จิตวิทยา วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างจากสามี ผู้หญิงจะรับมือกับการหย่าร้างและการแยกทางจากสามีได้อย่างไร?

เวลาในการอ่าน: 2 นาที

วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างกับสามีของคุณ? น่าเสียดายที่ชีวิตมนุษย์ไม่ได้มีแต่ความสุขเพียงอย่างเดียว ดังนั้นความทุกข์ต้องได้รับการยอมรับและมีประสบการณ์อย่างถูกต้อง ต้องเข้าใจว่าทุกสิ่งในความเป็นอยู่นั้นหายวับไป ช่วงเวลาดีๆ ผ่านไป เช่นเดียวกับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการปฏิเสธ ดังนั้นจึงมีการตัดสินในสังคมปัจจุบันว่าบ่อยครั้งหลังการแต่งงานมักเกิดการหย่าร้าง ซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่อดทนค่อนข้างยาก เนื่องจากมีทัศนคติที่ผิดพลาดต่อการหย่าร้าง

ต้องแยกทางกับคู่สมรสอย่างถูกต้อง ที่แม่นยำกว่านั้น ไม่แนะนำให้จัดแบ่งความสัมพันธ์ในครอบครัวว่าเป็นโศกนาฏกรรมระดับโลกหรือเป็นจุดจบของทุกสิ่ง ในทางตรงกันข้าม จำเป็นต้องไตร่ตรองถึงการเปลี่ยนแปลงของการสิ้นสุดความสัมพันธ์เชิงลบเป็นพื้นฐานของสิ่งใหม่ในชีวิตของผู้หญิง การเกิดขึ้นของโอกาสที่เป็นไปไม่ได้ก่อนหน้านี้มากมาย

วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างจากสามีอันเป็นที่รัก หากความว่างเข้าครอบงำ และหัวใจของผู้หญิงไม่ยอมปล่อยสามีไป เมื่อสูญเสียความไว้วางใจในผู้เป็นที่รัก วิญญาณยังคงรักและทนทุกข์ต่อไป?

การล่มสลายของความสัมพันธ์เป็นการทดสอบที่จริงจังที่สุดในชีวิตของครึ่งมนุษย์ที่สวยงาม การทดสอบความมุ่งมั่นของพวกเขา และการทดสอบศรัทธาในตัวเองเพื่อความแข็งแกร่ง บ่อยครั้งที่การหย่าร้างมีความซับซ้อนโดยการกระจายทรัพย์สิน การยุติปฏิสัมพันธ์กับคนรู้จัก ความขัดแย้งกับญาติของคู่สมรส เด็กที่ประท้วงการจากไปของสมเด็จพระสันตะปาปา ความเข้าใจผิดและการประณามญาติของผู้หญิง ซึ่งสามารถพาเธอไปที่ รัฐที่ยากที่สุด

หย่ากับสามียังไงให้รอดถ้ายังรัก

พลวัตของกระบวนการหย่าร้างในสังคมยุคใหม่มีแนวโน้มที่จะเติบโตอย่างต่อเนื่อง สาเหตุอาจเป็นเพราะคู่รักอายุน้อยเกินไป ความคิดของคนในปัจจุบันเปลี่ยนไปหรือทัศนคติที่มีต่อครอบครัว ความน่าดึงดูดใจของสถาบันการแต่งงานในสายตาคนหนุ่มสาวลดลง เป็นต้น บ่อยครั้งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาตัวแทนของครึ่งที่แข็งแกร่งทำหน้าที่เป็นผู้ริเริ่มการหย่าร้าง

เมื่อคู่สามีภรรยาคุยกันถึงความสัมพันธ์ที่มีอยู่แล้ว และตัดสินใจหย่าร้างร่วมกัน การเลิกราก็มีประสบการณ์ได้ง่ายขึ้น แต่สถานการณ์จะยากขึ้นเมื่อฝ่ายหนึ่งขอหย่า และคนที่สองไม่พร้อมที่จะยอมรับการตัดสินใจนี้ เมื่อถึงเวลานั้นคำถามก็เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วต่อหน้าผู้หญิงว่า "การหย่าร้างจากสามีของเธอง่ายแค่ไหน"

โดยหลักการแล้ว การเลิกราของความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากสำหรับประชากรเพศหญิงไม่ว่าในกรณีใด - เมื่อเธอยังคงมีความรู้สึกต่อสามีของเธอ และเมื่อไม่มีความรักอีกต่อไป ดังนั้น ผู้หญิงควรพยายามเอาชนะช่วงชีวิตที่ยากลำบากที่สุดนี้อย่างมีศักดิ์ศรีและสูญเสียน้อยที่สุดสำหรับตัวเอง และที่สำคัญที่สุด ต้องใช้ความพยายามใดๆ ที่จะไม่โกรธผู้ชายทุกคนและไม่สูญเสียความมั่นใจในตัวพวกเขา

หากคุณยังรักอยู่ การหย่าร้างกับสามีไม่ใช่เรื่องง่าย ที่จริงแล้ว ในเก้าสิบเอ็ดเปอร์เซ็นต์ของคดี ถ้าสามีเรียกร้องการหย่า ผู้หญิงคนนั้นก็มีคู่ต่อสู้ที่จริงจัง ในสถานการณ์เช่นนี้ ครึ่งที่อ่อนแอรู้สึกเหมือนถูกหักหลัง เมื่อเลือกนายหญิงแทนภรรยาที่ชอบด้วยกฎหมาย เป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่รอด แต่ชีวิตไม่รู้จักคำว่า "เป็นไปไม่ได้"

แล้วจะรอดจากการทรยศของสามีและการหย่าร้างได้อย่างไร? ตามกฎแล้วครึ่งที่แข็งแกร่งตัดสินใจทิ้งภรรยาของเขาและไปหาคนอื่นมากกว่าหนึ่งครั้ง ตอนแรกเขาแอบพบกับนกเลิฟเบิร์ด นอกใจภรรยาที่ถูกกฎหมาย ซึ่งเขาสัญญาว่าจะซื่อสัตย์ พฤติกรรมนอกใจของผู้ชายมักสังเกตเห็นได้ชัดเจน นักจิตวิทยากล่าวว่าผู้ชายจำนวนค่อนข้างน้อยสามารถทิ้งคู่สมรสของตนเพื่อเห็นแก่นายหญิง ทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัวที่มีอยู่เพื่อเห็นแก่ความสัมพันธ์ใหม่ที่สมมติขึ้น อย่างไรก็ตาม กรณีดังกล่าวจะเกิดขึ้น

ดังนั้น เพื่อที่จะแก้ไขสถานการณ์ให้สำเร็จและค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเก่า: “วิธีเอาตัวรอดจากการทรยศและการหย่าร้างของสามี” คุณต้องแยกอดีตคู่ชีวิตออกจากชีวิตของคุณโดยสมบูรณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณควรซ่อนมันไว้ไกลๆ หรือทิ้งวิดีโอหรือภาพถ่ายร่วมกัน นำสิ่งของออกจากดวงตาของคุณที่เตือนให้คุณนึกถึงคู่สมรสหรือความสุขร่วมกัน และถ้าเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมของเขา ท้ายที่สุดเขาตัดสินใจอย่างสมดุล "ผู้ใหญ่" ว่าเขาไม่รักคู่สมรสอีกต่อไป ดังนั้นเธอจึงไม่ต้องการเขาอีกต่อไป

อะไรคือวิธีที่ง่ายที่สุดในการหย่าร้างกับสามีของคุณ? ต้องถือเอาว่าอดีตผู้ซื่อสัตย์ได้กลายเป็นเรื่องแปลกสำหรับภรรยาของเขา ภรรยาที่ถูกทอดทิ้งควรคู่ควรกับสิ่งที่คนทรยศทำ สิ่งที่เขาอาศัยอยู่ด้วย เขาใช้เวลาร่วมกับใคร ฯลฯ เพราะปกติเราไม่ค่อยสนใจคนแปลกหน้า แล้วทำไมจู่ๆเราถึงไปสนใจอดีตสามีล่ะ! ไม่แนะนำให้พยายามพิสูจน์อะไรกับเขา นอกจากนี้ เราไม่ควรรีบเร่งเพื่อค้นหาชาวนาที่จะมาแทนที่คนทรยศ ชีวิตถูกมอบให้กับบุคคลหนึ่ง ดังนั้นมันควรจะมีชีวิตอยู่ไม่เพียงแต่อย่างมีความสุข ดังนั้นจึงเป็นเรื่องโง่ที่จะเสียเวลาพิสูจน์อะไรบางอย่างกับคนอื่น

คุณควรพยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากสถานการณ์ อารมณ์ของผู้หญิงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากรูปลักษณ์ของพวกเขาซึ่งพวกเขาสังเกตจากกระจก โดยธรรมชาติแล้ว ถ้าคนเศร้าที่มีผมที่ไม่ได้สระผม หน้าตาของสุนัขที่ถูกทุบตี สวมชุดสบายๆ มองดูผู้หญิงจากกระจก สิ่งที่เธอเห็นไม่เพียงแต่จะสร้างความหวาดกลัวให้กับผู้ที่ช่ำชองที่สุดเท่านั้น แต่ยังทำให้พวกเขาตกต่ำอย่างรุนแรงอีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้เวลาว่างที่ดูเหมือนจะส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณเอง คุณสามารถเปลี่ยนทรงผมหรือสีผม ปรับปรุงตู้เสื้อผ้า สักคิ้วหรือริมฝีปาก และอื่นๆ อีกมากมาย นักจิตวิทยายังแนะนำให้พยายามทำสิ่งที่คุณไม่เคยคิดจะทำมาก่อน เช่น กระโดดร่มชูชีพหรือเต้นระบำเยาวชน โอกาสที่ปรากฏขึ้นในชีวิตจะไม่เพียงกวนใจ แต่ยังให้การสื่อสารกับใบหน้าใหม่

ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับครึ่งงานยุติธรรมที่จะจุ่มลงไปในทรงกลมแบบมืออาชีพ วิธีนี้เป็นลักษณะเฉพาะของผู้ชายมากกว่า ขอแนะนำให้มีสัตว์เลี้ยงถ้าไม่ใช่กรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับสุนัข ประการแรกพวกเขามีลักษณะเฉพาะด้วยความจงรักภักดีและประการที่สองพวกเขาต้องเดินอย่างน้อยวันละสองครั้งซึ่งไม่เพียง แต่จะหันเหความสนใจจากประสบการณ์ในชีวิตประจำวัน แต่ยังมีผลอย่างมากต่อสุขภาพของผู้หญิงและสมรรถภาพทางกาย ท้ายที่สุดแล้ว ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการเดิน

ความหลงใหลในกีฬาบางชนิดช่วยรับมือกับอารมณ์ด้านลบ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถว่ายน้ำหรือออกกำลังกาย โยคะยังช่วยปรับสภาพภายในให้กลมกลืน กีฬาไม่เพียงแต่ทำให้การปฏิเสธจากจิตวิญญาณของผู้หญิงหมดลงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รูปร่างสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นและรูปลักษณ์โดยรวมก็น่าดึงดูดยิ่งขึ้นซึ่งจะส่งผลกระทบ

