Как да се настроите за добро настроение. Положителното отношение е в основата на щастливия живот

Негативните мисли не само развалят живота ни и ни карат да страдаме, когато трябва да се насладим на живота максимално – те могат напълно да ни разстроят и тогава просто няма да работи сами да се справим със ситуацията.

Ако сте разбрали това време да се положите и да ми махнат тези "хлебарки" от главата, което означава, че е време да действам.

Да се отървете от лошите мисли е от съществено значение за вашия успех в живота.

Негативните мисли са като спящ вулкан в главата ви. Държим здраво на преживяванията си, ценим ги, подсилваме ги със страхове и фантазии, които в резултат води до силен стрес и нервната система се срива като къща от карти. И след нея - физическо здравеи цял живот , защото повечето болести и неуспехи започват със стрес.

Защо е толкова важно да се отървете от негатива в главата?

Отрицателните мисли са безсмислени мислипречи им да направят правилното нещо.
негативни мисли способен да се материализира.Колкото повече се страхуваме, толкова по-голям е рискът страхът да се материализира.
Отрицателни мисли - това е като зъбобол в главата ми. Отначало - само понякога, с къси "звънчета", с времето - все по-интензивно. И след това - "поток", който може да избухне неочаквано този моменти в неочаквана посока. Ето защо е важно да се „поставят уплътнения“ или „отстраняват с корена“ навреме.
Ако негативните мисли напълно заменят положителните, човек изпада в депресия, от което на моменти дори добър психолог не е в състояние да го извади. Истинските мотиви за безпокойството са известни само на „пациента“, а интроспекцията за „лекуване“ е много по-ефективна от външната помощ.
Негативните мисли могат да доведат не само до тежка депресия, но и до психиатрична клиника.. Не всички в тези болници са обсебени, психично болни или наполеони. Повечето от пациентите са хора с различни психични разстройства, началото на които са положени от негативни мисли, мании и фобии.

Как да се отървете от лошите мисли и да се настроите за положително – съвети от успешни хора

Начини да обуздаете страховете и тревогите си - морето. Всеки намира за себе си най-простото и безболезнено. Но има и такива, които не успяват да излязат от „омагьосания кръг“.

Какво съветват експертите, за да се отървете от лошите натрапчиви мисли?

На първо място, трябва да се справите с източника на вашите притеснения. Какво точно те притеснява? Вземете лист, напишете своите страхове и тревоги. Забележете - не са ли безпочвени? И какво можете да направите лично вие, за да се отървете от страховете си?
Не се опитвайте да потискате или бягате от негативната мисъл. Първо, малко вероятно е да работи. Второ, безсмислено е - бучка проблеми, натрупани в подсъзнанието, след това ще ви помете в един момент.
Научете се да се отървете от негативните мисли. Да се бориш със собствения си ум е безполезно, но можеш да го „надхитриш“. Щом лоша мисъл ви почука в главата, незабавно превключете вниманието си. За каквото и да е (телевизия, музика, обаждане на приятел, работа и т.н.) - само за да превключите мозъка на друга вълна. С течение на времето това ще се превърне в добър навик и всяка смущаваща мисъл ще бъде премахната като „чуждо тяло“. Автоматично.
Най-трудно е да се справите с вътрешните противоречия. В момента, в който трябва да се вземе решение, започваме да бързаме из кътчетата на съзнанието си с надеждата да намерим правилния път. В резултат на това се забиваме в детайли, плюсове и минуси, пречки и хипотетични проблеми на избора. Страхът – да вземеш решение – създава безпокойство, което те държи буден през нощта. Какво да правя? Първият вариант е напълно да се откажете от избора и да отидете по другия път. Втори вариант е да вземете решението, което е най-близо до вас, независимо какво. Дори това решение да се окаже погрешно, то е просто житейски опит.
Запомнете: всичко, което ни се случва на тази земя, е временно. След месец или година дори няма да си спомняте тревогите си. И е невъзможно да се застраховаш от всички грешки и падения, да разстилаш сламки навсякъде, да спасиш и стоплиш всички, да станеш добър за всички. От "гледна точка на вечността" всеки проблем освен човешки живота чистата съвест е дреболия.
Когато взимате каквото и да е решение, не търсете минуси - търсете плюсове!
Вината често е причина за депресия. Има ситуации, когато това чувство е толкова голямо, че е невъзможно да се справи с него - човек страда от угризения в продължение на години, губи интерес към живота, затваря се в черупката на мислите си. Ако имате способността да промените ситуацията, променете я. Дори ако за това трябва да си „стъпиш на гърлото“. Действието винаги е по-добро от бездействието. Вината е онази опашка, която ще те следва безкрайно, докато не я отрежеш. Ако няма начин да промените ситуацията - примирете се.
Научете се да прощавате на другите и на себе си. Прошката е ключът към вашата свобода на мисълта. Прочетете също:
Не рисувайте в ума си страшни сценарии на възможни събития. Мнозина грешат с това - не, не, но в главата ми ще изникне картина на потенциален изход от проблема. „Аз съм реалист“, казват някои, намеквайки за неизбежността на провала или провала. Реализмът няма нищо подобно на песимизма. Реализмът е трезва оценка на реалността, песимизмът е мислене от гледна точка на най-лошия сценарий. Бъдете оптимисти и „свои директори“ – привличайте позитиви, а не проблеми и провали.
Откажете се от всички дейности, които не ви доставят удоволствие. Това, разбира се, не е единствената работа на единствения хранител в семейството. Въпреки че работата, при желание и постоянство, може да бъде променена - дори и да не носи желания доход, тя ще се превърне в ново преживяване и нови впечатления. И нови впечатления най-доброто лекарствоот негативни мисли. Намерете за себе си интересни хобита, правете това, за което сте мечтали цял живот - танци, моделиране от глина, рисуване, пътуване и т.н.
Не се затваряйте в негативните си мисли , не им позволявайте да ви ръководят - променете живота си, променете себе си, променете кръга си от приятели. Обградете се с позитивност във всичко – положителни неща и книги, позитивни хора, снимки и т.н.
Не четете негативни новини , не гледайте филми на ужасите и трилъри, не търсете негативност в хората, действията, вестниците и телевизията. Настройте се за вълна от „доброта и светлина“. Всичко зависи само от вашето желание.
Ако ви е удобно в мивката сам с негативните си мисли, а всяко положително те кара да стискаш зъби и да искаш да пропълзиш още по-дълбоко в черупката си – което означава, че случаят е лула. От това състояние - една крачка до психическо разстройство. Спешно изпълзете в света, при хората и промените коренно живота си. Ще се изненадате, но животът е красив!
Спрете да се оплаквате от живота. Приятели, роднини, съпруг, колеги и т. н. Всички оплаквания са табу.
Спрете да обобщавате и да преувеличавате. Ако един лекар беше „не добър човек”- това не означава, че сред лекарите не са останали нормални хора. Ако съпругът замина за друг, това не означава, че "всички мъже са техни ...". Всяка грешка или провал е специален случайопит и урок за бъдещето. И не повече.
Не се опитвайте да виждате повече в действията и думите на други хораотколкото ви е било казано или показано. Рискувате да измислите нещо, което никога не е съществувало.
Намерете своя перфектен начин да се отпуснете и го направи добър навик. Например, изпратете деца при баба им в събота и се удавете в кресло с чаша кафе под добра комедия или интересна книга. Или си купете абонамент за басейн (всеки знае, че водата е отличен антидепресант). Или отидете на стрелбище, на кино, на театри, да напуснете града и т.н. Вижте още:
Не поемайте повече, отколкото всъщност можете да носите. Ако не можете да направите поръчка сами, няма нужда да я поемате сами (обещаният бонус може да ви струва здравето). Ако съпругът ви отказва да помага в къщата и сте с езика си на рамото след работа, вземете кутия сардини за вечеря. Научете се да обичате себе си!
Уморени от разочарования? Чувствате ли, че целият свят е различен и срещу вас? Не става дума за света, а за теб. Не очаквайте всички да живеят според вашите правила и принципи. Всеки има свои идеи – как да живее, какво да казва, колко може да закъснееш и т. н. Бъди снизходителен към хората.

