Miért jó az utazás az egészségnek és a mentális fejlődésnek? Mi ad nekünk utazást, miért van szükségünk rájuk

Bebizonyosodott, hogy a turistautak javítják az egészséget, szélesítik a látókört, miközben fejlesztik a kreatív és szellemi képességeket. Ebben a cikkben öt fő tényezőről beszélünk, miért hasznos és szükséges az utazás minden ember számára.

A képek szerzői joga Moyan Brenn

1. Az utazás elősegíti a képzeletet.

Semmi sem serkenti úgy a kreativitást, mint az új élmények. Számos híres író, különösen Ernest Hemingway és Mark Twain sok utazásából merített ihletet és ötleteket a későbbi munkákhoz.

Egy ismeretlen országban vagy régióban való pihenés új szenzációkat nyit meg előtted:

Próbálja meg egzotikus ételek, látogassa meg a híres nevezetességeket, ismerje meg a helyi hagyományokat, barangoljon be ismeretlen helyekre, és észreveheti, hogy minden érzékszerve új erőre és színre tesz szert, ezáltal megújul egészsége és életereje.

2. Az utazás a vitaminokhoz hasonlóan erősíti az intelligenciát.

A mentális képességek úgy fejlődnek, ha valami újat tanulunk, mind korán, mind kezdetben felnőttkor. Az US Travel Association tanulmánya szerint új helyek és friss élmények meglátogatása pozitív hatást demencia és Alzheimer-kór megelőzésére.

3. Az utazás meggyógyítja a szívedet

Új helyekre utazva nemcsak kitágítod a látókörödet és kipihened a mindennapi nyüzsgést, hanem szíved egészségét is erősíted. Ezt a tényt a Framingham Heart Study tudósai is megerősítették: azok, akik több évig nem mennek nyaralni, lényegesen nagyobb eséllyel kapnak szívrohamot, mint azok, akik évente legalább egyszer utaznak. Minden relaxációs célú utazás kiváló gyógyír a stresszre.

4. Az utazás "formában" tart.

A turisztikai kirándulások és a szabadtéri tevékenységek egyfajta sport: sokat mozogsz, sétálsz, sétálsz, lélegzel friss levegő, és még a buszon ülve és az ismeretlen környezetet felfedezve is több kalóriát égetsz el, mintha otthon ülnél egy ismerős kanapén a régóta unalmas tévé előtt.

5. Az utazás javítja a hangulatot és a lelki jólétet.

A turizmus nemcsak maga az utazás, hanem az utazás megtervezése, a kalandok, új felfedezések, az örömteli hazatérés várakozása is – mindaz, ami boldogságot és ezáltal lelki békét ad az életedhez.

Egy 2014-es Cornell-kutatási felmérés kimutatta, hogy az emberek nagyobb örömet élnek át egy turistaútra várva, mint például a várakozásban. új vásárlás. Ráadásul minden utazást általában új vásárlások kísérnek, és nem fordítva.

Nyugodtan örüljön, utazzon minél gyakrabban: egészsége meghálálja.

Mindenki azt mondja, milyen fontos az utazás. Tehát mi az előnye? Az utazás előnyei nem csak egyszeri események: az utazás fizikailag és pszichológiailag megváltoztatja Önt. Az idő vagy a pénz hiánya nem jó kifogás. Könnyen olcsón repülhetsz. ha van állandó munkaés a család, továbbra is utazhat hétvégén ill ünnepek akár gyerekkel. Az Uturist portál rengeteg érdekes anyagot közöl az utazással, a turizmussal és a szabadtéri tevékenységekkel kapcsolatban. Már csak egy lenyűgöző cikk elolvasása és a fotók megtekintése is feldobja a hangulatot, nem beszélve az utazás megtervezésének öröméről, majd várakozásáról.