นอกเหนือจากทั้งหมดข้างต้น สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งของช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้หญิงแต่ละคนคือการมีปฏิสัมพันธ์อย่างเป็นระบบกับผู้คน: ญาติ เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน ความเหงาและกำแพงสี่ด้านไม่ใช่ตัวช่วยที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหา: "วิธีเอาตัวรอดจากการทรยศของสามีและการหย่าร้าง" จำเป็นต้องใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในทุกช่วงเวลา ท้ายที่สุดแล้ว ธรรมชาติของมนุษย์ก็ถูกจัดวางเอาไว้มากจนมีเวลาสำหรับความทุกข์อยู่เสมอ และความสุขก็ถูกละทิ้งไป

วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างกับสามีถ้าคุณมีลูก

ดังนั้นดูเหมือนว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้น - การหย่าร้าง ไม่นานมานี้ เซลล์ของสังคมรวมตัวกันเพื่อทานอาหารเย็นร่วมกัน และวันนี้คู่สมรสแต่ละคนต้องสร้างชีวิตของตนเองแยกจากกัน และวิธีการทำเช่นนี้ วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างจากสามีของคุณอย่างไม่เจ็บปวด หากบางครั้งความสิ้นหวังเข้ามา ผสมผสานกับความขุ่นเคืองรุนแรง บางครั้งความขมขื่นก็เข้ามา และบางครั้งก็สงสารอย่างแรงที่คนของคุณโจมตี ในช่วงเวลาดังกล่าว รู้สึกว่าชีวิตหากยังไม่สิ้นสูญสิ้นความหมายไปโดยสิ้นเชิง วิถีชีวิตปกติพังทลายเป้าหมายและวัตถุประสงค์กำลังเปลี่ยนแปลงภาระความรับผิดชอบใหม่ ๆ เกิดขึ้นซึ่งเมื่อวานนี้วางอยู่บนไหล่กว้างของคู่สมรส

และวิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างจากสามีที่คุณรักถ้าคุณมีลูก? ท้ายที่สุดแล้ว ความรับผิดชอบอยู่ที่ครึ่งที่อ่อนแอ ไม่เพียงสำหรับตัวเธอเอง แต่สำหรับทารกด้วย ก่อนอื่น คุณต้องตระหนักว่า ไม่เพียงแต่ชะตากรรมของเซลล์ในสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชายร่างเล็กขึ้นอยู่กับการตัดสินใจร่วมกันในวันนี้ด้วย ดังนั้น คุณควรพูดคุยกับเด็กอย่างตรงไปตรงมา ไม่ใช่ Julia และอย่าปิดบังความจริง ท้ายที่สุด เด็ก ๆ ค่อนข้างอ่อนไหวต่อละครที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ในครอบครัว อันเป็นผลมาจากการที่บ่อยครั้งที่พวกเขาโทษตัวเองที่พ่อจากไป ไม่ว่าเด็กจะอายุเท่าไหร่ เขาก็เป็นสมาชิกที่สมบูรณ์ของความสัมพันธ์ในครอบครัว ดังนั้นเขาต้องรู้เหตุผลที่พ่อแม่ไม่ต้องการอยู่ด้วยกันอีกต่อไป มันจะดีกว่าเมื่อผู้ปกครองจะจัดการสนทนาดังกล่าว คุณควรพูดคุยกับเด็กอย่างเท่าเทียมและมองว่าเขาเป็นผู้ใหญ่เต็มที่ มิฉะนั้น ในอนาคต ความซับซ้อนที่กระตุ้นโดยความรู้สึกผิดที่ไม่ยุติธรรมสามารถทรมานเขาได้

คุณไม่ควรกีดกันเด็กในการสื่อสารกับพ่อ ชายคนนั้นเลิกเป็นสามีแล้ว แต่เขายังคงเป็นพ่อ และความจริงข้อนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เด็กสามารถตัดสินใจเองได้ว่าเขาจะสื่อสารกับพ่อต่อไปหรือไม่ แต่แม่ไม่มีสิทธิ์กีดกันลูกจากการมีปฏิสัมพันธ์กับพ่อ

นักจิตวิทยายังแนะนำให้สร้างขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างความสัมพันธ์ ผู้หญิงต้องเข้าใจด้วยตัวเองว่าเธอยอมรับอดีตสามีภรรยาที่บ้านในฐานะพ่อของลูกเท่านั้นและจะไม่ทำอีกต่อไป มิฉะนั้น การประชุมสามารถกระตุ้นความรู้สึกในอดีตในตัวผู้หญิงและกระตุ้นความปรารถนาที่จะรื้อฟื้นความสัมพันธ์ แต่อดีตคู่สมรสอาจไม่มีแผนดังกล่าว แม้ว่าเขาไม่น่าจะปฏิเสธความสนิทสนม "เป็นมิตร" แต่สิ่งนี้จำเป็นสำหรับลูกครึ่งที่สวยงามหรือไม่! ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหารือข้อ จำกัด กับอดีตหุ้นส่วนทันทีซึ่งไม่ควรข้าม

การจากไปของคู่สมรสถือเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่ยากที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง ดังนั้นบ่อยครั้งที่ผู้หญิงหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถามที่เจ็บปวด: "วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างและสามีจากไปเพื่อคนอื่น" งานหลักในกรณีที่ความสัมพันธ์แตกสลายคือต้องไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าที่มีลักษณะยืดเยื้อ

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการเอาตัวรอดจากการหย่าร้างจากสามีของคุณรวมถึงคำกล่าวที่ว่าผู้รักษาที่ดีที่สุดคือเวลา แต่จะอยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้อย่างไรและไม่สูญเสียตัวเอง? วิธีการเอาตัวรอดจากการทรยศของสามีและการหย่าร้างของเธอ? และเป็นไปได้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเป็นไปได้ และสิ่งแรกที่ต้องทำคือการตั้งเป้าหมายที่ไม่แตกหักต่อหน้าคุณ เพื่อที่จะมีความสุข ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จำเป็นต้องไล่ตามเป้าหมายนี้โดยไม่ยอมแพ้และไม่ยอมแพ้ต่อจุดอ่อน แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมากก็ตาม อย่าถอยแม้เพียงเล็กน้อย

คำแนะนำชิ้นต่อไปที่นักจิตวิทยาแบ่งปันคือการกำจัดการปฏิเสธ ทำไมต้องแบกภาระด้านลบติดตัวคุณมาสู่ชีวิตที่มีความสุข ท้ายที่สุดเขาจะช้าลงเพียงครึ่งเดียวบนถนนสู่เป้าหมาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกำจัดอารมณ์เชิงลบทันทีหลังจากที่มันปรากฏขึ้นและเมื่อมันมา มีหลายวิธีในการกำจัด ตั้งแต่ทำลายจานและจบลงด้วยการดื่มไวน์ร่วมกับเพื่อนสนิท ตามด้วยร้องไห้ใส่ "เสื้อกั๊ก"

คำแนะนำของนักจิตวิทยาอีกประการหนึ่งที่แก้ปัญหา "วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างและสามีจากไป" คือการสื่อสารกับญาติและคนที่คุณรัก คุณไม่สามารถปิดตัวเองและฝังตัวเองในเปลือกหอย อุทิศเวลาว่างทั้งหมดให้กับโศกนาฏกรรมของคุณเอง ซึ่งไม่ใช่โศกนาฏกรรมเลย แต่เป็นเพียงเวทีใหม่ที่มีอยู่ เฉพาะคนใกล้ชิดเท่านั้นที่สามารถช่วยให้เอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากได้อย่างไม่ลำบากที่สุด

ไม่แนะนำให้แก้แค้นคนทรยศด้วยความปรารถนาอย่างแรงกล้า ท้ายที่สุดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขสถานการณ์ด้วยการแก้แค้น แต่มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำให้บุคลิกภาพและสภาพจิตใจของคุณแย่ลง ความแค้นต้องถูกปลดปล่อย จากนี้ไปคำแนะนำต่อไปของนักจิตวิทยาคือการให้อภัยและการให้อภัย นั่นคืออดีตคู่สมรสควรได้รับการอภัยด้วยสุดใจแล้วปล่อยมือ ท้ายที่สุดแล้วความสัมพันธ์ในอดีตก็ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป พวกเขามักจะให้ความสุขและความสุขอย่างบ้าคลั่ง อย่างน้อยสำหรับช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านั้นที่ได้ใช้เวลาร่วมกับอดีตสามีของเธอ คุณต้องขอบคุณเขา ดังนั้น คุณควรให้อภัยคนทรยศและพยายามเก็บความทรงจำดีๆ ของเขาไว้เท่านั้น

โฆษกศูนย์การแพทย์และจิตวิทยา "PsychoMed"

ครอบครัวต้องผ่านขั้นตอนต่างๆ และวิกฤตต่างๆ ในการพัฒนา บางครั้งวิกฤตก็จบลงด้วยการหย่าร้าง ตามสถิติการหย่าร้างมักเกิดขึ้น 2-3 ปีหลังแต่งงานและเมื่ออายุ 40-45 ปี อย่างไรก็ตาม จุดสูงสุดของการหย่าร้างอยู่ที่ 25-29 ปี ยิ่งกว่านั้นสำหรับผู้ชาย - 29 ปี และสำหรับผู้หญิง - 28 ปี หากเราพิจารณาอายุของคู่รัก การหย่าร้างจะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในครอบครัวหนุ่มสาว (อายุแต่งงานสูงสุด 4 ปี) ในครอบครัวอายุ 4-5 ปี และ 10-14 ปี ใน 70% ของคดี ผู้ริเริ่มการหย่าร้างเป็นภรรยา ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ดูเหมือนว่าคุณได้เข้าสู่สถิติการหย่าร้างแล้ว จากนั้นฉันเสนอให้เปลี่ยนจากคำพูดเป็นการกระทำหรือให้ร่างแผนฟื้นฟูหลังจากการหย่าร้าง

อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับการหย่าร้าง บางครั้งคุณสงสัยว่าเหตุผลไร้สาระ (จากหอระฆังของใครบางคน) แต่สำหรับคู่สมรส เหตุผลนั้นมีความสำคัญทางอัตวิสัยเสมอ สาเหตุยอดนิยมและที่พบบ่อย ได้แก่ :

• การทรยศและ (รวมถึงไม่มีเหตุผล);
• ความแตกต่างในความสนใจ งานอดิเรก และมุมมอง;
• บนพื้นฐานของสภาพความเป็นอยู่
• ปัญหาบุคลิกภาพและความยังไม่บรรลุนิติภาวะ
• การกำจัดพื้นฐานเบื้องต้นสำหรับการแต่งงาน (ล้มละลายการสูญเสียสุขภาพ)

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยกว้างๆ ที่ส่งผลต่อแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่น สถานการณ์ทางสังคมและเศรษฐกิจในประเทศ เหตุผลที่กว้างขึ้นอื่นๆ ได้แก่:

