Metode de autoapărare psihologică. Sambo psihologic

Am găsit un articol excelent despre fundamentele psihologice ale autoapărării și autoapărării: V. Mokshin. Metode psihologice de autoapărare împotriva intrușilor. - Fundamente ale siguranței și vieții.

Bazele psihologice ale autoapărării sunt mai importante decât bazele fizice. Deci, dacă o persoană folosește datele descrise mai jos, atunci, de fapt, nu va avea nevoie de impact fizic.

Acest articol reflectă o serie de articole despre Intenția de a câștiga, despre care a fost deja atinsă mai devreme pe site-ul nostru. Deci, să trecem la articol. Au fost adăugate câteva comentarii și câteva modificări, care, în opinia noastră, vor îmbunătăți înțelegerea și aplicabilitatea materialului.

Victimologia, adică știința comportamentului victimei, poate explica modul în care un tâlhar sau un violator este ghidat în alegerea unei victime. Studiile au arătat că infractorului îi ia o medie de șapte secunde pentru a evalua ținta potențială a unui atac - starea sa fizică, temperamentul etc. Infractorul notează totul: incertitudinea aspectului, timiditatea mișcărilor, postură lentă, dizabilități fizice, depresie mentală, oboseală - într-un cuvânt, tot ce va juca în mâinile lui.

Asta nu înseamnă că criminalii sunt genii ai atenției sau oameni super observatori. Literal o săptămână de antrenament - și vei putea observa și aceste semne.

Pentru a afla principalele trăsături ale personalității unei potențiale victime, pietonii au fost filmați pe casetă video. Înregistrarea a fost prezentată prizonierilor care ispășesc pedeapsa pentru diverse infracțiuni. Și iată rezultatul. Marea majoritate a condamnaților, care au fost intervievați individual, au ales aceleași persoane dintre figuranți care, în opinia lor, ar putea deveni pradă ușoară.

S-a dovedit că infractorii identifică de obicei potențialele victime în funcție de unele trăsături distinctive ale mișcărilor lor. Aceasta poate fi inconsecvența lor generală, stângăcia mersului - prea măturator sau tocat. Au fost identificate două categorii de persoane:

așa-numitul „grup de risc”. Pot fi numiți condiționat squishy: sunt prost organizați fizic, relaxați și neasamblați.

și cei cu risc redus sau deloc de a fi vizați. Aceștia sunt încrezători, după cum se spune, „bine croiți, strâns cusuți”, arată și pășesc cu încredere.

În primul rând, este important să știți ce comportament vă poate ajuta să evitați întâlnirea intrușilor. Următorul tabel vă ajută să răspundeți la această întrebare:

Până acum, noi, pe site, am atins puțin pe o parte a autoapărării precum emoțiile. Dar rețineți că lista de trăsături din coloana din stânga este tipică pentru o persoană în tonul emoțional „Frica”. Așa că un simplu „Nu voi fi o victimă” nu va ajunge aici. Dar mai multe despre asta în articolele viitoare. Revenim la textul principal.

Ei bine, acum despre cum să înveți să te comporți cu încredere, reducând astfel riscul de atac al intrușilor.

Autoapărarea este un act de încredere în sine. Este un refuz de a accepta „statutul de victimă”. Așadar, antrenamentul agresivității și al încrederii în sine se dovedește a fi o parte integrantă a sistemului de autoapărare. Ce rost are tehnica de antrenament dacă nu ai curajul să o aplici!

Sarcina: dați câteva exemple din viața voastră când ați implementat „actul de încredere în sine”, adică când v-ați desfășurat cu succes autoapărarea?

Dar ce este încrederea? Încrederea este un tip special de comportament care ne ajută să ne exprimăm - clar și inteligibil - sentimentele și dorințele. Este opusul comportamentului pasiv, în care rostirea noastră se pierde adesea în acțiuni vagi sau indecise. Prin urmare, comportamentul încrezător nu dă naștere la neînțelegeri. Știi ce vrei și ce nu vrei.

Luați în considerare răspunsurile tipice ale unei persoane încrezătoare la atacuri și amenințări nesolicitate. Ar trebui să lucrezi la astfel de răspunsuri, să pronunți cu convingere și cu gesturi adecvate: „Hai, nu te încurca cu mine”, „Așa că ți-am dat geanta”, „Oprește-te chiar acum!”, „Ieși din casa mea”. !”.

Sarcină: dă câteva exemple din viața ta când ai arătat încredere - adică nu ai dat naștere la neînțelegere a cuvintelor sau acțiunilor tale.

Cum poți să-ți arăți încrederea? Există o tehnică de a-ți arăta încrederea numită „înregistrări sparte” în care continui să repeți ceea ce vrei sau nu vrei, pe un ton determinat, până când ascultătorul fie se lasă, fie pleacă. Pentru a aplica eficient această metodă, este necesară înlocuirea unor cuvinte, păstrând în același timp sensul general al enunțului. De exemplu, „Nu îndrăznești să intri în casa mea!” se schimbă în „Așa că te-am lăsat să intri!” sau „De ce să stai pe aici degeaba, nu mă voi răzgândi: nu vei intra în casă” - și așa mai departe până când declarația ta este acceptată. Scopul utilizării metodei recordului spart este de a arăta perseverență.

Notă importantă: declarațiile dumneavoastră trebuie depuse într-o nouă unitate de timp cu intenția de a fi înțelese. În caz contrar, vei fi cu adevărat perceput ca un record spart sau un robot telefonic. Și vor acționa în consecință - adică nu vor acorda nicio atenție cuvintelor tale.

De asemenea, rețineți că această tehnică poate fi folosită nu numai atunci când cineva v-a atacat - ci, în orice caz, atunci când trebuie să fiți înțeles.

Provocare: Efectuați cu succes tehnica recordului spart asupra oamenilor de mai multe ori.

Învață să-ți arăți furia în fața agresorului. Mulți oameni încearcă să nu se enerveze niciodată, preferând „o viață liniștită prin orice mijloace”. Majoritatea oamenilor nesiguri acceptă prea ușor comportamentul altora. Între timp, nu trebuie să uitați că ar trebui să aveți și propria părere. Amintește-ți că nu ești obligat să faci nimic care ar fi contrar dorințelor tale. Aceasta este viata ta.

Un pic mai sus am atins deja emoțiile. Acum să revenim pe scurt la ele. Paragraful despre furie nu se aplică în toate cazurile vieții. Este aplicabil doar atunci când atacatorul este în tonul emoțional „de frică”. Îi este frică de respingere, o primește sub formă de furie - și fuge fără săruri. Cu toate acestea, dacă atacatorul este el însuși pe tonul „furii”... Ei bine, în acest caz, ar trebui să înveți să alergi rapid și lung.

Sarcină: dă câteva exemple de ce ar trebui să poți să-ți arăți furia?

În fața agresiunii, o persoană antrenată nu se comportă ca un supraom care nu cunoaște frica. Antrenamentul dezvoltă autodisciplina și autocontrolul. Formează capacitatea de a acționa corect în ciuda fricii. Capacitatea de a face față fricii și de a o direcționa în curentul principal al autoapărării de succes este rezultatul eforturilor depuse pentru exercițiu.

