ryskt ångbad. Enheten för det korrekta ryska badet

På denna sida hittar du vedeldade bastur i Moskva med färska bilder och aktuella priser. Även i det här avsnittet av vårt hittar du recensioner av ryska bad i Moskva.

Riktig rysk banya i Moskva

I Moskva finns det fler och fler moderna spasalonger med Hamm, Japanska bad och finska bastur. Men en riktig rysk banya är nästan en raritet. Att vara så här, som förväntat, i ett hus med timmerhus, spis och samovar. Naturligtvis finns det sådana ryska bad, men av någon anledning finns det inte så många av dem.

Tidigare var den ryska banya av två varianter: "svart banya" och "vit banya". Numera finns inte längre svarta bad, men det finns fortfarande vita bad. Det svarta badet fick sitt namn, på grund av att det inte finns någon skorsten i ett sådant bad, avlägsnas röken genom fönstret. När de smälte badet var allt i rök, sot lade sig på väggarna och bänkarna i ångbadet. Innan ångning ventilerades rummet väl och fortsatte sedan med badprocedurer. Det fanns en skorsten i det vita badet, så rummet var inte rökigt. Den moderna ryska banyan i Moskva är en analog till den vita banyan, precis förbättrad.

Ryska bad i Moskva

Att sväva i ett ryskt bad påverkar positivt hela kroppen och det allmänna välbefinnandet. Det är ingen hemlighet att ryska bad har läkande egenskaper. Med hjälp av ånga och koronal massage kan du bli av med vissa sjukdomar i leder, muskler, och svävande har också en god effekt på andningsorganen.

Det finns ett stort antal utmärkta bad i Moskva, bland dem finns det ryska bad. Där du kommer att ha en trevlig stund, njuta av traditionerna för badkonst, kommer du att kunna känna ångans helande kraft. Ryska bad i Moskva kommer att ge dig en oförglömlig semester.

Ryska badet i Moskva priser för tjänster

I Moskva är priserna för att hyra ett badhus mycket varierande, från 500 rubel per timme och i oändlighet. Allt beror på var det ryska badet ligger, vilket utbud av tjänster som tillhandahålls, om det finns skötare, massageterapeuter, ett kafé eller en restaurang och parkering. Och det finns många fler nyanser som priset beror på. Även inredningen spelar stor roll, ju lyxigare badet är inrett, desto högre blir hyrespriset.

Tyvärr är det som numera vanligtvis kallas ett ryskt bad inte alls. Detta bevisas av spisar, temperaturer och luftfuktighet i moderna ångrum. En sådan förändring inträffade efter revolutionen för snabbare uppvärmning av vatten. Fördelarna med det ryska badet har varit kända sedan urminnes tider. Den är mycket trevligare än den som nu kallas rysk, och hjälper verkligen hälsan. Det är värt att ta reda på vad och hur, för att inte ta fel.

Baka

Vilka är funktionerna i det ryska badet? I ett riktigt ångrum är kaminen den främsta. Den är gjord av sten och tegel och värms endast med ved. Detta gör att du kan värma ångrummet jämnt upp till önskad temperatur. Om vi överväger funktionerna i det ryska badet och kaminen, bör värmaren i den senare stängas. Vatten stänker på den i en liten mängd, och ångan strömmar i en enhetlig, icke-brinnande ström.

Badkar design

Utformningen av det ryska badet är också ovanligt. Först, i ångrummet är det nödvändigt litet fönster, som öppnas efter varje utgång från den. Värmen kommer inte ut genom den, men Frisk luft kommer in. Då fylls ångrummet med syre, som det saknas så mycket i vanligt bad. Uppvärmning krävs inte. Från honom ruttnar badet snabbt. ständigt i vatten, så det är bäst att göra dem från kakel. Hyllorna i den är installerade på samma höjd, vilket är lika med 70 centimeter.

Bredden på varje bör vara lite mer än en meter, det är mycket bekvämare att ligga på den här. Det är bättre att inte ordna den andra raden av hyllor högre, eftersom skötaren kommer att vara obekväm. Om du behöver öka antalet platser är det bättre att utöka området för ångbadet. Materialen kan vara olika - från standardträ till mer moderna.

Temperatur och luftfuktighet

Temperaturen och luftfuktigheten i det ryska badet skiljer sig också från det vanliga. Mest behaglig temperatur-40-70 grader Celsius. Luftfuktigheten är 40-70%. Trots att temperaturen är mycket lägre än vanligt är det ganska varmt i ett sådant ångrum. Samtidigt överhettas inte kroppen och brinner inte. Kroppen värms jämnt och djupt. Slemhinnor lider inte av en sådan temperatur, trycket stiger inte och huvudet känns inte yr.

Kvast i badet

Det ryska badet med en kvast har också sina egna egenskaper. För det första, före användning, blötläggs kvasten inte i kokande vatten. Den blötläggs i kallt vatten och värms sedan upp i ett ångbad. Det är ett misstag att tro att det kommer att torka ut. Med denna förberedelse kommer bladen på kvasten inte att förlora sina användbara egenskaper. Att piska med en kvast är inte heller nödvändigt, tvärtom måste du försiktigt, påskynda ånga, röra vid huden.

Dessa egenskaper hos det ryska badet skiljer det från inte särskilt korrekta analoger. Så vi bröt upp med egenskaperna, låt oss nu prata om dess effekt på kroppen

Ryskt bad: fördelar och skador

Badet kan vara skadligt. Detta uttalande kan chockera dem som gillar att ta ett ångbad. I grund och botten medför denna skada ett överflöd. Men hur badar man i ett ryskt bad? Du kan inte göra det här hela tiden. Det är bäst att besöka ångbadet inte mer än två gånger i veckan. Att besöka badet med ett vått huvud orsakar också skada. Detta kan leda till överhettning. För att förhindra att detta händer är det värt att sätta på en ylle- eller filthatt på ett torrt huvud.

