uy > Qishloq xo'jaligi

Bolani ko'z yoshlari va harakat kasalligisiz o'z-o'zidan uxlab qolishga qanday o'rgatish kerak. Doktor Komarovskiy bolani o'z beshigida uxlashni o'rgatish haqida 6 oylik bolani o'z-o'zidan uxlashni o'rgatish

Chaqaloq hayotining birinchi kunlaridanoq uning "tilini" tushunishni o'rganish va u bilan to'liq muloqot qilishni boshlash mumkinmi? Yangi tug'ilgan chaqaloqning shaxsiy xususiyatlarini va temperamentini hisobga olgan holda unga g'amxo'rlik qilish uchun uning xarakterini qanday tushunish mumkin? "Asossiz" yig'lash yoki tunda uxlashni xohlamaslik kabi tez-tez uchraydigan chaqaloq muammolari uchun oddiy va ishonchli echimlar bormi?

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarni parvarish qilish bo'yicha mutaxassis Treysi Xogg bu va yana ko'p narsalar haqida gapiradi. Uning ko‘p yillik tajribasi va tavsiyalari ko‘plab oilalarga, jumladan, yulduzli oilalarga ota-onalikning birinchi yilidagi qiyinchiliklarni yengib, baxtli va sog‘lom farzandlarni tarbiyalashga yordam berdi. Treysining barcha maslahatlari juda amaliy va hamma uchun ochiqdir va u taklif qilayotgan usullar juda samarali - ehtimol uning yondashuvi yangi tug'ilgan chaqaloqlarga, garchi kichik bo'lsa-da, shaxsiyatiga hurmat bilan munosabatda bo'lishga asoslangan.


Nima uchun bu kitob o'qishga arziydi

  • Treysi Xogg ota-ona va bolalar adabiyotining eng mashhur mualliflaridan biri bo'lib, u taniqli Adel Faber, Eleyn Mazlish, Uilyam va Marta Sirslar bilan bir qatorda tan olingan;
  • yangi tug'ilgan chaqaloqqa ega bo'lgan barcha ota-onalar uchun bo'lishi kerak bo'lgan narsa: siz nima kutish kerakligini tushunasiz va hatto siz kutmagan narsalar bilan ham kurashishni o'rganasiz;
  • muallif har bir ona va otaga sevgi, hurmat va g'amxo'rlikda baxtli bolani qanday qilib tarbiyalashni malakali va mehribonlik bilan tushuntiradi;
  • butun dunyo bo'ylab ota-onalar Treysini zamonaviy Meri Poppins deb atashadi, uning amaliy maslahati uchun;
  • zamonaviy pediatrlar muallifning kitoblarini butun dunyo bo'ylab ota-onalarga tavsiya qiladi.

Muallif kim
Treysi Xogg haqli ravishda zamonaviy Meri Poppins hisoblanadi; butun dunyoda yosh onalar chaqaloqlarni mustaqil ravishda uxlash uchun uning texnikasidan foydalanadilar.
Muallif hamshira edi va chaqaloqlarga yordam berish uchun u ularning tilini tushunishni va ular yuborgan signallarni shifrlashni o'rganishi kerak edi. Buning tufayli Treysi o'zlarining og'zaki bo'lmagan tillarini o'zlashtira oldi. Amerikaga ko'chib o'tgach, u o'zini yangi tug'ilgan chaqaloqlar va tug'ruqdagi ayollarga g'amxo'rlik qilishga va yangi ota-onalarga yordam berishga bag'ishladi.

Bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga va tun bo'yi tinch uxlashni qanday o'rgatish kerak?

Mening yangi tug'ilgan chaqalog'im ikki haftalik bo'lganida, men to'satdan kar bo'lib qoldim: men endi hech qachon dam ololmayman. Xo'sh, hech qachon juda kuchli so'z emas. O‘g‘limni kollejga o‘qishga yuborsam, kechalari yana tinch uxlay olaman, degan umid bor edi. Ammo men kesish uchun boshimni berishga tayyor edim - u go'dak ekan, bu men uchun porlamaydi.
Sandy Shelton. Yaxshi uyqu va boshqa yolg'on

Shirin tushlar, azizim!

Hayotning birinchi kunlarida yangi tug'ilgan chaqaloqning asosiy mashg'uloti uyqudir. Ba'zilar birinchi haftada kuniga 23 soatgacha uxlaydilar! Albatta, har bir tirik mavjudot uyquga muhtoj, ammo yangi tug'ilgan chaqaloq uchun bu hamma narsa. Bola uxlayotganda, uning miyasi aqliy, jismoniy va hissiy rivojlanish uchun zarur bo'lgan konvolyutsiyalarni yaratish uchun tinimsiz ishlaydi. Agar bola yaxshi tungi uyquga ega bo'lsa, u to'plangan, diqqatini jamlagan va hamma narsadan mamnun - xuddi yaxshi dam olgandan keyin kattalar kabi. U chin dildan ovqatlanadi, ishtiyoq bilan o'ynaydi, energiya chiqaradi va boshqalar bilan faol muloqot qiladi.

Yaxshi uxlamagan bolaning tanasi normal ishlay olmaydi, chunki uning asab tizimi tugadi.

U asabiy va muvofiqlashtirilmagan. Chaqaloq ko'krak yoki shishani olishni istamaydi. Uning dunyoni o'rganishga kuchi yo'q. Eng yomoni, ortiqcha ish uyqu muammosini yanada kuchaytiradi. Gap shundaki, yomon uyqu odatlari shafqatsiz doirani yaratadi. Ba'zi chaqaloqlar juda charchagan, ular jismonan tinchlana olmaydilar va uxlab qolishadi. Faqat hech qanday kuch qolmaganda, kambag'al narsalar nihoyat o'chadi. Kichkintoy o'zini yig'lashi bilan qanday qilib hayratda qoldirganini, o'zini dunyodan ajratishga harakat qilayotganini ko'rish juda og'riyapti, u juda hayajonlangan va xafa. Ammo eng yomoni shundaki, hatto bu qiyin erishilgan tush ham sayoz va vaqti-vaqti bilan bo'lib chiqadi va ba'zan 20 daqiqadan ko'proq davom etadi. Natijada, bola deyarli doimo "nervlarda" yashaydi.

Shunday qilib, hamma narsa aniq ko'rinadi. Ammo shuni bilishingiz kerakki, ko'pchilik bu oddiy narsani tushunmaydi: sog'lom uyqu odatini rivojlantirish uchun chaqaloq ota-onaning rahbarligiga muhtoj. Uyqu muammolari deb ataladigan narsa odatiy holdir, chunki ko'plab ota-onalar bilishmaydi: chaqaloq qachon yotishini va qanday qilib uxlashni o'z farzandlari emas, balki ular hal qilishlari kerak.

Ushbu bobda men bu haqda o'zim nima deb o'ylayotganimni aytib beraman va mening ko'p fikrlarim siz o'qigan yoki boshqalardan eshitgan narsalaringizga zid keladi. Men sizga chaqaloqning charchoqini haddan tashqari charchashdan oldin qanday sezishni va agar siz chaqaloqni yotqizish oson bo'lgan vaqtni o'tkazib yuborsangiz nima qilish kerakligini o'rgataman. Siz chaqalog'ingizga uxlab qolishiga qanday yordam berishni va uyqu bilan bog'liq muammolarni ular doimiy muammoga aylanishidan oldin qanday yo'q qilishni o'rganasiz.

Xayolparast: engil uyqu

Endi ota-onalarning ongi bir-biridan tubdan farq qiladigan ikkita "maktab" ga tegishli.
Birinchisi, "ota-onaning to'shagida uxlash" yoki Sears usuli bo'ladimi, nima deb ataladigan bo'lsa ham, birgalikda uxlash tarafdorlarini o'z ichiga oladi. (Doktor Uilyam Sears, Kaliforniyalik pediatr, chaqaloqlar o'z to'shagiga ega bo'lishni so'ragunlaricha, ota-onalarining to'shagida uxlashlariga ruxsat berish kerak degan g'oyani ilgari suradi.) Bu usul chaqaloqning uyquga ijobiy munosabati haqidagi g'oyaga asoslanadi. va yotqizishni rivojlantirish kerak (bu erda men ikkala qo'lim bilan "taraf" qilaman) va bu maqsadga erishishning eng to'g'ri yo'li - uni qo'limda olib yurish, emizish va chaqaloq uxlab qolguncha silash (men bunga qat'iyan e'tiroz bildiraman). ). Usulning eng nufuzli targ'ibotchisi bo'lgan Sears 1998 yilda Child jurnalida chop etilgan intervyusida hayratda qoldi: "Qanday qilib ona bolasini panjara qutisiga solib, uni qorong'i xonada yolg'iz qoldirishga vasvasaga tushishi mumkin?"

Ota-onalar va chaqaloqlarning birgalikda uxlash tarafdorlari ko'pincha boshqa madaniyatlardan, masalan, Bali kabi an'analardan iqtibos keltiradilar, bu erda yangi tug'ilgan chaqaloqlar uch oylik bo'lgunga qadar qo'yib yuborilmaydi. (Ammo biz Balida yashamaymiz!) La Leche ligasi a'zolari, agar chaqaloq og'ir kunni boshdan kechirayotgan bo'lsa, onasi u bilan yotoqda yotib, unga zarur bo'lgan qo'shimcha aloqa va g'amxo'rlik ko'rsatishi kerak, deb hisoblashadi. Bularning barchasi "bog'lanishni kuchaytirish" va "xavfsizlik tuyg'usini" yaratish uchun xizmat qiladi, shuning uchun bu nuqtai nazar tarafdorlari ona va dadaning vaqtini, shaxsiy hayotini va uyquga bo'lgan ehtiyojini qurbon qilishlari mumkin deb hisoblashadi. Ularga buni osonlashtirish uchun “Ayollar san’ati emizish” asarida birgalikda uxlash bo‘yicha advokat Pat Yerian norozi ota-onalarni o‘z fikrlarini o‘zgartirishga undaydi: “Agar siz ko‘proq bag‘rikenglik sari qadam tashlay olsangiz [chaqalog‘ingiz sizni uyg‘otayotganiga]. yuqoriga], siz qo'llaringizga va mehringizga muhtoj bo'lgan yangi tug'ilgan chaqaloq yoki yoningizda kimdir bilan bo'lishi kerak bo'lgan bir oz kattaroq chaqaloq bilan tungi muloqotning sokin daqiqalaridan zavqlanishingiz mumkin.

Boshqa haddan tashqari, kechiktirilgan javob usuli, ko'pincha Boston bolalar kasalxonasida bolalar uyqu buzilishlarini o'rganish markazi direktori doktor Richard Ferber nomi bilan "Ferber" deb ataladi. Uning nazariyasiga ko'ra, uyqu bilan bog'liq yomon odatlar orttiriladi, ya'ni ularni sutdan ajratish mumkin (men to'liq roziman). Shunga ko'ra, u ota-onalarga chaqaloqni hali uyg'oq bo'lganida yotqizishni va uni o'z-o'zidan uxlashni o'rgatishlarini tavsiya qiladi (men ham bunga qo'shilaman). Agar bola uxlab qolish o'rniga yig'lay boshlasa, aslida ota-onasiga murojaat qilib: "Kelinglar, meni bu yerdan olib ketinglar!" - Ferber yig'lashni uzoqroq va uzoqroq vaqt davomida qarovsiz qoldirishni maslahat beradi: birinchi kechada besh daqiqa, ikkinchisida 10, keyin 15 va hokazo (va bu erda doktor Ferber va men yo'llarimizni ajratamiz). Doktor Ferberning tushuntirishi "Child" jurnalida: "Agar bola xavfli narsa bilan o'ynashni xohlasa, biz "yo'q" deymiz va uning noroziligiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan chegaralarni belgilaymiz .... Biz unga tunda qoidalar borligini tushuntirganimizda ham xuddi shunday bo'ladi. Kechasi yaxshi uxlash uning manfaati uchundir”.

Ehtimol, siz allaqachon bir yoki boshqa lagerga qo'shilgansiz.
Agar ushbu ikki usuldan birortasi sizga va farzandingizga mos kelsa, turmush tarzingizga mos kelsa, ikkilanmang, xuddi shu ruhda davom eting. Ammo haqiqat shundaki, menga bu ikkala yondashuvni ham boshdan kechirgan odamlar tez-tez qo'ng'iroq qilishadi. Odatda voqealar quyidagicha rivojlanadi. Ota-onalardan biri dastlab bolasi bilan birga uxlash g'oyasini ma'qullaydi va sherigini yoki sherigini bu eng yaxshi narsa ekanligiga ishontiradi. Oxir-oqibat, bu erda haqiqatan ham romantik narsa bor - "asl kelib chiqishiga" qaytish. Va tungi ovqatlanish endi muammo emas. G‘ayratli juftlik beshikni umuman sotib olmaslikka qaror qiladi. Ammo bir necha oy o'tadi - ba'zida juda ko'p - va idill tugaydi. Agar ona va dadam bolani "uxlashdan" juda qo'rqishsa, ular doimiy qo'rquv tufayli uyquni yo'qotishi mumkin va kimdir tushida chaqaloq tomonidan chiqarilgan eng kichik tovushga og'riqli sezgirlikni rivojlantiradi.

Chaqaloq tez-tez uyg'onishi mumkin - har ikki soatda - va diqqatni talab qiladi. Va agar ba'zi bolalar yana uxlab qolishlari uchun ularni silashlari yoki mahkam quchoqlashlari etarli bo'lsa, boshqalari o'ynash vaqti keldi deb o'ylashadi. Natijada, ota-onalar kvartirani aylanib o'tishga majbur bo'lishadi: bir kechada ular yotoqxonada bola bilan o'ynashadi, ikkinchisi esa yashash xonasida uxlab qolishadi va ularga erishishga harakat qilishadi. Qanday bo'lmasin, agar ikkalasi ham tanlangan usulning to'g'riligiga 100% ishonch hosil qilmagan bo'lsa, ikkinchisining ishontirishiga berilib ketgan birida ichki qarshilik kuchayadi. Bu ota-onaning "Ferber" usulini egallagan joyi.

Er-xotin chaqaloqqa o'z to'shagini olish va beshik sotib olish vaqti keldi, deb qaror qiladi. Kichkintoy nuqtai nazaridan, bu inqilob, tanish dunyoning qulashi: "Mana, onam va dadam, ular meni bir necha oy davomida ular bilan yotqizdilar, meni silkitdilar, sayr qilishdi, qilish uchun bor kuchlarini ayamadilar. Men xursandman va to'satdan - portlash! Meni rad etishdi, boshqa xonaga chiqarib yuborishdi, u erda hamma narsa begona va qo'rqinchli! Men o'zimni mahbus bilan solishtirmayman va qorong'ulikdan qo'rqmayman, chunki mening go'dak ongim bunday tushunchalarni bilmaydi, lekin meni savol qiynayapti: "Hamma qaerga ketdi? Har doim u erda bo'lgan mahalliy issiq tanalar qayerda? Va men yig'layman - aks holda men so'ra olmayman: "Qaerdasiz?" Va nihoyat ular paydo bo'ladi. Ular meni silaydilar, aqlli bo'lishimni va uxlashimni so'rashadi. Lekin hech kim menga o'zim uxlab qolishimni o'rgatmagan. Men hali go'dakman!"

