Tertawa adalah obat terbaik untuk semua penyakit.

HAI pengaruh positif tawa pada harapan hidup ditulis oleh para pemikir kuno. Kemudian, selama Abad Pertengahan, tertawa di depan umum tidak diterima karena alasan budaya dan agama. Tertawa dikaitkan dengan intrik iblis. Tetapi tidak mungkin untuk sepenuhnya melarang orang tertawa, karena ini adalah reaksi tubuh, yang terkadang tidak mungkin untuk dikendalikan.

Pria yang membuat kematian tertawa

Jelajahi tawa dengan poin ilmiah visi dimulai hanya pada awal abad ke-20. Dan pada tahun 1964, kasus pertama pengobatan yang berhasil dengan terapi tawa didaftarkan. Jurnalis Amerika Norman Cousins ​​menderita radang sendi yang langka dan sangat parah. Penyakit ini mempengaruhi seluruh sistem kerangka. Para dokter tidak dapat membantunya. Dengan persetujuan dokternya, Norman meninggalkan rumah sakit, menyewa kamar hotel selama tiga minggu, dan terus menonton komedi tanpa henti. Dia tidak berhenti tertawa dan pulih.

Pasien yang diobati dengan terapi tawa membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit

Mobilitas persendian dipulihkan, Norman bisa kembali bekerja dan bahkan bermain tenis. Sepupu mendedikasikan sebuah buku untuk penyembuhan ajaibnya. Ilmu terpisah tentang manfaat tawa telah muncul - helotologi. Norman Cousins, dijuluki "pria yang membuat kematian tertawa," bahkan mengajar di universitas kedokteran meskipun dia bukan seorang dokter.

obat tawa

Tertawa mempengaruhi tubuh dalam tiga cara.

• Pertama, itu memberi beban pada otot. Dalam hal ini, tawa bisa disebut senam yang menyenangkan atau dibandingkan dengan lari pendek. Sepanjang jalan, tawa merangsang kerja sistem pencernaan. Saat kita tertawa, otot perut mengencang, diikuti otot polos usus. Akibatnya, peristaltik membaik.
• Kedua, tertawa melibatkan sistem pernapasan. Ini memicu pernapasan yang tidak teratur, mirip dengan apa yang dilakukan para yogi: inhalasi, retensi, dan kemudian serangkaian embusan napas pendek. Pernapasan seperti ini relaksasi emosional. Paru-paru benar-benar terbebas dari udara, pertukaran gas dipercepat. Ini membantu menurunkan kolesterol dan menormalkan tekanan darah.
• Dan akhirnya, babak ketiga– psiko-emosional: ketika kita tertawa, otak memproduksi lebih banyak endorfin (hormon kebahagiaan), yang menghilangkan rasa sakit dan ketegangan, dan lebih banyak neurotransmiter yang bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik, semangat, memori dan tidur. Diyakini bahwa pasien yang diobati dengan terapi tawa mengonsumsi obat penghilang rasa sakit 30% lebih sedikit.

Tertawa diperbolehkan

Tertawa adalah mekanisme pertahanan alam yang paling penting melawan stres. Menurut teori evolusi, refleks apa pun membantu pelestarian spesies. Dari semua makhluk hidup di Bumi, hanya manusia yang bisa tertawa. Mungkin tawa yang membantu kami bertahan hidup. Dan itu masih membantu.

Tertawa membantu Anda menemukan bahasa bersama dengan orang asing dan menjadi bagian dari tim baru. Banyak konsultan bisnis menyarankan klien mereka untuk secara khusus menyiapkan lelucon yang sesuai untuk negosiasi yang sulit. Kemampuan untuk meredakan situasi dengan benar tepat waktu. Bagi mereka yang tahu cara tertawa dan tertawa dengan tulus, orang lebih cenderung diilhami oleh kepercayaan. Tertawa menyatukan, menyatukan dan menghilangkan stres. Secara psikologis lebih sulit untuk berdebat dengan seseorang yang baru saja Anda tertawakan bersama.

