Cara menghilangkan selulit dengan cepat di rumah (panduan lengkap). Cara cepat menghilangkan selulit pada imam dan kaki: bungkus, pijat, latihan Cara tercepat untuk menghilangkan selulit

Anda mencoba menyembunyikan lesung pipit yang jelek di kaki, bokong, dan perut Anda dan berpura-pura bahwa masalahnya tidak ada.

Melihat selulit di cermin, Anda hanya kesal.

Jika Anda berhenti memakai celana pendek, rok, atau bikini karena kulit jeruk dan hanya memikirkan cara efektif untuk menghilangkannya, Anda tidak sendirian.

Selulit adalah salah satu masalah paling umum pada wanita.

Namun, ada harapan!

Kemungkinan besar, jika Anda membaca artikel ini, Anda membutuhkan cara yang efektif untuk mengatasi selulit di bokong, perut, dan paha.

Kabar baiknya adalah Anda dapat menghilangkan selulit di perut dan kaki Anda bahkan di rumah.

Namun, tidak ada pil ajaib, krim atau obat yang akan melakukan segalanya untuk Anda.

Sebagai gantinya, saya akan memberikan formula gaya hidup untuk menghilangkan selulit secara efektif dan cepat dalam beberapa minggu.

Apakah Anda ingin menghilangkan selulit di kaki Anda dan mengencangkan pantat Anda? Maka artikel ini untuk Anda.

Pertama, mari kita cari tahu penyebab selulit:

Selulit terjadi ketika sel-sel lemak membesar dan menekan melalui serat jaringan ikat yang menghubungkan kulit ke otot, menciptakan kerutan atau lesung pipi di kulit Anda.

Hanya karena selulit terdiri dari sel-sel lemak tidak berarti Anda gemuk. Ini adalah sel-sel normal yang muncul ke permukaan kulit.

Wanita lebih mungkin menderita selulit karena dua alasan:

1. Struktur jaringan ikat wanita mengandung lebih banyak ruang untuk sel-sel lemak daripada pria;
2. Estrogen berkontribusi pada munculnya selulit.

Mengapa selulit terjadi?

Mengapa, Anda bertanya, apakah sel-sel lemak perlu muncul ke permukaan kulit? Mengapa mereka tidak bisa tinggal di tempat mereka?

Selulit berasal dari pemecahan kolagen.

Kolagen adalah apa yang menjaga sel-sel lemak Anda di bawah kulit Anda. Ketika Anda kehilangan kolagen, sel-sel lemak mulai "mengambang".

Penyebab utama kerusakan kolagen adalah:

1. aliran darah yang buruk

Ketika Anda memiliki sirkulasi yang buruk, kolagen yang membentuk jaringan ikat Anda terpisah, memberikan sel-sel lemak Anda kesempatan sempurna untuk membuat penampilan "kulit jeruk".

Sirkulasi yang buruk dapat disebabkan oleh:

• Genetika: Masalah peredaran darah bisa turun-temurun;
• Kurangnya aktivitas fisik: Jika Anda tidak cukup aktif, aliran darah Anda mungkin melambat, terutama jika pekerjaan Anda tidak banyak bergerak. Ketika Anda duduk di depan komputer selama beberapa jam, sirkulasi darah di tubuh bagian bawah Anda berkurang secara signifikan, menciptakan skenario sempurna untuk selulit muncul di bokong dan paha Anda;
• Nutrisi yang buruk: Diet kaya lemak trans dan sodium akan memperlambat sirkulasi Anda, meningkatkan tekanan darah dan menghalangi arteri Anda.
• Obesitas: Karena selulit terdiri dari sel-sel lemak, semakin banyak lemak yang Anda miliki di tubuh Anda, semakin terlihat tingkat selulit Anda.

1. estrogen

Estrogen bekerja untuk memecah kolagen dalam tubuh wanita. Peran utamanya adalah memecah kolagen di leher rahim saat melahirkan sehingga bayi bisa lahir dengan selamat.

Namun, ketika hormon Anda memecah kolagen secara berlebihan, selulit bisa muncul.

Bagaimana estrogen membantu mengembangkan selulit:

• Estrogen bekerja pada jaringan ikat Anda.
• Jaringan ikat Anda menghasilkan kolagenase (enzim yang memecah kolagen).
• Kolagenase memecah kolagen di sekitar sel-sel lemak.
• Sel-sel lemak mulai "mendorong" ke permukaan kulit Anda.
• Begitu mereka mencapai tujuan, sel-sel lemak meningkat.
• Ketika sel-sel lemak meningkat, mereka menghasilkan lebih banyak dari jenisnya.
• Dan estrogen selanjutnya merangsang pembentukan sel-sel lemak baru ini.

Seperti yang Anda lihat, estrogen tidak hanya memecah kolagen, tetapi juga merangsang produksi lebih banyak sel adiposit.

1. penuaan

Kolagen bertanggung jawab atas kepadatan, kehalusan, dan keremajaan kulit Anda. Namun, kolagen secara bertahap menurun seiring bertambahnya usia. Artinya kulit Anda akan kehilangan elastisitasnya dan menjadi tempat munculnya sel-sel lemak.

1. racun

Racun bukanlah penyebab langsung selulit, tetapi mereka dapat memperburuknya.

Racun yang ditemukan di bawah kulit Anda dalam serat otot dan sel-sel lemak dapat membuat kulit Anda tampak lebih kasar dan kencang.

Racun eksternal sering berakhir di sel-sel adiposit tubuh Anda. Semakin banyak racun dalam tubuh, semakin parah selulit

Formula untuk menghilangkan selulit secara permanen

Sekarang setelah kita memahami penyebab munculnya "kulit jeruk", sekarang saatnya untuk mendekati pertanyaan: "Bagaimana cara menghilangkan selulit di paha dan bokong, serta perut?"

Untuk menghilangkan selulit sekali dan untuk semua, kita perlu memecahkan empat masalah yang saya sebutkan di atas:

1. aliran darah yang buruk;
2. kelebihan estrogen;
3. penuaan;
4. Racun.

Beruntung bagi Anda, Anda dapat dengan mudah mengatasi masalah ini dan menghilangkan selulit di rumah.

1. Makan dengan benar

Makan buah dan sayuran segar adalah obat untuk segala hal.

Makan makanan padat nutrisi akan meningkatkan sirkulasi, membantu mengurangi kadar lemak tubuh secara keseluruhan, menyeimbangkan hormon, membuang limbah yang tidak perlu, dan melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang menyebabkan tanda-tanda awal penuaan.

Dengan kata lain, itu akan menyerang semua masalah yang menyebabkan selulit.

Makanan yang paling bergizi dan sehat adalah sayuran berdaun hijau, sayuran silangan, dan buah-buahan.

TOP 10 produk bermanfaat

Sepuluh teratas terdiri dari sayuran berdaun hijau, diikuti oleh sayuran silangan dan buah jeruk.

Saya telah menemukan bahwa cara ideal untuk memasukkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan Anda dan memenuhi kebutuhan nutrisi Anda adalah dengan minum smoothie hijau.

Anda dapat menambahkan sayuran dan sayuran ke dalam satu smoothie sederhana dan itu akan tetap lezat.

Untuk mengalahkan selulit, fokuslah pada makan makanan ini:

Produk yang merangsang produksi kolagen

Kolagen adalah protein yang bertanggung jawab untuk menjaga kulit Anda kencang dan kencang. Untuk mempertahankan atau meningkatkan kadar kolagen, makanlah makanan yang kaya akan:

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang membantu memproduksi kolagen. Sumber terkaya vitamin E adalah biji bunga matahari, almond, bayam, alpukat, kacang tanah, dan lobak hijau.

Vitamin C

Vitamin C juga meningkatkan produksi kolagen, tetapi juga dapat memperlambatnya jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin. Makanan tinggi vitamin C termasuk jambu biji, pepaya, paprika, brokoli, kubis Brussel, stroberi, nanas, jeruk, dan kiwi.

Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks juga penting untuk menjaga kadar kolagen. Sumber vitamin B terbaik adalah sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan, buncis, brokoli, dan kacang polong.

protein

Tentu saja, Anda perlu mengonsumsi protein untuk menjaga kadar kolagen Anda. Makanan kaya protein termasuk quinoa, telur, kaldu, tuna, kedelai, salmon, kacang-kacangan, buncis, tahu, sarden, dan lentil.

Produk yang merangsang sirkulasi darah

Makanan kaya nitrat diet dapat meningkatkan tekanan darah dan sirkulasi dengan meningkatkan oksida nitrat (NO) dalam sistem peredaran darah Anda, sebuah molekul yang bertanggung jawab untuk melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Dengan kata lain, jika Anda ingin meningkatkan sirkulasi, Anda membutuhkan lebih banyak oksida nitrat!

Makanan kaya nitrat diet adalah ketumbar, arugula, dandelion, seledri, dan bayam.

Produk yang menyeimbangkan kadar hormon

Karena aktivitas estrogen berlebih adalah salah satu penyebab utama selulit, Anda perlu makan dengan cara yang menyeimbangkan hormon Anda. Dan kemudian menyingkirkan selulit dan tubuh langsing sudah dekat.

Usus Anda adalah tempat pertama yang harus dilihat ketika memeriksa sistem endokrin Anda. Dan jika ada sesuatu yang tidak beres, jangan pernah mengobati sendiri, tetapi cari bantuan dari dokter.

Cara terbaik untuk menyeimbangkan hormon Anda adalah melalui diet sehat. Idealnya, piring Anda akan terlihat seperti ini:

• Satu porsi protein;
• Satu porsi lemak sehat;
• Banyak sayuran segar.

• Protein: salmon, tuna, buncis, lentil, kacang-kacangan dan quinoa;
• Lemak sehat: minyak kelapa, minyak herbal, alpukat dan telur;
• Sayuran Segar: Anda dapat memilih sayuran apa saja yang ada di lemari es Anda. Sayuran hijau, bawang, paprika, kentang, bit, dll.

