Czym jest wolne pisanie? Marka Levy'ego. Wolne pisanie

Przeczytaj: 326

I znowu wracam do tematu oszczędzania energii, odnajdywania siebie i optymalnych schematów na swoje życie. Dziś porozmawiamy o freewritingu. Technika freewritingu jest bardzo stara, ale jako narzędzie do kontrolowania i planowania życia, dopiero niedawno zaczęła być wykorzystywana. I dobrze, że wróciła do naszego śmiertelnego świata, bo poprzez freewriting można szybko i łatwo wyciągnąć ważne decyzje z czeluści podświadomości, rozładować stres i znormalizować własne życie.

Freewriting to nowoczesna technika z przeszłości

Swobodne pisanie było wykorzystywane do kreatywności przez wielu wybitnych i znanych pisarzy. Najprostsze przykłady:

N.V. Gogol - z braku inspiracji i pomysłów na pisanie po prostu usiadł i pisał. Czasem tylko zestaw słów, czasem lot został zmyty, ale nieuchronnie wyszedł z impasu twórczego i dalej tworzył arcydzieła.
JAK. Puszkin jest także pisarzem od serca. Nieustannie wykonywał rysunki, notatki, szkice na marginesach – zarówno tekstowe, jak i artystyczne.

Z pewnością inni autorzy próbowali napisać coś, gdy nie ma praktycznych myśli i pomysłów. Historia nie zachowała wielu nazwisk dla potomności, ale wolne pisanie było zdecydowanie praktykowane przez Raya Bradbury'ego, Vladimira Sologuba, Toma Petersa.

Dziś freewriting to nowoczesna technika znajdowania kreatywnych rozwiązań, myślenia o bieżących zadaniach i introspekcji.

Czym więc jest „wolne pisanie”?

Praktyka freewritingu: prosta i wszechstronna

Freewriting pochodzi z angielska kombinacja darmowe pisanie - darmowe pisanie. Istotą tej techniki jest po prostu napisanie, wylanie na papier lub komputerową kartkę elektroniczną wszystkich myśli lub pomysłów.

Nie musisz edytować tego, co napisałeś. To nie ma sensu. Ale czasami trzeba ponownie przeczytać swoją pracę ze świeżym umysłem, ponieważ w strumieniu myśli i słów czasami błyskają prawdziwe perły genialnych pomysłów.

Praktyka może być wykonywana pod pewnymi wymaganiami. Bądź ograniczony pod względem objętości lub czasu.

Czyli możesz usiąść i pisać przez pół godziny lub dać sobie Strona słowa dla przepływu słów i pomysłów. Ograniczenie jest pożądane, a nawet konieczne, ponieważ pozwala zoptymalizować mózg w poszukiwaniu rozwiązań.

Wykonanie techniki implikuje przestrzeganie pewnych zasad. Coś już zostało powiedziane powyżej, ale systematyzacja nigdy nikomu nie zaszkodziła. Więc musisz jeździć na freeride:

Łatwo. Jeśli nie ma myśli, o czym pisać, zaczynamy pisać: „Nie wiem, co pisać. Nie mam pomysłów i myśli.” Zwykle wystarczą dwa lub trzy powtórzenia takich fraz, aby myśli przeskoczyły do czegoś innego, a strumień świadomości staje się bardziej rozsądny.
Bez przerwy. Nie musisz się zatrzymywać, myśleć, pięknie formułować. Tylko napisz. I to wszystko.
Z ramkami. Ograniczenie lub głośność, albo czas powinien być. Zwłaszcza, jeśli do znalezienia odpowiedzi na pytanie używa się wolnego pisania.
Idź głębiej. Myśli, które pojawiają się niespodziewanie i spontanicznie, warto dalej rozwijać. Czasami uzyskuje się niesamowite rezultaty.

Piąta zasada zwykle brzmi „wyznacz punkt odniesienia”, ale nie będę jej wyróżniał jako punktu, bo to temat na osobną dyskusję.