Научете се да контролирате ума си, търсете бяло в черно и се усмихвайте . Наистина ти подхождаш на усмивка!

Ако нашата статия ви е харесала и имате някакви мисли за нея, моля, споделете с нас. За нас е много важно да знаем вашето мнение!

Ако смятате, че всичко в живота зависи само от нас, тогава трябва да овладеете уменията за позитивно мислене, това ще ви позволи да привлечете повече радост, щастие и успех!

Освен това позитивното мислене допринася за изпълнението на желанията!

Как да постигнем успех с позитивно мислене?

Един добър ден започва, когато отворим очи и решим, че днес ще бъде добър ден. Ейбрахам Линкълн¹ каза: „Хората са толкова щастливи, колкото изберат да бъдат щастливи“.

Вие избирате мислите си и създавате настроението си. Ако имате някакви планове след работа и с нетърпение очаквате това събитие, тогава каквото и да се случи през деня няма да ви развали настроението, тъй като ще бъдете фокусирани върху положителното.

Придържайки се към положителното мислене, вие не контролирате живота си, не се тревожите и не се тревожите, а само се наслаждавате на всеки щастлив ден.

Какво е необходимо, за да се настроите към позитивно мислене?

Събудете се 15 минути по-рано от обикновено, за да се настроите за позитивен и радостен ден. Помислете за положителни преживявания и приятни събития, които са се случили в живота ви. Ако обичайно възникват негативни мисли, опитайте се да ги замените с положителни впечатления или противоположни положителни мисли.

Има добро упражнение, което ви позволява да се настроите за положително мислене – веднага щом в главата ви се появи неприятна мисъл, кажете наум 3 пъти положително твърдение, точно срещу него. Като контролирате мислите си по този начин, много скоро ще забележите как вие самите ще се промените и как животът ви ще се промени към по-добро.

Направете списък с това, което искате в живота си. Не можете да получите нещо, ако не знаете от какво имате нужда. Този списък с вашите желания трябва да бъде много личен, не е нужно да го показвате на никого.

Помислете за този списък, представете си всяко свое желание възможно най-ярко, за да не загубите положително отношение и мотивация. Не позволявайте на никакви обстоятелства да променят настроението ви, опитайте се да видите положителната страна във всичко⁴.

От време на време нататък различни причинище загубите оптимизъм, в този момент на преден план ще излязат негативните мисли и емоции. Не се борете с тях – признайте, че съществуват и се опитайте да ги преформулирате по положителен начин.

Чувството на разочарование и разстройство е напълно нормално за човек. Но не оставайте в това състояние дълго време. Не забравяйте, че получавате от живота това, което сте вложили в него. Ако излъчвате положителни мисли и емоции, тогава те ще се върнат при вас с приятни и щастливи събития.

Мисли позитивно. Когато мислите позитивно, увеличавате шансовете да изпълните желанията си от заветния списък. Помислете какво трябва да направите, за да постигнете целите си. Когато искаме да постигнем нещо, ние предприемаме действия в тази посока всеки ден.

Придържайки се към позитивното мислене, можем да контролираме и насочваме бъдещето си в правилната посока. Вашият списък с желания трябва да ви мотивира към положителни мисли и действия. Дори и да правите малки стъпки, все пак ще се доближавате до успеха всеки ден.

Вярвайте в себе си² и със сигурност ще постигнете това, което искате!

„Прочетох какво пишат там. Много негативизъм, страх, безнадеждност сред хората, които бяха затворени паническа атака. Как мога да ти помогна?

Изкачих се в интернет, с думите „Как да се настроя на положителното“. Намерих самоделна, но много искрена статия, която предлагам на вашето внимание днес с леки намаления. Опитайте, ще успеете! 🙂

Действие №1: Започнете деня

положително утро

Време е за положително отношение е да започнете деня си с добра нотка. Започнете деня си с положителни вярвания и красиви думи. В началото ще се почувствате неудобно, това е нормално. Кажете всяка сутрин веднага щом се събудите следните фрази:

Аз съм най-добрият в света!
Привличам всичко, което искам в живота си!
Аз съм позитивен и енергичен човек!
Излъчвам любов и просперитет!
Постигам всичко, което искам!
Аз съм шампионът!
Аз съм победителят!
Аз съм най-добрият във всичко, което правя
Всичко, до което се докосна, се изпълва позитивна енергияи любов!
Чувствам се прекрасно!

Създайте свой собствен списък с подходящи за вас фрази, но само тези, които вие наистинаобичам да произнасям. Когато ги повтаряте всяка сутрин, не просто говорете монотонно, а дори можете да ги извикате на целия апартамент. И най-важното – усещайте всичко с всяка клетка от тялото си.

Така че, за да се настроите на положителното, всяка сутрин ще ви помагат положителни фрази. Направете това и ще видите невероятни резултати в живота си!

И между другото, веднага щом се събудите, застанете пред огледалото и направете усмивка в устата си. Това е много мощен повдигател на настроението и ще ви даде много положителна енергия за целия ден. Усмихнете се и се усмихнете отново!

Силна характеристика:

Кажете си: „Днес е най-добрият ден в живота ми! Днес привличам всичко най-добро! Днес ще имам това, което искам" аз съм най-много щастлив човекна земята“ Благодаря на Вселената за всички хубави неща, които ми се случват!“ (Дух, Буда, Ангел, Бог и т.н., каквото пожелаете).

