Афірмації на кожен день. Топ найкращих афірмацій

- Позитивні твердження, які Ви обов'язково повинні внести у своє життя, просто повторюючи їх. Позитивні афірмації– це один із способів покращення бажаного. Застосувавши цей спосіб, Ваше життя неодмінно позитивно змінитиметься! Більше того, Ви навчитеся самі керувати нею!

Чи потрібні афірмації в духовний розвитокта у розвитку людини в цілому? Як працюють позитивні афірмації? Вимовляючи афірмації, ми впливаємо на нашу підсвідомість. Коли ми вимовляємо (вголос або подумки) твердження, наша підсвідомість запам'ятовує це і дає нам установку, що так і є, як ми говоримо. Ми набуваємо впевненості, віримо в афірмацію і отримуємо бажане. Відповідно, якщо ми говоримо про погане – погане відбувається у нашому житті, якщо ми говоримо про хороше – наше життя позитивне. Тобто, наприклад, якщо ми говоримо про хвороби, про нестачу грошей, про проблеми у сім'ї – ми хворіємо, у нас завжди є проблеми. Якщо ми говоримо про здоров'я, благополуччя, і про щасливі сімейних відносинах– то ми здорові та щасливі.

«Як людина думає, такою вона і є»
(Народна приказка)

Наведу приклад, що це за фрази – позитивні афірмації:

«Позитивні думки приносять мені блага та користь, яких я бажаю»
"Я здоровий тілом і душею і в мене все добре"
«У мене чудова робота, яка приносить мені високий дохід»
«У мене чудові взаємини з дружиною (чоловіком)»

Використовуючи регулярно позитивні афірмації, ми можемо вплинути на будь-які аспекти нашого життя. Якщо нам не вистачає любові, потрібно скласти та вимовляти афірмації на кохання або афірмації на заміжжя. Якщо вам не вистачає впевненості у собі і ви нещасні, тоді допоможуть афірмації на впевненість у собі, афірмації на підвищення самооцінки, афірмації на щастя. Якщо ви часто вболіваєте або просто хочете покращити здоров'я, тоді необхідні афірмації на здоров'я, афірмації на лікування. Якщо вас цікавить фінансова забезпеченість, слід скористатися афірмаціями на гроші. А якщо вам потрібна робота або вам потрібна удача у справі, тоді використовуйте афірмації на роботу та афірмації на удачу. Дуже корисно складати афірмації на кожен день, або навіть безпосередньо на добу (на ранок, на вечір). Вибирайте, що потрібно саме вам, складайте та використовуйте щодня! Можете скористатися вже готовими твердженнями, які наведені ліворуч від статті, але я рекомендую скласти та використовувати саме ваші твердження.

Техніка афірмацій

Перш ніж ви почнете самостійно створювати свої позитивні твердження, прочитайте про техніці складання афірмацій. Знаючи її, ваші твердження будуть правильними, а значить і результат не забариться.

У процесі створення афірмацій необхідно враховувати такі фактори:
1. Афірмації повинні бути в теперішньому часі.
Те, що ми вимовляємо, наша підсвідомість сприймає як утвердження бажання, отже, йому немає ні минулого, ні сьогодення, ні майбутнього. Тому не треба говорити «Я хочу бути матеріально забезпеченим», так ви отримуватимете просто бажання бути таким; Треба сказати «Я матеріально забезпечений», тоді підсвідомість сприйме це як утвердження вашого нинішнього становища, і це втілюватиметься у реальність.
2. Ви повинні вірити в те, що кажете.
Якщо ви вимовляєте афірмацію і в той же час не вірите в її здійснення, ви тим самим блокуєте процес реалізації мети в реальність. Раджу, для новачків, почати з легших правдоподібних цілей. Вони будуть виконуватися, а у вас буде впевненість у своїх силах, і тоді ви зможете приступити до більш складних завдань.
3. Афірмації завжди повинні бути позитивними твердженнями!
Не використовуйте слово «ні» та частинку «ні» у своїх твердженнях. Наприклад, замість: "У мене немає надмірної ваги" скажіть: "У мене прекрасна фізична форма". Або замість: "Я не хворий" скажіть: "Я здоровий". Слідкуйте за переважаючими словами, вони повинні нести лише гарне значення!
4. Використовуйте в аффірмаціях емоційні слова.
Емоційні слова роблять твердження ще сильнішими. Емоції мають бути лише позитивні. Використовуйте такі слова: із задоволенням, легко і просто, з радістю, чудово, чудово. Наприклад: «Я чудово почуваюся, у мене все чудово, я безмежно щасливий!».
5. Афірмація повинна стосуватися лише Вас.
Не потрібно залучати інших людей у ваші твердження. Наприклад: "Моя мама буде здорова". Такі афірмації не працюватимуть. Кожен повинен становити афірмації лише, що стосуються його самого!

Ось тепер, знаючи всі ці фактори, ви можете самостійно розпочати складання афірмацій. Раджу зараз взяти аркуш паперу і ручку. Запишіть твердження від легкої мети, за зростанням, до значної. І починайте з найлегшої. Вимовляйте її якнайчастіше, і ви побачите, як крок за кроком просуваєтеся до своєї мрії!