Selain itu, tertawa adalah cara untuk melawan keadaan, lebih mudah untuk mengalami saat-saat krisis. Telah lama diamati bahwa ketika ekonomi turun dan standar hidup turun, acara komedi naik peringkat. Dan tidak ada salahnya untuk menonton mereka. Tertawa adalah obat yang paling mudah diakses untuk depresi dan beberapa penyakit.

Tentang ahlinya

- Ahli saraf Prancis, spesialis dalam pengobatan depresi dan sindrom kelelahan kronis. Penulis buku Psychosomatics of Laughter (Psychosomatique du rire, Broché, 2003) dan Hidden Depression: Identifikasi, Kontrol, dan Lepaskan (La dépression masquée: L "identifier, la maîtriser, s" en libérer ", Poche, 2001 ).

Tertawa bersama karena sesuatu itu hebat. PADA masa kanak-kanak kita tertawa seratus kali sehari, tetapi seiring bertambahnya usia, hidup menjadi lebih serius dan kita semakin jarang tertawa. Namun, tawa itu benar-benar obat terbaik, dan sepenuhnya gratis.

"Letidor" akan memberi tahu Anda penyakit apa yang dapat disembuhkan dengan tertawa, bagaimana meningkatkan keadaan emosional Anda, memperkuat hubungan dengan keluarga Anda, dan yang paling penting, bagaimana belajar tertawa lagi.

Mengapa tertawa sangat bermanfaat?

- Membuat tubuh rileks. Tertawa sepenuh hati mengurangi ketegangan fisik dan stres. Penting agar otot tetap rileks selama 45 menit setelah ini.

- Memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tertawa menurunkan hormon stres dan meningkatkan produksi sel kekebalan dan antibodi yang melawan infeksi, sehingga meningkatkan ketahanan terhadap penyakit.

- Mempromosikan produksi endorfin. Mereka mempengaruhi keadaan emosional dan sementara dapat mengurangi rasa sakit.

- Melindungi jantung. Tertawa memperbaiki kondisi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang merupakan pertahanan alami terhadap serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya. sistem vaskular.

- Membakar kalori. Tentu saja, itu bukan pengganti Gym tetapi tertawa selama 10-15 menit sehari dapat membakar sekitar 40 kalori - cukup untuk menurunkan beberapa kilogram setahun.

- Memperpanjang hidup. Sebuah penelitian di Norwegia menemukan bahwa orang dengan selera humor yang baik hidup lebih lama daripada mereka yang sedikit tertawa.

iconmonstr-kutipan-5 (1)

Perbedaannya terutama terlihat pada orang yang sedang dirawat karena kanker.

Bagaimana tawa menyatukan orang dan memperkuat hubungan

Tahukah Anda mengapa komedi situasi TV banyak menggunakan lelucon dan tawa? Ya, karena mereka menular! Anda akan tertawa berkali-kali lebih sering jika orang lain di sekitar Anda melakukan hal yang sama.

Tertawa bersama adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga hubungan baik. Pengalaman emosional bersama memungkinkan Anda membangun ikatan yang kuat dan langgeng. Tertawa juga menambah kegembiraan, vitalitas, dan ketahanan. Humor itu kuat dan metode yang efektif untuk menyelesaikan kebencian dan ketidaksepakatan.

iconmonstr-kutipan-5 (1)

Bahkan dalam masa-masa sulit tawa menyatukan orang.

Humor dan komunikasi yang menyenangkan memperkuat hubungan kami. Saat kita tertawa bersama orang lain, hubungan positif tercipta. Ini bertindak sebagai penyangga yang kuat terhadap stres, ketidaksepakatan dan frustrasi.

Humor dan tawa dalam hubungan memungkinkan:

- Lebih spontan. Humor memungkinkan Anda untuk menyingkirkan masalah dari kepala Anda.

- Menjauh dari posisi bertahan. Tertawa membantu melupakan kebencian, penilaian, kritik, dan keraguan.

