uy > Mashinasozlik

Kuniga kaloriyalarni hisoblash. Kundalik kaloriya miqdorini hisoblash va bju

Xonaning kattaligidan (quyida batafsilroq) va dizayndan. Bir rulon odatda 10 metrni tashkil qiladi. Fon rasmi tekis bo'lsa va ship balandligi 2,5 metr bo'lsa, siz rulonni to'rtta chiziqqa kesib qo'yishingiz mumkin. Agar naqsh moslashtirilgan bo'lishi kerak bo'lsa, uchta chiziq bo'ladi.

stroyday.ru

Naqsh mos kelmaydi: rulon oddiygina kesiladi to'g'ri miqdor panellar. Odatda bu oddiy fon rasmi, mavhum naqsh yoki vertikal chiziqlar bilan devor qog'ozi.


stroyday.ru

Qo'shni chiziqlar bir xil elementlardan boshlanishi uchun naqsh gorizontal ravishda hizalanishi kerak. Va bu erda hamma narsa aloqa balandligiga bog'liq bo'ladi - naqsh takrorlanadigan masofa (yorliqda ko'rsatilgan). Eng yomon holatda, siz aloqaning deyarli butun balandligini tashlashingiz kerak bo'ladi, shuning uchun uni hisoblashda siz uni shift balandligiga qo'shishingiz kerak.


stroyday.ru

Naqsh diagonal ravishda joylashgan, shuning uchun har bir tuval siljiydi. Qoida tariqasida, yarim munosabat. Bunday holda, moslashuv balandligi va ofset miqdori shiftning balandligiga qo'shilishi kerak: yorliqda ikkala raqamni ham topasiz.

Jadvallar yordamida devor qog'ozi sonini qanday hisoblash mumkin

Xona kvadrat bo'lsa yoki devor qog'ozini sozlash kerak bo'lmasa, bu ideal. Sizga faqat xonaning maydoni va shipning balandligi kerak bo'ladi.

Miqdorni hisoblash tor fon rasmi(kengligi - 53 sm, uzunligi - 10 metr).


ta'mirlash-finish-m.ru

Miqdorni hisoblash keng fon rasmi (kengligi - 106 sm, uzunligi - 10 metr).


ta'mirlash-finish-m.ru

Fon rasmi sonini matematik tarzda qanday hisoblash mumkin

Agar xonada bo'lsa murakkab shakl, burmalar va nişler mavjud, perimetri bo'ylab hisoblash yaxshiroqdir. Buning uchun barcha devorlarning uzunligini qo'shing. Deraza va eshiklar 60 sm dan kam kengligi sifatida muomala qilinadi tekis devor, kengroqlari bundan mustasno. Olingan qiymat yaxlitlanadi katta tomoni.

Misol: 2,75 m + 3 m + 0,4 m + 2,85 m + 4 m + 0,65 m = 13,65 m ≈ 14 m.

Keyin chiziqlar sonini aniqlashingiz kerak: perimetrni rulonning kengligi bilan bo'ling. Keling, misolimizga qaytaylik: 14 m / 1.06 m = 13.2. Yaxlitlash - 14 ta keng devor qog'ozi. Tor fon rasmlari uchun: 14 m / 0,53 m = 26,4. Bu 27 ta band.

Endi siz bir rulondan qancha chiziqni olish mumkinligini aniqlashingiz kerak: rulonning uzunligi chiziq uzunligiga bo'linishi kerak. Va uchta variant bo'lishi mumkin:

  1. Fon rasmi sozlashni talab qilmasa, chiziq uzunligi shipning balandligiga teng. 10 m / 2,75 = 3,6 ≈ 3.
  2. Agar devor qog'ozi to'g'ridan-to'g'ri birikma bilan bo'lsa, chiziq uzunligi ship balandligi va aloqa balandligi (0,6 m) yig'indisiga teng. 10 m / (2,75 + 0,6) = 2,9 ≈ 2.
  3. Fon rasmi birlashtirilgan birikma bilan bo'lsa, chiziq uzunligi ship balandligi, takrorlash balandligi (0,6 m) va ofset qiymati (0,3 m) yig'indisiga teng. 10 m / (2,75 + 0,6 + 0,3) = 2,7 ≈ 2.

Oxirgi qadam: biz rulondagi chiziqlar soniga kerak bo'lgan chiziqlar sonini ajratamiz. Fon rasmi keng bo'lsa, 14 3 yoki 2 ga bo'linishi kerak. Agar tor bo'lsa, 3 yoki 2 ga bo'lingan 27 ta chiziq kerak bo'ladi.

Xizmatlar va ilovalar yordamida fon rasmlari sonini qanday hisoblash mumkin

Ko'pchilik tez yo'l, agar siz xonaning parametrlarini bilsangiz va eng oson, agar siz matematika bilan do'st bo'lmasangiz. Internetda juda ko'p fon rasmi kalkulyatorlari mavjud, bu erda faqat bir nechta yaxshilari.

  • calc.by dan fon rasmi kalkulyatori. Maydoni va perimetri bo'yicha hisoblab chiqadi, eshikni istisno qilishga imkon beradi deraza teshiklari. Bundan tashqari, rulonning kengligi va tasvirini o'rnatishingiz mumkin.
  • calc.ru dan fon rasmi kalkulyatori. Perimetrni hisoblaydi. Qancha devor qog'ozi va elim kerakligini aniqlashga yordam beradi.
  • Remont-online.com saytidan fon rasmi kalkulyatori. Birinchidan, xonaning konfiguratsiyasi tanlanadi, keyin devorlarning kengligi va devor qog'ozi ichkariga suriladi. Bundan tashqari, yopishtirishning yakuniy narxini bilish uchun har bir rulonning narxini belgilashingiz mumkin.