Sarcină: Care este capacitatea de a face față fricii?

Prin acțiunile tale încrezătoare, arăți clar că ești gata să te ridici și nu ar trebui în niciun caz să fii perceput ca o potențială victimă.

De asemenea, ține cont că „a arăta” încredere, „a arăta” absența fricii în momentul în care ți-e frică cu adevărat, poate să nu te ajute. Mulți oameni pot simți emoțiile altora. Criminalii nu fac excepție (cel puțin unii dintre ei sunt). Deci, ori fugi, ori chiar nu ești pe tonul „fricii”.

În multe cazuri, este mai bine pentru tine să iei inițiativa și să treci singur la ofensivă, decât să aștepți ca evenimentele să se dezvolte, ceea ce poate duce la o și mai mare complicare a situației. După cum spunea Robert Browning, un poet englez din secolul al XIX-lea: „Când lupta se aprinde în tine, consideră că ai câștigat jumătate din bătălie”.

Sarcină: dă un exemplu din propria ta viață care confirmă cuvintele lui Browning.

Multe conflicte și atacuri apar din vina victimei însuși, care arată prin înfățișarea sa că este fie „copt” (apărut în locul nepotrivit și la momentul nepotrivit), fie maleabil (prea ușor accesibil), fie lipsit de apărare ( beat, speriat, entuziasmat, prea încrezător). Prin eliminarea acestor factori, vei reduce foarte mult riscul de a deveni victimă.

Sarcină: analizează-ți comportamentul pentru „maturizare”, flexibilitate și lipsă de apărare - și elimină cel puțin câțiva (sau mai bine toți) factorii care te fac victimă.

În primul rând, ar trebui să încerci să influențezi potențialul agresor prin metode de persuasiune. În același timp, este permis chiar și să uiți pentru o vreme de propria ta mândrie. Cu toate acestea, trebuie să fii mereu conștient de faptul că infractorul poate ataca în orice moment și să fii gata să riposteze.

Dacă există posibilitatea unei soluții pașnice a conflictului, merită să încercați să reduceți tensiunea, să ajungeți la o soluție reciproc acceptabilă sau chiar să luați inițiativa.

Succesul în a scăpa de tensiune sau a lua inițiativa într-o situație periculoasă depinde de propriile acțiuni.

* Sau nu va forța. Se întâmplă altfel.

** Cel mai adesea, această propoziție vine de pe buzele agresorului sub forma „Să mergem, să mergem”. Dar dacă a uitat, poți să-ți amintești

*** Poate ați observat, dar acest paragraf intră în conflict cu „nu vă fie frică să arătați furie” menționat anterior. Se pare că înșiși autorii articolului înțeleg că furia nu este întotdeauna utilă. Dar ei nu știu ce să facă cu ea. Cu toate acestea, știi deja când funcționează furia.

**** De ce să nu invadezi, dacă cu înțelepciune? Citiți mai multe în articolul „Distanța de siguranță. Spațiu propriu de siguranță”

Deci, nu toate sfaturile din acest tabel sunt perfecte. Dar, desigur, nu există o singură rețetă pentru toate ocaziile!

Sarcină: mai dați câteva exemple despre cum să acționați într-o coliziune.

Următorul factor de securitate important este capacitatea de a perturba planurile atacatorilor. Acest lucru se poate face cu ajutorul unor acțiuni neașteptate, neconvenționale, care provoacă confuzie atacatorilor.

Exact, surpriza este ceea ce ai nevoie. Citiți mai multe în articolul „Surpriză în autoapărare”

Dacă victima rezistă, fie că este vorba despre un cuvânt, o acțiune fizică sau ambele, factorul surpriză funcționează împotriva făptuitorului exact în același mod în care ar fi trebuit să funcționeze împotriva victimei în primul rând. Acest lucru este valabil în toate împrejurările, indiferent de tipul de incident: estorcatori, spărgători de poșete, hoți, toți se bazează pe surpriză. Privarea lor de acest factor este primul pas pentru a evita soarta de neinvidiat a victimei.

Provocare: veniți cu MULTE exemple despre cum vă puteți dejuca atacatorii?

Nu înghețați, ci folosiți același principiu important - surpriza. Să dăm un exemplu destul de izbitor de acțiuni neașteptate.

Povestea de succes: s-a întâmplat în Italia. Un infractor care a încercat să jefuiască un pensionar și-a pierdut degetul. O persoană necunoscută a atacat un bătrân liniștit care i s-a părut absolut inofensiv când a părăsit oficiul poștal, primind acolo indemnizația lunară. A încercat să smulgă poșeta de la pensionar, dar bătrânul, fără ezitare, a mușcat degetul tâlharului. Nebun de durere, tâlharul s-a repezit să fugă, uitând de portofel. În aceeași zi, banditul s-a deplasat la clinică, nebănuind că bătrânul meticulos, deși și-a păstrat banii, a decis să nu lase atacul fără consecințe și a spus polițiștilor. Carabinierii au ajuns curând în secția spitalului, arătându-i criminalului degetul. Din păcate, victima a fost nevoită să renunțe la propriul deget, pentru a nu ajunge după gratii. Cu toate acestea, polițiștii nu s-au crezut pe cuvânt: era programată o examinare medico-legală.

Provocare: din nou, dați MULTE exemple de acțiuni neașteptate în autoapărare.

Cu cât veți găsi mai multe exemple, cu atât mai puțin va trebui să vă gândiți într-o situație critică.

Dacă conflictul nu poate fi oprit, ar trebui să utilizați tehnici de autoapărare accesibile și eficiente.

Există multe modalități de a deruta un atacator. De exemplu, dacă arunci bani pe pământ, agresorul se poate apleca să-i ridice. Acest lucru vă va oferi momentele necesare pentru a scăpa și, dacă evadarea nu este posibilă din orice motiv, va lăsa fața inamicului vulnerabilă la o lovitură.

În aceeași situație, puteți sublinia ceea ce este în prezent ferit de vederea agresorului. Prefă-te că vezi un polițist în spatele lui. Dacă intrusul se uită înapoi, câștigi din nou timp prețios. Întoarcerea capului poate să-ți dezechilibreze adversarul, pe care ar trebui să-l folosești imediat: o împingere sau o lovitură în față îi va deranja și mai mult echilibrul și, în consecință, vei avea mai mult timp pentru a scăpa.

Poți pretinde că unul dintre prietenii tăi se apropie în spatele agresorului. Însoțind gestul cu un apel de ajutor adresat unor persoane imaginare, poți profita de confuzia agresorului.

O altă variantă a tehnicii de distragere a atenției este cunoscută sub denumirea de metoda de simulare, în care îl convingi pe atacator că ești pe cale să cedezi cerințelor lui și îi predai, să zicem, o poșetă, portofel sau magnetofon, iar tu însuți profiti de ocazie pentru a uimi. îl lovind în față, în zona inghinală sau în gât, ceea ce îți va oferi secundele de care ai nevoie pentru a scăpa.

Sarcina: Și din nou, dați MULTE exemple de acțiuni neașteptate de autoapărare.

