Концепцията за самочувствие в трудовете на местни и чуждестранни психолози. Самочувствието на човек като най-важният компонент на неговата „Аз-концепция

Човекът е социално същество и не може да се развива нормално извън обществото. През целия си живот човек, взаимодействайки с обществото, развива и научава нови граници на себе си. Как ще бъде даден индивид в това общество зависи до голяма степен от самата среда. Хората се променят под влиянието на правилата и нормите, определени от обществото, и това променя отношението им към себе си. Каква ще бъде средата на човек, каква ще бъде неговата роля в това общество и как човекът ще се постави пред обществото, зависи главно от вътрешни характеристикичовек. Темпераментът, характерът, самочувствието на индивида определят темпото на движението ни по пътя на живота.

Лично самочувствие

Самочувствието на човек влияе върху отношението му към себе си, така той оценява своите възможности, силни страни и умения. Той е център за развитие на личността и оказва огромно влияние върху адаптацията на човек в ново общество, група. Това не е константа - развива се и се променя в зависимост от събитията, които се случват в живота на човек. По принцип самосъзнанието и самочувствието се залагат в човек от детството и постепенно се развиват в Аз-концепция. Неговото присъствие е във всеки поведенчески акт на индивида. Как се държи човек в критична ситуация, как ще решава важни въпроси и дали ще реши да изпълнява определени задачи, ще зависи пряко от нивото на самочувствие на човек в момента на вземане на решение.

3 вида самочувствие в психологията

Самочувствието се разделя на три вида: ниско, високо и средно (адекватно). Хората с различни нива на самочувствие в една и съща ситуация ще се държат различно.

Ниското самочувствие е резултат от погрешно, може би наднормено или прекалено закрилящо възпитание. Такова възпитание води до неувереност и неувереност в себе си и в резултат на това до подценяване на себе си. Хората с ниско самочувствие са много уязвими и често затворени, не общителни, безинициативни. Такова поведение води до комплекс за малоценност, развитие на депресивни състояния. По правило такива хора са склонни да омаловажават ролята си в обществото, като не се опитват по никакъв начин да се открояват. Клиенти на съвременните психолози все повече са хора с ниско самочувствие. Този проблем може и трябва да бъде решен. Можете да работите върху него.

Висока самооценка

Надценената самооценка на човек се доказва от нежеланието на човек да погледне грешките си, да ги анализира и да ги признае. Човек с високо самочувствие е склонен да идеализира себе си и да преувеличава значението си за околната среда. Такива хора се характеризират с доминиращи чувства, демонстрация на себе си. Понякога на човек му е трудно да живее с напомпано самочувствие. Разбирането и осъзнаването на това ще бъде първата стъпка към коригиране на ситуацията, тоест можете да направите самочувствието адекватно. Но като цяло този тип самочувствие дава на индивида самочувствие, което е добра движеща сила. Такива хора живеят под мотото „мога”, „мога”, „искам”. В тях доминират такива качества като постоянство и стремеж.

Хората с адекватно самочувствие реалистично оценяват своите сили и възможности спрямо каузата, която е пред тях. Такива личности си поставят ясни цели, които постигат, гледат трезво на нещата. Адекватното самочувствие говори и за зрелостта на личността. Колкото по-зрял е човек, толкова по-адекватно самочувствие има.

Заключение

Каква самооценка на индивида се е формирала на изхода от развитието, ще се отрази на нивото и качеството на живот на индивида в обществото. Осъзнавайки себе си, разбирайки и приемайки по определен начин, човек изгражда житейски планове, създава своята среда и живее в този свят. Като важно звено в развитието на индивидуалността, самочувствието на човека определя нивото на самочувствие и удовлетвореност от живота му.

И така, в хода на изследването вече установихме, че самочувствието в психологическата наука се разбира като работата на индивида на оценка на собствените му заслуги и дефекти, поведение и постъпки, определяне на лична роля и значимост в обществото, определянето на себе си като цяло. За по-ясно и правилно характеризиране на субектите са разработени определени видове самооценка на личността, а именно:

Според реализма те разграничават адекватени неадекватносамочувствие, сред които са подценени и надценени;

В зависимост от нивото (или величината) на самочувствие, може да бъде високо, средноили ниско;

По отношение на времето те разграничават предсказуем, актуалени ретроспективенсамочувствие;

Според областта на разпространение те се различават общ, частени специфична ситуационнасамочувствие;

В зависимост от характеристиките на структурата на самочувствието може да бъде конфликти безконфликтен(някои автори го наричат конструктивени разрушителен);

В зависимост от силата на самочувствието може да бъде устойчивии нестабилен. Маклаков A.G. M15 Обща психология: Учебник за университети. – СПб.: Петър, 2008. – 583 с.

