Jak stać się osobą towarzyską. Jak być bardziej towarzyskim? Dziesięć wskazówek

Często atrakcyjne i obdarzone naturalnym urokiem dziewczyny niezasłużenie pozostają zapomniane w wesołe firmy, siedząc na uboczu lub w cieniu bardziej prowokujących koleżanek. Są skromnie milczące, gdy zadają im pytania i nie są w stanie powiedzieć ani jednego zabawna historia. « Jak zostać osobą towarzyską? Jak przestać być zamkniętym i stać się duszą każdej firmy?”- dziewczyny często zwracają się do nas, które mają trudności w komunikowaniu się, i to nie tylko z nieznajomi ale nawet z tymi, którzy są dobrze znani.

Powiedzmy od razu: to nie takie proste, ale dla osoby z intelektem nie ma rzeczy niemożliwych! Postawił sobie za zadanie zwiększenie towarzyskości, czyli umiejętności komunikowania się z innymi ludźmi i szybkiego odnajdywania wspólny język, to całkiem możliwe do osiągnięcia prawdziwy wynik, po prostu trzeba chcieć!

Jak stać się towarzyskim, jeśli boisz się ludzi?

Niektórzy wolą, w otoczeniu najbliższych, siedzieć w swojej „norce” i nawet nie próbować wystawiać nosa. „Dlaczego tego potrzebuję?” pytają. Dla tych ludzi problem towarzyskości nie jest tego wart, po prostu tego nie potrzebują.

Dla wszystkich innych po prostu ważna jest obecność przyjaciół, znajomych, kolegów z pracy i to nie tylko obecność, ale codzienna komunikacja, wymiana informacji, doświadczenie życiowe. Człowiek jest istotą, która żyje i współdziała z innymi takimi jak on sam, takie jest życie.

Jedna dziewczyna powiedziała: „Boję się ludzi! W sklepie bardzo trudno mi nawet zapytać o cenę produktu, w auli uniwersyteckiej nie mogę nawet wypowiedzieć słowa przed kolegami z klasy pod wieloma spojrzeniami, a nawet porozmawiać jako pierwszy obcy, nie może być wątpliwości!

Kiedy zacząłem doszukiwać się przyczyny takiego „ludzkiego strachu”, dowiedziałem się, że w podstawówkach na poranku dla dzieci zapomniała wierszyk, potknęła się i była wyśmiewana nie tylko przez dzieci z jej grupy, ale także przez ich rodzice. To właśnie ten odcinek stał się „kotwicą”, która przez długi czas przekreśliła dla dziewczyny możliwość poczucia wolności wśród innych ludzi, nieustannie ciągnąc ją w przeszłość. Stopniowo udało nam się pozbyć jej wcześniejszych lęków i lęków przed zabawą, więc wszystko jest postanowione!

Jeśli do tej pory nie możesz samodzielnie określić, co jest przyczyną Twojego niezdecydowania w komunikacji, zdecydowanie powinieneś skontaktować się z profesjonalnym psychologiem. Uwierz mi, często wystarczy kilka sesji, aby całkowicie zmienić życie człowieka.

Po co rozwijać umiejętności komunikacyjne i stać się towarzyski?

Niestety, niektóre osoby mają tendencję do błądzenia, kiedy mówią: „Mogę żyć bez obcowania z kimś innym!”

• Jeśli pracujesz, Twoja kariera jest nie do pomyślenia bez ciągłego kontaktu z partnerami, współpracownikami, klientami i wieloma innymi osobami. Umiejętność jak najdokładniejszego formułowania właściwych myśli, wyrażania ich bez obaw, znajdowania potrzebnych słów w sytuacjach, które wymagają nieprzewidzianych lub nietypowe rozwiązanie to warunek sine qua non powodzenia Twojej kariery.
• Zdobycie szacunku otaczających Cię ludzi w różnych sytuacjach jest niemożliwe bez tego, że od czasu do czasu musisz bronić swoich poglądów i swojego punktu widzenia. Na przykład w sytuacjach konfliktowych lub spornych nie można obejść się bez wyrażania swoich poglądów i argumentów, ponieważ w ten sposób można uniknąć zarówno kłótni, jak i konfliktów. Bądź w stanie owinąć swoje argumenty w poprawne słowa, aby udowodnić swoją sprawę bez naruszania interesów innych ludzi jest bardzo ważne w naszym niespokojnym życiu.
• Być atrakcyjnym dla płci przeciwnej, być interesującym rozmówcą dla mężczyzn - to kolejny powód, dla którego wiele dziewcząt stara się zwiększyć swój poziom towarzyskości. I to prawda, ponieważ w komunikacji można lepiej poznać osobę, jej cechy osobowości i wreszcie zrozumieć, czy to twoja bratnia dusza, czy tylko towarzysz podróży!

Zdarza się, że człowiek już się rodzi z talentem porozumiewania się, już jako dziecko łatwo i chętnie wchodzi w kontakt z rówieśnikami, a nawet dorosłymi. Ale wielu uczy się tej sztuki przez całe życie. Mam nadzieję, że z naszą pomocą odniesiesz sukces!

I na koniec pamiętaj, że towarzyskość może być szczera i uczciwa tylko wtedy, gdy ktoś jest obłudny, lubi kłamać i stara się być w centrum uwagi za wszelką cenę, uwierz mi, mało kto będzie chciał ponownie spotkać się z takim rozmówcą. Bądź otwarty, szczery, pamiętaj, że nie ma dwóch takich samych osób, każdy ma swoje „minusy” i swoje „plusy”. Naucz się być cierpliwym wobec niedociągnięć innych ludzi, a wtedy będą oni częściej dostrzegać Twoje zalety. Powodzenia!

Współczesny świat jest często niesprawiedliwy i okrutny. Osoby niepewne i zamknięte często pozostają outsiderami. Szczególnie problem komunikacji dotyczy młodzieży. Chłopaki i dziewczęta nie mogą znaleźć przyjaciół, bronić swojego zdania, nie są interesujący dla swoich rówieśników. Jak stać się bardziej towarzyskim? Musisz rozwijać umiejętności komunikacyjne, walczyć z własnymi kompleksami, niepewnością. Na pierwszy rzut oka to zadanie wydaje się niemożliwe. Ale jeśli podejdziesz do sprawy odpowiedzialnie, wykonasz specjalne ćwiczenia i skorzystasz z porad psychologów, możesz zobaczyć wynik za kilka tygodni - zainteresowanie i uznanie innych.

Dlaczego jestem taki niekomunikatywny?

Wielu przypisuje swój brak towarzyskości banalnym kompleksom lub niepewności. W rzeczywistości problem jest zawsze głębszy. Zrozumienie siebie nie zawsze jest łatwe. Nie jest przyjemnie zapamiętywać, a tym bardziej rozpoznawać wszelkie negatywne fakty. Ale jest to niezwykle ważne, w przeciwnym razie wszystkie klasy będą przypominały walkę z wiatraki. Najczęściej za brakiem towarzyskości kryje się:

Co robić?

