Metode de autoapărare psihologică. Cum să te protejezi în conflict? Autoapărare psihologică

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
pentru descoperirea acestei frumuseți. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la Facebookși In contact cu

Mecanismele de protecție ale psihicului uman vizează reducerea experiențelor negative și traumatice și se manifestă la nivel inconștient. Acest termen a fost introdus de Sigmund Freud , și ulterior dezvoltat mai profund de studenții și adepții săi, în special de Anna Freud. Să încercăm să ne dăm seama când aceste mecanisme sunt utile și în ce cazuri ne împiedică dezvoltarea și să răspundă și să acționeze mai bine în mod conștient.

site-ul web va vorbi despre 9 tipuri principale de protecție psihologică, care sunt importante de realizat în timp. Aceasta este ceea ce psihoterapeutul face de cele mai multe ori în cabinetul său - ajută clientul să înțeleagă mecanismele de apărare care îi limitează libertatea, spontaneitatea răspunsului, distorsionează interacțiunea cu alte persoane.

1. Deplasare

Reprimarea este eliminarea experiențelor neplăcute din conștiință. Se manifestă prin uitarea a ceea ce provoacă disconfort psihologic. Reprimarea poate fi comparată cu un baraj care poate izbucni - există întotdeauna riscul ca amintirile evenimentelor neplăcute să apară. Și psihicul cheltuiește o cantitate imensă de energie pentru suprimarea lor.

2. Proiecție

Proiecția se manifestă prin faptul că o persoană își atribuie inconștient sentimentele, gândurile, dorințele și nevoile altor persoane. Acest mecanism de apărare psihologică face posibil să se elibereze de responsabilitatea pentru propriile trăsături de caracter și dorințe care par inacceptabile.

De exemplu, gelozia nerezonabilă poate fi rezultatul mecanismului de proiecție. Protejându-se de propria dorință de infidelitate, o persoană își suspectează partenerul de infidelitate.

3. Introiecție

Aceasta este tendința de a însuși fără discernământ normele, atitudinile, regulile de conduită, opiniile și valorile altor oameni, fără a încerca să le înțelegem și să le regândim critic. Introjecția este ca și cum ai înghiți bucăți uriașe de mâncare fără a încerca să o mesteci.

Toată educația și creșterea se construiesc pe mecanismul introjecției. Părinții spun: „Nu băgați degetele în priză, nu ieșiți în frig fără pălărie” – iar aceste reguli contribuie la supraviețuirea copiilor. Dacă o persoană la vârsta adultă „înghite” regulile și normele altor oameni fără a încerca să înțeleagă cum i se potrivesc personal, el devine incapabil să facă distincția între ceea ce simte cu adevărat și ceea ce își dorește și ceea ce vor alții.

4. Îmbinați

În fuziune, nu există o graniță între „eu” și „nu-eu”. Există un singur „noi” total. Mecanismul fuziunii este cel mai clar exprimat în primul an de viață al unui copil. Mama și copilul sunt în fuziune, ceea ce contribuie la supraviețuirea micuțului, deoarece mama simte foarte subtil nevoile copilului său și le răspunde. În acest caz, vorbim despre o manifestare sănătoasă a acestui mecanism de protecție.

Dar în relația dintre un bărbat și o femeie, fuziunea inhibă dezvoltarea cuplului și dezvoltarea partenerilor. Le este greu să-și exprime individualitatea. Partenerii se dizolvă unul în celălalt și, mai devreme sau mai târziu, pasiunea părăsește relația.

5. Raționalizarea

Raționalizarea este o încercare de a găsi motive rezonabile și acceptabile pentru apariția unei situații neplăcute, a unei situații de eșec. Scopul acestui mecanism de apărare este să menținem un nivel ridicat al stimei de sine și să ne convingem că nu suntem de vină, că problema nu este la noi. Este clar că va fi mai benefic pentru creșterea și dezvoltarea personală să-ți asumi responsabilitatea pentru ceea ce s-a întâmplat și să înveți din experiența de viață.

Raționalizarea se poate manifesta ca depreciere. Un exemplu clasic de raționalizare este fabula lui Esop „Vulpea și strugurii”. Vulpea nu poate primi strugurii în niciun fel și se retrage, explicând că strugurii sunt „verzi”.

6. Negare

7. Regresia

Regresia îți permite să te adaptezi la o situație traumatică datorită unei reveniri inconștiente la formele de comportament familiare din copilărie: plâns, capricii, solicitări emoționale etc. Am aflat la nivel inconștient că astfel de forme de comportament garantează sprijin și siguranță.

Regresia face posibilă eliberarea de povara responsabilităţii pentru ceea ce se întâmplă: la urma urmei, în copilărie, părinţii erau responsabili pentru multe. Abuzul de regresie duce la lipsa unei strategii de viață de succes, dificultăți în relațiile cu alte persoane și apariția unor boli psihosomatice.

8. Sublimarea

Sublimarea se manifestă prin faptul că, în încercarea de a uita de un eveniment traumatizant, trecem la activități care sunt acceptabile pentru noi și pentru cei din jurul nostru: începem să ne angajăm în creativitate sau sport. Sublimarea este un mecanism productiv de apărare care a oferit lumii un număr imens de opere de artă.

Este mult mai util atât pentru sine, cât și pentru societate să scrie poezie, să deseneze o imagine sau pur și simplu să tai lemne, decât să te îmbeți sau să învingi un adversar mai de succes.

9. Formarea jetului

În cazul formării reactive, conștiința noastră este protejată de impulsurile interzise, exprimând impulsuri opuse în comportament și gânduri. Acest proces de protecție se desfășoară în două etape: mai întâi, un impuls inacceptabil este suprimat, apoi unul complet opus se manifestă la nivelul conștiinței și, în același timp, este mai degrabă hipertrofiat și inflexibil.

Bazele psihologice ale autoapărării sunt adesea mult mai importante decât cele fizice. Se întâmplă că o persoană pare să fie capabilă să se ridice singur, dar nu poate face acest lucru, deoarece. este înghesuit de frică, dominat de psihologia victimei sau interferat cu alte bariere psihologice. Orice astfel de lucruri sunt luate în considerare de o știință specială - victimologia. Pe ea se bazează această lecție. Următoarele informații vă vor permite să înțelegeți mai bine de ce sunt ghidați infractorii atunci când alegeți o victimă și cum să vă comportați corect, nu numai pentru a nu deveni victimă, ci și pentru a putea învinge inamicul fără a recurge la contactul fizic.

Rezultatele cercetării arată că un criminal evaluează o țintă potențială de atac în medie de 7 secunde. În acest timp, reușește să-și determine aproximativ starea fizică și așa mai departe. Se notează totul: oboseală, depresie, dizabilități fizice, postură leneșă, mișcări timide, o privire incertă - tot ce poate juca în mâinile unui atacator.

Dar cel mai interesant este că criminalii și criminalii nu sunt deloc maeștri în psihologie sau genii ai observației. Toată lumea poate învăța astfel de jetoane - doar cunoaște-le și exersează puțin. Deci haideți să ne aprofundăm în acest subiect.

Cum alege făptuitorul victima

Victimologia și criminologia spun că o potențială victimă este identificată de un răufăcător printr-o serie de trăsături motorii caracteristice, inclusiv inconsecvența generală a mișcărilor (de exemplu, mers stângaci, măturator sau tocat etc.). În general, există două categorii de persoane:

Grup de risc - oameni prost organizați din punct de vedere fizic, neasamblați și excesiv de relaxați
Cei care practic nu sunt în pericol sunt oameni puternici, dezvoltați fizic și încrezători.

Pe baza acesteia, este posibil să se desemneze un comportament care poate salva o persoană de la o coliziune cu un criminal. Consultați tabelul de mai jos:

Diferențe clare între comportamentul victimei și cel al non-victimii

Avem deja o mulțime de oameni pe site-ul nostru și puteți vedea cu ușurință că toate caracteristicile prezentate în coloana din stânga sunt tipice pentru persoanele care experimentează frică (puteți face o analogie cu comportamentul victimei). Prin urmare, una dintre modalitățile de a nu mai apărea în „vizualul” criminalului este să-ți rezolvi temerile și să înveți.

Riscul unui atac poate fi redus foarte mult dacă potențiala victimă învață să se comporte cu încredere. Autoapărarea poate fi descrisă ca un act de încredere în sine în care o persoană refuză să joace rolul unei victime. Dar pentru a realiza acest lucru, din nou, aveți nevoie de capacitatea de a vă apăra activ dacă este necesar.

Încrederea este un tip special de comportament care ajută o persoană să-și exprime în mod inteligibil și clar dorințele și sentimentele. Încrederea este opusul comportamentului pasiv, atunci când o persoană se pierde în acțiuni indecise sau incerte. Dacă ai încredere în tine, ceilalți nu au niciun motiv să te înțeleagă greșit, pentru că tu însuți înțelegi ce ai nevoie și ce nu. Pentru a spune simplu - baza psihologiei autoapărării este încrederea ta.

Cum se comportă o persoană încrezătoare

Pentru a ilustra comportamentul unei persoane încrezătoare, iată câteva sfaturi eficiente care vă vor ajuta să învingeți un atacator fără contact fizic (rețineți că în această lecție luăm în considerare bazele psihologice ale autoapărării și nu se presupune că infractorul are deja intrat în contact fizic - vom lua în considerare aceste aspecte în lecția următoare).