Menimcha, radikal usullar barcha bolalar uchun mos emas. Shubhasiz, ular ota-onasi yordam so'rab murojaat qiladigan bolalarga mos kelmadi. Shaxsan men boshidanoq oltin o'rtacha deb hisoblagan narsaga yopishib olishni afzal ko'raman. Men o'z uslubimni "uyquga aqlli yondashuv" deb atayman.


Uyquning uch fazasi

Uxlab qolgan bola bu uch bosqichdan o'tadi. Butun tsikl taxminan 20 daqiqa davom etadi.

1-bosqich: "deraza". Farzandingiz: "Men charchadim" deb aytolmaydi. Ammo u buni sizga esnash va boshqa charchoqlar bilan ko'rsatadi. Uchinchi marta esnasidan oldin uni yotqiz. Agar bu bajarilmasa, u uxlab qolishning ikkinchi bosqichiga o'tmaydi, balki yig'laydi.

2-bosqich: "o'chirilgan". Ushbu bosqichning boshlanishi bolaning o'ziga xos ko'rinishi bilan belgilanadi, muzlatilgan, hech kim qaerga bilmaydi - men buni "uzoq masofaga qarash" deb atayman. Bola uni 3-4 daqiqa ushlab turadi va uning ko'zlari ochiq bo'lsa-da, aslida u hech qaerga qaramaydi - uning ongi haqiqat va uyqu o'rtasida bir joyda yuradi.

3-bosqich: "uyqu". Endi bola poezdda uxlab qolgan odamga o'xshaydi: ko'zlari yumiladi, boshi ko'kragiga yoki yon tomonga tushadi. U allaqachon uxlab qolganga o'xshaydi, lekin u erda yo'q edi: ko'zlar to'satdan katta ochiladi, boshi oldingi holatiga qaytariladi, shunda butun vujudi titraydi. Keyin ko'z qovoqlari yana yopiladi va hamma narsa uchdan besh martagacha takrorlanadi, shundan so'ng u nihoyat uyquga ketadi.

Uxlashga aqlli yondashuv nima?

Bu o'rta yo'l, har qanday haddan tashqari rad. E'tibor bergan bo'lasizki, mening yondashuvim ushbu ikkala tamoyilning bir nechtasini oladi, lekin hammasi emas, chunki mening fikrimcha, "u yig'lab, uxlab qolsin" degan g'oya bolaga hurmatli munosabatda bo'lishga to'g'ri kelmaydi. uxlash ota-onalarni o'z manfaatlarini qurbon qilishga majbur qiladi. Mening printsipim butun oila manfaatlarini, uning barcha a'zolarining ehtiyojlarini hisobga oladi. Bir tomondan, chaqaloqni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish kerak - u o'z to'shagida o'zini qulay va xavfsiz his qilishi kerak. Boshqa tomondan, u ham stressdan keyin tinchlanish uchun bizning mavjudligimizga muhtoj. Ikkinchisi hal qilinmaguncha, birinchi muammoni hal qilishni boshlay olmaysiz. Shu bilan birga, ota-onalar ham to'g'ri dam olishga, o'zlariga va bir-biriga bag'ishlashlari mumkin bo'lgan vaqtga muhtoj; ularning hayoti chaqaloq atrofida kechayu kunduz aylanmasligi kerak, lekin ular hali ham chaqaloqqa bir oz vaqt, kuch va e'tibor berishlari kerak. Bu maqsadlar hech qachon bir-birini inkor etmaydi. Keyinchalik, men sizga uyquga qanday oqilona yondashuvga asoslanganligini aytib beraman va buni yodda tutgan holda, siz oldingizda turgan barcha muammolarni hal qilasiz. Bobning butun matni davomida men har bir elementni amaliy amalga oshirishga misollar keltiraman, shunda siz mening ajoyib PASSning birinchi "C" ni o'zlashtirishingiz osonroq bo'ladi. (Oziqlanish - Faoliyat - Kutish - Ota-onalar uchun bo'sh vaqt - bu haqda boshqa boblarda o'qing - taxminan. Maternity.ru).

O'zingiz xohlagan joyga boring. Agar birgalikda uxlash g'oyasi sizga yoqsa, uni yaxshilab o'rganing. Siz uch oy davomida har kechani shunday o'tkazishni xohlaysizmi? Olti oymi? Uzunroqmi? Esingizda bo'lsin: siz qilayotgan hamma narsa bolangizni o'rgatishdir. Shunday qilib, agar siz uni ko'kragingizdan ushlab yoki 40 daqiqa davomida silkitib uxlab qolishiga yordam bersangiz, siz unga: "Demak, uxlab qolishingiz kerak" deyapsiz. Bu yo'ldan borishga qaror qilganingizda, uni uzoq vaqt davomida kuzatib borishga tayyor bo'lishingiz kerak.

Mustaqillik e’tiborsizlik degani emas. Yangi tug‘ilgan chaqaloqning onasiga yoki otasiga: “Biz uning mustaqil bo‘lishiga yordam berishimiz kerak”, desam, ular menga hayrat bilan qarashadi: “Mustaqilmi? Ammo, Treysi, u bir necha soatlik yoshda! "Sizningcha, qachon boshlashimiz kerak?" Men so'rayman.

Hech kim, hatto olimlar ham bu savolga javob bera olmaydi, chunki biz chaqaloq qachon dunyoni so'zning to'liq ma'nosida idrok qila boshlaganini bilmaymiz. "Demak, hoziroq boshlang!" iltimos qilaman. Lekin mustaqillikka o‘rgatish yolg‘iz yig‘lashni to‘xtatishni anglatmaydi. Bu chaqaloqning ehtiyojlarini qondirishni, jumladan, u yig'laganda uni ko'tarib olishni anglatadi - chunki bu bilan u sizga biror narsa aytmoqchi. Ammo uning ehtiyojlari qondirilgach, uni qo'yib yuborish kerak.

Xalaqit bermasdan tomosha qiling. Esingizda bo'lsa, men bu tavsiyani chaqaloq bilan o'yinlar haqida gapirganda berganman. Bu uyqu uchun ham amal qiladi. Har safar chaqaloq uxlab qolsa, u ma'lum fazalar ketma-ketligidan o'tadi (qarang: "Uxlab qolishning uch bosqichi"). Ota-onalar bu ketma-ketlikni buzmaslik uchun yaxshi bilishlari kerak. Biz bolaning hayotining tabiiy jarayonlariga aralashmasligimiz kerak, balki ularni kuzatib borishimiz kerak, kırıntılar o'z-o'zidan uxlab qolish imkoniyatini beradi.

Farzandingizni qo'ltiq tayoqqa qaram qilib qo'ymang."Qo'ltiq qo'ltiq" men bolada stressni boshdan kechiradigan har qanday ob'ekt yoki harakatni chaqiraman. Chaqaloq o'z-o'zidan uxlashni o'rganadi deb umid qilishning hojati yo'q, agar siz unga dadasining qo'llari, yarim soatlik harakat kasalligi yoki og'zida onaning ko'krak qafasi doimo uning xizmatida bo'lishini taklif qilsangiz. 4-bobda ta'kidlaganimdek, men emziklardan foydalanishni ma'qullayman, lekin yig'layotgan chaqaloq uchun vilka sifatida emas. Og'zini yopish uchun chaqaloqqa so'rg'ich yoki ko'krak qo'yish oddiygina odobsizlikdir. Bundan tashqari, agar biz buni qilsak yoki uning uxlab qolishi uchun qo'ltiqlarda, beshikda va toshda cheksiz bo'lsak, biz uning "tayoqchaga" qaramligini shakllantiramiz va uni o'z-o'zini tinchlantirish qobiliyatini rivojlantirish imkoniyatidan mahrum qilamiz. tashqaridan yordamisiz uxlab qolishni o'rganing.

Aytgancha, bola o'zi tanlagan va unga yopishib oladigan o'tish davri ob'ekti - aytaylik, peluş o'yinchoq yoki adyol bilan bir xil emas "tayoq". Etti yoki sakkiz oygacha bo'lgan chaqaloqlarning aksariyati bunga qodir emas - juda yosh bolalarning "qo'shimchalari" ko'pincha ota-onalar tomonidan shakllanadi. Albatta, agar chaqalog'ingiz beshigida osilgan sevimli o'yinchoq bilan taskin topsa, unga ruxsat bering. Lekin men uni tinchlantirish uchun bergan har qanday narsaga qarshiman. Unga tinchlanish uchun o'z yo'llarini topishga ruxsat bering.

Kunduzgi va tungi uyqu uchun marosimlarni ishlab chiqing. Kunduzi va kechqurun chaqaloqni yotqizish har doim muntazam bo'lishi kerak. Men hech qachon ta'kidlashdan charchamayman: chaqaloqlar aql bovar qilmaydigan an'anachilardir. Ular nima bo'lishini bilishni afzal ko'radilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hatto ma'lum stimullarni kutishga o'rgatilgan juda yosh bolalar ham ularni oldindan bilishga qodir.

Farzandingizning uyqu odatlari haqida bilib oling. Bolani qanday qilib uyquga yotqizish bo'yicha barcha "retseptlar" umumiy kamchilikka ega: universal vositalar yo'q. Biriga mos keladi, boshqasi. Ha, men ota-onalarga umumiy xarakterdagi ko'plab tavsiyalarni, shu jumladan ularni hamma uchun umumiy bo'lgan uyquga ketish bosqichlari bilan tanishtirishni taklif qilaman, lekin men har doim farzandingizga, yagona va diqqat bilan qarashni maslahat beraman.

Eng yaxshisi, chaqalog'ingizning uyqu jurnalini yuritishdir. Ertalab u qachon uyg'onganini yozing va har bir kunduzgi uyqu uchun yozuvlarni qo'shing. Kechqurun qachon yotqizilganiga va kechasi soat nechada uyg'onganiga e'tibor bering. To'rt kun davomida jurnalni saqlang. Farzandingizning uyqusi qanday "tartibga solinayotganini" tushunish uchun bu etarli, hatto bu erda tizim yo'qdek tuyulsa ham.

Misol uchun, Marsi sakkiz oylik Dilanning kunduzgi uyqulari butunlay tartibsiz ekanligiga amin edi: "U hech qachon bir vaqtning o'zida uxlamaydi, Treysi". Ammo to'rt kunlik kuzatishlar jurnalini yuritgandan so'ng, u vaqt biroz o'zgargan bo'lsa-da, Dilan har doim ertalab soat 9 dan 10 gacha qisqa uyquga ketishini, 12:30 dan 14:00 gacha yana 40 daqiqa uxlashini va soat beshgacha uxlayotganini payqadi. Kechqurun har doim juda xira va asabiy bo'lib chiqadi va taxminan 20 daqiqa davomida hushidan ketadi.Bu bilim Marsiga o'z kunini rejalashtirishga yordam berdi va, eng muhimi, chaqaloqning xatti-harakati va kayfiyatini tushunishga yordam berdi. Dylanning tabiiy bioritmlarini hisobga olgan holda, u uning kundalik hayotini tartibga solib, unga to'liq dam olish imkoniyatini berdi. U harakat qila boshlaganida, u nima bo'lganini va uxlashni xohlaydimi yoki yo'qligini yaxshiroq tushundi va tezroq javob berdi.

Baxt sari sehrli yo'l

Esingizda bo'lsa, "Oz sehrgari" filmidagi Doroti uyiga qaytishda yordam beradigan odamni topish uchun sariq g'ishtli yo'l bo'ylab yurishi kerak edi? Bir qator xatolar va umidsizliklardan so'ng, u nihoyat bu yordamchini - o'z donoligini topdi. Darhaqiqat, men ota-onalarga xuddi shunday yo'l tutishga yordam beraman. Farzandingiz sog'lom uxlaydimi yoki yo'qmi, sizga bog'liq, men tushuntiraman. Buni o'rganish kerak va o'rganish jarayoni ota-onalar tomonidan boshlanadi va amalga oshiriladi. Huddi shunday! Chaqaloqlarga qanday qilib to'g'ri uxlashni o'rgatish kerak. Sog'lom uyquga yo'l quyidagi bosqichlardan iborat.

Uxlash uchun sharoit yarating. Chaqaloqlar oldindan aytib bo'lishga juda muhtoj bo'lganligi sababli va takrorlash o'rganishning onasi bo'lgani uchun, har bir uyqu va kechadan oldin xuddi shu narsani qilish va aytish kerak. Keyin, bolalikdagi tushunish darajasida, chaqaloq tushunadi: "Ko'rdim, shuning uchun men hozir uxlayman". Xuddi shu tartibda bir xil marosimlarni bajaring. Shu kabi bir narsa ayting: "Xo'sh, mening quvonchim, xayrlashish vaqti keldi". Farzandingizni xonasiga olib kirganda, xotirjam bo'ling va jimgina gapiring. U yo'lda to'sqinlik qilmasligi uchun taglikni almashtirish vaqti kelganligini tekshirishni unutmang. Pardalarni torting. Shu bilan birga, men aytaman: "Xayr, quyosh nuri, uxlayotganimda ko'rishguncha" yoki agar bu kechqurun sodir bo'lsa va tashqarida qorong'i bo'lsa: "Xayrli tun, oy". Men chaqaloqni yashash xonasida yoki oshxonada yotqizishni noto'g'ri deb bilaman. Hech bo'lmaganda hurmatsizlik. Sizning to'shagingiz savdo maydonchasi o'rtasida bo'lishini va odamlar tevarak-atrofda yurishini xohlaysizmi? Albatta yo'q! Bu bola xohlamagan narsa.

Signallarni ushlash. Xuddi kattalar singari, chaqaloqlar charchaganlarida esnashadi. Esnash tabiiy javobdir:
charchagan tana optimal ishlamaydi va o'pka, yurak va qon aylanish tizimining ishi tufayli miyaga kiradigan kislorod miqdori biroz kamayadi. Esnash sizga ko'proq kislorodni "yutish" imkonini beradi (esnashga taqlid qilishga harakat qiling va nafas chuqurroq bo'lishini his qilasiz). Men ota-onalarni chaqaloqning birinchi esnashiga imkon qadar ko'proq javob berishga chaqiraman - yaxshi, hech bo'lmaganda uchinchi. Agar siz uyquchanlik belgilarini e'tiborsiz qoldirsangiz ("Bolaning uxlash vaqti kelganining belgilari" ga qarang), u holda mimoza kabi ba'zi turdagi bolalar tezda tantrumsga aylanadi.

Maslahat. Bolaga to'g'ri kayfiyatni yaratish uchun uning e'tiborini dam olishning yoqimli tomonlariga qarating. Uxlash unga jazo yoki kurash kabi ko'rinmasligi kerak. “Ko‘zdan yo‘qol, xunuk bolam!” degan ohangda “uxlash vaqti keldi” yoki “charchab ketding, dam olishing kerak” desang, bola o‘zlariga ishonib ulg‘ayadi. kunduzgi uyquga mahkum qilinadi, go'yo Sibirga surgunga, balog'atga etmagan jinoyatchilar ularni har qanday zavqdan mahrum qilish uchun.