• การยอมรับการหย่าร้างในสังคม (ไม่มีแบบแผนเชิงลบ);
• การปลดปล่อยสตรี ความเป็นอิสระทางเศรษฐกิจ (ปัจจุบันบุคคลที่มีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมบางคนมีรายได้มากกว่าผู้ชาย);
• การทำให้เป็นเมือง ความทันสมัย ​​การเปลี่ยนแปลงจังหวะและวิถีชีวิต
• การเปลี่ยนแปลงค่านิยมและทัศนคติของสังคม การออกจากแบบแผนและอคติ
• การเปลี่ยนแปลงลักษณะทางจิตสรีรวิทยาในจิตวิทยาพัฒนาการและจิตวิทยาครอบครัว
• การแต่งงานเร็วและประมาท

ปัจจัยเสี่ยง

วิกฤตการณ์เชิงบรรทัดฐานของครอบครัว ควบคู่ไปกับความตึงเครียดและความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ มักเป็นปัจจัยลบที่อาจกระตุ้นให้เกิดการหย่าร้าง แต่มีคนอื่น:

• การหย่าร้างหรือความขัดแย้งในความสัมพันธ์ของพ่อแม่ของคู่สมรส
• การอยู่ร่วมกับบิดามารดาของคู่สมรส
• การแยกกันอยู่ของคู่สมรสหรือการเดินทางเพื่อธุรกิจบ่อยครั้ง
• อายุสมรสตอนต้นหรือปลาย (ในกรณีแรกคู่สมรสยังไม่สมบูรณ์เป็นรายบุคคลและจะเปลี่ยนในประการที่สองพวกเขายากที่จะเปลี่ยนแปลงและเป็นส่วนตัวอย่างเต็มที่);
• การทำให้เป็นอุดมคติของหุ้นส่วน (“ แก้วสีกุหลาบทำลายกระจกข้างใน”);
• หนึ่งในพันธมิตร;
• ความขัดแย้งในอารมณ์ ("พวกเขาไม่เข้ากัน");
• ระดับทางสังคม วัสดุ ปัญญา หรือระดับอื่นๆ ที่ไม่เท่าเทียมกัน
• การจ้างงานที่มากเกินไปของคู่สมรสคนหนึ่งที่มีอาชีพการงาน
• ความไม่พอใจทางเพศ, การทรยศ;
• ความไม่ไว้วางใจและความริษยาอย่างเป็นระบบ
• ภาวะมีบุตรยากหรือความเจ็บป่วยอื่น ๆ ของคู่สมรสคนใดคนหนึ่ง
• การแต่งงานเนื่องจากการตั้งครรภ์โดยการคำนวณ
• การเกิดของเด็กในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ในครอบครัว
• พฤติกรรมต่อต้านสังคมของหนึ่งในพันธมิตร

ปัจจัยลบเพิ่มเติม ได้แก่ :

• ปัญหาด้านวัตถุ (เงินกู้ การวางแผนงบประมาณ รายได้และค่าใช้จ่ายของคู่สมรสแต่ละคน)
• คุณธรรมและร่างกายเกินกำลังในครอบครัวและที่ทำงาน
• "สัตว์ประหลาด" ของคู่สมรส (ส่วนตัว, ความหึงหวง);
• กองกำลังภายนอก (สื่อ, ความบันเทิง, เพื่อน (ที่คุณไม่ต้องการศัตรู), คนอิจฉา);
• ไม่มีเวลาส่วนตัว
• การต่อสู้เพื่อความเป็นผู้นำ

แต่ละปัจจัยเหล่านี้สามารถจัดการได้หากคุณทราบเกี่ยวกับมันและสังเกตเห็นอิทธิพลของมันในเวลา แต่เนื่องจากเรากำลังพูดถึงการหย่าร้างที่เกิดขึ้น เรื่องนี้จึงไม่สำคัญอีกต่อไป แต่! นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้เมื่อเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ และโปรดอย่าพูดว่า "อย่าอีกเลย" เมื่อคุณพบกับน้ำใจเครือญาติและผู้สมัครที่คู่ควร คุณจะเข้าใจว่านี่เป็นเพียงสิ่งจำเป็นเท่านั้น

ขั้นตอนการหย่า

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Elisabeth Kübler-Ross ระบุ 5 ขั้นตอนของการยอมรับการหย่าร้าง:

1. การปฏิเสธ คนพยายามที่จะพิสูจน์กองกำลังที่ใช้ไปในความสัมพันธ์กับวลีเช่น "นี่คือการปลดปล่อย"
2. ความโกรธ. ในขั้นตอนนี้ทุกอย่างที่ต้มจะถูกเทลงบนคู่หู มักจะอยู่ในขั้นตอนนี้ที่เด็กมีส่วนร่วม นอกจากนี้ยังมีการยักย้ายถ่ายเทและการดูถูกซึ่งกันและกัน
3. การเจรจาต่อรอง ความพยายามที่จะสร้างหรือต่ออายุความสัมพันธ์ ในขั้นตอนนี้ ยังสามารถใช้เล่ห์เหลี่ยมและกลอุบายได้อีกด้วย
4. ภาวะซึมเศร้า. เกิดขึ้นเมื่อปฏิกิริยาก่อนหน้าไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เป็นการรับรู้ถึงความไม่สามารถแก้ไขได้ของสถานการณ์ ความนับถือตนเองลดลง บุคคลเริ่มหลีกเลี่ยงผู้คนหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ใหม่
5. การปรับตัว การปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ ช่วยในการปรับตัวเองและบุตรหลานของคุณ

นี่ไม่ใช่เพียงการจำแนกขั้นตอนของการหย่าร้างเท่านั้น ตัวอย่างเช่น จากผลงานของ S. Duck และ J.A. Lee ฉันได้ระบุอีก 5 ขั้นตอน:

1. การรับรู้ถึงความไม่พอใจกับการแต่งงานด้วยการ "เคี้ยว" ต่อไปและความเงียบหรือการแสดงออกของความไม่พอใจกับคู่ครอง
2. การเจรจาต่อรอง นี่คือขั้นตอนของการแสดงออกร่วมกันของการอ้างสิทธิ์และการทดลอง ตัวอย่างที่ซ้ำซากจำเจที่สุดคือความหลากหลายของชีวิตทางเพศ (เกมสวมบทบาท ร้านค้าสำหรับผู้ใหญ่) แต่แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งดั้งเดิมที่สุด เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ประเสริฐกว่าได้: เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ พยายามหาสาเหตุทั่วไปสำหรับการพักผ่อน อันเป็นผลมาจากการเจรจาความสัมพันธ์จะมีเสถียรภาพหรือคู่สมรสยอมรับความจริงของความไม่ลงรอยกัน
3. การตัดสินใจอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการหย่าร้าง การแนะนำญาติและเพื่อนฝูง
4. ภาพสะท้อนส่วนบุคคล คู่สมรสต่างอาศัยประสบการณ์โดยวิเคราะห์สถานการณ์และความรู้สึกของพวกเขา เป็นไปได้สองสถานการณ์: การยอมรับในเชิงบวก (นี่คือบทเรียน ประสบการณ์) หรือการไม่ยอมรับ (นี่คือความล้มเหลว) ร่วมกับความโกรธเคืองและความหดหู่ใจ

ฉันคิดว่าอาจกล่าวได้ว่าการจัดประเภทที่สองอธิบายขั้นตอนการหย่าร้างได้ดีกว่าสำหรับคู่รัก และประเภทแรกอธิบายประสบการณ์ส่วนตัวของสมาชิก ที่อยากถามคือตอนนี้คุณอยู่ในสถานะไหน (ปฏิเสธ โกรธ ต่อรอง ซึมเศร้า ปรับตัว)? และเคยผ่านข้อที่แล้วหรือยัง? มันเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่จะจัดการกับสถานการณ์การหย่าร้างโดยไม่สามารถเพิกถอนได้ คุณต้องผ่านแต่ละขั้นตอนอย่างมีสติ

ทำไมการหย่าร้างจึงเป็นอันตราย?

ฉันไม่ต้องการพูดถึงว่าการหย่าร้างส่งผลกระทบต่อประชากรของประเทศอย่างไร ฉันคิดว่าสำหรับคนที่กำลังมองหาโอกาสที่จะรับมือกับการหย่าร้าง สิ่งนี้ไม่ค่อยน่าสนใจ และฉันไม่ต้องการที่จะข่มขู่ด้วยข้อมูลประชากรที่นิสัยเสีย เรียกร้องให้ไม่ทำลายสถิติ

ฉันเสนอให้พิจารณาสภาพส่วนตัวของผู้หญิงส่วนใหญ่หลังจากการหย่าร้าง (เราจำเป็นต้องรู้ว่าต้องจัดการกับอะไร):

• ความปรารถนา
• สิ้นหวัง
• กลัว,
• ความไม่แน่นอน
• ความผิดหวัง
• แห้ว,
• ความหายนะ
• ไม่แยแส,
• ประสิทธิภาพต่ำ
• การเสื่อมสภาพของสุขภาพ,
• การปรับโครงสร้างชีวิต

บางครั้งการหย่าร้างกระทบการรับรู้ในตนเองมากจนความภาคภูมิใจในตนเองลดลง มักจะมีความกลัวความสัมพันธ์ใหม่และความล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำอีก ภาระการหย่าร้างอาจทำให้ชีวิตผู้หญิงเสียหายได้อีกหลายปี

การหย่าร้าง: สิ้นสุดหรือเริ่มต้น?

แม้แต่ในทางวิทยาศาสตร์ ก็ไม่มีความคิดเห็นเชิงประเมินที่แน่ชัดว่าการหย่าร้างไม่ดีหรือดี เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับความเข้าใจปรากฏการณ์นี้ในชีวิตประจำวันได้บ้าง? อีกครั้งเมื่อละทิ้งปัญหาทั้งหมดของโลกไปแล้ว ยังคงเป็นเพียงการพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นส่วนตัวของการรับรู้ของการหย่าร้าง

ผู้อ่านที่รักเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าการหย่าร้างมีความหมายกับคุณอย่างไรในท้ายที่สุด ใครเป็นผู้ริเริ่มและทำไม? ตอนนี้คุณมีอะไร? พยายามอธิบายประเด็นต่อไปนี้เกี่ยวกับตัวคุณจากจุดยืนของครอบครัว และหน้าตาในตอนนี้

1. ผลประโยชน์และโอกาสทางเศรษฐกิจ
2. ความสนใจและโอกาสทางวิชาชีพ
3. สถานะทางเศรษฐกิจและสังคม.
4. ความสนใจและงานอดิเรก
5. การพัฒนาตนเอง (การศึกษาด้วยตนเอง, การพัฒนาตนเองภายนอก)

และคำถามสำคัญคือ: การแต่งงานได้ระงับคุณในฐานะบุคคลหรือไม่? อาจจะไม่มีอะไรต้องเสียใจ? ใช่ นี่คือการเปลี่ยนแปลง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป็นสิ่งใหม่และไม่รู้จัก แต่บางทีตอนนี้คุณสามารถเปิดใจได้เต็มที่: เริ่มเล่นกีฬา ไปที่ชมรมที่น่าสนใจ ไต่บันไดอาชีพ ทำอาหาร อ่านและดูสิ่งที่คุณต้องการ? คุณแน่ใจหรือว่าการหย่าร้างไม่ได้เปิดประตูสู่โลกแห่งความพอเพียงและเติมเต็มสูงสุดสำหรับคุณ?

