วิธีช่วยเหลือคนที่คุณรักในสถานการณ์ที่ยากลำบาก จะพูดอะไรกับคนที่เคยสูญเสียคนที่รักไป
ทีนี้มาดูด้านที่ใช้งานได้จริงมากขึ้น - การสื่อสาร ...
คุณมักจะพบปัญหาเมื่อเพื่อนของคุณหรือ คนที่รักซึมเศร้าและคุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไรกับเขาและจะช่วยเอาชนะภาวะนี้ได้อย่างไร? เป็นเรื่องยากมากที่จะหาคำที่เหมาะสมในสถานการณ์เช่นนี้ เพราะบุคคลอาจตอบสนองไม่ถูกต้องและไม่เพียงพอ ด้านล่างนี้เป็นคำที่ทรงพลังที่สุดที่จะช่วยคุณสนับสนุนคนที่คุณรักในยามยาก
วลีที่ทำให้ชัดเจนว่าคุณกังวลเกี่ยวกับบุคคล:
ฉันจะทำอะไรให้คุณได้บ้าง
แหล่งข้อมูลที่เป็นลายลักษณ์อักษรทั้งหมดที่อธิบายปัญหานี้แนะนำให้ SHOW ไม่ใช่ SAY คำพูดไม่ได้เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้า
ดังนั้น สิ่งที่ฉันรู้สึกสบายใจที่สุดในเวลาที่ไม่สามารถรวบรวมความคิดได้คือการมาถึงของเพื่อนของฉันที่มาเตรียมอาหารเย็นให้ฉัน หรือมีคนเสนอให้ทำความสะอาดสถานที่ของฉัน เชื่อฉันเถอะ การปฏิบัติจริงเป็นแรงสนับสนุนที่ยิ่งใหญ่มากสำหรับคนที่กำลังเผชิญความเศร้าโศกหรือทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ทำไมไม่ไปเยี่ยมชายที่อารมณ์เสียไปหมดแล้วล่ะ?
การกระทำนั้นมีประสิทธิภาพมากในการสื่อสาร คุณแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อคู่สนทนาด้วยในทางปฏิบัติ แม้ว่าเขาจะถ่อมตัวเกินกว่าจะรับความช่วยเหลือเช่นนี้ ฉันก็รับรองได้เลยว่าเขาจะใส่คำพูดของคุณไว้ในมุมลับๆ ของจิตวิญญาณซึ่งจะเตือนคุณว่า "คนนี้ห่วงใยฉัน"
อาจมีบางอย่างที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้?
คุยกับคนๆ นั้นเกี่ยวกับบางสิ่งที่เคยทำให้เขามีความสุข หรือเกี่ยวกับสิ่งใหม่ๆ ที่อาจทำให้เขา บางทีตัวเขาเองอาจไม่มีคำตอบสำหรับคำถามนี้ หรือบางทีเขาอาจจะจำบางสิ่งที่สามารถให้กำลังใจเขาได้ในตอนนี้ แต่เขาทำไม่ได้ จากนั้นคุณสามารถให้การสนับสนุนเขาและช่วยเขาทำบางสิ่งที่จะช่วยให้เขามีความสุข
ชงชาให้เขา อยู่ที่นั่น อย่าพูดมากเกินไป จัดการสนทนาที่เป็นความลับให้เขา
คุณต้องการให้ฉันไปกับคุณไหม
บางทีคนๆ นั้นอาจจะเคยชินแล้ว เป็นเวลานานให้อยู่คนเดียวและไม่คิดด้วยซ้ำว่าอาจจะมีใครบางคนอยู่ในช่วงเวลาที่คุณต้องการไปช้อปปิ้งหรือไปที่ไหนสักแห่ง ยิ่งกว่านั้นไม่มีใครพาเขากลับบ้าน คุณสามารถให้การสนับสนุนได้ แสดงว่าคุณห่วงใยบุคคลนั้นจริงๆ และไม่ต้องการทิ้งความคิดของเขาไว้ตามลำพัง
การกระทำดังกล่าวจะพูดมากกว่าแค่คำว่า "ฉันอยู่ใกล้" "ฉันอยู่กับคุณ" "คุณไว้ใจฉันได้" เพราะคุณอยู่ใกล้จริงๆ และคุณสามารถวางใจฉันได้จริงๆ!
คุณพบการสนับสนุนในใครบางคนหรือไม่?
คำพูดเหล่านี้บอกว่า: “คุณต้องการการสนับสนุน เรามาหาวิธีกันเถอะ"
คำถามดังกล่าวจะช่วยให้เข้าใจว่าบุคคลนั้นได้รับการสนับสนุนจากญาติพี่น้องหรือไม่ หากคุณรู้ว่ามีคนพยายามสนับสนุนเขา แต่ตัวเขาเองไม่พูดถึงเรื่องนี้หรือไม่สังเกตเห็นการสนับสนุนเช่นนี้ จะช่วยให้คุณเข้าใจว่ามันสำคัญสำหรับบุคคล อะไรที่ช่วยเขาได้และอะไรที่ไม่ช่วย
ยิ่งคนที่คุณรักแสดงความห่วงใยมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีสำหรับบุคคลนั้น ถ้าคุณรู้ว่าเขารู้สึกเหงาในปัญหาและไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก ให้คุยกับพวกเขา ให้พวกเขารู้ว่าการเชื่อมต่อและพร้อมสำหรับสิ่งนั้นมีความสำคัญเพียงใด ช่วงเวลาที่ยากลำบาก.
คุณไม่ควรลืมว่าคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้หากบุคคลนั้นไม่สนใจ ฉันคิดว่านี่ไม่ใช่วิธีแรกในการช่วยเหลือ แต่ถ้าคุณช่วยตัวเองไม่ได้ จะดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจให้กับผู้เชี่ยวชาญ อีกครั้งด้วยความยินยอมของบุคคลเท่านั้น เขาต้องได้รับความช่วยเหลือเพื่อให้เข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคร้ายแรงและเป็นอันตราย แต่ก็สามารถแก้ไขได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นเข้าใจสิ่งนี้และพร้อมที่จะต่อสู้
จบแน่นอนและคุณจะรู้สึกเหมือนเมื่อก่อน
คำพูดเหล่านี้ไม่ได้ตัดสิน กำหนด หรือบิดเบือน พวกเขาแค่ให้ความหวังและความหวังนั้นจะทำให้คนๆ นั้นมีชีวิตอยู่ หรืออย่างน้อยก็กระตุ้นให้พวกเขามีชีวิตอยู่จนถึงวันรุ่งขึ้นเพื่อดูว่ามีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์จริงๆ หรือไม่
นี่ไม่ใช่คำง่ายๆ ที่ดูเหมือนเฉยเมย “เดี๋ยวมันก็ผ่านไป” “มันเกิดขึ้นไม่ใช่แบบนั้น” คำพูดดังกล่าวแสดงว่าคุณมีประสบการณ์จริง ๆ กับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคล ขอให้เขา และเชื่ออย่างจริงใจว่าสิ่งนี้จะผ่านไปในไม่ช้า
ให้ชัดเจนว่านี่เป็นเพียงโรค ภาวะที่รักษาได้ หลังจากนั้นจึงเกิด ชีวิตมีความสุข. ทุกสิ่งทุกอย่างจะไม่จบลงด้วยประสบการณ์และอารมณ์ดังกล่าว
คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับอะไรมากที่สุด?