Yotoq xonasiga qanchalik yaqin bo'lsa, nutq sokinroq va harakatlar sekinroq bo'ladi. Kattalar kunlik tashvishlardan xalos bo'lish uchun yotishdan oldin kitob o'qish yoki televizor ko'rishni yaxshi ko'radilar. Chaqaloqlar ham dam olishlari kerak. Yotishdan oldin, tungi cho'milish va uch oylikdan boshlab massaj qilish chaqaloqni yotishga tayyorlashga yordam beradi. Bir kunlik dam olishdan oldin ham men doimo tinchlantiruvchi beshik qo'yaman. Taxminan besh daqiqa davomida men chaqaloq bilan tebranadigan stulda yoki polda o'tiraman, shunda u ko'proq teginish hissiyotlarini oladi. Agar xohlasangiz, unga ertak aytib berishingiz yoki shunchaki shirin so'zlarni pichirlashingiz mumkin. Biroq, bularning barchasidan maqsad bolani uxlatish emas, balki uni tinchlantirishdir. Shuning uchun, men "uzoq masofaga qarash" - uxlab qolishning ikkinchi bosqichini ko'rganimdan so'ng darhol chaqaloqni nasos bilan to'xtataman yoki uning uchinchi bosqichga o'tayotganini aytib, uning ko'z qovoqlari cho'kayotganini sezaman. (Uyqu haqidagi hikoyalarga kelsak, boshlash hech qachon erta emas, lekin men odatda olti oyligida ovoz chiqarib o'qishni boshlayman, qachonki bola allaqachon o'tirib, diqqat bilan tinglay oladi.)

Maslahat. Bolani yotqizish vaqtida mehmonlarni taklif qilmang. Bu spektakl emas. Bola hamma narsada ishtirok etishni xohlaydi. U mehmonlarni ko'radi va ular uning oldiga kelganini biladi: “Voy, yangi chehralar! Siz qarashingiz va tabassum qilishingiz mumkin! Xo'sh, onam va dadam men uxlab qolaman va hammasini sog'inaman deb o'ylashadimi? Xo'sh, men buni qilmayman!"

Avval yotoqda, keyin orzular mamlakatida. Ko'pchilik bolani faqat uxlab qolganda yotqizish mumkinligiga ishonishadi. Bu xato. Uchinchi bosqichning boshida chaqalog'ingizni yotqizib qo'ying - unga o'z-o'zidan uxlashni o'rganishga yordam berishning yaxshiroq usuli yo'q. Yana bir sabab bor: chaqaloq o'zini qanday his qilishini o'ylab ko'ring, sizning qo'lingizda yoki hilpiragan qurilmada uxlab qoladi va negadir beshikda uyg'onadi. Tasavvur qiling-a, men uxlab qolguncha kutib turaman va to'shagingizni yotoqxonadan bog'ga sudrab olib boraman. Siz uyg'onasiz va hech narsani tushunolmaysiz: “Men qayerdaman? Bu yerga qanday keldim? Faqat sizdan farqli o'laroq, chaqaloq: "Oh, uxlayotganimda kimdir meni bu erga sudrab kelgani aniq" degan xulosaga kela olmaydi. Bola yo'nalishini yo'qotadi, hatto qo'rqadi. Oxir-oqibat, u o'z to'shagida o'zini xavfsiz his qilmaydi.

Bolani yotqizib, men har doim bir xil so'zlarni aytaman: "Endi men uni sizga qo'yaman, siz esa uxlaysiz. Bu qanchalik ajoyib ekanligini va keyin o'zingizni qanday ajoyib his qilishingizni bilasiz." Va men chaqaloqni diqqat bilan kuzatib boraman. Yotishdan oldin, u bezovta bo'lishi mumkin, ayniqsa, u butunlay titraganida, bu uyquga ketishning uchinchi bosqichiga xosdir. Bolani darhol qo'lingizga olishning hojati yo'q. Ba'zi bolalar o'zlarini tinchlantirishadi va uxlab qolishadi. Ammo, agar chaqaloq yig'layotgan bo'lsa, uning orqa tomoniga yumshoq va ritmik tarzda uring - u yolg'iz emasligini his qilsin. Biroq, esda tuting: u skripka qilishni va yig'lashni to'xtatishi bilan darhol uni silashni to'xtatishingiz kerak. Agar siz buni unga kerak bo'lganidan ko'proq vaqt davomida qilsangiz, u insult va patslarni uxlab qolish bilan bog'lashni boshlaydi va endi usiz uxlay olmaydi.

Maslahat. Men odatda chaqaloqni orqa tomoniga yotqizishni maslahat beraman. Ammo siz uni yon tomoniga qo'yishingiz mumkin, uni roliklarga o'ralgan ikkita sochiq yoki ko'pchilik dorixonalarda sotiladigan maxsus xanjar shaklidagi yostiqlar bilan mahkamlashingiz mumkin. Agar bola yon tomonida uxlasa, yon tomoni o'zgarganiga ishonch hosil qiling.

Agar orzular mamlakatiga boradigan yo'l og'ir bo'lsa, bolangizga emzik bering. Men yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining dastlabki uch oyida so'rg'ichdan foydalanishni yaxshi ko'raman - biz kundalik tartibni shakllantiradigan davrda. Bu onani so'rg'ichni o'z mavjudligi bilan almashtirishdan qutqaradi. Shu bilan birga, men doimo dummy nazoratsiz ishlatilmasligini ogohlantiraman - u "tayoqcha" ga aylanmasligi kerak. Ota-onalarning bu masalaga oqilona yondashishi bilan chaqaloq olti-etti daqiqa davomida fidokorona so'radi, so'ngra so'rish harakatlari sekinlashadi va oxirida emzik og'zidan tushadi. Kichkintoy allaqachon kuchlanishni bartaraf etish uchun qancha kuch sarflagan bo'lsa, shuncha ko'p kuch sarfladi va uxlash sohasiga xavfsiz tarzda jo'nadi. Shu payt yaxshi niyatli kattalar kelib: “Ey, bechora, papillani yo‘qotib qo‘yding!” deyishadi. - va uni orqaga suring. Buni qilma! Agar chaqaloq uyquni buzmasligi uchun so'rg'ichga muhtoj bo'lsa, u sizga bu haqda xabar beradi - u xirillay boshlaydi va shovqinli tovushlar chiqaradi.

Shunday qilib, har safar PASS rejimi sizni birinchi "C" ga olib kelganda, yuqoridagi qoidalarga rioya qiling - ko'pchilik chaqaloqlar uchun bu ularning uyqu bilan ijobiy munosabatda bo'lishi uchun etarli. Chaqaloqni xuddi shunday tanish qadamlar bilan orzular mamlakatiga olib borsin, chunki u uchun bashorat qilish xavfsizlikni anglatadi. Siz chaqalog'ingiz oqilona uyqu uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni qanchalik tez o'rganishiga hayron qolasiz. U hatto uxlash vaqtini ham kutadi, chunki bu juda yoqimli va uxlashdan keyin siz o'zingizni ancha quvnoq his qilasiz. Albatta, muammolardan qochish mumkin emas: masalan, chaqaloq bo'lsa
haddan tashqari ishlaganda, agar tishlari chiqsa yoki isitmasi bo'lsa (Oddiy uyqu muammolari bo'limiga qarang). Ammo bu kunlar qoidadan istisno.

Esingizda bo'lsin, haqiqiy uyquga ketish uchun bolaga 20 daqiqa kerak bo'ladi va hech qanday holatda ishni tezlashtirishga harakat qilmang. Siz faqat uyquga ketishning tabiiy jarayonini buzasiz va chaqaloq asabiylashadi. Misol uchun, agar uchinchi bosqichda uni qattiq shovqin, itning hurishi yoki taqillagan eshik yoki boshqa narsa bezovta qilsa, u uxlamaydi, aksincha, uyg'onadi va hamma narsa boshlanishi kerak. qaytadan. Xuddi shu narsa kattalar uyquga ketish arafasida bo'ladi va birdan telefon qo'ng'irog'i sukunatni buzadi. Agar odam asabiylashsa yoki qo'zg'alsa, unga yana uxlab qolishi qiyin bo'lishi mumkin. Chaqaloqlar ham odamlardir! Ular xuddi shunday asabiylashadi, uyqu sikli qaytadan boshlanadi va bolangiz chuqur uyquga ketishi uchun siz yana 20 daqiqa kutishingiz kerak.

Agar siz "oyna" ni o'tkazib yuborgan bo'lsangiz

Agar chaqaloq hali juda yosh bo'lsa va siz uning yig'lashi va tana tilini yaxshilab o'rganishga vaqtingiz bo'lmasa, uning birinchi, ikkinchi yoki uchinchi esnashlariga har doim ham javob bera olmaysiz. Agar sizda "farishta" yoki "darslik" bo'lsa, yaxshi - bu bolalar tezda orqaga qaytish uchun ozgina e'tibor va mehrga muhtoj. Ammo boshqa turdagi chaqaloqlarda, ayniqsa mimozalarda, agar siz birinchi bosqichni o'tkazib yuborsangiz, sumkada ozgina hiyla-nayrang bo'lsa yaxshi bo'ladi, chunki chaqaloq juda charchagan. Ha, va istalgan vaqtda to'satdan shovqin yoki boshqa shovqin uyquga ketishning tabiiy jarayonini buzishi mumkin va agar chaqaloq juda tashvishlansa, u sizning yordamingizga muhtoj bo'ladi.

Avvalo, men sizga hech qanday holatda nima qilmaslik kerakligini aytaman: silkitmang. Farzandingiz bilan xonada yurmang, uni silkitmang
juda baquvvat. Esingizda bo'lsin, u allaqachon haddan tashqari hayajonlangan. U yig'laydi, chunki u etarli darajada ogohlantirishlarga ega va yig'lash tovushlardan va yorug'likdan chalg'itishga yordam beradi. Endi uning asab tizimining faoliyatini kuchaytirishga hojat yo'q. Bundan tashqari, yomon odatlarning shakllanishi odatda shu bilan boshlanadi. Onam yoki dadam bolani qo'llarida ko'tarib, uxlab qolishlariga yordam berish uchun uxlash uchun tosh ko'taradilar. Uning vazni 6,5 kg dan oshganda, ular uni bu "tayoqchalar"siz uxlab qolishga harakat qilishadi. Albatta, bola e’tiroz bildiradi, go‘yo “Yo‘q, azizlar, biz bunday qilmaymiz. Siz har doim meni silkitasiz."

Agar siz ushbu shafqatsiz tsiklga tushib qolishni istamasangiz, bolangizni tinchlantirishga va tashqi ogohlantirishlardan uzishga yordam berish uchun quyidagilarni bajaring.

O'rash. Xomilaning holatida uzoq oylardan so'ng, yangi tug'ilgan chaqaloq ochiq joyga o'rganilmaydi. Bundan tashqari, u hali qo'llari va oyoqlari o'zining bir qismi ekanligini bilmaydi. Haddan tashqari ishlagan chaqaloqqa harakatsiz holat berilishi kerak, chunki u tasodifiy harakatlanuvchi oyoq-qo'llarini ko'rib, juda qo'rqib ketadi - unga kimdir unga qarshi biror narsa rejalashtirayotganga o'xshaydi. Bundan tashqari, bu taassurotlar allaqachon haddan tashqari hayajonlangan asab tizimini qo'shimcha ravishda yuklaydi. O'rash yangi tug'ilgan chaqaloqni tinchlantirishga yordam beradigan eng qadimgi usullardan biridir. Bu eskirib qolgandek tuyulishi mumkin, ammo zamonaviy ilmiy tadqiqotlar uning samaradorligini tasdiqlaydi. Farzandingizni to'g'ri o'rash uchun kvadrat o'rindiqni diagonal ravishda katlayın. Olingan uchburchakka bolani yotqizib qo'ying, shunda katlama taxminan uning bo'yin darajasida bo'ladi. Bolaning bir qo'lini ko'kragiga 45 burchak ostida qo'ying? va tanani taglikning tegishli burchagi bilan mahkam o'rang. Boshqa tomondan takrorlang. Men hayotning dastlabki olti haftasida o'ralgan o'rashni tavsiya qilaman. Ettinchi haftadan so'ng, chaqaloq qo'llarini og'ziga qo'yish uchun birinchi urinishlarni qilganda, unga bunday imkoniyat berish kerak. Qo'llarini tirsaklarga egib, kaftlarni o'ramsiz, yuziga yaqinroq qoldiring.

Tinchlantiruvchi teginish. Bolaga siz u erda ekanligingizni va unga yordam berishga doimo tayyor ekanligingizni bildiring. Yurak urishlariga taqlid qilib, uning orqa tomoniga ritmik tarzda uring. Shuningdek, siz "shh ... shh ... shh ..." ni takrorlashingiz mumkin - bu chaqaloqqa bachadonda eshitgan tovushlarni eslatadi. Past, tinchlantiruvchi ovozda, uning qulog'iga pichirlang: "Hech narsa yo'q" yoki "Siz uxlay olasiz". Bolani beshikka qo'yganingizdan keyin bir muncha vaqt o'tgach, uni qo'lingizda ushlab, qilgan ishni davom ettiring - qarsak chaling, pichirlang. Qo'llaringizdan o'zingizning to'shagingizga o'tish kamroq keskin bo'ladi.

Vizual stimullarni yo'q qiling. Vizual stimullar - yorug'lik, harakatlanuvchi narsalar - haddan tashqari ishlagan chaqaloq uchun, ayniqsa mimoza uchun og'riqli. Shunday qilib, biz chaqaloqni beshikka qo'yishdan oldin xonani soya qilamiz, lekin ba'zi chaqaloqlar uchun bu etarli emas. Agar bolangiz allaqachon yotgan bo'lsa, qo'lingizni ko'zlariga qo'ying - ularni ko'zlariga qo'ymang - ularni vizual ogohlantirishlardan himoya qiling. Agar siz hali ham uni ushlab tursangiz, yarim zulmatda harakatsiz va juda hayajonlangan bola bilan butunlay qorong'i xonada turing.

Bolaning orqasidan bormang. Ota-onalar uchun ortiqcha ishlagan chaqaloqqa dosh berish juda qiyin. Ayniqsa, yomon uyqu xatti-harakatlari allaqachon odat bo'lib qolgan bo'lsa, cheksiz sabr-toqat va qat'iyat kerak. Bola nola qiladi, ota-onasi uni silashda davom etadi, yig'lash kuchayadi. Rag'batlardan to'lib-toshgan go'dak ko'proq yig'laydi, u kar bo'lguncha yig'laydi - juda aniq: "Menda boshqa kuch yo'q!" Keyin u nafas oladi va hamma narsa yangidan boshlanadi. Odatda, yig'lashning ko'payishi uch marta, nihoyat, bola tinchlanmaguncha sodir bo'ladi. Ammo ikkinchi yugurishda ko'plab ota-onalar asablarini yo'qotadilar va umidsizlikda ular odatiy "dori" ga qaytishadi, bu harakat kasalligi, ko'krak qurbonligi yoki dahshatli silkituvchi stul bo'ladimi.