Cuvinte corecte

Puteți începe cu exemple de răspunsuri corecte la amenințări și atacuri agresive împotriva dvs. Acestea pot fi „Acum pleacă din casa mea!”, „Păi, oprește-te!”, „Da, așa că mi-am scos buzunarele în fața ta” etc. Este important ca orice astfel de fraze să fie rostite cu convingere și însoțite de una adecvată, spunând astfel clar că este mai bine să nu te încurci cu tine.

Pentru a-și demonstra încrederea, există și o tehnică specială, care este adesea numită „record spart”. Constă în faptul că repeți constant și hotărât aceeași frază, exprimând ceea ce vrei sau nu vrei, și faci asta până când inamicul se retrage sau cedează în fața ta.

Pentru a face această tehnică mai eficientă, trebuie să înlocuiți câteva cuvinte, păstrând în același timp sensul. De exemplu, „Așa că mi-am scos buzunarele în fața ta”, apoi „Banca este închisă mult și mult timp”, apoi „Îți pierzi timpul - nu acordăm împrumuturi, nu da împrumuturi”, etc. Scopul este să perseverezi și să te asiguri că agresorul, în acest caz storcând bani, te aude și se retrage.

Rețineți că nu trebuie să vă repetați frazele una după alta, de parcă v-ați preface cu adevărat că sunteți un gramofon vechi. Este necesar să se pronunțe fraze din punct de vedere tehnic, de preferință ca răspuns la următoarea frază a adversarului. În caz contrar, nu vei fi luat în serios și cel mai probabil vei fi atacat și bătut în buzunar.

Aplicarea furiei

Ca persoană încrezătoare, îi datorezi și cuiva care te atacă. Sunt oameni care preferă să rămână calmi, iar oamenii nesiguri se obișnuiesc în general să accepte senin orice manifestări ale altor oameni. Dar dacă în viața obișnuită acest lucru poate fi un plus, atunci în cazul unui atac și al unei presiuni psihologice sincere, astfel de tactici nu vor duce la bine. Trebuie să ai propria ta părere, să nu te lași manipulat și forțat să faci lucruri care vin împotriva dorințelor tale.

Cu toate acestea, este posibil și necesar să arăți furie nu întotdeauna, ci doar în situațiile în care este posibil să transformi criminalul în frică. În acest caz, îi va fi frică de respingere, văzând furia ta și se va retrage. Dacă el însuși este în mânie, atunci mânia reciprocă promite probleme și mai mari.

Sublimarea fricii

Frica poate fi atât un dezavantaj, cât și un avantaj. Știind să te controlezi pe tine și manifestările tale, precum și având autodisciplină, îți vei forma în tine capacitatea de a acționa decisiv, în ciuda fricii și fricii.

Învață să-ți faci față fricii și direcționează-i potențialul energetic către autoapărare. Acționând cu încredere, poți spune oricărui adversar că poți să te ridici și că cu siguranță nu vei fi numit victimă.

Dar trebuie avut în vedere faptul că alții, inclusiv criminalii, sunt capabili să simtă emoțiile altor oameni, iar încrederea în sine ostentativă nu vă va ajuta deloc. Prin urmare, ai două opțiuni: fie fugi, fie (dacă nu există posibilitatea de a te ascunde sau situația nu permite) chiar în fața lui.

Cel mai bine este adesea să luați inițiativa și să lansați un contraatac activ fără a aștepta ca situația să se rezolve de la sine (cel mai probabil se va înrăutăți). Există o vorbă foarte înțeleaptă care aparține poetului englez din secolul al XIX-lea Robert Browning. Sună așa: „Când lupta se aprinde în tine, consideră că ai câștigat jumătate din bătălie”. Învață-l ca adevăr și folosește-l în avantajul tău.

Multe conflicte și atacuri apar din vina victimelor înseși, fie demonstrându-și „pregătirea” pentru un atac (de exemplu, o persoană a fost la momentul „potrivit” în locul „potrivit”), fie comportându-se flexibil, fie arătând deschis neapărare. Dacă puteți elimina acești factori, riscul de a deveni victimă va fi mult redus.

Tehnicile de mai sus sunt departe de a epuiza întregul arsenal de acțiuni pe care le poți efectua pentru a evita un atac sau după ce acesta s-a întâmplat. Ce altceva se mai poate face?

Ce să faci pentru a evita un atac și după el

Cea mai bună opțiune pentru a influența un atacator sau o persoană deja atacată este să încerci să-l influențezi. Dacă există posibilitatea unei soluții pașnice a conflictului, este logic să dezamorsăm situația, să ajungem la o înțelegere și să evitați o coliziune.

Este posibil să fii nevoit să renunți la mândria și stima de sine. Și aici trebuie să vă amintiți două lucruri: în primul rând, este mai ușor să încercați să negociați decât să începeți să „tăiați” cu inamicul și, în al doilea rând, trebuie să înțelegeți că criminalul poate ataca în continuare, iar apoi va trebui să ripostați. Dar din nou, în această lecție, sarcina noastră este să ne dăm seama cum să eliberăm tensiunea și să luăm inițiativa fără a intra într-o luptă.

Primii pași atunci când te confrunți cu un făptuitor/abuzator
Ce trebuie sa facem	Ce sa nu faci
Vorbește calm pe un ton ferm și încrezător	Ridică vocea, strigă
Ascultați cu atenție persoana și străduiți-vă pentru un schimb reciproc de fraze	Îndepărtează-te de conversație, da-te înapoi, întoarce-ți spatele interlocutorului
Încercați să înțelegeți cât mai repede posibil ce dorește exact atacatorul	Invadați spațiul personal al atacatorului: amenințați și trageți degetele în el, gesticulați activ etc.
Fiți atenți la ceea ce ar putea enerva atacatorul	Ignorați manifestările atacatorului, fiți neatenți, arătați dispreț față de atacator
Încercați să luați o poziție șezând cu atacatorul (de multe ori acest lucru ajută la eliberarea tensiunii)	Minimizează atacatorul, comunică cu el în mod favorizant
Stabiliți limite acceptabile de comportament dacă situația o permite (de exemplu, puteți spune: „Îți voi răspunde la întrebare dacă nu mă mai insulti”, etc.)	Intră într-o ceartă cu atacatorul și cu atât mai mult amenință-l, da ordine, indică prezența unor legături puternice (mai ales într-un mediu criminal)

Este important să rețineți că nu fiecare sfat din acest tabel este potrivit pentru fiecare situație, așa cum pur și simplu nu există o rețetă universală pentru a comunica cu atacatorii. Prin urmare, ar trebui să evaluați întotdeauna situația și să determinați ce este mai bine pentru ea.

Un alt punct important de reținut este că puteți încerca să zădărniciți planurile atacatorului. Pentru a face acest lucru, trebuie să acționați în mod neașteptat și neconvențional, ceea ce va provoca confuzie în inamic. Surpriza este o armă foarte puternică.

În situațiile în care apărătorul rezistă, fie fizic, psihologic sau ambele în același timp, efectul surpriză va funcționa împotriva atacatorului în același mod în care trebuia inițial să lucreze împotriva victimei. În plus, această regulă funcționează absolut întotdeauna: cu hoții de buzunare și cu hoți, și cu estorcatorii etc. Infractorii contează întotdeauna pe surpriză, iar eliminarea acestui avantaj de la ei este un pas important către evitarea de a deveni o victimă.

Pentru a fi pregătit mental pentru atacuri de diferite feluri, vă sfătuim să vă gândiți la îndelete la ce moduri neașteptate puteți dejuca planurile atacatorilor. Joacă mai multe situații diferite în capul tău și creează un scenariu aproximativ al acțiunilor tale. Cu cât vii cu mai multe opțiuni, cu atât vei fi mai bine pregătit pentru situații critice.

Dacă nu poți să dezamorsezi situația, să negociezi cu atacatorul sau să-l arunci în stupoare cu acțiuni neașteptate, poți încerca să-l derutezi. Există mai multe moduri de a face acest lucru. De exemplu, puteți scăpa în mod intenționat un portofel sau bani din mâinile voastre, iar când răufăcătorul se aplecă pentru a-l ridica, puteți fugi rapid sau îi puteți da o lovitură bună.

De asemenea, puteți indica ceva care se află în afara câmpului vizual al răufăcătorului (acest „ceva” poate fi chiar imaginar). De exemplu, puteți pretinde că un polițist sau cineva pe care îl cunoașteți merge în spatele infractorului și apelați la el pentru ajutor. Dacă faci totul cât se poate de realist, criminalul se va uita în urmă și vei avea din nou șansa să te ascunzi rapid, să împingi atacatorul sau să-l lovești cu toată puterea în față.

Autoapărarea implică și utilizarea metodei de simulare. Concluzia este că te prefaci că în câteva secunde vei ceda cerințelor criminalului. Așadar, începi să atingi același portofel din buzunar și apoi uimești cu viteza fulgerului, lovindu-ți adversarul sau doborându-l. Dar nu este necesar să recurgeți la contactul fizic: puteți simula un atac de cord, o criză epileptică, un leșin și orice altă stare în care interacțiunea cu dvs. își va pierde orice semnificație.