Wskazówki dotyczące swobodnego pisania

Aby przynieść darmowe pisanie maksymalna korzyść, powinien być używany jako asystent.

Zadawaj pytania i stawiaj problemy. A w trakcie listu wrócić do pierwotnego tematu. Miejscami będzie wyglądać jak wir, ponieważ okręgi wokół podstawy zostaną zduplikowane, ale już wkrótce każda gałąź będzie miała swoją unikalną cechę.
Wysysaj emocje, wyrzucaj myśli. Papier wytrzyma wszystko, więc możesz zrzucić na niego całą wiązkę nerwów i doświadczeń, a nawet znaleźć rozwiązanie problemów emocjonalnych.
Zaplanuj swoje życie. Możesz podzielić swoje życie na kilka obszarów i przepracować każdy z nich za pomocą freewritingu. Zadawaj pytania, zgłaszaj problemy, szukaj rozwiązań. Przeformułowanie - w końcu.
Umów się na burzę mózgów. Pomysł łączy kilka poprzednich punktów, ale jego cechą jest nieograniczona kreatywność i głębokie zanurzenie w każdej powstającej myśli.

Jak korzystać z freewritingu

Kto jest wygodny.

Używaj go codziennie do introspekcji i planowania. Wtedy idealna opcja to 15-20 minut rano i wieczorem. Dzień według możliwości i pragnień. Czasami wystarczy poranek.
Użyj, aby odprowadzić negatywną energię, przeformułować i wygenerować pomysły. Zrobione spontanicznie i z konieczności. Ale pomaga w najbardziej efektywny sposób.
Okresy analizy całego życia według sfer. Wykonywany raz w roku lub zgodnie z życzeniem.

Cele freewritingu są bogate i różnorodne. Ale ich istota jest ta sama: uporządkowanie myśli i emocji, znalezienie najlepszego rozwiązania na życie lub obecną sytuację.

Właściwie to wszystko.

To dobrze, to na pewno. Ale każdy ma swój własny związek z freewritingiem. Polecam wypróbować system przez 15 minut dziennie i różne sytuacje i po prostu zrozum, co „darmowe pisanie” jest dla Ciebie najlepsze.

Aktywuj aktywność mózgu idealne rozwiązanie Do właściwych wniosków można dojść na różne sposoby. Każda osoba ma w zanadrzu kilka sposobów na wyjście z bloku twórczego. Jedną z takich technik jest wolne pisanie. Wolne pisanie w tłumaczeniu z angielskiego oznacza „wolne pisanie”. Ta metoda przypomina trochę burzę mózgów. Jego głównym zadaniem jest znalezienie oryginalnego rozwiązania problemu, powstanie nowych pomysłów i myśli. Wolne pisanie też jest często w efektywny sposób zrelaksować się. Istotą swobodnego pisania jest zapisywanie wszelkich myśli, które przychodzą ci do głowy. I zapisuj mechanicznie, nie zwracaj uwagi na styl, gramatykę, spójność zdań. Powinieneś po prostu wypluć słowny strumień pomysłów na papier. Musisz pisać przez 10-20 minut.

Ta technika jest uważana za dość młodą, pojawiła się w latach 70. ubiegłego wieku. Wolne pisanie zostało szczegółowo opisane w pismach Petera Elbow, który jest profesorem po angielsku na Uniwersytecie Massachusetts. Opublikował szereg książek, m.in. „Pisanie z mocą” czy „Pisanie bez łez” („Pisanie bez nauczycieli”). W latach 90. książki stały się bestsellerami, więc wiele osób poznało technikę freewritingu. Wtedy ta technika zaczęła zdobywać ogromną popularność. Również freewriting był pod wpływem książek Marka Levy'ego Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions oraz The Artist's Way Julie Cameron.