Найкраще якщо, вимовляючи афірмації, Ви перебуватимете в розслабленому стані. Як розслабитись читайте тут. Тоді ваша підсвідомість, безперечно, сприйме ваші твердження. Але це необов'язково. Можна вимовляти в слух, а можна подумки, можна багато разів прописувати на аркуші паперу, а можна взагалі співати! Головне з вірою та позитивними емоціями. Афірмації потрібно вимовляти доти, доки твердження не стануть дійсністю!

І ще одне хочу сказати. Звичайно, все одразу швидко не станеться! Ви не відчуєте раптових змін. Це не диво – раз і бажання виповнилося! Все відбуватиметься помірно поступово. Але, повірте, результат Вас здивує!

А для того, щоб прискорити процес досягнення мети, щоб ваші афірмації швидше реалізовувалися, почніть візуалізувати.

Афірмація на кожен день

Дуже важливо для людини те, як мине його день. Від цього залежить його настрій та самопочуття, а отже – дії та вчинки. Тому потрібно правильно скласти афірмацію на кожен день, тим самим дати собі установку на позитивний день.

Наведу приклад афірмації на кожен день, яку потрібно читати щоранку. Якщо захочете, можете щось змінити у ньому чи щось додати.

Сьогодні початок мого нового життя! Я починаю сьогоднішній день – все добре відбувається зі мною сьогодні! Я бачу всю красу навколо себе. Я живу із пристрастю та метою. Щодня у мене є час для ігор та радості. Я прокидаюся енергійна (й) і бадьора (-ий). Я фокусуюсь на всіх хороших речаху житті, я вдячна(-є) за них. Я живу у світі гармонії з усім. Я відчуваю любов, радість та достаток. Я вільна (-є), щоб бути собою. Я чудова(-є)! Я – ідеал життя! Я сильна, щоб жити! Сьогодні найкращий день у моєму житті!

Афірмації на здоров'я

Для того, щоб почуватися здоровим, або для того, щоб не захворіти, вимовляйте частіше за афірмацію на здоров'я.

«Я завжди зберігаю ідеально здорове тіло, дух та імунну систему»
«Я отримую задоволення тільки від здорової, поживної їжі, яка корисна для мого організму»
«Я люблю бути енергійним щоразу після спортивних вправ»
"Я здоровий і в мене все добре"

Афірмації на лікування

Якщо ви чимось хворі і хочете позбавитися від недуги, тоді вам допоможуть.

«Мої органи працюють злагоджено і здорово, я чудово почуваюся»
«Моє серце чудово працює, я чую, як воно стабільно б'ється, як наповнюється повною кисню кров'ю. Я здоровий і моє серце теж здорове»
«Мої клітини здорові, я відчуваю, як вони наповнюються здоровою, свіжою кров'ю, я відчуваю стрімке зростання здорових клітин. Життя сповнює моє тіло. Я щасливий, я здоровий»

Афірмації на впевненість у собі

Іноді ми сумніваємося в собі, у своїх можливостях, у своїй зовнішності. Для впевненості в собі та своїх силах використовуйте частіше.

«Щодня і у всіх відносинах, я стаю все краще і краще»
«Я впевнений у собі і чітко слідую своїм шляхом»
«Я стрункий, гарний і здоровий»
"Сьогодні я звільняюся від усіх моїх страхів, минуле не владне з мене - сьогодні початок нового життя"

Афірмації на роботу

Якщо вам не подобається ваша робота, або не влаштовує заробіток, або відносини з колективом не складаються – візьміть усі в свої руки. Все можна виправити за допомогою.

«У мене чудова робота, яку я люблю і якою насолоджуюся. У мене величезні перспективи для просування, і я отримую чудову зарплату розміром _______ на рік»
«Я насолоджуюся своєю роботою і отримую багату винагороду»

Афірмації на багатство

Найпоширеніше бажання людини – стати багатшим. Якщо ви ще не багаті, тоді настав час стати такими. Звісно, у цьому вам допоможуть .

«Я настільки щасливий і вдячний, що гроші прибувають до мене, у збільшених кількостях, різних джерел, на безперервній основі»
«Я фінансово забезпечений, мій дохід збільшується з кожним разом дедалі більше»
"Я відкритий і сприйнятливий до нових шляхів доходів. Тепер я отримую мої блага з очікуваних і неочікуваних джерел. Я безмежна істота, яка приймає з безмежного джерела необмеженими шляхами. Я щасливий понад свої найсміливіші. мрій."

Афірмації на відносини

Допоможуть знайти порозуміння з близькими для вас людьми.

«У мене чудові взаємини із _______»
«У моїй сім'ї панує гармонія та взаємне кохання»
«У мене повне порозуміння з _______»

Афірмації на успіх

Вам не вистачає везіння та успіху в житті? Тоді це те, що вам дуже потрібне!

«Позитивні думки, позитивні емоції приносять мені блага та користь, яких я бажаю»
«У мене достатньо часу, енергії, мудрості та засобів для досягнення всіх своїх цілей»

Афірмація від ревнощів

Одним із найстрашніших почуттів між улюбленими та близькими людьми є ревнощі. Не дайте їй оселитися у вашій голові та серці! Вимовляйте афірмації від ревнощів і довіряйте коханим!

