Вчимося вчитися: як краще засвоювати знання? Ефективне навчання: практичні поради.

Хороша пам'ять – предмет для гордості. В сучасне століттями щодня сприймаємо тонни інформації. Ось тільки запам'ятати вдається не все. Що й казати, останнім часом люди звикли все заносити до телефонних пам'яток. Але все-таки найпотужніший і найнадійніший жорсткий диск, Який неможливо зламати, - це наш мозок. Однак, щоб запам'ятовувати інформацію, потрібна хороша пам'ять і дотримання деяких хитрощів. Втім, все по порядку.

Використання пам'яті

Як швидше запам'ятовувати інформацію? Неможливо знайти відповідь це питання, не розібравшись зі своїми здібностями, даними природою. Справа в тому, що практично у всіх нас розвинуто кілька видів пам'яті. Але один із них – найсильніше. Отже, всі її види:

візуальна (зорова);
аудіальна (слухова);
тактильна (кінестетична);
смакова та нюхова.

Останній вид пам'яті вважається найменш практичним, тому що смак і запах найрідше виступають у ролі провідних аналізаторів. Однак усі перелічені види поєднуються в один вид пам'яті - образний. Зображення, звук, відчуття, запах і смак – все це сприяє створенню у нашій уяві певної картини.

Також є словесно-логічна пам'ять, рухова (моторна), емоційна, довільна, мимовільна, короткочасна, довготривала та оперативна. Але запам'ятовування сприяє, звичайно, перша з цього списку.

Образний метод

Якщо розповідати про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, то даний спосібВарто відзначити увагою насамперед. Оскільки він є найбільш дієвим.

Запам'ятовування – це процес пошуку зв'язків. Або їх створення у масиві образів. Якщо хочеться щось відкласти у пам'яті, потрібно знайти чи створити новий візуальний зв'язок. Інформацію, особливо абстрактну (ідеї, думки), не можна зазубривати.

Ось простий приклад. Слово sleeve, Що з англійської перекладається як «рукав», можна намагатися вбити собі в голову цілу годину, повторюючи його до нудоти. Але навіщо, якщо це можна запам'ятати за 5 секунд? Все просто! Достатньо уявити рукав кофти, доверху забитий сливами. Дивно? Може бути. Але тепер навіть згадувати не доведеться, що означає слово sleeve. А все завдяки створенню зв'язку між ним та образом.

Навіть у викладанні цей метод використається. Згадати хоча б уроки математики у школі. Так будь-яка людина, яка закінчила її 10, 20 і 30 років тому, на питання про те, що таке бісектриса, відповість - це промінь, що ділить один кут на два. А чому? Тому що бісектриса - це щур, який бігає по кутах і ділить кут навпіл. Цей простий віршик усі викладачі використали, щоб полегшити учням життя.

Асоціації

Цей спосіб схожий на попередній. Як швидше запам'ятовувати інформацію? Вигадувати асоціації! Це такі групи образів, що кодують інформацію. У них завжди є основа та накладені елементи.

Асоціації навіть шукати не треба, бо вони оточують нас. У телефонних номерах – дні народження, які треба запам'ятати. В пам'ятних датах- Номери будинків, адреси друзів. І, звичайно ж, слова – головний помічник кожного з нас.

Як швидко запам'ятати спектральні класи зірок? Вони позначаються літерами, причому далеко не в алфавітному порядку - O, B, A, F, G, K, M. Якщо трохи подумати, то можна придумати кумедну асоціацію, написавши на кожну літеру за словом, і об'єднавши їх у смислове речення: «Один Білобрисий Американець Фініки Жував, Як Морква». І за такою схемою можна запам'ятати практично все – починаючи датами, закінчуючи формулами.

У процесі навчання

Найчастіше відповіддю на питання про те, як швидше запам'ятовувати інформацію, цікавляться школярі та студенти. Ті, яким потрібно щось вивчити, і бажано швидше. Перераховані вище методи варто використовувати, але вони будуть у цьому випадку допоміжними.

Найголовніше – встановити певний режим. Найкращий час для засвоювання інформації – з 8:00 до 11:00 та з 20:00 до 23:00. Втім, тут все залежить від того, скільки людина лягає і встає. Проаналізувавши свою активність, не так вже й важко знайти найкращий часдля себе.