ฉันกล้าแนะนำว่าถ้าการแต่งงานเลิกกันหมายความว่ามีบางสิ่งที่ทำลายและ จำกัด ผู้เข้าร่วมในนั้น คำถามคืออะไรและเพื่อใคร

ในบรรดาข้อดีของการหย่าร้างสำหรับผู้หญิง เราสามารถแยกแยะโอกาสที่จะปรับปรุงชีวิตและสุขภาพจิต รักษาศักดิ์ศรีส่วนตัว และเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ที่น่าพึงพอใจ

ฉันแนะนำให้ดูสถานการณ์ไม่ใช่เป็นประตูที่ปิด แต่เป็นการเปิดประตู หากเป็นการยากที่จะกำหนดด้วยวาจา ให้เขียนคอลัมน์ว่า "อะไรเคยเป็น" "สิ่งที่น่าจะเป็น" ความสัมพันธ์มักขึ้นอยู่กับการเสียสละและการประนีประนอม ดังนั้น ฉันคิดว่าคุณสามารถหาเครื่องดื่มที่สร้างแรงบันดาลใจสองสามอย่างเพื่อพิจารณาการหย่าร้างว่าเป็นสิ่งที่ดี

ทำอย่างไรถึงจะมีสติสัมปชัญญะ

คุณสามารถผ่านการหย่าร้างได้สำเร็จโดยทำตามแผนง่ายๆ ประเด็นที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้เป็นแนวทางโดยประมาณ ซึ่งเป็นกรอบการทำงานผ่านการหย่าร้าง ในการจัดทำคำแนะนำโดยละเอียด คุณจำเป็นต้องรู้ถึงความแตกต่างของการหย่าร้างและความสัมพันธ์ในครอบครัวในอดีต

1. เริ่มงานการหย่าร้างของคุณโดยระบุสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ ความรู้สึกของคุณคืออะไร? คิดว่าตัวเองอยู่ในขั้นไหน? สิ่งที่คุณกลัว? เมื่อคุณจัดระบบความโกลาหลภายในของคุณ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก: การนอนหลับจะดีขึ้น แนวทางการทำงานโดยประมาณจะถูกสรุป คุณจะไม่เห็นเครื่องหมายคำถามขนาดใหญ่มาบดขยี้คุณ แต่คุณจะเห็นปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่แก้ไขได้มากมายอยู่ใต้เท้าของคุณ
2. ต่อไป ระบุศักยภาพ จุดแข็ง คุณธรรม ข้อดี ความรู้ และทักษะของคุณ นั่นคือ หาทรัพยากรและเครื่องมือเพื่อแก้ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ประเมินและมองหา รวมถึงแหล่งข้อมูลภายนอก (คนรู้จักที่เป็นประโยชน์ การสนับสนุนจากคนที่คุณรัก ฯลฯ)
3. ตรวจสอบขั้นตอนของคุณอย่างสม่ำเสมอ ดูและภูมิใจเมื่อคุณเปลี่ยนจากความสิ้นหวังไปสู่ความเป็นอิสระและเสรีภาพ
4. พิจารณาว่าคุณร่ำรวยแค่ไหนในสายตาของคุณเอง คุณประสบความสำเร็จในด้านต่างๆ มากแค่ไหน? มันเหมาะกับคุณ? ถ้าเป็นเช่นนั้น เหตุใดคุณจึงขุ่นเคืองตัวเองด้วยความไม่แน่นอนและความสงสัย ถ้าไม่เช่นนั้นคุณต้องจัดทำแผนเป็นระยะ (จากงานเล็ก ๆ ) เพื่อการตระหนักรู้ในตนเอง ซึ่งอาจรวมถึงอะไรก็ได้: ศึกษาต่อในระดับที่สูงขึ้น เข้าคอร์สอบรมขึ้นใหม่ เริ่มเล่นกีฬา เรียนหลักสูตรในทักษะการสอน เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ เข้าใจคำปราศรัย ทำทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองพอใจก่อน!
5. เช่นเดียวกับขั้นตอนที่สาม ติดตามกระบวนการของการเปลี่ยนแปลง การตระหนักรู้ในตนเอง
6. คอร์ดสุดท้ายจะเป็นการกลับมาของความไว้วางใจ ศรัทธาในความรัก และความสัมพันธ์ อาจเป็นไปได้ว่าในขั้นตอนนี้คุณจะสามารถถามตัวเองได้ว่าทำไมคุณถึงต้องการ แต่ทำไม คุณได้อะไรจากสถานการณ์นี้

วิธี "คำสารภาพ"

คุณสามารถให้อภัยและบอกลาคู่สมรสของคุณได้ตลอดไปโดยใช้วิธี "สารภาพ" เขียนประวัติชีวิตครอบครัวของคุณลงในกระดาษ ข้อดีและข้อเสียในสองคอลัมน์ อ่านออกเสียงทั้งสองรายการ วิเคราะห์ และสรุป ขอบคุณคู่สมรสของคุณสำหรับสิ่งดี ๆ ทั้งหมด (คุณสามารถวางเก้าอี้ไว้ข้างหน้าคุณแล้วจินตนาการว่าสามีเก่าของคุณนั่งอยู่ที่นั่นหรือพิมพ์รูปถ่ายของเขา) แล้วอภัยให้กับสิ่งไม่ดีทั้งหลาย ต่อไปที่หน้ากระจก ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดทั้งหมด (“Svetlana ฉันยกโทษให้คุณที่ไม่เห็นคนโกหกในบุคคลนี้”) นี่จะเป็นประเด็นในการเอาชนะการหย่าร้าง แม้จะยากสักเพียงใด ให้พูดคำเหล่านี้ออกมาดังๆ เชื่อฉันเถอะว่าสมองของคุณที่พูดว่า: "ใช่ ในที่สุดเธอก็ให้อภัยและปล่อยมือ" จะเริ่มส่งสัญญาณตามการตั้งค่านี้ทันที คุณสามารถทำอะไรก็ได้กับรายการ เช่น เขียนรายการเชิงลบและเก็บรายการข้อดีไว้

ฉันจะทำการจองว่าการฟื้นฟูหลังจากการหย่าร้างอาจใช้เวลานาน หากคุณตัดสินใจที่จะเอาตัวรอดจากสถานการณ์นี้ได้อย่างมีประสิทธิผล คุณต้องอดทนและเข้มแข็ง แน่นอน คุณสามารถกลบอารมณ์ใดๆ ได้ด้วยการทำงานหนัก ปาร์ตี้ หรือทำอย่างอื่นให้ลึกซึ้ง แต่ไม่ช้าก็เร็วคุณจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง แล้วไงต่อ? ประเด็นข้างต้นมีไว้ให้คุณเรียนรู้การใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ แทนที่จะพยายามวิ่งหนีจากตัวเองและสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของการหย่าร้าง

เป้าหมายของการปรับตัวของคุณคือการบรรลุความเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์จากสามีและครอบครัวของเขา รวมถึงความผูกพันทางอารมณ์ด้วย ฉันเข้าใจว่าคู่สมรสของคุณมีเนื้อที่ว่างในชีวิตมากแค่ไหน อันที่จริง ทุกชีวิตเกี่ยวพันอย่างใกล้ชิดกับชีวิตของเขา เหตุใดจึงสรุปได้ว่ามันไม่ง่ายสำหรับคุณในตอนนี้หากไม่มีส่วนใดส่วนหนึ่งของตัวคุณเอง แต่คุณต้องแข็งแกร่งขึ้นเพื่อสร้างองค์ประกอบที่สูญหายขึ้นใหม่

1. เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ สมัครโยคะ เรียนรู้การฝึกหายใจ เรียนรู้ที่จะคิดก่อนแล้วจึงพูด พูดมนต์ (วลีสะกดจิตตัวเอง) นับ ออกจากห้องสักครู่ (เพื่อสงบสติอารมณ์) เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความสนใจ โดยทั่วไปแล้ว ทำทุกอย่างที่คุณต้องการ แต่อย่าใช้อารมณ์
2. ไปเล่นกีฬา. ประโยชน์ของการฝึกอย่างเป็นระบบสำหรับจิตใจและร่างกายได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว
3. ดูแลตัวเองนะ.
4. ปล่อยให้ตัวเองทำในสิ่งที่ไม่เคยทำได้มาก่อน (ไม่มีเวลาเพียงพอ สามีคัดค้าน)
5. แสดงความเห็นแก่ตัวที่ดี แต่อย่าลืมความสนใจของผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ โดยเฉพาะเด็ก ๆ ให้ความสำคัญกับการแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์
6. ด้วยหัวที่ "เย็นชา" ให้เข้าหาแนวทางแก้ไขปัญหาทางกฎหมายในชีวิตประจำวัน
7. หากไม่มีอะไรเชื่อมโยงคุณกับอดีตคู่สมรส คุณก็ปล่อยความสัมพันธ์นี้และดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างปลอดภัย
8. หากคุณยังมีลูกร่วมกัน คุณต้องพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์ (แน่นอน ถ้าคู่สมรสไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก) อย่างน้อยก็เหมือนกับเพื่อนร่วมงาน ในการทำเช่นนี้ พยายามจำสิ่งที่ทำให้คุณเป็นหนึ่งเดียวกับคู่สมรส ตั้งชื่อคุณสมบัติเชิงบวกของเขา

ความเป็นอิสระคือความเป็นอิสระ แต่จำไว้ว่าหากมีลูกในครอบครัว สถานการณ์ก็ดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

จะทำอย่างไรถ้ามีลูกระหว่างคุณ?

สถานการณ์การหย่าร้างมักซับซ้อนเมื่อมีลูกเล็กๆ ในครอบครัว มันไม่เกี่ยวกับรายละเอียดปลีกย่อยทางกฎหมาย ค่าเลี้ยงดู นี่เป็นพื้นที่ที่แตกต่างกัน หน้าที่ของฉันจากตำแหน่งจิตวิทยาเพื่อเน้นคำถามอื่น: วิธีแยกการแต่งงานออกจากการเป็นพ่อแม่และ?

