Bu mening hayotimni yaxshilaydi. Jismoniy salomatlikni qanday yaxshilash mumkin

Biz shunday ritmda yashayapmizki, surunkali vaqt etishmasligi, stress va charchoq bizning doimiy hamrohimizga aylandi. Ammo agar siz keraksiz va ikkinchi darajali hamma narsani chetga surib qo'ysangiz, unda hayot ancha sodda va uyg'unroq ko'rinadi.
O'zingiz uchun hayotni qiyinlashtirish ko'plab ayollarning sevimli mashg'ulotidir. Biz salatni uy qurilishi mayonez bilan kiyamiz, garchi do'konda sotib olingan mayonez ham xuddi shunday yaxshi. Biz SMS yozyapmiz sobiq sevgilisi oxiri yaxshi bo'lmasligini tushunsak ham. Biz kerakli hajmdan kichikroq ko'ylak sotib olamiz va bayram uchun vazn yo'qotishga umid qilamiz. Keling, o'zimizga qiyinchilik tug'dirishni to'xtataylik va hayotni osonlashtirishga harakat qilaylik. Atrofimizda buni juda yaxshi bajaradigan juda ko'p odamlar bor.
Vaqtingizni behuda sarflamang
Har qanday biznesni boshlashdan oldin, har doim o'zingizga savol bering: natija vaqt, kuch va mablag'ga arziydimi? Aytaylik, siz yashamaysiz Krasnodar o'lkasi, lekin mamlakatda patlıcan etishtirishga qaror qildi. Ular issiqxona tashkil qilishdi, yoz bo'yi kichik bolalar kabi ularga qarashdi va kuzda ular 4 dona hosil olishdi. Bunga arziydimi? Yana bir narsa shundaki, natija siz uchun unchalik muhim bo'lmasa-da, jarayonning o'zi qiziqarli. Agar erga qazish sizni dam olishga va stressdan xalos bo'lishga yordam bersa va siz hosilni ta'qib qilmasangiz, unda siz baqlajon bilan tajriba qilishingiz mumkin.
Ro'yxatlar tuzing
Biz do'konga bordik - xaridlar ro'yxatini yozdik, bayramlar oldidan - sovg'alar ro'yxatini, dushanba kuni - hafta davomida qilinadigan ishlar ro'yxatini, ta'tildan oldin - yuklarni inventarizatsiya qilish va hokazo. Ro'yxatlar sizga vaqtingizni yaxshiroq rejalashtirish imkonini beradi, unutmang muhim tafsilotlar, pirojnoe pishirmoqchi bo'lganingizda do'konga ikki marta yugurmang, lekin sariyog' sotib olishni unutdingiz. O'zingizni "un sotib oling" yoki "domofon haqida ustaga qo'ng'iroq qiling" kabi kichik vazifalarni eslashga majburlamasangiz, o'zingizni yanada xotirjam his qilasiz.
O'tmish bilan xayrlashing
Hozirgi vaqtda yashash va o'tmishdan afsuslanmaslik qobiliyati - boshlarida keraksiz muammolarni qidirmaydiganlar uchun zaruriy sifatdir. Noxush xotiralarni uyg'otadigan har qanday ob'ektlarning ko'zidan uzoqroq turing. Misol uchun, mikser, albatta, juda foydali narsa. Lekin har safar uni ishlatganingizda buning aksini eslaysiz sobiq qaynona unga kim berdi. Salbiy fikrlar va xotiralar sizning boshingizga kirib boradi va siz krep uchun xamir yorganingizda, kayfiyat allaqachon yomonlashgan. Do'stingizga blender sovg'a qiling yoki yaxshiroq bo'lsa, ushbu oshxona jihozlarini almashtiring va qalbingizdagi qorong'u fikrlar eshigini yopasiz.
Keraksiz narsalarni tashlang
Har qanday feng shui mutaxassisi sizga mebel bilan to'ldirilgan xonalar va keraksiz axlat bilan tiqilib qolgan shkaflar hayotiy energiyaning to'g'ri aylanishiga xalaqit berishini aytadi. Tasavvur qiling-a, tirbandlik vaqtida shahar markazida tirbandlik yuzaga keladi. Xuddi shu tarzda, tartibsiz kvartirada energiya harakati uchun joy yo'q. Do umumiy tozalash va temir qoidani o'rnating: agar siz 5 yil davomida biror narsa ishlatmasangiz, uni qiz do'stingizga bemalol berishingiz yoki axlat qutisiga yuborishingiz mumkin. Bo'sh joy ko'proq bo'lgan uyda nafas olish qanchalik oson bo'lishiga hayron qolasiz.
Keraksiz odamlardan xalos bo'ling.
Ular sizning vaqtingizni, kuchingizni va sizning vaqtingizni o'g'irlashadi yaxshi kayfiyat- cheksiz bo'lmagan resurslar. Faraz qilaylik, siz bolaligingizdan do'stsiz, lekin qiziqishlaringiz uzoq vaqtdan beri ajralib ketgan va endi topishda qiynalayapsiz. umumiy mavzular muhokama uchun. Unda nega bu do'stlikni haligacha ushlab turasiz? Sizni nima bog'laydi? Yigirma yil oldin yozishga ruxsat berganlar bilan emas, balki sizni qiziqtirganlar bilan bu erda va hozir muloqot qiling. Uy vazifasi matematika. "Zaharli" odamlardan xalos bo'ling: qichqiruvchilar, hasadgo'y odamlar, haftada bir marta qat'iy jadvalga muvofiq dunyoning oxiri bo'lgan pessimistlar.
kulmoq
Kulgi ko'k va og'ir fikrlar uchun ajoyib davodir. Shuning uchun, kechqurun, kechki ovqat tayyorlayotganingizda, fon shovqini yangiliklar relizi yoki tok-shou bo'lmasin. siyosiy mavzu, lekin yaxshi, mehribon komediya yoki hazil dasturi. Hazil tuyg'usi va ijobiy munosabat sizga qiyinchiliklarni engishga yordam beradi, boshqalarning marhamatini qozonadi va mamlakatda yana bir rejasiz inqiroz yuz berganda vahima qo'ymaydi.
O'zingizga vaqt toping
Agar siz oilangizni kechki ovqatsiz qoldirishingiz kerak bo'lsa ham, buni qiling. Haftada bir marta ular o'zlari uchun pitsa buyurtma qilishlari yoki hatto o'zlari nimadir pishirishlari mumkin. O'zingiz va boshqalar bilan uyg'unlikda yashash uchun haftada kamida yarim kunni kerakli narsaga emas, balki o'zingiz xohlagan narsaga bag'ishlashingiz kerak. Uyda kurort muolajalarini bajaring, jurnal o'qing, yangi seriyalarni tomosha qiling, do'stingiz bilan suhbatlashing. Asosiysi, siz bu yerda sovib turganingizda choyshablar dazmollanmagan, sho‘rva pishmagan, pol yuvilmagan va ro‘yxatda pastroqda qoladi, deb xavotir olmang. Bunday dam olishdan so'ng, kundalik ishlar va tashvishlar endi zerikarli yoki cheksiz ko'rinmaydi.