A szokatlan turizmusfajták, mint például a sporttúrák, jelentősen javítják az egészséget. A stressz csökkentésétől a szívbetegségek kialakulásának esélyének csökkentéséig az utazás egészségügyi előnyei óriásiak. Egész nap ülhetsz egy széken, de még egy egyszerű séta után is sokkal jobban érzed majd magad. Egyesek számára a külföldre vándorlás még a depresszió és a szorongás gyógymódja is. Az utazás segíthet abban, hogy jobban érzi magát, mind fizikailag, mind mentálisan. Az utazás nagyobb valószínűséggel nagy hatással lesz a mentális jólétére, különösen, ha nem szokott kilépni a komfortzónájából. Így az utazás, a turizmus és a szabadtéri tevékenységek lehetővé teszik, hogy érezze a minőséget új szint az élet minden aspektusában. Az Uturist portálon rengeteg érdekes cikk található, amelyek biztosan segítenek az érdekes irány kiválasztásában.

Hajlamosak vagyunk olyan szenvedélyesek lenni a magunk iránt mindennapi élet hogy néha már csak a megszokott rutinhoz való ragaszkodás is okozhat több kárt mint jó. A főnökének elege van a megbízatásaiból? A gyerekek megőrjítenek? A szüleid rá akarnak kényszeríteni, hogy éld az életed? Mennyi ideig bírod ezt a nyomást, mielőtt minden szétrobban és szétesik? Néha a legjobb, ha egy lépést hátralép, vesz egy mély lélegzetet, és elindul egy utazásra – ez a legjobb módja annak, hogy kiszakadjon a napi rutinból és felfrissítse az agyát.

Szokj hozzá az új szavakhoz különböző nyelvek minden alkalommal, amikor utazik, és tapasztalni fogja az agy teljesítményének javulását. Ez még több, mint nyelvek – az utazás segít önmagad megismerésében. Nehéz helyzetekbe kerülhet, amikor leleményesnek kell lenned és másképp kell gondolkodnod. Valószínűleg olyan új készségeket fejleszt ki, amelyek létezéséről nem is tudott. Az utazáshoz hasznos készség része, hogy megértőbb és toleránsabb egy új kultúrával szemben. Egy Szent Ágoston idézet illene, amely így szól: "A világ egy könyv, és aki nem utazik, az csak egy oldalt olvas el."

Miért utaznak az emberek? Tényleg csak 2 hét szünetet kell tartani a munkában, elkölteni a hat hónap alatt felhalmozott pénzt, és azt az illúziót kelteni, hogy „megengedhetik maguknak”?

Már régóta jársz. De munka-otthon-család-kötelezettségek-hitel és egyéb kifogások nem engedik, hogy még csak kilélegezzen, hogy megértse, milyen változtatásokra van szüksége. Továbbra is a megszokott őrült tempóban futsz, anélkül, hogy bármit is tennél.

Állj meg!

Gondolkozz, nézd más szemszögből az életed, döntsd el, mi hiányzik belőled most, és mi akadályoz abban, hogy harmóniában élj önmagaddal. Nem működik? Akkor itt van egy működő tipp: menj ki a házból, és menj egy kicsit távolabb, mint a szokásos útvonalon otthon-munka-üzlet-haza.

Ha rövid időre is elhagyja a megszokott környezetet, változtassa életét egy bizonytalansággal teli utazássá, és a legváratlanabb oldalakról ismerheti meg önmagát.

Minek utazni, ha jó otthon

Félsz az ismeretlentől? Ez jó. Az újtól való félelem mindennapos jelenség minden ember életében. De mérlegelje az utazás minden előnyét és a félelmet – ugyanazon a skálán vannak? Lássuk, mire tanít az utazás, és érdemes-e aktívan keresni a kifogásokat, félelmeidet védve.

Mit taníthat az utazás

1. Fel fogsz kelni a kanapéról.

A közelgő utazásra gondolva kezdünk aggódni a turistákra leselkedő nehézségek miatt. Aggódunk, hogy nem találunk alvóhelyet, nem fogunk tudni kommunikálni egy másik ország lakóival törött angolunkon. Mit tanít az utazás? Az a tény, hogy a fenti félelmek mindegyike hiábavaló. Szedje össze a bátorságát, összpontosítson a céljára, és induljon el. Tévedés azt gondolni, hogy az utazás vagy egy világkörüli utazás, ahol az összes hidat felégeti, vagy egy olyan utazási csomag, amely egy all-inclusive csomagra korlátozza Önt. Mennyit tudsz a városod környékéről? A szomszédos falvak lakóinak életéről? Bizonyára sok érdekes dolog van a közeledben. Kezdje felfedezni a világot kicsiben.

