เคล็ดลับในการทำให้ชีวิตของผู้คนดีขึ้น ตั้งเป้าหมายระดับโลก

ในโลกปัจจุบันนี้ ผู้คนจำนวนมากใช้ชีวิตทุกวันตามหลักการเดียวกันของการบ้าน-การบ้าน-การบ้าน เช้าเริ่มต้นด้วยความเร่งรีบ แพ็คของ อาหารเช้าจานด่วน และกาแฟร้อน ในระหว่างวันไม่มีความหลากหลาย ยกเว้นงานในที่ทำงานและงานบ้านในตอนเย็น วันแล้ววันเล่าผ่านไปอย่างจำเจและเป็นสีเทา บุคคลค่อยๆ ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและความสิ้นหวัง โดยตระหนักว่าชีวิตของเขาน่าเบื่อและไม่น่าสนใจเพียงใด

อย่าอารมณ์เสียก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าโลกรอบตัวเรานั้นสวยงามสิ่งสำคัญคือการหยุดเวลาและเปลี่ยนจังหวะชีวิตของคุณและ เพื่อให้ชีวิตของคุณร่ำรวยและน่าสนใจ เคล็ดลับง่ายๆ 10 ข้อเหล่านี้จะมีประโยชน์

คุณเคยหยุดพักผ่อนในชีวิตของคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือหยุดพักกลางสัปดาห์ทำงานหรือไม่ ไม่? แล้วลงมือทำ ยกเลิกการประชุมตามกำหนดการทั้งหมดตลอดทั้งวัน หยุดงานหนึ่งวัน ลืมงานบ้าน และใช้เวลาว่างทั้งหมดเพื่อพักผ่อน เยี่ยมชมสถานที่โปรดของคุณในเมือง เดินเล่นในสวนสาธารณะ ไปดูหนังหรือละครสัตว์ นั่งในร้านกาแฟพร้อมเครื่องดื่มที่หอมกรุ่นและหอมกรุ่น สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และน่ารื่นรมย์ดังกล่าวจะทำให้วันที่สีเทาและน่าเบื่อของคุณเปลี่ยนไป ทำให้คุณร่าเริง ให้พลังและความแข็งแกร่ง ทำให้ชีวิตน่าสนใจและหลากหลายมากขึ้น

เคล็ดลับง่ายๆ และมีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจคือคนรู้จักใหม่ ทุกวันนี้การรู้จักผู้คนไม่ใช่เรื่องใหญ่ สามารถทำได้ค่อนข้างง่ายบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ คุณเพียงแค่ต้องลงทะเบียนที่นั่นและเลือกกลุ่มความสนใจ คุณยังสามารถทำความรู้จักกับนิทรรศการ งานแสดงสินค้า สวนสาธารณะ หรือชั้นเรียนปริญญาโทต่างๆ

ทุกคนควรมีอาชีพสำหรับจิตวิญญาณซึ่งทำให้เขาสงบและ อารมณ์เชิงบวก. วาดรูป แกะสลัก อ่านหนังสือ กีฬา หรือทำอาหารได้ ไม่สำคัญหรอกว่ามันจะเป็นอะไร สิ่งสำคัญคืองานอดิเรกของคุณทำให้คุณมีความสุข ถ้าไม่มีก็ต้องหาให้เจอ สมัครสมาชิก ส่วนกีฬา, คอร์สเรียน ภาษาต่างประเทศ,หลักสูตรเย็บผ้าและทำอาหาร ตัวเลือกมีขนาดใหญ่มาก สิ่งสำคัญคือการเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับคุณ

เพื่อให้ชีวิตสดใสขึ้น เปลี่ยนภาพของคุณ อาจเปลี่ยนทรงผมหรือสีผมของคุณ ผู้หญิงสามารถแต่งหน้าให้โดดเด่นและสดใสขึ้นได้ ดังนั้นคุณ หน้าสวยได้รับความสนใจจากผู้อื่น หากคุณกลัวการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงและรุนแรงเช่นนี้ เพียงแค่เปลี่ยนวิธีการแต่งตัวของคุณเล็กน้อย เพิ่มผ้าพันคอ เนคไทที่สดใส เครื่องประดับชิ้นใหญ่และน่าสนใจ อย่าลังเลที่จะทดลอง นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ

เรียนรู้ที่จะเป็นตัวของตัวเองและประพฤติตนอย่างเป็นธรรมชาติ สำหรับหลาย ๆ คน นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากลำบาก เพราะบ่อยครั้งที่ถูกกำหนดไว้สำหรับเรา เราพยายามทำให้ทุกคนพอใจและทนทุกข์กับความจริงที่ว่าเราไม่ได้ทำในสิ่งที่เราต้องการ กำจัดคนที่คุณไม่ชอบออกไปจากชีวิตของคุณ ละเมิดคุณ และนำสิ่งที่เป็นลบมาให้คุณ ใช้ชีวิตตามใจชอบ ไม่ใช่เพื่อใคร

หากคุณมีความฝันหรือความปรารถนาที่สามารถทำได้ในตอนนี้ ก็ถึงเวลาที่ต้องทำ หยุดเลื่อนออกไปในภายหลัง อยากสวยและ หุ่นผอมเพรียว, คุณสามารถลงทะเบียนสำหรับการเต้นรำ, ใฝ่ฝันที่จะไปเที่ยวภูเขามานานแล้ว - สั่งซื้อตั๋ว ทุกอย่างอยู่ในมือคุณ - คุณสามารถทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจ

เคล็ดลับดีๆ อีกประการหนึ่งในการทำให้ชีวิตน่าสนใจและหลากหลายมากขึ้นคือการไปเที่ยว พวกเขามักจะปล่อยให้คนเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่รู้จักนำความสดใสมามากมายและ ประสบการณ์ที่ไม่มีวันลืมช่วยให้คุณได้พักผ่อน คลายเครียด และได้รับพลังงานที่สำคัญ แน่นอนคุณสามารถไปเที่ยวต่างประเทศได้ แต่ถ้างบประมาณไม่มากนักคุณก็ไปได้ไม่ไกล - ไปยังเมืองหรือภูมิภาคใกล้เคียงซึ่งมีบางสิ่งที่จะดึงดูดความสนใจของคุณ

เพื่อไม่ให้คิดนานว่าจะทำอย่างไรให้ชีวิตของคุณมั่งคั่งและมีความสุขมากขึ้นมีปาร์ตี้ เชิญเพื่อน ญาติ ญาติ หรือคนรู้จัก เปิดเพลงสนุกๆ เตรียมของว่าง และเลือกเล่นเกมสนุกๆ

อย่านั่งนิ่ง พัฒนา ยกระดับตนเอง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ , เข้าร่วมการฝึกอบรม, อ่านวรรณกรรมที่มีประโยชน์, เข้าร่วมชั้นเรียนปริญญาโท ทั้งหมดนี้จะแทนที่วันที่น่าเบื่อของคุณด้วยความประทับใจที่สดใสและเป็นบวก

ช่วยเหลือคนรอบข้าง. คุณสามารถเป็นอาสาสมัครหรือเยี่ยมชมสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าและศูนย์พักพิงได้ครั้งเดียว มอบความเอื้ออาทร ความเมตตา ความเสน่หาให้กับผู้ยากไร้ แล้วคุณจะเห็นใบหน้าที่มีความสุขของพวกเขาที่เติมเต็มหัวใจของคุณด้วยความปิติยินดี

ชีวิตของเราอยู่ในกำมือของเรา และเพื่อให้น่าสนใจและมั่งคั่ง คุณไม่จำเป็นต้องทุ่มเทอะไรมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณต้องการเห็นสีอะไร

สมัครรับการอัปเดตบล็อกและรับสิ่งใหม่ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์: ไปที่ไซต์ซึ่งจะมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์และจำเป็นมากมาย

หมายเลข "42" สำหรับไซต์ค่อนข้างมหัศจรรย์ ดังนั้นฉันจึงผ่านบทความนี้ไม่ได้ อ่านแล้วพบว่ามีความเรียบง่ายและ คำแนะนำที่สามารถดำเนินการได้ซึ่งได้มีการกล่าวถึงแล้วในบล็อกของเราแยกกันมากกว่าหนึ่งครั้ง ฉันยังคิดที่จะใส่ 42 จุดเหล่านี้ในกรอบในที่ที่มองเห็นได้มากที่สุด เพื่อไม่ให้ลืมว่าเราเองทำให้ชีวิตของเราซับซ้อน

1. ลองสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง

ตัวอย่างเช่น หากคุณกินเนื้อสัตว์เป็นจำนวนมาก ก็ถึงเวลาที่จะลองตัดมันออกไปอย่างน้อยในระยะเวลาอันสั้น ถ้าคุณชอบทะเลาะวิวาท - พยายามอยู่เงียบๆ ตื่นสาย - ตื่นเช้า เป็นต้น ทำให้การทดลองเล็กๆ เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของ .ของคุณ ชีวิตประจำวันและนี่จะเป็นการเพาะเชื้อแบบ "ออกจากเขตสบาย" ประการแรกมันน่าสนใจและประการที่สองในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งต่อไปในชีวิตของคุณการก้าวข้ามเขตสบาย ๆ จะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจน

2. ตื่นเร็วขึ้น 20 นาที

คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้หลายชุดใน 20 นาที จากนั้นคุณสามารถตื่นเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมงและมีเวลาทำสิ่งที่น่าสนใจมากมายที่คุณไม่เคยทำได้มาก่อน ล่าสุดเราเม้าท์ไปในหัวข้อแล้ว ถ้ายังไม่เริ่ม แสดงว่ามี โอกาสที่ยอดเยี่ยมรวมรายการนี้ในชีวิตของคุณในคอมเพล็กซ์

3. มาถึงก่อนเวลา 10 นาทีสำหรับการนัดหมายและการประชุมทั้งหมด

ประการแรก ออกเดินทางเร็ว ไม่ต้องกังวลว่าจะมาสายและทำให้เพื่อนร่วมงานรอ ทำไมคุณถึงต้องการความเครียดเป็นพิเศษก่อนการประชุมที่สำคัญ? ประการที่สอง เมื่อมาถึงเร็วกว่านี้เล็กน้อย คุณสามารถเตรียมตัวและตรวจสอบอีกครั้งหากคุณยังไม่ลืมอะไร

4. งานเดี่ยว

สมองของเราไม่สามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้ เรายังต้องเปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่ง เมื่อคุณทำงานเพียงสิ่งเดียว คุณจะทำได้ดีขึ้นและมีสมาธิมากขึ้น โดยไม่ถูกรบกวน

5. ถามตัวเองว่า: ฉันกำลังพยายามทำให้ทุกอย่างเรียบง่ายหรือไม่?