Muammo shu yerda. Siz aralashishda davom etsangiz, chaqaloq uxlashi uchun sizning yordamingizga muhtoj. Kichkintoyning "tayoqcha" ga qaramligini shakllantirish uchun ko'p vaqt kerak emas - bir necha marta kifoya qiladi, chunki u hali ham juda qisqa xotiraga ega. Noto'g'ri boshlanish - va har kuni xatoingizni takrorlaganingizda, chaqaloqning istalmagan xatti-harakatlari kuchayadi. Bolaning vazni 6-7 kg ga etganida va uni qo'lingizda silkitib qo'yish og'ir bo'lganda, mendan tez-tez yordam so'rashadi. Eng jiddiy muammolar bola bir yarim oydan ikki oygacha bo'lganida paydo bo'ladi. Men har doim ota-onalarga aytaman: “Siz nima bo'layotganini tushunishingiz va bolaning yomon odatlari uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak, chunki ularni siz yaratgansiz. Va keyin eng qiyin narsa keladi: qat'iyatli bo'ling va chaqaloqqa yangi, to'g'ri xulq-atvor ko'nikmalarini singdiring. (Yomon odatlarni shakllantirish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun 9-bobga qarang.)

Ertalabgacha tinch uyqu

Kichkintoy uyqusi haqidagi bob, chaqaloqlar tunning yarmida uyg'onishni to'xtatganda haqida gapirmasa, to'liq bo'lmaydi.

Avvalo, chaqalog'ingizning "kun" 24 soat ekanligini eslatib o'taman. U kechayu kunduzni ajratmaydi va "uyg'onmasdan ertalabgacha uxlash" nimani anglatishini bilmaydi. Bu sizning xohishingiz (va ehtiyojingiz). Tuni bilan uxlash tug'ma xususiyat emas, balki orttirilgan mahoratdir. Siz unga buni qilishni o'rgatishingiz va unga kecha va kunduz o'rtasidagi farq haqida tushuncha berishingiz kerak. Shu maqsadda men ota-onalarga quyidagi eslatma maslahatlarini beraman.

“Qancha ketdi, shuncha keldi” tamoyiliga amal qiling. Misol uchun, agar ertalab u juda injiq bo'lsa va keyingi ovqatlanish o'rniga qo'shimcha yarim soat to'ldirsa, siz unga bu dam olish kerakligini bilib, uni yolg'iz qoldirasiz (agar u qattiq jadvalda yashagan bo'lsa, siz uni uyg'oting). Ammo sog'lom fikrni unutmang. Farzandingiz kun davomida bir nechta ovqatlanish davrini, ya'ni uch soatdan ortiq uxlashiga yo'l qo'ymang, aks holda u kechasi uxlamaydi. Kafolat qilamanki, kun davomida olti soat davomida tanaffussiz uxlayotgan chaqaloq kechasi uch soatdan ortiq uxlamaydi. Va agar bolangiz buni qilsa, u kechayu kunduzni chalkashtirib yuborganiga amin bo'lishingiz mumkin. Uni "buyurtmaga chaqirish" ning yagona yo'li - uni uyg'otish va uning tungi uyqusi kunduzi qancha vaqt ketgan bo'lsa, shuncha soat keladi.

"Idishni to'liq to'ldiring." Bu qo'pol tuyuladi, lekin chaqaloq tun bo'yi uxlashi uchun u to'liq oshqozonga ega bo'lishi kerak. Shunday qilib, olti haftalik yoshdan boshlab, men quyidagi ikkita dozani tavsiya qilaman: juftlik bilan ovqatlanish - har ikki soatda tungi uyquni kutish - va o'zingiz yotishdan oldin "uyquli" ovqatlanish. Misol uchun, siz chaqaloqqa ko'krakni (yoki shishani) 18:00 va 20:00 da berasiz va 22:30 yoki 23:00 da "uyquli" ovqatlanishni tashkil qilasiz. Bu oxirgi oziqlantirish paytida chaqaloq uyg'onmaydi, shuning uchun uning nomi tom ma'noda qabul qilinishi kerak. Boshqacha qilib aytganda, siz chaqaloqni ehtiyotkorlik bilan qo'lingizga olasiz, uning pastki labiga ko'krak yoki ko'krak uchi bilan engil tegizasiz va uni to'yintirishga imkon bering va sizning vazifangiz uni uyg'otmaslikka harakat qilishdir. U emishni tugatsa, tupurmasdan boring. "Uyquli" ovqatlanish vaqtida chaqaloqlar shunchalik bo'shashadiki, ular havoni yutib yubormaydilar. Jim bo'l. Agar u nam yoki iflos bo'lmasa, taglikni almashtirmang. Ushbu ikkita hiyla yordamida ko'pchilik bolalar besh-olti soat davomida etarlicha kaloriya iste'mol qilgan bo'lsalar, tungi ovqatlanishni o'tkazib yuborishlari mumkin.

Maslahat. Sun'iy odamni "uyquli" ovqatlantirish otaga ishonib topshirilishi mumkin. Ayni paytda ko'pchilik erkaklar allaqachon uyda bo'lib, odatda bunday topshiriqni yoqtirishadi.

Bo'sh joydan foydalaning. Agar so‘rg‘ich qo‘ltiq tayoqqa aylanmasa, bu tungi ovqatlanishni o‘tkazib yuborishda katta yordam beradi. Og'irligi 4,5 kg va undan ko'p bo'lgan, kamida 700-850 g formulali sut iste'mol qiladigan yoki kun davomida olti dan sakkiztagacha ko'krak suti bilan oziqlanadigan (kun davomida to'rtdan beshgacha va yotishdan oldin ikki-uch juft) bola kun davomida boshqa oziqlantirishga muhtoj emas. Ochlikdan o'lmaslik uchun tunlar. Agar u baribir uyg'ongan bo'lsa, unda hamma narsa emish refleksi haqida. Agar siz uni to'g'ri ishlatsangiz, bu erda qo'g'irchoq yordam beradi. Aytaylik, chaqalog'ingizga odatda 20 daqiqa tungi ovqat kerak bo'ladi. Agar u yig'lab uyg'onsa, ko'krak yoki shishani talab qilsa va besh daqiqaga qanoatlansa, bir necha tomchi so'rib, unga so'rg'ichni berish yaxshidir.

Birinchi kechada u chuqur uyquga ketguncha uni 20 daqiqa davomida so'radi. Keyingi kechada, ehtimol, bu 10 daqiqaga to'g'ri keladi, uchinchisida esa, u tungi ovqatlanishning odatiy vaqtida umuman uyg'onmaydi, faqat uyqusida tinker bo'ladi. Agar u uyg'onsa, unga emzik bering. Boshqacha qilib aytganda, shisha yoki ko'krak o'rniga emzik juda mos keladi. Asta-sekin, chaqaloq buning uchun uyg'onishni butunlay to'xtatadi.

Juliananing o'g'li Kodi bilan ham shunday bo'lgan. Kodining vazni 6,8 kg edi va Juliana diqqat bilan kuzatganidan so'ng, bola odatidan tashqari soat 3:00 da uyg'onishini tushundi. Kodi shishadan taxminan 10 daqiqa so'radi va darhol uxlab qoldi. Juliana, birinchi navbatda, uning xulosasi to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qilish uchun mendan tashrif buyurishimni so'radi (ammo uning bir ta'rifidan men uning to'g'ri ekanligini angladim). Qolaversa, u Kodi bu vaqtda uyg'onishni o'rganmasligini xohladi. Men ularning uyida uch kechani o'tkazdim. Birinchi kechada men Kodini beshikdan chiqarib, shisha o'rniga so'rg'ich berdim, u shishani so'rganidek, 10 minut so'rdi. Ertasiga kechasi uni beshigida qoldirib, emzik berdim, bu safar u bor-yo‘g‘i uch daqiqa emdi. Uchinchi kechada, kutilganidek, Kodi 3:15 da biroz shivirladi, lekin uyg'onmadi. Hammasi shu! Shu paytdan boshlab u ertalab olti-ettigacha tinch uxladi.

Bolaning oldiga yugurmang. Kichkintoyning uyqusi vaqti-vaqti bilan bo'ladi, shuning uchun har qanday tovushga javob berish oqilona emas. Men tez-tez ota-onalarni chaqaloqning har qanday xo'rsinishini yoki quloqlarini eshitadigan la'natlangan "chaqaloq monitorlari" dan xalos bo'lishga ishontiraman. Bu gizmoslar ota-onalarni g'alati vahimachilarga aylantiradi! Men takrorlashdan charchamayman: javob va qutqaruv operatsiyasi o'rtasidagi farqni tushunishingiz kerak. Agar ota-onalar bolaning ehtiyojlariga javob berishsa, bola o'ziga ishongan va dunyoni o'rganishdan qo'rqmasdan o'sadi. Ammo agar ota-onasi uni doimiy ravishda "qutqarsa", u o'z qobiliyatlariga shubha bilan to'la. U dunyoni o'rganish va unda xotirjam va qulay his qilish uchun zarur bo'lgan xarakter xususiyatlari va ko'nikmalarini rivojlantirmaydi.

Hammaga salom! Bugun men qiziqarli mavzuni ko'tarmoqchiman: bolani o'z-o'zidan uxlashni qanday o'rgatish kerak. Aslida, bu ko'pchilik onalar uchun muammo - hamma ham bolaning yig'lashiga e'tibor bermasdan eshikni yopa olmaydi. Va bu hatto yaxshi!

Bunday yondashuv psixikada katta muammolarga olib keladi. Darhaqiqat, juda ko'p oddiy, osonroq yo'llar bor, ular haqida hozir gaplashaman.

Avval siz qaysi yoshda chaqaloq allaqachon yolg'iz uxlashi kerakligini hal qilishingiz kerak. Bu ko'plab omillarga, jumladan xarakterga bog'liq.

Ba'zida bola bir yil ichida ham o'zini xotirjam his qiladi - doimiy e'tibor va g'amxo'rlikka muhtoj bo'lmagan yolg'iz. Va ba'zida hatto ikki yil ham hali vaqt emas. Bola juda xushmuomala va mehribon jamiyat bo'lishi mumkin. Shuning uchun uni ota-onasidan imkon qadar tezroq chiqarib yuborish har doim ham kerak emas.

Ideal yosh - birdan uchgacha. Siz bunga manik qat'iyat bilan ergashmasligingiz kerak, lekin unga rioya qilishingiz kerak. Birinchidan, bu yoshda bola ko'proq mustaqil, shuning uchun u hamma narsani o'z xohishi bilan qiladi. Ikkinchidan, u endi doimiy tungi ovqatlanishga muhtoj emas.

Manipulyatsiyaga berilmang

Esda tutish kerak bo'lgan birinchi narsa shundaki, odamni o'z-o'zidan uxlashni o'rgatish haqiqiy muammodir. Albatta, bularning barchasi vaqt masalasidir va o'n yoshida uning o'zi xotirjamlik bilan xonasini so'raydi. Ammo, yuqorida aytib o'tilganidek, chaqaloq o'z-o'zidan uxlashni ancha oldin o'rganishi kerak.

Butun jarayon, albatta, bolaning ko'plab manipulyatsiyalari bilan to'lib-toshgan bo'ladi. U tug'ilgandan keyin chaqaloq kabi qichqiradi va yig'laydi. U asabiy charchoqqa olib kelib, tantrums qiladi. Bola har tomonlama mustaqil uyquni rad etadi va beshik g'azabdan titraydi.

Ammo bularning barchasi mohirona manipulyatsiyadan boshqa narsa emas. Bu yoshga kelib, sevimli o'g'li yoki qizi siz uning injiqliklarini mamnuniyat bilan bajarishingizni tushunadi, siz shunchaki yig'lashingiz kerak. Shuning uchun, siz xonadan chiqib ketishingiz bilanoq, u darhol o'zining sevimli taktikasiga murojaat qiladi. Va u ishlaydi.

Albatta, hech bir ona jimgina kutish va tomosha qilish uchun turolmaydi va bu zararli. Bu vaziyatdan chiqishning yagona yo'li bor.

Mustaqil uyquni amalga oshirishga qaror qilganingizdan so'ng, iltimos, sabr qiling. Qichqiriqlar eshitildi - kamida bir necha daqiqa kuting. Shundan so'ng, hamma narsa yaxshi ekanligini va siz u erda ekanligingizni ko'rsatib, bolaga boring. Yana chiqish. Endi to'rt daqiqa kuting.

Muayyan vaqtda yotishga boring

Bundan tashqari, bolani bu odatga ko'niktirish kerak. Faqat uni yotqizish va tashqariga chiqish ish bermaydi - o'z qo'rquvidan hayajonlangan chaqaloq uxlab qolishi dargumon, ayniqsa kun davomida u kamida bir soat uxlagan bo'lsa.

Unga vaqtinchalik odatni singdirish kerak. Mana, chaqalog'ingizni uxlashning bir necha yo'li. Ularga yana bir qo'shimcha shart qo'shiladi - bolani qat'iy belgilangan soatda yotqizish kerak.

Agar bir oy davomida u kechqurun soat o'nlarda uxlab qolsa, bir kun chaqaloqning o'zi o'yinning o'rtasida beshik so'raydi. Bu yoshda biologik soat juda moslashuvchan va aslida shakllanmagan, shuning uchun kunlik jadvalning asoslarini yaratish juda oson.

Asosiysi, dangasa bo'lmaslik. Agar siz o'zingiz soat o'n ikkilarda uxlab qolishga odatlangan bo'lsangiz ham, hech qanday holatda bolangizni bunga ko'niktirmasligingiz kerak. Bu xatti-harakat shunchaki qabul qilinishi mumkin emas. Uning rejimini yiqitib, biologik soatini boyo'g'li tasviriga o'rnatib, siz uning maktab kunlarini chindan ham buzishingiz mumkin. Qaysi biri yaxshiroq: odatlaringizni biroz o'zgartirish, odatdagidan ertaroq uyquga tayyorgarlik ko'rish yoki yigirma yil davomida uyqusiz o'g'il yoki qizni tomosha qilishmi? Menimcha, har bir ona uchun javob aniq.

To'shak to'shak bo'lishi kerak

Bundan tashqari: chaqaloq hali ham mukammal tafakkurga ega bo'lgan to'laqonli shaxs emasligini unutmang. Hozircha u faqat bu dunyoni, sizga qarab, o'tayotgan odamlarni, uy-ro'zg'or buyumlarini va hokazolarni biladi. U hali ham noaniq gapiradi, sizni har doim ham tushunmaydi va hatto o'qishni ham bilmasligi mumkin.