Korzyści z darmowego pisania

Wiele rozwiązań problemów tkwi głęboko w podświadomości i człowiek nie może ich świadomie wydobyć. Niektóre pomysły są urzeczywistniane na poziomie intuicyjnym. Za pomocą mechanicznego pisania jesteś w stanie wyrazić te ukryte pomysły, utrwalić je na papierze i wykorzystać w przyszłości.
Niektórzy porównują freewriting do defragmentacji komputera. Ta procedura musi być przeprowadzana regularnie. Tak więc tutaj, przy pomocy swobodnego pisania, uwalniamy możliwości i zasoby umysłowe. Pozwalają przyswoić nową wiedzę, uzyskać świeże emocje i nieznane doznania.
Rozwiązując złożone i duże problemy, człowiek może stanąć w obliczu twórczego kryzysu, stresu i apatii. Nie wiemy od czego zacząć, jak zacząć trudny problem. W tym przypadku metoda freewriting pozwala na powrót zainteresowania pracą, motywacji i chęci rozwiązywania twórczych problemów.
Z pomocą swobodnego pisania człowiek uczy się stosować niestandardowe podejścia, improwizować i znajdować unikalne pomysły. Często utknęliśmy w potrzebie sprawdzenia wszystkiego, co zrobiliśmy lub napisaliśmy w kółko. Freewriting pozwala pozbyć się tego nawyku. Będziesz mógł zobaczyć rozwiązania, które wcześniej nie były dostępne.
Technika freewritingu Freewriting ma wiele wspólnego z technikami rozwoju osobistego. W końcu człowiek nie tylko odkrywa dla siebie niestandardowe rozwiązania, odnajduje oryginalne punkty widzenia, ale także potrafi sam stać się bardziej elastyczny. Freewriting rozwija w człowieku kreatywność. Nasza osobowość zyskuje wolność, a myśli - świadomość.

Bezpłatne zasady pisania
Skuteczność tej techniki można zwiększyć na wiele sposobów. W księdze Marka Levy opisano szereg zasad:

Nie oczekuj od siebie zbyt wiele. Jeśli zdecydujesz się wycisnąć z siebie do maksimum, natychmiast zdobądź oryginalne rozwiązanie problem, nic nie zadziała. Nie musisz się zmuszać, powinieneś się zrelaksować i spróbować wykorzystać swój potencjał w 90%.
Musisz pisać w szybkim tempie i nie przerywać. Każda osoba ma analityczną stronę myślenia, która sprawia, że sprawdzamy, co jest napisane. W technice freewritingu jest to niedopuszczalne. Musisz generować słowa i zdania bez żadnych barier, aby uwolnić ukryte idee.
Pamiętaj, że nie zajmujesz się pisaniem, ale robisz to wyłącznie dla siebie. Dlatego nigdy nie powinieneś się ograniczać. Napisz, co przychodzi ci na myśl, nawet jeśli myśli wydają ci się głupie i nieodpowiednie. Nie da się też poprawić - nie skreślaj słów, nie poprawiaj pisowni i interpunkcji. Nawet jeśli zauważysz błąd - pisz dalej. Nie ma potrzeby układania zdań według stylu. Po prostu bądź w strumieniu swoich myśli i napraw je tak dokładnie, jak to możliwe.
Pisanie swobodne powinno zająć około 10-20 minut. Ograniczony czas będzie dobrą motywacją. Możesz ustawić minutnik, aby dokładniej śledzić czas. Wtedy możesz lepiej skoncentrować się na wykonywanej pracy.
Aby uprościć zadanie, możesz zadawać sobie pytania. Zapisz je, aby dostroić się do właściwej fali, a zobaczysz te aspekty problemu, które były ukryte.
Myśli, które masz, muszą zostać rozwinięte. Rozwijaj je, przejdź kilka logicznych kroków dalej. W rezultacie czekają na Ciebie niesamowite wnioski.
Pod koniec wolnego pisania musisz zrobić sobie przerwę. Następnie przeczytaj wszystko, co napisałeś. Lepiej zrobić to na głos, aby informacje były lepiej odbierane. Zaznacz części swojego pisma, których możesz użyć. Pamiętaj, aby zapisać wszelkie pytania, które pojawią się po przeczytaniu. Przeanalizuj również tekst pod kątem świeżych i niezwykłe pomysły które pomogą Ci uporać się z bieżącymi sprawami i problemami.

