Diete la modă pe orez: o prezentare generală a metodelor, meniurilor și recenziilor. orez fiert

Vă va ajuta să reduceți volumul și să reduceți greutatea în doar o săptămână. Este această dietă potrivită pentru toată lumea? Ce alimente nu ar trebui consumate într-o dietă cu orez? Răspunsurile la aceste și alte întrebări sunt conținute în articol.

informatii generale

O dietă cu orez timp de o săptămână este potrivită pentru cei care doresc să-și curețe organismul de excesul de lichide și de toxinele acumulate. Are multe merite. În primul rând, orezul acoperă complet aportul zilnic de carbohidrați. În al doilea rând, cu această dietă, nu vei simți foame.

Care este rezultatul unei diete cu orez? 10 kg pe săptămână pot fi pierdute de cei care au mult exces de greutate. Regula principală este să mănânci crud sau Vă vom spune puțin mai târziu despre ce produse poate fi suplimentată. Cele mai bune rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate au arătat că ar trebui să fie crudă, acoperită. În astfel de cereale se păstrează cantitatea maximă de vitamine, microelemente și fibre vegetale.

Super dieta cu orez: ce poți mânca

Ce ar trebui luat în considerare la alcătuirea unui meniu? Orezul este principalul produs, dar nu singurul. Cel mai bine este să folosiți soiul maro. Conținutul său de calorii în 100 de grame este de doar 109 kcal.

Pentru pierderea în greutate și eliminarea cu succes a toxinelor din organism, este necesar să se respecte regimul de băut - 2-2,5 litri de lichid pe zi. Poate fi ceai din plante sau ceai verde (fara indulcitori), apa plata sau suc de mere diluat cu apa. Cu un aport insuficient de apă în organism, este posibilă constipația.

Dieta cu orez permite utilizarea unei cantități minime de sare. Se adaugă în alimente înainte de consum. Pentru a evita problemele de sănătate, trebuie luate complexe de vitamine și minerale care conțin potasiu. Acest element asigură funcționarea normală a inimii.

Există mai multe opțiuni pentru dietele cu orez. Fiecare dintre ele oferă propria listă de produse permise. Cel mai bun rezultat poate fi obținut printr-o dietă rigidă cu orez (10 kg pe săptămână). Dar puține dintre fete pot rezista unei diete constând doar din orez. Cu toate acestea, poate fi variat cu două sau trei mere verzi.

Produse interzise

Știi cine este principalul inamic al unei siluete subțiri? Desigur, fast-food. hamburgeri și pizza - toate acestea conțin o cantitate imensă de carbohidrați și colesterol. Prin urmare, pe durata dietei, fast-food-ul trebuie uitat.

Evitați alimente precum:

• nuci;
• leguminoase;
• pâine și chifle;
• mancare la conserva;
• carne grasă și pește;
• cafea.

opțiuni de dietă cu orez

Atunci când alegeți o anumită dietă, trebuie să luați în considerare greutatea și starea dvs. de sănătate. Este bine dacă consultați un medic în prealabil. Voința joacă, de asemenea, un rol important în această chestiune. Nu orice fată este capabilă să reziste o săptămână cu un singur orez sau fruct. Mai jos sunt opțiunile pentru dieta cu orez. Poate că una dintre ele este potrivită pentru tine.

Dieta rigida cu orez

Ai nevoie să slăbești urgent pentru un eveniment important sau pentru începutul sezonului de plajă? Atunci dieta cu orez este pentru tine. 10 kg pe săptămână vor dispărea pentru totdeauna. Ai nevoie de voință și de respectarea strictă a dietei. De fapt, aceasta este o mono-dietă, deoarece singurul produs din ea este orezul brun. Norma zilnică este un pahar. Această cantitate este împărțită în două sau trei doze. Dacă nu poți face față senzației de foame, atunci poți mânca câteva mere în timpul zilei. Cu o dietă atât de strictă, activitatea fizică este contraindicată.

„5 volume”

Regulile pentru această dietă sunt simple. Punem cinci pahare pe masă. În fiecare dintre ele turnăm două linguri de orez brun și turnăm două sute de mililitri de apă. Poate fi cald, dar nu fierbinte. În patru zile schimbăm apa din pahare. Și în a cincea zi procedăm după cum urmează. Scurgem lichidul din primul pahar, și mâncăm orezul fără să-l fierbem. Ce urmeaza? Umple acest pahar cu orez și apă. Punem deoparte. În dimineața zilei următoare, scurgeți apa din al doilea pahar, mâncați orez din el. Sperăm că înțelegeți următoarea diagramă.

