วิธีทำให้ตัวเองเป็นคนเข้าสังคม จะเข้ากับคนง่ายได้อย่างไร? สิบเคล็ดลับ

มักจะมีเสน่ห์และมีเสน่ห์ตามธรรมชาติ สาวๆ มักหลงลืมใน บริษัทร่าเริง, นั่งข้างสนามหรือในร่มเงาของแฟนสาวยั่วยวน พวกเขาจะนิ่งเงียบเมื่อถูกถามคำถามและไม่สามารถบอกได้สักคนเดียว เรื่องตลก. « จะกลายเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายได้อย่างไร? จะหยุดถูกปิดและกลายเป็นจิตวิญญาณของ บริษัท ใด ๆ ได้อย่างไร?” - ผู้หญิงมักจะหันมาหาเราที่มีปัญหาในการสื่อสารและไม่เพียง แต่กับ คนแปลกหน้าแต่ถึงแม้กับบรรดาผู้รู้ดี

เอาเป็นว่าทันที มันไม่ง่ายขนาดนั้น แต่ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้สำหรับคนมีสติปัญญา! ได้ตั้งหน้าที่เพิ่มพูนความเป็นกันเอง กล่าวคือ ความสามารถในการสื่อสารกับผู้อื่นและหาได้รวดเร็ว ภาษาร่วมกันค่อนข้างจะบรรลุได้ ผลลัพธ์ที่แท้จริงคุณเพียงแค่ต้องการ!

จะเข้ากับคนง่ายได้อย่างไรถ้าคุณกลัวคน?

บางคนชอบที่จะนั่งใน "มิงค์" ของพวกเขาและไม่ได้พยายามที่จะเอาจมูกของพวกเขาออก “ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้” พวกเขาถาม. สำหรับคนเหล่านี้ปัญหาความเป็นกันเองไม่คุ้มค่าพวกเขาไม่ต้องการมัน

สำหรับคนอื่นๆ การมีอยู่ของเพื่อน คนรู้จัก เพื่อนร่วมงานเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่แค่การแสดงตนเท่านั้น แต่รวมถึงการสื่อสารประจำวัน การแลกเปลี่ยนข้อมูล ประสบการณ์ชีวิต. มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีชีวิตและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเช่นเขา นั่นคือชีวิต

ผู้หญิงคนหนึ่งพูดว่า: “ฉันกลัวคน! ในร้านเป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะถามราคาของผลิตภัณฑ์ ในหอประชุมของมหาวิทยาลัย ฉันไม่สามารถแม้แต่จะพูดอะไรต่อหน้าเพื่อนร่วมชั้นด้วยหน้าตาที่มากมาย และแม้กระทั่งเป็นคนแรกที่จะพูดด้วย คนแปลกหน้าไม่มีคำถาม!

เมื่อฉันเริ่มหาสาเหตุของ "ความกลัวของมนุษย์" เช่นนี้ ฉันพบว่าในชั้นประถมศึกษาตอนบ่ายของเด็กๆ เธอลืมสัมผัสของเธอ สะดุดและถูกเยาะเย้ย ไม่เพียงแต่กับเด็กๆ จากกลุ่มของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึง พ่อแม่ของพวกเขา ตอนนี้กลายเป็น "สมอ" ที่เป็นเวลานานสำหรับเด็กผู้หญิงที่จะรู้สึกเป็นอิสระท่ามกลางคนอื่น ๆ ลากเธอไปสู่อดีตอย่างต่อเนื่อง เราสามารถกำจัดความกลัวและความกลัวในอดีตของเธอที่จะกลายเป็นเรื่องตลกได้ทีละน้อยเพื่อให้ทุกอย่างคลี่คลาย!

หากจนถึงตอนนี้คุณยังระบุไม่ได้ว่าอะไรคือสาเหตุของความไม่แน่ใจในการสื่อสารของคุณ คุณควรติดต่อนักจิตวิทยามืออาชีพอย่างแน่นอน เชื่อฉันเถอะ บ่อยครั้งสองสามเซสชันก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนชีวิตคนๆ หนึ่งได้อย่างสมบูรณ์

ทำไมต้องพัฒนาทักษะการสื่อสารและเข้ากับคนง่าย?

น่าเสียดายที่บางคนมักจะหลงทางเมื่อพวกเขาพูดว่า "ฉันสามารถอยู่ได้โดยไม่ต้องเชื่อมโยงกับคนอื่น!"

• หากคุณทำงาน อาชีพของคุณจะคิดไม่ถึงโดยไม่ต้องติดต่อกับคู่ค้า เพื่อนร่วมงาน ลูกค้า และคนอื่นๆ อีกจำนวนมาก ความสามารถในการกำหนดความคิดที่ถูกต้องแม่นยำที่สุด แสดงออกโดยไม่ต้องกลัว ค้นหาคำที่ต้องการในสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดหรือ การตัดสินใจที่ผิดปกติเป็นปัจจัยสำคัญในการก้าวหน้าในอาชีพการงานของคุณให้ประสบความสำเร็จ
• การได้รับความเคารพจากคนรอบข้างในสถานการณ์ต่างๆ เป็นไปไม่ได้โดยที่คุณไม่ต้องปกป้องความคิดเห็นและมุมมองของคุณเป็นครั้งคราว ตัวอย่างเช่น ในสถานการณ์ที่ขัดแย้งหรือขัดแย้งกัน เราไม่สามารถทำได้โดยปราศจากการแสดงความเห็นและข้อโต้แย้ง เพราะนี่คือวิธีที่เราสามารถหลีกเลี่ยงทั้งการทะเลาะวิวาทและความขัดแย้ง สามารถห่อข้อโต้แย้งของคุณใน คำพูดที่ถูกต้องในการพิสูจน์กรณีของตัวเองโดยไม่กระทบต่อผลประโยชน์ของผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญมากในชีวิตที่มีปัญหาของเรา
• เพื่อดึงดูดเพศตรงข้าม การเป็นนักสนทนาที่น่าสนใจสำหรับผู้ชาย - นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้หญิงหลายคนพยายามเพิ่มระดับความเป็นกันเอง และนี่เป็นสิ่งที่ถูกต้อง เพราะในการสื่อสาร คุณสามารถทำความรู้จักกับคนๆ หนึ่งมากขึ้น ลักษณะบุคลิกภาพของเขา และเข้าใจในที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเนื้อคู่ของคุณหรือแค่เพื่อนนักเดินทาง!

มันเกิดขึ้นที่คนเกิดมาพร้อมกับความสามารถในการสื่อสารแล้วแม้ในวัยเด็กเขาจะติดต่อกับคนรอบข้างและแม้แต่ผู้ใหญ่ได้อย่างง่ายดายและเต็มใจ แต่หลายคนเรียนรู้ศิลปะนี้มาตลอดชีวิต ฉันหวังว่าด้วยความช่วยเหลือของเรา คุณจะประสบความสำเร็จ!

และสุดท้าย จำไว้ว่าความเป็นกันเองสามารถจริงใจและซื่อสัตย์ได้เท่านั้น ถ้าคนหน้าซื่อใจคดชอบโกหกและพยายามที่จะเป็นศูนย์กลางของความสนใจไม่ว่าด้วยวิธีใดเชื่อฉันเถอะว่าแทบไม่มีใครอยากพบกับคู่สนทนาเช่นนี้อีก เปิดใจ ซื่อสัตย์ จำไว้ว่าคนสองคนไม่เหมือนกัน ทุกคนมี "ข้อเสีย" และ "ข้อดี" ของตัวเอง เรียนรู้ที่จะอดทนต่อข้อบกพร่องของคนอื่น แล้วพวกเขาจะสังเกตเห็นคุณธรรมของคุณบ่อยขึ้น ขอให้โชคดี!

โลกสมัยใหม่มักไม่ยุติธรรมและโหดร้าย คนที่ไม่ปลอดภัยและปิดตัวมักจะยังคงเป็นบุคคลภายนอก โดยเฉพาะปัญหาการสื่อสารในวัยรุ่น ผู้ชายและผู้หญิงไม่สามารถหาเพื่อน ปกป้องความคิดเห็นของพวกเขา พวกเขาไม่น่าสนใจสำหรับคนรอบข้าง ทำอย่างไรถึงจะเข้ากับคนง่ายมากขึ้น? คุณต้องพัฒนาทักษะการสื่อสาร ต่อสู้กับความซับซ้อนของคุณเอง ความไม่มั่นคง เมื่อมองแวบแรก งานนี้ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าคุณเข้าหาเรื่องนี้อย่างรับผิดชอบ ทำแบบฝึกหัดพิเศษและใช้คำแนะนำของนักจิตวิทยา คุณจะเห็นผลลัพธ์ในสองสามสัปดาห์ - ความสนใจและการยอมรับของผู้อื่น

ทำไมฉันถึงพูดไม่ค่อยเก่ง?

