Notranja praznina. Kako se znebiti občutka praznine Kaj storiti, če se počutite prazni

Včasih se tako naveličaš nenehnih skrbi, trpljenja, doživljanja čustev, da se v tvoji duši pojavi mraz, praznina. Psihologi tega občutka ne štejejo za normalnega, lahko kaže na resno duševno motnjo. Občutek je čuden, saj se zdi, da živiš in ne. Od kod prihaja brezno? Kako se znebiti strašne praznine in se znova počutiti srečno?

Vzroki

Pogosto človek sam ne opazi, kdaj ima krizno obdobje, v katerem se celoten notranji svet začne sesedati in tvori črno luknjo. Ljudje okoli pogosto ne opazijo, kako slabo je za človeka, ki se zdi, da živi običajno življenje, v resnici pa je notri temno in "vlažno". Dejavnike, ki vodijo do tega stanja, je mogoče ugotoviti:

Močna. Nenehna rutina, večna vrvež vodijo v moralno izčrpanost. Ne da bi vsi vedeli, duhovna moč začne usihati.
Stres. Po resni izgubi, nenadnih življenjskih spremembah, si je zelo težko opomoči, zato se pojavi, kar sčasoma vodi v praznino.
Šok. Kljub temu, da je to stanje podobno stresu, ga ne zamenjujte. Človek doživlja šoke zaradi izdaje, izdaje, ko se čudovit pravljični svet, kot krhki konstruktor, v enem trenutku sesuje.
Pomanjkanje namena. Če opravljenih nalog ne nadomestijo druge, postane zelo težko. Verjetno je vsak moral doživeti tak občutek, ko dosežeš cilj (ne glede na to, kako težko je), potem življenje postane dolgočasno in manj zanimivo.
akutno obdobje. Ko na človeka pade veliko stvari naenkrat, lahko čez nekaj časa začutiš praznino, čustveno izgorelost.

Kaj povzroča duhovno praznino?

Žal se vse konča z melanholijo, brezbrižnostjo, depresijo, apatijo. Zdi se, da človek živi v brezupu. Če se ne ukrepa pravočasno, se lahko vse konča s samomorom.

Čustvena praznina vodi k dejstvu, da je človek do vsega ravnodušen - ne zanima ga svet okoli sebe, zapre se vase, preneha vzpostaviti stik z ljudmi. Zaradi opustošenosti duše lansira svoj videz, dom, pogosto ga zapustijo prijatelji. Da bi preprečili tragedijo, je pomembno razumeti, da so dušo zažgale izkušnje, za katere se zdi, da so že v preteklosti, vendar ne gredo nikamor, posegajo v življenje.

Kaj storiti?

Postopoma morate zapolniti praznino. Seveda je to precej težko narediti, a če obstaja želja po ponovnem polnem življenju, je to mogoče. Pomislite, da je bolje biti bitje brez duše ali resnična oseba, ki se zna veseliti, jokati, iskreno ljubiti. Morate se premagati, se jeziti in zapolniti prazen prostor.

Sledite tem korakom:

Ne bojte se pritoževati. Zagotovo imate sorodnike, prijatelje, ni vam treba vsega zadržati v sebi, jokati, spregovoriti.
Naučite se zaupati. Bližnji ljudje vam ne bodo želeli škode, vedno bodo tolažili, poslušali, dali dragocene nasvete in razumeli.
Razumeti razlog. Morda boste morali zamenjati lokacijo, se odmakniti od vsega hrupa. Včasih je dovolj razmišljati sam, v novem okolju. Zelo pomaga hiša izven mesta. Tukaj lahko posekate drevesa, posadite rože, se znebite suhe trave. Pri vseh teh delih boste začeli opažati, kako čistite svojo dušo, iz nje črpate bolečino.
Morate pretresti svoja čustva, za to se lahko ukvarjate z ekstremnim športom, ki bo dvignil raven adrenalina. Lahko preberete srce parajočo knjigo, si ogledate melodramo. In dovolj je, da nekdo uživa v čudoviti naravi, sončnem vzhodu ali pa se preprosto zaljubi.

Kako zapolniti duhovno praznino?

Pomembno je razumeti, da se praznina nanaša na različne vidike življenja. Zato je treba ravnati pravilno. V vaši duši bi morali ponovno naseliti:

Svet čustev, osebno življenje.Človek ne more v celoti živeti brez nežnosti in strasti. Ne bojte se začeti novega razmerja, tudi če je bila prejšnja izkušnja neuspešna. Odprite svojo dušo, morda boste našli svojo pravo ljubljeno osebo, s katero se boste spet počutili srečni.
Odnosi z ljubljenimi. Včasih vsakodnevni vrvež vodi v dejstvo, da človek nima dovolj časa za komunikacijo z ljubljenimi. Ne obupajte nad sorodniki – obiščite stare starše, starše, brata, sestro, pogovarjajte se iz srca. Ti ljudje te resnično ljubijo, lahko te bodo vznemirili.
Job. Pogosto človeka reši najljubša dejavnost. Če vam prejšnje delo ni prineslo sreče, se znajdite, naredite tisto, kar ste si že dolgo želeli. Ne glejte na delo kot na trdo delo, pristopite ga ustvarjalno. To vas motivira.
hobiji. Ne oklevajte in se udeležite različnih dogodkov. Poiščite hobi, ki vas bo navdušil. Tako boste dobili sveža čustva.