Simularea poate lua multe forme. Exemplu din viața reală: când tâlharii au cerut toți banii de la șeful oficiului poștal din Broadstairs, acesta, ținându-și inima, s-a prăbușit la podea și a strigat infractorii să cheme o ambulanță. Drept urmare, tâlharii înspăimântați au fugit fără nimic. Când intrușii au fugit, șeful secției s-a ridicat în picioare și a sunat la secția de poliție.

Dacă nu există nicio modalitate de a vă retrage în fața forțelor inamice superioare, jucați rolul unei persoane cu sprijin puternic, care este pe cale să fie abordată de apărători de încredere (tată, frate mai mare). De exemplu, intrând la intrare, unde se află compania de bețivi, băiatul strigă, întorcându-se (înfățișând că îi strigă către tatăl său înapoiat): „Tată, ține-l pe Jack! Oricât îi sparge pe băieții de la intrare! - si, profitand de confuzia huliganilor, trece repede pe acolo.

Dacă sunteți reținut și lucrurile merg într-un conflict, încercați să faceți un compliment, distrageți atenția atacatorilor către ei înșiși. Ține-te cu demnitate, nu fi umilit. De exemplu, o fată care nu ar fi trebuit să se aștepte la nimic bun de la băieții bărbătești pe o alee întunecată s-a întors către ei cu o cerere: „Băieți, văd că nu sunteți timizi! Du-mă la casa aia. Eu locuiesc aici".

Într-o situație dificilă, când mai multe persoane te atacă, identifică un lider printre ei. Contactează-l. Încearcă să joci cu ego-ul lui. Așadar, unul dintre cei mai puternici luptători de sambo din Altai, un bărbat foarte puternic, a fost strâns din ambele părți pe acoperișul trenului de criminali înarmați. Tehnicile Sambo nu au garantat siguranța aici. Și apoi s-a întors către șeful bandei: „Comandante, o să iau cu mine pe câțiva dintre băieții tăi sub roți! Să vorbim mai bine la pământ în timpul opririi. Dacă aveți nevoie de bani, vodcă, am ceva ... ”Și acest recurs a funcționat: tipul a rămas singur.

Sarcină: și înapoi, dați MULTE exemple de acțiuni neașteptate în autoapărare.

Într-o situație în care un infractor îți cere ceva, încearcă să oferi astfel de opțiuni pentru îndeplinirea cerințelor pentru a câștiga timp, a schimba condițiile sau locul ciocnirii, a schimba raportul de putere în favoarea ta. Cea mai tipică utilizare a acestei tehnici pentru femei. Ei invită violatorii la casele lor: există muzică, vin, confort. Ei declară că le place bărbatul, dar locul de întâlnire (parc, stradă, lift, intrare) nu le convine. Ei aduc acasă un răufăcător credul (nu neapărat pentru ei înșiși) și acolo...

Sarcină: dați exemple de utilizare a tehnicii de protecție luate în considerare.

Dacă crezi că este posibil, încearcă să trezești simpatie, milă în atacator. Spune că ești bolnav în stadiu terminal, că vei lua medicamente pentru o mamă grav bolnavă, că tatăl tău este investigat și că trebuie să ai grijă de frații tăi mai mici. De exemplu, un adolescent le spune tâlharilor: „Unchii! Lasă-mă să plec sau mama mea ar putea muri. Am nevoie urgent să-i cumpăr medicamente. Are diabet”.

Dacă ați fost răpit într-o mașină, le puteți spune atacatorilor că una dintre rudele dumneavoastră a văzut totul și și-a amintit numărul mașinii, aspectul răpitorilor. Se știe că după numărul mașinii (dacă nu este furată), proprietarul acesteia poate fi găsit foarte repede. În acest fel s-a asigurat barnaul Natasha, care i-a spus ghinionului răpitor că a fost însoțită până la stația de autobuz de fratele ei, care are o memorie profesionistă pentru numerele de mașini: este șofer de taxi. Și a funcționat. Nu orice infractor ar dori să aibă de-a face cu șoferii de taxi.

Sarcină: Comparați metodele de autoapărare enumerate. Cât de asemănătoare sunt recomandările? Care este diferența lor?

În cazul apariției bruște a unei situații extreme asociate cu amenințarea unui atac sau cu atacul în sine, puteți efectua o tehnică, puteți privi în sus, în timp ce respirați adânc și coborând ochii spre orizont, expirați aerul. lin, eliberându-ți plămânii cât mai mult posibil și, în același timp, relaxează toți mușchii. Puteți relaxa mușchii doar atunci când respirația este în ordine. Merită să respiri uniform și calm într-o situație extremă, deoarece și mușchii se relaxează și te vei calma foarte repede. Câteva respirații și expirații complete - și totul este în ordine.

Sarcină: exersați acest exercițiu în mod regulat; nu te astepta la probleme.

Nu permiteți manifestarea deznădejdii și apatiei. Străduiește-te să fii sau măcar să arăți vesel, energic în mișcări, vorbire, acțiuni. Străduiește-te chiar și într-o situație dificilă să găsești ceva bun, plăcut sau amuzant. Atacatorii preferă să nu aibă de-a face cu oameni energici, veseli, înzestrați cu simțul umorului. Da, iar umorul în sine poate ajuta adesea într-o situație extremă.

În acest sens, cazul care s-a întâmplat cu Yuri Nikulin este tipic.

Într-o noapte târziu, Nikulin se întorcea de la circ. Nu era un suflet pe străzile întunecate ale orașului. Dintr-o dată a fost reținut de tâlhari înarmați. Amenințăndu-se cu armele, i-au cerut bani. Nikulin nu a fost surprins. A râs și i-a uimit pe tâlhari: „Ce sunteți, băieți! Tocmai am fost jefuit după colțul ăla! Ajunge-l din urmă cu tipii ăia, au toți banii mei!” Ghinioniştii tâlhari au trebuit să se mulţumească să comunice cu marele artist. Dar în întuneric nu l-au văzut pe Nikulin și l-au lăsat să plece fără să-i ceară autografe.

Urmărește-ți apariția. Încearcă să nu ieși în evidență de oamenii din jur prin extravaganță excesivă, haine strălucitoare și neobișnuite, lucruri scumpe și bijuterii. Toate acestea atrag atenția nu numai a cetățenilor care respectă legea, ci și a criminalilor. Atunci când alegeți haine, culorile închise (maro închis, negru) trebuie evitate, deoarece pot crește agresivitatea persoanelor din jur.

Sarcină: acordați atenție modului în care se comportă oamenii care sunt de obicei norocoși, care intră rar în situații periculoase, care ies „uscat” din apă. Cum realizează ei acest lucru? Ce se poate învăța din experiența lor? Străduiți-vă să vă observați greșelile și neglijările pentru a vă asigura siguranța personală. Învață din experiențele rele ale altora. Încercați să nu faceți astfel de calcule greșite în viitor.

Mulți pot obiecta: dacă te gândești constant la pericol, poți ajunge în punctul în care vei tresari la fiecare sunet, vei vedea un dușman în fiecare persoană... Cu toate acestea, a fi vigilent și a fi laș nu sunt același lucru.

