Ce este Terapia Gestalt? Aici și acum. Așadar, ce se întâmplă la programarea cu un psihoterapeut, când acesta și-a spus povestea, adesea tristă? Deci, pacientul este confuz... A încercat deja toate căile pe care le știe pentru a face față situației

Bună ziua, dragi cititori ai site-ului blogului. Îți amintești o mulțime de astfel de situații când, de exemplu, comunicarea cu clienții tăi la locul de muncă a mers pe note pozitive și, în același timp, ai reușit să negociezi o înțelegere foarte ușor? Putin? Confuz? Îți amintești ce sa întâmplat, dar detaliile nu au fost păstrate în memorie?

Și când, dimpotrivă, totul s-a terminat într-o ceartă, neînțelegere? Mult mai bine și mai viu afișat în amintiri? Așa este, așa este pentru majoritatea oamenilor. Acesta este gestalt.

Până când va fi închis și „totul este în capul tău”, îți va fi greu să-ți găsești pacea, echilibrul și să te simți fericit. Metodele de psihologie gestalt ajută doar să scăpăm de tot ce este „blocat în cap” și să continuăm să trăiești fericit, bucurându-te de asta.

Ce este gestalt și de ce ne bântuie

Cuvântul în sine provine din germană (care s-ar îndoi, pe baza sunetului său) Gestalt. În traducere literală, înseamnă o figură, imagine, formă sau structură (puteți căuta singur în Google Translator). Cu alte cuvinte, este o imagine holistică care este ceva mai mult decât suma părților sale.

Un filozof german a introdus-o acum mai bine de un secol și a dat o explicație mai precisă, dar mai puțin înțeleasă (este dată în videoclipul de mai jos).

Vrei un exemplu de astfel de imagine (gestalt)? Ei bine, ia melodia. La urma urmei, acesta este mult mai mult decât sunetele individuale ale componentelor sale. Același lucru se poate spune despre pictură. Această proprietate a psihicului este de a căuta un întreg într-unul disparat.

Putem colecta mental unele lucruri separate într-o singură imagine. Așa funcționează psihicul nostru și ne-a ajutat să supraviețuim de secole (de exemplu, recunoscând figura unui prădător ascuns în tufișuri).

Cel mai proprietate importantă gestalt - străduindu-se spre completare. Cu siguranță ai o imagine mai bună a filmului pe care nu ai reușit să o termini în memorie. Sapă în capul tău. Și de câte ori ați văzut când un atlet accidentat încă se străduiește să se zbată măcar până la linia de sosire. Dorința de finalizare este inerentă în noi toți.

Toate acestea se întâmplă la nivel subconștient. o persoană comună(care nu știe să se adâncească profesional în capul lui) pur și simplu nu își dă seama de toate acestea. Cu toate acestea, unele gestalte neterminate stau foarte adânc în cap și ne bântuie (uneori toată viața), lăsându-și amprenta asupra comportamentului. Cel mai mult, oamenii sunt predispuși la asta, adică cu.

Din nou și din nou, o persoană scoate din memorie o situație problematică, încă nerezolvată, și o chinuie. Acest lucru poate dura ani de zile, deseori revenind chiar la copilărie. Întreaga captură este că motivul pentru natura problematică a acestei situații (incompletitudinea gestalt-ului) pur și simplu nu ne dăm seama ceea ce face dificilă ieșirea din ea.

Este ca o așchie, din care simțim disconfort, dar nu putem înțelege cauza principală. Psihologia gestaltilor este recunoscut să îndrepte o persoană către această așchie și să ajute să scape de ea. Nu, nici măcar asta. Nu pentru a sublinia, ci pentru a-i învăța să găsească singuri această relație și să scape singuri de astfel de așchii mentale în viitor.

Această terapie este concepută pentru a învăța o persoană scapă singur de gestaltele distructive astfel încât să poată trece prin viață fără să șchiopătească pe ambele picioare, dar să-și construiască calm și constructiv viitorul (fără neterminate inutile probleme psihologiceîn spatele umerilor tăi).

Cauza principală a tuturor problemelor din psihologia gestaltă este că această persoană anume nu poate trăi în prezent și trage cu el din trecut toate gestaltele neînchise. Le recuperează constant din memorie, defilează și suferă pentru că a greșit cu ceva atunci. A închide toate aceste probleme și a învăța o persoană să trăiască în prezent este sarcina unui terapeut care practică această tehnică.

O privire în istoria psihologiei gestaltiste

Până în anii 1940, metoda lui Freud a dominat lumea psihoterapiei. Studentul său german, Fritz Perls, împreună cu soția sa, și-au revizuit părerile asupra teoriei sale. Au adăugat concepte noi și au schimbat ușor modul în care comunică cu persoana din sesiune.

« Terapia gestalt: Arousal and Growth in the Human Personality este prima carte publicată pe acest subiect, scrisă de el împreună cu Paul Goodman. Conform conceptului și principiilor sale, psihoterapia se desfășura în clinica (mai precis, doar în apartament) de la Perls.

Ce a fost această psihoterapie? Fritz a intrat în conflict cu clienții, a stârnit în ei o puternică furtună de emoții negative. Puțin mai târziu, a fost introdusă terapia de grup, întrucât a considerat formatul individual prea depășit.

Pe net găsiți înregistrări istorice rare ale sesiunilor sale de gestalt, urmărind care (deși doar subtitrat în limba rusă, și nu cu traducere în limba rusă) veți înțelege metoda lui:

De-a lungul timpului, această practică s-a răspândit în toată Europa. Doar atitudinea față de oameni la sesiune a devenit mai mult. Deși unii terapeuți Gestalt pasionați încă rămâne la vechea școalăși își pot permite să încălzească atmosfera.

Îți amintești imaginile, care înfățișează fie o vază, fie fețele unor oameni care se uită unul la altul? Unele dintre acestea devin figura principală și, respectiv, fundalul acesteia.

Edgar Rubin a studiat acest fenomen. Am ajuns la concluzia că unele situații din viața unei persoane devin principalul li se atrage mai multă atenție. Orice altceva se estompează în fundal.

Gestalt incomplet - care este esența problemei

Gestalt este totalitate, completitudine. Se referă nu doar la relația clasică dintre părinți, prieteni, un cuplu. În general, spre satisfacerea dorințelor, atingerea scopurilor etc.

Când cineva este într-o ceartă cu o persoană dragă sau nu poate perioadă lungă de timp a găsi un loc de muncă este foarte deprimant, vezi. Să ne uităm la câteva situații comune de viață pentru a înțelege ce este.

Exemple

Imaginați-vă o situație. Bărbatul și-a dorit foarte mult să devină artist, a încercat să deseneze, dar apoi a abandonat această afacere. Timpul trece, totul merge ca de obicei, dar când se urcă în dulap pentru niște lucruri, se împiedică din greșeală de lucrările lui.

Ce se întâmplă? Este supărat pentru că își amintește de al lui dorinta care nu este realizata. Apoi se plimbă trist prin apartament o săptămână întreagă.

Luați în considerare un gestalt neterminat pe exemplul separării unui bărbat și a unei femei. Să presupunem că unul dintre ei a decis să se împrăștie. De regulă, astfel de știri vor apărea din senin în mijlocul verii. Persoana va fi descurajată, supărată.

Poate că va cădea într-o stare de deznădejde, se va adânci într-o stare depresivă. Va fi chinuit de gânduri că este imposibil să returnezi totul ca înainte, să repari ceva.

Acest situatia va ramane deschisa, dacă nu se rezolvă în mod corect în capul tău singur sau cu ajutorul unui psihoterapeut.

Cum funcționează o ședință de terapie Gestalt?

Terapia gestalt este, în cuvinte simple, o încercare închide acele lucruri și situații de viață care nu lăsa o persoană să se odihnească.

Dacă aceasta este o ședință individuală, atunci clientul îi spune psihologului despre ceea ce îl îngrijorează. Iar terapeutul ajută la găsirea unei ieșiri. Cuvântul principal aici este „ajută”, nu „indică” soluția problemei.