Izkazalo se je, da je za zapolnitev praznine v duši potrebno le zbrati moč, se naučiti uživati v življenju, uživati. Narediti morate vse, da bo vaše življenje napolnjeno s svetlimi barvami, občutki, potem se bo v vaši duši pojavila harmonija.

Naveličati se druženja s partnerjem ni prijeten občutek. Kako razumeti, da ste zaradi trenutnega razmerja popolnoma uničeni? Kateri znaki kažejo, da je vaš partner energetski vampir? Pogosto je zelo težko razlikovati med delovno utrujenostjo in pomanjkanjem sprememb od izčrpanosti v odnosu. Niki Martinez, strokovnjakinja za psihologijo in medosebne odnose, in številni drugi strokovnjaki delijo nasvete, kako prepoznati znake energijskega razdejanja v razmerju.

1. Ves čas razmišljate o partnerju.

Vaš partner vas lahko čustveno utrudi, če se preveč časa osredotočate na vsiljive misli. Takšne misli vam popolnoma odvzamejo zrak in osebni prostor, ko celo noč ne morete spati, razmišljate, kje je vaš partner, s kom, kaj počne, kakšen tip odnosa ga povezuje in ljudi, s katerimi komunicira.

Seveda za to ni kriv partner, saj je lahko težava, ki ste jo izvlekli iz pretekle zveze. To je hkrati dobro in slabo. Dobro, saj na tem lahko delaš tudi sam. Slabo je, ker nosite breme tega problema povsod in se nenehno poskušate ustaviti odvisen od teh misli.

2. Ves čas se počutite utrujeni.

Vsi imamo energijo, ki jo potrebujemo za obstoj. Psihoterapevtka in strokovnjakinja za nevromarketing Michelle Paiva komentira:

Naše celice so napolnjene z energijo. Ko se počutimo slabo, se počutimo utrujeni. Ko smo polni življenja, se počutimo energični. Če se zaradi vašega partnerja počutite, kot da ste prehlajeni in niste na vrhu sveta, potem bodite prepričani, da vas čustveno izčrpava.

Toda samo zato, ker se počutite utrujeni, če ste ves čas v bližini nekoga, še ne pomeni, da je čas za razvezo.

Stvar je v tem, da najverjetneje dajete preveč, in to ne nujno partnerju. Če porabite preveč energije, le upočasnite, če vaš partner jemlje vse, ga prosite, naj upočasni. Vaša energija pripada samo vam in nihče je ne more vzeti zastonj.

3. Sanjate o tem, da ste sami

Oddahneš, če dobiš priložnost preživeti vikend sam. Če porabite več energije za svojega partnerja in njegove potrebe, potem premor zveni veliko bolj racionalno kot odmor.

Seveda je pri tem slaba stran, saj če se veselite, da vas partner pusti pri miru, potem bi morali razmisliti o vrednosti vašega odnosa kot celote.

Če je vikend sam razlog za pozdrave in vzklike »Ehuuuu«, če ste neverjetno veseli, da ste sami, je to znak, da vas partner čustveno uničuje. Seveda je odmor dober, a če se ne naveličate, ko partnerja ni zraven, potem je čas, da razmislite o pomenu vajine zveze.

4. Partner vas čustveno ne napolni.

Najlažji način, da razumete, ali vam partner jemlje vso energijo, je, da se potopite v to, kar čutite, ko preživite čas skupaj. V večini primerov smo navajeni, da iz trenutka v trenutek ne opazimo, kako se počutimo, vendar je pomembno, da sestavljajo malenkosti. Sporočilo, ki vam ga je poslal partner, ali skupno potovanje sprožijo občutke, ki vam bodo pomagali ugotoviti, kako vaš partner vpliva na vaša čustva.

Sčasoma bodo dnevi, ki so bili za vas posebni, postali rutina in ne bodo več povzročali teh metuljev v trebuhu. Vendar se je vredno vprašati, ali se zaradi tega dejstva čustveno počutite prazni? Ali res odlašate z odgovarjanjem na klice in sporočila ali se izogibate skupnemu preživljanju časa? Že najkrajši odgovor ali fraza lahko pokaže, kako vaš odnos vpliva na vaše čustveno stanje. Če sami odgovorite na ta vprašanja in analizirate svoja čustva, lahko razumete, ali ste napolnjeni s pozitivnimi čustvi, ko ste skupaj. Če se počutite prazni, zaupajte temu klicu in se pogovorite s partnerjem.

5. Potrebujete čas, da si vzamete odmor od zmenka.

Če se počutite fizično izčrpane, ste poleg energijskega vampirja.

Tako pravi svetovalka za medosebne odnose dr. Jennifer Rhodes.

