Vad är freewriting? Mark Levy. Fritt skrivande

Läst: 326

Och återigen, jag återvänder till ämnet att spara energi, hitta dig själv och de optimala systemen för ditt liv. Idag ska vi prata om freewriting. Friskrivningstekniken är mycket gammal, men som ett verktyg för att styra och planera livet har den först nyligen börjat användas. Och det är bra att hon återvände till vår dödliga värld, för genom friskrivning kan du snabbt och enkelt dra viktiga beslut ur det undermedvetnas djup, lindra stress och normalisera ditt eget liv.

Freewriting är en modern teknik från förr

Freewriting har använts för kreativitet av många framstående och välkända författare. De enklaste exemplen:

N.V. Gogol - i avsaknad av inspiration och idéer för att skriva, satte han sig bara ner och skrev. Ibland bara en uppsättning ord, ibland tvättades flyget, men oundvikligen tog han sig ur en kreativ återvändsgränd och fortsatte att skapa mästerverk.
SOM. Pushkin är också en freewriter från hjärtat. Han gjorde ständigt teckningar, anteckningar, skisser i marginalen – både textmässigt och konstnärligt.

Säkert har andra författare försökt skriva något när det inte finns några praktiska tankar och idéer. Historien har inte bevarat många namn för eftervärlden, men freewriting praktiserades definitivt av Ray Bradbury, Vladimir Sologub, Tom Peters.

Idag är freewriting en modern teknik för att hitta kreativa lösningar, tänka på aktuella uppgifter och introspektion.

Så vad är "freewriting"?

Friskrivningsövning: Enkel och mångsidig

Friskrivning har sitt ursprung i Engelsk kombination fritt skrivande - fritt skrivande. Kärnan i tekniken är helt enkelt att skriva, sprida ut på papper eller en dator elektroniskt ark alla tankar eller idéer.

Du behöver inte redigera det du skrev. Det är inte vettigt. Men det är ibland nödvändigt att läsa om ditt arbete med ett nytt sinne, för i strömmen av tankar och ord blinkar ibland verkliga pärlor av briljanta idéer.

Övning kan utföras under vissa krav. Var begränsad i volym eller tid.

Det vill säga att du kan sätta dig ner och skriva en halvtimme eller ge dig själv Word-sida för flödet av ord och idéer. Begränsningen är önskvärd och till och med nödvändig, eftersom den gör att du kan optimera hjärnan för att hitta lösningar.

Utförandet av tekniken innebär att vissa regler följs. Något har redan sagts ovan, men systematisering har aldrig skadat någon. Så du måste freeride:

Lätt. Om det inte finns några funderingar på vad vi ska skriva om börjar vi skriva: ”Jag vet inte vad jag ska skriva. Jag har inga idéer och tankar.” Vanligtvis räcker det med två eller tre upprepningar av sådana fraser för att tankarna ska hoppa till något annat, och medvetandeströmmen blir mer rimlig.
Kontinuerligt. Du behöver inte stanna upp, tänka, formulera vackert. Bara Skriv. Och det är allt.
Med ramar. Begränsning eller volym, eller tid bör vara. Speciellt om freewriting används för att hitta ett svar på en fråga.
Går djupare. Tankar som dyker upp oväntat och spontant är värda att utvecklas vidare. Ibland uppnås fantastiska resultat.

Den femte regeln låter vanligtvis "sätta ett riktmärke", men jag kommer inte att peka ut det som en punkt, eftersom detta är ett ämne för en separat diskussion.

Freewriting tips

För friskrivning att ta med maximal nytta, bör den användas som assistent.

Ställ frågor och ställ problem. Och under brevet för att återgå till det ursprungliga ämnet. På sina ställen kommer det att se ut som en bubbelpool, eftersom cirklarna runt basen kommer att dupliceras, men mycket snart kommer varje gren att ha sin egen unika egenskap.
Dränera känslor, stänk ut tankar. Papper kommer att uthärda allt, så du kan dumpa hela bunten av nerver och upplevelser på det, och till och med hitta en lösning på känslomässiga problem.
Planera ditt liv. Du kan dela upp ditt liv i flera områden, och arbeta dig igenom vart och ett av dem med hjälp av freewriting. Ställ frågor, ta upp problem, sök lösningar. Reframing - äntligen.
Ordna brainstorming. Idén kombinerar flera av de tidigare punkterna, men dess egenskap är obegränsad kreativitet och djup fördjupning i varje tanke som dyker upp.