A fi alert înseamnă să fii atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău. Vigilența este o stare de spirit. În contextul autoapărării, este și o stare de spirit în care observația este adusă la o asemenea automatitate încât este folosită la nivel subconștient și nu este asociată cu niciun efort. Vigilența ar trebui să devină conștientă numai atunci când pericolul este fie văzut, fie suspectat. Atenția și vigilența pot fi dezvoltate în sine în așa măsură încât devin a doua natură. Datorită acestor obiceiuri, vei ști să eviți o situație neplăcută înainte să apară.

Și, desigur, niciunul dintre sfaturile nu este garantat să vă ajute dacă nu lucrați cu aplicarea lor în situații model cu diferite grade de complexitate. Sarcinile trebuie îndeplinite cu un partener, deoarece acesta este cel care va evalua cât de naturale și de finalizare au rezultat sarcinile. În consecință, vă recomand să faceți următoarele sarcini practice:

Vorbește cu „străinul” în așa fel încât să simtă încrederea ta, disponibilitatea de a se ridica.

Într-o coliziune cu un „intrus”, refuză să-i îndeplinești cerințele pentru ca acesta să-ți simtă hotărârea și curajul.

Exersați încrederea în sine cu tehnica recordului spart.

Încercați să vă comportați agresiv, ofensiv, proactiv atunci când vă întâlniți cu „atacatorul”.

Când te confrunți cu un „huligan” încearcă să acționezi pe neașteptate, într-un mod original. Perturbați-i planurile, nedumeriți-l, creați-i circumstanțe neprevăzute.

Încercați să găsiți o soluție pașnică a conflictului chiar de la început, când intrusul încearcă să găsească un motiv pentru a se ciocni.

Când vă întâlniți cu „agresorul”, încercați să eliberați tensiunea: vorbiți pe un ton încrezător, adresați-vă interlocutorului cu respect etc.

Când vă întâlniți cu „agresorul” încercați să-l derutați, apoi să profitați de confuzia lui.

În timpul „coliziunii”, distrați atenția „atacatorului”: sună-ți tatăl, salută un polițist etc.

Într-o situație dificilă, induceți în eroare „atacatorul”: prefaceți leșin, boală, surditate etc.

Încearcă să te comporți în așa fel încât „atacatorul” să suspecteze: „Ceva este în neregulă aici! Ce bine, vor veni prietenii lui!” etc.

Înfățișați o persoană acomodativă, gata să îndeplinească cerințele „atacatorului”. Profitând de faptul că prudența îi este tocită (îi bagă „pradă” în buzunare etc.), acționează neașteptat și hotărât: „lovește” sau fugi.

Exersați depășirea entuziasmului excesiv, a fricii.

Încearcă să te comporți cu „atacatorii” într-un mod care să joace pe ego-ul lor.

Vorbește cu „atacatorul” în așa fel încât să câștigi timp, să muți evenimentele în locul dorit, să schimbi raportul de putere în favoarea ta.

Exersează-te să vorbești așa cu „atacatorul” pentru a trezi în el simpatie, milă.

Încearcă să acționezi în așa fel încât „agresorul” să nu aibă dorința de a avea de-a face cu tine (vărsături, curge nasul etc.).

Treci pe lângă o mașină. Vi se cere să vii, să spui cum să ajungi la piață, cum să faci cumpărături etc. Care sunt acțiunile tale în această situație.

Un bărbat suspicios stă la ușa liftului și se oferă să intre împreună. Ce vei face într-un astfel de caz?

Ai fost răpit și dus într-o mașină. Vorbește cu „intrușii” în așa fel încât aceștia să decidă să nu te atingă și să te lase să pleci în pace.

Te plimbi pe o stradă pustie de seară. Deodată observi că ești urmărit, pregătindu-te pentru un atac. Care sunt acțiunile tale în această situație?

În timpul "coliziunii", înfățișați o persoană care este slabă, letargică, incapabilă de a riposta. Atrageți vigilența „atacatorului”, acționați rapid și hotărât (loviți, fugiți).

În timpul jocului, demonstrează un astfel de nivel de încredere în sine, încât „atacatorii” au îndoieli dacă merită să continui atacul, dacă se va dovedi a fi o mare problemă pentru ei.

În timpul „coliziunilor” jocului, încercați să determinați ce face partenerul dvs.: doar cere un fum, întreabă despre ceva sau caută un motiv pentru a lupta, ataca etc. Interlocutorul tău ar trebui să joace sincer fie un atacator, fie doar un trecător. (în buzunarul lui, respectiv, diferite obiecte).

Când vă confruntați cu un partener, încercați să determinați în ce caz cruzimea, planurile insidioase sunt ascunse în spatele cuvintelor amabile. Într-un alt caz, trebuie să discerneți moliciunea interioară și bunătatea din spatele severității și grosolăniei. Un partener care joacă rolul unui agresor amabil sau un om nepoliticos trebuie să dea dovadă de abilități de actorie.

Lucrând în perechi, încercați să jucați hotărârea și chiar agresivitatea cu cuvintele, intonația, expresiile faciale și gesturile. Încearcă să fii agresiv într-o formă de politețe rafinată, cum ar fi „Da, bineînțeles, îți dau o jachetă, îmi place atât de mult. De asemenea, frații mei mai mari „iubesc” astfel de tipi curajoși!”

Ai fost atacat. Ești amenințat. Ei cer lucruri, bani etc. Încearcă să folosești umorul. Poartă-te ca și cum ai râde, dar nu „intrușii” râd, ci capacitățile tale financiare, de parcă ai fi doar jefuit etc.

Joacă situația când ai fost atacat de un „tâlhar înarmat”. Acționează într-un mod care reduce riscul ca el să folosească arme împotriva ta.

Ai fost atacat. Ați rămas fără lucruri etc. Descrieți aspectul, vorbirea, comportamentul, îmbrăcămintea, fizicul și alte semne ale „infractorilor”. Pentru început, exersează-i să descrii pe cei care se află acum în fața ta. Apoi dă o descriere a persoanei, întorcându-te de ea.

