Gympa hemma. Designidéer

Om sport upptar en av nyckelplatserna i ditt liv, måste du förr eller senare tänka på en sådan fråga som design. hemmagym. Om storleken på ditt hus eller lägenhet tillåter dig att tilldela en separat plats (eller bättre, ett helt rum), varför inte?

Om du bryr dig om din hälsa och systematiskt bibehåller din kondition, varför inte organisera dina sportaktiviteter med maximal komfort.

Rumsval

För ett speciellt rum (det spelar ingen roll om du planerar utformningen av en hemmabio, ett bibliotek eller, i vårt fall, ett gym), är det bättre att tilldela ett separat rum. Detta är det perfekta alternativet, som vi kommer att överväga i den här artikeln.

Notera! För designen av gymmet, för vilket endast en del av rummet är tilldelat, är nästan alla rekommendationer sanna. Det är viktigt att dess design inte motsäger rummets övergripande inredning.

Löpband i vardagsrummet

Så, rummet för ett hemmagym – hur ska det vara? Det är bäst att välja ett rum med en yta på 8-10 m 2 för placering. Det ideala alternativet är en vind eller en veranda, här blir det lättare att andas under klasserna, och det är mycket lättare att ordna den nödvändiga ventilationen. Men om det inte finns någon vind med en veranda i huset eller om de redan är oåterkalleligt upptagna, misströsta inte.

Rumskrav:

närvaron av fönster;
högkvalitativ ventilation;
belysning.

Dessa krav är relaterade till din komfort under lektionerna. Under intensiv fysisk aktivitet kommer du att behöva betydligt större mängder syre, och att träna i ett fönsterlöst rum kan påverka din hälsa negativt.

Oavsett hur perfekt artificiell belysning, solljus det kommer inte att ersätta.

Arrangemang av gymmet

Rumsdekoration

Alltså rummet erforderligt område utvalda och befriade från onödiga möbler. Det är dags att börja dekorera. Naturligtvis kan du installera simulatorer med vanlig tapet med blommor på väggarna och linoleum på golvet, men det är bättre att spendera tid, ansträngning och pengar för att få ett utmärkt hemmagym "vid utgången".

"Hörnstenen" i hemgympa dekoration är golv. Det är på honom som belastningen på ditt muskuloskeletala system under sport beror, och i stort sett, din säkerhet under lektionerna.

Optimalt, innan du lägger golvbeläggningen, demontera det gamla golvet upp till betongbas, och utrusta sedan skriden. Det är bättre om skriden är flytande, i vilket fall dess nivå av ljudisolering kommer att vara ojämförligt högre.

Vi lägger ett kork- eller polyuretanskumsubstrat på screeden.

Som avslutande golvbeläggning kan du använda:

Luddfri matta designad för kontors- eller industribruk.
Tuftad yta med sydd lugg.
Korkgolv (på grund av dess ljudisolerande egenskaper kan det också ingå i designen av en hemmabio).
Sportgolv i gummi.

Alla dessa material kännetecknas av god ljudisoleringsprestanda, på grund av deras mjukhet har de en gynnsam effekt på rörelseapparaten under lektionerna.

Om du planerar att arbeta med tunga vikter i gymmet måste du lägga ett lager gummi under mattan eller ovanpå korkgolvet.

Inreda ett gymutrymme

Efter att vi har bestämt oss för golvet går vi vidare till att dekorera väggarna. Väggarna i hemgymmet krävs för att utföra funktionerna ånga, värme och ljudisolering med hög kvalitet.
Idealet för ett sådant rum är tapeter gjorda av korkagglomerat eller korkfaner. På samma sätt kan du separera idrottsplats isolerad från vardagsrummet.
Kan användas som finish papperstapeter eller lugnande toner.
Dekorera väggarna i sportrummet plastpaneler eller kakel är inte värt det. Dessa material ger en hög nivå av vattentäthet, vilket gör att gymmet alltid kommer att vara det förhöjd nivå fuktighet.

Notera! PÅ färgschema experter rekommenderar att du använder lätta lugna färger: ljusgrön, blå, beige, grå. Men från den brokiga färgen och exklusiva materialen (som silkestapeter) är det bättre att vägra.

Gymbelysning

Belysning spelar en viktig roll för komforten på ditt hemgym. Det är bättre om du gör belysningen justerbar. Under intensiv träning kommer du att kunna ställa in stark belysning, och under lugn med en liten belastning - dämpa ljuset.

Det är optimalt att installera spotlights jämnt fördelade i taket. Ljuset från dem är spritt, ger inte skarpa skuggor och på grund av spektrumet, som liknar naturligt, anstränger inte synen.

