Maktabgacha yoshda bolalar qandaydir tarzda suzishga o'rgatiladi. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun suzish darslari

Suzishni o'rgatishda kompleks va rejali yondashuv juda muhim - murabbiy kimni, nima uchun va qanday o'rgatishini tushunishi kerak.

Ushbu maqolada suzishni o'rgatishning asosiy tamoyillari va metodikasi keltirilgan.

Nimani hisobga olish kerak?

Muayyan metodologiya va o'quv dasturini tanlash individualdir va quyidagi omillarga bog'liq:

shartlari atrofdagi talabalar;
ushbu mahoratni olishdan maqsad(faqat suzishni o'rganish yoki jarayonda ma'lum balandliklarga erishish);
individual xususiyatlar har bir shaxs;
talabalar yoshi.

Bu yondashuv va tashkiliy masalalarni tanlashda e'tiborga olinishi kerak bo'lgan fikrlarning to'liq ro'yxati emas.

Yosh

Siz deyarli har qanday yoshda mashq qilishni boshlashingiz mumkin - erta yoshda ham, balog'at yoshida ham. Biroq, buni hisobga olish kerak 5 yoshgacha bo'lgan bolalar - o'rganish uchun eng qiyin yosh, chunki ularning ko'pchiligi murabbiyning barcha vazifalarini ongli ravishda bajarishga hali tayyor emas.

6 yildan 10 yilgacha bo'lgan davr optimal hisoblanadi- bu yoshdagi odam juda tez yangi sifat va ko'nikmalarga ega bo'ladi. Bundan tashqari, noto'g'ri vosita xotirasi hali shakllanmagan.

Agar kattalar butun hayoti davomida noto'g'ri suzish bilan shug'ullangan bo'lsa, uni qayta tayyorlash mumkin, ammo bu noldan o'rganishdan ko'ra qiyinroq bo'ladi.

O'qitish usullari va vositalari

Usullar uch turga bo'linadi:

og'zaki(tushuntirishlar, tushuntirishlar, tahlil va tahlillar, ko'rsatmalar, buyruqlar, buyruqlar);
ingl(mashqlar va harakatlarni ko'rsatish, o'quv qo'llanmalarini o'rganish, fotosuratlar va videolar ko'rinishidagi ko'rgazmali materiallar, filmlarni tomosha qilish, imo-ishoralar qilish va murabbiy tomonidan zarur nozik narsalarni ko'rsatish);
amaliy(amaliy mashqlar, musobaqalar, turli kombinatsiyalardagi o'yinlar, umumiy muvofiqlashtirishga ham, algoritmning alohida elementlariga ham e'tibor qaratiladi).

O'quv qo'llanmalariga quyidagilar kiradi:

Suzish taxtasi o'rganish uchun eng muhim vositadir

jismoniy mashqlar;
simulyatorlar va qurilmalar (suzish taxtalari, doiralar);
vizual axborot manbalari (plakatlar, videolar, fotosuratlar, filmlar);
sharoitlar (tabiiy yoki sun'iy)

Jismoniy mashqlar turlari

Suzishni o'rganishda quyidagi mashqlar turlari ajratiladi:

umumiy rivojlanish (erda ishlangan);
tayyorgarlik (qirg'oqda va suvda);
maxsus (suvda bajarish uchun mo'ljallangan).

Tananing rivojlanish darajasini oshirish umumiy rivojlanish mashqlari zarur. Yo'lda, tanani suzishni rivojlantirishga tayyorlash bilan birga, umurtqa pog'onasi va ko'krak qafasining holati optimallashtiriladi, mushak guruhlari rivojlanadi va duruş yaxshilanadi. Yurish, yugurish, sakrash, gimnastika elementlari tananing suv muhitidagi yuklarga tezda moslashishiga yordam beradi.

Tayyorgarlik mashqlari biroz ko'proq ixtisoslashgan - asta-sekin tananing suzish uchun zarur bo'lgan fazilatlari va qobiliyatlariga e'tibor qaratish.

Quruqlikdagi harakatlarni simulyatsiya qilish

Biroq, qirg'oqdagi harakatlarga taqlid qilish uchun mashqlarni juda uzoqqa olib bormaslik kerak.- siz kechiktirmasdan suvga kirishingiz kerak - suv muhitiga ko'nikish uchun.

O'rganishni qaerdan boshlash kerak

Talabalarning har qanday yoshi uchun qo'llaniladigan umumiy sxema mavjud.

U quyidagi dastlabki bosqichlarni o'z ichiga oladi:

nafas,
oyoq harakati, ish va nafas olishning uyg'unligiga erishish;
qo'l ishi,
tanani oyoq va qo'llarning muvofiqlashtirilgan ishiga va nafas olishga o'rgatish.

Butun jarayon yuqoridagi fikrlarning bosqichma-bosqich o'tishidir. Ularning har birini o'rganish va oldingisini to'liq o'zlashtirgandan keyingina keyingisiga o'tish muhimdir.

Taqdim etilgan sxema bo'yicha shoshmaslik kerak, bundan tashqari, o'rganishga kompleks tarzda yondashish muhimdir - axir, masalan, oyoqlarning ishini o'zlashtirish, siz to'g'ri nafas olishni unutishingiz mumkin degani emas. esa, yoki qo'llaringizni butunlay harakatsiz bo'lishiga imkon bering.

Sxemaning barcha nuqtalari bo'ylab shoshilib yugurish dastlab noto'g'ri stereotip shakllanishiga olib kelishi mumkin.

Misol: agar siz darhol oyoqlarni o'rganishni boshlasangiz, lekin ayni paytda boshingizni baland ko'tarib suzsangiz, odam shu tarzda suvda juda tez harakatlana boshlaydi, lekin asosiy element - nafas olish - rivojlanmagan holda qoladi.

Keyinchalik zanjir bo'ylab oyoqlar suzishda noto'g'ri ishlaydi, chunki ular birinchi navbatda nafas olish bilan muvofiqlashtirilgan va agar bu aloqa to'g'ri bajarilmasa, suzish paytida oyoqlar deyarli harakatsiz bo'ladi yoki ularning harakati samarasiz bo'ladi. . Bundan tashqari, muvozanat qoidalariga ko'ra, bosh ko'tarilgan holda, oyoqlar suv yuzasidan uzoqda bo'ladi va unchalik samarali emas.

Agar odam suzish paytida qulay nafas olishni o'rganmagan bo'lsa, suvga nafas chiqarish, tinchgina suvda yuzini ushlab turish uchun foydalanilmaydi, u chayqalishlardan instinktiv ravishda chetlab o'tadi, bu suzish paytida, ayniqsa, uzoq suzish paytida nafaqat jismoniy, balki psixologik stressni ham oshiradi.

Suzish paytida jismoniy faollik juda yaxshi - suzish paytida deyarli barcha inson mushaklari ishlaydi kislorodga bo'lgan ehtiyoj faqat ortadi, va ritmik nafas olish va chiqarishning rivojlangan odatining yo'qligi suzishni o'z-o'zini qiynoqlarga aylantirishi mumkin.

Shuning uchun, eng boshidanoq, siz hamma narsani shoshilmasdan o'zlashtirishingiz va imkon qadar tezroq suzishga intilmasligingiz kerak.

To'g'ri o'rnatilgan ritmik nafas oxir-oqibat odamni suzuvchiga aylantiradi, hatto dastlab u juda muvofiqlashtirilgan harakat qilmasa ham, o'zini "suvdagi baliq kabi" his qila oladi.