Dacă psihoterapeutul indică imediat cum să acționeze, ce să facă, cum să gândească, atunci gestaltul se va închide, da. Dar în alte situații similare, o persoană nu va ști din nou ce să facă, cum să se descurce cu sine și cu lumea din jurul său. Asa de psihologul învață să gândească corect, pe cont propriu să iasă din labirintul frământării.

În arsenalul terapeutului nu se află doar conversația obișnuită cu clientul, ci și multe tehnici. De exemplu, există o tehnică potrivită pentru persoanele care au un gestalt neînchis cu o persoană cu care nu se mai poate vorbi fizic și rezolva problema. Să presupunem că nu vrea să-l vadă, a plecat în altă țară sau a murit.

În acest caz, un scaun este așezat în fața clientului și i se cere să-și imagineze că persoana cu care a existat o neînțelegere stă pe el sau adăpostește o ofensă puternică împotriva lui. Acest lucru poate dura ceva timp, deoarece trebuie să aprofundați situația. După aceea, clientul trebuie să-i spună imaginii că îl iartă, dă drumul, nu mai are sentimente negative. Înainte de asta, el poate exprima toată negativitatea „lui” - eliberează-l.

Principiul „aici și acum” în psihologia gestaltă

Gestalt este ceea ce trebuie închis pentru a fi fericit. Iar principiul „aici și acum” este o abordare a gândirii care își are originile din filosofia budismului. Apropo, Fritz Perls a studiat cu atenție cultura orientală.

Terapeutul întreabă întotdeauna cum se simte pacientul acest moment ce emoții și sentimente are. Dacă o persoană vorbește despre trecut, psihologul încearcă să-l aducă înapoi în prezent cu întrebări:

Cum este relația ta acum?
Ce simți când spui asta?
Cum poate fi corectată această situație astăzi?
Cum te afectează această situație acum?

Acest lucru creează încredere că clientul este supus problemei aici și acum. Chiar dacă s-a întâmplat acum câțiva ani.

Ne este foarte greu să înțelegem că o persoană trebuie să trăiască în momentul și ora. De multe ori rămânem blocați fie în trecut, fie în vise de viitor.

Prin urmare, există exerciții despre cum să înveți acest lucru. Una dintre ele poate fi făcută în timpul micul dejun, prânzul și cină. Trebuie să ne concentrăm pe tacâmurile pe care le aducem la gură; în procesul de mestecare a alimentelor; pe mâna care ajunge la sare. Aici și acum.

Când ar trebui să vezi un psiholog Gestalt?

Diferite domenii ale psihoterapiei sunt potrivite pentru un anumit tip de oameni și pentru o anumită zonă de probleme, dar pentru unii nu sunt potrivite. Cum să înțelegeți ce aveți nevoie și dacă aveți nevoie de el?

În ce circumstanțe ar trebui să contactați un profesionist? cine intelege terapia Gestalt? Răspunsul nu este deloc evident, dar răspunsurile sincere la o serie de întrebări (enumerate mai jos) vă vor ajuta să vă dați seama.

Dacă găsiți în voi unele dintre următoarele simptome (sau mai multe dintre ele deodată), atunci ar trebui să vă gândiți serios la metodele psihologiei Gestalt:

Te confrunți adesea cu situații stresante?
Dificultate de a comunica cu părinții/copiii/prietenii/soțul/soția;
Dificultate de adaptare la noul mediu;
Ești cufundat într-o stare depresivă îndelungată;
Sunteți victima unui abuz psihic sau fizic;
Periodic apare un sentiment de neînțeles de tristețe sau de gol;
Ați suferit o pierdere gravă și aveți nevoie de sprijin;
Aveți fobii care vă afectează calitatea vieții?
Nu vă puteți atinge scopul;
Nu-ți poți satisface dorința;
Nu poți începe să trăiești astăzi;
Îți este greu să definești cum te simți.

Trebuie să găsim un psihoterapeut cu care să putem comunica confortabil. Nu vă fie teamă să schimbați câteva până când îl găsiți pe cel potrivit. Atunci eficacitatea ședințelor va fi mult mai mare și vei fi mulțumit de rezultat.

Multă baftă! Ne vedem curând pe site-ul paginilor blogului

Puteți viziona mai multe videoclipuri accesând

");">

S-ar putea să fiți interesat

Ipocondria este o boală obișnuită sau o boală gravă Ce este reflecția, ce spune psihologia despre ea și cum să reflectezi cu beneficii Depresia este o proastă dispoziție sau o boală psihică Ce este nostalgia și ce o provoacă

În terapia Gestalt există principii generale construirea unui proces psihoterapeutic. Ele privesc, în primul rând, anumite construcții de vorbire. Unele dintre ele sunt enumerate mai jos.
1. Folosirea pronumelui „eu” în loc de „noi”, „el”, „ei”.
2. Înlocuirea verbului „nu pot” cu „nu vreau”, „trebuie” cu „prefer”.
3. Aflați ce se află în spatele cuvântului „it”.
4. Folosind adresa directă în loc să descrii pe cineva la persoana a treia.
5. Înlocuirea întrebării „de ce” cu întrebarea „cum”, care nu vă permite să intri în raționament, ci se transformă în sentimente.
6. Înlocuirea unei întrebări cu o afirmație.

Astfel de construcții se bazează pe ideea de bază a terapiei gestale că limbajul creează un decalaj între gânduri și sentimente, persoană și mediu. Limbajul fixează experiența umană, dar în același timp face posibilă transmiterea introiectelor. În procesul de interacțiune cu societatea, o persoană se îndepărtează din ce în ce mai mult de sentimentele sale. Construcția verbală „ar trebui” prezintă un interes deosebit pentru lucrare. Mai mult decât atât, ceea ce „ar trebui” o persoană este evaluat ca fiind bun și, respectiv, ceea ce își dorește ca fiind rău. Astfel, oamenii învață să acționeze în conformitate cu normele, să-și evalueze experiențele pe baza unor standarde, a unor tabuuri care au fost stabilite în societate.

Ca exemplu, dăm una dintre tehnicile de lucru cu vorbirea, care se numește „Puterea vorbirii”. Stați față în față cu un partener și, privindu-i în ochi, adresați-i trei afirmații care încep cu cuvintele „trebuie...”. Acum reveniți la afirmațiile inițiale care încep cu „Trebuie să...” și înlocuindu-le cu „Am decis...”, lăsând a doua parte a fiecărei propoziții la fel. Fiți atenți la sentimentele voastre în timp ce rostiți aceste fraze. Acum ascultă-ți partenerul care pronunță aceste fraze, începând cu „M-am hotărât...”. Oferă timp pentru a împărtăși experiențele.

După aceea, împreună începem, pe rând, frazele cu cuvintele „Nu pot...”. Ascultă-ți partenerul când vorbește despre ceea ce nu poate. Apoi amintiți-vă afirmațiile și repetați-le, începând cu cuvintele „Nu vreau să...”, lăsând a doua parte a frazei neschimbată. Ascultă-ți partenerul în timp ce își face declarațiile, începând cu „Nu vreau să...”. Împărtășește-ți impresiile și vezi dacă ți-ai dat seama de capacitatea de a da un refuz hotărât, înlocuind indecizia și impotența în situațiile care necesită certitudine.

După aceea, rostiți trei propoziții pe rând, începând cu cuvintele „Am nevoie de...”. Apoi repetă aceste fraze, dar începând cu cuvintele „Vreau...”. Împărtășește-ți din nou experiențele și vezi dacă înlocuirea „nevoie” cu „dorință” a dus la un sentiment de ușurare și libertate. Întreabă-te dacă ceea ce vorbeai este cu adevărat necesar pentru viață sau fără el, deși pare util, poți să faci și fără.

În cele din urmă, schimbă rândurile care încep cu „Mi-e frică...” și se schimbă în „Aș dori să...”, lăsând a doua parte a fiecărei fraze neschimbată. Împărtășiți-vă experiența unui partener.

