconsciemment la situation pour que le psychothérapeute ne diffère pas trop d'un des parents dans ses réactions. Et puis le psychothérapeute peut se sentir comme un « père strict et colérique » du patient ou devenir une « mère rejetante » pendant un certain temps. Dans leur interaction, il peut apparaître une compétition caractéristique du patient dans la vie quotidienne (et c'est déjà le reflet de la relation avec le frère aîné), et le désir de prouver au thérapeute qu'il ne peut pas faire face. Ce phénomène en psychothérapie est appelé transfert ou transfert (ce terme est venu à la Gestalt-thérapie de la psychanalyse).

Pourquoi le transfert est-il analysé dans une séance de psychothérapie ? Il s'agit d'une opportunité très précieuse de comprendre et de "travailler sur" l'expérience précoce d'interaction avec des personnes qui sont essentielles à la vie d'une personne (parents). Explorer ces relations ensemble peut apporter beaucoup à la vie du patient, surtout si le patient finit par utiliser un large éventail de réponses comportementales. Le transfert aide le patient à comprendre et à accepter ses besoins.

Ceci est normal et devient une incitation à analyser la relation, les sentiments qu'ils suscitent, les désirs du patient et les moyens directs (!), et non indirects, de les satisfaire. Et puis, le patient peut honnêtement accepter le fait que pour une demande directe et ouverte, il court le risque de recevoir un refus direct et ouvert. Ou, au contraire, en le réchauffant, consentez. Et ... soyez heureux qu'un tel chemin vers la réalisation des désirs ne gâche pas les relations, mais les rende chaleureuses et proches.

Dans le cas où le patient n'a pas eu l'occasion dans son enfance de voir ses parents comme idéalement beaux, intelligents et dignes d'amour, il sera enclin à attribuer les qualités de l'idéal au psychothérapeute (et dans la vie à d'autres personnes), attendez-vous à des éloges de sa part. Et puis, bien sûr, d'être déçu, en colère (après tout, les gens sont si loin d'être idéaux) et d'exiger qu'ils répondent à ses attentes. Et cela provoque aussi des tensions dans les relations avec les gens et des conflits.

Dans un tel cas, accepter le soutien ou l'insatisfaction d'une personne réelle plutôt qu'idéale signifiera pour le patient qu'avec le temps, il sera lui-même capable de soutenir et d'aimer les autres. Et ses liens avec eux vont s'approfondir. Le psychothérapeute est confronté à une tâche difficile, ne pas succomber à la tentation d'être un idéal, de se présenter devant le patient comme une chose ordinaire, peut-être imparfaite, mais personne réelle avec qui vous pouvez construire des relations d'une manière différente. L'expérience de la relation entre le patient et le thérapeute joue un grand rôle dans la formation d'une personnalité mature. Une telle personne commence à mieux se comprendre et à comprendre les autres et devient plus attrayante pour les autres - conjoints, amis, collègues.

IMPASSES ET PROGRÈS EN THÉRAPIE

Dans le travail à long terme du thérapeute et du client, des impasses surviennent parfois. Le client cesse d'avancer et sent que la thérapie a cessé de lui être bénéfique. Les résultats de la thérapie semblent faibles, du moins pas en rapport avec l'effort fourni. Le but ultime semble tout aussi lointain et inaccessible. Le thérapeute qui semblait auparavant omniscient et extraordinaire s'avère être une personne ordinaire et souvent ennuyeuse.

Aussi étrange que cela puisse paraître, une impasse est avant tout la preuve d'une bonne thérapie - une distance étroite s'établit entre le patient et le psychothérapeute. Mais elle ne se développe que lorsque le thérapeute et le client se retrouvent sous l'emprise d'une structure de rôle rigide. Chacun joue son rôle sans le dépasser, et chacun « justifie les attentes de l'autre » au regard de ce rôle. L'identité réelle de chacun des participants au processus thérapeutique est momentanément cachée sous le masque d'un rôle.

C'est un moment très dangereux en thérapie. Dans les cas favorables, le patient exprime son insatisfaction envers le thérapeute, lui reprochant ou lui reprochant de ne pas faire avancer suffisamment la thérapie ou pour certains qualités personnelles. Cela rend généralement l'environnement thérapeutique plus sûr pour le client afin de s'assurer que l'expression de sentiments négatifs n'entraîne pas une rupture de la relation. Si le patient est "trop poli pour exprimer sa colère", les ressentiments inexprimés s'accumulent et la thérapie peut être interrompue par le patient.