Bosqichlar

Elementlarni o'quvchilarga taqdim etishni to'rt bosqichga bo'lish mumkin, shu bilan birga ular butun jarayonga ham, individual harakatlarning rivojlanishiga ham tegishli.

Birinchi bosqich - umumiy kirish

Talabaga suzish haqida umumiy tushuncha berish talab qilinadi - bu vizual materiallar (chizmalar, videolar, fotosuratlar) yordamida amalga oshiriladi.

Ikkinchi bosqich - elementlarni o'rganish va ularni bog'lash

Rivojlanish asta-sekin sodir bo'ladi bosqichli murakkablik.

Uchinchi bosqich - materialni tuzatish, xatolarni tuzatish

Endi ishning maqsadi bor - yuk bilan haqiqiy sharoitda tananing uyg'un umumiy harakatiga erishish.

Shu bilan birga, noto'g'ri takrorlangan harakatlar ustida doimiy ish olib borilishi kerak - bu noto'g'ri ko'nikmalarni tuzatmaslik uchun kerak.

Ushbu bosqichning vazifalari:

tushunishni ta'minlash talabalarga umumiy suzish jarayonining asosiy qonuniyatlari va aniq bir usul;
umumiy ma'ruzachini sayqallash va talabaning individual xususiyatlarini hisobga olish;
muammolarni bartaraf qilish; nosozliklarni TUZATISH, uslubni bir butun sifatida ishlab chiqish;
Bu bosqichda to'g'ri ishlashga imkon beradi intuitiv o'zgarishlar harakat.

To'liq muvofiqlashtirish bilan suzish muhim, shuningdek, tanaffuslar qilish va charchoqqa ishlamaslik kerak. Charchoq xatolarning takrorlanishiga va ularning stereotiplarga o'tishiga olib kelishi mumkin.

To'rtinchi bosqich - o'rganilayotgan narsani chuqurlashtirish, takomillashtirish

Ushbu bosqichning maqsadi mukammallikka intilish, imkon qadar ko'p.

Asosiy maqsadlar:

mahkamlash texnikasi, uni avtomatlashtirish uchun ishlab chiqish;
uni o'zgaruvchan amalga oshirish uchun olingan texnikani idrok etishni kengaytirish: har xil sharoitlarda, turli xil yuklarda, shu jumladan mumkin bo'lgan maksimal darajada;
o'z shaxsiy texnikasini rivojlantirishga - o'z jismoniy rivojlanishiga muvofiq, jismoniy takomillashtirish ufqlarini kengaytirish;
Shakllangan harakat stereotipini mustahkamlash, tashqi sharoitga qarab o'zgarishlar diapazonini oshirish.

Qisqa va shiddatli yuqori tezlikdagi mashqlar katta ahamiyatga ega. Bunday mashg'ulotlar alohida elementlarda va umuman harakatda amalga oshiriladi.

Qo'llaniladigan yuqori yuklar texnikani instinktiv darajada takomillashtirish uchun ajoyib vosita bo'lib xizmat qiladi.

Ko'krak ustida emaklash

Avvalo, bu uslub tezda o'zlashtirilganligini ta'kidlash kerak. Yuqorida sanab o'tilgan fikrlarni, shuningdek, o'quvchining jismoniy rivojlanish darajasini hisobga olgan holda, ta'lim jarayonining davomiyligi o'zgaradi.

Texnikani o'zlashtirish kompleksda, umumiy rivojlanish va tayyorgarlik mashg'ulotlariga parallel ravishda amalga oshiriladi.

Yerda

Suvda

Nafas olish texnikasining vosita texnikasi bilan aloqasi:

Xuddi shu tarzda, qabul qilingan sxema bo'yicha siz uslub va harakatlarning qolgan elementlari bilan shug'ullanishingiz kerak:

qirg'oqda, keyin suvda qo'llaringiz bilan burama ("tegirmon", kengaytirgich bilan ishlang);
tananing umumiy dinamikasi;
emaklash texnikasini aniqlashtirish uchun mashq qilish (yuqori va pastki oyoq-qo'llarning ishini alohida ishlab chiqish, 2, 6, 8 zarbalar uchun suzish, qo'llarni navbat bilan songa bosish; qisqa masofalarga to'liq yuk bilan suzish - 12 metrgacha).

Barcha komplekslar o'quvchi tanasining o'ziga xos ko'rsatkichlariga muvofiq farqlanadi, xatolar va zaif tomonlarga urg'u beradi.

Breasts usulida suzish

Ko'krak qafasi uslubini o'rgatishdagi asosiy qiyinchilik - oyoq harakati algoritmini o'zlashtirish.

Ko'krakda suzishda oyoq harakatlarining algoritmi

Bu juda qiyin, harakatlarning murakkab ketma-ketligini (oyoqlarni aylantirish, fleksiyon va kengayish), oyoqlar ishining umumiy uyg'unligi va simmetriyasini nazorat qilish kerak.

Yerda

squats va liftlar devorga qo'llab-quvvatlagan holda, paypoqlar maksimal darajada joylashtirilganda, to'piqlar erdan tushmaydi, tizzalar maksimal darajada ajralib turadi;
xuddi shu yarim cho'kish, lekin siz ulardan sakrab chiqishingiz kerak, xuddi shunday;
qo'llarga suyanib o'tirish qulay (orqada); oyoq harakatiga taqlid qilish berilgan uslubda: oyoqlarini torting, tizzalaringizni oching (poshnalar polga "yopishgan"); keyin - oyoqlarni aylantiring va oyoqlarini tekislang;
oyoqlar birinchi navbatda murabbiyning nazorati ostida harakatlanishi kerak(u ularni tortib olishga va keyin ularni ulashga yordam beradi), keyin ko'kragingiz bilan skameykada yotib, o'zingiz takrorlang, so'ngra simulyatorda yostiq bilan mashq qilishingiz mumkin.

Suvda

cho'kish;
bir oyoq ustida turib, ikkinchi zarbani silliq va to'g'ri bajaring, siz oyog'ingizni qo'lingiz bilan ushlab turishingiz mumkin;
to'piq pozitsiyalarida birga sakrash, oyoq barmoqlarini bir-biridan ajratish ("pingvinlar");
murabbiyning ko'magida oyoqlarning harakatini ishlab chiqish, keyin orqa va ko'krakda o'z-o'zidan siljitish;
taxtada suzish.

Qo'l mashqlari

qo'yish muhim to'g'ri eshkak eshish texnikasi:

Ko'krak qafasidagi insult

Tana egilgan, qo‘l urishi:

elkalarining kengligida yoki biroz kengroq yoying, ularni iyak ostidagi kaftlarni burish bilan birlashtiring;
qo'llaringizni boshlang'ich holatiga to'g'rilang, takrorlashdan oldin qisqa pauza qiling;
effektni kuchaytirish uchun kengaytirgich bilan takrorlang;
hisoblash bilan nafas olishni qo'shing: qo'llaringiz bilan "zarba" qilayotganda nafas oling, qo'llaringizni to'g'rilagan holda nafas oling.

Simulyatordagi hamma narsani amortizator bilan takrorlang.

Belgacha chuqurlikda, iyagingiz bilan suvga teging - qo'llar ma'lum bir uslubda harakatlanadi, siz esa o'rnida qolishingiz yoki pastki qismida yurishingiz mumkin.

Qo'llarning harakati bilan sirpanish, ritmik nafas olish bilan birlashtirilgan 2-3 tsiklni takrorlang.