Jak zostać osobą towarzyską i rozmowną, duszą każdej firmy? Przede wszystkim musisz pozbyć się niepewności i zacząć otwierać się na ludzi, akceptując siebie takim, jakim jesteś.

Nie ma idealnych ludzi, wszyscy są pozytywni i cechy negatywne. Są rzeczy, które ludzie mogą naprawić i są rzeczy, których nie mogą. Musisz pracować nad sobą, doskonalić się, ale nie unikaj komunikowania się z ludźmi.

Ćwiczenia

W naszym wieku istnieje wiele metod i ćwiczeń rozwijających umiejętności komunikacyjne. Jeśli pozwalają na to fundusze, lepiej iść na zajęcia grupowe. Ale możesz się czegoś nauczyć. Oferujemy 3 ćwiczenia, które pomogą Ci stać się osobą towarzyską:

Porady autora. W wieku 15 lat marzyłam o zostaniu towarzyską, rozmowną dziewczyną, ale nie wiedziałam jak. Cały czas była ściągnięta i nieśmiała. Pomogła mi zmiana scenerii. Pojechaliśmy z rodzicami nad morze i poznałem jedną dziewczynę, a potem całe jej towarzystwo. Pytałem tylko, gdzie możesz iść. Potem rozmowa zaczęła się sama. Po 2 tygodniach pobytu na morzu zdobyłem ogromne doświadczenie w komunikacji, zdałem sobie sprawę, że potrafię być ciekawą i wesołą rozmówczynią. Dlatego radzę ci po prostu zacząć rozmawiać z ludźmi, odłożyć strach na bok, a wtedy jest to kwestia praktyki.

Stawanie się towarzyskim nie jest takie trudne, wystarczy zacząć rozmawiać z innymi. Dużo trudniej nie uchodzić za nudę lub irytację. Aby zdobyć reputację interesującej, towarzyskiej i wesołej osoby, musisz posłuchać rad psychologów:

Na koniec chciałbym jeszcze jeden mały, ale bardzo ważna rada. Osoba towarzyska nie stara się nawiązać rozmowy. Nie potrzebuje wzorów ani zasad. Lubi komunikację. Dlatego wystarczy chcieć dzielić się z ludźmi opiniami, przydatnymi i nie tak bardzo informacjami. Powodzenia!

Irina, Władywostok

Towarzyskość to cecha, która pomaga poznać, podtrzymać rozmowę, przekonać kogoś, nawiązać przyjaźnie, znaleźć wspólny język z innymi ludźmi.

Aby się komunikować, nie trzeba kochać ludzi, być ekstrawertykiem i filantropem i zawsze stawiać pierwszy krok w rozmowie.

Przygotowaliśmy proste praktyczne porady jak stać się osobą bardziej towarzyską, charyzmatyczną i otwartą.

W artykule pokażemy Ci, jak nie bać się „wygadać czegoś złego”, nauczysz się prowadzić rozmowę bez ciągle spoglądając na zegar i nie tracąc kontaktu z przyjaciółmi.

Czym jest komunikacja i dlaczego jest potrzebna?

„Jedynym prawdziwym luksusem jest luksus ludzka komunikacja»

Antoine de Saint-Exupery powiedział kiedyś. Ale co miał na myśli?

Towarzyskość nie oznacza uśmiechania się do wszystkich, których spotykasz, ale na pytanie: „Jak się masz?” wyjaśnij szczegółowo powody swoich wzlotów i upadków w tym tygodniu. Osoba towarzyska to nie taka, która jest szczęśliwa widząc wszystkich, rozmawia ze znajomymi przez telefon przez trzy godziny dziennie i natychmiast odpowiada na każdą prośbę.

Towarzyskość to coś innego: jak znaleźć właściwe słowo w odpowiednim momencie, jak czasem milczeć zamiast strumienia świadomości, jak odebrać klucz do konkretnej osoby.

Ważnym osiągnięciem jest komunikacja, umiejętność „nawiązywania kontaktu” i zachęcania ludzi do mówienia. Bez niej trudno się zaprzyjaźnić, negocjować i poznawać. Z drugiej strony bez komunikacji trudno wyrazić siebie: bronić punktu widzenia w rozmowie, przekazać myśl przełożonym lub podwładnym, rozwiązywać konflikty, pisać wiersze. Nie zawsze jest to ciche przesyłanie zdjęć na Instagram.

Nie martw się, jeśli nie uważasz się za towarzyskiego i wyzwolonego. Te umiejętności nie są dane każdemu „z natury”. Tyle że to nie jest powód, aby zakopywać się w dziurze, poznawać tylko w Internecie i nigdy nie wypowiadać ani słowa w obecności nieznajomego.

Pozostaje wziąć życie we własne ręce i samodzielnie jako dorosły rozwijać umiejętności komunikacyjne.

Źródło: iStock

Jak rozwijać towarzyskość?

Najpierw pomyśl: dlaczego? Czy trudno jest spotkać mężczyzn w kawiarni, ale czy jesteś świetnym mówcą w Internecie? Nie znajdziesz wspólnych tematów nawet ze starymi przyjaciółmi? Czy zamykasz się w grupie ludzi, ponieważ czujesz się nieswojo? Czy masz trudności z wyrażaniem swoich myśli współpracownikom?

Pamiętaj, aby znaleźć swoje „bolące miejsce”. Jeśli tak łatwo rozmawiasz z przyjaciółmi, nie musisz skupiać się na tym aspekcie. Wybierz do „pompowania” aspekt, w którym nie czujesz się pewnie.

Przygotowaliśmy kilkaogólne zalecenia zacząć.

Przestań się bać, że zostaniesz odrzucony

Nie zaczynaj rozmowy, bo boisz się, że zostaniesz odrzucony? Ale nie podejmując żadnej próby, tydokładnienie rozmawiaj. Może druga osoba też się martwi, ale z zewnątrz wydaje się nietowarzyska i wycofana?

Decydując się na rozwój, musisz wyjść poza siebie, pokonując utarte scenariusze zachowań. Na przykład milcz, mijaj miłego nieznajomego na przystanku autobusowym, zignoruj ​​komplement na ulicy.

Zadaj sobie pytanie: co stracę, jeśli mi odmówią? Nic. ALE nowe doświadczenie i odwagę - zyskasz.

Kto wie, ile razy minąłeś mężczyznę swoich marzeń ze spuszczonymi oczami?

Kontroluj język ciała

Postaraj się wyglądać bardziej przyjaźnie. Nie musisz krzyżować rąk na klatce piersiowej, chować nos w patrzeniu na wszystko dookoła, a tym bardziej na telefon.

Posępna twarz, przestraszone oczy i próba ukrycia się za akcesoriami nikogo nie przekonują.

Komunikując się z kimś, czy to z bliskim przyjacielem, czy sprzedawcą w sklepie, odrzuć myśli: „Chcę być sam wcześniej”. Ludzie czują ten nastrój, a także bliski.