Când este imposibil să te retragi în fața atacatorilor (de exemplu, intri pe intrare și sunt mai mulți băieți care stau acolo, care evident că se vor agăța de tine), poți pretinde că te urmărește cineva: prieten, frate , tată etc. Întoarce-te și spune, referindu-se la un tovarăș imaginar: „Lech, ține-l pe Boxer, altfel îi va mușca pe băieții de aici!”. În timp ce acești tipi se uită după Lekha și Boxer, vei avea șansa să pleci rapid.

O modalitate bună într-o situație care amenință un conflict este să complimentezi atacatorul. Dar, în același timp, trebuie să te ții cu demnitate și să nu fii umilit. De exemplu, aceiași băieți vor să vă deranjeze la intrare - în loc să fugiți sau să vă speriați, puteți spune: „Negru, aveți o echipă aici, băieți! Da, e mai bine să nu te încurci.” Va fi foarte neașteptat, huliganii vor rămâne uluiți și puteți scăpa rapid. De asemenea, este posibil ca, în general, să-și piardă dorința de a „da în întâmpinare” cu tine.

Apropo, dacă există mai mulți atacatori, trebuie să determinați imediat liderul dintre ei și să-l contactați. Este util să joci cu mândria liderilor, arătând respect și indicând că înțelegi ce decide exact această persoană în această situație, după cum se spune ei. Și când ți se cere ceva, poți oferi mai multe opțiuni pentru îndeplinirea cerinței pentru a câștiga timp și a avea un avans: „Unchii, lasă-mă să scot banii din casă, doar nu mă lovi”, „ Am totul în mașină, să trecem la el” , „Poate că ar fi bine să mergem într-un loc mai plăcut pentru o conversație” etc.

Nu este interzis să stârniți milă și simpatie atacatorului. Puteți vorbi despre o boală fatală, o ceartă în familie, probleme la locul de muncă, o zi grea, rude bolnave și, în general, vă plângeți de o viață neîndulcită, „încărcând” inamicul cu informații inutile.

După cum puteți vedea, există o mulțime de opțiuni de acțiune. Cel mai important este să înțelegi psihologia victimei și a atacatorului, să-ți dai seama ce să nu faci pentru a complica situația, să rămâi calm, să nu lași frica să-ți stăpânească mintea și să începi să faci ceva cât mai repede posibil. . Cuvintele și acțiunile încrezătoare, active și neașteptate sunt deja jumătate din munca depusă pentru a neutraliza psihologic infractorul și a ieși dintr-o situație critică.

Cu toate acestea, dacă aveți dorința de a stăpâni profesional elementele de bază ale autoapărării psihologice, puteți studia sambo psihologic, care include multe tehnici și metode eficiente. Vă descriem pe scurt elementele de bază mai jos.

Fundamentele sambo-ului psihologic

Sarcina sambo-ului psihologic și a tehnicilor sale este de a se proteja de influența distructivă a atacurilor și manipulărilor, de a se ajuta în lupta împotriva fricii, a izbucnirilor emoționale, a confuziei, a stuporii și a psihologiei victimei. Aplicarea cu pricepere a tehnicilor adecvate vă permite să câștigați și să restabiliți capacitatea de a interacționa eficient din punct de vedere intelectual cu adversarul.

Sambo psihologic implică utilizarea:

Formule verbale clare
Intonația corectă pentru fiecare situație (intoație tristă, veselă, grijulie, rece, calmă etc.)
Rigurozitate și încetineală în răspunsuri
Plasarea competentă a pauzelor
Abordarea răspunsurilor la subiecte mai profunde și mai ample decât cele acoperite de o anumită zonă de impact

Pauzele joacă un rol enorm în samboul psihologic. Majoritatea atacatorilor le percep ca pe un semn de putere, cu excepția cazului în care, bineînțeles, apărătorul și-a pierdut puterea de vorbire din cauza fricii. O pauză adecvată este întotdeauna însoțită de atenție și de o privire atentă la fața atacatorului. Dacă răspunsul este prea grăbit, aceasta este considerată incapacitatea persoanei de a face față invaziei spațiului său personal și dorința de a „scăpa” de amenințare cât mai repede posibil.

Pentru a influența atacatorul, nu trebuie să vă certați cu el, susținând manipularea și răspunzând lovitură după lovitură, ci să cântăriți ceea ce vi s-a spus, să le studiați și să-l evaluați, apoi să-l returnați atacatorului într-o formă de nerecunoscut pentru l.

Există, de asemenea, câteva tehnici de bază de sambo psihologic (despre ele sunt scrise detalii):

O tehnică de clarificare infinită, în care destinatarul clarifică în detaliu și exact ce dorește atacatorul. Sunt puse întrebări precum: „Ce trebuie făcut?”, „Cum vrei să fac asta?”, „Ar fi mai bine dacă fac... sau...?” sau „Care este mai confortabil pentru tine?” etc.
Tehnica acordului extern (tehnica de aburire), în care destinatarul este de acord cu o parte din declarația atacatorului sau indică faptul că ceea ce atacatorul a acordat atenție este de fapt important și interesant și te pune pe gânduri. Expresii precum: „Ascultă, dar cu adevărat!”, „Corect! Și nici nu credeam că...”, „Ce interesant! Va trebui să mă gândesc la asta” sau „Mă voi gândi dacă acest lucru este valabil pentru mine”, etc.
Tehnica unui profesor de engleză, în care destinatarul în forma corectă își exprimă îndoielile cu privire la faptul că cerințele atacatorului nu îi încalcă drepturile personale. Expresii precum: „Dacă fac asta, nu voi fi eu”, „Acest lucru este împotriva imaginii mele de sine”, „Sunt convins că nu este cazul” sau „Cunosc o serie de ciudățenii mele, dar ei mă ajută în viață”, etc.

Orice tehnică de sambo psihologic nu este doar o metodă de interacțiune socio-psihologică, ci și o metodă de reflecție. Folosindu-le în conflicte și atacuri, o persoană îl pune pe atacator pe gânduri și îi reamintește că există lucruri mai importante și mai serioase decât doar portofelele, banii și nevoile de moment.

Cu un mare interes pentru metodele de sambo psihologic, vă recomandăm să apelați la materiale suplimentare - puteți găsi o cantitate imensă de literatură pe acest subiect. Vrem să mai oferim câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă gestionați starea înainte și după un posibil atac.

Cum să-ți gestionezi comportamentul

Există câteva trucuri simple pe care le poți aplica pentru a-ți normaliza starea mentală în orice situație extremă și critică.

În primul rând, acordați atenție respirației. Dacă apare brusc o situație extremă legată de un atac sau amenințarea acestuia, ridicați privirea pentru câteva secunde și respirați adânc, apoi coborâți ochii spre orizont și expirați cât mai mult posibil, încercând să relaxați toți mușchii corpului. Amintiți-vă că relaxarea este posibilă doar cu o respirație ordonată. Normalizându-ți respirația în caz de urgență, te vei simți imediat relaxat și mai calm.

În al doilea rând, nu vă lăsați să cădeți în deznădejde și apatie. Încearcă chiar și în situații dificile să cauți momente pozitive, repetând că nu există nicio bază. Adesea, criminalii încearcă să nu se implice cu oameni veseli și energici, în special cu cei care dau dovadă de simț al umorului. Urmează exemplul lui Yuri Nikulin: dacă tâlhari te atacă, spune că tocmai ai fost jefuit după colțul următor și nu mai ai nimic de luat de la tine.

În al treilea rând, nu-ți neglija aspectul. Este indicat să nu ieși în evidență din mulțime cu ținute prea atrăgătoare și extravagante, bijuterii și bibelouri scumpe. Astfel de haine și lucruri atrag atenția celorlalți, inclusiv a celor pentru care legile nu sunt scrise. Dar nu trebuie să porți haine întunecate tot timpul, pentru că. aceste tonuri pot crește agresivitatea. Căutați mijlocul de aur în garderoba dvs.

În al patrulea rând, fii vigilent. Despre asta am vorbit deja în prima lecție, dar totuși: fiți atenți la ceea ce se întâmplă în jur, fiți observatori și vigilenți, atenți și prudenti în acțiuni și fapte. Aceste obiceiuri vă vor ajuta să preveniți situațiile extreme înainte ca acestea să apară.

Și în al cincilea rând, țineți cont de câteva trucuri suplimentare:

Antrenează-ți încrederea vorbind cu străini
pentru ca oamenii să simtă imediat determinarea ta
Când comunicați cu cunoștințele și prietenii, din când în când exersați utilizarea „registrului spart”
În situații de conflict, încercați să fiți proactiv și ofensator
În viața de zi cu zi, efectuați adesea acțiuni neașteptate și originale.
Cereți partenerului dvs. să joace rolul unei persoane care caută un motiv pentru conflict, în timp ce voi înșivă vă străduiți să găsiți o modalitate pașnică de a-l rezolva chiar la începutul conflictului.
Cere-i partenerului tău să joace rolul atacatorului, în timp ce tu însuți încerci să-l încurci și să folosești confuzia lui în avantajul tău.
Cereți partenerului dvs. să joace rolul unui criminal și încercați să înțelegeți ce anume intenționează să facă (în același timp, partenerul ar trebui să joace cât mai realist posibil, adică să caute un motiv pentru a lupta, să se strecoare în buzunare etc. )
Exersați simularea unei crize de epilepsie leșin sau a unui atac de cord
Învață să depășești emoția excesivă și frica în viața de zi cu zi, deoarece acestea apar nu numai în timpul unui atac
Imaginează-ți o situație în care o mașină se îndreaptă spre tine, iar tinerii cu aspect suspicios te vor ierta că ai sugerat ceva. Cum te vei comporta?
Imaginați-vă că intrați pe intrare și un tip necinstiți stă lângă ușa liftului și vă invită să intrați împreună în lift. Ceea ce ai de gând să faci?
Imaginează-ți că ești aruncat în portbagajul unei mașini și că ești condus undeva. Ceea ce ai de gând să faci?
Imaginează-ți că, întorcându-te acasă noaptea târziu, observi un urmăritor care intenționează clar să te atace. Ceea ce ai de gând să faci?
: încercați masca unei persoane slabe, letargice și lipsite de apărare; o mască a unui puternic, voinic și încrezător în sine etc.