- Berhenti menahan. Tertawa menghilangkan ketakutan Anda tentang kebutuhan untuk terus-menerus menahan diri atau menjadi pemalu.

- Ekspresikan perasaan Anda yang sebenarnya. Selama tawa, emosi yang sangat tersembunyi muncul ke permukaan.

Cara belajar tertawa

Tertawa adalah kemampuan bawaan manusia yang melekat, bagian alami dari kehidupan kita. Bayi mulai tersenyum selama minggu-minggu pertama kehidupan dan tertawa terbahak-bahak dalam beberapa bulan setelah lahir. Bahkan jika Anda tumbuh dalam keluarga di mana sering tertawa dan tidak diterima dari hati, Anda dapat belajar melakukannya pada setiap tahap kehidupan.

iconmonstr-kutipan-5 (1)

Mulailah dengan mengidentifikasi momen spesial untuk diri sendiri ketika Anda bisa menjadi lucu.

Akhirnya, tawa akan menjadi bagian integral dari hidup Anda, dan apa pun yang Anda lakukan, itu akan datang secara alami kepada Anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk memulai

Senyum. Tersenyum adalah awal dari tawa dan, seperti tawa, itu menular. Ketika Anda melihat seseorang atau melihat sesuatu yang bahkan sedikit menyenangkan, tersenyumlah. Alih-alih melihat ponsel Anda, lihat dan tersenyum pada orang yang Anda lewati di jalan, orang yang menyajikan kopi pagi Anda, atau karyawan yang Anda tumpangi di lift.

iconmonstr-kutipan-5 (1)

Perhatikan bagaimana hal itu mempengaruhi orang lain.

Tandai apa yang membuatmu bahagia. Secara harfiah membuat daftar. Bahkan hanya dengan mengingat sesuatu yang baik dalam hidup Anda akan memungkinkan Anda untuk menjauhkan diri dari pikiran negatif yang mengganggu humor dan tawa. Saat Anda sedih atau sedih, Anda perlu lebih banyak bepergian, atau setidaknya berjalan kaki, untuk lebih sering tersenyum dan tertawa.

iconmonstr-kutipan-5 (1)

Ketika Anda mendengar tawa, cari sumbernya dan tanyakan: "Mengapa kita tertawa?"

Habiskan waktu dengan orang-orang yang menyenangkan. Ini adalah orang-orang yang mudah menertawakan diri sendiri dan pada kehidupan, mereka biasanya menemukan sesuatu yang lucu bahkan dalam peristiwa sehari-hari. Sudut pandang mereka selalu optimis dan tawa mereka menular. Bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda orang yang riang dengan selera humor yang baik, Anda masih bisa mencari teman dari orang-orang yang suka tertawa dan membuat orang lain tertawa. Setiap komedian menghargai penonton.

Apakah perlu tertawa terbahak-bahak

Jadi apa yang Anda lakukan ketika Anda benar-benar tidak dapat "menemukan sesuatu yang lucu"? Percayalah, Anda bisa tertawa tanpa acara khusus - tawa buatan bisa sama bermanfaatnya bagi Anda seperti yang sebenarnya. Sebuah studi di Georgia State University menemukan bahwa memasukkan tawa simulasi ke dalam program latihan membantu meningkatkan kesehatan mental orang dewasa yang lebih tua serta daya tahan aerobik mereka. Juga, ketika kita mendengar orang lain tertawa, bahkan tanpa alasan yang jelas, kita pun tiba-tiba bisa tertawa terbahak-bahak.

Bagaimana mengembangkan rasa humor

Cobalah untuk menertawakan situasi alih-alih sedih. Carilah yang lucu bahkan dalam situasi negatif dan mengolok-olok absurditas hidup. Ketika sesuatu yang buruk terjadi, cobalah mencari cara untuk mengubah situasi menjadi lelucon yang membuat orang lain tertawa.

Kelilingi diri Anda dengan barang-barang yang mengingatkan Anda akan sesuatu yang menyenangkan. Simpan mainan di atas meja atau di dalam mobil. Gantung poster lucu di kantor Anda. Pilih screensaver komputer yang akan membuat Anda tersenyum. Posting foto keluarga.