«Я дуже люблю свого чоловіка, я повністю довіряю йому. Він у мене найвідданіший, найдбайливіший і самий найкращий чоловік. У нас із ним повна гармонія у відносинах»

Афірмації

Афірмації - це позитивні твердження, що допомагають змінити наш спосіб мислення і сформувати те майбутнє, якого ми прагнемо. Вимовлення афірмацій є ефективним способомдосягнення своєї мети, щастя, кохання, внутрішньої гармонії, здоров'я та благополуччя. Наші думки та емоції формують наше життя та наше оточення. Важливо пам'ятати вираз "подібне притягує подібне". І це правда: негативні думки притягують негативні події наше життя, а страхи, яких ми боїмося, обов'язково втіляться, т.к. ми самі спроектували їх. Позитивні думки та емоції любові, щастя та задоволення, притягнуті у наше життя щасливі подіїта потрібних нам людей. Афірмації спрямовані на роботу з підсвідомістю. Логічно кожен розуміє, що хочеться бути коханим і любити, хочеться мати багато грошей та успіх у житті, міцне здоров'я та вільний час. А практично – не у кожного це є. Тому що найбільше в наше життя вкладає підсвідомість. І якщо воно вирішило, що «грошей мало», то їх насправді мало. За підсвідомість відповідає ліва частина мозку (у правшів) і права у шульг. Саме цю половинку і варто переконувати задля досягнення результатів у житті.

Особливості використання афірмацій

Механічне вимовлення афірмації - марна трата часу. Це впливає лише на запам'ятовування безликою інформації. Найголовніше криється в тому, щоб за допомогою афірмації викликати позитивні почуття та переживання, натомість негативних. Якщо ви кажете: «У мене багато грошей» і всередині щось стискається, це не дасть ефекту і виникне відчуття самообману.

Справжній результат, це коли при фразі "У мене багато грошей" виникає почуття польоту, легкості та ширяння. Заради цього варто вимовляти афірмацію, і саме на цей результат спрямована наша методика складання аудіо-афірмацій. Дуже важливо пов'язати логічно правильну інформацію та почуття, пов'язані з нею. Або іншими словами, щоб інформація в одній півкулі мозку відповідала інформації в іншій.

Афірмації для чоловіків

Я прощаю всіх чоловіків свого роду і приймаю їхню чоловічу енергію, як рушійну творчу силу.
Я - сильна, смілива і самостійна людина.
Я сповнений енергії і здатний зробити все, що мені потрібно.
Я мужньо рухаюсь уперед, вірячи в успіх.
Я здатний заразити оточуючих своїм оптимізмом.
Я мужній та сексуальний.
Я стійкий та впевнений.
Я сильна, розумна і смілива людина!
Я чоловік! Я – Сила! Я є моє слово! Я беру відповідальність за своє життя на себе.
Я вірю в себе та у свій успіх!
Я усвідомлено приймаю себе таким, яким я є – Тут і Зараз!
У мене божественна сила волі!
Моя сила волі розвивається і міцніє щодня!
Я ефективно використовую свою силу волі, свою віру, свої таланти та можливості!
Я мислю швидко, рішуче та ефективно!
Я налаштований лише на важливі для мене цілі, і вони спонукають мене діяти!
Я сповнений сил і енергії - Тут і зараз!
Я абсолютно спокійний у складних ситуаціях!
Я вмію легко та швидко знайти рішення у будь-якій складній ситуації!
Я дозволяю собі розумно ризикувати та експериментувати!
Я – обдарована та талановита людина!
Я щасливий тут і зараз!
Я насолоджуюся своїм існуванням.
Я любимо і я люблю - Тут і зараз!
Я пізнаю істинність свого.
Я через все, що дарує мені життя!
Я люблю та поважаю себе!
Я прощаю собі попередні помилки, але завжди мудро використовую свій досвід.
Люблячи інших, я люблю себе! Люблячи себе, я люблю інших!
Я дозволяю людям думати про мене про все, що вони хочуть.
Я вдячний долі та людям за кожен урок.
Я успішна і багата людина Тут і Зараз.
Я йду до матеріальної забезпеченості впевнено та спокійно.
Я радію своїм маленьким та великим успіхам.
Я спокійно приймаю помилки, вони роблять мене сильнішим і досвідченішим.
Я вірю в себе та свої можливості! Я приречений на успіх!
Я господар свого життя! Я сам творю свою реальність!
Я граючи створюю собі багатство! Я успішний і досягаю всього чого захочу.
Я маю все необхідне для досягнення успіху.
Я успішна і багата людина Тут і Зараз.

Афірмації для жінок

Відтепер я хочу бачити свою власну красу та пишноту. У мене чудовий баланс жіночої енергії. Я молода, струнка, красива та сексуальна жінка!
Я мудра та красива жінка.
Я твердо вирішила любити себе та радувати себе.
Я єдина і неповторна для себе.
Я - сильна жінка.
Я нікому не належу; я вільна.
Я усвідомлюю свою силу і користуюся нею.
Мені добре бути однією. Мені подобаються інші жінки, я їх люблю та підтримую.
Мені подобається бути жінкою. Я відчуваю власну цілісність та досконалість.
Я дуже сильна жінка, гідна кохання та поваги. Я вмію дбати про себе.
Мені подобається, як я виглядаю. Я приймаю себе такою, якою я є.
Я люблю себе! Я – прекрасна жінка! Я в захваті від себе! Я задоволена собою!
Я ціную себе! Я дбаю про себе! Я гідна турботи та уваги!
Я самодостатня! Я вже доросла! Я сама ухвалюю всі рішення!
Я отримую задоволення від самореалізації та досягнення нових вершин!
Я легко роблю перші кроки на своє щастя!
Я гідна багато чого!
Я дозволяю чоловікам виявляти свій розум, галантність та щедрість у стосунках зі мною!
Я – господиня свого життя!
Я – божественне створення і маю безмежні можливості!
Я гідна кохання і легко зустрічаю гідного мене чоловіка!
Я дякую Творцеві за те, що він створив таку прекрасну і досконалу істоту як я!
Я дозволяю собі будувати будь-які стосунки із чоловіками! Кожен чоловік приносить мені радість та задоволення! Мої стосунки з усіма чоловіками приносять мені радість та задоволення! Чоловіки люблять мене! Чоловіки бачать у мені чарівну жінку!
Я у захваті від свого тіла! Я в захваті від своєї жіночності!
Я у захваті від своєї сексуальності!
Я в захваті від своєї чуттєвості! Я захоплююсь своєю зовнішністю та своїми вчинками! Я легко знаходжу згоду зі своїм тілом!
Я досконала жінка! Я люблю себе і кохана собою!
Я в захваті від себе!
Я щаслива, впевнена в собі, успішна – Тут і Зараз!
Я люблю і я кохана - Тут і зараз!
Я цільна, мудра, ефективна та успішна – Тут і Зараз!

Про здоров'я

Я купаюсь у водах здоров'я.
Моє тіло – храм сили та любові. Мені приємно усвідомлювати своє здоров'я.
Я чудово почуваюся. Сили переповнюють мене.
Я абсолютно здоровий.
З кожним днем мені ставати все краще і краще.
Я люблю ту їжу, яка корисна здоров'ю.
Я люблю кожну клітинку свого тіла.
Я постійно шукаю нових шляхів для оздоровлення тіла.
Я повертаю своє тіло до оптимального стану здоров'я, забезпечуючи його всім, що потрібно.
Я вільний/вільна від болю.
Я повністю синхронна/синхронна з ритмом життя. Відбувається зцілення!
Я звільняю свої думки від проблем і дозволяю розуму свого тіла зайнятися зцілення природним шляхом.
Моє тіло робить все можливе для збереження здоров'я.
Моє життя збалансоване: робота, відпочинок та розваги – усьому свій час.
Я не боюся просити допомоги, коли це потрібно.
Я завжди вибираю кваліфіковану медицину, яка відповідає моїм потребам.
Я сплю здоровим, міцним сном. Моє тіло цінує мою турботу про нього.
Я люблю все те, що допомагає зберегти чудове здоров'я.
У мене є Ангел Хранитель. Господь захищає і захищає мене.
Здоров'я – це моє Божественне право, я можу на нього претендувати. Частину часу я допомагаю іншим. Це корисно для здоров'я.
Я вдячний/вдячна за здорове тіло.
Я люблю життя.
Вода – мій улюблений напій. Я п'ю багато води, щоб очистити душу та тіло.
Найкоротша дорога до здоров'я – бути сповненим радісних думок. Думки про хороше – запорука чудового здоров'я.
Я в гармонії з частиною свого Я, яке знає секрети зцілення.
Я дихаю на повні груди. Я вдихаю саме життя. Я повний/повна енергії.
Мій організм знає шлях до здоров'я та цілісності.
Я дозволяю собі бути здоровим. Здоров'я живе у моєму розумі.
Моя справжня природа цілісна, сповнена життєвої сили, гарна і гармонійна. Я приймаю свою силу та своє зцілення. Я запрошую зцілення у своє життя.
Мій здоровий дух створює здорове тіло.
Необмежені ресурси здоров'я та цілісності спочивають у глибині мого буття.
Я зростаю в усвідомленні зцілюючої сили Життя.
Я оточую зцілюючою любов'ю усі клітини свого тіла.
Я з повагою належу до потреб свого тіла.
Я добре сплю. Я прокидаюся з відчуттям свіжості та бадьорості.
Я веду активний спосіб життя і підтримую себе у чудовій формі.
У моєму раціоні є місце для корисних продуктів, необхідні для мого тіла.
Турбота про свій організм – це природна частина любові себе.
Усі мої органи працюють ідеально!
Я люблю свій організм і дбаю про нього! У мене чудове здоров'я та чудовий обмін речовин!
Все, що я їм, приносить мені тільки користь!
Я висловлюю радість життя і до кінця насолоджуюся кожної миті кожного дня. І знову молодішаю.
Я дихаю на повні груди.
Я у безпеці. Я довіряю життєвому процесу. Я довіряю процесу життя.
Я у безпеці. Я вдихаю життя рівномірно та вільно. Я легко "засвоюю" життя. Життя вічне і сповнене радості.

Любов

Застосовуючи афірмації, ви можете прискорити появу кохання у вашому житті. Ви можете використовувати афірмації щоб залучити любов, щоб вона оселилася у вашому серці, щоб ви насолодилися її дотиком, щоб зустріли потрібну вам людину. Головне регулярно повертайтеся до позитивних тверджень і вірте в них. Вірте, що ваші думки скоро стануть вашою солодкою реальністю.

Вибирайте ті афірмації, які вам близькі, або складіть свої. І знайте, що ви гідні всього найкращого.

Я випромінюю світло, радість та любов.
Я люблю себе.
Я приймаю себе таким, яким я є.
Я посилаю кохання всім своїм знайомим.
Я впускаю кохання у своє життя.
Я - випромінюючий центр всесвітнього кохання.
Я відкриваю кохання. Вона всередині та навколо мене.
Я купаюсь у безумовному божественному коханні.
Я випромінюю любов у кожну мить.
Я люблю кожну частинку тіла.
Я повністю приймаю себе.
Кохання з'являється у моєму житті легко і без зусиль.
Кохання зі мною, щомиті життя.
Я вдихаю кохання та радість.
Я створений/створений для кохання.
Я дарую і отримую безумовне коханнялегко та вільно.
Навколишні люди люблять мене, безумовно.
Я відчуваю себе коханим/улюбленим і потрібним/потрібним.
Мої батьки та друзі безумовно люблять мене.
Я висловлюю безумовне кохання вільно.
Я з легкістю ділюся своїм безумовним коханням. І вона повертається до мене.
Я дарую безумовне кохання всім людям.
Я дозволяю собі любити та бути коханою/улюбленим.
Я насолоджуюся любов'ю.
Я приваблюю люблячих людейу своє життя.
Я завжди гідна/гідний кохання.
Я залучаю любов і щастя до свого життя.
Я люблю і схвалюю себе.
Я впускаю люблячі стосунки.
Мій партнер любить і шанує мене.
Я купаюсь в океані кохання.

Супер-афірмації для того, щоб у житті з'явилося більше кохання

Моє серце стукає в ритмі кохання.
Я забуваю все те в моїй голові, що не схоже на любов і радість.
Я переходжу до нового, свіжого, життєвого.
Я люблю і ціную себе. Я люблю і схвалюю себе.
Я чудова особистість.
Я розлучаюся з усім, крім кохання.
Я дивлюся на все з любов'ю та радістю. Я можу сприймати всю повноту життя.
Я сприймаю життя із любов'ю. Я вільно можу постояти за себе. Тепер я спокійно висловлюю все, що я хочу.
Я спілкуюся лише з почуттям кохання. Я говорю про все з любов'ю.
Я видихаю лише гарне.
Я люблю і насолоджуюся собою. Я ставлюся по-доброму, м'яко.
Все йде добре. У мене немає протиборства почуттів.
Там, де я перебуваю, бути безпечним. Я сама/сам створюю собі безпеку.
Я люблю і схвалюю себе.
Я народилася/народився для того, щоб дізнатися, що на світі є тільки любов.
Я починаю усвідомлювати, яка я чудова людина.
Я люблю себе і тішуся собі.
Я – чудове творіння Господа Бога. Він нескінченно любить мене, і я приймаю це кохання.
Я відкрита/відкрита і готова/готова до прекрасних взаємин, заснованих на безумовному коханні.
Мої позитивні думки допомагають мені створювати взаємини, повні любові та підтримки.
Моє серце відкрите для кохання.
Це безпечно – висловлювати своє кохання.
Я всюди приношу з собою сміх та радість.
Мене люблять люди, і я люблю людей.
Я в гармонії з життям.
Я відчуваю себе у безпеці, бо мене захищає любов до себе.
У мене гармонійні взаємини із життям.
Я люблю і любимо/улюблена.
Я живу з людиною мрії. Я люблю тебе.
Мої стосунки з кожним днем стають дедалі кращими.
Я щасливий.
Я наповнений любов'ю.
Моє життя сповнене любові.
Я щиро люблю себе.
Я вдячний/вдячна Богові за зустріч з коханим/коханою.
Я сам/сама створюю свої щасливі стосунки.
Я творець своєї долі.

Афірмації на багатство

Що таке афірмація? Це особлива позитивна думкаабо пропозиція, яка має сприяти досягненню успіху в різних галузях, таких як бізнес, самовдосконалення, особисте життяі т.д.

Афірмація є одним із найпотужніших інструментів.

Ваше життя залежить від ваших думок. Ваші думки характеризують ваше ставлення до світу, формуючи свою поведінку та ставлення до життя. Після того, як ви зрозуміли і усвідомили силу ваших думок, настає момент трансформації ваших думок у слова і створення афірмації.

Афірмація є першим кроком на шляху до позитивних змін у вашому житті. І в цьому немає нічого складного, створити твердження досить легко. Давайте подивимося, як це зробити.

Як зробити афірмацію

1. Визначте, що вам потрібно

Перш ніж почати писати ефективні афірмації, вам необхідно з'ясувати, що ви дійсно хочете. Можливо, ви не впевнені, що ви хотіли б змінити у своєму житті. Не хвилюйтеся! Щоб визначитися, чого ви хочете, ви можете просто подивитися на речі, які не задовольняють вас. Після цього ви можете зрозуміти, що вам потрібно.

2. Не використовуйте частинку "не"

Ваша підсвідомість не розуміє її. Таким чином ви отримуєте протилежний негативний ефект. Також заборонено використовувати інші негативні фрази, такі як "ні", "ніколи", "позбутися" та ін.

3. Проясніть

Ваші афірмації повинні бути чіткими, конкретними, короткими і в теперішньому часі (виключити "може", "буде", "може"), включають слова, що вказують свої емоції і почуття (легко, радісно та ін.).

4. Підключіть свою фантазію

Ефективні афірмації повинні містити слова та образи, що впливають на уяву та почуття. Просто слова не допоможуть. Це дуже особистий процес і тому афірмації мають бути пов'язані з особистими цінностями та устремліннями.

5. Створення реалістичних афірмацій

Наприклад, якщо ви заявили, що ви хочете заробляти $50 000 у наступному місяці і цього місяця ви заробили $40 000, то це реалістичне твердження. Однак, якщо ваші заробіток цього місяця всього склав всього $300, то ваша підсвідомість просто не повірить цьому.

6. Почніть із “Я”

Це найсильніша частина вашої афірмації. Ваша підсвідомість сприймає це слово як заклик працювати над такими словами.

7. Створіть афірмацію, як факт, що відбувся

"Я буду щасливий!" – це неправильне твердження. Ефективна афірмація буде "я щасливий!". Якщо ви кажете “у мене буде гарна машина!“, ваша підсвідомість сприймає це твердження як факт, що в тебе немає автомобіля зараз.

8. Ваші афірмації мають бути особистими

Під час створення афірмації не включайте туди те, що ви хотіли б змінити в інших. Опишіть ваші і лише ваші емоції та бажання.

9. Зробіть ваші афірмації позитивними

Не думайте про речі, яких ви не бажаєте. Наприклад, якщо ви не хочете бути бідним, ваш розум отримує зображення злиднів. Змінити ваші думки. Якщо ви хочете бути багатим, просто скажи: "я багатий!"

Основні помилки при створенні ефективної афірмації

Використовуючи слово "може". Ваша підсвідомість чудово знає, що ви можете без будь-якого затвердження. У такому разі ваші заяви не будуть ефективними.
Не створюйте своїх афірмацій у майбутньому часі.
Ви повинні повторювати ваші афірмації регулярно, а не епізодично. Ефект буде великий. Але треба контролювати свої думки постійно. Дуже часто люди перестають повторювати свої афірмації через відсутність терпіння.

Відео про афірмацію:

Практика афірмацій– потужна техніка, яка здатна повністю змінити людину та її життя. Але за однієї умови: якщо він їх правильно складатиме і правильно застосовуватиме. Як афірмації на кожен день, ми вже розглянули раніше. Сьогодні мова піде про те, як правильно застосовуватиафірмації.

Оскільки наша свідомість здатна утримувати лише одну думкув один момент часу, то повторення афірмацій кожен день дозволяє наповнити вашу підсвідомість потрібними думками, а потім і утримувати їх у свідомості. Тобто. завдяки афірмаціям негативні думки у вашій голові заміщуються позитивними.

Основні вимоги

Був першим, хто розробив чітку техніку самонавіювання. І цієї базової техніки зовсім не слід нехтувати, адже вона складена лікарем-психіатром, який знав, як працює наш мозок. У Куе були чотири основних вимог для роботи з формулами самонавіювання:

1) Обов'язково вимовляти їх у ліжку (вранці після пробудження та ввечері перед сном).
2) Обов'язково вимовляти вголос (промовляти), причому так, щоб ви могли почути себе.
3) Повторити формулу кілька разів (Еміль Куе наполягав на 20 повтореннях).
4) Промовляти зосереджено, але без емоцій, абстрактно, щоб слова чисто механічно потрапляли у підсвідомість.

Звідки Еміль Куе взяв цифру 20, невідомо. Стародавні містичні техніки роботи над собою припускають значно більше числоповторень. І тим людям, які стверджують, що афірмації не працюють, перш за все, варто було б подумати, скільки ж разіввони самі повторюють свої афірмації

Здавна люди намагалися вигадати, як можна відслідковувати число повторень. Найбільш поширені чотки, так що можете також скористатися ними. Є ще один хитрий прийом- Скласти нехитру пісеньку зі своїх фраз і постійно її наспівувати, як фон для решти своїх справ.

При роботі з афірмаціями можна використовувати також силу правої руки і прописувати свої фрази, що стверджують. Але все одно при цьому їх треба промовляти напівголосно.

Тонкощі роботи

Силу дії афірмацій можна посилити. Ось кілька дуже корисних рекомендацій.

Насамперед, значно посилює ефект навколишнє оточення. Дуже сильно працюватимуть афірмації, що вимовляються перед дзеркалом, коли людина дивиться прямо в очі самому собі.

Спочатку робота буде просуватися дуже складно, т.к. свідомість бачить, що ваше твердження не відповідає дійсності. Воно розглядає його як спам та не пропускає через свій фільтр. Можна навіть відчувати цей внутрішній опір. Також можуть загостритися частина негативних програмщо є у вас всередині.

Можна провести аналогію зі склянкою, в якій налита брудна вода. Якщо поставити склянку під кран, то брудна вода поступово виливатиметься і заміщатиметься чистою. Зрештою, вода у склянці стане зовсім чистою.

Так само діють афірмації. Але негативні думки замінити не так просто. Чим вони старіші і сильніші, тим більше треба для цього часу. Вважається що потрібен місяць, щоб інформація змогла прорватися у підсвідомість та укорінитися там. Згодом ці фрази можуть стати нашими переконаннями.

Тому на першому етапі дійте чисто механічно, регулярно щодня повторюючи одне й те саме. Так перші зерна інформації зможуть потрапити до вашої підсвідомості. Згодом ці слова зіллються з вашими думками. І всередині вас афірмації заживуть своїм життям.

