Ekstremal vaziyatlarda qutqaruvchilarning omon qolishi asoslari. Yulduzlar miltillaganda qizil yoki mavimsi nur sochadi.

Ko'p asrlik tajriba Insoniyatning ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, psixologik jihatdan tayyorlangan odamlar favqulodda vaziyatlarda qo'rquv, hayajon, tashvish va xavfni tezda va vahima qilmasdan engishga qodir. O'z psixikasini qanday boshqarishni bilmaganlar, ko'pincha yaqinlashib kelayotgan ofat oldida o'zlarini nochor deb bilishadi. Qo'rquv va vahima insonning irodasi va ongini falaj qiladi, tartibsiz, tartibsiz xatti-harakatlarni keltirib chiqaradi. Vahima ichida odam haydalgan hayvonga o'xshaydi, u o'zining ongsiz harakatlari bilan o'zini yo'q qiladi.

Ruhiy tarbiyalangan odamlar- bular doimiy ravishda diqqatini oshirish, his-tuyg'ularini rivojlantirish (ayniqsa, ko'rish va eshitish), xotirasini, tafakkurini, his-tuyg'ularini va irodasini nazorat qilishni yaxshilaydiganlardir. Siz biologiya darslarida tanishgan psixologiya fani insonda sanab o'tilgan barcha fazilatlarni rivojlantirish uchun ko'plab mashqlarni taklif qilishi mumkin. Biroq, nafaqat bilish va xohlash, balki shug'ullanish ham muhimdir psixologik yaxshilanish, Chunki turli xavfli vaziyatlarda omon qolish qobiliyatingiz bunga bog'liq.

Temperament inson xarakterining asosidir. Psixologlar ostida temperament Ular inson xususiyatlarini uning ruhiy jarayonlari va holatlarining intensivligi, tezligi, sur'ati va ritmi bilan tushunadilar.

Ajratish Temperamentga ko'ra odamning 4 asosiy turi.

sanguine- odam muvozanatli, faol, harakatchan, muammolar va muvaffaqiyatsizliklarni osongina boshdan kechiradigan, amaliy;

Flegmatik odam- sekin reaksiyaga ega, beqaror, his-tuyg'ularida doimiy, harakatlari va nutqida o'lchanadigan odam;

Xolerik- odam qo'zg'aluvchan, impulsiv, his-tuyg'ulari bilan tiyilmaydi, tez-tez kayfiyat o'zgarib turadi, tez gapiradi;

melankolik- zaif turdagi odam asab tizimi, juda ta'sirchan, ta'sirchan, hamma narsadan chuqur tashvishlanar, lekin boshqalarga qaraganda ko'proq ma'lumotni nozik his qila oladi va idrok eta oladi, bu esa uni tezroq charchatadi.

A.Dyumaning mashhur "Uch mushketyor" romanidagi mushketyorlarning obrazlari allaqachon klassikaga aylangan. amaliy psixologiya. Shuning uchun, temperamentning birinchi almashuv turini aniqlash uchun, agar ekssentrik va romantik d "Artagnanlo siz xolerik bo'lsangiz, 4 mushketyordan qaysi biri sizga ko'proq yoqishini hal qiling: agar jim, o'zini tutashgan va sirli Athos bo'lsa, unda melanxolik. : do'stona, o'zini o'zi ta'minlaydigan va muvozanatli Porthos - flegmatik: vazmin, maqsadli va oqilona Aramis - sanguine

Favqulodda vaziyatlarda odamlar o'zlarining temperamentiga qarab o'zlarini boshqacha tutishlari mumkin. Masalan, xavfli vaziyatlarda Xolerik U xirillay boshlaydi, asabiylashadi va agar o'zini tuta olmasa, vahima qo'zg'aydi. melankolik U chuqur tushkunlikka tushadi va sodir bo'lishi mumkin bo'lgan dahshatli rasmlarni tasavvur qila boshlaydi. Bu. odatda uni qabul qilishiga to'sqinlik qiladi to'g'ri yechim. Flegmatik odam Uning inhibisyonu tufayli u ko'pincha xavfni kam baholaydi. sanguine Ehtimol, u tezda qo'rquvini engib, hatto sodir bo'layotgan narsalarni masxara qilish uchun kuch topa oladi. Ammo shu bilan birga, qo'shnilariga nisbatan sezgirlik yo'q.

Ammo temperament bizga tabiat tomonidan berilgan bo'lsa, demak xarakter. biz o'zimizda nima yaratamiz. Insonning yoshi qanchalik katta bo'lsa, uning hayotiy tajribasi qanchalik ko'p bo'lsa, uning xarakterining shakllanishi o'ziga bog'liq. Shuning uchun, agar biron bir, hatto eng ahamiyatsiz xavf tug'ilganda ham, siz mas'uliyatdan qochishga, doimiy ravishda kimningdir orqasiga yashirinishga odatlangan bo'lsangiz, demak, siz qaram xarakterni rivojlantirasiz. Va xavf tug'ilganda, atrofda hech kim yo'q bo'lganda, u sizni pastga tushirishi mumkin. Favqulodda vaziyatlarda mustaqil ravishda qaror qabul qilishni va malakali harakat qilishni o'rganing!

Tabiiy yoki texnogen xususiyatdagi har qanday favqulodda vaziyatlar, birinchi navbatda, ularni qo'rqitadi. ular odatda to'satdan. Favqulodda vaziyatlarga ko'nikish va o'zingizni ulardan butunlay himoya qilish mumkin emas. Ulardan omon qolgan deyarli barcha odamlar. og'ir psixologik travma bor. Lekin shunga qaramay, Eslab qoling:Agar duch kelsangiz, omon qolishingizga yordam bera olasiz favqulodda ularning bilimi, malakasi, irodasi, xarakteri va qobiliyatlari! Agar favqulodda vaziyat yuzaga kelgan bo'lsa, undan chiqish yo'lini topish kerak. Asosiysi, bunga ishonch bo'lishi kerak. Lekin buni kitob ham, film ham, suhbat ham ko'tarib bo'lmaydi, garchi ikkalasi ham, uchinchisi ham foydali bo'ladi. Bu tajriba va tajriba talab qiladi.

Ommaviy axborot vositalaridan, shu va boshqa kitoblardan siz ba'zi favqulodda vaziyatlar, qoidalar haqida ma'lumot olasiz xavfsiz xatti-harakatlar ularning paydo bo'lish xavfi ostida va ularning harakati davomida. Agar biror kishi muayyan favqulodda vaziyat yuzaga kelishi mumkinligini oldindan taxmin qilsa, harakat yo'nalishini o'ylab topsa, unda bunday vaziyat yuzaga kelganda, bu odam o'zini yanada ishonchli va xotirjam his qiladi.

Biroq, ba'zida halokatli kuch tabiiy ofatlar, favqulodda vaziyatlarning oqibatlari shunchalik kattaki, hatto kaltaklangan, qotib qolgan, psixologik tayyorgarlikka ega bo'lgan odamlar ham ba'zan his-tuyg'ulari va his-tuyg'ularini engish qiyin. Shu sababli, hayot va sog'liq uchun tahdid bilan, odam, tabiati va temperament turidan qat'i nazar, vahima hujumlaridan u yoki bu darajada omon qolishi mumkin. Qo'rquv vahima paytida odamlar o'zlari va atrofidagilar uchun bema'ni va ba'zan xavfli harakatlar qilishi mumkin, ular ongli ravishda o'zini qutqarish va o'zaro yordam choralarini ko'ra olmaydi.

Vahima Bu ham fiziologik, ham psixologik ko'rinishga ega. Kimga Vahimaning jismoniy ko'rinishlari Bog'lanish:

Kuchli yurak urishi:

Ko'p terlash:

Kusish va ovqat hazm qilish buzilishi ("ayiq kasalligi" deb ataladi);

Ko'krak qafasining siqilishi, chuqur nafas ololmasligi;

Hamma joyda titraydi;

Oyoq-qo'llarning xiralashishi va tanadagi karıncalanma;

Yomon uyqu yoki uyqusizlik;

Mushaklar kuchlanishi va og'riq;

Tez charchash. Vahimaning psixologik ko'rinishlari:

ongning xiralashishi, o'zingizni aqldan ozgandek his qilish;

Nima bo'layotganini haqiqiy bo'lmagan idrok etish; tana sizniki emasdek bo'ladi;

O'zingizni o'layotgan yoki o'lim arafasida his qilish;

asabiylashish; odam psixologik buzilishning birinchi bosqichida;

qo'rquv;

Biror kishi diqqatini jamlay olmaydi yoki sodir bo'layotgan narsadan uzilmaydi.