Speglar kommer att vara ett extra tillbehör i belysningen av gymmet i ditt hem. En stor ramlös spegel monterad på en av väggarna kan visuellt utöka rummet och skapa en känsla av perspektiv.

Spegel i designen av gymmet

Hem gym utrustning

Oavsett hur noggrant du planerar din design heminredning när du designar ett gym, men det viktigaste kommer fortfarande att vara valet av sportutrustning.

Vad kan installeras i ett hemmagym:

Särskilt bör nämnas styrketräningsutrustning. De flesta modellerna är dock ganska stora i storleken, så att placera dem i ett hemmagym är mycket problematiskt. Om ditt gym är trångt måste dina träningspass begränsas till träning med hantel och skivstång.

Vi bör inte glömma sådana till synes enkla saker som en horisontell stång, väggstänger, expanders eller en gymnastikboll. De tar inte mycket plats, men de kan diversifiera sportprogrammet.

Att designa ett hem- eller gymbibliotek är ett bra utlopp för dem som är trötta på att spendera all sin tid på att studsa fram och tillbaka mellan sovrummet och vardagsrummet. I slutändan måste du diversifiera ditt liv!

Summering

Vi hoppas att vår artikel var användbar för dig. För att mer exakt förstå den tekniska och praktisk fråga, på vår hemsida finns en detaljerad foto- och videoinstruktion där du hittar användbar information gällande denna fråga.

fotogalleri

Att ordna ett hemmagym gör att du kan ägna tillräckligt med tid åt att göra hälsa, hålla din kropp i bra form utan att lämna hemmet. Ett välutrustat rum hjälper till att säkerställa möjligheten till regelbunden träning. Vacker design privat gym bidrar till skapandet bekväm atmosfär att utföra fysiska övningar.

Permanent motion, sportövningar är nyckeln god hälsa, välbefinnande, hjälper till att behålla kroppens skönhet. Många fitnessklubbar, hälsocenter ger en möjlighet till effektiv träning idag. Dock dynamik modernt liv lämnar inte alltid tid för sina vanliga besök.

Den optimala lösningen skulle vara hemgym inredning designad av erfarna proffs. Att utrusta din egen fysiska kulturklubb gör att du kan ägna mer uppmärksamhet åt övningar. Möjligheten att välja träningsutrustning, sportutrustning kommer att hjälpa till att organisera ett gym som bäst passar behoven hos husets ägare. Snygg design ge en upplyftande stämning positiv attityd under lektionens varaktighet.

Kompetent dekoration av lokalerna - en praktisk inredning av ett hemgym

När du är engagerad i arrangemanget av ett hemgym bör noggrann uppmärksamhet ägnas åt valet av efterbehandlingsmaterial. För väggdekoration är det viktigt att använda beläggningar med ånggenomsläppliga egenskaper: färgat gips, papperstapeter. En bra lösning är naturlig korkpaneler.

Stor betydelse har golv. Materialen måste ha hög nivå styrka, ljudisolerande egenskaper, praktiska egenskaper. Det bästa alternativet kommer att vara utförandet av skriden. Som toppskikt används matta, korkbeläggningar som läggs på underlaget. Den presenterade lösningen kommer att ge tillräcklig mjukhet på golvet, vilket förhindrar sannolikheten för skada, låg ljudnivå.

Utvecklande gyminredning, det är nödvändigt att skapa en atmosfär som bär en glad, positivt humör. Kompetent färgdesign hjälper till att uppnå detta mål. Ljusa bakgrundsnyanser kommer att ge nyanser av lätthet i atmosfären, rika saftiga insatser: koncisa ljusröda fläckar, gröna ornament, gula ritningar - kommer att ge rummet en glad, glad karaktär. Bra dekorativ lösning catchy utskrifter, hyllor med koppar, magnettavlor med ett träningsschema kan tjäna.

Ett kompetent val av träningsutrustning, möbelarrangemang - en exklusiv inredning av ett hemgym

Grunden för hemmagymmiljön är sportutrustning. Moderna tillverkare erbjuder två typer av träningsredskap: konditionsträning, designad för att bibehålla god kondition, kroppsformning och styrka, vilket hjälper till att öka muskelmassa. Den första kategorin inkluderar häftapparater, orbitreks, löpband, bänkar för pressen. Den andra kombinerar hantlar, skivstänger, power racks, squat racks. Det finns andra modeller av utrustning från båda grupperna.

Det finns inga strikta krav på antal, färg på simulatorer. De grundläggande urvalskriterierna är ägarnas smakpreferenser, stilistisk design lokal. Modeller i svarta, grå toner med kromdetaljer hjälper till att komplettera hem gym interiör avancerad. I framkant, någon ljusa färger.