Agar siz allaqachon do'konda bo'lsangiz, hisob-kitoblar uchun ilovadan foydalaning. Mana, yaxshi reytingga ega ikkita bepul. sifatli, qaytarib olinmaydigan yoki almashtirilmaydigan nooziq-ovqat mahsulotlari mavjud Bezatish materiallari. Ammo biz faqat hisoblagich orqali sotiladigan tovarlar haqida gapiramiz.

  • Fon rasmi ochilmagan, tishlanmagan yoki tirnalmagan holda qoldi.
  • Xarid qilingan kundan boshlab 14 kundan ortiq vaqt o'tmagan. Onlayn xarid qilishda - 7 kun.
  • Xarid faktini tasdiqlovchi kvitansiya yoki boshqa hujjat mavjud. Agar chek saqlanmagan bo'lsa, siz kassa tasmasini so'rashingiz mumkin (do'konlar uni bir oy davomida saqlaydi) yoki guvohlarni jalb qilishingiz mumkin.

    • Boshqacha qilib aytganda, devor qog'ozi sizga yoqmasa, uni do'konga qaytarib olishingiz mumkin. Barcha rulonlar. Bunday holda, sotuvchi sizga shunga o'xshash mahsulotni taklif qiladi va agar yo'q bo'lsa, pulni qaytarish uchun so'rov yozishingiz mumkin.

    Keyin bir yoki ikkita qo'shimcha rulonni qaytarish muammoli bo'ladi. Ammo yirik do'konlar odatda mijozlar bilan uchrashish uchun boradilar. Axir, ular devor qog'ozini ko'p miqdorda sotib olishadi va ortiqcha yoki minus bitta rulon sotishga ayniqsa ta'sir qilmaydi. Mijozlarning sodiqligi qimmatroq.

    Har holda, sotib olishdan oldin qaytarish shartlarini tekshiring.

    Kaloriyalarni hisoblash eng ko'p samarali usul qutulish ortiqcha vazn. Da to'g'ri dastur 100% natija berishi mumkin. Shaxsiy kunlik kaloriya miqdorini bilib, siz dietani o'zgartirishingiz va maqsadlaringizga tezroq erishishingiz mumkin.

    Ratsionni tanlashga ta'sir qiluvchi parametrlar

    Ratsion tananing xususiyatlariga asoslangan bo'lishi kerak va kerakli miqdor ozuqa moddalari. Kuniga qancha kaloriya kerakligini hisoblash uchun siz quyidagilarni hisobga olishingiz kerak:

    • kundalik faoliyat darajasi;
    • yoshi va jinsi, chunki erkaklar ayollarga qaraganda ko'proq kaloriya iste'mol qilishlari kerak;
    • treningning mavjudligi;
    • balandlik va vaznni o'z ichiga olgan raqam parametrlari;
    • odatiy ovqatlanish.

    Shunday qilib, qo'lda zarur hisob-kitoblar va kuniga qancha kaloriya iste'mol qilish kerakligini bilib, siz dietangizni o'zgartirishingiz va kutilgan natijalarga tezroq erishishingiz mumkin.

    Ayollar va erkaklar uchun kunlik kaloriya miqdori

    Yog'lar, oqsillar va uglevodlar tanani zarur energiya bilan ta'minlaydigan va biokimyoviy jarayonlarni qo'llab-quvvatlovchi uchta asosiy mikroelementdir.

    Ayol tanasi kunlik kaloriya iste'molini erkak tanasiga qaraganda kamroq talab qiladi. Bu to'liq nasl berish uchun tezda vazn olishning o'ziga xos genetik qobiliyati bilan bog'liq.

    Ayol uchun kuniga kkal normasi o'rtacha 2000 kkalni tashkil qiladi. Agar kerak bo'lsa, turli xil kaloriya me'yorlaridan vazn yo'qotish yosh guruhlari turli faoliyat va dietaga ega bo'lgan ayollar 500 kkal yoki 10-20% ni oladi.

    Shu bilan birga, kuniga kaloriyalar soni asta-sekin kamayishi kerak, aks holda tana uchun zarur bo'lgan moddalarni iste'mol qilishning keskin kamayishi hayz ko'rish siklidagi nosozliklarni keltirib chiqarishi, zaiflashishi mumkin. immunitet tizimi, sekin metabolizm yoki yurak ishi bilan bog'liq muammolar.

    Erkak kuniga qancha kaloriya kerakligini aniqlash uchun ular tezlashtirilgan metabolizmga ega ekanligini va ularga moyilligini hisobga olish kerak. tez vazn yo'qotish. Shuning uchun, vakillar uchun erkak turli xil mahsulotlar to'plamidan iborat bo'lishi kerak.

    Erkak uchun kuniga o'rtacha kaloriya miqdori 2400 kkal bo'lib, yoshi, jismoniy mashqlar intensivligi, turmush tarzi va vazniga qarab o'zgarishi mumkin. Kilo yo'qotish uchun erkaklar, ayollar kabi, belgilangan me'yordan 10-20% kamroq kaloriya iste'mol qilishlari kerak.