Eslab qoling:Vahima bilan kurashish mumkin! Quyidagi mashqlarni bajarishni o'rganing:

Yuzning, oyoq-qo'llarning, butun tananing mushaklarini bo'shashtiring;

Tinch va chuqur nafas oling:

O'zingizni kerakli holat bilan ilhomlantiring (biologiya darslarida o'rganadigan boshqa mashqlar ham bor).

Favqulodda vaziyatlarda odamlarning ruhiy holati stress sifatida tavsiflanadi. Stress- bu salbiy ta'sirlarning kuchliligi yoki davomiyligi ("stressorlar" deb ataladigan) ta'siri ostida yuzaga keladigan tananing holati.

Kuchli salbiy his-tuyg'ular, tajribalar, bezovtaliklarni keltirib chiqaradigan har xil turdagi salbiy ta'sirlarga (qo'rquv, xo'rlash, og'riq, kasallik - o'z va yaqinlarini yo'qotish, yaqinlarini yo'qotish, o'lim, ijtimoiy qo'zg'alishlar, epidemiyalar, ofatlar) organizm javob beradi. tegishli reaktsiya. Stress - bu ham psixologik, ham fiziologik mexanizmlar. Stress nazariyasini yaratuvchisi kanadalik olim G. Selye uni birinchi navbatda shaxsni jismoniy faoliyatga (qarshilik yoki parvozga) tayyorlovchi organizmning genetik dasturlashtirilgan nospesifik reaksiyalari majmui sifatida belgilaydi.

Salbiy reaktsiyaga olib kelmaydigan tanadagi zaif salbiy ta'sirlar bilan, odam odatiy himoya harakatlariga dosh bera oladi. Stress qo'zg'atuvchining (stressorning) ta'siri tananing va psixikaning moslashish imkoniyatlaridan oshib ketganda yuzaga keladi.

Stressning fiziologik mexanizmi dan iborat. kuchli qo'zg'atuvchi ta'sirida qonga ma'lum gormonlar ajralib chiqishi. Ularning ta'siri ostida yurakning ishlash tartibi o'zgaradi, kuchayadi qon bosimi, yurak urish tezligi, tananing himoya xususiyatlari o'zgaradi (masalan, qon ivishi kuchayadi). Psixologik mexanizm stress Bu ayniqsa mas'uliyatli qaror qabul qilish, xatti-harakatlar strategiyasini keskin o'zgartirish zaruratida namoyon bo'ladi.

Stress rivojlanishining 3 bosqichi mavjud:

1. Anksiyete bosqichi. Bir necha soatdan 20 kungacha davom etadi. Oʻz ichiga oladi Shokning bosqichlari Va qarama-qarshi oqim. Vaqtida

Oxirgi bosqich - tananing mudofaa va imkoniyatlarini safarbar qilish.

2. qarshilik bosqichi. Bu organizmning turli ta'sirlarga chidamliligi oshishi bilan tavsiflanadi.

3. Stabilizatsiya bosqichi (tiklanish). Agar stress darajasi himoya zahiraviy imkoniyatlaridan oshsa, u holda tananing holati o'lgunga qadar yomonlashishi mumkin.

Afsuski, stress ajralmas qismi bizning hayotimiz. Ba'zida uning paydo bo'lishidan qochishning iloji yo'q. Biroq, unga javob darajasi turli odamlar boshqacha. Ba'zilar stressga faol munosabatda bo'lishadi, ularning ishlashi ma'lum bir chegaragacha ("sher stressi" deb ataladi) o'sishda davom etadi, boshqalari esa asosan passiv reaktsiyaga ega va faollik darajasi keskin pasayadi ("quyon stressi").

Ko'pincha xavfni kutish jarayoni xavfning o'ziga qaraganda ancha yoqimsiz, mashaqqatli bo'lib, katta kuchlanishni talab qiladi. Inson hayotida juda ko'p stress bo'lsa, uning tanasining zahiralari va himoya imkoniyatlari asta-sekin kamayib borishi isbotlangan. Natijada, bir qator psixosomatik kasalliklar (gipertenziya, oshqozon yarasi, yurak-qon tomir kasalliklari, yurak aritmi, yurak xuruji va insultgacha) rivojlanadi.

Maxsus tadqiqotlar psixologlarga tasvirlash imkonini berdi turli shakllar favqulodda vaziyatlarni boshdan kechirgan odamlarda stressning namoyon bo'lishi.

Isterika Bu o'tkir vosita hayajonida namoyon bo'ladi: odam tez harakat qiladi yoki hatto ko'rinadigan maqsadsiz yuguradi; g'alati tovushlar chiqaradi, nimadir qichqiradi, xitob qiladi; har bir kichik narsaga kuladi yoki achchiq yig'laydi; tajovuzkor, haddan tashqari hayajonli bo'ladi; tez uyg'otdi.

Bezovta - favqulodda vaziyatlarda odamlarning xatti-harakatlarining ikkinchi, kam uchraydigan shakli. Stressga bo'lgan bu reaktsiya immobilizatsiya, stupor shaklida namoyon bo'ladi. Bezovta bo'lgan odam ko'pincha jim bo'ladi, tik turadi yoki harakatsiz o'tiradi, egilib, cho'kkalab o'tiradi. Nigoh hech qayerga qaratilgan emas.

Apatiya Yoki Depressiya Bu odamda letargiya, uyqu buzilishi, ishtahani yo'qotish, asabiylashishning kuchayishi, sodir bo'layotgan barcha narsalarga to'liq befarqlik bilan namoyon bo'ladi. Apatiya holatida bo'lgan odam bosh aylanishidan aziyat chekadi, ko'pincha hushidan ketadi.

Agar yaqin atrofda odamlarning sog'lig'i va xatti-harakatlarini normal holatga qaytarishga yordam beradigan professional psixologlar bo'lmasa, ular buni o'zlari qilishlari kerak. Bundan tashqari, favqulodda vaziyatda inson tanasi o'zining yashirin qobiliyatlarini ko'rsatadi - g'ayrioddiy jismoniy chidamlilik, kuch, chidamlilik. Bu tananing stressli vaziyatga o'ziga xos himoya reaktsiyasidir.

Ma'lumki, masalan, bir kishi oddiy hayot o'z tanasining intellektual va jismoniy imkoniyatlaridan faqat 10-20% foydalanadi. Tarixda shunday holatlar borki, hayotning muhim daqiqalarida inson tanasi ajoyib qobiliyatlarni namoyon etgan: yosh ona o'z farzandini vayronalar ostidan chiqarish uchun yalang qo'llari bilan ulkan taxta plitalarini ko'targan; Buyuk davridagi askar-ar gillerist Vatan urushi ulardan biri artilleriya qurolini baland toqqa sudrab chiqdi, oddiy holatda qurol maxsus traktor bilan qiyinchilik bilan harakatlantirildi; keksa ayol yonayotgan uydan tortmachani olib chiqdi, yong‘indan keyin uni 2 kishi zo‘rg‘a ko‘tardi.

Favqulodda vaziyatda ruhiy holatingizni engish va vahima qo'ymaslik uchun siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Yolg'iz yoki bir xil ruhiy holatdagi odamlar qurshovida bo'lganingizda umidsizlikka tushmang;

Favqulodda vaziyatlardan keyin kattalarga har tomonlama yordam ko'rsatish (vayronalarni tozalash, birinchi yordam ko'rsatish). tibbiy yordam va hokazo), bu sizni chalg'itadi, ayniqsa sizga yaqin odamlar favqulodda vaziyat natijasida jarohatlangan bo'lsa. Eslab qoling:kimgadir g'amxo'rlik qilish- Mana, qiyin psixologik vaziyatda najot!

Xavfga osonroq chidaganlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing, ular bilan birgalikda ishlang;

Kun tartibini tartibga soling;

Vahima qo'zg'atuvchi, vaziyatning umidsizligi haqida gapiradigan odamdan qoching, ogohlantiruvchini ajratib olishga harakat qiling;

Agar siz hali ham o'zingizni yolg'iz deb bilsangiz, atrofingizdagi hamma narsani ovoz chiqarib ayting, o'z fikrlaringizni baland ovozda ifoda eting ("Chukchi usuli" deb ataladi); agar gapira olmasangiz, yozing; O'zingizni gapiring va xuddi shunday vaziyatga tushib qolgan odamning gapirishiga ruxsat bering;

O'z irodangizni va his-tuyg'ularingizni boshqarish qobiliyatini yaxshilash uchun psixologik trening bilan shug'ullaning.