Čustveno občutljivi ljudje običajno ne opazijo takoj znakov, da jim nekdo črpa moč. Če ste pravkar končali zmenek in se počutite izčrpani, dobro premislite. Kako običajno preživite dan in zakaj potrebujete cel vikend za okrevanje? Poskusite ugotoviti, kdo točno jemlje vašo energijo. Če je to vaš partner, razmislite o spremembi.

6. Vedno se vam zdi, da vaš partner zahteva preveč.

Če ste čustveno preobremenjeni s partnerjevimi zahtevami in menite, da je to že preveč, potem velja omeniti, da ne gre samo zanj. Morda v njegovem vedenju ni nič zamerljivega, le vaša reakcija se ne ujema z njegovo. Kar je za enega normalno, je lahko za drugega preveč. Nenehni prepir zaradi teh nesporazumov je še en znak, da ste čustveno izčrpani. Vsak ima svojo mejo in meje osebnega udobja, vredno jih je upoštevati, če si želiš biti skupaj.

7. Pogovori te izčrpajo.

Če se naveličate pogovorov s partnerjem, potem bodite prepričani, to vsekakor kaže na čustveno praznino, ki jo morda povzroča vaš partner.

Strokovnjak za odnose Noah Van Hockman pravi to:

Vse se lahko začne z občutkom utrujenosti, nato pa se razvije v razdraženost. Morda ste res samo utrujeni, a če se ta situacija redno ponavlja, vas bodo kmalu motile kakršne koli malenkosti. Če želite po vsakem prepiru reči: "Ni pomembno," in nato oditi in zaloputniti vrata, potem imate zagotovo opravka z energijskim vampirjem.

8. Počutite se, kot da ste čustveno odvisni od partnerja.

Če čutite, da vsakič, ko prosite partnerja za podporo ali samo delite svoja čustva, odnos začne pokati, potem je možno, da je vaš partner tisti, ki uporablja vašo energijo. Life coach Kali Rogers piše:

Vsi potrebujemo priložnost, da se nekaj naučimo o partnerju, delimo svoje izkušnje in dobimo podporo. Če veste, da lahko že majhna prošnja za nasvet povzroči eksplozijo, morate ponovno oceniti resnost vašega odnosa. Seveda se na partnerja ne morete zanašati za vse, saj ima tudi on svoje občutke, a v težkem trenutku, ko potrebujete njegovo podporo, bi moral biti zraven. Tako bi morali.

9. Vaš partner ne ustreza vašim potrebam.

Če vas partner noče poslušati, se nenehno prepira, zagovarja svoje mnenje, boste prej ali slej začutili, da ste čustveno izčrpani, vaše želje in potrebe pa so ostale brez pozornosti. Stephanie Safran, ustanoviteljica Stefa in mesta, pravi:

Če ste pozorni na to, da v razmerju večinoma poslušate, pa ne, morate razmisliti, ali je odnos vreden tega. Odnosi so kot dvosmerna ulica, kjer daješ in prejemaš, in če tega ne čutiš, potem si že čustveno izčrpan.

Čustveno opustošenje je zelo resna stvar, ki lahko vodi v depresijo. Ljudje, ki so stopili v razmerje, bi morali razumeti, da dlje ko gredo, močnejša bi morala postati njihova čustvena povezanost, in to je veliko dela. Želja poslušati, priskočiti na pomoč, podpreti in ugajati ni le moška prednost, ampak tudi naravna potreba po tem, da bi bili blizu partnerju in vzdrževali odnose. Če se meje, ki so postavljene v paru za vsakega od njunih partnerjev, redno kršijo, seveda to ni razlog za ločitev, ampak je to spodbuda za pogovor po srcu. Ljudje smo različni, nekdo daje veliko, nekdo pa sploh ne zna dati, morate najti kompromis. Če pa razumete, da je vaš odnos ena velika žrtev in vir nenehnega stresa, dobro premislite, zakaj se je to zgodilo, in ukrepajte.

Če doživljate prazen občutek potem vedite, da v tem niste sami.

Občutek praznega doživlja veliko ljudi, vendar večina od njih ne razume pravilno vzroka tega občutka. Kako si to razlagajo?

Počutim se praznega, ker:

Od ljubljene osebe ne dobim dovolj ljubezni in pozornosti
Nimam nikogar, sem osamljena oseba
dolgčas mi je, ker moj oseba, ki jo ljubim, NE poskuša zapolniti mojega življenja
Moje delo me ne zadovoljuje
Nisem uspešna oseba
Nimam dovolj denarja
Nimam s kom igrati čez vikend
Nič me ne zanima v življenju, življenje je dolgočasno
Od drugih ljudi ne dobim dovolj ljubezni, pozornosti in odobravanja
Ne dobim dovolj seksa

Nobena od teh izjav ne kaže prav vzrok za občutek notranje praznine.

Kaj običajno počnete, da zapolnite svojo notranjo praznino in zapolnite svoje življenje? Morda poskušate zapolniti praznino na naslednje načine:

Pijte alkohol, kadite, uživajte droge, prenajedajte ali jejte sladko hrano
Glejte televizijo, seksajte, igrajte računalniške igre, delajte, hodite po nakupih, zapravljajte denar, igrajte na srečo, veliko govorite po telefonu, klepetajte po spletu
Manipulirajte z drugimi ljudmi na različne načine: jezite se, krivite, pripovedujte zgodbe, pokažite skrb za svoje namene.

