De ce călătoriile sunt bune pentru sănătate și dezvoltare mentală. Ce ne dă călătorii, de ce avem nevoie de ele

S-a dovedit că excursiile turistice îți îmbunătățesc sănătatea, îți lărgesc orizonturile, dezvoltând în același timp abilități creative și mentale. În acest articol, vorbim despre cinci factori principali de ce călătoriile sunt utile și necesare pentru fiecare persoană.

Drepturi de autor imagini Moyan Brenn

1. Călătoria promovează imaginația.

Nimic nu stimulează creativitatea ca noile experiențe. Mulți scriitori celebri, în special Ernest Hemingway și Mark Twain, și-au inspirat și idei pentru lucrările ulterioare din numeroasele lor călătorii.

Odihna într-o țară sau regiune necunoscută vă va deschide noi senzații:

Încerca preparate exotice, vizitați atracții celebre, aflați despre tradițiile locale, rătăciți în locuri necunoscute și veți observa cum toate simțurile tale capătă forță și culoare nouă, reînnoindu-ți astfel sănătatea și vitalitatea.

2. Călătoriile, ca și vitaminele, îți întăresc inteligența.

Abilitățile mentale sunt dezvoltate prin învățarea a ceva nou, atât la început, cât și la început maturitate. Un studiu realizat de Asociația de călătorii din SUA a constatat că vizitarea unor locuri noi și experiențe proaspete influență pozitivă pentru prevenirea demenței și a bolii Alzheimer.

3. Călătoria îți vindecă inima

Călătorind în locuri noi, nu numai că vă extindeți orizonturile și vă faceți o pauză din agitația cotidiană, dar vă întăriți și sănătatea inimii. Acest fapt a fost confirmat de oamenii de știință în cadrul studiului Framingham Heart Study: persoanele care nu pleacă în vacanță de câțiva ani au un risc semnificativ mai mare de a suferi un atac de cord decât cei care călătoresc cel puțin o dată pe an. Orice excursie cu scopul de relaxare este un remediu excelent pentru stres.

4. Călătoriile te mențin „în formă”.

Excursiile turistice și activitățile în aer liber sunt un fel de sport: te miști mult, te plimbi, te plimbi, respiri aer proaspatși chiar și stând într-un autobuz și explorând împrejurimile necunoscute, arzi mai multe calorii decât stând acasă pe o canapea familiară în fața unui televizor plictisitor.

5. Călătoria îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea mentală.

Turismul nu este doar călătoria în sine, ci și planificarea călătoriei, anticiparea unor aventuri, noi descoperiri, întoarcerea fericită acasă - tot ceea ce adaugă la fericirea vieții tale și, prin urmare, la liniște sufletească.

Un studiu de cercetare din 2014 de la Cornell a arătat că oamenii experimentează mai multă bucurie în așteptarea unei călătorii turistice decât, de exemplu, în așteptare. achiziție nouă. Mai mult, orice călătorie este de obicei însoțită de noi achiziții, și nu invers.

Simte-te liber sa fii fericit, calatoreste cat mai des: sanatatea ta iti va multumi.

Toată lumea spune cât de important este să călătorești. Deci care este beneficiul? Beneficiile călătoriei nu sunt doar un eveniment unic: călătoria te schimbă fizic și psihologic. Lipsa de timp sau de bani nu este o scuză valabilă. Puteți zbura cu ușurință ieftin. daca ai loc de munca permanentși familie, puteți călători în continuare în weekend sau sărbători chiar și cu un copil. Portalul Uturist publică o mulțime de materiale interesante despre călătorii, turism și activități în aer liber. Chiar și doar citirea unui articol fascinant și privirea fotografiilor vă va ridica moralul, ca să nu mai vorbim de plăcerea de a planifica o călătorie și apoi de a o aștepta cu nerăbdare.