• มีสถานการณ์ที่ความไม่ลงรอยกันกับคู่สมรสเกิดขึ้นกับเด็กซึ่งเป็นสาเหตุที่พ่อพยายามจะไม่เห็นเขาเลย ที่นี่คุณโชคไม่ดีที่ไม่มีอำนาจ คุณสามารถลองเจรจากับอดีตสามีของคุณเพื่อถ่ายทอดความจริงเกี่ยวกับความไร้เดียงสาของเด็ก ผู้ชายบางคนเปิดกว้างสำหรับการสนทนา แต่สามีมีคำพูดสุดท้าย
• มีอีกสถานการณ์หนึ่งเมื่อพ่อแม่คนใดคนหนึ่งเสียลูกไปพร้อมกับการหย่าร้าง ตัวอย่างเช่น บ่อยครั้ง พ่อถูกห้ามไม่ให้พบเด็ก แม้ว่าทั้งสองฝ่าย (ลูกและพ่อ) จะปรารถนาให้เป็นเช่นนั้น ฉันจะจองทันทีหากไม่ใช่กรณีของคุณ ขอแสดงความยินดีและอนุญาตให้ข้ามส่วนนี้ไป หากนี่เป็นหนึ่งในปัญหาเร่งด่วน ฉันแนะนำให้คุณอ่านเนื้อหาให้จบ

แม้ว่าคุณจะเลิกเป็นสามีภรรยากันแล้ว คุณยังคงเป็นพ่อแม่ เด็กต้องการการดูแล การสนับสนุนด้านวัตถุและศีลธรรม เป็นต้น การหย่าร้างไม่ได้ขจัดความเป็นพ่อแม่ ฉันไม่ได้บังคับอะไรและไม่ต้องการให้ใครขุ่นเคือง แต่ต้องพูดถึงว่าการถอดพ่อออกจากเด็กไม่ได้ส่งผลดีต่อการขัดเกลาทางสังคมของลูกของคุณ

หากบางอย่างเช่นความไม่ซื่อสัตย์เป็นสาเหตุของการเลิกรากับการแต่งงานของคุณ แสดงว่าคุณอาจกำลังประสบกับความรู้สึกด้านลบมากขึ้น และความปรารถนาของคุณที่จะแยกคู่สมรสออกจากชีวิตอย่างสมบูรณ์สามารถเข้าใจได้ แต่โปรดพิจารณาว่าอดีตคู่สมรสของคุณไม่ใช่คู่รักหรือคู่ชีวิต แต่ในฐานะพ่อ เขาทำหน้าที่พ่อของเขาหรือไม่? ที่จัดไว้ให้เด็กๆ ได้พูดคุย เล่น? หากเขาไม่ใช่พ่อที่ไม่ดี (ไม่ได้ทุบตีหรือทำให้ลูกขายหน้า ไม่มีอิทธิพลที่ไม่ดีต่อพวกเขา) ก็ปล่อยให้เขาอยู่ในสถานะนี้ต่อไป

ฉันแน่ใจว่าคุณเป็นผู้หญิงที่ฉลาดและเป็นแม่ที่ดี หากความสัมพันธ์กับพ่อไม่คุกคามชีวิตและความปลอดภัยของเด็ก ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะทำลายกระทู้นี้ คุณมีความรับผิดชอบต่อลูกของคุณ และขั้นตอนที่กล้าหาญและสำคัญ (ก้าวข้ามตัวเองเล็กน้อยเพื่อลูก) ก็เป็นส่วนหนึ่งของความรับผิดชอบนี้

ในบันทึก

การหย่าร้างเป็นเรื่องของการศึกษามานานแล้วโดยจิตใจที่ดี ฉันแนะนำให้คุณหยุดพักและอ่านคำพังเพยของนักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทที่มีชื่อเสียงเพื่อการศึกษาและเพื่อรวบรวมความคิดหลักเกี่ยวกับสถานการณ์การหย่าร้าง สถานะบนโซเชียลเน็ตเวิร์กอาจมีประโยชน์ (เราจะไม่เสียอารมณ์ขัน)

1. D. Gottman: "การหย่าร้างดีกว่าการแต่งงานเหมือนสงคราม"
2. K. Whitaker: "คุณสามารถเป็นอดีตสามีได้ แต่ไม่ใช่อดีตพ่อ"
3. G. Figdor: “ ไม่ใช่การหย่าร้างที่ทำให้เด็กได้รับผลร้ายสำหรับเขา แต่การหย่าร้างที่ไม่สมบูรณ์นั่นคือ "การหย่าร้างที่ไม่ประสบความสำเร็จ"
4. ดี. วอลเลอร์สไตน์: “ทุกความสัมพันธ์มีความเป็นไปได้ที่ผู้ช่วยให้รอดที่ยอดเยี่ยมจะเปลี่ยนจากความฝันไปสู่สิ่งที่ตรงกันข้าม ทูตสวรรค์จะกลายเป็นปีศาจที่ฉลาดแกมโกงและปฏิเสธ คู่หูในอุดมคติที่ครั้งหนึ่งอาจกลายเป็นปีศาจที่อันตรายและทำลายล้างได้”

คุณจำเป็นต้องรู้อะไรอีกเกี่ยวกับความซับซ้อนของการหย่าร้าง? ค้นหาจากวิดีโอ

ผลลัพธ์

การเอาชนะการหย่าร้างต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติและทำงานหนักเพื่อตัวคุณเอง จำเป็นไม่เพียงแต่จะต้องเอาตัวรอดจากการหย่าร้างเท่านั้น แต่จะต้องผ่านมันไปให้ได้ จำไว้ว่าเป้าหมายหลักคือการบรรลุความเป็นอิสระ

• มีข้อสังเกตว่าผู้หญิงอดทนต่อการหย่าร้างทางอารมณ์และลึกซึ้งยิ่งขึ้น แต่กลับคืนสู่บรรทัดฐานทางจิตวิทยาอย่างรวดเร็ว ประสบการณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นสำหรับผู้หญิงเหล่านั้นที่ได้รับข้อเสนอสำหรับการหย่าร้างและไม่ได้ทำ
• ผู้หญิงเพียง 27% เท่านั้นที่แต่งงานใหม่ อย่างไรก็ตาม พวกเขาเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ในกรณีเกือบ 100%
• โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงต้องผ่านการหย่าร้างในหกเดือนถึงหนึ่งปีและผู้ชาย - ในหนึ่งปีครึ่ง ฉันคิดว่าความจริงข้อนี้จะเพิ่มอารมณ์ที่น่าพึงพอใจให้กับคลังแห่งความมั่นใจ

ฉันต้องการทราบว่าถ้าไม่ใช่การหย่าร้าง แต่การแต่งงานทำให้เกิดเรื่องร้ายแรง (มีความรุนแรงความก้าวร้าวและพฤติกรรมต่อต้านสังคมอื่น ๆ ) บางทีเรากำลังพูดถึงปัญหาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - นั่นคือความจริงของการหย่าร้างนำมาซึ่งความโล่งใจที่ปฏิเสธไม่ได้ แต่ความกลัวที่จะมีชีวิตใหม่เกี่ยวข้องกับชีวิตแต่งงาน ในกรณีนี้ เราขอแนะนำให้คุณขอคำแนะนำจากนักจิตอายุรเวท

และในหัวข้อของการเอาชนะการหย่าร้างเมื่อพรากจากกันฉันแนะนำหนังสือโดย E. G. Rykhalskaya "ความรักในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง: เส้นทางจากการจากกันและความเหงาไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่" ผู้เขียนในภาษาทางโลกที่เข้าถึงได้ อธิบายพื้นฐานทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนและแง่มุมต่างๆ ของผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องผ่านการหย่าร้าง อย่างไรก็ตาม การอ่านหนังสือเป็นเหตุผลที่ดีในการเปลี่ยนความสนใจ

ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จในการเขียนบทชีวิตใหม่ ฉันเชื่อในตัวคุณ!

อะไรคือสาเหตุของการหย่าร้าง? หย่าร้างหรือรักษาครอบครัว? วิธีการเอาตัวรอดจากการหย่าร้าง?

สามีทิ้ง. ภรรยาจากไป การเอาตัวรอดจากการหย่าร้างนั้นยากกว่าการแยกทางกับคนที่รักเพียงคนเดียว การหย่าร้างเป็นการล่มสลายของแผนการ วางใจในบุคคลที่ใกล้ที่สุด บ่อยครั้งนี่คือการทรยศหักหลัง การหย่าร้างเป็นการทดสอบความมั่นใจในตนเองที่ยากที่สุด มีคำถามยากๆ เกิดขึ้นมากมาย หย่าร้างหรือทำทุกอย่างเพื่อช่วยครอบครัว? ถ้ามีลูกจะลดความเสียหายให้ลูกได้อย่างไร ทำอย่างไรจึงจะเกิดเป็นคนสามัคคี? จะสร้างชีวิตโสด (โสด) หลังจากการหย่าร้างได้อย่างไร? จะเอาชนะผลที่ตามมาของการหย่าร้างและเติบโตในความสัมพันธ์ใหม่ได้อย่างไร?

การหย่าร้าง ใครก็ตามที่จะช่วยครอบครัวต้องสู้ให้ถึงที่สุด

เหตุผลหลักสามประการของการหย่าร้างมีดังนี้: กลุ่มอาการหมดไฟ, ความขัดแย้งในกลุ่มและความไม่พร้อมสำหรับชีวิตครอบครัว... คุณเพียงแค่ต้องผ่านการหย่าร้าง, อดทนกับมัน - แต่อย่ามองทุกอย่างอย่างเฉยเมย แต่ทำงานกับตัวเอง, ประเมินค่าประสบการณ์สูงไป, ทบทวนคุณค่าชีวิต...

การจากลากับคนที่คุณรักอาจทำให้ผู้หญิงที่เข้มแข็งที่สุดไม่สงบได้ หลังจากการหย่าร้าง มีความหายนะอย่างสมบูรณ์ ซึ่งสามารถรับมือได้ยากมาก การเอาชีวิตรอดในครั้งนี้โดยลำพังแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย - การห้อมล้อมด้วยคนที่คุณรักซึ่งจะช่วยให้คุณลืมสามีได้นั้นสำคัญมาก

ขั้นตอนการหย่าร้าง

การสูญเสียทางจิตวิทยาใด ๆ มีลักษณะเป็นห้าขั้นตอนหลักซึ่งสำคัญมากที่จะต้องผ่านทีละขั้นตอน อย่าพยายามกระโดดจากที่หนึ่งไปที่ห้า - คุณจะไม่เร่งกระบวนการยอมรับสถานการณ์ด้วยวิธีนี้

สำหรับเวลานี้เป็นคำถามที่เป็นรายบุคคล คุณไม่สามารถลืมอดีตสามีของคุณได้ภายในหนึ่งนาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอดีตที่ร่ำรวยมาก ยิ่งคุณเริ่มอุทิศตัวเองให้มากขึ้นและไม่คิดถึงการสูญเสียคู่สมรส สถานการณ์นี้ก็จะปล่อยคุณไปเร็วขึ้นและช่องว่างจะไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน

แล้วขั้นตอนเหล่านี้คืออะไร?