Изброените видове самочувствие на човек се считат за основни в психологическата наука. Те могат да се тълкуват като модификация на поведението на субектите от областта на абсолютно безлично начало до индивидуално лична сигурност.

И така, има нормално самочувствие, или както се казва - адекватен, съответно ниско и надценено - неадекватно. Тези видове самооценка са най-важните и решаващи, тъй като от тяхното ниво зависи колко разумно ще оцени човек собствени сили, дела, качества, дела. Нивото на самочувствие се състои в придаване на прекомерно значение на себе си, на собствените си достойнства и недостатъци или обратното - на незначителност. Трябва да се отбележи, че някои автори използват израза "оптимално самочувствие", към който повечето психолози включват следните нива:

Средно ниво;

Над средното;

Високо ниво.

В същото време всички нива, които не попадат в категорията на оптималното самочувствие, се считат за неоптимални (те включват ниско и високо самочувствие). Психолозите казват, че има два вида ниско самочувствие:

- ниско самочувствиеи ниско ниво на искове(прекомерно ниско самочувствие, когато човек преувеличава всичките си недостатъци);

- ниско самочувствиеи високо ниво на искове(има друго име - ефектът на неадекватност, което може да говори за комплекс за малоценност, формиран в човек и постоянно вътрешно чувство на повишена тревожност). Практическа психодиагностика: Методи и тестове. Урок/ Изд. съставено от Д.Я. Райгородски. - Самара: БАХРАХ-М, 2006. - 672 с.

Необходимо е човек да познава нивото на самочувствие, защото това ще му помогне, ако е необходимо, да насочи усилията си към коригирането му. Съвременната психологическа наука предоставя много различни съветикак да повишим самочувствието и да го направим адекватно. При което адекватностсамочувствието на индивида се определя от съотношението на два противоположни психични процеса: познавателен и защитен. Първият насърчава адекватността, а вторият действа в посока на обратната реалност. Защитният процес се обяснява с факта, че всеки човек има чувство за самосъхранение, което действа в ситуации на самочувствие върху самооправдание на личното поведение, както и самозащита на вътрешния личен психологически комфорт. Този процес се случва и когато човек остане сам със себе си, тъй като е трудно за индивида да разпознае хаоса в себе си. Мнозина погрешно вярват, че надценяваното ниво на самочувствие е нещо добро. Това мнение обаче не е съвсем правилно, тъй като отклоненията в самочувствието в една или друга посока много рядко допринасят за ползотворното развитие на индивида.

Така че хората с надценена степен на самочувствие са склонни да надценяват собствения си реален потенциал, които често смятат, че хората около тях ги подценяват без причина, в резултат на което се отнасят към хората около себе си напълно неприветливо, често арогантно и арогантно , а понякога и доста агресивно. В същото време те са сигурни, че превъзхождат другите хора във всичко и изискват признаване на собственото им превъзходство. Субектите с надценена степен на самочувствие непрекъснато се опитват да докажат на другите, че са най-добрите, а други са по-лоши от тях. Поради това другите са склонни да избягват комуникацията с тях.

Откровено напомпаното самочувствие на индивида е белязано от комплекс за превъзходство – „Аз съм най-правилният“, както и комплекс от двегодишни деца – „Аз съм най-добрият“. Човек с високо самочувствие идеализира себе си, преувеличава своите способности и възможности, както и значимостта си за хората около него. Такъв човек игнорира неуспехите да поддържа психологически комфорт, като същевременно запазва обичайното си високо самонадеяност. В същото време такъв индивид представя слаби страниза силните, издаващи обичайната агресивност и упоритост за решителност и воля. Често такъв човек се превръща в недостъпен човек за други хора, става психически глух и губи обратна връзкас тези около теб. Никога не се вслушва в чуждото мнение. Такъв човек приписва провала на външни фактори, чужди интриги, обстоятелства, интриги, но не и на собствените си грешки. Критичната оценка на себе си от други личности е неприемлива за него и той се отнася към такива хора с очевидно недоверие, класифицирайки всичко това като завист и придирки.