Приятели, това е много силно и енергично послание, което ще ви даде невероятно количество позитив и енергия. Основното нещо е да усетите всичко, с цялото си Аз. Вяра + Емоции (Чувства) = резултат.

Действие номер 2. Околна среда

Положителна среда

Положителните хора привличат положителни хора, отрицателните хора привличат негативни хора и събития. Сега изборът е ваш. Първият е да общувате с позитивни хора и да сте на вълната на успеха и просперитета. Или второто е да легнете на брега и да общувате с негативно настроени хора.

Околната среда е много силно нещокоето ни издълбава като цялостна личност. Ще кажете: „Не, аз създавам себе си“. Да, това е вярно и е добре, че осъзнахте това, но вашите възможности, пари, взаимоотношения, всичко, всичко, всичко зависят от средата, т.е. от тези, с които общувате най-много.

Изберете позитивни хора. Тези, които са весели, енергични, жизнерадостни, стремящи се към успех, а след това не ви остава нищо друго освен да се издигнете на вълна от позитив с този човек.

Емоциите се предават от хората. Така че, ако искате да бъдете винаги позитивни, започнете да общувате с позитивни хора.

Действие №3: Отървете се от ограниченията

Всички ограничения са в главата ни, само там, никъде другаде. Запомнете това просто правило до края на живота си. Всичко, което си представим в главата си, и особено положителните снимки, ще влезем обратна връзка. Това прости закониВселената, точно като гравитацията.

Независимо дали го осъзнавате или не, работи. Съзнателно или не съзнателно. Винаги вземайте решения въз основа на интуицията. Ако чувствате, че сте привлечени от нещо, отидете към него, защото там се крие склад от позитив и енергия.

Бъдете отворени към целия свят и се наслаждавайте на всеки ден. Ако ви кажат, че нещо е невъзможно да направите, знайте, че Всичко, абсолютно ВСИЧКО е реално. Човек може всичко. Така че, ако се стремите към положителни емоции и радости от живота, правете това, което искате, а не това, което другите искат от вас.

Действие номер 4. Музика

Как да се настроим на положителното? Включете любимата си музика. Да, музиката е тази, която допринася за невероятни промени в нашето съзнание. Със сигурност всеки от нас има любимите си парчета и песни, които спират дъха. Ако се чувствате отпаднали и летаргични, пуснете любимата си песен.

Дори и вътрешен глас да ти каже нещо подобно: „Спри, каква музика, не ми трябва, нищо не искам, остави ме на мира“, това означава: „Майсторе, искам позитив, зареди ни !!!”. IN следващият път, когато се почувствате притеснени, включете най-обичаната песен, дори в момента, за да имате още повече позитиви.

Така че, ако копнеете за положително, привлечете го съзнателно, като включите най-добрата музика в света!

Действие номер 5. Външни влияния

Ако ви се случи нещо неприятно, значи е за най-доброто. Да живееш с такова правило е много по-добре, отколкото да се оплакваш от съдба, приятели, семейство, правителство и т.н. Знайте, че всичко, което ни се случва, ние привличаме себе си. В нашия свят няма инциденти, всичко е предопределено от нашите действия.

Да вземем пример:

Ако не можеш дълго времеда намерите ключа в собствения си апартамент, но това се е случило на повечето хора, това не означава, че това е причина за разочарование и пилеене на излишни нерви. Това означава, че не е трябвало да сте на това или онова място в времето, което сте планирали.

Помня! Всичко, което ни се случва е за най-доброто! Това е много фина тема (езотерика), но след като научите някои основни неща, ще разберете, че всичко в света е естествено и всичко има своето място.

Така че, ако сте позитивен човек, тогава никога няма да се оплаквате от външни стимули, защото това са отрицателни емоции, а отрицателните емоции водят до негативни последици.

Известно е, че качеството на настроението ни (радостно или мътно) и отношението към себе си и света около нас (оптимистично, толерантно, любезно или, обратно, песимистично, незавиждащо, завистливо, мрънкащо) определя физическото ни здраве. И често това е причина за негативно настроение и отношение към себе си и околния свят, е причина за много заболявания. Затова положителната нагласа е много важна за оздравяването на тялото.

Положителните мисли произвеждат същите мисли у хората около вас и ги привличат към вас, докато негативните действат по обратния начин, отблъсквайки ги от вас. За вас е по-приятно и полезно да бъдете привлекателни, така че развивайте в себе си само положителни атрактивни мисли, които заедно с вашия положителен магнетизъм ще ви дадат голяма сила да влияете на хората.
Изкоренете всички негативни мисли, свързани с омраза, страх, тъга, гняв, недоволство, негодувание, завист, недоверие и т.н., и ги заменете с положителни, свързани с любов, смелост, радост, мир, задоволство, добронамереност и т.н. d.

Както мислите за другите, така и другите мислят за вас. Начинът, по който мислите за себе си, е начинът, по който другите мислят за вас. Затова мислете за себе си и другите само положително.

Не обичаш другите или си мислиш, че другите не те обичат и няма да бъдеш обичан. Страхувате се от всички и от всичко и ще бъдете уплашени. Не вярвате в себе си и няма да ви се вярва. Вие не желаете добро на никого и никой няма да ви го пожелае. Към всяка ваша мисъл мислите на другите се стремят и увеличават силата на вашите мисли. Никога не си мислете: „Не мога“. Всеки ще си помисли, че не можеш. Мислете винаги: „Мога, искам и ще постигна това, което искам“ - и наистина можете да направите всичко.

Великите хора стават велики, защото са искали да бъдат велики, но са били същите като вас: всички се раждат „малки“ хора.
Не забравяйте, че мислите влияят на вас - на вашия дух и тяло. Какви са мислите - такъв е човекът. Има случаи, когато тези, които обичат и неуморно четат криминални романи, по-късно стават престъпници. Затова избягвайте книги, пълни с негативни мисли.

Негативните мисли са духовна отрова, докато положителните са противоотровата. Мислите за омраза, завист, страх, тъга и др., възбуждат опасни физиологични процеси в тялото ни, които влияят вредно, най-пагубно на здравето ни. Напротив, мислите за любов, добронамереност, радост и пр. подобряват психическото състояние и влияят благотворно на организма.
Следователно негативните мисли тровят тялото, положителните лекуват. Ето защо трябва да обичаме ближния като себе си, защото по същество, обичайки другите, ние обичаме себе си, ние си пожелаваме добро, благополучие. Развивайки се в себе си положителни мисли, развивате в себе си същия магнетизъм и добра воля, защото преди да можете да мислите добре, трябва да искате да мислите така.

Така при позитивното мислене се развиват и 3те аспекта на силното влияние върху хората: магнетизъм, силата на мисълта и силата на добрата воля.

