ถ้ามันยากสำหรับคนที่คุณห่วงใยคุณควรอยู่ที่นั่น แม้แต่คนที่ไม่ต้องการดูอ่อนแอก็ยังรอคำพูดที่ใจดี ทำให้จัดการกับปัญหาได้ง่ายขึ้น ใช่ สถานการณ์ไม่เอื้ออำนวยต่อสิ่งนี้เสมอไป แต่ถ้าคุณยังมีชีวิตอยู่และสบายดีไม่ได้บินไปในอวกาศแล้วมีหลายวิธีในการสนับสนุนคนที่คุณรักโดยไม่ต้องมีตัวตน ทางเลือกหนึ่งคือผู้ส่งสาร

ในเวลาที่มืดมิด ผู้คนที่สดใสจะมองเห็นได้ชัดเจน

เอริช มาเรีย เรมาร์ค

เพื่อให้คำเหล่านี้เกี่ยวข้องกับคุณในด้านบวก เราขอเสนอ รายการทั้งหมดพร้อมตัวอย่างข้อความสนับสนุนที่สามารถส่งได้ คัดลอก SMS และส่งไปยังผู้รับทันที

สากล

ในคำพูดของคุณเอง

* * *
ฉันต้องการให้คุณรู้ว่าแม้ในขณะนี้คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีมากมายเช่นคุณ เยอะ. คุณแค่ไม่รู้ และนี่เป็นการยืนยันว่าสามารถสัมผัสได้!
* * *
เพื่อให้บรรลุเป้าหมายคุณต้องไปก่อน ถ้ามีอะไรเกิดขึ้น แสดงว่าคุณยังไม่หยุดนิ่ง นี่เป็นเพียงเหตุการณ์ที่พบกันบนเส้นทางแห่งชีวิต ไม่มีอะไรเกิดขึ้น
* * *
ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตคือความกลัวที่จะทำผิดพลาดอยู่ตลอดเวลา
* * *
ชีวิตไม่ทุกข์. แค่คุณทนทุกข์กับมัน แทนที่จะใช้ชีวิตและสนุกกับมัน
* * *
ไม่มีประโยชน์ที่จะมองหาสถานที่ที่คุณจะรู้สึกดี มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะเรียนรู้วิธีการสร้างมันให้ดีทุกที่
* * *

* * *
เมื่อคุณรู้สึกแย่มาก ให้เงยหน้าขึ้น คุณจะเห็นแสงแดดอย่างแน่นอน
* * *
เมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างจริงๆ ทั้งจักรวาลจะช่วยให้แน่ใจว่าความปรารถนาของคุณเป็นจริง
* * *
คุณสามารถดูสิ่งที่คุณเชื่อเท่านั้น เชื่อแล้วคุณจะเห็น
* * *
แด่ทุกคนที่ไม่เชื่อในตัวคุณ จำไว้เสมอว่า: ศรัทธาในความแข็งแกร่งของคุณเองเป็นแรงจูงใจหลักในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
* * *
หากคุณไม่เชื่อมั่นในตัวเอง คุณจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงผู้ที่ทำให้คุณสงสัยในความสามารถของตัวเอง
* * *
อย่าเสียความคิด อารมณ์ และความรู้สึกของคุณไปกับคนที่ไม่คู่ควร
* * *
การช่วยเหลือผู้อื่นทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น

ในข้อ

* * *
ในขณะที่เรายังมีชีวิตอยู่ เราแก้ไขได้ทุกอย่าง ...
ตระหนักถึงทุกสิ่งกลับใจ ... ให้อภัย
อย่าแก้แค้นศัตรูอย่าดูถูกคนที่รัก
เพื่อนที่ผลักไสให้กลับมา ...
ในขณะที่เรายังมีชีวิตอยู่ คุณสามารถมองย้อนกลับไป ...
ดูเส้นทางที่คุณมาจาก
จาก ฝันร้ายตื่นขึ้นดันออก
จากขุมนรกที่พวกเขาเข้าใกล้
ในขณะที่เรายังมีชีวิตอยู่ ... มีกี่คนที่จัดการได้
หยุดคนที่รักที่จากไป?
เราไม่มีเวลาให้อภัยพวกเขาในชีวิต
และเพื่อขอการให้อภัย - ไม่สามารถ
เมื่อพวกเขาจากไปอย่างเงียบๆ
ที่นั่นจากที่ไม่มีทางกลับมาแน่นอน
บางครั้งใช้เวลาไม่กี่นาที
เข้าใจ - โอ้พระเจ้าเราผิดแค่ไหน ...
และรูปถ่ายเป็นภาพยนตร์ขาวดำ
ดวงตาที่เหนื่อยล้า - รูปลักษณ์ที่คุ้นเคย
เขายกโทษให้เรานานแล้ว
เพราะพวกเขาไม่ค่อยได้อยู่ใกล้ๆ
สำหรับการไม่รับสาย ไม่มีการประชุม ไม่มีความอบอุ่น
ไม่ใช่หน้าเรา มีแต่เงา...
และเท่าไหร่ก็ไม่บอก
และไม่เกี่ยวกับสิ่งนั้นและไม่ใช่กับวลีเหล่านั้น
เจ็บแน่น-สัมผัสสุดท้ายรู้สึกผิด-
ขูดผิวเย็น
สำหรับสิ่งที่เราไม่ได้ทำเพื่อพวกเขา
พวกเขาให้อภัย ตัวเราเองไม่ได้...
* * *
เมื่อน้ำตาหยดจากความเจ็บปวด ...



คุณนั่งเงียบ ๆ ในความเงียบ ...
หลับตาลงแล้วรู้ว่าเหนื่อย...
บอกตัวเองคนเดียว...
ฉันจะมีความสุข! ไม่ว่าอะไรก็ตาม!
* * *
ใช่ทุกคนขาดอะไรบางอย่าง ...
หิมะนั้นละลายอย่างรวดเร็วด้วยเหตุผลบางอย่าง
เช้าวันนั้นมาสาย
ไม่มีวันที่อบอุ่น
มีบางอย่างขาดอยู่เสมอ
แต่การใช้ชีวิตที่เหลือของวัน
ทันใดนั้นฉันเห็น - ไม่มีขาด
ไม่มีอะไร ... แค่ปีไม่พอ
ที่จะเลิกโกรธ
เพื่อชีวิตและสนุกกับมัน
* * *
ไม่ต้องมีชีวิตอยู่เพื่อไปสวรรค์
และคุณต้องสร้างสวรรค์!
อย่าใส่ร้ายอย่าทรยศ
และอย่าขโมยชีวิตของผู้อื่น
บางครั้งผู้ไม่เชื่อในพระเจ้า
ตามจิตสำนึกของฉัน
ใกล้ชิดพระเจ้ามากกว่าศิลปิน
สิ่งที่อยู่ใน Cassock สำหรับคน ...
เมื่อพระเจ้าอยู่ในหัวใจ สวรรค์ก็อยู่ในจิตวิญญาณ!
และถ้ามันมืด
ขึ้นสวรรค์ไม่ได้แล้ว
นรกไม่ว่า...

สูญเสียคนที่รัก

ผู้ปกครอง

* * *
เดี๋ยว! ในความทรงจำของแม่ของฉัน เธอไม่อยากเห็นคุณสิ้นหวัง
* * *
การตายของคนที่คุณรักเป็นความเศร้าโศกที่ไม่สามารถแก้ไขได้ ฉันเข้าใจว่ามันยากสำหรับคุณ จงเข้มแข็งในจิตใจ
* * *
ความทรงจำที่สดใสของเธอตลอดไปในใจของเรา เธอเป็นคนดี คุณต้องทำภารกิจต่อไป
* * *
เราเสียใจอย่างจริงใจและแสดงความเสียใจกับคุณในช่วงเวลาที่ขมขื่นนี้
* * *
เราจะนำความทรงจำที่สดใสและใจดีของเขาไปตลอดชีวิต

เด็ก

* * *
ยอมรับความเสียใจของฉัน! ไม่เคยมีสิ่งใดที่ดีกว่าและจะไม่มีวันมี แต่ในใจคุณและในใจเรา พระองค์จะทรงเป็นชายหนุ่มที่แข็งแรงและเต็มไปด้วยชีวิตชีวา ความทรงจำนิรันดร์! เดี๋ยว!