6.2. AUTOAPARARE PSIHOLOGICĂ (SAMBO PSIHOLOGIC)

Sarcina tehnicilor de sambo psihologic este de a te proteja de consecințele devastatoare ale unui atac și manipulări barbare, de a te ajuta să faci față uimiei, confuziei și unei furtuni emoționale în suflet. Tehnicile SAMBO vă permit să câștigați timpul necesar pentru a recăpăta autocontrolul și a vă restabili capacitatea de a funcționa în stratul intelectual de interacțiune cu un partener. Vorbim despre autoapărare, nu despre autoapărare, deoarece între aceste concepte se pot distinge cel puțin trei diferențe importante: 1. De obicei îi apără pe cei slabi, dar cei puternici se pot apăra dacă sunt atacați. 2. Te poți apăra pe orice teritoriu, în timp ce te aperi pe propriul tău pământ. 3. Cel mai bun mod de apărare este contraatacul, apărarea este transformarea materialului și formei atacului în material nou și o nouă formă de neutralizare emoțională a situației. Sambo psihologic necesită: a) utilizarea unor formule clare de vorbire; b) intonație corect aleasă - de exemplu, calmă, rece, gânditoare, veselă sau tristă; c) soliditate în răspuns, care se realizează: ? o pauză înainte de a răspunde; ? răspuns lent; ? orientarea răspunsului într-un spațiu mai adânc și mai extins decât cel care este zona imediată de coliziune. O pauză este percepută de majoritatea atacatorilor ca un semn de forță, cu excepția cazului în care, desigur, destinatarul tace nu pentru că „și-a pierdut puterea de a vorbi”. Pauza ar trebui să fie însoțită de o expresie facială atentă și de o privire atentă (chiar și cu o anumită intensitate) în fața interlocutorului. Răspunsul prea grăbit înseamnă că destinatarul nu este capabil să facă față intervenției și se grăbește să „aruncă” nucleul aruncat în el, deoarece încearcă să arunce un cartof fierbinte. Cu toate acestea, a arunca un cartof fierbinte înseamnă a te angaja în manipulare sau a răspunde cu un atac pentru un atac. Contrar așteptărilor atacatorului, destinatarul păstrează cartoful pentru ceva timp, îl examinează, îl examinează, îl cântărește - și abia apoi îl returnează invadatorului într-o formă de nerecunoscut. Autoapărarea necesită calm și chibzuință, poate chiar tristețe. Odată într-o sesiune de antrenament, am folosit metafora unui serafim cu șase aripi care scălda maiestuos un barbar care îl atacă sau un manipulator impunător cu aripile sale. unu. Aripile majestuoase. 3. Răspuns verbal: Și într-adevăr... Pentru a zbura, ai nevoie de altceva decât de aripi... Intonațiile calme, gânditoare și triste ale răspunsului lasă spațiu pentru reflecție și, prin urmare, contribuie la transferul intervenției interpersonale într-o discuție informațională. Folosirea altor intonații, de exemplu, asertive sau caustice, va însemna un atac de răzbunare, aruncând din nou un cartof. În cazul utilizării tehnicii unui profesor de engleză, uneori este acceptabil să folosiți o intonație veselă (vezi mai jos). Intonația la rece poate fi folosită numai în acele cazuri în care destinatarul folosește tehnica acordului extern și, în același timp, dorește să precizeze că este obligat să fie de acord cu manipulatorul, deși acest lucru poate să nu fie foarte plăcut pentru el. Fiecare dintre tehnicile de sambo psihologic nu este doar o metodă de interacțiune socio-psihologică, ci și o metodă de reflecție. Folosind formule de vorbire adecvate acestor tehnici, ne readucem la reflecție. Răspunsul intervenționistului în tehnica autoapărării psihologice înseamnă că ne amintim atât nouă, cât și lui: nu doar cartofii fierbinți zboară, ci și rândunele, zăpadă, comete, avioane...

1. Autoapărare sau autoapărare - acțiuni de răspuns ale statului, persoanei juridice sau persoanei private, întreprinse pentru asigurarea drepturilor încălcate prin atacul unui alt stat, persoană juridică sau persoană privată.

1. În comparație cu orice perioadă istorică, trăim în cea mai civilizată societate. Multe legi sunt concepute pentru a proteja și menține ordinea. Nu trece o zi fără ca oameni nevinovați să sufere de diverse acte de violență. Văzând incapacitatea autorităților de a face față crimei, oamenii caută să se protejeze pe ei înșiși și pe cei dragi. Fiecare persoană, fiind membru al societății, are dreptul deplin de a se apăra împotriva încălcării ilegale asupra vieții și sănătății.

Acest obiectiv este cel care îi determină pe mulți să se angajeze în artele marțiale. Un profesor de arte marțiale este obligat să facă tot ce îi stă în putere pentru ca oamenii să se simtă în siguranță și să trăiască fără teamă pentru propriul viitor. Ei pot face acest lucru predând tehnici de autoapărare și când și cum să le folosească.

Există multe tehnici diferite care sunt aplicabile în mod egal în diferite situații. Explorează-ți nevoile și stabilește dintr-o privire care tehnici sunt cele mai potrivite pentru mărime, forță, vârstă și capacitatea fizică.

Începătorilor li se învață în primul rând acțiuni simple și eficiente pe care le pot aminti cu ușurință și le pot aplica în diferite circumstanțe.

Este extrem de important ca sportivii începători să simtă eficacitatea practică a tehnicilor studiate. Când ajung acasă, vor încerca să testeze eficacitatea noilor tehnici asupra prietenilor și rudelor. Prin urmare, atunci când îi introduceți pe elevi în tehnicile îndreptate împotriva organelor vitale și cele mai vulnerabile (ochi, gât, vintre, nas, tibie, genunchi), asigurați-vă că înțelegeți că un atac executat corect poate fi extrem de periculos pentru sănătatea celor dragi.

Sportivii care au trecut la etapele superioare de antrenament sunt introduși în ținerea articulațiilor și a aruncărilor. Învățarea acestor tehnici ar trebui să fie lentă și graduală, înainte ca sportivul să învețe pe deplin să respecte toate regulile de siguranță. Înainte ca aruncările să fie introduse în programul de antrenament, vei fi învățat cum să cazi corect, altfel nu vei evita rănile la spate și la gât.

În plus, învață să încetezi imediat să exerciți presiune asupra articulației de îndată ce partenerul dă semnalul corespunzător, simțind astfel inamicul. Fiind antrenați sub îndrumarea competentă a unui instructor calificat, sportivii vor fi capabili să stăpânească complet și în siguranță tehnici complexe și eficiente de autoapărare.

Atunci când predați tehnici de autoapărare de către un antrenor, este extrem de important să ne concentrăm asupra faptului că niciuna dintre tehnicile învățate nu poate fi aplicată în practică în afara sălii de antrenament, cu excepția cazului în care există motive întemeiate pentru asta. La secțiile de autoapărare vei fi cu siguranță informat cum interpretează legile din țară folosirea forței în autoapărare.

1. Reguli de autoapărare:

Să fie capabil să identifice situații potențial periculoase;

Evitați situațiile periculoase. Acesta este cel mai bun mod de autoapărare;

Evitați lupta dacă este posibil prin orice mijloace;

Dacă atacatorul cere valori materiale, este mai bine să i le oferi. Nu vă riscați viața pentru bani sau alte proprietăți;

Autoapărarea activă este ultima soluție. În acest caz, acționați hotărât, rapid și puternic, folosind pe deplin toate cunoștințele și abilitățile.

1. Psihologia autoapărării:

1) Calmează-te și relaxează-te;

2) Încercați să negociați uman cu atacatorul;

3) Încercați să nu vă înfurii adversarul;

4) Încearcă să distragi atenția atacatorului și fă-l să se relaxeze și să atace atunci când se așteaptă mai puțin;

5) De dragul de a salva o viață, nu ezitați să folosiți toate metodele posibile de autoapărare.

autoapărare psihologică

bazele psihologice ale autoapărării,

metode psihologice de autoapărare,

autoapărarea psihologică a individului

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
pentru descoperirea acestei frumuseți. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la Facebookși In contact cu

Mecanismele de protecție ale psihicului uman vizează reducerea experiențelor negative și traumatice și se manifestă la nivel inconștient. Acest termen a fost introdus de Sigmund Freud , și ulterior dezvoltat mai profund de studenții și adepții săi, în special de Anna Freud. Să încercăm să ne dăm seama când aceste mecanisme sunt utile și în ce cazuri ne împiedică dezvoltarea și să răspundă și să acționeze mai bine în mod conștient.

site-ul web va vorbi despre 9 tipuri principale de protecție psihologică, care sunt importante de realizat în timp. Aceasta este ceea ce psihoterapeutul face de cele mai multe ori în cabinetul său - ajutând clientul să înțeleagă mecanismele de apărare care îi limitează libertatea, spontaneitatea răspunsului, distorsionează interacțiunea cu alte persoane.