O'zingiznikini tushunishga harakat qiling va boshqalarning xatolarini kechiring;

Hayotiy qadriyatlaringiz va ustuvorliklaringiz haqida qaror qabul qiling, kuchli va zaif tomonlaringizni baholang, o'zingizga munosib, ammo real maqsadlarni qo'ying. Ba'zida aql bovar qilmaydigan harakatlar noto'g'ri maqsadlarga sarflanadi,

Boshqalarning harakatlariga nisbatan bag'rikengroq va saxovatli bo'ling. Noqulaylikdan saqlaning hayotiy vaziyatlar va siz bilan muloqot qilishni yoqtirmaydigan odamlar, ularga vaqt sarflash uchun hayot juda qisqa

Do'stlikdan zavqlaning faol odamlar ular chiqaradigan energiyani his qilish orqali1

O'zingizga ishoning, o'zingizni qadrlang hayotiy muvaffaqiyat juda oz bo'lsa ham

Omon qolish asoslari nafaqat aqlli odamga, balki maqomidan qat'i nazar, istisnosiz barcha odamlarga ma'lum bo'lishi kerak. Ko'p holatlar mavjud bo'lib, natijada odam tabiat bilan yolg'iz qolishi mumkin. Siz qo'ziqorin terayotganda shunchaki o'rmonda adashib qolishingiz mumkin, sayyohlik guruhidan orqada qolishingiz mumkin, samolyot yoki avtohalokatdan keyin omon qolishingiz mumkin va hokazo ...

Omon qolish asoslari: qaerdan boshlash kerak?

Tasodifiy sayyoh o'zini topishi mumkin bo'lgan sharoitlar juda boshqacha bo'lishi mumkin. Shuning uchun harakatlar algoritmi va har bir holatda omon qolish usuli o'ziga xosdir. Ko'p narsa havo harorati, yog'ingarchilik, boshpana va suv manbalarining mavjudligi yoki yo'qligi, landshaft va odamlar soniga bog'liq bo'ladi. Bundan tashqari, ishlarni osonlashtiradigan ko'plab boshqa omillar yoki aksincha, vaziyatni og'irlashtiradi.

Bularning barchasiga asoslanib, omon qolganlar har bir alohida vaziyatda eng oqilona omon qolish uchun harakatlarni qurishlari va, ehtimol, to'g'rilashlari kerak. Ta'sir etuvchi omillar va tahdidlardan qat'i nazar, bu qattiq fanning asoslarini kuzatish juda muhimdir.

Tahdid qiluvchi omillar haqida qisqacha

Chanqoqlik . Shuni esda tutish kerakki, suvsiz odam uch kundan ortiq davom etmaydi. Shunday qilib, suvni qazib olish har doim asosiy vazifalardan biriga aylanadi.
Harorat . Sovuqmi yoki issiqmi, har qanday holatda ham ular tanadagi salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Issiq urish, hipotermiya va boshqalar.
ruhiy muammolar(yolg'izlik, qayg'u, qo'rquv). Agar ular og'ir shaklga (vahima, apatiya, isteriya) aylansa, ular shaxsga zarar etkazishi mumkin.
Ochlik . Avvaliga oziq-ovqat etishmasligi kuchli salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Ammo, omon qolish asoslariga ko'ra, bir hafta yoki undan ko'proq vaqt o'tgach, tananing charchashi jiddiy tahdidga aylanishi mumkin.
Shikastlanish va og'riq . Qabul qilingan jarohatlar yoki kasalliklar omon qolganlarning muvaffaqiyatli natijaga erishish imkoniyatlarini sezilarli darajada kamaytiradi.
Agressiv muhit . U vaziyatning barcha nuanslarini o'z ichiga oladi: yovvoyi hayvonlar, zaharli o'simliklar, botqoqlar va yashash joyining boshqa lazzatlari.
Ortiqcha ish . Haddan tashqari charchoq va jismoniy charchoq ertami-kechmi har qanday odamga shafqatsiz hazil o'ynaydi.

Ushbu omillarga asoslanib, omon qolgan odam o'z boshida o'zi uchun qurishi kerak omon qolish rejasi. Jabrlanuvchining tsivilizatsiyadan uzilib qolishiga nima sabab bo'lishidan qat'i nazar, birinchi navbatda, u har doim o'zining qaerdaligini aniqlashga harakat qilishi kerak. Ideal variant xarita va kompasga ega bo'lish bo'ladi, bu to'satdan favqulodda vaziyatda bo'lishi mumkin emas.

Agar yaqin atrofda tabiiy boshpanalar yoki buzilgan transport vositalari, halokatga uchragan samolyot va boshqalar bo'lsa, jabrlanuvchiga bu joyda qolish tavsiya etiladi. Faqat 2 holatda harakat qilish arziydi:

1) bedarak yo‘qolgan shaxs yaqin kelajakda qidirilmaydi;

2) bedarak yo'qolgan shaxs aholi punktiga yoki lagerga qanday borishni aniq biladi.

Erdagi joylashuvingizni aniqlashning iloji bo'lmasa, siz eng qulay va atrofga qarashingiz kerak yuqori nuqta(tepalik, daraxt). Sivilizatsiya belgilarini yoki suv omborini topib, maqsad sari intilish kerak.

Agar er atrofi juda bir xil bo'lsa, unda o'z joyida qolish va omon qolishning boshqa usullarini boshlash yaxshiroqdir. Avval nima qilish foydaliroq ekanligini tushunishingiz kerak. Agar quyosh botishi yaqinda bo'lsa, unda siz boshpana qurishni boshlashingiz kerak. Past haroratlarda o'z harakatlaringizni olov bilan boshlash mantiqan. Agar ertalab va yozda shunday bo'lsa, unda siz suv bilan ta'minlash (qidiruv, tozalash, dezinfeksiya) bilan shug'ullanishingiz mumkin. Har bir harakat mantiqiy va izchil bo'lishi kerak.

Umumjahon omon qolish rejasi

Shuni tushunish kerakki, umuman olganda, hayot uchun tahdid sharoitida universal hech narsa mavjud bo'lmaydi. Biroq, ba'zi asosiy haqiqatlar mavjud.

Omon qolish elementlariga quyidagi tushunchalar kiradi: oziq-ovqat, boshpana, olov, suv, joylashuv va dori. Ularni birinchi o'ringa qo'yish uchun so'zlovchi nomi bilan ma'lum bir qisqartma ishlatiladi: REJA. Omon qolgan odam dunyoning qayerida bo'lishidan qat'i nazar, ustuvorlik bir xil - u Gobi cho'limi, Amazon o'rmonimi, Tinch okeani yoki Arktikaning kengliklari.

P - himoya (himoya)

Agressiv muhitdan o'zini himoya qilishni ta'minlash qayg'uga duchor bo'lgan odamning manfaatlariga mos keladi. Buning uchun siz qo'lingizdagi barcha vositalardan foydalanishingiz kerak, ammo "qo'shimcha harakatlar" qilish kerak emas. Har doim harakatlarning maqsadga muvofiqligini yodda tutishingiz kerak. Boshpana tashkil qilish va olov yoqishga ustunlik berish kerak.

L - mahalliylashtirish (joylashuv)

Keyinchalik ustuvorliklar ro'yxatida favqulodda signallarni joylashtirish va jihozlash bo'ladi. Omon qolgan har qanday yo'l bilan e'tiborni jalb qilishi va uning mavjudligini ko'rsatishi kerak.

A - moslashish (ta'minlash)

Yordamni kutayotganda, siz doimo yangi oziq-ovqat va suv manbalarini izlashingiz kerak, favqulodda vaziyatlar faqat shunday hollarda qo'llanilishi kerak. favqulodda. Omon qolishning bu yo'lini quyidagicha ta'riflash mumkin: "saqlash va ko'paytirish".

N - navigatsiya (marshrut)

Agar siz uzoq va ma'nosiz birovga umid qilsangiz, oxirgi variantni sinab ko'rishingiz mumkin. Oldinga borish uchun siz etarli miqdorda resurslar va materiallarni to'plashingiz kerak. Bunday qadam tashlashga jur'at etgan kishi o'z kuchini to'g'ri baholashi va ongli qaror qabul qilishi kerak, aks holda bu kampaniya oxirgi bo'lishi mumkin.

Yuqoridagilarga qo'shimcha ravishda, siz o'zingizning sog'lig'ingizga juda ehtiyot bo'lishingiz va farovonligingizni doimo kuzatib borishingiz kerak. Yaralarni infektsiya va yallig'lanishning oldini olish uchun kechiktirmasdan davolash kerak. Tozalangan va qaynatilgan suv muvaffaqiyat kalitidir.

Qo'shimcha materiallar

Tabiat bilan "birlik" ning boshida olish kerak bo'lgan omon qolishning asosiy usullari o'zgarishsiz qoladi. Faqat ularning tartibi hamrohlik qiluvchi omillarga qarab o'zgaradi. Yovvoyi tabiatdagi hayotning har bir jihati alohida materiallar va maqolalarga loyiq bo'lgan o'ziga xos nuances va xususiyatlarga ega.

Tabiiy savol tug'iladi: omon qolish asoslarini o'rganishni boshlashdan avval qaysi mavzularni o'zlashtirish kerak?