Va unga beshikda uxlab qolishi kerakligini aytish mumkin emas. Agar siz unda ovqatlansangiz, o'ynasangiz, shunchaki o'tirsangiz - to'shak zamin bilan bog'lanadi. Va shuning uchun unda uxlab qolish ixtiyoriydir.

Ko'p onalar chaqalog'ini band bo'lganda yotoqda qulflaydi. Bu yomon tuyuladimi? Bola xavfsiz, u hech narsani yiqilmaydi. Xo'sh, maxsus arenaga pul sarflashga arziydimi?

Xarajatlar. Gap shundaki, agar siz bolani faqat kechasi beshikka yotqizsangiz, u buni avtomatik ravishda uyqu bilan bog'laydi. Inson uyushmalari esa kuchli vositadir. Yana bir necha oy o'tgach, to'shak tezda uxlab qolishiga olib keladi. Va onaning daf bilan raqslari kerak bo'lmaydi.

Asosiysi, unga xabar berish. Siz bolaga tez-tez takrorlashingiz mumkin, deyishadi va endi biz uxlab qolamiz. Keling, yotishga boraylik. Va boshqa muammolar yo'q. O'z vaqtida va to'g'ri joyda charchagan chaqaloq hatto g'azablangan holda chiyillash uchun ham etarli kuchga ega emas.

Keraksiz qo'rquvni yo'q qiling

Boladan nima uchun u yolg'iz uxlashni xohlamasligini so'rashga arziydi. Menga ishoning, siz odatdagidek emas, balki juda ko'p sabablarni eshitishingiz mumkin "Men shunchaki xohlayman". Bolalar hech narsani tushunmaydi deb o'ylamang. Xonadagi biror narsa ularda qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin.

Men hayotdan misol keltiraman. Bolaligimda tasodifan televizorda multfilmga qoqilib qoldim. Aniq syujetni endi eslay olmayman, biroq bir parcha yaxshi eslab qoldi: yo cho‘chqaning, yo bo‘rining oppoq tanasi qurt bilan qoplangan, uni egallab olgan. Keyin men juda qo'rqib ketdim va yana bir oy yolg'iz uxlay olmadim. Va hammasi nima uchun?

Ha, chunki televizorda oq yostiq bor edi. Tabiiyki, mening fantaziyam uni darhol multfilm bilan bog'ladi va qorong'ida u hali ham dahshatli suzadi. Buni eslatib o'tish kerak edi, chunki yostiq televizordan olib tashlandi va mustaqil uyqu normal holatga qaytdi.

Bolani burchaklardagi soyalar ham qo'rqitishi mumkin. Tan olish kerakki, agar siz allaqachon voyaga etgan bo'lsangiz ham, ba'zida siz tunda qaltiraysiz. Hamma narsa normaldek tuyuladi, men ichish uchun o'rnimdan turdim va orqamdan nimadir miltilladi.

Bu bola uchun qo'rqinchli. Demak, mustaqil bo‘lishni o‘rganish murakkab psixologik jarayondir.

Unga hamma narsa yaxshi ekanini tushuntiring, beshikdan qo'rquv qo'zg'atuvchilarini olib tashlang.

Nur bizning hamma narsamiz

Oddiy tungi chiroq yoki yoqilgan chiroq bu masalada yordamchi bo'ladi. Qo'shimcha yoritishni tejamang. Menga ishoning: chaqaloq to'shagining yonidagi tungi stolda bitta kichik chiroq zarar qilmaydi.

Tungi chiroqlar yorug'likni xira qildi, natijada u ko'p elektr energiyasini iste'mol qilmaydi va uyquga xalaqit bermaydi. Siz chiroyli chiroqni sotib olishingiz mumkin, keyin bolaning o'zi uni yaxshi ko'radi va tez-tez unga qaraydi.

Qo'rqmang: bu odat balog'atga etishi dargumon. Biroq, agar shunday bo'lsa ham: tungi chiroq bilan tushida bunday narsa yo'q. Ayniqsa, inson juda boy tasavvurga ega bo'lsa.

Vaqt o'tishi bilan tungi yorug'likning yorug'ligini jim va jimroq qiling. Darhol emas, balki asta-sekin - siz bola uchun qiynoqchi bo'lishingiz shart emas. Avval uni yorqin chiroq bilan yotqizishingiz kerak. Bir necha hafta o'tgach - biroz xiralashgan. Va shunga o'xshash, u oxir-oqibat qorong'ida uxlab qolishga odatlanmaguncha. Bularning barchasi og'riqsiz mashg'ulotlar.

Aytgancha, sotuvda proyektorli tungi chiroqlarni topishingiz mumkin. Ular sizga bu qiyin ishda yordam berishadi. Bola shiftga, monoton aylanayotgan yorug'lik raqamlariga qaraydi va buni sezmasdan juda tez uxlab qoladi.

Siz yoki o'yinchoq

Juda ochiqko'ngil bolalar uchun yana bir variant bor. Yangi boshlanuvchilar uchun, kutilganidek, u bilan birga yoting. Kechasi suhbatlashing, qiziqarli o'yinlarni o'ynang. Chaqaloq uxlashni boshlaganda, qoldiring. Boshlanish standart, shunday emasmi?

Unga ayiq kabi katta o'yinchoq sotib oling. Agar u uni sevsa, hamma narsa deyarli tugaydi.

Biroz vaqt o'tgach, bola siz bilan yana uxlab qolsa, bu ayiqni (yoki boshqa o'yinchoqni) qo'ltiq ostiga qo'ying. Agar u uyg'ongan bo'lsa ham, ketishga harakat qiling. Siz unga bu ayiqning uxlab qolishiga yordam berish uchun uning qo'riqchisi ekanligi haqida kulgili hikoyani aytib berishingiz mumkin. Bola xursand bo'ladi.

Keyin, bir oz vaqt o'tgach, o'z o'rnida o'yinchoq qoldiring. Ertak tufayli hamma narsa keraksiz janjallar va janjallarsiz amalga oshiriladi. Bola shunchaki ayiqni quchoqlab uxlab qoladi.

Nihoyat, bir muncha vaqt o'tgach, uni faqat o'yinchoq bilan yotqiz. Bunday uyquga odatlangan chaqaloq qarshilik ko'rsatmasligi kerak, hamma narsa oldindan rejalashtirilgan rejaga muvofiq o'tadi.

Va chaqaloq biroz katta bo'lganda, unga o'yinchoqlar kerak bo'lmaydi. O'ngda oddiy tinch uyqu (siz birinchi maslahatni o'qidingizmi?) Vaqt.

Oxirgi usul juda foydali narsa bilan birlashtirilishi mumkin - ertaklarni o'qish. Bolaga nimani o'qish qiziq bo'lishi haqida so'rang. Va yotishdan oldin boshlang.

Ko'p kitob sotib oling. Albatta, elektron versiya arzonroq bo'lar edi, lekin qog'oz tufayli siz bolangizni o'qishga ham o'rgatishingiz mumkin. Faqat baland ovozda, baland ovozda va ifoda bilan o'qishni boshlang. Agar bola qiziqsa, unga ma'lum harflarni ko'rsating.

Vaqt o'tishi bilan undan so'zni o'zi o'qishni so'rang.

Bundan tashqari, qiziqarli hikoyani tinglagandan so'ng, bola juda tez uxlab qoladi. Asosiysi, kulgili kitobni olish. Har qanday kolobok juda tez zerikib ketadi. Zamonaviy ertaklarga qarang.

Shunday qilib, o'z-o'zidan uxlash bir vaqtning o'zida ikkita ishni bajarishga yordam beradi. Bu usul bir vaqtning o'zida bolani maktabga tayyorgarlik kurslari va bolalar bog'chalariga qaraganda ancha yaxshi tayyorlashga yordam beradi. Xuddi shu tarzda, vaqt o'tishi bilan raqamlarni yoki yozishni o'rganishingiz mumkin. Asosiy maqsad: bolani monoton narsa bilan band qilish, undan tezda charchab, uxlashni boshlaydi.

Yuqoridagi maslahatlardan kamida ikkitasiga amal qilib, siz bolangizni bemalol sizsiz, keraksiz asab va tashvishlarsiz uxlashni o'rgatishingiz mumkin. Siz kutishingiz va kechiktirishingiz shart emas. Hamma narsa tez va oddiy.

Va qanday qilib bolani sutdan ajratdingiz? Izohlarda tajribangiz haqida bizga xabar bering! Agar sizga maqola yoqqan bo'lsa, uni ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'ring va blogga obuna bo'ling. Sizga va farzandlaringizga salomatlik!

9946

Treysi Xoggning bolani 3, 4, 5, 6, 9 oyligida ko'z yoshlarisiz va beshikda harakat kasalligisiz o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatish usuli (shaxsiy tajriba va maslahat).

Agar siz texnikani boshlagan bo'lsangiz, qat'iyatli bo'ling (birinchi navbatda o'zingiz bilan), chunki aks holda bolangiz shu vaqtgacha behuda noqulaylikni boshdan kechirgan va siz uni masxara qilgan bo'lishingiz mumkin. O'z xohish va imkoniyatlaringizni real baholang. Endi Maksim bilan alohida yotishga qaror qilganimda, u tayyor ekanligini angladim, lekin men emas edi ...

Qanday qilib biz bunga erishdik

“Maksimka, mening yigitim quvnoq, juda faol, 7 oyligida qichqirishni va o'zini tutishni yaxshi ko'radi.Men tug'ilgandanoq bolamga o'z-o'zidan uxlashni o'rgatish qanchalik muhimligini tushundim, chunki u tez-tez kechasi uyg'onardi. , har doim ko'kragiga uxlab qolishdan uzoqda, shuning uchun amalda hayotimning birinchi kunlaridan boshlab, men uni silkitmadim, beshikka yotqizdim, bir oz shivirladim va uxlab qoldim.

Hammasi yaxshi edi, lekin bir yaxshi kechada (3 oyligida) u o'zi ham, mening qo'lim bilan ham uxlamadi va men soatlab uyqudan charchagan holda uni to'shagiga olib bordim. U bir zumda uxlab qoldi. Birgalikda uxlashning 100 ta foydasi va do'stlarning bu qanchalik ajoyibligi haqidagi hikoyalarini o'qib chiqqach, biz birga uxlashni boshladik. Har doim emas, albatta, men kasal bo'lib, kechasi qattiq yo'talayotgan vaqt bor edi, u to'shagida uxlab qoldi. Kunduzgi uyqu uchun, onamning maslahati bilan, biz o'ralgan va tebrangan holda yotdik, garchi o'sha paytda u allaqachon 5 oylik edi. Hamma narsa ajoyib edi va men mamnun bo'ldim va yaxshi uxladim.

LEKIN! muammolar 7 oydan keyin aqldan ozgan faol bo'lganida boshlandi, uni uyquga qo'yish deyarli mumkin emas edi! U kichkinaligida men kunduzi ishlashga vaqt topdim, endi imkonsiz bo'lib qoldi, kun davomida u 30 daqiqa uxlay boshladi. Men uni erta yotqizib, kechasi 3-4 soat ishlamoqchi bo'ldim, lekin u ham har 30 daqiqada uyg'ondi, to men o'zim yotdim va uni to'shagiga olib bordim. Men charchadim, asablarim siqildi, uxlay olmadim, to'shakdan emaklab chiqmaslik uchun yarim kechada oyog'imni ushlab oldim. Cho'qqisi u ko'kragimni tishlagan, 15 marta uyg'ongan, tepgan, ustimga chiqqan va hokazo kechasi edi. Men bunday qo'shma orzuga chiday olmadim! "

Estvilning "nazorat ostida yig'lash" usuli

Menimcha, bu usul deyarli barcha ota-onalarga ma'lum, ehtimol qarindoshlari yoki tanishlaridan kimdir bu haqda sizga aytib bergan. Bu nima: siz chaqaloqni beshikka qo'yasiz va xonani tark etasiz, uning "qichqirishi" va o'z-o'zidan uxlab qolishini kutasiz. Nazariy jihatdan, siz yig'lashga e'tibor bermasligingiz kerak va bu taxminan bir soat davom etadi va xonaga kirmaydi, tabiiyki, bola to'la, sog'lom, toza taglikda va hokazo bo'lishi kerak. Uch kecha kifoya qiladi, agar siz buzilib ketmasangiz va chaqaloqni tasalli qila boshlasangiz.
Men bu usulga mutlaqo qarshiman, sababini tushuntiraman.

  • Hatto mutlaqo sog'lom bola ham o'zini qusish yoki isitma bilan qichqirishi mumkin.
  • Naushniklar bundan mustasno, chaqalog'ingizning yovvoyi yig'lashiga 5 daqiqadan ko'proq chidashingiz mumkinligini tasavvur qila olmayman.
  • Yig'lash - bu bolaning ehtiyojlarini, qo'rquvini va his-tuyg'ularini ifodalashning yagona yo'li. Agar u hali gapira olmasa, uni 100% yaxshi deb aniq ayta olmaysiz.
  • Kichkina bola onasi qaerga va nima uchun ketganini tushunmaydi, agar hozir unga juda muhtoj bo'lganida, u erda bo'lmasa, u umuman qaytmasligi mumkin.
Ertalab bola xursand bo'ladi va dam oladi, agar u hali juda kichkina bo'lsa, u buni eslay olmaydi, lekin eng yomoni, siz uning ishonchini yo'qotasiz! Bolalar hamma narsani tushunishadi, faqat hissiy darajada.

Yana bir narsa shundaki, bola allaqachon beshikda uxlashga odatlangan bo'lsa va yotishdan oldin bir oz yaramas bo'lishi mumkin bo'lsa, yig'lash tabiati so'nib, opga aylanmasa, chaqaloq u bilan uxlash uchun o'zini tinchlantirgandek tuyuladi, uni yolg'iz qoldirishingiz mumkin.

Treysi Xogg tomonidan PU/PD usuli (Pick up/Place in the kartoshka).

Men bu usul haqida Treysi Xoggning "Sleepy Mom Secrets" kitobida o'qiganman.
Falsafa:

  • Biz yotishdan oldin barcha marosimlarni bajaramiz (cho'milish, ovqatlantirish, ertaklar, sokin musiqa, ninnilar va boshqalar), biz bolaga xotirjamlik bilan aytamiz dam olish, tiklanish va uxlash vaqti keldi (tushuntiring sizning harakatlaringiz bolaning bir oy yoki bir yil bo'lishidan qat'i nazar), o'pish, beshik qo'yish.
  • Agar bola yig'lay boshlasa (ingrillash, yig'lash, nola, yig'lash) - biz unga qo'limizni qo'yamiz va ritmik jim bo'lamiz, orqasini silaymiz, silaymiz, silkitamiz, ayniqsa faol bo'lganlarni biroz "pastga bosing" (bir narsa!), Ko'rishdan qoching. aloqa.
  • Tinchlana boshlagach, biz shhhhh ovozini olib tashlaymiz, qarsak chalib, qo'lni qoldiramiz (ya'ni biz biroz tinchlantirdik va bolaga o'z-o'zidan tinchlanish imkoniyatini beramiz), bir necha soniyadan so'ng biz olib tashlaymiz. qo'l. Eng muhimi, bolani o'z-o'zidan tinchlantirishga va uxlab qolishga o'rgatish va qo'li yoki lullaby bilan silkitmaslik, bu uning qo'llari bilan bir xil.
  • Agar u ko'p yig'lasa (ko'z yoshlari, yig'lashlari, isteriya, qimirlatishlari bilan) - biz uni qo'limizga olamiz, tasalli beramiz, tinchlanganimizdan so'ng darhol uni beshikka yotqizamiz.
  • Agar chaqalog'ingiz mashg'ulot paytida allaqachon juda ko'p giyohvandlikka ega bo'lsa (u faqat onasi bilan uxlab qolgan, ko'kragida, qo'llarida uxlab qolgan), siz 20 va 100 marta ko'tarib, orqaga qaytarishingiz kerak bo'lishi mumkin va bu protsedura. bir yoki ikki soat davom etadi, bunga tayyor bo'ling. Bunday uch kundan keyin natija juda sezilarli bo'ladi, menga ishoning. Xuddi shu tarzda, biz uni kunduzgi uyquga qo'yamiz.