1. Deplasare

Reprimarea este eliminarea experiențelor neplăcute din conștiință. Se manifestă prin uitarea a ceea ce provoacă disconfort psihologic. Reprimarea poate fi comparată cu un baraj care poate izbucni - există întotdeauna riscul ca amintirile evenimentelor neplăcute să apară. Și psihicul cheltuiește o cantitate imensă de energie pentru suprimarea lor.

2. Proiecție

Proiecția se manifestă prin faptul că o persoană își atribuie inconștient sentimentele, gândurile, dorințele și nevoile altor persoane. Acest mecanism de apărare psihologică face posibil să se elibereze de responsabilitatea pentru propriile trăsături de caracter și dorințe care par inacceptabile.

De exemplu, gelozia nerezonabilă poate fi rezultatul mecanismului de proiecție. Protejându-se de propria dorință de infidelitate, o persoană își suspectează partenerul de infidelitate.

3. Introiecție

Aceasta este tendința de a însuși fără discernământ normele, atitudinile, regulile de conduită, opiniile și valorile altor oameni, fără a încerca să le înțelegem și să le regândim critic. Introjecția este ca și cum ai înghiți bucăți uriașe de mâncare fără a încerca să o mesteci.

Toată educația și creșterea se construiesc pe mecanismul introjecției. Părinții spun: „Nu băgați degetele în priză, nu ieșiți în frig fără pălărie” – iar aceste reguli contribuie la supraviețuirea copiilor. Dacă o persoană la vârsta adultă „înghite” regulile și normele altor oameni fără a încerca să înțeleagă cum i se potrivesc personal, el devine incapabil să facă distincția între ceea ce simte cu adevărat și ceea ce își dorește și ceea ce vor alții.

4. Îmbinați

În fuziune, nu există o graniță între „eu” și „nu-eu”. Există un singur „noi” total. Mecanismul fuziunii este cel mai clar exprimat în primul an de viață al unui copil. Mama și copilul sunt în fuziune, ceea ce contribuie la supraviețuirea micuțului, deoarece mama simte foarte subtil nevoile copilului său și le răspunde. În acest caz, vorbim despre o manifestare sănătoasă a acestui mecanism de protecție.

Dar în relația dintre un bărbat și o femeie, fuziunea inhibă dezvoltarea cuplului și dezvoltarea partenerilor. Le este greu să-și exprime individualitatea. Partenerii se dizolvă unul în celălalt și, mai devreme sau mai târziu, pasiunea părăsește relația.

5. Raționalizarea

Raționalizarea este o încercare de a găsi motive rezonabile și acceptabile pentru apariția unei situații neplăcute, a unei situații de eșec. Scopul acestui mecanism de apărare este să menținem un nivel ridicat al stimei de sine și să ne convingem că nu suntem de vină, că problema nu este la noi. Este clar că va fi mai benefic pentru creșterea și dezvoltarea personală să-ți asumi responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat și să înveți din experiența de viață.

Raționalizarea se poate manifesta ca depreciere. Un exemplu clasic de raționalizare este fabula lui Esop „Vulpea și strugurii”. Vulpea nu poate primi strugurii în niciun fel și se retrage, explicând că strugurii sunt „verzi”.

6. Negare

7. Regresia

Regresia îți permite să te adaptezi la o situație traumatică datorită unei reveniri inconștiente la formele de comportament familiare din copilărie: plâns, capricii, solicitări emoționale etc. Am aflat la nivel inconștient că astfel de forme de comportament garantează sprijin și siguranță.

Regresia face posibilă eliberarea de povara responsabilităţii pentru ceea ce se întâmplă: la urma urmei, în copilărie, părinţii erau responsabili pentru multe. Abuzul de regresie duce la lipsa unei strategii de viață de succes, dificultăți în relațiile cu alte persoane și apariția unor boli psihosomatice.

8. Sublimarea

Sublimarea se manifestă prin faptul că, în încercarea de a uita de un eveniment traumatizant, trecem la activități care sunt acceptabile pentru noi și pentru cei din jurul nostru: începem să ne angajăm în creativitate sau sport. Sublimarea este un mecanism productiv de apărare care a oferit lumii un număr imens de opere de artă.

Este mult mai util atât pentru sine, cât și pentru societate să scrie poezie, să deseneze o imagine sau pur și simplu să tai lemne, decât să te îmbeți sau să învingi un adversar mai de succes.

9. Formarea jetului

În cazul formării reactive, conștiința noastră este protejată de impulsurile interzise, ​​exprimând impulsuri opuse în comportament și gânduri. Acest proces de protecție se desfășoară în două etape: mai întâi, un impuls inacceptabil este suprimat, apoi unul complet opus se manifestă la nivelul conștiinței și, în același timp, este mai degrabă hipertrofiat și inflexibil.

Majoritatea celor care citesc acest lucru sunt probabil familiarizați cu conceptul de ecranare ca formă de autoapărare psihică. Dacă nu, atunci - ecranarea, în esență, implică crearea unei bariere de energie în jurul tău, fie pentru a bloca energia din exterior, fie pentru a-și economisi propria energie. Ecranarea funcționează foarte bine în ceea ce privește protecția împotriva energiei dăunătoare, dar trebuie să știți și că această metodă are câteva dezavantaje, de exemplu, scutul nu protejează bine de încercările de a vă consuma energia. Acest dezavantaj apare din faptul că scutul este format direct din energia ta și toată lumea se poate sărbători cu scutul în sine. Este oarecum ca o fortăreață de lemn construită pentru a proteja împotriva unui roi de termite. Aș dori să vă vorbesc pe scurt despre câteva metode alternative de protecție împotriva forțelor externe care încearcă să vă provoace scurgerea energiei. Trebuie remarcat faptul că nu există o modalitate absolut sigură de a vă proteja spiritul, la fel cum nu există nicio modalitate absolut sigură de a vă proteja corpul. Metodele pe care le-am descris vor complica pur și simplu procesul de absorbție a energiei tale.

Aura Pull:

Această metodă se bazează pe aceleași principii ca și capacitatea țestoasei de a-și retrage corpul în carapacea sa. Îți vei atrage aura în corpul tău, folosind-o ca o coajă pentru a-ți proteja spiritul.