Терапевтичен ефект:
укрепва нервна система;

Здраве преди и след сън

Второто тайнство (първото тайнство е хранене) трябва да бъде подготовка за сън и влизане в сън. Това е важно както за физическото, така и за психическото състояние на човек.

По време на сън нашето „аз” се намира в такъв духовен (астрален) свят, който съответства на настроението ни преди сън, и се връща „импрегниран” със своя специфичен умствен елемент, който информира тялото за сила или слабост, благополучие или разстройства. Настроението за загриженост, мрачност, завист допринася за престоя на „аз-а“ в сферата на загрижеността; при събуждане тази загриженост се засилва. Отношението към болестта (мисли за болест) въвежда "аз" в света на страданието и това увеличава страданието в ежедневния живот. Следователно, пациентът преди лягане трябва да мисли за здравето си, трябва да повтори:
„Само инструментът, който използвам, е повреден. Аз съм това, което мисля за себе си.

Моето духовно аз е здраво и ще донесе изцеление на тялото ми по време на сън.”
Това трябва да се повтаря всяка вечер, ако резултатът не се отрази веднага, тогава трябва да помислите като цяло за промяна на стила на мислене към положителен. Настроението за състоянието на младост и сила насочва „аз“-а към съответните сфери на астралния свят; при излизане от сън тялото и увереността в състоянието на сила и младост се укрепват.

За да стане ясно горното, е необходимо известно уточнение. Според йогите човек, освен „аз“, се състои от тела: физическо тяло, етерно тяло, астрално тяло (тялото на желанията), менталното тяло (тялото на мисълта), тялото на каузалността (причинното тяло).

Енергията на всяко тяло се различава по качество от другите и всяко тяло, като че ли, прониква със себе си, като е по-фино, по-грубо.

Физическото тяло се състои от огромен брой клетки, всяка от които изпълнява две задачи - поддържа собственото си съществуване и дава част от себе си, за да поддържа целия организъм като цяло (клетъчна специализация). Комплекс от хомогенни клетки е вграден в тъкан или дори в цял организъм. Всички органи са пропити с група контролни клетки, клетки, които осигуряват дихателна или хранителна функция. Всяка клетка живее определен периодживот, след което или умира, като кръвни клетки, или се разделя.
Въпреки всичко това тялото непрекъснато запазва формата и структурата си. Този процес на запазване се осъществява от етерното тяло.

Етерното тяло е точно копие на физическото тяло, изглежда, че съдържа постоянна форма на тялото. В етерното тяло е астралът, или тялото от емоции и желания.

Психичното тяло изгражда план на нашата дейност през целия ни живот, разумна структура на поведение. В менталното тяло е тялото на причините.
По време на сън нашето астрално тяло напуска физическото тяло и започва да пътува в невидимото пространство, изпълнявайки онези желания, които не са били реализирани през деня, и по този начин се освобождаваме от вътрешното енергийно напрежение.

В съня желанията (особено желанията, които завладяват човек преди сън) и настроението контролират човек. В същото време той вижда събития, но не може да им повлияе.

От казаното по-горе става ясно, че неприятните и незначителни разговори, разправи и тъжни размисли трябва да се избягват преди лягане. Напротив, всеки има нужда налични средства- разходка преди лягане, релаксация (обикновена релаксация с оптимистична самохипноза под формата на автогенна тренировка), слушане на красива жизнеутвърждаваща музика, спомени за прекрасни и щастливи моменти от живота ви, кратък разговор с добър човек с когото сте свързани с взаимна симпатия - настройте се да се чувствате като човек и по принцип човек щастлив, достатъчно силен и млад (въпреки всяка възраст).

И когато се събудите, трябва да свържете съзнанието си с единичния живот на Вселената и да поискате своя дял от всичко живо от Световния разум. Във Вселената всички живи същества са едно (дървета, облаци, океани, птици, звезди, слънце), всичко има енергия.

Нашата душа, в определено настроение (особено сутрин), има способността да привлича част от тази жива сила към себе си и да я задържа през целия ден. Словесната форма на искането е произволна, основното е значението. И през ежедневния живот трябва да повторите тази молба за 1-2 минути, без значение колко сте заети. Получените сили отиват не само за тонизиране и подмладяване на тялото, но и позволяват на нашето „Аз“ да проникне в съня възможно най-дълбоко в астралния свят. Колкото по-навътре прониква „азът“ в астралния свят, толкова по-изтънчени емоции носи „азът“ със себе си, облагородявайки тялото и душата (ако, разбира се, имаше положително настроение преди лягане).

Ако не можете да заспите веднага:

Направете 5-7 пълни йога вдишвания (предварително махнете възглавницата, така че торсът и главата да са в една права линия);
представете си, че когато вдишвате, праната преминава през дихателните органи към слънчевия сплит (до чакрата Манипура) и се натрупва там;
заедно с издишването всяка клетка на тялото се отпуска и в същото време прана се изпраща от слънчевия сплит към всяка клетка, за да засили нейната жизненост и да помогне за пречистването й от токсини;
след това отпуснете цялото тяло и ума (освободете се от мислите); това може да се направи с Шав-асана.
Терапевтичен ефект:
повишава жизненост;
укрепва нервната система;
събужда защитните сили на организма.

Отношение от детството

Много хора, които са извършили действия, които са неприятни за себе си и за околните, или са направили сериозни грешни изчисления в една или друга област от живота, за дълго време си спомнят и изживяват всички нюанси на тези действия, грешни изчисления, грешки .

И въпреки факта, че всичко това е било в миналото, помрачава настоящия живот, мрачните мисли пречат на живота, намаляват нивото на положително мислене в настоящето. Разбира се, както се казва, вие се учите от грешките и трябва да направите анализ на грешките си, но трябва да направите това само веднъж и след това да се опитате да забравите тежестта на неприятното в живота си и да се насладите на живота, много процес на живот, тъй като децата знаят как да го правят. Кажете си
„Достатъчно е неприятното постоянно да напомня за себе си заобикаляща среда. Защо трябва да ценя и подхранвам неприятното в себе си? Споделяйте всичко неприятно в миналото и настоящето, радвам се на живота, на самия процес на живот.
Понякога човек, оплаквайки се от многото притеснения в живота си, от многото неприятни аспекти от живота си, възкликва: „О, ако можех да стана отново дете!”. Това е мечтата на много хора. Те искат не толкова да се отърват от многобройните си грижи, а да усетят радостта от живота, защото ежедневните грижи са научили хората да се радват на живота и да се чувстват щастливи.
Специална медитация, която може да се нарече „Радостта от живота“, помага на възрастен да се върне към прекрасните нагласи от детството, да се научи отново да се наслаждава на живота.
Медитацията "Радостта от живота" се извършва по следния начин.
Начална позиция: изправена, ръце по тялото.
Производителност:
Представете си слънчево ярко синьо небе. Края на май, просто валеше. Въздухът е чист и свеж.
С радост гледаме красивото небе, клоните на дърветата с млади листа. По цветята все още висят дъждовни капки. Докосваме тези капки с устни и усещаме вкуса им. Как искам да разперя ръце, да отметна глава и, отблъсквайки се от земята, със смях от радост и щастие, полетя над мократа поляна.
Да излитаме! И се къпете в нежната светлина на слънцето. Кацане. Заставаме прави. Сгъстяване над нас слънчева светлина, облак от искряща златиста слънчева енергия, много фина, нежна, любяща. Оставете да се сгъсти още повече над главата ви.
Нека се отворим пред нея! Нека пожелаем с цялото си същество да се слеем с него, нека изпълни тялото ни. Усещаме как се излива отгоре в главата.
Терапевтичен ефект:
тонизира защитните сили на организма;
укрепва нервната система;
повишава жизнеността.

