Dieta Vere Brežnjeve: meni in vaje za vitko postavo. Vera Brežnjeva: višina, teža, parametri figure, kako ste shujšali? Teža Brežnjevove vere je zdaj resnična

Vera Viktorovna Galushka, ki nam je znana pod psevdonimom Vera Brežnjeva, je nekdanja udeleženka projekta VIA Gra, pevka, igralka in televizijska voditeljica.

Otroštvo

Vera Brežnjeva se je rodila v ukrajinskem zaledju - v predmestju Dnepropetrovska Dneprodzeržinska, v družini uslužbenca kemične tovarne Prydniprovsky Viktor Galushka in njegove žene Tatjane Permjakove, uslužbenke metalurške tovarne. Vera je bila srednji otrok v družini; njena 5-letna sestra je bila poimenovana Galina, njeni 3-letni dvojčki pa Vika in Nastya.

Ko je bila Vera stara 4 leta, je družina počivala v sanatoriju in nekoč je oče postavil deklico na ploščad, da so vsi videli dopustnike, in rekel: "Plesi." Od takrat je deklica dobesedno zbolela za odrom: vpisala se je v plesni klub in začela nastopati v šolskih produkcijah.

Ko je bila deklica stara 11 let, je njenega očeta zbil avto. V težkem obdobju okrevanja je morala Brežnjeva delati: najprej je Vera delala s krajšim delovnim časom v kavarni, nato je trgovala na trgu in nekaj časa je bila varuška. Vsak peni, ki ga je zaslužila, je šel v obupno stisko družino. Vendar vse težave dojenčka niso zlomile, temveč so le naredile njen značaj neuničljivega.

Vera je od otroštva veliko časa posvetila svojemu videzu in samorazvoju. Poleg plesa in sodelovanja v predstavah se je ukvarjala s športom (od rokometa do ritmične gimnastike) in obiskovala glasbeno šolo, a o karieri v šovbiznisu sploh ni razmišljala.

Kot študentka dopisnega oddelka Ekonomske fakultete Dnepropetrovske univerze za železniški promet je Vera obiskovala tečaje za pomočnike sekretarja in poglobljeno študirala tuje jezike pod nadzorom mentorjev.

"VIA Gra"

Vera Brežnjeva je prvič nastopila z VIA Groy poleti 2002, med ukrajinsko turnejo skupine - bila je navadna gledalka, ki je izrazila željo, da bi šla na oder med izvedbo Poskus št. 5. Očitno je bilo producentom všeč, kar so videli, in že novembra je bila Vera povabljena na kasting, da bi nadomestila Aleno Vinnitskaya, ki je zapustila skupino.

2003: Vera Brežnjeva je nova članica VIA Gra

Pevka je uspešno opravila avdicijo in se iz provincialnega ukrajinskega mesta preselila v Moskvo. Pojavila se je ena težava: po mnenju producentov ime "Galushka" ni bilo zelo primerno za oder. Pojavilo se je vprašanje o umetniškem imenu, in ker je bila Vera rojakinja nekdanjega generalnega sekretarja ZSSR Leonida Brežnjeva, je bilo odločeno, da se njegov priimek vzame kot psevdonim.

Januarja 2003 je Vera uradno debitirala kot del VIA Gra skupaj z Nadeždo Granovskaya in Anno Sedokova. Kasneje je bil ta trio priznan kot "zlata kompozicija VIA Gra".

Najprej je bil ustvarjen video za pesem "Ne zapusti me, ljubezen moja!" z novega albuma "Stop! Posneto! ", katerega posnetek je režiral Konstantin Meladze. neverjetno čuten video je nekaj mesecev na vrhu ruskih lestvic. Istega leta so gledalci kanala Ru.TV to skladbo prepoznali kot najboljšo pesem desetletja. Omeniti velja, da se je ameriški astronavt Michael Foul tako zaljubil v to pesem, da je s seboj na ISS vzel ploščo VIA Gra.

V prihodnosti je vsaka pesem VIA Gra vedno postala uspešnica, vključno z igrivim duetom z Verko Serdyuchko ("Nisem razumel") in skupnimi posnetki z Valeryjem Meladzejem ("Ocean in tri reke", "Sto korakov nazaj"). ).

Valery Meladze in VIA Gra - "Ocean in tri reke"

Trio je bil na vrhuncu uspeha, a dekleta so bila prisiljena voditi dobesedno nomadsko življenje - neskončne turneje, nastopi, tiskovne konference, snemanja ... Poleg tega so ekipo pretresle spremembe: po odhodu Nadežde Granovske v V začetku leta 2006 je njen kraj obiskala Christina Kots-Gotlieb, Olga Koryagina in Meseda Bagaudinova, Anna Sedokova pa je svoj "položaj" prepustila najprej Svetlani Lobodi, nato pa Albini Dzhanabaevi. Nenehna utrujenost, pogoste spremembe kulise in spremembe v kompoziciji so končale Vero Brežnjev. Poleti 2007 je svoje oboževalce osupnila z novico o odhodu iz skupine.