Dans l'espace thérapeutique de l'impasse, un autre très chose importante est l'impuissance. L'impuissance est un fait réel des relations, un fait réel de la vie. Il y a beaucoup d'événements dans la vie qui ne peuvent être influencés et qui ne peuvent qu'être acceptés. L'impuissance est inévitable et réside dans l'esprit même de la thérapie. L'interaction conduit à l'impuissance non seulement du thérapeute, mais aussi du patient. Lorsqu'elle est partagée non seulement par le patient mais aussi par le thérapeute, l'expérience devient un méta-événement - les deux explorent quelque chose qui va au-delà de la relation.

La sortie de cette situation est souvent très proche. Vous pouvez sortir de l'impasse en réalisant vos sentiments négatifs et en changeant la structure du rôle de la communication. Au cours de la psychothérapie, tout flux créatif libre de communication protège contre les passages d'impasse fermés. Lorsque le patient a lié les mains et les pieds du psychothérapeute avec une structure de rôle, il est préférable que le rôle soit modifié par le thérapeute. Et plus sa propre personnalité et ses propres sentiments seront dans ce rôle modifié, plus tôt la structure du rôle changera. Et ensuite, le patient pourra essayer un nouveau rôle pour lui-même et cela sera discuté au cours de la thérapie. Un nouveau rôle pour le patient, un rôle dans lequel il se sent différemment, est la preuve d'un progrès indéniable dans le traitement.

GESTALT-THÉRAPIE DE GROUPE

La Gestalt-thérapie n'est pas seulement un travail individuel avec un client. Dans le cas où un client éprouve des difficultés à communiquer avec d'autres personnes, l'expérience d'un groupe psychothérapeutique peut être très précieuse pour lui. Partout dans le monde, les groupes psychologiques sont un élément familier de la culture qui est entré dans la vie de nombreuses personnes.

Le groupe se présente de différentes manières. Certains s'allument dès que le thérapeute le leur recommande, d'autres sont prudents et demandent des garanties de sécurité.... Mais ici les membres du groupe se rassemblent et se regardent. Les formateurs (habituellement deux thérapeutes menant le groupe) annoncent le début et il y a silence. Quelqu'un interrompt le premier et risque d'exposer le groupe à ses problèmes. Et cela provoque généralement une réaction tout à fait bienveillante du groupe sous forme de questions ou de conseils du type « Et tu lui dis… » ou « Il faut faire ça… » En règle générale, ces conseils ne contiennent rien. nouveau, il (elle) a déjà essayé tout cela.

Mais ici, un autre participant parle de lui-même, tandis que l'autre à ce moment-là préfère se taire ou discuter des problèmes des autres. (dans le groupe, chacun est libre de parler de lui ou de se taire...). Et quelqu'un pose une question sur l'impression qu'il fait sur les autres ou se plaint de ne pas être compris dans le groupe. Ainsi, le groupe s'approche de son obstacle le plus important dans la communication - la peur de la révélation de soi, commençant à sentir que l'interaction superficielle ne donne rien "ni esprit ni cœur".

Et cette barrière d'incompréhension dans le groupe n'est surmontée que lorsque les participants commencent à parler dans une langue spéciale et unique du groupe - la langue des expériences et des sentiments personnels. Un tel langage peut être incompréhensible pour les personnes "de l'extérieur". Mais c'est précisément ce langage qui permet de décrire avec justesse la réalité de l'expérience personnelle et collective. Et ce dont le groupe commence à discuter passe de l'interaction avec d'autres personnes « en dehors du cercle », ici, dans le cercle, dans « l'ici et maintenant », à lui-même. La concentration des émotions et des expériences est l'une des caractéristiques du groupe Gestalt.

Et puis, les sentiments des membres du groupe deviennent importants pour chacun, et chacun peut se repérer dans ce qu'il fait par rapport à une autre personne et comment cela est perçu par les autres, ce qui attire les autres en lui et ce qui les repousse. Ici, tout le monde est intéressant pour les autres, car ils sont différents. Le plus surprenant est que les sentiments dits négatifs s'expriment en premier : agacement, agacement, peur, hostilité... Et seulement après eux soutien, sympathie, amour : « Vous êtes ici comme un portrait de face dans un cadre ! - ils peuvent dire à un participant qui ne se montre en aucune façon. Ou "Vous demander quelle heure il est?" , et vous avez répondu "Avez-vous lu le journal d'aujourd'hui?" - un participant qui évite d'exprimer ses sentiments.