Urmând toate aceste recomandări, ar trebui să fii atent la greșelile și gafele tale. În autoapărare și securitate personală, ele pot fi foarte valoroase. Studiați poveștile altora și greșelile lor. Desigur, nu ar trebui să proiectați totul asupra dvs., atrăgând astfel probleme, dar menținerea unei atitudini sănătoase față de problemele de autoapărare este strict necesară.

Psihologia unei victime diferă de psihologia unei non-victime prin aceea că aceasta din urmă acordă o mare importanță securității și muncii asupra propriei persoane. Cunoscuta expresie „Preavertizat este în față” are un înțeles uriaș și, prin urmare, ar trebui să fie unul dintre crezurile tale de viață. Și vorbind în special despre arme, vom trece la următoarea lecție, în care vom vorbi despre cele mai bune mijloace de autoapărare și despre alegerea lor.

Vrei să-ți testezi cunoștințele?

Dacă doriți să vă testați cunoștințele teoretice pe tema cursului și să înțelegeți cum vi se potrivește, puteți susține testul nostru. Doar 1 opțiune poate fi corectă pentru fiecare întrebare. După ce selectați una dintre opțiuni, sistemul trece automat la următoarea întrebare.

Am găsit un articol excelent despre fundamentele psihologice ale autoapărării și autoapărării: V. Mokshin. Metode psihologice de autoapărare împotriva intrușilor. - Fundamente ale siguranței și vieții.

Bazele psihologice ale autoapărării sunt mai importante decât bazele fizice. Deci, dacă o persoană folosește datele descrise mai jos, atunci, de fapt, nu va avea nevoie de impact fizic.

Acest articol reflectă o serie de articole despre Intenția de a câștiga, despre care a fost deja atinsă mai devreme pe site-ul nostru. Deci, să trecem la articol. Au fost adăugate câteva comentarii și câteva modificări, care, în opinia noastră, vor îmbunătăți înțelegerea și aplicabilitatea materialului.

Victimologia, adică știința comportamentului victimei, poate explica modul în care un tâlhar sau un violator este ghidat în alegerea unei victime. Studiile au arătat că infractorului îi ia o medie de șapte secunde pentru a evalua ținta potențială a unui atac - starea sa fizică, temperamentul etc. Infractorul notează totul: incertitudinea aspectului, timiditatea mișcărilor, postură lentă, dizabilități fizice, depresie mentală, oboseală - într-un cuvânt, tot ce va juca în mâinile lui.

Asta nu înseamnă că criminalii sunt genii ai atenției sau oameni super observatori. Literal o săptămână de antrenament - și vei putea observa și aceste semne.

Pentru a afla principalele trăsături ale personalității unei potențiale victime, pietonii au fost filmați pe casetă video. Înregistrarea a fost prezentată prizonierilor care ispășesc pedeapsa pentru diverse infracțiuni. Și iată rezultatul. Marea majoritate a condamnaților, care au fost intervievați individual, au ales aceleași persoane dintre figuranți care, în opinia lor, ar putea deveni pradă ușoară.

S-a dovedit că infractorii identifică de obicei potențialele victime în funcție de unele trăsături distinctive ale mișcărilor lor. Aceasta poate fi inconsecvența lor generală, stângăcia mersului - prea măturator sau tocat. Au fost identificate două categorii de persoane:

așa-numitul „grup de risc”. Pot fi numiți condiționat squishy: sunt prost organizați fizic, relaxați și neasamblați.

și cei cu risc redus sau deloc de a fi vizați. Aceștia sunt încrezători, după cum se spune, „bine croiți, strâns cusuți”, arată și pășesc cu încredere.

În primul rând, este important să știți ce comportament vă poate ajuta să evitați întâlnirea intrușilor. Următorul tabel vă ajută să răspundeți la această întrebare:

Până acum, noi, pe site, am atins puțin pe o parte a autoapărării precum emoțiile. Dar rețineți că lista de trăsături din coloana din stânga este tipică pentru o persoană în tonul emoțional „Frica”. Așa că un simplu „Nu voi fi o victimă” nu va ajunge aici. Dar mai multe despre asta în articolele viitoare. Revenim la textul principal.

Ei bine, acum despre cum să înveți să te comporți cu încredere, reducând astfel riscul de atac al intrușilor.

Autoapărarea este un act de încredere în sine. Este un refuz de a accepta „statutul de victimă”. Așadar, antrenamentul agresivității și al încrederii în sine se dovedește a fi o parte integrantă a sistemului de autoapărare. Ce rost are tehnica de antrenament dacă nu ai curajul să o aplici!

Sarcina: dați câteva exemple din viața voastră când ați implementat „actul de încredere în sine”, adică când v-ați desfășurat cu succes autoapărarea?

Dar ce este încrederea? Încrederea este un tip special de comportament care ne ajută să ne exprimăm - clar și inteligibil - sentimentele și dorințele. Este opusul comportamentului pasiv, în care rostirea noastră se pierde adesea în acțiuni vagi sau indecise. Prin urmare, comportamentul încrezător nu dă naștere la neînțelegeri. Știi ce vrei și ce nu vrei.

Luați în considerare răspunsurile tipice ale unei persoane încrezătoare la atacuri și amenințări nesolicitate. Ar trebui să lucrezi la astfel de răspunsuri, să pronunți cu convingere și cu gesturi adecvate: „Hai, nu te încurca cu mine”, „Așa că ți-am dat geanta”, „Oprește-te chiar acum!”, „Ieși din casa mea”. !”.

Sarcină: dă câteva exemple din viața ta când ai arătat încredere - adică nu ai dat naștere la neînțelegere a cuvintelor sau acțiunilor tale.

Cum poți să-ți arăți încrederea? Există o tehnică de a-ți arăta încrederea numită „înregistrări sparte” în care continui să repeți ceea ce vrei sau nu vrei, pe un ton determinat, până când ascultătorul fie se lasă, fie pleacă. Pentru a aplica eficient această metodă, este necesară înlocuirea unor cuvinte, păstrând în același timp sensul general al enunțului. De exemplu, „Nu îndrăznești să intri în casa mea!” se schimbă în „Așa că te-am lăsat să intri!” sau „De ce să stai pe aici degeaba, nu mă voi răzgândi: nu vei intra în casă” - și așa mai departe până când declarația ta este acceptată. Scopul utilizării metodei recordului spart este de a arăta perseverență.

Notă importantă: declarațiile dumneavoastră trebuie depuse într-o nouă unitate de timp cu intenția de a fi înțelese. În caz contrar, vei fi cu adevărat perceput ca un record spart sau un robot telefonic. Și vor acționa în consecință - adică nu vor acorda nicio atenție cuvintelor tale.

De asemenea, rețineți că această tehnică poate fi folosită nu numai atunci când cineva v-a atacat - ci, în orice caz, atunci când trebuie să fiți înțeles.

Provocare: Efectuați cu succes tehnica recordului spart asupra oamenilor de mai multe ori.

Învață să-ți arăți furia în fața agresorului. Mulți oameni încearcă să nu se enerveze niciodată, preferând „o viață liniștită prin orice mijloace”. Majoritatea oamenilor nesiguri acceptă prea ușor comportamentul altora. Între timp, nu trebuie să uitați că ar trebui să aveți și propria părere. Amintește-ți că nu ești obligat să faci nimic care ar fi contrar dorințelor tale. Aceasta este viata ta.

Un pic mai sus am atins deja emoțiile. Acum să revenim pe scurt la ele. Paragraful despre furie nu se aplică în toate cazurile vieții. Este aplicabil doar atunci când atacatorul este în tonul emoțional „de frică”. Îi este frică de respingere, o primește sub formă de furie - și fuge fără săruri. Cu toate acestea, dacă atacatorul este el însuși pe tonul „furii”... Ei bine, în acest caz, ar trebui să înveți să alergi rapid și lung.

Sarcină: dă câteva exemple de ce ar trebui să poți să-ți arăți furia?

În fața agresiunii, o persoană antrenată nu se comportă ca un supraom care nu cunoaște frica. Antrenamentul dezvoltă autodisciplina și autocontrolul. Formează capacitatea de a acționa corect în ciuda fricii. Capacitatea de a face față fricii și de a o direcționa în curentul principal al autoapărării de succes este rezultatul eforturilor depuse pentru exercițiu.

Sarcină: Care este capacitatea de a face față fricii?

Prin acțiunile tale încrezătoare, arăți clar că ești gata să te ridici și nu ar trebui în niciun caz să fii perceput ca o potențială victimă.