คำถามดังกล่าวจะช่วยระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้า อะไรทำให้เกิดความวิตกกังวลมากที่สุดและครอบงำความคิดของบุคคลนั้น คุณสำรวจทุกอย่าง เหตุผลที่เป็นไปได้แต่อย่าหยุดแค่ที่เดียว เมื่อบุคคลได้ข้อสรุปจากการสนทนาดังกล่าว เขาจะรับผิดชอบต่อสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
บางทีคนที่คุณรักตอนนี้ต้องการคนที่รู้วิธีฟังและสนทนาจริงๆ คำถามที่ถูกต้อง. อ่อนโยนในช่วงเวลานี้และเตรียมที่จะฟังมากกว่าพูดและ ถูกเวลาแม้แต่หุบปาก
ช่วงเวลาใดของวันที่ยากที่สุดสำหรับคุณ?
พยายามหาคำตอบว่าเมื่อใดที่ความคิดที่ตกต่ำของคนที่คุณรักนั้นรบกวนจิตใจมากที่สุดและอยู่ใกล้ให้มากที่สุดในเวลานี้ อย่าปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว แม้ว่าเขาจะไม่ต้องการพูดก็ตาม เชื่อฉันเถอะ หลังจากนั้นไม่นาน การปรากฏตัวของคุณจะทำให้ผลลัพธ์และการเยียวยาที่ไม่ธรรมดา
โทรไปถูกเวลา เต็มใจให้อีกฝ่ายรอจนถึงเวลาที่เขาอยากคุยปัญหา แค่อยู่ด้วยก็คุ้มแล้ว! หากคุณอยู่ใกล้ๆ ให้กอดคนๆ นั้น ชงชา นั่งใกล้ ๆ และพร้อมที่จะช่วยเหลือทุกอย่างที่คุณเป็นอยู่ ณ ที่สุด เวลาที่ยากลำบาก- คุณอยู่ใกล้ และที่สำคัญที่สุดคือค่าคงที่
ฉันอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณ
นี่คือสิ่งที่คุณสามารถพูดได้เพื่อสนับสนุนการกระทำทั้งหมดที่คุณทำเพื่อบุคคล คุณไม่ควรโยนคำดังกล่าวหากไม่เป็นเช่นนั้น แต่ถ้าเป็นจริงหนุนด้วยการกระทำก็ให้กำลัง มันง่าย มันจำเป็น. และในคำเหล่านี้มีทุกสิ่งที่คุณต้องการจะพูด: ฉันแคร์ แม้ว่าฉันจะไม่เข้าใจทุกอย่างอย่างถ่องแท้ แต่ฉันรักและสนับสนุนคุณ
ความเงียบ.
นี่เป็นสิ่งที่ไม่สะดวกที่สุดเพราะเราต้องการเติมความเงียบด้วยบางสิ่งบางอย่างเสมอ แม้ว่าจะเป็นสภาพอากาศก็ตาม แต่การไม่พูดอะไร... และเพียงแค่ฟัง... บางครั้งก็เป็นคำตอบที่ดีที่สุดและเหมาะสมที่สุด
มีความละเอียดอ่อนและเอาใจใส่ อย่าพูดไร้สาระ เข้าใกล้ใจคน เข้าใจแม้ไม่มีคำพูด
คุณจะเตรียมพร้อมที่จะให้การสนับสนุนแบบนี้ได้อย่างไร?
การสนับสนุนใครสักคนในยามยากไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ที่ให้การสนับสนุนนี้ ประการแรก เพราะคุณอาจไม่รู้ว่าจะช่วยคนๆ หนึ่งได้อย่างไร ประการที่สอง เพราะคุณแค่กังวลเกี่ยวกับเขา และใช่ คุณเจ็บที่ใดที่หนึ่งจากความเจ็บปวดของเขา!
ตุนความอดทนและความรักไว้ล่วงหน้า พร้อมที่จะรอนานเท่าที่จำเป็น คุณจะไม่เข้าใจทุกสิ่งเสมอไป สิ่งนี้ไม่จำเป็นสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณอยู่ที่นั่นและจะสนับสนุนและแสดงความห่วงใยในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้สำหรับคุณ คุณสามารถทำได้
แต่ต้องใช้ความทุ่มเทจำนวนหนึ่ง เราไม่พร้อมจะลงทุนกับใครสักคนเสมอไป สำหรับสิ่งนี้คุณต้องรักจริง ๆ
ช่วยบุคคลให้ค้นหาความหมายของชีวิต หากคุณเองยังสับสนในเรื่องนี้ เราสามารถพูดคุยกับคุณ ท้ายที่สุด ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าสภาวะของจิตวิญญาณมนุษย์และการมีส่วนร่วมที่เราสามารถสร้างความสัมพันธ์
ในยุคของเรา ทุกคนมีประสบการณ์หลากหลายอารมณ์ในระหว่างวัน ซึ่งคุณจะพบทั้งแง่บวกและไม่ใช่ ความโกรธเคือง, อาการทางประสาท, สภาพอารมณ์รุนแรง - ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตใจของเราและทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง
หากคุณเห็นว่าเพื่อนสนิทหรือเพื่อนคนอื่นๆ ที่ห่วงใยคุณอยู่ในสภาวะที่ยากลำบากเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีทำให้บุคคลนั้นสงบด้วยคำพูดและการกระทำของคุณ หากเราช่วยเหลือผู้อื่น พวกเขาอาจช่วยเหลือเราอย่างประเมินค่ามิได้
ประเภทของสภาวะอารมณ์
รัฐมีสองประเภทหลักที่บุคคลสามารถอยู่ได้ในกรณีที่เกิดปัญหา - นี่คืออาการมึนงงทางอารมณ์และฮิสทีเรีย ในกรณีนี้ คุณควรทำตัวแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
- ฮิสทีเรียในกรณีที่มีอาการทางประสาท ในสถานการณ์เช่นนี้ บุคคลควรได้รับการสนับสนุน แม้จะร้องไห้และสาปแช่งก็ตาม พยายามสงบสติอารมณ์และรอสถานะนี้เป็นเวลา 10-15 นาที ฮิสทีเรียมักจะจบลงและกลายเป็นอาการมึนงงทางอารมณ์
- อาการมึนงงทางอารมณ์ ในกรณีนี้ สถานการณ์จะไม่ได้รับอนุญาตให้ดำเนินไปเช่นกัน - บุคคลอันเป็นที่รักหรือใครก็ตามจะต้องถูกนำออกจากสถานะนี้ สะบัดไหล่ พาออกไปสูดอากาศได้ อากาศบริสุทธิ์และอื่นๆ.