    Mehnatga layoqatli ayollar va erkaklar uchun kaloriyalarga, shuningdek, uglevodlarga, oqsillarga, yog'larga kunlik ehtiyoj jadvalda keltirilgan:

    Kilo yo'qotish uchun qancha kaloriya kerak?

    Tana metabolizmni sekinlashtirib, himoya mexanizmlarini faollashtirishi uchun vazn yo'qotish uchun qanday kaloriya tanqisligi kerakligini aniq tushunish kerak. Tajribali ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar kuniga qancha kaloriya kerakligini hisoblashni maslahat berishadi, keyin esa natijalardan 10-25% ni olib tashlashadi.

    Kundalik menyuning kaloriya miqdorini asosiy metabolizm ehtiyojlaridan kamaytirmaslik juda muhim, chunki vazn yo'qotishning bunday jarayoni yo'qotish bilan birga keladi. mushak massasi va umumiy noqulaylik.

    Kilogramm yo'qotish uchun siz 40% kunlik kaloriya tanqisligini juda tez yaratishingiz mumkin. Ammo shuni esda tutish kerakki, dietolog va shifokor nazoratisiz xavfsiz kaloriya chegarasi erkaklar uchun 1800 kkal va ayollar uchun 1200 kkal. Aks holda, inson nafaqat vazn yo'qotadi, balki immunitetni pasaytiradi va shunchaki tanasini yo'qotadi.

    Onlayn kaloriya kalkulyatori

    Kuniga kaloriya kalkulyatori sizga quyidagilarni aniqlashga yordam beradi:

    • tananing normal ishlashi uchun kuniga qancha kaloriya iste'mol qilish kerak;
    • vazn yo'qotish uchun qancha kaloriya kerak;
    • kilogramm olish uchun qancha kaloriya kerak.

    Kilo yo'qotish uchun kaloriyalarni hisoblash uchun siz bo'yingiz, vazningiz, jinsingiz, yoshingiz, darajangizni ko'rsatishingiz kerak jismoniy faoliyat. Boshqa hech narsa qilishingiz shart emas, onlayn kalkulyator hamma narsani o'zi bajaradi.

    Yosh: yillar

    Qavat: Erkak Ayol

    Og'irligi: kg

    O'sish: sm

    Faoliyat: minimal/jismoniy faolliksiz bazal metabolizm tezligi 3x/hafta 5x/hafta 5x/hafta (intensiv) Har kuni Har kuni intensiv yoki kuniga ikki marta Kundalik mashqlar+ jismoniy mehnat

    Formula: Mifflin - San-Jeora Xarris-Benedikt

    Kundalik kaloriya iste'molini hisoblash ikki xil usul yordamida amalga oshirilishi mumkin: eng zamonaviylaridan biri, 2005 yilda olingan Mifflin-Sent-Geor formulasiga ko'ra va bizning davrimizda ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar orasida eng qadimgi, ammo hali ham mashhur bo'lgan. Xarris-Benedikt formulasi, 1919 yildan beri ma'lum.

    Tanani quritish

    Tanani quritish - bu tanadagi yog 'to'qimalarining foizini kamaytiradigan, mushaklarning yengilligini imkon qadar ko'proq ta'kidlaydigan, shuningdek teri osti yog'ini yoqib yuboradigan harakatlar to'plami.

    Qizlar va erkaklar uchun tanani quritish dietada uglevodlarni kesish, ovqatlanishdan iborat Ko'proq suv, yuqori proteinli ovqatlar va sport ovqatlanishini ko'paytirish.

    Tajribali dietologlar va murabbiylarning tavsiyalariga ko'ra, tanani foydali elementlar bilan oqsil bilan to'ldirish uchun sabzavot va tolani iste'mol qilish kerak, chunki ular mukammal birlashadi va bir-birining assimilyatsiyasini kuchaytiradi.

    To'g'ri dietani tuzish uchun siz kalkulyatordan foydalanib, onlayn hisoblab chiqishingiz kerak. Shunday qilib, siz nafaqat kaloriyalarga bo'lgan individual ehtiyojni, balki maqsadingizga qarab oqsillar, yog'lar, uglevodlarning kerakli nisbatini ham bilib olishingiz mumkin.

    Haqida bilimlarni qo'llash to'g'ri ovqatlanish va dieta vazn yo'qotish jarayoniga ta'sir qiluvchi asosiy omillardan biridir. Kilogrammni yo'qotish samaradorligi ko'p holatlarga bog'liq, ammo mavjud muammoga faqat kompleks yondashuv uni samarali hal qilishga yordam beradi.

    Munozara

    Maqola bema'ni va o'rtamiyonalik bilan tuzilgan. Bu kaloriyalar uchun jadvaldagi raqamlar va ko'rinadi foydali moddalar shiftdan olingan kunlik ratsiondan. Miya faol ish paytida, aqliy mehnat paytida, organizm tomonidan oziq-ovqatdan olingan HAMMA energiyaning taxminan 30% ni iste'mol qiladi va maqolada bunday aqliy mehnat odamlari engil jismoniy mehnat bilan shug'ullanadiganlar bilan tenglashtiriladi.
    Ya'ni, muhandislar va olimlar o'zlarining lehimlarida va uning ozuqaviy qiymati skrubberlar va kir yuvish mashinalariga tenglashtirilgan. Jamiyatning tanazzulga uchrashi, davlatlarning yemirilishi ana shunday maqola va jadvallarni tuzayotgan ahmoqlardan boshlanadi.