Expresii precum „trebuie să...”, „nu pot…”, „nu am nevoie de...” și „mi-e teamă...” te privează de putere, capacitatea de a acționa și responsabilitate. Există multe oportunități de a trăi viața la maxim și doar credința ta în incapacitatea ta de a trăi așa cum îți dorești o împiedică. Schimbând felul în care vorbești, vei face un pas important spre creșterea responsabilității pentru propriile gânduri, sentimente și acțiuni.

Un alt construct de limbaj folosit în terapia Gestalt este găsirea relațiilor de cauză și efect pentru a se justifica. „În copilărie, trăiam în sălbăticie, nu mă jucam cu copiii, așa că îmi este greu să iau contact și să cunosc oameni”, spune clientul. El și-a creat o anumită lege și caută inconștient să o urmeze în orice situație. Toate celelalte aspecte ale situației, în special sentimentele, dorințele, senzațiile, sunt pur și simplu ignorate de el.

În terapia Gestalt, așa-numita tehnică navetă este foarte populară. Ca răspuns la povestea clientului, terapeutul spune: „Sunteți la curent cu această propoziție?” Astfel clientul trece de la vorbire la ascultare, de la descriere la sentiment, de la experiența trecută la prezent, de la sentimente vagi la emoție reală, prezentă. Asigurând traduceri succesive, psihoterapeutul îndreaptă atenția către sentimentele actuale, creează condiții pentru îmbunătățirea contactului cu realitatea.

Mersul în cerc („rondo” creează o condiție pentru exprimarea unei anumite atitudini sau sentimente direct fiecărui participant la proces, ceea ce vă permite adesea să vă definiți mai diferențiat propriile experiențe și conexiuni cu ceilalți. Repetarea repetată a unei fraze care exprimă o expresie profundă). credința înrădăcinată poate ajuta la schimbarea sensului și conținutului său pentru Efectuarea unor astfel de „runde” într-un grup poate include și acțiuni non-verbale (expresii faciale, gesturi, locomoție).

„Afaceri neterminate” se aplică de obicei chiar de la începutul lucrului cu un client. Este menit să completeze alt fel situații și acțiuni începute în trecut. Majoritatea oamenilor au multe dintre aceste întrebări neterminate legate de relațiile interpersonale cu părinții, rudele, prietenii, colegii și așa mai departe. Potrivit Perls, cele mai frecvente tipuri de întrebări neterminate despre relații sunt plângerile și nemulțumirile care nu au fost niciodată exprimate. O astfel de afacere neterminată necesită concentrare și consumă în mod neproductiv energia pacientului, deoarece acesta se întoarce constant la ele.

În acest joc, pacientului i se cere să finalizeze o sarcină care a fost neterminată anterior. De exemplu, dacă miezul problemei este un sentiment neexprimat față de un membru al grupului terapeutic, atunci pacientului i se cere să-l exprime direct. În cazul în care un vorbim despre resentimente, apoi se oferă un joc în care comunicarea se limitează la afirmații care încep cu cuvintele: „Sunt jignit...”.

"Am un secret." În acest joc, este întreprinsă o explorare a vinovăției și a rușinii. Fiecare participant este rugat să se gândească la un secret personal important și bine păstrat. Terapeutul le cere participanților să nu împărtășească aceste secrete, ci să-și imagineze cum ar putea reacționa alții dacă aceste secrete le-ar fi cunoscute. Următorul pas ar putea fi acela de a oferi fiecărui participant ocazia de a se lăuda în fața celorlalți cu „ce secret teribil păstrează în sine”. Destul de des se dovedește că mulți sunt în mod inconștient foarte atașați de secretele lor ca de ceva semnificativ pentru ei.

"Repetiţie". Adesea, lipsa succesului în acțiuni în situații specifice de viață este determinată de modul în care această persoană din imaginație se pregătește să facă față acestor situații. Acest antrenament mental și imaginativ urmează adesea stereotipuri rigide și ineficiente care sunt o sursă de anxietate constantă și chiar comportament distructiv. Repetarea comportamentului cu voce tare într-un grup de psihoterapie, cu implicarea altor participanți, vă permite să înțelegeți mai bine propriile stereotipuri, precum și să utilizați idei noi și modalități de a le rezolva în mod eficient.

„Verificarea Opiniei Gata”. Uneori, un mesaj vag, vag, un fel de subestimare, este prins în cuvinte. Apoi poți folosi următoarea formulă: „Ascultându-te, am o părere. Vreau să te invit să o repeți cu voce tare și să verifici cum sună în gură, cum ți se potrivește. Dacă sunteți de acord să încercați, repetați această opinie mai multor membri ai grupului.

Acest exercițiu conține factorul de interpretare a sensului ascuns al comportamentului pacientului, dar terapeutul nu încearcă să-i comunice pacientului interpretarea sa, ci doar îi permite să exploreze experiența asociată cu testarea ipotezei de lucru. Dacă ipoteza se dovedește fructuoasă, pacientul o poate dezvolta în contextul propriilor activități și experiențe.

„Direcția comportamentului”. Într-o serie de situații, prin instrucțiuni și indicații despre ceea ce se poate face în acest moment, pacientul este invitat să efectueze anumite acțiuni. Astfel de instrucțiuni, desigur, nu determină modul în care pacientul ar trebui să acționeze în viață, ele indică doar direcția comportamentului specific în timpul muncii terapeutice. Un astfel de experiment provoacă anumite experiențe care pot schimba punctul de vedere al pacientului asupra comportamentului, experiențelor, relațiilor sale anterioare cu oamenii.

Teme pentru acasă. Actiunile pacientului si ale terapeutului in urmatoarele sedinte nu creeaza conditiile depline necesare schimbarilor terapeutice profunde. Ele sunt o sursă de experiențe importante care mobilizează procesul de schimbare. Cu toate acestea, ele necesită continuare și dezvoltare în condiții Viata de zi cu zi. Prin urmare, Gestaltterapeutul continuă să coopereze cu pacientul în afara sălii de terapie. Temele pacientului ar trebui să vizeze rezolvarea problemei sale.

DE UNDE A VENIT ACEST CUVÂNT CIUDAT GESTALT?

Inițial, a existat psihologia Gestalt, care studiază dinamica percepției umane. Din punctul de vedere al acestei științe, o persoană nu doar percepe ceea ce se întâmplă, el structurează și impune reguli percepției sale. Deci un cerc desenat cu o linie continuă și un cerc desenat cu puncte separate vor fi percepute ca două cercuri pe fundal foaie alba. Mulți sunt familiarizați cu imaginile unei fete tinere și ale unei bătrâne, care pot fi văzute uitându-se în diferite detalii ale imaginii. Sau două profile și o vază, care apar fie ca fundal, fie ca figură. Figura care iese pe fundal este Gestalt (cuvântul german pentru o imagine, un set de detalii care formează ceva întreg). În același mod, putem evalua situația așa cum suntem obișnuiți sau cum vrem să o vedem.

Ce legătură are asta cu terapia Gestalt? Fritz Perls, un student talentat al lui Freud, care mai târziu a crescut pentru a fi fondatorul nu mai puțin faimos al unei noi direcții în psihoterapie, a folosit legile percepției pentru a crea un nou sistem psihoterapeutic și idei umaniste despre existența umană. El a folosit conceptele de figură și fundal pentru a desemna lucruri importante din viața noastră.

Sentimentele noastre sunt un proces continuu. Fiecare moment al vieții poate fi definit cel puțin ca fiind plăcut sau neplăcut, confortabil sau inconfortabil. Daca iti percepi starea intr-un mod mai diferentiat, atunci poti vorbi despre sentimente. LA societate modernă sentimentele care orientează o persoană în raport cu situația sunt considerate mai degrabă ca o piedică. Se obișnuiește să fie calm, rece și adunat. Manifestarea emoțiilor este văzută ca o pierdere a controlului, iar educația are ca scop asigurarea faptului că o persoană învață să se controleze pe sine și să-și exprime sentimentele. Merge la " cruciadă pentru controlul emoțiilor ”părinții cer cu nerăbdare ca copilul să facă față rapid manifestărilor sale naturale, după care lacrimile și plânsul sunt considerate destul de serios de către adulți pentru ceva complet indecent. Prin urmare, calmul este adesea înfățișat doar, fiind considerată o manifestare a bunelor maniere în comportament.