Човек с високо самочувствие си поставя завишени и невъзможни цели; има ниво на претенции, което надхвърля реалните му възможности. За такъв човек са присъщи черти като арогантност, арогантност, стремеж към превъзходство, агресивност, грубост, свадливост, твърдост. Той се държи категорично независимо и това се възприема от другите като презрение и арогантност. Човек с напомпано самочувствие е подложен на преследване на истерични и невротични прояви, вярва, че заслужава повече, но няма късмет. Често той е предвидим и стабилен в поведението си, има характеристика външен вид:

Високо положение на главата

права стойка,

дълъг и пряк поглед,

Откровено ниското самочувствие на индивида се проявява в тревожен, заседнал тип акцентуация на характера. По правило такъв човек не е самоуверен, нерешителен, срамежлив, прекалено предпазлив и, както никой друг, се нуждае от одобрението и подкрепата на другите. Човек с ниско самочувствие лесно се поддава на влиянието на други личности и безмислено следва техния пример. Често, страдайки от комплекс за малоценност, той се опитва да изпълни себе си, да се утвърди на всяка цена, което води такъв човек към безразборни средства в постигането на целите. Такъв човек трескаво се опитва да навакса и да докаже на себе си и на всички своята значимост и че лично той струва нещо. Поставените му цели са по-ниски, отколкото той може да постигне. Човек с ниско самочувствие често се впуска в проблемите си, както и в неуспехите, докато надува ролята си в живота. Такъв човек е твърде взискателен към другите и към себе си, прекалено самокритичен, оттеглен, завистлив, подозрителен, отмъстителен, жесток. Често те виждат себе си като провали, не забелязват, в резултат на което не могат правилно да оценят своите най-добрите качества. Ниското самочувствие, като правило, се формира в детство, но често може да се трансформира от адекватен поради редовно сравняване с други предмети. Често такъв човек става отегчителен, докарва другите с дреболии, както и предизвиква конфликти, както в работата, така и в семейството. Външният вид се характеризира с:

прибиране на главата,

нерешителна походка,

Когато говорите, отвеждайте очи встрани.

Самочувствие

Оценка от човек на себе си, неговите възможности, качества и място сред другите хора. Отнасяйки се към ядрото на личността, С. е важен регулатор на нейното поведение. Отношенията на човек с другите, неговата критичност, взискателност към себе си, отношението му към успехите и неуспехите зависят от С. Така С. засяга ефективност на изпълнениечовек и по-нататък неговата личност. С. е тясно свързана с ниво на исковечовек, т. е. степента на трудност на целите, които той си поставя. Несъответствието между претенциите и реални възможностичовек води до факта, че той започва да се оценява неправилно, в резултат на което поведението му става неадекватно (възникват емоционални сривове, увеличават се и т.н.). С. получава обективен израз в това как човек оценява възможностите и резултатите от дейността на другите (например ги омаловажава, когато С. е надценен). В произведенията домашни психолозипоказва влиянието на С. върху когнитивната личност (, , интелектуални задачи) и мястото на С. в системата междуличностни отношения, методи за формиране на адекватна С., а при нейната деформация се определят нейните трансформации посредством възпитателни въздействия върху човек.

Кратък психологически речник. - Ростов на Дон: ФЕНИКС. Л. А. Карпенко, А. В. Петровски, М. Г. Ярошевски. 1998 .

Самочувствие

Оценката на човек за себе си, неговите възможности, качества и място сред другите хора е ценност, която той приписва на себе си или на своите индивидуални качества. Свързан със сърцевината на личността, той е важен регулатор на поведението. От това зависят отношенията на човека с другите, неговата критичност, взискателност към себе си, отношението му към успехите и неуспехите. По този начин се отразява на производителността и по-нататъчно развитиеличност. Системата от личностни значения на индивида действа като основен критерий за оценка.

Основните функции, изпълнявани от самооценката:

1 ) регулаторни - въз основа на които се осъществява решаването на проблеми по личен избор;

2 ) защитни – осигуряващи относителна стабилност и независимост на индивида.

Самочувствието е тясно свързано с нивото на претенциите на човека – степента на трудност на целите, които си поставя. Несъответствието между претенциите и реалните възможности води до факта, че той започва да се оценява неправилно, в резултат на което поведението му става неадекватно - емоционални сривове, повишена тревожност и т.н. ги омаловажава с високо самочувствие). Значителна роля във формирането на самочувствието играят оценките на околните личности и постиженията на личността.