    22.01.2019 14:15:00, NwePR666

    Kilo yo'qotish uchun kuniga qancha kaloriya iste'mol qilish kerak?

    29.08.2018 16:42:03, Marina

    Teri kuni men mashq qilaman

    11.08.2018 10:36:23, Viktoriya

    "Ozish uchun kuniga qancha kaloriya kerak? Onlayn kaloriya kalkulyatori" maqolasiga sharh bering.

    Shunday qilib, kaloriya kalkulyatori men uchun bo'yi va vazni va harakatsiz turmush tarzi bilan besh kilogramm yo'qotish uchun kuniga 1300 kkal ovqatlanishim kerakligini hisoblab chiqdi. Shunday qilib, kalkulyatorlarda cheklovchi ko'rinadi, qancha kaloriya yog'lardan, qancha kaloriya uglevodlardan va hokazo.

    Kilo yo'qotish va dietalar. Ortiqcha vazndan qanday qutulish mumkin, tug'ilgandan keyin vazn yo'qotish, to'g'ri ovqatlanishni tanlash va vazn yo'qotish bilan muloqot qilish. Hammaga xayrli tun) Baham ko'ring, vazn yo'qoting, KBJU haqida nima deb o'ylaysiz? Internetda juda ko'p ziddiyatli ma'lumotlar borki, mening boshim allaqachon aylanmoqda.

    Kaloriya hisoblagichi va BJU. Maslahat kerak. Kilo yo'qotish va dietalar. Ortiqcha vazndan qanday qutulish mumkin, tug'ilgandan keyin vazn yo'qotish, to'g'ri ovqatlanishni tanlash va vazn yo'qotish bilan muloqot qilish. Kilo yo'qotish uchun kuniga qancha kaloriya kerak? Kaloriya kalkulyatori onlayn.

    Kilo yo'qotish uchun kuniga qancha kaloriya kerak? Kaloriya kalkulyatori onlayn. Siz o'zingiz vazn yo'qotish uchun kuniga qancha kaloriya kerakligini hisoblashingiz mumkin, nima uchun u ishlamaydi Og'irlikni yo'qotish va parhez: kaloriyalarni hisoblash ishlamaydi. 500 kkal - qancha ovqat?

    Ma'lum bo'lishicha, vazn yo'qotish uchun 1420 kkal, BJU 45% -25% -30%, hisoblangan - kuniga 160 g protein, 39 g yog ', 107 g karbongidrat iste'mol qilinishi kerak. Men bu raqamlarga qarayman va o'ylayman, chunki agar sizda kuniga atigi 160 g ko'krak va 107 g salat yoki grechka bo'lsa, ochlikdan o'lishingiz mumkin ...

    Maslahat kerak. Kilo yo'qotish va dietalar. Ortiqcha vazndan qanday qutulish mumkin, tug'ilgandan keyin vazn yo'qotish, to'g'ri ovqatlanishni tanlash va suhbatlashing Katta rahmat! Hozir men uchun kaloriya bo'yicha bu taxminan shunday bo'ladi, lekin men bu men uchun juda ko'p narsa deb o'yladim. Nima bo'lishini ko'raman...

    Sizning jismoniy tanangiz uchun kunlik kaloriya talabi. faollik, albatta, 2000 kkal dan kam emas va agar uy xo'jaligining faolligi yuqori bo'lsa, ehtimol undan yuqori. Kilo yo'qotish uchun 10% defitsitni oling. grechkada vazn yo'qotish. Va keyin yana kuniga 100 gramm kbzhuga emaklab boraman.

    Men 1600 kkal vazn yo'qotyapman. Siz juda oz kaloriya bor yoki yo'qligini tushunasiz, ayniqsa, asosiydan kamroq.Og'irlikni yo'qotish uchun ayolga hamma narsada qulaylik kerak: mutlaqo Taxminan sutkalik kaloriya tarkibiga ega muvozanatli dieta ayollar uchun 1200 kkal va 1500 kkaldan past bo'lmasligi kerak. ..

    Og'irlikni yo'qotishda asosiy narsa kunlik kaloriya tarkibi va uni qanday sindirish sizga bog'liq. Eshitishga arziydi! Proteinlar va yog'larda ortiqcha yoki me'yordan past bo'lgan ortiqcha yo'q. Og'irlik yo'qolishi uchun kunlik kaloriya miqdori qanday hisoblanadi?

    Kilo yo'qotish va dietalar. Qanday vazn yo'qotish, tug'ruqdan keyin vazn yo'qotish, Qizlarni tanlash, ular yaqinda havolani berishdi va shuning uchun kaloriyalarni hisoblash uchun yaxshi kalkulyator bor, men bu erda emasman, men sizga o'zim aytmayman, qancha hisoblashingiz kerak bir kun siz kalkulyatorda qilishingiz mumkin ...

    Hisoblagichni tavsiya eting. Oziq-ovqat mahsulotlarini kiritishda BJU ning kunlik normasidan qancha qolganligini yozish kerak. Men ularni oddiygina hisoblaydigan va faqat qolgan kaloriyalarni yozadigan bittasini topdim ... Va qanday qilib kunlik menyuni oldindan hisoblashni rejalashtirasiz yoki shunchaki me'yorni tanlaysizmi?