* * *
ขอแสดงความเสียใจกับคุณ! คุณต้องค้นหาจุดแข็งในตัวเองเพื่อเอาชีวิตรอดในนาทีที่ยากที่สุดและวันที่ยากลำบากเหล่านี้ เขาจะอยู่ในความทรงจำของเราตลอดไป ผู้ชายที่ดี!
* * *
ขอแสดงความเสียใจอย่างสุดซึ้งต่อการสูญเสียครั้งใหญ่ที่ไม่อาจแก้ไขได้!
* * *
สำหรับเราทุกคน พระองค์จะทรงเป็นแบบอย่างของความรักในชีวิต และขอให้ความรักในชีวิตส่องสว่างความว่างเปล่าและความเศร้าโศกของการสูญเสียของคุณ ช่วยให้คุณอยู่รอดในช่วงเวลาแห่งการจากลา เราไว้ทุกข์กับคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากและจะจดจำเขาตลอดไป!
* * *
การสูญเสียคนที่รักและญาติพี่น้องเป็นเรื่องที่ขมขื่น แต่เป็นเรื่องยากเป็นสองเท่าเมื่อเด็กที่สวยงามและแข็งแกร่งจากเราไป พระเจ้าพักจิตวิญญาณของเขา!
* * *
ฉันต้องการหาคำที่จะบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ แต่มีคำเหล่านี้ในโลกหรือไม่ ยึดมั่นในความทรงจำอันเป็นพร ความทรงจำนิรันดร์!

สามีภรรยา

* * *
ความรักไม่มีวันตาย ความทรงจำนั้นจะทำให้ใจคุณสดใสเสมอ คุณเพียงแค่เชื่อในมัน!
* * *
คนที่รักไม่ตาย แต่หยุดอยู่ใกล้ ในความทรงจำของคุณ ในจิตวิญญาณของคุณ ความรักของคุณจะคงอยู่ชั่วนิรันดร์! เข้มแข็ง!
* * *
อดีตไม่อาจหวนคืนได้ แต่ความทรงจำอันสดใสของความรักนี้จะคงอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต เข้มแข็ง!
* * *
ฉันเสียใจกับคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ แต่เพื่อประโยชน์ของเด็ก ๆ เพื่อเห็นแก่คนที่คุณรัก คุณต้องเอาชีวิตรอดในวันที่เศร้าโศกเหล่านี้ เขาจะอยู่ที่นั่นเสมอ - ในจิตวิญญาณและในความทรงจำนิรันดร์ของชายผู้สดใสคนนี้

ญาติ

* * *
ขอแสดงความเสียใจ! มันเจ็บที่จะคิดเกี่ยวกับมันมันยากที่จะพูดถึงมัน ฉันเห็นอกเห็นใจกับความเจ็บปวดของคุณ! ความทรงจำนิรันดร์!
* * *
ปลอบใจเล็กน้อย แต่รู้ว่าเราอยู่กับคุณในความเศร้าโศกของการสูญเสียและเห็นอกเห็นใจทุกคนในครอบครัวของคุณอย่างจริงใจ! ความทรงจำนิรันดร์!
* * *
โปรดยอมรับความเสียใจอย่างจริงใจของฉัน! สิ่งที่มนุษย์! ขณะที่เธอดำเนินชีวิตอย่างสุภาพและสงบเสงี่ยม เธอจากไปอย่างถ่อมตน ประหนึ่งเทียนดับ อาณาจักรสวรรค์สำหรับเธอ!

เพื่อน

* * *
ฉันรู้ว่าเขามีความหมายกับคุณมาก พวกเขากล่าวว่าสวรรค์ใช้สิ่งที่ดีที่สุด มาเชื่อในมันและอธิษฐานเพื่อจิตวิญญาณของเขา!
* * *
คุณเป็นเหมือนพี่สาวน้องสาว ฉันเข้าใจความรู้สึกของคุณ ฉันต้องการแบ่งปันความเศร้าโศกนี้กับคุณ ฉันจะช่วยคุณได้อย่างไร? คุณสามารถวางใจในการสนับสนุนของฉันได้เสมอ
* * *
เขาเป็นคนดี ฉันเข้าใจว่ามันยากสำหรับคุณในตอนนี้ เวลารักษาบาดแผล คุณต้องเข้มแข็งเพื่อเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ เขาไม่อยากให้คุณย้อย
* * *
ฉันเสียใจมากที่สิ่งนี้เกิดขึ้น ฉันขอโทษจริงๆ! คุณยึดมั่นใน เพื่อนของคุณกำลังเฝ้าดูคุณจากฟากฟ้า ทำให้เขาภูมิใจในตัวคุณ เพื่อประโยชน์ของมิตรภาพของคุณ

โรค

ผู้รับ

* * *
พระเจ้าไม่ได้ส่งการทดลองดังกล่าวไปยังบุคคลที่เขาไม่สามารถอยู่รอดได้ คุณทำได้และคุณจะรับมือกับมันได้อย่างแน่นอน ฉันเชื่อ!
* * *
ฟังคำแนะนำของแพทย์และดูแลตัวเอง เพื่ออนาคตที่มีความสุขและคนที่ห่วงใยคุณ
* * *
ฉันขอโทษเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น จำไว้ว่าคุณสามารถไว้ใจฉันได้เสมอ
* * *
วิญญาณคงไม่มีสายรุ้งถ้าตาไม่มีน้ำตา คุณจะสบายดี
* * *
ทุกอย่างจะต้องเรียบร้อย. คุณจะดีขึ้นและชีวิตจะเต็มไปด้วย สีสว่างโปรดจำไว้ว่า: หลังจากแถบสีดำจะมีสีขาวเสมอ!
* * *
เชื่อในการฟื้นตัวของคุณ อารมณ์ดีและการมองโลกในแง่ดีก็สามารถเล่นได้ บทบาทสำคัญ. ทุกอย่างจะต้องเรียบร้อย! ไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้!
* * *
ปล่อยให้มันเลวร้ายตอนนี้ แต่แล้วทุกอย่างจะดี ทุกอย่างจะเปลี่ยนไป ความเจ็บปวดจะลดลง พระเจ้าจะประทานกำลังให้อดทนทุกอย่างไม่สิ้นหวังยึดมั่น
* * *
คิดบวก เชื่อการฟื้นตัว อย่ายอมเจ็บป่วย สู้! มันยากแต่คุณต้องไปต่อ! เรารักคุณและเชื่อว่าเราจะเอาชนะโรคร้ายไปด้วยกัน

คนใกล้ชิดของผู้รับ

* * *
เขา (เธอ) จะฟื้นตัวแน่นอน คุณแค่ต้องเชื่อและไม่สิ้นหวัง
* * *
ทุกอย่างจะต้องเรียบร้อย! เราอยู่ที่นั่นเสมอ หากคุณต้องการความช่วยเหลือ - ติดต่อ
* * *
คิดแต่เรื่องดีๆ! โรคจะผ่านไป เขา (เธอ) จะหาย มันจะไม่เลวร้ายเสมอไป คุณเพียงแค่ต้องรอ
* * *
เราจะอธิษฐานเผื่อเขา (เธอ) และคุณอดทนไว้!
* * *
พระเจ้าไม่ได้ส่งการทดลองที่บุคคลไม่สามารถอยู่รอดได้ และเธอทำได้ เรามั่นใจ! หากคุณต้องการความช่วยเหลือ โปรดติดต่อเรา มาทำให้ดีที่สุดและทำให้ดีขึ้น!