Създаване на положителни черти на характера

Мислите на човек, неговите чувства и действия са взаимно свързани: физическото действие е придружено от определени емоции и мисли и, обратно, мислите и емоциите предизвикват определени действия или съответно положение на тялото и изражение на лицето.

Самостоятелният поглед, изправените рамене водят до издигане на духа и силата, потиснат вид и спуснати рамене водят до потиснато състояние. За да коригирате характера, човек трябва не само да прави специални упражнения - да медитира, но и като предварителни мерки преди да започне медитация, да приведе мисли, емоции и действия в хармония, насочвайки ги към конкретна цел.
Да предположим, че имате слаба воля и плахост. Първата ви стъпка ще бъде насочването на действия, чувства и мисли към една цел.
действие:
вдигнете глава
изправете раменете си
говори високо, ясно, бавно,
погледнете в очите на събеседника. Чувствата:
опитайте се да се почувствате силни и решителни.
мисли:
представете си себе си като решителен, енергичен, уверен в себе си човек.
Уверените жестове ще предизвикат подходящи емоции, които от своя страна ще повлияят на хода на мислите. От своя страна съдържанието на мислите ще засили емоциите, които ще повлияят на действия, дела, промяна външен вид.
Така всеки елемент от веригата на действие е определен и уверен в себе си.
Добавяме влиянието на емоциите и действията към работата на мисълта, като отчитаме взаимовръзката на веригата мисъл - емоции - действия:
едновременно с произнасянето на фрази, ние мислено си представяме какво искаме (представяме си, че вече имаме желаното качество);
след това в процеса на произнасяне на фразите придаваме на менталния образ емоционална окраска (опитваме се да събудим в себе си усещането, което изпитва човек със съответното качество).
Терапевтичен ефект:
повишава жизнеността;

Разчупване на навика за негативно мислене и култивиране на оптимизъм

Бъдете оптимист и избягвайте мрачните мисли, като помните, че каквито са нашите мисли, такова е и нашето положение в този свят. Тъмните негативни мисли привличат към нас хора със същите мисли и привличат съответните обстоятелства.
Хората, които имат навика да мислят мрачно, се отнасят до безпокойство за собствената си безопасност и безопасността на близките си, за финансовото си състояние.
По отношение на вашата безопасност трябва да си кажете следното:
„Доверявам се на висшето си Аз, то не само ме води по пътя духовно израстванено също така ми осигурява пълна сигурност в този живот.
И всъщност, когато човек обича себе си и, намирайки се в състояние на вътрешна свобода, се отваря за радост, мир, изцеление, житейските обстоятелства се развиват по такъв начин, че описаните ситуации са изключени.
Ако се страхувате да останете без работа или дом, напомнете си, че всички негативни обстоятелства за вас са генерирани от вашите отрицателни вътрешни вярвания.
Във вашата власт е да замените негативните вярвания с положителни и в този случай обстоятелствата ще се развият така, че няма да останете без работа и без дом.
Ако сте загрижени за проблема с материалната си сигурност, трябва да си кажете, че този проблем може да бъде решен. Позволете си да позволите изобилие в живота си, като използвате положителни утвърждения като:
„Всеки ден доходите ми се увеличават и нарастват.“
За да се отървете от навика да мислите негативно, изберете всеки образ, който ви харесва, с който можете да замените негативните мисли по всяко време. Това може да бъде красив пейзаж, букет цветя, гледка към красиво езеро и т.н.
Когато се появи тъмна, негативна мисъл, кажете си:
„Няма да мисля повече за това. По-приятно ми е да мисля за букет цветя, за красив пейзаж ”- и нека посоченият образ се появи пред вътрешния ви поглед.
Не се притеснявайте да остареете. И в напреднала възраст човек ще се чувства страхотно, ако премахне негативните нагласи (и по-специално негативните нагласи относно факта, че старостта непременно е придружена от слабост, немощ, болест) и ги замени с положителни твърдения, обича себе си.
Не се страхувайте от смъртта:
първо, смъртта не трябва да настъпва в някакво болезнено състояние в съответствие с положителния мироглед на човека (положително отношение към себе си и другите хора);
второ, нашето съществуване не свършва с този живот на Земята и при следващото прераждане ние отново ще се появим на тази планета.
укрепва нервната система; мобилизира защитните сили на организма.

Терапевтичен ефект:
повишава жизнеността;
тонизира защитните сили;
укрепва нервната система.

Проявяване на доброта, нежност и толерантност към себе си

Добротата, нежността и толерантността към себе си са особено необходими в този период от живота ви, когато овладявате нови методи или системи за лечение, които включват фактор като промяна на себе си.

И не е лесно човек да се промени. Повечето хора смятат, че е лесно да се променят, имайки предвид другите, но самите те, започвайки да променят себе си с помощта на някаква лечебна система, често се оказват за известно време в състояние, което може да се нарече преходно, когато човек се колебае , препуска между старото и новото.
Понякога през този период човек може да чуе от човек, който оправдава хвърлянето си от това, което беше към това, което трябва да бъде:
„Продължавам да се чудя дали тази система ми е от полза. В крайна сметка той вече съществува от дълго време и нещо, което не виждам, че много хора го правят.
Той най-вероятно разбира, че ако системата съществува от дълго време, това изобщо не означава, че много хора трябва да участват в нея (човек трябва да е готов за тази система, трябва да расте до осъзнаването, че тази система е необходими за него).

Той просто се опитва да намери трик, с който да разтегне малко преходния период (най-важното е това разтягане да не е дълго).
И това е напълно нормален и естествен процес, характерен за овладяване на нещо ново или промяна на себе си. Затова не се карайте, проявете си доброта и нежност през този преходен период – така или иначе, ако имате желание да се промените, след кратък преходен период ще започнете да се променяте.