Pentru a obține efectul maxim, ar trebui să mănânci orez umflat pe stomacul gol. Apoi puteți mânca ca de obicei. Vorbim despre mancare sanatoasa, nu carne afumata, muraturi si fast-food. Durata dietei „5 volume” este de 14 zile. În acest timp, veți obține un rezultat vizibil.

dieta usoara

Aceasta este o opțiune iertatoare. Acesta prevede urmatorul set zilnic de produse: 500 g orez, 200 g peste sau carne, cateva legume verzi. Există o anumită tehnologie de gătit. Orezul se înmoaie în suc de mere diluat cu apă timp de câteva ore. Apoi lichidul se scurge din el și se fierbe, adăugând pește (carne) și legume tocate. Vasul finit este împărțit în 2-3 doze. Între ele puteți mânca Dar asigurați-vă că numărul lor nu depășește 500 g.

rezultate

O mono-dietă rigidă necesită o voință incredibilă, dar garantează rezultate excelente. In doar 3 zile vei scapa de 3-4 kg. Scăderea în greutate mai intensă va începe în a cincea zi. Medicii nu recomandă să urmeze o mono-dietă mai mult de 7 zile. În caz contrar, nu veți putea evita problemele de sănătate.

Acum o altă opțiune este dieta ușoară cu orez. Ea nu promite că va slăbi 10 kg într-o săptămână, dar ajută la scăparea de toxine și edem. Fara senzatie de foame! Aderând la această dietă timp de 10 zile, vei arunca 4-5 kg. De acord că acesta este un rezultat bun.

Dieta cu orez pentru pierderea în greutate: recenzii

Ce spun fetele? Au reușit să slăbească datorită dietei cu orez? Pentru a înțelege acest lucru, citiți recenziile. Majoritatea domnișoarelor au fost mulțumite de rezultate. În medie, au reușit să slăbească 7-8 kg pe săptămână dintr-o mono-dietă rigidă. Alte fete preferă mâncarea. Prin urmare, rezultatele lor par mai modeste - 2-3 kg în 7 zile.

Vin și feedback-ul negativ, dar într-o cantitate minimă. În ele, doamnele se plâng de dieta monotonă. Unii dintre ei nu au avut suficientă voință pentru a obține rezultatele dorite.

In cele din urma

Ați aflat despre caracteristicile și opțiunile pentru dieta cu orez. Argumentele sale pro și contra au fost, de asemenea, exprimate în articol. Dacă această dietă este potrivită sau nu, depinde de tine.

Dieta cu orez pentru pierderea în greutate și curățarea corpului este folosită cu succes de câteva decenii. Tehnica de curățare a boabelor de orez a fost dezvoltată în anii 1930 pentru a combate obezitatea. Baza nutriției sunt principiile consumului zilnic de orez și respingerea completă a sării și zahărului.

Cel mai mare efect poate fi obținut dacă respectați regulile dietei cu orez, puteți alege soiuri sănătoase, combinați produse și urmați tehnica de gătit.

Beneficiile orezului pentru pierderea în greutate

Beneficiile boabelor de orez constă în compoziția lor unică. Crupele sunt 80% carbohidrați complecși. Contine multe oligoelemente utile, aminoacizi esentiali in cantitate de 8% si vitamine.

Printre ei:

Cu utilizarea regulată, cerealele de orez întăresc mușchiul inimii, activează creierul, elimină excesul de săruri din organism și, odată cu acestea, excesul de apă. Proprietățile învăluitoare pe care le posedă boabele albe reglează funcționarea tractului digestiv.

Acest produs este util în principal persoanelor cu aciditate ridicată a stomacului. Bulionul de orez este o ambulanță pentru otrăvire și indigestie. Recomandat persoanelor supraponderale care doresc să-și mențină silueta în formă.

Iată cum afectează organismul sistemul de nutriție cu orez:

• Îmbunătățește funcționarea tractului digestiv.
• Excesul de apă a dispărut.
• Procesele metabolice din organism sunt accelerate.
• Grăsimile în exces sunt arse și nu depozitate în rezervă.

Important! Orezul nu conține gluten, ceea ce înseamnă că poate fi folosit ca hrană pentru persoanele care suferă de boala celiacă.

Cum curăță orezul organismul?

Curățarea sistematică a corpului ajută la îmbunătățirea sănătății, la întinerire și la pierderea în greutate.

Dar, în cele mai multe cazuri, organismul pur și simplu nu are timp să scape de „murdărie”, deoarece rata de absorbție a toxinelor este excesiv de mare. Un mic exemplu - dacă fluorul intră în organism, atunci curățarea completă a acestui element de către ficat va avea loc abia după șase luni.

Pentru a sprijini în lupta împotriva unor astfel de substanțe toxice este direcționat un antioxidant natural - orezul. Datorită proprietăților sale absorbante, absoarbe substanțele toxice și dăunătoare precum un burete în timp ce se află în interiorul corpului și le elimină în mod natural prin fecale, urină și transpirație.

Tehnica de curățare a orezului nu înlocuiește tratamentul în timpul toxiinfecțiilor alimentare. De asemenea, nu este o terapie pentru boli ale tractului gastrointestinal, rinichilor și ficatului.

Beneficiile periajului orezului:

• Curățarea de toxine și săruri este însoțită de lejeritate în întregul corp. Mobilitatea articulațiilor crește, durerea scade sau se retrage complet.
• Un ficat și intestine curate reprezintă protecția maximă a organismului împotriva virușilor și a microorganismelor atacatoare.
• Starea pielii, părului, unghiilor este transformată.
• Procesele de schimb sunt activate.
• Efectul pierderii în greutate este sporit.