หลายคนมองว่าพวกเขาขาดความเป็นกันเองกับความซับซ้อนซ้ำซากจำเจหรือความไม่มั่นคง อันที่จริงปัญหานั้นลึกกว่าเสมอ การเข้าใจตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ไม่ใช่เรื่องน่ายินดีนักที่จะจดจำ และยิ่งกว่านั้นคือการจดจำข้อเท็จจริงเชิงลบใดๆ แต่มันสำคัญมากที่จะต้องทำเช่นนี้ มิฉะนั้น ทุกคลาสจะคล้ายกับการต่อสู้ กังหันลม. ส่วนใหญ่แล้วการขาดความเป็นกันเองซ่อนเร้น:

จะทำอย่างไร?

จะกลายเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายและช่างพูดจิตวิญญาณของ บริษัท ใด ๆ ได้อย่างไร? ก่อนอื่น คุณต้องกำจัดความไม่แน่นอนและเริ่มเปิดใจกับคนอื่น ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น

ไม่มีคนในอุดมคติ ทุกคนมีแง่บวกและ ลักษณะเชิงลบ. มีหลายสิ่งที่ผู้คนสามารถแก้ไขได้ และมีบางสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้ คุณต้องปรับปรุงตัวเอง ปรับปรุงตัวเอง แต่อย่าหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้คน

การออกกำลังกาย

ในยุคของเรา มีวิธีการและแบบฝึกหัดมากมายในการพัฒนาทักษะการสื่อสาร ถ้าเงินเอื้ออำนวย ไปเรียนแบบกลุ่มดีกว่า แต่คุณสามารถเรียนรู้บางสิ่งได้ด้วยตัวเอง เรามี 3 แบบฝึกหัดที่จะช่วยให้คุณเป็นคนเข้ากับคนง่าย:

คำแนะนำของผู้เขียน ตอนอายุ 15 ฉันใฝ่ฝันที่จะเป็นเด็กผู้หญิงที่เข้ากับคนง่าย ช่างพูด แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร ตลอดเวลาที่เธอถูกบีบและเขินอาย การเปลี่ยนทิวทัศน์ช่วยฉันได้ เราไปทะเลกับพ่อแม่ของฉัน และฉันได้พบกับผู้หญิงคนหนึ่ง แล้วก็เพื่อนของเธอทั้งหมด ฉันแค่ถามว่าคุณจะไปไหน จากนั้นบทสนทนาก็เริ่มขึ้นเอง หลังจากอยู่กลางทะเลเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ฉันได้รับประสบการณ์มากมายในการสื่อสาร ฉันตระหนักว่าฉันสามารถเป็นนักสนทนาที่น่าสนใจและร่าเริงได้ ดังนั้น ฉันสามารถแนะนำให้คุณเพียงแค่เริ่มพูดคุยกับผู้คน ขจัดความกลัวของคุณ แล้วมันก็เป็นเรื่องของการฝึกฝน

การเป็นคนเข้ากับคนง่ายไม่ใช่เรื่องยากสำหรับการเริ่มพูดคุยกับผู้อื่นก็เพียงพอแล้ว ยากมากที่จะไม่ผ่านเพราะเบื่อหรือรำคาญ ในการได้รับชื่อเสียงว่าเป็นคนที่น่าสนใจ เข้ากับคนง่าย และร่าเริง คุณต้องฟังคำแนะนำของนักจิตวิทยา:

สุดท้ายนี้ขอฝากเล็กๆ น้อยๆ อีก 1 อัน แต่มาก คำแนะนำที่สำคัญ. คนที่เข้ากับคนง่ายจะไม่พยายามเริ่มบทสนทนา เขาไม่ต้องการรูปแบบหรือกฎเกณฑ์ใดๆ เขาสนุกกับการสื่อสาร ดังนั้น สิ่งที่คุณต้องมีก็คือต้องการแบ่งปันความคิดเห็น มีประโยชน์ ไม่ใช่ข้อมูลกับผู้คน ขอให้โชคดี!

Irina, วลาดีวอสตอค

ความเป็นกันเองคือคุณสมบัติที่ช่วยให้ทำความคุ้นเคย สนทนาต่อไป โน้มน้าวใจใครซักคน ทำความรู้จักเพื่อนใหม่ หาภาษากลางร่วมกับผู้อื่น

ในการสื่อสาร ไม่จำเป็นต้องรักผู้อื่น เป็นคนพาหิรวัฒน์และใจบุญสุนทาน และมักจะเริ่มขั้นตอนแรกในการสนทนาเสมอ

เราได้เตรียมง่าย ๆ คำแนะนำการปฏิบัติวิธีที่จะเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายมีเสน่ห์และเปิดกว้างมากขึ้น

ในบทความเราจะแสดงให้คุณเห็นว่าไม่ต้องกลัวที่จะ “พูดพล่อยๆ ในสิ่งที่ผิด” เรียนรู้วิธีรักษาบทสนทนาโดยไม่ต้อง เหลือบมองนาฬิกาตลอดเวลาและไม่ขาดการติดต่อกับเพื่อน

การสื่อสารคืออะไรและทำไมจึงจำเป็น?

"ความหรูหราที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวคือความหรูหรา การสื่อสารของมนุษย์»

อองตวน เดอ แซงเต็กซูเปรีเคยกล่าวไว้ว่า แต่เขาหมายถึงอะไร?

ความเป็นกันเองไม่ได้หมายถึงการยิ้มให้กับทุกคนที่คุณพบ แต่สำหรับคำถาม: "คุณเป็นอย่างไรบ้าง" อธิบายอย่างละเอียดถึงสาเหตุของการขึ้นๆ ลงๆ ของคุณในสัปดาห์นี้ คนที่เข้ากับคนง่ายไม่ใช่คนที่มีความสุขที่ได้เห็นทุกคน แชทกับเพื่อนๆ ทางโทรศัพท์เป็นเวลาสามชั่วโมงต่อวัน และตอบสนองต่อทุกคำขอในทันที

ความเป็นกันเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับอย่างอื่น: เกี่ยวกับวิธีการค้นหาคำที่ถูกต้องในเวลาที่เหมาะสม, บางครั้งการนิ่งเงียบแทนกระแสจิตสำนึก, วิธีหยิบกุญแจให้กับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

การสื่อสาร ความสามารถในการ "ติดต่อ" และรับคนพูดคุยเป็นการพัฒนาที่สำคัญ หากไม่มีสิ่งนี้ การหาเพื่อน เจรจา และทำความรู้จักกันก็เป็นเรื่องยาก ในทางตรงกันข้าม หากไม่มีการสื่อสาร เป็นการยากที่จะแสดงออก: การปกป้องมุมมองในการสนทนา การถ่ายทอดความคิดไปยังผู้บังคับบัญชาหรือผู้ใต้บังคับบัญชา เพื่อแก้ไขข้อขัดแย้ง การเขียนบทกวี ไม่ใช่การอัปโหลดรูปภาพไปยัง Instagram อย่างเงียบๆ เสมอไป

อย่ากังวลถ้าคุณไม่ถือว่าตัวเองเข้ากับคนง่ายและมีอิสระ ทักษะเหล่านี้ไม่ได้มอบให้กับทุกคน "โดยธรรมชาติ" นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะขุดลงไปในหลุม ทำความคุ้นเคยทางอินเทอร์เน็ตเท่านั้นและอย่าพูดอะไรต่อหน้าคนแปลกหน้า

ยังคงต้องใช้ชีวิตอยู่ในมือของคุณเองและพัฒนาทักษะการสื่อสารด้วยตัวคุณเองในฐานะผู้ใหญ่

ที่มา: iStock

จะพัฒนาความเป็นกันเองได้อย่างไร?

ก่อนอื่นให้คิดว่า: ทำไม? คุณพบว่าการพบปะกับผู้ชายในร้านกาแฟเป็นเรื่องยาก แต่คุณเป็นนักพูดที่ยอดเยี่ยมบนอินเทอร์เน็ตหรือไม่? ไม่พบธีมทั่วไปแม้กระทั่งกับเพื่อนเก่า? คุณหุบปากในกลุ่มคนเพราะรู้สึกอึดอัดหรือไม่? คุณพบว่ามันยากที่จะแสดงความคิดเห็นของคุณกับเพื่อนร่วมงานหรือไม่?

อย่าลืมหา "จุดที่เจ็บ" ของคุณ ถ้าคุณคุยกับเพื่อนง่ายมากๆ คุณไม่จำเป็นต้องโฟกัสเรื่องนี้ เลือก “สูบฉีด” ด้านที่คุณรู้สึกไม่มั่นใจ

เราได้จัดเตรียมไว้หลายอย่างคำแนะนำทั่วไปเริ่ม.

หยุดกลัวโดนปฏิเสธ

อย่าเริ่มการสนทนาเพราะคุณกลัวที่จะถูกปฏิเสธใช่ไหม แต่ไม่มีความพยายามใดๆ คุณอย่างแน่นอนอย่าแชท บางทีอีกฝ่ายก็กังวลเช่นกัน แต่จากภายนอกดูเหมือนไม่เข้ากับคนและถอนตัว?