กบฏ

สามี

* * *
ทุกอย่างในชีวิตดีขึ้น มีแต่เราเท่านั้นที่เข้าใจสิ่งนี้เมื่อเวลาผ่านไป ความเจ็บปวดจะบรรเทาลงและคุณจะมองโลกด้วยสายตาที่ต่างกัน แล้วจะมีคนที่คู่ควรมากมายอยู่ใกล้ ๆ !
* * *
ที่รัก ทุกอย่างจะผ่านไป ทุกอย่างจะดีเอง ฉันรู้จักคุณ ผู้หญิงแกร่ง, คุณสามารถทำมันได้. เขาไม่สมควรได้รับคุณ หาพลังที่จะทนต่อความเจ็บปวดนี้ และเชื่อฉันเถอะว่าทุกสิ่งที่ดีอยู่ข้างหน้า!
* * *
ทุกอย่างจะไม่เป็นไร. คุณมีความพอเพียงและ ผู้หญิงฉลาด. รวบรวมความเจ็บปวดเป็นกำปั้นแล้วโยนมันทิ้งไปพร้อมกับความทรงจำทั้งหมด
* * *
เริ่มต้นชีวิตใหม่ อย่าคิดถึงอดีต นี้สามารถเรียนรู้ คุณสามารถทำมันได้!

หากเพื่อนสนิทมีสถานการณ์ที่คล้ายกัน ให้ค้นหาและช่วยเหลือเธอด้วยคำแนะนำที่ดี

ภริยา

* * *
ผู้หญิงไม่นอกใจร่างกายเธอนอกใจ - จำคำพูดเหล่านี้ ทำไมคุณถึงต้องการคนที่ทรยศ? หาจุดแข็งในตัวคุณให้ผ่านพ้นไป และยิ่งคุณทำสิ่งนี้เร็วเท่าไหร่ สิ่งดีๆ ก็จะเข้ามาในชีวิตคุณเร็วเท่านั้น
* * *
เมื่อคุณจากไปคุณต้องจากไป! หาจุดแข็งที่จะไม่หวนคืนสู่ที่ที่เคยถูกหักหลัง หากคุณต้องการการสนับสนุนทางศีลธรรม คุณสามารถติดต่อฉันได้เสมอ ฉันคิดว่าคุณคู่ควร ทัศนคติที่ดีขึ้นเพื่อตัวคุณเอง!
* * *
เคารพตัวเองและเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่กับบุคคลนี้ เธอไม่สมควรได้รับความเคารพ ยกโทษให้เธอ ปล่อยเธอไปและหาที่ว่างข้างคุณเพื่อเป็นผู้หญิงที่คู่ควรมากกว่า

ค้นหาและช่วยให้ผู้ชายตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง

ผู้ชาย

ชีวิตกรองคนที่ไม่คู่ควรกับคุณ กตัญญู อำนาจที่สูงขึ้นว่าพวกเขาห่วงใยคุณและกำจัดคนที่จะไม่ทำให้คุณมีความสุขออกจากชีวิต มันยากสำหรับคุณตอนนี้ ไม่เป็นไร แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะมั่นใจว่าทุกอย่างดีขึ้นเท่านั้น
* * *
ไม่ต้องกังวล นี่ไม่ใช่มนุษย์คนสุดท้ายบนโลก
* * *
เขาไม่คู่ควรกับความทุกข์ของคุณ จงเข้มแข็ง
* * *
คุณสวย น่าสนใจ และฉลาด ดังนั้นคุณจึงไม่ถูกคุกคามจากความเหงา
* * *
ฉันจะสนับสนุนคุณเสมอ คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด จำสิ่งนี้ไว้และอย่าดูหมิ่นตัวเอง

สาวๆ

* * *
พิจารณาว่าด้วยวิธีนี้ กองกำลังจากเบื้องบนกรองคนที่คุณไม่ต้องการ มุ่งหน้าสูงขึ้นและไปข้างหน้าแสงไม่ได้มาบรรจบกันเหมือนลิ่ม
* * *
คุณเป็นคนเข้มแข็ง คุณสามารถตัดเธอออกจากชีวิตของคุณได้ ฉันจะสนับสนุนคุณเสมอ!
* * *
คุณเป็นคนดี เป็นความผิดของเธอเองที่เธอไม่เห็นค่าคุณ
* * *
ทุกอย่างจะเรียบร้อย สาวๆ จะห้อยคอคุณ คุณผู้ชาย!

ในข้อ

* * *
ชีวิตของผู้คนกรองอย่างไร สังเกตเห็น?
แต่เธอฉลาดกว่าและฉลาดกว่า
เมื่อวานนอนเตียงเดียวกัน
ไม่แม้แต่ในหมู่เพื่อนวันนี้
* * *
บราก้าแข็งแกร่งกว่าในแก้วของคนอื่น
หน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นในภรรยาของคนอื่น
เมื่อครึ่งก้าวสู่ขุมนรก
เราไม่จำเป็นอีกต่อไป
ฉันเข้าใจความจริงข้อหนึ่ง
ที่หมูจะเจอสิ่งสกปรกอยู่ทุกที่
กระสุนไม่เพียงพอที่จะยิงใส่หนู
ที่หนีออกจากเรือ

เปลี่ยน

* * *
อย่าโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะทำผิดพลาด ให้ความผิดพลาดนี้สอนบทเรียนอันยิ่งใหญ่แก่คุณ: ทุกพระอาทิตย์ตกเป็นจุดเริ่มต้นของรุ่งอรุณใหม่ที่สดใส
* * *
ฉันไม่โทษคุณและไม่สนับสนุนคุณ หลังจากนั้นคุณไม่ได้ คนไม่ดีคุณเพิ่งทำผิดพลาด อย่าพยายามแก้ปัญหา พยายามแก้ไขความคิด แล้วมั่นใจว่าปัญหาจะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง
* * *
คุณไม่สามารถลืมมันได้ แต่คุณสามารถเลิกโทษตัวเองได้ แล้วคุณจะจำมันน้อยลง
* * *
มีเหตุผลสำหรับทุกอย่าง และฉันแน่ใจว่าคุณก็มีเหตุผลเหมือนกัน อย่าโทษตัวเอง. คนที่คุณมีความสำคัญจริงๆ จะไม่ปฏิเสธคุณแม้หลังจากสิ่งที่เกิดขึ้นและจะให้โอกาสคุณอธิบาย สิ่งสำคัญคือคุณต้องเสียใจอย่างจริงใจและได้ข้อสรุปที่ถูกต้อง มีตัวอย่างมากมายในโลกที่หลังจากการทรยศ ผู้คนเริ่มเห็นคุณค่าซึ่งกันและกันและกลัวการสูญเสียมากกว่าคนที่ยังคงซื่อสัตย์ อดีตประสบปัญหาและสามารถประเมินความเสี่ยงทั้งหมดได้ ขอให้ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี!

ทรยศ

เพื่อน

* * *
คนที่หักหลังความรักสามารถถูกพิสูจน์ได้ แต่คนที่ทรยศต่อมิตรภาพทำไม่ได้! หาข้อสรุปที่ถูกต้อง และเรียนรู้ที่จะอยู่ได้โดยปราศจากบุคคลนี้
* * *
ดึงตัวเองเข้าด้วยกันและเข้าใจว่าเพื่อนแท้ไม่สามารถทำเช่นนี้กับคุณได้! เช็ดน้ำตาแล้วเริ่มร้องเพลง!
* * *
เขาว่ากันว่าเพื่อนแท้ไม่สามารถแทนที่ได้ เพื่อนของคุณเข้ามาแทนที่คุณได้ง่ายๆ สรุป - ไม่มี "ของจริง" ทุกอย่างอยู่ข้างหน้า เชื่อฉันสิ!

* * *
ฉันสงสัยว่าอดีตเพื่อนสนิทของคุณกำลังทำอะไรอยู่ อาจกำลังพูดเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับคุณกับคนที่พวกเขาเคยพูดเรื่องแย่ๆ เกี่ยวกับคุณ คุณไม่ต้องการคนแบบนี้ คุณเป็นคนที่ดีที่สุดและออกไปเที่ยวกับคนที่ดีที่สุด!