Покажете не само толерантност към себе си, но и известно търпение, което е необходимо, когато използвате средствата за работа върху себе си.
Ако разглеждаме положителните твърдения от тази гледна точка, тогава е необходимо да се отбележи, първо, че положителните твърдения няма да имат ефект, ако бъдат изречени 2-3 пъти. Това не е достатъчно, защото всяка промяна изисква продължително и често непрекъснато (което означава периодично с един или друг интервал от време) действие на определен метод. Положителните утвърждения трябва да се говорят дълго време.
Второ, важно е също какво правите в интервалите между повторенията на положителни твърдения и в тези интервали трябва да поддържате определена положителна вътрешна атмосфера - трябва да се похвалите за най-малките постижения в процеса на промяна.
Терапевтичен ефект:
тонизира защитните сили;
лекува нервната система;
повишава жизнеността.

Музика

Изберете мелодична красива музика. Включете касетофона. Легнете на пода, отпуснете се.
Дишайте с ритмично дишане (пълно йогийско вдишване и пълно йогийско издишване със същата продължителност, да речем, 8 удара на пулса всеки, а продължителността на задържането на дъха след вдишване и издишване е наполовина по-дълга от
продължителност на вдишването и издишването, т.е. 4 удара всеки). Най-добре е да заемете същата позиция на тялото като при Шавасана и да се отпуснете по същия начин, както при Шавасана. Не се опитвайте да разберете музиката, възприемайте я с цялото си тяло и душа, приемете я напълно, безрезервно, оставете я свободно да влезе във вас; опитайте се да му се поддадете и да се слеете с него, като постепенно се разтваряте в звука му. Терапевтичен ефект:
повишава жизнеността;
укрепва нервната система.

Комуникация с природата

Прекарвайте възможно най-много време сред природата. Най-хубавото е, ако е ежедневно, поне за няколко минути (в гората, в парка или поне на площада). В същото време се опитайте да отворите податливостта си към живота около вас, опитвайки се да разберете вътрешно защо и как се отварят цветята, пеят птици, летят и пълзят насекоми, дърветата се люлеят, като участвате във всичко това, така да се каже, като се задълбочавате и концентриране на мисли. Такова тихо време свеж въздухне само ще подобри физическия ви вид, но постепенно ще се развие във вас вътрешна сила, спокойствие, баланс.

След като овладеете това упражнение за медитация (необходими са само 3-4 пътувания до природата), ще сте готови да овладеете следващото упражнение, прекрасно упражнение, което значително ще освети и обогати живота ви. Нека наречем това упражнение „Любов към елементите“. Ще ви научи да обичате, да се наслаждавате, да усещате пълноценно всяко настроение на стихиите – да бъдете възприемчиви към тях и да ги осъзнавате; което означава, че ще увеличи радостта от живота на този свят.

Техниката е същата като в първото упражнение, тоест, като изберем един от елементите (например дъжд), ще обърнем цялото внимание само на този елемент. Мислете само за дъжда, помислете защо се е появил и защо е необходим, а след това помислете, че щом природата има нужда от него, значи и вие имате нужда от него. Този дъжд, какъвто и да е (топъл или студен), ви е приятен и ви дава прилив на сила. Това упражнение увеличава енергията ни и обогатява душата (факт, признат от много талантливи художници, които инстинктивно се обръщат към стихиите, дори бурята, за да обновят и попълнят умствените си сили).

Терапевтичен ефект:
укрепва нервната система
лекува сърдечно-съдовата система.

красив външен вид

Добрият външен вид (добра коса и кожа на лицето, както и красиви дрехи) и позитивното мислене за повечето хора на Земята са взаимосвързани. Доброто настроение и позитивните мисли влияят на подобряването на косата и кожата на тялото, стимулират желанието да се харесват на хората и да се обличат красиво. И обратното, красивите дрехи и добрият външен вид на тялото ободряват, често го правят празнично, повишават нивото на положително мислене. Ето защо е толкова важно при всякакви условия и при каквито и да е обстоятелства на живота да не падате, а да се стараете да се обличате добре през цялото време и да поддържате добро състояние на косата и кожата на лицето. Това едновременно забавя стареенето и има подмладяващ ефект чрез поддържане на позитивно мислене (освен факта, че красивите дрехи и средства за поддържане на добро състояние на косата и кожата директно, визуално, така да се каже, подмладяват човека).

Първо, за дрехите. Бей изпитва чувство за морален и духовен възход, обличайки се в модни и хубави дрехи, е страхотен навик и трябва да се поддържа през цялото време (освен ако, разбира се, няма условия за това). Човек в красиви дрехи сменя стойката (гръбначният стълб има тенденция да се изправя) и походката. Има не само лекота на движение, но и самочувствие.

Препоръчително е да не носите стари дрехи. Облеклото поглъща елементите на нашата психическа еманация и се насища с тях с течение на времето. Който носи стари дрехи, влиза в атмосферата на еманация, веднъж погълната от тези дрехи, и усеща ехото на стари настроения и скърби, тревоги и неприятности. Нови дрехиосвобождава психиката ни и й придава лекота. Това е сякаш свежа обвивка на нашето тяло, все още ненаситена с менталната еманация на много дни. Не бива дори да запазвате дрехите, които сте носили в щастливо за вас време. Носенето на стари дрехи от икономичност означава да обличате стари остарели части от миналото и да губите енергията си непродуктивно. Дори змиите от "икономика" не пълзят в стара кожа. Природата не признава стари дрехи, не пести от пера, кожи, бои.

Интуицията кара хората да носят определени дрехи при определени поводи, оставяйки ежедневните мисли у дома с ежедневните дрехи. Всяка професия трябва да има своя специална елегантна рокля, обличайки която хората да влязат в настроение, съответстващо на тази професия, без излишен разход на енергия. Във всички религии свещеникът носи специална свещеническа дреха, предназначена за определена служба, а в друго време не я облича, за да предпази „аурата“ си от низини мисли. Ако свещеникът го носеше постоянно, тогава всички лоши настроения и неприятности от ежедневието му биха проникнали в свещената дреха.

Повечето хора, които не са от първата си младост, пренебрегват тоалетната, обличайки се в тъмни и немодерни дрехи. Това е началото на умирането. Тези хора се отказват морално и бързо навлизат в старостта.

Всеки изпитва чувство за морален и духовен възход, като се облича в модерни и красиви дрехи. Навикът да носите модерни и красиви дрехи е прекрасен (ако, разбира се, има условия за това), тъй като влияе не само морално и духовно, но и прави човек красив, стойката и походката стават красиви и уверени в съответствие с дрехите .