Ingat hal-hal lucu dari masa lalu. Jika sesuatu yang lucu terjadi atau Anda mendengar lelucon atau cerita lucu yang benar-benar Anda sukai, tuliskan atau beri tahu orang lain untuk mengingatnya.

Hati yang terbuka adalah obat terbaik.

Anda telah berulang kali mendengar ungkapan - tawa adalah obat terbaik, bahkan dalam buku terhebat sepanjang masa - Alkitab mendorong tawa. Tidak ada obat yang lebih baik. Terkadang tawa dan dukungan itu terjadi lokasi yang bagus semangat menjadi sulit. Keadaan ekonomi saat ini, kesulitan keuangan, masa-masa sulit tidak berkontribusi pada suasana hati yang baik. Namun, alih-alih membiarkan kesulitan menguasai diri Anda, Anda dapat mengalihkan pandangan Anda ke sisi kehidupan yang lucu. Ide yang hebat Apalagi tertawa itu menular. Itu tidak hanya memberi kita muatan emosi positif dan kegembiraan. Tapi itu juga bisa menjadi mekanisme pemicu untuk memulai perubahan positif dalam tubuh. Ini benar-benar gratis, jadi mulailah menambahkan dosis tawa setiap hari ke dalam hidup Anda.

Manfaat untuk kesehatan.

Ada cukup banyak kebenaran dalam gagasan bahwa tawa memang bisa menjadi obat. Tertawa memiliki efek yang kuat pada tubuh, meningkatkan relaksasi, mengurangi stres dan ketegangan otot, bahkan sistem kekebalan tubuh mendapat dorongan ketika seseorang tertawa. Endorfin dilepaskan, yang berkontribusi tidak hanya pada perasaan bahagia, tetapi juga untuk menghilangkan rasa sakit sementara. Tertawa meningkatkan sirkulasi darah, memiliki efek positif pada keadaan pembuluh darah, yang akan membantu Anda melindungi diri dari masalah dengan sistem kardiovaskular. Jadi jangan lupa untuk tertawa setiap hari.

manfaat mental.

Secara alami, tertawa sangat bermanfaat bagi kesehatan emosional dan mental Anda. Emosi negatif seperti kesedihan, kecemasan, lekas marah hilang. Saat Anda tertawa, tingkat stres Anda berkurang, yang membebaskan energi dan membantu Anda memfokuskan kembali. Seluruh persepsi tentang kehidupan berubah, yang membantu untuk memahami situasi kehidupan tidak mengancam, tetapi lebih realistis. Perasaan kewalahan larut hanya dengan beberapa tawa.

Tertawa menyatukan.

Tertawa bermanfaat tidak hanya sebagai obat bagi tubuh dan jiwa, tetapi juga memberi manfaat besar di lingkungan sosial. Tertawa menyatukan orang. Ini membantu memperkuat hubungan, membangun ikatan emosional di antara orang-orang. Humor membantu menerobos keterpisahan dan kedekatan, untuk mengekspresikan perasaan Anda tanpa masalah. Sangat penting bahwa bahkan di masa-masa sulit, tawa dapat menyatukan orang.

Kebahagiaan dan tawa adalah masalah pilihan Anda.

Tertawa dan bahagia itu tidak mudah. Namun, Anda mungkin menemukan bahwa pilihan Anda akan menentukan apakah Anda akan bahagia dan apakah Anda akan tertawa. Abraham Lincoln mengatakan sesuatu seperti ini: "Banyak dari kita sebahagia yang dimungkinkan oleh kesadaran kita." Andalah yang menentukan apakah Anda akan tertawa dan hidup bahagia atau membiarkan hidup menghancurkan keberadaan Anda dan menyeret Anda melewati keadaan sulit. Tidak peduli apa keadaan hidup yang Anda hadapi, itu akan selalu menjadi kekuatan Anda untuk memilih kebahagiaan.

Cara untuk menambahkan tawa ke dalam hidup Anda.