เพื่อนร่วมงาน

* * *
ชีวิตทำให้เรามีประสบการณ์ในรูปแบบของการสื่อสารกับคนที่แตกต่างกัน ควันและไม่ค่อยดีหรือไม่ดี เรียนรู้จากบทเรียนนี้และไปต่อ ตอนนี้คุณมีประสบการณ์มากขึ้นอีกสถานการณ์หนึ่ง! และนั่นเป็นข้อดี!
* * *
ให้มันเป็นของคุณเท่านั้น บทเรียนที่ดีและไม่ทุกข์ สรุปเกี่ยวกับบุคคลนี้และสื่อสารกับเขาในที่ทำงานเท่านั้น
* * *
สิ่งสำคัญคือการยังคงเป็นบุคคลในสถานการณ์นี้อย่าทำทั้งๆที่
* * *
อย่าจมลงไปในระดับของคนอื่นและอย่าให้คนอื่นลากคุณลง

ญาติ

* * *
ตอนนี้คุณจะสงบลงเพราะคุณได้รับความเห็นอกเห็นใจอย่างจริงใจของเราอย่างเต็มที่แล้ว และตอนนี้ไม่มีเวลาร้องไห้เรื่องรออยู่
* * *
ฉันเข้าใจดีว่ามันยากที่จะตระหนักถึงการทรยศของเขา แต่ตอนนี้คุณเห็นแล้วว่าใครอยู่รอบตัวคุณ และคุณสามารถเปลี่ยนสิ่งนั้นได้ด้วยการพูดคุยกับคนที่คู่ควรเท่านั้น

เลิกจ้าง

ในคำพูดของคุณเอง

* * *
การสิ้นสุดแต่ละครั้งเป็นจุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่ทั้งหมด
ทุกอย่างจะเป็นอย่างที่ควรจะเป็น แม้ว่ามันจะแตกต่างกัน
* * *
ฉันเข้าใจว่ามันยากสำหรับคุณในตอนนี้ แต่คุณยึดมั่น คุณเข้มแข็ง คุณจะประสบความสำเร็จ
* * *
ถ้าคุณต้องการพูดคุยอะไร คุณสามารถวางใจฉันได้เสมอ
* * *
ทุกอย่างจะดีอย่างแน่นอน ทุกอย่างจะจบลงด้วยดี และถ้ามันยังไม่ดีก็แสดงว่ายังไม่จบ
* * *
คุณ คนดีคุณยังมีทุกอย่างอยู่ข้างหน้าคุณ!
* * *
ทุกอย่างจะออกมาดี คุณจะพบงานในฝัน ที่สำคัญที่สุดคือดูแลสุขภาพของคุณ
* * *
ฉันไม่สามารถผ่านสิ่งนี้เพื่อคุณ แต่ฉันสามารถอยู่กับคุณได้ และเราสามารถทำทุกอย่างร่วมกันได้
* * *
ความโกลาหลและปัญหานำหน้าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ - จำไว้ว่า
* * *
เป็นไปได้มากว่าปัญหาจะไม่หายไปใน 24 ชั่วโมง แต่24ชม.ก็เปลี่ยนได้ ทัศนคติของคุณต่อปัญหานี้ มาเปลี่ยนสิ่งนี้ด้วยกัน คุณสามารถวางใจในความช่วยเหลือของฉันได้เสมอ

ในข้อ

* * *
“เธอไม่มีโอกาส” สถานการณ์ประกาศเสียงดัง
"เธอเป็นผู้แพ้" ผู้คนตะโกน
“เธอจะประสบความสำเร็จ” พระเจ้าพูดอย่างเงียบ ๆ
* * *
คุณจะชนะ - ฉันรู้แน่นอน
คุณจะผ่านไปได้ - ฉันเชื่อในมัน
และไม่งอไม่หัก
คุณตีและขาดทุน
ปล่อยให้มันเรียบบนกระดาษเท่านั้น -
แม้ว่าจะมีการทดลองมากมาย
คุณจะเอาชนะทีละขั้นตอน
ทั้งหมด! ไม่ว่าอะไรก็ตาม!

อุบัติเหตุ

ในคำพูดของคุณเอง

* * *
ที่รัก คุณจะดีขึ้นและในไม่ช้าเราจะวิ่งไปที่ดิสโก้ :)
* * *
ทุกอย่างจะดีเอง ไม่มีใครตำหนิสิ่งที่เกิดขึ้น!
* * *
เทวดาผู้พิทักษ์ปกป้องคุณ เพราะเขาให้โอกาสคุณมีชีวิต
* * *
ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น ทุกคนยังมีชีวิตอยู่ และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด
* * *
ฉันจะมาหาคุณเพื่อดื่มชา นำคุกกี้และรักษาคุณ :)

ในข้อ

ผู้คนหวงแหนทุกวัน
ขุมทรัพย์ทุกนาที
เรามีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียวบนโลก
ดีใจจัง เช้าอีกแล้ว!

พระเจ้าประทานชีวิตและอวยพรเรา
ขอให้เราเดินไปในทางที่ถูกต้อง
ท้ายที่สุดมันไม่ไร้ประโยชน์ที่พระองค์ทรงปลูกฝังจิตวิญญาณในตัวเรา
ให้ถามทีหลังว่าเกินขอบเขตนั้น

อยู่ รัก ช่วยเหลือกัน
เราต้อง มันไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้
และสำหรับสิ่งนี้ - พระคุณของพระเจ้า
และฝ่ายวิญญาณคุณจะร่ำรวยยิ่งขึ้น

ปีผ่านไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น
ชื่นชมยินดีและสนุกกับชีวิต!
อย่ามัวแต่พูดจาดี ๆ
ขอให้ทุกคนยิ้มให้บ่อยขึ้น!

ความตายของสัตว์

สั้นๆในคำพูดของคุณเอง

* * *
เสียใจ. เหมือนสูญเสียคนที่รักไป ฉันเข้าใจคุณ. ทุกอย่างจะเรียบร้อย อดทนไว้
* * *
แค่เชื่อว่าสุนัขของคุณอยู่ที่นั่น - อยู่ใกล้ ๆ อย่างมองไม่เห็น
* * *
ฉันเข้าใจความรู้สึกของคุณ เวลาจะผ่านไป และคุณจะรู้สึกดีขึ้น
* * *
คุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้าย และไม่มีอะไร คุณทำมัน! และคุณจะสบายดีฉันแน่ใจ!
* * *
ทุกอย่างจะต้องเรียบร้อย! เราจะผ่านมันไปด้วยกัน
* * *
ฉันเห็นว่าเขารักคุณมากแค่ไหน แต่จงมีชีวิตอยู่ต่อไป

ค้นหาและช่วยเหลือผู้ป่วย สำหรับเขา นี่ก็เหมือนกับการสูญเสียคนที่รักไป

หดหู่

ในคำพูดของคุณเอง

* * *
เชื่อในคำว่ามีชีวิตเพื่อ คุณเพิ่งปิดมันตอนนี้ เวลาจะผ่านไปและชีวิตจะใช้สีสัน เชื่อฉันเถอะ ศรัทธาจะช่วยให้ข้อเท็จจริงนี้เกิดขึ้นเร็วขึ้น
* * *
จำไว้ มันจะไม่เป็นแบบนี้เสมอไป เราจะหัวเราะเยาะสิ่งนี้ไปด้วยกัน
* * *
ชีวิตไม่ทุกข์. เป็นเพียงการที่คุณทนทุกข์กับมันแทนที่จะใช้ชีวิตและสนุกกับมัน จำสิ่งนี้ไว้ทันทีที่ความโศกเศร้าต้องการครอบครองคุณ
* * *
คนส่วนใหญ่มีความสุขเท่าที่พวกเขายอมให้ตัวเองเป็น ปล่อยให้ตัวเองมีความสุข

ในข้อ

หรืออาจจะแค่ลุกขึ้นยืนอีกข้างหนึ่ง
และแทนที่จะดื่มกาแฟให้ดื่มน้ำผลไม้ ...
และเปลี่ยนขั้นตอนตามปกติของคุณ
ในทิศทางที่จะเกิดประโยชน์มากขึ้น ...