2. Az utazás megváltoztatja a világképet.

Az első dolog, amit megtud a különböző államok látogatása után, hogy az egzotikus helyek nem olyan veszélyesek, mint amilyennek látszik. Bármely városban jól érezheti magát. Ez a szabály vonatkozik a vadon élő állatokra is: a megfigyelésre elemi szabályok biztonság, garantáltan elkerüli a bajt. Sőt, egy metropoliszban nagyobb valószínűséggel hal meg az ember (például ha elüti egy autó), mint egy sivatagban vagy erdőben.

3. Folyamatosan bővíted a látókörödet.

Mire való az utazás? Megismerni a világot és megismerkedni más népek kultúrájával. Ne aggódjon az emberek barátságossága miatt: a bennszülöttek mindig udvariasan bánnak az utazókkal, és igyekeznek segíteni nekik. Ha nem tartozik a Tagil-rajongók kategóriájába, ne rontsa el az örökségüket, és ne nevessen annak az országnak a kultúráján, amelyben vendég vagy, akkor az utazás minden bizonnyal új ismeretségeket és az emberekbe vetett hitet hoz. Sokan szívesen adnak szállást, mutatnak utat, mesélnek hazájuk érdekes látnivalóiról.

4. Nem kell milliomosnak lenned ahhoz, hogy világot láss.

Utazz többet, és rájössz, hogy ehhez nem kell milliókat költened. Nagy pénzre csak azoknak van szükségük, akik tengeri körutazásról álmodoznak egzotikus szigetekre. Bár ha a helyiekkel barátkozik, ezek a kiadások könnyen elkerülhetők. Ha saját maga szervezi meg az utazást, csak kis mennyiségű készpénzre van szüksége élelmiszer vásárlásához, szállítási költségek, szállodai szobák vagy hostelek vásárlásához. Utóbbiban lakni egyébként az olcsósága ellenére is óriási élményt és benyomást szerezhet.

Milyen utazást tegyek, ha szerény költségvetéssel rendelkezem?

A nagyszabású pihenés, amit az orosz lélek megkíván, valójában teljesen feleslegesnek bizonyul: pénzpazarlás nélkül sokkal érdekesebben tölti az idejét, mintha bármit vásárolna és rendelne. A fő trófeát pedig azok az érzelmek és felfedezések jelentik, amelyeket magadnak teszel. Egy kétnapos hátizsákos kirándulás az erdőbe többet ér, mint amit egy ötcsillagos all-inclusive szállodában tölthet két hét.

5. A dolgok csak dolgok.

A kezdő turisták kötelességüknek tartják, hogy világvége esetére 10 bőröndöt vigyenek útra minden alkalomra alkalmas felszereléssel, teljes felszereléssel. De az idő múlásával az utazás arra tanít, hogy a rengeteg poggyász csak az útjába áll. Az úton lévő embernek (mint az életben) minimum ruhára, két pár cipőre, higiéniai termékekre, pénzre és iratokra van szüksége.

Nem tudod eldönteni, hogy a két póló közül melyiket vigyed magaddal, és a végén mindkettőt a hátizsákodba rakod. Miért vagy hajlandó megnehezíteni az életedet? Tanulj meg választani, kezdve az ilyen apróságokkal.

Amikor elkezdesz utazni, rá fogsz jönni, hogy a birtokodban lévő dolgaid többségére egyáltalán nincs szükséged, és nyugodtan megszabadulhatsz tőlük, helyet szabadítva fel a szekrényben. Ugyanez vonatkozik a felesleges érzelmekre, a felesleges aggodalmakra, az érdektelen emberekre és a szokásos kötelezettségekre - ha megszabadulsz az ilyen „szeméttől”, helyet adsz egy újnak.