В домашната психология влиянието на самочувствието върху когнитивна дейностна човек (, решаване на интелектуални проблеми), се определя мястото на самочувствието в системата на междуличностните отношения, методи за формиране на адекватна самооценка, а когато тя се деформира, методи за нейното трансформиране чрез възпитателни въздействия определени.

Речник на практически психолог. - М.: AST, Реколта. С. Ю. Головин. 1998 г.

Стойността, която индивидът приписва на себе си или на своите индивидуални качества.

Специфичност.

Системата от личностни значения на индивида действа като основен критерий за оценка. Основните функции, които се изпълняват от самочувствието са регулаторни, въз основа на които се решават задачите на личния избор, и защитни, осигуряващи относителната стабилност и независимост на личността. Значителна роля във формирането на самочувствие играят оценките на околните постижения на индивида и неговата личност.

Психологически речник. ТЯХ. Кондаков. 2000 г.

САМОЧУВСТВИЕ

(Английски) самочувствие) - ценност, значимост, с която индивидът придава себе си като цяло и някои свои страни личности, дейности, поведение. S. действа като относително стабилна структурна формация, компонент Аз-концепции,самосъзнание, и като процес на самооценка. С. се основава на системата лични значенияценностната система на индивида. Счита се като централно формиране на личността и централен компонент на Аз-концепцията.

С. изпълнява регулаторнии защитна функция, влияещи върху поведението, дейността и развитието на личността, нейните взаимоотношения с другите хора. Отразявайки степента на удовлетвореност или неудовлетвореност от себе си, нивото на самочувствие, С. създава основата за възприемане на собствения успех и неуспех, поставяйки цели на определено ниво, т.е. нивото на претенциите на индивида. Защитната функция на S., осигуряваща относителна стабилност и автономност () на индивида, може да доведе до изкривяване на данните от опита и по този начин да има отрицателен ефект. въздействие върху развитието.

В. на развита индивидуална форма сложна система, което определя характера на самоотношението на индивида и включва общ S., което отразява нивото на самочувствие, цялостно приемане или неприемане на себе си и частично, частенС., характеризиращ отношението към определени страни от тяхната личност, действия, успех определени видоведейности. С. м. б. различни ниваосъзнаване и обобщаване.

Страницата се характеризира със следа. параметри: 1) ниво (стойност) - високо, средно и ниско S.; 2) реализъм - адекватен и неадекватен (надценен и подценен) С.; 3) структурни особености - конфликтна и безконфликтна С.; 4) временен относнота свързаност - прогностична, актуална, ретроспективна С.; 5) устойчивост и др.

За развитието на личността такъв характер на самоотношения е ефективен, когато е достатъчен висока като цялоСтраницата е комбинирана с адекватно, диференцирано частично S. различни нива. Стабилен и в същото време достатъчно гъвкав С. (който, ако е необходимо, може да се промени под влияние на нова информация, придобиване на опит, оценки на другите, променящи се критерии и т.н.) е оптимален както за развитие, така и за производителност на дейността . Отрицателно влияние оказва прекомерно стабилен, твърд S., а също и силно флуктуиращ, нестабилен. Конфликтът на С. може да има както продуктивен, така и дезорганизиращ характер. Нестабилността и конфликтността на С. се увеличават през критичните периоди на развитие, по-специално в юношеска възраст.

С. се формира въз основа на оценки на другите, оценка на резултатите от собствената дейност, а също и на базата на съотношението на реални и идеални представи за себе си. Запазването на образуваното, обичайно С. става за човек трябва, което се свързва с редица важни самооценъчни феномени, като напр , дискомфорт от успеха и пр. Вижте също огледално себе си. (А. М. енориаши.)

Добавена ед.: Ros. психолозите често наричат С. всяка преценка на човек за себе си: възраст, способности, характер, планове, преживявания и т.н. Например в сб. с амбициозната титла „Най-добър психологически тестовеза подбор на кариера и кариерно ориентиране“ предлага „тест“, наречен „Скала на самочувствието“ (Ch. D. Spielberger, Yu. L. Khanin), който се счита за метод за ниво на тревожност на S. (като състояние и личностна черта). "С." тук тя се противопоставя например на експертната преценка.