1. Latihan Pembakaran Lemak

Sekarang kita sudah selesai dengan diet, mari kita berurusan dengan latihan untuk melawan selulit.

Olahraga meningkatkan aliran darah, membakar lemak, memperbaiki warna kulit, dan bahkan menyeimbangkan kadar hormon.

Kardio

Cardio adalah cara terbaik untuk menghilangkan selulit pada tubuh, serta menurunkan berat badan dan meningkatkan aliran darah.

Namun, jangan hanya melakukan kardio. Ini adalah kesalahan yang banyak dilakukan wanita saat pertama kali mulai berolahraga.

Lengkapi dengan latihan kekuatan atau latihan lain untuk meningkatkan hasil Anda.

Anda dapat melakukan kardio dengan berbagai cara. Pilih jenis fisik aktivitas yang paling Anda nikmati dan mulai benar-benar berkeringat:

• persepedaan;
• Pekerjaan yg membosankan;
• HIIT (pelatihan interval intensitas tinggi);
• renang;
• lompat tali;
• aerobik;
• kickboxing.

Latihan selulit di paha dan bokong

Latihan ini akan ditujukan untuk mengencangkan kulit dan mengurangi selulit pada kaki dan bokong. Ini juga merupakan pencegahan yang sangat baik terhadap "kulit jeruk keprok". Tetapi penting untuk mengikuti teknik eksekusi yang benar.

Latihan paling efektif:

• Squat (semua opsi);
• lunge;
• Burpee;
• Daya tarik;
• Latihan dengan dumbbell.

yoga

Yoga adalah latihan yang kurang intens yang akan fokus pada peningkatan sirkulasi. Napas dalam dan asana akan membantu sistem detoksifikasi dan meningkatkan sistem peredaran darah Anda.

Ingat bahwa selulit bisa menjadi lebih buruk karena sirkulasi yang buruk dan racun? Yoga membantu Anda mengatasi keduanya!

1. Perawatan kulit

Anda memerlukan resep tradisional dan prosedur perawatan kulit yang paling efektif untuk menghilangkan semua tahap selulit selamanya:

Terakhir, untuk melengkapi diet dan olahraga Anda, Anda bisa melakukan rutinitas perawatan kulit yang akan menyerang selulit Anda dari luar. Sebagai contoh:

Pijat sikat kering

Menyikat kulit Anda sekali sehari dengan sikat kering akan meningkatkan aliran darah, mengelupas sel-sel kulit mati, menghilangkan racun, memecah timbunan lemak, memperbaiki kulit.

Apa yang kau butuhkan:

- Sikat bulu panjang dan alami.

Metode:

Saat kulit Anda kering, sebaiknya sebelum mandi, pijat kulit Anda dengan gerakan melingkar lembut ke arah jantung Anda. Karena Anda ingin menghilangkan selulit, fokuslah pada area yang bermasalah. Setelah selesai, kulit Anda akan terlihat halus seperti sutra.

Obat tradisional untuk selulit

bungkus kopi

Kopi mengaktifkan dan membersihkan kulit. Ini juga akan meningkatkan sirkulasi darah dan mengencangkan kulit.

Bahan yang Diperlukan:

• cangkir ampas kopi (bisa menggunakan sisa mesin pembuat kopi)
• 1 sendok makan minyak zaitun;
• Film makanan.

Modus aplikasi:

• Campur kopi dan minyak zaitun dalam mangkuk kecil;
• Saat mandi, oleskan campuran tersebut pada area selulit dengan gerakan melingkar dan pijat selama satu menit;
• Setelah Anda selesai melakukan pengelupasan, bungkus area selulit dengan cling film dan biarkan selama 10 menit;
• Bilas secara menyeluruh setelah 10 menit.

Mandi detoks

Karena racun dapat memperburuk selulit, mandi detoks dapat membantu.

Mereka membersihkan tubuh Anda dari racun dan kotoran berbahaya.

Bahan yang Diperlukan:

• 1/3 cangkir garam pahit;
• 1/3 cangkir garam laut;
• 2 sdt bubuk jahe;
• 1 cangkir cuka sari apel;
• 1/3 cangkir soda;
• Minyak esensial pilihan Anda (opsional).

Modus aplikasi:

• Campur semua bahan dalam bak berisi air hangat;
• Mandi setidaknya selama 40 menit;
• Cuci bersih dan oleskan pelembab.

Meskipun selulit sulit dihilangkan, Anda dapat mengalahkannya dengan mengoptimalkan diet, olahraga, dan rutinitas perawatan kulit Anda.

Video - obat selulit terbaik

Kombinasi manfaat ini akan menghilangkan selulit selamanya dan mengembalikan kulit kencang dan halus yang layak Anda dapatkan.

Memilih pengobatan alami di rumah adalah cara terbaik untuk menghilangkan selulit hanya karena Anda tidak perlu khawatir dengan efek sampingnya. Selain itu, metode pengobatan tradisional ini efektif, dan hasilnya bertahan lama.

Untuk mendapatkan bentuk yang sempurna dan siap untuk musim gaun terbuka, penting untuk mengingat lima komponen kesuksesan: diet seimbang, aktivitas fisik, prosedur rumah dan salon, dan, tentu saja, aplikasi kosmetik yang benar.

Masalah selulit mempengaruhi 80-90% wanita. Harus diingat bahwa hampir setiap orang memiliki selulit, itu hanya memanifestasikan dirinya ke berbagai tingkat dan pada usia yang berbeda, tergantung pada gaya hidup dan bentuk tubuh. Hebatnya, "kulit jeruk" bisa terjadi pada wanita yang kelebihan berat badan dan pada wanita kurus. “Dalam kedua kasus, ada peningkatan ukuran adiposit dan kandungan lipidnya, serta gangguan sirkulasi darah, yang mengakibatkan perubahan kelegaan dan kehalusan kulit. Wanita gemuk, biasanya, menderita bentuk berseratnya, sedangkan wanita kurus mengalami pembengkakan,” kata Anna Filippova, pakar Zona Nyaman. Penyebab utama selulit adalah ketidakseimbangan hormon, gangguan peredaran darah, stres, kehilangan nada dan penyalahgunaan diet. Secara signifikan mengurangi tampilan selulit dan membuat sosok yang ideal, seperti itu, program komprehensif dari situs akan membantu.

1. Kosmetik yang tepat

Supermodel Rahasia Victoria

Saat memilih agen pengangkat melawan selulit, pertama-tama perlu memperhatikan komposisinya: efektivitasnya tergantung padanya. Pertama, pada tahap selulit yang berbeda, diperlukan efek yang berbeda, dan karenanya bahan aktif yang berbeda, dan kedua, konsentrasinya penting, yang sering kali menentukan harga produk.

5 komponen yang efektif:

Kafein mengaktifkan proses metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah dengan meningkatkan tonus pembuluh darah dan kapiler, dan merupakan agen lipolitik yang efektif.

Cabai merah memiliki efek menghangatkan, meningkatkan aliran darah ke kulit, meningkatkan sirkulasi mikro.

Rumput laut merangsang pemecahan lemak, memiliki sifat pelembab dan mengurangi pembengkakan.

Minyak atsiri lemon, chamomile, rosewood, lavender, geranium menyehatkan dan mengencangkan kulit, memiliki efek anti-inflamasi, meningkatkan proses metabolisme dan membantu menghilangkan racun.

Ekstrak tumbuhan seperti jojoba, biji anggur, arnica gunung, ginkgo biloba, mint, ekor kuda, teh hijau, memiliki efek anti-inflamasi vasokonstriksi. Mereka mengencangkan pembuluh darah dan kapiler.

Krim gel anti-selulit untuk menurunkan berat badan Advanced Body Creator, Shiseido; Gel-krim untuk menurunkan berat badan dengan pijat Spa Fit, Toko Tubuh dengan jeruk dan kafein dalam komposisi; Angkat Minceur Anti-Capitons Intense Slimming Modeling Tool, Clarins; Krim pijat anti selulit, SenSpa mengandung cabai merah.

2. Rahasia menerapkan agen anti-selulit

Untuk meningkatkan efek agen anti-selulit, para ahli menyarankan untuk menerapkannya menggunakan teknik pijat. Pijat meningkatkan sirkulasi darah dan mengaktifkan metabolisme. Beberapa produsen bahkan mengembangkan cara khusus untuk menerapkan produk mereka sendiri. Misalnya, Vichy telah mengembangkan "program kulit ramping dan halus" khusus untuk menerapkan produk dengan aplikator pijat, dan Clarins menawarkan pelanggannya video pijat pemodelan khusus yang dapat dilihat di situs web. Akan paling efektif untuk menggunakan produk dua kali sehari: di pagi dan sore hari dan pada kulit yang hangat (setelah mandi atau mandi air panas atau mandi).

Gel anti selulit aktif, Les Thermes Marins De Saint Malo; Krim tubuh "Udvartana", Cinq Mondes dengan ekstrak akar alpukat dan jahe; Gel malam anti selulit "Strategi tubuh yang indah", zona kenyamanan memperbaiki tekstur kulit; Konsentrat serum anti selulit Tidak Kompleks, Givenchy.

Produk harus selalu diterapkan pada kulit yang dibersihkan. Pijat setiap area masalah selama sekitar 5 menit. Oleskan krim pada bokong dengan gerakan pijatan searah jarum jam, lalu berlawanan arah jarum jam, lalu mulailah pijat pemodelan aktif. Kerjakan pinggul, mulai dari lutut, ke atas (paha bagian depan dan belakang dikerjakan secara terpisah). Pada awalnya, semua gerakan lembut dan halus, lalu lebih intens. Saat memijat perut, para ahli merekomendasikan untuk mengencangkan otot perut sebanyak mungkin. Gerakan pijat mengikuti arah dari atas ke bawah, lalu ke arah sebaliknya.