En full mage kommer att leda till dåliga konsekvenser i ångbadet. Ät och drick inte mycket innan badet. Alkohol i ångbadet är också överflödigt. Berusning på grund av värme kommer snabbare och starkare. Efter att ha besökt ångbadet behöver du inte heller dricka och äta mycket, effekten av det blir värre och belastningen på kroppen blir högre. På fastande mage kan du inte heller bada. Kroppen behöver energi för att besöka en plats med en ovanlig miljö.

Fördelarna med det ryska badet återspeglas i alla kroppssystem. Ett besök i ångbadet ökar kraften, lindrar stress och behandlar sjukdomar. Redan från början verkar höga temperaturer på kroppen i ångbadet. Vid denna tidpunkt stiger blodtrycket, blodkärlen vidgas och hjärtfrekvensen ökar. Börjar aktivt urval koldioxid. Det finns alltså en träning av organ. Sedan börjar kraftig svettning. Svett och talgkörtlar börjar arbeta kraftigt.

Fördelen med det ryska badet är att de slappnar av från höga temperaturer, spänningen lättas. Tillsammans med svett börjar frisättningen av skadliga och giftiga ämnen. Fördelarna med det ryska badet är att rengöra porerna och exfoliera döda hudceller. Människor som regelbundet besöker en sådan plats lider mindre av förkylningar, är mer effektiva och uthålliga.

Ryska badet: indikationer och kontraindikationer

Bra att besöka given plats Inte bara friska människor. Det finns också indikationer för denna procedur.

Bath är den bästa hjälpen för människor som är utsatta för förkylningar och virus. Först efter sådana procedurer är det nödvändigt att härda.
Under ett besök i badet blir kroppen av med gifter, därför är det användbart för personer som lider av övervikt och slaggbildning.
Ånga slappnar av, ökar effektiviteten och uthålligheten. Kronisk trötthet - detta är en indikation på ett besök.
Människor som lider av svarta prickar, akne, celluliter och andra kosmetiska hudfel bör gå till badhuset.

Som alla förfaranden har det ryska badet sina kontraindikationer. Du måste bekanta dig med dem innan du går in i ångbadet. Eftersom det kan leda till mycket allvarliga konsekvenser:

Du kan inte gå till badet för personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar. Svaga organ kanske inte tål belastningen.
Med en förhöjd temperatur är det också kontraindicerat att besöka ångbadet. Värmen kan bara göra saken värre.
Med utvecklingen av onkologiska sjukdomar och tumörer kommer höga temperaturer att påskynda dessa processer. Därför är det bättre att inte bada i ett ryskt bad med en sådan diagnos.
För sjukdomar nervsystem det är också oönskat att besöka ångbadet, eftersom konsekvenserna kan vara extremt oväntade.
Under exacerbationer av sjukdomar är det värt att skjuta upp en resa till det ryska badet. Hög luftfuktighet och temperatur kan ge obehag.
Det är tillrådligt för barn, gravida kvinnor och äldre att försiktigt närma sig besöket i ångbadet. Dessa kategorier av människor har en svag kropp, och det är inte värt att ladda den igen.

Bastu eller bad

Vad är det korrekta namnet, ryska Låt oss nu titta på det här problemet. skiljer sig inte bara i namn, utan också i enhet.

Den allra första och största skillnaden är luftfuktigheten. I det ryska badet är luftfuktigheten hög, vilket ökar värmen från tillräckligt låga temperaturer. Samtidigt avdunstar svetten värre och så att säga blöter och ångar huden. På grund av sådana hög luftfuktighet det är oönskat att gå till badet med vissa hälsoproblem.

I en bastu ska det tvärtom vara väldigt låg luftfuktighet. Detta gör det lättare att spendera tid i det. Det finns ingen varmvattenånga. Svett avdunstar snabbt från kroppens yta och kyler den därigenom. Bastu renar väl kroppen från skadliga ämnen och värmer upp de inre organen, men exfolierar inte död hud. Det finns inget som heter en rysk bastu. Under denna skylt kan det finnas en vanlig bastu eller bara ett bad. Därför bör du inte tro på sådana inskriptioner.

Barn, äldre och personer som lider av kärl- och hjärtsjukdomar kan besöka bastun. De återstående kontraindikationerna förblir desamma som i det ryska badet. Torr luft i bastun kommer inte att försämra din hälsa. Tvärtom kommer känslorna från ett sådant svävande att vara trevliga, och obehaget från höga temperaturer kommer att vara helt frånvarande. Kvastar i bastun används inte heller, liksom vattenånga. Men närvaron av en pool är inte skillnaden mellan en bastu och ett bad. Det kan vara närvarande och frånvarande i båda typerna, precis som andra underhållningar.

Alkohol och andra inte så mycket nyttig mat kan finnas i badet. Men helst borde de inte vara det. För en riktig rysk banya och bastu ska vara trevlig utan allt annat. Så det är värt att besöka sådana platser regelbundet för att förbättra kroppens hälsa och allmänna tillstånd.

En liten slutsats

Nu vet du vad ett ryskt bad är. Fördel och skada är två viktiga ämnen som vi undersökte i detalj i artikeln. Vi hoppas att informationen var användbar för dig.

Hej kära läsare! Att gå till badhuset och ångbadet var mycket viktigt för en rysk person. Det var väldigt viktigt att ha speciella saker med sig utan vilka det inte är tillrådligt att gå in i ångbadet.

Från artikeln kommer du att lära dig många intressanta punkter. Vad du ska ta med dig. Hur man ångar i badet på rätt sätt. Vad är viktigt att veta om ångbadet. Vilka hälsofördelar kan det ge?

Vad är bra för huden och kroppen i ångbadet. Vad då, efter ångbadet. Som i Ryssland kallade de ångbadet. Vad läkarna säger om ångbadet. Vad behandlar badånga? När är ett ångbad farligt?