Erdagi sarflangan elementlarni muvofiqlashtirish

O'rganilgan narsalarni takrorlash va yo'lda muvozanatni rivojlantirish - bir oyoqda turgan holda ko'krak qafasini tasvirlash.

Mukammallik

Jag'ingiz suvda bo'lishi uchun egilib turing. sakrash, sirpanish, bir vaqtning o'zida qo'llaringiz bilan zarbani bajarish. Uni tugatgandan so'ng, yana pastki qismida turing va keyin takrorlang.
Qo'llar va oyoqlarning harakatlarini alohida muvofiqlashtirib, brass usulida suzish.
Nafas olish amaliyoti bilan birlashtiring, nafas ikki davrga, keyin tez-tez o'tadi.

Orqa tomondan emaklash

Ko'krakdagi emaklashning bir turi - dastlabki ish bir xil elementlar va mashqlardan iborat.

Agar birinchi uslub allaqachon ishlab chiqilgan bo'lsa, orqa tarafdagi emaklash muammo bo'lmaydi.

Doska bilan suzish qo'llarni cho'zilgan holda amalga oshiriladi, boshning orqa tomonida bir vaqtning o'zida taxtaning chekkasi.

Qisqa masofalarga suzishda ma'lum darajaga erishgandan so'ng, xatolarni to'g'rilash, asta-sekin to'g'ri uslub stereotipini avtomatizmga etkazish kerak.

Maktabgacha yoshdagi bolalarni o'qitishning xususiyatlari

Umuman olganda, maktabgacha yoshdagi bolalarni o'qitishda katta yoshdagi bolalar bilan bir xil usullar qo'llaniladi, ammo shu bilan birga, quyidagi xususiyatlar mavjud:

Ko'rgazmali qurollar alohida ahamiyatga ega.. Bolalar taqlid qilish qobiliyatiga ega, shuning uchun harakatning batafsil namoyishi tezda tushunish va o'zlashtirishga yordam beradi.

Effekt o'qituvchining o'zi tomonidan harakatlarning namoyishi, filmlar, videolar orqali beriladi.

Mashqlar ko'p marta takrorlanadi, ayniqsa, eng oddiy harakatlardan boshlab, qismlarda o'rganishni ta'kidlash, ayniqsa muhimdir - bu amaliy qism.

Yutuqlar va muvaffaqiyatlar oddiy elementlarning rivojlanishida ular o'z qobiliyatlariga ishonch bag'ishlaydi va qo'rquvni engillashtiradi.

Suv o'yinlari: Bolalar uchun mashqlar o'yin mazmuni bilan to'ldirilishi kerak. Bu nafaqat raqobat ruhini rivojlantiradi, balki harakatga turlicha yondashish, o'zgaruvchan tashqi sharoitlarga moslashish imkoniyatini ham ochadi.

musobaqa bolani o`zini-o`zi boshqarishga ko`niktirish, unda iroda kuchini tarbiyalash, g`alaba uchun kuchini safarbar qila bilish ham muhim ahamiyatga ega.

4 yosh va undan kichik yoshdagi bolalarni o'rgatish haqida gap ketganda, bu videoda buning uchun juda yaxshi maslahatlar berilgan:

Bolaning ma'lum bir yoshidan boshlab, ko'plab ota-onalar uning ulkan energiyasini qaysi tor kanalga yo'naltirish haqida o'ylashadi. Albatta, kelajakdagi darsni tanlashga bolaning moyilligi, shaxsiy fazilatlari va qobiliyatlari bevosita ta'sir qiladi, ammo bo'limni tanlash uchun ob'ektiv mezonlar mavjud:

jismoniy va aqliy rivojlanishni rag'batlantirish;
sog'liq uchun foyda;
ishdan zavq.

Suzish ideal

Bunday mashg'ulotlar ro'yxatida birinchilardan biri suzishdir. Birinchidan, u umurtqa pog'onasi mushaklarini va umuman butun tanani mustahkamlaydi, salomatlik uchun ajoyib poydevor qo'yadi. Ikkinchidan, doimiy suzish mashg'ulotlari nafaqat jismoniy rivojlanishga ijobiy ta'sir qiladi, balki chaqaloqda qat'iyat, matonat va sabr-toqat kabi fazilatlarni tarbiyalaydi. Uchinchidan, to'g'ri yondashuv bilan o'quv jarayoni juda ko'p yorqin his-tuyg'ular va taassurotlar keltirishi mumkin. Va agar chaqalog'ingiz suv sportlaridan birining yulduziga aylanmasa ham, suzish qobiliyati unga kundalik hayotda foydali bo'ladi.

Suzish darslarini qachon, qanday va qaerdan boshlash kerak?

Suzishni afzal ko'rgan ota-onalar bir qator savollarga duch kelishadi - masalan, bolalarni suzishga o'rgatish uchun qaysi yoshdan boshlash yaxshiroq va bolani suzishga o'rgatish uchun qayerdan boshlash kerak. Hali 7 yoshga to'lmagan bolalarning ota-onalari maktabgacha yoshdagi bolalarga suzishni o'rgatishning o'ziga xos xususiyatlari haqidagi savolga qiziqishmoqda.

Juda erta boshlash hech qanday maxsus dividendlar keltirmaydi. Bir yildan keyin va 2-3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun ota-onalari bilan oddiy cho'milish va suv uchun mo'ljallangan o'yinchoqlar etarli bo'ladi. Cho'qqi bo'ylab yugurish, suvdan sakrash, chayqalish va chayqalish bilan suzishning afzalliklari barcha qoidalar bo'yicha, qo'l va oyoqlarning to'g'ri harakatlari va to'g'ri nafas olish bilan suzishning foydasiga teng bo'ladi, lekin birinchi holatda , chaqaloq, albatta, jarayondan ko'proq zavq oladi.

Suzish bo'limi bola uchun qo'shimcha mashg'ulotlar uchun eng yaxshi variantlardan biridir. Suzish katta zavq keltiradi va tanani mustahkamlaydi. Ammo siz darslarni 5 yildan oldin boshlashingiz kerak.

Har qanday bolalar suzish bo'limida murabbiylar bolani suzishga o'rgatish va undan ham ko'proq maktabgacha yoshdagi uslublar bilan tanishtirishni tavsiya etmaydi. 4-5 yoshdan boshlab siz chaqalog'ingizni suv ustida yotgan holatda yotishga o'rgatishingiz mumkin. Unga suvning jismoniy fazilatlari haqida - masalan, qo'l va oyoqlarning harakatiga chidamliligi haqida gapirib berish foydali bo'ladi.

Bolaga suzish jarayonining o'zi bilan bog'liq asosiy nuanslarni tushuntirish foydalidir:

suv ostiga tushib, odam nafas oladi va suv yuzasida nafas oladi;
gorizontal holatda bo'lish, vertikal holatdan ko'ra suv yuzasida qolish osonroq.

Suzishni o'rganish uchun ideal yosh - 6, 7 yoki 8 yosh. Bunday bolalar allaqachon ulardan nima talab qilinishini tushunishga qodir va bu ijobiy natijaga erishishda muhim rol o'ynaydi.

Bola bilan kim va qanday suzish kerak?

Ota-onalarning o'zlari ham chaqaloqqa suzishning asosiy ko'nikmalari va usullarini o'rgatishlari mumkin. Buning uchun barcha uslublarni bilish va professional suzuvchining texnikasiga ega bo'lish shart emas - asosiysi, bola qo'rqmaydi va suvda o'zini ishonchli his qiladi. Farzandingiz nafaqat suzishni, balki turli uslublar va to'g'ri texnikani o'zlashtirishini istasangiz, bolalar suzish bo'yicha murabbiyning xizmatlariga murojaat qilganingiz ma'qul.