Вибравши час, потрібно відключити інтернет та всі електронні гаджети, забезпечити собі тишу або не відволікаючий музичний фон, після чого зосередитися, прибравши з очей геть все, що може здатися цікавішим за навчання. У багатьох проблема полягає у цьому. Але зосередитися можна, якщо розбити матеріал, що засвоюється, на кілька частин і вчити потроху.

Ось, наприклад, студенту потрібно підготувати до іспиту, який буде за 5 діб, 40 квитків. Значить, йому потрібно буде щодня робити по 10 штук. Вранці п'ять і ввечері стільки ж, а вдень можна відпочивати. На п'яту добу все повторити. Це допоможе. Головне - поставити собі за мету і слідувати чіткому плану.

Самонавіювання

Як швидко запам'ятати "велику" інформацію? Питання, поставлене таким чином, хвилює всіх студентів напередодні іспиту чи заліку. Обсяг інформації (до того ж найцікавішої) великий, а часу немає. Що робити? Відповідь проста. Потрібно захопитися.

Адже кожен помічав, наскільки непомітно летить час під час прогулянок, подорожей, розваг! І потім ми все згадуємо у дивовижних подробицях. Все тому, що було цікаво. Готуючись до завтрашнього іспиту, потрібно захопитись предметом. «Та навіщо він мені потрібний!», «Я все забуду через день!», «Сумніше нічого на світі немає!» - усі ці відмовки студентам знайомі. Але вчити треба, тому доведеться навіяти собі, що предмет та інформація становлять небувалий інтерес. Потрібно спробувати знайти в ньому щось чіпляюче або, може, корисне. Або навіяти собі, що сьогодні нічого із занять, крім вчення даного предмета, недоступне. І обов'язково знайти мотивацію. Можна пообіцяти собі влаштувати свято після успішної здачііспиту. У передчутті інформація запам'ятовується справді краще.

Грунтовний підхід

Є люди, яких не цікавить, як швидко запам'ятати великий обсяг інформації. Їм важливо, щоб ті чи інші дані надовго збереглися на їхньому внутрішньому «жорсткому диску».

Для цього необхідно використовувати комбіновану техніку швидкого та деталізованого читання. Отже, спочатку – детальне ознайомлення з матеріалом. Хтось читає 2-3 сторінки, щоб зрозуміти, з чим він має справу. Інші вихоплюють текст із різних частинкниги (конспекту чи іншого джерела інформації). Втім, це вже індивідуальне питання. Сенс поверхневого читання – не запам'ятовувати текст, а знайомитися з ним.

А ось потім настає час деталізованого методу. Він має на увазі повільне, вдумливе прочитання всієї наявної інформації та її паралельний розбір. Можна виділяти складні слова або цікаві фрази, перечитувати те, що не вдалося зрозуміти з першого разу

Паралельно бажано робити нотатки та навіть замальовки. А ще говорити із собою. Розмірковувати вголос дуже корисно, оскільки задіюється слухова, вербальна та візуальна пам'ять. До того ж, сильніше активується уважність, адже читання вголос неможливе без концентрації.

Корисні хитрощі

Як навчитися швидко запам'ятовувати інформацію? Потрібно засвоїти одне просте правило. Потрібно кричати! Доведено - інформація швидше вкладається у мозок, якщо людина її вигукує.

Емоції також допомагають. Особливо експресія. Жести, фрази, міміка - і все, що її висловити. Можна навіть сценку розіграти перед дзеркалом.

І ще, не можна сидіти дома. Якщо вчити щось, навертаючи кола по кімнаті, то вдасться активізувати роботу мозку і, відповідно, здатність до запам'ятовування інформації.

До речі, якщо є можливість змінити атмосферу, потрібно нею скористатися. І бажано проміняти кімнату на природу. Свіже повітря та відсутність бетонних чотирьох стін сприяють більш активному запам'ятовуванню.

Активне повторення

Це ще один непоганий спосіб швидко запам'ятати інформацію та перенести її з тимчасової пам'яті у довготривалу.

На самому початку йшлося про образи та зв'язки. З їхньою допомогою справді можна швидше запам'ятати інформацію. Але! Якщо цими зв'язками людина користуватися не буде, вони просто руйнуються з часом. Ось і причина, через яку ми забуваємо те, що раніше пам'ятали. І чим слабкішим, невиразнішим був зв'язок - тим швидше він зруйнується.