De asemenea, ține cont că „a arăta” încredere, „a arăta” absența fricii în momentul în care ți-e frică cu adevărat, poate să nu te ajute. Mulți oameni pot simți emoțiile altora. Criminalii nu fac excepție (cel puțin unii dintre ei sunt). Deci, ori fugi, ori chiar nu ești pe tonul „fricii”.

În multe cazuri, este mai bine pentru tine să iei inițiativa și să treci singur la ofensivă, decât să aștepți să se dezvolte evenimente, ceea ce poate duce la și mai multă complicare a situației. După cum spunea Robert Browning, un poet englez din secolul al XIX-lea: „Când lupta se aprinde în tine, consideră că ai câștigat jumătate din bătălie”.

Sarcină: dă un exemplu din propria ta viață care confirmă cuvintele lui Browning.

Multe conflicte și atacuri apar din vina victimei însuși, care arată prin înfățișarea sa că este fie „copt” (apărut în locul nepotrivit și la momentul nepotrivit), fie maleabil (prea ușor accesibil), fie lipsit de apărare ( beat, speriat, entuziasmat, prea încrezător). Prin eliminarea acestor factori, vei reduce foarte mult riscul de a deveni victimă.

Sarcină: analizează-ți comportamentul pentru „maturizare”, flexibilitate și lipsă de apărare - și elimină cel puțin câțiva (sau mai bine toți) factorii care te fac victimă.

În primul rând, ar trebui să încerci să influențezi potențialul agresor prin metode de persuasiune. În același timp, este permis chiar și să uiți pentru o vreme de propria ta mândrie. Cu toate acestea, trebuie să fii mereu conștient de faptul că infractorul poate ataca în orice moment și să fii gata să riposteze.

Dacă există posibilitatea unei soluții pașnice a conflictului, merită să încercați să reduceți tensiunea, să ajungeți la o soluție reciproc acceptabilă sau chiar să luați inițiativa.

Succesul în a scăpa de tensiune sau a lua inițiativa într-o situație periculoasă depinde de propriile acțiuni.

* Sau nu va forța. Se întâmplă altfel.

** Cel mai adesea, această propoziție vine de pe buzele agresorului sub forma „Să mergem, să mergem”. Dar dacă a uitat, poți să-ți amintești

*** Poate ați observat, dar acest paragraf intră în conflict cu „nu vă fie frică să arătați furie” menționat anterior. Se pare că înșiși autorii articolului înțeleg că furia nu este întotdeauna utilă. Dar ei nu știu ce să facă cu ea. Cu toate acestea, știi deja când funcționează furia.

**** De ce să nu invadezi, dacă cu înțelepciune? Citiți mai multe în articolul „Distanța de siguranță. Spațiu propriu de siguranță”

Deci, nu toate sfaturile din acest tabel sunt perfecte. Dar, desigur, nu există o singură rețetă pentru toate ocaziile!

Sarcină: mai dați câteva exemple despre cum să acționați într-o coliziune.

Următorul factor de securitate important este capacitatea de a perturba planurile atacatorilor. Acest lucru se poate face cu ajutorul unor acțiuni neașteptate, neconvenționale, care provoacă confuzie atacatorilor.

Exact, surpriza este ceea ce ai nevoie. Citiți mai multe în articolul „Surpriză în autoapărare”

Dacă victima rezistă, fie că este vorba despre un cuvânt, o acțiune fizică sau ambele, factorul surpriză funcționează împotriva făptuitorului exact în același mod în care ar fi trebuit să funcționeze împotriva victimei în primul rând. Acest lucru este valabil în toate împrejurările, indiferent de tipul de incident: estorcatori, spărgători de poșete, hoți, toți se bazează pe surpriză. Privarea lor de acest factor este primul pas pentru a evita soarta de neinvidiat a victimei.

Provocare: veniți cu MULTE exemple despre cum vă puteți dejuca atacatorii?

Nu înghețați, ci folosiți același principiu important - surpriza. Să dăm un exemplu destul de izbitor de acțiuni neașteptate.

Povestea de succes: s-a întâmplat în Italia. Un infractor care a încercat să jefuiască un pensionar și-a pierdut degetul. O persoană necunoscută a atacat un bătrân liniștit care i s-a părut absolut inofensiv când a părăsit oficiul poștal, primind acolo indemnizația lunară. A încercat să smulgă poșeta de la pensionar, dar bătrânul, fără ezitare, a mușcat degetul tâlharului. Nebun de durere, tâlharul s-a repezit să fugă, uitând de portofel. În aceeași zi, banditul s-a deplasat la clinică, nebănuind că bătrânul meticulos, deși și-a păstrat banii, a decis să nu lase atacul fără consecințe și a spus polițiștilor. Carabinierii au ajuns curând în secția spitalului, arătându-i criminalului degetul. Din păcate, victima a fost nevoită să renunțe la propriul deget, pentru a nu ajunge după gratii. Cu toate acestea, polițiștii nu s-au crezut pe cuvânt: era programată o examinare medico-legală.

Provocare: din nou, dați MULTE exemple de acțiuni neașteptate în autoapărare.

Cu cât veți găsi mai multe exemple, cu atât mai puțin va trebui să vă gândiți într-o situație critică.

Dacă conflictul nu poate fi oprit, ar trebui să utilizați tehnici de autoapărare accesibile și eficiente.

Există multe modalități de a deruta un atacator. De exemplu, dacă arunci bani pe pământ, agresorul se poate apleca să-i ridice. Acest lucru vă va oferi momentele necesare pentru a scăpa și, dacă evadarea nu este posibilă din orice motiv, va lăsa fața inamicului vulnerabilă la o lovitură.

În aceeași situație, puteți sublinia ceea ce este în prezent ferit de vederea agresorului. Prefă-te că vezi un polițist în spatele lui. Dacă intrusul se uită înapoi, câștigi din nou timp prețios. Întoarcerea capului poate să-ți dezechilibreze adversarul, pe care ar trebui să-l folosești imediat: o împingere sau o lovitură în față îi va deranja și mai mult echilibrul și, în consecință, vei avea mai mult timp pentru a scăpa.

Poți pretinde că unul dintre prietenii tăi se apropie în spatele agresorului. Însoțind gestul cu un apel de ajutor adresat unor persoane imaginare, poți profita de confuzia agresorului.

O altă variantă a tehnicii de distragere a atenției este cunoscută sub denumirea de metoda de simulare, în care îl convingi pe atacator că ești pe cale să cedezi cerințelor lui și îi predai, să zicem, o poșetă, portofel sau magnetofon, iar tu însuți profiti de ocazie pentru a uimi. îl lovind în față, în zona inghinală sau în gât, ceea ce îți va oferi secundele de care ai nevoie pentru a scăpa.

Sarcina: Și din nou, dați MULTE exemple de acțiuni neașteptate de autoapărare.

Simularea poate lua multe forme. Exemplu de viață reală: când tâlharii au cerut toți banii de la șeful oficiului poștal din Broadstairs, acesta, ținându-și inima, s-a prăbușit la podea și a strigat infractorii să cheme o ambulanță. Drept urmare, tâlharii înspăimântați au fugit fără nimic. Când intrușii au fugit, șeful secției s-a ridicat în picioare și a sunat la secția de poliție.

Dacă nu există nicio modalitate de a vă retrage în fața forțelor inamice superioare, jucați rolul unei persoane cu sprijin puternic, care este pe cale să fie abordată de apărători de încredere (tată, frate mai mare). De exemplu, intrând la intrare, unde se află compania de bețivi, băiatul strigă, întorcându-se (înfățișând că îi strigă către tatăl său înapoiat): „Tată, ține-l pe Jack! Oricât îi sparge pe băieții de la intrare! - si, profitand de confuzia huliganilor, trece repede pe acolo.

Dacă sunteți reținut și lucrurile merg într-un conflict, încercați să faceți un compliment, distrageți atenția atacatorilor către ei înșiși. Ține-te cu demnitate, nu fi umilit. De exemplu, o fată care nu ar fi trebuit să se aștepte la nimic bun de la băieții bărbătești pe o alee întunecată s-a întors către ei cu o cerere: „Băieți, văd că nu sunteți timizi! Du-mă la casa aia. Eu locuiesc aici".

Într-o situație dificilă, când mai multe persoane te atacă, identifică un lider printre ei. Contactează-l. Încearcă să joci cu ego-ul lui. Așadar, unul dintre cei mai puternici luptători de sambo din Altai, un bărbat foarte puternic, a fost strâns din ambele părți pe acoperișul trenului de criminali înarmați. Tehnicile Sambo nu au garantat siguranța aici. Și apoi s-a întors către șeful bandei: „Comandante, o să iau cu mine pe câțiva dintre băieții tăi sub roți! Să vorbim mai bine la pământ în timpul opririi. Dacă aveți nevoie de bani, vodcă, am ceva ... ”Și acest recurs a funcționat: tipul a rămas singur.

Sarcină: și înapoi, dați MULTE exemple de acțiuni neașteptate în autoapărare.

Într-o situație în care un infractor îți cere ceva, încearcă să oferi astfel de opțiuni pentru îndeplinirea cerințelor pentru a câștiga timp, a schimba condițiile sau locul ciocnirii, a schimba raportul de putere în favoarea ta. Cea mai tipică utilizare a acestei tehnici pentru femei. Ei invită violatorii la casele lor: există muzică, vin, confort. Ei declară că le place bărbatul, dar locul de întâlnire (parc, stradă, lift, intrare) nu le convine. Ei aduc acasă un răufăcător credul (nu neapărat pentru ei înșiși) și acolo...