Древните йога насоки за грижа за кожата включват следната процедура:
„Разрежете един лимон на две половини и, седнали в удобна позиция с кръстосани крака, ги разтрийте в лактите си и така грапавостта на кожата се елиминира. Измийте и
натрийте ги с растително масло. Направете същото с коленете и шията. Изравнете половин лимон и разтрийте кожата под брадичката с движение нагоре и надолу. След това разтрийте тялото с растително масло.
Разтриване с растително масло (можете да наречете тази процедура „измиване“, т.к растително маслопочиства кожата добре; не без причина, растителното масло дори премахва боята от кожата) най-добре се прави след топла вана или душ, когато порите на кожата се отворят. Маслото се втрива обилно (загрято, но не до горещо състояние) и триенето завършва с пълно отпускане. Можете да използвате всяко растително масло, но най-добре е зехтинът.
Периодично трябва да правите маски (1 път на 2-3 седмици). Маските не са изобретение на съвременната козметика. Преди много хиляди години египтяните и гъркините слагаха различни маски на лицата си, за да поддържат кожата си млада и свежа. Ефектът на маската е, че предизвиква повишен прилив на кръв към кожните тъкани, след което те стават еластични, мускулите са еластични, порите започват интензивно да отделят продукти на кожните жлези, кожата става свежа и млада.

Най-добър ефект може да се постигне чрез нанасяне на маската вечер преди лягане. Не трябва да се оставя за една нощ, след известно време маската трябва да се измие. Преди да приложите маската, почистете добре кожата от прах и пот, като най-добре използвайте компреси, редуващи се от горещи и студена вода. Кожата със свръхчувствителност трябва да се намаже с мазен крем преди това. Нанесете маската на лицето си, легнете удобно и се отпуснете. Това е необходимо дори ако имате много малко време. Няма да има ефект, ако сложите маска и се разхождате из апартамента и вършите домакинска работа. Използвайте определена маска трябва да бъде толкова дълго, колкото ще има добър ефект. По принцип се препоръчва от време на време да сменяте състава на маските. Ето няколко рецепти за маски, които да използвате.
Маска от един голям картоф, сварен в малко количество мляко, незабавно премахва признаците на умора по лицето и изглажда бръчките. Когато получената течна каша изстине, тя трябва да се нанесе върху лицето.
Маската с краставица лекува кожата, изглажда я, стеснява разширените пори, избелва; препоръчва се за застаряваща и уморена кожа. Настържете сочна краставица, сложете кашата върху парче марля и покрийте лицето си с нея.
Маската с моркови е особено ефективна при бледа, застаряваща кожа, както и мазна кожапокрити с черни точки. Голям сочни морковинастържете, поставете каша върху марля, нанесете върху лицето.

Положителна нагласа и позитивно мислене през работния процес
Състоянието на тялото зависи от стила на работа, от отношението към работата и от вътрешното състояние по време на работа; тъй като работата, извършена без интерес, без любов, кара човек да бъде физически и психически изморен и неудовлетворен.

Всяка работа може да се направи интересна. Първо, можете да използвате елементите на обучението по ролеви игри: играйте роля в изпълнението на работата. Представете си себе си като изобретател, въплъщаващ вашето изобретение в работа, или си представете какво се прави
поръчка за любим човек и др.
Второ, можете да използвате метода на медитация в работата си.

Методът за извършване на работата като медитация е както следва:
направете пълно йогийско дишане за 3-5 минути. Представете си, че докато издишвате, изхвърляте всичките си мрачни мисли както за живота, така и за работата;
ще почувствате облекчение - и се захващайте за работа;
оставяйки настрана всички други мисли, насочете вниманието си към удоволствието, което работата може и доставя. И постепенно това удоволствие ще нараства и в крайна сметка ще се превърне в навик.

Терапевтичен ефект:
повишава жизнеността;
укрепва нервната система.

Замяна на негативните мисли с положителни

На първо място, трябва да се научите да контролирате желанията на тялото си. Не позволявайте на негативните желания на тялото ви да влияят и да объркват ума ви. Ако наистина смятате, че желанието на тялото ви (похот, желание за ядене, мързел и т.н.) е отрицателно в момента и задоволяването на това желание ще ви навреди, изхвърлете това желание. Тялото е глупаво и в същото време податливо на напътствията от мозъка. Така че оставете ума ви да диктува вашите решения на тялото ви, в противен случай ще се случи обратното: тялото ви ще контролира ума ви - и тогава животът ви ще се състои от болести и робство. Когато се научите да контролирате желанията на тялото си, той ще да ви бъде по-лесно да преминете към контролиране на мислите си, а именно да замените негативните мисли с положителни. Веднага щом в главата ви дойдат негативни мисли (пожелаване на зло на някого, мисли, свързани с тревожност, страх, завист и т.н.), незабавно ги заменете с положителни от противоположния характер.

Трябва здраво да се схване и запомни, че негативните мисли са разрушителни мисли, осакатяващи и отравящи ума и душата, водещи до вътрешна морална празнота и неуспехи в живота. Нещо повече, негативните мисли, свързани с продължителна тревожност, бавно, но стабилно водят до „опиянение“ на тялото, а негативните мисли, свързани със страх и гняв, водят бързо до интоксикация. И в двата случая със съответната скорост човек получава здравословно разстройство, заболяване.

След известно време, когато вече сте придобили стабилен навик да заменяте негативните мисли с положителни, негативните мисли ще се появяват все по-рядко, а положителните все по-често. Този процес се подпомага значително от положителното ежедневно отношение, което само по себе си е много важно: положително тонизира психиката, дава добро настроение. Всяка сутрин, веднага щом се събудите, си вдъхновявайте, че сте щастливи, уверени в себе си, имате късмет и светът наоколо е красив; хората около теб са добри и пълни с добродетели. Готови сте да им простите недостатъците и сте готови да ги обичате.

Терапевтичен ефект:
лекува всички системи на тялото.

вътрешна усмивка

Сутрин трябва да изберете време за положително отношение за целия ден. Преди сутрешния комплекс от упражнения трябва да влезете в състояние на вътрешна усмивка.

Това се прави по следния начин:
седнете удобно, отпуснете долната челюст и леко отворете устата си;
започнете да дишате, но не дълбоко. Оставете тялото да диша, тогава дишането ще стане повърхностно. Когато почувствате, че дишането ви е станало плитко, тялото ви става дълбоко отпуснато;
в този момент се опитайте да почувствате усмивка, но не на лицето, а отвътре. Това не е усмивката, която играе на устните, а вътрешна усмивка, усмивка, която те пронизва отвътре.

Опитайте и се убедете сами, защото е невъзможно да се обясни. Сякаш се усмихваш не с уста, а с корем, усмивката ще е мека, едва доловима, като розово цвете, което е разцъфнало в стомаха ти и излъчва уханието си по цялото ти тяло.