Тому треба скористатися цим способом. Повторювати зв'язки, оновлювати зорові образи та робити їх яскравішими. І ось висновок: запам'ятовування - це не постійний зубріж та переглядання зовнішніх джерел, а регулярне вилучення з пам'яті створених будь-коли образів. І краще витратити трохи часу для того, щоб їх вигадати, і потім запам'ятати інформацію на все життя, ніж заучувати її годинами, і забути через день.

Вироблення звички

Є люди, для яких швидко запам'ятати потрібну інформацію – раз плюнути. А все тому, що вони постійно дотримуються вищезгаданих рекомендацій (і ще деяких, які вигадують самі). Ці люди тренують свою пам'ять та вдосконалюють здатність, дану природою. І для них не актуальне питання, яке стосується того, як швидко запам'ятати інформацію перед іспитом або те, що вони побачили мигцем. І в цьому – головний секрет.

Треба виробити у собі звичку щодня щось запам'ятовувати чи вивчати. Причому за допомогою перерахованих вище методів. Вони дієві, перевірені багатьма. До того ж сприяють розвитку мислення та словесно-логічної пам'яті.

Протягом усього життя ми сприймаємо дуже багато інформації, ми вчимо вірші, пізнаємо нові мови, розуміємося на формулах та теоремах. А все завдяки чому? Завдяки нашій пам'яті! Мозок – це орган, який необхідно постійно тренувати та розвивати, тоді все, що Ви сприймаєте, буде надійно закріплене у пам'яті.

Так, існує кілька способів, які розкажуть, як краще запам'ятовувати інформацію, вивчити великий обсяг за короткий термін, навчитися зберігати у пам'яті отримані відомості.

Навіщо використати методи запам'ятовування?

За словами експертів, зубріння дат, фактів та будь-якої іншої інформації нічого доброго не принесе. Це не допоможе нікому стати розумнішим або вивчити необхідні дані. Ці методи неефективні, і вони швидше заважатимуть, ніж допомагатимуть нам. Саме тому вчені розробили більше ефективні методикизавдяки яким можна «домовитися» з пам'яттю і отримати хороший результат.

Можна навчити свій мозок вбирати великий обсяг даних, як губка, завжди блищати розумом і бути на висоті. При цьому сама не буде напружуватись і здаватися складною.

Що ж, розглянемо кілька прийомів, які допоможуть запам'ятати великий обсяг інформації:

Мультисенсорне сприйняття

Кожна особистість по-різному реагує на подразники, завдяки їм ми можемо навчитися сприймати різну інформацію. Так, ми, дратуючи рецептори на шкірі, відчуваємо холод і тепло, пошкоджуючи рецептори язика, можемо відчувати смак. Відповідно, чим більше почуттів при сприйнятті ми задіємо, тим краще запам'ятовується матеріал. Наприклад, якщо Вам потрібно запам'ятати назви екзотичних птахів, то найкраще не тільки читати їх найменування, а й дивитися картинку, а в ідеалі – знайти в Інтернеті співи або подивитися відео. А якщо вийде її доторкнутися, то забути навряд чи вийде.

Презентація на тему: "Закони пам'яті"

Зв'язування з предметами мистецтва

Завдяки тому, що підсвідомість відмінно стимулюється різноманітними предметами та витворами мистецтва, можна чудово вивчати та запам'ятовувати необхідне. Це відбуватиметься у тому випадку, коли факт, дата буде пов'язана або з музичним твором, або скульптурою, або будь-яким іншим шедевром.Підсвідомість відкриє спеціальний шлюз, щоб запам'ятати цю інформацію. Цьому дуже легко навчитися.

Повторення перед та після сну

Недарма кажуть, якщо покласти книгу під подушку, то інформація сама «проникне». У нас це відбувається трохи по-іншому, проте. Якщо вивчати щось перед сном, можна посилити процес запам'ятовування, адже коли ми спить, то наша підсвідомість синтезує інформацію. Відповідно, поки людина спить, мозок охочіше працює над запам'ятовуванням інформації та зможе швидше запам'ятати.

Ці методи дуже ефективні, працюють із підсвідомістю. Але є також методи, які працюють безпосередньо зі свідомістю та пам'яттю, тренуючи їх. Розглянемо їх нижче.