1. ตกใจและปฏิเสธ
   ในระยะแรกหลังจากการจากกัน มีช่วงเวลาแห่งการปฏิเสธสถานการณ์ สำหรับข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผลของผู้อื่นว่าวิธีนี้จะดีกว่า ผู้หญิงตอบสนองไม่เพียงพอ ปฏิเสธความคิดโดยสิ้นเชิง
2. ความโกรธและความขุ่นเคือง
   ในขณะนี้ มีความโกรธที่อดีตสามีสำหรับการกระทำของเขา - การทรยศหักหลังการไม่ใส่ใจและอื่น ๆ นอกจากนี้หลังจากที่ได้รับเชิงลบในอดีตยังมีชิ้นส่วนสำหรับตัวคุณเอง ผู้หญิงคนนั้นโกรธตัวเองสำหรับการประพฤติผิดเล็กน้อยทุกประเภท เธอคิดว่าทุกสิ่งทุกอย่างอาจเปลี่ยนไปในทางที่ผิดหากไม่ใช่เพราะ "กรณีเดียวกัน"
3. เวทีความรู้สึกผิด
   ความต่อเนื่องของขั้นตอนสุดท้าย - ความโกรธที่ตัวเองพัฒนาเป็นความรู้สึกผิดที่มั่นคง การค้นหาข้อผิดพลาดเริ่มต้นขึ้นและความพยายามที่จะแก้ไขทุกอย่าง ในขั้นตอนนี้ มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะโทรหาอดีตและเสนอวิธีแก้ปัญหาแบบประนีประนอมกับสถานการณ์
4. ภาวะซึมเศร้า
   ส่วนที่ยากที่สุดของกระบวนการหย่าร้าง ในเวลานี้ตระหนักว่าครอบครัวไม่มีอีกแล้ว ในขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรู้สึกถึงการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก - ยิ่งผู้หญิงที่ถูกทอดทิ้งให้ความสนใจและเอาใจใส่มากขึ้นเท่าไหร่ เธอจะย้ายไปยังขั้นตอนสุดท้ายเร็วขึ้นเท่านั้น
5. การรับเป็นบุตรบุญธรรม
   ช่วงเวลาที่เป็นเรื่องง่ายและเรียบง่ายและการจากไปของสามีจากครอบครัวก็ดูเหมือนจะไม่เจ็บปวด ในที่สุดก็เข้าใจสถานการณ์อย่างสมบูรณ์ แผนสำหรับอนาคตอันใกล้ปรากฏในหัวของฉัน มันเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มต้นชีวิตใหม่

ในวิดีโอด้านล่าง คุณสามารถดูขั้นตอนอื่นๆ ของการสูญเสียได้

สิ่งที่ไม่ควรทำ

หลังจากการทรยศและการหักหลังของสามี เป็นการยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะรับมือกับอารมณ์ของเธอ ในกรณีนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้หญิงจะต้องเข้าใจว่าโลกไม่ได้พังทลายลง อย่าจมปลักอยู่กับแง่ลบที่ตกอยู่บนบ่าของคุณ

สิ่งสำคัญ! ก่อนอื่น คุณควรเข้าใจว่าการสนับสนุนที่แข็งแกร่งและน่าเชื่อถือที่สุดคือตัวคุณเอง นอกจากนี้ หากคุณมีลูก อย่าลืมพวกเขา - สำหรับเด็ก การหย่าร้างของพ่อแม่ก็ไม่เจ็บปวดน้อยกว่าผู้ใหญ่

ผู้หญิงหลายคนทำผิดพลาดหลายครั้งเพื่อพยายามบรรเทาขวัญกำลังใจและช่วยตัวเองรับมือกับการเลิกรา ไม่ควรทำสิ่งต่อไปนี้ไม่ว่าในกรณีใดๆ

1. พยายามที่จะได้ทุกอย่างกลับคืนมา แม้จะมีความดีทั้งหมดที่อยู่ในครอบครัวของคุณ แต่ช่องว่างก็เกิดขึ้น คุณไม่ควร "วิ่ง" ตามอดีตสามีของคุณเพื่อพยายามให้เหตุผลกับเขา หากการตัดสินใจไม่รีบร้อน คุณต้องออกจากสถานการณ์นี้อย่างมีศักดิ์ศรี
2. แสวงหาความสัมพันธ์ใหม่ทันที เป็นไปได้มากว่านี่จะเป็นเพียงความพยายามที่จะเติมเต็มความว่างเปล่าที่เกิดขึ้นภายในและไม่ใช่ความรู้สึกที่แท้จริง ผู้หญิงจะมองหาใครสักคนที่คล้ายคลึงกัน แต่ไม่น่าจะสามารถรักผู้ชายคนใหม่ได้ทันทีหลังจากเลิกรา คุณไม่ควรรีบเร่ง "ในสระด้วยหัวของคุณ" จนกว่าความรู้สึกเก่าจะหมดไป
3. ระงับอารมณ์ด้านลบ. น้ำตา, ความโกรธ, ความกลัว - นี่คือปฏิกิริยาตามธรรมชาติของผู้หญิงต่อการจากไปของสามีของเธอจากครอบครัว คุณไม่ควรซ่อนความรู้สึกและสะสมความขุ่นเคืองในตัวเอง - ในอนาคตสิ่งนี้จะไม่ส่งผลดีที่สุดต่อสภาพร่างกาย
4. ดึงเด็กเข้าสู่ "แบไต๋" แม้ว่าสามีจะประพฤติตัวไม่ดี แต่ก็ไม่จำเป็นต้องตั้งลูกให้ต่อต้านเขา การดูถูกอดีตต่อหน้าลูกของคุณ การห้ามไม่ให้เห็นหน้ากันไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด ทารกไม่ควรรู้สึกว่าพ่อของเขาเป็นคนโกหกและหลอกลวงเพื่อที่พฤติกรรมประเภทนี้จะไม่กลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับเขาในอนาคต
5. ตามใจตัวเองด้วยภาพลวงตา แม้ว่าในอดีตสามีของคุณจะปรนเปรอคุณด้วยอาหารเช้าบนเตียง ของขวัญราคาแพง และความเอาใจใส่ที่มากเกินไป คุณก็ต้องยอมรับว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคนๆ นี้อีกต่อไป ไม่จำเป็นต้องคิดว่าชายผู้นี้มีจุดอ่อนชั่วขณะและทุกอย่างจะกลับสู่สภาวะปกติ - จะไม่กลับมา
6. ใช้ยาแก้ซึมเศร้าที่แข็งแกร่ง. บนพื้นฐานของความเครียดและความวิตกกังวล ผู้หญิงอาจมีอาการนอนไม่หลับ ซึ่งดีกว่าที่จะกำจัดด้วยยาที่อ่อนโยนกว่า เพื่อการพักผ่อนที่มีคุณภาพ คุณสามารถใช้ยาระงับประสาทแบบเบาได้ตามธรรมชาติ
7. จมความเจ็บปวดในแอลกอฮอล์ ด้วยความคิดที่ถูกต้อง เราแต่ละคนเข้าใจดีว่าแอลกอฮอล์ไม่ใช่ทางออกของสถานการณ์ แต่เมื่อโลกพังทลาย มือก็เอื้อมไปหยิบขวดโดยไม่สมัครใจ หลีกเลี่ยงสิ่งนี้และพยายามแทนที่ความรู้สึกสบายชั่วขณะนั้นด้วยสิ่งที่อันตรายน้อยกว่า เช่น งานอดิเรก การเดิน การเล่นกีฬา

จะหยุดรักอดีตสามีได้อย่างไร?

เมื่อไม่มีน้ำตาเหลือแล้วและความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะกดหมายเลขของอดีตสามีค่อยๆ เริ่มปล่อยมือ คุณต้องพยายามเปิดใจสำหรับความสัมพันธ์ใหม่ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเข้าใจอย่างถี่ถ้วนว่าคุณตกหลุมรักอะไร

หากประกายแห่งความรักที่มีต่ออดีตสามีภรรยายังคุกรุ่นอยู่ข้างใน ก็จำเป็นต้องดับไฟด้วยสุดความสามารถ หากต้องการหยุดรักคนที่ทิ้งคุณไป คุณสามารถลองใช้วิธีต่อไปนี้

1. ยกเว้นสิ่งที่ชวนให้นึกถึงชีวิตประจำวันของเขา หน่วยความจำภาพนั้นแข็งแกร่งและยาวที่สุด ผู้หญิงคนหนึ่งที่เอาแต่ใจไม่คิดอะไร จำได้ว่าเคยใช้เวลาร่วมกับแฟนเก่าโดยบังเอิญไปเจอของใช้ในบ้านทั่วไปทุกวัน คุณควรลบทุกอย่างที่เตือนใจคุณเกี่ยวกับสามีของคุณออกให้หมด ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของ รูปถ่าย ของขวัญของเขา ทั้งหมดนี้สามารถทิ้งหรือซ่อนไว้ในลิ้นชักที่อยู่ห่างไกลได้
2. ขอให้คนที่คุณรักอย่าผัดวันประกันพรุ่งเรื่องการหย่าร้าง หากทุกครั้งที่มีการพบปะ ทุกคนรอบๆ เริ่มรู้สึกสงสารผู้หญิงคนนั้นและเห็นอกเห็นใจเธอ ก็จะไม่มีการพูดถึงการยอมรับสถานการณ์ ยิ่งมีการเตือนความจำถึงสิ่งที่เกิดขึ้นน้อยลงเท่าไหร่ ก็ยิ่งง่ายต่อการสรุปปัญหาและเริ่มต้นชีวิตใหม่
3. มุ่งเน้นไปที่ในเชิงบวก ใส่ใจกับแง่มุมที่ดีของชีวิตหลังการหย่าร้าง - ไม่มีใครโปรยถุงเท้าไปรอบๆ อพาร์ตเมนต์ ไม่จำเป็นต้องตื่นแต่เช้าและทำอาหารเช้าให้ใครซักคน พยายามสนุกกับช่วงเวลาแห่งความเหงาและใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
4. อย่ากลัวที่จะจีบ ไม่มีใครพูดถึงการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่หลังจากการหย่าร้าง แต่เจ้าชู้เล็กน้อยกับคนแปลกหน้าไม่เจ็บ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่น่าพึงใจ เพิ่มความนับถือตนเอง และได้ยินคำพูดที่น่ายินดีอีกครั้งที่ส่งถึงคุณ

และด้านล่างของวิดีโอมีวิธีง่ายๆ ในการ "ลบ" ความรู้สึก

การฝึกปล่อยอารมณ์

นอกจากวิธีการข้างต้นแล้ว ยังมีเทคนิคพิเศษที่จะทำให้คุณรู้สึกดีกับอดีตสามีอีกด้วย

สิ่งสำคัญ! การปฏิบัตินี้ช่วยให้คุณไม่เพียงแค่กำจัดความรู้สึกที่มีต่อผู้ชายที่ตกหลุมรักคุณ แต่ยังฟื้นฟูความแข็งแกร่ง ฟื้นฟูความสมบูรณ์ทางวิญญาณ และช่วยวิเคราะห์กระแสชีวิตทั้งหมด

การปลดปล่อยอารมณ์เป็นวิธีปฏิบัติทางจิตวิทยาที่ใช้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย นอกจากนี้ ด้วยการปรับบางจุด ต้องขอบคุณเทคนิคนี้ คุณสามารถเอาตัวรอดจากเหตุการณ์เชิงลบ ไม่ว่าจะเป็นการพลัดพราก การเลิกจ้าง การสูญเสียคนที่คุณรัก