Solo kariera

Po odhodu iz VIA Gra je Vera Brežnjeva vzela oddih in kmalu jo je napadel blues. Kljub temu ji je manjkalo običajne dinamike, potovanj, ostali člani ekipe pa so deklici postali tako rekoč sestre. Zato se je Vera v začetku leta 2008 odločila, da se vrne v šovbiznis, vendar v novi vlogi zanjo kot televizijska voditeljica - začela je voditi oddajo Magic of Ten na Channel One, po kateri so začele prihajati donosne ponudbe televizijskih ljudi. v neprekinjenem toku - za razkošno blondino s prirojeno bi bilo v katerem koli studiu prostor za umetnost.

Maja 2008 je Vera Brežnjeva predstavila svoj prvi samostojni video "Ne igram", jeseni pa je postala članica projekta Ledena doba-2 v paru z armenskim umetnostnim drsalcem Vazgenom Azroyanom. Žal njun tandem ni nikoli prišel do finala, a je občinstvo v celoti cenilo milost Brežnjeve. Mimogrede, tik pred tem je priljubljena revija Maxim Vero prepoznala za najbolj seksi žensko v Rusiji, izdaja Hello pa ji je podelila naziv najbolj elegantne ruske zvezdnice.

"Ledena doba": Vera Brežnjeva in Vazgen Azroyan

V zgodnji jeseni 2009 je bila na Prvem kanalu predvajana improvizacijska oddaja Južno Butovo z voditeljem Aleksandrom Tsekalom. Vera je postala udeleženka projekta, a je po štirih epizodah programa odšla na porodniški dopust.

Poleti 2010 je Vera Brežnjeva prišla na nagrado Muz-TV 2010 skupaj z moldavskim pevcem Danom Balanom, nekaj mesecev pozneje pa so glasbeniki predstavili svojo skupno kreacijo, imenovano Rose Penals. Brežnjeva je od septembra 2010 vodila program za album Dembel na ruskem radiu.

Novembra je Vera Brežnjeva predstavila svoj debitantski solo disk Love Will Save the World. Čeprav so vanj vključeni dueti z Balanom in Potapom, so kritiki hladno sprejeli, je Vera za naslovno pesem albuma prejela prvi kipec zlatega gramofona v svoji zbirki.

Leta 2015 je šel v prodajo drugi album Vere Brežnjeve, VERVERA. Med 14 skladbami so poslušalci posebej izpostavili duet z DJ-jem Smashom ("Love at a Distance") in prvo angleško pesem "Feel" na pevčevem repertoarju.

Filmske vloge

Leta 2005 je Vera Brežnjeva debitirala v filmu in se v trenutku uveljavila kot odlična igralka, čim bolj naravna pred objektivi fotoaparata. Prva vloga deklice je bila Motri iz "Sorochinskega sejma" Semyona Gorova. Skupaj z Vero Brežnjevo so na snemanje prišle ukrajinske zvezde, kot so Georgy Khvostikov, Sofia Rotaru, Ruslana Pysanka in Yuri Galtsev.

Leto pozneje je Gorov povabil Vero v zasedbo novoletnega muzikala "Zvezdni prazniki", filma o tekmovanju pesmi "Cosmovision", ki pridobi navadno družino z Zemlje in zmeša vse karte za velikane šovbiznisa. Pevkini partnerji so bili Tina Karol, Sofia Rotaru in Dima Bilan.

Leta 2009 je Vera Brežnjeva debitirala v celovečernem filmu. Njena prva resna filmska vloga je bila Katya, junakinja filma Ljubezen v velikem mestu Mariusa Weisberga. Impresivna moška igralska zasedba (Aleksey Chadov, Vladimir Zelensky, Ville Haapasalo), privlačen zaplet in spodobno snemanje so poskrbeli, da je bil film komercialno uspešen, tako da je njegovo nadaljevanje izšlo dve leti pozneje.

Na predvečer izida traku na širokih zaslonih se je pojavil posnetek "Disco Crash" "Summer Always", v katerem je igrala ženska polovica filma - Vera Brežnjeva, Svetlana Khodchenkova in Nastya Zadorozhnaya. Vendar tudi Vera ni stala ob strani in je posnela pesem Ljubezen v velikem mestu, za katero je bil kmalu posnet videospot.

Vera Brežnjeva - Ljubezen v velikem mestu

Leta 2011 je Vera Brežnjeva igrala kamejo v novoletni komediji "Božična drevesa". Nehote je postala udeleženka "teorije šestih stisk rok", mojstrsko je igrala z Aleksandrom Golovinom (deskar, ki je nekoč vozil z Vero), Nikito Presnyakov (Pašin voznik, ki je vozil pevca), Ivanom Urgantom, ki je igral vlogo poslovneža Borisa. , in mnogi drugi.