Десять прийомів «Швидко запам'ятати все!»

Записуйте думки. Один не з найприємніших способів, оскільки передбачає записування негативних подій та думок на папір перед безпосередньому вивченні матеріалу. Наша свідомість дуже сильно концентрується на негативі, тому автоматично запам'ятовує її. Якщо відразу після записування дрібних негативних подробиць приступити до вивчення, то матеріал краще відкластися в пам'яті.
Довіртеся природі. Не дарма багато студентів воліють вивчати матеріал на свіжому повітрі. Природа збільшує функцію сприйняття на 20%. Якщо у Вас немає можливості виїхати на природу, то дайте мозку відпочити та подивіться на картинки гарної природи, і лише потім приступайте до навчань. Це допоможе вивчити великий обсяг інформації за один раз.
Кажіть голосніше. Якщо Вам потрібно вивчити іноземні слова, то промовляйте їх виразно і голосно. Гучність вимови збільшує на 10% запам'ятовуваність інформації під час навчання напам'ять.
Додати трохи експресії. Як ми вже говорили, що більше почуттів задіяно, тим краще ми запам'ятовуємо. Додайте більше емоцій, жестів, міміки, якщо хочете швидко навчитися запам'ятовувати інформацію, терміни та іноземні слова. І вчити стане цікавіше!
Використовуйте диктофон. Запишіть те, що необхідно вивчити, та включайте у транспорті, перед сном та на ніч. Ви спатимете, а мозок – запам'ятовуватимете. Кількість інформації у своїй може бути необмежено.
Постійно рухайтеся. Під час сприйняття та навчання інформації напам'ять рухайтеся. Намотуйте кола по кімнаті, ходіть. Рух активізує роботу нашого мозку і Ви зможете краще і швидше вивчати та запам'ятати все.
Змініть зображення. Допустимо, Вам потрібно підготуватися швидко до двох доповідей (за один вечір). Робіть це в різних приміщеннях. Таким чином, інформація не перемішуватиметься при відтворенні.
Записуйте перші літери. Для того, щоб швидко та якісно запам'ятати будь-яку інформацію (наприклад, пісню). Запишіть її на папері, а потім випишіть лише перші літери, намагаючись згадати слово. Потренуйтеся згадувати дивлячись на перші літери, а потім уже і без цієї "шпаргалки". Перевірте, чи пісня набагато краще запам'ятовується.
Не нехтуйте сном. Чим більше Ви спатимете після вивчення матеріалу, тим краще вдасться його запам'ятати.
Займайтеся спортом. Перед вивченням матеріалу активно позаймайтеся, тоді Вам буде під силу навіть «Війна і мир».

Ми роздивились, ефективні методидля запам'ятовування тієї чи іншої інформації, які дозволяють вивчати великий обсяг матеріалу, робити це якісно та швидко.Наразі залишилася практика. Отримуйте, чим більше кількістьтренувань – тим кращий результат! І пам'ятайте, всьому можна навчитися.

Мнемотехніки

Дані техніки дозволяють швидко вчити напам'ять отриману інформацію та тренувати мозок, для підвищення його працездатності.

Рифма. Такий метод полягає в іншій інтерпретації даних.
Створюйте фрази з перших букв отриманих даних. Наприклад, надійшов лист і перші рядки кажуть – Доброго дня. Візьміть перші три літери «доб» і в будь-якій формі створіть нове – день дуже бадьорий.
Зв'язування. Виходячи з назви, можна зрозуміти, що мова йдепро інформармацію, пов'язану з яскравою ілюстрацією. Наприклад, ті предмети, які ви прагнете запам'ятати англійській мові, можна пов'язувати з діями. Наприклад, товстий кіт – замінюємо на – великого розміруКіт.
Зачіпки. Суть техніки у заміні цифр на предмети. Припустимо, 0-бублик, 1-паличка, 2-гусь і т.п.
Техніка Цицерона. Полягає у поданні предметів для запам'ятовування у знайомій обстановці. Наприклад, щоб запам'ятати слова-предмети на іноземною мовоюпотрібно помістити їх у свою спальню. При необхідності згадати те чи інше слово – асоціація йде зі знайомою ситуацією. Такий підхід дозволяє вивчати нові слова напам'ять, задіявши мінімум зусиль.