การปฏิบัติประกอบด้วย 7 ขั้นตอนซึ่งจะต้องดำเนินการตามลำดับ

1. ในสมุดจดหรือสมุดจด ให้บรรยายความรู้สึกที่มีต่ออดีตสามีให้ชัดเจนที่สุด อย่าอายที่จะพูดคำที่สวยงามเพราะเธอมีรักแท้ นอกจากนี้ อย่ากลัวหน้าที่มีการเขียนลวก ๆ - โดยปกติจะใช้เวลาทั้งสมุดบันทึกเพื่อทำงานนี้ให้เสร็จ
2. เขียนคำตอบโดยละเอียดสำหรับแต่ละความรู้สึก - ทำไมคุณถึงมี เช่น หากคุณยังรู้สึกผิดเกี่ยวกับแฟนเก่า ให้อธิบายรายละเอียดว่าทำไม จำเป็นต้องอธิบายให้ตัวเองทราบถึงธรรมชาติของการเกิดขึ้นของสภาวะนั้นๆ อย่างถูกต้องที่สุด
3. หลังเลิกงานคุณควรพักผ่อนสักสองสามชั่วโมง จุดสำคัญคือต้องใช้เวลาในทุกขั้นตอน แต่คุณไม่ควรยืดเวลากระบวนการนี้เป็นเวลานาน - ยิ่งงานทั้งหมดเสร็จเร็วเท่าไหร่ คุณก็จะปล่อยความรู้สึกที่มีต่อสามีของคุณเร็วขึ้นเท่านั้น
4. ถัดไป ในสมุดบันทึกใหม่ คุณควรอธิบายคนที่คุณอยากเห็นข้างๆ คุณ บอกเราว่าคุณมองเขาอย่างไร - เริ่มจากรูปร่างหน้าตา อาชีพ นิสัย และจบด้วยทัศนคติที่เขามีต่อคุณ
5. ตอนนี้คุณต้องเปรียบเทียบสามีของคุณกับอุดมคติที่ได้รับ มีกี่ลักษณะที่เหมือนกัน? บางทีอดีตมีข้อบกพร่องมากกว่าที่ต้องการ?
6. เพื่อให้เข้าใจว่าการตัดสินใจหย่าร้างนั้นถูกต้องที่สุดในชีวิตของคุณ คุณควรใส่ใจกับข้อเสียทั้งหมดของคู่สมรสที่โชคร้าย เขียนรายละเอียดทุกอย่างที่ทำให้คุณหงุดหงิดมาก เช่น การกรนตอนกลางคืน พฤติกรรมไม่ตั้งใจ ความเกียจคร้าน และอื่นๆ บอกฉันทีว่าคุณฝันถึงสามีแบบนี้มาโดยตลอดหรือไม่?
7. และตอนนี้ขั้นตอนที่สำคัญที่สุด - รีเซ็ตแว่นตาสีกุหลาบ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเมื่อเวลาผ่านไปผู้คนจะไม่เปลี่ยนแปลงและนิสัยที่น่ารำคาญในอดีตจะไม่หายไปไหน ด้วยความช่วยเหลือจากการปฏิบัตินี้ คุณสามารถเลิกทำให้สามีในอุดมคติและเข้าใจว่ายังมีผู้ชายที่เอาใจใส่และซื่อสัตย์อยู่อีกมากมาย

สภาพทางอารมณ์หลังจากการหย่าร้างไม่สามารถเรียกได้ว่ามั่นคง ช่วงเวลานี้มีอารมณ์แปรปรวนและสับสนเล็กน้อย เพื่อที่จะรับมือกับปัญหาทั้งหมดที่รอผู้หญิงคนหนึ่งหลังจากการทรยศต่อสามีของเธอในที่สุด จำเป็นต้องฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

1. พยายามใช้เวลาว่างของคุณ การจดจ่อกับกิจกรรมทุกประเภทจะช่วยให้คุณลืมปัญหาและความคิดทั้งหมดที่รบกวนจิตใจคุณได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถเจาะลึกงานหรือเริ่มการซ่อมแซมได้
2. หาทางออกให้ตัวเอง งานอดิเรกใหม่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและฟุ้งซ่าน นอกจากนี้กิจกรรมที่สร้างความสุขจะทำให้สภาวะทางอารมณ์คลี่คลายและช่วยให้คุณก้าวไปสู่เวทีใหม่ในชีวิต
3. เดินทางไกล. พาลูกของคุณไปกับคุณและมองโลก ตัวอย่างเช่น คุณสามารถไปที่อากาศอบอุ่นในฤดูหนาว ต้องขอบคุณการเปลี่ยนฉากนี้ คุณจะได้สัมผัสความรู้สึกใหม่ๆ และคิดทบทวนว่าเกิดอะไรขึ้น และแสงแดดอันอบอุ่นและลมทะเลจะเป็นโบนัสที่ดีสำหรับทริปนี้
4. ทิ้งความแค้น. อย่ายึดติดกับการทรยศของสามีของคุณ - การสะสมของความแค้นจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ยกโทษให้เขาสำหรับการกระทำผิดทั้งหมดของเขาและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
5. อย่าอยู่คนเดียวนาน พยายามอยู่ท่ามกลางคนใกล้ชิดที่จะให้การสนับสนุนทางศีลธรรม หากหลังจากการหย่าร้างคุณมักจะอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณ ระยะของวิปัสสนาและความขัดแย้งภายในอาจเริ่มต้นขึ้น
6. ลืมคำว่า "แก้แค้น" อย่าแม้แต่พยายาม "ทิ่ม" แฟนเก่า แต่อย่างใด - คุณไม่ควรแพร่เรื่องซุบซิบเกี่ยวกับเขาหรือพยายาม "ใส่หมู"
7. สร้างคุณคนใหม่ ผู้หญิงทุกคนในช่วงชีวิตใหม่เปลี่ยนภาพลักษณ์ของเธอ ลองทดลองกับเสื้อผ้าหรือรูปลักษณ์ของคุณ - การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำสิ่งใหม่ ๆ และช่วยให้คุณตระหนักถึงความน่าดึงดูดใจของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดหลังจากการหย่าร้างคือไม่ต้องสิ้นหวัง โลกไม่ได้ล่มสลาย แค่เปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย เมื่อคุณเข้าใจสิ่งนี้แล้ว โอกาสใหม่ๆ มากมายจะเปิดขึ้นต่อหน้าคุณ

และในวิดีโอด้านล่างมีข้อมูลที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเอาตัวรอดจากการหย่าร้างจากคนที่คุณรัก

ไม่ใช่ทุกคู่ที่ยึดมั่นในคำสาบานอย่างเคร่งครัดต้องการอยู่ด้วยกันในความเศร้าโศกและความสุข น่าเสียดายที่การแต่งงานสมัยใหม่หลายคนเลิกกันด้วยเหตุผลหลายประการ ความไม่ซื่อสัตย์, ความซับซ้อนของตัวละคร, ปัญหาด้านเงิน - สิ่งนี้และอื่น ๆ อีกมากมายสามารถนำไปสู่การแตกหักได้ หากคุณกำลังจะผ่านการหย่าร้าง คุณอาจถือว่าช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดในชีวิตของคุณ มาดูแง่มุมทางจิตวิทยาที่จะนำไปสู่ริ้วขาวกัน

ทำไมผู้หญิงถึงต่อสู้กับการหย่าร้าง?

โดยธรรมชาติแล้วเด็กผู้หญิงมีอารมณ์แปรปรวน พวกเขายึดติดกับสถานการณ์ ชีวิตครอบครัว การสนทนาที่เป็นกันเอง และการรวมตัวในตอนเย็นกับคู่สมรสอย่างรวดเร็ว ความสัมพันธ์ของ "ครอบครัวในอุดมคติ" เป็นเรื่องยากที่จะออกจากหัวของฉัน เมื่อผู้หญิงอยู่ในขั้นตอนของการหย่าร้าง เธอไม่สามารถชินกับความจริงที่ว่าไม่มีใครรีดผ้า ทำอาหาร ล้าง รอทำงาน

บนพื้นฐานนี้ มีการสร้างวิธีการใหม่โดยสิ้นเชิงในฐานะบุคคลที่เป็นอิสระและเป็นอิสระ สถานการณ์จะซับซ้อนถ้าผู้หญิงที่แต่งงานแล้วต้องพึ่งพาคู่ชีวิตอย่างสมบูรณ์ในแง่ของวัตถุ

มีเพียงไม่กี่คนที่ยอมรับว่าท่ามกลางความไม่สมดุลทางจิตใจ พวกเขาประสบกับความล้มเหลวในการจ่ายบิลและการซื้อของชำ การหย่าร้างเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทั้งคู่มีลูกแล้ว เนื่องจากลูกอยู่กับแม่ จำเป็นต้องได้รับอาหาร สวมใส่ และก่อให้เกิดประโยชน์อื่นๆ เพื่อการดำรงอยู่ที่สมบูรณ์

เพื่อนและญาติทุกคนที่รักและสนับสนุนอดีตสามีบางส่วนหันหลังให้ มีความเข้าใจผิดในส่วนของพวกเขา เช่นเดียวกับคนที่ห่วงใยและใจดีจากไป ความกดดันนำไปสู่การพัฒนาของภาวะซึมเศร้าเพราะไม่มีใครพูดออกมา

เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้หญิงที่อุทิศเวลาทั้งหมดให้กับความสัมพันธ์ในครอบครัวและอาศัยอยู่กับคู่สมรสอย่างแท้จริง ความรักที่จริงใจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในกระบวนการหย่าร้าง สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ สามีไม่เพียงแต่เป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้ช่วยเหลือ เพื่อน คนรักอีกด้วย

ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในด้านจิตวิทยาได้ค้นพบว่าทำไมผู้หญิงถึงมีเวลาที่ยากลำบากมากขึ้นในระหว่างการหย่าร้าง ด้านที่มีอิทธิพล ได้แก่ การขาดเงิน การขาดโอกาสทางอาชีพ (เพราะเธออยู่บ้านและเลี้ยงลูก ลูบไล้ ล้าง ทำความสะอาด) การเลี้ยงลูกด้วยตนเอง และการดูแลเด็ก ความไม่เต็มใจที่จะสร้างครอบครัวใหม่

ขั้นตอนที่ 1. กำจัดความรู้สึกและความคิดเชิงลบ

1. สิ่งที่ยากที่สุดคือวันแรกหลังจากการหย่าร้างเมื่อได้รับเอกสารอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับสถานะใหม่ ผู้หญิงคนหนึ่งผล็อยหลับไปในตอนกลางคืนโดยคิดว่าเธอเป็นคนที่น่ารังเกียจและน่าขยะแขยงจากอดีตสามีของเธอเพียงใด
2. หากคุณพบความโกรธ ให้เรียนรู้ที่จะเป็นนามธรรม ในช่วงสองสามวันแรก อย่าอยู่คนเดียว ชวนเพื่อนมาค้างคืน เวลากลางวันก็เช่นกัน หางานอดิเรก
3. คุณไม่ควรเก็บอารมณ์แสดงทุกสิ่งที่เดือดดาลระหว่างการแต่งงาน เขียนความคิดเชิงลบลงบนกระดาษเพื่อปล่อยวาง ร้องไห้บนไหล่ของแม่หรือเพื่อนของคุณ