Leta 2012 je deklica skupaj s Sergejem Svetlakovom igrala v pustolovski komediji Jungle. Igrala sta zakonca, ki sta v krizi v odnosih in se zato odpravita na eksotično potovanje. Ni presenetljivo, da so se govorice o njunem intimnem razmerju takoj razširile v medijih, a kot sta poudarila oba umetnika, je bila romanca med njima usmerjena izključno v kamero.

Osebno življenje Vere Brežnjeve

V mladosti, še pred začetkom kariere, je Vera Brežnjeva živela v civilni poroki z Vitalijem Voichenko, ukrajinskim politikom. Pri 19 letih je deklica rodila hčerko Sonyo, po kateri so se mladi razšli.

Poleg tega je bila Vera tista, ki je sprožila vrzel: »Zgodilo se je takoj. Ko me ni bilo doma, je spakirala svoje stvari, pustila listek in odšla s Sonyo, «je nekoč dejal Vitaly in dodal, da ga je deklica preprosto zamenjala za bolj donosno zabavo.

Jeseni 2006 je Vera Brežnjeva začela hoditi s slavnim ukrajinskim poslovnežem in milijonarjem Mihailom Kipermanom. Leta 2009 je par dobil hčerko Sarah, leta 2010 pa je pevka uradno postala Vera Kiperman.

Leta 2012 so se v medijih pojavila poročila, da se Brežnjev in Kiperman ločujeta. Kot razlog za prepir so bile navedene finančne težave zakonca - pojavile so se govorice, da je Kiperman Alfa banki dolžan dobro vsoto. Kasneje jih je pevka zanikala, a situacije ni komentirala. Zato je vir blizu nekdanjih zakoncev povedal, da je krivo nenadzorovano ljubosumje Mihaila, ki je vsakič, ko je videl svojo ženo v družbi drugega moškega, reagiral zelo burno.

Morda Kipermanovi strahovi niso bili neutemeljeni, saj se je Vera Brežnjeva že pred ločitvijo zbližala s Konstantinom Meladzejem. To je potrdila bivša žena producenta Yana Meladze, ki je povedala, da jo mož vara z Brežnjevo od leta 2005. In čeprav sta tako Vera kot Konstantin na vse mogoče načine zanikala te izjave ("Nizka neumnost!" je v tisku trdil Meladze), so ju paparaci večkrat ujeli v družbi drug drugega.

Poroka Vere Brežnjeve in Konstantina Meladzeja, ki je potekala 22. oktobra 2015, je pika na "in". Na skrivaj od vseh sta se poročila v italijanskem mestu Forte dei Marmi, nakar je Verin tiskovni predstavnik novico sporočil novinarjem.

Slavna pevka, neverjetna igralka, nadarjena televizijska voditeljica in prav neverjetna ženska, Vera Brežnjeva, s svojim šarmom vsak dan osvaja vedno več moških. Nenehno utripa v priljubljenih televizijskih oddajah, kjer nastopa kot voditeljica ali gostujoča zvezda, njene pesmi neutrudno predvajajo skoraj vse vrhunske radijske postaje, novi zanimivi ruski filmi pa ne minejo brez njene udeležbe.

Kdo je Vera Brežnjeva? Rast njene priljubljenosti nikoli ne preneha presenetiti, toda kako je preprosti deklici iz majhnega ukrajinskega mesta uspelo doseči takšno priznanje? Veliko vlogo je pri tem odigrala Verina prizadevnost, njeno trdo delo in želja po izboljšanju.

višina, teža, parametri

Vredno je začeti z dejstvom, da je Vera Brežnjeva psevdonim. - Vera Viktorovna Galushka. Rodila se je v Ukrajini, v mestu Dneprodzerzhinsk, leta 1982. Starši sedanje zvezde so bili navadni delavci. Delali so v kemični tovarni.

Vera je na kasting prišla brez ličil in v skromnih oblačilih, a to ji ni preprečilo, da se za poskusno dobo uvrsti v takrat že znano skupino.

Vera Brežnjeva v VIA Gre

Kot del skupine VIA Gra je Vera delala 5 let - od 2002 do 2007.

Potem ko je bila Vera Brežnjeva odobrena kot del skupine, se je preselila v Kijev in s prvim zasluženim denarjem svojim staršem kupila novo prostorno stanovanje. Že takrat je Vera imela otroka - deklico Sonyo. Nekaj ​​časa je živela pri starših zvezde.