Ми не здивуємось, що деякі методи мнемотехніки виявляться вам знайомими. Проте це ціла наука, що дозволяє зміцнити пам'ять.

Вникніть у прочитане. Якщо є складність у запам'ятовуванні матеріалу, то часто причина цього нерозуміння прочитаного. Багатьом людям, щоб запам'ятати дані, потрібно їх зрозуміти. Тут необхідно задіяти логіку та асоціації, які залишаться у пам'яті.
Конспект. Не переставайте писати та бажано тезово. Припустимо, йде важлива нарада і слід запам'ятати великий обсяг інформації – пишіть тези, тобто. виділяйте головне. Це дозволить вам не прогаяти нюансів і володіти повною інформацією.
структура. Якщо не любите писати, то ця техніка вам точно підійде. Прочитайте інформацію, вникніть у неї та замалюйте у вигляді схеми. Все просто – перед вами завжди будуть маячки.
Малювання. Мабуть, найпоширеніший метод запам'ятовування. Як він проявиться особисто у вас – важко сказати, т.к. ми всі індивідуальності. Головне, щоб малюнок відповідав отриманим даним.
Слайд шоу. Такі презентації є дієвим методому сфері бізнесу. Для грамотної, цікавої та ефектної подачі матеріалу достатньо скласти схему тексту, використовуючи інтелектуальні карти. Для цього існує багато онлайн-програм.

Зазначимо, що описати в одній статті всі способи, які дозволять краще сприймати та запам'ятовувати інформацію, досить складно. Тому дамо просту пораду – теорія та практика – ось основа відмінної пам'яті!

У інституті чи школі людині не дають знання у тому, як зробити засвоєння інформації продуктивнішим. Багато викладачів вважають, що в головах їхніх підопічних повинен зберегтися абсолютно весь матеріал з прочитання книги і максимум, що вони роблять так це розповідають про основні мнемонічні прийомизапам'ятовування. Така методика має право на життя, проте вона демонструє моторошну неефективність. У школі та інституті ми здебільшого зазубривали величезний обсяг інформації, а після уроків та іспитів миттєво забували її. Потрібно розуміти, що одного прочитання недостатньо, щоб запам'ятовування та засвоєння інформації було ефективним. Насамперед необхідно зрозуміти певний матеріал. У тому випадку, якщо обсяг необхідної інформації досить великий, є ймовірність витратити на його вивчення безліч сил і часу.

Техніка SQ3R дозволяє зробити засвоєння інформації під час читання текстуефективніше на порядок. Ця методика дає можливість читати більше книгодержуючи максимум користі від вивчення, а також структурувати та опрацювати певну інформацію. SQ3R надає шанс засвоїти знання, які відповідають вашим конкретним завданням.

SQ3R – метод, який дозволяє людині зробити запам'ятовування текстової інформації набагато продуктивнішою, при цьому витягуючи максимальну користь від читання. Найчастіше він використовується тоді, коли ви читаєте не стільки для задоволення, скільки за необхідності отримання певних знань чи навичок. Також SQ3R застосовується щодо мов. Поліпшення запам'ятовування тексту дозволяє швидше прогресувати.

SQ3R являє собою абревіатуру порядку обробки інформації, що складається з 5 кроків: Survey, Question, Read, Recall та Review.

Для ефективної роботиіз системою SQ3R використовуйте таку інструкцію:

Survey (Оцінити). Швидко перегляньте текст з метою отримання загальних уявлень про нього. Побіжно проскануйте заголовок, зміст, вступ, підзаголовки, перші та останні пропозиції глав. Потім оцініть, наскільки інформація може бути корисною. Якщо ви дійдете висновку, що текст для вас не несе потрібної цінності, то можна сміливо відкладати його убік.
Question (Поставте запитання). На цьому етапі ви отримаєте можливість ретельніше розібратися в тому, що ви очікуєте отримати від даного тексту, а також дозволить структурувати в майбутньому споживану інформацію. Не буде зайвим записати всі питання, які спричинили те, що цей текст опинився у ваших руках. Можна записати питання, що виникли у процесі прочитання тексту. За потреби можна ще раз переглянути його. Подумки перебудуйте питання в заголовки та підзаголовки. Для цього можна використовувати питання, які містяться у тексті. Намагайтеся зрозуміти основну мету, яка спонукала вас знайти конкретну інформацію.
Read (Прочитайте). Займіться читанням вибраного тексту, концентруючи при цьому увагу на його частинах, які вважаєте максимально цінними для себе і відповідають на ваші основні питання.
Recall (Згадайте). За прочитанням розділу або розділу постарайтеся сформулювати основні моменти, які відповідають на поставлені питання. Зробити це можна або вголос, або письмово. Оцініть, як вони узгоджуються з іншим матеріалом. Це дозволяє ефективніше сприйняти інформацію.
Review (Перегляньте). Щоб запам'ятовування інформаціїбуло ефективніше, чи варто перечитувати або переглядати текст після вивчення. Досить продуктивно практикувати обговорення отриманих знань з іншими людьми. Повторне викладення матеріалу позитивно відбивається на його засвоєнні.