6. Tudja meg, miben különbözik egy turista az utazótól.

Az utazó és a turista nem ugyanaz. Az előbbiek kommunikálnak a helyi lakosokkal, ismerkednek a hagyományokkal, új ismeretségeket kötnek, megváltoztatják világnézetüket, javítják életüket. A második félénk pillantás mindenre, ami a busz ablakaiból történik. A helyiek pénzért "tenyésztik" a turistákat, és megosztják az élelmet és a szállást az utazókkal. Az utazás megváltoztatja az embereket, és megtanítja őket arra, hogy egyszerűbbek legyenek, és ne féljenek új dolgokat tanulni, megtanítsák őket nyitottnak lenni másokkal és értékelni minden embert, aki megjelenik az életben.

7. Az utazás nem nyaralás.

Valószínűleg nem egyszer hallottad már, hogy az utazás sok embert megváltoztat, erősebbé és ellenállóbbá téve őket. És maga is aktívan utazik Ciprusra és Törökországba, de nem vesz észre semmilyen változást ... És ez nem azért van, mert a hegyekben vagy a tundrában nehéz hátizsákkal való túrázás a test edzése. Nem azért, mert a legártalmatlanabb üdülővárosban pénz nélkül maradhat vagy bekerülhet nehéz helyzet. Csupán arról van szó, hogy utazáskor nem az a cél, hogy „lefeküdj” egy pálmafa alá, ezzel levezetve a munkahelyi vagy a családi stresszt. Maga az életmódot változtatja meg a megszokottról annak továbbfejlesztett változatára. Az utazás fizikailag nehéz lehet, de elmezavaró is lehet. Ezért nem a fizikai megkönnyebbülést keresik, sokkal többet adnak, mint az elernyedt izmokat.

8. Te vagy a legjobb barátod és útitársad.

Nem található útitárs, akivel utazhatna vidám társaság? Ez csak az ön előnyére válik. Nem Jobb útértse meg önmagát, a világot, és ápoljon lelkierőt, mint az egyedüli utazás. Egyedül utazni semmihez hasonló élmény. Kizárólag a saját erejére támaszkodva kezd jobban hinni magadban, és megtanulsz önállóan felelősségteljes döntéseket hozni. Így könnyebben léphet kapcsolatba új emberekkel, új dolgokat próbálhat ki, és ismeretlen szerepeket vállalhat fel, mert nem kell senkire visszanéznie, és nem kell félnie senki ítéletétől.

Reese Witherspoon hősnője a „Wild” című filmben hasonló utat járt be élete megrázkódtatásai után: az útvonal nehézségeit egy egyéni utazás során meg tudta menteni a lelki szenvedéstől. Ha nem tud megbirkózni, talán egy egyéni utazás – mi segít most?

9. Kicsi a világ.

A hosszú utak emberek millióinak gondolkodását megváltoztatták, hogy bolygónk hatalmas. Csak akkor tűnik annak, ha más országokat néz a tévében. A valóságban elképzelhető, hogy találkozik az ismerőseivel, amikor elindul Kambodzsába, Indiába vagy Kamcsatkába. Vagy a világ egy csendes, távoli szegletében találkozzon valakivel a szülővárosából.

Utazz többet, és ne félj beszélni az emberekkel, keresd a . Lehet, hogy azon emberek milliárdjai közül, akik megváltoztatják az életedet, ott találkozik veled, ahol nem is sejted.

10. A visszatérés öröme.

Bármilyen jó is az úton, a hazatérés minden ember számára örömteli pillanat. Szülővárosába megérkezve szívesen találkozhat rokonaival, munkatársaival. És a változások, amelyek az utazás során történnek veled, minden bizonnyal hatással lesznek az életedre. És ha most szeretne változtatni az életén, próbáljon meg legalább egy rövid utazással kezdeni egy ismeretlen helyre.

A turizmus évek óta a gazdaság egyik legstabilabb ágazatának számít, válság idején sem állnak le a túrák, de mit ad az embernek az utazás?

Nyilván a turizmus az, ami lehetőséget ad az embereknek, hogy érezzenek valamit, ami számára más módon elérhetetlen? Próbáljuk kitalálni, mi járulhat hozzá a rendszeres utazási, egzotikus és világismereti vágyhoz?