หากคุณตัดสินใจที่จะพัฒนา คุณต้องก้าวข้ามตัวเองโดยเอาชนะสถานการณ์ปกติของพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น อยู่เงียบๆ เดินผ่านคนแปลกหน้าที่ป้ายรถเมล์ ไม่สนใจคำชมบนท้องถนน

ถามตัวเองด้วยคำถาม: ฉันจะเสียอะไรหากพวกเขาปฏิเสธฉัน ไม่มีอะไร. แต่ ประสบการณ์ใหม่และความกล้าหาญ - คุณจะได้รับ

ใครจะรู้ว่าคุณเดินผ่านชายในฝันของคุณไปกี่ครั้งแล้วละสายตา

ควบคุมภาษากาย

พยายามทำตัวให้เป็นมิตรมากขึ้น ไม่ต้องเอาแขนไขว้หน้าอก ฝังจมูกของคุณเพื่อดูทุกสิ่งรอบตัว และยิ่งกว่านั้นคือการคุยโทรศัพท์

ใบหน้าบูดบึ้ง ดวงตาที่ตื่นกลัว และความพยายามที่จะซ่อนตัวอยู่หลังเครื่องประดับไม่ได้ทำให้ใครชนะ

เมื่อสื่อสารกับใครสักคน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิทหรือพนักงานขายในร้านค้า ให้ละทิ้งความคิดที่ว่า “ฉันอยากอยู่คนเดียวให้เร็วกว่านี้” ผู้คนรู้สึกถึงอารมณ์นี้และใกล้ชิด

พูดคุยกันได้ในหัวข้อทั่วไป

ใครบางคนจะพูดว่า:“ ใช่นี่เป็นการไม่พูดถึงอะไรเลย ... ” แต่ในการอภิปรายเรื่องสภาพอากาศ สิ่งของที่พบและภาพยนตร์เรื่องโปรด - พื้นฐานของการสื่อสาร คุณจะไม่เข้าใกล้คนแปลกหน้าด้วยคำถาม: "คุณมีผู้หญิงกี่คนและคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับศาสนา"

เพื่อให้ได้ความเป็นส่วนตัว คุณต้องรู้สึกถึงคู่สนทนา

ถามคำถามปลายเปิด

“คุณชอบแมวไหม” เป็นคำถามที่ไม่ดี "หนังสือเล่มโปรดของคุณคืออะไร" ดีกว่า การให้โอกาสแก่บุคคลสำหรับคำตอบสั้นๆ ว่า "ใช่" หรือ "ไม่ใช่" เท่ากับว่าคุณขับรถไปสู่ทางตัน

ในทางกลับกัน หากคุณเห็นว่าคู่สนทนาสับสนและถามคำถามแบบปิด ให้ลองเพิ่มเรื่องราวหรือคำชี้แจงให้พวกเขาทราบ “ใช่ ฉันรักแมว แต่สุนัขมากกว่า ฉันฝันอยากได้ลาบราดอร์…”

แสดงความสนใจ

เพื่อให้การสนทนาเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น ไม่เพียงแต่จะต้องน่าสนใจในการสื่อสารเท่านั้น แต่ยังต้องแสดงความอยากรู้อยากเห็นด้วยท้ายที่สุดนี่ไม่ใช่การสัมภาษณ์ แต่เป็นบทสนทนาแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคล แต่ถามคู่สนทนาเกี่ยวกับเขาด้วย ทุกคนชอบพูดถึงตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่จะค้นหา "หัวข้อ" ที่บุคคลจะ "เปิด" และเขาจะไม่หยุดอีกต่อไป :)

เรียนภาษามือ

ความสามารถในการอ่านคนเกี่ยวอะไรกับการเป็นคนเข้ากับคนง่าย? ทันที การสื่อสารด้วยคำพูดเป็นเพียงระดับแรกเท่านั้น ต่อมาองค์ประกอบที่ไม่ใช่คำพูด ได้แก่ ท่าทาง ท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า การแสดงออกทางสีหน้า... ทั้งหมดนี้บางครั้งพูดถึงสถานะของบุคคลได้อย่างชัดเจนมากขึ้นเรื่อยๆ มากกว่าคำพูดของเขา... และมันช่วยให้เราเข้าใจว่าคู่สนทนาคืออะไร ตอนนี้ตั้งค่าเป็น

ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนบอกว่าเขาทำได้ดี แต่หลังของเขาก้มลง ไม่มีรอยยิ้ม ดวงตาของเขามัว - เหตุผลที่ต้องคิด เขาต้องซ่อนสภาพของเขาไว้ เพื่ออะไร? เพื่อไม่ให้ดูอ่อนแอ? หรือในทางตรงกันข้ามขอการสนับสนุน?

เมื่อรู้ว่าจริงๆ แล้วบุคคลนั้นมีอะไรอยู่ข้างใน คุณสามารถปรับการกระทำของคุณได้ อย่ากดดัน อย่าถามมาก สุภาพและใจดีกว่านี้

หากคุณกำลังเดินอยู่และคู่สนทนายังคงมองดูนาฬิกาอยู่ แสดงว่าเขาไม่สนใจหรือเขากำลังรีบหรือรอสายสำคัญ ในกรณีนี้ คุณสามารถเสนอตัวเพื่อบอกลาได้ในเชิงรุก และจะไม่มีใครแย่ไปกว่านี้อีกแล้ว

จะกลายเป็นผู้หญิงที่เข้ากับคนง่ายและน่าสนใจได้อย่างไร?

พบปะในร้านอาหาร เป็นคนแรกที่เชิญออกเดทและรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว? มันยากมากไหม และคำแนะนำใดที่จะช่วยให้คุณไม่ปิดบ้านแต่ต้องออกไปข้างนอก?

เชิญคน

ไปโรงหนัง ไปโรงละคร ไปงานกวีนิพนธ์ ไปงานเลี้ยง รับประทานอาหารกลางวัน คอนเสิร์ตของวงดนตรีที่คุณชื่นชอบ บ้านสำหรับดื่มชา .. มีตัวเลือกมากมาย

เป็นการยากที่จะเข้าใกล้บุคคลหากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมเดียวกันเสมอ (เช่นที่ทำงาน) เมื่อเห็นกันในชุดที่เป็นทางการและฟังน้ำเสียงทางธุรกิจ คุณจะไม่รู้จักกันดีขึ้น

เรียกคนที่คุณชอบไปเดินเล่น จัดการประชุมในสถานที่ที่ไม่ปกติสำหรับคุณบางทีอาจมีคุณสมบัติใหม่ของคู่สนทนาปรากฏขึ้นและมิตรภาพจะแข็งแกร่งขึ้น

ที่มา: iStock

ตอบรับคำเชิญ

กี่ครั้งแล้วที่คุณปฏิเสธการเดินเพราะกลัวว่าการสื่อสารจะไม่สำเร็จ? กี่ครั้งแล้วที่คุณนอนบนโซฟาที่บ้านพูดว่า: "ขอโทษที วันนี้ฉันไม่ว่าง"? กี่ครั้งแล้วที่คุณปฏิเสธข้อเสนอจากเกือบ ผู้ชายที่ไม่รู้จักพบกับกาแฟ?

หากคุณต้องการมีอิสระในการสื่อสารมากขึ้น ก็ถึงเวลาเรียนรู้วิธีตอบรับคำเชิญ ใช่ มันอาจจะน่าตื่นเต้น บางทีวันที่จริงจะกลายเป็นเรื่องเลวร้าย แต่อย่างน้อยคุณก็ต้องพยายามและในหนึ่งเดือนคุณจะไม่กัดข้อศอก: "ถ้าฉันคิดถึงคนของฉันล่ะ .. "

จำวันสำคัญ

ตัวอย่างเช่นเกี่ยวกับวันเกิด ทุกคนยินดีถ้าเขาแสดงความยินดี บางคนถึงกับถือเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์สำคัญของมิตรภาพ คุณสามารถให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ กับคนรู้จักที่คุณอยากสนิทด้วย พวกเขาจะไม่ลืม! บางทีพวกเขาจะแสดงความยินดีกับคุณเป็นการตอบแทน แล้วความสัมพันธ์ก็จะเริ่มต้นขึ้น

ฟังคู่สนทนา

หากในการสนทนาที่คุณขัดจังหวะอยู่เสมอ เสนอคำแนะนำ แสดงความคิดเห็น และใช้ชีวิต แม้ว่าคุณจะไม่ถูกถาม ก็จะไม่เป็นที่พอใจสำหรับคู่สนทนา

บางครั้งผู้คนแบ่งปันปัญหาที่จะไม่ได้ยินคำวิจารณ์และ "ทำอย่างไร" แต่เพียงเพื่อพูดออกมา

ยิ่งคุณอยู่ใกล้คนๆ หนึ่ง คุณก็ยิ่งต้องจัดการอย่างนุ่มนวลและอ่อนโยนมากขึ้นเท่านั้น ทำไม เพราะเขาเปิดใจรับเธอ บอกบางครั้งเจ็บปวดและ สถานการณ์ที่ยากลำบาก. ณ จุดนี้ คู่สนทนามีความเสี่ยง

อนิจจาในสังคมของเราเชื่อว่า "ญาติพี่น้องจะอดทนมากขึ้น" และสามารถทิ้งปัญหาไว้กับพวกเขาได้ แต่พยายามละทิ้งความคิดเหมารวมนี้เพื่อเห็นแก่ญาติ เพื่อนฝูง และคนที่รัก

ในการสื่อสาร คุณไม่จำเป็นต้องห่มผ้าให้ตัวเอง จะสังเกตได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำมันอยู่? ฟังคำพูดของคุณ คุณมักจะได้ยินวลี: "และฉัน ... "?