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk menambahkan lebih banyak tawa dalam hidup Anda? Bagaimana Anda memilih tawa? Berikut adalah beberapa tips untuk Anda mulai:

Mulailah tersenyum, ini pertanda tawa, dan ini juga menular.

Mulailah fokus pada hal-hal baik yang Anda miliki. Buatlah daftar hal-hal baik dalam hidup. Ini akan membantu membangun fokus Anda dari hal-hal negatif yang mencegah Anda tertawa.

Jika Anda mendengar orang tertawa di dekatnya, pergilah ke arah itu. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang menyenangkan. Aktif mencari tawa.

Cobalah untuk menyuntikkan beberapa humor ke dalam percakapan Anda. Anda tidak perlu bercanda di bawah ikat pinggang. Mungkin saja cerita lucu, atau mendorong lawan bicara untuk menceritakan kisah-kisah lucu.

Bagaimana cara melihat sisi terang dan lucu dari hidup kita

Dari waktu ke waktu hidup melempar kita situasi sulit, namun, penting untuk belajar menemukan sisi yang lebih ringan dan menyenangkan di dalamnya. Faktanya, ini adalah satu-satunya cara untuk bertahan dari krisis. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda melihat dunia di sekitar Anda lebih menyenangkan:

1. Jangan takut untuk menertawakan diri sendiri. Belajarlah untuk tidak menganggap diri Anda terlalu serius. Bahkan jika Anda tiba-tiba menemukan diri Anda dalam situasi yang canggung, belajarlah untuk keluar darinya dengan tertawa.

2. Tertawa daripada menangis. Ini sangat ide bagus untuk mengatasi situasi sulit, belajarlah untuk menemukan kelucuan bahkan dalam situasi buruk. Ini akan menciptakan suasana hati, dan akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi situasi seperti itu.

3. Tempelkan pengingat di mana-mana untuk diri sendiri, agar Anda tidak lupa memperhatikan sisi cerah dan bahagia hidup. Bisa berupa foto keluarga atau foto teman-teman Anda di saat-saat mereka sedang bersenang-senang. Pilih poster lucu untuk rumah dan kantor, screensaver lucu, atau wallpaper desktop.

4. Belajar mengelola stres. Stres adalah penghalang serius untuk tertawa dan suasana hati yang baik. Anda harus memilih sendiri metode yang efektif melawan stres.

Hidup memberi kita tantangan, dan tidak ada jalan keluar darinya. Dan bahkan jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk memilih kehidupan apa yang akan membawa Anda besok, Anda dapat memilih bagaimana Anda menanggapi peristiwa ini. Mengapa tidak menggunakan tawa untuk mengatasi tantangan hidup, untuk membuat pilihan yang mendukung kebahagiaan.

Tertawa Ini adalah obat terbaik untuk semua penyakit! Setiap orang punya banyak alasan untuk bersedih. Masalah kita mungkin muncul lama mengganggu, yang mempengaruhi kesejahteraan, sambil menangkap jiwa. Akibatnya - stres, gangguan mental, kompleks, ketakutan.

Anda dapat dan harus membantu diri Anda sendiri. Orang yang sering pergi ke pemandian atau dipijat mengatakan bahwa setelah sesi itu seolah-olah mereka dilahirkan kembali, setelah menerima dosis terapi relaksasi. Tetapi keadaan relaksasi berlangsung beberapa hari, karena prosedur seperti itu, sebagai suatu peraturan, ditujukan untuk mengendurkan otot, tetapi bukan jiwa atau emosi. Artinya, Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk sementara, tetapi Anda perlu mengurus proses "membuang kotoran" yang lebih luas dari diri Anda sendiri. Dan ini adalah perubahan sikap terhadap kehidupan dan terhadap diri sendiri.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa di otak kita ada area yang bertanggung jawab untuk fisik dan pandangan hidup yang positif. Jika zona-zona ini dirangsang, maka sejumlah penyakit bisa disembuhkan. Obat-obatan tidak ada pengaruh pada pengaruh zona-zona ini, tetapi ada satu obat yang mudah diakses, tidak pahit seperti pil dan umumnya memiliki banyak momen menyenangkan - ini adalah tawa.