O astfel de calm este o mască care se pune, de exemplu, pentru a „nu-și arăta slăbiciunile” sau pentru a demonstra „stăpânirea de sine”. Cu toate acestea, evitând durerea, o persoană „ascunde” sentimente și experiențe importante în fundal, „uitând” de ele ... Și apoi la întrebarea „Ce simți acum?” Pacientul răspunde „Nimic! Ce ar trebui să simt?” demonstrând unul dintre mecanisme protectie psihologica. Este necesar pentru a proteja o persoană de sentimente prea puternice: durere mentală, dezamăgire, frică, ură etc. Cu toate acestea, o persoană nu este „golită”. Și sentimentele reprimate, neexprimate pot trăi cu el ani lungi. Absența unei „figuri”, sau mai degrabă a sentimentelor suprimate și neexprimate, duce la stres emoțional, anxietate, iritabilitate, somn prost, pierderea poftei de mâncare sau, dimpotrivă, creșterea excesivă a acesteia.

Este foarte important să fii conștient de continuitatea experienței tale emoționale și să accepți sentimentele nu ca un obstacol care te împiedică să-ți gestionezi viața, ci ca linii directoare în raport cu dorințele tale. Pacienții nevrotici, de exemplu, sunt adesea incapabili să înțeleagă care sunt dorințele lor specifice sau incapabili să le determine pe ale lor. propria atitudine la mediu astfel încât nevoile lor vitale importante să fie satisfăcute. Aici una dintre paciente se plânge că nu-și poate determina atitudinea față de tineri. Dacă i se spune că altora le place unui tânăr, el devine și el atrăgător pentru ea. În același timp, nu poate înțelege de ce ea însăși nu dezvoltă relații stabile cu bărbații, de ce este abandonată...

Dacă acest mod de a trata cu sine devine predominant, pacientul încetează să se orienteze în al lui situatie de viata(fundal). Oamenii fără dorințe suferă de depresie. Totul li se pare inutil, nu vor nimic. Pentru a naviga, trebuie să fii capabil să te „simți pe tine însuți”. Simțindu-te pe tine însuți, este mai ușor să-ți găsești dorințele (figura). Dorința este un semn al drumului către viitor. Dorința mobilizează o persoană, direcționează în direcția corectă și determină scopul. Și apoi puteți lua o decizie - să faceți ceva sau să nu faceți ceva pentru implementarea lor și ce anume.

Dacă ne ascultăm corpul (eul nostru corporal), vom observa că acesta alege să facă ceea ce este legat de nevoia lui. Dacă ne este sete, atunci acțiunile noastre vor avea ca scop găsirea unui pahar cu apă... Desigur, puteți spune „Voi cultiva voința și nu voi bea apă toată ziua!”. Cu toate acestea, trebuie să recunoașteți că ne vom întoarce constant la gânduri despre asta... „întâmplător” ne găsim lângă o carafă cu apă... ne enervăm „într-un mod diferit” despre... O persoană care trăiește în conformitate cu ritmul natural al apariției și îndeplinirii unei nevoi (dorințe) se simte clar și eficient .

SITUAȚII NETERMINATE ȘI TERAPIA GESTALTĂ

Terapia gestalt se bazează pe conceptul psihologic de „afacere neterminată”. De foarte multe ori, un pacient este o persoană care pur și simplu părăsește o situație problematică pentru a evita sentimentele dureroase, pentru a se proteja de durere sau dispreț insuportabil, furie sau tristețe, de ex. fără să o completezi singur.

Această emoție acumulată poate „detona” în orice moment și dintr-un motiv greșit. Dacă o persoană nu îndrăznește să-și exprime părerea șefului, este probabil ca acasă să „foarte pe bună dreptate” (și să găsească un motiv potrivit!) pentru a certa copiii. Și totuși, pacienții revin constant la acele situații, sau mai degrabă la acele persoane care au provocat aceste sentimente.

Continuarea unei certuri cu soția sa în capul pacientului, revenirea dureroasă la situațiile apărute în căsătorie, când divorțul era deja finalizat, „lipsita” de nemulțumirile copilăriei la vârsta adultă - toate acestea sunt exemple de situații neterminate. Toate aceste sentimente neexprimate, relații inexplicabile și cuvinte nespuse, fapte nefăcute pot trăi în noi mulți ani. Douăzeci și cinci de ani mai târziu, pacienta își amintește de ranchiuna din copilărie față de o prietenă care pleacă în liniște să se joace cu copiii din curte și se dovedește a fi ciudată, de prisos. Și, amintindu-și asta, ghicește de ce acum, fiind deja adultă, a găsit o mulțime de motive întemeiate să nu o cunoască pe ea, care a venit să-și viziteze părinții.

Și oricât de succes are o persoană în alte domenii ale vieții, este important pentru el să finalizeze tocmai aceste situații. Dacă afacerea neterminată devine centrul existenței unei persoane, aceasta va interfera întotdeauna cu viața lui. Pacientul trebuie să se întoarcă la „treburile neterminate” pe care a lăsat-o în urmă pentru că era atât de dureroasă încât a trebuit să fugă de ea. Prin urmare, în spatele plângerilor și acțiunilor pacientului, Gestaltterapeutul caută să descopere situațiile neterminate din viața lui, să se întoarcă la ele pentru ca pacientul să poată trece prin experiență și să completeze situația așa cum își dorește acum.

VIAȚA „AICI ȘI ACUM”

Din punct de vedere al terapiei Gestalt, principala problemă omul modern- aceasta este înstrăinarea de sine, de experiența interioară, de senzațiile și sentimentele cuiva. Terapia Gestalt diferă de alte forme de practică psihologică prin filosofia sa - filosofia integrității, plinătatea vieții, trăind fiecare clipă în toată ascuțimea sa „aici și acum”.

Accentul este pus pe prezent, pe ceea ce se întâmplă în momentul de față (în viață sau în sesiune) cu clientul. În loc să explice la nesfârșit ceea ce se întâmplă cu clientul, terapeutul îl încurajează să recunoască și să exprime experiențele care stau la baza comportamentului problematic. Chiar dacă conținutul întâlnirii în acest moment sunt amintiri ale eveniment neplăcut, principalul lucru este conștientizarea acelor sentimente și experiențe, gânduri și dorințe pe care pacientul le trăiește acum. Ceea ce a fost „uitat” este suprimat, reînviat și concentrat până când tensiunea părăsește persoana.

Terapeutul gestalt își pune rar întrebări „De ce?”. Această întrebare este adesea doar o variantă de auto-înșelăciune pentru pacienți, ceea ce duce la mestecarea nesfârșită (nu experimentarea!) a trecutului. Răspunzând, ei se forțează să creadă că, din moment ce vorbesc despre problemele lor, le rezolvă deja și se dezvoltă ca indivizi. Pentru a ajuta pacientul să rămână în contact cu prezentul, terapeutul gestalt încurajează dialogul în prezent, punând întrebări precum „Ce se întâmplă cu tine acum?”, „Cum îți simți frica?” sau „Cum anume nu îmi răspunzi la întrebarea acum?”

Cu toate acestea, așa-numitele mecanisme de apărare psihologică sau rezistență stau în calea conștientizării și experienței „aici și acum”. Pacientul încearcă în mod inconștient să se protejeze de sentimentele ascuțite și neplăcute. Aceste apărări psihologice sunt, de asemenea, subiectul unei atenții deosebite în dialogul dintre terapeut și client.

MECANISME DE CONTACT ȘI DE PROTECȚIE

În terapia Gestalt există conceptul de contact. Această interacțiune cu mediu inconjuratorși oameni fără pierderea individualității. Terapeuții gestalt încurajează pacienții să devină mai conștienți de corpul, senzațiile, sentimentele și propriile lor dorințe. Cu toate acestea, particularitățile creșterii, interdicțiile impuse de societate, situațiile neterminate împiedică experiența momentului prezent. Există mecanisme de apărare psihologică inconștientă care împiedică oamenii să fie autentici.