Qaysi maktab yoki suzish bo'limi tanlangan bo'lsa, ko'pchilik darslarni o'tkazish uchun umumiy qabul qilingan sxemaga amal qiladi:

quruqlikda mashq qilish;
suv mashqlari;
suv o'yinlari;
o'zboshimchalik bilan suzish.

Agar bola mashg'ulotlarga qiziqish bildirsa va ota-onalar uning sport kelajagini ta'minlashni yoki suzishning turli uslublari bo'yicha ko'nikmalarni singdirishni xohlasa, professional murabbiy bilan o'qish yaxshidir.

Hovuz va qo'shimcha yordamchilar

Suzishni o'rganish jarayonida darslar o'tkaziladigan joy, aniqrog'i, qaysi hovuzda muhim rol o'ynaydi. Mashg'ulotning dastlabki bosqichida basseyn juda chuqur bo'lmasligi kerak, chunki suzishni boshlagan chaqaloq oyoqlari bilan quduqqa etib borishi kerak va suv ko'kragining pastki qismidan oshmasligi kerak. Hovuzning uzunligi 6 metrdan kam bo'lmaganligi ma'qul. Bu masofada bola asosiy mashqni bajarishi oson bo'ladi - toymasin.

Endi suzishni o'rganish uchun juda ko'p turli xil yordamchi narsalar mavjud: yelekli qanotlar, shishiriladigan halqalar va qo'ltiqlar va boshqalar. Ushbu qurilmalarning barchasi faqat o'rganishga zarar keltiradi va to'sqinlik qiladi. Xuddi shu yenglarda bola qo'ltig'iga suyanib, boshini vertikal ravishda suv ustida ushlab turish odatini rivojlantiradi. Natijada, chaqaloq o'z tanasining suzish qobiliyatini his qila olmaydi, bu esa keyinchalik o'z-o'zidan suvda qola olmasligiga olib keladi. O'quv jarayonida eng to'g'ri yordamchi - bu suzish taxtasi. Uning yordami bilan bola suv yuzasiga qat'iy parallel bo'lishi, yuzini suv ostiga botirib, oyoqlari bilan ishlay oladi.

Trening boshida bajarish uchun samarali mashqlar

Bolani gorizontal holatda suvda yotishga va yuzini qo'rqmasdan suvga tushirishga o'rgatish uchun quyidagi murakkab bo'lmagan va bajarilishi oson mashqlardan foydalaning:

"Yulduz". Suv ustida qat'iy gorizontal yotib, oyoq va qo'llaringizni yulduz shaklida yon tomonlarga yoyish kerak.
"Float". Tizlaringizni buking, ko'kragingizga torting va qo'llaringizni ushlang, boshingizni tizzangizga bosing. Suv yuzasida pozitsiyani mahkamlang.
"O'q". Hovuzning chetidan oyoqlaringiz bilan itaring va oyoq va qo'llaringizni cho'zib, suv yuzasida siljiting.

Dastlab, bolani oddiygina suvda qolishga o'rgatish kerak va shundan keyingina u suv ostida sho'ng'inga o'tishi mumkin.

Boshingizni suv ostida sho'ng'ishga o'tadigan bo'lsak, siz doimo quloqlari yoki burunlari muammoli bolalarda - masalan, quloq pardasi shikastlangan, otit yoki sinusit bilan og'rigan bolalarda bunday mashqlar kontrendikedir ekanligini yodda tutishingiz kerak. Bunday hollarda siz boshingizni suvga tushirmasdan mashqlar bilan cheklanishingiz kerak.

Nafas olish texnikasi

Suzishning eng muhim jihatlaridan biri bu to'g'ri nafas olishdir. Uning texnikasi og'iz orqali tez nafas olish va burun orqali uzoq nafas olish. Bolaning bunday texnikani o'zlashtirishi nafaqat zarur, balki foydalidir. Bola chidamliroq bo'ladi va nafaqat uzoq vaqt charchamasdan suzishni, balki quruqlikda uzoq vaqt yugurishni va sakrashni ham biladi.

Bolaga to'g'ri nafas olish texnikasini engishga qanday yordam berish kerak? Nafas olish mashqlarini quruqlikda boshlash kerak, chunki bolaning bir vaqtning o'zida nafas olish va qo'llarning harakatini kuzatishi ko'pincha qiyin. Jismoniy mashqlar uchun oddiy suv havzasidan ham foydalanishingiz mumkin: allaqachon suvga nafas oling va nafas oling. Asosiysi - mashqni bajarayotganda, bolaning nafasini ushlab turmasligiga ishonch hosil qiling. Asta-sekin, havzadan siz hovuzga o'tishingiz mumkin. Vaqt o'tib, suvga bunday ekshalasyonlar chaqaloq uchun odat bo'lib qoladi.

O'rganish ketma-ketligi

Har qanday treningda materialni taqdim etish ketma-ketligi mavjud. Suzish ham bundan mustasno emas.

Birinchidan, bola faqat oyoq harakati yordamida yordamchi elementlar bilan suzishni o'rganadi. Bu mahoratni avtomatlashtirish uchun kerak

Harakatlarni o'zlashtirishingiz kerak bo'lgan tartib quyidagicha:

suv ustida sirpanish;
oyoq harakati;
qo'llar bilan ishlash, ideal holda, har biri o'z navbatida;
nafas.

Har bir harakatni avtomatizmga keltirish kerak va shundan keyingina keyingisiga o'ting. Muayyan harakatlarni bajarayotganda, ular doimiy, silliq va individual mushaklar bo'shashganligiga ishonch hosil qiling. Ammo quruqlikdagi bunday mashqlar boshni bir vaqtning o'zida o'ngga, so'ngra chapga burish, qo'llarni yon tomonlarga va yuqoriga ko'tarish bilan bir oyoqda turish bilan qo'llarning dumaloq aylanishi kabi harakatlarni muvofiqlashtirishga yordam beradi.

Yuqoridagi qoidalarga rioya qilgan holda, barcha ota-onalar eng muhim qoidaga rioya qilishlari kerak - suvda bo'lgan bolaning doimiy nazorati. Birgalikdagi sa'y-harakatlar va birgalikdagi ishlar natijasida sizning oilaviy uy videoto'plamingiz farzandingiz ta'tilda dengizda yoki buvisining qishlog'idagi eng yaqin daryoda qanday ustalik bilan suzayotgani haqidagi unutilmas kadrlar bilan to'ldiriladi. Bolani suzish bo'limiga tashrif buyurish uchun qanday tayyorlash kerak, siz videoni tomosha qilishingiz mumkin.

Maktabgacha yoshdagi bolalarni maxsus ajratilgan joylarda suzishga o'rgatish yaxshiroqdir. Bolalar bog'chalarida - suzish havzalarida va bolalarga tabiiy suv havzalarida suzishga ruxsat berilganda, quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

Suzish uchun joy tanlashda o'qituvchi chuqurlikni tekshirishi kerak, uning teshiklari yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun pastki qismini diqqat bilan tekshiring.

Suv darajasi 80 sm dan oshmasligi kerak, pastki qismi tosh bo'lmasligi kerak, oqim tez bo'lishi kerak.

Pastki tekis, suv oqadigan, qirg'oq quruq va ifloslanmagan bo'lishi kerak.

Bolalarni cho'milish uchun ajratilgan maydon aniq ko'rinadigan rangli suzmalar, bayroqlar, to'siqlar va boshqalar bilan belgilanishi kerak.

Bolalarni suzishga o'rgatuvchi o'qituvchi, birinchi navbatda, yaxshi suzishni bilishi, yordam ko'rsatish qoidalarini bilishi va darhol birinchi yordam ko'rsatishi kerak. Suzish mashg'ulotlarida tibbiyot xodimlaridan yoki boshqa bolalar bog'chasi xodimlaridan biri bo'lsa yaxshi bo'ladi.

6. Cho'milish va suzishga tayyorgarlik quyosh vannalari bilan birlashtirilishi va har kuni yurish paytida yoki uyqudan keyin tashkil etilishi kerak.

Birinchidan, bolalar suvda 5-10 daqiqa davomida, uning harorati 20-24 ° S, havo harorati esa 24-28 ° S bo'lishi sharti bilan ruxsat etiladi. Bolalar hech bo'lmaganda bir oz sovuqlashayotganini (va buni oqargan yuzidan taxmin qilish mumkin) payqab, siz darhol suvdan chiqishni talab qilishingiz kerak, bolalar yuzini, bo'yinini, boshini, orqasini, oshqozonini artib tashlashlariga ishonch hosil qiling. va tananing boshqa qismlarini sochiq bilan yaxshilab tozalang, quloqlaringizni tozalang.

Bolalar suzishni o'rganganlarida, ularni suvdan qo'rqmaslikka o'rgatish kerak.Maktabgacha yoshdagi bolalar ko'pincha suvdan qo'rqishadi - siz ularga bu qo'rquvni engishga yordam berishingiz kerak, yuziga tushgan chayqalishlardan qo'rqmaslikka o'rgatishingiz kerak, dadillik bilan. suvga kirish, sho'ng'ish, qo'llarini va oyoqlarini suvda harakatlantirish. Agar bola o'z-o'zidan suvga kirishdan qo'rqsa, tarbiyachi uni qo'lidan ushlab, qo'rquvni engishga va sho'ng'ishga yordam beradi.Qo'rquv tuyg'usini engishning eng yaxshi usuli - tarbiyachi bolaning qo'llaridan ushlab, suvga cho'mishi uchun unga yuzlanib, jimgina bolani suvga kiritadi.

Bolalarni suzishga o'rgatish quyidagi mashqlardan foydalanishni o'z ichiga oladi.

Suvda turli yo'nalishlarda va turli pozitsiyalarda harakat qilishni o'rganing: oshqozoningizda, chalqancha yotib, suvda o'yinchoqlar bilan va ularsiz yugurish. Shu bilan birga, o'qituvchi bolalarning shov-shuviga o'yin shaklini berishi kerak: har bir kishi bir qo'li bilan silkitganda ("eshkakli qayiq"), qo'llarini orqasiga yashirganida ("muz kesuvchi"), qo'llar siqilganda. mushtlar oldinga to'g'rilanadi ("baliq"), to'rt oyoqqa turib ("timsoh"), orqaga ("saraton") va tizzalarini baland ko'tarib yuguradi ("ot") va hokazo.

Bolalarni boshi bilan suvga sho'ng'ishni o'rgating. Bolalar chayqaladi, qo'llari bilan suv sachradi, "yomg'ir" qiladi. Ushbu mashqlardan so'ng siz sho'ng'ishga urinib ko'rishingiz mumkin, shunda suv ko'z darajasiga etib boradi, keyin chalqancha yotadi. Keyin qo'llaringiz bilan ushlab, boshingizni cho'ktirishni taklif qilishingiz mumkin. Bolalar boshi bilan cho'kib, nafaslarini ushlab turishlari kerak. Bolalarni shu tarzda sho'ng'ishga o'rgatganingizdan so'ng, siz ularga barmoqlaringiz orqali suv ostiga qarashga ruxsat berishingiz mumkin.

Oyoqlarning yuqoriga va pastga harakatlarini o'rgatish, avval qirg'oqda o'tirish, keyin esa suvda o'tirish. Harakatlar tekislangan oyoqlar bilan amalga oshiriladi. Bolalarni o'tirgan holatda oyoqlarning harakatlari bilan tanishtirgandan so'ng, siz ularga xuddi shu harakatlarni yotgan holatda yoki oshqozonda (sayoz joyda) o'rgatishni boshlashingiz mumkin. Ushbu mashqda siz turli xil kauchuk o'yinchoqlardan foydalanishingiz kerak: doiralar, shishiriladigan yostiqlar va boshqalar.

Avval skameykalardan foydalanib, qo'l harakatlarini o'rgating. Bolalar har bir qo'l bilan navbatma-navbat urishni o'rganadilar. Shundan so'ng, qo'llar va oyoqlarning harakatlari suvda amalga oshiriladi, avval oyoqlari bilan pastki qismga tegadi ("timsoh" kabi). Bu mashq sudralib suzishga o'xshaydi, faqat qo'llarni oldinga tashlamasdan.

Suvga nafas olishni o'rganing. Ushbu mashq birinchi navbatda qirg'oqda bajarilishi mumkin. Bolalar sizning kaftingizdan engil narsalarni (qog'oz, qog'oz varag'i, qalam va boshqalarni) puflashni o'rganadilar. Suvda, iyagigacha sho'ng'iyotganda, bolalar suvni "o'chirishga" harakat qilishadi ("issiq choyni sovutish"). Ushbu mashqlardan keyin

siz bolalarga, sho'ng'inga, suvda nafas olishga ruxsat berishingiz mumkin. Siz bilishingiz kerakki, maktabgacha yoshdagi bolalar odatda suvda nafas olishadi, cho'kkalab, qo'llarini cho'zadilar. Bu ularga muvozanatni saqlashni osonlashtiradi.

Suvda siz turli xil o'yinlarni o'ynashingiz mumkin.

"Favvora" - sayoz joyda o'tirgan bolalar aylana hosil qiladi. Tarbiyachining ishorasi bilan ular oyoqlarini suvga urib, iloji boricha chayqalishga harakat qilishadi. Bu o'yin bolalarni chayqalishga ko'nikish imkonini beradi.

"Dengiz bo'ronli" - bolalar suvga beliga kiradilar, ketma-ket yoki aylanada turishadi. O'qituvchining belgisida ular yon tomonlarga tarqalib, cho'kib, qo'llarini yon tomonlarga to'g'rilab, kattaroq to'lqinni ko'tarishga harakat qilishadi. Tarbiyachining navbatdagi "shamol tinchlanadi" belgisida bolalar asl shakllanishiga qaytadilar.

"Suvdagi chumchuqlar" - sayoz joyda, bolalar ikki oyog'i bilan itarib, suvdan sakrab chiqishga harakat qilishadi.

"Poyezd va tunnel" - birma-bir turib, bolalar qo'llarini pastki orqa tomonda turganning oldiga qo'yib, "poezd" ni tasvirlaydilar. Ikki bola, yuzma-yuz turib, qo'llarini birlashtirib, "tunnel" ni tasvirlaydi, bolalarning qo'llari suvga tegadi. "Poyezd" "tunnel" dan o'tishi uchun yigitlar suvga sho'ng'ishlari kerak. Butun "poezd" o'tib ketganda, tunnelni tasvirlagan bolalar ipning dumida turishadi. Va "poezdlar" ning birinchi juftligi "tunnel" ni tashkil qiladi.

Maktabgacha yoshda, tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, bolani suzish harakatlarining mustahkam texnikasi bilan o'zlashtirish vazifasi qo'yilmaydi. U texnika elementlarini, harakatlarning to`g`ri umumiy qolipini o`zlashtirishi, shu asosda suzish mahoratini rivojlantirib, takomillashtirib borishi muhim. Va maktabgacha yoshdagi bola qanchalik ko'p suzish harakatlariga ega bo'lsa, suzish qobiliyati shunchalik mustahkam bo'ladi.

5-6 yoshdagi bolaning yosh xususiyatlarini hisobga olgan holda, har bir mashqning bajarilishi qisqa muddatli bo'lishi kerak. Lekin har bir darsda siz ko'p sonli turli xil suzish harakatlaridan foydalanishingiz kerak. Bu bolaning maqsadli harakatlarga bo'lgan qiziqishini sezilarli darajada oshiradi, tartib-intizom va mashg'ulotlar samaradorligini oshiradi.

Bolalarda mushaklar kattalarnikiga qaraganda sekinroq qisqaradi, ammo qisqarishning o'zi qisqaroq vaqt oralig'ida sodir bo'ladi va qisqarganda ular ko'proq qisqaradi va cho'zilganida uzayadi. Bu bolaning tez charchaganligini, ammo uning jismoniy charchoqlari tezda o'tib ketishini tushuntiradi. Bu bolaning mushaklarning uzoq muddatli kuchlanishiga, monoton statik yuklarga qodir emasligini tushuntiradi. Shuning uchun bolaning bir joyda turishdan ko'ra yugurishi osonroq.

Bola suzish harakatlarini qo'l, oyoq, gavdaning katta mushak guruhlari yordamida amalga oshiradi, ular 5 yoshga kelib ancha yaxshi rivojlangan va asta-sekin kichik, kam rivojlangan mushak guruhlarini ishga jalb qila boshlaydi. Shuning uchun suzish darslari bolaning mushak tizimini har tomonlama rivojlantirish uchun ayniqsa qulaydir.

Suzish harakatlari katta amplitudalar, soddalik, dinamizm va tsikliklik bilan ajralib turadi. Suzish harakatlari tsiklida mushak guruhining kuchlanishi va bo'shashishi ketma-ket o'zgarib turadi, bu bolaga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Mushaklar va nafas olish organlarining to'g'ri ritmi ham yurak-qon tomir tizimining faoliyatiga ijobiy ta'sir qiladi.

Suzish paytida oyoqlarning ko'plab ritmik harakatlari, ayniqsa tos bo'shlig'i kam rivojlangan katta maktabgacha yoshda, pastki oyoq-qo'llarga katta ko'p qirrali yukni ta'minlaydi, bu esa tos bo'shlig'ini mustahkamlaydi.

6 yoshli bola murakkab harakatlarni muvofiqlashtirishda o'zlashtira oladi va ularning rivojlanishiga suzish yordam beradi.

Suvda qolish issiqlikning chiqishiga olib keladi va u qanchalik katta bo'lsa, suvning harorati past bo'ladi. Suvga uzoq vaqt ta'sir qilish bilan tana harorati pasayadi. Gipotermiya qabul qilinishi mumkin emas. Tizimli suzish bilan maktabgacha yoshdagi bolaning qon tomir tizimi suv haroratining o'zgarishiga tezda moslashadi va sovuqqa qarshilik paydo bo'ladi, bu tanani qattiqlashtirganda muhimdir.

5-6 yoshida bola turli harakatlarni juda yaxshi o'zlashtiradi va bajaradi, lekin u hali ham inhibisyonning sekin konsentratsiyasi tufayli murakkab motorli harakatlarni bajarishga tayyor emas. Shu munosabat bilan maktabgacha yoshdagi bolalarning harakatlari yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarining faoliyatini kuchaytiradi.

Maktabgacha yoshdagi bolalarni suzishga o‘rgatishning asosiy maqsadi ularning tiklanishiga, chiniqishiga ko‘maklashish, har tomonlama jismoniy tarbiya berish, yoshligidan jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanishdan iborat bo‘lib, bundan tashqari, suzish ham yugurish qobiliyati kabi zaruriy mahoratdir. va sakrash.

Suzishning hayot uchun zarur bo'lgan amaliy ahamiyatiga qo'shimcha ravishda, bolada suzishning muayyan harakatlarini individual ketma-ketlikda o'zlashtirish qobiliyatini imkon qadar erta aniqlash, kelajakda unda istakni shakllantirish va saqlash muhimdir. sportdagi keskin kurash va g'alabalar uchun, bu uning jismoniy tarbiya va darsdan tashqari ish bilan shug'ullanishga bo'lgan doimiy qiziqishini rivojlantirishga yordam beradi.

Suzishni o'rganish natijasida bolalar uning turli usullarini juda yaxshi o'zlashtiradilar: brass, delfin, burilish va start.

Yosh maktab o'quvchilari va katta yoshdagi maktabgacha yoshdagi bolalar bilan bir vaqtning o'zida bolaning turli xil suzish usullarini rivojlantirish uchun noan'anaviy tizimlarga qaratilgan tadqiqotlar ushbu usulning samaradorligini ko'rsatdi. Har bir chaqaloqning o'ziga xos suzish usuli bor.

Hayotning oltinchi yilidagi bolani o'rgatishning boshlang'ich bosqichida suzish mahoratini o'zlashtirishning eng samarali usuli bu bola uchun yaxshiroq bo'lgan sportchi bo'lmagan usulda suzishdir. U barcha sport uslublari elementlari (koʻkrak va orqada suzish, delfin) va ularning turli kombinatsiyalari bilan (koʻkrak suzish qoʻllari – emaklash oyoqlari; brass qoʻllari – delfin oyoqlari; delfinning orqa tomonida va boshqalar) tanishadi.

Bola sportchi bo'lmagan (engil) usulni yaxshiroq o'rganadi: ko'krak qafasidagi qo'llar - emaklash oyoqlari. Shu bilan birga, uning nafas olishi o'zboshimchalik bilan (sport suzishda bu mashg'ulotning eng qiyin qismidir), bu esa ushbu uslubni o'zlashtirishni osonlashtiradi. Keyingi darslarda elementlar bo'yicha boshqa usullarni ishlab chiqish va harakatlarni to'liq muvofiqlashtirish yaxshilanadi.

Suzish bo'yicha mashg'ulotlar suvda turli mashqlar - gidroaerobika bilan birlashtiriladi: yurish va suvda belga yugurish; yurish, orqaga yugurish; sakrash, sakrash; umumiy rivojlantiruvchi mashqlar: velosiped tipidagi tomonning tutqichidan ushlab turish, cho'zish mashqlari va boshqalar.

Bolaga an'anaviy mashqlarni bajarishga o'rgatiladi: delfin, timsoh va boshqalar; ochiq o'yinlar, o'yin mashqlari, dumaloq raqslar, estafeta poygalari va boshqalarni o'tkazish. Bola tomonidan olingan ko'nikmalar sport bayramlarida yakunlanadi.

Suzishni o'rganishda bolani eng yaxshi suzuvchilar bilan tanishtirish muhim rol o'ynaydi, bu uning sportga qiziqishi va muhabbatini shakllantiradi va tarbiyalaydi.

Sinf: 1

Kalit so‘zlar: bosqich, vosita qobiliyatlari

Dars uchun taqdimot

Orqaga oldinga

Diqqat! Slaydni oldindan ko'rish faqat ma'lumot olish uchun mo'ljallangan va taqdimotning to'liq hajmini ko'rsatmasligi mumkin. Agar siz ushbu ish bilan qiziqsangiz, to'liq versiyasini yuklab oling.

Maqsad: suzishni o`rgatish metodikasining tuzilishini ko`rsating.

Bolalarni suzishga o'rgatish jarayonida siz quyidagi jihatlarga e'tibor berishingiz kerak:

bolaning suv muhiti bilan aloqa qilish tajribasi bo'lishi kerak (hovuzning fazoviy tasvirlari);
bolalar tomonidan suv muhitining xususiyatlarini rivojlantirishga e'tibor berish muhim (hidrofobiyani engish);
dars boshlanishidan oldin hissiy "zaryad" yaratish kerak (badiiy so'z yoki musiqiy hamrohlikdan foydalangan holda);

Suzish qobiliyati har qanday yoshdagi odam uchun hayotiy mahoratdir. Bir marta suzish mahoratiga ega bo'lgan odam umr bo'yi saqlanib qoladi. Va eng muhimi, erta yoshdan boshlab suzish bolalarda ijobiy his-tuyg'ularning paydo bo'lishi va saqlanishiga yordam beradi. Suzish bilan shug'ullanadigan bolalar tengdoshlariga qaraganda ancha muvozanatli. Ular yaxshi uxlaydilar va yaxshi tuyadi bor, ular har qanday vosita faoliyati uchun zarur bo'lgan harakatlarni muvofiqlashtirish va ritmini ishlab chiqdilar. Suzish, ayniqsa, maktabgacha yoshdagi va boshlang'ich maktab yoshidagi bolalarda harakat ritmini rivojlantirishga va shu bilan bola tanasining barcha tizimlarining faoliyatini yaxshilashga samarali yordam beradi.

Suzishni o'rganish bosqichlari

1-bosqich	2-bosqich	3-bosqich	4-bosqich
Bolalarni suv va uning xususiyatlari (zichlik, yopishqoqlik va shaffoflik) bilan tanishtirish.	Bolalarning suvda o'zlarini xavfsiz his qilishlariga yordam beradigan ko'nikma va ko'nikmalarni egallashi.	Muayyan usulda suzishni o'rganish.	Suzish usuli texnikasini assimilyatsiya qilish va takomillashtirishni davom ettirish.
Bu bola suvga o'rgangunga qadar davom etadi, kattalar yordamida qo'rqmasdan va ishonchli tarzda pastki bo'ylab harakatlana oladi, eng oddiy harakatlarni bajaradi, o'ynaydi.	Bolalar suv yuzasida qolishni o'rganadilar (suzish, yotish, sirpanish), hech bo'lmaganda qisqa vaqt davomida uning surish va tayanch kuchi haqida tasavvurga ega bo'ladilar, shuningdek nafas olish - nafas olish mashqlarini mustaqil ravishda bajarishadi. ketma-ket bir necha marta.	Bolalar o'rganilayotgan suzish usuliga xos bo'lgan qo'llar, oyoqlar va nafas olish harakatlarini muvofiqlashtirishni saqlab, suvda suzishni bilishlari kerak.	Bolalar sport usullarida suzish qobiliyatini egallaydilar: emaklash, brass, kapalak.

Suzishni o`rgatish metodikasining tuzilishi

1-bosqich - kichik maktabgacha yosh.

Bolani suv va uning xususiyatlari (zichlik, yopishqoqlik va shaffoflik) bilan tanishtirish.

Bu bola suvga o'rgangunga qadar davom etadi, kattalar yordami bilan qo'rqmasdan va ishonchli tarzda pastki bo'ylab harakatlana oladi, eng oddiy harakatlarni bajaradi, o'ynaydi.

2-bosqich - o'rta maktabgacha yosh.

Bolalarning suvda o'zlarini xavfsiz his qilishlariga yordam beradigan ko'nikma va ko'nikmalarni egallashi.

Bolalar suv yuzasida (suzish, yolg'on, sirg'alib) bo'lishni o'rganadilar, hech bo'lmaganda qisqa vaqt davomida uning surish va tayanch kuchi haqida tasavvurga ega bo'lishadi, shuningdek nafas olish mashqlarini mustaqil ravishda bajarishadi - bir necha marta nafas olish. qator.

3-bosqich - katta maktabgacha yosh.

Muayyan usulda suzishni o'rganish.

Bolalar o'rganilayotgan suzish usuliga xos bo'lgan qo'llar, oyoqlar va nafas olish harakatlarini muvofiqlashtirishni saqlab, sayoz suvda (ko'krak qafasigacha suv chuqurligi) suzishni bilishlari kerak.

4-bosqich - katta maktabgacha yosh.

Suzish usuli texnikasini assimilyatsiya qilish va takomillashtirishni davom ettirish.

Bolalar chuqur suvda suzishni o'rganadilar.

Motor qobiliyatlari.

Yosh (3-4 yosh)

Boshlang'ich maktabgacha yoshdagi bolalarni suzishga o'rgatishda to'g'ri ko'nikmalarni shakllantirishning dastlabki bosqichiga katta e'tibor beriladi.
Yangi suzish mashqlarini o'rganish o'yinga (o'yin faoliyati) tushadi.

O'rtacha yosh (4-5 yosh)

4-5 yoshli bolalarda kichik guruhda sinfda olingan suzish ko'nikmalari va ko'nikmalari mustahkamlanadi.
O'rta yoshdagi bolalar mashqlarni avval quruqlikda bajarishga, keyin esa suvda takrorlashga o'rgatiladi. O'qituvchi mashqni ko'rsatishi va bolalarga uni amalga oshirish texnikasini tushuntirishi kerak.
Mashqlarni suvda ko'rsatish ayniqsa muhimdir: bolalar bajarilish ketma-ketligini sezadilar va buni suvda qilish juda mumkinligini tushunadilar.
Qisqa va tushunarli tushuntirish bolaga ongli ravishda to'g'ri harakatlarni o'zlashtirishga yordam beradi.
Tushuntirishda majoziy taqqoslashlarga murojaat qilish mumkin, chunki o'rta yoshdagi bolalarning fikrlashlari majoziydir.
Bolalarda tashkilotchilik va intizomni tarbiyalashga katta ahamiyat berish kerak.
Treningda turli mashqlar va o'yinlardan foydalaniladi.

Katta maktabgacha va kichik maktab yoshi (5-7 yosh)

Katta maktabgacha yoshdagi bolalarni o'qitishda asosiy vazifalar quyidagilardir:

suzishning sport usullarini ishlab chiqish;
ko'krak va orqa tomonda emaklash harakati texnikasini o'rganish.

Agar bola o'rta guruhdan kattasiga o'tadigan darslarni davom ettirsa, ularni o'tkazish tartibi bir xil bo'lib qoladi.

Bolaning texnik tayyorgarligi ushbu bosqichda qo'yilgan vazifalarni hal qilishga imkon beradi.

Katta maktabgacha yoshdagi bolalar uchun suzish bo'yicha dastlabki mashg'ulotlarda mashg'ulotlar kichik va o'rta yoshdagi sinflar mazmuni uchun qisqartirilgan sxema bo'yicha boshlanadi.

Yangi mashqlarni o'zlashtirish jarayonida katta maktabgacha yoshdagi bolalar foydalanadilar quyidagi uslubiy bosqichlar.