Po "VIA Gra"

Decembra 2007 je ena najbolj barvitih in očarljivih članic, Vera Brežnjeva, zapustila skupino VIA Gra. Rast njene priljubljenosti se po tem ni zmanjšala. Sprva se je deklica preizkusila na televiziji: postala je voditeljica programa "Magic Tens", kasneje pa se je pokazala v priljubljeni oddaji "Ledena doba-3". Tudi Vera Brežnjeva, višina, teža, katere parametre že poznate, je dvakrat zmagala v kvizu "Najpametnejši" na kanalu STS, kar dokazuje njeno erudicijo in radovednost z neverjetno naravno lepoto.

Prva pesem, ki jo je zvezdnik izvedel solo, je bila "Ne igram." Video zanj je bil objavljen maja 2008. Po nadaljnjih 6 mesecih se je pojavil njen drugi video - "Nirvana".

Po predstavitvi drugega singla je Vera odšla na porodniški dopust in se čez nekaj časa vrnila kot sodnica projekta Superstar. Zgodilo se je leta 2010. Vera je delala tudi kot radijska voditeljica na Ruskem radiu in vodila program Dembel Album.

Omeniti velja filme, v katerih je igrala Vera Brežnjeva. Višina in raven njenih igralskih sposobnosti sta preprosto neverjetna! Začela je z muzikalom "Sorochinsky Fair", nato je deklica igrala v komediji "Zvezdni prazniki", nato pa so jo povabili k resnejšim filmskim projektom.

Vera Brežnjeva je igrala eno glavnih vlog v vseh delih ruskega filma Ljubezen v velikem mestu. Tudi veseli "Yolki" in "Yolki-2" ne bi mogli brez njene udeležbe.

Skrivnosti osebnega življenja

Katera so dejstva iz njegovega osebnega življenja, ki jih Vera Brežnjeva ne okleva oglašati? Biografija, višina, parametri, teža, hobiji - vsega tega ne skriva pred javnostjo. Vendar pa poskuša vse, kar je povezano z njegovim osebnim življenjem, držati pod tančico skrivnosti. Za Vero je to zelo spolzka tema. Nerada razkriva imen svojih moških, toda radovedni novinarji so nekako ugotovili, da se oče njenega prvega otroka Sonja imenuje Vitaliy Voichenko. Z njim je zvezda nekaj let živela v civilni poroki.

Ne tako dolgo nazaj se je Vera Brežnjeva poročila z Mikhailom Kipermanom in celo prevzela njegov priimek. Srečna žena je rodila svojega ljubljenega otroka - deklico Sarah. Sonya seveda živi tudi z mamo in očimom.

Na splošno lahko rečemo, da je bilo Verino življenje uspešno: znana je, spoštovana v svojih krogih, je srečna mati dveh otrok in ljubljena žena. Vera je vedno nasmejana in v njej ni niti dele ponosa. Je skromna, lepa, zanimiva in zelo očarljiva ženska.

Ne more biti niti najmanjšega dvoma, da bo oboževalce razveselila z več kot enim albumom in igrala v novih filmih. Njen spektakularen videz očara že na prvi pogled, njene nastope želite spremljati nenehno. Ta ženska odlično združuje lepoto in inteligenco, priljubljenost in skromnost. Takšne ženske si zaslužijo, da o njih pišejo pesmi, da jih občudujemo.

Koliko je visok Jeremy Renner?

V prostoru domačega interneta je slavni igralec, ki je igral vlogo v Maščevalcih, zaslužen za višino 178 cm. V tujih virih je ta igralec naveden kot 172-173 cm. Če želite razumeti to vprašanje in ugotoviti, kdo je se moti in kdo govori resnico, bomo našli fotografije s tem igralcem, kaj bo stalo ob drugih znanih ljudeh in na podlagi teh fotografij bo jasno, kakšna je njegova višina v resnici.

Tukaj lahko vidimo Jeremyja Rennerja poleg Toma Cruisa, katerega višina je približno 170-172 cm.Očitno bi vas morala ta fotografija že nagnati k razmišljanju o tem, ali je naša zvezdnica res visoka 178 cm.

In na tej fotografiji naj bi bil Jeremy Renner visok 178 cm, poleg njega pa Mark Wahlberg z višino 173 cm. Obstaja nešteto podobnih fotografij, kjer bo višina našega slavnega v območju 172-173 cm. Očitno se v RuNetu motijo o višini Jeremyja Rennerja.
Če radi živite igrivo in vedno živite na polno, potem morate imeti hendikep 1,5. Samo tam se lahko naučite in naučite, kako zadeti dostojne vsote denarja zahvaljujoč športnim stavam. Obiščite sbet.guru in vaš hendikep bo povsod na tem svetu.

25.12.19

Kako visoka je Doutzen Kroes?