Ea interferează, de exemplu, cu tendința de a percepe necritic opiniile și standardele altor oameni, care sunt străine de personalitatea acestui pacient. Sau o dorință inconștientă de a nega propriile sentimente și dorințe, adesea interzise, și de a le atribui altora. Această versiune a apărării psihologice este reflectată în desenul lui Herluf Bidstrup, unde un bărbat furios își întreabă cu furie rudele „Cine este răul? Sunt furios?". De asemenea, este posibil să te autoidentifici în exces cu ceilalți, să eviți conștientizarea și chiar să interzici diferențele în relația cu cei dragi. Este o boală comună a căsătoriilor și a prieteniilor de durată. Uneori se mai întâmplă ca pacientul să se mustre sau să se învinovăţească pentru ceea ce se adresează altor persoane şi să nu-şi dea seama de destinatarul real.

De obicei astfel de comportamente scapă din conștiința noastră și blochează energia care poate fi direcționată spre satisfacerea nevoilor pacientului. Energia blocată se manifestă într-o postură tensionată, tremur, o voce înecată și gesturi neobișnuite, îndepărtarea de interlocutor într-o conversație etc. si duce la impotenta. Un terapeut observator și empatic îl ajută pe client să descopere unde blochează energia și încurajează canalizarea acelei energii în canale mai adaptative.

CONȘTIINȚA DE SINE ȘI AUTO-MANIPULARE

O modalitate universală de a face față unei situații problematice este experiența. Sentimentele au cel mai adesea un destinatar extern, persoana către care sunt îndreptate. Majoritatea oamenilor sunt mai înclinați să evite experiențele dureroase decât să facă ceea ce este necesar pentru a schimba situația și ei înșiși. Prin urmare, ei se trezesc într-o fundătură, blocând posibilitatea creșterii lor.

Mulți dintre noi avem tendința de a evita confruntarea și experiența deplină a îngrijorării, vinovăției, furiei și a altor sentimente „incomode”. Acest lucru se datorează de obicei așteptărilor catastrofale față de ceilalți. „Din cauza furiei mele, oamenii se pot întoarce de la mine...” sau „Dacă încep să plâng și să mă întristesc, nu mă voi putea opri...” sunt temeri care se găsesc adesea în comunicare. Pentru a face acest lucru, ei sunt antrenați să nu simtă ceea ce este (auto-manipulare), dar acest lucru nu le oferă posibilitatea de a fi pe deplin în viață.

Ce va orienta pacientul în timp, la ce ar trebui să se acorde atenție? Dar doar pentru acele sentimente din care alergăm către ceilalți, mai confortabil sau pentru a „nu simți nimic”... Dacă nu te mai grăbești în situația ta „preferată” și te întorci spre tine, poți înțelege ce ne aduce astfel de durere, ce sentiment încercăm să evităm. Dacă aceasta este impotență, atunci poate că este mai bine să o recunoști ca există pentru tine și să pleci? Sau faceți un plan de acțiune. Dacă este o teamă insuportabilă de singurătate, „peste care” țipăm persoana iubita ca să nu plece (și el, desigur, fuge...), atunci ar fi mai bine să-i spui despre dorința ta de a fi mai aproape, de a fi alături de el... Este foarte posibil ca acest lucru fii „noi informații pentru gândire” pentru el și deschide calea pentru o nouă relație.

De ce ai nevoie de un psihoterapeut? Doar pentru a opri pacientul în punctul de evitare (sau de evadare, după cum preferi) și de a întreba ce se întâmplă. În acest moment devine posibil ca pacientul să se întâlnească pe sine însuși, cu sentimentele și dorințele sale.

Creșterea personală necesită un anumit risc în a te simți și a te exprima. La urma urmei, se poate dovedi că pacientul simte exact ceea ce condamnă sau ceea ce este interzis. Prin urmare, Gestaltterapeutul încurajează exprimarea în „aici și acum” a tuturor sentimentelor care sunt relevante în acest moment. Cu ajutorul terapeutului direcționând atenția asupra detaliilor importante ale comportamentului său, persoana învață să devină mai conștientă de acele sentimente care au fost ignorate anterior. Trăind sentimentele și acțiunile evitate, pacientul are ocazia să găsească și să finalizeze acea acțiune neterminată care îl împiedică să trăiască pe deplin și fericit în viața reală.

ATENȚIE: ORGANISM!

Mult timp în lucrul cu un client, terapeutul Gestalt consacră manifestărilor fiziologice ale pacientului care este în contact cu psihoterapeutul. Tulburările de contact, auto-reținerea se pot manifesta prin respirație strânsă sau superficială, modificarea timbrului vocii, intonații monotone, senzația de nod în gât (se spun chiar că acestea sunt „înghițite”, adică nespuse). cuvinte). Terapeutul observator va observa sau va încerca să afle în curând a căror suprimare a sentimentelor inacceptabile pentru pacient este asociată cu o voce bruscă, goală și crăpată, intonație care a devenit neobișnuit de monotonă. Anxietatea reclamată de pacient este adesea asociată cu o „suprimare” inconștientă a excitării care ar putea fi folosită în acțiune pentru a rezolva probleme.

În același mod, mersul, postura și gesturile contează. Chiar și doar intrând în birou, o persoană este capabilă să spună multe despre starea sa cu ajutorul mișcărilor. Unul merge ușor și liber, sprijinindu-se pe podea, celălalt se furișează, al treilea abia își mișcă picioarele, al patrulea „planează” deasupra solului... Sau, de exemplu, pacientul scutură din cap dintr-o parte în alta, vorbind despre dragostea lui, dar mișcările capului neagă mesajul verbal. Uneori, în contact cu un pacient, terapeutul nu-i poate atrage privirea pentru că pacientul nu se uită la el. Neîncrederea în terapeut, fricile față de el îl fac pe pacient „orb”. La fel, în viața lui nu primește informatii vizuale de la alte persoane. Ignorându-i, rămâne singur, neprimind nici condamnare, nici sprijin.

Sentimentele neexprimate se manifestă adesea prin mișcări incomplete. Iată o pacientă care vorbește monoton despre relația ei cu soțul ei, ținând-o mana dreapta stânga. Terapeutul se oferă să elibereze mâna, să-i permită să se miște liber și să-și continue povestea. În același timp, mâna începe să-și trăiască propria viață, strângând un pumn și lovind brațul scaunului. Conștientizarea acestei mișcări duce la conștientizarea și exprimarea sentimentului de furie care a fost suprimat. Terapeutul încurajează pacientul să-și simtă mișcările, căutând o oportunitate de a recăpăta accesul la experiența reală.

UN VIS SUNT SI EU...

Visele în terapia Gestalt sunt considerate ca lumea experiențelor sale interioare, iar toate situațiile de vis, personajele sale, legate sau nu de pacient, reprezintă pacientul însuși. Acest lucru este valabil mai ales pentru visele recurente, neobișnuite și de coșmar. Acestea conțin adesea imagini surprinzătoare, inacceptabile sau misterioase pentru pacienți. Aceste imagini, nesupuse logicii și rațiunii, purtându-se la propria discreție și, în principiu, necontrolate de pacient, sunt foarte importante pentru terapie.

Terapeutul gestalt încurajează pacientul să devină un personaj al visului și să joace situația din vis ca și cum ar fi reală. Când o persoană este cufundată în propriul vis, trăiește experiențe foarte diferite și incitante despre acele aspecte ale existenței sale pe care și le interzice, nu le consideră ale sale sau le atribuie altor oameni.

Pacienta poate deveni Regina Mamă din visul ei și poate relua situația de interacțiune cu fiul ei. În același timp, toate acele trăsături ale acestuia care nu erau evidente anterior devin clare. Sau, „devenit fiu” pentru o vreme, simțiți această poziție din interior și ajungeți la nevoia de a alege un comportament diferit în viață de familie. Pacientul învață multe despre sexualitatea sa identificându-se cu apa din piscină, cu turnul de deasupra acesteia și cu înotatorul singuratic din vis.