Tipurile neobișnuite de turism, cum ar fi tururile sportive, îmbunătățesc semnificativ sănătatea. De la reducerea stresului până la reducerea șanselor de a dezvolta boli de inimă, beneficiile călătoriilor pentru sănătate sunt enorme. Poți sta pe scaun toată ziua, dar chiar și după o simplă plimbare te vei simți mult mai bine. Pentru unii oameni, rătăcirea în străinătate este chiar un remediu pentru depresie și anxietate. Călătoria te poate ajuta să te simți mai bine, atât fizic, cât și mental. Călătoria este mai probabil să aibă un impact uriaș asupra bunăstării tale mentale, mai ales dacă nu ești obișnuit să ieși din zona ta de confort. Astfel, călătoriile, turismul și activitățile în aer liber vă vor permite să simțiți calitatea nou nivel viata in toate aspectele ei. Portalul Uturist are o mulțime de articole interesante care cu siguranță te vor ajuta să alegi o direcție interesantă.

Tindem să fim atât de pasionați de noi viata de zi cu zi pe care uneori doar respectarea rutinei obișnuite poate provoca mai mult rău decât bine. Șeful tău este sătul de treburile lui? Copiii te înnebunesc? Părinții tăi încearcă să te oblige să-ți trăiești viața? Cât timp poți face față acestei presiuni înainte ca totul să izbucnească și să se destrame? Uneori, cel mai bun lucru de făcut este să faceți un pas înapoi, să respirați adânc și să plecați într-o călătorie - acesta este cel mai bun mod de a ieși din rutina zilnică și de a vă împrospăta creierul.

Obișnuiește-te cu cuvinte noi limbi diferite de fiecare dată când călătorești și vei vedea îmbunătățiri în puterea creierului tău. Este chiar mai mult decât doar limbi străine - călătoriile te ajută să te cunoști pe tine însuți. S-ar putea să te confrunți cu situații dificile în care trebuie să fii plin de resurse și să gândești diferit. Cel mai probabil vei dezvolta un nou set de abilități despre care nici măcar nu știai că există. A fi mai înțelegător și mai tolerant față de o nouă cultură face parte dintr-o abilitate utilă pentru călătorii. Ar fi potrivit un citat din Sfântul Augustin, care spune: „Lumea este o carte, iar cei care nu călătoresc citesc doar o pagină din ea”.

De ce călătoresc oamenii? Este într-adevăr doar să iei o pauză de la serviciu timp de 2 săptămâni, să cheltuiești banii acumulați pe parcursul a șase luni și să creezi iluzia că „își pot permite”?

Te duci de multă vreme. Dar munca-acasă-responsabilități-familiale-împrumuturi și alte scuze nu îți permit nici măcar să expiri pentru a înțelege de ce schimbări ai nevoie. Continui sa alergi in ritmul nebunesc obisnuit al vietii, fara sa faci nimic.

Stop!

Gândește-te, privește viața ta dintr-un alt unghi, decide ce îți lipsește acum și ce te împiedică să trăiești în armonie cu tine însuți. Nu funcționează? Atunci iată un sfat de lucru pentru tine: ieși din casă și mergi puțin mai departe decât traseul obișnuit acasă-lucru-atelier-acasă.

Părăsind împrejurimile tale familiare, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, transformă-ți viața într-o călătorie plină de incertitudine și te vei putea cunoaște din cele mai neașteptate părți.

De ce să călătorești când acasă este bine

Ți-e frică de necunoscut? Este în regulă. Frica de nou este un fenomen obișnuit în viața fiecărei persoane. Dar cântărește toate beneficiile călătoriei și frica ta - sunt ele la aceeași scară? Să vedem ce ne învață călătoria și dacă merită să căutăm în mod activ scuze, protejându-ți temerile.

Ce poate învăța călătoria

1. Te vei da jos de pe canapea.

Gândindu-ne la călătoria care urmează, începem să ne îngrijorăm cu privire la dificultățile care îi așteaptă pe turiști. Ne facem griji ca nu vom gasi un loc unde sa dormim, nu vom putea comunica cu locuitorii unei alte tari in engleza noastra stricata. Ce învață călătoriile? Faptul că toate temerile de mai sus sunt în zadar. Adună-ți curaj, concentrează-te pe obiectivul tău și pornește la drum. Este o greșeală să crezi că călătoria este fie o călătorie în jurul lumii în care îți arde toate podurile, fie un pachet de vacanță care te limitează la un pachet all-inclusive. Cât de multe știi despre împrejurimile orașului tău? Despre viața locuitorilor din satele vecine? Cu siguranță, există multe lucruri interesante lângă tine. Începe să descoperi lumea mică.