Hur man använder freewriting

Vem är bekväm.

Använd den dagligen för introspektion och planering. Då är det idealiska alternativet 15-20 minuter på morgonen och kvällen. Dag efter möjligheter och önskemål. Ibland räcker bara morgonen.
Använd för att tömma negativ energi, omformulera och generera idéer. Gjort spontant och av nödvändighet. Men det hjälper på det mest effektiva sättet.
Perioder för analys av allt liv efter sfärer. Utförs en gång per år eller enligt önskemål.

Målen med freewriting är rika och varierande. Men deras kärna är densamma: att ställa tankar och känslor i ordning, att hitta den bästa lösningen för livet eller den aktuella situationen.

Det är faktiskt allt.

Det är bra, det är säkert. Men alla har sin egen relation till freewriting. Jag rekommenderar att du provar systemet i 15 minuter om dagen och olika situationer, och bara förstå vad "fritt skrivande" är bäst för dig.

Aktivera hjärnaktivitet perfekt lösning Det finns olika sätt att komma till rätta slutsatser. Varje person har i lager flera sätt att ta sig ur ett kreativt block. En sådan teknik är friskrivning. Friskrivning i översättning från engelska betyder "fritt skrivande". Denna metod är lite som brainstorming. Dess huvuduppgift är att hitta en originell lösning på problemet, bildandet av nya idéer och tankar. Freewriting är också ofta på ett effektivt sätt att slappna av. Kärnan i fritt skrivande är att skriva ner alla tankar som kommer in i ditt sinne. Och skriv ner mekaniskt, var inte uppmärksam på stilen, grammatiken, sammanhållningen av meningar. Du borde bara spotta ut den verbala strömmen av idéer på papper. Du behöver skriva i 10-20 minuter.

Denna teknik anses vara ganska ung, den dök upp på 70-talet av förra seklet. Friskrivning har beskrivits i detalj i Peter Elbows skrifter, som är professor på engelska vid University of Massachusetts. Han har gett ut ett antal böcker, som "Att skriva med makt" eller "Att skriva utan tårar" ("Att skriva utan lärare"). På 90-talet blev böckerna storsäljare, så många lärde sig om friskrivningstekniken. Sedan började denna teknik få enorm popularitet. Freewriting influerades också av Mark Levys böcker Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions och Julie Camerons The Artist's Way.

Friskrivningsfördelar

Många lösningar på problem ligger djupt i det undermedvetna, och en person kan inte medvetet extrahera dem. Vissa idéer förkroppsligas på en intuitiv nivå. Med hjälp av mekanisk skrivning kan du uttrycka dessa dolda idéer, fixa dem på papper och använda dem i framtiden.
Vissa jämför freewriting med att defragmentera en dator. Denna procedur måste utföras regelbundet. Så här frigör vi med hjälp av fritt skrivande mentala möjligheter och resurser. De låter dig skaffa ny kunskap, få fräscha känslor och okända förnimmelser.
När man löser komplexa och storskaliga problem kan en person möta en kreativ kris, stress och apati. Vi vet inte var vi ska börja, hur vi ska börja svårt problem. I det här fallet tillåter freewriting-metoden dig att återvända intresse för arbete, motivation och viljan att lösa kreativa problem.
Med hjälp av fritt skrivande lär sig en person att tillämpa icke-standardiserade tillvägagångssätt, improvisera och hitta unika idéer. Ofta fastnar vi i behovet av att kontrollera allt vi har gjort eller skrivit om och om igen. Freewriting låter dig bli av med denna vana. Du kommer att kunna se lösningar som inte var tillgängliga tidigare.
Freewriting-teknik Freewriting har mycket gemensamt med personlig utvecklingsteknik. När allt kommer omkring upptäcker en person inte bara icke-standardiserade lösningar för sig själv, hittar ursprungliga synpunkter, utan kan också bli mer flexibel själv. Freewriting utvecklar kreativiteten hos en person. Vår personlighet får frihet, och tankar - medvetenhet.