Головне, працювати РЕГУЛЯРНО. Для більшого успіху добре поєднувати афірмації із візуалізацією. Створюйте образ того, що ви хочете мати в результаті.

Чому афірмації
можуть не працювати

Найчастіше афірмації не працюють тому, що люди або вибирають ті твердження, що їм зовсім не підходять, або неправильно будують свої фрази. У будь-якому разі ефект від такої практики буде нульовим. П'ять самих головних помилок що допускають найчастіше:

Використовують майбутній час.
Використовують слова “можу” та “буду”.
Чи не регулярно працюють.
Готують своєрідний вінегрет із фраз: сьогодні одна, завтра – інша.
Використовують кілька афірмацій одночасно.

Беріть приклад із лікарів. Вони не намагаються вилікувати пацієнта одразу від усіх хвороб. Збирається консиліум лікарів та вирішує, на що насамперед треба звернути увагу.

Обов'язково працюйте зі своїми фразами НАСЛІДНО, відпрацьовуючи по одній протягом мінімум місяця. Найкраще, якщо ви цей термін розтягнете до трьох місяців.

Як працювати з
неймовірними бажаннями

На базі афірмацій будується дуже цікава техніка для роботи з найнеймовірнішими бажаннями (це бажання, які спочатку вам здаються нездійсненними). Якщо у вас є такі бажання, складіть їх список і виберіть не більше шести з них. Менше можна, але не більше.

Тепер, що від вас вимагається, просто щодня прописувати їх у Щоденнику і при цьому промовляти їх.

Багато бажань можуть здаватися людям нездійсненними, тому що їхній мозок не бачить шляхів їх досягнення. Спробуйте сказати таке бажання вголос хоча б разів сто. А потім подивіться, чи воно вам ще здаватиметься таким нездійсненним. Коли ви говорите бажання, ви відпускаєте його на волю Всесвіту. І якщо воно сприятливе для вас і це вам потрібно, то Всесвіт сам знайде шляхи його здійснення.

Який ефект дають
афірмації на кожен день

Усього 10 хвилинщоденних занять зі своїми афірмаціями цілком здатні стерти, що сиділи у вашій голові роками.

Афірмації змінюють мислення та готують людину до змін у житті. Але вони працюють тільки для тих, хто користується ними. Чим частіше та більше використовувати ці фрази, тим краще вони будуть працювати для вас.

Як бачите, з допомогою аффирмацией можна навіть відпрацьовувати свої бажання. А можна виправити свої думки та видалити негативні установки. Можна запустити організм виконання програми здоров'я. Для цього вам треба навчитися замінювати звичне вам "Не можу" на "Можу", "Не буду" на "Буду", "Не люблю" на "Люблю", а потім придумати собі новий шлях.

Слово «афірмація» (affirmatio) має латинське походження та перекладається як «затвердження», «підтвердження». Воно має на увазі коротку фразу, що містить багаторазове повторення якої протягом дня налаштовує людину на відповідний лад, покращуючи йому настрій, вселяючи в нього віру в свої сили, і в кінцевому підсумку допомагає йому досягти бажаного результату.

Кажуть, що як день почнеш, то його й закінчиш. І навряд чи він складеться вдало, якщо, ледве прокинувшись, ми вантажитимемо себе негативними твердженнями, підкріпленими минулими невдачами, або згадувати, що ж поганого трапилося вчора і може статися сьогодні.

Впливаючи на підсвідомість людини, афірмація програмує її на певний результат. Наприклад, нам потрібно перейти по вузькій колоди на інший бік струмка. Сказавши собі: «Це так просто», ми дійсно легко опинимося на іншому березі. Варто нам подумати, що завдання не з легких, та ще підключити свою уяву, як нас з першого кроку почне розгойдувати, і ми опинимося у воді. А в народі кажуть: «Скажи людині сто разів, що він свиня, і у відповідь на сто перший він захрюкає».

Отже, наша підсвідомість дуже чуйна реагує на багаторазово повторювані твердження, Будь вони позитивні чи негативні. До речі, в індуїзмі існує таке поняття як мантра - це сакральний текст, вірш або заклинання у вигляді кількох слів або звуків, повторення яких наділяє людину одухотворяючою силою, має цілющі властивості і навіть сприятливо впливає на його карму.

Афірмації тісно пов'язані з самонавіюванням(аутосуггестією) ― навіюванням, яке людина спрямовує на себе. Проте за самонавіювання людина може давати собі як позитивні, і негативні установки. Медики спостерігали випадки, коли окремі хворі, які мають величезну силу самонавіювання, виліковувалися від онкологічного захворювання. І одночасно в їхній практиці спостерігалися випадки, коли надто вразливі люди «досамовнушались» до шизофренії. Відомі випадки, коли жінки, які пристрасно хотіли, але не могли зачати дитину, настільки переконували себе в вагітності, що «настала», що у них навіть припинялися місячні і спостерігалися ознаки токсикозу, але, звичайно ж, дива не відбувалося.

Тим не менш, у людей, які вірять у своє одужання та підкріплюють цю віру позитивними установками, хвороби зазвичай протікають легше і одужання настає швидше, ніж у тих, хто вже за температури понад 38 градусів починає думати про вічне.