ใช้เวลาน้อยลงบนโซเชียลมีเดีย

ยิ่งคุณใช้เวลาบนอินเทอร์เน็ต พบปะ และพูดคุยกับผู้คนที่คุณไม่เคยเห็นมากขึ้นเท่าไร ทรัพยากร (พลัง เวลา) ที่คุณเหลือสำหรับความเป็นจริงก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

แต่ในท้ายที่สุด ก่อนเข้านอน ความรู้สึกอิ่มจะเกิดขึ้นหลังจากการสื่อสารจริงๆ เท่านั้น คุณเห็นด้วยไหม?

รู้สึกห่างไกล

แต่ละคนมักจะแสดงให้เห็นว่าเขาสะดวกที่จะสื่อสารในตอนนี้แค่ไหน ถ้าเขาใช้ "ท่าปิด": พับแขนบนหน้าอกไขว้ขาจับวัตถุบางอย่างตลอดเวลาขยับออกไปเล็กน้อย

เมื่อสื่อสารกับคนที่คุณเพิ่งรู้จัก ให้รู้สึกถึงขอบเขต - พื้นที่ส่วนตัว - อย่าเข้าใกล้และอย่าให้ใครเข้ามาใกล้กว่า 30-50 เซนติเมตร

ชื่นชมคนที่รัก

บอกคนที่คุณรักและเพื่อนของคุณว่าคุณขอบคุณพวกเขามากแค่ไหน กอด สรรเสริญ ชมเชย ช่วย ผู้คนมักเปิดรับการตอบสนอง ความจริงใจ และความรัก

ท้ายที่สุดคุณไม่ต้องการเหมือนกัน ทัศนคติที่อบอุ่นให้กับตัวเอง?

พัฒนาเป็นคน

ให้กลายเป็นสังคมมากขึ้นและ บุคลิกน่าสนใจจะต้องมีการพัฒนา

• หางานอดิเรกที่ทำให้คุณตื่นเต้น สามารถพูดคุยกับคู่สนทนาได้ตลอดเวลา
• อ่านหนังสือ ข่าวสาร ในสาขาที่คุณสนใจเพิ่มเติม - เทคโนโลยี ภาพยนตร์ แฟชั่น ความสัมพันธ์
• ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ หากคุณรู้ว่าเพื่อนใหม่ของคุณสนใจรถยนต์ ก็ลองอ่านบทความสองสามบทความตามสะดวก;)
• พัฒนาสติปัญญาและอารมณ์ขัน ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่จริงจังและถูกต้องเสมอไป!

การค้นพบ

การเข้าสังคม การปลดปล่อย การเปิดกว้าง - ขึ้นอยู่กับการพัฒนาและความตั้งใจของคุณ มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น สื่อสารกับคนที่ถูกใจและถูกใจคุณ ไม่กลัวการถูกปฏิเสธหรือการประชุมที่ไม่ประสบความสำเร็จ

ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ประสบการณ์เชิงลบก็เป็นประสบการณ์เช่นกัน

ยิ้มให้คนอื่น พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อตัวเองและก้าวแรกอย่างกล้าหาญ! ทุกอย่างจะได้ผล!

เมนส์บี้

4.9

คนที่เข้ากับคนง่ายจะกระตุ้นความสนใจและความเห็นอกเห็นใจ ไม่เหมือนคนใกล้ชิด คนที่ออกไปเที่ยวจะประสบความสำเร็จมากขึ้น มีเพื่อนมากขึ้น ไม่มีปัญหากับผู้หญิง และมีความสุขมากขึ้น จะหยุดถูกปิดและเข้าสังคมมากขึ้นได้อย่างไร?

พวกเราบางคนขี้อายโดยธรรมชาติ ในขณะที่บางคนก็เป็นมิตรมาก คนส่วนใหญ่มักตกหลุมพรางระหว่าง "คนเก็บตัว" และ "คนเก็บตัว" ไม่ว่าบุคลิกภาพของคุณจะเป็นอย่างไร มันสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมและการขาดความมั่นใจในตนเองพัฒนาได้อย่างง่ายดาย โดยแยกคุณออกจากคนรอบข้าง โชคดีที่คุณสามารถเปลี่ยนความคิดและแยกตัวออกจากเปลือกนั้นได้!

1. คิดบวก

1.1 เข้าใจความแตกต่างระหว่างการถูกถอนตัวและขี้อาย มีความแตกต่างระหว่างการเก็บตัวกับคนขี้อายจนไม่สามารถคุยกับใครในงานปาร์ตี้ได้ การเก็บตัวเป็นลักษณะบุคลิกภาพ เป็นสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสบายใจ ความเขินอายเป็นอย่างอื่นโดยสิ้นเชิง มันมาจากความรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น หากคุณสามารถระบุได้ว่าคุณเป็นคนเก็บตัวหรือแค่เป็นคนขี้อาย วิธีนี้จะช่วยคุณได้

ตามกฎแล้วคนเก็บตัวจะอยู่คนเดียวได้ดี พวกเขาถูก "เรียกเก็บเงิน" จากการอยู่คนเดียว พวกเขาสนุกกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน แต่มักจะชอบกลุ่มเล็ก ๆ และการรวมตัวแบบเงียบ ๆ มากกว่าปาร์ตี้ใหญ่ที่มีเสียงดัง หากคุณรู้สึกมีความสุขและพอใจเมื่ออยู่คนเดียว แสดงว่าคุณอาจเป็นคนเก็บตัวตามแบบฉบับ

ความเขินอายสามารถทำให้คุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ต่างจากคนเก็บตัวที่ชอบอยู่คนเดียว คนขี้อายมักต้องการเชื่อมต่อกับผู้อื่นมากขึ้นแต่กลัวที่จะทำเช่นนั้น

จากการศึกษาพบว่าความเขินอายและการเก็บตัวมีน้อยเหมือนกัน - กล่าวคือ ถ้าคุณขี้อาย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนเก็บตัว และในทางกลับกัน หากคุณเป็นคนเก็บตัว ก็จะไม่มีความหมายเลย ที่คุณ "เกลียดคน"

1.2 เปลี่ยนความสงสัยในตนเองเป็นการวิปัสสนา เมื่อคุณมีความรู้สึกว่าคนรอบข้างกำลังพิจารณาคุณอยู่ จะเป็นการยากที่จะออกจากเปลือกของคุณ แต่จากการศึกษาพบว่าส่วนใหญ่ตัวเราเองเล่นบทบาทของผู้พิพากษาของเราเอง และคนอื่น ๆ ไม่ได้สังเกตเห็นความผิดพลาดเหล่านั้นที่ดูเหมือนหายนะต่อเรา เรียนรู้ที่จะตรวจสอบการกระทำของคุณจากมุมมองของความเข้าใจและการยอมรับ ไม่ใช่จากมุมมองของการวิจารณ์

ความสงสัยในตนเองมาจากความรู้สึกละอายและอับอาย เรากังวลว่าคนอื่นจะตัดสินเราอย่างรุนแรงพอๆ กับที่เราตัดสินตัวเองในความผิดพลาดและความล้มเหลวของเรา

ตัวอย่างเช่น คนที่ไม่ปลอดภัยอาจคิดว่า “ฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าฉันพูดแบบนั้น ฉันดูเหมือนคนงี่เง่าที่สมบูรณ์ " ความคิดที่ใช้วิจารณญาณนี้จะไม่ส่งผลดีต่อคุณในอนาคต

คนที่วิเคราะห์การกระทำของเขาอาจคิดว่า: “โอ้ ฉันลืมชื่อคนนั้นไปหมดแล้ว! เราต้องหาวิธีด้วยตัวเอง ความจำดีขึ้นชื่อ” ความคิดนี้บ่งบอกว่าคุณได้ทำผิดพลาดบางอย่าง แต่อย่าทำให้มันถึงจุดจบของโลก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเรียนรู้และทำสิ่งต่าง ๆ ได้ในอนาคต

1.3 จำไว้ว่าไม่มีใครมองคุณอย่างตั้งใจเหมือนตัวคุณเอง คนเหล่านั้นที่ประสบปัญหาและไม่สามารถออกจากเปลือกได้มักจะประสบกับความคิดที่ว่าคนอื่นกำลังเฝ้าดูทุกการเคลื่อนไหวของพวกเขาและรอเพียงความล้มเหลวเท่านั้น ถ้าคุณอยู่ในสังคม คุณใช้เวลาทั้งหมดไปกับการติดตามทุกความเคลื่อนไหวของทุกคนที่อยู่ในห้องกับคุณหรือไม่? ไม่แน่นอน คุณยุ่งเกินไปกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ และคาดเดาอะไร? ส่วนใหญ่ก็ทำแบบเดียวกัน

"การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณ" เป็นเรื่องปกติ ความผิดปกติทางปัญญาซึ่งวิธีคิดที่ไร้ประโยชน์จะกลายเป็นนิสัย การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณตำหนิคุณในทุกสิ่ง แม้แต่สิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ วิธีคิดนี้สามารถประยุกต์ใช้กับตัวคุณได้ทุกอย่างโดยส่วนตัว แม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสมันเลยก็ตาม

เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณโดยเตือนตัวเองว่าไม่ใช่เรื่องของคุณจริงๆ เพื่อนร่วมงานที่ไม่โบกมือตอบคุณอย่างเป็นมิตรจะไม่โกรธคุณ เธอไม่ได้สังเกตคุณ หรือเธออาจมีวันที่ลำบาก หรือเธออาจยุ่งกับสิ่งอื่นที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำ การเตือนว่าทุกคนมีโลกภายในของความคิด ความรู้สึก ความต้องการ และความปรารถนาของตัวเอง จะช่วยให้คุณจำได้ว่าคนส่วนใหญ่ยุ่งเกินกว่าที่จะใช้เวลาดูคุณอย่างระมัดระวัง

1.4 ต่อสู้กับความคิดวิจารณ์ตนเอง บางทีคุณอาจกลัวที่จะออกจากเปลือกเพราะการเตือนตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่าทุกสิ่งที่คุณทำจะทำลายสถานการณ์ทางสังคมเท่านั้น คุณสามารถเดินออกไปโดยคิดว่า: "ฉันเงียบเกินไป", "ความคิดเห็นเดียวที่ฉันทำคืองี่เง่าอย่างสมบูรณ์" หรือ "ฉันคิดว่าฉันไม่พอใจพอแล้ว ... " ท้ายที่สุดเราทุกคนทำผิดพลาดในขณะที่อยู่ในสังคม แต่เราก็ประสบความสำเร็จเช่นกัน แทนที่จะคลั่งไคล้สิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณอาจทำหรือไม่ได้ทำ ให้โฟกัสไปที่ด้านบวก เตือนตัวเองว่าคุณสามารถทำให้คนอื่นหัวเราะได้ พวกเขาดีใจมากจริงๆ ที่ได้พบคุณ หรือคุณสามารถเฉลิมฉลองช่วงเวลาสำคัญๆ ได้

"การกรอง" เป็นอีกหนึ่งความผิดปกติทางปัญญาที่พบบ่อย ในการทำเช่นนั้น คุณมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่ผิดพลาดและไม่สนใจสิ่งที่ผ่านไปด้วยดี นี่เป็นลักษณะธรรมชาติของมนุษย์

ต่อสู้กับการกรองนี้โดยมุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จของคุณและตระหนักดีถึงสิ่งที่คุณทำถูกต้อง คุณสามารถหาสมุดจดเล็กๆ น้อยๆ เพื่อพกติดตัวและจดบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นได้ ไม่ว่าคุณจะดูเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม คุณยังสามารถได้รับ บัญชีผู้ใช้บน Twitter หรือ Instagram เพื่อบันทึกช่วงเวลาเล็กๆ เหล่านั้น

เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังจดจ่ออยู่กับด้านลบ ให้ดึงรายการสิ่งที่เป็นบวกออกมาและเตือนตัวเองว่าคุณทำทุกอย่างได้ดีเพียงใด และสิ่งที่คุณยังไม่เก่งเป็นพิเศษ คุณสามารถเรียนรู้ได้!

ทำรายการคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณภาคภูมิใจในทางใดทางหนึ่ง

ไม่มีอะไร "เล็กน้อย" เกินไปสำหรับรายการนี้! เรามักมีนิสัยชอบมองข้ามความสามารถและความสำเร็จของเราเอง (ความบกพร่องทางสติปัญญาอีกแบบหนึ่ง) โดยถือว่าทุกสิ่งที่เรารู้นั้นไม่ได้ยอดเยี่ยมนักเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีเล่นอูคูเลเล่ ทำไข่เจียวที่สมบูรณ์แบบ หรือรับข้อเสนอที่ดีที่สุด คุณควรภูมิใจในทุกสิ่งที่คุณทำได้

1.6 ลองนึกภาพความสำเร็จของคุณ ก่อนที่คุณจะเข้าไปอยู่ในบริษัทของใครบางคน ลองนึกภาพการเดินเข้าไปในห้องอย่างภาคภูมิใจและเงยหน้าขึ้นมอง ทุกคนรอบตัวคุณดีใจจริงๆ ที่ได้พบคุณ ซึ่งทำให้การตอบสนองของพวกเขาต่อการมีปฏิสัมพันธ์กับคุณในเชิงบวก คุณไม่จำเป็นต้องจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสปอตไลท์ (อันที่จริง มันอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณฝันถึง!) แต่คุณต้องจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการ นี้จะช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

การแสดงภาพข้อมูลมีสองประเภท และคุณจำเป็นต้องใช้ทั้งสองประเภทเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ด้วย "การแสดงภาพผลลัพธ์" คุณจินตนาการถึงการบรรลุเป้าหมาย หลับตาและจินตนาการว่าการออกนอกบ้านครั้งต่อไปของคุณจะดีและน่าพอใจเพียงใด ลองนึกภาพการเคลื่อนไหวของร่างกาย คำพูด ท่าทาง ตลอดจนปฏิกิริยาทางบวกของผู้คน ลองนึกภาพว่าพวกเขายิ้มให้คุณ หัวเราะเรื่องตลกของคุณอย่างไร และยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้พูดคุยกับคุณ

ด้วยการแสดงภาพกระบวนการ คุณจะต้องเห็นภาพขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น สมมุติสำหรับอนาคต จะต้องทำอย่างไรเพื่อให้การสื่อสารเป็นเรื่องง่ายและง่ายดาย? เตรียมหัวข้อ "ฆราวาส" สักสองสามเรื่อง? ให้กำลังใจตัวเองล่วงหน้าด้วยความมั่นใจในเชิงบวกสักสองสามข้อ? การกระทำใดจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จของคุณ?

การสร้างภาพเป็นการฝึกจิตใจเป็นหลัก ช่วยให้คุณ "ฝึกฝน" สถานการณ์ก่อนที่จะลงมือทำ คุณยังสามารถระบุอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นและหาวิธีที่จะเอาชนะมันได้

การแสดงภาพช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ เพราะจริงๆ แล้วมันสามารถหลอกให้สมองคิดว่าคุณทำได้ดีแล้ว

2. พัฒนาความมั่นใจในตนเอง

2.1 บรรลุความเชี่ยวชาญ อีกวิธีหนึ่งในการพัฒนาความมั่นใจในตนเองและเชื่อมต่อกับผู้คนได้ง่ายขึ้นคือการเรียนรู้สิ่งใหม่ เป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่สเก็ตลีลาไปจนถึง คำอธิบายวรรณกรรมอาหารอิตาเลี่ยน. คุณไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุดในโลกในบางกิจกรรม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องลงมือทำและตระหนักถึงความสำเร็จของคุณ การเรียนรู้บางสิ่งไม่เพียงแต่เพิ่มความมั่นใจในตนเองเท่านั้น แต่ยังเพิ่มรายชื่อหัวข้อที่คุณสามารถสื่อสารกับผู้อื่นได้ และยังช่วยให้คุณรู้จักเพื่อนใหม่ในพื้นที่นี้ด้วย

ถ้าคุณเก่งอะไรอยู่แล้วก็เยี่ยมไปเลย เพิ่มสิ่งนี้ลงในรายการสิ่งที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร อย่ากลัวที่จะลองสิ่งใหม่ๆ

นอกจากนี้ การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ จะช่วยให้สมองของคุณอยู่ในสภาพที่ดี เมื่อโหลดข้อมูลและงานใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา มันจะมีความยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนได้ ซึ่งดีสำหรับการช่วยให้คุณออกจากเชลล์ของคุณ

ไปเรียน! ไม่ว่าจะเป็นโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือ อาหารอิตาเลี่ยนชั้นเรียนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ที่กำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ คุณจะสามารถเห็นได้ว่าทุกคนทำผิดพลาดตลอดทาง และคุณยังสามารถสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนที่สนใจในสิ่งเดียวกับคุณได้อีกด้วย

2.2 ออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ การอยู่ในเปลือกของคุณสามารถสะดวก คุณรู้ว่าคุณเก่งอะไร และไม่เคยต้องทำสิ่งที่ทำให้กลัวหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ สิ่งสำคัญที่สุดคือการอยู่ในเขตสบายของคุณ เป็นการฆ่าความคิดสร้างสรรค์และความอยากรู้อยากเห็นโดยสิ้นเชิง การทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อนจะทำให้คุณหลุดพ้นจากเปลือกโลก