À quoi cela sert-il de venir dans le groupe et de découvrir que vous avez peur ou que vous agacez quelqu'un ? Dans le groupe de psychothérapie (et dans la vie, paradoxalement) l'expression de sentiments négatifs mène à... la liberté et des relations étroites avec les gens. À la liberté d'être comme vous êtes et à la liberté d'accepter les autres tels qu'ils sont. A la liberté de parler de soi, sans se soucier de savoir si ces sentiments vous élèvent ou vous abaissent aux yeux des autres... L'histoire personnelle des participants devient authentique. Mais pas dans le sens objectif, mais juste subjectif, subjectif et... vivant. Il faut voir comment les visages des membres du groupe changent ! Excité, rempli de sentiments et d'énergie d'empathie…

L'expérience la plus précieuse que les membres de ces groupes reçoivent, dans la description de l'un des participants, ressemble à ceci

— Et je pensais… Je ne pouvais pas parler des problèmes qui m'inquiétaient, même avec des amis. J'ai pensé que je mourrais de honte si quelqu'un l'apprenait. Ici, dans le groupe, j'ai réussi à surmonter ma peur, trouvé de la compréhension chez des gens que je ne connaissais pas il y a un mois. Et maintenant je pense que je peux trouver langue mutuelle avec les autres, je sais comment faire...

Les personnes qui viennent dans un groupe de psychothérapie n'ont généralement qu'une seule façon de résoudre leurs problèmes. En ce sens, le manque de choix comportemental d'une personne revient à faire du vélo le long d'un chemin circulaire ... passé une bifurcation dans laquelle vous pouvez prendre l'autoroute et atteindre votre destination. Et la tâche d'un participant à un groupe n'est pas seulement de comprendre la manière existante de se comporter dans une situation problématique (et le groupe y aidera toujours), mais aussi de trouver un embranchement sur la route, c'est-à-dire la capacité de choisissez d'autres options d'action.

C'est le vrai résultat du travail du groupe - à découvrir par vous-même des moyens alternatifs comportement dans une situation problématique qui n'avait pas été remarqué auparavant. Pour cela, une interaction avec d'autres membres du groupe qui ne sont pas similaires en termes de caractère, d'âge et de problèmes est nécessaire.

La valeur de l'expérience de groupe réside également dans le fait que chaque participant, en fonction de son ressenti, formule ses désirs. Et ce sont déjà des envies différentes qu'au départ (je veux qu'il change »). Ces désirs sont renforcés par la responsabilité personnelle des choix et de leurs actions. Et puis les membres du groupe se disent au revoir et quittent le cercle pour Grand monde, plein de risques et de joie, de perte et de découverte, de danger et d'amour, l'acceptant tel qu'il est - faux... vivant... beau...

QUAND LA PSYCHOTHÉRAPIE SE TERMINE

Quand se termine le travail du Gestalt-thérapeute et de son patient ? La fin du travail sur le problème ne sera pas seulement de comprendre le rôle du patient dans la création de son propre problème, et pas tellement de changer son comportement. Le signal de l'achèvement du travail est la liberté de réponse émotionnelle et comportementale (par rapport aux actions automatiques et aux stéréotypes). Ainsi que la responsabilité personnelle consciente des conséquences de leur choix.

La thérapie se termine lorsque le patient commence à percevoir et à accepter le psychothérapeute vivant, avec ses faiblesses et ses vertus, ses réussites et ses échecs, sans l'auréole de l'omniscience et de l'infaillibilité. Cela signifie qu'il devient capable de faire face de manière indépendante à sa vie et aux problèmes qui se posent, acquiert la capacité d'aimer et d'être indépendant, ainsi que la capacité de choisir le mode de vie, les personnes, le travail les plus appropriés ....

Travailler avec un psychothérapeute implique de surmonter ses propres limites, d'acquérir la liberté de grandir et de se développer. Et en ce sens, le patient lui-même détermine la direction de son développement. En abordant sans peur ni préjugés ce qu'il y a en lui, que ce soit force ou faiblesse, haine ou amour, cruauté ou douceur, ou tout cela ensemble, il devient une vraie personne en monde réel. Cette approche, contrairement au mythe sur soi, est perçue par le patient en termes de bien-être, d'énergie et d'activité qui sont apparus.