Porady dla początkujących
Freewriting to nowicjusz we freewritingu, który powinien zwrócić uwagę na przykłady znanych pisarzy. Ta technika była znana Ray Bradbury, Jay Conrad Levinson, Tom Peters czy Al Rice. Nawet Nikołaj Gogol pisał o tym do Vladimira Solloguba, gdy skarżył się na niemożność znalezienia inspiracji. Gogol poradził wziąć długopis i kartkę i napisać „coś mi dzisiaj nie jest napisane”. A jeśli powtórzysz to zdanie kilka razy, przyjdzie ci do głowy dobry pomysł. Przecież ciągła inspiracja jest rzadkością, tak wiele osób pisze w ten sposób.

Chwyć notatnik i długopis, a następnie zadaj sobie pytanie na piśmie. Lub sformułuj ważny problem. Możesz odpowiedzieć na następujące pytania:

O czym myślisz w tej chwili?
Opowiedz mi o swoim doświadczeniu lub ostatnie sprawyże robiłeś.
Wymień wszystkie otrzymane ten moment wyniki, wszystkie wysiłki, które zostały podjęte, aby je osiągnąć. Następnie zacznij opisywać perspektywy.
Wyrzuć wszystkie swoje uczucia na papier. Mogą być nawet najmniejsze. Jeśli nie zwracasz na nie uwagi, takie drobiazgi mogą powodować poważny dyskomfort psychiczny. Opowiedz nam o nich, wtedy emocje będą mniejsze.
Włącz swoją wyobraźnię. Aby to zrobić, możesz użyć sztuczek dla dzieci. Na przykład opisz sytuację w odwrotnej kolejności, co mogłoby się dziać w równoległym wszechświecie. Koty boją się myszy, psy uciekają od kotów, prezydenci wybierają kraj i tak dalej. Ta kreatywna i zabawna metoda pomoże pozbyć się otępienia.

Biała kartka papieru wprawia w osłupienie najgenialniejszych pisarzy. Rozpoczęcie pracy jest zawsze trudne. „Wewnętrzny cenzor” wykrzywia usta i chichocze przy każdej próbie rozpoczęcia. – Czy to wszystko, co możesz zrobić? wydaje się mówić.

Osoby wykonujące zawody kreatywne borykają się z tym problemem regularnie. Tak, prawie codziennie. więcej N.V. Gogol w swoich listach do F. Sologuba zalecał rozpoczęcie pracy od słów „Coś mi dzisiaj nie jest napisane”. Ta technika pomogła mu przezwyciężyć „strach Biała kartka”. Francuski poeta André Breton użył „pisanie automatyczne” by tworzyć dzieła, które do dziś „rozsadzają mózg” swobodą i twórczą odwagą.

Amerykański pisarz Kenneth Makrory jako pierwszy wprowadził pojęcie „wolnego pisania”, co w języku angielskim oznacza „wolne pisanie”. W Rosji zaczęli mówić o tej technice po przeczytaniu bestsellera Marka Levy'ego „Freewriting. Nowoczesna technologia szukaj kreatywnych rozwiązań.

Freewriting – co to jest i dlaczego jest potrzebne

Swobodne pisanie to technika swobodnego pisania tekstu z limitem czasu lub objętości. W trakcie pisania zabrania się:

analizować;
krytykować;
uważaj na błędy;
poprawiać błędy;
wątpliwość;
zatrzymać;
myśleć;
spieszyć się.

Musisz wyrzucić na papier cały swój strumień świadomości na temat, który cię ekscytuje, lub po prostu tak, bez określonego zadania. Niech tekst okaże się głupi, zabawny lub przerażający. Nikt tego nie przeczyta. Nikt nie rozbierze tego, co napisałeś, nie wbije palca w znaki interpunkcyjne, nie będzie się śmiać z nieudanych zakrętów.

