Savigarbos samprata šalies ir užsienio psichologų darbuose. Žmogaus savigarba kaip svarbiausias jo „aš“ sampratos komponentas

Žmogus yra sociali būtybė ir negali normaliai vystytis už visuomenės ribų. Visą gyvenimą žmogus, bendraudamas su visuomene, vystosi ir išmoksta naujų savo ribų. Tai, kaip žmogus bus šioje visuomenėje, labai priklauso nuo pačios aplinkos. Žmonės keičiasi veikiami visuomenės nustatytų taisyklių ir normų, o tai keičia jų požiūrį į save. Kokia bus žmogaus aplinka, koks bus jo vaidmuo šioje visuomenėje ir kaip žmogus atsidurs prieš visuomenę, daugiausia priklauso nuo vidines savybes asmuo. Individo temperamentas, charakteris, savigarba nustato mūsų judėjimo gyvenimo keliu tempą.

Asmeninė savigarba

Žmogaus savigarba turi įtakos jo požiūriui į save, taip jis vertina savo galimybes, stiprybes ir įgūdžius. Tai asmenybės ugdymo centras ir turi didžiulę įtaką žmogaus adaptacijai naujoje visuomenėje, grupėje. Tai nėra konstanta – ji vystosi ir kinta priklausomai nuo įvykių, vykstančių žmogaus gyvenime. Iš esmės savimonė ir savigarba žmoguje klojasi nuo pat vaikystės ir palaipsniui išsivysto į savęs sampratą. Jo buvimas yra bet kokiame individo elgesio veiksme. Kaip žmogus elgsis kritinėje situacijoje, kaip spręs svarbius klausimus ir ar apsispręs atlikti tam tikras užduotis, tiesiogiai priklausys nuo žmogaus savigarbos lygio sprendimo priėmimo metu.

3 savigarbos tipai psichologijoje

Savigarba skirstoma į tris tipus: žemą, aukštą ir vidutinę (adekvačią). Žmonės, turintys skirtingą savigarbos lygį toje pačioje situacijoje, elgsis skirtingai.

Žema savigarba yra neteisingo, galbūt valdingo ar pernelyg saugančio auklėjimo rezultatas. Toks auklėjimas veda į nepasitikėjimą savimi ir nepasitikėjimą savimi, o dėl to – į savęs nuvertinimą. Žemos savivertės žmonės yra labai pažeidžiami ir dažnai uždari, nebendraujantys, iniciatyvūs. Toks elgesys veda į nepilnavertiškumo kompleksą, depresinių būsenų vystymąsi. Paprastai tokie žmonės linkę menkinti savo vaidmenį visuomenėje, nesistengdami niekaip išsiskirti. Šiuolaikinių psichologų klientais vis dažniau tampa žemos savivertės žmonės. Šią problemą galima ir reikia išspręsti. Galite dirbti.

Aukštas savęs vertinimas

Pervertintą žmogaus savigarbą liudija žmogaus nenoras žiūrėti į savo klaidas, jas analizuoti ir pripažinti. Aukštą savigarbą turintis žmogus linkęs save idealizuoti ir perdėti savo svarbą aplinkai. Tokiems žmonėms būdingi dominuojantys jausmai, savęs demonstravimas. Kartais žmogui sunku gyventi su išpūsta savigarba. To supratimas ir suvokimas bus pirmas žingsnis siekiant ištaisyti situaciją, tai yra, galite padaryti savigarbą adekvačią. Tačiau apskritai toks savęs vertinimas suteikia asmeniui pasitikėjimo savimi, o tai yra gera varomoji jėga. Tokie žmonės gyvena vadovaudamiesi šūkiu „galiu“, „galiu“, „noriu“. Juose dominuoja tokios savybės kaip atkaklumas ir siekis.

Žmonės, turintys tinkamą savigarbą, realiai įvertina savo stipriąsias puses ir galimybes, susijusias su priežastimi, kuri yra priešais juos. Tokie asmenys išsikelia sau aiškius tikslus, kuriuos pasiekia, blaiviai žiūri į dalykus. Tinkama savigarba taip pat byloja apie individo brandą. Kuo žmogus brandesnis, tuo adekvatesnė jo savigarba.

Išvada

Kokia individo savigarba susiformavo išėjus iš vystymosi, turės įtakos individo gyvenimo lygiui ir kokybei visuomenėje. Realizuodamas save, tam tikru būdu suprasdamas ir priimdamas, žmogus kuria gyvenimo planus, kuria savo aplinką ir gyvena šiame pasaulyje. Žmogaus savigarba, būdama svarbi individualumo ugdymo grandimi, lemia pasitikėjimo savimi ir pasitenkinimo gyvenimu lygį.

Taigi tyrimo metu jau nustatėme, kad savęs vertinimas psichologijos moksle yra suprantamas kaip individo darbas, įvertinantis savo nuopelnus ir trūkumus, elgesį ir poelgius, asmeninio vaidmens apibrėžimą. ir reikšmę visuomenėje, savęs kaip visumos apibrėžimą. Siekiant aiškiau ir teisingiau apibūdinti tiriamuosius, buvo sukurti tam tikri individo savęs vertinimo tipai, būtent:

Pagal realizmą jie išskiria adekvatus ir neadekvatus savigarba, tarp kurių yra neįvertinti ir pervertinti;

Priklausomai nuo savigarbos lygio (ar masto), tai gali būti aukštas, vidutinis arba žemas;

Laiko atžvilgiu, tada jie išsiskiria nuspėjamas, naujausias ir retrospektyvus savigarba;

Pagal paplitimo sritį jie išsiskiria bendras, privatus ir konkrečios situacijos savigarba;

Priklausomai nuo savigarbos struktūros ypatybių, gali būti konfliktas ir be konfliktų(kai kurie autoriai tai vadina konstruktyvus ir destruktyvus);

Priklausomai nuo savigarbos stiprumo, gali būti tvarus ir nestabilus. Maklakovas A.G. M15 Bendroji psichologija: Vadovėlis universitetams. - Sankt Peterburgas: Petras, 2008. - 583 p.