Slavnemu nizozemskemu supermodelu in igralki frizijskega porekla na internetu pripisujejo višino 178 cm.Ali je res tako? Tuji informacijski viri imajo drugačno mnenje in pripisujejo višino 172-176 cm. Za razumevanje zanesljivosti različnih podatkov bomo uporabili primerjavo rasti slavnih s fotografij. Preprosto posnamemo fotografijo, kjer naš model stoji poleg drugih. znane modele in po teh okvirih primerjamo njeno višino.Na podlagi podatkov bomo razumeli kje je podatek pravilen in kje ne.

Na tej fotografiji lahko vidimo Doutzen Kroes z domnevno višino 178 cm in Adriano Limo s podobnimi podatki, le tukaj vidimo, da je naša manekenka nižja, kot jima pripisujejo.

Na tej fotografiji lahko vidimo Doutzen Kroes in Maggie Grace z višino 175 cm. Kot lahko vidimo, sta obe zvezdnici enake višine. Na podlagi teh fotografij se izkaže, da Doutzen Kroes očitno ni visoka 178 cm, ampak bližje do 175 cm.

Nemški filmski, televizijski in glasovni igralec, filmski režiser, scenarist in producent. Vrhunec njegovega igralskega znanja je vloga Martina Bresta v krimi komediji Thomasa Yana Knockin' on Heaven's Door, znan je tudi po vlogah v filmih Kje je Fred?, Inglorious Basterds, This Means War.

Til Schweigerjeva višina je 178 cm

Ameriški igralec, producent in scenarist. Dobitnik oskarja in dveh zlatih globusov ter nominiran za BAFTA. Najbolj znani filmi s sodelovanjem Matta Damona: drama "Dober Will Hunting", "Reševanje vojaka Ryana", "Dogma", kriminalna drama "Nadarjeni gospod Ripley"; trije deli o dogodivščinah Oceanovih prijateljev: "Ocean's Eleven", "Ocean's Twelve", "Ocean's Thirteen"; tetralogija Jasona Bourna: Bournova identiteta, Bournova premoč, Bournov ultimat in Jason Bourne; pa tudi filmi "The Departed", "Interstellar" in "The Martian" in "Ford v Ferrari"

Višina Matt Damon 178 cm

16.11.19

Megan Fox se je rodila 16. maja 1986. Je ameriška igralka in manekenka. Fox je svojo filmsko kariero začela leta 2004 z Teenage Drama Queen. Njen prvi znani film je bil uspešnica "Transformers" leta 2007. Od Transformersov je osvojila številne nagrade Teen Choice Awards. Ima osem znanih telesnih tetovaž, ki vključujejo ime njenega bivšega fanta "Brian" in obraz Marilyn Monroe na podlakti. Fox je povedala, da ima tetovažo Marilyn Monroe, ker: "Bila je ena prvih ljudi, ki sem jih videla na televiziji. Marilyn je imela velik vpliv name."

Megan Fox je visoka 163 cm

Teža Megan Fox je 49-51 kg

Kako visoka je Kristen Stewart?

Iz neznanega razloga je slavna igralka iz sage "Somrak" v Runetu zaslužena za višino 165 cm. Čeprav je sama slavna v svojih nasprotujočih si intervjujih povedala, da je njena višina 5 čevljev 8 palcev, kar je enako 167 cm in da čuti se, da je visoka 173 cm, vendar so številni očividci, ki so igralko videli v živo ob njem, ugotovili, da je bila njena višina komaj višja od 160 cm. Da bi ugotovili, kaj je res in kaj ne, bomo našli fotografije, na katerih bo znana osebnost v bližini ljudi, katerih višina je po svojih podatkih podobna.

Tri fotografije prikazujejo Kristen Stewart, ki trdi, da je njena višina že 167 cm Dakota Fanning z realno višino 163 cm. Kot lahko vidimo, je naša zvezdnica z deklarirano višino 167 cm pod 163 cm, kar pomeni, da njeni parametri ne ustrezajo realnosti in v resnici je njena višina približno 161 cm Ta pojav je zelo pogost med hollywoodskimi zvezdami, ko govorijo o enem, v resnici pa je vse drugače.

Življenjepis Vere Brežnjeve

Bodoča pevka se je rodila v majhnem mestu Dneprodzerzhinsk v veliki družini (poleg Vere so ji starši vzgajali še tri dekleta).

Že od šolskih dni sta bili Verina višina in teža občudovani, sama deklica pa se jih je zelo sramovala. Še posebej jo je spravljala v zadrego njena višina - 170 cm.. Zdelo se ji je, da je to preveč, in se je zato poklonila.

Kljub temu, da je bila teža deklice blizu idealne, je 16-letna Vera Brežnjeva poskušala svojo postavo prikriti z vrečastimi oblačili. Kriv je bil dvom vase, saj zaradi finančnih težav v družini ni bilo možnosti, da bi se oblekli v nekaj spodobnega.