ขั้นตอนที่ 2. ใช้เวลากับเพื่อน

1. หลังจากการหย่าร้างผู้หญิงไม่รู้สึกเข้มแข็งเหมือนเมื่อก่อน เธอต้องการการสนับสนุนจากสามีในสมัยก่อน แต่ตอนนี้เขาจากไปแล้ว ดังนั้นจงหาเสื้อกั๊กให้คนอื่น
2. ไปงานบันเทิง โบว์ลิ่ง ดูหนังบ่อยขึ้น สร้างนิสัยการกินพิซซ่าในวันอาทิตย์กับคนที่คุณรัก

ขั้นตอนที่ #3 ทิ้งของเก่า

1. หลังจากหยุดพักคุณต้องลดผลกระทบของปัจจัยทางจิตวิทยาต่อระบบประสาท กำจัดสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ สิ่งของและของที่ระลึกที่ซื้อด้วยกัน
2. อย่าเสียใจอะไรและทิ้งผลิตภัณฑ์ อย่าให้สิ่งต่าง ๆ เตือนคุณถึงอดีตสามีของคุณ คุณสามารถบริจาคขยะทั้งหมดเพื่อการกุศล หลังจากก้าวที่ค่อนข้างยาก คุณจะรู้สึกโล่งใจ

ขั้นตอนที่ 4 เดินทางไกล

1. คุณต้องไปเที่ยวเพื่อผ่อนคลายและบอกลาความคิดที่น่ารำคาญ จดจำความรู้สึกและอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมหลังจากการเดินทางที่ประสบความสำเร็จ หากคุณมีปัญหาทางการเงิน คุณสามารถพักผ่อนในนาทีสุดท้ายได้
2. ลองไปเที่ยวประเทศอื่นหรือเมืองที่สวยงาม สถานที่ใหม่ๆ มอบประสบการณ์ที่ยากจะลืมเลือน ความคิดจะชัดเจนและเป็นบวก อย่าไปยุ่งกับปัญหามันผ่านไปแล้ว ใช้ชีวิตต่อไป ทุกอย่างเพิ่งเริ่มต้น

ขั้นตอนที่ 5 รับการปรับปรุงอพาร์ทเมนต์ของคุณ

1. เพื่อให้การหย่าร้างง่ายขึ้น นักจิตวิทยาแนะนำให้สละเวลาว่างทั้งหมดเพื่อซ่อมแซม สภาพแวดล้อมใหม่จะช่วยให้คุณลืมประสบการณ์เก่า หากคุณอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ที่เช่า จะดีกว่าที่จะย้าย
2. มิฉะนั้น ปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่นไป รับวอลเปเปอร์ที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด เลือกผ้าม่านที่เหมาะสม กำจัดเฟอร์นิเจอร์เก่าและซื้อใหม่ อย่ากลัวค่าใช้จ่ายทุกอย่างจะได้รับรางวัล ทำการจัดเรียงใหม่และทำความสะอาดทั่วไป

ขั้นตอนที่ 6 เปลี่ยนสไตล์ของคุณ

1. พยายามเปลี่ยนภาพที่เคยเป็นก่อนการหย่าร้างอย่างสมบูรณ์ เลือกทรงผมที่ใช่ ไปยิมและอาบแดด รูปลักษณ์ใหม่จะทำให้คุณมั่นใจและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
2. ไม่จำเป็นต้องสันนิษฐานว่าช่วงเวลาแห่งการหย่าร้างเป็นช่วงเวลาที่เลวร้าย ในทางกลับกัน คุณจะพบกับเวลาพิเศษสำหรับตัวคุณเอง จัดแหล่งช้อปปิ้งระดับโลก พยายามแต่งตัวในสไตล์ที่ไม่ธรรมดาให้กับคุณ

ขั้นตอนที่ 7 รับสัตว์เลี้ยง

1. หากคุณไม่เคยมีลูกหรือสัตว์เลี้ยงในความสัมพันธ์ของคุณกับสามี การใช้เวลาตามลำพังในตอนเย็นอาจเป็นเรื่องที่น่าหดหู่ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้นำสัตว์เลี้ยงมาด้วย รู้ว่าสัตว์จะไม่ทรยศคุณอย่างแน่นอน
2. ทำความดี รับสัตว์เลี้ยงในสนามหรือเยี่ยมชมที่พักพิงและรับลูกสุนัขลูกแมว การกระทำในเชิงบวกมีผลดีต่อจิตใจและช่วยในการเอาชนะปัญหาใด ๆ

ขั้นตอนที่ 8 ปรับให้เข้ากับความสัมพันธ์เชิงบวกและใหม่

1. ในช่วงเวลาแห่งการทำลายความสัมพันธ์และความกังวลเกี่ยวกับการหย่าร้าง อย่าปรับให้เข้ากับภาวะซึมเศร้า อย่ายึดติดกับความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถรักได้อีกต่อไปนั่นไม่เป็นความจริง ผู้หญิงที่หย่าร้างส่วนใหญ่อยู่ห่างจากความสัมพันธ์ใหม่เป็นเวลานานเพราะกลัวว่าจะถูกหักหลัง
2. พยายามก้าวข้ามตัวเองและทิ้งอารมณ์ด้านลบไว้เบื้องหลัง สาเหตุหลักของการหย่าร้างคือการที่คนเราเข้ากันไม่ได้ เชื่อฉันเถอะว่าหลังจากได้เจอกับ "เธอ" แล้ว โลกจะสดใสด้วยสีสันใหม่ๆ ดูความสัมพันธ์แล้วจะมีความสุขอย่างแท้จริง
3. บุคคล "ของคุณ" จะทำให้ความสัมพันธ์มีความสุข สามัคคีสมบูรณ์ และเข้าใจซึ่งกันและกัน ผู้ชายจะขอบคุณคุณแบ่งปันแผนการสำหรับชีวิตและความหลงใหล คุณต้องยึดมั่นในบุคคลดังกล่าว แต่ดาวเทียมเองจะไม่ต้องการเสียคู่ชีวิตของเขา ความสัมพันธ์จะย้ายไปสู่ระดับใหม่ที่คุณไม่คุ้นเคยมาก่อน
4. อย่ารีบเร่งที่จะแสวงหาอุดมคติของคุณหลังจากการหย่าร้าง ในกรณีส่วนใหญ่ เหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน คุณจะรู้สึกดึงดูดซึ่งกันและกันไม่ต้องกังวล บางครั้งอาจใช้เวลานานในการค้นหาบุคคลของคุณ
5. อย่าพยายามลืมความรู้สึกเก่าๆ ด้วยความช่วยเหลือจากชายอื่น ขั้นแรก ลดทุกอย่างด้วยตัวเอง แล้วเริ่มคนรู้จักและการสื่อสารใหม่ๆ อย่ารีบเร่งและอย่าฟุ้งซ่าน ให้เวลากับตัวเองบ้าง ผ่อนคลายบ้าง พยายามเปลี่ยนทัศนคติในทางบวกมากขึ้น
6. ปล่อยให้ตัวเองเจ้าชู้ในบางครั้ง รู้สึกว่าคุณมีเสน่ห์และน่าสนใจสำหรับเพศตรงข้ามอีกครั้ง อย่าโยนตัวเองลงบนคอของผู้ชายคนแรกที่คุณพบและชอบคุณ ก่อนจะเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ คุณต้องเปลี่ยนแปลงภายในโดยสิ้นเชิง
7. วิเคราะห์สถานการณ์หลังการแต่งงานที่ไม่ประสบความสำเร็จ พยายามเปลี่ยนข้อเสียทั้งหมดในตัวเอง อย่ากลัวที่จะไตร่ตรอง เฉพาะคนที่แข็งแกร่งเท่านั้นที่สามารถดำเนินการได้ คุณไม่ควรรู้สึกเสียใจกับตัวเอง การแต่งงานที่ล้มเหลวอาจเป็นความผิดของคุณ จำสิ่งที่มีส่วนทำให้เกิดการหย่าร้าง ฉลาดขึ้น

วิธีบรรเทาอาการเด็ก

มีการกล่าวไว้ก่อนหน้านี้แล้วว่าเด็กทำให้งานซับซ้อนขึ้นอย่างมาก แน่นอนว่าไม่ใช่ในทางที่ไม่ดี แม่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูก ดังนั้นเธอจึงพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าการหย่าร้างจะส่งผลกระทบต่อทารกน้อยที่สุดหรือไม่แตะต้องเขาเลย หากคุณยุติความสัมพันธ์กับอดีตคู่สมรสด้วยเรื่องอื้อฉาว คุณต้องลดความกดดันในจิตใจของเด็ก

ให้คุยกับเด็กและพยายามอธิบายให้ชัดเจนว่าพ่อแม่เลิกกัน อธิบายสาเหตุที่แท้จริงของช่องว่างในภาษาที่สมองของเด็กเข้าถึงได้ ไม่จำเป็นต้องเปิดเผยพ่อของครอบครัวในชุดดำเพื่อไม่ให้เด็กเป็นศัตรูกับเขา ทำให้เด็กเข้าใจชัดเจนว่าแม้จะอยู่ห่างไกลพ่อก็จะไปเยี่ยมและรักเขา

สิ่งต่อไปที่ต้องทำคือคุยกับอดีตสามีของคุณ ขีด "i" ทั้งหมด อย่าห้ามไม่ให้พ่อเห็นลูก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า แม้จะมีความขัดแย้งระหว่างผู้ใหญ่ แต่เด็กก็ไม่ควรตำหนิ ถ้าคิดว่าง่ายกว่านี้ ให้เขียนกำหนดการวันที่พ่อจะพาลูกไปเดินเล่นหรือเจอกันภายใต้การดูแลของคุณ เด็ก ๆ จะไม่รู้สึกผิดหากพ่อแม่ของพวกเขาไปสู่โลกที่มีเงื่อนไขเพื่อเห็นแก่พวกเขา

อย่าชักใยเด็กเพื่อรักษาชีวิตแต่งงาน ไม่ใช่ชายคนเดียวที่สามารถเลี้ยงลูกได้เป็นเวลานาน ไม่ช้าก็เร็วคู่ครองจะเหี่ยวเฉาไปพร้อมกับคุณเนื่องจากขาดความรัก ประกายไฟ หรือด้านอื่นๆ หากคุณจัดการกับเด็กในที่สุด สิ่งนี้จะนำไปสู่การทะเลาะวิวาทต่อหน้าทารกอย่างต่อเนื่อง คุณต้องการมันไหม

หาพลังที่จะยกโทษให้อดีตสามีของคุณสำหรับ "บาป" ใดๆ ที่เขาได้ทำลงไป ในผู้หญิงบางคน ความขุ่นเคืองได้ยุติลงและไม่หมดไปแม้ในเวลา (3,5,10 ปี) คุณไม่ควรเท่าเทียมกับพวกเขา สามารถปล่อยวางอดีตได้ แล้วปัจจุบันที่มีความสุขและอนาคตรอคุณอยู่

วิดีโอ: วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้าง