Цікаво було б дізнатися, яким чином ви засвоюєте прочитаний текст і як на вашу думку

У вік величезного потоку інформації у людей все частіше розвивається кліпове мислення. Коли вони читають інформацію, то швидко знайомляться з нею та перемикаються далі. Відходить усвідомленість, глибина і як результат - знання не відкладається, не застосовується, а випаровується.

Якщо ви відчуваєте, що тонете в потоках інформації, не засвоюєте важливих речей. Часто думаєте про те, як навчитися запам'ятовувати потрібну інформацію?», пропонуємо вам познайомитись з простим методом, що складається з 4 етапів. Він допоможе вам зрозуміти і запам'ятати корисну інформацію.

Будь-яке знання без практичного застосуванняі реалізації стає поверхневим і швидко випаровується.

Читаємо-розмірковуємо-діємо-передаємо

1 етап.
Будь-яке знання залежно від теми та напрямки є певним обсягом інформації. Наприклад, курс з приготування здорової та корисної їжі містить у собі інформацію про корисні для здоров'я продукти. Рецептуру та способи приготування страв. Якщо ви хочете освоїти його, вам потрібно навчитися слухати і сприймати матеріал без оцінок і критики. Іншими словами – треба як у школі стати учнем.
2 етап.
Щоб нове знання було засвоєне, треба довіряти джерелу знань, звільнити розум від критики та потоку думок. Якщо людина має свої уявлення про досліджуваному питанні, він сприйматиме інформацію упереджено.
3 етап.
Розмірковуємо та діємо. Вивчивши корисний рецепт, поміркуйте над ним, а потім переходьте до практичної частини.

Якщо людина не бере на себе зобов'язання застосовувати те, що вона почула і усвідомила, то знання не проникнуть усередину її. Знання слід співвіднести зі своїм життям. Розмірковувати у тому, як його можна застосувати у конкретних ситуаціях.

4 етап.
Освоївши знання, ви виявите потребу ділитися отриманим досвідом коїться з іншими. Передаючи його, ви автоматично стаєте провідником енергії знань.

У навколишній природі все взаємодіє на енергії знання. У ній виявлено любов світобудови до всіх живих істот. Чи бачили ви, що кішка, коли захворіє, безпомилково знаходить потрібну траву. Вона її їсть і одужує. Енергія знання управляє їй та дає практичне керівництво.

Енергія знання є всередині кожної людини. Щоб воно виявилося у житті і стало реалізованим досвідом, потрібно виконувати одну умову – передавати знання оточуючим людям.

Передавайте знання іншим та отримуйте енергію достатку та процвітання

Енергія достатку та процвітання автоматично приходить у життя людини, коли вона передає знання іншим людям. Вона заповнює місце, що звільнилося. Людина постійно відчуває приплив енергії та щастя. Це відчуття можна представити у вигляді посудини, що постійно наповнюється. Коли ви його звільняєте, він автоматично наповнюється знову.

Коли знання використовується лише в особистих інтересах, то контакт із енергією достатку переривається. Виходить енергія. Як наслідок, людина відчуває напругу та незадоволеність.

Важливо знати

Щоб передати знання іншій людині, необхідно бути з нею в контакті. Потрібно помічати його реакцію на ваші слова. Чи він уважно вас слухає. Задає запитання або перекладає розмову на іншу тему.