วิเคราะห์สถานการณ์ หากปรากฎว่าการกระทำของคุณทำให้สิ่งต่าง ๆ ซับซ้อนยิ่งขึ้น ให้นึกถึงวิธีแยกส่วนประกอบออกเป็นส่วนประกอบที่ง่ายกว่าและแก้ปัญหา

6. ถามตัวเองว่าอีก 5 ปีจะสำคัญไหม?

ก่อนที่คุณจะสร้างช้างจากแมลงวันและฉีกผมออก ลองคิดดูว่าสถานการณ์นี้จะสำคัญในอีก 5 ปีข้างหน้าหรือไม่? และหลังจาก 5 สัปดาห์?

7. ช็อปด้วยเงินที่คุณได้รับหรือบันทึกเท่านั้น

ก่อนซื้อของแพง ให้คิดให้รอบคอบและจำกฎ "พิจารณาการซื้อเป็นเวลาหลายวันเนื่องจากราคาหลักร้อยรวมอยู่ด้วย (ถ้า 100 จะเป็นวันเดียว ถ้า 200 - 2 วัน เป็นต้น)" สิ่งนี้จะช่วยคุณทำการซื้ออย่างชาญฉลาดและหลีกเลี่ยงเงินกู้ที่โง่เขลา

8. เรียนรู้สูตรอาหารสองสามอย่างและทำอาหารที่บ้านให้บ่อยขึ้น

วิธีนี้คุณจะประหยัดเงินและสามารถกินอาหารเพื่อสุขภาพได้ (สมมติว่าคุณปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ)

อย่างไรก็ตาม บล็อกของเรามีสิ่งที่น่าสนใจและเรียบง่ายอยู่บ้าง

9. เมื่อคุณทำอาหาร พยายามทำอาหารมากกว่าที่คุณจะกิน

สิ่งนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลา - คราวหน้าคุณจะต้องอุ่นเครื่องที่เตรียมไว้แล้วเท่านั้น และแน่นอน คุณจะไม่ต้องล้างจานบ่อยๆ

พูดตามตรงฉันไม่ค่อยชอบกินของร้อน แต่ในช่วงที่อุดตันก็ช่วยประหยัดได้มาก นอกจากนี้ยังมีอาหารที่อร่อยขึ้นในวันที่สอง (เช่น ซุปบางอย่าง)

10. บันทึก

หน่วยความจำของมนุษย์ไม่ใช่เครื่องมือที่น่าเชื่อถือที่สุด จึงเก็บบันทึกกิจการ การจัดซื้อ การประชุม ฯลฯ นอกจากนี้ พยายามระบุเป้าหมายสำคัญ 4 ประการสำหรับปีนี้และพิจารณาเป้าหมายเป็นระยะๆ ในบันทึกย่อของคุณ เพื่อไม่ให้เบี่ยงเบนไปจากหลักสูตรที่ตั้งไว้

11. จำไว้ว่าชีวิตนั้นยิ่งใหญ่กว่าที่คุณคิด

คุณไม่รู้ทุกอย่างและบางครั้งคุณทำผิดพลาด วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นด้วยความอดทนอย่างยิ่งยวด และยอมรับความคิดเห็น เปลี่ยนตัวเอง และเปิดรับความรู้และโอกาสใหม่ๆ อยู่เสมอ

12. เสี่ยง อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด

จากนั้นเรียนรู้จากพวกเขา ซึมซับสิ่งที่ชีวิตนำเสนอ และด้วยความรู้และประสบการณ์ที่ได้รับ กล้ารับแนวคิดใหม่ ๆ

13. ทำในสิ่งที่คุณชอบจริงๆ

อย่าดำเนินชีวิตตามความฝันและความปรารถนาของผู้อื่น

14. ลองซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับสัปดาห์พร้อมกัน

สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ประหยัดเงินแต่ยังประหยัดเวลาอีกด้วย

15. ไปช้อปปิ้งเมื่อคุณอิ่ม

ที่สุด ทางที่ถูกไปที่ร้านและซื้อเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการคือไปที่นั่นไม่หิว จะไม่มีการล่อใจให้ซื้ออย่างอื่นและยืนอยู่ที่จุดชำระเงิน มือของคุณจะเอื้อมไม่ถึงสำหรับช็อคโกแลตและคุกกี้ ดังนั้นจัดวางอย่างเป็นประโยชน์ที่ชายแดนสุดท้าย :)

16. เพลิดเพลินกับความสุขเล็กๆ

พระอาทิตย์ตกที่สวยงาม, ต้นไม้เบ่งบานนอกหน้าต่างหลังจากฤดูหนาวอันยาวนาน เค้กชิ้นสุดท้ายที่อร่อยที่สุด เรียนรู้ที่จะลิ้มรสชีวิตเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยและค้นหาช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในโลกรอบตัวคุณ

17. ดื่มน้ำ

แทนที่จะกินเมื่อคุณเบื่อ เป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำสักแก้ว - กำจัดความรู้สึกหิวและในขณะเดียวกันก็เติมน้ำในร่างกาย

18. กินช้าลง

อย่าบินราวกับว่าคุณกำลังพลาดรถไฟขบวนสุดท้ายในชีวิตไปสู่อนาคตที่สดใสและมีความสุข อาหารต้องนำเข้า อารมณ์ดีและใช้เวลาของคุณอย่างเพลิดเพลินทุกคำ ประการแรก วิธีนี้จะทำให้คุณอิ่มเร็วขึ้น แม้ว่าคุณจะกินน้อยกว่าที่คุณบรรจุอาหารด้วยความเร็วการล่องเรือ และประการที่สอง มันจะเป็นอีกช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่จะเติมเต็มโมเสกของการเพลิดเพลินกับชีวิต

ใจดีกับคนรอบข้าง โดยเฉพาะตัวเอง

20. เขียนอักษรย่อ

โดยปกติ 1-5 ประโยคก็เพียงพอแล้ว

21. ตอบอีเมลวันละครั้ง

เลือกมากที่สุด เวลาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อตรวจสอบอีเมลและตอบกลับอีเมลที่เข้ามา การตรวจสอบกล่องจดหมายของคุณทุก ๆ 5 นาทีจะใช้เวลาและเพิ่มความประหม่า

22. เรียนรู้และลองวิธีใหม่ๆ ในการจัดการกับความเครียด

การทำสมาธิ โยคะ ดนตรีคลาสสิก สองรอบรอบสนามกีฬาหลังเลิกงาน วิธีใดวิธีหนึ่งเหล่านี้สามารถช่วยคลายเครียดได้

23. รักษาบ้านและที่ทำงานของคุณให้เป็นระเบียบ

จากนั้นคุณจะพบสิ่งที่ถูกต้องได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงช่วยประหยัดเวลาและความกังวลใจ

24. อยู่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"

สนุกกับชีวิต บันทึกทุกช่วงเวลา ระวังในแต่ละวันแทนที่จะเร่งรีบโดยคิดอยู่ตลอดเวลาว่าพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น

25. ใช้เวลากับคนที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

และพยายามเลี่ยงการคบหากับคนไร้เหตุผล

26. ออกกำลังกายทุกวัน

อย่างน้อยก็ให้เดินหรือเดินเล่นในช่วงกลางวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณคลายความเครียด เพิ่มพลังงาน ช่วยให้ร่างกายมีระเบียบ และขับไล่ความคิดด้านลบออกไป

27. กำจัดขยะ

กำจัดสิ่งต่าง ๆ ในบ้าน จากโครงการที่ขัดขวางการพัฒนาของคุณ จากความคิดที่ไม่ดีในหัวของคุณและจากคนที่เป็นอุปสรรคต่อเป้าหมายของคุณและใช้เวลาและพลังงานมากเกินไปกับการบ่นเกี่ยวกับชีวิตอย่างต่อเนื่อง

28. ถามคำถาม

อย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำจากคนที่เคยอยู่ในสถานการณ์เช่นคุณและสามารถหาวิธีแก้ไขได้

29. หยุดพยายามทำให้ทุกคนพอใจ

เพียงเพราะมันไร้ประโยชน์ สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้เพราะจะมีคนที่ไม่ชอบคุณไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม และมีเหตุผลดังกล่าวได้หลายพันข้อ

30. แบ่งงานที่ซับซ้อนออกเป็นงานเล็ก ๆ

หากงานดูเหมือนยาก ให้แบ่งเป็นงานเล็กๆ หลายๆ งานและค่อยๆ แก้ทีละงาน

31. หยุดพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ

นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างต้องทำอย่างไม่ระมัดระวัง แทนที่จะยึดติดกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ให้ทำหน้าที่ของคุณให้ดี อู๋ ผลข้างเคียงนอกจากนี้เรายังได้เขียนเกี่ยวกับลัทธินิยมนิยมนิยมมากกว่าหนึ่งครั้ง - เสียเวลา พลังงาน และความกังวลใจ บวกกับความไม่พอใจที่เพิ่มขึ้นต่อตนเองและผู้อื่นเนื่องจากความกดดันสูง

32. หยุดสักครู่แล้วหายใจเข้าลึก ๆ

แล้วหายใจออกช้าๆ การหายใจลึกๆ จะช่วยผ่อนคลายและทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญได้ดียิ่งขึ้น