Qanday qilib usuldan voz kechmaslik kerak

  • Rejani o'ylab ko'ring, uni barcha oila a'zolaringiz bilan muhokama qiling, agar sizga yordam beradigan yoki hech bo'lmaganda qo'llab-quvvatlaydigan hamkoringiz bo'lsa, bu stressli va yaxshiroq bo'lishi mumkin.
  • Hafta oxiri oldinda va siz kun davomida dam olish imkoniga ega bo'lishingiz uchun juma kuni boshlang.
  • Agar siz hamma narsani tashlab, yana ko'krak berasiz yoki tebranmoqchi bo'lsangiz, asablaringiz va bolaning asablari behuda ketgani haqida o'ylab ko'ring, siz shunchaki uni va o'zingizni masxara qildingiz.
  • Esingizda bo'lsin, siz bolaga yordamisiz uxlab qolishga o'rgatib, unga haqiqiy sovg'a qilasiz!

Bizning muvaffaqiyatlarimiz qanday

Treysi Xogg usulidan foydalanib, u Maksimga beshikda o'z-o'zidan va ko'z yoshlarsiz uxlashni o'rgatdi, lekin xonada mening mavjudligim bilan. Endi men Maksimsiz o'zim uxlashni o'rganyapman, bu juda qiyin bo'lib chiqdi! Hatto shunday bo'ldiki, men usiz tun bo'yi uxlay olmadim va u to'shagida mamnun bo'lib hidladi. O'tgan hafta biz yana bir o'sish sur'atini boshdan kechirdik, uni har qanday usul bilan tushirishning iloji bo'lmaganida, kechasi 10 marta uyg'ondik ... va bu sodir bo'ladi. Faqat endi men u uxlab qolishni va o'z-o'zidan uxlashni bilishini bilaman, agar u yo'q bo'lsa, unda nimadir uni bezovta qilmoqda va men bir muddat qoidalarni unutishim kerak.

22/02/2017 yangi! Maksim endi 1 yoshu 7 oylik. Men unga o'z beshigida qanday uxlashni o'rgatganim uchun Treysi Xogg usulidan minnatdorman. Hozir vaziyat qanday: biz barcha marosimlarni o'tkazgandan so'ng, kechasi uxlash vaqti ekanligini aniq aytamiz. Men Maksni karavotimning yonida turgan beshikka yotqizdim, u o'zi yotadi va ko'zlarini yumadi. Yonimda yotaman (hech qaerga bormayman!) Yotog‘imda unga kayfiyatimga ko‘ra bir-ikkita qo‘shiq aytaman, boshiga yoki orqasiga silab qo‘yaman, uxlab qoladi, men ishga ketaman. Men va u uchun bu ideal variant, men yotishdan oldin muloyimlik bilan almashadigan va mening beshiklarimdan keyin u shirin uyquga ketgan paytlarni yaxshi ko'raman. Shunday lahzalar borki, hech narsa kuylashni istamayman yoki Maksim bezorilardek harakat qila boshlaydi, keyin men ko'zlarim yumilgan holda jimgina yotibman.

Men uchun yotishdan oldin muloyimlik - bu o'g'limni sevgim bilan to'ldirish va uni tinch uyquga yo'naltirish imkoniyatidir, kunduzi bu bezorilikni odatda qo'lga olish qiyin. Xonani tark etish texnikasi 3 yilgacha qoldirildi.


Yana bir usulni ta'kidlash kerak.

4 oydan keyin KARITANE TECHNIQUE

2. 5-10 daqiqalik sokin harakatlar.

3. Farzandingizni o'zingiz xohlagan holatda yotqizib qo'ying.

4. Qisqa vaqt davomida zarba bering (paketing, bir qo'lingiz bilan engil silkiting - o'zingiz uchun bitta narsani tanlang) va ningni yoki "shhhhhhhhh" ovozini kuylab, xonani tark eting.

5. Agar siz ketganingizda bola yig'lab yuborsa, u 1-3 daqiqa yig'lasin.

6. Xonaga qayting va chaqaloqni tinchlantiring (patting, to'shakni silkitib, ninni kuylash) 3 daqiqa.

7. Xonani yana 3 daqiqaga qoldiring. Agar bu juda uzoq deb hisoblasangiz, xonadan tashqaridagi vaqtni 1 daqiqadan 3 minutgacha oshiring.

Ba'zi chaqaloqlar hushyor bo'lishlari uchun xonada sokin, monoton ovozni o'rnatishni foydali deb bilishadi - bu namlagich, ohista o'ynaladigan radio, ninnilar, har qanday tinch va tasalli beruvchi musiqa bo'lishi mumkin.

8. 6-bosqichni takrorlang.

9. 7-bosqichni takrorlang. Bolaning yoshiga va bola yig'layotganda siz va sherigingiz qanday his qilishiga qarab, sizning yo'qligingiz vaqtini asta-sekin 1 daqiqaga oshiring.

Keksa 7-9 oy - 7 daqiqa.

4-9-qadamlar 45 daqiqadan ko'proq davom ettirilishi mumkin. Agar chaqalog'ingiz 45 daqiqadan so'ng tinchlanmasa va/yoki uxlab qolmasa, uni sayrga olib boring, yumshoq massaj qiling yoki tinchlantiruvchi hammom qiling. Bu 30 daqiqadan oshmasligi kerak. Keyin barcha qadamlarni boshidan takrorlang.

Kichkintoyingizning yig'lash tabiatini tinglang va vaziyatga qarab qaror qiling - xonaga qanchalik tez kirib, 6-bosqichni takrorlang. Agar chaqaloq shunchalik yig'layotgan bo'lsa, siz uni tinchlantirolmaysiz - uni ko'taring va odatdagidek tasalli bering. (oziqlantirishdan tashqari). Bolani qo'lingizda uxlab qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling; bola tinchlanishi bilanoq - uni yana beshikka qo'ying va butun protsedurani boshidan takrorlang.

Barcha ota-onalar farzandlarining uyg'onmasdan, tinch va tun davomida uxlashlarini xohlashadi. Ammo kattalar har doim ham bolaning psixikasining o'ziga xos xususiyatlarini va uning yoshiga nisbatan qobiliyatlarini hisobga olmaydilar. O'z-o'zidan uxlab qolish, boshqa har qanday mahorat kabi, yoshga qarab o'zlashtirilishi kerak. Bola fiziologik jihatdan bunga tayyor bo'lganda.

  • Bola hali fiziologik va psixologik jihatdan bunga tayyor emas.
  • Bunday erta yoshda o'rganishdagi muvaffaqiyat olti oydan keyin mustaqil ravishda uxlab qolish qobiliyatini kafolatlamaydi
  • SP o'qitish usullarini noto'g'ri qo'llash xavfli bo'lib qolishi va ona-bola munosabatlariga zarar etkazishi mumkin

Birinchi olti oy davomida chaqaloq butunlay kattalarga bog'liq.

Hissiy va jismonan, chaqaloq sezilarli kattalarga, ko'pincha onaga bog'liq. Emotsional muloqot jarayonida chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish, ovqatlantirish, hissiy aloqa va chaqaloq bilan yaqinlik shakllanadi. Bu, shuningdek, uning oziq-ovqat, issiqlik, o'zgaruvchan taglik va muloqotga bo'lgan ehtiyojlari qanday qondirilishiga bog'liq. Birinchi olti oy davomida qo'shilish ona bilan yaqin teginish va hissiy aloqada shakllanadi, bu e'tiborga olinishi kerak.

Erta yoshda chaqaloq hali ham o'zini qanday qilib tinchlantirishni bilmaydi, uxlab qolganda u hali ham kattalarning yordamiga muhtoj.

Sizningcha, “mustaqillik” nimani anglatadi? Bunday erta yoshda chaqaloq o'z-o'zidan nima qila oladi? 2 oy ichida qanday mustaqillik? Ammo, shubhasiz, yoshi bilan bolaning mustaqilligi o'sib boradi va uning yangi motorli ko'nikmalarida namoyon bo'ladi.

Taxminan olti oy davomida chaqaloq psixologik ajralish bilan duch keladi - onaning boladan va uni onadan tabiiy ravishda ajratish jarayoni, bu ham bolaning o'sib borayotganidan dalolat beradi. Bu ikki tomonlama jarayon. Chaqaloq nafaqat onadan uzoqlashadi - u allaqachon emaklab ketishi mumkin, masalan, onasi ham buni xavfsiz muhitda va uning yonida qilishiga imkon beradi. Shunday qilib, chaqaloq kosmosni o'zlashtiradi, atrofidagi dunyoni o'rganadi, dunyoga va uni o'rab turgan yaqinlariga boshqacha qaray boshlaganligi sababli yangi his-tuyg'ular va taassurotlar bilan tanishadi - endi chalqancha yotgan holda emas, balki bir holatda. to'ntarish yoki uning oshqozonida. Va bu erda kattalar bu mustaqillik impulslarini qanchalik rag'batlantirishi va rag'batlantirishi va shunga mos ravishda chaqaloqning o'sishi juda muhimdir. Axir, 6-7 oylik bola o'zi biror narsa qilishga tayyor bo'ladi, lekin ota-onalar bunga tayyor emaslar: ular qo'rqishadi, chaqaloqni ko'p narsadan himoya qiladilar, u uchun biror narsa qilishadi, garchi u allaqachon bilsa ham. buni o'zi qanday qilish kerak. Bunday vaziyatda kattalar uchun: "Nima uchun bu men uchun qulay?", "Mening chaqalog'imning mustaqilligi men uchun nima?" Degan savollar bilan shug'ullanishi muhimdir.

Ba'zida, onaning chaqalog'ining etukligiga psixologik tayyor emasligi sababli, ona ba'zi vaziyatlarda o'zini avvalgidek ahamiyatsiz his qila boshlaydi, bola endi unga juda muhtoj emasligini his qiladi. Bunday tajribalar turli xil yashirin psixologik sabablarga ega: turmush o'rtog'i bilan qiyin munosabatlar, chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishda mehr izlash, onasi bilan qiyin munosabatlar va keyin uning kichik xazinasini "qaytarmaslik" qo'rquvi va ehtimol onaning o'zi. bola bilan bunday munosabatda o'zini alohida va eng muhim his qiladi.

Ammo chaqaloqning mustaqilligi va uning ulg'ayishi onaning ahamiyatini kamaytirmaydi, ba'zan aksincha, o'tish uchun chaqaloq birinchi navbatda onaning yordamiga muhtoj - u onasiga yopishadi, doimo uning qo'lida bo'ladi, unga ruxsat bermaydi. xavfsizlikni ta'minlash uchun uning qo'lidan borib, oldinga bir qadam tashlang va keyingi inqiroz hodisasiga qadar onani "qo'yib yuboring".

Bolaning har bir yosh bosqichida ona mehr-muhabbati turli harakat va ishlarda namoyon bo‘ladi. Hatto ona emizishni to'xtatsa ham, u chaqaloq uchun ahamiyatini kamaytirmaydi. U uni sevganidek, uni kamroq sevishni boshlamaydi. Yoshi bilan onaning mehr va g'amxo'rligining boshqa ko'rinishlari rivojlanadi. Siz chaqaloqqa qanday g'amxo'rlik qilayotganingizni o'ylab ko'ring? Esingizda bo'lsin, bu sevgi va g'amxo'rlik chaqaloqning erta yoshidagidan farq qiladimi? Bolaga iliq his-tuyg'ularingizni aytish va ko'rsatishning yangi usullari bormi?

Nima uchun biz 6 oydan keyin o'z-o'zidan uxlashni mashq qilishni tavsiya qilamiz?

Taxminan 6 oyligida chaqaloq yanada harakatchan bo'lib, u allaqachon faol ravishda o'girilib, emaklashni o'rganmoqda. 6-7 oyga kelib, o'z-o'zini tartibga solish jarayonlari boshlanadi, bu esa chaqaloqni tinchlantirishning yangi usullarini o'rganish va o'zini topish imkonini beradi.

Bu yoshda, uxlab qolish vaqtida kattalarning mavjudligi bilan bog'liq bo'lmagan harakatlar o'zini-o'zi tinchlantirishi mumkin: agar ba'zida so'rg'ich, uyqusirab uy hayvoni, barmoqni so'rish, "siqish" bo'lsa, bolalar o'z-o'zidan uxlab qolishlari mumkin. adyol, ularning nafasi ostida "purring" "lullabies-mantras" .

6-8 oygacha mustaqillikni rivojlantirish, bolaning kamolotiga hissa qo'shish, buni rag'batlantirish muhimdir. Va - bu bolaga tayyor va sog'lom bo'lsa, unga o'rgatish mumkin bo'lgan va kerak bo'lgan har qanday boshqa mahoratga o'xshaydi (MUHIM! Tibbiy sabablarni istisno qilish uchun pediatr bilan bog'lanishni tavsiya qilamiz).

Bu yoshda bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga tayyorlashga nima yordam beradi?