Important! Datorită faptului că orezul, pe lângă faptul că are un efect de curățare, îndepărtează simultan sărurile necesare organismului, este permisă folosirea lui ca curățare nu mai mult de o dată la doi ani.

Cum să slăbești cu orez?

În majoritatea dietelor, meniurilor și rețetelor, orezul este prezent sau stă la baza lor.

Dieta japoneza cu orez

Dieta japoneză cu orez are ca scop restructurarea metabolismului în organism.

Adică, pe lângă efectul pozitiv al dietei sub formă de kilograme pierdute, metabolismul va începe în organism și nu va mai recâștiga volumele pierdute timp de câțiva ani, sub rezerva unei alimentații adecvate.

Durata dietei este concepută pentru 14 zile. Puteți pierde în greutate cu o dietă cu 4-6 kg.

Exemplu de meniu pentru dieta cu orez japonez pentru ziua:

Fructe permise: mere, pere, portocale, mandarine, grepfrut.

Condimente permise: sos de soia, ulei de măsline, smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

dieta mere-orez

Un alt sistem de slăbit, nu mai puțin popular, este măr-orez. O dietă relativ strictă presupune consumul zilnic de orez fiert cu un volum de doar 400 g, fiert în lapte degresat sau apă, fără zahăr și sare. Această cantitate de orez trebuie distribuită pe tot parcursul zilei, împărțind prânzul și cina la micul dejun.

Numărul permis de mere verzi pe zi este de 250 g. Compotul fără zahăr poate fi gătit din mere.

Durata unei astfel de diete nu trebuie să depășească cinci zile. Pierderea totală în greutate depinde de datele inițiale individuale, pierderea medie în greutate este de 3-5 kg.

Dieta rigida cu orez

Dieta rigidă cu orez este limitată la un singur produs, din cauza penuriei dietei, durata se reduce la o zi. În timpul dietei, este mai bine să excludeți activitatea fizică intensă.

Ziua de descărcare arată cam așa:

Ziua de descărcare a orezului vă va ajuta să scăpați de 1-1,5 kg.

Dieta cu kefir-orez

Există două tipuri de dietă cu kefir și orez.

Ambele tehnici prezintă limitări destul de stricte:

Această dietă, datorită efectului său direct asupra digestiei, acționează activ pentru a reduce volumul abdomenului. Cu toate acestea, din cauza deficitului de dietă, aceasta nu este întotdeauna bine tolerată de organism.

Avantaje și dezavantaje ale dietei

Toate metodele de slăbire au avantajele și dezavantajele lor, sistemul de slăbire cu orez este o excepție:

Contraindicatii

În ciuda tuturor proprietăților benefice ale produsului, medicii avertizează că orezul, ca orice altă dietă, poate fi dăunător.

Pentru a nu risca propria sănătate, este important să vă familiarizați cu contraindicațiile pentru pierderea în greutate:

• obezitatea cronică în stadiile ulterioare;
• constipație și predispoziție la acestea;
• sarcina și alăptarea;
• ulcer;
• pancreatită;
• Diabet;
• boli ale sistemului endocrin;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• anemie;
• boli ale ficatului și rinichilor.

Concluzie

Orice modificare a dietei obișnuite este un stres pentru organism. Atunci când alegeți o dietă sau un sistem de nutriție, este important să aveți în vedere acest lucru. Având în vedere aceste caracteristici, metoda orezului pentru pierderea în greutate și curățarea organismului poate fi folosită numai după consultarea unui nutriționist sau a medicului curant. Dieta cu orez poate fi alternată cu hrișcă.

Cântăreața a fost diagnosticată cu cancer la sân în 2003. Inițial a fost foarte optimistă și a suportat cu curaj toate etapele tratamentului. Mai mult, procedurile individuale au fost efectuate în prezența operatorilor care au putut surprinde întregul proces.

Imediat după încheierea cursului de tratament, Anastasia s-a pus pe treabă și a lansat un album întreg, numit după ea. Apropo, a fost un succes uriaș și a devenit platină. De atunci, cântăreața trece în mod regulat la examinări preventive, care arată că se descurcă bine.

Anastasia

Cântăreața a fost tratată de două ori pentru cancer: prima dată s-a întâmplat în 2003.

„Vă mulțumesc tuturor pentru îngrijorare, dar vă rog să nu vă faceți griji”, și-a consolat cântăreața fanilor. „Nu voi lăsa această boală să mă ducă în rătăcire. Sunt un luptător natural.”

A trebuit să demonstreze din nou: 10 ani mai târziu, cancerul a revenit, și într-o formă mai agresivă. Iar medicii au insistat asupra unei mastectomii duble.

În 2013, cântăreața a primit premiul umanitar pentru activitatea Anastacia Fund Сharity, pe care cântăreața l-a fondat împreună cu Breast Cancer Research Foundation. Festivitatea de premiere a fost primul eveniment la care Anastacia a apărut după operație și tratament.