Har qanday avtonom mavjudotning mavjudligini aniq tushunishdan boshlashingiz kerak individual elementlar, malakalar, omillar. Kengligi sababli, dastlabki bosqichda o'qish uchun quyidagi bepul materiallar tavsiya etiladi:

Ushbu maqolalarni o'rganib chiqqandan so'ng, omon qolishning aniq usullariga, zarur ko'nikma va qobiliyatlarga o'tish tavsiya etiladi. Bu borada kitoblar ajralmas bilim manbaidir.

Tabiiy muhitda RPSni o'tkazishda qutqaruvchilar ko'pincha vazifalarni uzoqda bajarishlari kerak aholi punktlari, bir necha kun o'tkazing " dala sharoitlari”, turli ekstremal vaziyatlarga duch kelish, bu esa ularning ushbu sharoitlarda ishlash qobiliyatiga qo'shimcha talablar qo'yadi.

Turli sohalardagi mustahkam bilimlar, ulardan har qanday sharoitda foydalanish qobiliyati omon qolishning asosidir. RPSga borganida, qutqaruvchilar asboblar va himoya vositalari bilan birga har qanday iqlim va geografik zonada foydali bo'lishi mumkin bo'lgan quyidagi kerakli narsalar to'plamiga ega bo'lishlari kerak: signal oynasi, uning yordamida siz 30 masofada favqulodda signal yuborishingiz mumkin. -40 km; ov qilish uchun gugurt, sham yoki quruq yoqilg'i planshetlari, olov yoqish yoki boshpanani isitish uchun, signal berish uchun hushtak; pichoq sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan g'ilofdagi katta pichoq (machete); bolta; belkurak; qamoqxona; kompas; qalin folga va polietilenning bir qismi; baliq ovlash uskunalari; signal patronlari; shoshilinch dori vositalari to'plami; suv va oziq-ovqat bilan ta'minlash.

Signal berish. Qutqaruvchilar maxsus signallarni bilishlari va amalda qo'llay olishlari kerak.

Qutqaruvchilar kunduzi yong‘in tutunidan, kechasi esa yorqin chiroqlardan foydalanib, joylashuvini ko‘rsatishi mumkin. Kauchuk, izolyatsiya bo'laklari, moyli lattalarni olovga tashlasangiz, qora tutun chiqadi, bu bulutli ob-havoda aniq ko'rinadi. Ochiq havoda aniq ko'rinadigan oq tutunni olish uchun yashil barglar, yangi o'tlar va nam moxni olovga tashlash kerak.

Yerdan havoga signal berish uchun transport vositasi(samolyot) Oyna orqali signal berish Siz maxsus signalizatsiya oynasidan foydalanishingiz mumkin. Uni yuzdan 25-30 sm masofada ushlab turish va ko'rish teshigidan samolyotga qarash, oynani burish, yorug'lik joyini ko'rish teshigi bilan birlashtirish kerak. Signal oynasi bo'lmasa, porloq yuzalarga ega bo'lgan narsalardan foydalanish mumkin. Ko'rish uchun siz ob'ektning markazida teshik qilishingiz kerak. Samolyot dvigatelining shovqini eshitilmaydigan hollarda ham yorug'lik nuri butun ufq chizig'i bo'ylab yuborilishi kerak.

Kechasi signal berish uchun qo'lda ishlaydigan elektr chiroqning yorug'ligi, mash'al, olov ishlatilishi mumkin.

Sal ustida qurilgan yong'in favqulodda signallardan biridir.

Yaxshi mablag'lar signalizatsiya - samolyot (vertolyot) yaqinlashganda qor, erga, suvga, muzga sochilgan yorqin rangli ob'ektlar va maxsus rang berish kukuni (flüoresan, uran).

Ba'zi hollarda ovozli signallar (qichqiriq, otish, taqillatish), signal raketalari, tutunli bombalardan foydalanish mumkin.

Bittasi so'nggi yutuqlar"maqsadli belgi" ni ishlab chiqishda kichik kauchuk havo shari neylon niqobi ostida, to'rtta sham bilan qoplangan

Tarkib | Indeks

3-bob

Qidiruv-qutqaruv ishlarini tashkil etish va o'tkazish

Tarkib | Indeks

o'zgarmas ranglar, uning ostida tunda lampochka yonib turadi; undan yorug'lik 4-5 km masofada aniq ko'rinadi. Uchirishdan oldin shar kichik kapsuladan geliy bilan to'ldiriladi va neylon kabel orqali 90 m balandlikda ushlab turiladi. To'plamning massasi 1,5 kg.

Qidiruvni osonlashtirish uchun xalqaro yerdan havoga signallar kodlari jadvalidan foydalanish tavsiya etiladi. Uning belgilari to'g'ridan-to'g'ri erga, qorga, muzga yoki qor ustida yotqizilishi kerak bo'lgan odamlar tomonidan improvizatsiya qilingan vositalar (uskunalar, kiyim-kechak, toshlar, daraxtlar) yordamida qo'yilishi mumkin.

Qutqaruvchilar signal berish qobiliyati bilan bir qatorda meteorologik (ob-havo) omillarini hisobga olgan holda dala sharoitida ishlash va yashash imkoniyatiga ega bo'lishlari kerak. Ob-havoning holatini kuzatish va prognozlash maxsus meteorologiya xizmatlari tomonidan amalga oshiriladi. Ob-havo ma'lumotlari aloqa vositalari orqali uzatiladi, maxsus hisobotlarda an'anaviy belgilar yordamida xaritalarga qo'llaniladi.

Ob-havo haqida ma'lumot bo'lmasa, qutqaruvchilar uni mahalliy xususiyatlarga ko'ra aniqlay olishlari va bashorat qilishlari kerak. Ishonchli ma'lumotni olish uchun bir vaqtning o'zida ularning bir nechtasi uchun ob-havo prognozini tuzish tavsiya etiladi.

Havodagi yerdan havoga signallar uchun xalqaro kodlar jadvali:

1 - shifokor kerak - jiddiy tan jarohati;

2 - dori-darmonlar kerak; 3 - harakat qila olmaslik
sya; 4 - oziq-ovqat va suv kerak; 5 - qurol talab qiladi va
o'q-dorilar; 6 - Xarita va kompas kerak; 7 - kerak
bizda batareya va radio stantsiyali signal chiroq bor;
8 - sayohat yo'nalishini belgilang; 9 - Men harakat qilaman
Men bu yo'nalishda harakat qilyapman; 10 - Keling, uchishga harakat qilaylik;
11 - jiddiy shikastlangan kema; 12 - Bu erda mumkin
xavfsiz qo'nish; 13 - Yoqilg'i kerak
va yog'da; 14 - Yaxshi; 15 - Yo'q yoki rad eting
mazmunli; 16 - Ha yoki ijobiy; 17 - Tushunmadim;
18 - Mexanik kerak; 19 - operatsiyalar tugallandi;

20 - Hech narsa topilmadi, qidirishda davom eting;

21 - Samolyot yoqilganligi haqida ma'lumot olingan
bu yo'nalishda yuradi; 22 - Biz hammani topdik
odamlardan; 23 - Biz faqat bir nechta odamni topdik;
24 - Davom eta olmaymiz, qaytamiz
bazaga borish; 25 - har biri ikkita guruhga bo'lingan
ko'rsatilgan yo'nalish bo'yicha boradi.

Xavfsiz brauzerni o'rnating

Hujjatni oldindan ko'rish

ROSSIYA FAVQULOVDA VAZIYATLAR VAZIRLIGI

FEDERAL DAVLAT DAVLAT MASSASİYASI

"FEDERAL YO'G'ON O'CHIRISH XIZMATINING 1 JAMOASI

UDMURT RESPUBLIKASI UCHUN”

FPS O'QUV STANSI

TASDIQLASH

FPS O'quv markazi boshlig'i

FGKU "1 FPS otryadi

Udmurt Respublikasi uchun"

ichki xizmat podpolkovnigi

S.A. Churakov

"____" ________________ 2017 yil

REJA - XULOSA

"Yong'in taktikasi" fanidan darslar o'tkazish

o't o'chiruvchilarning maxsus boshlang'ich tayyorgarligi talabalari bilan

Mavzu raqami 5.3.2. "Turli favqulodda vaziyatlarda omon qolish asoslari"

Pedagogik kengash yig'ilishida ko'rib chiqildi

______________-sonli _____-sonli bayonnoma.

"_____" ________________20 yil

Dars turi: ma'ruza

Dars vaqti: 80 daqiqa

Darsning maqsadi: talabalarni turli favqulodda vaziyatlarda omon qolish asoslari bilan tanishtirish

Adabiyot:

Yong'in taktikasi / Terebnev V.V., Yekaterinburg: "Kalan" nashriyoti "2007.