Sarcină: dați exemple de utilizare a tehnicii de protecție luate în considerare.

Dacă crezi că este posibil, încearcă să trezești simpatie, milă în atacator. Spuneți că sunteți bolnav în stadiu terminal, că veți primi medicamente pentru o mamă grav bolnavă, că tatăl dvs. este investigat și că trebuie să aveți grijă de frații voștri mai mici. De exemplu, un adolescent le spune tâlharilor: „Unchii! Lasă-mă să plec sau mama mea ar putea muri. Am nevoie urgent să-i cumpăr medicamente. Ea are diabet."

Dacă ați fost răpit într-o mașină, le puteți spune atacatorilor că una dintre rudele dumneavoastră a văzut totul și și-a amintit numărul mașinii, aspectul răpitorilor. Se știe că după numărul mașinii (dacă nu este furată), proprietarul acesteia poate fi găsit foarte repede. În acest fel s-a asigurat barnaul Natasha, care i-a spus ghinionului răpitor că a fost însoțită la stația de autobuz de fratele ei, care are o memorie profesionistă pentru numerele de mașini: este șofer de taxi. Și a funcționat. Nu orice infractor ar dori să aibă de-a face cu șoferii de taxi.

Sarcină: Comparați metodele de autoapărare enumerate. Cât de asemănătoare sunt recomandările? Care este diferența lor?

În cazul apariției bruște a unei situații extreme asociate cu amenințarea unui atac sau cu atacul în sine, puteți efectua o tehnică, priviți în sus, în timp ce respirați adânc și coborând ochii spre orizont, expirați aerul. lin, eliberându-ți plămânii cât mai mult posibil și, în același timp, relaxează toți mușchii. Puteți relaxa mușchii doar atunci când respirația este în ordine. Merită să respiri uniform și calm într-o situație extremă, deoarece și mușchii se relaxează și te vei calma foarte repede. Câteva respirații și expirații complete - și totul este în ordine.

Sarcină: exersați acest exercițiu în mod regulat; nu te astepta la probleme.

Nu permiteți manifestarea deznădejdii și apatiei. Străduiește-te să fii sau măcar să arăți vesel, energic în mișcări, vorbire, acțiuni. Străduiește-te chiar și într-o situație dificilă să găsești ceva bun, plăcut sau amuzant. Atacatorii preferă să nu aibă de-a face cu oameni energici, veseli, înzestrați cu simțul umorului. Da, iar umorul în sine poate ajuta adesea într-o situație extremă.

În acest sens, cazul care s-a întâmplat cu Yuri Nikulin este tipic.

Într-o noapte târziu, Nikulin se întorcea de la circ. Nu era un suflet pe străzile întunecate ale orașului. Dintr-o dată a fost reținut de tâlhari înarmați. Amenințăndu-se cu armele, i-au cerut bani. Nikulin nu a fost surprins. A râs și i-a uimit pe tâlhari: „Ce sunteți, băieți! Tocmai am fost jefuit după colțul ăla! Ajunge-l din urmă cu tipii ăia, au toți banii mei!” Ghinioniştii tâlhari au trebuit să se mulţumească să comunice cu marele artist. Dar în întuneric nu l-au văzut pe Nikulin și l-au lăsat să plece fără să-i ceară autografe.

Urmărește-ți apariția. Încearcă să nu ieși în evidență de oamenii din jur prin extravaganță excesivă, haine strălucitoare și neobișnuite, lucruri scumpe și bijuterii. Toate acestea atrag atenția nu numai a cetățenilor care respectă legea, ci și a criminalilor. Atunci când alegeți haine, culorile închise (maro închis, negru) trebuie evitate, deoarece pot crește agresivitatea persoanelor din jur.

Sarcină: acordați atenție modului în care se comportă oamenii care sunt de obicei norocoși, care intră rar în situații periculoase, care ies „uscat” din apă. Cum realizează ei acest lucru? Ce se poate învăța din experiența lor? Străduiți-vă să vă observați greșelile și neglijările pentru a vă asigura siguranța personală. Învață din experiențele rele ale altora. Încercați să nu faceți astfel de calcule greșite în viitor.

Mulți pot obiecta: dacă te gândești constant la pericol, poți ajunge în punctul în care vei tresari la fiecare sunet, vei vedea un dușman în fiecare persoană... Cu toate acestea, a fi vigilent și a fi laș nu sunt același lucru.

A fi alert înseamnă să fii atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău. Vigilența este o stare de spirit. În contextul autoapărării, este și o stare de spirit în care observația este adusă la o asemenea automatitate încât este folosită la nivel subconștient și nu este asociată cu niciun efort. Vigilența ar trebui să devină conștientă numai atunci când pericolul este fie văzut, fie suspectat. Atenția și vigilența pot fi dezvoltate în sine în așa măsură încât devin a doua natură. Datorită acestor obiceiuri, vei ști să eviți o situație neplăcută înainte să apară.

Și, desigur, niciunul dintre sfaturile nu este garantat să vă ajute dacă nu lucrați cu aplicarea lor în situații model cu diferite grade de complexitate. Sarcinile trebuie îndeplinite cu un partener, deoarece acesta este cel care va evalua cât de naturale și de finalizare au rezultat sarcinile. În consecință, vă recomand să faceți următoarele sarcini practice:

Vorbește cu „străinul” în așa fel încât să simtă încrederea ta, disponibilitatea de a se ridica.

Într-o coliziune cu un „intrus”, refuză să-i îndeplinești cerințele pentru ca acesta să-ți simtă hotărârea și curajul.

Exersați încrederea în sine cu tehnica recordului spart.

Încercați să vă comportați agresiv, ofensiv, proactiv atunci când vă întâlniți cu „atacatorul”.

Când te confrunți cu un „huligan” încearcă să acționezi pe neașteptate, într-un mod original. Perturbați-i planurile, nedumeriți-l, creați-i circumstanțe neprevăzute.

Încercați să găsiți o soluție pașnică a conflictului chiar de la început, când intrusul încearcă să găsească un motiv pentru a se ciocni.

Când vă întâlniți cu „agresorul”, încercați să eliberați tensiunea: vorbiți pe un ton încrezător, adresați-vă interlocutorului cu respect etc.

Când vă întâlniți cu „agresorul” încercați să-l derutați, apoi să profitați de confuzia lui.

În timpul „coliziunii”, distrați atenția „atacatorului”: sună-ți tatăl, salută un polițist etc.

Într-o situație dificilă, induceți în eroare „atacatorul”: prefaceți leșin, boală, surditate etc.

Încearcă să te comporți în așa fel încât „atacatorul” să suspecteze: „Ceva este în neregulă aici! Ce bine, vor veni prietenii lui!” etc.

Înfățișați o persoană acomodativă, gata să îndeplinească cerințele „atacatorului”. Profitând de faptul că prudența îi este tocită (îi bagă „pradă” în buzunare etc.), acționează neașteptat și hotărât: „lovește” sau fugi.

Exersați depășirea entuziasmului excesiv, a fricii.

Încearcă să te comporți cu „atacatorii” într-un mod care să joace pe ego-ul lor.

Vorbește cu „atacatorul” în așa fel încât să câștigi timp, să muți evenimentele în locul dorit, să schimbi raportul de putere în favoarea ta.

Exersează-te să vorbești așa cu „atacatorul” pentru a trezi în el simpatie, milă.

Încearcă să acționezi în așa fel încât „agresorul” să nu aibă dorința de a avea de-a face cu tine (vărsături, curge nasul etc.).

Treci pe lângă o mașină. Vi se cere să vii, să spui cum să ajungi la piață, cum să faci cumpărături etc. Care sunt acțiunile tale în această situație.

Un bărbat suspicios stă la ușa liftului și se oferă să intre împreună. Ce vei face într-un astfel de caz?

Ai fost răpit și dus într-o mașină. Vorbește cu „intrușii” în așa fel încât aceștia să decidă să nu te atingă și să te lase să pleci în pace.

Te plimbi pe o stradă pustie de seară. Deodată observi că ești urmărit, pregătindu-te pentru un atac. Care sunt acțiunile tale în această situație?

În timpul "coliziunii", înfățișați o persoană care este slabă, letargică, incapabilă de a riposta. Atrageți vigilența „atacatorului”, acționați rapid și hotărât (loviți, fugiți).

În timpul jocului, demonstrează un astfel de nivel de încredere în sine, încât „atacatorii” au îndoieli dacă merită să continue atacul, dacă se va dovedi a fi o mare problemă pentru ei.

În timpul „coliziunilor” jocului, încercați să determinați ce face partenerul dvs.: doar cere un fum, întreabă despre ceva sau caută un motiv pentru a lupta, ataca etc. Interlocutorul tău ar trebui să joace sincer fie un atacator, fie doar un trecător. (în buzunarul lui, respectiv, diferite obiecte).

Când vă confruntați cu un partener, încercați să determinați în ce caz cruzimea, planurile insidioase sunt ascunse în spatele cuvintelor amabile. Într-un alt caz, trebuie să discerneți moliciunea interioară și bunătatea din spatele severității și grosolăniei. Un partener care joacă rolul unui agresor amabil sau un om nepoliticos trebuie să dea dovadă de niște abilități de actorie.