    Kilo yo'qotish va dietalar. Ortiqcha vazndan qanday qutulish mumkin, tug'ilgandan keyin vazn yo'qotish, to'g'ri ovqatlanishni tanlash va vazn yo'qotish bilan muloqot qilish. Konferentsiya "Ozg'inlash va parhez" "Ozg'inlash va parhez". Bo'lim: Parhezlar (agar odam kbzhu tizimiga ko'ra vazn yo'qotsa, u qancha turadi ...

    Og'irlik asta-sekin tushadi. Maslahat kerak. Kilo yo'qotish va dietalar. Men ushbu printsip bo'yicha vazn yo'qotaman: kaloriyalarni hisoblash. Men vazn yo'qotish uchun kuniga 1150 kkal vazn yo'qotish kurslarida hisoblanganman - bu yuqori chegara. Norm - oyiga 4 kg yo'qotish. Siz biror joyda xato qildingiz, yoki KK 1150 dan katta, yoki ...

    Men qo'shimcha qilamanki, vazn yo'qotishda nafaqat qancha kaloriya iste'mol qilish, balki BJU nisbati ham muhimdir, ya'ni. bu kaloriyalar asosida qancha oqsillar, yog'lar va uglevodlar yotadi. Kundalik kaloriya miqdori umumiy metabolizm asosida aniqlanadi.

    Kaloriya kalkulyatori. ... Menga bo‘lim tanlash qiyin. Kilo yo'qotish va dietalar. Ortiqcha vazndan qanday qutulish mumkin, tug'ilgandan keyin vazn yo'qotish, to'g'ri ovqatlanishni tanlash va vazn yo'qotish bilan muloqot qilish. Kuniga kaloriyalarning nafaqat daromad-xarajati, balki BJU nisbati ham muhimdir ...

    Kilo yo'qotish va dietalar. Ortiqcha vazndan qanday qutulish mumkin, tug'ilgandan keyin vazn yo'qotish Va siz kilogramm berishni to'xtatasiz. Va har qanday imkoniyatda, u yomg'irli kun uchun kaloriyalarni tejashni boshlaydi. Men ushbu printsip bo'yicha vazn yo'qotaman: kaloriyalarni hisoblash. Men kuniga 1150 kkal vazn yo'qotish kurslarida hisoblanganman ...

    Kilo yo'qotish va dietalar. Ortiqcha vazndan qanday qutulish mumkin, tug'ilgandan keyin ozish, to'g'risini tanlash.Ayniqsa, qayerda qaysi mahsulotning qancha kaloriyasi, qanday hisoblash kerakligi aytilgan. Menimcha, siz har bir parhezdan eng samaralisini tanlab, o'zingizning dietangizni tuzishingiz kerak ...

    Internetda BMR kalkulyatorini qidiring - tarmoqda ularning ko'pi bor. Nega siz vazn yo'qotmaysiz." Qizlar, kuniga qancha Kkal iste'mol qilishingiz mumkin Har doim birinchi navbatda sizga qancha protein va yog' kerakligini va qolgan kaloriyalarni hisoblab chiqing. U men uchun kkal sonini hisoblaydi, lekin emas ...

    Kilo yo'qotish uchun kuniga qancha kaloriya kerak. Ratsionda, qancha kaloriya kerakligi haqida va boshqa hamma narsani bu erda ko'rish mumkin, ayniqsa siz uchun.Menga taxminan 1100 kkal kerak. Yog 'bilan qanday vazn yo'qotish mumkin. Qizlar, kuniga qancha Kkal iste'mol qilishingiz mumkin ...

    Sami. Bugun siz o'zingiz uchun hamma narsani qila oladigan odamlarni yollashingiz mumkin. Bu holda sizning vazifangiz faqat materiallarni sotib olish va ularning ishlari uchun haq to'lash uchun ularni etkazib berishdir. Ammo, baribir, vaqt etishmasligi bilan ham o'z qo'llari bilan ta'mirlashga harakat qiladigan ishqibozlar bor. Va deyarli har qanday ta'mirlash - bu xonada yoki butun kvartirada devor qog'ozi yangilanishi. Bugungi kunda devor qog'ozi sotib olish qiyin emas. Do'konlarda ularning ko'pi bor, har qanday, ham arzon, ham qimmat. Bu erda har kim o'z imkoniyatlaridan kelib chiqib hisoblaydi. Ammo, devor qog'ozi uchun ortiqcha to'lamaslik va qo'shimcha rulonni (va ba'zan bir nechta) sotib olmaslik uchun siz ma'lum bir xona uchun qancha devor qog'ozi kerakligini hisoblab chiqishingiz kerak (va aniq). Bu erda qiyin, printsipial jihatdan, hech narsa yo'q. Siz faqat ma'lum raqamlarni va ozgina matematikani bilishingiz kerak. Ko'pchiligimizda bunday muammo yo'q deb o'ylamayman.

    Sizga qancha devor qog'ozi kerakligini qanday hisoblash mumkin?

    Shunday qilib, matematikani eslab qoling, kerakli o'lchovlarni oling va to'g'ri miqdorni hisoblang.Asosiysi, to'g'ri hisoblashdir, chunki bugungi kunda devor qog'ozi ularning kengligida har xil qilingan. Ilgari barcha rulonlar bir xil bo'lgan va siz doimo rulonning kengligini aniq bilganingizda bo'lmagan.