Yong'in o'chirish boshlig'i uchun qo'llanma. Povzik Ya.S. Moskva "Maxsus uskunalar" 2001 yil

Qutqaruvchi qo'llanma M 2011

Mehnat va aholini ijtimoiy muhofaza qilish vazirligining 2014 yil 23 dekabrdagi 1100n-sonli "Davlat yong'inga qarshi xizmati federal yong'in xizmati bo'linmalarida mehnatni muhofaza qilish qoidalarini tasdiqlash to'g'risida" gi buyrug'i.

Belov SV va boshqalar Hayot xavfsizligi. Darslik. M.," magistratura", 2001 yil

Qutqaruvchilar va o't o'chiruvchilar uchun ekstremal vaziyatlar psixologiyasi / ed.

O'quv savollari:

O'quv savoli

Vaqt, min.

Tabiiy muhitda harakatlanish

Ta'lim masalalari (shu jumladan sinflarni nazorat qilish)

Omon qolish asoslari, signalizatsiya

Tabiiy muhitda RPSni o'tkazishda qutqaruvchilar ko'pincha aholi punktlaridan uzoqda vazifalarni bajarishlari, bir necha kunni "dala sharoitida" o'tkazishlari va turli xil ekstremal vaziyatlarga duch kelishlari kerak, bu esa ularning ushbu sharoitda ishlash qobiliyatiga qo'shimcha talablar qo'yadi.

Turli sohalardagi mustahkam bilimlar, ulardan har qanday sharoitda foydalanish qobiliyati omon qolishning asosidir. RPSga borishda qutqaruvchilar asboblar va himoya vositalari bilan birga har qanday iqlim va geografik zonada foydali bo'lishi mumkin bo'lgan quyidagi kerakli narsalar to'plamiga ega bo'lishlari kerak: signal oynasi, uning yordamida siz xavfli signalni yuqoridan uzoqroqqa yuborishingiz mumkin. 3 (M0 km) ov gugurtiga, olov yoqish yoki boshpanani isitish uchun sham yoki quruq yoqilg'i tabletkalari, signal berish uchun hushtak, pichoq sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan g'ilofdagi katta pichoq (machete), bolta; belkurak; nayza; kompas; zich iflos va polietilen bo'lagi; baliq ovlash uchun aksessuarlar; signal patronlari; suv va oziq-ovqat bilan ta'minlangan dori-darmonlar.

Signal berish. Qutqaruvchilar maxsus signallarni bilishlari va amalda qo'llay olishlari kerak

Qutqaruvchilar kunduzi yong‘in tutunidan, kechasi esa yorqin chiroqlardan foydalanib, o‘z manzilini ko‘rsatishi mumkin. Olovga kauchuk, izolyatsiya bo'laklari, yog'li lattalarni tashlasangiz, bulutli havoda aniq ko'rinadigan qora tutun chiqadi. Ochiq havoda aniq ko'rinadigan oq tutunni olish uchun yashil barglar, yangi o'tlar va nam moxni olovga tashlash kerak.

Havo transport vositasiga (samolyot) erdan signal berish uchun maxsus signal oynasidan foydalanish mumkin. Uni yuzdan 25-30 sm masofada ushlab turish va tekislikdagi ko'rish teshigidan qarash kerak; oynani aylantirib, yorug'lik joyini ko'rish teshigi bilan moslang. Signal oynasi bo'lmasa, porloq yuzalarga ega bo'lgan narsalardan foydalanish mumkin. Ko'rish uchun siz ob'ektning markazida teshik qilishingiz kerak. Samolyot dvigatelining shovqini eshitilmaydigan hollarda ham yorug'lik nuri butun ufq chizig'i bo'ylab yuborilishi kerak.

Kechasi signal berish uchun qo'lda ishlaydigan elektr chiroqning yorug'ligi, mash'al, olov ishlatilishi mumkin.

Sal ustida qurilgan yong'in favqulodda signallardan biridir.

Yorqin rangli ob'ektlar va samolyot (vertolyot) yaqinlashganda qor, yer, suv va muzga sochilgan maxsus rang berish kukuni (floresen, uran) signalizatsiya qilishning yaxshi vositalaridir.

Ba'zi hollarda ovozli signallar (qichqiriq, otish, taqillatish), signal raketalari, tutunli bombalardan foydalanish mumkin.

"Nishonlash" ning rivojlanishidagi so'nggi ishlanmalardan biri - neylon qobig'i bo'lgan, to'rtta yorqin rang bilan qoplangan kichik kauchuk shar, uning ostida tunda lampochka yonib turadi; undan yorug'lik 4-5 km masofada aniq ko'rinadi. Uchirishdan oldin shar kichik kapsuladan geliy bilan to'ldiriladi va neylon kabel orqali 90 m balandlikda ushlab turiladi. To'plamning massasi 1,5 kg.

Havodagi yerdan havoga signallar uchun xalqaro kodlar jadvali:

1 - shifokor kerak - jiddiy tan jarohati; 2 - dori-darmonlar kerak; 3 - harakat qila olmaslik; 4 - oziq-ovqat va suv kerak; 5 - qurol va o'q-dorilarni talab qiladi; 6 - Xarita va kompas kerak; 7 - Bizga batareya va radiostantsiyali signal chiroq kerak; 8 - sayohat yo'nalishini belgilang; 9 - Men bu yo'nalishda harakat qilyapman; 10 - Keling, uchishga harakat qilaylik; 11 - jiddiy shikastlangan kema; 12 - Bu erda siz xavfsiz tarzda qo'nishingiz mumkin; 13 - yoqilg'i va moy talab qilinadi; 14 - Yaxshi; 15 - Yo'q yoki salbiy; 16 - Ha yoki ijobiy; 17 - Tushunmadim; 18 - Mexanik kerak; 19 - operatsiyalar tugallandi; 20 - Hech narsa topilmadi, qidirishda davom eting; 21 - Samolyot ushbu yo'nalishda ekanligi haqida olingan ma'lumot; 22 - Biz hamma odamlarni topdik; 23 - Biz faqat bir nechta odamni topdik; 24 - Biz davom eta olmaymiz, bazaga qaytamiz; 25 - ikkita guruhga bo'lingan, har biri ko'rsatilgan yo'nalishda harakat qiladi.

Uy-joy, boshpana, oziq-ovqat, himoya qilishni tashkil etish

Ob-havo ko'p kunlik RPS davomida bivouac, vaqtinchalik uy-joy, hayot va dam olishni tashkil qilish uchun muayyan talablarni qo'yadi. Buni hisobga olgan holda, qutqaruvchilar bivouak tashkil qiladi. U ko'chki va tosh tushishi mumkin bo'lgan xavfsiz joylarda, manbaga yaqin joyda joylashgan bo'lishi kerak ichimlik suvi, o'lik o'tin yoki o'tin zaxirasiga ega bo'ling. Tog 'daryolarining qurigan to'shaklarida, sayozlar yaqinida, zich butalar, ignabargli daraxtlar, quruq, ichi bo'sh, chirigan daraxtlar yaqinida, gullaydigan rhododendron chakalakzorlarida bivouacni tashkil qilish mumkin emas. Voqea joyidan toshlar, novdalar, qoldiqlarni olib tashlash va uni tekislashdan so'ng, qutqaruvchilar chodirni o'rnatishni davom ettirishlari mumkin.

Chodirlar dizayn xususiyatlari (ramka, ramkasiz), sig'im, material bilan farqlanadi. Shunga qaramay, ularning barchasi odamni sovuqdan, yomg'irdan, shamoldan, namlikdan va hasharotlardan himoya qilish uchun mo'ljallangan.

Chodirni o'rnatish tartibi quyidagicha:

chodirni joylashtirish;

pastki qismini cho'zing va mahkamlang;

raflarni o'rnating va yigit chiziqlarini torting;

chiqishni mahkamlang va tomning tirgaklarini torting;

yigitlarni kuchlanish (bo'shatish) orqali tomdagi burmalarni yo'q qilish;

chodir atrofida suvni to'kish uchun kengligi va chuqurligi 8-10 sm bo'lgan xandaq qazing.
yomg'ir hodisasi.

Chodirning tagida siz quruq barglar, o'tlar, ferns, qamish, mox qo'yishingiz mumkin. Qor (muz) ustida chodir o'rnatishda polga bo'sh ryukzaklar, arqonlar, shamol to'siqlari, ko'rpa-to'shaklar, poliuretan ko'pikli paspaslar qo'yilishi kerak.

Qoziqlar erga 45 ° burchak ostida 20-25 sm chuqurlikda bolg'a bilan urilib, chodirni mahkamlash uchun daraxtlar, toshlar, chivinlardan foydalanish mumkin. orqa devor chodirlar ustun shamollar yo'nalishi bo'yicha joylashtirilishi kerak.