Išvardytos asmens savigarbos rūšys psichologijos moksle laikomos esminėmis. Jie gali būti interpretuojami kaip subjektų elgesio modifikacija nuo absoliučiai beasmenio pradžios iki individualaus asmeninio tikrumo.

Taigi, yra normali savigarba arba, kaip sakoma - adekvatus, atitinkamai žemas ir pervertintas - neadekvatus. Šios savęs vertinimo rūšys yra svarbiausios ir lemiamos, nes nuo jų lygio priklauso, kiek žmogus protingai įvertins savo jėgomis, poelgiai, savybės, poelgiai. Savigarbos lygis susideda iš pernelyg didelės reikšmės suteikimo sau, savo nuopelnams ir trūkumams arba atvirkščiai - nereikšmingumui. Reikėtų pažymėti, kad kai kurie autoriai vartoja frazę „optimali savigarba“, kuriai dauguma psichologų priskiria šiuos lygius:

Vidutinis lygis;

Virš vidutinio;

Aukštas lygis.

Tuo pačiu metu visi lygiai, kurie nepatenka į optimalaus savęs vertinimo kategoriją, yra laikomi neoptimaliais (įskaitant žemą ir aukštą savigarbą). Psichologai teigia, kad yra dviejų tipų žema savigarba:

- žema savigarba ir žemas pretenzijų lygis(pernelyg žema savivertė, kai žmogus perdeda visus savo trūkumus);

- žema savigarba ir aukštas pretenzijų lygis(turi kitą pavadinimą – neadekvatumo efektas, galintis kalbėti apie žmoguje susiformavusį nepilnavertiškumo kompleksą ir nuolatinį vidinį padidėjusio nerimo jausmą). Praktinė psichodiagnostika: metodai ir testai. Pamoka/ Red. sukūrė D.Ya. Raygorodskis. - Samara: BAHRAKH-M, 2006. - 672 p.

Žmogui būtina žinoti savigarbos lygį, nes tai padės jam prireikus nukreipti pastangas jo koregavimui. Šiuolaikinis psichologijos mokslas pateikia daug įvairių patarimų kaip padidinti savigarbą ir padaryti ją adekvačią. Kuriame adekvatumas individo savivertę lemia dviejų priešingų psichikos procesų santykis: pažinimo ir apsauginio. Pirmasis skatina adekvatumą, o antrasis veikia atvirkštinės tikrovės kryptimi. Apsauginis procesas paaiškinamas tuo, kad kiekvienas žmogus turi savisaugos jausmą, kuris savigarbos situacijose veikia kaip asmeninio elgesio pateisinimas, taip pat vidinio asmeninio psichologinio komforto savigyna. Šis procesas vyksta ir tada, kai žmogus lieka vienas su savimi, nes individui sunku atpažinti chaosą savyje. Daugelis klaidingai mano, kad pervertintas savigarbos lygis yra geras dalykas. Tačiau ši nuomonė nėra visiškai teisinga, nes savigarbos nukrypimai viena ar kita kryptimi labai retai prisideda prie vaisingo individo vystymosi.

Taigi žmonės, turintys pervertintą savigarbos laipsnį, yra linkę pervertinti savo tikrąjį potencialą, kurie dažnai galvoja, kad aplinkiniai be priežasties juos nuvertina, dėl ko su aplinkiniais elgiasi visiškai nedraugiškai, dažnai arogantiškai ir arogantiškai. , o kartais ir gana agresyviai. Tuo pačiu metu jie yra tikri, kad viskuo yra pranašesni už kitus asmenis, ir reikalauja pripažinti savo pranašumą. Subjektai, turintys pervertintą savigarbos laipsnį, nuolat bando įrodyti kitiems, kad jie yra geriausi, o kiti yra blogesni už juos. Dėl to kiti linkę vengti su jais bendrauti.

Atvirai išpūstą individo savigarbą žymi pranašumo kompleksas – „aš teisingiausias“, taip pat dvejų metų vaikų kompleksas – „aš geriausias“. Aukštą savigarbą turintis žmogus idealizuoja save, perdeda savo gebėjimus ir galimybes, taip pat savo reikšmę aplinkiniams. Toks žmogus ignoruoja nesėkmes išlaikyti psichologinį komfortą, išlaikydamas jam įprastą aukštą pasipūtimą. Kartu toks individas pristato silpnosios pusės stipriesiems, išduodantys įprastą agresyvumą ir užsispyrimą ryžtui ir valiai. Dažnai toks žmogus tampa neprieinamas kitiems asmenims, tampa protiškai kurčias ir prarandamas. Atsiliepimas su aplinkiniais. Jis niekada neklauso kitų nuomonės. Nesėkmę toks žmogus priskiria išoriniams veiksniams, svetimoms intrigoms, aplinkybėms, intrigoms, bet ne savo klaidoms. Jam nepriimtinas kitų asmenybių kritiškas savęs vertinimas, o į tokius žmones jis elgiasi akivaizdžiai nepasitikėdamas, visa tai priskirdamas pavydui ir niekšybei.