2. Călătoriile schimbă viziunea asupra lumii.

Primul lucru pe care îl învață după ce a vizitat diferite state este că locurile exotice nu sunt atât de periculoase pe cât par. În orice oraș te poți simți confortabil. Această regulă se aplică și faunei sălbatice: observarea reguli elementare securitate, aveți garantat că veți evita problemele. Mai mult, într-o metropolă, o persoană are mai multe șanse să moară (de exemplu, fiind lovită de o mașină) decât într-un deșert sau o pădure.

3. Îți vei extinde în mod constant orizonturile.

Pentru ce este călătoria? Să cunoască lumea și să se familiarizeze cu cultura altor popoare. Nu vă faceți griji pentru amabilitatea oamenilor: nativii tratează întotdeauna călătorii cu curtoazie și încearcă să-i ajute. Dacă nu sunteți din categoria fanilor Tagil, nu le stricați moștenirea și nu râdeți de cultura țării în care sunteți oaspete, atunci călătoriile vă vor aduce cu siguranță noi cunoștințe și încredere în oameni. Mulți oameni vă vor oferi cu plăcere cazare, vă vor arăta drumul, vă vor spune despre atracțiile interesante ale țării lor.

4. Nu trebuie să fii milionar pentru a vedea lumea.

Călătorește mai mult și vei realiza că nu trebuie să cheltuiești milioane pentru asta. Este nevoie de bani mari doar pentru cei care visează la o croazieră pe mare către insulele exotice. Deși, dacă te împrietenești cu localnicii, aceste cheltuieli pot fi ușor evitate. Organizându-ți singur călătoriile, trebuie doar să ai o sumă mică de bani cash pentru a cumpăra mâncare, pentru a plăti transportul și camerele de hotel sau locurile în pensiuni. A trăi în acesta din urmă, apropo, în ciuda ieftinității sale, vă poate oferi o cantitate imensă de experiență și impresii.

Ce fel de călătorie ar trebui să fac dacă am un buget modest?

Odihna la scară mare, pe care o cere sufletul rusesc, se dovedește de fapt a fi complet de prisos: fără a pierde bani, îți vei petrece timpul mult mai interesant decât cumpărând și comandând orice vrei. Iar trofeul principal vor fi emoțiile și descoperirile pe care le faci pentru tine. O excursie de două zile cu rucsac în pădure va face mai mult decât nu poți obține petrecând două săptămâni într-un hotel all-inclusive de cinci stele.

5. Lucrurile sunt doar lucruri.

Turiștii începători consideră că este de datoria lor să ia la drum 10 valize cu ținute pentru toate ocaziile și echipament complet în cazul sfârșitului lumii. Dar, de-a lungul timpului, călătoriile învață că abundența de bagaje nu face decât să stea în cale. O persoană aflată pe drum (ca și în viață) are nevoie de minimum haine, două perechi de pantofi, produse de igienă, bani și acte.

Nu te poți decide pe care dintre cele două tricouri să iei cu tine, iar la final le pui pe amândouă în rucsac. De ce ești dispus să-ți faci viața dificilă? Învață să faci o alegere, începând cu astfel de fleacuri.

Când începi să călătorești, îți vei da seama că nu ai absolut nevoie de majoritatea lucrurilor pe care le ai și poți scăpa de ele în siguranță, eliberând spațiu în dulap. Același lucru este valabil și pentru emoțiile inutile, grijile inutile, oamenii neinteresanți și obligațiile obișnuite - scăpând de astfel de „gunoaie”, veți face loc pentru unul nou.