ในทั้งสองกรณี คุณควรพูดคุยกับคนๆ หนึ่งอย่างอ่อนโยน อย่าขึ้นเสียงและแตะเบา ๆ กับหัวข้อใดๆ ที่ทำให้เขาเจ็บปวด เมื่อบุคคลนั้นมีสติสัมปชัญญะแล้ว พยายามถามเขาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ถ้าเป็นไปได้ ให้ความช่วยเหลือ โปรดจำไว้ว่า การให้ความมั่นใจกับบุคคลด้วยคำพูดไม่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่เขาจะรู้สึกถึงการสนับสนุนให้มากที่สุดและสามารถพึ่งพาคุณได้
วิธีทำให้คนที่คุณรักสงบลงอย่างรวดเร็วด้วยคำพูด
ถ้าคนสำคัญของคุณหรือ ญาติสนิทอยู่ในภาวะซึมเศร้า ภาวะทางอารมณ์, ประสาทของเขาอยู่บนขอบ, มีความโกรธเคือง, คุณสามารถลองดำเนินการต่อไปนี้:
- เข้าหาบุคคลและกอดพวกเขาอย่างจริงใจ
- สงบสติอารมณ์ด้วยคำพูดว่าทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยเวลาและจะดีเอง
- หากบุคคลภายนอกไม่ค่อยระบุปัญหาโดยละเอียด คุณควรพยายามพูดคุยกับคนที่คุณรัก - เขาต้องหวนคิดถึงเหตุการณ์ที่มีส่วนทำให้เกิดสภาวะดังกล่าวทางอารมณ์
- ในระหว่างนี้ อารมณ์เชิงลบสามารถทำให้เรารู้สึกได้อีกครั้ง ดังนั้นจงฟังอีกฝ่ายอย่างอดทน อย่าขึ้นเสียง แต่เพียงแค่เห็นอกเห็นใจเขา
- เสนอความช่วยเหลือ - คนที่คุณรักต้องการมันมากกว่าคนอื่น พวกเขาต้องการรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกนี้ พวกเขามีใครบางคนที่จะสนับสนุนพวกเขา
- เสนอทางเลือกของคุณในการแก้ปัญหา เนื่องจากจะชัดเจนกว่ามากจากภายนอกว่าควรทำอย่างไรในกรณีนี้หรือกรณีนั้น
- หลังจากที่คนที่คุณรักสงบลงแล้ว หันเหความสนใจของเขาจากความคิดอันไม่พึงประสงค์ มันไม่ง่ายที่จะทำเช่นนี้ แต่ถ้าต้องการก็เป็นไปได้ทีเดียว คุณจะออกไปที่แม่น้ำ, เข้าไปในป่า, ไปที่ไหนสักแห่ง - ไปที่โรงละคร, โรงหนัง, ศูนย์ความบันเทิง, เพนท์บอลและอื่น ๆ
กิจกรรมทั้งหมดนี้จะช่วยให้สงบ คนประหม่าที่กำลังมีปัญหา
สิ่งที่ไม่สามารถทำได้ในช่วงเวลาดังกล่าว?
ไม่เคยอ่านให้บุคคลในสภาพของศีลธรรมดังกล่าว!
- คุณไม่สามารถอ่าน "ศีลธรรม" ให้กับบุคคลได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกผิดคนที่คุณรักเข้าใกล้ตัวเองมากขึ้นสภาพของเขาแย่ลงซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานและมีผลกระทบร้ายแรง
- อย่าเปรียบเทียบปัญหาของเขากับปัญหาของคุณ เขาอาจคิดว่าคุณถือว่าปัญหาของเขาไม่มีนัยสำคัญหรือในทางกลับกัน ร้ายแรงเกินไป พยายามเข้าอยู่ในตำแหน่งของเขาและเพียงแค่วิเคราะห์สถานการณ์
- อารมณ์ถูกส่งออกไป ดังนั้นอย่าพยายามเข้าสู่สถานะของเขาเมื่อคุณสงบคนอื่นด้วยคำพูด นี้เต็มไปด้วยความรุนแรงของสถานการณ์
ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทำให้คนที่คุณรักสงบลง หลังจากนั้นเขาสามารถรวบรวมกำลังและเริ่มดำเนินการอย่างสร้างสรรค์เพื่อแก้ปัญหาของเขา
มีอะไรในบทความ:
การปลอบโยนคนที่เพิ่งสูญเสียคนที่คุณรักหรือคนที่ป่วยหนักอาจเป็นเรื่องยาก วันนี้บนเว็บไซต์ Koshechka.ru เราจะพูดถึง 2 หัวข้อระดับโลกนี้ที่ไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจน
จะปลอบโยนคนที่กำลังจะตายได้อย่างไร?