Alat pembentuk sosok Cellu Destock Expert, Vichy dengan lipomassager; Berkonsentrasi terhadap selulit Penghapus Selulit, bioterm diperkaya dengan ekstrak alga koral; Gel Penghalus Anti Selulit, Yves Rocher dengan kopi hijau dan teh hijau dalam komposisi; Konsentrat untuk menurunkan berat badan Minceur Chrono Logic, guinot.

3. Menu anti selulit yang seimbang

Agar selulit menjadi kurang terlihat, anak perempuan dengan berat badan normal tidak harus menurunkan berat badan dan berusaha untuk melakukan diet ketat. Sebaliknya, fluktuasi berat badan sebagai akibat dari penurunan berat badan dapat lebih berbahaya daripada menguntungkan. Untuk mengucapkan selamat tinggal pada "kulit jeruk", Anda memerlukan diet lengkap yang kaya protein, serat, vitamin (terutama vitamin C) dan asam lemak tak jenuh omega-3, 6, 9. Anda harus membatasi penggunaan buah-buahan manis, kue-kue, permen.

Jika tubuh tidak menerima cairan yang cukup, maka ia mengeluarkannya dengan penundaan, oleh karena itu, untuk mempercepat proses metabolisme, Anda perlu minum sekitar 2 liter cairan (teh hijau, kopi tanpa gula dan teh herbal juga cocok). Harap dicatat bahwa jus, sup, dan teh manis tidak termasuk dalam 2 liter ini.

Kafein (dalam kopi dan teh) mempercepat laju pembakaran kalori. Namun, dalam dosis tinggi, itu menyebabkan penyempitan pembuluh darah kecil dan dengan demikian dapat berkontribusi pada munculnya selulit. Asupan kafein harian Anda harus dikurangi menjadi satu cangkir espresso yang baru diseduh.

4. Aktivitas fisik secara teratur

Studi medis telah menunjukkan bahwa pada wanita yang mulai melakukan kebugaran, penampilan selulit berkurang hingga 50%. Pada saat yang sama, bahkan jika penampilan selulit telah menjadi motivasi utama untuk olahraga, pilihlah program yang menarik bagi Anda. Selain itu, ada banyak pilihan: emosi positif dalam proses pelatihan memiliki efek positif pada hasil.

Karena olahraga adalah salah satu komponen program anti-selulit, Anda harus memilih beban yang tepat. Program kebugaran harus dikompilasi dengan mempertimbangkan tingkat pelatihan, berat badan, cedera, dan kontraindikasi Anda. Lebih baik mulai berolahraga dengan pelatih. “Kami sering, melakukannya sendiri, menyukai satu jenis beban - baik kardio atau kekuatan. Untuk pencegahan selulit, penting untuk mengoordinasikan kedua jenis ini dengan benar, ”kata Anna Grigorieva, pemilik dan pelatih studio Pilates Studio2Moscow.

Yang terbaik adalah memulai dengan berenang dan aerobik air, di mana Anda bekerja dengan berat badan dan ketahanan air Anda sendiri. Sebagai tambahan beban kardio, Anda dapat menambahkan sepeda olahraga 20-30 menit, elips, atau jalan cepat. Jika Anda tidak menyukai air, pilates dinamis atau latihan fungsional adalah yang terbaik untuk Anda. Otot penstabil kecil bekerja di sini, yang juga terlibat dalam proses pembakaran lemak, ini akan menghindari pembentukan volume yang lebih besar karena massa otot. Poin penting lainnya adalah rejimen pelatihan. Anda harus mulai dengan dua hingga tiga kali seminggu. Secara bertahap, tergantung pada tingkat pelatihan, Anda dapat berlatih empat atau lima kali, tetapi jangan lupa bahwa istirahat panjang dari satu bulan dan kelebihan beban memperlambat hasilnya.

5. Mengunjungi klinik dan salon kecantikan

Salon menawarkan seluruh menu program anti-kulit jeruk, tetapi para ahli mengidentifikasi lima metode yang efektif dan terbukti:

Drainase limfatik (juga pada LPG)

Prosedur drainase limfatik yang teratur akan membantu menghindari stagnasi cairan, secara signifikan mengurangi kondisi kulit dan berkontribusi pada produksi aktif kolagen oleh jaringan.

Krioterapi

Prosedur ini tidak hanya melawan munculnya selulit, tetapi juga membantu menurunkan berat badan. Setelah pendinginan yang tajam, sirkulasi darah meningkat, metabolisme meningkat dan warna kulit membaik.

Mesoterapi

Selama mesoterapi, pengobatan homeopati, vitamin, mineral dan asam amino diberikan secara subkutan dalam berbagai kombinasi. Karena ini, kondisi yang menguntungkan diciptakan untuk merangsang metabolisme sel dan regenerasi proses pembaruan jaringan.

Myostimulation

Arus listrik membuat bahkan kelompok otot yang paling sulit dijangkau bekerja, memberi mereka kelegaan dan membantu menghaluskan kulit. Tubuh dibersihkan dari racun, racun dan kelebihan cairan.

Thalassoterapi

Ini adalah salah satu metode paling tradisional. Membungkus dengan garam laut, ganggang dan pijat hidro menguras dan memperbaiki warna kulit, mengurangi volume dan munculnya selulit.

Foto: Nikolay Gulakov, Gleb Kordovsky, Gettyimages

Gadis-gadis, halo, sayangku! Topik posting hari ini adalah Bagaimana menghilangkan selulit.

Pada artikel terakhir, kita berbicara tentang apa itu selulit, apa alasan kemunculannya, bagaimana memahami apakah kita memiliki selulit dan, jika ya, kemudian menentukan pada tahap apa itu

Jika Anda belum membaca artikel ini, maka saya mengundang Anda untuk membacanya, karena informasi ini mungkin sangat berguna bagi Anda.

Kami akan memandu Anda melalui semua metode yang dapat kami terapkan sendiri untuk ini, dan juga mencari tahu bagaimana para profesional dapat membantu kami dalam pencarian kami untuk tubuh yang langsing dan indah.

Lantas, apa yang bisa kita lakukan agar tanda-tanda selulit yang terlihat setidaknya berkurang, kulit menjadi kencang, dan tubuh tampak cantik?

Kami akan "mulai" dari penyebab selulit.

Ketika kita satu per satu secara bertahap membasmi semua penyebab fenomena tidak estetis ini pada tubuh kita, maka selulit tidak akan memiliki satu kesempatan pun untuk “bertahan”, setuju?

Dari artikel ini Anda akan belajar:

Tindakan pertama Anda dalam memerangi selulit!

Hal pertama yang pertama, Anda harus menilai kondisi Anda dengan baik.

Untuk melakukan ini, pastikan untuk membaca informasi, yang berbicara tentang bagaimana Anda dapat "menguji" diri Anda sendiri untuk keberadaan selulit dan memahami pada tahap apa Anda memilikinya.

Pada beberapa wanita, selulit muncul dalam bentuk yang cukup ringan. Dan pada wanita lain, ini sangat jelas dan berkembang sangat cepat.

Dan masing-masing dari kita biasanya mengajukan pertanyaan - tergantung pada apa?

Selain fakta bahwa ada penjelasan untuk kecenderungan genetik ini, ada penjelasan lain untuk ini.

Ini adalah gangguan pada sistem peredaran darah tubuh, berbagai gangguan hormonal dalam tubuh, atau bahkan hanya perubahan latar belakang hormonal seorang wanita, misalnya masa remaja (pubertas) atau kehamilan wanita.

Ini adalah gangguan makan, gaya hidup yang agak menetap, pekerjaan "tidak bergerak", serta merokok, alkohol, sering stres, obat-obatan, fluktuasi berat badan yang sering ke satu arah dan yang lain ("ayunan").

Dan pada saat yang sama, sama sekali tidak perlu kelebihan berat badan, pada wanita kurus, selulit juga cukup umum!

Karena itu, pertama-tama Anda harus tenang dan menilai kondisi Anda dengan bijaksana.

Dan bahkan jika Anda menemukan selulit dalam diri Anda, dan "menyatakan" tahap kedua, ketiga, atau bahkan keempat, maka Anda tidak perlu "langsung" terburu-buru "melanggar" dan menjadi "korban" iklan. Tidak perlu panik dan membuang saraf dan uang Anda!

Cobalah untuk menjalani gaya hidup sehat, lebih banyak bergerak dan jangan berpikir tentang selulit seperti itu! Pikirkan tentang Tubuh yang Kuat, Sehat, Bugar dan Cantik dan apa yang perlu Anda lakukan untuk ini!

Arahkan semua energi "aktivitas mental-emosional" Anda ke apa yang ingin Anda dapatkan sebagai HASIL.

Ini akan menjadi TUJUAN Anda.

Apa yang harus dilakukan jika selulit terlalu parah?

Jika Anda mengerti bahwa semuanya sudah terlalu berjalan, dan Anda hanya "jangan angkat tangan" untuk mulai mengubah sesuatu (dan ini bisa dimengerti!), Kemudian hubungi spesialis dalam kasus ini.

Mereka akan membantu menentukan tahap selulit, dan menawarkan metode modern dan efektif untuk menghilangkan momok ini.

Dan Anda pasti perlu diperiksa oleh ahli endokrin, jika Anda belum melakukannya !!!

Dan jangan takut, itu tidak seseram kelihatannya! Semuanya terpecahkan di dunia ini, girls!

Apakah mungkin untuk menghilangkan selulit sepenuhnya?

Saya akan mengatakannya langsung - TIDAK. Sepenuhnya dan sehingga, yah, benar-benar SELAMANYA, tidak mungkin untuk menyingkirkannya.

Terlebih lagi, ini sama sekali tidak mungkin dilakukan!

Semua kekuatan Anda, semua upaya Anda dapat diterapkan HANYA untuk memastikan bahwa selulit menjadi kurang terlihat dan tidak membawa kita begitu banyak kekecewaan karena penampilan tubuh kita yang tidak estetis.

Dan di sini, untuk mencapai hasil yang stabil, terlihat dan signifikan, hanya diperlukan PENDEKATAN TERPADU. Tidak sebaliknya.