และในวันนี้ทำทุกอย่างที่ผิด:
ใส่จากจุดสิ้นสุดไปที่จุดเริ่มต้นของจำนวน
และเรื่องไร้สาระที่สุด
เติมความหมายที่ดีและสูงส่ง

และทำในสิ่งที่ไม่มีใครคาดคิด
และหัวเราะที่คุณร้องไห้มาก
แล้วความรู้สึกสิ้นหวังจะผ่านไป
และดวงอาทิตย์จะขึ้นในที่ที่ฝนโปรยปราย

จากวงกลมแผลด้วยโชคชะตา
เอาไปกระโดดลงสถานีที่ไม่รู้จัก...
คุณจะประหลาดใจ - โลกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
และชีวิตก็คาดไม่ถึงและน่าสนใจยิ่งขึ้น

แรงบันดาลใจ

ในคำพูดของคุณเอง

* * *
ชะตากรรมของคนที่นั่งบนเบาะก็ไม่หวั่นเช่นกัน ไปข้างหน้าฉันเชื่อในตัวคุณ!
* * *
คุณไม่สามารถเปลี่ยนทิศทางของลมได้ แต่คุณสามารถยกใบเรือเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายได้เสมอ
* * *
ไม่มีประโยชน์ที่จะมองหาสถานที่ที่คุณจะรู้สึกดี มันสมเหตุสมผลที่จะเรียนรู้วิธีการสร้างมันให้ดีทุกที่ ...
* * *
จำไว้ว่าเมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างจริงๆ ทั้งจักรวาลจะช่วยทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริง

ในข้อ

มองเข้าไปในดวงตาของคุณอีกครั้ง
บินไปข้างหน้าอีกครั้ง
เพิ่งกลับมา - คุณไม่สามารถ
ทุกสิ่งที่ผ่านไปไม่นับ

และปล่อยวางได้ง่าย
เชื่อ: การเคลื่อนไหวคือชีวิต
อดีตอยู่ไกล
อย่าเพิ่งหันหลังกลับ!

แฟน/ภรรยาที่รัก

ในคำพูดของคุณเอง

* * *
ที่รัก ทุกอย่างจะเรียบร้อย คุณเข้มแข็ง! ฉันอยู่ที่นั่นเสมอ จำไว้!
* * *
ที่รัก คุณสามารถพึ่งพาฉันได้เสมอ!
* * *
ข้อควรจำ: เราเองเป็นผู้คิดค้นปัญหา อุปสรรค ความซับซ้อน และกรอบการทำงานสำหรับตัวเราเอง ปลดปล่อยตัวเอง - หายใจชีวิตและเข้าใจว่าคุณสามารถทำทุกอย่างได้ ฉันรักคุณและนั่นคือสิ่งสำคัญ
* * *
คุณ ผู้หญิงที่ดีที่สุดสำหรับฉันทั่วโลกจำไว้ ยิ้มและไม่เคยเปรี้ยว

* * *
ที่รัก จะมีคนที่ทำร้ายคุณเสมอ คุณต้องเชื่อใจผู้คนอยู่เสมอ ระวังให้มากขึ้น
* * *
ความลับของความสุขคือความสุขเล็กๆ น้อยๆ และอย่าหัวเสียกับความโง่เขลาทุกอย่าง
* * *
คุณคือที่สุด ผู้ชายที่ดีที่สุดในโลก. และสิ่งที่ดีที่สุดก็จะดี คุณเพียงแค่ต้องอดทนเล็กน้อย จำไว้ - น้ำตาลที่อยู่ด้านล่าง แค่คุณมีฉัน เราจัดการได้

ในข้อ

* * *
ถ้าเพียง ที่รัก ฉันทำได้
เมื่อมันยากสำหรับคุณ
เปลี่ยนปีกสองปีกได้ทันที
ภายใต้ปีกที่อ่อนล้าของคุณ
ถ้าฉันทำได้
กระจายเมฆเหนือคุณ
เพื่อให้คุณลืมความกังวลทั้งหมดของวัน
และความสงบก็กลับมาอีกครั้ง
น่าเสียดาย แต่ฉันเป็นแค่ผู้หญิง ไม่ใช่พระเจ้า
หัวใจของฉันอยู่กับคุณและคุณยึดมั่น
เพื่อให้คุณสามารถทนต่อพายุ
ฉันอธิษฐานอย่างเงียบ ๆ เพื่อชีวิตของคุณ
* * *
ใครแขวนจมูกต่ำมาก?
ใครเศร้าโดยไม่ทราบสาเหตุ?
จึงอยากให้เธอมีความสุขอีกครั้ง
อย่าประดิษฐ์สิ่งโง่เขลา!
ปล่อยให้อารมณ์พุ่งปรี๊ด
ดูสีสันในชีวิตอีกครั้ง!
ความสุขรออยู่ข้างหน้า
ดี - ยิ้มให้ฉันเร็ว ๆ นี้!
* * *



ไม่มีประเด็นในบรรทัดใด

และแก้ว - เพื่อความสำเร็จข้างหน้า

แฟน / เพื่อน

ในคำพูดของคุณเอง

* * *
โลกนี้เป็นของคุณ จงเป็นตัวของตัวเองเสมอ!
* * *
จำไว้ว่าคุณจะเป็นผู้ชนะในทุกสถานการณ์
* * *
ทุกปัญหาต้องพบกับรอยยิ้ม ปัญหาจะคิดว่าโง่แล้วหนี :)
* * *
พรุ่งนี้คนที่อ่าน SMS นี้จะพบกับความสุขของเขา :)
* * *
กว่าพรุ่งนี้จะมาถึง คุณจะไม่เข้าใจว่าวันนี้คุณดีแค่ไหน ดังนั้นจงเชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุดและไม่ยอมแพ้ คุณคือที่สุด เพื่อนรักในโลก!
* * *
คุณเพื่อนที่ดีที่สุดและซื่อสัตย์ที่สุดฉันดีใจมากที่มีคุณ

ในข้อ

* * *
เมื่อน้ำตาหยดจากความเจ็บปวด ...
เมื่อหัวใจเต้นแรงด้วยความกลัว...
เมื่อวิญญาณซ่อนตัวจากแสง...
เมื่อทุกชีวิตขาดความเศร้าโศก ...
คุณนั่งเงียบ ๆ ในความเงียบ ...
หลับตาลงแล้วรู้ว่าเหนื่อย...
บอกตัวเองคนเดียว...
ฉันจะมีความสุข! ไม่ว่าอะไรก็ตาม!
* * *
เราแต่ละคนมีจุดแตกหัก
เมื่อใจมันหนักหนา
เมื่อเรารู้สึกเหมือนกำลังตกหน้าผา
และชีวิตก็กลายเป็นเหมือนจุดดำ ...
เราแต่ละคนมีรังสีแห่งความหวัง
และคนใกล้ตัวที่รัก
จะไม่ยอมให้ตกไปในขุมนรก
และเขาจะพูดว่า: "ไม่ต้องกลัวฉันอยู่กับคุณ!"
* * *
รอยยิ้ม! ไม่มีที่สำหรับเศร้า
ในจิตวิญญาณที่สวยงามและอ่อนเยาว์เช่นนี้
ท้ายที่สุดเราเศร้าพูดตามตรง
ไม่มีประเด็นในบรรทัดใด
ทุกวันเต็มไปด้วยความสุขใหม่
และแก้ว - เพื่อความสำเร็จข้างหน้า
คุณมีความสามารถหลายอย่างในชีวิต
แค่เชื่ออย่ายอมแพ้และรอ!