การปลอบโยนอย่างผิวเผินแสดงโดยคำว่า: "ดีแข็งแรง!" หรือ “ฉันเข้าใจคุณแค่ไหน!” - เลวร้ายยิ่งกว่าความเงียบที่เรียบง่ายในบริเวณใกล้เคียง ขัดแย้ง? แต่นี่เป็นความจริง
คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อปลอบโยนคนที่ป่วยหนัก เพื่อให้เข้าใจสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผู้ที่ใกล้จะถึงแล้วกำลังก้าวหน้าอย่างจริงจังในแง่ส่วนตัว มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย:
- สิ่งเล็กน้อยไม่สำคัญอีกต่อไป แต่ปรากฏการณ์เบื้องต้นได้รับคุณค่าพิเศษ - หิมะที่ตกลงมา ใบไม้ร่วง ฝนที่ตกลงมาทำให้หูหนวก
- ไม่มีหน้าที่ - และความปรารถนาที่จะมีชีวิตนั้นรุนแรงขึ้น
- การสื่อสารกับคนที่คุณรักจะลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- เพิ่มความเต็มใจที่จะเสี่ยง
กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลมีความอ่อนไหวมากขึ้น ดังนั้นทุกคำที่พูดต้องได้รับการชั่งน้ำหนัก
จะปลอบคนด้วยคำพูดได้อย่างไร? ขัดแย้ง แต่การปลอบโยนที่ดีที่สุดสำหรับผู้ตายคือคำพูดของเขาซึ่งฟังโดยคู่สนทนาที่เอาใจใส่และอดทน ผู้เป็นที่รักใคร่เห็นอกเห็นใจ ฟังเรื่องราว ความทรงจำ ประสบการณ์เหล่านั้น ถามคำถามที่สนใจ
คุณจะปลอบคนที่กำลังจะก้าวข้ามพรมแดนแห่งความเป็นจริงของเราได้อย่างไร? ความลับทั้งหมดไม่ใช่การปลอบใจ! และเพียงเพื่อจะได้ใกล้ชิดและเป็นที่รักของเขายิ่งขึ้นไปอีกและช่วยให้เขาบรรลุทุกสิ่งที่เขาจะต้องทำในชีวิตนี้ แต่ด้วยโรคที่รักษาไม่หายเขาอาจไม่มีเวลา อย่าปกป้องมากเกินไป แม้ว่าจะเกิดจากความเห็นอกเห็นใจ อย่ากีดกันบุคคลที่กำลังจะตายจากความเป็นอิสระและความรับผิดชอบ จริงเว็บไซต์เข้าใจว่าปัญหาอื่นเกิดขึ้นที่นี่ - ความช่วยเหลือและจริงจังเป็นสิ่งจำเป็นโดยบุคคลที่จะสูญเสียคนที่คุณรัก แต่เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ด้านล่าง
ใช้เวลากับผู้ป่วยให้มากที่สุด ถ้าเขา (หรือเธอ) สามารถเคลื่อนไหวได้ คุณสามารถไปทะเล ไปต่างประเทศ หรือเพียงแค่ออกไปปิกนิกริมทะเลสาบ ให้อาหารเป็ด ขี่ม้า ว่ายน้ำกับโลมา จัดวันหยุดที่ป่วย คนที่ฝันถึง
คุณสามารถปลอบโยนคนไม่ใช่ด้วยคำพูด แต่ด้วยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่ายินดี ...
จากภายนอกดูเหมือนว่าทุกอย่างกำลังเกิดขึ้นเช่นเดียวกับในภาพยนตร์ซาบซึ้ง แต่ช่วงเวลาแห่งการจากลามาถึงและหลีกเลี่ยงไม่ได้ ... ความรู้สึกไม่เหมือนกับ "ความโศกเศร้าหรือความเศร้าโศก" ...
จะปลอบคนที่สูญเสียคนที่รักได้อย่างไร?
คำถามไม่ใช่เรื่องง่าย และเมื่อเห็นว่าเพื่อนหรือคนรู้จักกำลังทุกข์ทรมานจากการสูญเสียคนที่รักไป ดูเหมือนเข้าใจน้ำตา สิ้นหวัง หดหู่ใจ บางครั้งถึงกับไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ก็เป็นปฏิกิริยาปกติ แต่ยังไม่รู้จะทำอย่างไร และสิ่งที่จะพูด
มันสำคัญมากที่จะไม่ทิ้งใครไว้โดยไม่มีการปลอบใจ อยู่คนเดียวด้วยความเศร้าโศกเพราะอารมณ์และประสบการณ์ที่ไม่ได้พูดสามารถจมลึกและส่งผลให้เกิดโรคติดต่อ, หัวใจ, จิตใจ, บุคคลอาจพัฒนาติดยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์และความเสี่ยงของ อุบัติเหตุเพิ่มขึ้น
มีหลายวิธีที่จะปลอบโยนบุคคลหลังจากการตายของคนที่คุณรัก
บางครั้งก็อยู่ที่นั่นก็เพียงพอ. กอด จับมือ โอบไหล่ไว้ แล้วเงียบไว้ ความสงบ ความเห็นอกเห็นใจ และความเห็นอกเห็นใจของคุณจะถูกส่งต่อในระดับของเรื่องที่ละเอียดอ่อน เพียงแค่สัมผัสที่อบอุ่น คนจะรู้สึกว่าด้วยการตายของคนที่คุณรักเขาไม่ได้อยู่คนเดียว แน่นอน ไม่มีอะไรสามารถแทนที่ไหล่ดั้งเดิมนั้นได้ แต่คุณจะอยู่ที่นั่น
สงบแม้กระทั่งการสนทนา - เสมอ วิธีที่มีประสิทธิภาพถ้าคุณพูดด้วยความรัก ให้ผู้ประสบทุกข์เป็นผู้เลือกหัวข้อสนทนา บางทีบางคนอาจผ่อนคลายด้วยการพูดคุยถึงเหตุการณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับความตาย คนอื่นต้องระบายความรู้สึก
พยายามให้คนที่กำลังประสบกับความตายของคนที่คุณรักด้วยสาเหตุทั่วไปบางอย่าง จะทำให้เสียสมาธิ
วิธีปลอบคนที่ช็อคจากการสูญเสีย?