Ini satu. Dan yang kedua, hal yang sangat penting, adalah Anda bahkan harus membuang ide "abnormal" ini dari kepala Anda - singkirkan selulit hingga 100%!

Mengapa? Ya, karena keberadaan lapisan lemak kecil di tubuh wanita kita sangat diperlukan!

Ini adalah kesehatan kita. Dan kesehatan hormonal - di tempat pertama!

Hal lain adalah bahwa "lapisan" ini tidak terlihat dengan mata telanjang dan terlihat cukup estetis

Ketahuilah bahwa bahkan model dan atlet pun memiliki selulit! Tidak ada selulit hanya di mana ada photoshop. Dot.

Cara dasar untuk melawan selulit

Ada banyak cara untuk mengatasi selulit pada tubuh kita. Dan ada cara, katakanlah, PENTING dan UTAMA, dan ada - sekunder, tambahan.

Metode penting dan terpenting adalah "dasar" kita, "fondasi" kita, di mana tubuh kita yang kuat, indah dan sehat akan dibangun.

Tanpa ini, tidak ada tempat. Jika tidak ada dasar atau "inferior", maka semua metode lain tidak akan dapat, dengan segala keinginan kita, menjadi seefektif yang kita inginkan ...

Agar penghapusan selulit dijamin, dan semua tindakan kita ke arah ini menjadi efektif dan membawa hasil yang kita butuhkan secepat mungkin, kita perlu:

• Atur kesehatan Anda. Perhatian khusus pada sistem hormonal!
• Hilangkan (atau kurangi secara signifikan), jika mungkin, minum obat.
• Makanlah makanan sesehat dan sesehat mungkin.
• Tetapkan rutinitas harian yang benar.
• Minum cukup air bersih dan segar.
• Dapatkan aktif, bergerak lebih banyak.
• Hirup udara bersih dan segar secara teratur dan dalam jumlah yang cukup.
• Kerjakan pemikiran Anda.
• Kunjungi sauna atau mandi dan bersihkan tubuh Anda secara teratur.
• Hindari alkohol dan rokok.

Ini adalah basis kami. Baca lebih lanjut tentang semua ini di bawah ini.

Jika Anda melanggar sesuatu dari daftar ini, maka menghilangkan selulit akan JAUH lebih sulit!!!

Metode Ampuh untuk Menghilangkan Selulit

Jadi, apa yang harus kita lakukan pertama-tama untuk mengucapkan selamat tinggal pada selulit:

• 1) Jaga kesehatan Anda.

Sejauh mungkin dalam situasi Anda. Tetapkan tujuan - untuk menyembuhkan semua masalah dan "luka" tubuh.

Dan mulailah bergerak secara sistematis dan gigih menuju tujuan Anda, memilih metode pengobatan yang paling optimal, paling ramah lingkungan dan alami untuk ini.

Hubungkan metode alternatif, resep obat tradisional, dll.

Hubungkan SEMUA yang akan menemani kita dalam pemulihan yang cepat.

Selama ada sesuatu yang sakit di dalam diri kita, ada yang meradang, ada yang tidak berfungsi sebagaimana mestinya, maka tidak akan mudah bagi tubuh untuk mengatasi masalah pemecahan timbunan selulit ... Itu akan dimuat dua kali lipat, dan itu akan akan sangat sulit baginya untuk mengatasi beban seperti itu ...

Dan di mana Anda ingin meletakkan semua produk metabolisme dari aktivitas vital tubuh? Jika ada sesuatu yang sakit di tubuh, maka organ ekskresi tidak bisa lagi bekerja secara normal. Dan kemudian tubuh mengirimkan semua racun-racun-terak ini ke dalam "kapsul" lemak, menciptakan apa yang kita sebut selulit...

Dan jika kita tidak melakukan apa-apa, atau kita tidak melakukan cukup, maka TIDAK akan ada apa-apa, tidak ada perubahan ... Dan jika itu terjadi, maka itu bersifat sementara dan, kemungkinan besar, terlalu tidak signifikan untuk menyenangkan kita .. .

Tubuh yang sehat berarti sehat semua organ dan sistem internalnya. Jadi, ini adalah fungsi tubuh yang sehat, metabolisme yang baik, cepat dan "benar". Sirkulasi yang baik, kerja yang sangat baik dari semua sistem ekskresi kita.

Kemudian semua yang tidak perlu, semua "sampah" (maafkan saya untuk perbandingan seperti itu), tubuh akan dengan tenang mengeluarkan dirinya dari tubuh. Dan tidak menundanya dalam bentuk formasi selulit pada tubuh, yang terus-menerus membentuk lebih banyak "deposit" karena ketidakmungkinan untuk menghilangkannya seperti yang dimaksudkan oleh Alam.

Tubuh, yang membentuk selulit di tubuh kita, secara sederhana, "diselamatkan" dengan cara ini. Dia menyelamatkan kita dari masalah yang lebih besar!

TERUTAMA Anda perlu memperhatikan kesehatan sistem hormonal !!!

Karena itu, kami sangat memperhatikan momen ini.

Jika perlu, kami menyembuhkan gangguan hormonal kami. Kami menjaga keseimbangan hormonal kami, merawat dan menghargai fungsi sistem hormonal yang sehat, seperti anak kecil ...

• 2) Sebuah titik datang dari yang sebelumnya. Hilangkan (atau kurangi secara signifikan), jika mungkin, minum obat.

Saya mengerti bahwa sekarang tidak mungkin menemukan orang yang BENAR-BENAR sehat. Kita semua hanya RELATIF sehat. Ini adalah fakta, dan mereka, seperti yang mereka katakan, adalah hal yang keras kepala ...

Oleh karena itu, sekarang penggunaan obat-obatan adalah "fenomena kehidupan" yang sepenuhnya normal. Apa yang harus dilakukan, Anda perlu dirawat! ..

Namun, perlu untuk mengecualikan perawatan obat sebanyak mungkin, mengganti pil, suntikan, dll. ke metode dan persiapan lain yang lebih alami, ramah lingkungan dan hemat untuk tubuh kita.

Hubungkan resep obat tradisional, jika memungkinkan, cukup ganti "kimia" apotek dengan obat alami.

Hubungkan suplemen makanan, jika memungkinkan, ganti dengan beberapa obat dari apotek.

Hanya tanpa fanatisme, tentu saja ... Ada situasi di mana tanpa obat (dan kadang-kadang bahkan obat "keras") - tidak ada tempat!

• 3) Nutrisi yang tepat - Saya membicarakan hal ini secara lebih rinci dalam hal ini.
• 4) Tetapkan rutinitas harian yang benar.

Kita berbicara tentang fakta bahwa perlu untuk melakukan semuanya TEPAT WAKTU - tidur tepat waktu dan bangun tepat waktu, makan tepat waktu dan berhenti makan juga - tepat waktu

Aktif bergerak dalam waktu dan bersantai dan tenang dalam waktu.

Ini penting agar tubuh kita bekerja dalam Mode Sehat, sehingga semua proses berlangsung saat dibutuhkan, dan sesuai dengan yang diinginkan Alam.

Saya mengerti, sayangku, bahwa di dunia modern kita, dan dengan beban seperti itu - rumah, keluarga, anak-anak, pekerjaan, dll. — Yah, sangat sulit untuk menjaga semuanya SEMPURNA.

Nah, Anda tidak perlu menjadi sempurna jika itu tidak berhasil ...

Lakukan yang PALING MUNGKIN Anda bisa.

Perbaiki apa yang bisa diperbaiki.

Tidur yang sehat - dari 21-30 - 22 jam hingga 4-30 - 6 pagi.

Makanan - tidak lebih awal dari tiga jam setelah bangun tidur (setelah latihan fisik aktif) sampai pukul 17-18.

Omong-omong, Ayurveda menyarankan wanita untuk tidak makan setelah jam 3 sore! Apakah Anda tahu bagaimana dia menjelaskannya, untuk apa? Karena beginilah cara seorang wanita dapat mempertahankan Kecantikannya selama bertahun-tahun!

• 5) Minum cukup air bersih dan segar.

Ini sangat penting agar semua yang ada di tubuh kita bekerja dengan baik dan baik.

Agar racun dikeluarkan dari tubuh tepat waktu, sehingga organ dalam (terutama usus!) Bekerja sebagaimana mestinya.

Kita berbicara tentang AIR, bukan cairan. Teh, kopi, kolak, minuman buah, jus, sup tidak termasuk di sini!

Hal-hal tersebut tentunya sangat bermanfaat, namun selain itu, setiap hari tubuh kita membutuhkan AIR MURNI yang tepat dalam jumlah yang cukup, yang terhitung kurang lebih 30 ml. air per kilogram berat badan.

Ini adalah angka perkiraan. Ini BUKAN aturan.

Jika Anda ingin minum lebih banyak - minumlah! Tubuh tahu yang terbaik.

Tetapi jika Anda tidak ingin minum air sama sekali, atau jumlah yang Anda minum tidak mencapai "normal" sama sekali, maka Anda harus secara sadar mengatasi masalah ini untuk beberapa waktu dan membiasakan diri dengan air minum!

Dalam bentuk "bonus" dari "latihan membiasakan diri dengan air minum" Anda tidak hanya akan menerima penurunan yang terlihat jelas pada tanda-tanda selulit, peningkatan turgor kulit. Anda akan mendapatkan peningkatan jumlah energi, penurunan kelelahan, peningkatan tingkat efisiensi.

Penyakit, kelemahan, depresi akan berlalu, rona merah dan kulit segar akan muncul. Dan suasana hati akan jauh lebih tinggi! Diverifikasi tidak hanya oleh saya!..

• 6) Cukup bergerak di siang hari, berolahraga.

Kita harus mencoba untuk secara aktif bergerak di SETIAP kesempatan, menggunakan SETIAP kesempatan untuk ini!

Biarkan ini menjadi kebiasaan baik Anda yang baru, yang akan memberi Anda "dividen" yang luar biasa di masa depan!