Miért utaznak az emberek?

Mivel a teljesen különböző emberek tömege törekszik utazni, úgy tűnik, ebben találnak valamit, amire kizárólag saját maguknak van szükségük. És különböző emberek a turizmusban teljesen megtalálhatók különféle erények, amelyek a következőket tartalmazzák:

• elemi pihenő lehetőség;
• lehetőség a saját látókör bővítésére érdekes emberekés más kultúra;
• érzelmek és új élettapasztalatok megszerzése;
• munkakeresés külföldön;
• lenyűgöző fényképek gyűjteményének válogatása vagy anyagok előkészítése a munkához;
• természeti csodák megfigyelése és a természet iránti tisztelet tanítása;
• ismerkedés múzeumokkal, galériákkal, történelmi helyekkel;
• izgalmas vásárlás és még sok más.

Az utazás kézzelfogható előnyei

Az utazás során az emberek nemcsak más életmóddal és
kultúrák, hanem lelkileg is gazdagodtak.

És az új ismereteknek és benyomásoknak köszönhetően személyiségük fokozatosan átalakul.

Az utazás során hirtelen megtudja:

1. Nem kell dolgok hegye a boldogsághoz. Minimális ruha és felszerelés elegendő.
2. A jellemben feltűnő változások következnek be a fokozott emancipáció és a félénkség csökkenése formájában.
3. Növekszik az új helyhez való gyors alkalmazkodás képessége.
4. Az out-of-the-box és a rugalmas gondolkodás fejlődik.
5. A psziché megerősödik, és ennek köszönhetően az ütések elviselésének képessége.

Valahogy ráakadtam egy kifejezésre, hogy az utazás szabadságot ad az embernek. És valóban az. Hogyan néz ki általában az életünk otthon? A cselekvések folyamatos tervezése hosszú távra.

Hiszen otthon előre meg lehet jósolni, mi lesz egy hét vagy egy hónap múlva. Mert mindannyian a kötelesség és a felelősség, a munka és a család között vagyunk. Minden nap olyan, mint az előző. Utazás közben pedig lehetetlen bármit is előre látni.

A sokat utazó embernek nincsenek üzleti megbeszélései és forgalmi dugói, nincsenek feladatai és megbízásai.

Kizárólagosan saját vágyaités lehetőségeket. Semmi más, ami zavarhatja a jó pihenést és az életet.

Mit ad az utazás az embereknek, próbáljuk meg rendszerezni. Kivétel nélkül mindenkinek megadják:

• személyes fejlődési lehetőségek;
• sok érdekes új, nem kötelező érvényű ismeretség;
• hozzájárul a látókör bővítéséhez, köszönhetően az új országok, hagyományok, kultúrák és még ételek megismerésének;
• lehetővé teszi a test javítását, mivel utazás közben felszabadul az endorfin hormon, amelyet a „boldogság hormonjának” is neveznek. Ez a hormon a pozitív gondolatokra való ráhangolódással segíti a test lassabban öregedését;
• lelki gazdagodás. Egy másik spirituális kultúrával kapcsolatos információ, vallási felekezettől függetlenül, jótékony hatással van az emberi lélekre.

Vannak-e ellenjavallatok az utazáshoz?

Mint ilyen, az utazás ellenjavallatai nem ismertek a tudomány számára, kivéve talán azt, hogy nem hajlandó vagy nem hajlandó egyedül utazni. Az okok különbözőek lehetnek: rossz egészségi állapot vagy erkölcsi szempontok.

Semmi esetre sem szabad erőszakkal rákényszeríteni magát az úton. Jobb megkeresni a nem akarás vagy nem akarás megjelenésének kiváltó okát, megszüntetni, és csak ezután indulni.

Végül is minden utunk különböző országokban Ez egyfajta pszichológiai tréning. Az egyetlen különbség az, hogy a gyakorlatokhoz nincs játéklehetőség, mert minden teljesen a valóságban történik.

De pontosan ez az, ami lehetővé teszi, hogy az utazás során sok pozitív érzelmet és benyomást szerezzen az embernek.