- อย่าปล่อยให้คนอยู่คนเดียว
- ให้สัมผัสของคุณ แต่ถ้ามีคนขับไล่อย่าบังคับ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาได้พักผ่อนเพียงพอเพื่อให้บุคคลนั้นไม่ลืมกิน
- เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น
- พูดอะไรดีๆ เกี่ยวกับผู้เสียชีวิตถ้าคุณรู้จักเขาเป็นการส่วนตัว
หลายคนมักพูดว่า คำพูดที่ถูกต้อง, ปลอบโยนอย่างงุ่มง่าม แต่จริงๆ แล้ว กลับเจ็บปวดมากกว่า
ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรพูดว่าคนๆ หนึ่งหมดแรงหรือมีทุกอย่างที่รออยู่ข้างหน้า หรืออะไร - ใช่ แน่นอน การสูญเสียนี้ไม่สามารถแก้ไขได้ ในเวลาเดียวกันอย่าป้องกันไม่ให้บุคคลแสดงอารมณ์และประสบการณ์: โกรธร้องไห้ มันเลวร้ายกว่ามากถ้าคนภายนอกดูสงบ นี่แสดงให้เห็นว่าสักวันหนึ่งความเศร้าโศกนี้จะหลั่งไหลและ "กระทบ" สุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ
และอย่าพูดวลีที่ปฏิบัติหน้าที่เช่น: "ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือจากฉัน โปรดโทร" ท้ายที่สุด บุคคลที่อยู่ในสภาวะเศร้าโศกอาจไม่มีกำลังที่จะกดหมายเลขโทรศัพท์หรือเขียนข้อความของคุณ พยายาม "ดึงออก" บ่อยขึ้น: เดินเล่นไปดูหนัง
ทุกวันมีคนตาย แต่ก็ยังยากสำหรับเราที่จะแยกทางกับโลกนี้ และยิ่งกว่านั้นคือการเข้าใจวิธีที่ดีที่สุดที่จะปลอบโยนคนที่เสียใจเพื่อคนที่คุณรัก ฉันอยากจะเชื่อว่าเคล็ดลับของวันนี้จะช่วยคุณค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้
Eva Raduga - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Koshechka.ru - เว็บไซต์สำหรับผู้ที่มีความรัก ... กับตัวเอง!
ในชีวิตของแต่ละคนมีเหตุการณ์หลากหลายเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทั้งหมดที่จะนำมาซึ่งความสุขและความสุข บ่อยครั้งที่เราและคนที่เรารักต้องรู้สึกเจ็บปวด ขุ่นเคือง และพบกับความเศร้าโศกอย่างแท้จริง เป็นการยากมากที่จะดูความทุกข์ของผู้เป็นที่รักและญาติพี่น้อง ในสถานการณ์เช่นนี้ หลายคนหลงทางและไม่รู้ว่าจะพูดอะไร จะสนับสนุนบุคคลอย่างไร
ปลดปล่อยความรู้สึกของคุณ
อารมณ์ไม่ควรสะสม บุคคลนั้นต้องโยนพวกเขาออกไป ช่วยเขาแสดงความเสียใจ ขุ่นเคือง ผิดหวัง เช่น ความรู้สึกเชิงลบทั้งหมดที่พวกเขามีในขณะนี้ แค่ปล่อยข้างนอกก็โล่งใจแล้ว บางคนเมื่อรู้สึกเศร้าลึกๆ ก็ถอยออกมา ในสถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องแสดงความเฉลียวฉลาดและกระตุ้นให้บุคคลเข้าสู่การสนทนา
ให้ความช่วยเหลือ
การให้ความช่วยเหลือผู้คนในสถานการณ์วิกฤติเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ คุณไม่น่าจะสามารถบรรเทาความเศร้าโศกได้ แต่คุณยังสามารถทำบางสิ่งได้ อาจเป็นการทำอาหาร ทำความสะอาดบ้าน หรือโดยทั่วไป ทุกสิ่งทุกอย่างที่คนที่คุณรักไม่สามารถทำได้ในตอนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างสม่ำเสมอและจากใจที่บริสุทธิ์
ฟัง
หลายคนชอบพูดแต่ไม่ใช่ทุกคนที่ฟังได้ ถ้าคุณไม่รู้ว่าเป็นโรคซึมเศร้า ก็จงฟังมันอย่างระมัดระวัง อย่าขัดจังหวะและปล่อยให้เขาพูดทุกอย่างที่สะสมมา แสดงความกังวลและความเห็นอกเห็นใจของคุณ และบอกให้เขารู้ว่าคุณเข้าใจความเศร้าโศกของเขา
อยู่ใกล้ๆ
คุณต้องเข้าใจว่าตอนนี้จำเป็นต้องมีเพื่อนมากกว่าที่เคย เลื่อนทุกกรณีออกไปให้มากที่สุดและอุทิศเวลาให้มากที่สุด พยายามขจัดที่มาของความทุกข์ของบุคคลนั้นออกไป ถ้าเป็นไปได้ พยายามหลีกเลี่ยงวลีทั่วไป ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งนี้น่ารำคาญมากกว่ามีประโยชน์
พยายามเบี่ยงเบนความสนใจ
เมื่อคุณนึกถึงวิธีช่วยเหลือคนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความคิดมักจะเกิดขึ้นในใจว่าคุณแค่ต้องทำให้เขาเสียสมาธิ ไปดูหนัง โรงละคร นิทรรศการ คลับ และอื่น ๆ ด้วยกัน การเปลี่ยนฉากจะช่วยได้อย่างแน่นอน คนที่คุณรักจะสามารถลืมปัญหาและความกังวลได้อย่างน้อยซักพัก
อดทนไว้
ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าจะมีอาการไม่สมดุล มีอารมณ์ฉุนเฉียว และหงุดหงิดง่าย เมื่อสื่อสารกับพวกเขา ควรคำนึงถึงสิ่งนี้ด้วย หากคุณไม่รู้ว่าจะช่วยเหลือคนๆ หนึ่งอย่างไร แต่คุณกำลังจะไปเยี่ยมเขา โปรดจำไว้ อดทนและเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง
ให้คำแนะนำ
หลังจากที่คนๆ นั้นร้องไห้ออกมาแล้ว ก็ได้เวลาให้ คำปรึกษาที่ดี. บอกเราว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน บางทีคุณอาจมี ประสบการณ์ของตัวเองประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน อย่าให้คำแนะนำที่ว่างเปล่า อย่าลืมนึกภาพตัวเองในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ต่างจากคนที่คุณรัก คุณมีความสามารถในการให้เหตุผลและมองหาทางออก ถ้าเห็นว่าเพื่อนผิดก็อย่าอายและอย่ากลัวที่จะบอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นการดีกว่าที่จะเป็นคุณมากกว่าคนอื่น
ลงมือทำตามสถานการณ์
แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง เราแต่ละคนรู้สึกและคิดต่างกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะรับแม่แบบของการกระทำใดๆ คุณต้องปฏิบัติตามสถานการณ์ จำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือความเอาใจใส่และเอาใจใส่อย่างจริงใจ การมีส่วนร่วมและความปรารถนาที่จะให้การสนับสนุนในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เป็นการยากที่จะคำนึงถึงความแตกต่างทั้งหมด แต่ถ้าทำได้ เพื่อนจะรู้สึกขอบคุณชั่วนิรันดร์ที่คุณอยู่ที่นั่น
เมื่อรู้วิธีช่วยเหลือบุคคลคุณสามารถมาช่วยได้เสมอ ดังนั้น คุณจะไม่เพียงช่วยเขา แต่ยังทำให้ชัดเจนว่าคุณเป็นเพื่อนแท้ และเมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือ คุณมั่นใจได้ว่าจะต้องมาอย่างแน่นอน นอกจากนี้ การทำความดีก็มักจะเติมกำลังใจและเติมชีวิตให้มีความหมาย
บุคคลย่อมมีความทุกข์ ผู้ชายได้สูญเสียคนที่รัก จะพูดอะไรกับเขา
เดี๋ยว!