Gratis skrivregler
Effektiviteten av denna teknik kan ökas på många sätt. I Mark Levys bok beskrivs ett antal regler:

Förvänta dig inte för mycket av dig själv. Om du bestämmer dig för att pressa dig själv till det maximala, skaffa omedelbart originallösning problem, ingenting kommer att fungera. Du behöver inte tvinga dig själv, du bör slappna av och försöka använda din potential med 90%.
Du måste skriva i högt tempo och inte bli avbruten. Varje person har en analytisk sida av tänkandet som får oss att kontrollera vad som står. I friskrivningstekniken är detta oacceptabelt. Du måste generera ord och meningar utan några hinder för att släppa dolda idéer.
Kom ihåg att du inte är i branschen för att skriva, utan gör det enbart för dig själv. Därför bör du aldrig begränsa dig själv. Skriv vad du än tänker på, även om tankarna verkar dumma och olämpliga för dig. Det är också omöjligt att korrigera – stryk inte över ord, korrigera inte stavning och skiljetecken. Även om du märker ett misstag – skriv vidare. Du behöver inte rada meningar efter stil. Var bara i flödet av dina tankar och fixa dem så exakt som möjligt.
Friskrivning bör ta cirka 10-20 minuter. Den begränsade tiden kommer att vara en bra motivation. Du kan ställa in en timer för att hålla reda på tiden mer exakt. Då kan du bättre fokusera på det aktuella arbetet.
För att förenkla uppgiften kan du ställa frågor till dig själv. Skriv ner dem, så att du ställer in dig på rätt våg, kommer du att se de aspekter av problemet som var dolda.
De tankar du har måste utvecklas. Utveckla dem, gå några logiska steg längre. Som ett resultat väntar otroliga slutsatser på dig.
I slutet av friskrivning måste du ta en paus. Läs sedan allt du skrev. Det är bättre att göra det högt så att informationen uppfattas mer korrekt. Markera de delar av ditt skrivande som du kan använda. Var noga med att skriva ner alla frågor som dyker upp efter att ha läst. Analysera även texten för färsk och extraordinära idéer som hjälper dig att hantera aktuella angelägenheter och problem.

Nybörjartips
Freewriting är nybörjare inom freewriting bör uppmärksamma exemplen på välkända författare. Denna teknik var känd för Ray Bradbury, Jay Conrad Levinson, Tom Peters eller Al Rice. Till och med Nikolai Gogol skrev om detta till Vladimir Sollogub när han klagade över oförmågan att hitta inspiration. Gogol rådde att ta en penna och papper och skriva "något är inte skrivet till mig idag." Och om du upprepar den här frasen flera gånger, kommer en bra idé att komma att tänka på. Konstant inspiration är trots allt sällsynt, så många skriver så.

Ta en anteckningsbok och en penna och ställ sedan en skriftlig fråga till dig själv. Eller formulera ett viktigt problem. Du kan svara på följande frågor:

Vad tänker du på just nu?
Berätta om din erfarenhet eller de senaste affärerna som du gjorde.
Lista alla mottagna det här ögonblicket resultat, alla ansträngningar som har gjorts för att uppnå dem. Börja sedan beskriva perspektiv.
Få ut alla dina känslor på papper. De kan vara även de mest obetydliga. Om du inte uppmärksammar dem, kan sådana bagateller skapa allvarliga psykiska obehag. Berätta om dem, då blir spänningen mindre.
Sätt på din fantasi. För att göra detta kan du använda barntrick. Beskriv till exempel situationen omvänt, vad som kan hända i ett parallellt universum. Katter är rädda för möss, hundar flyr från katter, presidenter väljer ett land och så vidare. Denna kreativa och roliga metod hjälper till att bli av med stupor.