In vendar je deklica vedno pritegnila pozornost nase. Po končani šoli si je drznila sodelovati na mestnem lepotnem tekmovanju, leto kasneje pa je po srečnem naključju končala na koncertu skupine VIA Gra. Od tega trenutka se je začela njena biografija pevke.

Med koncertom so solisti, da bi razburili občinstvo, na oder povabili nekoga iz občinstva, da bi zapel skupaj z njimi. Kljub temu, da je bila Vera že od rojstva skromna deklica, se je tokrat odločila tvegati. Producentom je bil njen nastop tako všeč, da je povabilo, da se pridružijo solistom, prišlo dobesedno takoj po koncertu. Kot so kasneje priznali producenti, jih je deklica podkupila s pristno skromnostjo in zmožnostjo ostati v javnosti.

Parametri figure, starost, višina in teža v 2018

"Vera Brežnjev je močno shujšala," - tako senzacionalnih novic na svetovnem spletu praktično ni. In vse zato, ker Vera Brežnjeva velja za eno redkih umetnikov, katerih višina in teža sta v zadnjih 10 letih ostali skoraj nespremenjeni. Danes ima tudi 52-53 kg. Seveda ima včasih obdobja požrešnosti, a po njih se dekle muči do sedmega znoja v telovadnici. Zahvaljujoč temu se v letih 2017 in 2018 njeni parametri niso spremenili: prsni koš - 90 cm, pas - 62 cm, boki - 92 cm Višina pevke je 170 cm.

Zdaj pevka nikoli ne preneha navduševati oboževalce z neverjetno postavo. Pri tem ji pomaga posebna shema napajanja, ki si jo lahko ogledate tukaj.

Na fotografiji je razvidno, da je njeno telo kljub pomanjšanosti polno moči in energije. In vse zato, ker pevec poleg rednega treninga najde čas za meditacijo. V intervjuju je večkrat poudarila, da je psihološka naravnanost tista, ki omogoča ohranjanje zdravja telesa in duha.

Bistvo in temeljna načela metodologije

Zvezdnica se ves čas drži pravilne prehrane. Zahvaljujoč temu so oboževalci lahko mesec dni po porodu videli tanjšo in sijočo Vero.

Zvezdniški prehranski nasvet je naslednji:

• Ne jejte ponoči. Med spanjem naj telo porabi energijo za okrevanje in ne za prebavo hrane. Enako velja za druženja ob skodelici čaja pred spanjem. Ledvice ne morejo delovati s polno zmogljivostjo, zato lahko že majhna skodelica čaja povzroči zabuhlost in vrečke pod očmi.
• Iz prehrane je treba izključiti neuporabna živila. Vsaka jed nosi nekakšno pomensko obremenitev. Zahvaljujoč temu zavestnemu pristopu k kuhanju ne morete le zmanjšati števila "praznih" kalorij, ampak tudi izboljšati stanje kože, nohtov in zob.
• Vsak dan začnite s kozarcem vode brez plina. Ne glede na to, koliko vode popijete na prazen želodec, bo vse to le koristilo. Zahvaljujoč tekočini bo telo pospešilo metabolizem in sprožilo naravni proces čiščenja.
• Vsak obrok naj se prilega vaši dlani. Ni važno, ali je kosilo ali večerja. Če jeste veliko in naenkrat, bo želodec začel "udariti", hrana bo ostala mrtva teža. Od tod napenjanje in napenjanje. Majhne porcije bodo pomagale nasičiti telo, a hkrati dajejo občutek lahkosti.
• Uravnotežena prehrana je ključ do lepe kože in las. Zvezdnica priporoča, da se maščobam v nobenem primeru ne odrečete, saj je od njih odvisno zdravje žensk. Takoj, ko telo prejme manj maščobe, postane koža suha in se lušči. Vsaka slika pevke kaže, da koža tudi pri 35 letih ostane gladka in svilnata.

Vzorčni tedenski meni

Kako shujšati s pomočjo prehranskega sistema pevca (približna shema za teden):

Dan v tednu	Zajtrk	večerja	večerja
ponedeljek	Ovseni kosmiči na vodi, zeleni čaj brez sladkorja z limono	Solata iz fižola, korenja in zelene solate, pečen piščanec	Morske alge, ribe na žaru, kompot iz suhega sadja
torek	Omleta iz 2 jajc, zeleni čaj z medom	Piščančja juha, solata iz rdeče pese, korenčka, rozin	Skutna enolončnica s suhim sadjem, črni čaj
sreda	Skuta z medom, smoothie	Zelenjava na žaru, pečen losos	Solata z morskimi sadeži
četrtek	Ajda s koščkom masla, čaj z limono, toast s sirom	Parni kotlet, kuhan brokoli in korenje	Sirna juha, čaj
petek	Sadni žele s skuto, čaj	Grška solata, piščanec na žaru, kompot	Kuhana teletina, zeljna solata, čaj
sobota	Ovseni kosmiči z medom in oreščki, kakav z mlekom	Zelenjavna juha, topla piščančja solata	Sadni mousse, korenasti zelenjavni sok
nedelja	Granola z mlekom, čaj	Juha iz kozic in školjk, pomarančni sok	Zelenjavna solata, čaj