Penting untuk menghubungkan aktivitas fisik yang Anda sukai. Entah itu aerobik, lari, bersepeda, yoga atau basket, berenang atau sekadar jalan cepat... Apa saja, bahkan sepak bola. Jika Anda menginginkannya!

Girls, gym hanya diterima, karena tidak mungkin melatih otot Anda sedemikian rupa karena dapat dilakukan dengan latihan beban dengan bantuan aktivitas fisik lainnya !!!

Bekerja dengan beban adalah tubuh kita yang indah, timbul timbul, kencang, ini adalah otot-otot kita yang elastis, ini adalah kulit kita yang indah dan elastis (kualitas kulit sangat tergantung pada kualitas otot !!!), ini adalah tidak adanya selulit.

Kombinasikan gerakan aktif (beban kardio) dan latihan beban. Ini adalah pendekatan TERBAIK untuk berolahraga!

Tidak ingin pergi ke gym? Tidak ada waktu?

Bagus, kerjakan pekerjaan rumahmu. Beli dumbel dan latih!

Untuk kardio, belilah mesin jika Anda mau. Pilihan - LAUT, hal utama, harus ada KEINGINAN.

Bergerak sebanyak mungkin, bagus - jika di udara segar!

Jadi Anda akan membantu otot Anda bekerja cukup, dan tubuh - untuk memperkaya semua sel dengan oksigen.

Bahkan berjalan biasa dapat melayani Anda dalam pengertian ini hanya layanan yang luar biasa. Dan berjalan CEPAT - terlebih lagi! ..

Dan jika Anda memiliki pekerjaan "duduk", maka bangunlah secara berkala, lakukan pemanasan. Kuasai senam "duduk", itu juga disebut "senam kantor", atau "senam di kursi."

Hubungkan karyawan Anda ke "topik" ini, lebih menyenangkan bersama!

Hasilnya, kita akan memiliki tubuh yang indah dan kencang. Apa itu selulit? Di mana? Dia tidak ada di sana, dia "tersinggung" dan pergi ...

• 7) Menghirup udara segar yang cukup.

Girls, tahukah Anda bahwa darah harus diperkaya dengan oksigen dalam jumlah yang cukup, bukan?

Ini membantu kesehatan kita, menghilangkan sejumlah besar limbah dan racun dari sel-sel tubuh kita. Dan tubuh tidak perlu lagi "menyimpan" mereka dalam sel-sel lemak kita, membentuk timbunan selulit yang semakin banyak.

Selain itu, oksigen adalah pembakar lemak yang hebat, tahukah Anda?

Pengayaan aktif dengan oksigen darah membantu memecah tidak hanya racun, tetapi juga lemak!!! Ini adalah penelitian ilmiah, sangat baru, dan benar-benar unik, yang dilakukan oleh para ilmuwan Amerika di salah satu universitas AS. Bahkan ada angka detailnya, berapa gram lemak yang bisa membakar berapa banyak oksigen!

Saya tidak berpikir, tentu saja, bahwa angkalah yang penting bagi kami ... Kami membutuhkan tidak adanya selulit, bukan?

Dan apakah kita juga menghubungkan gerakan aktif, latihan, berlari di udara segar dengan ini? Bisa dibayangkan bagaimana hasilnya?

Di sini, untuk "catatan" untuk Anda, jadi untuk berbicara ... Motivasi lain untuk bergerak dan menghirup udara segar lebih sering dan lebih dalam ...

• 8) Singkirkan kelebihan berat badan, jika Anda memilikinya!

Ya, orang kurus juga memiliki selulit, tetapi jika Anda memiliki kelebihan berat badan, maka lebih baik untuk "membuangnya". Ini hanya akan membantu Anda menyingkirkan selulit!

Dalam hal ini (ketika Anda menurunkan berat badan), olahraga, aktivitas fisik apa pun adalah suatu keharusan!!!

Terutama dengan beban (dumbbell, gym).

Dalam hal ini, Anda tidak akan mendapatkan tubuh yang lembek dan kendur, dan kulit Anda akan menjadi elastis, seperti otot!

Hanya, para gadis, mari kita lakukan ini - karena kami memutuskan untuk menurunkan berat badan, tetapi kami tidak perlu mengatur "ayunan" untuk diri kami sendiri. Ketika Anda menurunkan berat badan, kemudian pecah dan bertambah lagi, sehingga Anda dapat menurunkan berat badan lagi, oke?

Dalam hal ini, selulit hanya akan berkembang. Terbukti.

• 9) Hilangkan alkohol dan rokok.

Tentang merokok - dapat dimengerti, itu sangat berbahaya, sangat membebani tubuh, menghilangkan vitamin, menyebabkan kelaparan oksigen dan banyak lagi ...

Selulit - dijamin ...

Alkohol, bahkan yang paling ringan (bir, sampanye, anggur) adalah faktor paling kuat dalam perkembangan selulit!!!

Kecualikan sepenuhnya!

• 10) Belajarlah untuk rileks secara kualitatif.

Stres adalah provokator paling kuat dari perkembangan selulit. Fakta ini telah lama diketahui dan hubungan langsung antara stres dan selulit telah dipelajari dari atas ke bawah ...

Ya, hidup ini penuh dengan stres, ketegangan saraf dan pergolakan ... Kami terus-menerus ribut, terburu-buru, gugup ...

Kami menjadi marah, bersumpah, tersinggung, panik, khawatir dan "mengganggu" dengan atau tanpa ...

Kita tidak boleh mencoba untuk TIDAK gugup, itu tidak berguna. Kita harus belajar untuk rileks dan "melepaskan" stres, dan tidak "mendorongnya" lebih dalam ke dalam diri kita sendiri ...

Bagaimana menjadi lebih tahan stres? Belajar untuk SANTAI secara mendalam dan kualitatif!

Untuk melakukan ini, hanya ada SEA teknik dan metode, ribuan dan ribuan cara untuk mencapainya.

Yoga, meditasi, semua jenis teknik psikologis, berbagai latihan energi, semua jenis perawatan SPA dan pijat…

Daftarnya panjang. Cari, pilih dan pilih "untuk diri sendiri". Sehingga Anda merasa nyaman dan menyenangkan

Dan omong-omong, ketika Anda mempelajari kemampuan untuk bersantai, kebiasaan merokok dan minum alkohol akan "jatuh" dengan sendirinya! Ini diverifikasi! Mengapa?

Karena seseorang merokok dan minum (bahkan sedikit, bahkan minuman lemah) hanya untuk satu alasan. Dan alasan ini adalah ketegangan dalam tubuh, dan, karenanya, ketegangan dalam jiwa. Semuanya. TIDAK ADA alasan lain.

TIDAK ADA ketegangan - tidak perlu rokok atau alkohol. Mengidam hal-hal seperti itu hanyalah keinginan tubuh untuk bersantai. Dan dia "menawarkan" cara termudah dan tercepat untuk melakukan ini. Anda tidak perlu melakukan apa pun, minum, merokok - dan hanya itu ...

Ini adalah satu-satunya yang tidak bekerja!!! Ini adalah ilusi dan penipuan. Kami tidak bersantai dari ini, tetapi mendorong diri kami sendiri ke dalam lebih banyak stres ...

Pernahkah Anda memperhatikan betapa gugupnya semua orang yang merokok dan minum, bukan?

Jadi, Anda perlu bersantai dengan cara yang lebih “normal” dan ramah lingkungan, bukan?

Baik untuk tubuh dan pikiran. Dan selulit - tidak ada kesempatan!

• 11) Pelajari cara APAPUN untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dan menggunakannya SECARA TERATUR!

Itu bisa apa saja. Dari hari-hari puasa dan puasa - hingga penggunaan tanah liat sebagai sorben yang sangat baik dan kuat, terapi jus dan suplemen diet detoks ...

Membersihkan organ dalam dengan bantuan resep dan cara pengobatan tradisional, sangat manjur!

Jelajahi topik ini. Selain sangat penting, itu juga sangat menarik!

Organisme yang bersih adalah organisme TANPA selulit!!!

Selain tidak adanya selulit, Anda mendapatkan Kesehatan yang sangat baik, kesejahteraan yang luar biasa, kulit yang segar, tidak ada kerutan dan kulit kendur.

Serta jumlah energi yang luar biasa, suasana hati yang baik, keceriaan dan optimisme!

• 12) Secara teratur mengunjungi sauna, mandi.

Ini adalah prosedur detoksifikasi wajib bagi tubuh kita. Setidaknya seminggu sekali.

Dengan demikian, Anda "memotong" selulit kesempatan lain untuk "meletakkan" di tubuh Anda. Dan jika Anda sudah memilikinya, maka sauna akan membantu "detoksifikasi anti-selulit" yang paling efektif!

"Bonus" dari prosedur mandi adalah kulit yang halus, bersih, bercahaya dan muda, sejumlah besar energi, dll.

Selain itu, ini juga merupakan prosedur yang sangat efektif untuk merilekskan tubuh dan pikiran. Dan jika dikombinasikan dengan pijatan, maka umumnya sederhana!

Akan sangat baik untuk melakukan pengelupasan (scrubbing) pada kulit tubuh. Saya biasanya melakukannya setelah pertama kali masuk ke sauna, ketika kulit sudah lebih atau kurang dikukus. Dan kemudian sekali lagi. Bagus!

• 13) Tingkatkan sirkulasi dalam segala hal lho!

Sirkulasi darah dapat ditingkatkan dengan berolahraga, bergerak aktif, berlari, berjalan kaki, mengunjungi pemandian sauna.

Jika ada masalah dengan jantung dan pembuluh darah, maka sauna inframerah. Hal ini diperbolehkan untuk SEMUA ORANG.

Sempurna meningkatkan sirkulasi darah. Setiap. Pijat tubuh, kaki, wajah, pijat daun telinga - secara umum, THING! Ini sangat memompa darah!

Alat yang sangat efektif jika Anda "tetap bangun" di tempat kerja, dan tidak ada waktu atau kesempatan untuk berjalan-jalan. Menerapkan!