Obstaja veliko načinov, kako ljudje poskušajo zapolniti svojo notranjo praznino. Občutek praznine se lahko umakne, vendar le za nekaj časa. Kmalu se vrne v vaše življenje in iščete nove načine, kako zapolniti svojo črno luknjo.

Težava vseh teh metod je v tem, da ljudje z njihovo pomočjo poskušajo ZATIRITI vase prazen občutek, namesto da bi delovali glede na pravi vzrok tega občutka.

Pravi vzrok notranje praznine

Edina stvar, ki lahko zapolni praznino v vaši duši, je ljubezen. Edina stvar, ki te lahko naredi prazen občutek je odsotnost ljubezni.

Toda pomanjkanje ljubezni druge osebe do nas ne povzroči, da se počutimo prazne, ampak pomanjkanje ljubezni do sebe. – to je pravi vzrok tega občutka.

Občutek praznega nastane zaradi pomanjkanja povezave z vašim duhovnim načelom. Zaprli ste se pred božansko ljubeznijo in se zato ne morete ljubiti s spoznavanjem resnice in skrbjo zase.

Majhen otrok doživi občutek praznine, če ostane brez nadzora. Vaš notranji otrok se počuti enako, če mu ne daste svoje ljubezni. Doživljali boste občutek praznine, dokler se ne boste nehali prepuščati samopozabi. Samopozabo lahko izrazimo na različne načine. Lahko se samobičete, ignorirate lastne občutke, poiščete dejavnosti za zatiranje neprijetnih izkušenj, odgovornost za svoja čustva prelagate na druge ljudi, pijete, kadite ali jemljete droge. Tako ste sami vzrok za svojo notranjo praznino, ko izberete samopozabo.

Vaš ego je poln napačnih prepričanj o tem, kdo ste. Morda vas vidi kot manjvredne, nevredne, neprivlačne, šibke, sebične, slabe, napačne osebe. Vaš ego poganja globok sram, da ste sami po sebi manjvredni.

Lažna prepričanja lahko vplivajo na vaše celotno življenje. Če menite, da ste neprivlačni, poskušate klicati druge ljudi ali poskušate preusmeriti vašo pozornost, da bi se počutili dobro in zapolnili praznino, ki jo povzroča samopozaba.

Če želite zapolniti svojo notranjo praznino, se naučite ljubiti sebe!

kdo si v resnici? Resnica je v vašem višjem "jazu", v vašem duhovnem začetku. Če ste odprti za duhovno samospoznanje, za vedenje, kaj je pozitivnega za vas in za druge ljudi, potem ste odprti za Božansko ljubezen, ki pride v vaše srce in zapolni notranjo praznino.

To se zgodi, ko se namesto da bi se uprli neprijetnim izkušnjam in se poskušali izogniti odgovornosti zase z odvisnim in nadzorovanim vedenjem izberite duhovno znanje o tem, kaj je pozitivno za vas in za druge ljudi.

Danes izberite duhovno samospoznanje in ljubezen do sebe (tudi če ne verjamete, da je tam zunaj nekaj, kar bi vam lahko odgovorilo) in poglejte, kaj se bo zgodilo. Čutiš, kako ljubezen napolni tvoje srce!

Čas branja 8 minut

Kako zapolniti praznino v duši? Zgodi se, da življenje izgubi svoje barve, čustva in občutki postanejo dolgočasni, energija pade, nič drugega ne zanima. Človek se začne dolgočasiti, apatičen, zagrabi ga nesmiselnost obstoja, pride depresija. Praznina v duši: razlogi za ta pojav so lahko različni. Znebiti se je treba praznine, saj vpliva na psihično in fizično zdravje.

Kaj je duša

Ko odgovarjate na vprašanje: "Kaj pa, če je v tušu praznina?" Vredno je razumeti, kaj je duša. Verske, filozofske in mitološke tradicije označujejo občutek praznine z različnih zornih kotov.

Najpogosteje koncept duše vključuje breztelesno entiteto, ki je v živem bitju. Z vidika psihologije so to um, občutki, značaj, zavedanje realnosti, človeški spomin, zaznavanje in mišljenje. Če ena od komponent manjka, se šteje, da se v življenju naseli praznina.

Filozofski sistemi lahko priznavajo ali zanikajo nesmrtnost duše. V krščanstvu in judovstvu velja, da je duša nesmrtna. Tomaž Akvinski (katoliški teolog) je rekel, da bistvo človeka ne umre. Trdil je tudi o prisotnosti duše izključno človeštva (po njegovi teoriji živali niso imele duše).

V drugih religijah obstaja nauk, da imajo vsi organizmi dušo. Na primer, potrditev tega lahko najdemo v hinduizmu in džainizmu. Nekateri nebiološki objekti so lahko tudi živi – to dokazuje animizem. Zato je duhovna praznina lahko v vsem, kar obstaja.