Începeți exercițiul în orice poziție care vă este confortabilă. Cu toții suntem diferiți și cred că va fi mai eficient dacă afli personal ce funcționează cel mai bine pentru tine. După pregătiri, începeți prin a utiliza vizualizarea pentru a vă atrage aura. În ceea ce privește membrele tale, imaginează-ți aura contractându-se în corpul tău; reduceți-i marginea, pornind de la suprafața pielii și apropiindu-l de oase. În mod ideal, vrei ca spiritul tău să fie un băț în aceste zone. Pentru trunchiul și capul tău, cred că cel mai bun lucru de făcut este să încerci să-ți tragi/comprima energia în chakre. Din experiența mea personală, brațele și picioarele sunt mai potrivite pentru comprimarea energiei în direcția liniei centrale. E ca și cum zdrobești argila. Și în cazul trunchiului, simt că este mai bine să concentrăm energia în chakre, deoarece magneții atrag fiecare la sine pilitura de fier. De obicei, încerc să potrivesc procesul cu respirația mea. Pentru membre, de obicei expir pe măsură ce atrag energia mai aproape de oase, iar pentru cap și trunchi, inspir pe măsură ce atrag energia în chakre.

Găsesc că această metodă ajută de obicei la protejarea împotriva a ceva/cineva care îți atacă sau îți drenează energia, în plus constat că, din moment ce nu mai emiți atâta energie ca înainte, te face mult mai puțin vizibil pentru ființele astrale răuvoitoare. Un cuvânt de precauție: chiar dacă în mod normal nu îți vezi aura, cel mai probabil vei putea observa absența ei atunci când te privești în oglindă. Prima dată când am folosit această tehnică, am fost oarecum deranjat de faptul că reflexia mea era inexplicabil de „moartă”. Sa întâmplat pentru că aura mea nu era vizibilă. Așa că nu vă speriați dacă vi se întâmplă așa ceva.

Temperul Aura:

Această metodă este aproape opusul metodei menționate mai sus. Această metodă implică comprimarea energiei tale nu în centrul corpului, ci concentrarea acesteia la suprafață, creând un fel de „armură spirituală”.

Pregătiți totul în cel mai convenabil mod pentru dvs. și pregătiți-vă să utilizați vizualizarea. Puteți începe cu orice parte a corpului doriți. Mi se pare util să te gândești la o substanță/material dur/durabil și să asociezi puterea apărării tale cu ea. Mulți oameni ar putea considera util să se uite la propria lor fotografie în timpul formării aurei lor, unde vor fi reprezentați în armura medievală. Să-ți imaginezi lucruri precum fierul sau piatra este, de asemenea, bine și va funcționa la fel de bine. Personal, folosesc/reprezint oțel forjat pentru a facilita această vizualizare. Orice ai alege, începe pur și simplu prin a-ți imagina și simți suprafața aurei tale, compactând-o la puterea materialului ales. Simțiți aura din jurul brațelor, picioarelor, pieptului, capului etc., întăriți-o pentru a vă forma armura psihică și continuați până când sunteți pe deplin protejat de această teacă. Amintiți-vă că nu formați un scut normal, așa că armura nu ar trebui să se extindă mai mult decât o face în mod normal aura. Cred că această metodă atrage în mod natural energia la suprafața aurei tale și nu am avut niciodată nevoie să fac ceva special pentru a-mi redirecționa energia la suprafață. Nu pot vorbi în numele tuturor, așa că metoda te poate ajuta sau nu să-ți „împingi” energia la suprafață.

Cred că această metodă este cel mai bine folosită atunci când nu este nevoie să fii invizibil, de exemplu, dacă ești epuizat fizic sau printr-o ființă astrală care te deranjează constant, va fi utilă. Nu există nicio garanție 100% a siguranței tale aici, deoarece pot exista lucruri/creaturi suficient de puternice pentru a se hrăni cu tine, indiferent cât de atent te protejezi. Dar nu există nicio îndoială că această metodă vă face energia mai densă și mai greu de furat. Este ceva asemănător cu diferența dintre a suge apă sau melasă printr-un pai: aceasta din urmă va fi mult mai dificil de realizat din cauza densității substanței.

În orice caz, sper că metodele prezentate aici vor ajuta măcar câteva persoane care citesc acest articol. Și sper că acest lucru va lărgi repertoriul celor care consideră că își protejează singura linie de apărare împotriva prădătorilor astrali.

Unul dintre mijloacele de protejare a sănătății mintale a individului este autoapărarea psihologică. Autoconservarea psihologică în situații stresante și traumatice se realizează în principal la nivel subconștient. Dar există și modalități și tehnici intenționate de autoapărare psihologică a individului din.

Acest subiect a început să fie studiat temeinic de către fondatorul psihanalizei, Sigmund Freud. El a scris că termenul „apărare psihologică” introduce o denumire generală a tuturor tehnicilor pe care o persoană le folosește pentru a se salva de nevroze.

În sensul modern, protecția psihologică este un sistem psiho-reglator pentru stabilizarea unei persoane, minimizând consecințele influențelor psiho-traumatice și incomode.

Numărul de apărări psihologice și clasificările lor este foarte mare și chiar și definițiile semnificative pot fi diferite.

Luați în considerare cele mai de bază și comune metode de protecție psihologică a individului.

Fiecare dintre noi nu folosește toate metodele în situații stresante, alegem apărarea psihologică mai potrivită nouă și situației, se poate spune mai mult că fiecare dintre psihotipuri alege o anumită metodă de protecție.

1. Reprimare - suprimarea în minte a influențelor traumatice sau inacceptabile personal, scoaterea din conștiință a tot ceea ce provoacă anxietate. Anumite calități negative ale unei persoane care nu sunt recunoscute de el pot fi, de asemenea, supuse represiunii. De exemplu, în copilărie, un băiat a fost mușcat de un câine foarte rău, când a crescut i s-a făcut frică de aceste animale, dar nu își amintește de ce - „Mi-e frică și asta este!”.

2. Identificare - asimilarea unei persoane, reprezentant al unui grup de elită, folosirea metodelor sale de comportament, copierea manierelor sale.

3. Raționalizarea este o explicație logică a „defectelor” obiectivelor de neatins, autojustificarea acțiunilor dubioase. Raționalizarea este folosită de o persoană pentru a scăpa de sentimente sau pentru a-și menține statutul, pentru a nu „cădea cu fața în jos în noroi”. Freud a scris că această metodă de protecție este cel mai adesea caracteristică personalităților schizoide, precum și. Un exemplu celebru de raționalizare este fabula „Vulpea și strugurii”. Vulpea nu poate primi strugurii în niciun fel și se retrage, raționalizând acest lucru spunând că strugurii sunt „verzi”. După cum putem vedea din acest exemplu, raționalizarea poate fi foarte utilă și benefică din punct de vedere obiectiv. Dar poate aduce și probleme, de exemplu, atunci când o persoană își explică comportamentul distructiv, că este necesar și corect.

4. Negarea - respingerea unei persoane a tot ceea ce nu este acceptabil pentru el, ceea ce provoacă și anxietate. Copiii iubesc acest mod de protecție, de exemplu, atunci când se ascund sub pături și de parcă monștrii malefici nu-i pot găsi și nu-i prinde acolo. Oamenii care își pierd pe cei dragi din cauza morții spun adesea că nu cred, nu vor să accepte faptul că persoana iubită a murit - totul este negare.

5. Sublimarea – transferul energiei mentale (libidoul) de la instincte inacceptabile pentru individ la forme de comportament acceptabile social. De exemplu, sublimarea agresiunii în sport, intrarea în religie.