    Keling, standart roldan "raqsga tushishni" boshlaylik. Uning kengligi 53 santimetr va boshqa ko'rsatkich - uzunligi ham standart, ya'ni 10 metr. Siz aniq bilishingiz kerak bo'lgan ikkinchi ko'rsatkich - bu sizning bo'yingiz Ko'pchiligimiz shiftlari poldan 2 yarim metrga, ya'ni 2 metr 50 santimetrga ajratilgan kvartiralarda yashaymiz. Aynan shu balandlikni biz hisob-kitoblarimiz uchun asos qilib olamiz.

    Shunday qilib, standart rulonimizning ushbu 10 metri undan 3 ta chiziqni kesishimiz uchun etarli bo'ladi. Bu sizning devor qog'ozingizdagi naqsh juda katta bo'lsa. Agar bu naqsh kichik bo'lsa, ehtimol siz barcha 4 ta chiziqni kesib tashlaysiz, bu, albatta, undan ham yaxshiroq. Xuddi shu 4 ta chiziq, agar umuman monofonik bo'lsa, hech qanday naqshsiz xavfsiz tarzda kesilishi mumkin. Bu chiziqlarni umuman sozlashingiz shart emas.

    Keyinchalik, sizning xonangizning perimetri atrofida nima ekanligini hisoblashingiz kerak bo'ladi. Biz maktabni eslaymiz va hisob-kitob qilamiz, ya'ni xonangizning barcha tomonlarini qo'shamiz. Ushbu eng qiyin matematik operatsiya natijasida kalkulyatorda ko'radigan miqdor 0,53 raqamiga bo'linadi. Menimcha, bu sizning devor qog'ozi ruloningizning metrlarda kengligi ekanligi aniq. To'g'ri, siz butun xonangizni yopishtirish uchun qancha chiziqlar kerakligini tushunasiz.

    Keyin biz hisoblashni davom ettiramiz va bu raqamni yana 3 ga bo'lamiz. 3 raqami, agar siz naqshni moslashtirsangiz, rulonni kesib olishingiz mumkin bo'lgan chiziqlar soni. Butun son bo'lmagan raqam (ehtimol shunday bo'ladi) 3 ga bo'linganda siz uni yaxlitlashingiz kerak bo'ladi. Aynan shu raqam sizga ushbu xonani yopishtirishingiz kerak bo'lgan rulonlarning sonini ko'rsatadi. Agar sizniki oddiy va naqshsiz bo'lsa, unda siz fitting bilan shug'ullanmaysiz va shunga mos ravishda 3 o'rniga siz allaqachon 4 ga bo'lasiz.

    Maxsus fon rasmi kengligi. Bu erda qanday hisoblash mumkin?

    Hamma ham foydalanmasligi aniq standart kenglik, ya'ni aynan 53 sm.. Ehtimol, sizga butunlay boshqa kenglikdagi devor qog'ozi yoqdi. Xo'sh, masalan, bir metrdan bir oz ko'proq, odatda u 1,06 m.Ularning kengligi, ammo, odatda, bir xil, ya'ni bir xil 10 metr.

    Bu erda ham yana hisoblashingiz kerak, ya'ni yana xonangizning bir xil perimetri sizga yoqqan devor qog'ozi rulosining kengligiga bo'linadi (bizda bu 1,06), keyin biz yana chiziqlar soniga bo'linadi. rulondan kesiladi (ya'ni, 3 yoki 4). Xonangizni yopishtirish oxirida devor qog'ozi etishmayotgan bo'lagisiz qolmaslik uchun rasmni yana aylantiring.

    Har bir xonada biz bu xonaga kiradigan eshik borligi aniq va agar sizning xonangiz o'tish joyi bo'lsa, bir nechta bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, derazalar ham mavjud (yana bir nechta bo'lishi mumkin). Eshik ustidagi, yuqorida va pastda joylashgan maydon odatda qolgan chiziqlardan yopishtiriladi. Va sizda, albatta, bunday chiziqlar bo'ladi. Ular hatto sozlanishi mumkin, albatta, va siz muvaffaqiyatga erishasiz. Agar siz ularni moslashtirmasdan sotib olsangiz, ya'ni ular tekis yoki juda kichik naqshli bo'lsa, unda ularning deyarli barchasi chiziqlar bilan kesiladi (odatda butun rulondan 4 ta chiziq).

    Shunday qilib, sizda qoldiqlar bo'lmasligi mumkin va shuning uchun siz ushbu joylarning barchasini yopishtirish uchun boshqa rulon sotib olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu holda hamma narsa eshik va derazalar soniga qarab belgilanadi. Ammo, qo'shimcha rulon uchun zudlik bilan do'konga yugurishingiz kerak bo'lgandan ko'ra, devor qog'ozi biroz qolsa yaxshi bo'ladi.

    Qanday hisoblash mumkin? Oddiy misol

    Siz xonani "yangilashingiz" kerak, unda devorlarning uzunligi va ularning kengligi 4 va 5 metr, ya'ni xonangizning perimetri shunday 18 metr bo'ladi. sizda, boshqalar kabi, standart, ya'ni bir xil 2,5 metr bor. Sizga standart devor qog'ozi yoqdi, uning kengligi, ya'ni 0,53 m. Shunday qilib, siz bir varaq qog'ozni olib, hisoblaysiz. Siz buni olasiz: 18m: 0.53m: 3 ta chiziq = 11.32. Siz shunchaki ushbu 11.32 ni yaxlitlashtirasiz va 12 rulon uchun do'konga borasiz. Endi, umid qilamanki, siz fon rasmlari sonini hisoblashda muammolarga duch kelmaysiz.