Голям психологически речник. - М.: Премиер-ЕВРОЗНАК. Изд. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. 2003 .

Самочувствие

САМОЧУВСТВИЕ (с. 526) - елемент на самосъзнание, характеризиращ се с емоционално богати оценки на себе си като личност, на собствените си способности, морални качества и действия; важен регулатор на поведението. Самочувствието определя отношенията на човека с другите, неговата критичност, взискателност към себе си, отношението към успехите и неуспехите. По този начин самочувствието влияе върху ефективността на дейността на човека и развитието на неговата личност. Самочувствието е тясно свързано с нивото на претенциите, целите, които човек си поставя. Адекватното самочувствие позволява на човек правилно да съпостави силните си страни със задачи с различна трудност и с изискванията на другите. Неадекватното (надценено или подценено) самочувствие деформира вътрешния свят на личността, изкривява нейната мотивационна и емоционално-волева сфери и по този начин възпрепятства хармоничното развитие.

Самочувствието се развива, първо, под влиянието на онези оценки, които другите хора дават на човек. Човек е склонен да оценява себе си така, както според него е оценен от другите. Пренебрегването на този вид „външна” оценка рядко е искрено, човек го взема предвид по един или друг начин. Второ, самочувствието се формира в резултат на сравняване на образа на истинския "аз" (как човек вижда себе си) с образа на идеалния "аз" (как човек би искал да види себе си). Високата степен на съвпадение между тези формации съответства на хармонично психическо разположение.

Популярна психологическа енциклопедия. - М.: Ексмо. S.S. Степанов. 2005 г.

Самочувствие

Нашето мнение за себе си. Когато оценяват своите способности, децата могат да имат високо или ниско мнение за себе си, в зависимост от собствения си успех и оценките на околните. AT ранно детствоДетето се преценява по четири основни критерия:

1. Когнитивна компетентност: способност за решаване на проблеми и постигане на цели.

2. Социална компетентност: способност за поддържане на взаимоотношения с други хора.

3. Физическа компетентност: „какво мога (или не мога) да правя” – тичам, играя футбол и т.н.

С възрастта критериите за самочувствие стават все по-диференцирани като се формират идеи за нашата привлекателност за противоположния пол, чувството ни за хумор, професионалната пригодност и т. н. В някои теории самочувствието се разглежда като резултат от комбинирано възприятие на нашите способности във всички области на живота. Тъй като някои области изглеждат по-важни от други (например, може да не ни пука за собствения си външен вид или физическа сила), ние сме склонни да претегляме важността на всяко мнение, вместо да ги обобщаваме. Според други възгледи за развитието на самочувствието, то се основава на мненията и преценките на други хора (вж.).

психология. И АЗ. Речник-справочник / Пер. от английски. К. С. Ткаченко. - М.: ФЕР-ПРЕС. Майк Кордуел. 2000 г.

Синоними:

Вижте какво е "самочувствие" в други речници:

самочувствие- самочувствие … Правописен речник

Самочувствие- това е представата на човек за значението на неговата лична дейност в обществото и оценката на себе си и собствените си качества и чувства, предимства и недостатъци, тяхното изразяване открито или затворено. Основният критерий за оценка е системата ... ... Wikipedia

САМОЧУВСТВИЕ- оценка от индивида на себе си, своите възможности, качества и място сред другите хора; един от най-важните регулатори на поведението на личността... Голям енциклопедичен речник

Самочувствие- стойността, която индивидът приписва на себе си или на своите индивидуални качества. Системата от личностни значения на индивида действа като основен критерий за оценка. Основните функции, които се изпълняват чрез самооценка, регулаторни, въз основа на ... ... Психологически речник

Концепцията за "самочувствие"

Концепцията за "самочувствие" важи за всеки от нас. Още от самата дума става ясно, че човек оценява себе си, тоест оценява личните си качества.

Интересен факт е, че формирането на самочувствие в различни степенивсякакви видове външни фактори. В случай на ниско самочувствие, човек се сблъсква с проблеми както битови, така и емоционални, психологическа природа. За да избегнете всякакви проблеми, свързани със самочувствието, е важно да постигнете хармония със собственото си Аз и да станете щастливи.

Бариери пред растежа на самочувствието

Първо трябва да разберете какво пречи на хората да бъдат самоуверени. Трябва да се каже, че формирането на самочувствието на човек се влияе преди всичко от отношението на родителите към децата, както и от особеностите в процеса на обучение. Усещането, че нещо не е наред с вас, може да възникне като реакция на определени житейски ситуации.