Angelina Jolie

Trebuie spus imediat că actrița nu a avut cancer, dar este imposibil să nu o menționăm în această listă. Printre rudele Angelinei au fost cazuri de cancer la sân, iar aceasta a decis să se facă testată pentru prezența unei mutații patologice BRCA.

rezultatul a fost pozitiv, iar medicii au spus că ea are o șansă de 83% de a dezvolta ulterior cancer de sân. Actrița a decis să nu ispitească soarta - a suferit o mastectomie bilaterală urmată de o operație plastică cu implanturi.

Acest lucru nu înseamnă că toate femeile care doresc să evite cancerul de sân trebuie să fie îndepărtate, dar dacă probabilitatea de a dezvolta acesta este mare și confirmată de medici, atunci aceasta poate fi o opțiune.

Este important să fii atent la sănătatea ta, să faci anual examinări preventive, indiferent de cum te simți. Acest lucru va permite depistarea cancerului într-un stadiu incipient și efectuarea unui tratament minim invaziv, menținând în același timp o calitate ridicată a vieții.

Actrița și regizoarea de la Hollywood a decis să nu-și informeze fanii că va trebui să fie supusă unei operații de extirpare a glandelor mamare (mastectomie): diagnosticul actriței a devenit cunoscut atunci când procedurile chirurgicale au fost deja efectuate.

S-a descoperit că Jolie are o predispoziție genetică la cancer de sân: mama, bunica și mătușa ei au murit brusc din cauza acestei boli. S-a dovedit că Angelina, ca și rudele ei, este purtătoarea unei gene care provoacă cancer de sân în 87% din cazuri și, prin urmare, a decis să minimizeze riscul de morbiditate.

La momentul primei operații, actrița avea 37 de ani. Doi ani mai târziu, ea a scris o rubrică în New York Times și a vorbit în ea despre a doua operație pe care a suferit-o - de data aceasta, din cauza riscului de a dezvolta cancer, Jolie a decis să-și îndepărteze ovarele și trompele uterine.

„Nu voi mai putea avea copii și mă aștept să apară anumite schimbări în corpul meu. Dar orice s-ar întâmpla, mă simt calm - nu pentru că sunt puternic, ci pentru că face parte din viață. Nimic de care să vă faceți griji”, a scris mama a șase copii, dintre care trei sunt adoptați.

Orezul este cea mai valoroasă dintre cereale, conținând multe minerale, vitamine și aminoacizi, dar având în același timp un conținut scăzut de calorii. Pe baza proprietăților terapeutice, preventive ale orezului, a fost creat un întreg grup de linii directoare eficiente de vindecare pentru pierderea în greutate.

În doar 3-7 zile, o persoană care aderă la o dietă cu orez pentru pierderea în greutate poate nu numai să elibereze corpul de kilogramele în plus, ci și să elimine toxinele, excesul de lichid și compușii toxici din organism.

Care este beneficiul unei diete cu orez?

Orezul este 80% carbohidrati, nu contine gluten, care serveste ca provocator de reactii alergice, si putine fibre. În plus, cerealele conțin multe vitamine B necesare bunei funcționări a sistemului nervos central. Lecitina, care face parte din orez, îmbunătățește activitatea intelectuală.

Produsul conține, de asemenea, mult potasiu. Alte oligoelemente - fier, calciu, fosfor, zinc și iod sunt mult mai puține în el.

Efectele dietei cu orez următoarele:

• Amidonul, continut in cantitati mari in orez, invaluie mucoasa gastrica, imbunatatind starea de bine in caz de aciditate mare a sucului gastric, ulcer peptic, gastrita;
• Îmbunătățirea lactației la mamele tinere;
• Întărirea mușchiului inimii, normalizarea funcționării cardiovascular sisteme;
• Capacitatea cerealelor de a lega clorura de sodiu este folosită cu succes de persoanele care slăbesc și pentru a curăța corpul de săruri;
• Datorită eliminării sărurilor, are loc nu numai pierderea în greutate, ci și o scădere a indicatorilor tensiunii arteriale, metabolism îmbunătățit;
• Capacitatea de a elimina excesul de lichide și săruri din organism face ca această dietă să fie deosebit de populară. cu osteocondroză;
• Îmbunătățirea calității și parametrilor sângelui, accelerarea proceselor de regenerare celulară, curățarea colesterolului dăunător.

Nu uitați să vă protejați alegând una dintre mai multe opțiuni de dietă cu orez, după consultarea medicului dumneavoastră.

Dieta de trei zile cu orez și meniul acesteia

O astfel de dietă este considerată cea mai rigidă, deoarece presupune respingerea altor alimente și utilizarea doar a orezului și a apei în zilele noastre. O persoană cu voință puternică care a trecut un astfel de test va fi răsplătită scăpând de câteva kilograme în plus, eliminând toxinele și sărurile.

Avantajele unei astfel de diete includ conținutul scăzut de calorii, absența grăsimilor, colesterolul dăunător. Datorită prezenței proteinelor și carbohidraților complecși, o persoană nu va fi chinuită de un sentiment de foame severă. Și prezența compușilor și mineralelor utili face posibilă îmbunătățirea funcționării cardiovascular sistemul, întărește oasele și părul. În plus, orezul reduce semnificativ riscul de a dezvolta diaree și indigestie.