Tertawa itu seperti kunci

Diketahui bahwa tawa suasana hati yang baik membawa dan bahkan dapat mempengaruhi kesejahteraan seseorang. Ini juga memiliki sejumlah keunggulan dibandingkan obat-obatan. Misalnya, itu tidak akan membahayakan hati atau perut, yaitu tidak berbahaya - tidak memiliki efek samping. Jika seseorang memiliki pintu-pintu tertentu antara kehidupan dan dirinya sendiri, maka tawa bisa menjadi kunci yang membuka pintu-pintu tersebut. Berbagai ketakutan, kerumitan, stereotip, bahkan sinisme – kita sendiri mungkin tidak menyadari betapa banyak pintu-pintu tersebut telah kita ciptakan dalam diri kita. Semua pintu ini terkadang dibuat untuk melindungi diri dari tekanan kesulitan hidup. Masalahnya adalah kemudian pintu-pintu ini mulai menekan kita. Tugas kita adalah mempelajari cara menggunakan kunci untuk membuka pintu terlebih dahulu, lalu membukanya ke arah hidup positif. Pada awalnya tidak akan ada perubahan global, tetapi seteguk yang baru akan tetap terjadi.

Terapi tawa

Sudah diketahui bahwa ada terapi tawa, yang dengan sendirinya merupakan antidepresan yang kuat. Tertawa dapat meredakan ketegangan, yang membantu untuk merasa lebih baik secara fisik, dan jika digunakan dengan benar, Anda dapat mencapai tindakan yang, secara umum, akan membantu Anda mengatasi masalah secara berbeda. Tertawa melepaskan banyak energi yang terbuang. Kemudian tubuh akan belajar mengarahkan energi yang dilepaskan ini ke arah yang dibutuhkan - pemulihan atau peremajaan.

Bantu dirimu untuk tertawa

Praktek terapi tawa digunakan di seluruh dunia. Ada masalah yang dihadapi semua orang" terapis tawa Cara membuat seseorang tertawa. Segala cara membantu - rekaman audio dan lelucon video, menggelitik, tetapi kebetulan orang tidak menyukai salah satu komedian, atau tidak ada mood, maka rekaman ini hanya mengganggu. Tidak ada satu metode untuk semua. Tetapi Anda dapat menemukan jalan keluar - semua orang tahu cara tertawa. Para ahli menyimpulkan bahwa kita melatih tawa. Anda tidak memerlukan rangsangan eksternal untuk tertawa, cukup percayakan tawa Anda seperti seorang teman, dan biasanya ini tidak akan menjadi masalah besar. Ketika Anda sudah belajar untuk "menghidupkan" tawa, para ahli akan membantu Anda masuk lebih dalam ke terapi tawa.

Ada juga kesulitan kecil - setelah Anda telah belajar untuk "menghidupkan" tawa, tetapi belum belajar untuk "mematikan". Instruktur Anda akan memberi tahu Anda cara belajar melakukannya dan berhenti tertawa - tidak ada yang mustahil bagi seseorang yang mau dan mampu membantu dirinya sendiri.

Secara bertahap, semua yang terakumulasi dalam diri seseorang akan tersapu - sistem saraf , jiwa, fisiologi dan bahkan intelek akan dibersihkan, kondisi Anda akan menjadi stabil, Anda akan belajar untuk memperlakukan hidup lebih mudah, hidup akan menjadi lebih mudah, lebih bahagia. Orang-orang di sekitar Anda akan memperhatikan hal ini dan akan tertarik kepada Anda, karena Anda ingin berkomunikasi dengan orang yang mudah tertawa saat menghadapi kesulitan.

Berdasarkan bahan dari jurnal "Saturday Evening Post" (AS) dan "Psychologie Heute" (Jerman).

Kelas yoga tawa di India.