    Mana bu mavzu bo'yicha foydali video. Bu erda siz devor qog'ozini qanday qilib to'g'ri yopishtirishni o'rganasiz. Biz qaraymiz.

    Xayrli kun!

    Men sizga aytamanki, qiziqish maktabda matematika darslarida nafaqat "zerikarli" narsa, balki hayotda zaruriy va qo'llaniladigan narsadir (hamma joyda topiladi: kredit olganda, omonat ochganda, foydani hisoblashda va hokazo). ). Va mening fikrimcha, xuddi shu maktabda "qiziqish" mavzusini o'rganayotganda, bunga juda oz vaqt ajratiladi ().

    Ehtimol, shuning uchun ba'zi odamlar unchalik yoqimli bo'lmagan vaziyatlarga tushib qolishadi (agar u erda nima borligini va qanday qilib tushunishga vaqtlari bo'lsa, ularning ko'pchiligining oldini olish mumkin edi ...).

    Aslida, ushbu maqolada men hayotda sodir bo'ladigan foizlar bilan eng mashhur vazifalarni tahlil qilmoqchiman (albatta, men buni iloji boricha ko'rib chiqaman. oddiy til misollar bilan). Xo'sh, oldindan ogohlantirilgan - qurolli degan ma'noni anglatadi (menimcha, ushbu mavzuni bilish ko'pchilikka vaqt va pulni tejash imkonini beradi).

    Shunday qilib, mavzuga ...

    Variant 1: 2-3 soniya ichida boshingizdagi tub sonlarni hisoblash.

    Hayotdagi aksariyat hollarda, siz tezda qandaydir raqamdan (masalan,) 10% chegirma bo'lishini miyangizda aniqlab olishingiz kerak. Qabul qiling, sotib olish to'g'risida qaror qabul qilish uchun siz hamma narsani bir tiyingacha hisoblashingiz shart emas (buyurtmani aniqlash muhim).

    Foizli raqamlarning eng keng tarqalgan variantlari quyida keltirilgan, shuningdek, kerakli qiymatni bilish uchun raqamni nimaga bo'lishingiz kerak.

    Oddiy misollar:

    • Raqamning 1% = raqamni 100 ga bo'ling (200 dan 1% = 200/100 = 2);
    • Raqamning 10% = raqamni 10 ga bo'ling (200 dan 10% = 200/10 = 20);
    • Raqamning 25% = sonni 4 ga yoki ikki marta 2 ga bo'ling (200 dan 25% = 200/4 = 50);
    • ≈ sonning 33% sonni 3 ga bo'linadi;
    • Raqamning 50% = sonni 2 ga bo'ling.

    Muammo! Misol uchun, siz 197 ming rublga uskuna sotib olmoqchisiz. Agar biron bir shartga javob bersangiz, do'kon 10,99% chegirma beradi. Bunga arziydimi yoki yo'qligini qanday tezda aniqlash mumkin?

    Yechimga misol. Ha, bu ikki sonni yaxlitlang: 197 o'rniga 200 miqdorini oling, 10,99% o'rniga 10% (shartli) oling. Hammasi bo'lib, siz 200 ni 10 ga bo'lishingiz kerak - ya'ni. biz chegirma hajmini taxminan 20 ming rublga baholadik. (ma'lum bir tajribaga ega bo'lgan holda, hisoblash 2-3 soniyada mashinada amalda amalga oshiriladi).

    Aniq hisoblash: 197 * 10,99 / 100 \u003d 21,65 ming rubl.

    Variant 2: Android telefon kalkulyatoridan foydalaning

    Sizga aniqroq natija kerak bo'lganda, siz telefoningizdagi kalkulyatordan foydalanishingiz mumkin (quyidagi maqolada men Android-dan ekran tasvirlarini beraman). Undan foydalanish juda oddiy.

    Misol uchun, siz 900 raqamining 30% ni topishingiz kerak. Buni qanday qilish kerak?

    Ha, bu juda oddiy:

    • ochiq kalkulyator;
    • yozish 30%900 (albatta, foiz va raqam har xil bo'lishi mumkin);
    • Yozilgan "tenglama" ostida pastki qismida siz 270 raqamini ko'rishingizni unutmang - bu 900 ning 30% ni tashkil qiladi.

    Quyida ko'proq murakkab misol. 393 675 sonining 17,39 foizi topildi (natija 68460,08).

    Agar sizga kerak bo'lsa, masalan, 30 000 dan 10% ni ayirib, qancha bo'lishini bilsangiz, uni shunday yozishingiz mumkin (darvoqe, 30 000 ning 10% 3000). Shunday qilib, agar 30 000 dan 3000 ayirilsa, u 27 000 bo'ladi (bu kalkulyator ko'rsatdi).

    Umuman olganda, 2-3 raqamni hisoblash va aniq natijalarni olish kerak bo'lganda juda qulay vosita, o'ndan / yuzdan birgacha.

    Variant 3: biz raqamning foizini hisoblaymiz (hisoblashning mohiyati + oltin qoida)

    Raqamlarni yaxlitlash va foizlarni hisoblash har doim ham, hamma joyda ham mumkin emas. Bundan tashqari, ba'zida nafaqat aniq natijani olish, balki "hisoblashning mohiyatini" tushunish ham talab qilinadi (masalan, Excelda yuz/ming turli vazifalarni hisoblash).

    Aytaylik, 393 675 sonining 17,39% ni topishimiz kerak. Keling, bu oddiy masalani yechaylik...