คำที่มักนึกถึงเป็นอันดับแรกคือ
- เข้มแข็ง!
- เดี๋ยว!
- ทำใจ!
- ขอแสดงความเสียใจ!
- มีอะไรให้ช่วยไหม
- โอ้ช่างน่าสยดสยอง ... เอาล่ะคุณรอ
มีอะไรจะพูดอีกไหม? ไม่มีอะไรต้องปลอบ เราจะไม่คืนความสูญเสีย อดทนไว้เพื่อน! นอกจากนี้ยังไม่ชัดเจนว่าต้องทำอย่างไร - ไม่ว่าจะสนับสนุนหัวข้อนี้ (จะเป็นอย่างไรถ้าบุคคลเจ็บปวดยิ่งกว่าจากการสนทนาต่อไป) หรือเปลี่ยนเป็นหัวข้อที่เป็นกลาง ...
คำพูดเหล่านี้ไม่ได้พูดออกมาด้วยความเฉยเมย สำหรับคนหลงเท่านั้น ชีวิตหยุดและเวลาหยุดลง แต่สำหรับเวลาที่เหลือ - ชีวิตต้องดำเนินต่อไป แต่จะยังไงอีกล่ะ? เป็นเรื่องเลวร้ายที่ได้ยินเกี่ยวกับความเศร้าโศกของเรา แต่ชีวิตของเราดำเนินไปตามปกติ แต่บางครั้งคุณต้องการถามอีกครั้ง - จะยึดมั่นอะไร? แม้แต่ความเชื่อในพระเจ้าก็ยากที่จะยึดมั่น เพราะพร้อมกับการสูญเสียที่สิ้นหวัง “พระองค์เจ้าข้า พระองค์ทอดทิ้งข้าพระองค์ไปทำไม”
เราต้องยินดี!
กลุ่มที่สอง คำแนะนำที่มีค่าผู้ไว้ทุกข์นั้นเลวร้ายยิ่งกว่าการ "รอ!" ที่ไม่มีที่สิ้นสุดเหล่านี้
- “คุณควรดีใจที่คุณมีคนแบบนี้และความรักในชีวิตของคุณ!”
- “คุณรู้ไหมว่าผู้หญิงที่มีบุตรยากกี่คนที่ฝันอยากเป็นแม่อย่างน้อย 5 ปี!”
- “ใช่ ในที่สุดเขาก็เหนื่อย! เขาทนทุกข์ทรมานเพียงใดที่นี่และนั่นแหล่ะ – เขาไม่ต้องทนทุกข์อีกต่อไปแล้ว!”
ไม่สามารถมีความสุขได้ สิ่งนี้จะได้รับการยืนยันจากทุกคนที่ฝังคุณยายวัย 90 ปีอันเป็นที่รักของตนเช่น แม่ Adriana (Malysheva) ถึงแก่กรรมเมื่ออายุ 90 เธอเกือบจะตายมากกว่าหนึ่งครั้งทั้งหมด ปีที่แล้วเธออยู่ในความเจ็บปวดอย่างรุนแรงและระทมทุกข์ เธอทูลขอพระเจ้ามากกว่าหนึ่งครั้งให้พาเธอไปโดยเร็วที่สุด เพื่อนของเธอทุกคนไม่ได้เจอเธอบ่อยนัก - ปีละสองครั้งใน กรณีที่ดีที่สุด. ส่วนใหญ่รู้จักเธอแค่สองสามปี เมื่อเธอจากไป ทั้งที่เรายังเป็นเด็กกำพร้า ...
ความตายไม่ควรมีการเฉลิมฉลองเลย
ความตายเป็นสิ่งที่น่ากลัวและชั่วร้ายที่สุด
และพระคริสต์ก็เอาชนะมันได้ แต่จนถึงตอนนี้เราสามารถเชื่อในชัยชนะนี้เท่านั้นในขณะที่เราไม่เห็นมัน
อย่างไรก็ตาม พระคริสต์ไม่ได้ทรงเรียกให้เปรมปรีดิ์ในความตาย - เขาร้องไห้เมื่อได้ยินเกี่ยวกับการตายของลาซารัสและฟื้นบุตรชายของหญิงม่ายของนาอิน
และ “ความตายเป็นกำไร” อัครสาวกเปาโลกล่าวเกี่ยวกับตัวเขาเอง ไม่ใช่เกี่ยวกับผู้อื่น “สำหรับข้าพเจ้า ชีวิตคือพระคริสต์ และความตายคือกำไร”
คุณแข็งแรง!
- เขาทนได้ยังไง!
- เธอแข็งแกร่งแค่ไหน!
- คุณแข็งแกร่งคุณอดทนทุกอย่างอย่างกล้าหาญ ...