6. Proiecție - atribuirea subconștientă a calităților personale și a orientărilor valorice altor persoane. Prezicerea comportamentului altor persoane folosind modelele lor. Reducerea anxietății și vinovăției prin găsirea la oameni a defectelor comportamentale corespunzătoare la alte persoane.

7. Transformare reactivă – înlocuirea dorințelor neîmplinite cu acțiuni opuse. De exemplu, tragerea de coadă a unei fete care îți place este înlocuită cu ura față de ea, pentru că ea nu împărtășește dragostea lui.

8. Compensarea și hipercompensarea - semnificația specială a acestor termeni este aproximativ aceeași pe care o pune conștiința obișnuită în ei: depășirea și compensarea neajunsurilor cuiva în timp ce se dezvoltă funcții parțial conservate în zona afectată (hipercompensare) sau dezvoltarea intensivă a abilităților în alta. , zona neafectată (compensare). Un exemplu de supracompensare este un bărbat închis într-un scaun cu rotile, dar în același timp un bun jucător de baschet. Un exemplu de compensare este o fată sportivă la atletism de atletism și-a rupt piciorul, medicii i-au interzis să continue să facă sport, ea a compensat acest lucru devenind antrenor de atletism. Un exemplu mai complex de compensare - o persoană este nepoliticosă și agresivă față de oameni, critică din orice motiv, dar realizând comportamentul său, nu recunoaște acest lucru și în mod inconștient încearcă să compenseze cu o politețe foarte mare, încearcă să fie o persoană ideală.

9. Regresia - revenirea la formele primitive de comportament trecute anterior, dezvoltarea comportamentului dependent, infantilizarea acestuia. De exemplu, unei fete de douăzeci și cinci de ani i s-a refuzat cererea, dar ea, la rândul ei, a reacționat astfel: și-a făcut buzele și a plâns.

Acest articol nu descrie toate tipurile de autoapărare psihologică. Puteți afla mai multe despre cum să învățați să înțelegeți oamenii, ce oportunități se deschid pentru cei care studiază profilarea, precum și cum funcționează corpul uman și cum să-și folosească semnalele și semnele pentru a determina adevărul cuvintelor și comportamentului, puteți de la materialele.

Voi atinge subiectul important al autoapărării femeilor în fața unui agresor. Fiind fată, este greu să treci peste rolul feminin implantat de societate. Fii blând, frumos, senzual și suplu. Calități excelente, dar când se confruntă cu agresivitate, nu fac decât să agraveze situația. Datorită faptului că suntem mai slabi, nu putem lupta fizic împotriva bărbaților și cădem în stupoare. În același timp, pierdem și ultima ocazie de a influența cumva situația cu ajutorul tehnicilor psihologice.

Am trăit toată viața într-o societate în care o manifestare vie a emoțiilor este considerată o slăbiciune, pentru că o persoană trebuie să fie capabilă să-și controleze cu fierbere sentimentele. Dacă un vulcan emoțional erupe brusc, atunci persoana primește porecle nemăgulitoare „slab”, „fără spinare” sau chiar „bolnav”. Preferăm să ignorăm și să oprim emoțiile puternice, atât în ​​noi, cât și în ceilalți.

De aceea ne pierdem când întâlnim un adevărat agresor, ne transformăm în piatră și cădem în stupoare. Astfel, ne lipsim de ultima ocazie de a rezista. Școlile nu ne spun ce să facem când întâlnim un violator sau un criminal și pierdem secunde prețioase. Deși există modalități psihologice eficiente de a opri o persoană, chiar dacă pentru câteva secunde.

Pauza de șablon

Potrivit lui Erickson, „ruperea modelului” este o tehnică de a induce o persoană într-o transă de șoc prin întreruperea intenționată a unei acțiuni automate. A doua modalitate de a sparge tiparul este tactica de amestecare. De exemplu, într-un ritm rapid, se dau instrucțiuni care se exclud reciproc, care nu pot fi urmate.

Cu alte cuvinte, este necesar să mergem împotriva reacției așteptate. Ce comportament așteaptă violatorul de la victima sa? Lacrimi și frică, poate chiar rezistență fizică, pe asta mizează. Primul lucru pe care trebuie să-l facă o femeie este să se dezguste și să nu se teamă de atractivitatea ei.

De la teorie la practică

Acum voi numi câteva cazuri din viața reală a prietenilor mei, altele sunt preluate de pe forumuri. Toate situațiile demonstrează clar puterea unor astfel de trucuri psihologice. Oamenii vii mi-au spus, crede-mă, asta înseamnă că a funcționat.

Iubita a simulat o criză de epilepsie când un bărbat agresiv a strâns-o în intrare și i-a ridicat deja fusta. Abilitățile de actorie s-au deschis în ea brusc, de frică. Și-a dat ochii peste cap, a făcut spumă și a tresărit convulsiv în timp ce stătea întinsă pe podea. Agresorul a crezut, s-a speriat si, se pare, pentru a nu-si murdari mainile, a fugit. Cum a venit cu o astfel de idee, fata însăși nu știe, dar a funcționat eficient.

Cu același efect, poți să te ude, să portretizezi o persoană retardată mintal, să scoți limba, să faci spumă, să faci niște fețe groaznice sau chiar să provoci vărsături. Tot ceea ce vă puteți gândi și ți-a fost întotdeauna jenă să faci în public sub pretextul „îmi ucide frumusețea”. Fă totul pentru a ucide dorința și atracția sexuală a violatorului.

Nu plânge, nu-ți fie frică, nu întreba

O altă poveste este deja de pe forumurile de pe Internet. Fata s-a întors târziu de la serviciu, a trebuit să treacă pe o alee întunecată. Acolo, un bărbat a atacat-o, a apucat-o și a aruncat-o imediat la pământ. Nu era unde să aștepte ajutor și fata a făcut un lucru foarte neobișnuit, ea intuitiv a început să-l mângâie pe cap și pe spate. Bărbatul a început să strige cuvinte obscene, se pare că în inimile lui dă vina pe o femeie care îl jignise. A izbucnit în lacrimi și a dispărut fără să facă nimic.

Este același lucru cu a-i spune violatorului „în sfârșit, am așteptat asta atât de mult timp și zâmbesc sincer.” Ce agresor nu ar fi surprins dacă ar auzi strigătele „Ura” în cinstea lui? Și acolo, vezi tu, salvatorii-vecinii vor avea timp să apară. Câteva secunde câștigate pot salva situația, așa că ar trebui să folosești orice mijloace posibile.

Agresor poți încerca să sperii. De exemplu, spuneți: „Sunt întâlnit și acum vor fi oameni aici” sau „Am polițiști pe coada mea”. Prefă-te că ai format deja 112, strigă „Foc” sau aruncă cu pietre la ferestrele caselor din apropiere. Chiar apa rece in fata de asemenea, uneori funcționează și dă timp să se eschiveze și să fugă. Sarcina minimă este de a evita aleile întunecate pe timp de noapte și de a reține despre un spray cu gaz și un pistol paralizant. Prudența și comportamentul neobișnuit pot ajuta o femeie să evite să fie atacată de agresor.

Fotografie principală — wallpaperswide.com