6. Aflați cum se deosebește un turist de un călător.

Călătorii și turiștii nu sunt același lucru. Primii comunică cu localnicii, se familiarizează cu tradițiile, își fac cunoștințe noi, își schimbă viziunea asupra lumii și își îmbunătățesc viața. A doua privire timidă la tot ce se întâmplă de la geamurile autobuzului. Turiștii sunt „crescuți” de localnici pentru bani și împart hrana și adăpostul cu călătorii. Călătoriile schimbă oamenii și îi învață să fie mai simpli și să nu se teamă să învețe lucruri noi, să-i învețe să fie deschiși cu ceilalți și să aprecieze fiecare persoană care apare în viață.

7. Călătoria nu este o vacanță.

Probabil ați auzit de mai multe ori cum călătoriile schimbă mulți oameni, făcându-i mai puternici și mai rezistenți. Și tu însuți călătorești activ în Cipru și Turcia, dar nu observi nicio schimbare ... Și asta nu se datorează faptului că drumețiile în munți sau tundră cu un rucsac greu este un antrenament pentru corp. Nu pentru că în cel mai inofensiv oraș stațiune poți rămâne fără bani sau poți intra situatie dificila. Doar că atunci când călătorești, nu îți propui să „întinzi” sub un palmier, scăpând de stresul de la serviciu sau din familie. Schimbați însuși modul de viață de la o versiune obișnuită la o versiune îmbunătățită. Călătoria poate fi grea din punct de vedere fizic, dar poate fi tulburătoare. Prin urmare, nu caută ușurare fizică, dau mult mai mult decât mușchi relaxați.

8. Ești cel mai bun prieten și tovarăș de călătorie.

Nu găsesc colegi de călătorie cu care să călătorească companie veselă? Acest lucru este doar în avantajul tău. Nu o cale mai bunaînțelege-te pe tine însuți, lumea și cultivă forța decât călătoria singură. Călătorind singur este o experiență ca nimeni altul. Bazându-te doar pe propriile forțe, vei începe să crezi mai mult în tine și vei învăța să iei singur decizii responsabile. Acest lucru vă va face mai ușor să vă conectați cu oameni noi, să încercați lucruri noi și să vă ocupați de roluri necunoscute, deoarece nu va trebui să priviți înapoi la nimeni sau să vă fie frică de judecata cuiva.

Eroina lui Reese Witherspoon din filmul „Wild” a mers într-o călătorie similară după răsturnările din viața ei: depășind dificultățile traseului într-o călătorie solo, a reușit să se salveze de suferința psihică. Dacă nu poți face față, poate o excursie solo - ce te va ajuta acum?

9. Lumea este mică.

Călătoriile lungi au schimbat mințile a milioane de oameni că planeta noastră este vastă. Așa pare doar când te uiți la televizor în alte țări. În realitate, este posibil să vă întâlniți cunoscuții când plecați în Cambodgia, India sau Kamchatka. Sau, într-un colț liniștit și îndepărtat al lumii, întâlnește pe cineva din orașul tău natal.

Călătorește mai mult și nu-ți fie teamă să vorbești cu oamenii, caută . Poate că unul dintre miliardele de oameni care îți vor schimba viața te va întâlni acolo unde nu bănuiai.

10. Bucuria de a reveni.

Indiferent cât de bine este pe drum, întoarcerea acasă este un moment de bucurie pentru fiecare persoană. Ajunși în orașul natal, vei fi bucuros să-ți cunoști rudele, colegii de muncă. Iar schimbările care ți se vor întâmpla în călătorie îți vor afecta cu siguranță viața. Și dacă vrei să-ți schimbi viața acum, încearcă să începi măcar cu o scurtă călătorie într-un loc necunoscut.

Industria turismului a fost considerată de mulți ani unul dintre cele mai stabile sectoare ale economiei, chiar și într-o criză, tururile nu se opresc, dar ce oferă călătoriile unei persoane?

Aparent, turismul este cel care oferă oamenilor posibilitatea de a simți ceva care îi este inaccesibil în alte moduri? Să încercăm să ne dăm seama ce poate contribui la o poftă obișnuită de călătorie, exotic și cunoaștere a lumii?

De ce călătoresc oamenii?

Deoarece o astfel de masă de oameni complet diferiți se străduiește să călătorească, atunci, se pare, în aceasta găsesc ceva de care au nevoie exclusiv pentru ei înșiși. Și oameni diferitiîn turism se regăsesc complet diverse virtuti, care include:

• opțiunea de odihnă elementară;
• oportunitatea de a-și lărgi orizonturile proprii oameni interesanțiși alte culturi;
• obținerea de emoții și experiență de viață nouă;
• căutarea unui loc de muncă în străinătate;
• o selecție de colecții de fotografii uimitoare sau pregătirea materialelor pentru lucru;
• observarea minunilor naturii și predarea respectului pentru natură;
• cunoașterea muzeelor, galeriilor, locurilor istorice;
• cumpărături interesante și multe altele.

Beneficiile tangibile ale călătoriei

În timpul călătoriei, oamenii nu numai că se familiarizează cu alte moduri de viață și
culturi, dar și îmbogățit spiritual.

Și, datorită noilor cunoștințe și impresii, personalitatea lor se transformă treptat.

În timpul călătoriei, afli brusc:

1. Nu este nevoie de un munte de lucruri pentru a fi fericit. Un minim de îmbrăcăminte și echipament este suficient.
2. Există schimbări izbitoare ale caracterului sub formă de emancipare sporită și timiditate redusă.
3. Abilitatea de a se adapta rapid la un loc nou crește.
4. Se dezvoltă gândirea ieșită din cutie și flexibilă.
5. Psihicul este întărit și, datorită acestui fapt, capacitatea de a lua o lovitură.

Cumva am dat peste o expresie care spune că călătoria dă libertate unei persoane. Și într-adevăr este. Cum arată de obicei viața noastră acasă? Planificarea continuă a acțiunilor viitoare pe o perioadă lungă.

La urma urmei, acasă poți prezice din timp ce se va întâmpla peste o săptămână sau o lună mai târziu. Pentru că suntem cu toții prinși între datorie și responsabilități, muncă și familie. Fiecare zi este ca cea anterioară. Și este imposibil să previi ceva în timpul călătoriei.

O persoană care călătorește mult nu are întâlniri de afaceri și blocaje, nu are sarcini și sarcini.

Exclusiv propriile dorinteși oportunități. Nimic altceva care poate interfera cu o odihnă și o viață bună.

Ce le oferă călătoriile oamenilor, să încercăm să sistematizăm. Tuturor, fără excepție, acordă:

• oportunități de creștere personală;
• o mulțime de cunoștințe noi, interesante, neobligatorii;
• contribuie la extinderea orizontului, datorită cunoașterii noilor țări, tradiții, culturi și chiar feluri de mâncare;
• vă permit să îmbunătățiți organismul, deoarece în timpul călătoriei hormonul endorfină este eliberat, este numit și „hormonul fericirii”. Acest hormon ajută corpul să îmbătrânească mai lent, acordându-se la gândurile pozitive;
• îmbogățire spirituală. Informațiile despre o altă cultură spirituală, indiferent de confesiunea religioasă, au un efect benefic asupra sufletului uman.

Există contraindicații pentru călătorii?

Ca atare, contraindicațiile pentru călătorie nu sunt cunoscute de știință, cu excepția, poate, a propriei nedorințe sau a lipsei de pregătire pentru a călători singur. Motivele pot fi diferite: sănătate precară sau aspecte morale.

În orice caz, nu trebuie să te forțezi să mergi la drum cu forța. Este mai bine să cauți cauza principală a apariției nedorinței sau nedorinței, să o elimini și numai după aceea să pornești la drum.

La urma urmei, toate călătoriile noastre către diverse tari Este un fel de antrenament psihologic. Singura diferență este că nu există opțiuni de joc pentru exerciții, pentru că totul se întâmplă complet pe bune.

Dar tocmai asta îți permite să obții din călătoria ta o mulțime de acele emoții și impresii pozitive pe care călătoria le oferă unei persoane.