škodljivi izdelki

Pevka je za vedno zaprla temo sladkarij, peciva, sladkorja, hitre hrane in ocvrte hrane. Kot pravi zvezdnica, si vsega tega ne želi, saj je telo navajeno, da vse, kar potrebuje, dobi s pravo hrano. In če se ne boste zanesli s sladili, soljo in konzervansi, se bo sčasoma naučil občutiti pravi okus hrane.

Fitnes kompleks iz Brežnjeve

Redni tečaji s trenerjem omogočajo pevki, da je v odlični formi vse leto. Faith priznava, da se lahko napredek sčasoma upočasni, ne glede na to, kako močna je rast rezultatov na začetku. In potem se v nobenem primeru ne more ustaviti.

V normalnih časih, ko ni stalnega snemanja, Vera telovadi trikrat na teden. Pevka ima raje vaje z lastno težo, saj pomagajo razviti vzdržljivost, agilnost in moč, medtem ko mišice ne pridobijo prevelikih volumnov.

Dvakrat na teden obiskuje ure pilatesa, ki krepijo ne le telo, ampak tudi duha.

Tistim, ki nimajo možnosti telovaditi pod vodstvom trenerja ali obiskati telovadnico, zvezdnica priporoča ogrevanje vsak dan po 15 minut, nato pa še sklop počepov, sklec in desk. Vsako vajo izvajajte v treh sklopih po 10-15 ponovitev.

Tukaj je nekaj nasvetov Vere Brežnjeve za tiste, ki hujšajo:

• Naredite seznam živil, ki telesu prinašajo največjo korist. Če se ne morete držati pravilne prehrane, na primer na službenem potovanju, poskusite v svojo prehrano vključiti vsaj en izdelek s tega seznama.
• Dajte si olajšanje. Za začetek dva dni v tednu, med katerimi lahko pojeste kaj prepovedanega. Postopoma se premikajte en dan. Prepovedana hrana je samo zjutraj.
• Nehajte šteti kalorije, poslušajte svoje telo.

Osebne skrivnosti zvezde

Kljub odlični postavi je na fotografiji Brežnjeve včasih opazen majhen trebušček. Pevka priznava, da ta del telesa velja za njeno problematično področje. Tukaj je nekaj skrivnosti, kako se pevec znebiti trebušne maščobe:

• Vaja "vakuum". S hrupom maksimalno vdihnite in povlecite trebuh. Držite v položaju 10-15 s. Izdihnite, kolikor je mogoče, zadržite 15 sekund.
• Deske v vseh različicah. Začnete lahko s statičnimi vajami: palica na komolcih, na ravnih rokah, na eni roki ali nogi. Čas stojnosti v baru - 30 s. Postopoma povečajte na 2 minuti.
• Pijte veliko tekočine - do 2 litra na dan.
• Hodite, kadar koli je mogoče. Če nimate časa, preskočite dvigalo ali izstopite nekaj postankov prej.
• Vikend ne preživite na kavču, ampak za zabavne igre na svežem zraku.

Več skrivnosti hujšanja Vere Brežnjeve, katere višina in teža sta v popolni harmoniji, najdete v spodnjem videu.

Kako je Vera Brežnjeva shujšala, kakšni so njeni telesni parametri, višina, teža? Marsikoga ta podatek zanima... Zakaj? V sodobnem svetu mnoga dekleta sanjajo, da bi bila kot pop zvezde, saj občudujejo parametre figure, zato jih zanimata njihova telesna teža in višina, pa tudi pozorno spremljajo, kako je njihov idol dosegel tako veličastne oblike.

Pevka Vera Brežnjeva tehta kar nekaj, 53 kilogramov z višino 171 centimetrov. Ko se spominja šolskih let, pravi, da je bila videti povsem drugače kot zdaj, nosila je očala, lasje so bili kratki, poleg tega pa jo je sramovala visoka rast, zato se je morala nenehno sklanjati.

V tistih časih ni imela lepih oblačil, zato se je morala obleči v široka oblačila, ki so popolnoma skrila njeno lepo postavo. Tako se v šoli Vera sploh ni marala, a čas je minil in začela se je spreminjati na bolje. Njena barva oči je sivkasto modra in ugotavlja, da če je dobre volje, postanejo bolj modrikaste.