การออกจากเขตสบายของคุณหมายความว่าคุณรู้ว่ามีความกลัวและความไม่แน่นอน และถ้าคุณรู้สึกถึงมัน ก็ถือเป็นเรื่องปกติ คุณเพียงแค่ต้องไม่ปล่อยให้อารมณ์เหล่านี้หยุดคุณไม่ให้สำรวจโลกรอบตัวคุณ หากคุณกล้าเสี่ยงแม้ในขณะที่ยังกลัวอยู่บ้าง คุณจะรู้ว่าการทำแบบนั้นจะง่ายขึ้น

นักจิตวิทยาพบว่าการที่บุคคลจะมีความเฉลียวฉลาดมากขึ้น เขาต้องรู้สึกวิตกกังวลเล็กน้อย หากผู้คนไม่แน่ใจเกี่ยวกับสถานการณ์เล็กน้อย พวกเขาจะทำงานหนักขึ้น ซึ่งนำไปสู่ประสิทธิภาพการทำงานที่สูงขึ้น

ในทางกลับกัน คุณไม่ต้องการที่จะพยายามมากเกินไปและบ่อยเกินไป ความวิตกกังวลมากเกินไปจะทำให้สมองของคุณหยุดทำงาน ดังนั้นจงอดทนกับตัวเองและผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นบ้างเป็นบางครั้ง

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกระโดดร่มหากคุณกลัวที่จะมองออกไปนอกระเบียงชั้นสอง แต่ไม่ว่าจะเป็นซัลซ่า เดินป่า หรือ ทำอาหารเองซูชิ สัญญากับตัวเองว่าคุณจะเริ่มแสดงนอกเขตสบายของคุณ

2.3 ตั้งเป้าหมายที่ "ง่าย" วิธีหนึ่งในการชะลอตัวเองในสังคมคือการคาดหวังความสมบูรณ์แบบในทันที ให้พัฒนาความมั่นใจในตนเองโดยตั้งเป้าหมายที่ท้าทายแต่ทำได้สำเร็จ เมื่อความมั่นใจในตนเองของคุณเพิ่มขึ้น คุณจะกำหนดเป้าหมายที่ท้าทายมากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

ลองคุยกับใครสักคนในที่ประชุม หากคุณนึกภาพว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณจะต้อง "ต้อนรับ" และสื่อสารกับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งเริ่มที่จะออกจากเปลือกของคุณ นี่อาจเป็นงานมากเกินไป แทนที่จะวางแผนที่จะออกไปเที่ยวกับคนเพียงคนเดียว มันทำได้อย่างแน่นอน! และเมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณสามารถเพิ่มความสำเร็จนี้ใน "ชั้นแห่งความสำเร็จทางจิตวิทยา" ของคุณได้

ดูคนอื่นที่ดูขี้อาย คุณไม่ใช่คนเดียวในโลกที่มีปัญหาในการเอาชนะความโดดเดี่ยว! ในการประชุมครั้งต่อไป ให้มองไปรอบๆ ตัวคุณและมองหาใครสักคนที่ซุกตัวอยู่ในมุมหนึ่งหรือรู้สึกอึดอัด มาเจอกัน. บางทีมันอาจจะเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นออกมาจากเปลือกของพวกเขา

2.4 ควรยอมรับความเป็นไปได้ของการทำผิดพลาด ไม่ใช่ทุกการโต้ตอบจะเป็นแบบที่คุณคาดหวัง ไม่ใช่ทุกคนที่จะตอบสนองได้ดีต่อความพยายามในการสร้างสายสัมพันธ์ของคุณ บางครั้งสิ่งที่คุณพูดจะล้มเหลว นี่เป็นเรื่องปกติ! การยอมรับความไม่แน่นอนและผลลัพธ์ที่ไม่ได้เป็นไปตามที่คุณตั้งใจไว้จะช่วยให้คุณเปิดใจติดต่อกับผู้อื่นได้

การเปลี่ยนความล้มเหลวหรือความยากลำบากให้เป็นประสบการณ์การเรียนรู้สามารถช่วยให้คุณไม่มองว่า (หรือตัวคุณเอง) เป็น "ความล้มเหลว" เวลาเราพลาดคิดว่าเราล้มเหลว เราก็เสียความตั้งใจที่จะพยายามต่อไป แล้วจะมีประโยชน์อะไร? ให้มองหาสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากแต่ละสถานการณ์ แม้ว่ามันจะอึดอัดหรือไม่เป็นไปตามที่คุณหวัง

ตัวอย่างเช่น คุณอาจลองพบใครสักคนและเริ่มต้นการสนทนาในงานปาร์ตี้ แต่บุคคลนั้นไม่สนใจการสนทนาและจากไป เศร้า แต่คุณรู้อะไรไหม มันไม่ใช่ความล้มเหลว นี่ไม่ใช่ความผิดพลาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีความดื้อรั้นและกล้าที่จะทำ คุณยังสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่จากกรณีดังกล่าวได้ เช่น สัญญาณว่ามีคนไม่สนใจพูดคุยในขณะนั้น และตระหนักว่าคุณไม่ควรตำหนิการกระทำของผู้อื่น

เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจกับบางสิ่ง จำไว้ว่าทุกคนทำผิดพลาด บางทีคุณอาจเคยถามใครสักคนว่าแฟนสาวของเขาเป็นอย่างไรบ้าง แม้ว่าทุกคนจะรู้ว่าเธอทิ้งเขาไปเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน บางทีคุณอาจรู้ว่าคุณพูดมากเกินไปเกี่ยวกับความหลงใหลในวัยเด็กของคุณที่มีต่อพังพอน ไม่เป็นไร - เราทุกคนทำ สิ่งสำคัญคือคุณล้มเหลว แต่ไม่ยอมแพ้ อย่าให้ความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวในสังคมมาขัดขวางไม่ให้คุณพยายามในอนาคต

3. เข้ากับคนง่ายมากขึ้น

3.1 วางตำแหน่งตัวเองเป็นคนที่เป็นมิตร การแสดงความสนใจของผู้อื่นในการพูดคุยกับคุณเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการในการดึงคนออกจากเปลือกของพวกเขา คุณอาจจะแปลกใจที่ได้ยินคนๆ นั้น เพราะคุณขี้อายและกลัวที่จะคิดว่าคนอื่นจะประเมินคุณในทางบวก คิดว่าคุณเป็นคนหยิ่งทะนงหรือไม่สุภาพ นี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในวันนี้ ที่ คราวหน้าเมื่อมีคนเข้ามาหาคุณหรือเริ่มบทสนทนา ให้ยิ้มกว้างๆ ให้บุคคลนั้น ยืนตัวตรงและกอดอก จากนั้นถามด้วยความสนใจอย่างแรงกล้าว่าเขาหรือเธอเป็นอย่างไร หากคุณเคยชินกับการซ่อนตัวในเปลือกของคุณ คุณจะต้องฝึกฝน แต่คุณทำได้

หากคุณขี้อาย คุณสามารถแกล้งอ่านหนังสือหรือก้มหน้ามือถือ แต่อาจทำให้คนอื่นคิดว่าคุณยุ่งเกินกว่าจะสื่อสารกับพวกเขา

แม้ว่าคุณจะขี้อาย คุณก็ดูเป็นมิตรและมีชีวิตชีวาได้ แม้จะไม่ได้พูดมาก พยักหน้า สบตา ยิ้มให้ถูกจังหวะ และ แบบฟอร์มทั่วไปที่พูดถึงความพึงพอใจของคุณกับตัวเองจะทำงานเป็นสัญญาณของ "ผู้ฟังที่กระตือรือร้น" การเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นช่วยให้ผู้คนรู้สึกว่าคุณสนใจและมีส่วนร่วมในการสนทนา หากคุณเพียงแค่สำรองข้อมูลและศึกษาพื้น คนอื่นอาจลืมไปเลยว่าคุณอยู่ที่นั่น

พยายามย้ำประเด็นสำคัญสองสามข้อจากบทสนทนาเพื่อเป็นพื้นฐานสำหรับการมีส่วนร่วมของคุณเอง สิ่งนี้จะไม่เพียงแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่ แต่ยังช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกเข้าใจด้วย ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังฟังใครบางคนพูดคุยเกี่ยวกับการเดินทางไปอินเดีย คุณอาจจะพูดว่า “ฟังดูวิเศษมาก! ฉันไม่เคยไปอินเดีย แต่ฉันเคยไปอินเดียน่าครั้งเดียว”

หากคุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึงตัวเองในช่วงเวลาดังกล่าว คุณสามารถใช้กลยุทธ์นี้จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจที่จะพูดถึงตัวเองมากขึ้น

3.2 ถามคำถามปลายเปิดกับผู้คน เมื่อคุณได้เริ่มการสนทนากับบุคคลหนึ่งแล้ว เป็นการดีที่สุดที่จะถามสักสองสามคน คำถามง่ายๆเกี่ยวกับตัวเขา แผนการของเขา หรือหัวข้อที่เริ่มการสนทนา คำถามถือเป็นรูปแบบปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ง่ายกว่า เนื่องจากคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองเพียงเล็กน้อย แต่แสดงความสนใจและทำให้การสนทนาดำเนินต่อไป คุณไม่จำเป็นต้องยิงคู่สนทนาด้วยคำถามหรือดูเหมือนนักสืบ ซึ่งจะทำให้เขารู้สึกอับอาย เพียงแค่ถามคำถามที่เป็นมิตรเมื่อมีการหยุดการสนทนาชั่วคราว

เห็นได้ชัดว่าคนขี้อายมีเวลายากขึ้นเพียงแค่เปิดใจและพูดถึงตัวเอง นี่คือ ทางที่ดีเริ่ม.