  1. Uyqu sharoitlarini tekshiring. Uxlash uchun ideal sharoitlarni yaratishdan qo'rqmang va bu kelajakda chaqalog'ingizning eng kichik shovqin bilan uxlashiga yo'l qo'ymasligidan tashvishlanmang. Odatda uyqu sharoitlariga bunday talabchanlik juda sezgir chaqaloqlarga tegishli. Bolalar uchun uxlash uchun qulay sharoit yaratish muhimligini unutmang. Bolalar kattalarga qaraganda ko'proq shamollatish va salqinlikka muhtoj. yotish vaqtida xona, bu bolani chalkashtirib yuborishi haqida tashvishlanmang. Qorong'ulik yaxshiroq uxlashga yordam beradi, chunki "uyqu gormoni" zulmatda faol ishlab chiqarila boshlaydi, shuning uchun bolalar ko'z mushaklarini bo'shashtirishi va ko'z qovoqlarini yopishlari osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, bolalar atrof-muhitni o'rganish va o'rganish bilan kamroq chalg'ishadi.
  1. Marosimlar. Bu juda oddiy va juda samarali, ammo ko'p ota-onalar uxlashdan oldin marosimlarning ahamiyatiga e'tibor bermaydilar. Nima uchun marosimlar ishlaydi? Bolaga izchillik va bashorat qilish kerak. Xuddi shu harakatlar har kecha yotishdan oldin takrorlanganda, u uyquga moslashishga va unga tayyor bo'lishga yordam beradi. Bu bashorat qilish tinchlantiruvchi va tasalli beradi. Siz marosimlarni asta-sekin kiritishga harakat qilishingiz mumkin. Yotishdan oldin ko'proq tasalli beruvchi mashg'ulotlarni qo'shing, qanday sokin mashg'ulotlar siz va chaqalog'ingiz uchun yoqimli ekanligini o'ylab ko'ring. Jarayondan o'zingiz zavq olishga harakat qiling. Farzandingiz bilan yolg'iz o'tkazgan vaqtingizdan rohatlaning, o'zingizni bir-biringizga to'liq bag'ishlang. Va esda tutingki, yoshi bilan uxlab qolish uchun marosimlar to'ldiriladi va to'yintiriladi - 5 oylik chaqaloq bilan qilgan ishingiz 1 yoshli chaqaloq uchun allaqachon zerikarli bo'ladi.
  1. Konfor rejimini tanlang. 5-6 oyga kelib, u 3-4 kunduzgi uyqu bilan shakllana boshlaydi. Bu yoshda siz uyqu va ertalab uyg'onish vaqtini, shuningdek, birinchi ertalab uyquni turishdan 1-1,5 soat o'tgach tuzatishga harakat qilishingiz mumkin. Farzandingizning charchoq belgilariga emas, balki uning charchoqlariga ham e'tibor qarating. Kuzatishlaringizni yozib oling va tahlil qiling. Ular bolangiz uchun individual rejimni yaratishga yordam beradi. Ammo esda tutingki, uyg'onish vaqti yosh bilan ortadi va rejim asta-sekin o'zgaradi. Bunga tayyor bo'ling. Kechqurun siz bir necha kun davomida qulay uyqu vaqtini izlashingiz mumkin. Biz bu vaqtni "uyqu oynasi" deb ataymiz - "uyqu gormoni" melatonin ishlab chiqarilishining boshlanishi, bola tezroq va osonroq uxlab qoladigan vaqt. Bu sizga yotishni osonlashtiradi va uxlab qolish vaqtini kamaytiradi.
  1. Kunduzi yotoqda uxlash. Qochish tavsiyasi birinchi navbatda ertalabki uyqu (birinchi uyqu) va tushdan keyin uyqu (ikkinchi uyqu) bilan bog'liq. Aravachada uxlash - bu bolaning to'g'ri dam olishiga imkon bermaydigan sifatsiz uyqu. Bolani asta-sekin uyquga o'rgatish muhimdir. Avval beshikka nisbatan ijobiy munosabatni shakllantiring, keyin yotoqda birinchi uyquni, keyin esa tushdan keyin uxlashni tashkil etishga harakat qiling. Bir necha kundan keyin siz ba'zan bolani uyquga o'tkazishingiz mumkin - uyqusirab, beshigidagi tushlarning birida uxlashga tayyor. Sizning to'shagingizda nafaqat uyg'onishni, balki uxlashni ham o'rgatish, to'shagingizda uxlab qolish vaqtidan xabardor bo'lishni o'rgatish muhimdir.
  1. Kichkintoy uxlab yotgan paytda siznikini asta-sekin kamaytiring: biroz kamroq tebranish, urish, qo'shiq aytish.
  1. Esingizda bo'lsin, 7-10 oylik regressiya davrida qattiq qoidalarni qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Bola uyqu regressiyasidan o'tganida SZni o'rgatishni boshlang.

Esda tutingki, bolaning ta'lim samaradorligi va u o'z-o'zidan uxlab qolishi ko'p jihatdan onaning psixologik tayyorgarligi va kayfiyatiga bog'liq.

Agar ona chaqaloqni o'z-o'zidan uxlashni o'rgatishga tayyor bo'lmasa

Ehtimol, chaqaloqning 6-7 oyligida ona bolani o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatishga tayyor emas. Va bu yaxshi, bu onaning tanlovi. Shuning uchun ona uchun muhim mavzularni ishlab chiqish juda muhim, ammo hozircha bu unga mos kelmaydi. Ko'p narsa butun oila bolaning uyqusi bilan hozirgi vaziyatda qanchalik qulay bo'lishiga va biror narsani o'zgartirishni xohlayotganingizga bog'liq. Biz har doim takrorlaymiz - agar hamma narsa sizga mos bo'lsa, unda hech narsani o'zgartirish kerak emas!

Madaniy farqlar va tarbiyaning o'ziga xos xususiyatlari borligini tushunish muhimdir. G'arbda bola tezroq mustaqil bo'ladi, ona va bola o'rtasidagi munosabatlar ancha tiyilar, chaqaloq onadan erta ajraladi, onaning o'zi undan erta yoshda psixologik va jismoniy ajraladi, onalar ishga ertaroq borib yuboradilar. bolalarini bolalar bog'chasiga juda erta berishadi. Evropalik va amerikalik onalar uchun bu borada ichki qarama-qarshilik yoki qarama-qarshilik yo'q - bu ular uchun maqbul va tanish. Ammo MDH va Rossiyadagi onalar ko'pincha chaqaloqdan bunday keskin va erta ajralishni yoqtirmaydi. Rus tilida so'zlashuvchi zonada onalar ko'proq qurbonlik qiladilar, bolaga bo'lgan markazlashuv haqiqiy ajralib turadigan xususiyatga aylanadi - ko'pchilik onalar ishga erta borishga va chaqaloqni kimgadir qoldirishga tayyor emaslar, ko'pincha onalar bolaning mustaqilligini rag'batlantirmaydilar. ular juda himoyalangan va u uchun ko'p narsa qilishga harakat qilishadi, chunki bizning bolalarimiz biroz keyinroq mustaqil bo'lishadi. Bu yaxshi ham, yomon ham emas. Bu odatiy. Va bu madaniy farqlarni hisobga olish kerak, aks holda ona o'z maqsadlariga erishishga to'sqinlik qiladigan ichki ziddiyatga ega: "Men alohida xonada o'zim uxlashni o'rgatmoqchiman, lekin men u bilan uxlashni yaxshi ko'raman. juda ko'p va u mensiz yolg'iz yotishidan qo'rqaman" - va natijada mashg'ulotlar onam bilan psixologik ishda, uning tayyorgarligida to'xtaydi.

Ko'pgina hollarda, ular onaga o'zining ichki resurslarini topishga yordam beradi, "ehtiyojlar va istaklar" o'rtasidagi muvozanatni topadi, onaning shaxsiy istaklari va bolaning ehtiyojlari o'rtasidagi oltin o'rtaga keladi.

Uyqu, Malysh maslahatchilari ota-onalarga bolalar uyqusidagi qiyinchiliklarni engishga yordam beradi, ularni o'z-o'zidan uxlab qolishga tayyorlaydi, bolalar uyqusida psixologlar va mutaxassislarning qat'iy hamrohligida SZ mashg'ulotlaridan o'tadi. biz ishimizda foydalanadigan Amerikada ishlab chiqilgan, ammo biz uni madaniy xususiyatlarni hisobga olgan holda rus tilida so'zlashuvchi onalar uchun moslashtirdik. Yumshoq masofa usuli chaqaloqni o'z-o'zidan uxlashni o'rgatish, onaning minimal yordami va bola uchun shikast bo'lmagan tajriba bilan yordam beradi.

Va agar chaqaloq o'z-o'zidan uxlashni bilmasa va uxlab yotganida u doimo onasi bilan aloqaga muhtoj bo'lsa, unda siz bu bilan ishlashingiz mumkin va kerak - chaqaloqni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgating. Bu yurish yoki gapirish bilan bir xil mahoratdir. Bir kun kelib bola buni o'zi qilishni o'rganadi, lekin kattalar yordami bilan u yangi mahoratni tezroq va samaraliroq o'zlashtira oladi.

Bu kamdan-kam hollarda bo'ladi, lekin shunday bo'ladi ... Va siz yomon ota-ona bo'lganingiz uchun emas! Shunchaki, taslim bo‘lishni istamaydigan shunday temperamentli, qaysar bolalar bor.

Shu sababli, ko'plab uyqu mutaxassislari chaqalog'ingizni o'z-o'zidan uxlab qolishga o'rgatishni tavsiya qiladi (boshqacha qilib aytganda, "yig'lab qo'ying").

Ha, tan olaman, ba'zida chaqalog'ingizning yig'lashiga yo'l qo'yishingiz kerak, lekin bu sizning birinchi ishingiz bo'lmasligi kerak. Biz hammamiz eshikni tepish orqali ochishimiz mumkin, lekin siz dastagini aylantirmaysizmi?

O'ylab ko'ring, chaqaloqning ruhiy jarohati bormi, qo'rquv bormi, uning hayotida biron bir katta o'zgarishlar (bolalar muassasasi, uyda yoki enaga o'zgarishi), oilaviy janjallarga guvoh bo'lganmi va hokazo.

Bularning barchasini o'ylab ko'rganingizdan so'ng, siz o'zingiz uxlab qolishga odatlanish haqida o'ylashingiz mumkin ... Lekin siz hamma narsani to'g'ri qilishingiz kerak!

Uyquni o'rgatishning uchta usuli

So'nggi yigirma yil ichida mutaxassislar yig'lashni ko'tarish, chaqaloqlarni uxlab qolishlariga qarshi turishning uchta strategiyasini aniqladilar:

  • "Bir marta va hamma uchun" (shuningdek, "Yo'q qilish" deb ataladi).
  • Uzunroq va uzoqroq (shuningdek, asta-sekin yo'q qilish deb ataladi).
  • "Pick up/Put down" (shuningdek, "Fade out" yoki "Mom's next" deb ataladi).

Quyida ushbu usullarning qisqacha sharhi, shuningdek, harakat yo'nalishini tanlash bo'yicha tavsiyalarim keltirilgan.

Bir marta va abadiy

Ushbu usul bilan siz chaqaloqni yotqizasiz, unga xayrli tun aytasiz, so'ngra ketib, ertalabgacha uning barcha qichqiriqlari va yig'lashlariga e'tibor bermaysiz.

Ushbu usuldan foydalanishni qo'llab-quvvatlovchi mutaxassislar, bolalarni buzmaslik uchun yig'lashga ruxsat berish kerak, deb hisoblashadi. Ammo bu yondashuvdan voz kechishingizni tavsiya qiladigan ko'p sabablar bor:

  • Farzandingiz qussa yoki tasodifan o'zini shikastlasa, ertalabgacha bilmaysiz.
  • Sizning to'satdan yo'qligingiz bolani chalg'itishi mumkin, u o'zini tashlandiq his qilishi mumkin.
  • Agar u tabiatan sezgir va uyatchan bo'lsa, shuningdek, kunning voqealaridan keyin stressga duchor bo'lsa, chaqaloq juda xafa bo'ladi.
  • Ba'zi qo'rqoq va sezgir bolalar yordam va tasalli olmasdan tinchlana olmaydilar.
  • Biz sevgan insonlarning yig'lashiga e'tibor bermaslik juda hurmatsizlikdir.
  • Shu sababli, ota-onalar o'zlarini dahshatli his qilishadi (ular tashvish, aybdorlik, o'z kuchiga ishonmaslik, o'zlarining qobiliyatsizligini his qilishadi).

Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu yondashuv samarali bo'lishi mumkin. Ammo bolaga kun bo‘yi omonligini ko‘rsatib, “onam va dadam yordam beradi” deb bildirish, quyosh botishi bilanoq bu ishonchni yo‘q qilish to‘g‘rimi?

Uzunroq va uzoqroq

Birinchidan, bolangizning temperamentini aniqlang.

U qaysar, qaysar va baquvvatmi? Agar shunday bo'lsa, unda siz qattiqroq harakat qilishingizga va bolaning bir soat yoki undan ko'proq yig'lashiga tayyor bo'ling.

Farzandingiz qo'rqoq, sezgir va ehtiyotkormi? Agar ha bo'lsa, unda siz uni tinchlantirish va unutilmaganligini ko'rsatish uchun unga tez-tez (qisqa bo'lsa ham) qarashingiz kerak bo'ladi.

Va agar bola juda sezgir bo'lsa, biror narsadan qo'rqsa yoki biron bir travma yoki katta o'zgarishlarni boshdan kechirgan bo'lsa, men ushbu yondashuvdan foydalanmaslikni va keyingisiga o'tishni tavsiya qilaman ("Toplash / qo'yish").

Agar siz ushbu yondashuvni tanlasangiz, qanday davom etishingiz mumkin. Uyquga odatiy tayyorgarlikdan so'ng:

  • Bolani to'shagiga qo'ying, oq shovqinni yoqing, "Xayrli tun" deb ayting va xonadan chiqing. (Keksa bolalarga kichik sevimli o'yinchoqlar yoki gizmoslar yordam beradi.)
  • Uch daqiqalik yig'laganingizdan keyin chaqalog'ingizga qarang. (Koridorda yorqin chiroqlarni o'chiring, xonada faqat tungi chiroqni qoldiring.)
  • Xonaga kirmang, faqat eshikni ochiq oching va boshingizni bo'shliqdan bir necha soniya bosib turing (bolaning shikastlangan yoki kasal ekanligini tekshirish uchun etarli). “Xayrli tun, azizim. Tong otishi bilan sizni o'paman, keyin keting.
  • Agar chaqaloq yig'lashda davom etsa, besh daqiqadan keyin qaytib keling, xuddi shunday qiling va qoldiring. Agar chaqaloq tinchlanmasa, o'n daqiqadan so'ng qaytib keling, keyin har o'n beshda qaytib keling va har doim bir xil narsani ayting. (Shuning uchun bu yondashuv "Uzoq va uzoqroq" deb nomlanadi.)

Ehtimol, siz chaqalog'ingizga faqat yuzingizni ko'rsatsangiz, u ko'proq yig'laydi, deb qo'rqasiz. Ammo sizning vazifangiz bolaga uni sevishingizni va uning his-tuyg'ulariga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatishdir, lekin siz kirmaslikka va asossiz talablarga berilmaslikka qaror qildingiz.

Uzoq vaqt qolish vasvasasiga qarshi turing. Agar siz bola bilan uzoqroq gaplashsangiz va uning beshigiga yaqinlashsangiz, chaqaloq ko'proq yig'laydi (ko'pchilik bolalar shunday munosabatda bo'lishadi, lekin hammasi emas). Buning sababi (1) siz chaqaloqni xafa qilyapsiz (bu och chaqaloqning oldida bir qop kartoshka chipslarini ushlab turishga o'xshaydi, lekin unga faqat bittasini beradi) va (2) siz uni masxara qilasiz (chaqaloq uning qichqirig'idan umidvor. unga yetdi). maqsadi, lekin keyin siz yana xonani tark etasiz).