Este foarte important să alegeți doar orez brun neșlefuit pentru dietă și să nu-l umpleți cu sare, zahăr și condimente atunci când mâncați. Dacă mono-dieta este slab tolerată, atunci este permis să adăugați o mână de fructe uscate sau câteva mere la dietă. În perioada de pierdere în greutate, activitatea fizică ar trebui exclusă. Ieșirea din dietă ar trebui să fie lină, cu o revenire treptată la dieta anterioară.

Pe tot parcursul dietei, este necesar să bei apă minerală fără gaz, naturală, de preferință sucuri proaspăt preparate, ceaiuri verzi și din plante.

Meniu zilnic pentru dieta cu orez:

• se fierbe un pahar de orez, dupa ce s-a scurs prima apa si fara a adauga ulei si sare
• bea sucuri naturale de mere si portocale, de preferat proaspat preparate, aproximativ 500-600 ml
• bea apă minerală fără gaz până la 1,5-2 litri pe zi
• mănâncă mere numai soiuri acre cu o senzație puternică de foame.

O astfel de dietă trebuie urmată nu mai mult de 3 zile.

Este greu să ții la o dietă atât de strictă. Prin urmare, vă aducem în atenție opțiune de dietă sănătoasă, care, pe lângă orez, include produse suplimentare utile:

1 zi

mic dejun: Se rade 1 mar verde si coaja de lamaie si se amesteca cu orezul fiert

masa de seara: bulion de legume, salata de legume proaspete cu o lingura de ulei de masline, orez fiert cu ierburi tocate, apa sau ceai verde

masa de seara: bulion de legume, orez cu morcovi la abur

2 zi	mic dejun: orez fiert cu ierburi, asezonat cu 1 lingura de smantana degresata, 1 portocala masa de seara: bulion de legume, orez fiert cu ierburi tocate, hibiscus fără zahăr sau ceai verde masa de seara: legume fierte la abur, orez fiert
3 zile	mic dejun: orez fiert stropit cu putina scortisoara, 1 grapefruit masa de seara: bulion de legume, orez fiert, 100-150 de grame de ciuperci înăbușite, salată de castraveți cu ulei de măsline, apă sau suc de portocale. masa de seara: bulion de legume, orez fiert, 100-150 de grame de broccoli la abur, ceai verde.

Dieta cu orez pentru 5 zile: meniu

Regulile de nutriție în post și trăsăturile acestei diete sunt în mare măsură aceleași, așa că ortodocșii pot ține post. Dieta presupune consumul de orez, iar un preparat cu fructe de mare este, de asemenea, permis. Atunci când alegeți pește, se acordă preferință soiurilor slabe precum codul sau bibanul.

Dar această dietă nu poate fi numită echilibrată, de aceea este recomandat să luați un complex multivitaminic în timpul dietei. Pentru a evita constipația, este permisă completarea meniului cu compoturi gătite din fructe uscate sau proaspete: caise uscate, mere, pere, prune, stafide, prune uscate, cireșe.

Pe zi, în conformitate cu regulile acestei diete, puteți mânca doar 2 farfurii cu alimente - 1 farfurie cu orez și 1 pește sau fructe de mare. Nu puteți amesteca pește și orez, dar verdeață poate fi adăugată la ambele produse.

De asemenea este si alta varianta:

Mic dejun: 100 de grame de orez, chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt în cantitate de 200 de grame cu o lingură de miere.

Masa de seara: 100 de grame de orez, 150 de grame de carne slabă sau pește fiartă.

Masa de seara: 50 de grame de orez și un număr nelimitat de legume pot fi fierte cu adăugarea unei cantități mici de ulei vegetal.

Dieta pe orez timp de 7 zile: meniu

Cu o abordare corectă, dieta cu orez timp de 7 zile dă un rezultat semnificativ. Acționând ca un absorbant moale, cerealele absoarbe compușii nocivi și îi îndepărtează din organism. Rețeta de preparare a orezului pentru această dietă este ușoară, iar alimentele suplimentare îi vor adăuga nutrienții potriviti.

O dietă adecvată implică următoarele reguli:

Înainte de a începe o dietă, este necesar să petreceți 2-3 zile de post, al căror scop este pregătirea organismului. În această perioadă, este necesar să excludeți din alimentație alimentele sărate, dulci, să uitați de alimentele prăjite și afumate, înlocuindu-le cu carne slabă, leguminoase, legume, cereale nerafinate și produse de panificație din făină integrală care conțin tărâțe.

Ieșirea din dieta de șapte zile cu orez ar trebui să fie corectă. Este interzis să te sprijini imediat pe alimente interzise, ​​altfel kilogramele pierdute se vor întoarce rapid. În primele zile după părăsirea dietei, merită să limitați consumul de lapte și carne.