ตัวอย่างของคำถามปลายเปิด ได้แก่ "คุณพบเสื้อยืดที่น่าอัศจรรย์เช่นนี้ที่ไหน" หรือ “หนังสือเล่มโปรดของคุณคืออะไรและทำไม” หรือ “ที่ที่พวกเขาทำกาแฟที่ดีที่สุดอยู่ที่ไหน”

3.3 เริ่มพูดถึงตัวเอง เมื่อคุณเริ่มรู้สึกสบายใจที่จะคุยด้วยหรือแม้แต่กับเพื่อนๆ ของคุณแล้ว คุณก็ค่อยเปิดใจคุยกับพวกเขา แน่นอน เราไม่ได้กำลังพูดถึงความจริงที่ว่าคุณต้องเปิดเผยความลับในสุดของคุณตั้งแต่เริ่มต้น แต่ค่อยๆ ทีละเล็กทีละน้อย คุณจะเริ่มบอกอะไรบางอย่าง ผ่อนคลาย. บอก เรื่องตลกเกี่ยวกับครูคนหนึ่งของคุณ ให้ผู้คนได้เห็นรูปน่ารักของ Cupcake กระต่ายสัตว์เลี้ยงของคุณ หากมีคนพูดถึงการเดินทางไปลาสเวกัส ให้พูดถึงการเดินทางที่น่าหัวเราะกับครอบครัวของคุณที่นั่น ที่สำคัญคือขั้นตอนของทารก

คุณอาจเริ่มเปิดใจด้วยคำว่า “ฉันด้วย” หรือ “ฉันเข้าใจคุณ วันหนึ่งฉัน…” เมื่อมีคนมาแบ่งปันประสบการณ์

แม้จะพูดเรื่องตลกโง่ๆ หรือรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ คุณก็จะได้ประโยชน์มากขึ้น เมื่อคนรอบข้างคุณแสดงปฏิกิริยาเชิงบวกต่อคำพูดของคุณ คุณจะเปิดใจมากขึ้นเรื่อยๆ ได้ง่ายขึ้น

ไม่ต้องแชร์อะไรก่อน รอให้คนอื่นทำอีกสักสองสามคน

ทั้งการอยู่อย่างโดดเดี่ยวและพูดมากเกินควรเกี่ยวกับตัวเองอาจดูไม่สุภาพ หากมีคนแบ่งปันสิ่งต่าง ๆ กับคุณมากมายและคุณสามารถตอบได้เพียงว่า "เอ่อ ... " บุคคลนี้อาจจะขุ่นเคืองที่เห็นได้ชัดว่าคุณเขินอายที่จะฟังคนอื่น แม้แต่ "ฉันด้วย!" ช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกเชื่อมต่อกับคุณมากขึ้น

ใช้ชื่อเมื่อพูดคุยกับคนใหม่ สิ่งนี้จะทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขามีความสำคัญกับคุณ

ใช้คำใบ้เพื่อเริ่มการสนทนา หากบุคคลนั้นสวมหมวกเบสบอล คุณอาจถามพวกเขาว่าทีมโปรดของพวกเขาคืออะไร หรือพวกเขาเป็นแฟนกีฬาชนิดนี้ได้อย่างไร

คุณสามารถสร้างประโยคง่ายๆ ต่อจากคำถามได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า: “ลองนึกภาพ ฉันอยู่บ้านตลอดสุดสัปดาห์เพราะฝนตก ช่วยแม่ทำหลายอย่าง แล้วคุณล่ะ คุณทำอะไรที่น่าสนใจกว่านี้ไหม

3.5 เรียนรู้ที่จะอ่านผู้คน การอ่านคนอื่นเป็นทักษะการเข้าสังคมที่จะช่วยให้คุณสนทนาได้ดีขึ้นและหลุดพ้นจากกรอบของตัวเอง การจับสภาพของคู่สนทนา - ไม่ว่าเขาจะตื่นเต้นและพร้อมที่จะพูดคุยหรือฟุ้งซ่านในบางสิ่งหรือเพียงแค่อารมณ์ไม่ดีสามารถช่วยให้คุณเดาได้ว่าหัวข้อที่จะพูดหรือไม่พูดกับบุคคลนี้เลย ช่วงเวลานี้.

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจ พฤติกรรมทางจิตใจกลุ่ม; กลุ่มคนเข้าใจเรื่องตลกเฉพาะในตัวเองและแทบจะไม่ยอมรับคนแปลกหน้าหรือมีคนอ้างสิทธิ์บางอย่างหรือไม่? นี้สามารถช่วยให้คุณคิดออกวิธีการใส่ตัวเองกับพวกเขา

หากใครบางคนกำลังยิ้มและเดินอย่างสบาย ๆ โดยไร้จุดหมาย ใช่แล้ว บุคคลนี้มีแนวโน้มที่จะคุยกับคุณมากกว่าคนที่ประหม่า พลิกข้อความในโทรศัพท์อย่างโกรธจัด หรือเดินด้วยความเร็ว 2 กม. ต่อนาที .

3.6 จดจ่ออยู่กับปัจจุบัน เมื่อคุณพูดคุยกับผู้คน ให้เน้นที่สิ่งที่เกิดขึ้น: หัวข้อของการสนทนา การแสดงออกทางสีหน้าของคู่สนทนา ผู้มีส่วนร่วมในการสนทนา และอื่นๆ อย่ากังวลกับสิ่งที่คุณพูดเมื่อ 5 นาทีที่แล้วหรือสิ่งที่คุณจะพูดในอีก 5 นาทีข้างหน้าเมื่อคุณมีโอกาสแสดงความคิดเห็น จำส่วนของบทความเกี่ยวกับการกำจัดความสงสัยในตนเองได้หรือไม่? นอกจากนี้ สิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับความคิดประจำวันของคุณเท่านั้น แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิธีคิดขณะพูดของคุณ

ถ้าคุณมัวแต่ใส่ใจทุกสิ่งที่คุณพูดหรือจะพูดมากเกินไป คุณก็มักจะใช้จ่าย ความสนใจน้อยลงสนทนาและมีส่วนร่วมน้อยลง หากคุณฟุ้งซ่านหรือประหม่า คนอื่นอาจจะกำลังพูดอยู่

หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองฟุ้งซ่านหรือประหม่าเกี่ยวกับการสนทนาจริงๆ ให้นับการหายใจเข้าและหายใจออกอย่างเงียบๆ จนกว่าจะถึง 10 หรือ 20 (แน่นอนว่าจะไม่เสียหัวข้อสนทนา!) สิ่งนี้จะบังคับให้คุณตระหนักถึงช่วงเวลานี้มากขึ้น และกังวลน้อยลงกับรายละเอียดอื่นๆ

4. แสวงหาการยอมรับ

4.1 เริ่มตอบตกลงและหยุดหาข้อแก้ตัว หากคุณต้องการทำความคุ้นเคยกับการใช้เปลือกนอก การปรับปรุงเกมโซเชียลในขณะนั้นไม่เพียงพอ คุณต้องพัฒนานิสัยในการโต้ตอบกับผู้อื่น เข้าร่วมกิจกรรมใหม่ และกระตือรือร้นใน ชีวิตสาธารณะ. คุณอาจจะปฏิเสธทั้งหมดนี้เพราะกลัวการเข้าสังคม ไม่อยากรู้สึกอึดอัดเวลาอยู่ใกล้ๆ คนที่คุณไม่รู้จัก หรือเพราะว่าคุณสบายใจที่จะอยู่คนเดียวมากกว่าอยู่กับคนอื่น . ณ วันนี้ ข้อแก้ตัวเหล่านี้ต้องหยุดลง

ครั้งหน้ามีคนมาขออะไรคุณ ให้ถามตัวเองว่า "ไม่" ไม่ใช่เพราะเหตุผลที่ดี แต่เป็นเพราะความกลัวหรือความเกียจคร้าน? หากความกลัวครอบงำคุณ ก็อย่าพูดว่า "ไม่" แล้วไป!

คุณไม่จำเป็นต้องตอบว่า "ใช่" กับข้อเสนอจากผู้หญิงที่คุณไม่รู้จักที่จะไปที่คลับ "คนรักแมลง" หรือยอมรับทุกอย่างที่เสนอให้คุณ แค่ตั้งเป้าหมายที่จะพูดว่า "ใช่" ให้บ่อยขึ้น คุณสามารถทำมันได้.