Ett vitt pappersark driver de mest briljanta författarna i dvala. Att komma igång är alltid svårt. Den "inre censorn" vrider på munnen och skrattar vid varje försök att starta. "Är det allt du kan göra?" han verkar säga.

Människor i kreativa yrken möter detta problem regelbundet. Ja, nästan varje dag. Mer N.V. Gogol rekommenderade i sina brev till F. Sologub att börja arbeta med orden "Något är inte skrivet till mig idag". Denna teknik hjälpte honom att övervinna sin "rädsla vitt lakan". Den franske poeten André Breton använde "automatisk skrivning" för att skapa verk som än idag "spränger hjärnan" med sin frihet och kreativa mod.

Den amerikanske författaren Kenneth Makrory var den första som introducerade begreppet "freewriting", som på engelska betyder "freewriting". I Ryssland började de prata om denna teknik efter att ha läst bästsäljaren av Mark Levy "Freewriting. Modern teknologi söka efter kreativa lösningar.

Freewriting - vad är det och varför behövs det

Friskrivning är en teknik för att fritt skriva text med en tids- eller volymbegränsning. Under skrivprocessen är det förbjudet:

analysera;
klandra;
se upp för fel;
rätta misstag;
tvivel;
sluta;
tror;
skynda.

Du måste slänga ut på papper hela din medvetenhetsström om ett ämne som retar dig, eller bara sådär, utan en specifik uppgift. Låt texten visa sig vara dum, rolig eller skrämmande. Ingen kommer att läsa den. Ingen kommer att ta isär det du skrev, sticka ett finger åt skiljetecken, skratta åt misslyckade svängar.

Insikten om att den resulterande texten du kan slänga, bränna, radera eller till och med äta kommer att hjälpa dig:

bli av med den "interna censorn", blockeringar, rädslor, perfektionism;
övervinna den kreativa krisen;
bli mer fri att uttrycka dina tankar;
hitta en ny synvinkel, tekniker, idéer;
ta itu med "kackerlackorna" i ditt huvud;
Ta en bredare titt på dina alternativ.

Freewriting ger dig modet att uttrycka dina tankar. Det öppnar nya möjligheter inte bara för författare eller journalister, utan också för copywriters som måste skriva om armerade betongkonstruktioner varje dag och är i stort behov av nya idéer.

Grundläggande friskrivningstekniker

Om du bestämmer dig för att använda tekniken "fritt skrivande", tillåt dig själv det viktigaste - försök inte skapa en lysande eller ens bara bra text. Tillåt dig själv att vara en "förlorare" som inte kan något om stavning och skiljetecken. Återupptäck språket.

Hemliga tekniker från Mark Levys bok

Du behöver papper och en penna (eller laptop) och en timer. Markera 15-20 minuter och skriv allt som du tänker på om ett ämne som engagerar dig.

Mark Levys knep hjälper din hjärna att snabbt komma igång, hitta fräscha idéer på kort tid, sluta skjuta upp det du påbörjade.

Mottagning "Det jag ser, jag sjunger om"

Börja, som Nikolai Vasilyevich Gogol, din ny text frasen "Jag vet inte vad jag ska skriva om." Låt din hjärna slappna av och leta inte efter de "magiska orden" som din artikel eller försäljningsbrev ska börja med. Skriv om kaktusar på ditt fönster, om grannar som hindrar dig från att fokusera. Gör en lista över matvaror du behöver köpa ikväll. Skriv skräp, nonsens, en uppsättning ord.

En annan hemlighet för erfarna copywriters är att börja din artikel med orden "Tja, för helvete, kort sagt, det var så här ...". Se bara till att ta bort dem från den slutliga versionen av din text för att inte förbluffa din kund.

Fördelen med denna teknik är att du genom att busa övervinner rädslan att börja arbeta. Osäkerheten framför ett vitt ark kommer att försvinna, eftersom arket inte längre är vitt, det finns i dina anteckningar, anteckningar, skisser, idéer. Och om början är lagd, så är slutet inte långt borta.

Ändrad tillståndsmetod

Det finns legender om författarna som skapade sin "oförgängliga" podshofe. Låt dig inte ryckas med starka drycker, för det finns andra originella sätt gå till din text.

Doppa fötterna i kallt vatten som den en gång tyske poeten Friedrich Schiller. Slå på musik som kommer att slappna av, få dig att glömma deadlines eller en kräsen kund. Stå på huvudet - säger de, så att blodet rusar mot huvudet bättre. Börja skriva texten samtidigt som du balanserar på ett ben. I ett hungrigt tillstånd. I ett tillstånd nära att somna, balanserande hungrig på ett ben.

Rutin dödar kreativiteten. Genom att vänja sig vid att lösa samma problem varje dag, slappnar hjärnan av och slutar producera nya idéer. Du behöver regelbundet skaka om dig själv, ställa nya uppgifter under förhållanden som är ovanliga för ditt tänkande.

Till exempel.Du måste beskriva modellen Kamaz 5490 för femtonde gången. Skriv texten i ett extremt läge för dig själv. Vakna själv klockan 4 på morgonen. Ta en kontrastdusch. Slå på musiken du hatar och ge dig själv uppgiften att inte äta frukost förrän du beskriver alla fördelarna med denna modell. Skriv utan att tänka, utan att analysera, utan att uppmärksamma misstag. Så du kommer definitivt att komma igång och upptäcka nya aspekter av dina skrivfärdigheter.

Ändring av synvinkel

Vi vänjer oss vid att skriva om produkter, tjänster, företag från vår erfarenhets klocktorn och det format vi är vana vid. Ibland hjälper en förändring i synvinkel, genre, berättarstil att övervinna en kreativ kris.

Till exempel.Du måste skriva om armerade betongkonstruktioner. Föreställ dig att armerade betongkonstruktioner är du. Vad känner du? Hur skulle du beskriva dig själv? Hur är du bättre än konkurrenters armerade betongkonstruktioner? Vad skulle du vilja säga om armerade betongkonstruktioner till dina kunder?

Skriv ett romantiskt brev om armerade betongkonstruktioner. En berättelse i stil med Stephen King. En lapp på kylen till din förstaklassare. Experimentera, leta efter nya tillvägagångssätt för de vanligaste ämnena.

Metod "Utsikt från framtiden"

Denna metod rekommenderas av psykologer för att hitta lösningar inom svåra situationer. När du står inför ett problem och inte vet hur du ska ta dig ur det ordentligt, fråga dig själv: "Om jag visste vad jag skulle göra, vad skulle jag göra?"

Även med text. Om du visste vad du skulle skriva om, vad skulle du skriva? Om artikeln redan hade skrivits, vad skulle den handla om? Vad skulle dess struktur, rubriker, slutsatser vara? Föreställ dig att en artikel (en bok som säljer text) redan är klar, du har precis läst den. Vad handlar det om?

Den här tekniken låter dig skriva som om från framtiden, med utgångspunkt från det slutliga resultatet, och inte från det tomma arket som retar dig med sin tomhet. Du fördjupar dig i en situation av framgång, slutresultatet. Texten är redan där, klar och intressant, det återstår att sätta den på papper. Öppna din bärbara dator och börja skriva, som om du kommer ihåg. Låt inte din inre kritiker störa. Låt honom prata när texten är klar.

Slutsats

Det viktigaste i freewriting är att sluta döma dig själv, ge dina vingar frihet och se bortom horisonten för dina möjligheter, och de är obegränsade. Och även om det verkar för dig att du har skrivit ut dig själv och inte längre är kapabel till någonting så är det inte så. Tillåt dig själv att göra misstag, experimentera, skriva plattityder, dumheter, nonsens i utkast. Trots allt, briljanta idéer överträffar oss ibland under de mest oväntade omständigheter.

Så, freewriting är en fördjupning i ett fritt, okontrollerat flöde av ord på papper. Målet är att bli av med interna barriärer, att bli av med den "interna censorn".

Freewriting kan användas för olika ändamål:

att skriva en artikel om ett komplext ämne;
för att bli av med överskott påträngande tankar störa arbetet;
att ta bort den interna censorn som ständigt utvärderar vår verksamhet;
att hitta nytt original.

Den huvudsakliga "funktionen" med freewriting är att texten som vi skriver inte kan modereras, ändras eller kontrolleras förrän den är klar. Allt detta gäller inte bara ord, logiken i presentationen eller användningen av vissa (kanske till och med obscena) uttryck, utan också skiljetecken, stavfel etc.

Eftersom målen för fri rattning kan vara olika, kan den användas olika sätt. Någon köper speciella anteckningsböcker för friskrivning och skriver alla sina tankar där varje bekväm sekund. Någon för dagbok och varje kväll skriver han ner alla sina innersta upplevelser där. Till exempel har jag precis börjat inse alla nöjen med friskrivning. Jag har använt det några gånger i mitt liv (även om jag inte visste att jag var friskrivare då, jag var bara tvungen att prata ut det, och papper kommer som ni vet att tåla allt). I mitt fall tog freewriting alltid en form av bekännelse, när jag plågades av känslomässiga upplevelser, hällde ut hela min själ på ordet "ett blad och jag kände mig genast bättre.

Hur tvingar du dig själv att skriva det första du tänker på? Det är inte så lätt som det verkar vid första anblicken. Från skolan har vi vant oss vid att om vi skriver något ska det vara perfekt "slickat" när det gäller grammatik, stil och presentationslogik. Det är viktigt att sluta kontrollera sig själv och skriva ner varje tanke som kommer att tänka på.

Beroende på målen med friskrivning byggs vidare arbete med skrivna texter. Om du skrev en text för att hitta nya idéer eller utveckla gamla, är det vettigt att återvända till den, läsa om den eftertänksamt, korrigera fel och ordna allt i en logisk sekvens. Om texten skrevs med syftet att helt enkelt "hälla ut själen", då innebörden ytterligare arbete utan test. Såvida du inte lider av någon form av självutplåning och inte gillar att återfalla i negativa inre tillstånd.

I december är det vanligt att summera, välja den bästa filmen, boken. Om jag blev ombedd att välja bästa verktygen för utveckling skulle jag ge andra och tredje plats till listor och medveten läsning, och huvudpodiet till freewriting.

Den bästa ryskspråkiga boken om friskrivning som jag rekommenderar till alla är "Genius to Order" av Mark Levy. Jag kommer att dela med mig av mina erfarenheter med det jag har läst.

Hemlighet #1: Överdriv inte

Jag har redan lärt mig att freewriting är en daglig rutin. Beredskap för ett nollresultat hjälper till att slappna av. Eller rättare sagt, jag ställer in mig på ett helt annat, inte kvantitativt, mätbart resultat, utan på ett kvalitativt, uttryckt i sensationer.

Det är känslan av spelet. Hur man fiskar Du njuter av naturen, tystnaden, det ovanliga i situationen och hoppas samtidigt på en fångst som du sedan kan släppa. Du jagar inte för att leva eller försörja dig. Detta är spänning, forskning, testa dina färdigheter och lycka till.

Avkoppling är uppmärksamhet på det nuvarande tillståndet, utan rädsla för bristen på ett resultat. Tänk på hur du känner, titta på handstilen. Du försöker ändra det, jämför hur dina ansträngningar påverkar texten som kommer ut under pennan. Du försöker gissa hur nästa ord kommer att se ut, det är inte upp till dig.

Så uppträder disidentifikation, förmågan att iaktta sig själv "utifrån" tränas. Detta resultat kräver ingen extra ansträngning.

Hemligheter #2 & 3: Skriv snabbt och kontinuerligt. Arbeta för snäva deadlines

Freewriting verkar för mig som en fisketrål som kastas in i vårt undermedvetna. När vi skriver snabbt och kontinuerligt verkar vi skapa ett nätverk av linjer som vi drar i tjockleken av våra tankar, idéer, erfarenheter. Om vi pausar går nätverket sönder, och vi förlorar även det vi skrev tidigare.