Chodir yo'q bo'lganda, siz tunni tarpaulin, polietilen bo'lagi ostida o'tkazishingiz yoki doğaçlama materiallardan (novdalar, loglar, archa shoxlari, barglar, qamishlar) kulbani jihozlashingiz mumkin. U tekis va quruq joyga, ochiq joyga yoki o'rmon chetiga o'rnatiladi.

Qishda, lager qor va muzdan tozalanishi kerak.

Qorli qish sharoitida qutqaruvchilar qorda boshpanalarni tashkil qilishlari kerak. Ulardan eng oddiyi daraxt atrofida qazilgan teshik bo'lib, uning kattaligi odamlar soniga bog'liq. Yuqoridan, chuqur yaxshi issiqlik izolatsiyasi uchun novdalar, zich mato bilan yopilgan, qor bilan qoplangan bo'lishi kerak. Siz qor g'orini, qor qazish joyini, qor xandaqini qurishingiz mumkin. Qor panasiga kirganingizda, kiyimingizni qor va axloqsizlikdan tozalashingiz, o'zingiz bilan belkurak yoki pichoqni olib ketishingiz kerak, ular qor qulaganda shamollatish teshiklari va o'tish joylarini yaratish uchun ishlatilishi mumkin.

Ovqat pishirish, isitish, kiyimni quritish, signal berish uchun qutqaruvchilar quyidagi turdagi yong'inlardan foydalanadilar: "kulba", "quduq" ("log'och uy"), "tayga", "no-dya", "kamin", "polineziya", "yulduz", "piramida".

"Shalash" uchun qulay tez tayyorlanadigan ovqat choy va lager yoritgichi. Bu olov juda "ochko'z", u issiq yonadi. "Xo'sh" ("yog'och uy") yoqiladi, agar siz katta idishda ovqat pishirishingiz kerak bo'lsa, nam kiyimlarni quriting. "Quduq" da yoqilg'i "kulbaga" qaraganda sekinroq yonadi, yuqori haroratni yaratadigan ko'plab ko'mirlar hosil bo'ladi. "Taiga" da siz bir vaqtning o'zida bir nechta qozonlarda ovqat pishirishingiz mumkin. Bir qalin logga (taxminan 20 sm qalinlikda) bir nechta tiner qo'ying

Yong'in turlari: a - "kulba"; b - "yaxshi"; c - "tayga"; g - "nodya"; d - "kamin"; e - "Polineziya"; g - "yulduz"; h - "piramida"

Har qanday yong'in faqat saytni ehtiyotkorlik bilan tayyorlashdan so'ng amalga oshirilishi kerak: quruq o't va o'lik yog'ochni yig'ish, erga chuqurlashtirish, o'stiriladigan joyni toshlar bilan to'sish. Yong'in uchun yoqilg'i quruq o'rmon, o't, qamish, butalardir. Ma'lum bo'lishicha, yonayotgan archa, qarag'ay, sadr, kashtan, lichinka juda ko'p uchqun beradi. Sokin yonayotgan eman, chinor, qarag'ay, olxa.

Olovni tezda yoqish uchun yoqish kerak (qayin po'stlog'i, mayda quruq shoxlar va o'tin, bir parcha kauchuk, qog'oz, quruq yoqilg'i). U "kulba" yoki "quduq" bilan mahkam mos keladi. Chiroqni yaxshiroq yoqish uchun unga bir parcha sham qo'ying yoki quruq spirt qo'ying. Qalinroq quruq novdalar yondirgich atrofida, keyin qalin o'tin bilan yotqiziladi. Nam ob-havoda yoki yomg'ir paytida olovni brezent, ryukzak yoki qalin mato bilan yopish kerak.

Siz gugurt, zajigalka bilan olov yoqishingiz mumkin, quyosh nuri va lupa, ishqalanish, chaqmoq tosh, otishni o'rganish. Ikkinchi holda, sizga kerak bo'ladi:

kartrijni oching va unda faqat porox qoldiring;

porox ustiga quruq paxta qo'ying;

xavfsizlik choralariga rioya qilgan holda erga o'q uzish;

yonayotgan paxta yong'inning yanada yonishini ta'minlaydi.

Olovni yoqish uchun qish vaqti qorni yerga tozalash yoki qor ustida qalin loglardan yasalgan taxta qurish kerak, aks holda erigan qor olovni o'chiradi.

Yong'in kelib chiqishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni past daraxt shoxlari ostida, yonuvchan narsalar yaqinida, yonbag'irga nisbatan, torf botqoqlarida, qamish va qamishlar yaqinida, quruq o'tlarda, moxlarda, archa va archalarda yasamaslik kerak. qarag'ay o'simligi. Bu joylarda yong'in yuqori tezlikda tarqaladi va uni o'chirish qiyin. Yong'in tarqalishining oldini olish uchun olovni ariq yoki toshlar bilan o'rab olish kerak.

Gulxandan chodirgacha bo'lgan xavfsiz masofa 10 metrni tashkil qiladi.

Yuklarning o'rtacha va o'rtacha intensivligidan yuqori bo'lgan inson tanasining energiya iste'moli kuniga 3200 dan 4000 kkalgacha. Haddan tashqari yuk ostida energiya xarajatlari 4600-5000 kkalgacha oshadi. Bunday holda, parhez tana uchun zarur bo'lgan barcha elementlarni o'z ichiga olgan turli xil mahsulotlardan iborat bo'lishi kerak. Balansli ovqatlanishning misoli yuqorida ko'rsatilgan.

Ushbu ro'yxat o'rmon mahsulotlari (qo'ziqorinlar, rezavorlar, yovvoyi daraxtlarning mevalari), ovchilik va baliq ovlash bilan to'ldirilishi mumkin.

Oziq-ovqat iste'moli kuniga ikki yoki uch marta ovqatlanishni o'z ichiga olgan belgilangan rejimda amalga oshiriladi. issiq ovqat iloji bo'lsa, har kuni bir vaqtning o'zida. Tushlik uchun kunlik ovqatlanishning 40%, nonushta uchun - 35% va kechki ovqat uchun - 25% sarflanadi.

Qo'llab-quvvatlash uchun yuqori daraja Ishlash imkoniyatiga ega bo'lish uchun qutqaruvchi ichimlik suvini iste'mol qilishning maqbul rejimiga rioya qilishi kerak.

Tana tomonidan yo'qotilgan suvni almashtirish kerak, aks holda suvsizlanish jarayoni boshlanadi. Tana vaznining 1-2% miqdorida suv yo'qotilishi odamni juda chanqoq qiladi; 3-5% da ko'ngil aynish, isitma, apatiya, charchoq paydo bo'ladi; 10% da tanada qaytarilmas o'zgarishlar paydo bo'ladi; 20% da odam o'ladi. Suvga bo'lgan ehtiyoj ishning intensivligiga, havoning harorati va namligiga, inson tanasining og'irligiga bog'liq. Nisbatan cheklangan jismoniy harakatda suvga bo'lgan ehtiyoj o'rtacha haroratli hududlarda kuniga 1,5-2,0 litrdan, cho'l va tropiklarda kuniga 4-6 litr va undan ko'pgacha o'zgarib turadi. Yuqori jismoniy va asabiy stress bilan suvga bo'lgan ehtiyoj 2-3 barobar ortadi.

Tabiiy va sun'iy suv havzalarida suv sifati ko'pincha xavfsiz foydalanish talablariga javob bermaydi. Shuning uchun ishlatishdan oldin uni qaynatish tavsiya etiladi. Kontaminatsiyalangan yoki botqoq suvini qaynatishdan oldin kaliy permanganat yoki maxsus preparatlar bilan davolash kerak. Suvni nam tuproqdagi depressiyalar, qalin mato, maxsus filtrlar yordamida ham filtrlash mumkin.

Tabiiy muhitda harakatlanish

Qutqaruvchilarning qo'pol YERDA HARAKATI

Toʻgʻri relyef — baland togʻlarsiz yer yuzasining bir qismi. Bu turli xil sharoitlar, jumladan, tekis er uchastkalari, adirlar, adirlar, jarliklar, vodiylar, qirg'oqlar, daryolar, suv omborlari, o'simliklarning mavjudligi bilan tavsiflanadi.

Qo'pol erning tekis joylarida harakat taxminan bir xil uzunlik va chastotali qadamlarning ritmi bilan tavsiflanadi. Harakatlarning ritmi ta'minlanadi optimal ishlash qon aylanish, nafas olish va tananing boshqa funktsional tizimlari. Oyoqning qo'llab-quvvatlanmaydigan holatida uning mushaklari iloji boricha bo'shashishi kerak. Erga tushganda, oyoq mushaklari yana kuchayadi. Oyoq Bilagi zo'r bo'g'imga shikast etkazmaslik uchun oyoq chetiga emas, balki butun yuzaga joylashtirilishi kerak. Bir oz egilgan tizzalar bilan yuring.