В случай, че човек не може да се справи с натиска на околния свят, състоянието му постепенно се влошава и влошава. В резултат на това може да възникне.

Най-честите причини, които са бариери за подобряване на самочувствието:

средата постоянно ви критикува;
фокусирани сте върху постоянно поражение;
безкрайно сравнение на себе си с хората наоколо;
поставяте високи стандарти за себе си;
вашата среда има негативно отношение.

Всъщност повечето хора само потискат, те не са в състояние да развеселят, да вдъхнат надежда и увереност. Поради тази причина в психологията въпросите за промяна на самочувствието на човек и хората, които го заобикалят, са много тясно свързани.

Представете си, че постоянно ви казват: „това е лошо“, „това е грешно“, „не е правилно“. Естествено, след време ще повярвате на тези думи.

Но също така трябва да помните, че независимо как действате и какво правите, винаги ще бъдете критикувани. Това е неизбежно. Опитайте се да избягвате тези критики и коментари, които нямат обективна основа.

Техники за самочувствие

За да получите самочувствието си до нивото, от което се нуждаете, можете да използвате различни начинии техники, препоръчани от експерти. В случай, че човек осъзнае, че има проблем, той изобщо не трябва да се обръща към психолог или психиатър.

Предлагам на вашето внимание най-често срещаните методи за решаване на този проблем.

Спрете постоянно да се критикувате и да се сравнявате с други хора. В живота ви винаги ще има хора, чиито лични качества са по-добри от вашите. При постоянно сравнение около вас ще има само непреодолими съперници.
Пуснете миналото. Това, което е направено, не може да бъде отменено или поправено. Простете си за грешките си. Отървете се от чувството за вина. Никога не се обвинявайте и не говорете негативно за себе си.
Повтаряйте ежедневно. Само положителни изказвания по ваш адрес водят до повишаване на самочувствието. Заслужаваш похвала и комплименти. Приемете ги с благодарност. Когато кажете „нищо особено“ и т.н., вие подсъзнателно понижавате стойността си и отхвърляте това, което ви е казано.
Зает съм. Личното развитие може да започне с анализ на постигнатото. Учете се от всеки ден, който живеете, дори от грешките. Всичко това е вашият живот, вашият избор, вашият опит. Четете, гледайте информативни видеоклипове, научавайте нови неща.
Анализирайте обкръжението си. Опитайте се да се свържете с тези, които са настроени за лично и професионално израстване. Песимистите са склонни да потискат импулсите на другите. Защитете се от контакт с такива хора, за да не страда психиката ви от общуването с тях.
Направете списък с положителни неща. Запомнете своите постижения и победи, запишете ги и не забравяйте да препрочитате този списък от време на време. Също така напишете списък с вашите положителни качества. Минимум 20 бр. Проучванията показват, че редовното четене на тези записи е начин за повишаване на самочувствието чрез чувство на радост и гордост от себе си.
Научете се безкористно да правите добро на другите. Не е нужно да искате нищо в замяна. Помагайте на другите, насърчавайте ги и ги насърчавайте. Липсата на претенции за награда е още една стъпка към личностно израстване в собствените очи. Радвайте се на добрите дела, които сте извършили.
Да имаш хоби или друго хоби. Правете това, за което имате душа. Ако работата ви носи удоволствие, значи я вършите добре, което означава, че самочувствието от това само се повишава. Независимо дали става въпрос за хоби или основна работа, основното е, че на вас лично ви харесва.
Поемете отговорност за всичко, което ви се случва и не се случва. Вашият живот е във вашите ръце. Само вие сами имате право да го планирате. Не гледайте другите хора. Вземете свои собствени решения. Не чакайте реакция от другите, дори от най-близките ви. Направете своя избор, въплътете своя план и не се страхувайте от грешки.
Започнете да работите върху себе си сега, тази минута, не отлагайте! Самочувствието ви няма да расте от само себе си, ако просто седите неподвижно. Приемете всяко предизвикателство, хвърлено от съдбата. В крайна сметка, в действие ще имате позитивно отношение, самочувствието ще се повиши и в резултат на това самочувствието.
Вижте този безплатно обучение. Определено ще ви помогне.