1 zi

Mic dejun: se fierb 50 g de orez, se adauga suc de lamaie proaspat stors, 1 mar, ceai verde neindulcit

Masa de seara: salata de 150 g de orez fiert, legume si ierburi, imbracata cu ulei de masline

Masa de seara: se fierb 150 g orez, 1 morcov fiert

2 zi	Mic dejun: se fierb 50 g de orez, se adauga 1 lingura de smantana, 1 portocala. Masa de seara: se fierb 150 g orez, 50 g dovlecel fiert. Masa de seara: se fierb 150 g orez, 1 morcov fiert
3 zile	Mic dejun: se fierb 50 g orez, 1 para Masa de seara: salata de 150 g castraveti proaspeti, ciuperci prajite in ulei de masline si orez fiert. Masa de seara: se fierb 150 g orez, 50 g varză fiartă.
Ziua 4	Mic dejun: se fierb 50 g de orez, 1 mar, un pahar de lapte Masa de seara: se fierb 150 g orez, 50 g morcovi si ridichi. Masa de seara: se fierb 150 g orez, 50 g varză fiartă, două nuci.
Ziua 5	Mic dejun: se fierb 50 g de orez, un pahar de chefir 1%, o mână mică de stafide. Masa de seara: se fierb 150 g orez, 50 g dovlecel fiert și verdeață. Masa de seara: se fierb 150 g orez, 4 nuci, 3 frunze mari de salata verde.
Ziua 6	Mic dejun: se fierb 50 g de orez, 3 nuci si 1 para Masa de seara: se fierb 150 g orez, 50 g dovlecel fiert si salata verde. Masa de seara: se fierb 150 g de orez cu adaos de 1 lingura de smantana slaba, 1 para
Ziua 7	Mic dejun: se fierb 50 g de orez, 1 mar. Masa de seara: se fierb 150 g de orez, 1 rosie si salata verde. Masa de seara: se fierb 150 g orez, 50 g dovlecel fiert.

Dieta cu orez Anna

evaluarea dietei cu orez

Eficiența dietei

Securitate

Varietate de produse

Slăbim cu 1-3 kg în 3-5 zile

Slăbim cu 4-6 kg într-o săptămână

Slăbim cu 7-10 kg în 8-14 zile

Total:În funcție de tipul de dietă cu orez pe care o alegi, poți slăbi 3-7 kg. Rezultatul și viteza de realizare a acestuia depind de tipul de dietă, există tipuri rapide, dar stricte de dietă cu orez, și există altele mai crunte.

2 Poti incerca

dieta cu orez Evaluarea utilizatorului Evaluarea utilizatorului : 3.7 (4 voturi)

Întregul secret al eficacității acestei diete constă în faptul că orezul este un bob de cereale extrem de util. În multe țări din Asia de Est, orezul este baza oricărei alimentații și, ceea ce este remarcabil, aceste popoare se disting prin sănătate excelentă, armonie și longevitate.

Datorită faptului că orezul are o valoare energetică ridicată și conține o mulțime de minerale și vitamine, organismul nu se confruntă cu prea mult stres în timpul acestei diete, o persoană face față cu ușurință foametei, pierde în greutate și, în același timp, îmbunătățește sănătatea. De regulă, acumularea de grăsime și dobândirea de kilograme în plus este rezultatul zgurii intestinelor, al funcționării proaste a organelor digestive și al unui metabolism lent.

Orezul face doar munca de curățare, deoarece acest produs acționează ca un sorbent care elimină toxinele și toxinele, „elimină” excesul de apă, curăță pereții intestinului subțire și are un efect benefic asupra tuturor organelor interne. Dieta cu orez este folosită pentru curățarea organismului, nu doar pentru pierderea în greutate.

Urmând toate recomandările dietei cu orez obțin rezultate excelente și, în funcție de durata acesteia, slabeste de la 3 la 6-7 kg! Important, pe tot parcursul dietei, te poți simți vesel și energic, deoarece această cereală este o sursă de aminoacizi și vitamine B.

Toată lumea a auzit că potasiul este atât de necesar pentru a stimula mușchiul inimii, iar calciul este implicat în întărirea țesutului osos și este responsabil pentru sănătatea părului, a unghiilor și a dinților noștri, magneziul are un efect benefic asupra sistemului nervos. Orezul abundă în acești și alți nutrienți esențiali pentru o sănătate bună. Această cereală se potrivește bine cu orice legume, carne și pește, ceea ce face posibilă crearea unei varietăți de meniuri plictisitoare și, în același timp, reducerea la minimum a conținutului de calorii al preparatelor.

Cum să alegi cerealele pentru o dietă cu orez?

Orezul alb obișnuit, familiar, nu este foarte potrivit, deoarece este un produs rafinat în care practic nu a mai rămas nimic util. Cel mai bun pentru dieta maro sau orez brun brun, deoarece învelișul său păstrează cei mai benefici nutrienți care vor rămâne disponibili chiar și după gătire.

Caracteristicile dietei cu orez

Baza dietei cu orez vorbește de la sine - în fiecare zi mâncăm orez gătit în moduri diferite. Pentru ca dieta să aducă beneficii maxime, atunci când alcătuiești rețete, trebuie să ai la îndemână o listă cu alimente interzise și permise.