Lucrând în perechi, încercați să jucați hotărârea și chiar agresivitatea cu cuvintele, intonația, expresiile faciale și gesturile. Încearcă să fii agresiv într-o formă de politețe rafinată, cum ar fi „Da, bineînțeles, îți dau o jachetă, îmi place atât de mult. De asemenea, frații mei mai mari „iubesc” astfel de tipi curajoși!”

Ai fost atacat. Ești amenințat. Ei cer lucruri, bani etc. Încearcă să folosești umorul. Poartă-te ca și cum ai râde, dar nu „intrușii” râd, ci capacitățile tale financiare, de parcă ai fi doar jefuit etc.

Joacă situația când ai fost atacat de un „tâlhar înarmat”. Acționează într-un mod care reduce riscul ca el să folosească arme împotriva ta.

Ai fost atacat. Ați rămas fără lucruri etc. Descrieți aspectul, vorbirea, comportamentul, îmbrăcămintea, fizicul și alte semne ale „infractorilor”. Pentru început, exersează-i să descrii pe cei care se află acum în fața ta. Apoi dă o descriere a persoanei, întorcându-te de ea.

6.2. AUTOAPARARE PSIHOLOGICĂ (SAMBO PSIHOLOGIC)

Sarcina tehnicilor de sambo psihologic este de a te proteja de consecințele devastatoare ale unui atac și manipulări barbare, de a te ajuta să faci față uimiei, confuziei și unei furtuni emoționale în suflet. Tehnicile SAMBO vă permit să câștigați timpul necesar pentru a recăpăta autocontrolul și a vă restabili capacitatea de a funcționa în stratul intelectual de interacțiune cu un partener.

Vorbim despre autoapărare, nu despre autoapărare, deoarece între aceste concepte se pot distinge cel puțin trei diferențe importante: 1.

De obicei îi apără pe cei slabi, dar cei puternici se pot apăra dacă sunt atacați. 2.

Te poți apăra pe orice teritoriu, în timp ce te aperi pe propriul tău pământ. 3.

Cel mai bun mod de apărare este contraatacul, apărarea este transformarea materialului și formei atacului în material nou și o nouă formă de neutralizare emoțională a situației.

Sambo psihologic necesită:

a) folosirea unor formule clare de vorbire;

b) intonație corect aleasă - de exemplu, calmă, rece, gânditoare, veselă sau tristă;

c) soliditate în răspuns, care se realizează: ?

o pauză înainte de a răspunde; ?

răspuns lent; ?

orientarea răspunsului într-un spațiu mai adânc și mai extins decât cel care este zona imediată de coliziune.

Cu toate acestea, a arunca un cartof fierbinte înseamnă a te angaja în manipulare sau a răspunde cu un atac pentru un atac. Contrar așteptărilor atacatorului, destinatarul păstrează cartoful pentru ceva timp, îl examinează, îl examinează, îl cântărește - și abia apoi îl returnează invadatorului într-o formă de nerecunoscut.

Autoapărarea necesită calm și chibzuință, poate chiar tristețe. Odată într-o sesiune de antrenament, am folosit metafora unui serafim cu șase aripi care scălda maiestuos un barbar care îl atacă sau un manipulator impunător cu aripile sale. unu.

Aripile majestuoase. 3.

Răspuns verbal:

Și într-adevăr... Pentru a zbura, ai nevoie de altceva decât de aripi...

Intonațiile calme, gânditoare și triste ale răspunsului lasă spațiu pentru reflecție și, prin urmare, contribuie la transferul intervenției interpersonale într-o discuție informațională.

Folosirea altor intonații, de exemplu, asertive sau caustice, va însemna un atac de răzbunare, aruncând din nou un cartof.

În cazul utilizării tehnicii unui profesor de engleză, uneori este acceptabil să folosiți o intonație veselă (vezi mai jos). Intonația la rece poate fi folosită numai în acele cazuri în care destinatarul folosește tehnica acordului extern și, în același timp, dorește să precizeze că este obligat să fie de acord cu manipulatorul, deși acest lucru poate să nu fie foarte plăcut pentru el.

Fiecare dintre tehnicile de sambo psihologic nu este doar o metodă de interacțiune socio-psihologică, ci și o metodă de reflecție. Folosind formule de vorbire adecvate acestor tehnici, ne readucem la reflecție. Răspunsul intervenționistului în tehnica autoapărării psihologice înseamnă că ne amintim atât nouă, cât și lui: nu doar cartofii fierbinți zboară, ci și rândunele, zăpadă, comete, avioane...

Autoapărare sau autoapărare - acțiuni de răspuns ale statului, persoanei juridice sau persoanei private, întreprinse pentru asigurarea drepturilor încălcate prin atacul unui alt stat, persoană juridică sau persoană privată.

În comparație cu orice perioadă istorică, trăim în cea mai civilizată societate. Multe legi sunt concepute pentru a proteja și menține ordinea. Nu trece o zi fără ca oameni nevinovați să sufere de diverse acte de violență. Văzând incapacitatea autorităților de a face față crimei, oamenii caută să se protejeze pe ei înșiși și pe cei dragi. Fiecare persoană, fiind membru al societății, are dreptul deplin de a se apăra împotriva încălcării ilegale asupra vieții și sănătății.

Acest obiectiv este cel care îi determină pe mulți să se angajeze în artele marțiale. Un profesor de arte marțiale este obligat să facă tot ce îi stă în putere pentru ca oamenii să se simtă în siguranță și să trăiască fără teamă pentru propriul viitor. Ei pot face acest lucru predând tehnici de autoapărare și când și cum să le folosească.

Există multe tehnici diferite care sunt aplicabile în mod egal în diferite situații. Explorează-ți nevoile și stabilește dintr-o privire care tehnici sunt cele mai potrivite pentru mărime, forță, vârstă și capacitatea fizică.

Începătorilor li se învață în primul rând acțiuni simple și eficiente pe care le pot aminti cu ușurință și le pot aplica în diferite circumstanțe.

Este extrem de important ca sportivii începători să simtă eficacitatea practică a tehnicilor studiate. Când ajung acasă, vor încerca să testeze eficacitatea noilor tehnici asupra prietenilor și rudelor. Prin urmare, atunci când îi introduceți pe elevi în tehnicile îndreptate împotriva organelor vitale și cele mai vulnerabile (ochi, gât, vintre, nas, tibie, genunchi), asigurați-vă că înțelegeți că un atac executat corect poate fi extrem de periculos pentru sănătatea celor dragi.

Sportivii care au trecut la etapele superioare de antrenament sunt introduși în ținerea articulațiilor și a aruncărilor. Învățarea acestor tehnici ar trebui să fie lentă și graduală, înainte ca sportivul să învețe pe deplin să respecte toate regulile de siguranță. Înainte ca aruncările să fie introduse în programul de antrenament, vei fi învățat cum să cazi corect, altfel nu vei evita rănile la spate și la gât.

În plus, învață să încetezi imediat să exerciți presiune asupra articulației de îndată ce partenerul dă semnalul corespunzător, simțind astfel inamicul. Fiind antrenați sub îndrumarea competentă a unui instructor calificat, sportivii vor fi capabili să stăpânească complet și în siguranță tehnici complexe și eficiente de autoapărare.

Atunci când predați tehnici de autoapărare de către un antrenor, este extrem de important să ne concentrăm asupra faptului că niciuna dintre tehnicile învățate nu poate fi aplicată în practică în afara sălii de antrenament, cu excepția cazului în care există motive întemeiate pentru asta. La secțiile de autoapărare vei fi cu siguranță informat cum interpretează legile din țară folosirea forței în autoapărare.

Reguli de autoapărare:

Să fie capabil să identifice situații potențial periculoase;

Evitați situațiile periculoase. Acesta este cel mai bun mod de autoapărare;

Evitați lupta dacă este posibil prin orice mijloace;

Dacă atacatorul cere valori materiale, este mai bine să i le oferi. Nu vă riscați viața pentru bani sau alte proprietăți;

Autoapărarea activă este ultima soluție. În acest caz, acționați hotărât, rapid și puternic, folosind pe deplin toate cunoștințele și abilitățile.

Psihologia autoapărării:

1) Calmează-te și relaxează-te;

2) Încercați să negociați uman cu atacatorul;

3) Încearcă să nu-ți înfurii adversarul;

4) Încearcă să distragi atenția atacatorului și fă-l să se relaxeze și să atace atunci când se așteaptă mai puțin;

5) De dragul de a salva o viață, nu ezitați să folosiți toate metodele posibile de autoapărare.

autoapărare psihologică

bazele psihologice ale autoapărării,

metode psihologice de autoapărare,

autoapărarea psihologică a individului

Sambo psihologic necesită:

a) folosirea unor formule clare de vorbire;

b) intonație corect aleasă - de exemplu, calmă, rece, gânditoare, veselă sau tristă;

c) soliditate în răspuns, care se realizează:

□ pauză înainte de a răspunde;

□ răspuns lent;

□ orientarea răspunsului către un spațiu mai adânc și mai extins decât cel care este zona imediată de coliziune.

