Qu'est-ce que l'écriture libre ? Marc Lévy. Écriture libre

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Et encore une fois, je reviens au sujet de l'économie d'énergie, de la recherche de vous-même et des schémas optimaux pour votre vie. Aujourd'hui, nous allons parler d'écriture libre. La technique de l'écriture libre est très ancienne, mais en tant qu'outil de contrôle et de planification de la vie, elle n'a commencé à être utilisée que récemment. Et c'est bien qu'elle soit revenue dans notre monde mortel, car grâce à l'écriture libre, vous pouvez rapidement et facilement tirer des décisions importantes des profondeurs du subconscient, soulager le stress et normaliser votre propre vie.

L'écriture libre est une technique moderne du passé

L'écriture libre a été utilisée pour la créativité par de nombreux écrivains éminents et bien connus. Les exemples les plus simples :

• N.V. Gogol - en l'absence d'inspiration et d'idées pour l'écriture, il s'est simplement assis et a écrit. Parfois juste un ensemble de mots, parfois le vol a été lavé, mais inévitablement, il est sorti d'une impasse créative et a continué à créer des chefs-d'œuvre.
• COMME. Pouchkine est aussi un écrivain indépendant du cœur. Il a constamment fait des dessins, des notes, des croquis dans les marges - à la fois textuels et artistiques.

Sûrement, d'autres auteurs ont essayé d'écrire quelque chose alors qu'il n'y avait pas de pensées et d'idées pratiques. L'histoire n'a pas conservé beaucoup de noms pour la postérité, mais l'écriture libre a certainement été pratiquée par Ray Bradbury, Vladimir Sologub, Tom Peters.

Aujourd'hui, l'écriture libre est une technique moderne pour trouver des solutions créatives, réfléchir aux tâches actuelles et à l'introspection.

Alors qu'est-ce que "l'écriture libre" ?

Pratique de l'écriture libre : simple et polyvalente

L'écriture libre est issue de combinaison anglaiseécriture libre - écriture libre. L'essence de la technique est simplement d'écrire, d'éclabousser sur du papier ou une feuille électronique d'ordinateur toutes pensées ou idées.

Vous n'avez pas besoin de modifier ce que vous avez écrit. Cela n'a aucun sens. Mais il est parfois nécessaire de relire son travail avec un esprit frais, car dans le flot des pensées et des mots, de véritables perles d'idées brillantes jaillissent parfois.

La pratique peut être effectuée sous certaines conditions. Être limité en volume ou en temps.

Autrement dit, vous pouvez vous asseoir et écrire pendant une demi-heure ou vous donner Page de mots pour la circulation des mots et des idées. La restriction est souhaitable et même nécessaire, car elle permet d'optimiser le cerveau pour trouver des solutions.

L'exécution de la technique implique le respect de certaines règles. Quelque chose a déjà été dit plus haut, mais la systématisation n'a jamais fait de mal à personne. Donc, vous devez faire du freeride :

1. Facilement. S'il n'y a aucune réflexion sur quoi écrire, nous commençons à écrire : « Je ne sais pas quoi écrire. Je n'ai pas d'idées et de pensées. Habituellement, deux ou trois répétitions de telles phrases suffisent pour que les pensées passent à autre chose, et le courant de conscience devient plus raisonnable.
2. En continu. Pas besoin de s'arrêter, de réfléchir, de formuler magnifiquement. Ecrivez. Et c'est tout.
3. Avec cadres. Restriction ou volume, ou temps devrait être. Surtout si l'écriture libre est utilisée pour trouver une réponse à une question.
4. Aller plus loin. Les pensées qui surgissent de manière inattendue et spontanée méritent d'être développées davantage. Des résultats parfois étonnants sont obtenus.

La cinquième règle sonne généralement «établir une référence», mais je ne la distinguerai pas comme un point, car il s'agit d'un sujet pour une discussion distincte.

Conseils d'écriture libre

Pour que l'écriture libre apporte bénéfice maximal, il doit être utilisé comme assistant.

• Posez des questions et posez des problèmes. Et pendant la lettre pour revenir au sujet initial. Par endroits, cela ressemblera à un tourbillon, car les cercles autour de la base seront dupliqués, mais très bientôt, chaque branche aura sa propre caractéristique unique.
• Égoutter les émotions, éclabousser les pensées. Le papier supportera tout, vous pouvez donc y jeter tout le paquet de nerfs et d'expériences, et même trouver une solution aux problèmes émotionnels.
• Planifiez votre vie. Vous pouvez diviser votre vie en plusieurs domaines et travailler sur chacun d'eux à l'aide de l'écriture libre. Poser des questions, soulever des problèmes, chercher des solutions. Recadrage - enfin.
• Organisez un remue-méninges. L'idée combine plusieurs des points précédents, mais sa caractéristique est une créativité illimitée et une immersion profonde dans chaque pensée qui surgit.

Comment utiliser l'écriture libre

Qui est à l'aise.

1. Utilisez-le quotidiennement pour l'introspection et la planification. Ensuite, l'option idéale est de 15 à 20 minutes le matin et le soir. Journée selon les possibilités et les envies. Parfois, seul le matin suffit.
2. Utilisez-le pour drainer l'énergie négative, recadrer et générer des idées. Fait spontanément et par nécessité. Mais cela aide de la manière la plus efficace.
3. Périodes d'analyse de toute vie par sphères. Réalisé une fois par an ou selon vos envies.

Les objectifs de l'écriture libre sont riches et variés. Mais leur essence est la même : mettre de l'ordre dans les pensées et les émotions, trouver la meilleure solution pour la vie ou la situation actuelle.

En fait, c'est tout.

C'est une bonne chose, c'est sûr. Mais chacun a sa propre relation avec l'écriture libre. Je recommande d'essayer le système pendant 15 minutes par jour et situations différentes, et comprenez simplement ce que "l'écriture libre" est la meilleure pour vous.

Activer l'activité cérébrale solution parfaite Il existe différentes manières de parvenir à des conclusions correctes. Chaque personne a en stock plusieurs façons de sortir d'un blocage créatif. Une de ces techniques est l'écriture libre. L'écriture libre en traduction de l'anglais signifie « écriture libre ». Cette méthode s'apparente un peu au brainstorming. Sa tâche principale est de trouver une solution originale au problème, la formation de nouvelles idées et pensées. L'écriture libre est aussi souvent de manière efficace se relaxer. L'essence de l'écriture libre est d'écrire toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit. Et écrivez mécaniquement, ne faites pas attention au style, à la grammaire, à la cohérence des phrases. Vous devriez simplement recracher le flux verbal d'idées sur papier. Vous devez écrire pendant 10 à 20 minutes.

Cette technique est considérée comme assez jeune, elle est apparue dans les années 70 du siècle dernier. L'écriture libre a été décrite en détail dans les écrits de Peter Elbow, professeur en anglaisà l'Université du Massachusetts. Il a publié un certain nombre de livres, tels que "Writing With Power" ou "Writing Without Tears" ("Writing Without Teachers"). Dans les années 90, les livres sont devenus des best-sellers, tant de gens ont appris la technique de l'écriture libre. Ensuite, cette technique a commencé à gagner une immense popularité. De plus, l'écriture libre a été influencée par les livres de Mark Levy Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions et The Artist's Way de Julie Cameron.

Avantages de l'écriture libre

• De nombreuses solutions aux problèmes se trouvent profondément dans le subconscient et une personne ne peut pas les extraire consciemment. Certaines idées sont incarnées à un niveau intuitif. Avec l'aide de l'écriture mécanique, vous pouvez exprimer ces idées cachées, les fixer sur papier et les utiliser à l'avenir.
• Certains comparent l'écriture libre à la défragmentation d'un ordinateur. Cette procédure doit être effectuée régulièrement. Alors ici, avec l'aide de l'écriture libre, on libère des possibilités et des ressources mentales. Ils vous permettent d'acquérir de nouvelles connaissances, de ressentir de nouvelles émotions et des sensations inconnues.
• Lors de la résolution de problèmes complexes et à grande échelle, une personne peut être confrontée à une crise créative, au stress et à l'apathie. Nous ne savons pas par où commencer, comment commencer problème difficile. Dans ce cas, la méthode d'écriture libre vous permet de retrouver l'intérêt pour le travail, la motivation et le désir de résoudre des problèmes créatifs.
• Avec l'aide de l'écriture libre, une personne apprend à appliquer des approches non standard, à improviser et à trouver des idées uniques. Souvent, nous sommes coincés dans le besoin de vérifier tout ce que nous avons fait ou écrit encore et encore. L'écriture libre vous permet de vous débarrasser de cette habitude. Vous pourrez voir des solutions qui n'étaient pas disponibles auparavant.
• Technique d'écriture libre L'écriture libre a beaucoup en commun avec les techniques de développement personnel. Après tout, une personne découvre non seulement des solutions non standard par elle-même, trouve des points de vue originaux, mais est également capable de devenir plus flexible elle-même. L'écriture libre développe la créativité chez une personne. Notre personnalité acquiert la liberté et les pensées - la conscience.

Règles d'écriture libre
L'efficacité de cette technique peut être augmentée de plusieurs façons. Dans le livre de Mark Levy, un certain nombre de règles ont été décrites :

• N'attendez pas trop de vous-même. Si vous décidez de vous serrer au maximum, obtenez immédiatement solution originale problème, rien ne fonctionnera. Inutile de vous forcer, vous devriez vous détendre et essayer d'utiliser votre potentiel à 90%.
• Vous devez écrire à un rythme rapide et ne pas être interrompu. Chaque personne a un côté analytique de la pensée qui nous fait vérifier ce qui est écrit. Dans la technique de l'écriture libre, c'est inacceptable. Vous devez générer des mots et des phrases sans aucune barrière afin de libérer les idées cachées.
• Rappelez-vous que vous n'êtes pas dans le domaine de l'écriture, mais que vous le faites uniquement pour vous-même. Par conséquent, vous ne devez jamais vous limiter. Écrivez tout ce qui vous passe par la tête, même si les pensées vous semblent stupides et inappropriées. Il est également impossible de corriger - ne barrez pas les mots, ne corrigez pas l'orthographe et la ponctuation. Même si vous remarquez une erreur - écrivez plus loin. Pas besoin d'aligner les phrases par style. Soyez simplement dans le flux de vos pensées et corrigez-les aussi précisément que possible.
• L'écriture libre devrait prendre environ 10 à 20 minutes. Le temps limité sera une bonne motivation. Vous pouvez définir une minuterie pour suivre le temps avec plus de précision. Ensuite, vous pouvez mieux vous concentrer sur le travail à accomplir.
• Pour simplifier la tâche, vous pouvez vous poser des questions. Écrivez-les, de sorte que vous soyez à l'écoute de la bonne vague, vous verrez les aspects du problème qui étaient cachés.
• Les pensées que vous avez doivent être développées. Développez-les, allez plus loin quelques étapes logiques. En conséquence, des conclusions incroyables vous attendent.
• À la fin de l'écriture libre, vous devez faire une pause. Ensuite, lisez tout ce que vous avez écrit. Il est préférable de le faire à voix haute pour que l'information soit perçue plus correctement. Mettez en surbrillance les parties de votre écriture que vous pouvez utiliser. Assurez-vous d'écrire toutes les questions qui surgissent après la lecture. Analysez également le texte pour trouver des éléments nouveaux et des idées extraordinaires qui vous aideront à gérer les affaires courantes et les problèmes.

Conseils pour débutants
L'écriture libre est Les débutants en écriture libre devraient prêter attention aux exemples d'écrivains bien connus. Cette technique était connue de Ray Bradbury, Jay Conrad Levinson, Tom Peters ou Al Rice. Même Nikolai Gogol a écrit à ce sujet à Vladimir Sollogub lorsqu'il s'est plaint de son incapacité à trouver l'inspiration. Gogol a conseillé de prendre un stylo et du papier et d'écrire "quelque chose ne m'est pas écrit aujourd'hui". Et si vous répétez cette phrase plusieurs fois, une bonne idée vous viendra à l'esprit. Après tout, l'inspiration constante est rare, tant de gens écrivent de cette façon.

Prenez un carnet et un stylo, puis posez-vous une question par écrit. Ou formuler un problème important. Vous pouvez répondre aux questions suivantes :

• A quoi pensez-vous en ce moment ?
• Parlez-moi de votre expérience ou affaires récentes que tu faisais.
• Lister tous les reçus ce moment résultats, tous les efforts qui ont été faits pour les atteindre. Ensuite, commencez à décrire les perspectives.
• Mettez tous vos sentiments sur papier. Ils peuvent même être les plus insignifiants. Si vous n'y prêtez pas attention, de telles bagatelles peuvent créer un grave inconfort psychologique. Parlez-nous d'eux, alors l'excitation sera moindre.
• Allumez votre imagination. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des astuces pour enfants. Par exemple, décrivez la situation à l'envers, ce qui pourrait se passer dans un univers parallèle. Les chats ont peur des souris, les chiens fuient les chats, les présidents choisissent un pays, etc. Cette méthode créative et amusante vous aidera à vous débarrasser de la stupeur.

Une feuille de papier blanche plonge dans la stupeur les écrivains les plus brillants. La mise en route est toujours difficile. Le "censeur intérieur" tord sa bouche et rit à toute tentative de démarrage. « C'est tout ce que tu peux faire ? semble-t-il dire.

Les personnes exerçant des professions créatives sont régulièrement confrontées à ce problème. Oui, presque tous les jours. Plus N.V. Gogol dans ses lettres à F. Sologub recommandait de commencer à travailler avec les mots "Quelque chose ne m'est pas écrit aujourd'hui". Cette technique l'a aidé à surmonter sa « peur drap blanc". Le poète français André Breton a utilisé "écriture automatique" afin de créer des œuvres qui, aujourd'hui encore, « font exploser le cerveau » avec leur liberté et leur courage créatif.

L'écrivain américain Kenneth Makrory a été le premier à introduire le concept de "freewriting", qui signifie en anglais "écriture libre". En Russie, ils ont commencé à parler de cette technique après avoir lu le best-seller de Mark Levy « Freewriting. Technologie moderne rechercher des solutions créatives.

L'écriture libre - qu'est-ce que c'est et pourquoi est-elle nécessaire

L'écriture libre est une technique d'écriture libre de texte avec une limite de temps ou de volume. Pendant le processus d'écriture, il est interdit :

• analyser;
• critiquer;
• surveillez les erreurs ;
• Rectifiez des fautes;
• doute;
• arrêt;
• pense;
• hâte.

Vous devez jeter sur papier tout votre flux de conscience sur un sujet qui vous passionne, ou juste comme ça, sans tâche précise. Laissez le texte se révéler stupide, drôle ou effrayant. Personne ne le lira. Personne ne démontera ce que vous avez écrit, ne mettra pas le doigt sur les signes de ponctuation, ne rira des virages infructueux.

La prise de conscience que le texte résultant que vous pouvez jeter, brûler, effacer ou même manger vous aidera à :

• se débarrasser de la « censure interne », des blocages, des peurs, du perfectionnisme ;
• surmonter la crise créative;
• devenir plus libre d'exprimer vos pensées;
• trouver un nouveau point de vue, des techniques, des idées ;
• traitez les "cafards" dans votre tête;
• Jetez un coup d'œil plus large à vos options.

L'écriture libre vous donne le courage d'exprimer vos pensées. Cela ouvre de nouvelles opportunités non seulement pour les écrivains ou les journalistes, mais aussi pour les rédacteurs qui doivent écrire chaque jour sur les structures en béton armé et qui ont un besoin urgent d'idées nouvelles.

Techniques de base d'écriture libre

Si vous décidez d'utiliser la technique de «l'écriture libre», permettez-vous la chose la plus importante - n'essayez pas de créer un brillant ou même juste bon texte. Permettez-vous d'être un "perdant" qui ne connaît rien à l'orthographe et à la ponctuation. Redécouvrir la langue.

Techniques secrètes du livre de Mark Levy

Vous aurez besoin de papier, d'un stylo (ou d'un ordinateur portable) et d'un chronomètre. Marquez 15 à 20 minutes et écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit sur un sujet qui vous passionne.

Les astuces de Mark Levy aideront votre cerveau à se mettre rapidement au travail, à trouver des idées fraîches dans un court laps de temps, arrêtez de remettre à plus tard ce que vous avez commencé.

Réception "Ce que je vois, je le chante"

Commencez, comme Nikolai Vasilyevich Gogol, votre nouveau texte la phrase "Je ne sais pas sur quoi écrire." Laissez votre cerveau se détendre et ne cherchez pas ces "mots magiques" par lesquels votre article ou votre lettre de vente devrait commencer. Écrivez sur les cactus sur votre fenêtre, sur les voisins qui vous empêchent de vous concentrer. Faites une liste des courses que vous devez acheter ce soir. Écrivez des ordures, des bêtises, un ensemble de mots.

Un autre secret des rédacteurs expérimentés est de commencer votre article par les mots "Eh bien, putain, bref, c'était comme ça ...". Assurez-vous simplement de les supprimer de la version finale de votre texte afin de ne pas étourdir votre client.

L'avantage de cette technique est qu'en faisant l'idiot, on surmonte la peur de se mettre au travail. L'incertitude devant une feuille blanche disparaîtra, car la feuille n'est plus blanche, elle est dans vos notes, notes, croquis, idées. Et si le début est posé, la fin n'est pas loin.

Méthode d'état modifié

Il existe des légendes sur les écrivains qui ont créé leur podshofe "impérissable". Ne vous laissez pas emporter par les boissons fortes, car il y en a d'autres manières originales allez dans votre texte.

Trempez vos pieds dans eau froide comme l'ancien poète allemand Friedrich Schiller. Mettez de la musique qui vous détendra, vous fera oublier les délais ou un client difficile. Tenez-vous sur la tête - disent-ils, pour que le sang se précipite mieux vers la tête. Commencez à écrire le texte en vous tenant en équilibre sur une jambe. Dans un état de faim. Dans un état proche de l'endormissement, en équilibre affamé sur une jambe.

La routine tue la créativité. S'habituant à résoudre les mêmes problèmes chaque jour, le cerveau se détend et cesse de produire de nouvelles idées. Vous devez vous secouer régulièrement, définir de nouvelles tâches dans des conditions inhabituelles pour votre réflexion.

Par example.Vous devez décrire pour la quinzième fois le modèle Kamaz 5490. Écrivez le texte en mode extrême pour vous-même. Réveillez-vous à 4 heures du matin. Prenez une douche de contraste. Allumez la musique que vous détestez et fixez-vous la tâche de ne pas prendre de petit-déjeuner tant que vous n'aurez pas décrit tous les avantages de ce modèle. Écrivez sans réfléchir, sans analyser, sans prêter attention aux erreurs. Vous allez donc certainement décoller et découvrir de nouvelles facettes de vos compétences en écriture.

Changement d'angle de vue

Nous nous habituons à écrire sur des produits, des services, des entreprises à partir du clocher de notre expérience et du format auquel nous sommes habitués. Parfois, un changement d'angle de vue, de genre, de style de narration aide à surmonter une crise de création.

Par example.Vous devez écrire sur ouvrages en béton armé. Imaginez que les structures en béton armé, c'est vous. Que ressentez vous? Comment vous décririez-vous? Comment faites-vous mieux que les structures en béton armé des concurrents ? Que voudriez-vous dire au nom des structures en béton armé à vos clients ?

Écrivez une lettre romantique sur les structures en béton armé. Une histoire à la manière de Stephen King. Une note sur le frigo à votre élève de CP. Expérimentez, cherchez de nouvelles approches sur les sujets les plus courants.

Méthode "Vue du futur"

Cette méthode est recommandée par les psychologues pour trouver des solutions situations difficiles. Lorsque vous faites face à un problème et que vous ne savez pas comment vous en sortir correctement, demandez-vous : « Si je savais quoi faire, que ferais-je ?

Aussi avec du texte. Si vous saviez sur quoi écrire, qu'écririez-vous ? Si l'article avait déjà été écrit, de quoi parlerait-il ? Quelle serait sa structure, ses rubriques, ses conclusions ? Imaginez qu'un article (un livre qui vend du texte) soit déjà prêt, vous venez de le lire. De quoi s'agit-il?

Cette technique vous permettra d'écrire comme si vous veniez du futur, à partir du résultat final, et non de cette feuille blanche qui vous taquine avec son vide. Vous vous plongez dans une situation de réussite, le résultat final. Le texte est déjà là, prêt et intéressant, il reste à le mettre sur papier. Ouvrez votre ordinateur portable et commencez à écrire, comme si vous vous souveniez. Ne laissez pas votre critique intérieur interférer. Laissez-le parler lorsque le texte est prêt.

Conclusion

Le plus important dans l'écriture libre est d'arrêter de se juger, de laisser libre cours à ses ailes et de regarder au-delà de l'horizon de ses possibilités, et elles sont sans limites. Et même s'il vous semble que vous vous êtes écrit et que vous n'êtes plus capable de rien, ce n'est pas le cas. Permettez-vous de faire des erreurs, d'expérimenter, d'écrire des platitudes, des bêtises, des bêtises dans les brouillons. Après tout, des idées brillantes nous dépassent parfois dans les circonstances les plus inattendues.

Ainsi, l'écriture libre est une immersion dans un flux libre et incontrôlé de mots sur papier. Le but est de se débarrasser des barrières internes, de se débarrasser de la « censure interne ».

L'écriture libre peut être utilisée à différentes fins :

1. écrire un article sur un sujet complexe;
2. se débarrasser de l'excès pensées intrusives interférer avec le travail;
3. supprimer le censeur interne qui évalue constamment nos activités ;
4. pour trouver un nouvel original.

Le principal "truc" de l'écriture libre est que le texte que nous écrivons ne peut pas être modéré, modifié ou contrôlé tant qu'il n'est pas terminé. Tout cela concerne non seulement les mots, la logique de présentation ou l'utilisation de certaines expressions (peut-être même obscènes), mais aussi les signes de ponctuation, les fautes d'orthographe, etc.

Étant donné que les objectifs de la dératisation gratuite peuvent être différents, elle peut être utilisée différentes façons. Quelqu'un achète des cahiers spéciaux pour l'écriture libre et y écrit toutes ses pensées à chaque seconde qui lui convient. Quelqu'un tient un journal et chaque soir, il y écrit toutes ses expériences les plus intimes. Par exemple, je commence tout juste à réaliser tous les plaisirs de l'écriture libre. Je l'ai utilisé quelques fois dans ma vie (même si je ne savais pas que j'étais un écrivain libre à l'époque, je n'avais qu'à en parler, et le papier, comme vous le savez, endure tout). Dans mon cas, l'écriture libre a toujours pris une forme d'aveu, quand moi, tourmenté par des expériences émotionnelles, j'ai épanché toute mon âme sur le mot "une feuille et je me suis senti mieux instantanément.

Comment vous forcez-vous à écrire la première chose qui vous vient à l'esprit ? Ce n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît à première vue. Dès l'école, nous nous sommes habitués au fait que si nous écrivons quelque chose, cela doit être parfaitement «léché» en termes de grammaire, de style et de logique de présentation. Il est important d'arrêter de vous contrôler et d'écrire toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit.

En fonction des objectifs de l'écriture libre, un travail ultérieur avec des textes écrits est construit. Si vous avez écrit un texte dans le but de trouver de nouvelles idées ou d'en développer d'anciennes, il est logique d'y revenir, de le relire attentivement, de corriger les erreurs et d'organiser le tout dans une séquence logique. Si le texte a été écrit dans le but de simplement "déverser l'âme", alors le sens la poursuite des travaux sans essai. À moins que vous ne souffriez d'une forme d'autoflagellation et que vous n'aimiez pas retomber dans des états intérieurs négatifs.

En décembre, il est de coutume de résumer, de choisir le meilleur film, de réserver. Si on me demandait de choisir meilleurs outils pour le développement, je donnerais la deuxième et la troisième place aux listes et à la lecture consciente, et le podium principal à l'écriture libre.

Le meilleur livre en russe sur l'écriture libre que je recommande à tout le monde est "Genius to Order" de Mark Levy. Je vais partager mon expérience avec ce que j'ai lu.

Secret #1 : N'en faites pas trop

J'ai déjà appris par moi-même que l'écriture libre est une routine quotidienne. La préparation à un résultat nul aide à se détendre. Ou plutôt, je m'accorde sur un tout autre résultat, non pas quantitatif, mesurable, mais qualitatif, exprimé en sensations.

C'est la sensation du jeu. Comment aller pêcher Vous appréciez la nature, le silence, l'insolite de la situation et en même temps l'espoir d'une prise, que vous pourrez ensuite lâcher. Vous ne chassez pas pour vivre ou gagner votre vie. C'est l'excitation, la recherche, le test de vos compétences et bonne chance.

La relaxation est l'attention à l'état actuel, sans crainte de l'absence de résultat. Pensez à ce que vous ressentez, regardez l'écriture. Vous essayez de le changer, comparez comment vos efforts affectent le texte sortant de sous le stylo. Vous essayez de deviner ce que sera le prochain mot, ce n'est pas à vous de décider.

C'est ainsi qu'apparaît la désidentification, l'habileté à s'observer « de l'extérieur » s'exerce. Ce résultat ne nécessite pas d'effort supplémentaire.

Secrets #2 & 3 : Écrivez rapidement et continuellement. Travailler dans des délais serrés

L'écriture libre m'apparaît comme un chalut de pêche lancé dans notre subconscient. Lorsque nous écrivons rapidement et continuellement, nous semblons créer un réseau de lignes que nous remorquons dans l'épaisseur de nos pensées, idées, expériences. Si nous faisons une pause, le réseau se brise et nous perdons même ce que nous avons écrit auparavant.