Bosqichning uzunligi va chastotasi mutlaqo individualdir va ko'plab omillarga bog'liq: balandlik, vazn, kuch, tajriba, odamning jismoniy tayyorgarligi, er, yukning massasi. Tik uchastkalarda qadam uzunligi yarmidan ko'proqqa qisqaradi, ba'zida u oyoq uzunligiga teng yoki hatto undan ham qisqaroq bo'lishi mumkin.

Tekis yerda harakatlanayotganda o'rtacha tezlik soatiga 4-5 km ni tashkil qiladi va o'rmon, botqoq, butalar, chakalakzorlar, qor, qum orqali haydashda kamayadi.

Ko'tarilishlarda oyoqni butun oyoqqa qo'yish kerak, oyoqlarning barmoqlari bir oz yon tomonlarga burilgan bo'lishi kerak. Bu poyafzal tagini qo'llab-quvvatlovchi sirt bilan ishonchli ushlashni ta'minlaydi. Tana bir oz oldinga egiladi. Nishabning tikligi 15 ° dan oshib ketganda, ko'tarilish "baliq suyagi" usuli yordamida amalga oshiriladi. Shu bilan birga, oyoqlarning barmoqlari yon tomonlarga buriladi. Nishab qanchalik tik bo'lsa, oyoqlaringizni burish uchun qanchalik katta burchak kerak bo'ladi.

Nishablarning ko'tarilishi va tushishi ko'pincha "serpantin" usuli yordamida amalga oshiriladi. Bu usul nishab (shpal) bo'ylab harakatlanish bilan bog'liq. "Serpantin" bo'lganda, oyoq butun tagligi bilan qiyalik bo'ylab joylashtirilishi kerak, shunda "yaqin" oyoqning barmog'i oyoqlarning qiyalik tomoniga buriladi va "uzoq" oyoqning barmog'i pastga qaratiladi. Oyoq burilish burchagi qiyalikning tikligiga bog'liq. Nishab bo'ylab harakat yo'nalishini o'zgartirish paytida siz "uzoq" oyoq bilan cho'zilgan qadamni qiyalik bo'ylab yuqoriga qo'yishingiz kerak, so'ngra "yaqin" oyoqning oyog'ini qiyalik bo'ylab, bir joyga qo'ying. "baliq suyagi", orqaga buriling va harakatni davom eting.

Nishab bo'ylab harakatlanishni osonlashtirish uchun hayvonlarning izlari, chuqurchalar, ishonchli yotqizilgan narsalar, alpenstok, muz boltasidan foydalanish kerak.

Scree harakati alohida e'tibor talab qiladi, chunki bu tosh qulashi ehtimoli bilan bog'liq. Screes kuchli va mo'rt, kichik, o'rta va katta toshlar bilan.

Qattiq talus bo'ylab harakat to'g'ridan-to'g'ri yoki kichik zigzaglar bilan amalga oshiriladi. Zigzagda harakatlanayotganda, har doim boshqa qutqaruvchidan yuqori yoki past bo'lmaslik uchun ehtiyot bo'ling.

Mo'rt pardada siz ehtiyotkorlik bilan, egilgan holda harakat qilishingiz kerak. Har bir singan tosh, iloji bo'lsa, ushlab turilishi va mustahkamlanishi kerak. Agar uni hibsga olishning iloji bo'lmasa, hammani "Tosh" degan undov bilan ogohlantirish kerak. Toshlar va daraxt tanasi toshlardan ishonchli boshpanadir.

Toshli asosli eng xavfli talus.

RAKETALAR SHARTLARIDA QATQARISHLARNING HARAKATI

RPSni o'tkazish to'siqlar sharoitida qutqaruvchilarni harakatga keltirish zaruratini keltirib chiqarishi mumkin. Harakat marshruti ish joyiga eng qisqa masofani hisobga olgan holda, beqaror elementlar va yo'lda qo'shimcha to'siqlar bo'lmasa tanlanadi.

Qutqaruvchilar blokirovkadan o'tayotganda juda ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki bu juda ko'p kutilmagan hodisalarga olib kelishi mumkin:

qurbonlar va moddiy boyliklar;

binolarning omon qolgan, beqaror bo'laklari va binolar elementlarining qulashi;

bo'shliqlar va ularning cho'kishi;

yonuvchan va portlovchi gazlarning bo'shliqlarda to'planishi natijasida portlashlar;

olov va tutun;

shikastlangan kommunal tarmoqlar, mahsulot quvurlari;

zararli moddalar, shu jumladan AHOV.

To'siqning bevosita yaqinida harakatlanayotganda, binolarning saqlanib qolgan qismlariga alohida e'tibor berilishi kerak, chunki ular xavfni oshiradi. Bu ularning to'satdan qulashi ehtimoli bilan bog'liq. Buzilgan kommunal tizimlar ham xavfli emas.

Bloklanish yuzasi bo'ylab harakatlanayotganda, optimal va xavfsiz yo'l. Maxsus e'tibor oyoqlarni o'rnatish joyini tanlashga bering. Siz faqat xavfsiz yotgan narsalarga qadam bosishingiz kerak. Ba'zi hollarda binolarning qoldiqlari, taxtalar, quvurlar, armatura yo'ldan olib tashlanishi kerak.

To'siqlar sharoitida harakat qilish, vayron bo'lgan binolarga kirish va keraksiz ravishda ularga yaqin bo'lish mumkin emas. Yugurish, sakrash yoki blokirovkaga og'ir narsalarni tashlamang. Bu qutqaruvchilarga shikast etkazishi va vayronalar ostida qolgan jabrlanuvchilarning sog'lig'i va hayotiga qo'shimcha xavf tug'dirishi mumkin.

Qisman vayron bo'lgan binolar RPS hududida qolgan hollarda, ularda bo'lgan odamlarga yordam ko'rsatish kerak. Buning uchun qutqaruvchilar binolarning ishonchliligini baholashlari, harakatlanish usullarini aniqlashlari, jabrlanganlarni olib chiqish va evakuatsiya qilishlari kerak.

XATTA QILGAN SHARTLARDA QATQATUVCHILARNING HARAKATI

RPSni o'tkazishda qutqaruvchilar ko'pincha tor sharoitda (tor o'tish, quduq, yoriq, quvur) harakat qilishlari kerak. Bu harakatning o'ziga xosligi shundaki, u g'ayrioddiy pozitsiyalarda amalga oshiriladi: yon tomonda, orqada, to'rt oyoqda, emaklab. Bunga klostrofobiya asosida paydo bo'ladigan doimiy qo'rquv hissi bilan bog'liq psixologik noqulaylikni qo'shish kerak - yopiq makon qo'rquvi.

Qoida tariqasida, toksik va portlovchi moddalar yopiq joyda to'planadi, unda yorug'lik yo'q.

Havoni tekshirgandan so'ng, tor sharoitda ishlash mumkin ish maydoni asboblar yoki izolyatsion gaz niqobida. Qutqaruvchi tor sharoitda arqon bilan mahkamlanishi kerak. Marshrut va ish joylarini yoritish uchun maxsus lampalar qo'llaniladi.

QORDA QUTQARUVCHILARNING HARAKATI

Qutqaruvchilarning qor ustida harakati piyoda, qor poyafzallari, chang'ilar, chanalar, qor avtomobillari va barcha er usti transport vositalaridan foydalangan holda amalga oshirilishi mumkin.

Eng keng tarqalgan usullardan biri yurishdir. Uning tezligi qor qoplamining balandligi va tuzilishiga, erning tabiatiga bog'liq.

0,3 m va undan ortiq balandlikdagi qor qoplami yurish uchun qiyin. Bu yurishning o'ziga xos xususiyati bilan bog'liq bo'lib, bu zarba berish zaruratidan iborat qattiq yo'l yangi tushgan yoki alohida teshiklarda - eskirgan qorda. Bularning barchasi katta jismoniy kuch talab qiladi, tez charchashga olib keladi. Shuning uchun, chuqur qorda yurganda, ko'pincha oldinda yuradigan qutqaruvchini almashtirish kerak bo'ladi.

Oyoq kiyimingizga qor tushmasligi uchun uning ustiga shim kiying va pastki qismiga bog'lang.

Qutqaruvchilarning qorda harakatlanish tezligini oshirish va energiyani tejashga maxsus qurilmalar – qor tuflilari yordam beradi. Ular qalinligi 7 mm, uzunligi 420 mm va kengligi 200 mm bo'lgan bardan yasalgan oval shaklidagi ramka. Ramkada diametri 8-9 mm bo'lgan 20-25 teshik ochiladi, ular orqali u xom teri belbog'lari bilan bog'lanadi. Brezent yoki zich mato o'lchami 80x270 mm va qor poyafzallarini poyabzalga bog'lash uchun halqalar.