Ångbad i Ryssland, vet du vad det hette förut? kanske i byarna och nu heter det så. Och de kallade henne så här - movnya, vlaznya, mov, tvål. slaviska folk det ryska ångbadet var känt redan på femte eller sjätte århundradet.

Det var tillåtet att bygga bad för alla som hade tillräckligt med mark för detta. Baden värmdes upp en gång i veckan på lördagar. På den tiden tvättade och ångade alla människor, oavsett ålder och kön.

I ett tusen sjuhundrafyrtiotre var det förbjudet att bada och bada alla tillsammans. Den tyske vetenskapsmannen Olearius, som reste på 1600-talet i Muscovy, skrev detta:

« Ryssar kan utstå mycket intensiv värme och sväva tills de inte längre kan vistas i ett ångbad. De hoppar ut på gatan, slocknar kallt vatten eller vältra sig i snön och sedan tillbaka till badet».

Kejsarinnan Elizabeth Petrovnas läkare, portugisen Sanchez, skrev också om det ryska ångbadet, och när han lämnade Ryssland bestämde han sig för att öppna ryska ångbad i Europa och bidrog till detta.

Förbereder för badet och ångbadet

Om du vill gå till badet måste du först behandla kroppen väl, speciellt de intima delarna och benen. Har du ett eget bad kan detta göras hemma och går du till ett allmänt bad så kan detta göras på tvålavdelningen.

När du förbereder dig för ett bad och ett ångbad är det mycket viktigt efter att du tvättat dig själv, se till att torka dig torr med en handduk. Om du kommer in i ångrummet torr kommer din kroppstemperatur att stiga snabbare och svettning börjar. Blöt inte håret.

Var särskilt uppmärksam på händer och fötter innan du besöker ångbadet. Se till att värma upp dem. varmt vatten om de är kalla. Människor som regelbundet besöker det ryska ångbadet, innan de går dit, förbereder ånga för värmaren och en kvast. De förbereder också speciella masker.

Hur man ångar i badet

Efter att ha kommit in i ångrummet, för att vänja sig vid värmen, sitta i några minuter på den nedre hyllan. I ångrummet, för att blodet ska cirkulera ordentligt, är det bättre att ligga ner och inte sitta. Då kommer värmen att verka jämnt på kroppen.

Dessutom kommer alla muskler att slappna av i ryggläge och de kan ångas mycket bra. Om det inte finns tillräckligt med utrymme i ditt badkar kan du sitta på en hylla och sätta fötterna på den. Efter att ha ångat, sitt i tre minuter och res sedan upp och gå.

Hur det ångas i badet och hur mycket det är i det är rent individuellt. Allt beror på din hälsa. Allt har stor betydelse, även mentalt tillstånd.

Ofta går idrottare och överviktiga till ångbadet för att gå ner i vikt. Jag vill säga att inte alla som kommer till ångbadet för första gången börjar svettas direkt. Processen att svettas kan förbättras senare, när termoregleringsmekanismerna återgår till det normala.

Hur man ångar i badet med en kvast

Om du vill ta ett ångbad med en kvast, förbered det i förväg, då blir ett besök i ångrummet mer effektivt. Skölj först den torra kvasten under en varm dusch och sedan varmt vatten.

Skaka sedan av den och lägg den i en plastpåse. Ungefär sex till sju timmar innan badet måste detta göras. I badet måste det ångas igen i varmt vatten. Skölj håret med vattnet som du ångade kvasten i. Denna infusion tar bort mjäll och stärker håret.

Och eftersom det ångas i badet med en kvast:

Gå in i ångrummet, lägg dig först på den nedre hyllan för att vänja dig vid värmen, gå sedan ut och vila i femton minuter och tjugo. Vid den här tiden är det mycket användbart att dricka en kopp te med citron, örter eller sylt i små klunkar och återvända till ångrummet. Lyft först upp kvasten så att den värms upp från den höga temperaturen.

Det är bra om en partner kommer att skjuta i höjden för dig, för det är svårt att göra det själv. Börja stryka med den lummiga delen av kvasten. Börja vid dina fötter och arbeta dig långsamt upp på vaderna, sedan dina lår, över ryggen och nacken och ryggen. Upprepa detta upp till tre gånger.

Sätt sedan en kvast på nedre delen av ryggen och tryck på den i tre sekunder till de ställen där det gör ont. Sedan med änden av kvasten lätta snabba stygnrörelser. Det är dessa rörelser som anses vara den huvudsakliga processen för att sväva.

Börja med ryggen, sedan vaderna och avsluta med fötterna. Efter det, kör en kvast över magen och stryk lätt. Om du har en partner som skjuter i höjden måste du först göra dessa procedurer medan du ligger på rygg och sedan på magen.

Börja sedan vispa. Piska bara inte med en kvast under knäna. Avsluta proceduren med en kvast med lätta strykrörelser. I ångbadet, försök att andas genom näsan. Så du lärde dig att ånga i badet med en kvast.

Mikroklimat i ångbadet

Du kan själv skapa mikroklimatet i ångrummet – både torrt och blött. Det beror på hur mycket vatten du häller på värmaren. Det viktigaste är att förstå de viktiga punkterna för dig själv.

Vilka är dessa ögonblick:

1. Även om lufttemperaturen kan vara densamma, men i ett torrt klimat där luftfuktigheten är relativt låg, kommer du att uppleva mindre stress på kroppen än under fuktiga förhållanden.

2. Värmebelastningen verkar på kroppen ju starkare och snabbare desto högre luftfuktighet. Detta känns särskilt av hjärt-och endokrina system och andningsorgan.

Det är mycket viktigt att komma ihåg att mikroklimatet i ångrummet inte bara kan ha helande och terapeutiska effekter, utan också orsaka stress och negativa förändringar i kroppen.