Diqqat savol: ?

Ko'pincha bizda bor narsadan norozi bo'lib qolamiz. Biz nima bo'layotganidan shikoyat qilamiz, noah, xafa bo'lamiz, boshqalarni, o'zimizni ayblaymiz va ... hech narsa qilmaymiz.

Va nima qilish kerak?

To'g'ri strategiyani tanlang va harakat qiling!

Bugun men sizga taqdim etaman amaliy maslahat bo'yicha xalqaro ekspertdan shaxsiy o'sish , muvaffaqiyat va etakchilik Robin Sharma.

1. Kamroq uxlang.

Bu sizning hayotingizni yanada samarali va qimmatli qilish uchun qo'shishingiz mumkin bo'lgan eng muhim hissalardan biridir. Aksariyat odamlar sog'lom bo'lishlari uchun 6 soatdan ortiq uxlamasliklari kerak. 21 kun davomida bir soat oldin turishga harakat qiling va bu mustahkam va kuchli odatga aylanadi. Esda tutingki, muhim narsa miqdori emas, balki uyqu sifati. Endi tasavvur qiling-a, siz uchun muhimroq bo'lgan narsalar uchun oyiga qo'shimcha 30 soatingiz bor.

2. Shaxsiy rivojlanish masalalari haqida fikr yuritish uchun har kuni ertalab bir soat vaqt ajrating.

Kelgusi kunni aqliy va vizual tarzda tasavvur qiling, sizni rag'batlantiradigan musiqa tinglang yoki biror narsani o'qing klassik adabiyot. Kelgusi oziq-ovqat kuni uchun ruhingizni ko'tarish va jonlantirish uchun ushbu xotirjamlik davridan foydalaning. Haftada kamida bir marta quyosh chiqishini tomosha qiling yoki tabiat qo'ynida bo'ling.

Har bir kunning yaxshi boshlanishi o'z-o'zini yangilash va shaxsiy samaradorlik uchun kuchli strategiyadir.

3. Siz uchun eng muhim bo'lgan narsalar ahamiyatsiz narsalar soyasida qolishiga yo'l qo'ymang.

Har kuni o'zingizni tekshirish uchun toping: "Bu shundaymi? eng yaxshi foydalanish Mening vaqtim va kuchim?"

Hayotni boshqarish mavjud, shuning uchun vaqtingizni imkon qadar yaxshi boshqaring.

4. Faqat hayotingizning ijobiy fikrlari va elementlariga e'tibor qarating.

Kauchukdan ongingiz uchun mashq vositasi sifatida foydalanishingiz mumkin. Tasmani bilagingizga qo'ying. Har doim salbiy yoki zaif fikr miyangizga kirishga harakat qilsa, bilagingizni rezina tasma bilan uring.

Mashq qilish orqali miyangiz og'riqni salbiy fikrlash bilan bog'laydi va siz tez orada kuchli bo'lasiz ijobiy munosabat aql.

5. Telefonga har doim ovozingiz bilan ishtiyoq bilan javob bering va darhol qo'ng'iroq qiluvchiga hurmatingizni ko'rsating.

Yaxshi xulq juda muhim. Qilish uchun telefon liniyasi o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring, o'rnidan turing. Bu sizning ovozingizga yanada ko'proq kuch va ishontirish imkonini beradi.

6. Ajoyib g‘oyalarni qog‘ozga tushiring.

Kun davomida har birimiz ba'zan ilhom topamiz va kelamiz. Har doim yoningizda kartalar to'plamini saqlang kichik o'lcham(u hatto tashrif qog'ozining o'lchami ham bo'lishi mumkin, bunday kartalar har qanday ish yuritish do'konida sotiladi) va tushunchaning mohiyatini darhol tuzatish uchun qalam.