Znanost dušo obravnava kot konstrukt, ki označuje določeno snov. Nahaja se v človeških možganih. Znanstveniki še vedno ne morejo dokazati ali ovreči obstoja višjega bistva v človeku, živem in neživem svetu.

Po mnenju biologa Cyrila Barretta se duša nanaša na idejo, ki so jo izumili in gojili ljudje sami. Želeli so si predstavljati, da ima obstoj vest. Strokovnjak se je skliceval na dejstvo, da je vrhovno bistvo kompleksna organizacija snovi v človeških možganih. Duša ima biološko razlago.

Na začetku prejšnjega stoletja je Duncan McDougall izvedel poskus. Meril je težo bolnikov v času njihovega življenja in po odhodu z drugega sveta. Znanstvenik je verjel, da je oseba v času smrti izgubljala težo. Duša je tehtala 21 gramov. Verjetno je bilo bistvo v srcu.

Praznina duše: razum

V mojem srcu je praznina. Kaj storiti? Napolni svoje srce z ljubeznijo. To je najpreprostejši odgovor na težko vprašanje. Običajno v človeku nastane praznina, saj nima interesov ali nikogar ne ljubi. Pomembno je, da najprej ljubite sebe.

Praznino v duši lahko zapolnite s pomočjo duhovnega vira ljubezni. Z njim se morate povezati. Takoj, ko se človek vzljubi, preneha ignorirati svoja čustva, jih poskuša zasenčiti z drogami ali rituali, bo občutek praznega prostora in nesmiselnosti izginil.

Pomembno je, da nimate napačnih predstav o sebi. V tem primeru ostanejo rane na egu. Zaradi slednjega človek misli, da je neprivlačen ali premalo dober. Ustvarjanje ne more biti napačno ali slabo. Po naravi je idealen in tega se je treba vedno spomniti. Z dolgotrajnim bivanjem v občutku pomanjkanja notranje ljubezni in neznanju, kako zapolniti praznino v duši, se poraja občutek globoke osamljenosti in odmaknjenosti od resničnega sveta.

Programirana prepričanja o samouničenju nimajo prave podlage. Poskušajo nadzorovati človeško življenje, nenehno povzročajo depresijo, osredotočajo se na negativna čustva. Posameznik misli, da ni dovolj dober, zato se kot pobeg iz realnosti zateče k drogam in alkoholu. To je obrambna reakcija, ki ne vodi nikamor. Tako ne bo šlo za zapolnitev praznega prostora v notranjosti.

Lažni razlogi za praznino v duši

Kako zapolniti praznino v duši? Se lahko vedno počutiš srečno? In priti v harmonijo s seboj in zunanjim svetom? Odgovor je nedvoumen – da. Treba je le odkriti resnico, da je človek sposoben napolniti svoje življenje s pozitivno energijo in jo samostojno upravljati.

Glavni razlog za občutek praznega prostora v sebi je v napačnih prepričanjih o nastanku procesa. Štejejo se za:

Partner ne daje dovolj naklonjenosti in ne posveča potrebne pozornosti;
V življenju ni zanesljivega sopotnika;
Visoke ambicije, ki jih pri delu ni mogoče zadovoljiti;
Pričakovanja od vzleta na karierni lestvici, njihova neupravičena;
Pomanjkanje sredstev za določen življenjski standard;
Dolgočasno in nezanimivo vsakdanje življenje;
Pomanjkanje ljubezni, pozornosti ožjega kroga ljudi;
Življenje je videti kot neprekinjen delovnik.

Vzrok je lahko tudi akutno pomanjkanje ljubezenskih odnosov. Včasih se posameznik ne zna pravilno soočiti s težavami in manjšimi težavami, ki prerastejo v resne konfliktne situacije.

Zgornje točke so enostavno rešljive. Ne bi si jih smeli jemati k srcu, še bolj pa narediti vzrok praznine v duši. Za obvladovanje tega stanja ljudje običajno izvajajo obrede:

Jedo veliko sladkarij. Uporabljajo se narkotične snovi, alkohol, tudi če prej ni bilo hrepenenja po tem;
Odstranitev iz resničnega stanja stvari na svetu, kar prispeva k potopitvi v televizijo, internet, nakupovanje, igre na srečo;
V takih trenutkih se začne praznina polniti, vendar je to lažen občutek;
Neprimerno vedenje je še en poskus reševanja problema. To pritegne pozornost ljudi okoli vas.

Kako zapolniti praznino v duši in kaj storiti, če nič ne pomaga? Vsaj zavrnite naštete obrede. Situacije ne rešujejo, ampak jo le še poslabšajo. Te metode delujejo le kratek čas. Ko se posameznik vrne v depresivno stanje. Odstranjeni so ločeni simptomi, slika kot celota se ne spremeni.