Det är mycket farligt för hälsan om man kombinerar för låg luftfuktighet med för hög (mindre än 10% till 100%). Ju fler personer i ångrummet, desto snabbare blir stämningen i ångrummet tung.

Eftersom luften gradvis mättas med svettångor och koldioxid skadar den människokropp. Därför är det absolut nödvändigt att ventilera ångrummet, då kommer mikroklimatet i det att vara vad kroppen behöver.

Forskare har fastställt vad som bör beaktas av en nybörjare som badar. Det är mycket viktigt att komma ihåg en sak: i badet kan du inte ta alkoholhaltiga drycker och mat som är svårsmält. Endast med rätt beteende i badet finns en behaglig känsla av munterhet och friskhet.

Vad är viktigt att veta om ångbadet

För att i möjligaste mån undvika fara för liv tillåten temperatur värmer upp inre organ bör vara trettioåtta - trettioåtta och nio grader Celsius.

När du värmer dig intensivt stiger hudtemperaturen till fyrtio, fyrtiofyra grader. På grund av detta blir hon väldigt röd och kan till och med bränna sig.

Se till att dosera värmebelastning. Ta samtidigt hänsyn till allt - hälsotillståndet, åldern och ditt kön.
uttorkning av kroppen i inget fall tillåter inte

Det är detta som är viktigt att veta om ångbadet så att det inte skadar dig, utan gynnar dig.

Efter ångbadet

Som vanligt vill varje person som har ångat bra i ett ångbad svalka sig. Naturligtvis kan du göra detta, men bara korrekt, för att inte skada din hälsa.

Du kan till exempel bli förkyld om du inte kyler ordentligt. Erfarna vapers vet redan hur man gör detta, men nybörjare måste vara mer försiktiga och ta hänsyn inte bara till deras hälsotillstånd utan också fullständighet.

Vad säger han århundraden av erfarenhet Ryska folket:

Denna erfarenhet säger att det mesta Det bästa sättet kylning är frisk luft. Det brukade vara så. Efter en god ånga gick de genast ut i luften, dök ner i en damm eller flod eller rullade i snön om det var vinter.

Många gör det nu också. De som av någon anledning inte kan göra detta efter ångbadet kan helt enkelt gå ut och ta några andetag, gå på gräset om det är sommar. Om du är en rutinerad person kan du gå i snön på vintern.

Du kan svalka dig efter ångbadet i duschen eller hälla kallt vatten från ett handfat eller en hink. Om du har en pool och vattentemperaturen inte är mer än tio grader Celsius.

Vad är viktigt att komma ihåg:

Om du är en kärnperson så rekommenderas inte kylning på detta sätt på grund av den stress som dessa metoder har. Hypertonipatienter måste också vara försiktiga. När nedsänkt i kallt vatten, blodtryck stiger väldigt snabbt.

Kyl ner tills du vill värma upp igen. Om dina fötter blir kalla, se till att värma dem i en handfat med varmvatten. Procedurer i ångrummet och kylning kan vanligtvis upprepas två gånger. Amatörer gör detta upp till fem gånger.

Koppla av efter ett ångbad i relaxrummet. Slappna av, lägg dig i soffan eller sitt i en fåtölj. Om du har tappat mycket vätska, drick vatten, juice, kvass och andra alkoholfria drycker.

Tja, det verkar vara allt, min kunskap om det ryska ångbadet har uttömts. Jag hoppas verkligen att informationen i artikeln kommer att vara användbar för dig. Om du har din egen information om ångbadet, dela det i kommentarerna.

Lämna din feedback om du gillade artikeln. Din åsikt är mycket viktig. Detta kommer att hjälpa till att skriva artiklar mer användbara och intressanta. Jag kommer att vara oändligt tacksam om du delar information med vänner och trycker på knapparna på sociala nätverk.

Var frisk och glad.

Video - ryskt ångbad

Hur ser ett ryskt ångbad ut? Först och främst är det ett badhus utrustat med en traditionell luftångmiljö, som har sådana oberoende parametrar som luftfuktighet från 40-45 till 60-65% och lufttemperatur från 70-80 till 80-90 C, mätt på nivån av ångbadets övre hylla. För att uppnå dessa indikatorer används först och främst en värmekälla - en spisvärmare och ett förångningssystem som består av stenar som värms upp i kaminen.
Steam är huvudet på allt.
Avdunstning av vatten sker när det övergår från ett flytande tillstånd av aggregation till ett gasformigt tillstånd och bildar ånga. På grund av denna omvandling ökar luftfuktigheten i det ryska badet.
Under förhållanden vanligt luftfuktighet är ångan i ett dissociativt tillstånd, vilket kännetecknas av en jämn fördelning av luft-vattenblandningen. Om denna balans rubbas gör vattendroppar som hänger i luften ångan tung, det bildas med andra ord dimma. Konstgjord skapelse av fukt i badet bör ske vid den maximala graden av ångdissociation.
Att vattna stenarna som värms upp i det övre stängda facket på kaminen hjälper till att på konstgjord väg fukta luften i det ryska badet. Experter tror att ett ångrum som endast använder denna metod för ånggenerering kan kallas ett ryskt bad.
Det är allmänt accepterat att före den första hinken med vatten bör temperaturen på torr luft vara cirka 40 C. Beroende på graden av vätning av stenarna med vatten stiger den till sin "varumärkes"-indikator. Följaktligen är det ryska badet försett med ett eget mikroklimat utan användning av en fjärrkontroll. Hela uppgiften går över i händerna på badvaktmästaren som är ansvarig för att vattna stenarna. Han måste kunna kombinera mängden vatten som hälls på värmaren med placeringen av ventilationsspjället. Det bör noteras att med sin födelse tvingar det ryska badet folkets erfarenhet, värmeteknikvetenskap, som förklarar sina recept, konsten att processkontroll.