Uświadomienie sobie, że powstały tekst można wyrzucić, spalić, wymazać, a nawet zjeść, pomoże:

pozbyć się „wewnętrznego cenzora”, blokad, lęków, perfekcjonizmu;
przezwyciężyć kryzys twórczy;
stać się bardziej swobodnym w wyrażaniu swoich myśli;
znaleźć nowy punkt widzenia, techniki, pomysły;
radzić sobie z „karaluchami” w twojej głowie;
Przyjrzyj się szerzej swoim opcjom.

Freewriting daje ci odwagę do wyrażania swoich myśli. Otwiera nowe możliwości nie tylko dla pisarzy czy dziennikarzy, ale także dla copywriterów, którzy na co dzień muszą pisać o żelbetowych konstrukcjach i pilnie potrzebują świeżych pomysłów.

Podstawowe techniki swobodnego pisania

Decydując się na technikę „darmowego pisania”, daj sobie najważniejszą rzecz – nie próbuj tworzyć genialnego, a nawet po prostu dobry tekst. Pozwól sobie na bycie „przegranym”, który nic nie wie o pisowni i interpunkcji. Odkryj język na nowo.

Tajne techniki z książki Marka Levy'ego

Będziesz potrzebował papieru i długopisu (lub laptopa) oraz timera. Zaznacz 15-20 minut i napisz wszystko, co przychodzi Ci do głowy na temat, który Cię ekscytuje.

Sztuczki Marka Levy'ego pomogą Twojemu mózgowi szybko przystąpić do pracy, znajdź świeże pomysły w krótkim czasie przestań odkładać to, co zacząłeś.

Recepcja „O czym widzę, o czym śpiewam”

Zacznij, jak Nikołaj Wasiljewicz Gogol, twój nowy tekst zdanie „Nie wiem o czym pisać”. Pozwól swojemu mózgowi się zrelaksować i nie szukaj tych „magicznych słów”, od których powinien zaczynać się Twój artykuł lub list sprzedażowy. Napisz o kaktusach na swoim oknie, o sąsiadach, którzy nie pozwalają Ci się skupić. Zrób listę artykułów spożywczych, które musisz dziś kupić. Napisz bzdury, bzdury, zestaw słów.

Kolejną tajemnicą doświadczonych copywriterów jest rozpoczęcie swojego artykułu od słów „Cóż, cholera, w skrócie, było tak…”. Tylko pamiętaj, aby usunąć je z ostatecznej wersji tekstu, aby nie oszołomić klienta.

Zaletą tej techniki jest to, że wygłupiając się, przezwyciężasz strach przed rozpoczęciem pracy. Niepewność przed białym prześcieradłem zniknie, bo prześcieradło już nie jest białe, jest w twoich notatkach, notatkach, szkicach, pomysłach. A jeśli początek jest położony, to koniec nie jest odległy.

Zmieniona metoda stanu

O pisarzach, którzy stworzyli swój „niezniszczalny” podshofe, krążą legendy. Nie daj się ponieść mocnym napojom, bo są inni oryginalne sposoby przejdź do swojego tekstu.

Zanurz stopy w zimna woda jak niegdyś niemiecki poeta Friedrich Schiller. Włącz muzykę, która Cię zrelaksuje, sprawi, że zapomnisz o terminach czy wybrednym kliencie. Stań na głowie - mówią, żeby krew lepiej płynęła do głowy. Zacznij pisać tekst, balansując na jednej nodze. W stanie głodu. W stanie bliskim zaśnięcia, balansując głodny na jednej nodze.

Rutyna zabija kreatywność. Przyzwyczajając się do rozwiązywania tych samych problemów każdego dnia, mózg odpręża się i przestaje tworzyć nowe pomysły. Musisz regularnie się trząść, wyznaczać nowe zadania w warunkach nietypowych dla twojego myślenia.