Simptomi

Obstajajo določeni simptomi, ko lahko razumete, da ima človek praznino v duši. Simptome so oblikovali psihologi in psihoanalitiki:

Posameznik misli, da ni dovolj dober ali da nekateri ljudje od njega pričakujejo visoka;
Nenehno si prizadevamo biti koristni za vse. Takšni ljudje imajo lažen občutek krivde dobesedno pred vsemi;
Človek želi biti popoln vedno in v vsem;
Človek noče narediti ničesar in se z nikomer ne pogovarjati;
Strah preprečuje življenje, polno veselja in sreče. Na petah sledijo obsesivne fobije;
Vsak dan posameznik doživlja tesnobo, da ni dovolj pameten, lep in uspešen. Rezultat je apatija;
Obstaja občutek, da ste žrtev, pa tudi usodnost in nepovratnost življenja;
Obstaja razumevanje nesmiselnosti bivanja, ni več idej, kako zapolniti praznino v duši.

Lastnik te motnje se nenehno počuti nemočnega in nesrečnega. Pesimistične misli se izmuznejo, morda dolgo ne zapustijo zavesti.

Človeku se zdi, da njegova ljubezen in občutki niso pomembni. Svoje ljubezni ne želi nikomur dati in nikogar ceniti. Posameznik brez razloga shujša ali pridobi na teži, pojavijo se mu kronične bolečine, nespečnost. Lahko se pojavijo tudi kožne in gastrointestinalne bolezni.

V redkih primerih se pojavijo samomorilne misli. Človek misli, da lahko praznina izgine šele po smrti. Občutek tesnobe in depresije. Takšni ljudje pričakujejo, da bodo o njihovih dejavnostih in osebnem življenju razpravljali drugi in jim nenehno zavidali uspeh.

Ko ljudje iščejo odgovor na vprašanje, kako zapolniti praznino v duši, se običajno nagibajo k različnim odvisnostim. V ospredje pridejo alkohol in droge. Dajo lažen občutek polnosti.

Kaj storiti

Ni lahko premagati stanja praznine v sebi, a je mogoče. Nemogoče je imeti površen odnos do takšne situacije. Ne smemo pozabiti, da tak občutek zahteva zdravljenje, tako kot vsaka fobija ali depresija.

V večini primerov oseba čuti notranje nelagodje. Na tej točki je pomembno, da poiščete pomoč pri specialistu:

psiholog;
psihoterapevt;
psihiater;
psihoanalitik.

Zgodi se tudi, da je potrebna dodatna podpora zdravnikov z drugih področij. Vse posamezno in neposredno je odvisno od simptomov duševne bolečine. Spremembe brez razloga na psihični in fizični ravni diagnosticirata endokrinolog in nutricionist. V ozadju duhovne praznine bo terapevt pomagal znebiti kronične bolečine. Običajno priporoča jemanje protibolečinskih zdravil z varčnim učinkom.

Poleg zdravil bo morda potrebno resno delo na sebi. To odpravlja občutek praznega prostora. Včasih morate imeti pogum, da spremenite svoje vsakdanje življenje. Pomembno je izbrati povsem nepričakovane načine, prepoznati in izkoreniniti vire notranjega neugodja. Lahko so stari prijatelji, ne zanimiva služba, neprimeren življenjski sopotnik. Včasih pomaga ustvarjalnost, znebiti se nezdravih odnosov, starih navad.

Kako zapolniti praznino v duši? Morate poskusiti ljubiti sebe in svet okoli sebe. Spremenite dejanja, ki se izvajajo vsak dan, spremenite svoj notranji svet in svoje smernice.

Prva pomoč

Notranja praznina se lahko razvije v globoko depresijo. Zaradi tega je potrebna pozornost tako do sebe kot od ljubljenih. Včasih se je s tem pojavom težko spopasti sami. Potrebno je veliko volje. Postaviti si morate vprašanje: kdo želim biti, koliko živim polno življenje in kaj je treba storiti, da se situacija popravi.

Nujni ukrepi izgledajo takole:

Vredno se je pritoževati vsem in povsod. Tako lahko pogledate nase od zunaj, izrazite vse, kar vas skrbi. Glavna stvar je najti osebo, ki je pripravljena prisluhniti vsem željam.
Zaupajte ljudem, kolikor je mogoče. To je pogosto težko narediti, zlasti po nedavni izdaji. Pogosteje morate pogledati okolje, iskati zanesljive partnerje in prijatelje.
Neodvisno iskanje vzroka notranjega stanja je še en način za spopadanje z depresivnim stanjem. Samoizkopavanje bo pomagalo. Pomembno je, da se ne zanesete preveč, poskusite najti racionalne argumente, katera dejanja so bila napačna, kaj bi rad popravil.

Psihologi priporočajo tudi iskanje vzroka za svoje stanje. Čim prej morate razburiti svoja čustva. Pomembno je, da niste ravnodušni. Adrenalin bi moral hiteti v kri. Na primer, priporočljivo je, da se ukvarjate z aktivnim športom, preberete dramsko knjigo ali si ogledate smešen film.

Vredno je najti stvari, ki vas lahko resnično zanimajo, razmišljati o prihodnjih dogodkih. Na primer, če imate radi knjige, vam psihologi svetujejo, da pogosteje pogledate v knjigarne. Zaplet zlahka očara, enako velja za ljubitelje serije.

V tem stanju se je bolje vzdržati komuniciranja s svetovalci, k izbiri sogovornika je treba pristopiti previdno. Napačne odločitve ali nepravočasne informacije človeka pahnejo v globoko depresijo. Priporočljivo je, da povabite ljudi s pozitivnim pogledom na življenje, žejo po energiji in akciji. Zaželeno je, da je družba slišala smeh in šale.

Druga možnost je poslušanje vaše najljubše glasbe. Ni vam treba biti sramežljivo prepevati svojega najljubšega izvajalca ali plesati. V nekaterih primerih je dovolj, da obiščete umetniško galerijo ali razstavo v muzeju.

Pomaga tudi imeti hišne ljubljenčke. Potrebujejo stalno ljubezen in skrb. Pomembno je, da smo pozorni nanje. Odgovornost za manjše brate odvrne pozornost od težav in skrbi, postopoma izvleče iz depresije.

Za žensko je primerna sprememba podobe. Najbolje je, da greste v kozmetični salon, spremenite barvo las, naredite nekaj postopkov, ki bodo koristni za telo in obraz. To bo vlilo naboj živahnosti in zaupanja v prihodnost.

Ne smemo pozabiti, da ljudje skoraj nikoli niso sami. Večina ima krog sorodnikov in prijateljev. Lahko jih obiščete, po telefonu povprašate, kako jim gre, kaj jih navdušuje. Smisel življenja daje sokrivde v njihovih zadevah.

Praznina je notranji občutek izgube nečesa zelo pomembnega. Uničena oseba se imenuje posameznik, ki je prikrajšan za notranjo moč, pa tudi, ki je izčrpal svoje duhovne vire. Pogosto lahko slišite naslednje izreke: "iz nekega razloga je notri prazno ...", "nekaj manjka ...". Vsak je imel to stanje. In zdi se, da so okoliščine nespremenjene in je vse kot običajno, a nekaj ni v redu. Ničesar nočem in ni luštno, moja duša je zelena v melanholiji. V psihologiji se to stanje imenuje praznina.

Kaj je praznina

V psihologiji se praznina razlaga kot stanje čustvene praznine, pomanjkanja moralne moči, pa tudi kot sposobnost vodenja energičnega življenja. Razloge za pojav tega stanja ali občutka pri posamezniku je mogoče prepoznati na naslednji način:

- pretirane zahteve. Ko oseba postavlja visoke zahteve do sebe ali do drugih posameznikov, na primer žena do moža ali obratno, mati do otroka, šef do podrejenih. Nezmožnost ustreznega vrednotenja sebe ali drugih, pričakovanja boljšega, postavljanja nerealnih, nedosegljivih ciljev se konča s tem, da posameznik ne dobi tistega, kar si želi. Njegove potrebe niso izpolnjene, njegove sanje niso izpolnjene, njegova pričakovanja niso upravičena. Posledica je čustvena praznina;

- življenjska rutina. V življenju nimamo toliko počitnic. Večina naših vsakodnevnih dejavnosti. Delo, družina, študij - standardni komplet. V idealnem primeru je delo kraj, kjer se posameznik ukvarja s poslom, ki mu daje zadovoljstvo, in za to se plača tudi denar, plača se dopust in dobi bonus. Družina bo vedno podpirala in razumela. Toda življenje je drugačno;

Delo je morda ljubljeno, a šef je tiran, spremeni ga v pekel, tudi v družini ne gre vse gladko in vsak dan se ponavlja isto. Takrat človek pozabi na svoje potrebe, na duhovno rast, samorazvoj, na dobre vidike življenja in se brezglavo potopi v siv vsakdan. Zato se mu življenje začne zdeti prazno in brezciljno.

- okolje. Vsi poznajo tako preprost vzorec: "Povej mi, kdo je tvoj prijatelj, in povedal ti bom, kdo si." Človekovo okolje pomembno vpliva na način življenja, njegove poglede in okuse. Če se vam življenje zdi prazno in nesmiselno, morate preveriti svojo okolico. Če je človek obkrožen z ljudmi brez cilja in hobijev, ki menijo, da je njihovo življenje nesmiselno, potem bo najverjetneje razmišljal na enak način;

Slabe navade prispevajo tudi k pojavu občutka praznine in brezcilja. Ne samo, da škodujejo telesu, ampak tudi spodkopavajo duhovno zdravje. Slabe navade vključujejo ne samo kajenje cigaret ali uživanje drog, ampak tudi računalniške igre, pretirano družabna omrežja.

Virtualno življenje otopelo občutek za resničnost, ukrade veliko časa, naredi vas, da sanjate o lahkem denarju, lepem življenju. V zameno, da bi nekaj dosegel v življenju, se razvil, bil koristen, človek porabi čas za brezciljne vzdihe in obžalovanja.

Vedno se je treba spomniti, da je stanje praznine subjektivno in ga je vedno mogoče premagati.

Kako se znebiti občutka praznine

Obstaja več načinov, kako se znebiti čustvene praznine.

Najprej morate razmisliti, kako dolgo boste ostali v tem razpoloženju. Če ne za dolgo, potem morate analizirati, kateri dogodki ali posamezniki so to povzročili. Morda sami delate nekaj narobe in razumete, da je treba to popraviti.