Aukštą savigarbą turintis žmogus kelia sau išpūstus ir neįmanomus tikslus; turi pretenzijų lygį, kuris viršija jo realias galimybes. Tokiam žmogui būdingi tokie bruožai kaip arogancija, arogancija, pranašumo siekimas, agresyvumas, grubumas, kivirčiškumas, griežtumas. Jis elgiasi pabrėžtinai nepriklausomai, o kiti tai suvokia kaip panieką ir aroganciją. Išpūstos savigarbos žmogus yra linkęs į isterinių ir neurotinių apraiškų persekiojimą, jis mano, kad nusipelno daugiau, bet jam nesiseka. Dažnai jis yra nuspėjamas ir stabilus savo elgesiu, turi savybę išvaizda:

Aukšta galvos padėtis

tiesi laikysena,

ilgas ir tiesus žvilgsnis,

Atvirai kalbant, žema individo savivertė pasireiškia nerimastingu, įstrigusiu charakterio kirčiavimu. Paprastai toks žmogus nepasitiki savimi, neryžtingas, drovus, pernelyg atsargus ir jam, kaip niekam kitam, labai reikia kitų pritarimo ir palaikymo. Žemos savivertės žmogus lengvai pasiduoda kitų asmenybių įtakai ir neapgalvotai seka jų pavyzdžiu. Dažnai kenčiantis nuo nepilnavertiškumo komplekso, jis bet kokia kaina bando save realizuoti, įsitvirtinti, o tai priveda tokį žmogų prie beatodairiškų priemonių siekiant tikslų. Toks žmogus karštligiškai bando susigaudyti ir įrodyti sau ir visiems savo svarbą ir tai, kad jis pats yra kažko vertas. Jo sau keliami tikslai yra žemesni, nei jis gali pasiekti. Žmogus, turintis žemą savigarbą, dažnai įsivelia į savo bėdas, taip pat į nesėkmes, tuo pačiu padidindamas savo vaidmenį gyvenime. Toks žmogus per daug reiklus kitiems ir sau, pernelyg savikritiškas, uždaras, pavydus, įtarus, kerštingas, žiaurus. Dažnai jie mato save kaip nesėkmes, nepastebi, dėl ko negali teisingai įvertinti savo geriausios savybės. Žema savigarba, kaip taisyklė, formuojasi vaikystė, bet dažnai gali būti pakeistas iš adekvačios dėl reguliaraus palyginimo su kitais dalykais. Neretai toks žmogus tampa nuobodu, apvedžiojantis kitus su smulkmenomis, taip pat sukeliantis konfliktus tiek darbe, tiek šeimoje. Išvaizda pasižymi:

galvos atitraukimas,

neryžtinga eisena,

Kalbėdami nukreipkite akis į šoną.

Savigarba

Žmogaus įvertinimas apie save, savo galimybes, savybes ir vietą tarp kitų žmonių. Kalbant apie asmenybės šerdį, S. yra svarbus jos elgesio reguliatorius. Nuo S. priklauso žmogaus santykiai su kitais, kritiškumas, reiklumas sau, požiūris į sėkmę ir nesėkmes. Taigi S. paveikia veiklos efektyvumasžmogus ir toliau jo asmenybė. S. yra glaudžiai susijęs su pretenzijų lygis asmuo, t. y. jo keliamų tikslų sudėtingumo laipsnis. Neatitikimas tarp pretenzijų ir realias galimybesžmogus priveda prie to, kad jis pradeda neteisingai save vertinti, dėl to jo elgesys tampa neadekvatus (atsiranda emociniai lūžiai, sustiprėja ir pan.). S. gauna objektyvią išraišką, kaip žmogus vertina kitų veiklos galimybes ir rezultatus (pavyzdžiui, sumenkina juos, kai S. yra pervertinamas). Darbuose buities psichologai parodo S. įtaką pažintiniam asmeniui (, , intelektualinėms užduotims) ir S. vietą sistemoje. tarpasmeniniai santykiai, adekvačios S. formavimosi būdai, o jo deformacijos atveju nustatomi jo virsmai ugdomojo poveikio žmogui priemonėmis.

Trumpas psichologinis žodynas. - Rostovas prie Dono: FENIKSAS. L. A. Karpenko, A. V. Petrovskis, M. G. Jaroševskis. 1998 .

Savigarba

Asmens vertinimas apie save, savo galimybes, savybes ir vietą tarp kitų žmonių yra vertybė, kurią jis priskiria sau ar savo individualioms savybėms. Kalbant apie asmenybės šerdį, tai yra svarbus elgesio reguliatorius. Nuo to priklauso žmogaus santykis su kitais, kritiškumas, reiklumas sau, požiūris į sėkmes ir nesėkmes. Taigi tai turi įtakos našumui ir tolimesnis vystymas asmenybę. Individo asmeninių reikšmių sistema veikia kaip pagrindinis vertinimo kriterijus.

Pagrindinės funkcijos, atliekamos atliekant įsivertinimą:

1 ) reguliacinis - kurio pagrindu vyksta asmeninio pasirinkimo problemų sprendimas;

2 ) apsauginis – užtikrinantis santykinį individo stabilumą ir nepriklausomybę.