Враховуйте місце, час і обставини, що склалися. Доречно і вчасно сказане слово може кардинально змінити життя іншої людини. Ви можете виявити, що при різноманітності духовних традицій і культур, що несуть одне й те саме послання, форма передачі у них може бути різною.

Історія про чай або як працює метод

Якось мої знайомі запросили мене в гості. У процесі спілкування наша розмова зайшла про чай. Якоїсь миті я зрозумів, що ця тема має для них дуже важливе значення.

Хазяїн подивився на свою дружину і сказав: «Пригости нас чаєм». Вона налила в мій кухоль трохи чаю. Я спробував його. Напій мав незвичайний смак. Потім я відсунув чашку і запитав: Що це? Вона мовчала. У цій тиші я зрозумів, що маю ще раз спробувати чай. Я випив 3 чашки чаю. Подивився на господаря і запитав: Що це за чай?

Він розповів, що цей незвичайний чай робить його дружина. Напій має давню історію. На Русі селяни кількох сіл виготовляли його та постачали до Європи. Якість чаю та чудовий смак був високо оцінений імператорськими сім'ями.

Кілька років тому його дружину зацікавили ці описи. Вона вирішила більше дізнатися про цей дивовижний чай. У літературі їй траплялися лише уривчасті відомості, але їй вдалося з'ясувати, що напій називався Іван-чай.

Технологію його приготування вона не знайшла, але одержима бажанням дізнатися смак чаю кілька років експериментувала. Їй вдалося з'ясувати, в яку пору року потрібно збирати рослину. Що його потрібно ферментувати. Щоразу, пробуючи чай на смак, вона думала: «Не може бути, щоб вся Європа пила ось цей чай, який я приготувала».

Вона знову чекала наступного сезону та продовжувала досліджувати цю тему. Декілька років вона розмірковувала над питанням «Як приготувати Іван-чай?». Вона весь час носила у собі інформацію. Переварювала та обмірковувала її з різних боків. У неї народжувалися різні ідеї.

Отримане знання важливо співвідносити зі своїм життям та розмірковувати про його застосування.

Якось літньої, задушливої ночі вона несподівано прокинулася. Їй схотілося вийти на веранду. Вона вийшла і почала дивитись на зоряне небо. Раптом вона вловила дуже незвичайний запах. Він ішов із діжки, в якій ферментувався Іван-чай.

Вона відкрила кришку, і тут її осяяло, що чай потрібно ферментувати за температури, яка була в повітрі. Вона подивилася на градусник і запам'ятала її.

Потім, щоразу вона ферментувала чай за певної температури і завжди отримувала надзвичайний смак.

Умонобудування - запорука успіху

Дорогі друзі, щоб досягти мети необхідно відчувати та усвідомлювати її. Ми бачимо, що жінка мала величезне бажання приготувати справжній Іван-чай. Перш ніж їй це вдалося, вона зробила багато вчинків, була відкрита у своєму пошуку. У результаті знання про те, як готувати Іван-чай проявилося в її серці.

Важливо розуміти, що коли ви щось почули, це лише початок шляху. Без другого, третього, четвертого етапу інформація швидко зникне. Потрібно розмірковувати, співвідносити отримане знання із життям, практикувати та передавати його іншим людям.

Діючи з такою свідомістю та умонастроєм, ви навчитеся легко запам'ятовувати інформацію. Будете наповнені реалізованими знаннями, які приведуть вас до успіху у житті.

У вашій долі буде присутня енергія достатку та безперервне керівництво самого життя.

Редакторка Наталія Писарєва.

Шоста частина транскрібованої версії тренінгу Олега Гадецького «Вчитель Життя», прочитаного ним на другому фестивалі співтворчості батьків, дітей та вчителів «Феєрверк Уроків Життя». Туапсинський район, сел. Ольгинка, 03 листопада 2016 р.

Переклад нотатки про те, як змусити мозок вчитися швидше.

В закладки

Видання «Ідеономіка» опублікувало переклад нотатки видання FastCompany, де розповідається, як задіяти свої здібності до навчання на повну потужність.

Коли ви швидко вчитеся, це дає вам велике конкурентна перевага. Як доводить наука, є шість способів, які допомагають навчатися та запам'ятовувати нові знання швидше.