หากผู้ประสบความสูญเสียไม่ร้องไห้ในงานศพ ไม่คร่ำครวญ ไม่ฆ่าตัวตาย แต่สงบและยิ้มแย้ม แสดงว่าไม่เข้มแข็ง เขายังอยู่ในช่วงความเครียดที่รุนแรงที่สุด เมื่อเขาเริ่มร้องไห้และกรีดร้อง หมายความว่าช่วงแรกของความเครียดผ่านไป เขารู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย
มีคำอธิบายที่ถูกต้องในรายงานของ Sokolov-Mitrich เกี่ยวกับญาติของลูกเรือ Kursk:
“พวกเรามาพร้อมกะลาสีหนุ่มหลายคนและสามคนที่ดูเหมือนญาติกัน ผู้หญิงสองคนและผู้ชายหนึ่งคน มีเพียงกรณีเดียวเท่านั้นที่ทำให้พวกเขาสงสัยในการมีส่วนร่วมในโศกนาฏกรรม: พวกเขายิ้ม และเมื่อเราต้องขับรถบัสที่ออกนอกทาง ผู้หญิงถึงกับหัวเราะและชื่นชมยินดี เหมือนกับกลุ่มชาวนาในภาพยนตร์โซเวียตที่กลับมาจากการต่อสู้เพื่อเก็บเกี่ยว “คุณมาจากคณะกรรมการมารดาของทหารหรือเปล่า” ฉันถาม. “ไม่ใช่ เราเป็นญาติกัน”
ในตอนเย็นของวันเดียวกัน ฉันได้พบกับนักจิตวิทยาการทหารจากโรงเรียนแพทย์ทหารเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ศาสตราจารย์ Vyacheslav Shamrey ผู้ซึ่งทำงานร่วมกับญาติของผู้เสียชีวิตที่ Komsomolets บอกฉันว่ารอยยิ้มที่จริงใจบนใบหน้าของคนอกหักเรียกว่า "หมดสติ" การป้องกันทางจิตใจ". บนเครื่องบินที่ญาติ ๆ บินไปมูร์มันสค์มีลุงคนหนึ่งที่เข้าไปในห้องโดยสารแล้วมีความสุขเมื่อตอนเป็นเด็ก: "อย่างน้อยฉันก็จะบินในเครื่องบิน ไม่อย่างนั้นฉันนั่งอยู่ในเขต Serpukhov มาทั้งชีวิตแล้ว ฉันไม่เห็นแสงสีขาว!” แสดงว่าลุงป่วยหนัก
- เรากำลังจะไป Sasha Ruzlev ... ทหารเรืออาวุโส ... อายุ 24 ปีช่องที่สอง - หลังจากคำว่า "ช่อง" ผู้หญิงสะอื้น - และนี่คือพ่อของเขา เขาอาศัยอยู่ที่นี่ เป็นเรือดำน้ำ แล่นเรือมาตลอดชีวิต ชื่อของ? วลาดีมีร์ นิโคลาเยวิช อย่าถามอะไรเขาเลย ได้โปรด”
มีใครบ้างที่ยึดมั่นและไม่จมอยู่ในโลกแห่งความเศร้าโศกสีดำและสีขาวนี้? ไม่รู้สิ แต่ถ้าบุคคล "ยึดมั่น" เป็นไปได้มากที่สุดว่าเขาต้องการและจะต้องได้รับการสนับสนุนทางจิตวิญญาณและจิตใจเป็นเวลานาน สิ่งที่ยากที่สุดอาจอยู่ข้างหน้า
ข้อโต้แย้งดั้งเดิม
- ขอบคุณพระเจ้า ตอนนี้คุณมีเทวดาผู้พิทักษ์ในสวรรค์แล้ว!
- ลูกสาวของคุณตอนนี้เป็นนางฟ้า ไชโย เธออยู่ในอาณาจักรแห่งสวรรค์!
- ภรรยาของคุณอยู่ใกล้คุณมากกว่าที่เคย!
ฉันจำได้ว่าเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งไปงานศพลูกสาวของเพื่อน เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งซึ่งไม่ใช่คริสตจักร - รู้สึกตกใจกับแม่อุปถัมภ์ของเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ คนนั้นที่ถูกไฟไหม้จากโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว: "ลองนึกภาพเธอสร้างเสียงที่แข็งกระด้าง - ดีใจ Masha ของคุณกลายเป็นนางฟ้าแล้ว! ช่างเป็นวันที่น่ารัก! เธออยู่กับพระเจ้าในอาณาจักรแห่งสวรรค์! นี่เป็นวันที่ดีที่สุดของคุณ!”
นี่คือสิ่งที่พวกเราผู้เชื่อเห็นจริง ๆ ว่ามันสำคัญไม่ใช่ "เมื่อไหร่" แต่ "อย่างไร" เราเชื่อ (และด้วยสิ่งนี้เท่านั้นที่เรามีชีวิตอยู่) ว่าเด็กที่ปราศจากบาปและผู้ใหญ่ที่มีฐานะดีจะไม่สูญเสียพระเมตตาของพระเจ้า การตายโดยปราศจากพระเจ้าเป็นเรื่องเลวร้าย แต่พระเจ้าไม่มีสิ่งใดเลวร้าย แต่นี่คือความรู้เชิงทฤษฎีของเราในแง่หนึ่ง คนที่ประสบความสูญเสียสามารถบอกได้หลายอย่างที่ถูกต้องตามหลักธรรมและปลอบโยน หากจำเป็น "ใกล้กว่าที่เคย" - ไม่รู้สึกอะไรโดยเฉพาะในช่วงแรก ดังนั้น ในที่นี้ ผมอยากจะบอกว่า “คุณช่วยเหมือนเคยได้ไหม เพื่อทุกอย่างจะเป็นอย่างนั้น”
ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านไปตั้งแต่สามีของฉันเสียชีวิต ฉันไม่เคยได้ยิน "การปลอบใจแบบออร์โธดอกซ์" จากนักบวชคนใดเลย ตรงกันข้าม พ่อทุกคนบอกฉันว่ายากแค่ไหน ยากแค่ไหน พวกเขาคิดว่าพวกเขารู้อะไรบางอย่างเกี่ยวกับความตายอย่างไร แต่กลับกลายเป็นว่าพวกเขารู้เพียงเล็กน้อย ว่าโลกกลายเป็นสีขาวดำ ทุกข์อะไร. ฉันไม่ได้ยินแม้แต่ครั้งเดียว "ในที่สุดนางฟ้าส่วนตัวของคุณก็ปรากฏตัว"
อาจกล่าวได้เฉพาะบุคคลผู้ผ่านพ้นความเศร้าโศกเท่านั้น มีคนบอกฉันว่าแม่ของ Natalia Nikolaevna Sokolova ที่ฝังลูกชายสองคนที่สวยที่สุดในหนึ่งปี - Archpriest Theodore และ Vladyka Sergius กล่าวว่า: "ฉันให้กำเนิดลูกเพื่ออาณาจักรแห่งสวรรค์ มีสองคนอยู่แล้ว" แต่เธอเท่านั้นที่พูดได้
เวลารักษา?