Na przykład.Po raz piętnasty musisz opisać model Kamaz 5490. Napisz dla siebie tekst w trybie ekstremalnym. Obudź się o 4 rano. Weź kontrastowy prysznic. Włącz muzykę, której nie znosisz i postaw sobie zadanie, by nie jeść śniadania, dopóki nie opiszesz wszystkich zalet tego modelu. Pisz bez myślenia, bez analizowania, bez zwracania uwagi na błędy. Więc na pewno ruszysz z ziemi i odkryjesz nowe aspekty swoich umiejętności pisarskich.

Zmiana kąta widzenia

Przyzwyczajamy się do pisania o produktach, usługach, firmach z dzwonnicy naszego doświadczenia i formacie do jakiego jesteśmy przyzwyczajeni. Czasami zmiana kąta widzenia, gatunku, stylu narracji pomaga przezwyciężyć twórczy kryzys.

Na przykład.Musisz o tym pisać konstrukcje żelbetowe. Wyobraź sobie, że konstrukcje żelbetowe to Ty. Co czujesz? Jakbyś siebie opisał? Jak jesteś lepszy niż konstrukcje żelbetowe konkurencji? Co chciałbyś powiedzieć w imieniu konstrukcji żelbetowych swoim klientom?

Napisz romantyczny list o konstrukcjach żelbetowych. Opowieść w stylu Stephena Kinga. Notatka na lodówce dla pierwszej równiarki. Eksperymentuj, szukaj nowych podejść do najczęstszych tematów.

Metoda „Widok z przyszłości”

Ta metoda jest polecana przez psychologów do znajdowania rozwiązań w trudne sytuacje. Kiedy napotykasz problem i nie wiesz, jak właściwie z niego wyjść, zadaj sobie pytanie: „Gdybym wiedział, co robić, co bym zrobił?”

Również z tekstem. Gdybyś wiedział, o czym pisać, co byś napisał? Gdyby artykuł został już napisany, o czym by był? Jaka byłaby jego struktura, nagłówki, wnioski? Wyobraź sobie, że artykuł (książka, która sprzedaje tekst) jest już gotowy, właśnie go przeczytałeś. O czym to jest?

Ta technika pozwoli Ci pisać jak z przyszłości, zaczynając od końcowego wyniku, a nie od tej pustej kartki, która drażni Cię swoją pustką. Pogrążasz się w sytuacji sukcesu, wyniku końcowego. Tekst już jest, gotowy i ciekawy, pozostaje przelać na papier. Otwórz laptopa i zacznij pisać, jakby sobie przypominał. Nie pozwól, aby twój wewnętrzny krytyk ingerował. Pozwól mu mówić, gdy tekst będzie gotowy.

Wniosek

Najważniejszą rzeczą we freewritingu jest przestać osądzać siebie, dać swobodę swoim skrzydłom i spojrzeć poza horyzont swoich możliwości, a są one nieograniczone. I nawet jeśli wydaje ci się, że się spisałeś i nie jesteś już do niczego zdolny, tak nie jest. Pozwól sobie na błędy, eksperymentuj, pisz frazesy, głupotę, bzdury w szkicach. W końcu genialne pomysły czasami nas wyprzedzają w najbardziej nieoczekiwanych okolicznościach.

Wolne pisanie to więc zanurzenie się w swobodnym, niekontrolowanym przepływie słów na papierze. Celem jest pozbycie się wewnętrznych barier, pozbycie się „wewnętrznego cenzora”.

Freewriting może być używany do różnych celów:

napisać artykuł na złożony temat;
pozbyć się nadmiaru natrętne myśli przeszkadzanie w pracy;
usunąć wewnętrznego cenzora, który stale ocenia nasze działania;
znaleźć nowy oryginał.

Główną „cechą” freewritingu jest to, że tekst, który piszemy, nie może być moderowany, zmieniany ani kontrolowany, dopóki nie zostanie ukończony. Wszystko to dotyczy nie tylko słów, logiki prezentacji czy użycia pewnych (być może nawet nieprzyzwoitych) wyrażeń, ale także znaków interpunkcyjnych, błędów ortograficznych itp.