Вчіть інших (або просто прикидайтеся)

Якщо ви уявите, що вам потрібно пояснити комусь іншому той матеріал, вивченням якого ви зараз займаєтеся, це дозволить вам швидше запам'ятати більше інформації, йдеться у дослідженні вчених із Вашингтонського університету в Сент-Луїсі.

Один із співавторів дослідження Джон Нестойко пише: «Коли вчителі готуються викладати, вони зазвичай шукають ключові думки та організують інформацію, надаючи їй виразну структуру. Наші результати показують, що студенти також починають застосовувати такі методики ефективного навчання, якщо вони думають, що вони мають викладати цей матеріал».

Відводьте на навчання короткі відрізки часу

Дослідники з Луїзіанського університету радять відводити вивчення нового матеріалу по 30-50 хвилин. Коротших відрізків часу може бути недостатньо, а за 50 хвилин мозок втомиться безперервно сприймати нову інформацію, вважають експерти.

Вони також радять робити короткі перерви довжиною 5-10 хвилин, а спеціаліст з освіти Ніл Старр пропонує проводити короткі сеанси навчання в будь-яку вільну хвилину: наприклад, робити невеликі картки з описом предмета вивчення і періодично братися за них, коли у вас видається перерва.

Робіть нотатки від руки

Дослідники Прінстонського та Каліфорнійського університетів виявили, що студенти активніше слухають і краще розпізнають важливу інформацію, коли роблять записи від руки. А у тих, хто веде нотатки на комп'ютері, записи перетворюються на бездумну стенограму, до того ж люди за комп'ютерами частіше відволікаються, зазначають експерти.

Професор Прінстонського університету Пем Мюллер пише, що ті, хто друкують, а не записують інформацію, гірше справляються з концептуальними питаннями: вони зазвичай схильні дослівно записувати лекції замість того, щоб обробляти інформацію та формулювати її своїми словами. Це погано позначається на результатах, робить висновок вона.

Розтягуйте освоєння матеріалу

Це може здатися парадоксальним, але ми вчимося швидше, коли розподіляємо, розтягуємо навчання. Автор книги How We Learn Бенедикт Кері порівнює навчання з поливом галявини. «Можна поливати лужок раз на тиждень півтори години або тричі на тиждень по півгодини. Якщо ви робитимете це тричі на тиждень, газон буде зеленішим», - пише автор.

Щоб добре запам'ятати матеріал, краще повторювати його через день-два після того, як ви вперше з ним ознайомилися. «Є теорія, - каже Кері, - якщо ви намагаєтеся вивчити щось швидко, мозок приділяє навчанню менше уваги. Якщо ж ви повторюєте інформацію через кілька днів або тиждень, а не відразу, це посилає йому сигнал, що інформацію треба запам'ятати».

Не бійтеся подрімати

Щоб запам'ятовувати вивчене, важливо періодично відключатися. Як показує дослідження, опубліковане в журналі Psychological Science, сон у перервах між заняттями допомагає краще запам'ятовувати матеріал. В експерименті, проведеному у Франції, учасників навчили перекладати 16 французьких слівна суахілі протягом двох занять.

Учасники з однієї групи навчалися спочатку вранці, а потім увечері того ж дня, а учасники з другої групи навчалися ввечері, потім спали, а вранці приходили на друге заняття. Ті, хто спав, змогли згадати в середньому по 10 із 16 слів, а «неспляча група» згадала лише 7,5.

«Це показує, що вбудовувати сон у процес навчання подвійно корисно: це скорочує час, який у вас піде на повторне освоєння матеріалу, та допомагає пам'ятати матеріал довше, – пише автор дослідження, психолог Ліонського університету Стефані Мазза. – Попередні дослідження показували, що спати після уроків корисно, а тепер ми бачимо, що ще краще – спати між двома заняттями».

Практикуйтесь по-різному

Коли ви освоюєте нові навички, корисно змінювати підхід до їхнього тренування, пишуть дослідники з Університету Джонса Хопкінса: це допомагає вчитися швидше. У їхньому експерименті учасники повинні були освоїти завдання на комп'ютері, і ті, хто під час другого заняття користувався іншою, модифікованою методикою, у підсумку виступили краще, ніж ті, хто вдруге застосовували той самий метод.

Як пише керівник дослідження Пабло Селнік, краще хоча б трохи модифікувати свій підхід до навчання на різних заняттях, ніж практикуватися абсолютно однаково кілька разів поспіль.