Mancare sanatoasa:

• legume crude;
• legume fierte la abur;
• bulion de legume;
• fructe de mare;
• fructe și fructe uscate (cu excepția bananelor și strugurilor)
• dressing - ulei de măsline;
• ceai verde;
• apă minerală necarbonatată sau pură filtrată;
• combinați cu purtători de potasiu - stafide, dovleac, pepene galben, leguminoase, avocado, terci de mei.

Pune o interdicție la:

• sare;
• zahăr;
• unt;
• carne grasă;
• marinate și conserve;
• condimente picante, ketchup și maioneză;
• pâine;
• cartof;
• lapte;
• cafea, ceai negru, alcool.

După cum am menționat mai sus, orezul are proprietăți absorbante pronunțate, astfel încât organismul este curățat de săruri atunci când cerealele sunt înmuiate înainte de utilizare și nu sunt sărate în timpul gătirii.

Opțiuni de dietă cu orez

Pentru a începe de la cuvinte la fapte, vă sugerăm să studiați și să alegeți cea mai potrivită alimentație pentru dvs. pe baza acestei cereale. Există mai multe opțiuni, dar alegerea este întotdeauna a ta. Vă recomandăm să începeți cu diete mai simple, care nu durează mai mult de trei zile, pentru ca organismul să se adapteze și să se obișnuiască cu consumul de orez. După ce depășiți treptele inferioare, puteți urca mai sus.

Pentru pierderea în greutate, puteți alege diete mai stricte și de lungă durată, iar pentru vindecarea și eliminarea toxinelor este suficient să acordați prioritate zilelor de post, care se țin o dată pe săptămână.

Ziua de descărcare pe orez

Se fierbe orezul inmuiat si spalat si se mananca la fiecare doua ore timp de 150 de grame (produs finit). Intre mese se bea apa minerala fara gaz si ceai verde, cate 250 ml fiecare.

Dacă aranjați o astfel de descărcare în fiecare săptămână, atunci rezultatul va fi în curând vizibil - sănătatea dumneavoastră se va îmbunătăți, kilogramele în plus vor dispărea încet, dar sigur. În final, vei obține un rezultat de durată.

Dieta „5 volume”

Dieta „Five Volumes” are ca scop slabirea si imbunatatirea organismului, deoarece extrage toate sarurile in plus. În timpul acestei diete, este recomandabil să luați vitamine suplimentare cu minerale utile, deoarece orezul poate lua și substanțe utile cu „gunoi” și toxine.

Se iau cinci borcane, în fiecare zi se toarnă două linguri de orez într-unul dintre ele, se toarnă 200 ml apă curată. In fiecare zi schimbam apa si adaugam urmatorul borcan. În a cincea zi, începem să-l luăm - dimineața se mănâncă orez, respectiv la macerat timp de 4 zile. Procedura se repetă în așa fel încât orezul preparat să fie consumat pe stomacul gol în fiecare dimineață. După ce ați mâncat orez, nu mâncați și nu beți nimic timp de două ore pentru ca acesta să poată face toată munca de care are nevoie.

Durata acestei diete este de două săptămâni. În acest moment, limitează-te de la toate alimentele interzise, ​​lasă orezul să elimine sărurile inutile care rețin apa din organism.

Dieta cu orez timp de 3 zile

O dietă mai dură, dar mai eficientă durează doar trei zile. Se folosește atunci când este nevoie de a pierde rapid în greutate. În toate cele trei zile se mănâncă la prânz, micul dejun și cină o porție de orez fiert de 100 de grame, care alternează cu legume fierte – aproximativ 400 de grame în total.

Daca simti ca nu poti suporta o asemenea rigiditate, meniul poate fi variat cu bulion de legume, salate din legume crude si ierburi, adaugand putin ulei de masline, grapefruit si portocala.

Dieta cu orez „Două feluri de mâncare”

La baza acestei diete se află orezul și fructele de mare, care includ și peștele fiert sau la abur. Fără amestecare, la intervale regulate pe parcursul zilei, se mănâncă o farfurie cu orez și o farfurie cu fructe de mare asezonate cu lămâie și ierburi.

Două feluri de mâncare nu se amestecă, ci se iau separat!

Dieta „Pahar de orez”

Vă avertizăm imediat că această dietă aparține unei diete stricte și nu trebuie efectuată mai mult de 3 zile cu un interval de cel puțin 10 zile. Rezultatul este rapid, dar principala dificultate este să-l păstrezi cât mai mult timp.

Un pahar de orez este fiert și este o dietă zilnică, se poate întinde toată ziua, sau îl poți mânca dintr-o singură ședință. Pentru a nu se dezlănțui, senzația de foame poate fi calmată prin două-trei mere verzi. În timpul acestei diete, nu trebuie să te angajezi în activitate fizică și cel mai bine este să te retragi și să petreci acest timp într-o atmosferă mai relaxată.

Dieta „Pahar de orez” necesită rezistență, așa că cântărește argumentele pro și contra pentru a nu te elibera, poate fi totuși mai bine să alegi o dietă lungă, dar mai crudă.

Dieta cu orez timp de 7 zile

În această dietă este potrivită zicala: „Mergi mai liniștit, vei continua”. Pentru a atinge obiectivul - pentru a pierde în greutate și pentru a vă îmbunătăți sănătatea, precum și pentru a consolida rezultatul obținut pentru o lungă perioadă de timp, o dietă de șapte zile este exact ceea ce aveți nevoie.