    "Y" dagi barcha nuqtalarni olib tashlash uchun teskari masalani ko'rib chiqing. Masalan, 393 675 sonining 30 000 soni necha foizni tashkil qiladi.

    Variant 4: Excelda foizlarni hisoblang

    Excel yaxshi, chunki u sizga juda katta hajmdagi hisob-kitoblarni amalga oshirishga imkon beradi: siz bir vaqtning o'zida o'nlab juda xilma-xil jadvallarni bir-biriga bog'lab hisoblashingiz mumkin. Va umuman olganda, masalan, o'nlab tovarlar uchun foizlarni qo'lda hisoblashingiz mumkin.

    Quyida men eng ko'p uchraydigan bir nechta misollarni ko'rsataman.

    Birinchi vazifa. Ikkita raqam bor, masalan, sotib olish va sotish narxi. Biz bu ikki raqam o'rtasidagi farqni foiz sifatida aniqlashimiz kerak (biri ikkinchisidan qancha / kamroq).


    Aniqroq tushunish uchun men yana bir misol keltiraman. Yana bir muammo: sotib olish narxi va foydaning istalgan foizi (aytaylik, 10%) mavjud. Sotish narxini qanday aniqlash mumkin. Hammasi oddiy bo'lib tuyuladi, lekin ko'pchilik "qoqishadi" ...


    Mavzu bo'yicha qo'shimchalar har doim qabul qilinadi ...

    Hammasi shu, omad tilaymiz!

    Hech kimga sir emaski, vazn yo'qotish uchun siz qabul qilganingizdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqishingiz kerak. Agar u faqat oziq-ovqat va ichimliklar iste'moliga bog'liq bo'lsa, unda iste'mol asosiy va qo'shimcha bo'linadi. Asosiy kaloriya sarfi - bu hayotni saqlab qolish uchun energiya sarfi, qo'shimchasi esa mashg'ulotlarga va boshqa jismoniy ishlarga sarflaydigan energiya miqdoridir. Ushbu tushunchalarda chalkashmaslik uchun keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik.

    Kaloriyalarning asosiy iste'molini hisoblash (bazal metabolizm tezligi, BMR)

    Tana mashg'ulotlarga qaraganda hayotiy funktsiyalarni saqlashga ko'proq kaloriya sarflaydi. Biz buni sezmaymiz, lekin tanamiz energiyani nafas olish, oqsil, uglevod va yog 'almashinuvi, bilish va qo'llab-quvvatlash uchun ishlatadi. asab tizimi, yurak urishi va boshqalarning ishi ichki organlar, gormonal darajasini saqlab qolish, uxlash, harakat qilish va hatto ovqatga. Tananing ishi bir daqiqaga ham to'xtamaydi.

    Yog'siz tana massasini (LBM) hisoblash:

    LBM = [vazn (kg) × (100 - %yog')]/100

    BMR = 370 + (21,6 × LBM)

    Asosiy kaloriya sarfi ham yog 'miqdori, ham mushak massasi miqdori bilan bog'liq. Qanchalik ko'p mushak bo'lsa, tanangiz dam olishda shunchalik ko'p energiya sarflaydi.

    Qo'shimcha energiya sarfi biz mashg'ulotlarga sarflaydigan kaloriyalarga va jismoniy mashqlar bo'lmagan ishlarga sarflangan kaloriyalarga bo'linadi.

    Treningda biz nisbatan kam kaloriya sarflaymiz - intensiv mashg'ulotlar soatiga o'rtacha 400 kaloriya. Haftada uchta mashg'ulot bilan bu bizga atigi 1200 kaloriya beradi. Biroq, agar mashg'ulot mushak to'qimasini mustahkamlashga qaratilgan bo'lsa, unda asosiy energiya sarfi ortadi. Tana mushaklarni qurish va saqlash uchun yog'ni saqlash va ushlab turishdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqadi.

    Har qanday o'z-o'zidan yoki muntazam jismoniy ish nazarda tutiladi: yurish, xarid qilish, tozalash, ovqat pishirish, bola bilan o'ynash va hatto kompyuterda ishlash.

    Energiya sarfini bilish vazn yo'qotish uchun kaloriya tanqisligini to'g'ri hisoblash imkonini beradi, ammo aniq vazn yo'qotishni taxmin qilish juda qiyin.

    Quyidagi sabablarga ko'ra qiyinchiliklar paydo bo'lishi mumkin:

    • Iste'mol qilingan kaloriyalarni hisoblashda xatolar;
    • O'z faoliyatini noto'g'ri baholash;
    • Tanadagi suyuqlikni ushlab turish;
    • Tsiklning muayyan bosqichlarida ayol tanasida suyuqlikni ushlab turish;
    • Mushak massasining bir vaqtning o'zida o'sishi va yog 'yoqilishi;
    • Sekinlashtirishga e'tibor bermaslik asosiy oqim kaloriya.

    Yuqoridagi qiyinchiliklarga yo'l qo'ymaslik uchun kaloriya va BJU koridorida to'g'ri ovqatlaning, o'zingizning mashg'ulotdan tashqari faoliyatingizni ehtiyotkorlik bilan baholang, uni har kuni taxminan bir xil darajada saqlashga harakat qiling, muntazam ravishda mashq qiling, o'zingizni torting va bir vaqtning o'zida hajmlarni o'lchang va hayz davrining bosqichini ham hisobga oling.

    Biz ham tavsiya qilamiz

    Yuklanmoqda...Yuklanmoqda...