Perawat Amerika Alison Crane mendirikan Asosiasi Humor Terapan dan Terapi pada tahun 1987. Asosiasi, yang berbasis di California dan bertujuan untuk mempromosikan tawa sebagai alat penyembuhan, termasuk dokter, perawat, psikolog, badut, pendeta, aktor, penulis dan orang-orang dari banyak profesi lainnya. Menurut presiden organisasi, psikolog Edward Dunkelbrough, pasien mendengarkan dokter lebih penuh perhatian, lebih percaya padanya dan mempelajari rekomendasi lebih baik jika dokter memutar lelucon dari waktu ke waktu dan sering tersenyum dalam percakapan. Humor membantu menjaga suasana hati yang baik, dan ini selalu sangat penting, terutama dalam kasus penyakit.

Sekitar empat puluh tahun yang lalu, penulis Amerika Norman Cousins ​​jatuh sakit parah dengan penyakit langka pada tulang dan persendian, seluruh tubuhnya sakit terus-menerus. Para dokter tidak dapat membantunya, dan kemudian dia meletakkan proyektor film di depan tempat tidurnya dan mulai menonton film komedi. Dan ketika dia bosan menonton, dia membaca buku-buku lucu. Setelah satu setengah tahun, dia bisa kembali ke kehidupan normal.

Seperti yang telah ditunjukkan oleh eksperimen yang baru-baru ini dilakukan di University of Maryland (AS), tertawa memiliki efek yang baik pada jantung dan pembuluh darah. Tiga ratus peserta dalam percobaan diperlihatkan film berat tentang perang dan film komedi ringan. Pada pemutaran film adegan pertempuran, tekanan darah penonton meningkat, karena pembuluh darah menyempit karena stres. Komedi menyebabkan vasodilatasi. Perbedaan diameter pembuluh (diukur dengan ultrasound) di bawah pengaruh film adalah 30-50%, yang biasanya dicapai hanya dengan bantuan sarana yang efektif dari tekanan atau pelatihan vaskular khusus.

Terapis India Madan Katariah, setelah membaca buku Cousins ​​"Anatomy of a Disease" (omong-omong, itu juga diterbitkan dalam terjemahan Rusia), mendirikan klub "yoga tertawa" di India pada tahun 80-an abad terakhir. Menurutnya, tawa yang keras meningkatkan konsumsi oksigen, mengurangi stres, meningkatkan produksi analgesik alami di otak - endorfin, dan dengan demikian meningkatkan kondisi orang sakit dan sehat. Sekarang 6000 klub Dr. Kataria bekerja di 65 negara di dunia.

Robin Dunbar, psikolog dari Oxford University (Inggris), menekankan bahwa untuk efek terapeutik, tawa harus keras dan diinginkan untuk tertawa tidak sendirian, tetapi bersama. Setelah hanya 15 menit menonton komedi yang sangat lucu, ambang rasa sakit dalam eksperimen Dunbar meningkat sebesar 10%. Dalam sebuah kelompok, seperti yang ditunjukkan eksperimennya, kerendahan hati seseorang meningkat tiga puluh kali lipat.

Dokter Jepang mengukur gula darah penderita diabetes setelah kuliah panjang yang membosankan tentang diabetes dan setelah film komedi dengan durasi yang sama. Menonton komedi menyebabkan penurunan gula darah. Hal ini diduga karena peningkatan aktivitas otot selama tawa karena gula digunakan dan dioksidasi. Penulis karya tersebut merekomendasikan agar penderita diabetes tertawa sesering mungkin.

Dr Mary Bennett dari Western Kentucky University telah mempelajari efek tawa pada kesehatan selama 16 tahun. Dia mengatakan bahwa tawa tidak hanya meningkatkan produksi hormon yang bertindak melawan rasa sakit, tetapi juga mengurangi sintesis hormon stres - adrenalin dan kortisol. Menurutnya, tertawa memiliki efek yang baik pada endotel - lapisan dalam pembuluh darah. Kolesterol lebih mudah disimpan pada endotel yang meradang, menyempitkan pembuluh darah, dan tertawa meredakan peradangannya.