Indiferent de direcția pe care o ia munca de vis, se potrivește întotdeauna exact relație reală persoana cu oameni semnificativi viața lui, poziția sa în raport cu lumea. Un vis realizat într-o ședință cu un terapeut este capabil să-i spună pacientului despre al lui viața interioară nu mai puțin colorat și interesant decât istoria și acțiunile sale.

EXPERIENTA NOUA

Psihoterapia este eficientă și utilă pentru pacient numai atunci când în ea o persoană se întâlnește cu o nouă experiență - experiența de a se percepe pe sine, acțiunile sale, relațiile cu ceilalți oameni. O astfel de experiență nouă pentru pacient poate fi percepția nejudecata de către terapeut a sentimentelor și dorințelor sale, schimbul de sentimente cu o altă persoană, acceptarea că cealaltă persoană diferă în valori și comportament, fiind în pierdere, dar fără o luptă febrilă împotriva ei, experiența singurătății și experiența unui comportament independent. , nou poate fi oportunitatea de a fi slab sau o manifestare deschisă a iubirii și tandreței, experiența de protest deschis și experiența de a se prezenta altora, nou poate fi ocazia de a trăi senin fără a te condamna pentru asta... Într-un cuvânt, tot ceea ce diferă de vechiul, problematic poate deveni o nouă experiență...

PACIENTUL ȘI RUDE

Uneori, pacienții vin la un psihoterapeut la insistențele rudelor și alteori din proprie inițiativă, ascunzându-și cu atenție vizitele la un psihoterapeut. Ambele cazuri înseamnă că nu există suficient sprijin pentru procesul de schimbare a pacientului din rude. În primul caz, aceasta este, de regulă, manipularea cu un pacient precum „Doctor, schimbă-mi soțul” (copil, soție, mamă) pentru a-i face ascultători. În al doilea, rudele au o atitudine negativă față de pacientul care dorește să schimbe ceva relații familiale sau având o slăbiciune de a fi tratat pentru „ceva psihic”. În orice caz, pacientul va trebui să suporte presiunea ascunsă sau evidentă a celor dragi care sunt obișnuiți cu un anumit tip de relație și care doresc să readucă totul pe o cale convenabilă.

Restructurarea relațiilor este un proces riscant, dar dacă pacientul se schimbă, câștigătorul este ie. apropiindu-se şi relație liberă toate pot fi. Desigur, nu este rău dacă pacientul este susținut de cineva apropiat. Atunci când nu este cazul, sprijinul poate fi oferit de prieteni sau cunoscuți care au finalizat cu succes terapia, membrii grupului de psihoterapie, terapeutul însuși.

ROLUL PSIHOTERAPEUTULUI

Să ne amintim încă o dată miturile care însoțesc munca unui psihoterapeut. O opțiune este eliberarea unei rețete. Se presupune că psihoterapeutul este un supraom care vede totul, știe totul și poate spune clientului cum să se comporte corect, după care clientul va urma instrucțiunile terapeutului și totul se va rezolva.

Cu această ocazie, există o declarație paradoxală a celebrului psihoterapeut englez Wilfrid Bayon - „În orice cabinet (de psihoterapeut) poți găsi întotdeauna doi oameni destul de speriați: un pacient și un psihanalist. Dacă nu este cazul, atunci este în general de neînțeles de ce încearcă să afle adevăruri binecunoscute.”

Această afirmație indică faptul că psihoterapeutul nu are o părere preconcepută despre pacient, iar cunoașterea pacientului despre sine nu oferă întotdeauna ușurare și confort... imediat. Și, de asemenea, despre faptul că psihoterapeutul nu aduce pacientului înțelegerea lui însuși și a problemelor sale „pe un platou de argint”. Iar munca poate fi însoțită de o varietate de sentimente - bucurie și furie, tristețe și durere, râs și frică, dragoste și ură - pentru ambii participanți la sesiunea psihoterapeutică. Acesta este un efort comun și o muncă mentală comună, uneori dificilă, atât a pacientului, cât și a psihoterapeutului său.

Uneori psihoterapeuții trebuie să treacă prin perioade destul de lungi în care rămân în ignoranță și neputință. Calitatea muncii psihoterapeutului depinde de capacitatea acestuia de a experimenta sentimente de necunoaștere, incompetență și disponibilitate de a aștepta până când ceva semnificativ apare în dialogul său cu pacientul. Astfel, el va evita o viziune prejudiciată asupra pacientului și va păstra prospețimea percepției, a acestei persoane anume, unică în problema sa.

Psihoterapeutul este, într-o oarecare măsură, un ghid, o persoană însoțitoare, în căutarea Sinelui de către pacient. El nu va evalua și condamna niciodată pacientul, nu-i va spune ce să facă și cum să facă. Acest lucru poate fi decis doar de pacient. Dar terapeutul va crea totul conditiile necesare astfel încât o astfel de decizie să fie fezabilă, adecvată pentru pacient și să fie luată în interesul acestuia. Prin urmare, căutând să înțeleagă pacientul, psihoterapeutul așteaptă cu răbdare momentul pentru a prinde firul însuși sensului care este relevant pentru problema pacientului.

Relația emoțională dintre psihoterapeut și client care apare în abordarea unei probleme este foarte semnificativă. Pentru terapeut, propriile răspunsuri emoționale la comportamentul clientului sunt un instrument de diagnostic extrem de important. În acest sens, un psihoterapeut competent profesional ar trebui să fie mai liber decât clientul în înțelegerea și exprimarea sentimentelor sale. Acestea din urmă îi oferă posibilitatea de a înțelege ce rol îi atribuie clientul sau clientul în interacțiunea lor, cum este să trăiești în acest rol, cum va reacționa clientul la schimbarea acesteia... Toate acestea sunt foarte importante pentru înțelegerea problema clientului... și, desigur, nu exclude simplul interes uman, empatia și simpatia pentru client.

RELAȚII SPECIALE

Așadar, ce se întâmplă la programarea cu un psihoterapeut, când acesta și-a spus povestea, adesea tristă? Deci, pacientul este confuz... A încercat deja toate căile pe care le știe pentru a face față situației. Și, cel mai adesea, el știe el însuși cum ar fi necesar să o conducă. Dar nu se poate... și cu acest „Știu cum, dar nu merge”, începe psihoterapia.

Mulți pacienți văd cauza dificultăților și problemelor lor la alți oameni. Și, desigur, cu această abordare, ei îi cer terapeutului să-i învețe manipulări mai subtile în relațiile cu ceilalți pentru a-și controla mai bine comportamentul. Mai mult, ei vor garanții că persoanele necunoscute psihoterapeutului vor începe să se comporte așa cum are nevoie el (pacientul). Psihoterapia nu face nimic de genul. Și este pur și simplu nerealist să faci față mulțimii de rude și cunoștințe, pe care pacientul le „aduce” mental cu el la birou. Realitatea este că comportamentul altei persoane se poate schimba doar atunci când se schimbă propriul nostru. Această dorință de schimbare este subiectul întâlnirii a două personalități - psihoterapeutul și pacientul său.

Un timp de terapie este ocupat de „legenda” pacientului - o poveste pe care o știe deja despre el însuși și cum se raportează la aceasta. Informațiile „fațadă” despre sine nu conțin de obicei nimic nou pentru pacient, dar această perioadă în sine este extrem de importantă pentru a cunoaște ambele părți. Pacientul este foarte atent la reacțiile psihoterapeutului, evaluează cât de potrivit este persoana care stă în fața lui, dacă este posibil să fie deschis și sincer cu el...

Unii pacienți încep și, nefiind primit formula magică de la un psihoterapeut, întrerup tratamentul, trecând la următorul. Ei rămân în convingerea că terapeutul nu le înțelege cazul. Uneori se întâmplă acest lucru, dar mult mai des pacienții doresc, în mod conștient sau inconștient, să prescrie psihoterapeutului într-o oarecare măsură cum ar trebui să fie tratați. De regulă, o astfel de prescripție nu implică propria responsabilitate și propriile eforturi în procesul de tratament.