Savigarba yra glaudžiai susijusi su žmogaus pretenzijų lygiu – jo keliamų tikslų sudėtingumo laipsniu. Teiginių ir realių galimybių neatitikimas lemia tai, kad jis pradeda neteisingai save vertinti, ko pasekoje jo elgesys tampa neadekvatus – emociniai lūžiai, padidėjęs nerimas ir pan., menkina juos aukšta saviverte). Didelį vaidmenį savigarbos formavime vaidina aplinkinių asmenybių bei individo pasiekimų vertinimai.

Buitinėje psichologijoje savigarbos įtaka pažintinė veikla asmens (, intelektualinių problemų sprendimas), savigarbos vieta tarpasmeninių santykių sistemoje, nustatomi adekvačios savigarbos formavimo metodai, o jai deformuojant – transformavimo per ugdymo įtakas metodai. Atkaklus.

Praktinio psichologo žodynas. - M.: AST, derlius. S. Yu. Golovinas. 1998 m.

Vertė, kurią individas priskiria sau arba savo individualioms savybėms.

Specifiškumas.

Individo asmeninių reikšmių sistema veikia kaip pagrindinis vertinimo kriterijus. Pagrindinės funkcijos, kurias atlieka savigarba, yra reguliacinės, kurių pagrindu sprendžiamos asmeninio pasirinkimo uždaviniai, ir apsauginės, suteikiančios santykinį asmens stabilumą ir savarankiškumą. Didelį vaidmenį savigarbos formavime vaidina aplinkinių individo ir jo asmenybės pasiekimų vertinimai.

Psichologinis žodynas. JUOS. Kondakovas. 2000 m.

SAVIGARBA

(Anglų) savigarba) – vertybė, reikšmė, kurią individas suteikia sau kaip visumą ir tam tikrus savo aspektus asmenybes, veikla, elgesys. S. veikia kaip gana stabilus struktūrinis darinys, komponentas Aš-sąvokos,savivoka, ir kaip savęs vertinimo procesas. S. remiasi sistema asmeninės reikšmės individo vertybių sistema. Jis laikomas centriniu asmenybės formavimu ir pagrindiniu savęs sampratos komponentu.

S. atlieka reguliavimo ir apsauginė funkcija, darantis įtaką individo elgesiui, veiklai ir raidai, jos santykiams su kitais žmonėmis. Atspindėdamas pasitenkinimo ar nepasitenkinimo savimi laipsnį, savigarbos lygį, S. sukuria pagrindą savo sėkmės ir nesėkmės suvokimui, išsikeldamas tam tikro lygio tikslus, t.y. asmens reikalavimų lygis. Apsauginė S. funkcija, užtikrinanti santykinį asmens stabilumą ir autonomiją (), gali iškraipyti patirties duomenis ir taip turėti neigiamą poveikį. poveikį vystymuisi.

C. išsivysčiusios individualios formos sudėtinga sistema, kuris lemia individo santykių su savimi pobūdį ir apima bendras S., kuris atspindi savigarbos lygį, holistinį savęs priėmimą ar nepriėmimą, ir dalinį, privatus S., apibūdinantis požiūrį į tam tikrus jų asmenybės aspektus, veiksmus, sėkmę tam tikrų tipų veikla. S. m. gim. skirtingi lygiai sąmoningumas ir apibendrinimas.

Puslapiui būdingas pėdsakas. parametrai: 1) lygis (reikšmė) - aukštas, vidutinis ir žemas S.; 2) realizmas – adekvatus ir neadekvatus (pervertintas ir neįvertintas) S.; 3) struktūriniai bruožai - konfliktiškas ir nekonfliktiškas S.; 4) laikinas apie giminingumas - prognostinis, faktinis, retrospektyvus S.; 5) tvarumas ir kt.

Asmenybės vystymuisi toks santykių su savimi pobūdis yra efektyvus, kai jo pakanka bendras aukštas Puslapis derinamas su tinkama, diferencijuota daline S. skirtingi lygiai. Stabilus ir kartu pakankamai lankstus S. (kuris, esant reikalui, gali keistis naujos informacijos įtakoje, įgyjant patirties, kitų vertinimų, besikeičiančių kriterijų ir pan.) yra optimalus tiek vystymuisi, tiek veiklos produktyvumui. . Neigiamas įtaką daro pernelyg pastovus, standus S., taip pat stipriai svyruojantis, nestabilus. S. konfliktas gali turėti ir produktyvų, ir dezorganizuojantį pobūdį. S. nestabilumas ir konfliktiškumas didėja kritiniais vystymosi laikotarpiais, ypač in paauglystė.

S. formuojasi remiantis kitų vertinimais, savo veiklos rezultatų vertinimu, o taip pat ir realių bei idealių idėjų apie save santykio pagrindu. Susiformavusio, įprastinio S. išsaugojimas tampa žmogui reikia, kuri yra susijusi su daugybe svarbių savęs vertinimo reiškinių, pvz , diskomfortas dėl sėkmės ir tt Taip pat žr veidrodis save. (A. M. parapijiečiai.)

Pridėta red.: Ros. psichologai S. dažnai vadina bet kokį žmogaus vertinimą apie save: amžių, gebėjimus, charakterį, planus, patirtį ir t.t. Pavyzdžiui, šešt. ambicingu titulu „Geriausias psichologiniai testai karjeros atrankai ir orientavimui karjerai“ siūlo „testą“, pavadintą „Savivertės skale“ (Ch. D. Spielberger, Yu. L. Khanin), kuris laikomas S. nerimo lygio metodu (kaip būsena ir asmenybės bruožas). "SU." čia jis supriešinamas, pavyzdžiui, su ekspertų vertinimu.