Този списък може да бъде продължен дълго време. Въпреки това, въз основа на резултатите от диагностиката на специалисти, хората, които се придържат към тези точки (дори не всички, а избирателно), постигат страхотни резултати за повишаване на собственото си самочувствие.

Обобщаване

Както вече разбрахте, за да повишите самочувствието, трябва да преодолеете бариерите и да предприемете действия. Най-важното е положителното отношение и вярата в себе си. Водете записи, правете планове и записвайте вече направеното. Работете върху себе си и ще успеете.

Между другото, можете да проверите нивото си на самочувствие.

Благодаря ви, скъпи читателю, за вниманието, което отделихте на тази важна тема. Искрено се надявам, че предоставената информация е била полезна.

Абонирайте се за блога и споделяйте информация с приятели. Всичко най-хубаво!

Материалът е подготвен от Юлия Гинцевич.

Амили специално за уебсайт

Във връзка с

Съученици

Самочувствието според психолозите е качеството, което ни позволява да достигнем безпрецедентни висоти и удовлетворение от себе си или да се превърнем в безполезно същество без никакви претенции.

Определение за самочувствие

Определението за самочувствие е следното: самочувствието е процесът и резултатът от оценка на човек на собствените си качества и достойнства.

Така самочувствието се състои от два подвида:

самочувствие на човек - как човек оценява себе си и своята позиция в живота;
специфично-ситуационно самочувствие - как човек оценява себе си във всяка конкретна ситуация.

Предмет на интерес на психолозите в обикновен животнай-често обслужва първият вид – самочувствието на личността.

Ниво на самочувствие

Човек с достатъчно високо ниво на самочувствие е уверен в себе си, не се губи трудна ситуацияи не се страхува да си поставя някои трудни и трудни цели. И през повечето време успява.

Ниското самочувствие, от друга страна, ни пречи да постигнем желанията и целите си.

Интересното е, че нивото на самочувствие на човек може изобщо да не отговаря на действителните му качества и възможности. Това е преди всичко, защото самочувствието се влияе от много фактори:

мнения и нагласи на други хора;
степен на успех;
нивото на самочувствие, което човек се стреми да постигне (претенции);
мнение на индивида за себе си;
емоционално състояние;
степен на самочувствие;
увереност или несигурност в собствената способност да реагира адекватно на трудна ситуация.

Понякога може да осъзнаете, че се подценявате твърде много. Но ако сте твърде срамежливи или сте били постоянно убедени (или дори все още сте убедени), че не сте способни на нищо, тогава най-вероятно дори нямате мисъл да се съмнявате в оценката на другите. В такива случаи е необходима помощта на специалист. В крайна сметка корекцията започна навреме, с вашата, разбира се, голямо желаниеможе да доведе до невероятни резултати.

Хората, решили да се срещнат с психолог, се научават да гледат на своите действия, успехи и неуспехи от другата страна, да се отнасят към себе си с голямо уважение и доверие.

Като начало психолог ще определи нивото на вашето самочувствие. Ще ви бъдат предложени специални таблици, с помощта на които психологът открива характеристиките на самочувствието на човек, определя неговата адекватност и дава препоръки за корекция.

Адекватно самочувствие

Адекватното самочувствие може да бъде високо, ниско или средно. Ако говорим сиза надценено или подценено самочувствие, което означава, че не отговаря на определението за адекватно.

Адекватното самочувствие в този случай означава правилна оценка на своите възможности, способности и позиция в живота.

Адекватността на самочувствието се определя от психолог чрез анализиране на реалните и желани (идеални) претенции и възможности на човек. Високото ниво на самочувствие обикновено е характерно за успешните, уверени в себе си хора, които си поставят реалистични цели и имат достатъчно сила и способност да ги постигнат.

Ниското самочувствие се формира при хора, които са твърде срамежливи, стремящи се да избягват трудни ситуации и решителни действия. И двата примера обаче се отнасят до адекватно самочувствие.

Случва се обаче човек да цени себе си и своите способности твърде високо, неоправдано се издига над хората около него или обратното. Такива хора попадат в определението за хора с неадекватно високо или ниско самочувствие.

Характеристики на самочувствието

Нивото на самочувствие на човек се формира от детството. Родителите, които угаждат на детето си с всичко и го хвалят буквално по някаква незначителна причина, едва ли ще постъпят правилно, тъй като рискуват да възпитат човек с напомпано самочувствие, което в бъдеще може да му се отрази много зле.