Birinchi qiyin kechaga tayyorlaning. Siz qattiqqo'l bo'lishingiz kerak. Va tungi uyg'onish paytida siz butun jarayonni takrorlashingiz kerak bo'ladi.

Odatda ikkinchi kecha xuddi shunday yoki biroz yomonroq kechadi, lekin uchinchi kechada vaziyat yaxshilanadi. Va to'rtinchi kuni kechqurun ko'pchilik bolalar tezda uxlab qolishadi va ertalabgacha uxlashadi.

(Eslatma: chaqalog'ingiz uchinchi yoki to'rtinchi kechada yana yig'lashi va bir soat yig'lashi sizni hayratda qoldirishi mumkin. Agar u yomon bo'lsa, u o'ta qat'iyatli va qaysar bo'lsa yoki o'zingizni noto'g'ri tutsangiz - ko'p gapiring, so'rang. juda yaqin yoki u bilan uzoq vaqt qoling.Agar siz shunday vaziyatga tushib qolsangiz, tushkunlikka tushmang.Faqat bola bilan hamma narsa yaxshi ekanligiga ishonch hosil qiling va tanlangan rejaga rioya qiling.)

Kichkintoyingizni yotqizayotganda "Uzoq va uzunroq" usulini ishlatmang. G'azablangan bola unga ajratilgan har doim yig'lashi mumkin, keyin esa kechqurungacha o'zini baxtsiz his qiladi. Yaxshiyamki, tungi uyqu o'rnatilgandan so'ng, kunduzgi uyqu avtomatik ravishda yaxshilanadi. Shunday qilib, kunduzgi uxlashni davom eting va sevimli o'yinchoqingizni va to'g'ri oq shovqinni unutmang.

Muvaffaqiyatga erishish uchun yana bir qancha maslahatlar:

  • Ikkala ota-ona ham tanlangan harakat yo'nalishiga rozi ekanligiga ishonch hosil qiling.
  • Agar siz chaqalog'ingizning yig'lashiga yo'l qo'ysangiz, siz yomon ota-onasiz, degan fikrdan voz keching (bu umuman to'g'ri emas). Agar mukammal uyqu rejimiga va to'g'ri uyqu rejimiga qaramay, kichkintoyingiz hali ham hushyor bo'lsa, yumshoq uyqu mashg'ulotlari barchani baxtli qilishi mumkin.
  • Ertasi kuni dam olishingiz uchun hafta oxirida yoki dam olish kunidan oldin uyqu mashg'ulotlarini boshlang.
  • Agar sizda qat'iyatli, isyonkor, mustaqil va qaysar bolangiz bo'lsa, birinchi kechada u o'ttiz daqiqadan bir soatgacha yig'lashi mumkinligiga hayron bo'lmang ... va undan ham uzoqroq!
  • Kichkintoyingiz aka-uka bilan bir xonada uxlayotgan bo'lsa, maktab tugaguniga qadar kattaroq bolani xonangizda yoki yashash xonangizda uxlashiga ruxsat bering. Va oqsoqol yig'lashni eshitmasligi uchun oq shovqinni yoqing.
  • Agar siz bir xonali kvartirada yashasangiz, yashash xonasiga vaqtincha ko'chib o'tayotganda chaqalog'ingizni yotoqxonaga qo'ying.
  • Qo'shnilaringizni rejalaringiz haqida ogohlantiring, ular xavotirga tushmasliklari uchun politsiyaga qo'ng'iroq qiling! (Qo'shnilarga chaqalog'ingiz yig'laganda uxlashlari uchun oq shovqinli diskni taklif qiling.)
  • Bolaning tagligini almashtirish uchun tez-tez bora olmasligingiz sababli, uning dumba terisini himoya qilish uchun qalin krem ​​qatlamini qo'llang.
  • Ba'zida yotganimizda og'riq kuchayadi. Shunday qilib, agar chaqalog'ingizning tishlari chiqayotgani va bu uning og'rig'iga sabab bo'layotganini o'ylasangiz, yotishdan o'ttiz daqiqa oldin dori berishingiz mumkinmi yoki yo'qligini shifokoringizdan so'rang.

E'tibor bering: agar yarim soatdan keyin o'zingizni yiqilib tushayotganingizni his qilsangiz va yig'layotgan farishtangizni qutqarishingiz kerak bo'lsa, buni qila olasiz. Siz doimo sezgiingizni tinglashingiz kerak. Ammo esda tutingki, agar siz o'zingizni noto'g'ri tutsangiz, siz beixtiyor bolani qichqiriq unga xohlagan narsasini olishga imkon berishiga ishontira olasiz.

Portlash reaktsiyasi - davolashdan oldin buzilish!

Kichkintoyning hayotining dastlabki 3-6 oyidagi darhol reaktsiyangiz unga tezroq kelishingiz uchun qanchalik yig'lashi kerakligini ko'rsatadi. Bu yaxshi, chunki chaqalog'ingiz haqiqatan ham sizga kerak bo'lsa, sizga qanday qo'ng'iroq qilishni bilishi kerak.

Afsuski, xuddi ertakdagi “Bo‘ri!” deb yolg‘on signal bergan boladek, ba’zi bolalar ota-onasini shoshilinch bo‘lmasa ham yong‘in signalidan ham balandroq ovozda chaqirishadi. Eng yomoni, ota-onasi kelmasa, tinimsiz baqirishi mumkin. (Agar ular haddan tashqari charchagan va yaramas bo'lsa, bu ayniqsa mumkin.) Shunday qilib, agar siz o'zingizni uxlab qolishga o'rgatish uchun "Uzoq va uzunroq" usulidan foydalanishga qaror qilsangiz, birinchi kechada chaqaloq har qachongidan ham qattiqroq va qattiqroq qichqirayotganiga hayron bo'lmang. oldin. Aslida, birinchi va ikkinchi kechada bu xatti-harakatlar mutlaqo normaldir.

Psixologlar buni "mustahkamlashning to'xtatilishiga portlovchi reaktsiya" deb atashadi - bola xatti-harakatlar namunasi tugashidan oldin yig'lab yuboradi (yoki psixologiya tilida aytganda, xulq-atvor namunasi "o'chadi"). .

Ehtimol, chaqaloq so'nggi to'rt oy davomida unga o'rgatgan "siz yig'laysiz, men kelaman" qoidasidan istisno ekanligini tushunish uchun ikki-to'rt kun kerak bo'ladi. Shuning uchun ushbu sinovdan oldin kuchingizni to'plang va qiyinchiliklar tezda tugashini unutmang.

Ko'taring / qo'ying - ko'z yoshlarsiz qaror qiling

Pick Up/Down usuli (shuningdek, Fade Out deb ataladi) uxlash vaqtida ko'z yoshlarini yig'maslikni xohlaydigan ota-onalar uchun mening tavsiyamdir. Har kuni (yarim soatdan bir yarim soatgacha) va umuman (to'rt kundan ikki haftagacha) ko'proq vaqt talab etiladi, lekin boshqa strategiyalarga qaraganda juda samarali va kamroq shikast etkazishi mumkin. Bu, ayniqsa, hayotida juda ko'p o'zgarishlar bo'lgan chaqaloqlar, shuningdek, bezovta yoki qo'rqinchli bolalar uchun javob beradi.

Undan qanday foydalanish kerak:

  • Bolani beshikka qo'ying (agar u allaqachon uxlab yotgan bo'lsa, uni uyg'oting).
  • Agar u yig'lasa, uni qo'lingizga oling va tinchlantiring. Xotirjam ohangda gapirib, uning his-tuyg'ularini tushunganingizni ko'rsating: “Bilaman, bilaman, shirinim. Siz shunchaki: "Onam, meni qo'lingizga oling!" Uxlash qiyin, shunday emasmi, azizim?
  • Bola tinchlangandan so'ng, uni yana beshikka qo'ying.
  • Agar u yig'lasa, uni ko'taring ... va butun tsiklni qayta-qayta takrorlang.
  • Farzandingizning sizning ishtirokingizni talab qiladigan ushbu uyqu tuzoqlariga bog'liqligini kamaytirish uchun iloji boricha kamroq toshlang, uy hayvonlari, gapiring va ovqatlantiring.

Ushbu yondashuv juda ko'p sabr-toqatni talab qiladi. Dastlabki bir necha kechada siz chaqalog'ingizni olib, taxminan ellik marta qo'yishingiz kerak bo'lishi mumkin!

Har doimgidek, kunduzgi va tungi uyquning barcha davrlarida past chastotali oq shovqinni yoqing va chaqalog'ingizga teginish uchun o'yinchoq yoki boshqa yoqimli narsalarni taklif qiling. Va dam olish kunidan oldin mashg'ulotlarni boshlang, shunda ertasi kuni ertalab bir oz ko'proq uxlashingiz yoki tushdan keyin uxlashingiz mumkin.

Bundan tashqari, "Tanlash/qo'yish" usuli yaxshi ishlamasligini bilishingiz kerak, agar:

  • siz bolangizni har safar qo'lingizga olganingizda ortiqcha rag'batlantirasiz (u bilan gaplashing, o'ynang, emizasiz);
  • sizda o'jar, qat'iyatli va maqsadli bolangiz bor, u shunchaki taslim bo'lmaydi. (U holda siz Longer and Longer usuliga qaytishingiz mumkin.)

Bir marta va hamma uchun va Longer va Longer usullari yordamida siz kerakli uyqu vaqtini belgilaysiz. Ammo ko'tarish / tushirish usuli bilan siz chaqalog'ingiz uxlamoqchi bo'lgan vaqtda boshlaysiz, so'ngra ushbu protsedura boshlanishini o'n besh daqiqa oldinga siljiting va siz xohlagan vaqt belgilanmaguncha buni har kechada bajaring.

Agar bola uyqu mashg'ulotlari paytida qussa-chi?

Janubiy Koreyadagi kichik bir oroldan bir ona shunday deb yozgan edi: “Qizimiz Na Young hozir sakkiz oylik. Taxminan bir oy davomida u har soatda uyg'onadi va biz uni qo'limizga olguncha yig'laydi. Agar men uni quchog'imda uxlasam, u kamida ikki soat uxlaydi, lekin keyin men umuman uxlamayman. Men uning yig‘lashiga yo‘l qo‘ymoqchi bo‘ldim, lekin u har safar bo‘g‘ilib, qusardi”.

Ba'zi chaqaloqlar shunchalik qattiq yig'laydilarki, ularning oshqozon mushaklari taranglashadi va oshqozon tarkibi tashqariga tashlanadi. Tabiiyki, bu sodir bo'lganda, ota-onalar o'zlarini juda aybdor his qilishlari mumkin. Biz bolalarimizni yana yotishdan oldin darhol yuvib, tinchlantirishni xohlaymiz.

Ammo bu unchalik oddiy emas: agar siz bolangiz qusganidan keyin unga juda achinib, erkalasangiz, beixtiyor unga qusish siz xohlagan e'tiborni tez jalb qilish usuli ekanligini bildirishingiz mumkin.

Ammo agar chaqalog'ingiz uyqu mashg'ulotining birinchi kechasida qussa nima qilasiz?

Uni tezda yuving, uzoq quchoqlash va tinchlantiruvchi suhbatlardan qoching. U kasal emasligiga ishonch hosil qiling, beshikdagi choyshabni almashtiring va chaqaloqni almashtiring, keyin uni yana yotqiz. “Xayrli tun” deng va tanlangan rejaga yana amal qiling. Agar siz erkalash bilan haddan tashqari uzoqqa borsangiz, chaqaloq ularni dalda sifatida qabul qilishi mumkin va qusish odat tusiga kiradi.

Agar siz va chaqalog'ingiz bir yotoqxonada uxlasangiz, o'zingiz uxlashni qanday o'rgatish kerak

Siz bilan bir xonada uxlayotgan bolaga uyquni o'rgatish mumkin, lekin, albatta, qiyin.

Bola sizni ko'rganda, u tabiiy ravishda sizni qo'lingizga olishga ko'ndirish uchun qayta-qayta urinib ko'radi. Shuning uchun, agar iloji bo'lsa, men sizga va turmush o'rtog'ingizga yashash xonasida uxlashni maslahat beraman va siz unga uxlashni o'rgatayotganda bolangiz yotoqxonada qolsin. Yoki “Uzoqroq va uzoqroq” o‘rniga “Tanlash/qo‘yish” usulidan foydalanishni o‘ylab ko‘ring.

Ammo tanlovingiz bo'lmasa, boshlashingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

  • Bola sizni ko'rmasligi uchun xonaga ekran o'rnating yoki choyshabni osib qo'ying.
  • Agar bola to'qqiz oydan oshgan bo'lsa, uni kichik o'yinchoq yoki gizmo bilan oldindan qiziqtirishga harakat qiling.
  • Farzandingiz nafas olayotganingizni, gaplashayotganingizni yoki horlayotganingizni eshitmasligi uchun baland ovozli oq shovqinni yoqing (shunday qilib, yig'lash sizni bezovta qilmaydi).
  • Kunduzgi uyqu davrlarida o'zingiz uxlab qolishga odatlanishni boshlashingiz mumkin. Shunday qilib, chaqaloq kechqurun yangi tizimni joriy qilishni boshlaganingizda tezroq reaksiyaga kirishadi.

Ehtiyot bo'ling - siz hali ham tushkunlikka tushishingiz mumkin

Umid qilamanki, siz tug'ruqdan keyingi depressiyaga (PDP) xos bo'lgan tashvish va yolg'izlikni boshdan kechirmagansiz. Ammo shuni bilish kerakki, PPD odatda chaqaloq tug'ilgandan keyin tez orada sodir bo'lsa-da, u tug'ilgandan keyin ko'p oylar o'tib sizga yashirincha kirib, bir necha yilgacha davom etishi mumkin. Shuning uchun, agar siz qayg'u va xavotirni his qilsangiz, yordam so'rashdan tortinmang.

Va unutmangki, bolangizning uyqu muammosini hal qilish orqali siz depressiyaga qarshi kurashda oldinga siljishingiz mumkin. Bir guruh tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, onalarning 45 foizi bolalarining uyqu rejimini yaxshilash orqali depressiyadan xalos bo'lishgan.

Qayta tarbiyalash: bola odatdagidan chetga chiqqandan keyin unga qanday yordam berish kerak

Agar birinchi marta qilganingizdan bir necha oy o'tgach, bolangizga yana o'z-o'zidan uxlashni o'rgatish kerak bo'lsa, hayron bo'lmang. Bolalar turli sabablarga ko'ra eski namunaga qaytishi mumkin, jumladan kasallik, sayohat (jet lag), qo'rqinchli hodisalar yoki hayotdagi katta o'zgarishlar.

Yaxshiyamki, odatiy tartibdan bu og'ish bir necha kun ichida o'zini to'g'rilashi mumkin. Ammo, agar muammo davom etsa, siz tanlagan uyquni o'rgatish usuliga qayting va uni bosqichma-bosqich bajaring. Odatda har safar hamma narsa tezroq va osonroq bo'ladi.

Biz ham tavsiya qilamiz

Yuklanmoqda...Yuklanmoqda...