Didelis psichologinis žodynas. - M.: Prime-EVROZNAK. Red. B.G. Meshcheryakova, akad. V.P. Zinčenko. 2003 .

Savigarba

SAVIGARBA (su. 526) - savimonės elementas, pasižymintis emociškai turtingu savęs, kaip asmens, savo sugebėjimų, moralinių savybių ir veiksmų vertinimu; svarbus elgesio reguliatorius. Savigarba lemia žmogaus santykį su kitais, jo kritiškumą, reiklumą sau, požiūrį į sėkmes ir nesėkmes. Taigi savęs vertinimas turi įtakos žmogaus veiklos efektyvumui ir jo asmenybės raidai. Savigarba yra glaudžiai susijusi su pretenzijų lygiu, tikslais, kuriuos žmogus sau kelia. Tinkama savigarba leidžia žmogui teisingai susieti savo stipriąsias puses su įvairaus sunkumo užduotimis ir kitų poreikiais. Neadekvatus (pervertintas ar neįvertintas) savęs vertinimas deformuoja vidinį individo pasaulį, iškreipia jo motyvacinę ir emocinę-valinę sferas ir taip trukdo harmoningai vystytis.

Savigarba pirmiausia vystosi dėl tų vertinimų, kuriuos žmogui suteikia kiti žmonės. Žmogus linkęs save vertinti taip, kaip, jo nuomone, yra vertinamas kitų. Nepaisymas tokio pobūdžio „išorinio“ įvertinimo retai būna nuoširdus, žmogus vienaip ar kitaip į tai atsižvelgia. Antra, savigarba formuojasi lyginant tikrojo „aš“ įvaizdį (kaip žmogus save mato) su idealaus „aš“ įvaizdžiu (kaip žmogus norėtų save matyti). Didelis šių darinių sutapimo laipsnis atitinka harmoningą protinį nusiteikimą.

Populiari psichologinė enciklopedija. - M.: Eksmo. S.S. Stepanovas. 2005 m.

Savigarba

Mūsų nuomonė apie save. Vaikai, vertindami savo gebėjimus, gali turėti aukštą arba žemą nuomonę apie save, priklausomai nuo jų pačių sėkmės ir aplinkinių vertinimų. AT ankstyva vaikystė Vaikas vertina save pagal keturis pagrindinius kriterijus:

1. Kognityvinė kompetencija: gebėjimas spręsti problemas ir siekti tikslų.

2. Socialinė kompetencija: gebėjimas palaikyti santykius su kitais žmonėmis.

3. Fizinė kompetencija: „ką aš galiu (ar negaliu)“ – bėgioti, žaisti futbolą ir pan.

Su amžiumi savigarbos kriterijai darosi vis labiau diferencijuojami, nes formuojasi idėjos apie mūsų patrauklumą priešingai lyčiai, humoro jausmą, profesinį tinkamumą ir pan. Kai kuriose teorijose savigarba laikoma kombinuoto suvokimo rezultatu. mūsų gebėjimų visose gyvenimo srityse. Nes kai kurios sritys atrodo svarbesnės už kitas (pavyzdžiui, galime nesirūpinti savo išvaizda ar fizinė jėga), esame linkę pasverti kiekvienos nuomonės svarbą, o ne jas apibendrinti. Pagal kitus požiūrius į savigarbos ugdymą, jis grindžiamas kitų žmonių nuomonėmis ir sprendimais (žr.).

Psichologija. IR AŠ. Žodynas-žinynas / Per. iš anglų kalbos. K. S. Tkačenka. - M.: MUGĖS SPAUDA. Mike'as Cordwellas. 2000 m.

Sinonimai:

Pažiūrėkite, kas yra „savigarba“ kituose žodynuose:

savigarba- savigarba … Rašybos žodynas

Savigarba– tai žmogaus įsivaizdavimas apie savo asmeninės veiklos svarbą visuomenėje ir savęs bei savo savybių ir jausmų, privalumų ir trūkumų įvertinimas, jų atviras ar uždaras reiškimas. Pagrindinis vertinimo kriterijus yra sistema ... ... Vikipedija

SAVIGARBA- asmens vertinimas apie save, savo galimybes, savybes ir vietą tarp kitų žmonių; vienas iš svarbiausių asmenybės elgesio reguliatorių... Didysis enciklopedinis žodynas

Savigarba- vertė, kurią individas priskiria sau arba savo individualioms savybėms. Individo asmeninių reikšmių sistema veikia kaip pagrindinis vertinimo kriterijus. Pagrindinės funkcijos, kurios atliekamos įsivertinus, reguliuojančios, remiantis ... ... Psichologinis žodynas

Sąvoka „savigarba“

„Savivertės“ sąvoka tinka kiekvienam iš mūsų. Jau iš paties žodžio aišku, kad žmogus vertina save, tai yra, vertina savo asmenines savybes.

Įdomus faktas yra tai, kad savigarbos formavimasis įvairaus laipsnio visokius išoriniai veiksniai. Esant žemai savigarbai, žmogus susiduria su buitinėmis ir emocinėmis problemomis, psichologinis pobūdis. Norint išvengti visų problemų, susijusių su savigarba, svarbu pasiekti harmoniją su savo Aš ir tapti laimingu.