33. ใช้เวลา 20% ในการคิดเกี่ยวกับการแก้ปัญหาและ 80% ในการแก้ปัญหา

และไม่ใช่ในทางกลับกัน

34. จดจ่อกับบางสิ่งที่สำคัญ และตัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและรองออกไป

แทนที่จะต้องฉีดพ่น 10 โครงการพร้อมกัน ให้เน้นพลังงานทั้งหมดของคุณกับการแก้ปัญหาหลักสองหรือสามงาน

35. จดไดอารี่

ทุกๆ วัน ความคิดและการกระทำของคุณ คุณสามารถติดตามสิ่งที่ช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ การอ่านบันทึกย่อของคุณใหม่จะช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าได้ชัดเจนและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเดียวกัน

36. ถ้าคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณทำอยู่ ให้หาอย่างอื่นทำ

โลกรอบตัวเรากำลังเปลี่ยนแปลงและเรากำลังเปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับมัน สิ่งที่เราพอใจเมื่อวานนี้อาจไม่เป็นที่สนใจของเราในวันนี้อีกต่อไป หากคุณรู้สึกว่าสิ่งที่คุณเคยรักไม่ได้ทำให้คุณพึงพอใจอีกต่อไป ก็ถึงเวลาที่ต้องคิดถึงการเปลี่ยนแปลง

37. ใช้สถานที่ทำงานที่เรียบง่าย

ไม่มีอะไรจะรบกวนคุณ เดสก์ท็อปของคุณควรได้รับการจัดระเบียบและประกอบด้วยสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานเท่านั้น ความยุ่งเหยิงทำให้เสียสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานลดลง ฉันคิดว่าการสั่งซื้อไม่ควรอยู่บนเดสก์ท็อปเท่านั้น แต่ยังควรอยู่บนเดสก์ท็อปของคอมพิวเตอร์ของคุณด้วย

38. ให้เวลาตัวเอง 15 นาทีทุกวันอาทิตย์เพื่อวางแผนสัปดาห์ทำงานที่กำลังจะมาถึง

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีระเบียบในหัว จัดลำดับความสำคัญและสั่งสิ่งที่ต้องทำ ตั้งเป้าหมาย ปรับให้เข้ากับงานข้างหน้า และลดความเครียด

39. ยกเลิกการสมัครสมาชิกที่ไม่ต้องการ

ไม่ว่าจะเป็นการตัดการเชื่อมต่อจากเคเบิลทีวีที่มีช่องจำนวนมาก หรือทำความสะอาดฟีด RSS ของคุณจากถังขยะที่คุณยังคงค้นหาจนติดเป็นนิสัย นิตยสารและหนังสือพิมพ์บางฉบับสามารถเพิ่มได้ที่นี่

40. ถามแทนการเดา

42. บางครั้งปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจ

หากคุณสามารถจัดชีวิตให้เป็นระเบียบ กำจัดสิ่งไม่ดีและสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป คุณก็จะมีเวลาสำหรับความเกียจคร้านเล็กน้อย บางครั้งความเกียจคร้านเป็นอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้เราบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ แต่บางครั้งก็เป็นการรักษา ปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจเล็กน้อยอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อย่าคิดเรื่องงาน อย่าคิดเรื่องเป้าหมาย แต่ขอให้มีความสุขกับความเงียบ หนังสือ หรือความเหงา ความเกียจคร้านเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และเริ่มต้นสัปดาห์การทำงานด้วยความกระปรี้กระเปร่าและแรงบันดาลใจใหม่ ๆ

รู้ไหม เมื่อหัวไม่ยุ่งกับสิ่งใด ความคิดที่น่าสนใจมากก็ผุดขึ้นมาในนั้น;)

ไม่มีอะไรง่ายไปกว่าการทำให้ชีวิตง่ายขึ้น! บ่อยครั้งเราทำให้มันยากสำหรับตัวเราเอง สู่ความสนใจของคุณ 35 เคล็ดลับในการทำให้ชีวิตง่ายขึ้นใน 7 ทิศทาง เริ่ม!

ในการทำให้ชีวิตง่ายขึ้น คุณต้องเปลี่ยนความคิดก่อน จากนั้นค่อยเปลี่ยนนิสัยและไลฟ์สไตล์ของคุณ เริ่มต้นด้วยการทำงานกับทัศนคติที่ถูกต้อง

ตั้งเป้าหมายระดับโลก

ยิ่งเป้าหมายในชีวิตของคุณเจาะจงและเป็นที่ต้องการมากเท่าไร การกระทำของคุณก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น เป็นกลไกแห่งความก้าวหน้าและเป็นที่มาของแรงจูงใจ

เมื่อเป้าหมายของคุณเป็นที่ต้องการและเป็นจริง และคุณพยายามบรรลุเป้าหมายนั้น คุณก็เลิกคิดว่าจะทำอะไรกับตัวเองและจะใช้เวลาช่วงเย็นอย่างไร หากปราศจากความคิดที่น่าเบื่อหน่ายเหล่านี้ ชีวิตก็ง่ายขึ้นมาก หากคุณยังไม่ได้ตั้งเป้าหมายในชีวิต คุณต้องลงมือทำ

หมดกังวลกับความล้มเหลว

ความล้มเหลวเป็นประสบการณ์ที่มีค่าเสมอ โอกาสในการแก้ไขข้อผิดพลาดและลองอีกครั้ง และไม่มีประเด็นที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับพวกเขา หากคุณล้มเหลว แสดงว่าคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าและไม่ยืนนิ่ง จำไว้ - เฉพาะผู้ที่ไม่ทำอะไรเลยที่ไม่ทำผิดพลาด

มากมาย คนดังประสบความล้มเหลวหลายครั้งก่อนที่จะบรรลุความสำเร็จที่ไม่เคยมีมาก่อน วอลท์ ดิสนีย์ ถูกปฏิเสธโดยสตูดิโอหลายร้อยแห่ง ก่อนที่เขาจะตระหนักถึงความคิดของเขา เขาไม่ยอมแพ้และไม่ยอมแพ้ เขาเข้าใจดีว่าความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบ และยังมีโอกาสอยู่ เข้าใจและคุณ

คลายเครียด

ความเครียดเป็นผลมาจากการอยู่ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ ทุกครั้งที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน ให้ถามตัวเองว่า “ฉันจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ในอนาคตได้อย่างไร” และลงมือทำ คุณจะค่อยๆ ขจัดสถานการณ์ตึงเครียดต่างๆ ออกไป

แน่นอนว่าความเครียดไม่สามารถขจัดออกไปได้โดยสิ้นเชิง แต่พยายามย่อให้เล็กที่สุด และจำไว้ว่าความยากลำบากคือการทดลองที่ทำให้คุณแข็งกระด้าง เริ่มรักษาความยากลำบากเป็นบทเรียนที่มีค่า แล้วคุณจะเริ่มมีความเครียดน้อยลง

อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ

หนึ่งในข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดคือการพยายามทำให้ทุกคนพอใจและทำให้ทุกคนพอใจ อย่ามุ่งมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเป็นที่รักของเพื่อนและญาติและหยุดให้ความสนใจกับคนอื่น

ตระหนักถึงข้อบกพร่องของคุณ

ทุกคนย่อมมีข้อบกพร่องอย่างแน่นอน แน่นอน คุณสามารถวางยาพิษชีวิตของคุณ โดยสงสัยว่า: "ทำไมฉันถึงทำเช่นนี้" และในที่สุด คุณก็สามารถเข้าใจได้ว่าผู้คนไม่สนใจข้อบกพร่องของคุณจริงๆ พวกเขาจดจ่ออยู่กับตัวเอง พยายามจัดการกับข้อบกพร่องของคุณด้วยอารมณ์ขัน จำไว้ว่าคนที่รักคุณอย่างจริงใจจะไม่สังเกตเห็นพวกเขา

นอกจากนี้แต่ละอันมีทั้งข้อเสียและข้อดี โฟกัสที่จุดแข็งของคุณ พัฒนามัน และทำให้ จุดแข็งแข็งแกร่งยิ่งขึ้น

วิธีทำให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วยการเปลี่ยนนิสัย

พฤติกรรมของเราส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยการกระทำที่เป็นนิสัย อย่างไรก็ตาม ความคุ้นเคยไม่ได้หมายความว่าจะได้ผลเสมอไป เราจะพูดถึงนิสัยเหล่านั้นที่จะช่วยจัดระเบียบและทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

ตั้งค่ากิจวัตรประจำวันของคุณ

ชินกับการเข้านอนและตื่นนอนพร้อมกัน - ในไม่ช้าคุณจะหลับเร็วและตื่นขึ้นในตอนเช้าได้ง่ายขึ้น ดังนั้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นิสัยดังกล่าวไม่ได้สร้างขึ้นในชั่วข้ามคืน กิจวัตรประจำวันอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการปรับปรุง หลับให้เร็ว และตื่นเช้าอย่างง่ายดาย แต่เชื่อฉันเถอะว่ามันคุ้มค่า ตอนเช้าเกิดขึ้นทุกวันและจะดีกว่าเมื่อไม่เจ็บปวดสำหรับคุณ

หยุดดูทีวี

ทีวีไม่เพียงแต่เป็นการเสียเวลา แต่ยังรวมถึงอารมณ์ด้านลบจากการดูข่าวด้วย วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดดูคือกำจัดมัน อย่างน้อยก็เพื่อไม่ให้มันอยู่ในห้องของคุณ หากคุณนึกภาพชีวิตของคุณไม่ออกโดยไม่มีทีวี ตอนแรกมันจะยากสำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณสังเกตว่าคุณมีเวลามากขึ้นเพียงใด และความคิดของคุณชัดเจนขึ้น คุณจะไม่ต้องการกลับไปดูทีวีอีกต่อไป