Det ryska ångbadet var ett viktigt behov för en rysk person, det var inte bara ett sätt att upprätthålla kroppens renhet, hygien, utan fungerade också som ett universellt botemedel för alla sjukdomar. Bad för det ryska folket var en källa till sant nöje, avkoppling för själen och kroppen, kroppslig och till och med moralisk rening och förbättring.

Det mest populära är det traditionella ryska ångbadet. Hela stockar "andas" och badhuset kräver praktiskt taget ingen ventilation. Ventilationen sker som automatiskt, eftersom en tillräcklig mängd luft tränger in och ut genom stockarna. Än ventilationshål i badet bör tillhandahållas för att snabbt kyla ned badet efter användning.

I ångbadet, för att utesluta utsläpp av tjära, är väggarna mantlade med högkvalitativa klaffar av lövträ. Detta är främst asp eller lind, mer sällan al, lönn. Man tror att asp är ett träd som absorberar energi, d.v.s. medan en person ångar i ett "aspbad" drar asp, liksom, alla sjukdomar på sig. Linden, tvärtom, anses vara en energigivare - du tar ett ångbad och samtidigt "laddar" kroppen. Ingenting kan jämföras med doften av lind i ett uppvärmt ryskt ångbad, särskilt i ett nybyggt.

I ett ryskt ångbad är källan till luftuppvärmning en spisvärmare, som värms upp av gas, kol eller ved, och ångkällan är glödheta stenar, på vilka en liten mängd vatten hälls. I bad av denna typ kan lufttemperaturen nå hundra grader och luftfuktigheten 10-20 procent. I traditionella ryska ångbad ångas de med våt ånga med en fukthalt på upp till 60-70% vid en temperatur på 50-60 grader och utan att misslyckas med en kvast.

I det ryska ångbadet tillverkas ånga genom att man kastar vatten på stenarna i kaminen. Ju högre temperatur stenarna har, desto torrare och varmare blir ångan på samma gång. Ordet "torr" här förstås inte som avläsningarna av en hygrometer, utan som en behaglig känsla av varm, men inte brinnande, inandningsluft. För att hålla de hetaste stenarna vid den initiala svala temperaturen i ångrummet, värms stenarna i en stängd volym av ugnen och en dörr är nödvändigtvis gjord som endast öppnas under perioden för att kasta vatten. Således är den maximala skillnaden mellan lufttemperaturen och stenarnas temperatur, den maximala "torra" vattenångan - det här är de viktigaste tecknen på ett bra ryskt ångbad.

GRUNDLÄGGANDE REGLER FÖR ATT BESÖKA DET RYSKA ÅNGBADET

När du besöker ett ryskt ångbad måste du följa enkla regler:
1. Ta bort alla smycken, klockor, glasögon.
2. Du bör inte i något fall dricka alkoholhaltiga drycker.
3. Rök inte och rör dig mindre.
4. Du kan ånga i badet inte mindre än en timme eller två efter att ha ätit.
5. Innan du börjar ånga måste du tvätta dig i duschen, torka dig torr med en handduk och gå sedan in i ångrummet.
6. Hyllorna kan vara väldigt varma, så ta med dig en handduk eller en sadel. Handduken läggs ut på en hylla och lägger sig.
7. Det första inträdet i ångrummet bör inte ta mer än fem till sju minuter. Det är nödvändigt att täcka huvudet med en hatt, om det är svårt att uthärda värmen, fukta det med kallt vatten. Detta följs av en tio eller tjugo minuters vila, under vilken du behöver dricka te i små klunkar för att svettas.
8. Den andra ingången till ångrummet kan ökas med två till tre minuter. Nu kan du aktivt använda en kvast i ångbadet. För att hålla den på händerna är det bättre att bära yllevantar. Sedan kommer vilan igen. Du kan också ta en kontrastdusch.
9. Tredje ingången till ångbadet. Under detta besök är det lämpligt att ånga väl med en kvast. Ytterligare vila, kontrastdusch, pool.
10. Antalet besök i ångbadet kan vara vilket som helst - det är viktigt att den totala tiden som ångbadet tar dig inte överstiger total 35 minuter. Det normala antalet besök i ångbadet anses dock vara högst tre.
11. Om slöhet känns, andningssvårigheter, yrsel uppstår, hjärtklappning uppstår, måste du omedelbart sluta sväva och gå ut i omklädningsrummet.
12. Efter ett ryskt ångbad känns törsten. Du kan släcka den med kvass, lemonad, mineralvatten, juice eller frukt. Det är gott att dricka starkt te. Du bör akta dig för mycket kalla drycker, kall öl, mjölk.

Kvastar

I det ryska ångbadet används traditionellt kvastar. Olika kvastar har olika effekt på kroppen. På förkylningar björk hjälper. Det har en desinficerande effekt, vidgar bronkerna, så det rekommenderas för rökare. Ek, tvärtom, förhindrar svettning, är användbar för oljig hud(gör den matt och elastisk), kan fånga upp mer värme och föra den till kroppen. Det rekommenderas att använda för olika smärtor. Vinbärskvast används mer för att skapa arom i ångbadet. De använder även kvastar av lind, körsbär, al, valnöt, eukalyptus, enbär och många andra, men de vanligaste är björk och ek.

En kvast är en höjdpunkt i det ryska ångbadet. Processen att arbeta med en kvast är en av typerna av speciell massage, ganska mödosam och med många knep - listig och vid första anblicken oansenlig. Med en sådan massage fångas så mycket varm luft som möjligt uppifrån och faller på personen i en våg. Vid ångning, blöt inte kvasten, den måste vara torr. Det är bättre att använda en kvast och massera vid det andra och tredje besöket i ångbadet.

Det är bekvämare att ta ett ångbad i ett ryskt ångbad tillsammans. Bästa positionen är att ligga ner, för i det här fallet upplever alla delar av kroppen samma temperatur, och det underlättar termoregleringen. Liggpositionen gör att du också kan slappna av dina muskler så mycket som möjligt. Dessutom, i ryggläge, är pulsen känd för att sakta ner, därför belastningen på kardiovaskulära systemet minskar. Om det inte är möjligt att ligga ner måste du ånga medan du sitter, och dina ben ska inte hänga ner, de ska läggas på en bänk.