Ni posebnega recepta, kako se znebiti občutka praznine, vendar obstajajo metode, ki resnično delujejo. Če želite to narediti, morate svoje življenje napolniti z ljubeznijo, pa tudi s skrbjo. Oseba, obkrožena z bližnjimi in ljubečimi ljudmi, je bolj odporna na stres in čustveno stabilna.

Pomembno je, da več časa preživite v okolju, kjer vas resnično ljubijo, vam skrbijo in vas resnično skrbi. Sem spadajo tesni prijatelji, starši, mož, žena, otroci. Čas, posvečen ljubljenim, bo okrepil odnose, jih naredil močnejše in globlje ter s pomenom napolnil vsako minuto življenja. Toda pri posameznikih, ki zatirajo, povzročajo občutke krivde, praznine in nezadovoljstva, je treba komunikacijo čim bolj zmanjšati.

Naslednji način, kako se znebiti čustvene praznine, je potreba po oživitvi družbenega kroga. Lahko sklepate nove prijatelje, vstopite v tesen odnos z novim partnerjem. Ali če obstaja ljubljena oseba, potem morate v odnos poskusiti vnesti nekaj novega, nenavadnega. Tako se boste odprli na nov način in v partnerju odprli nove plati. V starosti, ko je družabni krog že vzpostavljen, je težje sklepati nova poznanstva in odnose. Bolje pa je, da se naučite pogosteje reči "da" novim povabilom, ponudbam in ljudem, kajti če pustite vse po starem, kako lahko potem pričakujete izboljšave v življenju?

Štirinožni prijatelj bo pomagal znebiti občutka praznine. S prihodom hišnega ljubljenčka se človekovo življenje spremeni, postane bolj smiselno in smiselno. Znanstveniki so dokazali, da ljudje s hišnimi ljubljenčki manj verjetno doživljajo občutke osamljenosti in nezadovoljstva z življenjem. Že dejstvo, da doma čaka štirinožni prijatelj, ki je popolnoma odvisen od skrbi in pozornosti, ki je žalosten, ko lastnik odide, in se neizmerno veseli vrnitve, življenje napolni s smislom. Trenutno je brezdomnih živali veliko in s tem, ko vzamete v oskrbo brezdomnega mucka ali mladička, lahko naredite dobro sebi in njemu. Življenje bo dobilo nov pomen, žival pa bo dobila dom in ljubečega lastnika.

Naj se sliši še tako banalno, a ko človek postane prijaznejši, na koncu prejme to, kar izžareva. Lahko hodite potopljeni v mračne misli, se poglabljate v svoje občutke in težave, vendar to ne bo prineslo dobrih rezultatov. Bolje je, da si oddahnete od sebe in pomislite na druge. Babici lahko pomagaš prečkati cesto, mami kupiš rože kar tako, dobiš žogico z drevesa za otroka, podariš denar za zdravljenje hudo bolne osebe in se takoj počutiš pomembnejšega in potrebnega. Znani ljudje, ki se ukvarjajo z dobrodelnostjo, priznavajo, da se je njihovo življenje popolnoma spremenilo in dobilo nov pomen. Navsezadnje dobro dejanje prinaša veselje ne le drugim, ampak tudi človeku samemu.

Odgovor na vprašanje "zakaj?" bo pomagal znebiti občutka praznine. Sposobnost razmišljanja in iskanja vzroka je za človeka zelo pomembna, zato je pomembno odgovoriti na vprašanje »zakaj se počutim prazno?«

S pogovorom z bližnjim prijateljem lahko dobite objektiven pogled od zunaj, pa tudi prijazen, nepogrešljiv nasvet v vsakdanjem življenju. Če ni s kom odkrito govoriti, se lahko obrnete na psihologa.

Psiholog je usposobljen specialist za reševanje osebnih težav. Pomagal vam bo razumeti težavo in vam povedal, kako lahko pozitivno spremenite svoje življenje. Če pa se je občutek praznine spremenil v, potem je potrebna pomoč psihoterapevta.

Da se znebite občutka praznine, se morate naučiti iskati smisel v vsakem dnevu svojega življenja. Naše misli določajo naša dejanja in preostanek našega življenja. V vsakem dnevu in dogodku je treba poskušati najti nek smisel in nekaj dobrega.

Če želite uživati v vsakodnevni rutini ali početi nekaj, kar ni zelo veselo, morate najti vir navdiha. To je nova knjiga, hobi, prihodnja pot.

In če vam je delo težko delo, potem se lahko pred delom razvajate s skodelico kave ali pa na delo postavite akvarij. Ta malenkost bo naredila življenje svetlejše in bolj prijetno.

Zelo pomembno je skrbeti zase, jesti zdravo hrano, dovolj spati, se ukvarjati s športom, ne da bi si odrekli dober počitek in radosti življenja.

Če v sebi gojite dobro, se lahko znebite slabega. Vsak človek je kovač svoje sreče, in kakšno življenje bo živel, ni odvisno od drugih ljudi ali okoliščin, ampak samo od njega samega.