Uyga qaytgach, g‘oyalaringizni vaqti-vaqti bilan qayta o‘qib chiqish uchun qulay joyga, masalan, daftarga yozib qo‘ying. Oliver Vendell Xolms ta'kidlaganidek, "yangi g'oya bilan cho'zilgan inson miyasi endi asl hajmiga kichraymaydi".

7. Har yakshanba oqshomini o'zingizga bag'ishlang va uni doimiy odatingizga aylantiring.

Kelgusi haftangizni diqqat bilan rejalashtiring, barcha uchrashuvlaringizni va ularda nimaga erishmoqchi ekanligingizni tasavvur qiling, yangi materiallar va ilhomlantiruvchi kitoblarni o'qing, tinchlantiruvchi musiqa tinglang va shunchaki dam oling.

Bunday an'ana keyingi hafta davomida diqqatni jamlashga, yuqori motivatsiya va samaradorlikni saqlashga imkon beradi.

8. Muhim qoidani esda tutingki, hayotingiz sifati sizning muloqotingiz sifatidir.

Faqat boshqalar bilan qanday muloqot qilganingiz muhim emas. Bundan ham muhimi, o'zingiz bilan qanday muloqot qilishingiz. Siz nimaga e'tibor qaratsangiz, nimaga erishasiz.

Agar izlayotgan bo'lsangiz ijobiy natija, u bo'ladi. Bu tabiatning asosiy qonunidir.

9. Natijaga emas, maqsadga e'tibor qarating.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ishni sizga yoqadigan yoki kimgadir yordam berishi yoki foydali tajriba berishi uchun qiling.

Faqat tan olish yoki tan olish uchun hech narsa qilmang. Ular o'zlari kelishadi. Dunyo shunday ishlaydi.

10. Har kuni ertalab besh daqiqa oyna qarshisida kuling.

Stiv Martin aynan shunday qiladi. Kulgi ko'p foydali narsalarni boshlaydi kimyoviy reaksiyalar tanamizda, bu bizni go'zal va quvonchli holatga olib keladi.

Kulgi ham tanani muvozanat holatiga keltiradi.

Ushbu maslahatlarga amal qilish orqali siz betakror hayotingizni yanada chiroyli qilasiz. Omad!

P.S. Do'stlar, saytga tashrif buyuring, so'nggi nashrlarni o'qing va joriy oyning eng yaxshi sharhlovchilari TOPiga kim kirganini bilib oling.

Maqolalarni topish qulayligi uchun foydalaning.

P.P.S. Maqola bo'lsa senga yoqdi - sharh qoldiring va ijtimoiy tarmoqlar tugmalarini bosing, agar sizga yoqmasa - tanqid qiling va ijtimoiy tarmoqlar tugmalarini bosing va muhokama qiling va fikringizni bildiring. Rahmat!

Zerikarli, zerikarli kundalik hayot va to'satdan o'zgartirish vaqti kelganligini anglash keldi, ya'ni yangi ijobiy hayot yo'lidagi birinchi qadam bo'lishi mumkin bo'lgan oddiy usullar.

1. Uyg'unlik va xotirjamlik

Sizni g'azablantiradigan, energiyangizni yo'qotadigan va sizni tushkunlikka soladigan ogohlantirishlarni aniqlang. Yoki noxush vaziyatlardan qochishga harakat qiling yoki ularga xotirjamroq munosabatda bo'lishni o'rganing. Yoga, ruhiy amaliyot, xayriya bilan shug'ullaning yoki ko'ngilli bo'ling.

2. Jismoniy salomatlik

To'g'ri ovqatlanish, jismoniy faoliyat, to'liq uyqu, rad etish yomon odatlar mo''jizalar yaratishga qodir. Shu bilan birga, hamma joyda mutanosiblik hissini ko'rsatish va juda uzoqqa bormaslik yaxshidir.

3. Shaxsiy o'sish

O'rganishi kerak bo'lgan qiziqarli, aqlli odamlar bilan suhbatlashing. Bilim va sevimli mashg'ulotlarning yangi sohalarini kashf eting. Har kuni kitob o'qing, rivojlaning va yuqori maqsadlar sari intiling.

4. Ishonishni va so'zsiz sevishni o'rganing

Ajablanarlisi shundaki, hayotga bo'lgan muhabbatga to'la odamlar, ularning atrofidagilar va o'zlari ko'proq zaif va xatolarga moyil. Lekin faqat ular haqiqiy sevgi baxtini his qilishlari mumkin.

5. Mas'uliyatli bo'ling va xatolaringizdan saboq oling

Muvaffaqiyatsizliklarda kimnidir ayblash ahmoqlikdir. Har qanday muammoda birinchi navbatda biz aybdormiz. Qilish mumkin bo'lgan yagona narsa - saboq olish, xulosa chiqarish va davom etish, bir xil rakega qadam tashlamang.

6. Dunyoga bolaning nigohi bilan qarang

Har bir daqiqani qadrlashni o'rganing. Shovqinda to'xtab, nafas olib, atrofga, osmonga nazar tashlab, hayot go'zalligini his qilishdan boshqa nima mumkin. Hayotni va atrofingizdagi odamlarni nima bo'lishidan qat'iy nazar seving.

7. Maqsadlar qo'ying va muvaffaqiyatsizliklar haqida o'ylamang.

Hayotda maqsadi bo'lmagan odam yo'lsiz kemaga o'xshaydi. U shamolda suzib yuradi, u erda adolatli shamol uni haydab yuboradi - uni riflarga olib boradi yoki u quruqlikka chiqadi. O'z taqdiriga bunday befarqlik faqat charchoq va befarqlikni keltirib chiqaradi. Eng kichik maqsad hayotni mazmunga to'ldiradigan va harakatga turtki beradigan bir paytda. Birinchi muvaffaqiyatsizliklarda taslim bo'lmang va orzuingiz sari intiling.

8. Kichik narsalardan rohatlaning va shukr qiling

Ta'til rejalari xo'jayin tomonidan arizani imzolamasdan buzildimi? Yangi yil bayramlari uchun issiq mamlakatlarga chipta uchun bu pulni ajrating. Va esda tutingki, bajarilmagan hamma narsa yaxshi tomonga.

9. Bering, bering, yordam bering

Boshqalarga yordam berishni unutmang - so'zda, ishda va hokazo. Berishni o'rganing, shunda o'zingizni yanada baxtli his qilasiz.

10. Odamlarni qadrlang va seving

Atrofingizdagi odamlarning kamchiliklari haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Ularga e'tibor qarating ijobiy fazilatlar Ulardan yaxshilikni qidiring. Odamlarni seva olsangiz, o'zingizni baxtliroq his qila olasiz.

Yoshligingizda hayot juda oddiy va ravshan ko'rinadi. Ko'p narsa osongina beriladi, engib o'tadi, yaratiladi, chunki siz sog'lom, hayotiy energiya va kelajak uchun rejalar bilan to'lasiz. Vaqt o'tib, o'sib ulg'aygan odam oddiy narsalarni murakkablashtira boshlaydi, hayotni o'zi uchun qiyinlashtiradi. Ammo haqiqat shundaki, hayot hali ham oddiy. Bu o'zgarmadi, biz o'zgargan va o'zimiz uchun qiyinroq bo'lganmiz.

Biz kattalar, etuk insonlar bo'lsak nima bo'ladi?

Biz o'zimizdagi ko'p narsalarni taqiqlashni, cheklashni, bostirishni boshlaymiz va shu bilan o'zimizni konventsiyalar va cheklovlar doirasiga kiritamiz. Bolalikda biz ovqatning foydaliligi, nima yeyish, nima kiyish, qaysi vaqtda yotish haqida o'ylamagan edik. Biz beg'araz quvonchga, o'yin-kulgiga, kulishga to'la edik, faqat o'zimizga yoqadigan va xursand qiladigan narsalarni qilardik.

Biz ilgari hech qachon o'ylamagan narsalar haqida ko'p o'ylaymiz. Cheksiz dietalar, maxsus menyular, ehtiyotkorlik bilan tanlangan shkaf va ish chegarasigacha ishlaydi. Biz juda ko'p keraksiz narsalarni sotib olamiz, o'z maqomimiz, obro'-e'tiborimiz haqida qayg'uramiz. Doimiy kimnidir yoki biror narsaga intilish, har qanday holatda ham istalgan muvaffaqiyatga erishish uchun, garchi bu bizga sog'liq, oila va ko'p vaqt talab qilsa ham. Bu hayotimizga tashvish, qo'rquv, ishonchsizlik va muammolarimiz bilan mashg'ul bo'lishni keltirib chiqaradi. Bularning barchasi bizni g'amgin qiladi, doimo nimadandir qoniqmaydi, charchaydi, jonsiz qiladi.

Agar hayotingizni yana oson va quvnoq qilishni istasangiz, maslahatlarimizdan foydalaning:

Ochiq gapiring. So'zsiz tushunishni kutmang. Agar biror narsa sizni tashvishga solsa, gaplashing, buni o'zingizga yashirmang.

Boshqalarga nisbatan xushmuomala va xushmuomala bo'ling. Lekin hammaga yaxshi munosabatda bo'lishga urinmang. Xushmuomala bo'ling, lekin atrofingizdagi barchani xursand qilishga urinmang. Aksincha, siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan munosabatlarga ko'proq e'tibor bering.

O'zingizni ortiqcha yuklamang: 6-8 soat uxlang, yaxshi ovqatlaning, mashq qiling. Bir kunda hamma narsani qilishga urinmang.

Keraksiz narsalarni sotib olmang. Bu pulni tejash va uyingizni keraksiz narsalardan xalos qiladi. Bir oz tejab qolsa yaxshi bo'lardi. Imkoniyatlaringizga qarab yashang.

Har doim o'zingizni boshqalar bilan solishtirishni to'xtating. Bunda hasad tug'iladi, bu sizni asta-sekin yo'q qilishi mumkin.

Sizga ruhan yaqin bo'lgan va sizni to'ldiradigan, yangi, foydali narsalarni o'rganishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan munosabatlarni saqlang.

Spirtli ichimliklar ichmang. Bu odamni jismonan va ma'naviy jihatdan yo'q qiladi. Stress, siz qayg'udan xalos bo'lolmaysiz, faqat davlatni chuqurlashtirasiz.

Vaqtdan to'g'ri foydalaning. Uni televizor va kompyuter o'yinlariga sarflamang yoki ijtimoiy tarmoqlar. Zamonaviy texnologiyalar hayotingizni osonlashtirish uchun yaratilgan. Vaqtni tejash usullarini o'rganishga vaqt ajrating. Bu o‘z samarasini beradi.

Kichik bo'lsa ham yolg'on gapirish odatidan voz keching. Munosabatlarda va muloqotda halollik birinchi o'rinda turadi va har doim yuqori baholanadi.

Oilangizga tez-tez iliq, mehrli, mehrli so'zlarni aytishga harakat qiling.

Agar siz sayohatga chiqmoqchi bo'lsangiz, narsalarni minimal darajaga tushiring va faqat kerakli narsalarni oling.

O'zingizni tozalashga harakat qiling, hamma narsani bir kunga to'plamang. Tozalashni kechiktirmang. Buni darhol qilishni o'rganing, bu osonroq.

Yaxshi kayfiyat uchun hech bo'lmaganda ba'zan tabassum qilish kerak.

Haqiqatan ham och qolganingizda ovqatlaning. Kun davomida ko'proq suv iching. Biz ko'pincha ochlikni chanqoqlik bilan aralashtiramiz. Chanqagan bo'lsangiz, choy emas, oddiy suv iching. Qahva, sharbat yoki soda.

Kuniga yarim soat vaqt ajrating mashq qilish. Ertalab yoki kechqurun piyoda yuring. Bu sizning tanangizni shaklda saqlaydi.

Xavotir olmang yoki usiz. Agar hozir biror narsa ishlamasa, sizning kuchingizdan tashqari, o'zgarish vaqti kelguncha kuting. Nima qila olishingizga e'tiboringizni qarating.

Yangi narsalarni o'rganing, o'rganing, yaxshilang.

Eng yirtqich orzularingiz va orzularingizni ro'yobga chiqaring. Boshqalar nima deyishidan qo'rqmang. Maqsad qo'ying va unga intiling. Birovning istaklari va orzularini amalga oshirishni o'z zimmangizga olmang.

Esingizda bo'lsin, bu hayotda hamma narsa o'zgaradi va o'tadi. Hech narsa abadiy davom etmaydi. Buni barcha hayotiy vaziyatlarda haqiqat sifatida qabul qiling.

Hamma xato qilishi mumkin, shu jumladan siz ham. Xatolar uchun o'zingizni mag'lub qilmang. Biz faqat ular ustida o'samiz. To'g'rilang va faqat oldinga harakat qiling.

Moslashuvchan fikrga ega bo'ling, garchi siz haq bo'lsangiz ham, boshqalarni sizning haqligingizni qabul qilishga majburlamang. Hammaga nasib etsin o'z fikri. Munozaralardan qochishga harakat qiling.

Sizga yordam bergani uchun odamlarga minnatdorchilik bildirishga ziqnalik qilmang.

Yaxshilash, o'sish, rivojlanish. Ammo asl tabiatingizni unutmang. Hamma narsada qulaylik va soddalik.

Sizningcha, hayot juda zerikarlimi? Keyin biror narsani zudlik bilan o'zgartirish kerak. Har qanday inson o'z xohish-istaklariga biroz harakat qilsa, hayotini qiziqarli qilishi mumkin. O'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketishdan va sizni baxtli qiladigan narsani qilishdan qo'rqmang. Qanday qilib hayotingizni qiziqarli qilish kerak, quyida o'qing.

Xobbi toping

Qaysi odam o'zini chinakam baxtli deb atash mumkin? U sevgan narsasini qiladigan kishi. Xobbi bo'lgan va bo'sh vaqtini maksimal darajada unga bag'ishlagan odam hayotning zerikarliligidan shikoyat qilmaydi. Qanday qilib hayotingizni qiziqarli qilish kerak? O'ylab ko'ring, nima qilishni xohlaysiz? Sizga zavq keltiradigan narsa ish bo'lishi shart emas. Agar siz raqamlar bilan ishlashni yoqtirsangiz va kasbingiz buxgalter bo'lsa, bu juda yaxshi. Ammo agar siz ofisda kotib bo'lib ishlayotgan bo'lsangiz va qalbingiz ijodkorlikka intilsa, bunday impulslarni to'xtatmang. Sizga zavq keltiradigan ishdan zavqlanishingizga ruxsat bering. Ijod buzuq emas, samimiy bo'lishi kerak. Masalan, dizayn bilan shug'ullanishga urinmang, chunki bu kasb vakillari yaxshi pul topishadi. Pul insonning ruhini emas, balki haqiqiy kasbni boshqarishi kerak.

Qanday qilib bolalar hayotini qiziqarli qilish kerak? Farzandlaringizning moyilligini darhol aniqlashga harakat qiling. Ba'zi bolalar musiqaga moyil bo'lishi mumkin, boshqalari esa sportda muvaffaqiyat qozonishadi. Farzandingizga o'zini turli sohalarda sinab ko'rish imkoniyatini bering. Shunda chaqaloq nimani ko'proq yoqtirishini va nimani yaxshiroq qilishni mazmunli baholay oladi.

Ko'proq o'qish

Hayotingizni qanday qilib qiziqarli qilish kerakligini tushunolmayapsizmi? Savolga javobni kitoblardan izlashdan qo'rqmang. Adabiyot har qanday odamga haqiqatdan uzoqlashishga va bir necha soat davomida yorqin va qiziqarli bo'ladigan xayoliy dunyoga sho'ng'ishga yordam beradi. Ko'p o'qigan odamning tasavvuri yaxshi bo'ladi. U zerikmaydi, chunki u har doim nimadir qilishni o'ylaydi. Kitoblar insonga voqelikni bilishga, baxtning asl ma'nosini topishga, o'zini, his-tuyg'ularini va uning yaqin atrofini tashkil etuvchi odamlarni tushunishga yordam beradi. Agar siz to'liq hayot kechirishni istasangiz, ko'proq o'qishingiz kerak. Adabiyotga muhabbat insonga ko‘p afzalliklarni beradi. U bemalol o'zi bilan yolg'iz qolishi va mulohaza yuritishdan zavqlanishi mumkin.

Qanday qilib maktab hayotini yanada qiziqarli qilish mumkin? Bolalar kamdan-kam kitob olishadi. Bugungi kunda kitob o'qish modadan chiqdi. Ajdodlari o‘z asarlari sahifalarida shunday mehr bilan yozib qolgan bilimlar yosh avlodni qiziqtirmayotgani achinarli. O'smirni kitobni sevishni o'rgating, shunda u fikrlashni o'rganadi. Jamiyat taklif qilayotgan shablonga amal qilmay, o‘z boshi bilan o‘ylay oladigan insongina hayotning barcha quvonchlarini chinakam qadrlay oladi.

Har kuni zavqlanishni o'rganing

Ko'rdingizmi baxtli odamlar? Ba'zilar optimistlarning doimo ko'tarinki kayfiyatda ekanligidan hayratda qolishlari mumkin. Nima uchun ba'zi odamlar o'z hayotlaridan zavqlana oladilar, boshqalari esa buni qila olmaydilar? Har bir inson oddiy haqiqatni tushunishi kerak - siz har kuni quvonch topishingiz mumkin, shunchaki diqqat bilan qarashingiz kerak. Qanday qilib hayotingizni qiziqarli qilish kerak? Taqdir sizga beradigan kichik quvonchlarga e'tibor berishni boshlang. Tashqariga chiqqaningizda, ko'zni qamashtiruvchi quyoshni ko'rdingizmi? Sizni eng yaxshi tarzda kutib olgan bahorning birinchi kunida xursand bo'ling. Hamkasblaringizdan biri sizga tetiklantiruvchi kofe olib keldimi? Insonga rahmat va atrofingizdagi ajoyib odamlar uchun koinotga ruhiy rahmat. Boshqalar uchun kichik syurprizlar qilishni unutmang. Qancha ko'p bersangiz, shuncha ko'p olasiz. Har kuni boshqalar sizni xursand qilishini xohlaysizmi? Odamlarni xursand qilishdan boshlang.

Konfor zonangizdan chiqing

Hayotingizni qanday qiziqarli va voqealarga boy qilishni bilmayapsizmi? Divanda o'tirib, maqsadingizga yaqinlasha olmaysiz. Kundalik hayotni diversifikatsiya qilish uchun siz tez-tez o'zingizning konfor zonangizni tark etishingiz kerak. Buni haftada kamida bir marta, masalan, yakshanba kuni qilishni boshlang. Dam olish kunida o'zingiz xohlagan, lekin qilishdan qo'rqqan narsani qiling. Masalan, siz kecha chiqqan filmni ko'rmoqchisiz, lekin kompaniyangiz yo'q. Sizningcha, kinoga faqat yutqazganlar borishadimi? Bunday stereotiplardan xalos bo'ling. Agar siz kino ko'rmoqchi bo'lsangiz, borib tomosha qiling. Ushbu faoliyat uchun sizga kompaniya kerak emas. Yana qanday qilib konfor zonasidan chiqib ketish mumkin? Qilishdan qo'rqqan narsani qiling. Masalan, parashyutdan sakrash. Sakrashdan olingan his-tuyg'ular, albatta, qoningizni hayajonga soladi va ba'zida adrenalin qanday kerakligini tushunishga yordam beradi. Qiziqarli vazifalarni o'ylab toping, o'zingizni sinab ko'ring va ularni bajarishga harakat qiling.

Qiziqarli tadbirlarda qatnashing

Zerikarli hayotingizni ziravor qilishni xohlaysizmi? Keyin uydan tez-tez chiqib turing. Bugungi kunda deyarli har qanday shaharda siz o'zingizning qiziqishlaringiz bo'yicha klub topishingiz mumkin. Tasviriy san'atni yaxshi ko'radigan odamlar ko'rgazmalarning ochilishiga boradilar va o'sha erda ular o'z fikrdoshlarini topadilar. Dzyudo bilan shug'ullanuvchilar o'zlari bo'lgan sportga befarq bo'lmagan odamlarni uchratishlari mumkin bo'lgan to'garaklar topadilar.

Siz hali ham hayotingizni qanday qiziqarli va voqealarga boy qilishni bilmayapsizmi? O'z shahringizdagi voqealar afishasini oching. Ko'pchilik bilmaydi, lekin har hafta oxiri bo'lib o'tadigan qiziqarli voqealarni topishga harakat ham qilmaydi. Bunday tadbirlarda yolg'iz qatnashishdan qo'rqmang. Ba'zi do'stlaringiz qurilish yoki dasturlashga qiziqishingizni baham ko'rmasa ham bo'ladi. Bilingki, sizning asosiy maqsadingiz kelajakda sizni xabardor qiladigan hamkasblar bilan tanishishdir. dam olish faoliyati bu turdagi.

ko'proq muloqot qiling

Qanday qilib hayotni yorqinroq va qiziqarli qilish kerak? Siz odamlar bilan tez-tez tanishishingiz kerak. Sizning ijtimoiy aloqalaringiz o'zingiz topa olmaydigan voqealarni topish usullaridan biridir. Va ba'zilari haqida siz hatto bilmaysiz. Masalan, qilichbozlik bilan shug'ullanadigan odamni uchratib, siz ritsar duelini o'rnatishga kirishingiz mumkin. Va, ehtimol, siz qilichni qanday tutishni va uni mohirona tutishni o'rganasiz. Shuningdek, nafaqat voqealar haqida, balki odamlarning o'zlari haqida ham ko'proq bilish uchun muloqot qilish foydalidir. Kompaniyaning ruhi bo'lgan shaxs bir vaqtning o'zida ikkita rol o'ynaydi: psixolog va yaxshi ma'mur. Bunday ko‘nikmalarni egallash orqali siz odamlarning bilim, ko‘nikma va iste’dodidan bemalol foydalana olasiz. Agar siz biron bir ulug'vor g'oyani boshlasangiz, bularning barchasi siz uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo uni o'zingiz amalga oshirish imkoniga ega bo'lmaysiz.

Istaklar ro'yxatini yozing va uni amalga oshiring

Har bir inson, necha yoshda bo'lishidan qat'i nazar, u amalga oshirishni xohlaydigan istaklari bor, lekin vaqt etarli emas. Agar siz hayotni qanday yorqinroq va qiziqarli qilish haqida o'ylasangiz, unda ro'yxat yozishni boshlash vaqti keldi. Barcha ezgu orzularingizni varaqqa yozing. Xayolingizga kelgan narsani yozishingiz kerak. O'z istaklaringizni baholamang. Yo'lbarsni erkalashni, delfinlar bilan suzishni yoki sho'ng'in qilishni xohlaysizmi? Buning ajablanarli joyi yo'q. Ushbu ro'yxatdagi har qanday vazifa hayotingizni yanada qiziqarli qiladi. Sizning qo'lingizda harakat qilish bo'yicha qo'llanma bo'lsa, rejalaringizni amalga oshirishni boshlashingiz mumkin. Buni amalga oshirishni osonlashtirish uchun istaklarni guruhlang. Misol uchun, siz ta'tilga chiqqaningizda delfinlar bilan suzishingiz va suv chang'isiga borishingiz mumkin. Ammo ertaga siz parashyut bilan sakrashingiz yoki mototsikl minishingiz mumkin. Keyinchalik rejalaringiz amalga oshishini taxmin qilmang. Siz o'zingizning konfor zonangizdan chiqish uchun keyingi vazifani izlayotganingizda har hafta ushbu ro'yxatdan foydalanishingiz mumkin.

Ko'proq sayohat qiling

Qanday qilib maktab hayotini yanada qiziqarli qilish mumkin? Ota-onalar farzandi bilan tez-tez sayohat qilishlari kerak. “Pul yashashga zo‘rg‘a yetadi” kabi bahonalar qabul qilinmaydi. Inson har doim xohlagan narsasi uchun vaqt va pul topa oladi. Agar siz oilangizni ta'minlay olmasangiz, izlash vaqti keldi yangi ish. Agar sizda biron bir mutaxassislik bo'lmasa va shuning uchun yuqori maoshli lavozimga hujjat topshira olmasangiz, o'qishga boring. Ammo shuni yodda tutingki, juda cheklangan byudjet bilan ham sayohat qilish mumkin. Bugungi kunda reyslar va transferlar shunchalik arzonlashdiki, dam olish va dunyoning diqqatga sazovor joylarini ko'rish uchun ortiqcha pul sarflashning hojati yo'q. Sizga issiq chipta sotib olish kifoya qiladi. Ish va o'qish haqida nima deyish mumkin? Kattalar har doim ishdan ta'tilga chiqishlari mumkin, ta'til paytida esa bolani sayohatga olib borish mumkin. Agar ishdan ketishingizga ruxsat berilmasa, hafta oxiri oilaviy ekskursiyalarni tashkil qiling. Qo'shni shaharga yo'l oling, mehmonxonani ijaraga oling va yaqin atrofdagi diqqatga sazovor joylarni ko'ring.

Uy hayvonini oling

Kulrang kundalik hayotni diversifikatsiya qilishni xohlaysizmi? Uy hayvonini oling. Uni qo'lga kiritish bilan sizning hayotingiz hech qachon avvalgidek bo'lmaydi. Uy hayvoni unga betartiblik keltiradi. Bu sizni harakatga keltiradi va hech bo'lmaganda biroz faollikni ko'rsatadi. Biz, albatta, mushuk va itlar kabi yirik hayvonlar haqida gapiramiz. Agar sizda baliq bo'lsa, jadvalingizni o'zgartirishingiz shart emas. Qanday qilib hayotingizni qiziqarli va baxtli qilish kerak? It yoki mushuk sotib olsangiz, o'zingizni sotib olasiz eng yaqin do'st, bu sizni yolg'izlikdan qutqaradi, sizni ko'taradi va sizni zerikishdan saqlaydi. It sizni hamma narsaga va har kuni uzoq yurishga majbur qiladi toza havo. Shuni ta'kidlash kerakki, bunday yurishlar yotishdan oldin va uyg'ongandan so'ng darhol odamga o'zi bilan hayot yo'lini muhokama qilish uchun vaqt topishga, kunni hisoblab chiqishga va erishish kerak bo'lgan keyingi maqsad nima bo'lishi haqida o'ylashga imkon beradi. .

Kamroq o'ylang, ko'proq harakat qiling

Qanday odam muvaffaqiyatli? Ishlayotgani. Divanda yotishga odatlangan dangasa odam hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Qanday qilib hayotni qiziqarli va rang-barang qilish kerak? Uydan chiqing va biror narsa qilishni boshlang. Qilish uchun biror narsa toping, aqldan ozgan narsalarni qiling, hayotning ta'mini oling. O'z istaklaringizni darhol amalga oshiring. Orzularingizni amalga oshirish uchun pulingiz yo'q, deb bahona qilishdan ma'no yo'q. Maqsad sari bir qancha qadamlar tashlashingiz mumkin, hatto pulsiz ham. Va agar ular kerak bo'lsa, qaerda va nima pul ishlashingiz mumkinligini aniqlang. Umuman olganda, uyda o'tirib, yaxshiroq hayotni orzu qilmang. U o'z-o'zidan sizning oldingizga kelmaydi. Yaxshi natijalarga erishish uchun siz qattiq ishlashingiz kerak.

Ba'zilar aniq rejasiz harakat qilish shunchaki ahmoqlik deb aytishi mumkin. Shuning uchun, ba'zi odamlar rejalashtirishga va keyin rejalarini qayta yozishga juda ishtiyoqlidir. Vaqtingizni behuda sarflamang. Biz qandaydir reja yozdik, o'z fikrimizni oldik va siz yo'lda tafsilotlarni ishlab chiqasiz.

Boshqalar tomonidan hukm qilinishidan qo'rqmang

Hayotdan zavq olishni xohlaysizmi? Keyin kimdir sizni hukm qilishi mumkin deb o'ylamang. Har bir inson o'zi uchun tanlaydi hayot yo'li. Qanday qilishni o'ylash oilaviy hayot baxtli va qiziqarlimi? Muammolaringiz haqida hech kimga aytmang. Barcha muammolaringizni tashqaridan hech kimni jalb qilmasdan birgalikda hal qilishga harakat qiling. Oila a'zolari bilan qanday dam olish kerak? Umumiy sevimli mashg'ulotlar haqida o'ylang. Velosiped yoki qayiqda sayohat qilishni yoqtirasizmi? Do'stlaringiz sizning yoshingizda piyoda yurish va farzand ko'rish vaqti keldi, deb aytadigan gaplariga quloq solmang. Agar biror narsani xohlasangiz, unga boring. Eng bema'ni g'oyalar har doim eng buyuk bo'ladi. Aksariyat odamlar o'zlarining stereotiplari bo'yicha yashaydilar. Ular bu chegaralardan tashqariga chiqa olmaydi. Agar siz kengroq fikr yurita olsangiz, unda bu sovg'adan foydalaning va hukm qiluvchi qarashlarga e'tibor bermang.

o'zingizni tarbiyalang

Agar pul bo'lmasa, hayotni qanday qiziqarli qilish kerak? Hamma zavqlar qimmat emas. Hayotni va uning har kunini sevish uchun sizga zavq keltiradigan narsani qilish kerak. Va bu nima bo'lishi mumkin? Har doim qanday ko'nikmalarga ega bo'lishni xohlaganingiz haqida o'ylab ko'ring, lekin bu haqda jiddiy o'ylamadingizmi? Ehtimol, bu chizish, yozish yoki aktyorlik mahorati edi? O'zingizni tarbiyalash hech qachon kech emas. Ha, siz kurslar uchun pul to'lashingiz kerak bo'ladi. Ammo bu ba'zi astronomik summalar emas, ayniqsa bunday kurslarda olgan ko'nikmalaringiz hayotingizni diversifikatsiya qilishga va uni yangi taassurotlar bilan to'ldirishga yordam beradi. Ta'limingizni kamaytirmang. Bu maslahat hamma uchun mos, lekin u boshqa yoshlarga qaraganda tez-tez qo'llanilishi kerak. Oldinda hali ko'p vaqt bor deb o'ylaydiganlar jiddiy xato qilishlari mumkin.

O'zingizni erkalang

Har kuni rohatlanishni xohlaysizmi? Keyin o'zingizni erkalashni unutmang. Ba'zi odamlar o'zlarini hamma narsada abadiy cheklashga odatlanib qolishgan, ular qachondir to'plangan boyliklarini vijdon azobisiz sarflaydigan kun keladi deb o'ylashadi. Bunday kun hech qachon kelmasligini tushuning. Bu ertangi kunni o'ylashning hojati yo'q degani emas, qiyinchiliklarga chidashning hojati yo'qligini bildiradi. Agar siz o'zingizning sevimli taomingizni iste'mol qilsangiz, qiziqarli narsalarni qilsangiz va uchrashsangiz, hayot yanada baxtli va yoqimli bo'ladi qiziqarli odamlar. Sizningcha, bu variant faqat yolg'iz yashaydigan odam uchun mumkinmi? Bu kabi hech narsa. Qanday qilib oilaviy hayotni yanada qiziqarli qilish mumkin? Nafaqat o'zingizni, balki atrofdagilarni ham erkalang. Erkak hech qanday sababsiz xotiniga gul olib kelishi va shu bilan ayolning kunini yaxshilashi mumkin. Xotin esa romantik kechki ovqat pishirishi va sevimli odamini ajablantirishi mumkin. Bolalar uchun siz ham kutilmagan sovg'a tayyorlashingiz mumkin. Masalan, butun oila bilan izlanishga kutilmagan sayohat.