Таким чином, можна сказати, що афірмації ґрунтуються на самонавіянні. Однак навіяти собі за бажання ми можемо будь-що - як погане, так і хороше. Але в аффірмаціях головне – це те, що вони містять саме позитивні установки, діючи відповідно до яких ми покращуємо якість свого життя!

Однак не все так просто

Можна нескінченно повторювати щось на кшталт «Сьогодні мені пощастить!» або «У мене все вийде!», але результат буде нульовим, а ми розчаровані. Як же так? Ми себе намагалися-запевняли, що все буде добре, а тут одні неприємності та невдачі.

Виявляється, афірмації підпорядковуються ряду правил, і «погоджуються» працювати лише за їх комплексному виконанні.

Коли афірмації працюють, або 11 правил роботи з афірмаціями

1. У афірмацію потрібно вірити

І тут простіше тим, хто зможе сприймати її як якесь чаклунство чи чари, яке, безсумнівно, справдиться. Людям із раціональним мисленням, звичайно ж, у неї повірити складніше. Та й навряд чи у них виникає потреба в афірмаціях.

2. Афірмації потрібно промовляти багаторазово (краще вголос)

Психологи навіть радять їх записувати, причому як правою, так і лівою рукою, щоб задіяти обидві півкулі.

3. Афірмації повинні мати конкретний, а не розпливчастий характер

Наприклад: «Я хочу заробити багато грошей» – погана афірмація, бо слово «багато» надто невизначене. Краще сказати собі: «Мій дохід зростає з кожним днем» або визначити бажану суму (в розумних межах).

4. Афірмації повинні виходити від першої особи – «я», «мені», «у мене», «моя»

Наприклад, «У мене струнка фігура». Проте афірмація «Гроші мене люблять» не годиться, хоч і містить слово «мене», бо головним тут дійовою особоюПо суті, є гроші, а не ми. Зовсім інша річ, якщо сказати: «Я люблю гроші і не розкидаюсь ними».

5. В аффірмаціях не можна використовувати негативну частку «не»

Вони повинні висловлювати наші бажання та прагнення, а не акцентувати увагу на недоліках, яких ми хотіли б позбутися.

Не варто повторювати собі: «Я більше ніколи не спізнюватимуся на роботу». Набагато ефективніше працюватиме фраза: «Мені подобається вставати рано, бо тоді я приходжу на роботу вчасно». Або замість «Завтра я не забуду зателефонувати» краще сказати про себе «У мене хороша пам'ять, я чудово пам'ятаю про всі дзвінки, які маю зробити». "Мені подобається вчитися новому" - правильна афірмація. «Мені не подобається, що я знаю менше за інших» ― неправильна.

6. Афірмація не повинна складатися з довгої пропозиції

Пропозиції, в якій ми прагнемо перерахувати одразу всі свої «хотілки». Таким чином ми розпорошуємо увагу і в результаті нічого не отримаємо.

7. Потрібно бути готовим до того, що якась афірмація не спрацює

Справа в тому, що зазвичай наші особисті афірмації стосуються того предмета, в якому ми дуже зацікавлені. І афірмація стимулює нас, вона покликана допомогти нам підштовхнути себе, підкріплює наші зусилля. Можливо, ми і без неї досягли б свого, але тільки прийшли б до мети дещо пізніше. І в цьому випадку афірмація – нам на допомогу.

Але буває і по-іншому: все наше єство чинить опір словам, які ми уклали в афірмацію. Ми говоримо собі: «Я люблю вчитися», але внутрішньо розуміємо, що це не так, що ми намагаємося вселити собі те, що суперечить нашим бажанням. Ймовірно, за допомогою афірмації ми зможемо підстебнути себе і провести кілька днів за підручниками, поки не зрозуміємо, що нічого, крім огиди, вона не викликає. А наше покликання в іншому – нам подобається щось робити своїми руками.

8. Афірмації будуть дієвими, якщо сенс того, що ми вимовляємо, відповідатиме тому, як ми це робимо

Тобто тілесний корсет та вираз нашої особи не повинні суперечити афірмації. Якщо ми говоримо собі: «Я користуюся авторитетом – до моїх слів і порад прислухаються друзі та колеги» і при цьому стулилися, а обличчя виражає похмурість і нудьгу, то нам не обдурити навіть власну підсвідомість, не кажучи вже про оточуючих.

9. Бажано, щоб афірмації включали слова, що викликають позитивні емоції

Наприклад, "я люблю", "мені подобається", "із задоволенням", "з радістю" та ін.

10. Афірмація складається зараз.

Адже її мета – дати підсвідомості сигнал спонукати нас до дії зараз, а не колись потім, у невизначеному майбутньому.

11. Роль афірмацій не потрібно недооцінювати, проте не слід її переоцінювати

Розраховуючи на їхню чарівну силу, можна довго «чекати біля моря погоди». Самі по собіафірмації не змінять положення, яке ми збираємося покращити за їх допомогою.

Якщо на роботі накопичилася купа невідкладних справ, у квартирі не прибрано, а ми самі влаштовуємо «нічний дожор» і лінуємося вийти на пробіжку, то навіть у сто п'ятсотий раз повторивши собі, як у нас все чудово і яка у нас чудова постать, правді подивитися в очі таки доведеться.

Афірмації― це наш помічник, який може перетворитися на ворога, якщо ми почнемо покладатися на них там, де треба зайнятися справою.