Partnern med lätta drag med två kvastar passerar över hela kroppen. Nästa metod för att sväva är fastsättning. Sedan fortsätter de till huvudtekniken - piska i kombination med en kvastkompress. De börjar bakifrån, lyfter kvastarna något, fångar varmluft med dem och gör 2-3 lätta piskor på latissimus dorsi-musklerna. Därefter pressas kvasten bakåt i två eller tre sekunder. Efter kompressen placeras kvastar på nedre delen av ryggen och sprider dem samtidigt isär till huvudet och benen. Denna teknik kallas stretching, den rekommenderas för olika smärtor i ländryggen, varefter personen mår mycket bättre. Stretching utförs 4-5 gånger och slutar med stroke. Den svävande proceduren slutar med gnuggning, som utförs på följande sätt: de tar en kvast i ena handen, och med handflatan på den andra, lätt tryckande på den lummiga delen, gnuggar de kroppen i alla riktningar, och lemmarna längs.

Dofter

En till utmärkande drag Ryska ångbad - ett stort antal och olika använda medicinska och aromatiska produkter som förbättrar dess terapeutiska, helande effekt. Oljor och tinkturer används för att ånga en kvast eller för att spraya på stenar. De hjälper till att ta bort gifter och andra sönderfallsprodukter från kroppen, stärker kroppens skyddande funktioner som helhet, ökar immuniteten och har en gynnsam effekt på huden, andningsorganen och muskuloskeletala systemet.

Tinkturer för det ryska ångbadet förbereds enligt följande. En blandning av växter (eller bara en) med en hastighet av 100 gram per 10 liter hälls i emaljpanna, häll kokande vatten och lägg på stark eld. Så snart "bryggningen" kokar reduceras värmen till ett minimum och pannan täcks med en trasa ovanpå. Under sådana förhållanden får infusionen puttra i cirka 1 timme, sedan får den svalna utan att öppna locket. Därefter filtreras den kalla infusionen genom ostduk, buteljeras, korkas tätt och förvaras på en mörk, sval plats. Du kan lagra i två månader.

Varje infusion har sin egen effekt på människokroppen:
1. Mynta förbättrar humöret, har en gynnsam effekt på hjärtat.
2. Oregano behandlar sjukdomar i de övre luftvägarna och nervsystemet.
3. Svarta vinbärsblad hjälper mot förkylningar, stärker kroppen efter influensa.
4. Senap kommer att eliminera kylan i dess tidiga skeden.
5. Linden kommer att påskynda svettningsprocessen.
6. Det är bra att låta eukalyptus andas för barn som lider av bihåleinflammation, frontal bihåleinflammation. Det rengör nasofarynx väl.

Olika andra smaker finns också tillgängliga:
1. Från kvass och öl kommer brödspriten att råda i ångrummet: tillsätt 50 gram brödkvass eller öl till 3 liter kokande vatten.
2. Från senap - kryddig senapssprit - ett profylaktiskt medel mot förkylningar. För att göra detta, tillsätt en tesked torr, välgjord senap.
3. "Delicious" är ånga från vatten som tillsätts en matsked finmalet kaffe.
4. Du kan lägga till en halv tesked honung, eller 5 droppar eukalyptusolja, eller 7-10 droppar mentol i en skål med varmt vatten. Alla dessa aromer förbättrar humöret, påverkar gynnsamt nervsystemet, hjärtat, blodkärlen.
5. Barrextrakt i det ryska ångbadet används som lugnande medel för störningar i nervsystemet, för fysiskt och mentalt överarbete.
6. Om du somnar dåligt och ofta vaknar, försök då att ta ett ångbad med timjaninfusion. En hypnotisk effekt kommer också att ha ett besök i ångbadet av mynta eller apelsinolja.
7. Och om du behöver motsatt effekt, kommer ett bad med doften av jasmin att hjälpa här, det exciterar hjärnaktivitet, inte värre än koffein. Men det är tillrådligt att använda toniska infusioner och oljor på morgonen.

I ett ryskt ångbad kan du driva ut all förkylning och till och med influensa med en "hemsk" ånga. Detta görs på följande sätt: gröna pepparrotsblad, färska eller torkade, blötläggs i varmt vatten, ångas i en halvtimme, och sedan dräneras detta infunderade vatten genom en trasa så att bladet inte kommer in i det. Och detta "pepparrot" vatten sätts in i ugnen efter torkning. Lukt! Jävla ande! Det är redan hisnande! Det doftar glänta, himlen, pepparrot och annat, som får själen att tina och glädjas, glädjas oändligt.

Antiseptisk infusion innehåller lika proportioner av mynta, salvia, timjan, eukalyptusblad. Vanligtvis insisteras det innan du förbereder ett bad och används ofta först för att rengöra och desinficera rummet, och samtidigt badaren själv. Läkande aromer i kombination med värme dödar nästan alla bakterier på huden och i de övre luftvägarna. Även med efterföljande kylning kommer mikrober inte att kunna infiltrera kroppen.

Den lugnande infusionen innehåller lika stora mängder timjan, oregano, kamomill, björkknoppar, gröna granbarr.

Tonic infusion, som inkluderar poppelknoppar (1 del), blomkorgar av vanlig renfana (2 delar), bisonblad (1 del). Doften av en sådan cocktail kommer att förbättra ditt välbefinnande.

Blandning för ryskt ångbad "Antiseptisk": 3-7 droppar eterisk olja citron, 5-6 droppar eterisk eukalyptusolja, eukalyptus, 1-3 droppar muskotolja, 4-5 droppar kamomill, 5-9 droppar teträd.