Zapraszam do rozmowy na tematy ogólne

Ktoś powie: „Tak, to jest rozmowa o niczym…”. Ale w dyskusji o pogodzie, napotkanych przedmiotach i ulubionych filmach - podstawa komunikacji. Nie zwrócisz się do obcej osoby z pytaniami: „Ile miałeś dziewczynek i co myślisz o religii?”.

Aby stać się osobistym, musisz poczuć rozmówcę.

Zadawaj pytania otwarte

„Lubisz koty?” to złe pytanie. „Jakie są twoje ulubione książki?” jest lepsze. Dając osobie możliwość suchej odpowiedzi: „tak” lub „nie”, wpędzasz się w ślepy zaułek.

Z drugiej strony, jeśli widzisz, że rozmówca również jest zdezorientowany i zadaje pytania zamknięte, spróbuj dodać do nich historię lub wyjaśnienie. „Tak, kocham koty, ale więcej psów. Marzę o zdobyciu labradora…”

Pokaż zainteresowanie

Aby rozmowa była ekscytująca, ważne jest nie tylko zainteresowanie komunikacją, ale także okazywanie ciekawości.W końcu to nie jest wywiad, ale dialog.Podziel się danymi osobowymi, ale także zapytaj o niego rozmówcę. Każdy lubi mówić o sobie, ważne jest tylko, aby znaleźć „te same tematy”, które dana osoba „włączy” i nie będzie już zatrzymywany :).

Naucz się języka migowego

Co umiejętność czytania ludzi ma wspólnego z tym, jak stać się osobą towarzyską? Natychmiastowy. Komunikacja za pomocą słów to tylko pierwszy poziom. Potem przychodzi składnik niewerbalny: gesty, postawy, mimika, mimika... Wszystko to czasami coraz bardziej wyraziście mówi o stanie osoby niż jego słowa... I pomaga nam zrozumieć, kim jest rozmówca teraz ustawiony na.

Na przykład, jeśli ktoś mówi, że świetnie sobie radzi, ale jego plecy są przygarbione, nie ma uśmiechu, jego oczy są zamglone – powód do myślenia. Musi ukrywać swój stan. Po co? Nie wydawać się słabym? A może wręcz przeciwnie, prosi o wsparcie?

Wiedząc, co dana osoba naprawdę ma w sobie, możesz dostosować swoje działania. Nie naciskaj, nie proś za dużo, bądź łagodniejszy i milszy.

Jeśli idziesz, a rozmówca patrzy na zegar, to albo nie jest zainteresowany, albo spieszy się, albo czeka na ważny telefon. W takim przypadku możesz proaktywnie zaproponować pożegnanie - i nikt nie będzie z tego gorszy.

Jak stać się bardziej towarzyską i interesującą kobietą?

Spotykaj się w restauracjach, zapraszaj jako pierwszy na randki i utrzymuj relacje z przyjaciółmi i rodziną? Czy to takie trudne i jakie zalecenia pomogą ci nie zamykać się w domu, ale wyjść?

Zaproś ludzi

Do kina, do teatru, na wieczór poetycki, na imprezę, na lunch, na koncert ulubionego zespołu, do domu na herbatę.. Jest ogromna liczba opcji.

Trudno jest zbliżyć się do osoby, jeśli jesteś zawsze w tym samym środowisku (jak w pracy). Widząc się nawzajem w strojach formalnych i słuchając biznesowego tonu, nie poznacie się lepiej.

Zadzwoń na spacer ludzi, których towarzystwo lubisz. Umawiaj się na spotkania w miejscach dla Ciebie nietypowych, być może tam pojawią się nowe cechy rozmówcy i wzmocni się przyjaźń.

Źródło: iStock

Przyjmuj zaproszenia

Ile razy odrzuciłeś spacer, bo bałeś się, że komunikacja nie zadziała? Ile razy, leżąc na kanapie w domu, powiedziałeś: „Przepraszam, jestem dzisiaj zajęty”? Ile razy odrzuciłeś oferty z prawie nieznani mężczyźni spotkać się na kawę?

Jeśli chcesz stać się bardziej wyzwolony w komunikacji, czas nauczyć się akceptować zaproszenia. Tak, to może być ekscytujące. Może randka faktycznie okaże się straszna. Ale tam przynajmniej spróbujesz, a za miesiąc nie ugryziesz się w łokcie: „A co, jeśli tęsknię za moim mężczyzną? ..”

Zapamiętaj ważne daty

Na przykład o urodzinach. Każda osoba jest zadowolona, ​​jeśli otrzymuje gratulacje. Niektórzy uważają go nawet za jeden z ważnych symboli przyjaźni. Możesz wręczać drobne upominki znajomym, z którymi chcesz się zbliżyć. Nie zapomną! Może w zamian pogratulują. I wtedy związek się rozpocznie.

Posłuchaj rozmówcy

Jeśli w rozmowie ciągle przerywasz, udzielasz rad i komentarzy i żyjesz, nawet jeśli nie zostaniesz o to poproszony, będzie to nieprzyjemne dla rozmówcy.

Czasami ludzie dzielą problemy nie po to, by usłyszeć krytykę i „jak”, ale po prostu wypowiadać się.

Im bliżej jesteś z osobą, tym delikatniej i delikatniej musisz zarządzać. Czemu? Ponieważ otwiera się przed tobą, mówiąc czasami bolesne i trudne sytuacje. W tym momencie rozmówca jest wrażliwy.

Niestety, w naszym społeczeństwie uważa się, że „krewni wytrzymają znacznie więcej” i można na nich zrzucić problemy. Ale spróbuj porzucić ten stereotyp, ze względu na krewnych, przyjaciół i bliskich.

W komunikacji nie musisz naciągać na siebie koca. Jak zauważyć, że to robisz? Posłuchaj swojej przemowy. Czy często słyszysz zdanie: „A ja…”?

Spędzaj mniej czasu w mediach społecznościowych

Im więcej czasu spędzasz w Internecie, spotykając się i korespondując z ludźmi, których nigdy nie widziałeś, tym mniej zasobów (władzy, czasu) zostało Ci na rzeczywistość.

Ale w końcu, przed pójściem spać, uczucie pełności pojawia się dopiero po prawdziwej komunikacji. Czy sie zgadzasz?

Poczuj odległość

Każda osoba zawsze pokazuje, jak wygodnie jest mu teraz komunikować się. Jeśli przyjmuje „zamknięte pozy”: zakłada ręce na piersi, krzyżuje nogi, stale trzyma jakiś przedmiot, trochę się odsuwa.

Komunikując się z ludźmi, których ledwo znasz, wyczuj swoją granicę - przestrzeń osobistą - nie zbliżaj się i nie wpuszczaj nikogo na odległość bliższą niż 30-50 centymetrów.