Ada latihan pernapasan khusus, tidak sulit sama sekali! Selain itu, mereka juga memperkaya darah dengan oksigen dengan sangat aktif!

Mandi air panas, mandi kontras, mandi terpentin, aplikator Kuznetsov, berbagai aplikator dan perangkat pijat…

Beli sendiri sol magnetik khusus. Mereka dengan "jerawat", ini adalah pijat kaki super keren yang tidak hanya meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga menyembuhkan SEMUA organ dalam dan sistem tubuh, karena di telapak kaki kita memiliki titik aktif biologis yang bertanggung jawab untuk kerja SETIAP organ di tubuh kita!

Saya memasukkan sol seperti itu ke dalam "mokasin" ringan dan secara berkala berjalan di sekitar apartemen di dalamnya. Terkadang saya bisa memasukkan sol seperti itu ke dalam sepatu biasa dan lari ke toko terdekat. Mengenakan seperti itu (di jalan) memiliki efek yang jauh lebih kuat pada kaki!

Teman saya, secara umum, menjahit sol seperti itu ke sandal rumah dan memakainya di rumah sepanjang waktu.

Banyak yang memakai sol ini terus-menerus, mengaturnya dari satu sepatu ke sepatu lainnya. Hal utama adalah sepatu harus "tertutup", dan sandal dengan "punggung" (atau sesuaikan sepatu terpisah untuk tujuan ini, yang akan Anda kenakan di rumah, karena saya mengadaptasi "mokasin" ringan).

• 14) Jika memungkinkan, hilangkan faktor lingkungan yang merugikan!

Ekologi adalah "momok" kehidupan modern, jujur ​​... Cobalah untuk memilih area yang lebih bersih untuk hidup Anda ... Entah bagaimana Anda perlu beradaptasi, cari opsi ...

Jika Anda tinggal di tempat yang secara ekologis tidak menguntungkan, maka WAJIB dan TERATUR menggunakan semua metode detoksifikasi yang Anda ketahui - dari mandi-sauna hingga puasa, membersihkan usus dan hati, dll ...

Asupan sorben dalam hal ini sangat penting!

Milk thistle dengan sempurna membantu membersihkan dan memulihkan sel-sel hati, meredakan kejang dan peradangan, dan mendorong pembuangan logam berat dari tubuh. Ini juga meningkatkan fungsi usus dan memperkaya tubuh dengan bioflavonoid esensial!

Jangan beri kesempatan racun "menetap" di tubuh Anda dan membentuk selulit di dalamnya!

• 15) Hindari memakai pakaian ketat dan sepatu hak tinggi.

Pakaian pelangsing, kain stretch, pakaian dalam yang ketat dan melangsingkan, kain yang terbuat dari bahan sintetis di mana kulit tidak "bernapas" ...

Semua ini sangat mengganggu sirkulasi darah dan suplai oksigen ke jaringan tubuh, dan juga memicu perkembangan timbunan selulit.

Sepatu dengan hak tinggi juga secara signifikan mengganggu sirkulasi darah normal dan secara umum, pada prinsipnya, tidak normal dan berbahaya bagi dirinya sendiri ...

Duduk dengan kaki bersilang memperburuk sirkulasi darah, ketika kita saling melempar, dan juga ketika kita duduk membungkuk.

• 16) Kerjakan faktor psikologis dalam perkembangan selulit!

Saya menulis tentang ini di artikel sebelumnya.

Kerjakan, biarkan saja. Hapus semua "byaki" psikologis Anda dengan kejam. Tempatkan "kecoak" Anda di "tempat".

Lihat seberapa cepat hidup Anda akan menjadi lebih mudah dan lebih menyenangkan!

Dan tubuh, yang menghilangkan beban psikologis yang tidak perlu pada waktunya, dan dari semua "akumulasi" emosional yang berat, tidak membentuk selulit dalam jumlah yang tidak senonoh! Itu adalah fakta. Ada banyak buku tentang masalah ini, lihatlah!

Latih penerimaan diri Anda, tubuh Anda, orang-orang di sekitar Anda, dan dunia pada umumnya.

Gunakan praktik Syukur untuk segala sesuatu yang terjadi pada Anda dalam hidup.

Latih Kesadaran.

Terlena dengan praktik yang mengembangkan Feminitas dan Seksualitas. Luar biasa menarik, sangat membantu mengembangkan cinta untuk diri sendiri dan tubuh Anda.

Tubuh berubah secara harfiah di depan mata kita, Anda semakin cantik setiap hari, Anda memiliki "cahaya" di mata Anda, Anda mulai "bersinar" dari dalam!

Dengan bantuan latihan ini, Anda akan mengalami lautan kesan baru, emosi, membuat banyak penemuan baru untuk diri sendiri!

Semua ini akan sangat membantu Anda tidak hanya dalam menghilangkan selulit, tetapi juga akan meningkatkan banyak area dalam hidup Anda, saya jamin!

Begitulah bagi saya dan ribuan dan ribuan orang di seluruh dunia!

• 17) Dapatkan kebiasaan sehat sebanyak mungkin.

Jadikan itu "gairah hidup" Anda, semacam "permainan".

Kembangkan ke arah ini, pelajari lebih lanjut tentang gaya hidup sehat, tentang berbagai teknik dan metode pembersihan tubuh, peremajaan:

• Kumpulkan dan terapkan resep obat tradisional, kuatkan tubuh dengan berbagai latihan fisik.
• Pelajari teknik energi. Latih mereka di Alam.
• Perkuat sistem kekebalan Anda, keraskan diri Anda, lari, sirami diri Anda, berjalan tanpa alas kaki di salju dan berenang di dalam lubang. Minumlah berbagai minuman anti penuaan dan konsumsi semua jenis jamu…
• Dapatkan pijat, akupunktur, mandi lumpur, terapi su-jok… Gunakan batu, pelajari terapi warna…
• Sangat tertarik pada yoga, qigong, pergi ke pelajaran peregangan atau menari (di sini pilihannya sangat BESAR!) ...
• Berlatih makan dengan penuh perhatian, bangun pagi, lari meditatif…

Menarik sekali, semua sangat bermanfaat untuk tubuh, untuk Kesehatan dan Remaja!

Terbawa oleh seluruh topik ini, Anda akan melupakan selulit ... Dan ingat hanya ketika Anda "tiba-tiba" menyadari bahwa itu tidak ada lagi sama sekali ...

• Bagaimana dengan faktor keturunan?

Waktu ketika semua orang di sekitar berbicara tentang fakta bahwa faktor keturunan memainkan peran besar, terima kasih Tuhan, telah berlalu.

Sekarang semakin banyak penelitian ilmiah mengkonfirmasi bahwa bukan faktor keturunan yang bertanggung jawab atas munculnya selulit, tetapi GAYA HIDUP kita yang kita pimpin!

Ini semua adalah kebiasaan kita yang sehat (dan tidak begitu sehat). Ini adalah bagaimana kita makan, bagaimana kita berolahraga, apa dan berapa banyak yang kita minum, dll…

"Bagian" dari hereditas hanya menyumbang beberapa persen, tidak lebih.

Ini meyakinkan, karena Anda mengerti bahwa semuanya ada di tangan Anda, bukan, gadis-gadis?

Perubahan pada masa remaja, kehamilan.

Anda tidak bisa mendapatkannya di mana pun, Anda hanya perlu "bertahan", seperti yang mereka katakan ...

Selama masa remaja dan kehamilan, perubahan hormonal yang signifikan terjadi dalam tubuh. Dan selulit bisa muncul.

Cobalah untuk menjalani gaya hidup paling sehat, makan dengan benar, banyak bergerak. Kerjakan secara MAKSIMAL dari semua yang tertulis di atas.

Jika Anda melakukan ini, maka selulit seharusnya tidak muncul.

Dan jika itu terjadi, itu tidak akan lama.

Jangan menyimpang dari aturan sehat dan jangan khawatir, ini SEMENTARA!

Saya harap mereka berguna dan membantu Anda.

Banyak wanita ingin tahu cara cepat menghilangkan selulit dan mendapatkan hasil yang tahan lama. Beberapa metode benar-benar memberikan efek yang nyata, tetapi membutuhkan pemahaman yang mendalam tentang semua proses dan pencegahan yang kompeten di masa depan.

Apa itu selulit?

Selulit sering disebut sebagai "kulit jeruk". Dan ada banyak kebenaran dalam hal ini - kesamaan eksternal tidak diragukan lagi. Di daerah yang terkena, dermis ditutupi dengan tuberkel, lubang, bintik sianotik, nodus.

Munculnya selulit dikaitkan dengan gangguan pada jaringan subkutan. Lebih tepatnya, dengan perubahan struktur sel lemak subkutan. Akibatnya - gangguan metabolisme dan selulit.

Dalam hal ini, jaringan secara bertahap kehilangan:

• vitamin;
• elemen jejak yang berguna;
• oksigen.

Untuk mengetahui apakah Anda memiliki selulit, Anda dapat melakukan tes sederhana: peras kulit paha dengan kedua tangan, jika penampilan "kulit jeruk" yang khas muncul, maka ini adalah tanda pertama selulit.

Jika Anda tidak mencoba melawan selulit, seiring waktu, jaringan akan terak dengan racun. Suplai darah melemah, yang dapat menyebabkan konsekuensi negatif - anjing laut jinak, stagnasi getah bening, dll.

Sampai tahun 1973, selulit dianggap normal, sampai sebuah artikel oleh pemilik salon kecantikan Nicole Ronsard muncul di halaman majalah Vogue, yang menggambarkan penyakit ini.