ทหาร

ในคำพูดของคุณเอง

* * *
คุณทำได้ดีมาก - ปกป้องบ้านเกิดเมืองนอนของคุณ! คุณแข็งแกร่งขอให้เทวดาผู้พิทักษ์อยู่ที่นั่นเสมอ!
* * *
ฉันภูมิใจในตัวคุณ คุณคือผู้พิทักษ์ของฉัน! รู้สึกอบอุ่นกับความคิดที่ว่าอีกไม่นานเราจะได้พบกันและได้อยู่ด้วยกัน
* * *
ที่รัก คุณแข็งแกร่ง คุณรับมือได้! จำไว้ว่าความคิดของฉันอยู่กับคุณเสมอ! อีกไม่นานคงได้เจอกัน จำไว้
* * *
สำหรับฉัน ทหารเป็นตัวอย่างของความกล้าหาญและความแข็งแกร่ง ดังนั้นคุณไม่มีสิทธิ์ที่จะยอมแพ้ชีวิตได้ตอบแทนคุณด้วยตำแหน่งที่คู่ควรซึ่งอยู่ในเลือดของคุณแล้ว ฉันเชื่อในตัวคุณ! คุณดีที่สุด!

ในข้อ

* * *
ลืมทุกอย่างอย่าตกต่ำ
จงกล้าหาญ มีความสุข มีความฝัน
อย่าเอาทุกอย่างมาใกล้เกินไป
และอย่าเอามันเลย
คำพูดเป็นแค่ความคิดเห็นของใครบางคน
พวกเขาไม่มีความหมายอะไรเลย
จงเข้มแข็งในการต่อสู้และเปลี่ยนใจ
ในการเรียกร้องของหัวใจของคุณ
* * *
ปัญหาคือ เป็น และจะเป็น
คุณไม่ต้องทนทุกข์เพราะพวกเขา
รอบๆมีหนัง หนังสือ ผู้คน-
หาอะไรทำให้ตัวเองไม่ว่าง
เรียนรู้จากความผิดพลาด
(แน่นอนดีกว่าสำหรับคนแปลกหน้า)
และอย่าละอายใจกับโคนยัดไส้
ชีวิตมันก็เป็นอย่างนั้นแหละ ถ้าไม่มีเขาเราจะอยู่ที่ไหน
เป็นคนคิดบวก
รักคน รักตัวเอง
เติมชีวิตด้วยเสียงหัวเราะร่าเริง
หายใจเข้าลึก ๆ แล้ว ... มีชีวิตอยู่!
* * *
ทั้งชีวิตของเราเป็นเพียงชั่วขณะหนึ่ง
ขึ้นอยู่กับเรา
และจากผ้าอ้อมสู่ริ้วรอย
มีสะพานยาวเท่า "ตอนนี้"
และเราจะจำเมื่อวานนี้
เราอยากรอพรุ่งนี้...
แต่สวรรค์มีเกมของตัวเอง ...
เจ็ดกฎและเหตุผล
อยู่ได้โดยไม่ทำลายมัน
เพื่อรักษาจิตวิญญาณ
เมื่อสงครามสิ้นสุดลง
คุณจะได้รับการชื่นชม...
ไม่ต้องหาตรรกะ
ท้ายที่สุดคุณไม่มีเวลา
จูบญาติ
และขับขานบทเพลงแห่งหัวใจ...

วิดีโอไปยังวัสดุ

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+Enter.

รูปภาพ เก็ตตี้อิมเมจ

“เพื่อนของฉันเสียใจมากที่สามีของเธอต้องจากครอบครัวไป” เอเลน่ากล่าว “เธอต้องพึ่งพาเขาทั้งด้านอารมณ์และการเงิน และเพื่อสนับสนุนเธอ ฉันพยายามช่วยเธอหางาน ชวนเพื่อนพาไป การคุมประพฤติสำหรับฉันดูเหมือนว่ากิจกรรมใหม่จะช่วยให้เธอหลุดพ้นจากอาการชาทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามเธอใช้ความพยายามของฉันด้วยความเกลียดชัง” “นี่คือตัวอย่างที่ชัดเจนว่าความปรารถนาที่แท้จริงที่จะช่วยนำไปสู่อะไร” . กล่าว นักจิตวิทยาสังคมโอลก้า คาโบ. - เป็นไปได้ว่าในขณะนั้นเพื่อนไม่ต้องการข้อเสนอที่กระตือรือร้น แต่เป็นความเห็นอกเห็นใจอย่างเงียบ ๆ และความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพในการทำงานอาจจะมีประโยชน์ในภายหลัง นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Louisville ระบุรูปแบบพฤติกรรมหลัก 2 แบบของคนที่ต้องการทำให้คนอื่นสงบลง ข้อแรกเกี่ยวข้องกับการสนับสนุนเฉพาะและความช่วยเหลือด้านจิตใจในการแก้ปัญหา ข้อที่สองมาจากความเห็นอกเห็นใจแบบเงียบๆ และฉันขอเตือนคุณว่า “ทุกอย่างผ่านไป สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน” “ทั้งสองกลยุทธ์ที่แตกต่างกันสามารถช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้คนที่หลากหลายนักจิตวิทยา เบเวอร์ลี แฟลกซิงตัน กล่าว ปัญหาคือเรามักจะ เหตุผลต่างๆเลือกอันที่ไม่เหมาะกับ สถานการณ์เฉพาะ. บุคคลรับรู้คำพูดของเราว่าเป็นเท็จและไม่รู้สึก และเราเข้าใจว่าไม่เพียงแต่ไม่ได้ช่วย แต่ดูเหมือนว่าทำให้เขาไม่พอใจมากยิ่งขึ้น นักจิตวิทยายอมรับทางเลือกนั้น คำพูดที่ถูกต้องการปลอบใจกลายเป็นงานที่ยาก

สิ่งที่ควร (เสมอ) ควรพิจารณา?

• คุณรู้จักบุคคลนั้นและเข้าใจปัญหาของเขาดีแค่ไหน
• อารมณ์มนุษย์
• ความสามารถในการจัดการกับปัญหาด้วยตัวเอง
• ความรู้สึกลึกๆของเขา
• ความต้องการความช่วยเหลือด้านจิตวิทยาจากมุมมองของคุณ จากมุมมองของคุณ

ปัจจัยหนึ่งที่เรารับรู้การสนับสนุนภายนอกคือความรู้สึกมั่นใจในตนเอง การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลู (แคนาดา) 1 แสดงให้เห็นว่าคนที่มีความมั่นใจในตนเองต่ำมักจะปฏิเสธความพยายามของคนที่คุณรักเพื่อช่วยให้พวกเขาค้นพบมุมมองในแง่ดีและสร้างสรรค์มากขึ้นในสิ่งต่างๆ และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาแตกต่างจากผู้ที่มีความมั่นใจมากขึ้นและเปิดกว้างที่จะคิดใหม่ว่าเกิดอะไรขึ้นและดำเนินการ เห็นได้ชัดว่า คุณจะช่วยเหลือผู้ที่มีความมั่นใจน้อยกว่าได้ดีกว่า ถ้าคุณอยู่ที่นั่นและแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขา โดยไม่ต้องพยายามเปลี่ยนมุมมองของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์หรือเพียงแค่เบี่ยงเบนความสนใจจากสถานการณ์นั้น แต่สำหรับคนที่มีเพียงพอ ระดับสูงมั่นใจว่าการสนับสนุนเชิงรุกของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น การเข้าใจความต้องการของคนอื่นไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ต้องใช้เวลาทำความรู้จักและเข้าใจพวกเขาให้ดี นอกจากนี้ยังมีปัญหาอัตถิภาวนิยมที่เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลต้องเผชิญและรับมือด้วยตัวเขาเอง มีคนอยู่ใน ช่วงเวลานี้ไม่รู้สึกต้องการความสนใจและชอบความสันโดษ ในเวลาเดียวกัน นักจิตวิทยาระบุกฎเกณฑ์จำนวนหนึ่งที่ควรปฏิบัติตามหากคนที่คุณรักมีปัญหา

หมายเหตุกลยุทธ์

อยู่ที่นั่น.บางครั้งคำพูดก็สูญเสียความหมายไปทั้งหมด และสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คืออยู่ที่นั่น โทรเชิญเยี่ยมชมในร้านกาแฟหรือเดินเล่น ติดต่อกันโดยไม่ทำให้การแสดงตนของคุณล่วงล้ำ Olga Kabo นักจิตวิทยาสังคมแนะนำว่า “แค่พยายามอยู่ใกล้ ๆ เสมอเพื่อคนที่คุณรัก – สำหรับเราแล้ว ถือว่าไม่สำคัญ แค่ตอบรับสายและพร้อมที่จะรับฟัง แต่สำหรับคนที่คุณรัก นี่คือการสนับสนุนครั้งใหญ่”

ฟัง.พวกเราหลายคนไม่ง่ายที่จะเปิดใจ อดทนและสนับสนุนคนที่คุณรักเมื่อพวกเขาพร้อมที่จะพูดคุย “เมื่อมีคนเริ่มพูด จงให้กำลังใจด้วยวลีสองสามประโยค” Olga Kabo ให้คำแนะนำ - หากการสัมผัสทางสัมผัสเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา คุณสามารถจับมือเขา หลังจากนั้นอย่าขัดจังหวะและเพียงแค่ฟัง อย่าให้การประเมินหรือคำแนะนำใด ๆ - เพียงแค่ใส่ใจกับคำพูด คู่สนทนาของคุณต้องกำจัดภาระของอารมณ์เชิงลบ และเรื่องราวที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น เกี่ยวกับความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ เป็นขั้นตอนแรกในการฟื้นตัว

ละเอียดอ่อนแน่นอน คุณมีมุมมองของคุณเอง อย่างไรก็ตาม มันอาจเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่จะพูดออกมา และถ้าความคิดของคุณขัดกับวิธีที่เขามองเห็นและประสบกับสถานการณ์ในปัจจุบัน การทำเช่นนี้จะทำให้เขาเจ็บปวดมากขึ้นไปอีก เป็นไปได้ว่าคำแนะนำที่สร้างสรรค์ (อย่างที่คุณคิด!) อาจมีประโยชน์ แต่ไม่ใช่ตอนนี้ แต่เมื่อช่วงเวลาเฉียบพลันผ่านไปและคนที่คุณรักจะสามารถรักษาสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างสมเหตุสมผลและสมดุลมากขึ้น ให้เขารู้ว่าคุณจะอยู่ที่นั่นและสนับสนุนการตัดสินใจใดๆ “คุณสามารถช่วยให้บุคคลนั้นมองปัญหาจากมุมที่ต่างออกไปได้โดยการถามคำถาม เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาต้องเป็นกลาง: "สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรสำหรับคุณ", "คุณต้องการ (ต้องการ) ทำอะไรต่อไป" และแน่นอน "ฉันสามารถช่วยอะไรคุณได้บ้าง"

คิดบวก.จำไว้ว่าตอนนี้คนที่คุณรักต้องการการสนับสนุนจากคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องมีทรัพยากรทางอารมณ์เพื่อช่วยเหลือ เอาใจใส่อย่าปล่อยให้ความสิ้นหวังและความรู้สึกสิ้นหวังที่คู่สนทนาของคุณอาจครอบงำคุณเช่นกัน มันคุ้มค่าที่จะคิดและทำเหมือนหมอ พยายามวาดระยะห่างระหว่างชีวิตของคุณกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่คุณรัก คิดว่า: ใช่ สิ่งที่เกิดขึ้นนั้นยาก แต่เขาต้องการเวลาที่จะมีชีวิตอยู่และยอมรับสถานการณ์ที่เขาจมดิ่งลงไป คุณมองจากด้านข้างและทำให้ดูมีสติมากขึ้น

1 D. ดาวเรืองและคณะ "คุณไม่สามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้เสมอไป: ความท้าทายในการให้การสนับสนุนทางสังคมแก่บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำ", วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม, กรกฎาคม 2014

การได้ยิน

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าได้ให้บุคคลนั้นพูด อย่ากลัวกระแสของการเปิดเผยและความตื่นตระหนก: ไม่มีใครกำหนดให้คุณต้องกระตือรือร้นและแก้ปัญหาทั้งหมดทันที นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะทิ้งคำถาม คำแนะนำ และภูมิปัญญาสากลไว้ในภายหลัง: ในขั้นตอนนี้ คนๆ หนึ่งแค่ต้องการรู้ว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียว ได้ยินเขา และเห็นอกเห็นใจเขาอย่างจริงใจ

การฟังไม่ได้หมายความว่าจะหยุดนิ่งเหมือนไอดอลและนิ่งเงียบไปจนจบการพูดคนเดียว พฤติกรรมนี้เป็นเหมือนความเฉยเมยมากกว่า เป็นไปได้และจำเป็นต้องแสดง "สัญญาณของชีวิต" เพื่อปลอบคนที่คุณรัก: พูดว่า "ใช่", "ฉันเข้าใจคุณ", บางครั้งทำซ้ำคำหรือวลีที่ดูเหมือนสำคัญ - ทั้งหมดนี้จะแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจจริงๆ และในขณะเดียวกันก็จะช่วยรวบรวมความคิดของคุณทั้งกับคู่สนทนาและตัวคุณเอง

นี่คือท่าทาง

มีชุดท่าทางง่ายๆ เพื่อช่วยผู้เห็นอกเห็นใจ ท่าเปิด (ไม่มีแขนพาดที่หน้าอก) ก้มศีรษะเล็กน้อย (ควรอยู่ในระดับเดียวกับศีรษะของบุคคลที่คุณกำลังฟัง) พยักหน้าเข้าใจเสียงฮึดฮัดเห็นด้วยกับการสนทนาและฝ่ามือที่เปิดอยู่โดยจิตใต้สำนึก ถือเป็นสัญญาณของความสนใจและการมีส่วนร่วม เมื่อไร เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับคนที่คุณรักซึ่งคุณคุ้นเคยกับการรักษาการติดต่อทางร่างกาย การสัมผัสที่ผ่อนคลายและการลูบจะไม่รบกวน หากผู้พูดกลายเป็นคนตีโพยตีพายและสิ่งนี้มักเกิดขึ้น ทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้เขาสงบลงคือการกอดเขาให้ใหญ่ การทำเช่นนี้คุณจะแจ้งให้เขาทราบเหมือนเดิม: ฉันอยู่ใกล้ฉันยอมรับคุณคุณปลอดภัย

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทดลองกับคนที่ไม่คุ้นเคยเกี่ยวกับการสัมผัสทางร่างกาย ประการแรก คุณอาจรู้สึกเขินอาย ประการที่สอง บุคคลที่มีพื้นที่ส่วนตัวที่เข้มงวดสามารถถูกขับไล่โดยพฤติกรรมดังกล่าว นอกจากนี้ยังควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งหากคุณตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงทางร่างกายต่อหน้าคุณ

ไม่มีการเปลี่ยนแปลง

คุณไม่สามารถไปเป็นวัฏจักรของความเครียดได้ พวกเราหลายคนเชื่อ “ ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน!”, “ ค้นหาเหตุผลที่จะมีความสุข” - นี่คือชุดวลีมาตรฐานที่วัฒนธรรมแห่งความเป็นบวกระดับโลกและความเบาของการถูกค้อนเข้ามาในหัวของเรา อนิจจาทัศนคติทั้งหมดนี้ใน 90 กรณีจาก 100 รายมีผลตรงกันข้ามและไม่ได้ช่วยปลอบโยนบุคคลด้วยคำพูดเลย ด้วยความเชื่ออย่างศักดิ์สิทธิ์ว่าจำเป็นต้องมองหาข้อดีในทุกสิ่ง เราเรียนรู้ที่จะไม่ทำงานกับปัญหา แต่เพื่อเติมเต็มด้วยประสบการณ์เชิงบวกที่มีเงื่อนไขจำนวนมาก ส่งผลให้ปัญหาไม่ได้หายไปจากที่ใด และยากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะกลับไปหาและพยายามแก้ไขทุกวัน