Ponieważ cele darmowej oceny mogą być różne, można z niej korzystać różne sposoby. Ktoś kupuje specjalne zeszyty do swobodnego pisania i w każdej dogodnej sekundzie zapisuje tam wszystkie swoje myśli. Ktoś prowadzi pamiętnik i każdego wieczoru zapisuje tam wszystkie swoje najskrytsze przeżycia. Na przykład dopiero zaczynam uświadamiać sobie wszystkie uroki freewritingu. Używałem tego kilka razy w życiu (choć nie wiedziałem wtedy, że jestem freewriterem, po prostu musiałem o tym porozmawiać, a papier, jak wiesz, wytrzyma wszystko). W moim przypadku freewriting zawsze przybierał formę spowiedzi, kiedy dręczona przeżyciami wylałam całą duszę na słowo „prześcieradło” i od razu poczułam się lepiej.

Jak zmuszasz się do napisania pierwszej rzeczy, która przychodzi ci do głowy? Nie jest to takie proste, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Ze szkoły przyzwyczailiśmy się do tego, że jeśli coś piszemy, to powinno to być perfekcyjnie „wylizane” pod względem gramatycznym, stylistycznym i logicznym prezentacji. Ważne jest, aby przestać się kontrolować i zapisywać każdą myśl, która przychodzi do głowy.

W zależności od celów freewritingu budowana jest dalsza praca z tekstami pisanymi. Jeśli napisałeś tekst po to, aby znaleźć nowe pomysły lub rozwinąć stare, to warto do niego wrócić, ponownie go uważnie przeczytać, poprawić błędy i ułożyć wszystko w logiczną kolejność. Jeśli tekst został napisany w celu po prostu „wylania duszy”, to znaczenie dalsza praca bez testu. Chyba że cierpisz na jakąś formę samobiczowania i nie lubisz powracać do negatywnych stanów wewnętrznych.

W grudniu zwyczajowo podsumowuje, wybiera najlepszy film, książkę. Gdybym został poproszony o wybór najlepsze narzędzia dla rozwoju dałbym drugie i trzecie miejsce listom i świadomemu czytaniu, a główne podium freewritingowi.

Najlepszą rosyjskojęzyczną książką o wolnym piśmie, którą polecam wszystkim, jest „Genius to Order” Marka Levy'ego. Podzielę się swoim doświadczeniem z tym, co przeczytałem.

Sekret #1: Nie przesadzaj

Nauczyłem się już, że freewriting to codzienność. Gotowość do zerowego wyniku pomaga się zrelaksować. A raczej nastawiam się na zupełnie inny, nie ilościowy, mierzalny wynik, ale jakościowy, wyrażony w doznaniach.

To klimat gry. Jak łowić ryby? Cieszysz się naturą, ciszą, niezwykłością sytuacji i jednocześnie masz nadzieję na połów, który możesz potem wypuścić. Nie polujesz na życie ani na życie. To ekscytacja, badania, testowanie swoich umiejętności i powodzenia.

Relaks to zwracanie uwagi na aktualny stan, bez obawy o brak efektu. Pomyśl o tym, jak się czujesz, spójrz na pismo odręczne. Próbujesz to zmienić, porównujesz, jak twoje wysiłki wpływają na tekst wychodzący spod pióra. Próbujesz odgadnąć, jakie będzie następne słowo, to nie zależy od ciebie.

Tak pojawia się dezidentyfikacja, ćwiczy się umiejętność obserwacji siebie „z zewnątrz”. Ten wynik nie wymaga dodatkowego wysiłku.

Sekrety #2 i 3: Pisz szybko i nieprzerwanie. Pracuj w napiętych terminach

Wolne pisanie wydaje mi się jak rybak rzucony w naszą podświadomość. Kiedy piszemy szybko i nieprzerwanie, wydaje się, że tworzymy sieć linii, które wciągamy w gąszcz naszych myśli, pomysłów, doświadczeń. Jeśli zrobimy pauzę, sieć się zepsuje i stracimy nawet to, co pisaliśmy wcześniej.