Savigarbos augimo kliūtys

Pirmiausia reikia suprasti, kas trukdo žmonėms pasitikėti savimi. Reikia pasakyti, kad žmogaus savigarbos formavimuisi pirmiausia įtakos turi tėvų požiūris į vaikus, ugdymo proceso ypatumai. Jausmas, kad tau kažkas negerai, gali kilti kaip reakcija į tam tikras gyvenimo situacijas.

Tuo atveju, kai žmogus negali susidoroti su aplinkinio pasaulio spaudimu, jo būklė palaipsniui blogėja. Dėl to gali atsirasti.

Dažniausios priežastys, trukdančios pagerinti savigarbą:

aplinka jus nuolat kritikuoja;
esate susikoncentravęs į nuolatinį pralaimėjimą;
begalinis savęs lyginimas su aplinkiniais;
keliate sau aukštus standartus;
jūsų aplinka turi neigiamą požiūrį.

Iš tiesų, dauguma žmonių tik slegia, nesugeba pralinksminti, įkvėpti vilties ir pasitikėjimo. Dėl šios priežasties psichologijoje žmogaus ir jį supančių žmonių savigarbos keitimo klausimai yra labai glaudžiai susiję.

Įsivaizduokite, kad jums nuolat sako: „Tai yra blogai“, „Tai negerai“, „Tai neteisinga“. Natūralu, kad laikui bėgant šiais žodžiais patikėsite.

Tačiau taip pat turėtumėte atsiminti, kad nesvarbu, kaip elgtumėtės ir ką darytumėte, visada sulauksite kritikos. Tai neišvengiama. Stenkitės vengti tos kritikos ir komentarų, kurie neturi objektyvaus pagrindo.

Savigarbos metodai

Norėdami pasiekti reikiamą savigarbą, galite naudoti įvairių būdų ir ekspertų rekomenduojami metodai. Tuo atveju, kai žmogus suvokia, kad turi problemų, jam visai nereikia kreiptis į psichologą ar psichiatrą.

Atkreipiu jūsų dėmesį į dažniausiai pasitaikančius šios problemos sprendimo būdus.

Nustokite nuolat save kritikuoti ir lyginti save su kitais žmonėmis. Jūsų gyvenime visada bus žmonių, kurių asmeninės savybės yra pranašesnės už jūsų. Nuolat lyginant aplink jus bus tik neįveikiami varžovai.
Paleiskite praeitį. To, kas padaryta, negalima anuliuoti ar pataisyti. Atleiskite sau už savo klaidas. Atsikratykite kaltės jausmo. Niekada nekaltinkite savęs ir nekalbėkite apie save neigiamai.
Kartokite kasdien. Tik teigiami teiginiai jūsų adresu padidina savigarbą. Jūs nusipelnėte pagyrimų ir komplimentų. Priimk juos su dėkingumu. Kai sakote „nieko ypatingo“ ir pan., jūs nesąmoningai sumažinate savo vertę ir atmetate tai, kas jums buvo pasakyta.
Užsiimk. Asmeninis tobulėjimas gali prasidėti nuo to, kas buvo pasiekta, analizės. Mokykitės iš kiekvienos gyvenimo dienos, net iš klaidų. Visa tai yra jūsų gyvenimas, jūsų pasirinkimas, jūsų patirtis. Skaitykite, žiūrėkite informacinius vaizdo įrašus, mokykitės naujų dalykų.
Analizuokite savo aplinką. Stenkitės susisiekti su tais, kurie yra nusiteikę asmeniniam ir profesiniam augimui. Pesimistai linkę slopinti kitų impulsus. Apsaugokite save nuo kontaktų su tokiais žmonėmis, kad jūsų psichika nenukentėtų nuo bendravimo su jais.
Sudarykite teigiamų dalykų sąrašą. Prisiminkite savo pasiekimus ir pergales, užsirašykite juos ir būtinai retkarčiais perskaitykite šį sąrašą. Taip pat parašykite savo teigiamų savybių sąrašą. Mažiausiai 20 vienetų. Tyrimai rodo, kad reguliarus šių įrašų skaitymas yra būdas padidinti savigarbą per džiaugsmo ir pasididžiavimo savimi jausmus.
Išmokite nesavanaudiškai daryti gera kitiems. Jums nereikia nieko prašyti mainais. Padėkite kitiems, padrąsinkite ir padrąsinkite juos. Pretenzijų į atlygį nebuvimas yra dar vienas žingsnis asmeninio augimo link savo akimis. Džiaukitės gerais darbais, kuriuos padarėte.
Turi hobį ar kitą pomėgį. Daryk tai, kam turi sielą. Jei jūsų darbas teikia jums malonumą, vadinasi, jūs jį darote gerai, o tai reiškia, kad savigarba nuo to tik didėja. Nesvarbu, ar tai hobis, ar pagrindinis darbas, svarbiausia, kad jums asmeniškai tai patiktų.
Prisiimk atsakomybę už viską, kas tau nutinka ir neįvyksta. Jūsų gyvenimas yra jūsų rankose. Tik jūs pats turite teisę tai planuoti. Nežiūrėk į kitus žmones. Priimkite sprendimus patys. Nelaukite reakcijos iš kitų, net ir iš artimiausių. Padarykite savo pasirinkimą, įgyvendinkite savo planą ir nebijokite klaidų.
Pradėkite dirbti su savimi dabar, šią minutę, nedelskite! Jūsų savigarba savaime neaugs, jei tik sėdėsite ramiai. Priimk kiekvieną likimo mestą iššūkį. Juk veiksme turėsite Teigiamas požiūris, padidės savigarba, o dėl to ir savigarba.
Pažiūrėk į šį nemokamas mokymas. Tai tikrai jums padės.