Психолозите, изучавайки характеристиките на самочувствието, установиха, че този фактор може да зависи от възрастта и дори от пола.

В тази връзка са написани много изследвания за особеностите на самочувствието на децата от начална училищна възраст, особеностите на самочувствието на подрастващите и т.н.

Различни характеристики на самочувствието също могат да се появят в различни ситуации. Например, един и същи човек е в състояние да се свърже със себе си и да дефинира своите възможности по различни начини на работното място, заобиколен от приятели или в ежедневния личен живот.

Самочувствие на жената

Самочувствието на жената също може да има някои характеристики. Днес, например, една от най-изучаваните теми са особеностите на самочувствието на жените, страдащи от безплодие.

Самочувствието на жената като цяло е различно от самочувствието на мъжа. главната причина, според психолозите е това съвременна жена, въпреки че има повече възможности, въпреки това съзнателно си отрича някои претенции.

Например на висока лидерска позиция или ярка политическа кариераси позволява да претендира само малка част от нежния пол. Често, както вече споменахме, жената се отрича от това по собствена воля, водена от факта, че тези желания са характерни за мъжете и се одобряват от обществото като чисто мъжки претенции.

Разбира се, този фактор не оказва най-благоприятно въздействие върху самочувствието на жената, особено ако тя има достатъчно сила и способност да постигне целта си.

Тест за самочувствие

Както вече споменахме, определението за самочувствие е дело на психолог. Въпреки това, ако се интересувате от тази тема, можете да опитате да определите нивото на самочувствие, като използвате популярни тестове за самочувствие, адаптирани за широката публика.

За тези цели избрах прост тест за самочувствие, който можете да анализирате сами.

Предлагат ви серия от въпроси, на които трябва да отговорите от представените опции. Всеки отговор отговаря на определен брой точки, които ще трябва да изчислите след преминаване на теста.

Опции за отговор

Почти винаги - 4
Често - 3
Случва се - 2
Рядко - 1
Никога - 0

Въпроси за тест за самооценка

Подвластен съм на ненужни притеснения.
Имам нужда от подкрепата на моите приятели.
Страхувам се да изглеждам по-глупав от мен.
Не съм сигурен за бъдещето си.
Изглеждам по-зле от другите.
Често се разстройвам, защото хората не ме разбират.
Чувствам се несигурен, ако трябва да говоря с други хора
Не оправдавам очакванията на другите хора
Често се чувствам схванат.
Винаги търся неприятности.
Имам чувството, че зависим от мнението на хората.
Струва ми се, че хората ме обсъждат, когато излизам от стаята.
Не съм сигурен за собствената си безопасност.
Няма на когото да кажа какво мисля.
Когато правя нещо успешно, другите хора не му придават достатъчно значение.

Анализ на теста за самооценка

Вашият резултат е под 10 точки . За съжаление имате признаци на завишено самочувствие, има над какво да работите. Често се забърквате в конфликти, възникнали от вашето собствено подчинение. Хората се плашат от вашата арогантност, поради което ви е толкова трудно да създавате приятели и близки отношения. Опитайте се правилно да определите реалността на нивото на вашите възможности и претенции.

Вашият резултат е над 30 точки. Тук също има над какво да работите – за разлика от горния пример, вие явно имате ниско самочувствие. Опитайте се да се отнасяте към себе си с голямо уважение и вяра в себе си. Доверете се на хората и те ще ви помогнат да повишите самочувствието си.

Вашият резултат е между 10 и 30 точки. Можете да бъдете поздравени - адекватността и нивото на самочувствие, което имате в перфектен ред. В трудна ситуация вие сте напълно способни да се справите със себе си и дори да помогнете на тези, които не са толкова уверени в себе си.

Този тест за самочувствие, разбира се, не може да се счита за точна диагноза на вашето ниво, но ще ви позволи да разберете какви критерии се използват за определяне на самочувствието.

От себе си искам да добавя - вярвайте в себе си и в силата си. Не позволявайте на мненията и обстоятелствата на други хора да ви завладеят. Ако се съмнявате в адекватността на собственото си самочувствие или искате да подобрите нивото му, най-добре е да се свържете със специалист, който ще даде индивидуални препоръки и ще ви помогне да се справите със ситуацията.

Запомнете: често причината за нашите неуспехи не е невъзможността да постигнем това, което искаме, а съмнението в себе си.