Între timp, medicul se așteaptă ca pacientul să efectueze munca dificilă de a reveni la experiențe. Și apoi există o reacție de dezamăgire, pentru că pacientul spera să obțină ceva exact opus de la medic - Cel mai bun mod evitarea experiențelor, durerii, acțiunilor. Pare chiar absurd că terapia invită pacientul să experimenteze ceva pe care cu siguranță încearcă să-l evite. Iar dacă pacientul depășește cu răbdare reacția de dezamăgire fără a opri terapia, el capătă treptat orientarea în situația terapeutică. Munca de a se schimba pe sine începe să capete sens și perspectivă.

Ascultând pacientul, psihoterapeutul îi determină și atitudinea și sentimentele față de el. În ciuda miturilor despre „supraumanitatea” psihoterapeutului, el este încă o persoană obișnuită, iar pacientul poate fi simpatic cu el și nu foarte (și în acest „nu foarte”, dacă înțelegeți cum și din ce, poate exista un rădăcina problemelor pacientului cu ceilalți). În contactul cu un pacient, este important ca un psihoterapeut să fie foarte atent, nu numai la el, ci și la sine (da, da!), la sentimentele și dorințele sale. Acesta este cel mai valoros reper în ceea ce se întâmplă în relația dintre ei. Cel mai bun lucru pe care un psihoterapeut îl poate oferi unui pacient la începutul unei cunoștințe este sprijinul pentru dorința lui de a se înțelege și de a se schimba, precum și de a transmite propriul sentiment al valorii a ceea ce se întâmplă. Treptat, între psihoterapeut și pacient se dezvoltă o relație specială, care nu are analogi în viața de zi cu zi.

În cadrul acestei întâlniri, se manifestă curând ceea ce se întâmplă între ei „aici și acum”, într-o ședință terapeutică. Și aceste relații sunt influențate foarte serios de istoricul de viață al pacientului, de relația acestuia cu părinții săi – cel mai mult oameni importanți copilăria lui, stereotipurile comportamentului (aici știu să fac, dar o fac ca întotdeauna), sentimente preferate pe care le trăiește în situații stresante. Multe dintre aceste modele de comportament (un termen care desemnează un set de caracteristici) sunt inconștiente și sarcina psihoterapeutului este de a crea condiții pentru conștientizarea lor.

Neavând suficientă dragoste și acceptare în copilărie, pacientul poate cere indirect acest lucru de la alte persoane (și de la psihoterapeut) și să le manipuleze suficient de abil pentru a-și atinge scopul. Dar concluzia este că începe să depindă complet de reacția acestor oameni și să se ofenseze pe ei dacă nu realizează ceea ce își dorește. O astfel de dependență aproape este o povară, mulți nu o suportă, apar conflicte. Acest comportament se bazează adesea pe frică și neîncredere - pacientul poate fi inconștient convins că ceilalți nu îi vor oferi dragoste și sprijin sau pur și simplu „nu văd” că le oferă.

Deci, psihoterapeutul pentru pacient într-un sens simbolic, într-o măsură sau alta, este un părinte. Pacientul îi cere sprijin și sfaturi, îi cere să-l învețe să se comporte diferit. Poziția lui în raport cu psihoterapeutul este diferită prin aceea că îl percepe ca pe o persoană puternică și cu autoritate (ceea ce părinții au fost cândva pentru un copil) și „nu observă” ceea ce îl deosebește de părinți.

Prin comportamentul, observațiile și întrebările sale, pacientul schimbă inconștient situația astfel încât psihoterapeutul să nu se deosebească prea mult de unul dintre părinți în reacțiile sale. Și atunci psihoterapeutul se poate simți ca un „tată strict și furios” al pacientului sau poate deveni o „mamă care respinge” pentru o perioadă. În interacțiunea lor, poate apărea o competiție caracteristică pacientului în viața de zi cu zi (și aceasta este deja o reflectare a relației cu fratele mai mare) și dorința de a dovedi terapeutului că nu poate face față. Acest fenomen în psihoterapie se numește transfer sau transfer (acest termen a venit la terapia Gestalt din psihanaliza).

De ce este analizat transferul într-o ședință psihoterapeutică? Există o oportunitate foarte valoroasă de a înțelege și de a „lucra” experiența timpurie a interacțiunii cu oameni care sunt fundamentale pentru viața unei persoane (părinții). Explorarea acestor relații împreună poate aduce multe în viața pacientului, mai ales dacă pacientul ajunge să folosească un set mare de răspunsuri comportamentale. Transferul ajută pacientul să înțeleagă și să accepte nevoile acestuia.

Acest lucru este normal și devine un stimulent pentru a analiza relația, sentimentele pe care le provoacă, dorințele pacientului și modalitățile directe (!), și nu indirecte, de a le satisface. Și, atunci, pacientul se poate împăca sincer cu faptul că pentru o cerere directă și deschisă, riscă să primească un refuz direct și deschis. Sau, dimpotrivă, încălzindu-l, consimțământ. Și... bucurați-vă că o astfel de cale către împlinirea dorințelor nu strică relațiile, ci le face calde și apropiate.

În cazul în care pacientul nu a avut ocazia în copilărie să-și vadă părinții ca fiind ideal frumoși, inteligenți și demni de iubire, el va fi înclinat să atribuie calitățile idealului psihoterapeutului (și în viață altor oameni), asteptati laude de la el. Și apoi, bineînțeles, să fie dezamăgit, supărat (la urma urmei, oamenii sunt atât de departe de ideal) și să ceară să îi îndeplinească așteptările. Și asta provoacă și tensiune în relațiile cu oamenii și conflicte.

Într-un astfel de caz, acceptarea sprijinului sau a nemulțumirii de la o persoană reală, mai degrabă decât cea ideală, va însemna pentru pacient că în timp el însuși va putea susține și iubi alte persoane. Și legăturile lui cu ei se vor adânci. Psihoterapeutul se confruntă cu o sarcină dificilă, fără a ceda tentației de a fi un ideal, de a apărea în fața pacientului doar obișnuit, poate imperfect, dar persoana reala cu care poți construi relații într-un mod diferit. Experiența relației dintre pacient și terapeut joacă un rol important în formarea unei personalități mature. O astfel de persoană începe să se înțeleagă mai bine pe sine și pe ceilalți și devine mai atractivă pentru alții - soții, prieteni, colegi.

Puncte moarte și progrese în terapie

În munca pe termen lung a terapeutului și a clientului, uneori apar impasuri. Clientul nu mai merge mai departe și simte că terapia a încetat să-l mai avantajeze. Rezultatele terapiei par mici, cel puțin nu în concordanță cu efortul depus. Scopul final pare a fi la fel de îndepărtat și de neatins. Terapeutul care anterior părea atotștiutor și extraordinar se dovedește a fi o persoană obișnuită și adesea plictisitoare.

Oricât de ciudat ar părea, o fundătură este, în primul rând, o dovadă a unei terapii bune - se stabilește o distanță apropiată între pacient și psihoterapeut. Dar se dezvoltă numai atunci când terapeutul și clientul se află în strânsoarea unei structuri rigide de rol. Fiecare își joacă rolul fără să-l depășească și fiecare „justifică așteptările celuilalt” din punctul de vedere al acestui rol. Identitatea reală a fiecăruia dintre participanții la procesul terapeutic este temporar ascunsă sub masca unui rol.

Acesta este un moment foarte periculos în terapie. În cazuri favorabile, pacientul își exprimă nemulțumirea față de terapeut, reproșându-i sau acuzându-i că nu a avansat suficient terapia sau pentru unele calitati personale. Acest lucru face de obicei mediul de terapie mai sigur pentru client pentru a se asigura că exprimarea sentimentelor negative nu duce la o ruptură a relației. Dacă pacientul este „prea politicos pentru a-și exprima furia”, resentimentele neexprimate se acumulează și terapia poate fi întreruptă de către pacient.

În spațiul terapeutic al impasului, altul foarte lucru important este impotenta. Neputința este un fapt real al relațiilor, un fapt real al vieții. Există o mulțime de evenimente în viață care nu pot fi influențate și pot fi doar acceptate. Neputința este inevitabilă și stă în spiritul terapiei în sine. Interacțiunea duce la neputința nu numai a terapeutului, ci și a pacientului. Când este împărtășită nu numai de pacient, ci și de terapeut, experiența devine un metaeveniment — cei doi explorează ceva care depășește relația.