След като изпитате такава усмивка, ще можете да останете щастливи през целия ден.
През деня, когато почувствате, че приятното усещане от усмивката и с нея доброто настроение си отиват, опитайте се отново да уловите тази вътрешна усмивка.
Преди да излезете от дома за работа, трябва да се настроите за спокойна, премерена дейност през деня. В същото време още веднъж припомнете основните правила за поведение при извършване на каквато и да е работа:
не бързайте - бързането има пагубен ефект както върху резултатите от работата, така и върху психиката;
правете едно след друго последователно. Терапевтичен ефект:
подобрява настроението;
укрепва нервната система.

Тонизиращи мисли и усмивка

Всеки ден, още от сутринта, мозъкът ни трябва да получава импулси под формата на мисли, които могат да повлияят на вътрешното настроение, тонуса на мисловно-творческата дейност през деня. В крайна сметка естеството на хода на всички наши невропсихични процеси и, което е много важно, оптималното ниво на емоционалните ни реакции към различни стимули до голяма степен зависи от настроението. Характерът на нашето поведение в семейството, в екипа, в социалната среда до голяма степен зависи от господстващото в съзнанието ни мисловно-емоционално настроение.

Трябва да имате определен набор от тонизиращи мисли. В различни хоранаборът от думи може да е различен, но значението трябва да е същото:
оптимизъм,
щастие,
вяра в собствените сили.
Например, може да се използва следният набор от тонизиращи мисли:
"Щастлив съм. Срещам всякакви трудности с усмивка. През деня ще бъда нащрек и енергичен.

Времето за положително тонизиращо настроение е първите минути след събуждане от сън.

Усмивката се използва като положително отношение. Ако лицето е неусмихнато и неусмихването е станало навик, трябва да се практикува усмивка всяка сутрин пред огледалото, създавайки доброжелателно изражение на лицето, защото доброжелателното изражение на лицето възбужда центровете на положителни емоции, води до добро настроение. Човек с естествена приятелска усмивка сам придобива бодрост и бодрост и подобрява настроението на околните.

Трябва да обърнете внимание на изражението на лицето си и да избягвате скучно, мрачно, недоволно изражение на лицето, тъй като такова изражение не е толкова безобидно: хората с недоволно лице са като сито - всички явления на живота се пресяват през тяхното съзнание, добрите неща се промъкват без да спират, а лошото остава и се фиксира, продължавайки да формира свадлив характер.
IN Ежедневиетоусмивката, като правило, предизвиква усмивка и съответно настроение у другите, създава атмосфера за приятелско или бизнес комуникация. Сияещата усмивка помага любезно
третирайте хората, с които общувате, и избягвайте критични ситуации, които могат да развалят настроението ви.

Усмивката е задействане на чувство на радост, на радостно отношение, а радостта от своя страна е фон, който настройва психиката по животоутвърждаващ начин. Радостният човек се преобразява. Сърцето му звучи по-весело, очите му излъчват доброта, движенията му стават по-изразителни, а полетът на мислите става по-устремен. За такъв човек възприятието за изкуство и красотата на природата се влошава, отношенията с другите се подобряват и творческата дейност става по-ползотворна.

Колко често обръщате внимание на мислите си? Песимист ли сте или оптимист? Ако настроението ви е постоянно мрачно или тъжно, ако светът е боядисан само със сиви цветове, значи ви липсва позитив в живота.

позитивно отношение- е вярата, че можеш, всичко ще ти се получи. Аутсайдерите могат само да подкрепят такава вяра и всеки човек трябва да я създаде за себе си.

Способност да мислим позитивно собствени сили- много работа. Мнозина са посветили целия си живот на разработването на методология за създаване на позитивно мислене. Всички те стигнаха до едно и също заключение: положителното отношение се състои само от три компонента. Един от тях е способността да се гледа правилно на света, развитието на позитивно мислене.

Да, животът не винаги се появява пред нас в розова светлина. Има грешки, провали, загуби или предателства. Боли, срамно е. Но ако неприятните епизоди се преживяват безкрайно, животът не само ще се влоши: той ще загуби смисъла си. Трябва да се научите да виждате положителното дори в най-губещите ситуации. Не се получи днес? Но от друга страна опитът е натрупан, което означава, че няма да направите такава грешка отново. Предаден от приятел? Но вие сте започнали да разбирате хората по-добре, може би ще станете по-разумни в избора на познати. Необходима е положителна нагласа, за да можете да видите положителните аспекти на живота.

Вторият компонент е способността да се принудите да вярвате в най-доброто. Вярвайте, че ще успеете. Работили ли сте някога по проект от този тип? Но в края на краищата преди не знаехте абсолютно нищо, а сега сте станали специалист. Страхувате ли се да не изпуснете самолета си? Но ще можете да се събудите рано и да стигнете до летището навреме. Такова отношение към успеха стимулира тялото, да не говорим за факта, че нашите положителни мисли доказано променят положително реалността, настройвайки я към желанията на човек. Вярвайте в най-доброто - успехът няма да ви кара да чакате.

И накрая, третият компонент - положителен. Тази област също е изследвана от много учени. Заключението им е следното: ако човек е в състояние да прави изявления с акцент върху това, което постига, ако изявлението е настроено към бъдещето, тогава такъв човек може да промени не само себе си, но и заобикалящата го реалност.

Влиянието на положителните утвърждения върху качеството на живот е научно доказано.

Първото, „основно“ твърдение е конструирано от Оно по следния начин: „Всеки ден, ден след ден, животът ми става все по-добър във всичките му проявления. Ставам по-добър във всяко едно отношение." Изглежда невероятно, но опитайте да повторите тази формула сутрин и преди лягане. Повторете, вярвайки в това, което казвате. Вижте колко по-добър ще стане животът.

За да създадете положително отношение, можете да вземете готови утвърждения или да измислите свои собствени. Помнете: „Аз съм най-чаровната и привлекателна. В крайна сметка една жена наистина се чувстваше така, тя се държеше така, както постъпват красавиците. Повтаряйте сутрин и вечер с увереност: „Аз съм отличен специалист, уменията ми се подобряват всеки ден“.

Психолозите са доказали, че в такива моменти мислите се залагат в подсъзнанието, поведението е структурирано на подсъзнателно ниво. Но нашето тяло е много икономично устройство. Той ще действа активно на подсъзнателно ниво само когато разбере ползите за себе си. Подсъзнанието ще намери правилни решенияще ви помогне да предприемете правилните действия.

Естествено, няма да е възможно да създадете положително отношение и да промените живота, като кажете едно утвърждение веднъж. Но доброто настроение и вярата в успеха могат да повлияят на успеха. Вярвайте в бъдещето, вярвайте в себе си, казвайте утвърждения - успехът със сигурност ще дойде.

Работете върху себе си и пътят на позитивното отношение никога не ви напуска.