Pentru fiecare zi este alcătuit un meniu, care include orez, legume, fructe și ierburi.

	Mic dejun	Masa de seara	Masa de seara
luni	Orez fiert - 100 gr., asezonat cu suc si coaja de lamaie Ceai verde sau infuzie de macese	Salata de legume - 150 gr. bulion de legume Orez asezonat cu ulei de măsline și ierburi Ceai de ierburi	Orez cu dovlecei înăbușiți și morcovi - 200 gr. ceai de menta
marţi	Orez cu coaja de portocala si smantana slaba 1 portocală mare	Supă de legume și un bol de orez Decoctul de măceșe	Orez fiert cu broccoli - 200 gr. Ceai de ierburi
miercuri	Salata de fructe formata din pere, portocale, kiwi Terciul de orez este lichid, stropit cu scorțișoară.	bulion de legume Ridichi cu salata verde si ulei de masline Orez fiert - 100 gr. ceai verde	Caserolă de orez cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi și miere ceai de menta
joi	Orez cu stafide 1 măr Ceai verde	peste fiert Orez asezonat cu ierburi - 100 gr. ceai	Orez tocanat cu legume si asezonat cu ulei de masline Ceai calmant
vineri	Orez fiert cu fulgi de migdale, doua nuci Ceai de ierburi	Caserolă de orez în bulion de legume cu ciuperci prăjite. Ciupercile sunt gătite în ulei de măsline cu adaos de smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Totul este stropit cu ierburi proaspete. Ceai verde	Bulion de legume cu orez, rădăcină de pătrunjel ras sau țelină Ceai de ghimbir cu miere
sâmbătă	1 para 4 nuci Terci de orez lichid cu curmale	bulion de legume Legume fierte la abur Orez asezonat cu ulei de măsline - 100 gr.	Pește fiert cu orez și legume Ceai de plante cu miere
duminică	Orez fiert cu smochine, curmale și nuci Ceai verde cu miere	Porție dintr-o salată dintr-o varietate de legume, cu adaos de ulei de măsline Supa de legume cu orez	Orez cu adaos de măsline verzi și dovlecel înăbușit, asezonat cu smântână slabă. Ceai de ierburi

Această dietă poate include o varietate de gustări sub formă de fructe, semințe de floarea soarelui. În acest moment, pe lângă ceai, se consumă apă minerală necarbogazoasă până la 2 litri pe zi. Dacă adăugați mai multe alimente permise, atunci puteți sta la o astfel de dietă mai mult de șapte zile.
Puteți descărca meniul complet pentru a-l imprima mai jos. Fișierul este în format pdf, astfel încât să îl puteți salva și citi pe smartphone sau tabletă dacă este necesar.

Indicații și contraindicații ale dietei cu orez

Dieta cu orez este recomandată persoanelor care suferă de edem, deoarece orezul elimină excesul de lichid. Cu tulburări intestinale minore, o astfel de nutriție ajută la normalizarea rapidă a metabolismului și la readucerea stării corpului la normal.

O dietă cu orez fără sare vă va ajuta să scăpați de durerile la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale, utilitatea sa în această direcție a fost deja dovedită prin experiență.

Deoarece aceasta este o mono-dietă, nu este potrivită pentru toată lumea - chiar și o astfel de cereală sănătoasă nu poate satisface pe deplin toate nevoile organismului.

Mamele însărcinate și care alăptează nu ar trebui să-și asume riscuri și este mai bine să aleagă singure o dietă mai completă.

Persoanele care suferă de constipație și au boli cronice ale tractului gastrointestinal, înainte consulta un medic!

Dieta cu orez pentru persoanele peste 40 de ani

Nu este un secret pentru nimeni că odată cu vârsta, metabolismul în organism încetinește și o persoană, cu aceeași dietă, se îngrașă ușor, ceea ce duce la obezitatea organelor interne și la dobândirea de kilograme în plus. Pentru a preveni dezvoltarea diferitelor boli caracteristice acestei perioade, trebuie revizuită întreaga dietă. O dietă cu orez fără sare este exact ceea ce ai nevoie, deoarece curăță vasele și elimină toxinele. Ca urmare, metabolismul este accelerat și revine sănătatea.

Ca bază, puteți lua dieta de șapte zile de mai sus, adăugând chefir și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, mai bine decât de casă. La prânz se adaugă carne de pasăre la abur. Trebuie reținut - sarea este complet exclusă!

După cum puteți vedea, dieta cu orez este eficientă pentru combaterea excesului de greutate și pentru vindecarea întregului organism. Fotografiile cu oameni care au obținut rezultate uimitoare în timp ce țineau o astfel de dietă sunt dovada acestui lucru.

Principalul lucru este să nu uităm că în timpul dietei este necesar să bei mai multă apă curată, necarbogazoasă, dar nu imediat după masă, ci undeva într-o oră sau două. Și în timpul dietei, este indicat să luați complexe de vitamine pentru a nu dăuna organismului.