Calea de ieșire din această situație este adesea foarte aproape. Poți ieși din impas realizându-ți sentimentele negative și schimbând structura rolului comunicării. În cursul psihoterapiei, orice flux creativ liber de comunicare protejează împotriva pasajelor închise în impas. Când pacientul a legat mâna și piciorul psihoterapeutului cu o structură de rol, este mai bine dacă rolul este schimbat de terapeut. Și cu cât propria personalitate și sentimente vor fi mai multe în acest rol schimbat, cu atât structura rolului se va schimba mai repede. Și apoi pacientul va putea încerca un nou rol pentru el însuși și acest lucru va fi discutat în cursul terapiei. Un nou rol pentru pacient, un rol în care acesta se simte diferit, este dovada unui progres indubitabil în tratament.

TERAPIA GESTALT DE GRUP

Terapia gestalt nu este doar lucru individual cu un client. În cazul în care un client întâmpină dificultăți în comunicarea cu alte persoane, experiența unui grup psihoterapeutic poate fi foarte valoroasă pentru el. Peste tot în lume, grupurile psihologice sunt un element familiar al culturii care a intrat în viața multor oameni.

Grupul vine în moduri diferite. Unii se aprind de îndată ce terapeutul le recomandă, alții sunt precauți și cer garanții de siguranță.... Dar aici membrii grupului se adună și se uită unul la altul. Formatorii (de obicei doi terapeuți care conduc grupul) anunță începutul și se face liniște. Cineva întrerupe primul și riscă să expună grupul la problemele lor. Și acest lucru provoacă, de obicei, o reacție complet binevoitoare a grupului sub formă de întrebări sau sfaturi precum „Și-i spui...” sau „Este necesar să faci asta...” De regulă, aceste sfaturi nu conțin nimic. nou, el (ea) a încercat deja toate astea.

Dar aici un alt participant vorbește despre sine, în timp ce celălalt în acest moment preferă să tacă sau să discute problemele altora. (în grup, fiecare este liber să vorbească despre sine sau să tacă...). Și cineva pune o întrebare despre impresia pe care o face celorlalți sau se plânge că nu este înțeles în grup. Așa că grupul se apropie de cea mai importantă barieră în comunicare - teama de auto-dezvăluire, începând să simtă că interacțiunea superficială nu dă nimic „nici minte, nici inimă”.

Și această barieră a neînțelegerii în grup este depășită doar atunci când participanții încep să vorbească într-o limbă specială, unică a grupului - limbajul experiențelor și sentimentelor personale. Un astfel de limbaj poate fi de neînțeles pentru oamenii „din afară”. Dar tocmai acest limbaj face posibilă descrierea cu acuratețe a realității experienței personale și de grup. Și ceea ce grupul începe să discute trece de la interacțiunea cu alți oameni „în afara cercului”, aici, în cerc, în „aici și acum”, la sine. Concentrarea emoțiilor și a experiențelor este una dintre trăsăturile grupului Gestalt.

Și atunci, sentimentele membrilor grupului devin importante pentru toată lumea și fiecare își poate găsi orientarea în ceea ce face în relație cu o altă persoană și în modul în care este perceput de ceilalți, ceea ce îi atrage pe alții în el și ceea ce îi respinge. Aici toți sunt interesanți pentru ceilalți, pentru că sunt diferiți. Cel mai uimitor lucru este că așa-zisele sentimente negative sunt exprimate mai întâi: iritare, enervare, frică, ostilitate ... Și numai după ele sprijin, simpatie, dragoste. „Ești aici ca un portret frontal într-un cadru!” - pot spune unui participant care nu se arată în niciun fel. Sau „Te întreb cât este ceasul?” , iar tu ai răspuns „Ai citit ziarul de astăzi?” - un participant care evită să-și exprime sentimentele.

La ce folosește, să vii în grup și să afli că ți-e frică sau că enervezi pe cineva? În grupul de psihoterapie (și în viață, paradoxal) exprimarea sentimentelor negative duce la... libertate și relații strânse cu oamenii. Pentru libertatea de a fi așa cum ești și libertatea de a-i accepta pe ceilalți așa cum sunt. La libertatea de a vorbi despre tine, fără a-ți face griji dacă aceste sentimente te ridică sau te coboară în ochii celorlalți... Istoria personală a participanților devine autentică. Dar nu în sensul obiectivului, ci doar subiectiv, subiectiv și... viu. Trebuie să vezi cum se schimbă fețele membrilor trupei! Emoționat, plin de sentimente și energie de empatie...

Cea mai valoroasă experiență pe care o primesc membrii acestor grupuri, în descrierea unuia dintre participanți, arată așa

- Și m-am gândit... nu puteam vorbi despre problemele care mă îngrijorau, nici măcar cu prietenii. Credeam că voi muri de rușine dacă ar afla cineva despre asta. Aici, în grup, am reușit să-mi înving frica, am găsit înțelegere la oameni pe care nu îi cunoșteam acum o lună. Și acum cred că pot găsi limbaj reciproc cu altii stiu sa fac...

Persoanele care vin la un grup de psihoterapie au de obicei o singură modalitate de a-și rezolva problemele. În acest sens, lipsa unei persoane de alegere comportamentală este ca mersul pe bicicletă pe o potecă circulară... pe lângă o bifurcație în care poți intra pe autostradă și poți ajunge la destinație. Iar sarcina unui participant într-un grup nu este doar să înțeleagă modul existent de a se comporta într-o situație problematică (și grupul va ajuta întotdeauna în acest sens), ci și să găsească o bifurcație în drum, adică capacitatea de a alege alte opțiuni de acțiune.

Acesta este rezultatul real al muncii grupului - să găsiți singur moduri alternative comportament într-o situație problemă care nu a fost observată înainte. Pentru aceasta, este necesară interacțiunea cu alți membri ai grupului care nu sunt similari ca caracter, vârstă și probleme.

Valoarea experienței de grup constă și în faptul că fiecare participant, pe baza sentimentelor sale, își formulează dorințele. Și acestea sunt deja alte dorințe decât la început (vreau să se schimbe”). Aceste dorințe sunt întărite de responsabilitatea personală pentru alegeri și acțiunile lor. Și apoi membrii grupului își iau rămas bun unul de la celălalt și părăsesc cercul pentru Lumea mare, plin de risc și bucurie, pierdere și descoperire, pericol și dragoste, acceptându-l așa cum este - greșit... viu... frumos...

CÂND SE TERMINĂ PSIHOTERAPIA

Când se încheie munca terapeutului gestalt și a pacientului său? Sfârșitul lucrării asupra problemei nu va fi doar înțelegerea rolului pacientului în crearea propriei probleme și nici măcar schimbarea comportamentului său. Semnalul despre finalizarea muncii este libertatea în răspunsul emoțional și comportamental (de la acțiuni automate și stereotipuri). Precum și responsabilitatea personală conștientă pentru consecințele alegerii lor.

Terapia se termină atunci când pacientul începe să perceapă și să accepte psihoterapeutul viu, cu slăbiciunile și virtuțile sale, realizările și eșecurile, fără aureola atotștiinței și infailibilității. Aceasta înseamnă că devine capabil să facă față în mod independent vieții sale și problemelor care apar, dobândește capacitatea de a iubi și de a fi independent, precum și capacitatea de a alege cel mai potrivit stil de viață, oameni, muncă ....

Lucrul cu un psihoterapeut presupune depășirea propriilor limitări, câștigarea libertății de a crește și de a se dezvolta. Și în acest sens, pacientul însuși determină direcția dezvoltării sale. Abordând fără teamă și prejudecăți ceea ce este în el, fie că este puterea sau slăbiciunea, ură sau dragoste, cruzime sau blândețe, sau toate acestea împreună, el devine o persoană reală în lumea reala. Această abordare, spre deosebire de mitul despre sine, este remarcată de pacient în ceea ce privește starea de bine, energia și activitatea apărute.