I ett rymligt rum är det möjligt att utrusta en extra lekområde: tennis, baskethall, biljardrum. En snygg bardisk hjälper till att avgränsa rummet.

För att ordna en bekväm miljö för ett hemmagym är det viktigt att vara uppmärksam på valet och arrangemanget av möbler. Obligatoriska element Interiören serveras av bekväma, pålitliga ställ utformade för att lagra bollar, hopprep, vikter, annan utrustning, ett speciellt ställ för hantlar, ett skåp med handdukar, galgar och ett litet kylskåp för drycker.

Ett hemmaträningsrum fyller ofta extrafunktionen av en klubb där du kan ha det trevligt med vänner. Mjuk soffa, ett par fåtöljer, snygga soffbord - bra beslut för anordnandet av rekreationsområdet.

Moderna mediaverktyg hjälper till att komplettera atmosfären: TV, musikcenter, DVD-spelare. Den presenterade utrustningen låter dig kombinera träning med att titta på ditt favoritprogram, bekanta dig med videoträningslektioner och ge en trevlig atmosfär av ett vänligt möte. Ett bra alternativ kommer att vara installation av utrustning för virtuella spel. De kommer att hjälpa till att diversifiera tidsfördriv, lära sig nya spel, delta i spännande tävlingar.

Välj attraktivt hem gym interiör foto på webbplatsen kommer att hjälpa varje besökare. Erfarna designers presenterade exklusiva alternativ som motsvarar olika smakpreferenser. De som vill skapa en fullfjädrad hälsoavdelning bör vara uppmärksam på

Mode på hälsosam livsstil livet har lett till öppnandet av många gym i både stora och små städer länder. Därför, om du går in på marknaden just nu och vill lyckas, måste du inte bara tänka på att utrusta din anläggning med nödvändig inventering.

Dessutom är det mycket viktigt att designa gymmets inredning korrekt så att varje träningspass blir ett verkligt nöje för besökaren.

Ett korrekt utrustat gym hjälper kunden att ställa in sig på genomförandet av vissa övningar, låter dig koncentrera dig på dina mål och påskynda deras prestation.

Därför kan vi rekommendera att beställa designen av gymmet och designen från specialister som kommer att ta hänsyn till alla specifika egenskaper hos sådana anläggningar, göra dem bekväma och estetiska och erbjuda flera alternativ för det framtida projektet på en gång.

Grundläggande regler för att designa inredningen av ett gym

Om du fortfarande tänker skapa en inredning för ett gym med dina egna händer, föreslår vi att du definitivt lyssnar på följande rekommendationer:

Gym zonindelning

Gymmet är inte bara en plats för träning, som är uppdelad i flera funktionella zoner, baserat på detaljerna för de utförda övningarna.

Dessutom finns det andra nödvändiga element.

Dessa inkluderar:

Dessutom är det i gymmet viktigt att noga överväga ventilationssystemet så att frisk luft ständigt tillförs rummet.

Detta kommer att göra klasserna så bekväma som möjligt och ge bara fördelar för besökarna.

Hemgym: de viktigaste designfunktionerna

Idag mer och mer Gym utrustade i privata hem och även i stadslägenheter. Design dekoration ett sådant rum kommer att skilja sig mycket från strukturer som ligger i separata byggnader.

De viktigaste kraven som måste beaktas är följande:

Utifrån ovanstående krav kan du ungefär föreställa dig hur gymmet kommer att se ut.

Så att du kan börja designa direkt efter att du har läst den här artikeln, här är ett antal användbart råd på designen av var och en av elementen i rummet.

Golv

Det är på honom som ljudisoleringen, belastningen på rörelseapparaten och säkerheten vid träning beror.

Eventuell sliten beläggning avlägsnas bäst omedelbart, rengör golvet till betong och börja om.

Gjorde först flytande betongmassa vilket avsevärt förbättrar ljudisoleringen. Kork eller något skummaterial läggs på den som inte släpper in buller i lägenheten nedanför.

Som efterbehandlingsmaterial är det bäst att använda gummi designat speciellt för idrottsanläggningar.

Men om det är omöjligt att köpa det kan du klara dig med en luddfri matta eller samma kork.

Ett sådant golv kommer att förhindra att halka, hjälpa dig att träna till förmån för din kropp och utan skandaler med grannar på grund av starkt ljud.

Vill du träna med kettlebells, skivstänger och viktmaskiner? Sedan kommer du att behöva vidta ett antal ytterligare åtgärder för att överrösta ljuden.

Det är bäst att placera ark av elastiskt gummi under mattan eller korken, vilket kommer att göra ett utmärkt jobb med denna uppgift.

väggdekoration

Nästan vilket material som helst kan användas för väggar. Vi vill varna dig endast för att installera kakel eller väggpaneler tillverkad av plast. Saken är den, även om de har en estetik utseende, men med dem i rummet kommer det att finnas konstant fukt.