Blandning för ryskt ångbad "Against Cellulite": 5-10 droppar apelsin eterisk olja, 3-4 droppar Litsea-cubeb, 4-5 droppar lime, 5-10 droppar cypress, 3-4 droppar citrongräs, 5 -10 droppar enbär.

Blandning för det ryska ångbadet "Relax": 3-4 droppar bergamott eterisk olja, 4-5 droppar cypress eterisk olja, 2-3 droppar citronmelissolja, 6-7 droppar petite grain, 2-3 droppar av sandelträ, 4-5 droppar salvia.

FÖRDELAR MED DET RYSKA ÅNGBADET

Den stora fördelen med det ryska ångbadet är att det främjar ökad svettning. Tillsammans med svett lämnar alla gifter kroppen, porerna på hudens yta expanderar och all smuts och salter tas bort från dem. Hög temperatur bidrar till exfoliering av det övre döda lagret av celler, och huden börjar andas fritt. Dessutom accelereras blodflödet genom kärlen, metabolismen förbättras, vilket resulterar i skadliga ämnen härrör inte bara från kroppens yta utan också från de inre organen.

Människor som ständigt badar i det ryska ångbadet är mycket mindre benägna att bli sjuka, eftersom badet avsevärt stärker immunförsvaret. Växlingen av höga och kalla temperaturer ökar blodkärlens elasticitet. Belastningen på det kardiovaskulära systemet stärker hjärtmuskeln och minskar därmed sannolikheten för hjärtinfarkt. Badet hjälper dig att återställa kroppen, sätta den i ordning. Och efter det kan du återigen njuta av livet och bara få glädje av det.

Fördelen med det ryska ångbadet är att öka hjärtfrekvensen och förbättra ämnesomsättningen. Badet leder till utmärkt fysisk form utan muskelarbete. Det ger nästan samma metabola resultat som med träning. Badet lindrar perfekt spänningar och stress, slappnar av värkande och trötta muskler, främjar en lugn och djup sömn.

Under påverkan av det ryska ångbadet förbättras svett- och talgkörtlarnas funktioner, hudkärl expanderar, blodflödet accelererar, venös stas elimineras, huden blir elastisk och elastisk. Kosmetologer säger att för kvinnor kommer en badprocedur att ersätta dussintals kosmetiska produkter. Ånga slätar ut rynkor, huden får en behaglig frisk färg. Badet rengör och föryngrar huden perfekt. Efter flera regelbundna besök kommer huden att vara frisk och elastisk. Dessutom är badet jättebra för att bli av med gåshud.

I det ryska ångbadet rengörs huden från akne. PÅ ungdom ett bad kan hjälpa till att klara av problem som akne och alla typer av inflammatoriska knölar och bölder både i ansiktet och på hela kroppen. Och generellt sett bör det noteras att det förbättras allmän form hud, dess färg blir friskare och jämn, åldersfläckar försvinner. Därefter minskar svetten, och svett har inte en så stark lukt.

BEHANDLING AV SJUKDOMAR I DET RYSKA ÅNGBADET

Det ryska ångbadet har en värmande effekt på kroppen, så det rekommenderas att besöka det för förkylningar tillsammans med hosta och rinnande näsa. Det hjälper att snabbt bli av med dessa symtom. Mer än något annat är influensan inte rädd för ultramoderna antibiotika, utan för det vanligaste badet med sin mirakulösa ånga och visp.

Besök ett ryskt ångbad (såvida det inte är en hög temperatur förstås), ta ett ångbad med en visp, som är så underbart doftande på sommaren och solen, väcker de ljusaste minnen, och din influensa försvinner omedelbart. Och vad kan vi säga om en banal rinnande näsa! I ångbadet känner du hur den varma luften, mättad med björk- och eukalyptussprit, klarar både näsa och svalg. Verkligen utmärkt inandning! Utan komplexa apparater och mycket trevligare än procedurerna på kliniken.

Patienter med lungsjukdomar, personer som har haft lunginflammation på senare tid och storrökare rekommenderas i allmänhet att besöka det ryska ångbadet så ofta som möjligt. När en person andas in den torra varma luften i ångrummet måste lungorna arbeta hårdare, fuktutbytet ökar och alla gifter och skadliga mikroorganismer som samlas i lungorna kommer att avlägsnas från kroppen. Bronkit, även vissa former av lunginflammation, behandlas lättare om patienten går till badet samtidigt.

Hos personer som lider av diabetes förvärras kolhydraternas ämnesomsättning i kroppen, för dem skulle det bästa alternativet vara att besöka ett ryskt ångbad från en bar, det bidrar till etableringen av metaboliska processer. När en person är väl ångad, renas kroppen från gifter, huden blir av med föroreningar, metabolismen i kroppen förbättras. Men glöm inte att det finns kontraindikationer, till exempel om en person diabetes går ner mycket i vikt, i inget fall ska han gå till badhuset.

Behandling i ett ryskt ångbad för ischias är en klassiker inom medicinen. Från romerska bad till ryska bad noterade antikens läkare överallt den positiva effekten av god värme på en kall ländrygg. bada tillsammans med riklig dryck och vissa droger underlättar utsläppet små stenar från njurar, urinledare och urinblåsa.

Det ryska ångbadet stimulerar perfekt aktiviteten i hela kardiovaskulära systemet, pulsen ökar till 150 slag per minut på 20 minuters terapi. Som ett resultat ökar blodcirkulationen, medan blodtrycket i sig inte stiger på grund av att värmebrunnen expanderar även de minsta hudens blodkärl, vilket ger en utmärkt väg för blodflödet. Kapillärerna expanderar, vilket gör att blodomloppet kan bära mer näringsämnen in i huden, vilket förbättrar dess allmänna tillstånd.