อาจเมื่อเวลาผ่านไปบาดแผลนี้ด้วยเนื้อทั่วทั้งจิตวิญญาณจะรักษาได้เล็กน้อย ฉันยังไม่รู้ แต่ในวันแรกหลังโศกนาฏกรรมทุกคนอยู่ใกล้ ๆ ทุกคนพยายามช่วยเหลือและเห็นอกเห็นใจ แต่แล้ว ทุกคนก็ดำเนินชีวิตของตัวเองต่อไป แต่จะยังไงล่ะ? และดูเหมือนว่าช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกที่รุนแรงที่สุดได้ผ่านไปแล้ว เลขที่ สัปดาห์แรกไม่ได้ยากที่สุด ตามที่บอกไว้ นักปราชญ์ผู้รอดชีวิตจากการสูญเสีย หลังจากสี่สิบวัน คุณจะค่อยๆ เข้าใจว่าผู้ตายอาศัยอยู่ที่ใดในชีวิตและจิตวิญญาณของคุณ ผ่านไปหนึ่งเดือน ดูเหมือนตอนนี้คุณจะตื่นขึ้นและทุกอย่างจะเหมือนเดิม มันเป็นเพียงการเดินทางเพื่อธุรกิจ คุณตระหนักว่าคุณจะไม่กลับมาที่นี่อีก คุณจะไม่อยู่ที่นี่อีกต่อไป
ในเวลานี้จำเป็นต้องมีการสนับสนุน การแสดงตน ความเอาใจใส่ และการทำงาน และเป็นเพียงใครสักคนที่จะรับฟังคุณ
มันจะไม่ทำงานเพื่อความสบายใจ คุณสามารถปลอบโยนคนๆ หนึ่งได้ แต่ถ้าคุณคืนความสูญเสียของเขาและชุบชีวิตคนตาย และพระเจ้าสามารถปลอบโยน
และสิ่งที่จะพูด?
ที่จริงแล้ว ไม่สำคัญว่าจะพูดอะไรกับคนๆ นั้น สำคัญที่ว่าท่านประสบความทุกข์หรือไม่
ประเด็นคือสิ่งนี้ มีสอง แนวความคิดทางจิตวิทยา: ความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจ
ความเห็นอกเห็นใจ- เราเห็นอกเห็นใจบุคคลนั้น แต่เราเองก็ไม่เคยอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ และที่จริงแล้วเราไม่สามารถพูดว่า "ฉันเข้าใจคุณ" ที่นี่ เพราะเราไม่เข้าใจ เราเข้าใจดีว่ามันเลวร้ายและน่ากลัว แต่เราไม่รู้ความลึกของนรกที่คน ๆ หนึ่งเป็นอยู่ในขณะนี้ และไม่ใช่ทุกประสบการณ์ของการสูญเสียจะดีที่นี่ ถ้าเราฝังอารักของเราวัย 95 ปี นี่ไม่ได้ทำให้เรามีสิทธิ์พูดกับแม่ที่ฝังลูกชายของเธอว่า “ฉันเข้าใจคุณ” หากเราไม่มีประสบการณ์เช่นนั้น คำพูดของคุณสำหรับบุคคลนั้นมักจะไม่มีความหมายใดๆ แม้ว่าเขาจะฟังคุณด้วยความสุภาพ ภูมิหลังจะเป็นความคิด - “แต่คุณสบายดี ทำไมคุณถึงพูดว่าคุณเข้าใจฉัน”
แต่ ความเข้าอกเข้าใจ- นี่คือเมื่อคุณเห็นอกเห็นใจบุคคลหนึ่งและรู้ว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ แม่ที่ฝังเด็กไว้รู้สึกเห็นอกเห็นใจ เห็นอกเห็นใจแม่อีกคนที่ฝังเด็กไว้ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากประสบการณ์ ที่นี่ทุกคำสามารถรับรู้และได้ยินได้อย่างน้อย และที่สำคัญที่สุด - นี่คือบุคคลที่มีชีวิตที่มีประสบการณ์เช่นกัน ที่เลวร้ายอย่างฉัน
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องจัดให้มีการประชุมกับคนที่สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจเขาได้ ไม่ใช่การประชุมโดยเจตนา: "แต่ป้ามาชาเธอก็สูญเสียลูกไปเช่นกัน!" อย่างสงบเสงี่ยม บอกเบา ๆ ว่าคุณสามารถไปหาคนแบบนั้นได้ หรือคนแบบนั้นพร้อมที่จะมาพูดคุย มีกระดานสนทนามากมายบนอินเทอร์เน็ตเพื่อรองรับผู้ประสบความสูญเสีย Runet มีน้อย แต่มีมากขึ้นในอินเทอร์เน็ตที่พูดภาษาอังกฤษ - ผู้ที่รอดชีวิตหรือกำลังประสบมารวมตัวกันที่นั่น การอยู่กับพวกเขาจะไม่บรรเทาความเจ็บปวดจากการสูญเสีย แต่จะสนับสนุน
ความช่วยเหลือของนักบวชที่ดีที่มีประสบการณ์การสูญเสียหรือเพียงแค่ยิ่งใหญ่ ประสบการณ์ชีวิต. จำเป็นต้องมีความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาด้วย
อธิษฐานเผื่อคนตายและคนที่รักมาก อธิษฐานและรับใช้นกกางเขนในโบสถ์ คุณยังสามารถเสนอตัวให้ตัวเองเดินทางไปรอบ ๆ วัดด้วยกันเพื่อให้นกกางเขนไปรอบ ๆ และสวดอ้อนวอนอ่านบทสวด
หากคุณคุ้นเคยกับผู้ตาย - จำเขาไว้ด้วยกัน จำสิ่งที่คุณพูด สิ่งที่คุณทำ ที่ที่คุณไป สิ่งที่คุณพูดถึง... จริงๆ แล้ว มีการระลึกถึงสิ่งนั้น - การจดจำบุคคล พูดคุยเกี่ยวกับเขา “จำได้ไหม เมื่อเราพบกันที่ป้ายรถเมล์ แล้วคุณเพิ่งกลับจากทริปฮันนีมูน” ....
มากสงบและเป็นเวลานานในการฟัง ไม่สบายใจ. ไม่ให้กำลังใจไม่ขอให้มีความสุข เขาจะร้องไห้ เขาจะโทษตัวเอง เขาจะเล่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ซ้ำๆ เป็นล้านครั้ง ฟัง. แค่ช่วยทำงานบ้าน เลี้ยงลูก ทำธุรกิจ พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อในชีวิตประจำวัน อยู่ใกล้ๆ.
ป.ล. หากคุณมีประสบการณ์เกี่ยวกับความเศร้าโศกหรือความสูญเสีย เราจะเพิ่มคำแนะนำ เรื่องราว และช่วยเหลือผู้อื่นอย่างน้อยเล็กน้อย
นอกจากนี้เรายังแนะนำ
กำลังโหลด...