เริ่มตื่นครั้งแรก

ตอนเช้าเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ยากที่สุดของวัน และถ้าคุณจัดการเรียนรู้วิธีตื่นเช้าได้อย่างง่ายดาย ชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นมาก ที่สุด วิธีที่ดีที่สุด- อย่าทรมานตัวเองในตอนเช้าด้วยการตั้งนาฬิกาปลุก แต่รวบรวมความตั้งใจของคุณให้เป็นกำปั้นแล้วลุกขึ้นในครั้งแรก

สิ่งนี้ขัดขวางอย่างมากจากความปรารถนาที่จะ "นอน" เพิ่มอีกสองสามนาที แต่สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยให้คุณนอนหลับเพียงพอ แต่ยังเพิ่มความเครียดที่ไม่จำเป็นให้กับร่างกายและกำจัดความแข็งแกร่ง นี้สามารถและควรจะต่อสู้

เริ่มไดอารี่

ไดอารี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยตัวเองให้ไม่ต้องเก็บทุกอย่างไว้ในหัว ไม่ต้องวางแผนใหญ่โตทุกวัน - วางแผนเท่านั้น เหตุการณ์สำคัญสิ่งที่ควรจำและจัดทำแผนสั้น ๆ สำหรับวันนั้นซึ่งจะรวมถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด

ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ

วิธีที่ดีที่สุดที่จะมีสุขภาพที่ดีคือการตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และใช้มาตรการที่เหมาะสมในการป้องกันโรค ทำให้เป็นนิสัยที่จะถือทุกปี

นอกจากนี้ให้เริ่มดื่มน้ำสะอาดให้บ่อยขึ้นซึ่งเป็นแหล่งของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี มีประโยชน์อย่างยิ่งคือน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้าด้วยการเติมมะนาวฝาน น้ำบริสุทธิ์เร่งการเผาผลาญและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี และการรู้สึกดีก็เป็นก้าวสำคัญในการทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

ปฏิสัมพันธ์กับผู้คน

การสื่อสารเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา และถ้าคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่มองโลกในแง่ดีและน่าอยู่ ชีวิตก็จะง่ายขึ้น แล้วถ้ามันกลับกันล่ะ? อย่างไรก็ตาม สิ่งแวดล้อมเป็นทางเลือกของเราเสมอ และเราสามารถและควรทำงานกับสิ่งแวดล้อม เริ่มกันเลย.

กำจัดแหล่งที่มาของเชิงลบ

แหล่งที่มาของการปฏิเสธที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของเราคือผู้คนรอบตัวเรา ด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุ พวกเขายังคงเข้าสู่แวดวงการสื่อสารของเราต่อไป อย่างไรก็ตาม หากมีคนทำให้คุณคิดในแง่ลบมากขึ้น ให้ลองยุติความสัมพันธ์ของคุณกับเขา

แน่นอนว่ามันไม่ง่ายขนาดนั้น โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังพูดอยู่ เวลานาน. แต่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ - เพื่อแสดงความคิดริเริ่มในการสื่อสารน้อยลง หากสิ่งนี้นำไปสู่การยุติความสัมพันธ์ แสดงว่าคุณไม่สูญเสียอะไรเลย - ความสัมพันธ์ของคุณเป็นฝ่ายเดียวและคงอยู่ได้ด้วยความพยายามของคุณเท่านั้น

เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"

ความสามารถในการปฏิเสธเป็นคุณสมบัติที่มีค่าที่สุดสำหรับ ผู้ชายสมัยใหม่ซึ่งขจัดความเสียใจและความกังวลที่ไม่จำเป็น เรามักจะสัญญาในสิ่งที่เราไม่ต้องการหรือไม่ควรทำ บางทีเรากลัวที่จะขุ่นเคือง เราคิดว่าตัวเองถูกผูกมัด หรือด้วยความเมตตาจากใจเรา เราก็ไม่รู้ว่าจะพูดว่า "ไม่" อย่างไร

แต่คุณต้องทำเช่นนี้หากคำขอทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ จำไว้ว่า คนที่ชื่นชมคุณมักจะเข้าใจและยอมรับการปฏิเสธของคุณ และคนที่ไม่เข้าใจก็ไม่คุ้มที่จะกลัวที่จะทำให้พวกเขาผิดหวัง จะช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นได้อย่างไร? คุณจะช่วยตัวเองให้พ้นจากภาระผูกพันมากมายที่คนอื่นต้องการบังคับกับคุณโดยที่คุณไม่เต็มใจ และค้นหาด้วยว่าคนรอบข้างคุณคนไหนที่ไว้ใจได้ และใครที่พร้อมจะหันหลังกลับหลังการปฏิเสธครั้งแรกของคุณ

หยุดพิสูจน์

ฉันไม่รู้ว่าคนได้คุณภาพนี้มาจากไหน แต่ความปรารถนาที่จะกำหนด ความเห็นส่วนตัวหรือโต้แย้ง - มีอยู่ในหลาย ๆ อย่าง อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้ไม่เพียงแต่ไม่สมเหตุสมผล แต่ยังทำลายความสัมพันธ์กับผู้คนและบ่อนทำลายความสงบทางอารมณ์

เลิกนิสัยในการพิสูจน์ความคิดเห็นของคุณกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะคนที่ไม่รัก ให้คุณมีความคิดเห็นและพวกเขามีของพวกเขา ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือญาติ - พวกเขาต้องถ่ายทอดมุมมอง แต่ไม่บังคับ

เรียนรู้ที่จะพูดความจริงอันขมขื่น

การตัดสินใจที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของฉันคือการตัดสินใจที่จะเปิดเผยและไม่ปิดบังความจริงจากผู้คน ใช่ บางครั้งมันก็น่ารำคาญ แต่เมื่อคุณเริ่มพูดความจริง คุณจะมีอิสระมากขึ้นและในไม่ช้าก็จะรู้ว่าสิ่งนี้ดีกว่าการซ่อนอะไรบางอย่างและการโกหกเรื่องมโนสาเร่

วันเกิด

การจำวันเกิดของเพื่อน คนรู้จัก และเพื่อนร่วมงานทุกคนไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้น อย่ารบกวนตัวเอง: ทำปฏิทินวันเกิดให้ตัวเองสะดวก แล้วเติมให้เต็มเมื่อมีคนรู้จักใหม่ปรากฏขึ้น ทุกต้นเดือน - ตรวจสอบและคุณจะไม่ลืมใครเลย นอกจากนี้ คุณจะมีโอกาสซื้อของขวัญล่วงหน้า และเป็นก้าวที่ดีในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นอย่างแน่นอน

วิธีทำให้ด้านการเงินของชีวิตง่ายขึ้น

เงินไม่ได้ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น แต่เป็นเครื่องมือในการบรรลุเป้าหมาย แน่นอนว่าชีวิตจะง่ายขึ้นเมื่อพวกเขาเป็น และเพื่อให้เป็นเช่นนั้น คุณต้องใช้ความพยายามและศึกษาความรู้ทางการเงิน

การควบคุมทางการเงิน

ทำให้เป็นกฎในการติดตามรายได้และค่าใช้จ่าย วิธีนี้จะช่วยคุณแก้ปัญหาหลายอย่างพร้อมกัน ประการแรก คุณจะรู้อยู่เสมอว่าเงินของคุณกำลังจะไปไหน จำความรู้สึกนั้นไว้ตอนสิ้นเดือน "เงินหายไปไหน" คำถามนี้จะหายไปทันที และประการที่สอง โดยการเขียนค่าใช้จ่ายของคุณ คุณจะเห็นทุกรูเบิลที่ใช้ไป และสิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณใช้จ่ายน้อยลง

ใช้จ่ายเพิ่มเติม

เมื่อเริ่มวิเคราะห์ค่าใช้จ่ายแล้ว ในหนึ่งเดือนคุณจะสามารถดูได้ว่าเงินของคุณไปถึงรูเบิลที่ไหน บางทีค่าใช้จ่ายบางอย่างอาจดูแพงสำหรับคุณโดยไม่จำเป็น นี่คือเหตุผลที่ต้องพยายามลดต้นทุน อาจมีค่าใช้จ่ายบางอย่างที่คุณพิจารณาว่าจำเป็นต้องยกเว้น ทำมัน.

เลื่อน

เป็นการเริ่มออมเงินจำนวนเล็กน้อยจากเงินเดือนและรายได้อื่นๆ ที่เหมาะสมที่สุดคือ 10% ของจำนวนเงินที่ได้รับ เป็นเรื่องของหุ่นที่จะเลื่อนได้ไม่เจ็บ แต่ในขณะเดียวกัน คุณก็จะมีทุนค่อนข้างเร็ว จะช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นได้อย่างไร? คุณอาจมีค่าใช้จ่ายกะทันหันเมื่อใดก็ได้ และคุณควรเตรียมพร้อมสำหรับค่าใช้จ่ายเหล่านี้โดยไม่จำเป็นต้องกู้เงิน

เพิ่มประสิทธิภาพการซื้อของคุณ

วางแผนสำหรับการซื้อของคุณล่วงหน้า ซื้อทุกสิ่งที่คุณต้องการล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์และอย่าเดินไปรอบ ๆ ร้านค้าทุกวัน ใช่สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องคิดให้รอบคอบทุกอย่าง แต่จะมีเวลาเหลือเฟืออีกมากแค่ไหน! สะดวกในการซื้อผักและผลไม้ที่ตลาดสัปดาห์ละครั้ง และการเดินทางไปไฮเปอร์มาร์เก็ตพร้อมรายการของชำสำหรับสัปดาห์หน้าไม่เพียงแต่ประหยัดเวลา แต่ยังประหยัดเงินอีกด้วย

จ่ายโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

เกือบทุกธนาคารเสนอลูกค้าของพวกเขา แอพมือถือที่ให้คุณทำธุรกรรมทางการเงินได้ - " ธนาคารมือถือ". เพื่อให้การจัดการทางการเงินเป็นเรื่องง่ายที่สุด ให้ติดตั้ง แอปพลิเคชั่นนี้ไปยังโทรศัพท์ของคุณ โอนระหว่างบัญชี, เติมยอดคงเหลือ, ชำระค่าสาธารณูปโภค - ทั้งหมดนี้สามารถทำได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน

กิจการบ้าน

ทิ้งของส่วนเกิน

นิสัยในการจัดเก็บสิ่งของที่เราไม่ใส่แล้วและจะไม่ใส่นั้นเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ - บางครั้งคุณก็ไม่ต้องการแยกจากกัน แต่เชื่อฉันเถอะ ถ้าคุณกำจัดทุกอย่างที่คุณไม่ได้สวมใส่ คุณจะมีพื้นที่ว่างมากมาย และจะใช้เวลากับคำถามน้อยลง: "วันนี้จะใส่อะไรดี"

สถานที่ถาวร

ของในบ้านชอบหลงทางเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้งของที่หายไปก็มีความจำเป็นเร่งด่วน แต่หาไม่เจอ แก้ปัญหานี้ทันทีและสำหรับทั้งหมด - หาที่สำหรับสิ่งสำคัญแต่ละอย่าง และกลับมาที่แห่งนี้ทุกครั้ง

ปัดถู

ยิ่งคุณไม่จัดของเป็นระเบียบนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งอยากทำน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นนิสัยในการจัดวางสิ่งต่าง ๆ ควรกลายเป็นเรื่องปกติ - อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

ล้างจานทันทีหลังรับประทานอาหาร

การล้างแก้วและจานทันทีหลังรับประทานอาหารทำได้ง่ายกว่ามาก นิสัยนี้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในแง่ของระเบียบ แต่ยังรวมถึงเศรษฐกิจด้วย ท้ายที่สุดทันทีหลังรับประทานอาหารจานจะถูกล้างเร็วขึ้นซึ่งหมายความว่าใช้น้ำน้อยลง

มุ่งมั่นเพื่อความเรียบง่าย

อย่าปลูกพิพิธภัณฑ์ในบ้านของคุณ เก็บของให้น้อยที่สุด เฉพาะคนที่สำคัญที่สุดเท่านั้น พยายามดำเนินชีวิตตามหลักการที่ว่า "ความสุขไม่ใช่คนมีมาก แต่คือคนที่ต้องการน้อย"

วิธีทำให้วันทำงานของคุณง่ายขึ้น

เราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสี่ของชีวิตในที่ทำงาน และจะขึ้นอยู่กับว่าคุณทำงานได้ง่ายและน่าพอใจเพียงใด ระดับทั่วไปความสะดวกสบายของคุณ

พักระยะสั้นๆ

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าบุคคลจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากเขาพักอย่างน้อย 5 นาทีทุกชั่วโมง ในเวลานี้ เป็นการดีที่สุดที่จะแยกตัวออกจากที่ทำงาน ออกไปสูดอากาศข้างนอก หรือทำยิมนาสติกเพื่อดวงตา ยืนอยู่ข้างหน้าต่าง

โน๊ตบุ๊คทำงาน

งานไม่ใช่สถานที่ที่คุณต้องเก็บทุกอย่างไว้ในหัว เป็นการดีกว่าที่จะบันทึกงานในที่ที่สะดวกซึ่งคุณจะควบคุมได้ - สมุดบันทึกหรือไดอารี่ ดังนั้นคุณจะไม่ลืมอะไรอย่างแน่นอน

สั่งซื้อในที่ทำงาน

การรักษาความสงบเรียบร้อยในที่ทำงานไม่ใช่เรื่องยาก แต่มีข้อดีมากมาย คุณจะหยุดค้นหาเอกสารเป็นเวลานานและจะทำงานได้อย่างสบายใจ

ลาก่อน

หลายคนเคยชินกับการมาสายจนไม่รู้ว่าการไปไหนมาไหนด้วยเวลาอันน้อยนิด แต่นี่ องค์ประกอบที่สำคัญความสมดุลทางอารมณ์ - เพื่อให้รู้ว่าคุณมีเวลาอยู่เสมอ นิสัยชอบออกเดินทางแต่เช้าตรู่

อีเมล

เลิกนิสัยเช็คตลอด อีเมล. จัดไปเพื่อการนี้ ช่วงเวลาพิเศษมิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถมีสมาธิกับการทำงานใดๆ ได้อย่างเต็มที่

วิธีทำให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วยเทคโนโลยี

เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตเรามากขึ้นทุกวัน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องนำมาซึ่งผลประโยชน์ และไม่ทำให้ชีวิตของคุณยุ่งยาก มาคิดกันว่าจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร

ลบแอพที่ซ้ำซ้อน

แอปพลิเคชั่นส่วนใหญ่ที่ติดตั้งบนสมาร์ทโฟนเราไม่เคยใช้ ค้นหาและลบออก สิ่งนี้จะไม่เพียงเพิ่มหน่วยความจำเท่านั้น แต่ยังขจัดความจำเป็นในการอัปเดตแอปพลิเคชันที่ไม่จำเป็นอย่างต่อเนื่อง

ปรับแต่งรูปภาพอย่างสม่ำเสมอ

หากคุณต้องการถูกถ่ายรูป แน่นอนว่าภาพถ่ายหลายพันภาพจะถูกเก็บไว้ในหน่วยความจำของสมาร์ทโฟนของคุณ ปริมาณดังกล่าวใช้หน่วยความจำจำนวนมาก และคุณอาจไม่มีที่ว่างสำหรับภาพสำคัญ สร้างนิสัยในการถ่ายโอนภาพถ่ายไปยังคอมพิวเตอร์ของคุณและเพิ่มหน่วยความจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

สร้างข้อมูลสำรอง

โดยปกติ ที่เก็บรูปภาพทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในสำเนาเดียวในแล็ปท็อป แต่นี่ไม่ใช่สถานที่ที่เชื่อถือได้มากที่สุดสำหรับข้อมูลสำคัญดังกล่าว ซื้อตัวนอกดีกว่า HDDและสำรองรูปภาพและไฟล์สำคัญทั้งหมดของคุณไว้ที่นั่น ไม่พังบ่อยเท่าแล็ปท็อป และข้อมูลของคุณจะปลอดภัย

เป็น "ออกจากการเข้าถึง"

บางครั้งคุณต้องปิดโทรศัพท์และไม่สามารถใช้งานได้ชั่วขณะหนึ่ง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้เวลากับคนที่คุณรัก จะช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้นได้อย่างไร? คุณสามารถนามธรรมจากชีวิตประจำวันที่วุ่นวายและการทำงาน ดื่มด่ำกับบรรยากาศของการพักผ่อนและลืมเกี่ยวกับปัญหา และไม่มีใครสามารถโทรหาคุณเพื่อเตือนความจำคุณ ทำลายไอดีลของคุณ

ควบคุมค่าใช้จ่ายของคุณ

วันนี้ โทรศัพท์มือถือมีบทบาทค่อนข้างมากในชีวิต และเมื่อถูกปลดออก เราพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายใจ ป้องกันสถานการณ์นี้ทุกครั้งและซื้อ "ธนาคารพลังงาน" - แบตเตอรี่แบบพกพาที่สามารถชาร์จแบตเตอรี่สมาร์ทโฟนของคุณได้ทุกที่ อย่าลืมชาร์จแบตเตอรี่เป็นระยะ

คุณได้เรียนรู้ 35 เคล็ดลับในการทำให้ชีวิตง่ายขึ้น แต่แค่อ่านอย่างเดียวยังไม่พอ คุณต้องนำไปปฏิบัติ เริ่มใช้แล้วไม่นานคุณจะรู้ว่าชีวิตกำลังเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น!

ยังเห็นสิ่งนี้เป็นครั้งสุดท้าย วิดีโอสั้น: "9 วิธีทำให้ชีวิตง่ายขึ้น"

ใครๆ ก็อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น แต่จะเริ่มจากตรงไหน? ก้าวแรกต้องทำอย่างไร?

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น สดใสขึ้น และมีความสุขมากขึ้น

ฉันต้องการเตือนคุณทันทีว่าไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังคำอธิบายง่ายๆ พวกเขาจะต้องใช้ความพยายามทุกวันโดยเฉพาะในตอนแรกเมื่อมันผิดปกติและใหม่ แต่พวกเขาจะคุ้มค่าถ้าคุณถามคำถามกับตัวเอง " ".