Modern medicin har redan samlat tillräcklig erfarenhet av användningen av det ryska ångbadet för förebyggande och behandling av hjärt-kärlsjukdomar. Patienterna får ett viktigt råd, som måste följas strikt: höj inte temperaturen i ångrummet över 80-90 ° C, och efter att ha lämnat det måste du ta varm dusch. Men att gnugga med snö, dyka in i ett ishål och en isdusch för kärnor är absolut kontraindicerat. Genom att följa alla tips på rätt sätt får du en fräsch look och en bra spräng energi.

Med sjukdomar i lederna kan ingenting hjälpa dig så effektivt som en kvast samlad från nässelblad, och med ett seriöst tillvägagångssätt och regelbunden användning kan du säga adjö till dessa åkommor för alltid. En nässelkvast i ett ryskt ångbad hjälper till att värma upp muskler och leder så djupt som olika massage, gnuggning och sjukgymnastik inte kan göra.

Skicklig användning av en nässelkvast i ett ryskt ångbad kan till och med bota en man från vissa typer av impotens. Denna metod kräver inga material- eller fysiska kostnader från dig. Nej, du behöver inte piska dig själv med en kvast från ett så aggressivt gräs på ett kausalt ställe. Men om du ger Särskild uppmärksamhet ländryggen, såväl som klackar, tro mig, det kommer att vara mycket vettigare än att svälja otroligt mycket mediciner och livsmedelstillsatser.

Det är bättre att inte klappa nedre delen av ryggen, utan att stryka den, samtidigt som man inte glömmer att regelbundet värma upp kvasten i de övre, hetaste luftlagren. Och hälarna kommer att behöva slås, och ju starkare påverkan du kan motstå, desto bättre resultat kommer du att se senare. Denna procedur bör inte försenas och upprepas för ofta. En gång varannan vecka räcker för att funktionerna gradvis ska återhämta sig. Så snart det första positiva resultatet av behandlingen kommer bör du lämna procedurerna ett tag, det vill säga nästa gång adress till en nässla tidigast, än om 3 4 veckor. Det måste sägas att det ryska ångbadet hjälper till med impotens oftast i de fall då det förvärvades på grund av frekvent och lång allmän hypotermi i kroppen.

Vegetovaskulär dystoni, med sin huvudvärk, yrsel, svimning, överdriven svettning och andra icke-dödliga, men obehagliga symtom, svarar den också bra på behandling i ett ryskt ångbad. Från värme till kyla, från ångrummet till poolen och tillbaka - kärlen tränas, temperaturförändringar blir gradvis bekanta. Du behöver bara börja smått: 5 minuter i ångrummet, 2 i poolen, en halvtimme i omklädningsrummet, och först därefter långsamt öka tiden, men så att "marmorhuden" blir kortlivad. Gradvis kommer detta demonstrativa symptom på dystoni att komma senare, bli svagare och sedan försvinna helt.

Om din hud började likna apelsinskal, det vill säga tuberkler och gropar dök upp på den, vet att lömska celluliter inte har kringgått dig med sin uppmärksamhet. Ryskt ångbad är ett av de mest effektiva medlen i kampen mot denna sjukdom. Orsaker till cellulitbildning: fett och vatten ackumuleras i kroppen, bindväv slagtad av de ämnen som inte kom ut genom tarmarna eller porerna, en stillasittande livsstil, kraftig aktivitet kvinnliga hormoner som östrogen och gestagen främjar nedfallet av fett och vatten.

Du måste bekämpa celluliter med hjälp av sportövningar, massage, speciell kosmetika mot celluliter, ett ryskt ångbad och lämplig näring. Naturligtvis, med hjälp av ett bad, är det ganska problematiskt att bli av med celluliter. Men glöm inte att riklig svettning är en mycket viktig del av kursen mot celluliter. Vid svettning avlägsnas gifter och vätska genom porerna. Gradvis jämnas huden ut och blir av med sprödhet och tuberositet.

Det ryska ångbadet hjälper också till att återställa det normala utseendet efter att ha druckit mycket alkohol, även efter flera dagars roliga fester.

De som vill gå ner i vikt kan också säkert gå till det ryska ångbadet, eftersom i ångrummet avlägsnas upp till en och en halv liter vätska från kroppen, och kroppsfettet minskar också. Proceduren i badet för dem som vill gå ner i vikt är som följer: först måste du stanna i ångrummet i 8 minuter, varefter du, insvept i en handduk, men inte kall, sitta i omklädningsrummet utan att ta någon vätska , då kommer du att svettas bra. För bästa effekt, upprepa dessa steg flera gånger och de extra kilona kommer att lämna dig. Om du lägger till ett besök på det ryska ångbadet rätt näring och det kommer att bli din vana, snart kommer du att märka viktminskning.

Kontraindikationer

Personer som lider av kroniska hjärt-kärlsjukdomar eller som nyligen har haft någon akut sjukdom bör rådfråga sin läkare innan de går med i badproceduren. Barn under åtta år kan endast besöka det ryska ångbadet under övervakning av vuxna och med särskild försiktighet: vid minsta tecken på försämring av hälsan (svaghet, en obehaglig känsla av värme), ska ångrummet omedelbart lämnas och ta en sval dusch. Det gäller även vuxna, särskilt fysiskt dåligt utvecklade, äldre.

Varje person är unik och individuell, så ett regelbundet besök på det ryska ångbadet ensam kan hjälpa till att bota det mesta allvarlig sjukdom, med vilken det är strängt förbjudet att besöka henne, och andra människor, tvärtom, bara blir värre.

Ett besök i ångbadet i följande fall kan leda till allvarliga komplikationer och till och med dödsfall: kroniska sjukdomar hjärtsjukdom, nyligen genomförd hjärtinfarkt, graviditet, tecken på epilepsi, sexuella sjukdomar, sjukdomar i hud, ögon, öron samt alkoholförgiftning. Alla dessa fall är förknippade med en betydande försvagning av immunförsvaret och ökad sårbarhet hos kroppen för yttre påverkan. Du orkar helt enkelt inte med stressen på kroppen.