När du spelar sport kan detta påverka din hälsa negativt. Bästa alternativen finish är träfoder, gips eller färg, samt vanliga billiga tapeter.

Bättre tvättbar.

Takfinish

Förutom det redan nämnda gipset rekommenderas det att vara uppmärksam på moderna upphängda eller spänningskonstruktioner.

De har ett fantastiskt utseende, ger dig möjlighet att välja ett färgschema för dina preferenser och låter dig också bädda in lampor i taket, skapa ursprungliga färgeffekter.

Landskap

Endast de föremål som du kommer att använda för klasser kan användas som dem. Gymmet är ett funktionellt rum där det helt enkelt inte finns plats för onödiga detaljer som bara distraherar från huvuduppgifterna.

Om du har några certifikat för prestationer inom sport, cuper och andra utmärkelser kommer de att se väldigt passande ut.

Vad måste finnas i gymmet för att öka effektiviteten av dina träningspass?

Naturligtvis en mängd olika simulatorer, som du väljer själv, med fokus på funktionerna sportaktiviteter. Till exempel för konditionsträning behöver du en motionscykel och ett löpband.

De kommer att hjälpa till att utöka utrymmet i ett trångt rum utrustat som ett gym, och kommer också att tillåta dig att kontrollera dig själv under träningen.

På vår hemsida kan du enkelt hitta ett foto av gymmets inredning, du kan välja de lämpligaste idéerna för att välja stil och färglösning, om zonindelning och inredning av vart och ett av funktionsområdena.

Du är ung och atletisk, gör någon form av sport nästan varje dag, så du kommer att vara intresserad av detta ämne.
Samtalet idag kommer att handla om utformningen av gymmet eller gymmet.

Det är bra när storleken på hemområdet tillåter designerns fantasier och idéer att ströva omkring, du kan skapa det perfekta gymrummet, men om du inte har tillräckligt med utrymme, misströsta inte, du kan tilldela ett litet träningsområde i rum.

Hur man gör ett hemmagym

För dem som systematiskt fysiska aktiviteter och laddar för att hålla sig i form behöver bara skapa idealiska förhållanden för detta, eftersom du ständigt kommer att vara engagerad i träning, så det är helt enkelt nödvändigt att förädla och utrusta territoriet till ditt hemträningscenter. Mer information och produkter för gym. Ett stort utbud av vibrationsplattformar, träningsutrustning, sportutrustning, massagetillbehör, utrustning för SPA-salonger.

Rummet ska vara så bekvämt som möjligt, helst ska det vara separat zon i ett hus som mäter 8-11 m2. Låt oss göra en bokning direkt, ett välventilerat rum är perfekt, det kan vara en vind, en veranda, en balkong, det andas fortfarande lättare och är alltid fräscht där. Om det inte finns något sådant rum måste du skapa ett ventilerat system i rummet.

För detta behöver du: fönster och bra ventilation. Tja, när rummet är ljust kan ingen artificiell belysning ersätta naturligt ljus, så välj ett rum med stora fönster.

Gym eller gyminredning

Efter att ha rengjort rummet från allt överflödigt fortsätter vi till dekorationen. Vi börjar med golvet, det är viktigt att golvet är jämnt och av hög kvalitet, din träning beror på detta. Det är bäst att demontera det gamla golvet och göra en screed. Ovanpå screeden måste du placera ett substrat av skummad polyuretan eller kork.

Excellent golv kommer:

Tuftad beläggning med lugg;
Luddfri matta, designad för kontors- och industrilokaler;
Korkgolv;
Sportgummiöverdrag.

Nu kan du gå vidare till övervägandet av väggdekoration, som ska utföra funktionen av värme, ånga och ljudisolering.

Ofta tillgriper de korkfaner eller korkagglomerat tapeter. Ofta, för att skapa en vacker och modern design gym använder tapeter gjorda av papper eller gips. Du bör inte tillgripa att avsluta rummet med plast eller kakel, de ökar vattentätningsnivån, så rummet kommer alltid att vara fuktigt, vilket inte är särskilt bra.

När det gäller färgpaletten bör lugna nyanser föredras: ljusgrön, grå, beige, blå och andra lugna nyanser är idealiska för miljön i gymmet.

Som nämnts ovan, en viktig roll i Gym belysning spelar. Installera dimbara lampor så att du kan justera ljuset så att det passar dig utan att anstränga ögonen.

Jo, när det finns speglar på gymmet kan du alltid titta på dig själv och se om du gör övningarna rätt.

I gymmet kan du installera: