Freewriting - vad är det och varför behövs det. Mark Levy

Hej kompisar!

Jag erkänner att ämnet självutveckling nyligen har hamnat något i bakgrunden. Allt avlägset arbete Ja. Det är nödvändigt att korrigera, eftersom idéer till artiklar som jag verkligen vill implementera har precis samlats. Särskilt när sådana idéer filtrerades av deras egen erfarenhet och kompletterades med små nyanser som bara är möjliga med deras praktisk applikation.

Idag kommer jag att prata om ett sådant verktyg som freewriting: vad det är och hur man använder det. Kanske har du redan hört talas om det om du läste mina rapporter om den framkomliga stodnevka lite tidigare.

Kort sagt är friskrivning en skrivteknik av "fritt skrivande" där den mekaniska registreringen av egna tankar ger en möjlighet att söka efter nya idéer. icke-standardiserade idéer och lösa djupa problem.

Konceptet är förstås lika gammalt som världen! Det är känt att Nikolai Vasilyevich Gogol tog till ett sådant fritt flöde av tankar och klottrade lite nonsens på tomma ark. Något från kategorin ”Ass är en dåre, ass är en dåre. Jag vet inte vad jag ska skriva..." osv.

Efter Gogol upptäckte Alexander Sergeevich också ett direkt samband mellan aktiveringen av de kreativa delarna av hjärnan och mekanisk rörelse händerna på papper. Du minns säkert hans tecknade serier, som han ritade i sina egna utkast.

Så här fixade jag mina värden

Synd att inte använda enkla verktyg genier i sina Vardagsliv.

Friskrivningsteknik

Freewriting är extremt lätt att använda. Det räcker att öppna ett anteckningsblock (papper eller elektroniskt), skaffa ett skrivobjekt (tangentbord och penna) och bara börja skriva vad du än tänker på. Utan att försöka förstå och föra det som skrivs till en läsbar form. Huvudprincipen är att skriva utan avbrott, utan förväntningar och utan att på något sätt försöka utvärdera dessa poster.

Om en stupor inträffar kan du skriva ner det så här: "Jag vet inte vad jag ska skriva om. Mina tankar kan inte samlas" eller något liknande. Vi skriver inte en petition eller ett brev till presidenten, vi befriar den interna censuren och ger en möjlighet att manifestera även de vildaste idéerna.

Det viktigaste är att inte överdriva det. Låt det gå som det går... Följ bara grundläggande rekommendationer och gör dig fri.

Bland befintliga tekniker, jag gillade särskilt 3 som jag spionerade på som en del av hans hundra dagar: "disperse the dregs", "stenographer" och " allmänna problem". Jag kommer att beskriva dem lite mer detaljerat.

Skingra diset

Målet med denna teknik är att komma ut. I analogi med begreppet "tala ut". Det är bra att använda det på morgonen när du vill (eller behöver) ställa in på någon aktivitet.

Låter det mentala flödet ta sin gång, vi rinnande vatten, vi renar från alla tillhörande föroreningar, vilket resulterar i klarhet och transparens.

Sprider grumligheten, vi reder ut den så kallade. klumpar av upplevelser, beskriva dem och hälla ut allt som händer därinne på papper.

Stenograf

Någon variant av tekniken "dispersal of turbidity". Dess skillnad är ganska liten: tekniskt sett, när det gäller att fixa alla tankar som dyker upp, som om de dikterades högt; som ett resultat - i en spontan samling av idéer. Om vi, genom att sprida skräpet, helt enkelt löser upp störande fenomen i texten och låter klarhet och transparens uppträda, så fixar vi i "stenografen" spontana idéer, med ord vid varandra.

Till exempel kom idén att skriva den här artikeln till mig precis under en av dessa sessioner.

Jaga dock obligatorisk avgift inga resultat värt det. Detta kommer bara att distrahera från det viktigaste: fixa det interna tillståndet, vars förändring under friskrivning är huvudkonsekvensen.

Stenografi på stranden i Arambol

Det finns en annan teknik som kan köras i syfte att självcoacha och till och med självpsykoterapi. Jag använder det mer sällan, vanligtvis för att lösa några djupa psykologiska problem. Konventionellt kan det kallas "freewriting on the topic."

Friskrivning om ett ämne (allmänna frågor)

Försök att skriva ner svar på frågor av mer existentiell karaktär, som "hur känner jag när jag slutför den här uppgiften", "varför bestämde jag mig för att göra den eller den handlingen?", "Hur kommer jag att känna när jag uppnår detta mål".

Ofta under sådana självterapier avslöjas plötsligt mycket djupa orsak-och-verkan-relationer, som ett resultat av vilket en förståelse för vissa processer i ditt eget psyke plötsligt uppstår. Och det här kanske inte alltid är trevligt! Dessutom kan detta ofta tvärtom leda till ganska smärtsamma tillstånd, som i sin tur kan ge upphov till ytterligare frågor av samma existentiella karaktär.

Naturligtvis är det inte nödvändigt att ägna sig åt självgrävning. Friskrivning av denna karaktär kan appliceras på mer ofarliga frågor, som "vad kommer att förändras om jag köper den här bilen? Hur kommer jag att må? etc. Som ett resultat finns det fortfarande samma känsla av klarhet, från vilken det finns en stor chans att inte nå målet alls.

Det huvudsakliga målet med freewriting

Det kan finnas många mål: hitta en lösning, generera idéer, undersöka orsak och verkan relationer. Men enligt min åsikt är det viktigaste målet att förändra ditt interna tillstånd.

I motsats till de föränderliga yttre fyrarna i form av någon form av prestationer, signalerar det inre bästa av alla sanningen i rörelseriktningen.

För i slutändan spelar det ingen roll vad du gör. Huvudsaken: känner du uppriktig lycka samtidigt?

I en artikel om skrev jag om vad freewriting och hundra dagars principer ledde mig till.

Det viktigaste med att utföra någon av teknikerna är att inte överdriva det. Du behöver inte tänka på vad du skriver! Tvärtom ska du skriva vad du tycker. Inte "om vad", utan "vad". Utan att försöka analysera och koppla ihop det som skrevs på något harmoniskt sätt. Låt orden flöda, snabbt, utan avbrott och försök att hitta något mer passande.

Och om artikeln verkade intressant och användbar för dig, vänligen dela den med dina vänner i i sociala nätverk(knapparna för detta finns till vänster), prenumerera på bloggens nyhetsbrev och lägg till mig som vän.

Medvetet liv till dig och djupa inre transformationer!

Inga relaterade artiklar

Ett vitt pappersark driver de mest briljanta författarna i dvala. Att komma igång är alltid svårt. Den "inre censorn" vrider på munnen och skrattar vid varje försök att starta. "Är det allt du kan göra?" han verkar säga.

Människor i kreativa yrken möter detta problem regelbundet. Ja, nästan varje dag. Mer N.V. Gogol rekommenderade i sina brev till F. Sologub att börja arbeta med orden "Något är inte skrivet till mig idag". Denna teknik hjälpte honom att övervinna sin "rädsla vitt lakan". Den franske poeten André Breton använde "automatisk skrivning" för att skapa verk som än idag "spränger hjärnan" med sin frihet och kreativa mod.

Den amerikanske författaren Kenneth Makrory var den första som introducerade begreppet "freewriting", som på engelska betyder "freewriting". I Ryssland började de prata om denna teknik efter att ha läst bestsellern av Mark Levy "Freewriting. Modern teknologi söka efter kreativa lösningar.

Freewriting - vad är det och varför behövs det

Friskrivning är en teknik för att fritt skriva text med en tids- eller volymbegränsning. Under skrivprocessen är det förbjudet:

• analysera;
• klandra;
• se upp för fel;
• rätta misstag;
• tvivel;
• sluta;
• tror;
• skynda.

Du måste slänga ut på papper hela din medvetenhetsström om ett ämne som retar dig, eller bara sådär, utan en specifik uppgift. Låt texten visa sig vara dum, rolig eller skrämmande. Ingen kommer att läsa den. Ingen kommer att ta isär det du skrev, sticka ett finger åt skiljetecken, skratta åt misslyckade svängar.

Insikten om att den resulterande texten du kan slänga, bränna, radera eller till och med äta kommer att hjälpa dig:

• bli av med den "interna censorn", blockeringar, rädslor, perfektionism;
• övervinna den kreativa krisen;
• bli mer fri att uttrycka dina tankar;
• hitta en ny synvinkel, tekniker, idéer;
• ta itu med "kackerlackorna" i ditt huvud;
• Ta en bredare titt på dina alternativ.

Freewriting ger dig modet att uttrycka dina tankar. Det öppnar nya möjligheter inte bara för författare eller journalister, utan också för copywriters som måste skriva om armerade betongkonstruktioner varje dag och är i stort behov av nya idéer.

Grundläggande friskrivningstekniker

Om du bestämmer dig för att använda tekniken "fritt skrivande", tillåt dig själv det viktigaste - försök inte skapa en lysande eller ens bara en bra text. Tillåt dig själv att vara en "förlorare" som inte kan något om stavning och interpunktion. Återupptäck språket.

Hemliga tekniker från Mark Levys bok

Du behöver papper och en penna (eller laptop) och en timer. Markera 15-20 minuter och skriv allt du tänker på om ett ämne som gör dig glad.

Mark Levys knep hjälper din hjärna att snabbt komma igång, hitta fräscha idéer på kort tid, sluta skjuta upp det du påbörjade.

Mottagning "Det jag ser, jag sjunger om"

Börja, som Nikolai Vasilyevich Gogol, din ny text frasen "Jag vet inte vad jag ska skriva om." Låt din hjärna slappna av och leta inte efter de "magiska orden" som din artikel eller försäljningsbrev ska börja med. Skriv om kaktusar på ditt fönster, om grannar som hindrar dig från att fokusera. Gör en lista över matvaror du behöver köpa ikväll. Skriv skräp, nonsens, en uppsättning ord.

En annan hemlighet för erfarna copywriters är att börja din artikel med orden "Tja, för helvete, kort sagt, det var så här ...". Se bara till att ta bort dem från den slutliga versionen av din text för att inte förbluffa din kund.

Fördelen med denna teknik är att du genom att busa övervinner rädslan att börja arbeta. Osäkerheten framför ett vitt ark kommer att försvinna, eftersom arket inte längre är vitt, det finns i dina anteckningar, anteckningar, skisser, idéer. Och om början är lagd, så är slutet inte långt borta.

Ändrad tillståndsmetod

Det finns legender om författarna som skapade sin "oförgängliga" podshofe. Låt dig inte ryckas med starka drycker, för det finns andra originella sätt gå till din text.

Doppa fötterna i kallt vatten som den en gång tyske poeten Friedrich Schiller. Slå på musik som slappnar av, får dig att glömma deadlines eller en kräsen kund. Stå på huvudet - säger de, så att blodet rusar mot huvudet bättre. Börja skriva texten medan du balanserar på ett ben. I ett hungrigt tillstånd. I ett tillstånd nära att somna, balanserande hungrig på ett ben.

Rutin dödar kreativiteten. Genom att vänja sig vid att lösa samma problem varje dag, slappnar hjärnan av och slutar producera nya idéer. Du behöver regelbundet skaka om dig själv, ställa nya uppgifter under förhållanden som är ovanliga för ditt tänkande.

Till exempel.Du måste beskriva modellen Kamaz 5490 för femtonde gången. Skriv texten i ett extremt läge för dig själv. Vakna själv klockan 4 på morgonen. Ta en kontrastdusch. Sätt på musiken du hatar och ge dig själv uppgiften att inte äta frukost förrän du beskriver alla fördelarna med denna modell. Skriv utan att tänka, utan att analysera, utan att uppmärksamma misstag. Så du kommer definitivt att komma igång och upptäcka nya aspekter av dina skrivfärdigheter.

Ändring av synvinkel

Vi vänjer oss vid att skriva om produkter, tjänster, företag från vår erfarenhets klocktorn och det format vi är vana vid. Ibland hjälper en förändring i synvinkel, genre, berättarstil att övervinna en kreativ kris.

Till exempel.Du måste skriva om armerade betongkonstruktioner. Föreställ dig att armerade betongkonstruktioner är du. Vad känner du? Hur skulle du beskriva dig själv? Hur är du bättre än konkurrenters armerade betongkonstruktioner? Vad skulle du vilja säga om armerade betongkonstruktioner till dina kunder?

Skriv ett romantiskt brev om armerade betongkonstruktioner. En berättelse i stil med Stephen King. En lapp på kylen till din förstaklassare. Experimentera, leta efter nya förhållningssätt till de vanligaste ämnena.

Metod "Utsikt från framtiden"

Denna metod rekommenderas av psykologer för att hitta lösningar inom svåra situationer. När du står inför ett problem och inte vet hur du ska ta dig ur det ordentligt, fråga dig själv: "Om jag visste vad jag skulle göra, vad skulle jag göra?"

Även med text. Om du visste vad du skulle skriva om, vad skulle du skriva? Om artikeln redan hade skrivits, vad skulle den handla om? Vad skulle dess struktur, rubriker, slutsatser vara? Föreställ dig att en artikel (en bok som säljer text) redan är klar, du har precis läst den. Vad handlar det om?

Den här tekniken gör att du kan skriva som från framtiden, med utgångspunkt från det slutliga resultatet, och inte från det tomma arket som retar dig med sin tomhet. Du fördjupar dig i en framgångssituation, slutresultatet. Texten är redan där, klar och intressant, det återstår att sätta den på papper. Öppna din bärbara dator och börja skriva, som om du kommer ihåg. Låt inte din inre kritiker störa. Låt honom prata när texten är klar.

Slutsats

Det viktigaste i freewriting är att sluta döma dig själv, ge dina vingar frihet och se bortom horisonten för dina möjligheter, och de är obegränsade. Och även om det verkar för dig att du har skrivit ut dig själv och inte längre är kapabel till någonting, så är det inte så. Tillåt dig själv att göra misstag, experimentera, skriva plattityder, dumheter, nonsens i utkast. Trots allt, briljanta idéer överträffar oss ibland under de mest oväntade omständigheter.

Vad handlar den här boken om

När det gäller att generera idéer håller vi ofta tillbaka oss själva. Det finns en inre censor i var och en av oss, som är utformad för att ändlöst polera våra tankar så att vi gud förbjude inte ser dumma ut i andras ögon. Men vad händer om vi ställs inför komplexa problem där traditionella lösningar leder oss till en återvändsgränd? Hur tar man sig ur stupor och hittar en icke-trivial lösning?

Mark Levy erbjuder en enkel men mycket effektiv teknik- fritt skrivande. Han har använt det i många år för att lösa affärsproblem, generera idéer, skriva artiklar och till och med böcker. Kärnan i freewriting är bedrägligt enkel: börja skriva så snabbt du kan om ett ämne som verkligen är viktigt för dig, samtidigt som du ignorerar reglerna för grammatik och skiljetecken. Din inre censor kommer inte att kunna hänga med dig och kommer att tvingas stänga av tillfälligt. Som ett resultat kommer dina tankar att bli mer ärliga och originella, och du kommer att kunna komma med verkligt banbrytande idéer och lösningar.

Trots teknikens enkelhet, för dess framgångsrika tillämpning, måste ett antal regler följas. Författaren avslöjar sex hemligheter för effektiv friskrivning och talar också om 15 principer som hjälper dig att avsevärt förbättra dina problemlösningsförmåga och utveckla kreativitet i allmänhet.

Vem är den här boken till för?

Först och främst för dem som letar efter en lösning svåra problem och förstår att traditionella metoder inte fungerar.

För det andra kommer boken att vara oerhört användbar för copywriters, bloggare, marknadsförare, journalister – alla som ägnar sig åt att skriva texter professionellt.

Bokchip

Friskrivningstekniken har beundrats av Tom Peters, Ray Bradbury, Al Rice, Jay Conrad Levinson och många andra proffs inom sitt område.

Verket tillhör genren ekonomi. Företag. Höger. Den publicerades 2015 av Mann, Ivanov & Ferber. Boken ingår i serien Bra översättning!]". På vår hemsida kan du ladda ner boken "Genius to Order" gratis i epub, fb2, rtf-format eller läsa online. Bokens betyg är 3,7 av 5. Här kan du även hänvisa till recensioner av läsare som är redan bekanta med boken innan du läser, och få deras åsikt.I vår partners onlinebutik kan du köpa och läsa boken i pappersversion.

I december är det vanligt att summera, välja den bästa filmen, boken. Om jag blev ombedd att välja bästa verktygen för utveckling skulle jag ge andra och tredje plats till listor och medveten läsning, och huvudpodiet till freewriting.

Den bästa ryskspråkiga boken om friskrivning som jag rekommenderar till alla är "Genius to Order" av Mark Levy. Jag kommer att dela med mig av min erfarenhet med det jag har läst.

Hemlighet #1: Överdriv inte

Jag har redan lärt mig att freewriting är en daglig rutin. Beredskap för ett nollresultat hjälper till att slappna av. Eller rättare sagt, jag ställer in mig på ett helt annat, inte kvantitativt, mätbart resultat, utan på ett kvalitativt, uttryckt i sensationer.

Det är känslan av spelet. Hur man fiskar Du njuter av naturen, tystnaden, det ovanliga i situationen och hoppas samtidigt på en fångst, som du sedan kan släppa. Du jagar inte för att leva eller försörja dig. Detta är spänning, forskning, testa dina färdigheter och lycka till.

Avkoppling är uppmärksamhet på det nuvarande tillståndet, utan rädsla för bristen på ett resultat. Tänk på hur du känner, titta på handstilen. Du försöker ändra det, jämför hur dina ansträngningar påverkar texten som kommer ut under pennan. Du försöker gissa hur nästa ord kommer att bli, det är inte upp till dig.

Så här uppträder disidentifikation, förmågan att iaktta sig själv ”utifrån” tränas. Detta resultat kräver ingen extra ansträngning.

Hemligheter #2 & 3: Skriv snabbt och kontinuerligt. Arbeta för snäva deadlines

Freewriting verkar för mig som en fisketrål som kastas in i vårt undermedvetna. När vi skriver snabbt och kontinuerligt verkar vi skapa ett nätverk av linjer som vi drar i tjockleken av våra tankar, idéer, erfarenheter. Om vi ​​pausar går nätverket sönder, och vi förlorar även det vi skrev tidigare.

Vitaly Kolesnik. Häromdagen köpte jag Mark Levys bok Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions. Det finns anledning att generalisera egen erfarenhet och författarens rekommendationer.

Meningen med freewriting för mig är att förtäta och fixa mina spridda tankar på papper. Jag skriver två eller tre sidor i en speciell anteckningsbok. Eller, enligt mitt humör, skriver jag med hjälp av en dator. Jag anger en viss koncentrationspunkt, som inte alltid uttrycks av en fråga eller ett problem. Ibland är det bara ett ord som jag börjar skriva från.

Det är viktigt att börja och skriva, försöka att inte sluta. Sedan meningarna, som om de drogs ut ur det undermedvetna, den ena idén efter den andra. Den här metoden hjälper mig att "rösta på papper" intuitionens röst, att hitta lösningar som inte ligger på ytan, att återuppliva nyfikenheten och viljan att arbeta när bluesen attackerar.

Levy ger 6 hemligheter för freewriting.

1. Överdriv inte.

För mig uttrycks detta genom att det saknas något specifikt syfte med förskrivningen. Jag är bara övertygad av erfarenhet om användbarheten av denna lektion för mig. Det är till hjälp för mig.

Jag begränsar mig antingen efter tid eller volym. I Write or die-applikationen ställer jag in indikatorer för 700 ord på 20 minuter. När jag skriver i en anteckningsbok försöker jag avsluta sidorna. Om det inte är skrivet begränsar jag mig till en eller två.

Processen är viktig, inte resultatet, så det är lätt att koppla av och minska vikten av klasser.

2. Skriv snabbt och kontinuerligt.

Det är verkligen intressant funktion fritt skrivande. Vi måste försöka att inte sluta. När jag inte vet hur jag ska fortsätta med föregående mening börjar jag skriva det jag känner i det här ögonblicket. "Det snöar igen och det verkar bli kallare." "Granne genom väggen, slå dig själv i huvudet med den här hammaren." "Varför i helvete skriver jag allt det här" - det här är bara en del av tankarna som flög genom mitt huvud nu när jag bestämde mig för att leta efter exempel :)

3. Arbeta för snäva deadlines.

Jag har redan nämnt Write or die-applikationen. Ibland skriver jag superhårt freewriting och sätter ett mål att skriva 1 000 ord på 20 minuter.

Det kan tyckas att denna rekommendation motsäger den första. Det är inte sant. Tidsgränsen gör att du kan starta processen att "klistra" en mening vid en annan. Om du tar dig tid och gör långa pauser för reflektion försvinner trögheten som driver ut idéer ur det undermedvetna.

4. Skriv som du tänker.

Friskrivning är inte rent skrivande; det är ett sätt att hålla reda på din tankeprocess.

Råden är lätta att följa. För att göra detta räcker det att jag inte tror att någon kommer att läsa min text.

5. Utveckla tankar.

Återigen, bara hålla fast vid den tidigare tanken. Jag använder ofta 5 varför-metoden.

6. Fokusera om din uppmärksamhet.

Uppmärksamhetsbrytare är enkla frågor att du ber dig själv (skriftligt) att fokusera ditt sinne på de outredda delarna av situationen.

Jag använder den här tekniken när jag analyserar en händelse eller en dag som helhet. Efter att ha läst boken av Mark Levy började han göra en egen lista med sådana frågor. Från de som ges i boken tog jag följande:
Hur kan du göra det spännande?
- hur ökar man värdet?
Vad saknar jag här?
Vad gjorde jag för fel här?
Vilka andra problem som detta har jag stött på?
- vilka lösningar på de problem som förekommit tidigare kan användas i förhållande till detta?
Om jag ville göra ett stort misstag här, vad skulle jag göra?
- vilka nödvändiga uppgifter har jag inte här?
Hur kan jag bäst använda den information jag redan har?

Effektiva knep.

Jag listar bara de som jag själv använder.

Använd ett papper för att överväga utomordentliga synpunkter och få ihop idéer som inte verkar passa ihop.

Låt oss börja tänka.

Du börjar sessionen inte med vad du tänker på, utan med en specifik fras (det kallas ett tips) som bestämmer bokstavens riktning.

Det är lättare att ha hundra idéer än en

Påminner mycket om en idékvot från Michael Mikalkos böcker och listor på 100. Vi skriver möjliga lösningar och idéer utan att kritisera eller utvärdera deras genomförbarhet.

Ha en konversation på papper

Denna övning används i coachning när klienten ombeds föreställa sig ett samtal med en tänkt samtalspartner. Allt är sig likt här, du transkriberar bara konversationen.

För att effektivt ha en konversation på papper, en fiktiv konversation med någon, under vilken du får reda på vad den imaginära samtalspartnern tycker om din situation, måste du göra två saker: 1) sätta kött på karaktären (föreställ dig det tydligt) och 2) gör så att samtalspartnern uppmuntrar dig att tala (svara på hans korta och öppna frågor).

Dessa fraser bör vara korta och logiskt öppna. "Två saker jag skulle kunna göra idag för att göra mitt liv mer intressant..."

Använda antaganden för att bryta dödläget

Ge skriftliga svar på följande 4 frågor.

1. Vilket problem försöker jag lösa?
(Det är önskvärt att formuleringen är generell. Inget behov av detaljer. Här är exempel på bra problemformuleringar allmän: "Hur skapar jag en permanent kontingent av fans av något lite känt?", "Hur säljer jag en produkt till kunder som av misstag tror att de har en fullständig förståelse för produkten?", "Hur kan jag minska kostnaderna samtidigt som jag ökar nå?")

2. Vem var tvungen att lösa ett liknande problem?
3. Hur löstes det?
4. Hur kan deras lösning tillämpas på min situation?

Författarmaraton

En kort friskrivningssession hjälper dig att hitta svaren. Men för att få riktigt fräscha tankar, prova att göra en serie av dessa sessioner på totalt flera timmar. Se till att varje pass börjar i en ny riktning – även om det verkar onaturligt och svårt.

Jag jobbar med stora artiklar på liknande sätt när jag sätter mig ner för att skriva min bok. Till exempel har jag idag 5 "approaches" till boken på 20 minuter vardera.

Jag gillade idén med ett "talande" brev.

För att skapa ett sådant dokument kan du använda en av två metoder (eller en kombination av dem): skriv ett brev till en vän eller kollega om vad du tänker på; göra ett collage av friskrivande fragment. Se till i förväg att personen du skriver till har lust (och tid) att läsa ditt dokument. Berätta för honom vilken sort respons skulle vilja ta emot.

"Berättelser händer bara de som kan berätta dem." Lou Willetta Stanek