Doceń bliskich

Powiedz swoim bliskim i przyjaciołom, jak bardzo ich doceniasz. Przytul, pochwal, komplement, pomóż. Ludzie są zawsze otwarci na reakcję, szczerość i miłość.

W końcu nie chcesz tego samego? ciepłe nastawienie dla siebie?

Rozwijaj się jako osoba

Aby stać się bardziej towarzyskim i ciekawa osobowość muszą być rozwijane.

• Znajdź hobby, które cię rozbudzi. Zawsze można to omówić z rozmówcą.
• Przeczytaj więcej książek, nowości z interesującej Cię dziedziny - technologia, kino, moda, relacje.
• Poszerz swoje horyzonty. Jeśli wiesz, że Twój nowy znajomy interesuje się samochodami, przeczytaj też kilka artykułów w wolnym czasie ;).
• Rozwijaj dowcip i poczucie humoru. Nie zawsze trzeba być poważną i poprawną osobą!

wnioski

Towarzyskość, emancypacja, otwartość - zależy od Twojego rozwoju i intencji. Stań się bardziej pewny siebie, komunikuj się z sympatycznymi i miłymi dla Ciebie osobami, mniej obawiaj się odrzucenia czy nieudanego spotkania.

Błędy zdarzają się każdemu, ale negatywne doświadczenia to także doświadczenia.

Uśmiechaj się do ludzi, staraj się być najlepszy dla siebie i odważniej stawiaj pierwszy krok! Wszystko się ułoży!

MENSBY

4.9

Osoby towarzyskie budzą zainteresowanie i sympatię, w przeciwieństwie do osób zamkniętych. Ludzie wychodzący odnoszą większe sukcesy, mają więcej przyjaciół, nie mają problemów z dziewczynami i są szczęśliwsi. Jak przestać być zamkniętym i stać się bardziej towarzyskim?

Niektórzy z nas są z natury nieśmiali, inni są bardzo przyjaźni. Większość ludzi plasuje się gdzieś pomiędzy „introwertykami” a „ekstrawertykami”. Bez względu na to, jaka jest twoja osobowość, może łatwo pozwolić na rozwój niepokoju społecznego i braku pewności siebie, które oddzielają cię od ludzi wokół ciebie. Na szczęście możesz zmienić swój sposób myślenia i wyrwać się z tej powłoki!

1. Myśl pozytywnie

1.1 Zrozum różnicę między wycofaniem się a byciem nieśmiałym. Jest różnica między byciem introwertykiem a kimś, kto jest tak nieśmiały, że nie może nawet porozmawiać z nikim na imprezie. Introwersja to cecha osobowości, która sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i wygodny. Nieśmiałość jest inna, wynika z lęku lub lęku przed interakcjami z innymi ludźmi. Jeśli potrafisz określić, czy jesteś introwertykiem, czy tylko nieśmiałą osobą, może to pomóc ci przełamać swoją skorupę.

Z reguły introwertycy dobrze sobie radzą, gdy są sami. Są „naładowani” przez samotność. Lubią kontaktować się z ludźmi, ale wolą małe grupy i ciche spotkania niż głośne, duże imprezy. Jeśli czujesz się szczęśliwy i zadowolony, gdy jesteś sam, możesz być typowym introwertykiem.

Nieśmiałość może wywołać niepokój w związku z interakcjami z innymi ludźmi. W przeciwieństwie do introwertyków, którzy lubią samotność, nieśmiali ludzie często chcą łączyć się z innymi, ale boją się tego.

Badania wykazały, że nieśmiałość i introwertyzm mają ze sobą bardzo niewiele wspólnego - innymi słowy, jeśli jesteś nieśmiały, to nie oznacza to, że jesteś introwertykiem i odwrotnie, jeśli jesteś introwertykiem, to wcale nie znaczy że „nienawidzisz ludzi”.

1.2 Zamień zwątpienie w introspekcję. Kiedy masz wrażenie, że ludzie wokół ciebie przyglądają się tobie, trudno jest wydostać się z twojej skorupy. Ale badania pokazują, że przez większość czasu my sami odgrywamy rolę własnych sędziów, a inni nawet nie zauważają tych pomyłek, które wydają się nam katastrofalne. Naucz się analizować swoje działania z punktu widzenia zrozumienia i akceptacji, a nie z punktu widzenia krytyki.

Zwątpienie w siebie pochodzi z poczucia wstydu i zakłopotania. Martwimy się, że inni osądzają nas tak surowo, jak my sami siebie oceniamy za nasze błędy i porażki.

Na przykład osoba niepewna siebie może pomyśleć: „Nie mogę uwierzyć, że to powiedziałam. Wyglądałem jak kompletny idiota." Ta osądzająca myśl nie przyniesie ci niczego dobrego w przyszłości.

Osoba analizująca jego działania może pomyśleć: „Och, zupełnie zapomniałam, jak się nazywa! Musimy wypracować dla siebie sposób lepsza pamięć nazwy." Ta myśl wskazuje, że popełniłeś jakiś błąd, ale nie rób z tego końca świata. Pokazuje również, że w przyszłości możesz się uczyć i robić rzeczy inaczej.

1.3 Pamiętaj, że nikt nie patrzy na ciebie tak uważnie jak ty sam. Ci, którzy doświadczają trudności i nie mogą wydostać się ze swojej skorupy, często cierpią na myśl, że inni obserwują każdy ich ruch i czekają tylko na porażkę. Jeśli jesteś w społeczeństwie, czy spędzasz cały swój czas śledząc każdy ruch każdego, kto jest z tobą w pokoju? Oczywiście, że nie – jesteś zbyt zajęty sprawami, które są dla Ciebie ważne. I zgadnij co? Większość robi to samo.

„Personalizacja” jest powszechna zaburzenia poznawcze w którym bezużyteczny sposób myślenia staje się nawykiem. Personalizacja obwinia Cię o wszystko, nawet o rzeczy, które Cię nie dotyczą. Ten sposób myślenia może dotyczyć ciebie osobiście absolutnie wszystkiego, nawet jeśli w żaden sposób go nie dotykasz.

Naucz się walczyć z personalizacją, przypominając sobie, że tak naprawdę nie chodzi o ciebie. Kolega, który nie odpowiada ci przyjaźnie, nie jest na ciebie zły; po prostu cię nie zauważyła, albo mogła mieć ciężki dzień, albo mogła być zajęta innymi rzeczami, o których nawet nie wiesz. Przypomnienie, że każdy ma swój własny wewnętrzny świat myśli, uczuć, potrzeb i pragnień pomoże ci pamiętać, że większość ludzi jest zbyt zajęta, aby uważnie cię obserwować.

1.4 Walcz z myślami o samokrytyce. Być może boisz się wyjść ze swojej skorupy z powodu ciągłego przypominania sobie, że wszystko, co robisz, tylko zepsuje sytuację społeczną. Możesz odejść myśląc: „byłem za cichy”, „jedyny komentarz, jaki zrobiłem, był całkowicie idiotyczny” lub „chyba, że ​​obraziłem tego a tego…”. W końcu wszyscy popełniamy błędy w społeczeństwie, ale także działamy z powodzeniem. Zamiast szaleć z powodu najgorszych rzeczy, które mogłeś lub czego nie zrobiłeś, skup się na pozytywach. Przypomnij sobie, że potrafiłeś rozśmieszyć innych, jak szczerze się ucieszyli, że cię widzieli lub że udało ci się uczcić jakiś ważny moment.

„Filtrowanie” to kolejne powszechne zaburzenie poznawcze. Robiąc to, skupiasz się tylko na tym, co poszło nie tak i ignorujesz to, co poszło dobrze. To naturalna ludzka cecha.

Walcz z tym filtrowaniem, skupiając uwagę na swoich osiągnięciach i będąc aktywnie świadomym tego, co robisz dobrze. Możesz wziąć ze sobą mały notatnik i zapisywać wszystkie dobre rzeczy, które się wydarzyły, bez względu na to, jak małe może się to wydawać. Możesz nawet dostać rachunek na Twitterze lub Instagramie, aby uchwycić te małe chwile.

Kiedy zauważysz, że mentalnie skupiasz się na negatywach, wyciągnij listę wszystkich pozytywnych rzeczy i przypomnij sobie, jak dobrze to wszystko zrobiłeś. A w czym jeszcze nie jesteś szczególnie dobry, możesz się nauczyć!

Zrób listę wszystkich cech, z których jesteś w jakiś sposób dumny.

Nic nie jest zbyt „drobne” dla tej listy! Często nabieramy nawyku bagatelizowania własnych talentów i osiągnięć (inny rodzaj upośledzenia funkcji poznawczych), zakładając, że wszystko, co wiemy, nie jest tak wspaniałe w porównaniu z kimś innym. Ale nie każdy wie, jak grać na ukulele, zrobić idealny omlet lub uzyskać najlepsze oferty. Powinieneś być dumny ze wszystkiego, co możesz zrobić.

1.6 Wyobraź sobie swój sukces. Zanim dostaniesz się do czyjegoś towarzystwa, wyobraź sobie, że wchodzisz dumnie do pokoju i trzymasz głowę wysoko, wszyscy wokół są naprawdę zadowoleni, że cię widzą, co sprawia, że ​​ich reakcja na interakcję z tobą jest pozytywna. Nie musisz wyobrażać sobie siebie w świetle reflektorów (w rzeczywistości może to być ostatnia rzecz, o której marzysz!), ale musisz sobie wyobrazić, czego chcesz. Pomoże Ci to osiągnąć to, czego chcesz.

Istnieją dwa rodzaje wizualizacji i aby uzyskać najlepsze wyniki, należy użyć obu z nich. Dzięki „wizualizacji wyników” wyobrażasz sobie osiągnięcie celu. Zamknij oczy i wyobraź sobie, jak dobry i przyjemny będzie Twój następny wypad towarzyski. Wyobraź sobie ruchy swojego ciała, słowa, gesty, a także pozytywną reakcję ludzi. Wyobraź sobie, jak się do ciebie uśmiechają, śmieją z twoich żartów i szczerze z tobą rozmawiają.

Dzięki wizualizacji procesu musisz zwizualizować kroki, które musisz podjąć, aby osiągnąć swój cel. Na przykład, hipotetycznie na przyszłość, co należy zrobić, aby komunikacja była łatwa i bezwysiłkowa? Przygotuj kilka „świeckich” tematów? Rozwesel się przed czasem dzięki kilku pozytywnym zapewnieniom? Jakie działania zwiększą prawdopodobieństwo Twojego sukcesu?

Wizualizacja jest zasadniczo próbą psychologiczną. Pozwala „przećwiczyć” sytuację, zanim się w nią wejdziesz. Możesz także zidentyfikować potencjalne przeszkody i wymyślić sposoby ich pokonania.

Wizualizacja może pomóc Ci osiągnąć cele, ponieważ może w rzeczywistości oszukać Twój mózg, by myślał, że już dobrze sobie poradziłeś.

2. Rozwijaj pewność siebie

2.1 Osiągnij mistrzostwo. Innym sposobem na rozwijanie pewności siebie i łatwiejszego nawiązywania kontaktów z ludźmi jest nauczenie się czegoś nowego. Może to być wszystko, od łyżwiarstwa figurowego do opis literacki Kuchnia włoska. Nie musisz być najlepszy na świecie w jakiejś działalności; najważniejsze, że nad tym pracujesz i realizujesz swoje sukcesy. Opanowanie czegoś nie tylko zwiększy Twoją pewność siebie, ale także poszerzy listę tematów, którymi będziesz mógł komunikować się z innymi, a także może pomóc w nawiązaniu nowych znajomości w tej dziedzinie.

Jeśli już jesteś w czymś dobry, to świetnie. Dodaj to do listy rzeczy, które czynią Cię wyjątkowym. Nie bój się próbować nowych rzeczy.

Ponadto uczenie się nowych umiejętności pomoże ci utrzymać mózg w dobrej kondycji. Gdy jest stale ładowany nowymi informacjami i zadaniami, staje się bardziej elastyczny i elastyczny, co świetnie pomaga wydostać się z powłoki.

Iść do klasy! Niezależnie od tego, czy jest to joga dla początkujących, czy Kuchnia włoska Zajęcia mogą być świetnym sposobem na nawiązanie kontaktu z innymi osobami, które również uczą się czegoś nowego. Będziesz mógł zobaczyć, że wszyscy popełniają błędy po drodze, a nawet będziesz w stanie nawiązać relacje z ludźmi, którzy interesują się tym samym co Ty.

2.2 Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Przebywanie w skorupie może być wygodne. Wiesz, w czym jesteś dobry i nigdy nie musisz robić rzeczy, które przerażają lub sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Najważniejsze jest to, że przebywanie w swojej strefie komfortu całkowicie zabija kreatywność i ciekawość. Robienie rzeczy, których wcześniej nie robiłeś, sprawi, że wyjdziesz ze swojej skorupy.

Wyjście ze swojej strefy komfortu oznacza, że ​​masz świadomość, że istnieje strach i niepewność, a jeśli je czujesz, to jest to normalne. Po prostu nie możesz pozwolić, aby te emocje powstrzymały Cię od odkrywania otaczającego Cię świata. Jeśli podejmiesz ryzyko, nawet jeśli trochę się boisz, zdasz sobie sprawę, że będzie to łatwiejsze.

Psychologowie odkryli, że aby osoba mogła wykazać się większą pomysłowością, musi odczuwać lekki niepokój. Jeśli ludzie są trochę niepewni sytuacji, pracują ciężej, co prowadzi do wyższej produktywności.

Z drugiej strony nie chcesz próbować zbyt mocno i zbyt często. Zbyt duży niepokój sprawi, że Twój mózg przestanie działać. Więc bądź cierpliwy wobec siebie i tylko od czasu do czasu naciskaj trochę mocniej.

Nie oznacza to, że musisz skakać ze spadochronem, jeśli boisz się wyjrzeć z balkonu drugiego piętra. Ale czy to salsa, wędrówki czy samodzielne gotowanie sushi, obiecaj sobie, że zaczniesz działać poza swoją strefą komfortu.

2.3 Ustalaj „łatwe” cele. Jednym ze sposobów na spowolnienie siebie w społeczeństwie jest oczekiwanie natychmiastowej doskonałości. Zamiast tego rozwijaj pewność siebie, wyznaczając ambitne, ale osiągalne cele. Wraz ze wzrostem pewności siebie wyznaczysz sobie bardziej ambitne cele.

Spróbuj porozmawiać z kimś na spotkaniu. Jeśli wyobrażasz sobie, że znajdziesz się w sytuacji, w której będziesz musiał się „przywitać” i komunikować ze wszystkimi, zwłaszcza jeśli dopiero zacząłeś wychodzić ze swojej skorupy, może to być zbyt trudne zadanie. Zamiast tego zaplanuj spędzanie czasu tylko z jedną osobą. To absolutnie wykonalne! A kiedy to zrobisz, możesz dodać to osiągnięcie do swojej „półki psychologicznego sukcesu”.

Spójrz na innych ludzi, którzy wydają się nieśmiały. Nie jesteś jedyną osobą na świecie, która ma trudności z przezwyciężeniem izolacji! Na następnym spotkaniu rozejrzyj się dookoła i poszukaj kogoś, kto skuli się w kącie lub czuje się nieswojo. Przyjdź i spotkaj się. Może zainspiruje inną osobę do wyjścia ze swojej skorupy.

2.4 Należy zaakceptować możliwość popełnienia błędów. Nie każda interakcja przebiegnie tak, jak oczekujesz. Nie każdy dobrze zareaguje na twoje próby zbliżenia. Czasami to, co powiesz, zawiedzie. To jest w porządku! Zaakceptowanie niepewności i wyników, które nie są zgodne z Twoimi zamierzeniami, pomoże Ci pozostać otwartym na kontakt z innymi.

Przekształcanie niepowodzeń lub trudności w doświadczenia związane z nauką może również pomóc w powstrzymaniu się od postrzegania tego (lub siebie) jako „porażki”. Kiedy błędnie myślimy, że jesteśmy porażkami, tracimy wolę próbowania, więc jaki jest z tego pożytek? Zamiast tego poszukaj, czego możesz się nauczyć z każdej sytuacji, nawet jeśli była niezręczna lub nie poszła zgodnie z oczekiwaniami.

Na przykład możesz spróbować się z kimś spotkać i nawiązać rozmowę na przyjęciu, ale ta osoba nie była zainteresowana rozmową i wyszła. Smutne, ale wiesz co? To nie porażka; to nie jest prawdziwy błąd, zwłaszcza że miałeś na to wytrwałość i odwagę. Możesz też nauczyć się czegoś nowego z takich przypadków, na przykład znaki, że ktoś nie jest zainteresowany rozmową w danym momencie i zdać sobie sprawę, że nie ponosisz winy za działania innych osób.

Kiedy czujesz się z czymś nieswojo, pamiętaj, że wszyscy popełniają błędy. Może spytałeś kogoś, jak się miewa jego dziewczyna, mimo że wszyscy wiedzą, że rzuciła go kilka tygodni temu. Może zdałeś sobie sprawę, że za dużo mówisz o swoich dziecięcych pasjach do fretek. W porządku - wszyscy to robimy. Ważne, że zawiodłeś, ale się nie poddałeś. Nie pozwól, aby jeden błąd popełniony w społeczeństwie powstrzymał cię od podejmowania prób w przyszłości.

3. Stań się bardziej towarzyski

3.1 Postaw się jako osoba przyjazna. Okazywanie innym osobom zainteresowania rozmową z tobą jest jedną z części procesu wyciągania osoby ze swojej skorupy. Możesz być zaskoczony słysząc, że ludzie, ponieważ jesteś zbyt nieśmiały i boisz się nawet pomyśleć, że inni wystawią Ci pozytywną ocenę, pomyślą o Tobie jako o osobie aroganckiej lub niegrzecznej. Dziś można to zmienić. W następnym razem Kiedy ktoś podchodzi do ciebie lub zaczyna rozmowę, daj mu szeroki uśmiech, wyprostuj się i wyprostuj ramiona, a następnie zapytaj z żywym zainteresowaniem, jak się miewa. Jeśli jesteś przyzwyczajony do ukrywania się w swojej skorupie, będzie to wymagało od ciebie praktyki, ale możesz to zrobić.

Jeśli jesteś nieśmiały, możesz udawać, że czytasz książkę lub pochylasz się nad telefonem komórkowym, ale to może sprawić, że ludzie pomyślą, że jesteś zbyt zajęty, aby z nimi rozmawiać.

Nawet jeśli jesteś nieśmiały, możesz wyglądać na przyjacielskiego i żywego. Nawet jeśli nie mówisz dużo, kiwanie głową, utrzymywanie kontaktu wzrokowego, uśmiechanie się w odpowiednich momentach i ogólna forma, który mówi o zadowoleniu z siebie, zadziała jako oznaka „aktywnego słuchacza”. Bycie aktywnym słuchaczem pomaga ludziom poczuć, że jesteś zainteresowany i zaangażowany w rozmowę. Jeśli po prostu cofniesz się i przestudiujesz podłogę, ludzie mogą nawet zapomnieć, że tam jesteś.

Postaraj się powtórzyć kilka kluczowych punktów z rozmowy jako podstawę własnego udziału. To nie tylko pokaże, że słuchasz, ale także pomoże innym ludziom poczuć się zrozumianymi. Na przykład, jeśli słuchasz, jak ktoś opowiada o swojej podróży do Indii, możesz powiedzieć coś w stylu: „To brzmi tak magicznie! Nigdy nie byłem w Indiach, ale raz pojechałem do Indiany”.

Jeśli w takich momentach trudno ci mówić o sobie, możesz zastosować tę taktykę, dopóki nie poczujesz się swobodniej mówiąc o sobie.

3.2 Zadawaj ludziom pytania otwarte. Po rozpoczęciu rozmowy z osobą najlepiej zapytać o kilka proste pytania o sobie, swoich planach lub temacie, z którym zaczęła się rozmowa. Pytania są uważane za łatwiejszą formę interakcji społecznych, ponieważ niewiele możesz powiedzieć o sobie, ale okazuj zainteresowanie i kontynuuj rozmowę. Nie musisz bombardować rozmówcy pytaniami ani wyglądać jak detektyw, co wprawi go w zakłopotanie; po prostu zadaj przyjacielskie pytanie, gdy nastąpi przerwa w rozmowie.

Oczywiście nieśmiałym ludziom trudniej jest po prostu otworzyć się i mówić o sobie. Ten dobry sposób zacząć.

Oto kilka przykładów pytań otwartych: „Gdzie znalazłeś taką niesamowitą koszulkę?” lub „Jaka jest twoja ulubiona książka i dlaczego?” lub „Gdzie jest miejsce, w którym robią najlepszą kawę?”

3.3 Zacznij mówić o sobie. Kiedy zaczniesz czuć się bardziej komfortowo w rozmowach, a nawet z przyjaciółmi, stopniowo możesz zacząć się przed nimi otwierać. Oczywiście nie mówimy o tym, że od samego początku musisz ujawniać wszystkie swoje najskrytsze sekrety, ale stopniowo, krok po kroku, zaczniesz coś opowiadać. Zrelaksować się. Powiedzieć zabawna historia o jednym z twoich nauczycieli. Pokaż ludziom słodkie zdjęcie Cupcake, twojego królika. Jeśli ktoś opowiada o swojej wycieczce do Las Vegas, porozmawiaj z rodziną o tej śmiesznej wycieczce. Kluczem są małe kroki.

Możesz nawet zacząć otwierać się słowami typu „Ja też” lub „Rozumiem cię. Pewnego dnia…”, kiedy ludzie dzielą się swoimi doświadczeniami.

Nawet opowiadając głupie dowcipy lub drobne szczegóły, coraz bardziej wyjdziesz ze swojej skorupy. Kiedy ludzie wokół ciebie pozytywnie zareagują na twoje słowa, będzie ci łatwiej coraz bardziej się otworzyć.

Nie musisz niczego najpierw udostępniać. Poczekaj, aż zrobi to jeszcze kilka osób.

Zarówno całkowita izolacja, jak i nadmierna gadatliwość na swój temat mogą wydawać się niegrzeczne. Jeśli dana osoba dzieli się z tobą wieloma rzeczami, a ty możesz odpowiedzieć tylko „Uh-huh ...”, ta osoba może się obrazić, że najwyraźniej wstydzisz się słuchać innych ludzi. Nawet „Ja też!” pomaga innym poczuć się bardziej związanymi z tobą.

Używaj imion, gdy rozmawiasz z nowymi ludźmi. Dzięki temu poczują, że są dla Ciebie ważne.

Skorzystaj z podpowiedzi, aby rozpocząć rozmowę. Jeśli dana osoba nosi czapkę bejsbolową, możesz zapytać, jaka jest ich ulubiona drużyna lub w jaki sposób została fanem tego sportu.

Po pytaniu możesz złożyć proste oświadczenie. Na przykład możesz powiedzieć: „Wyobraź sobie, że z powodu deszczu siedziałem w domu przez cały weekend. Pomógł mamie w wielu rzeczach. A ty? Czy zrobiłeś coś ciekawszego?

3.5 Naucz się czytać ludzi. Czytanie ludzi to umiejętność społeczna, która pomoże ci prowadzić lepszą rozmowę i wydostać się ze swojej powłoki. Uchwycenie stanu rozmówcy - czy jest podekscytowany i gotowy do rozmowy, czy czymś rozproszonym, czy po prostu w złym humorze, może pomóc ci zgadnąć, na jaki temat rozmawiać lub w ogóle nie rozmawiać z tą osobą ten moment.

Ważne jest również, aby zrozumieć zachowanie psychologiczne grupy; Czy grupa ludzi rozumie dowcipy tylko we własnym zakresie i prawie nie akceptuje obcych, czy też ludzie coś twierdzą? Pomoże ci to dowiedzieć się, jak sobie z nimi poradzić.

Jeśli ktoś uśmiecha się i spaceruje spokojnie bez wyraźnego celu, to tak, ta osoba będzie bardziej skłonna do rozmowy z tobą niż ci, którzy są zdenerwowani, wściekle przerzucają wiadomości tekstowe na telefonie lub chodzą z prędkością 2 km na minutę .

3.6 Skoncentruj się na chwili. Kiedy rozmawiasz z ludźmi, skup się na tym, co się dzieje: temat rozmowy, wyraz twarzy rozmówcy, który uczestniczy w rozmowie i tak dalej. Nie przejmuj się tym, co powiedziałeś 5 minut temu ani tym, co powiesz w ciągu następnych 5 minut, gdy będziesz miał okazję skomentować. Pamiętasz część artykułu dotyczącą pozbycia się wątpliwości? Dotyczy to również nie tylko codziennych myśli, ale przede wszystkim sposobu myślenia podczas mówienia.

Jeśli jesteś zbyt zajęty dbaniem o wszystko, co powiedziałeś lub powiesz, to najprawdopodobniej wydasz mniej uwagi rozmowy i mniej w niej uczestniczyć. Jeśli jesteś rozkojarzony lub zdenerwowany, inni mogą mówić.

Jeśli jesteś naprawdę rozkojarzony lub zdenerwowany rozmową, licz swoje wdechy i wydechy, aż dojdziesz do 10 lub 20 (oczywiście bez utraty wątku rozmowy!). To zmusi cię do większej świadomości chwili i mniej zainteresowania innymi szczegółami.

4. Szukaj akceptacji

4.1 Zacznij mówić tak i przestań szukać wymówek. Jeśli chcesz przyzwyczaić się do wychodzenia ze swojej powłoki, w tej chwili nie wystarczy po prostu poprawić się w grze społecznościowej. Musisz wyrobić w sobie nawyk interakcji z innymi ludźmi, uczestniczenia w nowych wydarzeniach i bycia aktywnym w życie publiczne. Możesz powiedzieć „nie” na to wszystko ze strachu przed nawiązaniem kontaktów towarzyskich, nie chcąc czuć się niekomfortowo przebywając z ludźmi, których nie znasz, lub dlatego, że czujesz się bardziej komfortowo w samotności niż z innymi. Cóż, na dzień dzisiejszy te wymówki muszą się skończyć.

Następnym razem, gdy ktoś Cię o coś poprosi, zadaj sobie pytanie – czy mówisz „nie” nie z dobrego powodu, ale ze strachu lub lenistwa? Jeśli trzyma cię strach, to nie „nie” i idź!

Nie musisz odpowiadać „tak” na propozycję nieznajomej dziewczyny, aby udać się do klubu „kochanków robaków” lub zgodzić się na absolutnie wszystko, co jest ci oferowane. Po prostu postaw sobie za cel częstsze mówienie „tak”. Możesz to zrobić.

4.2 Zrób więcej zaproszeń. Częścią wyjścia ze swojej skorupy jest nie tylko akceptowanie działań innych, ale także własne planowanie. Jeśli chcesz być postrzegany jako bardziej towarzyski, powinieneś stać się kimś, kto od czasu do czasu zaprasza ludzi do swojego miejsca. Nawet jeśli po prostu zapraszasz na pizzę i oglądasz Skandal, albo zapraszasz znajomego z klasy na kawę, będziesz o mnie mówić jako o przyjaznej osobie.

Oczywiście strach przed odrzuceniem może ponownie wzrosnąć. Ludzie mogą odmówić, ale najprawdopodobniej dlatego, że są zajęci.
Dodatkowo, jeśli zaprosisz do swojego miejsca, ludzie prawdopodobnie w zamian zaproszą Cię do swojego miejsca.

4.3 Zrozum, że nie możesz całkowicie się zmienić. Jeśli jesteś wyjątkowo nieśmiały, introwertyk, to tak, jest mało prawdopodobne, że za miesiąc zmienisz się w mówcę. Introwertycy nie mogą tak naprawdę zmienić się w ekstrawertyków, zwłaszcza w krótkim czasie, ale zdecydowanie mogą zmienić swoje zachowanie i nastawienie. Co więcej, nie musisz być najbardziej ekstrawertycznym lub najbardziej przyjaznym w klasie, aby wyjść ze swojej skorupy i wydobyć swoje najlepsze cechy.

Więc nie zniechęcaj się, jeśli nie możesz zmusić się do rozpoczęcia tańca na stołach i oczarowania każdego, kogo widzisz. I tak możesz tego nie chcieć.

4.4 Nie zapomnij "odświeżyć". Jeśli jesteś typowym introwertykiem, potrzebujesz czasu, aby odzyskać energię po interakcji społecznej lub po prostu dlatego. Typowi ekstrawertycy są pobudzani przez innych ludzi, podczas gdy introwertycy faktycznie zużywają energię na komunikację. A jeśli twoje baterie są wyczerpane, potrzebujesz doładowania, tylko kilka godzin, aby być sam.

Chociaż możesz zaostrzyć swój harmonogram spotkań towarzyskich, nigdy nie zapomnij od czasu do czasu uwzględnić w nim „czasu osobistego”, nawet jeśli wydaje się to trudne.

4.5 Znajdź swoich ludzi. Zmierz się z prawdą. Pod koniec dnia być może nigdy nie zdołałeś wyczołgać się ze swojej skorupy i stać się zupełnie obcym. Jednak w miarę jak czujesz się bardziej komfortowo, wychodząc ze swojej skorupy, możesz znaleźć ludzi, którzy naprawdę będą „twoje” i sprawią, że poczujesz się jeszcze lepiej. Być może będzie to towarzystwo 5 Twoich bliskich przyjaciół, z którymi naprawdę odpoczywasz, śpiewasz jak idiota i tańczysz Macarenę. Ale ta podstawowa firma może również pomóc Ci stać się bardziej towarzyska w miejscach publicznych.

Znalezienie swojej firmy pomoże Ci poczuć się bardziej komfortowo, zyskać pewność siebie i na dłuższą metę przestać być introwertykiem. A co może być lepszego?

4.6 Stań się silniejszy niż dyskomfort. Jeśli masz problemy z wydostaniem się ze skorupy, może to być spowodowane nawykiem wychodzenia z pokoju, gdy czujesz się nieswojo. Jeśli znajdziesz się w sytuacji społecznej, w której nie znasz wielu osób wokół siebie, nie uczestniczysz aktywnie w tej sytuacji lub czujesz się nie na miejscu, możesz odejść, przepraszając za wczesna opieka lub po prostu cicho znikną. Cóż, koniec z rzucaniem, gdy sytuacja staje się dla ciebie trudna – zamiast tego zanurz się w swoim niewygodzie, a zobaczysz, że nie jest tak źle, jak myślisz.

Im bardziej przyzwyczaisz się do tego, że czujesz się nie na miejscu, tym mniej będziesz się tym martwić później. Po prostu weź głęboki oddech, powiedz sobie, że to nie koniec świata i znajdź sposób na rozpoczęcie rozmowy lub po prostu udawaj, że świetnie się bawisz.

Ludzie nie rozpoznają cię jako osoby, chyba że z tobą rozmawiają! Jeśli wyglądasz przyjemnie i reprezentacyjnie, inni będą wygodniejsi obok Ciebie! Uśmiechać się!

Każdy miał problemy z komunikacją. Codziennie komunikujemy się z dziesiątkami osób. Każdy z nich ma swoje zainteresowania, opinie i przyzwyczajenia, które różnią się od Twoich. Komunikując się, musisz dostosować się do cech i charakteru rozmówcy. Rzeczywiście, trudno jest znaleźć wspólny język ze wszystkimi, niektóre są nawet trudne do zrozumienia. I jest absolutnie niemożliwe, aby zawsze znaleźć wspólny język z nieznajomymi. Więc jeśli doświadczasz tego rodzaju trudności, nie rozpaczaj. Jest to dość powszechny problem i są proste sposoby jej decyzje.

Dlaczego potrzebujemy komunikacji?

Stawanie się bardziej pewnym siebie i towarzyskim to ważne zadanie. W wyniku dokładnych badań psychologicznych stwierdzono, że umysłowe i zdrowie fizyczne zależy od komunikacji. Rozmowa z interesująca osoba poprawia nastrój. A ci, którzy czują się częścią zespołu, są szczęśliwsi, rzadziej chorują i są mniej podatni na stres.

Osoby, których krąg społeczny ogranicza się do rodziny i kilku współpracowników, często czują się apatyczni i apatyczni. Trudno im odnieść sukces w jakiejkolwiek działalności, rzadziej decydują się na kardynalne zmiany. Kobiety, które odmawiają pracy i komunikacji po urodzeniu dziecka, dlatego odczuwają drażliwość i niezadowolenie. To samo dotyczy osób, które straciły pracę. Ograniczenie kontaktów towarzyskich wpływa również na wygląd.

Czuwam nad ludzie sukcesu widać, jak łatwo nawiązują znajomości i kontynuują rozmowę. Dla nich ważna jest opinia innych, ważne jest, aby być ciekawym rozmówcą. Stać się osobą bardziej towarzyską oznacza rozwijać się w innych obszarach.

Kiedy pojawiają się trudności i jak je przezwyciężyć

Trudności w komunikacji mogą być sporadyczne lub trwałe. W pierwszym przypadku mówimy o trudnych, nieprzyjemnych rozmowach, próbach dołączenia do nowego zespołu itp. W drugim przypadku możemy mówić o nadmiernej izolacji lub braku umiejętności komunikacyjnych. Łatwiej radzić sobie z okazjonalnymi trudnościami. Czasami wystarczy po prostu dostroić się lub dać czas rozmówcy na to samo.

Aby przezwyciężyć trwałe trudności w komunikacji, będziesz musiał podjąć wysiłek. Aby stać się osobą bardziej towarzyską, musisz przez jakiś czas obserwować siebie i pamiętać reakcje innych.

Pamiętaj, że stawanie się bardziej towarzyskim nie jest tylko pragnieniem, ale życiową koniecznością. Tylko mając możliwość pełnej komunikacji możesz odnieść sukces i nauczyć się cieszyć życiem. Dlatego nie zwlekaj, natychmiast zacznij postępować zgodnie ze wskazówkami podanymi w artykule!