Če govorimo o parametrih njene figure, zlasti o velikosti prsnega koša, pasu in bokov, potem je to 90-62-92, takšne vrednosti so zelo blizu splošno sprejetim idealnim parametrom. Lahko rečemo, da je njena postava popolna, saj dodatna 2 centimetra na bokih in pasu ne pokvarita ničesar.

Če govorimo o njeni velikosti čevljev, potem je to velikost 40 po običajni vrednosti, po ameriških standardih pa je 8,5. V skladu z rastjo se ta velikost stopala ne šteje za veliko. Pevka ima 3 velikosti prsi, nekako je sama povedala, da je njeno oprsje točno tretja velikost.

Mnoga dekleta zelo zanima, kako ohranja svojo postavo v tako dobrem stanju, saj sploh nima odvečnih kilogramov, izgleda preprosto neverjetno in želim biti podobna njej. Pevka je v svojem odrskem življenju vedno ohranjala odlično formo, zato je postala idol mnogim.

Vera se aktivno ukvarja z jogo, saj pomaga pri lajšanju živčne napetosti, stresa, na splošno normalizira stanje duha in vam omogoča, da svoje mišice ohranite v pravi obliki, kar prispeva k pridobitvi vitke in idealne postave.

Poleg tega nihče ni odpovedal telesne dejavnosti. Pevka najde čas za obisk fitnesa, s fitnesom se ukvarja do trikrat na teden. Da bi izvajala pravilne obremenitve in učinkovito trenirala, najraje sodeluje z osebnim trenerjem, ki spremlja njeno gibanje in po potrebi prilagaja količino obremenitve telesa ter izbira nove vaje.

Za moške je Vera lepotica z dolgimi nogami, je samo seks simbol, pri lepšem spolu pa je vzornica. Omeniti velja, da s precej visoko rastjo vsem ne uspe ohraniti tako majhne teže, ki je le 53 kilogramov.

Vsem s takšno rastjo ne uspe ohraniti tako majhne teže. Kakšna je skrivnost njene vitkosti? Razmislil bom o bistvu diete Brežnjev. Najpomembnejša stvar v njeni prehrani je, da nikoli ne pozabi zajtrkovati. Po njenem mnenju je ne glede na to, kako zaposlena oseba, zelo pomembno, da zjutraj nasičimo telo, mu damo priložnost, da dobi potrebno energijo za dan, da lahko polno deluje.

Običajno za zajtrk poje kakšno mlečno kašo, ji doda različne dodatke, na primer oreščke, lahko pa da tudi žlico marmelade. Poleg tega lahko poje porcijo skute, medtem ko izbere njeno različico z nizko vsebnostjo maščob. In tudi vera raje uporablja sveže stisnjen sok.

Še en Verin nasvet je, da se izogibajte sladkarijam. Praktično ne uporablja granuliranega sladkorja. Njena zamenjava je drugačno sadje, saj vsebuje določeno količino fruktoze in je bolj koristno za telo.

Prav tako se ne naslanja na izdelke iz moke, seveda jih ne bo mogoče popolnoma odpraviti, a Veri uspe njihovo uporabo čim bolj zmanjšati, ta pristop pa pozitivno vpliva na njeno vitko postavo. Pomemben vidik pevkine prehrane je tudi pitje veliko vode, pije pa tudi veliko različnih sveže stisnjenih sokov.

Osnovna načela, ki prispevajo k izgubi teže, so torej naslednja. Vera popolnoma izključuje živila, ki vsebujejo veliko sladkorja, torej ne jedo tort, peciva in ne jedo sladkih piškotov.

Poleg tega se trudi, da ne uživa hrane z visokim glikemičnim indeksom, torej ne je belega kruha, žemljic, krompirja in ne uživa raznih peciva, pa tudi mlečne čokolade.

Če se je pevka resno fizično vadila, si lahko privošči, da poje nekaj okusnega in visokokaloričnih izdelkov iz slaščic, vendar to ne počne več kot enkrat na mesec. Takšen pristop ne bo škodoval figuri, saj si Vera zelo redko dovoli takšno razvajanje.

V nobenem primeru ne smemo pozabiti na meso, pevka najraje je piščanca in ribe, včasih si dovoli jesti žar, kar se ne zgodi pogosto. Mesni izdelki so potrebni za telo, saj vsebujejo dragocene beljakovine. Pevka jih poskuša jesti z minimalno količino maščobe.

Brežnjeva ugotavlja velike koristi stročnic, poskuša jih uporabljati vsaj enkrat na teden, kar koristi tudi telesu. Kar zadeva sladico, si dolgonoga lepotica zelo rada privošči košček okusnega sira z nizko vsebnostjo maščob, medtem ko je uvedena prepoved uporabe peciva.

Vera v povprečju poje trikrat na dan, vmes pa lahko prigrizne oreščke ali kaj nepomembnega, na primer sadje. Poleg tega pije veliko vode, kar ji omogoča čiščenje telesa.