ไป…

1. ตระหนักและทำในสิ่งที่คุณชอบ มันไม่ง่ายอย่างที่คิด แต่สำคัญมาก
2. ยอมรับ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต. เลิกสูบบุหรี่และดื่มสุรา (หรืออย่างน้อยก็จำกัดตัวเองให้ดื่มไวน์ เลิกบุหรี่และสารเคมี เครื่องดื่มแอลกอฮอล์) กินผัก ผลไม้ และผลเบอร์รี่ให้บ่อยขึ้น และไม่ใช่อาหารฟาสต์ฟู้ดและ "พลาสติก" หากปราศจากความคลั่งไคล้ ปราศจากความลับและอาหาร ละทิ้งสิ่งที่ไม่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณซึ่งถูกกำหนดโดยการโฆษณาและสังคม และยอมรับสิ่งที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น
3. เรียนรู้ภาษา นอกจากความจริงที่ว่าภาษาเปิดโอกาสทางอาชีพและภูมิศาสตร์ใหม่ ๆ ให้กับคุณ พร้อมกับการพูดภาษาต่างประเทศ คุณจะได้เรียนรู้การคิดในภาษาอื่น ๆ ในความยาวคลื่นที่แตกต่างกัน เรียนรู้ที่จะคิดเกี่ยวกับความคิดหนึ่งจากมุมที่ต่างกัน บีบสูงสุด ทุกอย่างใหม่และมีแนวโน้ม "พูด" ในตอนแรกไม่ใช่ภาษารัสเซียแล้วมันก็ไม่ใช่เรื่องใหม่และบางครั้งก็หมดสัญญา
4. อ่านวรรณกรรม อย่างน้อย 2-3 เล่มต่อเดือน วรรณกรรมมืออาชีพเพื่อการพัฒนาตนเอง ผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณค่า, นิยาย - เพื่อการพัฒนาตนเองในฐานะบุคคล วรรณกรรมทางธุรกิจ - เพื่อความสำเร็จทางการเงินและอื่น ๆ หากคุณอ่านไม่ออก ให้ฟังหนังสือเสียงแทนวิทยุติดรถยนต์ แต่จำไว้ว่าข้อมูลที่เป็นภาพนั้นรับรู้และจดจำได้ดีกว่าข้อมูลทางหู หนังสือ 30-50 เล่มต่อปีจะเปลี่ยนชีวิตคุณ
5. วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณและใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดแทนที่จะนั่งอยู่ที่บ้าน เป็นที่พึงปรารถนาที่วันหยุดสุดสัปดาห์จะแตกต่างจากวันธรรมดามาก: คุณทำงานในสำนักงานที่คอมพิวเตอร์ - สำหรับกีฬาสุดสัปดาห์, กระโดดร่ม, วิ่งไปรอบ ๆ - ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับเพื่อน ๆ ดูหนังที่น่าสนใจ, ทำงานด้วยมือของคุณ - วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ พิพิธภัณฑ์สามารถเป็นทางเลือกที่ดี สิ่งสำคัญคืออย่าเข้าใกล้คอมพิวเตอร์และหากเป็นไปได้ให้ปิดโทรศัพท์
6. เก็บบล็อกหรือไดอารี่ หัวข้อ - สำคัญสำหรับคุณหรือเกี่ยวกับทุกสิ่ง ความนิยมก็ไม่สำคัญเช่นกัน - สำหรับคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองตัวเองจากภายนอกได้ และการเขียนแสดงความคิดเห็นก็มีส่วนช่วยให้การใช้เหตุผลและการคิดดีขึ้น
7. ตั้งเป้าหมาย และที่สำคัญที่สุด มุ่งมั่นเพื่อพวกเขา ดูเหมือนว่าหลายคนกำลังมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายแล้ว แต่พยายามจดบันทึกและตรวจสอบเป็นระยะๆ ว่าคุณมีความคืบหน้ามากแค่ไหน สิ่งที่คุณทำเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น และคุณจะเข้าใจว่าคุณเสียเวลาไปเท่าไร แต่คุณสามารถสานฝันให้เป็นจริงในชีวิตได้ แนะนำให้ตั้งเป้าหมายที่ไม่เกี่ยวกับการซื้อของและที่สำคัญที่สุดคือด้วยเงินโดยตรง เงินเป็นเครื่องมือ ทรัพยากร เป้าหมายที่แท้จริงด้านบนและมีเครื่องมืออยู่เสมอ
8. เรียนรู้วิธีพิมพ์ "ตาบอด" บนแป้นพิมพ์ คอมพิวเตอร์เป็นเครื่องมือหลักของศตวรรษที่ 21 ต้องใช้งานได้ดีที่สุด ประหยัดเวลาได้มาก เพิ่มประสิทธิภาพ และความคิดว่ากุญแจไหนถูกจะไม่รบกวนการคิด เกี่ยวกับ จริงๆ สิ่งที่สำคัญ.
9. ควบคุมการใช้เวลาของคุณ เวลาเป็นทรัพยากรที่สำคัญมากและมีราคาแพงมากในศตวรรษที่ 21 เรียนรู้วิธีบันทึก อ่านหนังสือเกี่ยวกับการบริหารเวลา หยุดเลื่อน "ไว้ใช้ทีหลัง" ตัดสินใจอย่างรวดเร็ว มอบหมายทุกอย่างที่ไม่ต้องการการมีส่วนร่วมโดยตรงของคุณ ทำสิ่งสำคัญก่อน แล้วจึงค่อยทำเรื่องเร่งด่วน รวมทั้งรับสาย และอื่นๆ เพื่อไม่ให้เสียสมาธิกับอีเมลและ สังคมออนไลน์จนกว่างานสำคัญจะเสร็จสิ้น เปล:
   
   
10. ละทิ้งความบันเทิงที่ไม่ได้รับการพัฒนา - เกม, โซเชียลเน็ตเวิร์ก, การท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไร้จุดหมาย, ทีวี, ภาพยนตร์ที่มีเนื้อหางี่เง่าโดยจงใจหรือที่ไม่เข้ากับกรอบของ 1-3 ตอน โดยเฉลี่ยแล้ว คน ๆ หนึ่งใช้เวลา 2 ชั่วโมงในการดูทีวีต่อวัน นั่นคือ 30 วันต่อปี ซึ่งเป็นเดือนแห่งชีวิตที่คุณสามารถใช้เพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองหรือกระเป๋าเงินของคุณ แทนที่โซเชียลเน็ตเวิร์กด้วยไซต์การเรียนรู้ภาษาอังกฤษ วิทยุด้วยหนังสือเสียง ทีวีที่มีรายการหรือเว็บบินาร์ที่น่าสนใจจริงๆ ที่ดาวน์โหลดไว้ล่วงหน้าโดยไม่มีโฆษณา อ่านหนังสือที่มีเนื้อหาเป็นซีรีส์ และอื่นๆ
11. หยุดข่าว. สิ่งสำคัญที่สุดทั้งหมดที่คุณเรียนรู้จากเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน ที่เหลือคือขยะในหัวของคุณ แม้ว่าเครื่องบินลำอื่นจะตกและผู้คนจำนวนมากเสียชีวิต คุณจะยังคงไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ไม่ว่าในอดีตหรือในอนาคต แต่ทำให้เสียอารมณ์ มองโลกในแง่ร้ายมากขึ้น และมีประสิทธิภาพน้อยลงซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างได้จริงๆ โลกที่ปราศจากภัยพิบัติและการฆาตกรรมทุกวันกลับมามีสีสันอีกครั้งและกลายเป็นที่น่ารื่นรมย์
12. ตื่นเช้า. บุคคลต้องใช้เวลา 6-7 ชั่วโมงในการฟื้นตัวเต็มที่ (ยกเว้นนักกีฬาต้องการ 8-9) การนอนมากเกินไปก็เหมือนกับการนอนน้อย – คุณจะนอนหลับไม่เพียงพอและจะไม่รู้สึกร่าเริง นอกจากนี้ ผู้คนมีประสิทธิผลมากขึ้นในตอนเช้า ในตอนเย็น กิจกรรมทางชีวภาพของร่างกาย รวมทั้งสมอง จะช้าลง โดยวิธีการออกกำลังกายตอนเช้าและ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพทำให้คุณเปลี่ยนไปใช้โหมดนี้ได้ง่ายขึ้นมาก
13. เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ พยายามสื่อสารกับคนที่คู่ควรกับการสื่อสารของคุณ ผู้ซึ่งพยายามอย่างดีที่สุด มีอะไรให้เรียนรู้ ผู้ที่สามารถทำให้คุณมีการแข่งขันที่ดี และเป็นผลให้กีฬาสนใจในการพัฒนาตนเอง ความสำเร็จและ ความสำเร็จของเป้าหมาย ส่วนที่เหลือจะดึงคุณกลับเข้าไปในแอ่งน้ำที่พวกเขาไม่ต้องการออกไป
14. เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกช่วงเวลาว่าง ถามคำถาม สนใจ
15. ใช้วันหยุดของคุณในที่ใหม่ๆ นี่ไม่ได้หมายถึงการรวบรวมข้อมูลจากแบบรวมทุกอย่างในอียิปต์ไปจนถึงแบบรวมทุกอย่างในตุรกีเป็นต้น และการเดินทางไปต่างประเทศนั้นไม่สำคัญเท่าไหร่ คุณไปมาแล้วกี่เมืองในบ้านเกิดของคุณ?
16. ซื้อกล้อง. คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจับช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของชีวิต สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าทึ่ง ช่วงเวลาและอารมณ์ที่สองของผู้คนทุกวันตลอดเวลา! โลกจะน่าอยู่ขึ้นมากถ้ามองให้ดีๆ คุณยังสามารถวาดหรือลองเขียนบทกวีหรือเรื่องราว มีส่วนร่วมในงานประติมากรรมหรืองานสร้างสรรค์อื่นๆ ได้ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณมีมุมมองที่แตกต่างออกไปในสิ่งที่คุ้นเคย
17. เล่นกีฬาบ้าง. ไม่ต้องฟิตเนสหรือฟิตเนสก็วิ่งตอนเช้า ไปปั่นจักรยานเล่น เกมส์กีฬาเช่น ฟุตบอล ดังนั้นจงหากีฬาที่คุณชอบและทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ ที่ ร่างกายที่แข็งแรง- จิตใจที่แข็งแรง ความคิดที่มีสติสัมปชัญญะ และเพียงแค่กีฬามีส่วนช่วยในการผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน และผลลัพธ์จะทำให้คุณพึงพอใจจากร่างกายและความมั่นใจในตนเอง
18. ลงมือทำอะไรสักอย่าง ชีวิตธรรมดา. ไปทำงานอีกทางหนึ่ง เดินไปรอบ ๆ สนามหญ้าในพื้นที่ห่างไกลของเมือง แก้ปัญหาที่ต้นตอที่คุณยังไม่เข้าใจ เปลี่ยนภาพของคุณ จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ในอพาร์ตเมนต์ใหม่ และอื่นๆ ออกจากเขตสบายของคุณและขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ
19. สำเนา เงินควรทำงานให้คุณ ไม่ใช่คนที่ได้มากที่ร่ำรวยขึ้น แต่เป็นคนที่มีรายได้มากกว่าที่เขาใช้ไป ตัวเลือกการลงทุนที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น
20. ทิ้งของเก่า. หากต้องการให้สิ่งใหม่เข้ามาในชีวิต คุณต้องโยนของเก่าทิ้งไป หาที่ว่าง หยุดสะสมสิ่งที่ไม่จำเป็น โยนเทปวิดีโอและ VCR ที่อายุเกินออกไป ส่งสกีของปู่จากระเบียงเพื่อหาฟืน ลูก ๆ ของคุณจะกีดกันความปรารถนาในกีฬานี้หากพวกเขาไม่ขี่สกีแบบรังผึ้งสมัยใหม่ อย่าสวมเสื้อผ้ามากกว่าหนึ่งฤดูกาล - ไปที่หลุมฝังกลบ, ไม่มีอนาคตหรือผ้าขี้ริ้ว และอื่นๆ. ตอนนี้ไม่มีปัญหาการขาดแคลนสินค้าและการขาดทางเลือกหากจำเป็นซึ่งไม่น่าเป็นไปได้ให้ซื้อใหม่ แต่ฉันรับรองกับคุณว่าคุณจะไม่ซื้อ
21. เรียนรู้ที่จะให้ การให้และการแบ่งปันมีความสำคัญพอๆ กับการรับ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณแบ่งปันความรู้ คุณจะจัดโครงสร้างในหัวของคุณ สร้างคำถามใหม่ที่น่าสนใจสำหรับคุณ และพัฒนาคุณ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถแบ่งปันและทำให้คนอื่นมีความสุข ซึ่งจะส่งส่วยให้คุณในภายหลัง
22. ยอมรับโลกรอบตัวคุณ หยุดตัดสินและบ่นเกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์ของโลกรอบตัวคุณ พยายามมองทุกอย่างในชีวิตในแง่บวก ไม่ใช่ในทางกลับกัน และเปลี่ยนทัศนคติของคุณก็ต่อเมื่อมีเหตุผลที่ดีเท่านั้น
23. ทิ้งอดีตไว้ อย่าลากภาระไปตลอดชีวิต อดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ไม่จำเป็นต้องนำติดตัวไปในอนาคต เลือกทุกสิ่งที่สำคัญที่สุด เช่น ประสบการณ์ ความสัมพันธ์ และความทรงจำที่ชื่นชอบ แล้วทิ้งที่เหลือลงถังขยะ
24. หยุดกลัว จะมีปัญหาเสมอไม่มีอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้มีเพียงความกลัวในหัวของคุณ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ไม่จำเป็นต้องเป็นนักรบ สามารถข้ามอุปสรรคหรือใช้เป็นข้อได้เปรียบได้
25. ทำอะไรที่คุณชอบ.

บางครั้งก็ถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลง เราเบื่อกับกิจวัตร นิสัย และชีวิตของเราก็ดูน่าเบื่อ แล้วไงต่อ ข่าวดี? เริ่มเปลี่ยนได้เลย ตอนนี้. เพียงจำไว้สิ่งหนึ่ง: คนเดียวที่ควรจะคิดว่าชีวิตของคุณน่าสนใจคือคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไรตราบใดที่มันได้ผล พร้อมหรือยังที่จะไป ระดับใหม่เกมชีวิตของคุณ?

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

พัฒนาความสนใจเชิงรุก

หางานอดิเรกใหม่ๆมีกิจกรรมต่างๆ นับร้อยเพื่อให้เหมาะกับทุกงบประมาณ หากคุณมีเงินเพียงเล็กน้อย คุณสามารถหยิบดินสอกับกระดาษแล้วเรียนรู้วิธีการวาด หากไม่มีเงิน คุณสามารถเริ่มออกไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือริมแม่น้ำ หรือแม้กระทั่งเริ่มเรียนรู้ HTML หรือ CSS หากคุณยินดีที่จะใช้เงินไปกับงานอดิเรก ไปเต้นรำ เรียนเล่นเครื่องดนตรี หรือหาวิธีเพิ่มอะดรีนาลีนให้กับชีวิตของคุณ คุณสามารถไปดำน้ำลึก โยคะ ทำอาหาร ยิงธนู หรือขี่จักรยาน และนี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของภูเขาน้ำแข็ง

• หากคุณมัวแต่ยุ่งกับการทำสิ่งที่คุณชอบ คุณจะไม่เพียงแค่ไม่เบื่อและมีความสุข แต่คุณจะกลายเป็นคนที่น่าสนใจมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่น่าสนใจในการสื่อสารด้วย และคุณสามารถทำความรู้จักเพื่อนใหม่ได้ ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะมีทักษะที่น่าทึ่งในการพูดคุยและแสดงให้โลกเห็น

1. ใช้หลักสูตรออนไลน์หากคุณมีอินเทอร์เน็ต คุณสามารถรับการศึกษาโดยไม่ต้องออกจากบ้าน เทคโนโลยีเป็นสิ่งมหัศจรรย์ ไม่มีที่ว่างให้แก้ตัว มีหลายไซต์เช่น Khan Academy หรือ Coursera ที่เปิดสอนหลักสูตรออนไลน์ฟรี นอกจากนี้ยังมีเว็บไซต์ของมหาวิทยาลัย เช่น Harvard และ MIT (Massachusetts สถาบันเทคโนโลยี) ที่โพสต์เนื้อหา บางหลักสูตรออนไลน์ทำให้สามารถ ทั้งหมด. การศึกษาไม่เพียงแต่ทำให้คุณไม่ว่าง แต่ยังทำให้จิตใจของคุณทำงาน และคุณเปิดโลกทัศน์ให้กว้างขึ้น

   • นี่ไม่ใช่มหาวิทยาลัยหรือวิทยาลัยที่คุณต้องเรียน คุณสามารถเรียกดูรายการหลักสูตรและเลือกหนึ่งหรือสองหลักสูตรที่คุณสนใจ เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ประสบความสำเร็จ? ไม่มีการให้คะแนนที่ไม่ดี

2. ลงทะเบียนกับองค์กรที่คุณเชื่อมั่นคุณเคยเจอคนที่อุทิศเวลาว่างให้กับคนที่แย่กว่าเขาไหม? มันอาจจะไม่เกิดขึ้นบ่อยนัก แต่มีคนแบบนั้น และคุณก็อาจจะชื่นชมพวกเขา ทำไมคุณไม่กลายเป็นตัวเอง? คุณสามารถเป็นอาสาสมัครที่โรงพยาบาล บ้านพักคนชรา หรือช่วยเหลือสังคมสวัสดิภาพสัตว์ แล้วโลกจะน่าอยู่ขึ้น

   • การกระทำที่มีน้ำใจดังกล่าวจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น นอกจากนี้ คุณจะถูกห้อมล้อมด้วยคนที่มีความคิดเหมือนกันและน่าสนใจที่ต้องการปรับปรุงโลกด้วย

3. ทำอะไรที่ไม่ธรรมดาวิ่งตอนเช้าก็สวยได้ ไปออกกำลังกายที่ยิมเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าคุณปีนหน้าผา เต้นโพลแดนซ์ หรือปีนเขาล่ะ? มันดีต่อร่างกายและจิตใจของคุณและมันเจ๋ง คุณคิดอย่างไร?

   • นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมีรูปร่างและพบปะผู้คนใหม่ๆ เข้าร่วมชมรมเดินป่าหรือทีมปีนเขา คุณไม่บ้าขนาดนั้นเหรอ? แล้วทีมบาสเกตบอลท้องถิ่นหรือสโมสรขี่ม้าล่ะ? มีวงดนตรีมากมายเพื่อความสนุกสนานที่ไม่ต้องใช้ทักษะมากมาย

4. ทำในสิ่งที่ไม่เคยคิดจะทำเราทุกคนมักจะจำกัดตัวเอง เราคิดว่าเราอยากให้เราทำอย่างนั้น แต่มันไร้ประโยชน์จริงๆ หยุดสักครู่ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะไม่ทำ แล้วเริ่มตั้งตัวเองให้พร้อมที่จะทำมัน คุณจะไม่ไปจุ่มผอม? ทำมัน. คุณเคยหยิบแมงมุมหรือไม่? ทำมัน. แม้แต่ตัวคุณเองก็ทำให้ประหลาดใจได้

   ตอนที่ 2

   มีชีวิตที่กระตือรือร้นและน่าตื่นเต้น

   1. เขย่ากิจวัตรประจำวันของคุณไม่สำคัญหรอกว่าคนอื่นจะมองว่าคุณเป็น คนที่น่าสนใจสำคัญเมื่อ คุณคิดว่าตัวเอง เพียงไม่กี่ก้าวและไลฟ์สไตล์ที่แตกต่าง ดังนั้น ให้ตื่นเร็วกว่าปกติ 15 นาที ทำอาหารเช้าที่คุณไม่เคยกินให้ตัวเอง นั่งที่ระเบียงและอ่านหนังสือ คุณสามารถชมภาพยนตร์ในโรงภาพยนตร์ได้ตลอดทั้งวัน หรือบิดชูระมูระในช่วงพักกลางวันของคุณ ไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่เป็นสากล แค่ทำอย่างอื่น

      • พยายามทุกวันเพื่อคิดถึงสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำอย่างอื่นได้ คุณสามารถเดินทางกลับบ้าน ทำอาหารเย็น หรือโทรหาเพื่อนที่คุณไม่ได้คุยด้วยมาเป็นร้อยปี - ลองเลย คุณต้องทำให้ตัวเองประหลาดใจ ไม่ใช่คนอื่น

   2. มองหากิจกรรมในท้องถิ่น เช่น งานแสดงสินค้า เทศกาล และงานดนตรีที่จะเข้าร่วมเลือกสิ่งที่คุณอาจสนใจและไปที่นั่น มักจะมีกิจกรรมในท้องถิ่นมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน ที่ไม่มีค่าใช้จ่ายมากหรือไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น การทำสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ใช่กิจวัตรปกติของคุณ จะทำให้คุณประหลาดใจและรู้สึกมีพลัง

      • เพื่อค้นหากิจกรรมเหล่านี้ อ่านหนังสือพิมพ์ ค้นหาทางอินเทอร์เน็ต ให้ความสนใจกับใบปลิวที่แจกตามท้องถนนและในร้านกาแฟ พูดคุยกับเพื่อน ๆ และแม้กระทั่ง คนแปลกหน้า(เช่น กับผู้หญิงที่ร้องเพลงในร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบ) ดังนั้นคุณจะได้พบกับผู้คนใหม่ๆ และคุณจะรู้สึกสบายเป็นทวีคูณ

   3. สำรวจบ้านเกิดของคุณเมื่อคุณไปที่ไหนสักแห่งในช่วงสุดสัปดาห์ สถานที่ที่คุณไปมักจะดูน่าสนใจมากกว่าพื้นที่ที่คุณอาศัยอยู่ แต่จริงๆแล้วน่าจะมีเยอะนะ สถานที่สวยงามที่คุณอาศัยอยู่ คุณแค่ไม่รำคาญที่จะหาพวกเขา เปิดตาของคุณ; สิ่งที่คุณจะขาดหายไป?

      • ไปที่ศูนย์นักท่องเที่ยวในเมืองของคุณและค้นหาว่านักท่องเที่ยวมักจะทำอะไรที่นั่น คุณอาจมีพิพิธภัณฑ์ในเมืองของคุณ เรือสำราญ หอศิลป์หรือสถานที่ที่น่าสนใจที่คุณไม่เคยสังเกตหรือไม่สนใจ

   4. ตอบรับคำเชิญหากคุณเอาแต่แก้ตัวว่าทำไมคุณไม่สามารถไปที่ไหนสักแห่งเมื่อคุณได้รับเชิญ ผู้คนก็จะลืมคุณและจะไม่เชิญคุณอีก แม้ว่าคุณจะไม่ชอบคนที่คุณได้รับเชิญหรือสถานที่ที่พวกเขากำลังจะไป ให้ลองให้โอกาสพวกเขา ไปและออกไปเที่ยวกับพวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องทำตลอดเวลา - ทำเป็นครั้งคราว

   5. จัดปาร์ตี้หรือออกไปกับเพื่อนไม่เพียงแต่คุณจะยุ่งกับการจัดงานเท่านั้น แต่คุณยังจะมีงานที่คุณตั้งตารอและจดจำอีกด้วย คนที่อยู่ใกล้คุณมักจะสามารถเสนอแนวคิดสองสามข้อที่คุณสามารถลองใช้ได้

      • มองหาโอกาสดังกล่าว คุณฟังดนตรีสดหรือไม่? ปฏิบัติต่อนักกีตาร์และเริ่มต้นการสนทนา ไปหาอะไรกินกับเพื่อนร่วมทีมบาสเก็ตบอลคนใหม่ของคุณ บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะเคาะประตูแห่งโอกาส ไม่ใช่ในทางกลับกัน

   6. วางแผนการเดินทางของคุณแทนที่จะนั่งอยู่ที่บ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ (แม้ว่าวันหยุดสุดสัปดาห์จะดีแค่ไหนก็ตาม) ให้วางแผนการเดินทางเป็นเวลาสองวัน ไม่จำเป็นต้องพักผ่อนและใช้เงินเป็นจำนวนมาก อาจถึงแม้จะอยู่ห่างจากตัวเมืองเพียงครึ่งชั่วโมงซึ่งคุณสามารถหยุดพักและหยุดพักจากทุกสิ่งได้ แค่ขับรถออกไปนอกเมืองก็สนุกแล้ว!

      • มีที่ไหนสักแห่งในบริเวณใกล้เคียงที่คุณอยากไปแต่ไม่สำเร็จหรือไม่? ถือโอกาสนี้เป็นโอกาสอันดีที่จะได้มาเยือนที่นี่ แม้จะใช้เวลาเพียงครึ่งวันก็ยังดี รู้สึกเหมือนเป็นนักท่องเที่ยว หลีกหนีจากทุกสิ่ง นี่เป็นโอกาสที่ดีในการผ่อนคลาย เรียนรู้สิ่งใหม่ และหลีกหนีจากกิจวัตร

   ตอนที่ 3

   ใช้ชีวิตให้สนุก

   1. กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณเบื่อบ่อยครั้ง บางสิ่งในชีวิตทำให้เราสบายใจขึ้นเพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง เราได้งานที่เราไม่ชอบแต่จ่ายบิล รักษาความสัมพันธ์ที่เลือนลาง หรืออยู่ในที่ที่เราไม่อยากอยู่ หากมีเรื่องสำคัญในชีวิตที่ทำให้คุณไม่พอใจ ให้ท้าทายมันสักครั้ง มันจะยาก แต่ภายหลังคุณจะรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

      • ในเวลาเช่นนี้ คุณต้องชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย คุณสามารถย้ายหรือลาออกจากงานได้หรือไม่? มีปัญหาเพียงชั่วคราวในความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งนี้ไม่ถาวรหรือไม่? ให้แน่ใจว่าคุณคิดสิ่งต่าง ๆ ผ่านก่อนที่จะไป การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต.
      • ไม่สามารถเลิกทุกอย่าง? จากนั้นจึงคิดหาวิธีที่จะทำให้สิ่งเหล่านี้น่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น ขอโครงการในที่ทำงาน เดินทางบ่อยขึ้น หรือทำอะไรบ้าๆ กับคู่ของคุณ ทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้

   2. ทำความสะอาดระเบียบ ทำความสะอาดบ้าน- จิตใจที่สะอาดซึ่งในที่สุดคุณสามารถสร้างที่ว่างสำหรับความบันเทิงได้ การทำเช่นนี้แสดงว่าคุณกำลังทำการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงตัวเอง การจัดบ้านจะทำให้คุณภาคภูมิใจ มีระเบียบมากขึ้น มีแนวโน้มที่จะเชิญเพื่อนกลับบ้านมากขึ้น และประหยัดเวลาในการค้นหาสิ่งต่างๆ

      • หากคุณกำจัดความยุ่งเหยิง ห้องของคุณจะดูสว่างและใหญ่ขึ้น คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีความสุขมากขึ้นเมื่อตื่นนอนตอนเช้าหรือกลับจากทำงาน ทุกคนควรสนุกกับการใช้เวลาอยู่ที่บ้าน และสิ่งนี้จะง่ายขึ้นมาก

   3. หยุดโฟกัสด้านลบครั้งต่อไปที่คุณได้รับเชิญที่ไหนสักแห่งหรือมีงานทำอย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นกังวล ความคิดไม่ดี. หากคุณสามารถจดจ่อกับสิ่งที่เป็นบวกได้ คุณก็จะสามารถเพลิดเพลินไปกับสิ่งเล็กน้อยได้ เป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะจมอยู่ในความคิดเชิงลบ แต่คุณจะไม่มีความสุขหากคุณเห็นการปฏิเสธในทุกสิ่ง

      • หากความคิดเชิงลบเข้ามาในหัวของคุณ ให้คิดถึงสิ่งที่เป็นบวก แล้วความคิดเชิงบวกจะเข้ามาหาคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังคิดว่า "นี่มันยากจัง..." ให้คิดว่า "...แต่ฉันจะรู้สึกดีเมื่อฉันทำมัน!"
   4. เปลี่ยนอาหารของคุณ เมื่อพูดถึงอาหาร พึงระลึกไว้สองสิ่ง:
      • หาอาหารที่ดีสมดุลให้ตัวเอง วิธีนี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้นแต่ยังส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณด้วย โภชนาการที่ไม่ดีจะทำให้พลังงานลดลง คุณจะรู้สึกเหนื่อยและไม่สบาย นอกจากนี้ การรู้ว่าคุณกำลังดูแลร่างกายจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น มีความสุขขึ้น และมั่นใจมากขึ้น
      • การทดลอง. ค้นหาสูตรอาหารใหม่ๆ ที่คุณอยากลอง ไปร้านอาหารวันศุกร์หน้า ลองสิ่งที่คุณไม่เคยลองมาก่อน ใช้ อาหารจานเด็ดหมายความว่าคุณสามารถน่าสนใจได้สามครั้งต่อวัน

   5. หาเวลาพักผ่อน.ไม่ว่าจะเป็นความบันเทิงสัปดาห์ละครั้ง อ่างน้ำร้อนหรือ หายใจลึก ๆระหว่างวันทำงานก็ต้องพักผ่อนสักหน่อย ทุกคนต้องการเวลาเพื่อผ่อนคลายหลังจากสัปดาห์ที่วุ่นวาย เพื่อหยุดงานหรือสิ่งที่ต้องทำสักสองสามชั่วโมง อ่านหนังสือสัก 15 นาทีก็ยังดี

      • บางคนชอบสิ่งต่างๆ เช่น โยคะและการทำสมาธิ คนอื่นค่อนข้างจะเล่นวิดีโอเกม ไม่มีทางที่ถูกหรือผิดในการผ่อนคลาย ทำในสิ่งที่เหมาะกับคุณ หลังจากนั้น คุณควรรู้สึกฟื้นตัวเต็มที่และพร้อมที่จะ "กลับเข้าสู่เกม"

   6. ใช้เวลาอยู่กับคนที่มีความสุขหลีกเลี่ยงคนที่คร่ำครวญและบ่นตลอดเวลา มองหาคนที่มีอารมณ์ขันและมองโลกในแง่ดี คุณจะพบว่าแง่บวกของพวกเขาเป็นโรคติดต่อได้ คนเหล่านี้ยังมุ่งมั่นเพื่อสิ่งใหม่ที่น่าตื่นเต้น

      • อีกคน ความคิดที่ดี! ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวของคุณ. เมื่อเราโตขึ้น เรามักจะตระหนักว่าเมื่อเรายังเด็ก เราพลาดช่วงเวลาอันมีค่ากับครอบครัวไปจริงๆ และคุณไม่สามารถเอาคืนได้ พวกเขาอาจจะทำสิ่งที่น่าสนใจเช่นกันและยินดีที่จะใช้เวลากับคุณ

   คำเตือน

   • อย่าโฟกัสกับการพัฒนาชีวิตจนลืมสนุกกับสิ่งที่คุณทำ!