หากคนๆ หนึ่งกลับมาที่หัวข้อเดิมบ่อยๆ แสดงว่าความเครียดยังคงทำให้ตัวเองรู้สึกอยู่ ปล่อยให้เขาพูดนานที่สุด (สมมติว่าคุณอดทนกับกระบวนการด้วยตัวเอง) ดูว่ามันง่ายขึ้นได้อย่างไร? ยอดเยี่ยม. คุณสามารถเปลี่ยนเรื่องได้ช้า

ถ้าเจาะจง

คำอะไรที่จะปลอบโยนคน? บ่อยครั้งที่คนที่มีปัญหารู้สึกเหมือนถูกขับไล่ออกจากสังคม - ดูเหมือนว่าเขาโชคร้ายที่โชคร้ายของเขาไม่เหมือนใครและไม่มีใครสนใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของเขา วลี "มีอะไรให้ฉันช่วยไหม" ดูเหมือนซ้ำซากและจืดชืด แต่ถึงกระนั้นก็แสดงความตั้งใจของคุณที่จะแบ่งปันปัญหาและอยู่ในเรือลำเดียวกันกับเหยื่อ และเป็นการดีกว่าที่จะเสนอบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง: "คุณต้องการให้ฉันมาหาคุณตอนนี้และเราจะหารือเกี่ยวกับทุกอย่างหรือไม่", "เขียนรายการสิ่งที่คุณต้องการ - ฉันจะนำมาให้ภายในหนึ่งวัน", "ตอนนี้ฉัน จะโทรหาทนายความทั้งหมดที่ฉันรู้จัก (แพทย์ นักจิตวิทยา) บางทีพวกเขาจะแนะนำอะไร” หรือแค่ “มาเมื่อไรก็ได้” และแม้ว่าคำตอบจะเป็นการบ่นหงุดหงิดแบบ “ไม่จำเป็น ฉันจะคิดออกเอง” ความปรารถนาที่จะช่วยเหลือจะส่งผลดี

ควรให้ความช่วยเหลือก็ต่อเมื่อคุณพร้อมจริงๆ สำหรับการหาประโยชน์ เสียเวลา เงิน และอารมณ์ อย่าประเมินค่ากำลังของคุณสูงเกินไป สัญญากับสิ่งที่คุณทำไม่ได้ ในที่สุดมันก็จะแย่ลง

ดูแล

คำมั่นสัญญาอย่าง “อย่าแตะต้องฉัน ปล่อยฉันไว้คนเดียว ฉันอยากอยู่คนเดียว” มักจะพูดไม่มากนักถึงความปรารถนาที่จะรับมือกับสถานการณ์เพียงลำพัง แต่เป็นการหมกมุ่นอยู่กับปัญหามากเกินไปและน่าเสียดายที่สถานะใกล้ตื่นตระหนก . ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานาน เว้นเสียแต่ว่าจะมีระยะเวลาจำกัดอย่างยิ่งในขณะที่อยู่ใกล้ชิดและคอยติดตาม

บ่อยครั้งที่อารมณ์ที่จะถอนตัวเองออกมากระตุ้นความอยากรู้อยากเห็นของผู้อื่นมากเกินไปบางครั้งแม้แต่คนที่ไม่สนิทเลยก็สงสารมากเกินไปทัศนคติอุปถัมภ์ ไม่มีใครชอบมัน ดังนั้น เมื่อคุณเห็นใครบางคนในสภาพเช่นนี้ต่อหน้าคุณ คุณควรกลั่นกรองระดับความรู้สึกและความเห็นอกเห็นใจของคุณ (อย่างน้อยก็จากภายนอก) และแสดงให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่ไปสอนชีวิตเขาหรือบดขยี้เขาด้วยอำนาจ แต่ ในเวลาเดียวกันคุณต้องการช่วยอย่างจริงใจ

เขาเธอ

เราเคยชินกับการเชื่อว่าผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์และมักมีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาตีโพยตีพาย ในขณะที่ผู้ชายแข็งแกร่งและดื้อรั้นโดยปริยาย ดังนั้นเขาจึงสามารถรับมือกับความเครียดได้เพียงลำพัง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้โดยนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าชายที่โดดเดี่ยวในสังคมทนต่อความเครียดได้แย่กว่าผู้หญิงที่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง: เขามีแนวโน้มที่จะถอนตัวออกจากตัวเองและภาวะซึมเศร้า (และเด็กผู้หญิงยังเพิ่มภูมิคุ้มกันในสถานการณ์เหตุสุดวิสัย!) และปัญหาที่เราอารมณ์จะอยู่รอดและยังคงหลงลืมสามารถทรมานสมองของผู้ชายได้นาน นักจิตวิทยาเชื่อว่าปฏิกิริยายืดเยื้อดังกล่าวเป็นผลมาจากการที่เด็กชายในวัยเด็กได้รับการสอนให้เงียบและติดตามชื่อเสียงของพวกเขามากกว่าสภาพจิตใจ

ผู้ชายต้องการการปลอบโยน แต่การกระทำจะนำมาซึ่งมากกว่าคำพูด วิธีปลอบคนที่รัก? การมาถึงของคุณ อาหารเย็นแสนอร่อย ความพยายามที่ไม่สร้างความรำคาญจะได้ผลดีกว่าการสารภาพด้วยวาจา นอกจากนี้พฤติกรรมที่กระฉับกระเฉงของคนที่อยู่ใกล้เคียงยังทำให้ผู้ชายรู้จักตัวเองอีกด้วย และบอกให้เขารู้ว่ามันจะไม่เจ็บที่จะพูดออกมาและคุณก็ไม่เห็นอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น

ช่วยชีวิตผู้ที่ช่วยเหลือ

บางครั้งเราถูกพาตัวไปช่วยคนจมน้ำจนแคบลง ความหลงใหล. โดยวิธีการที่เหยื่อเองตามใจ: เมื่อคุ้นเคยกับความตั้งใจที่จะฟังเขากลายเป็นแวมไพร์พลังงานส่วนตัวของคุณโดยไม่รู้ตัวและเริ่มทิ้งอารมณ์เชิงลบทั้งหมดไว้บนไหล่ที่บอบบางของคุณ หากเป็นเช่นนี้นานเกินไป คุณจะต้องช่วยเหลือตัวเองในไม่ช้า

อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน โอกาสที่จะช่วยใครซักคนกลับกลายเป็นทางหนีจากปัญหาของตัวเอง มันไม่คุ้มค่าที่จะปล่อยให้สิ่งนี้ - ไม่ช้าก็เร็วมีความเสี่ยงที่จะมาถึงอาการทางประสาทที่เต็มเปี่ยม

หากหลังจากผ่านไปนานและดูเหมือนว่าการสนทนาเพื่อการบำบัดคุณรู้สึกกดดันเหมือนมะนาวเมื่อยล้าอาการนอนไม่หลับหงุดหงิด - คุณควรช้าลงเล็กน้อย ในสถานะนี้ คุณไม่น่าจะช่วยใครเลย แต่คุณสามารถทำร้ายตัวเองได้อย่างง่ายดาย

ภาวะซึมเศร้า

เราชอบที่จะใช้การวินิจฉัยของ "ภาวะซึมเศร้า" โดยมีหรือไม่มีสาเหตุ และแม้ว่าจะมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยโรคนี้ได้ แต่ก็ยังมีสัญญาณทั่วไป ในกรณีที่คุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วน มัน:

ความไม่แยแสความเศร้าความชุกของอารมณ์ไม่ดี

สูญเสียความแข็งแรง, ชะลอยนต์หรือตรงกันข้าม, หงุดหงิดประสาท;

พูดช้าลง หยุดยาว หยุดนิ่งอยู่กับที่

ความเข้มข้นลดลง

สูญเสียความสนใจในสิ่งที่เป็นนิสัยและเหตุการณ์ที่สนุกสนาน

สูญเสียความกระหาย;

นอนไม่หลับ;

แรงขับทางเพศลดลง

อย่างน้อยสองสามอาการจากข้างต้น - และคุณควรหานักจิตอายุรเวทที่ดีสำหรับเหยื่อ

ข้อความ: Daria Zelentsova