Penyebab selulit adalah:

• kekurangan cairan biasa dalam tubuh - tempat-tempat di mana selulit terbentuk menerima lebih sedikit air, racun tidak dikeluarkan dan terkonsentrasi di jaringan adiposa;
• penyalahgunaan diet - dengan "kekerasan" sistematis atas tubuh, ia terpaksa membuat persediaan darurat. Oleh karena itu, sel-sel lemak baru - tumbuh cepat, menekan yang "lama" secara kacau dan membentuk kulit jeruk yang sama;
• banyak permen dalam makanan - yang disebut karbohidrat cepat sangat berbahaya, mereka tidak punya waktu untuk melepaskan energi, sebaliknya mereka disimpan dalam bentuk depot lemak. Pecinta permen direkomendasikan karbohidrat lambat (cokelat pahit, buah-buahan kering, sereal utuh untuk sarapan);
• produk susu berlemak - mereka sulit dicerna oleh tubuh, sehingga sebagian lemak disimpan dalam bentuk selulit;
• makanan asin berlebih - garam menahan air, dan jika tidak cukup, maka selulit dijamin;
• soda manis, kopi, makanan cepat saji, daging asap;
• penggunaan obat-obatan tertentu dalam jangka panjang (hipnotik, diuretik, antibiotik);
• gangguan hormonal;
• sering mengonsumsi bir - minuman ini secara dramatis mengurangi kadar testosteron pada pecinta "gaya hidup bir".

Kegagalan proses hormonal khas tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk pria. Hal terakhir yang perlu diingat adalah penting untuk menjaga tingkat testosteron - hormon pria murni.

Penasaran adalah fakta bahwa selulit sama sekali bukan milik orang yang kelebihan berat badan.

Selulit juga dapat terjadi pada atlet atau orang kurus yang tidak kelebihan berat badan. Intinya adalah pelanggaran proses metabolisme dan aliran getah bening.

jenis

Banyak tergantung pada gaya hidup seperti apa yang dipimpin seseorang, usia berapa dia, dengan kecenderungan genetik apa dia datang ke dunia ini. Sejak akhir abad terakhir, sudah menjadi kebiasaan untuk membagi selulit menjadi 4 jenis:

• keras - khas untuk gadis dan wanita muda yang aktif secara fisik. Ada beberapa anjing laut, mereka berada di tempat yang sama (jangan berkeliaran), "perekatan" mereka dengan kulit terasa. Kulit jeruk hanya terlihat dengan tekanan langsung pada daging. Kadang-kadang, varises terjadi;
• lamban - khas untuk wanita yang terlibat dalam aktivitas menetap, serta ketika bergerak melampaui batas usia 40 tahun. Selulit lamban juga dimiliki oleh mereka yang cepat menurunkan berat badan dan tidak punya waktu untuk membawa otot ke nada normal. Jaringan subkutan lunak. Penampilan tubuh berubah dalam posisi yang berbeda. Varises lebih terlihat daripada kasus sebelumnya. Ada gangguan pembuluh darah;
• edematous - terlokalisasi terutama di ekstremitas bawah. Karena beban konstan pada tubuh bagian bawah, beban pada kaki terjadi. Kulit menjadi lebih tipis;
• campuran - kombinasi selulit dalam satu orang dari berbagai jenis pada bagian tubuh yang terpisah.

Selulit mulai berkembang pada anak perempuan setelah 20 tahun

Tempat distribusi

Paling sering, masalahnya terlokalisasi di perut, di bokong dan paha bagian dalam, di bagian lateral batang tubuh. Bentuk selulit seperti itu adalah karakteristik bahkan orang kurus yang beratnya tidak melebihi norma.

Semakin penuh seseorang, semakin banyak cadangan jaringan adiposanya. Karena itu, selulit bisa muncul hampir di mana saja. Bahkan pada area lengan dari siku hingga bahu (termasuk zona dalam) dan pada otot betis.

Selulit di perut lebih sering muncul daripada di bagian tubuh lainnya

Tahapan perkembangan

Ada sistem deskriptif untuk memisahkan selulit menurut tanda-tanda eksternal, serta sifat keadaan internal jaringan dan bahaya konsekuensi jika tidak ada pengobatan. Dokter membedakan 4 tahap selulit:

• tahap pertama: kulit luarnya rata, halus. Lapisan lemak subkutan lembut saat disentuh. Memar membutuhkan waktu sedikit lebih lama dari biasanya. Pada tingkat internal, mikrosirkulasi darah terganggu, permeabilitas dinding kapiler meningkat, aliran getah bening sulit, cairan tertunda untuk waktu yang lama;

  Pada awalnya, Anda bahkan mungkin tidak curiga bahwa proses perubahan jaringan adiposa telah dimulai.

• tahap kedua: dengan ketegangan otot atau ketika kulit terkumpul dalam lipatan, tuberositas menjadi terlihat, dan edema meningkat. Lapisan lemak subkutan lebih sulit untuk disentuh daripada pada tahap pertama. Selain kapiler kecil, vena besar sudah terpengaruh - air yang terakumulasi di jaringan menekannya, yang mempersulit aliran keluar cairan. Limfostasis padat terlihat, ada ancaman perubahan lemak subkutan;
  

  Pada tahap kedua selulit dalam keadaan rileks, ada sedikit kerutan pada kulit

• micronadular atau microlobulated: kulit jeruk terlihat dengan sedikit kerutan pada kulit. Hematoma (memar) mudah muncul pada memar rumah tangga sekecil apa pun. Kulit menjadi dingin saat disentuh, menjadi kering. Nodul terbentuk di jaringan subkutan. Edema bagian tubuh yang terkena praktis tidak hilang, kemacetan vena dicatat, arteri dikompresi;
  

  Pada selulit tahap ketiga, jaringan ikat tumbuh, terjadi fibrosis (penebalan jaringan)

• macronodular atau nadular: kulit jeruk terlihat dengan mata telanjang bahkan ketika otot benar-benar rileks. Banyaknya hematoma bahkan tanpa memar (karena permeabilitas pembuluh darah yang tinggi, darah menembus jaringan tanpa hambatan). Beberapa segel yang terlihat seperti sarang lebah dan/atau jala. Tidak hanya jaringan adiposa yang rusak, tetapi juga jaringan ikat. Node besar tumbuh dalam ukuran dan kuantitas.

Pada selulit tahap keempat, pembuluh darah dan arteri berisiko terjepit hingga tersumbatnya darah

Cara menghilangkan selulit dengan cepat dan efektif

Ada banyak solusi untuk selulit. Tetapi tidak masuk akal untuk memberikan preferensi kepada siapa pun. Anda akan mendapatkan efek yang cepat, dan yang terpenting tahan lama hanya dengan dampak yang kompleks pada masalah tersebut.

Latihan fisik

Olahraga dan pendidikan jasmani secara tradisional adalah penyembuh yang bebas masalah. Selulit tidak terkecuali. Hanya saat melakukan latihan, Anda harus mengikuti rekomendasi dari para profesional:

• program beban yang jelas;
• konsistensi dan keteraturannya;
• pengawasan dan pengendalian.

Dalam olahraga, prinsipnya penting - "setiap hari sedikit" daripada "kadang-kadang banyak"

Tata rias perangkat keras

Dengan bantuan peralatan inovatif, proses kehidupan di jaringan "selulit" dirangsang:

Sepanjang jalan, elastisitas kulit dipulihkan. Efisiensinya tinggi, tetapi tidak diinginkan untuk menyalahgunakan pengaruh perangkat pada tubuh. Hasil pengobatan harus dikonsolidasikan dengan penggunaan vitamin dan aktivitas fisik di bawah pengawasan seorang instruktur.

Mandi air hangat dan shower kontras

Mandi membawa manfaat luar biasa, karena dilakukan dengan menggunakan ramuan obat dan minyak aromatik. Kerugian utama adalah bahwa tidak semua orang dapat berbaring di air hangat selama 15-20 menit (pembesaran pembuluh darah dalam tubuh dikontraindikasikan bagi mereka yang rentan terhadap hipotensi). Tetapi efektivitasnya tinggi, karena sirkulasi darah dan proses metabolisme dinormalisasi secara menyeluruh di seluruh tubuh.

Garam laut, mustard, terpentin, ramuan obat dan bahan mandi obat lainnya membantu mengurangi endapan kental dan meremajakan kulit.

Mandi kontras merangsang proses metabolisme dan terutama sirkulasi darah, memperkuat dinding kapiler dan pembuluh darah. Ini diterapkan secara lokal selama prosedur air harian biasa, tidak memerlukan pengetahuan khusus dan alokasi waktu terpisah.

Pijat

Dilakukan dalam kursus 7-10 kunjungan setiap hari. Efeknya sudah terlihat 3-4 kali, meskipun banyak tergantung pada tahap selulit. Dari minusnya, perlu dicatat memburuknya kondisi jaringan, jika terapis pijat tidak memiliki profesionalisme - kemungkinan besar, agen semacam itu akan meninggalkan banyak memar yang menyakitkan di tubuh Anda. Ini cukup sering terjadi: seorang spesialis berketerampilan rendah bekerja di salon murah atau di rumah, tanpa menerima pelatihan yang sesuai dan tanpa pengetahuan medis.

Dalam beberapa tahun terakhir, pijat tubuh bekam telah menjadi populer - juga ditujukan untuk menghilangkan selulit. Dan tidak hanya pada tingkat gejala (kulit jeruk), tetapi juga dalam hal perbaikan drainase limfatik dan sirkulasi darah.

Di apotek, Anda dapat menemukan stoples vakum yang terbuat dari silikon, karet, atau kaca (dengan cangkir pengisap karet) yang “menempel” sempurna pada kulit.

Untuk bokong dan kaki, lebih baik memilih toples silikon, untuk tempat-tempat halus - kaca

Membungkus

Cara ini dijamin bisa menghilangkan selulit, meski perawatannya memakan waktu lama. Area tubuh yang terkena dipengaruhi oleh pemanasan sedang, ditambah dengan ekstrak tumbuhan dan mineral yang menghancurkan lemak.

Paling populer saat ini:

• ekstrak dari rumput laut (nama lain rumput laut);
• lumpur penyembuh, serta berbagai jenis tanah liat ramah lingkungan;
• bubuk mustard sebagai aditif untuk cara lain;
• cuka anggur;
• biji kopi, dll.