Mashqlarni ko'rsatish: o'qituvchi eng murakkab va yangi mashqlarni ularni bajarish texnikasining batafsil tavsifi bilan birgalikda ko'rsatadi. Engil mashqlar oldindan tayyorlangan bola tomonidan ko'rsatiladi. Ushbu uslub bolalarning o'zlarini imkon qadar ko'proq ifoda etish va mustaqilligini ko'rsatish istagini uyg'otishga qaratilgan.

Ko'rgazmali qurollar: vizual diagrammalardan foydalanish bolalarda aqliy qobiliyatlarni rivojlantirishga yordam beradi.

O'quv mashqlari: mashqlar bolalar tomonidan faqat murabbiyning og'zaki tushuntirishiga ko'ra yoki mashq nomiga ko'ra bajariladi.

Harakat harakatlarini baholash (o'zini o'zi baholash): mashqlarni bajargandan so'ng, o'qituvchi ularni bajarish ketma-ketligini e'lon qiladi va ularning bolaning tanasiga ta'sirini baholaydi, bolalarga ularning farovonligi va his-tuyg'ulari haqida savollar beradi.

Quruqlikda va suvda ochiq o'yinlar: o'yin texnikasi tufayli bolalar dastur materialini tezda o'rganadilar.

Xatolarni tuzatish: bu bolalarning o'qituvchining sharhlariga yanada ehtiyotkorlik bilan va ongli munosabatda bo'lishi uchun zarurdir.

Raqobat ta'siri: Hissiyotlar harakatni yaxshiroq bajarish uchun tanani moslashtiradi va bu harakat uchun zarur bo'lgan hissiy ishni keskinlashtiradi.

Nazorat vazifalari: mashqlarni o'zgartirishning asosiy qoidasi oddiydan murakkabroqqa o'tish emas, balki vazifalarning kontrasti. Bu sizga bolalarni faollashtirish va mashqlarni bajarishga qiziqishlarini doimiy ravishda saqlab qolish imkonini beradi. Mashg'ulotlarning bunday tashkil etilishi tufayli yangi harakat an'anaviy shakllarga qaraganda tezroq va osonroq o'zlashtiriladi.

Suzishni o'rganishda sport zalida va suvda bajariladigan mashqlar.

Darsdan oldin bajariladigan mashqlar suzishni o'rganishning ajralmas qismidir. Barcha mashqlarni shartli ravishda uch guruhga bo'lish mumkin:

I guruh: suzishni o`rgatishda qo`llaniladigan mashqlar.

II guruh: maxsus mashqlar oldidan isinish sifatida ishlatiladigan mashqlar.

III guruh: maxsus jismoniy tarbiya uchun ishlatiladigan mashqlar.

Maxsus mashqlar isinishning majburiy elementidir. Ular qo'shma harakatchanlikni oshiradi.

Maxsus trening mashqlari.

Bolalarni quruq suzish zali, suzish havzasi, dush, kiyinish xonalari, basseynda o'zini tutish qoidalari bilan tanishtirish.
Katta yoshdagi suzish darslarida qatnashish.

Hovuzga tushish:

U zinapoyada o'qituvchining yordami va yordamisiz amalga oshiriladi.

Suvda qadamlar, yugurish, sakrash, tutqichdan (o'qituvchining qo'llari) ushlab turish va tayanchsiz harakat qilish; qo'llarni yarim cho'zilgan holda, oyoq barmoqlarida, orqaga oldinga, yon qadamlar bilan ushlab turish.

Ob'ektlar bilan harakatlar: suzish taxtasi, tayoq, halqa, suzuvchi, to'p (otish, ushlash, olib kelish, suv ustida dumalash).

Ko'krakdagi sirpanishlar -

o'qituvchining qo'llarini ushlab turish; tutqich uchun;

qo'llaringizni pastga qo'yish (qo'llaringiz ustida yurish, pastki qismga suyanish);

suzish taxtasidan ushlab aylanib yuring;

orqa tomonda suzuvchi bilan; qo'llab-quvvatlanmasdan oshqozonda erkin yotish: "o'q", "vergul", "yulduzcha", "suzuvchi" pozitsiyalarini oling; suzishda bo'lgani kabi, oyoqlaringiz bilan ishlang (boshlang'ich holatdan o'tirgandan, tayanch va tayanchsiz yotishdan).

Suvning xususiyatlari bilan tanishish va suvda harakatni rivojlantirish uchun o'yinlar.

O'yinlar suzish uchun barcha tayyorgarlik tadbirlarini o'zlashtirishga yordam beradi. Ular bolalarda jasorat, qat'iyat, o'ziga ishonchni tarbiyalashga hissa qo'shadi.

O'yinlar suzishda individual harakatlarni takrorlash, mustahkamlash va yaxshilash, ko'nikmalarning barqarorligi va moslashuvchanligiga erishish uchun ishlatiladi.

Harakatlar juda oddiy, qulay bo'lishi kerak.

Kirishdagi barcha bolalar bir vaqtning o'zida o'yinda ishtirok etishlari muhimdir.

Ko'krak qafasida sirpanish mahoratini o'zlashtirish uchun o'yinlar.

Sho'ng'in uchun ko'nikmalarni egallash uchun o'yinlar.

Cho'tkalarni rivojlantirish uchun mashqlar va o'yinlar.

Magpie

Ladushki

Bermoq-bermoq.

Knock Knock.

Silash

itlar

Aylanadigan stollar

bosish

Pianino

Nafas olish mashqlari.

Sinfda va suvda to'g'ri nafas olish uchun mashqlarga alohida e'tibor beriladi. Ular suzishni o'rganish jarayonida eng qiyin. Ushbu mashqlarni bajarayotganda, bolalarga chuqur nafas olishga o'rgatiladi, shunda nafas olish vaqti nafas olish vaqtidan ikki baravar ko'p bo'ladi - bu suvda nafas olishning o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq. Shuningdek, bolalar nafasni imkon qadar uzoq vaqt ushlab turishga o'rgatiladi. Ular nafasni osongina, jimgina, elkangizni ko'tarmasdan va har doim og'iz orqali olish kerakligini ko'rsatadi. Eng samarali nafas olish mashqlari nafas olayotganda "gul hidini nafas olish" va nafas chiqarishda "momaqaymoqni puflash" ga taqlid qiladi.

Bolalar to'g'ri nafas olish va chiqarishni o'zlashtirgandan so'ng, ularga nafas olishni oyoq, qo'l va keyin boshning harakatlari bilan muvofiqlashtirish o'rgatiladi. Har bir darsda ikki yoki uchta nafas olish mashqlari o'rgatiladi. Har bir keyingi dars avval o'zlashtirilgan mashqlarni takrorlash bilan boshlanadi. Nafas olish mashqlari bolaning nafas olish mushaklarining rivojlanish darajasi va holatiga qarab alohida sur'atda amalga oshiriladi. Yangi mashqni o'rganishning boshida murabbiy-o'qituvchi bolalarga to'g'ri nafas olish harakatlar bilan qanday birlashtirilganligini ko'rsatadi. Trener barcha nafas olish mashqlarini qaerda va qanday nafas olish va chiqarish bo'yicha ko'rsatmalar bilan birga olib boradi.

Adabiyot

Lyax V.I., Zdanevich A.A. “Talabalar uchun jismoniy tarbiya kompleks dasturi. 1-11 sinf”. - M .: Ta'lim, 2010 yil
"Bir, ikki, uch, suz." Suzish bo'yicha qo'llanma. M.Rybak, G.Potashova, G.Glushkova. "Hoop" nashriyoti. Moskva shahri.
E.K.Voronova. "Bolalar bog'chasida suzish bo'yicha o'quv dasturi".