MUZ UZIDA QUTQARUVCHILARNING HARAKATI

0 ° C yoki undan past havo haroratida, dan suv suyuqlik holati qattiq moddaga aylanadi (kristallanadi), muz hosil bo'ladi. Suv yuzasida muzning qalinligi va mustahkamligi suv oqimining tezligiga, uning tarkibiga va suv o'simliklarining mavjudligiga bog'liq. Silliq, shamoldan himoyalangan suv yuzasida tekis muz hosil bo'ladi. Qadimgi (paket) muz muzning siqilishi natijasida paydo bo'ladigan dumlar bilan qoplangan.

Katta og'ir muz qatlamlari ular o'rtasida to'qnashganda, harakatga yaroqsiz bo'lgan maydalangan muz hosil bo'ladi.

Muzning qalinligi, ayniqsa tez suvda, hamma joyda bir xil emas. U qirg'oq yaqinida, tez oqimlarda, miltiqlar hududida, qoyalar yaqinida, daryolarning qo'shilish joylarida, dengizga (ko'lga) qo'shilish joylarida, daryolarning burilishlari va burilishlarida muzlagan narsalar yaqinida ingichka. Qor va qor ko'chkilari ostidagi eng xavfli muz. Muz ustida harakatlanishda xavfli polinyalar, muz teshiklari, teshiklar, yoriqlar, dumlar, lehim va harakatlanuvchi muz aloqa qiladigan joylar.

Qutqaruvchilarning muz ustida harakatlanishi xavfsizlik choralarini kuchaytirishni talab qiladi. Muzning qalinligi chuchuk suvda 10 sm va sho'r suvda 15 sm bir kishi uchun xavfsiz hisoblanadi. Muzning qalinligini aniqlash uchun uni burg'ulash (kesish) kerak.

Muzning ishonchliligi xavfsizlik nuqtai nazaridan arqon bilan sug'urtalanishi kerak bo'lgan bitta qutqaruvchining (yorug'likning) o'tishi bilan tekshiriladi. Agar u bo'ylab harakatlanayotganda, muz xarakterli tovushlarni chiqarsa - u yorilib ketsa, unda siz uning ustida yura olmaysiz. Muzni yorib o'tgan taqdirda og'ir narsalarni tashlab, muz yuzasiga chiqish, qorin bilan yotish, ustunga, chang'i yoki chang'i tayoqlariga suyanish va qirg'oqqa emaklash kerak.

Qor yoki suv bilan qoplangan muz ustida haydashda ayniqsa ehtiyot bo'lish kerak. Bir muz qatlamidan ikkinchisiga sakrashda qo'llab-quvvatlash nuqtalari muzning chetidan 50 sm dan yaqinroq bo'lmasligi kerak.

Darsda foydalaniladigan yordamchi va jihozlar: o`quv doskasi, o`quv qurollari

uchun vazifa mustaqil ish talabalar va keyingi darsga tayyorgarlik: o'tilgan materialni ko'rib chiqish

Ishlab chiqilgan

maxsus fanlar o'qituvchisi

FPS o'quv markazi

FGKU "Udmurt Respublikasidagi FPSning 1 otryadi"

ichki xizmat katta leytenanti A.V. Arkhipov

Inson turlari Yerning deyarli barcha burchaklarida joylashgan. Doimiy uy-joy bilan ta'minlash uchun juda noqulay hududlarda ham, insoniyat o'z resurslaridan ov qilish yoki to'g'ridan-to'g'ri erdan kerakli narsalarni olish yo'llarini topdi va ko'pincha tabiatdan foydalanish usullaridan shunchaki zavq olish uchun foydalanadi.

Tabiatning deyarli hamma joyida omon qolish uchun zarur bo'lgan narsalar mavjud. Ba'zi joylarda oziq-ovqat ko'p, boshqalarida oziq-ovqat resurslari juda kam va mavjud imkoniyatlardan foydalanish uchun sog'lom fikr, bilim va zukkolik kerak bo'ladi. Ammo bundan ham muhimi - yashash istagi. Erkaklar va ayollar eng yomon sharoitlarda omon qolishlarini isbotladilar, lekin ular buni faqat g'alaba qozonish uchun qat'iyatliliklari tufayli qilishdi - bu holda, agar siz qiyin vaziyatga tushib qolsangiz, barcha bilimlar unchalik yordam bermaydi.

Omon qolish tirik qolish san'atidir. Sizda mavjud bo'lgan barcha jihozlar faqat boshlang'ich sifatida ko'rib chiqilishi kerak, bu bo'lmasligi mumkin. Siz tabiatdan qo'lingizdan kelganini qanday qilib olish va undan to'liq foydalanishni, qutqaruvchilar sizni topishi uchun o'zingizga qanday e'tibor qaratishni, notanish hududdan tsivilizatsiya tomon qanday harakat qilishni bilishingiz kerak (agar tashqaridan najot umidi bo'lmasa). xarita va kompassiz. Kasal yoki jarohatlanganda o'zingizni va boshqalarni qanday qilib sog'lom saqlashni bilishingiz kerak. Siz o'zingizda ham, vaziyatning qiyinchiliklarini siz bilan baham ko'radigan boshqalarda ham barqaror ma'naviyatni saqlab turishingiz kerak.

Ammo omon qolish usullari nafaqat tog 'cho'qqisida, tropikada yoki cho'l o'rtasida kema halokatiga uchragan ekstremal vaziyatlarda ham tegishli. Har safar mashinada xavfsizlik kamarini taqqaningizda, omon qolish imkoniyatini oshirasiz. Ko'chani kesib o'tayotganda yoki yotishdan oldin kamin to'g'ri ishlayotganiga ishonch hosil qilishda, siz instinktiv ravishda omon qolish usullaridan foydalanasiz. Siz ko'nikma va qobiliyatlar bilan birga rivojlantirishingiz kerak bo'lgan bu fikrlashdir.

Omon qolishning asosiy elementlari oziq-ovqat, olov, boshpana, suv, joy va dori. Ularga ustuvorlik berish uchun qisqartma ishlatiladi. Erning qayerida bo'lishimizdan qat'iy nazar, ustuvorlik o'zgarmaydi - Arktikada, cho'lda, o'rmonda, ochiq okean yoki qirg'oqda.

P — himoya (himoya)

Siz keyingi mumkin bo'lgan xavf-xatarlardan himoyalanganligingizni ta'minlashingiz kerak, ya'ni. qulashi, o'rmon yong'inlari yoki yoqilg'ining portlashi bilan keyingi silkinishlar. Har doim voqea joyida xavfsiz bo'lgunga qadar qoling va keyin o'zingizni atrof-muhitning salbiy ta'siridan saqlang. Bu boshpana tashkil qilish va tez-tez olov yoqishni anglatadi. Baxtsiz hodisa joyini tark etmaslikning bir qancha sabablari bor.

Siz vayronalardan boshpana, signalizatsiya va hokazolarni yaratish uchun foydalanishingiz mumkin.
Bu joyning o'zi katta "belgi", "signal" bo'lib, uni aniqlash osonroq.
Ehtimol, ko'chirib bo'lmaydigan yaradorlar bordir.
Qaerda bo'lsangiz, energiyani tejaysiz.
Agar biror joyda (mehmonxonada, ish safarida ishda va hokazo) ro'yxatdan o'tgan bo'lsangiz va belgilangan marshrutda qolsangiz, qutqarish uchun minimal vaqt talab qilinadi.

L — mahalliylashtirish (joylashtirish)

Boshpana yoki boshpana yaratgandan keyingi qadam sizning joylashuvingizni lokalizatsiya qiluvchi signallarni o'rnatishdir. Siz joylashuvingizga e'tibor qaratishingiz kerak. Qutqaruvchilaringizga yordam berish uchun buni imkon qadar tezroq bajaring.

LEKIN — moslashish (oziq-ovqat va suv qidirish)

Yordam kutayotganda, favqulodda zaxiralaringizni to'ldirish uchun suv va oziq-ovqat izlang.

H — navigatsiya (marshrut tanlash)

Yaxshi navigatsiya - ta'rif to'g'ri yo'nalish sizning yo'lingiz - tashqariga olib kelishi mumkin xavfli vaziyat. Ammo agar siz bu borada cheklangan bo'lsangiz, o'zingiz turgan joyda qoling.

Dori

Siz o'zingizning shifokoringiz bo'lishingiz va ahvolingizni doimiy ravishda kuzatib borishingiz kerak. Darhol tirnalgan, makkajo'xori, pufakchalarni infektsiyaga va yallig'lanishga olib kelmasdan davolang. O'rtoqlaringizning holatini kuzatib boring va yuzaga kelgan muammolarni hal qiling. Agar ular oqsoqlansa, orqada qolsa yoki o'zini g'alati tutsa, to'xtating va darhol chora ko'ring.