Bungkus bisa dingin dan panas.

Metode bedah

Mereka radikal. Terkait dengan banyak risiko di semua tahap pemecahan masalah. Kita berbicara tentang sedot lemak, dan keberhasilannya sangat tergantung pada pengalaman dokter. Bukan peran terakhir yang dimainkan oleh karakteristik individu organisme.

Prosedur ini dilakukan dengan anestesi, memiliki kontraindikasi untuk usia dan penyakit. Efek kosmetik terlihat, tetapi tidak ada perubahan pada tingkat proses metabolisme.

Setelah sedot lemak, risiko selulit kembali tetap ada

Vitaminisasi dan keseimbangan hormonal

Seiring dengan efek mekanis pada selulit, tubuh terus-menerus membutuhkan vitaminisasi. Melacak indikator hormonal juga diperlukan untuk memastikan bahwa hasil eksternal diperkuat oleh hasil internal. Obat paling umum yang diresepkan dalam situasi seperti itu:

• rutin (dengan kata lain, vitamin P);
• detraleks;
• troxevasin;
• askorutin;
• racun

Persiapan hormonal hanya diresepkan oleh ahli endokrin setelah mempelajari karakteristik tubuh secara menyeluruh

Pertimbangkan manfaat fitoterapi. Banyak herbal berkontribusi pada penghapusan racun, menormalkan aliran darah, menertibkan getah bening dan drainasenya. Seduh teh harian berdasarkan:

• ekor kuda;
• Kunyit;
• Rosemary;
• primrose malam;
• pasangan;
• dandelion;
• eubicora;
• kastanye kuda.

Fitokomponen sering meningkatkan dan mempercepat efek tindakan anti-selulit dengan urutan besarnya. Bukan kebetulan bahwa mereka termasuk dalam berbagai gel, salep, dan aerosol anti-selulit. Ekstrak mereka juga hadir dalam sarana untuk mandi air hangat.

Kondisi yang sangat penting untuk menghilangkan selulit adalah diet seimbang:

• sertakan buah jeruk dalam makanan (setiap hari 1 buah sudah cukup);
• almond mentah memecah molekul lemak dengan baik;
• pulp nanas memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit jika Anda menggunakan produk 125-160 g setiap 1-2 hari;
• kubis, paprika, wortel, kacang asparagus, dan rempah segar makan sesering mungkin;
• ikan tanpa lemak harus ada dalam makanan;
• produk susu dengan kandungan lemak sedang juga diperlukan (yogurt yang dibeli di toko bebas lemak dikontraindikasikan, mengandung banyak pengawet dan penambah rasa);
• protein, yang ringan lebih disukai, seperti telur dadar kukus atau telur rebus.

Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk sosok yang kencang dan kulit bercahaya yang indah.

Untuk sehari, Anda perlu minum total 2,5 liter cairan. Dari jumlah tersebut, sekitar setengahnya - air bersih tanpa gas di antara waktu makan. Biarkan sisanya menjadi kolak, minuman buah, teh hijau dan herbal.

Jangan lupa jalan-jalan di udara segar sebanyak mungkin agar sel-sel tubuh jenuh dengan oksigen. Dapatkan diri Anda tidur yang penuh dan cukup. Cobalah untuk menghindari stres (bagaimanapun, mereka sering menjadi prasyarat untuk gangguan hormonal). Kontrol penuaan.

Cara menghilangkan selulit dalam dua minggu di video

Berapa pun usia dan bentuk tubuh Anda, tidak perlu panik dengan selulit. Hadapi masalah tepat waktu, dan Anda akan dapat mengalahkannya dengan sedikit usaha. Mengikuti pola hidup sehat, tetap aktif melakukan aktivitas fisik, rutin mengunjungi dokter dan memantau kondisi tubuh secara keseluruhan.

Tuberkel antiestetik dan kulit kendur di pinggul dan bokong adalah masalah hampir setiap wanita kedua. Metode apa yang belum ditemukan untuk memerangi momok ini: diet, olahraga, gel dan krim "ajaib". Namun, pijat anti-selulit yang baik masih yang paling efektif - semacam pertempuran yang ditargetkan dengan "kulit jeruk" yang terkenal kejam. Bagaimana melakukannya dengan benar di rumah? Dan jenis apa yang memberikan hasil tercepat dan paling nyata?

Satu hal yang perlu dipahami dengan baik: perang melawan selulit adalah tugas yang kompleks. Anda harus bersandar pada simulator atau, misalnya, secara teratur melakukan latihan di rumah di depan cermin. Ayam goreng favorit dan pizza harus. Pijat, yang, kami perhatikan segera, sama sekali bukan acara santai yang menyenangkan, juga merupakan bagian integral dari taktik tempur anti-selulit. Tetapi, jika semuanya dilakukan dengan benar, maka setelah satu setengah bulan, hasilnya akan terlihat - kulit lebih halus dan lebih elastis, ditambah penurunan berat badan secara umum.

Bagaimana selulit terjadi?
Jika Anda tidak mempelajari istilah medis, maka selulit adalah kecenderungan jaringan adiposa untuk menahan cairan, serta produk metabolisme (populer disebut sebagai "terak"). Hasil dari stagnasi cairan adalah edema, yang menekan area jaringan ikat yang berdekatan, dan sebagai responsnya menghasilkan serat padat yang mengisolasi gumpalan lemak dan mencegah sirkulasi darah dan getah bening yang normal. Akibatnya, pengerasan seperti gel secara bertahap terbentuk, dan tuberkel yang khas muncul di kulit. Omong-omong, pada stadium lanjut, mereka bisa terluka dan meradang.

Apa yang terjadi selama pijat anti-selulit?
Menggosok dan memijat bagian tubuh yang "bermasalah" adalah cara untuk membuat darah mengalir lebih aktif melalui pembuluh darah, memasok jaringan subkutan dengan oksigen dan menghilangkan "slag". Kelebihan cairan dikeluarkan dari jaringan adiposa subkutan (efek drainase pijat), dan kemudian "benjolan lemak" secara bertahap diserap. Hasilnya, sel-sel yang dulu hidup dalam kondisi "blokade" menjadi hidup, metabolisme membaik, dan kulit menjadi kencang dan elastis.

Jenis pijat anti-selulit
Dalam bentuknya yang paling umum, pijat anti-selulit dapat dibagi menjadi: perangkat keras dan panduan .

Perangkatnya berbeda. Ada pemijat vakum yang bekerja berdasarkan prinsip "pengisap". Ada perangkat yang "tahu cara" membuat lipatan kulit yang bisa digerakkan, seperti pijat manual. Ada juga banyak pilihan pemijat dengan banyak kepala bulat, yang, pada kecepatan tinggi, memberikan aksi meremas dan akupresur yang cukup dalam. Namun, tidak ada mesin yang dapat dibandingkan intensitasnya dengan dampak tangan manusia.

Perlu diingat: jika selama pijat Anda hanya mengalami sedikit kesemutan, dan Anda tertarik untuk tidur, ini adalah pijatan yang salah dan buang-buang waktu. Dari pijatan anti-selulit yang nyata, pantat Anda akan bersinar dan memohon bantuan, dan setelah sesi selesai, berkilau dengan semua warna merah! Bayangkan, misalnya, teknik yang disebut "menggulung": kulit ditarik ke belakang dalam bentuk roller, dan kemudian roller ini bergerak di atas area yang dipijat dalam bentuk gelombang. Bahkan mungkin ada memar! Tetapi kecantikan membutuhkan pengorbanan: ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai dampak yang dalam dan memecah massa selulit.

Di sini perlu disebutkan berbagai losion, scrub, dan gel anti-selulit, yang diiklankan dan dijual dalam jumlah besar saat ini. Pastikan mereka belum menemukan obat ajaib 100%, seperti: "Saya mengolesi diri saya di malam hari - saya bangun di pagi hari dengan pantat bayi!". Bahkan yang paling canggih berarti "bekerja" hanya dalam kombinasi dengan pijatan intensif. Lagi pula, jika tidak, zat yang bermanfaat tidak akan mencapai tujuannya.

Dan bahan-bahan yang membuat olahan tersebut cukup “layak” disajikan untuk kepentingan kecantikan dan kesehatan Anda. Kafein dan teofilin, senyawa silikon, vitamin A, berbagai enzim, minyak esensial (cypress, rosemary, juniper, geranium), ekstrak ekor kuda, ivy, kastanye kuda, gingko, rumput harimau, ganggang (kelp dan fucus) - semua ini dapat mengaktifkan zat metabolisme dan benar "melemahkan" selulit Anda.

Bagaimana cara melakukan pijat anti selulit di rumah?
Jika tidak memungkinkan untuk melakukan pijat profesional di salon,

Anda dapat melakukannya sendiri - di rumah.

Dengan bantuan "alat peraga" khusus: sikat bulu alami, pita pijat, pijat plastik dengan kepala bundar, bola karet dengan jerawat, dll.
Mulailah dari soket lutut, lalu, lakukan gerakan lembut tapi pasti, naik ke pangkal paha. Setelah itu, pijat bagian belakang paha, "breeches", bokong, punggung bawah. Lakukan gerakan memutar bergantian dengan gerakan di sepanjang serat otot dan jangan malas untuk melatih area yang terkena selulit beberapa kali. Hal ini diperlukan untuk menciptakan tekanan yang cukup kuat pada kulit. Durasi pijatan yang optimal adalah 5-6 menit. Untuk menghindari peregangan kulit, disarankan untuk melakukan pijat anti selulit segera setelah mandi atau mandi, ketika kulit melunak.

Efek pijat anti-selulit dapat dinilai hanya beberapa bulan setelah dimulainya prosedur reguler. Perlu menyematkan harapan hanya pada kursus yang mencakup setidaknya 10-15 prosedur, keteraturan - setiap hari. Cukup normal jika efeknya tidak muncul segera setelah sesi terakhir, tetapi setelah beberapa minggu.