Šį sąrašą galima tęsti ilgą laiką. Tačiau, remiantis specialistų diagnostikos rezultatais, šių punktų laikęsi žmonės (net ne visi, o pasirinktinai) pasiekė puikių rezultatų didindami savo pačių savivertę.

Apibendrinant

Kaip jau supratote, norėdami padidinti savigarbą, turite įveikti kliūtis ir imtis veiksmų. Svarbiausia – pozityvus požiūris ir tikėjimas savimi. Tvarkykite įrašus, kurkite planus ir fiksuokite tai, kas jau padaryta. Dirbk su savimi ir tau pasiseks.

Beje, galite pasitikrinti savo savigarbos lygį.

Ačiū, mielas skaitytojau, už dėmesį šiai svarbiai temai. Nuoširdžiai tikiuosi, kad pateikta informacija buvo naudinga.

Prenumeruokite tinklaraštį ir dalinkitės informacija su draugais. Viskas kas geriausia!

Medžiagą parengė Julija Gincevič.

Amily specialiai tam Interneto svetainė

Susisiekus su

Klasės draugai

Savigarba, anot psichologų, yra ta savybė, kuri leidžia pasiekti neregėtas aukštumas ir pasitenkinimą savimi, arba pavirsti beverte būtybe be jokių pretenzijų.

Savigarbos apibrėžimas

Savigarbos apibrėžimas yra toks: savigarba yra procesas ir rezultatas, kai žmogus įvertina savo savybes ir nuopelnus.

Taigi, savigarba susideda iš dviejų porūšių:

žmogaus savigarba – kaip žmogus vertina save ir savo padėtį gyvenime;
specifinis-situacinis savęs vertinimas – kaip žmogus save vertina kokioje nors konkrečioje situacijoje.

Psichologus dominanti tema įprastas gyvenimas dažniausiai pasitarnauja pirmasis tipas – individo savigarba.

Savigarbos lygis

Pakankamai aukštą savigarbą turintis žmogus pasitiki savimi, nepasiklysta sunki situacija ir nebijo išsikelti sunkių ir sunkių tikslų. Ir dažniausiai jam pavyksta.

Kita vertus, žema savivertė mums trukdo įgyvendinti savo norus ir tikslus.

Įdomu tai, kad žmogaus savigarbos lygis gali visiškai neatitikti jo faktinių savybių ir galimybių. Taip yra visų pirma todėl, kad savigarbai įtakos turi daug veiksnių:

kitų žmonių nuomonės ir nuostatos;
sėkmės laipsnis;
savigarbos lygis, kurį žmogus siekia pasiekti (pretenzijos);
asmens nuomonė apie save;
emocinė būklė;
pasitikėjimo savimi laipsnis;
pasitikėjimas ar netikrumas savo gebėjimu adekvačiai reaguoti į sudėtingą situaciją.

Kartais galite suprasti, kad per daug save nuvertinate. Bet jei esate per daug drovus arba nuolat buvote įsitikinęs (ar net vis dar įsitikinęs), kad nieko nesugebate, greičiausiai jums net nekyla mintis abejoti kitų vertinimu. Tokiais atvejais reikalinga specialisto pagalba. Juk korekcija prasidėjo laiku, žinoma, su tavo didelis noras gali duoti nuostabių rezultatų.

Žmonės, nusprendę susitikti su psichologu, išmoksta pažvelgti į savo veiksmus, sėkmes ir nesėkmes iš kitos pusės, elgiasi su savimi su didele pagarba ir pasitikėjimu.

Pirmiausia psichologas nustatys jūsų savigarbos lygį. Jums bus pasiūlytos specialios lentelės, kurių pagalba psichologas išsiaiškina žmogaus savigarbos ypatumus, nustato jos tinkamumą ir pateikia rekomendacijas dėl korekcijos.

Tinkama savigarba

Tinkama savigarba gali būti aukšta, žema arba vidutinė. Jeigu Mes kalbame apie pervertintą ar neįvertintą savigarbą, o tai reiškia, kad ji neatitinka adekvačios apibrėžimo.

Adekvatus savęs vertinimas šiuo atveju reiškia teisingą savo galimybių, gebėjimų ir padėties gyvenime įvertinimą.

Savigarbos adekvatumą nustato psichologas, analizuodamas realius ir norimus (idealiuosius) asmens reikalavimus bei galimybes. Aukštas savigarbos lygis dažniausiai būdingas sėkmingiems, savimi pasitikintiems žmonėms, kurie kelia realius tikslus ir turi pakankamai jėgų bei gebėjimų juos pasiekti.

Žema savivertė formuojasi pernelyg droviems žmonėms, siekiantiems išvengti sunkių situacijų ir ryžtingų veiksmų. Tačiau abu pavyzdžiai nurodo tinkamą savigarbą.

Tačiau būna, kad žmogus per daug vertina save ir savo sugebėjimus, nepagrįstai iškelia save aukščiau aplinkinių arba atvirkščiai. Tokie žmonės patenka į asmenų, turinčių nepakankamai aukštą arba žemą savigarbą, apibrėžimą.

Savigarbos bruožai

Žmogaus savigarbos lygis formuojasi nuo vaikystės. Vargu ar tėvai, kurie savo vaiką nuolaidžiauja viskam ir giria jį pažodžiui dėl bet kokios nereikšmingos priežasties, vargu ar pasielgs teisingai, nes rizikuoja užauginti žmogų su išpūsta savigarba, o tai ateityje gali jam labai blogai atsiliepti.