4.2 สร้างคำเชิญเพิ่มเติม ส่วนหนึ่งของการออกมาจากเปลือกของคุณไม่เพียงแต่ยอมรับการกระทำของผู้อื่น แต่ยังรวมถึงการวางแผนของคุณเองด้วย หากคุณต้องการถูกมองว่าเข้ากับคนง่ายมากขึ้น คุณก็ควรเป็นคนที่เชิญคนอื่นมาที่บ้านของเขาเป็นครั้งคราว แม้ว่าคุณจะแค่ชวนไปกินพิซซ่าและดูเรื่องอื้อฉาว หรือชวนเพื่อนในชั้นเรียนมาดื่มกาแฟ คุณก็จะถูกพูดถึงในฐานะคนที่เป็นมิตร

แน่นอน ความกลัวการถูกปฏิเสธอาจเพิ่มขึ้นอีก ผู้คนอาจปฏิเสธ แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะพวกเขากำลังยุ่งอยู่
นอกจากนี้ หากคุณเชิญไปยังสถานที่ของคุณ ผู้คนมักจะเชิญคุณไปยังสถานที่ของพวกเขาเป็นการตอบแทน

4.3 เข้าใจว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างสมบูรณ์ หากคุณขี้อายมาก เก็บตัว ใช่ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ในหนึ่งเดือนคุณจะกลายเป็นนักพูด คนเก็บตัวไม่สามารถกลายเป็นคนเก็บตัวได้อย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเวลาอันสั้น แต่พวกเขาสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและทัศนคติได้อย่างแน่นอน นอกจากนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนเปิดเผยหรือเป็นมิตรที่สุดในชั้นเรียนเพื่อที่จะออกมาจากเปลือกของคุณและดึงคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณออกมา

ดังนั้นอย่าท้อแท้ถ้าคุณไม่สามารถพาตัวเองไปเต้นบนโต๊ะและดึงดูดทุกคนที่คุณเห็น คุณอาจไม่ต้องการสิ่งนี้อยู่แล้ว

4.4 อย่าลืม "รีโหลด" หากคุณเป็นคนเก็บตัวทั่วไป คุณต้องใช้เวลาเพื่อเติมพลังหลังจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม หรือเพียงเพราะ คนสนใจภายนอกทั่วไปจะได้รับพลังจากคนอื่น ในขณะที่คนเก็บตัวมักใช้พลังงานในการสื่อสาร และหากแบตเตอรี่ของคุณหมด คุณจำเป็นต้องชาร์จใหม่ เพียงสองสามชั่วโมงเพื่ออยู่คนเดียว

ในขณะที่คุณสามารถทำให้ตารางงานสังคมของคุณกระชับขึ้นได้ อย่าลืมใส่ "เวลาส่วนตัว" เข้าไปบ้างเป็นครั้งคราว แม้ว่าจะดูยากก็ตาม

4.5 ค้นหาคนของคุณ เผชิญความจริง. ในท้ายที่สุด คุณอาจไม่สามารถคลานออกมาจากเปลือกของคุณและกลายเป็นคนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณรู้สึกสบายใจที่จะออกจากเปลือกของคุณ คุณจะพบคนเหล่านั้นที่จะเป็น "ของคุณ" จริงๆ และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม บางทีอาจจะเป็นกลุ่มเพื่อนสนิท 5 คนที่คุณรู้สึกผ่อนคลาย ร้องเพลงอย่างคนงี่เง่าและเต้นรำมาการีน่า แต่บริษัทหลักนี้สามารถช่วยให้คุณเปิดเผยตัวตนในที่สาธารณะได้มากขึ้นเช่นกัน

การหาบริษัทของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้น เพิ่มความมั่นใจ และในระยะยาว เลิกเก็บตัว และอะไรจะดีไปกว่านี้?

4.6 แข็งแกร่งกว่าความรู้สึกไม่สบาย หากคุณมีปัญหาในการออกจากเปลือก อาจเป็นเพราะนิสัยของคุณที่จะออกจากห้องเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายใจ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่คุณไม่รู้จักผู้คนมากมายรอบตัวคุณ ไม่มีส่วนร่วมในสถานการณ์นั้น หรือรู้สึกไม่เข้ากับสถานการณ์ คุณสามารถจากไปโดยขอโทษสำหรับ การดูแลเบื้องต้นหรือหายไปอย่างเงียบๆ ก็อย่าเลิกล้มเมื่อเรื่องยากสำหรับคุณ - ให้ดำดิ่งลงไปในความรู้สึกไม่สบายของคุณ แล้วคุณจะเห็นว่ามันไม่ได้แย่อย่างที่คุณคิด

ยิ่งคุณชินกับความรู้สึกไม่ปกติมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งกังวลน้อยลงเท่านั้นในภายหลัง แค่หายใจเข้าลึกๆ บอกตัวเองว่าไม่ใช่จุดจบของโลก และหาวิธีที่จะเริ่มต้นการสนทนา หรือแค่แสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ดี

ผู้คนไม่รู้จักคุณในฐานะบุคคล เว้นแต่พวกเขาจะคุยกับคุณ! หากคุณดูน่ารักและเรียบร้อย คนอื่นก็จะสบายใจขึ้นเมื่ออยู่เคียงข้างคุณ! ยิ้ม!

ทุกคนประสบปัญหาในการสื่อสาร ทุกวันเราสื่อสารกับผู้คนหลายสิบคน แต่ละคนมีความสนใจ ความคิดเห็น และนิสัยที่แตกต่างจากของคุณ ในการสื่อสาร คุณต้องปรับให้เข้ากับลักษณะและลักษณะของคู่สนทนา อันที่จริง เป็นเรื่องยากที่จะหาภาษากลางร่วมกับทุกคน บางคนถึงกับเข้าใจยาก และเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาภาษากลางร่วมกับคนแปลกหน้าเสมอ ดังนั้น หากท่านกำลังประสบกับความยากลำบากเช่นนี้ อย่าสิ้นหวังนี่เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและมี วิธีง่ายๆการตัดสินใจของเธอ

ทำไมเราต้องมีการสื่อสาร?

การมีความมั่นใจและเข้ากับคนง่ายมากขึ้นเป็นงานที่สำคัญ จากผลการวิจัยทางจิตวิทยาอย่างรอบคอบ พบว่า จิตและ สุขภาพกายขึ้นอยู่กับการสื่อสาร สนทนากับ คนที่น่าสนใจยกอารมณ์ และคนที่รู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของทีมก็มีความสุขมากขึ้น ป่วยน้อยลง และมีแนวโน้มว่าจะเครียดน้อยลง

คนที่วงสังคมจำกัดอยู่แค่ครอบครัวและเพื่อนร่วมงานบางคนมักรู้สึกเซื่องซึมและไม่แยแส เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะประสบความสำเร็จในกิจกรรมใด ๆ พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ผู้หญิงที่ไม่ยอมทำงานและสื่อสารกันหลังคลอดลูก จึงเป็นเหตุให้รู้สึกหงุดหงิดและไม่พอใจ เช่นเดียวกับผู้ที่ตกงาน การจำกัดการติดต่อทางสังคมก็ส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏเช่นกัน

เฝ้าคอย คนที่ประสบความสำเร็จคุณสามารถดูว่าพวกเขารู้จักและพูดคุยกันได้ง่ายเพียงใด สำหรับพวกเขา ความคิดเห็นของผู้อื่นเป็นสิ่งสำคัญ การเป็นนักสนทนาที่น่าสนใจเป็นสิ่งสำคัญ การเป็นคนเข้ากับคนง่ายหมายถึงการพัฒนาในด้านอื่นๆ

เมื่อความยากลำบากเกิดขึ้นและวิธีเอาชนะมัน

ปัญหาในการสื่อสารอาจเกิดขึ้นเป็นระยะหรือถาวร ในกรณีแรก เรากำลังพูดถึงการสนทนาที่ยากลำบากและไม่น่าพอใจ การพยายามเข้าร่วมทีมใหม่ ฯลฯ ในกรณีที่สอง เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการแยกตัวมากเกินไปหรือขาดทักษะในการสื่อสาร ง่ายกว่าที่จะจัดการกับปัญหาเป็นครั้งคราว บางครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะปรับแต่งตัวเองหรือให้เวลาคู่สนทนาสำหรับสิ่งเดียวกัน

เพื่อเอาชนะปัญหาการสื่อสารที่ถาวร คุณจะต้องพยายาม การจะเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายมากขึ้น คุณต้องสังเกตตัวเองซักพักและจำปฏิกิริยาของผู้อื่น

จำไว้ว่า การเป็นคนเข้ากับคนง่ายมากขึ้นไม่ใช่แค่ความปรารถนา แต่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง แค่มีโอกาสสื่อสารอย่างเต็มที่ ก็สามารถประสบความสำเร็จและเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตได้ ดังนั้นอย่ารอช้า เริ่มปฏิบัติตามคำแนะนำในบทความทันที!