Psichologai, tyrinėdami savigarbos ypatybes, nustatė, kad šis veiksnys gali priklausyti nuo amžiaus ir net nuo lyties.

Šiuo klausimu parašyta daug tyrimų apie pradinio mokyklinio amžiaus vaikų savigarbos ypatumus, paauglių savigarbos ypatumus ir pan.

Taip pat gali atsirasti įvairių savigarbos bruožų skirtingos situacijos. Pavyzdžiui, tas pats žmogus darbo vietoje, draugų apsuptyje ar kasdieniame asmeniniame gyvenime geba susieti su savimi ir skirtingai apibrėžti savo galimybes.

Moters savigarba

Moters savigarba taip pat gali turėti tam tikrų bruožų. Pavyzdžiui, šiandien viena iš labiausiai tyrinėjamų temų – moterų, kenčiančių nuo nevaisingumo, savigarbos ypatybės.

Moters savigarba paprastai skiriasi nuo vyro savigarbos. Pagrindinė priežastis, anot psichologų, yra tai moderni moteris, nors turi daugiau galimybių, vis dėlto sąmoningai neigia kai kuriuos teiginius.

Pavyzdžiui, į aukštas vadovaujančias pareigas ar šviesias politinė karjera leidžia sau pretenduoti tik į nedidelį skaičių dailiosios lyties atstovių. Dažnai, kaip jau minėta, moteris tai neigia savo noru, vadovaudamasi tuo, kad šie troškimai būdingi vyrams ir yra visuomenės patvirtinti kaip grynai vyriški teiginiai.

Žinoma, šis veiksnys neturi palankiausios įtakos moters savigarbai, ypač jei ji turi pakankamai jėgų ir galimybių pasiekti savo tikslą.

Savigarbos testas

Kaip jau minėta, savigarbos apibrėžimas yra psichologo darbas. Tačiau jei jus domina ši tema, galite pabandyti nustatyti savigarbos lygį naudodami populiarius, plačiajai visuomenei pritaikytus savigarbos testus.

Šiems tikslams pasirinkau paprastą savigarbos testą, kurį galite analizuoti patys.

Jums siūloma eilė klausimų, į kuriuos turite atsakyti iš pateiktų variantų. Kiekvienas atsakymas atitinka tam tikrą taškų skaičių, kurį turėsite suskaičiuoti išlaikę testą.

Atsakymų variantai

Beveik visada – 4
Dažnai – 3
Atsitinka - 2
Retas - 1
Niekada - 0

Įsivertinimo testo klausimai

Mane kamuoja nereikalingi rūpesčiai.
Man reikia draugų palaikymo.
Bijau pasirodyti kvailesnė nei esu.
Nesu tikras dėl savo ateities.
Atrodau blogiau nei kiti.
Aš dažnai susierzinu, nes žmonės manęs nesupranta.
Jaučiuosi nesaugus, jei turiu kalbėtis su kitais žmonėmis
Aš nepateisinu kitų žmonių lūkesčių
Aš dažnai jaučiuosi sustingęs.
Aš visada ieškau problemų.
Jaučiu, kad priklausau nuo žmonių nuomonės.
Man atrodo, kad žmonės diskutuoja apie mane, kai išeinu iš kambario.
Nesu tikras dėl savo saugumo.
Nėra žmogaus, kuriam galėčiau pasakyti, ką galvoju.
Kai ką nors darau sėkmingai, kiti žmonės tam neskiria pakankamai reikšmės.

Įsivertinimo testo analizė

Jūsų rezultatas yra mažesnis nei 10 taškų . Deja, turite išpūstos savigarbos požymių, turite ką dirbti. Dažnai įsiveliate į konfliktus, kurie kilo dėl jūsų paties paklusnumo. Žmones gąsdina tavo arogancija, todėl tau taip sunku susirasti draugų ir artimų santykių. Stenkitės teisingai nustatyti savo galimybių ir pretenzijų lygio tikrovę.

Jūsų rezultatas viršija 30 taškų. Čia taip pat yra ką dirbti – priešingai nei aukščiau pateiktame pavyzdyje, jūs aiškiai turite žemą savigarbą. Stenkitės elgtis su savimi su didele pagarba ir tikėjimu savimi. Pasitikėkite žmonėmis, ir jie padės jums padidinti jūsų savigarbą.

Jūsų rezultatas yra nuo 10 iki 30 taškų. Galite būti pasveikinti – jūsų adekvatumas ir savigarbos lygis tobula tvarka. Sunkioje situacijoje jūs puikiai sugebate susitvarkyti su savimi ir netgi padėti tiems, kurie nelabai pasitiki savimi.

Šis savigarbos testas, žinoma, negali būti laikomas tikslia jūsų lygio diagnoze, tačiau leis suprasti, kokiais kriterijais vadovaujamasi nustatant savigarbą.

Nuo savęs noriu pridurti – tikėk savimi ir savo jėgomis. Neleiskite kitų žmonių nuomonei ir aplinkybėms jus užvaldyti. Jei abejojate savo savigarbos adekvatumu ar norite pagerinti jos lygį, geriausia kreiptis į specialistą, kuris pateiks individualias rekomendacijas ir padės susidoroti su situacija.

Atminkite: dažnai mūsų nesėkmių priežastis yra ne nesugebėjimas pasiekti to, ko norime, o nepasitikėjimas savimi.