O pauză este percepută de majoritatea atacatorilor ca un semn de forță, cu excepția cazului în care, desigur, destinatarul tace nu pentru că „și-a pierdut puterea de a vorbi”. Pauza ar trebui să fie însoțită de o expresie facială atentă și de o privire atentă (chiar și cu o anumită intensitate) în fața interlocutorului. Răspunsul prea grăbit înseamnă că destinatarul nu este capabil să facă față intervenției și se grăbește să „aruncă” nucleul aruncat în el, deoarece încearcă să arunce un cartof fierbinte. Cu toate acestea, a arunca un cartof fierbinte înseamnă a te angaja în manipulare sau a răspunde cu un atac pentru un atac. Contrar așteptărilor atacatorului, destinatarul păstrează cartoful pentru ceva timp, îl examinează, îl examinează, îl cântărește - și abia apoi îl returnează invadatorului într-o formă de nerecunoscut.

Autoapărarea necesită calm și chibzuință, poate chiar tristețe. Odată într-o sesiune de antrenament, am folosit metafora unui serafim cu șase aripi, scălând maiestuos un barbar care îl atacă sau un manipulator impunător cu aripile sale.

Folosirea altor intonații, de exemplu, asertive sau caustice, va însemna un atac de răzbunare, aruncând din nou un cartof.

În cazul tehnologiei profesor de engleză uneori este acceptabil să folosești o intonație veselă (vezi mai jos). Intonația la rece poate fi folosită numai în acele cazuri în care destinatarul folosește tehnica acordului extern și, în același timp, dorește să precizeze că forţat de acord cu manipulatorul, deși poate să nu fie foarte plăcut pentru el.

Tehnici de sambo psihologic.

Tehnica de rafinament infinit.

Clarificare detaliată și precisă a țintei atacatorului sau a manipulatorului

A. Îți legi mereu cravata strâmb! Cand vei invata in sfarsit?

B. Ce ați recomanda să schimbați?

Utilizarea acestei tehnici ajută la menținerea constantă în „stratul” cognitiv al studiului problemei. Capacitatea de a ridica o întrebare care necesită un răspuns semnificativ și detaliat activează atât propriile eforturi intelectuale, cât și activitatea mentală a unui partener de comunicare. Pentru a ridica o întrebare și pentru a răspunde la întrebare în esență, trebuie să gândiți, ceea ce înseamnă că o parte din sarcina energetică este transferată din fluxul emoțional în cel rațional. În plus, câștigăm timpul pe care partenerul îl petrece gândindu-se la răspuns. Astfel, după ce am găsit puterea în noi înșine pentru prima întrebare clarificatoare, obținem apoi timpul și energia pentru a nu lăsa sentimentele să ne copleșească. Abilitatea de a extrage o întrebare importantă clarificatoare dintr-o situație ar trebui să fie atât de perfectă și exersată încât să nu te dezamăgească într-o situație critică tensionată emoțional.

Răspunsuri posibile în tehnica rafinamentului infinit:

- Care crezi că este cel mai vulnerabil la critici din această propoziție?

- Ce trebuie schimbat?

- Și ce culoare (stil de îmbrăcăminte, stil de vorbire, rând de frază) ar fi mai potrivită?

- Ce ai sfatui?

O altă variantă a tehnicii de rafinament infinit este o explicație detaliată a propriei poziții către partener. O poți numi condiționat „auto-rafinare”.

Răspunsuri posibile în tehnica de auto-rafinare:

- Vezi tu, sunt foarte ușor de jignit și din trei motive. În primul rând, încerc să mă străduiesc spre excelență. Orice rateuri și eșecuri mă introduc într-o stare de dor extraordinară. De exemplu, anul trecut...

- Lasă-mă să-ți explic totul. Cert este că în fiecare luni îmi întocmesc un plan detaliat, inclusiv de la 3 la 10 puncte...

Tehnica consimțământului extern sau „aburire”.

Exprimarea de acord cu orice parte a afirmației partenerului sau cu faptul că ceea ce a atras atenția este cu adevărat important, este de interes, te pune pe gânduri, conține o grămadă rațională valoroasă, ne îmbogățește viziunea asupra problemei sau chiar... corespunde la adevar,

A. Arați groaznic în blugi!

B. Poate ai dreptate.

Această tehnică este eficientă în special împotriva criticilor neloiale sau a nepoliticosului, cum ar fi:

A. Nu fi atât de încrezător în tine!

B. Poate.

A. Spune-mi, de ce mă privești atât de atent?

B. Și într-adevăr, că sunt eu...

A. Ai putea fi mai politicos cu mine!

B. Da, merită să lucrezi la asta...

După „cețuire”, criticul tăce, zdrobit. Această tehnică a fost descrisă în lucrări dedicate antrenamentului încrederii, în principal pentru femei (Cotter S. C, Guerra J. J., 1976; Smith M. J., 1979). O persoană încrezătoare este de acord în exterior, dar în același timp poate să nu-și schimbe poziția.

Tehnica acordului extern este importantă pentru că se adresează celei mai importante nevoi umane - de a fi de acord. Când un partener este de acord cu noi, ne plonjăm într-o atmosferă de căldură, acceptare, chiar fericire. Este dezarmant. Persoana cu care sunt de acord vrea să fie de acord cu el în continuare.

Tehnica acordului extern cu un partener poate fi utilizată într-o mare varietate de moduri. În multe dintre ele, consimțământul nu mai este ceva complet „extern”, nu real. Dimpotrivă, este o disponibilitate pentru acord și o mișcare comună coordonată în rezolvarea unei probleme.

Partenerul va aprecia că suntem cel puțin dispuși să luăm în considerare punctul lui de vedere. Noi, fiind de acord la început doar „în exterior”, în cuvinte, ne dăm șansa de a găsi treptat puncte de acord real, „intern”. Iată posibilele răspunsuri:

- Ce gând neașteptat! Va trebui să se gândească la asta...

- Și într-adevăr!..

- Dreapta! Și nici nu știu!

- Mă voi gândi cum pot lua în considerare acest lucru în munca mea.

- Știi, trebuie să fiu de acord cu tine, deși îmi este greu să o fac imediat.

- Mă gândesc adesea la asta, dar încă nu am ajuns la nicio concluzie definitivă.

- O să văd dacă asta are vreo legătură cu mine.

Tehnica recordului spart.

Ca răspuns la atac, destinatarul formulează o frază încăpătoare care conține un mesaj important pentru atacator sau manipulator. Această frază ar trebui să fie astfel încât să poată fi repetată de mai multe ori fără a încălca semnificația conversației. De fapt, ar trebui chiar să fie oarecum înaintea conversației. Ar trebui să conțină la ce vor ajunge interlocutorii în a treia rundă a conversației. Ar fi putut ajunge la asta în prima rundă dacă atacatorul nu ar fi fost atât de energizat.

Tehnica recordului spart a fost descrisă în articolul „Women in Society” de Lyn Fry (Fry L., 1983. P. 264). Să presupunem că o femeie decide ceva clar pentru ea însăși, de exemplu: „Nu vreau să discut această problemă astăzi, pentru că trebuie să mă ocup de treaba mea”. Apoi spune pur și simplu acest lucru și continuă să-și repete fraza până când mesajul ajunge la destinatar. Trebuie să fii atent la distragerea atenției asupra subiectelor secundare, de exemplu: „Țin cont că este convenabil pentru tine să discuti această problemă astăzi, dar chiar trebuie să-mi fac treaba mea”.

Aplicarea tehnicii „record spart”.

Manager A. Ați ordonat absolut în zadar să luați o persoană de la

departamentul meu să pregătească această prezentare!

Manager A. Eu însumi am avut nevoie de ea astăzi, înțelegi? Tu

pune-ma intr-o pozitie dificila!

Managerul B. Acest lucru nu se va mai întâmpla.

Manager A. Și oricum, de ce crezi că poți prin mine

să aruncăm angajații mei?

Managerul B. Acest lucru nu se va mai întâmpla.

Din dialogul de mai sus, este clar cât de importantă este intonația în această tehnică de autoapărare. La fel ca într-un disc care este „blocat”, fraza trebuie pronunțată de fiecare dată cu aceeași intonație. Nici „metal”, nici „otravă” nu ar trebui să apară în tonul vocii.

Repetarea aceleiași fraze încăpătoare din nou și din nou, care conține un mesaj important pentru atacator sau manipulator, de fiecare dată cu aceeași intonație.

M. Credeam că mă poți înțelege mai bine...

M. Ce folos să vorbești dacă nu înțelegi

lucruri elementare.

A. Sunt gata să te ascult din nou.

M. Poate pur și simplu nu vrei să mă înțelegi?

A. Sunt gata să te ascult din nou.

Tehnica profesorului englez.

În această tehnică, partenerul își exprimă corect îndoielile că îndeplinirea cerințelor cuiva nu încalcă cu adevărat drepturile sale personale.

Am formulat această tehnică pe baza propriei mele experiențe. Odată un coleg m-a invitat la Institutul 1 de Medicină (din Sankt Petersburg) să fiu interpret în ședințe terapeutice ale unui profesor din Marea Britanie, specialist în psihanaliza de grup.

- Plata nu este așteptată, - a spus un coleg. - Dar vei vedea din interior cum lucrează analistul de grup. Înțelegi, aceasta este o experiență neprețuită.

- Aceasta este prima sesiune?

- Nu, aceasta este a treia sesiune, - a răspuns colegul.

Am fost surprins că grupul se întrunește pentru a treia oară, dar încă nu avea propriul traducător. Până la urmă, există și alți cunoscători ai experienței psihoterapeutice... Până la urmă, nu sunt un traducător profesionist, ci un psiholog. Cu toate acestea, am fost foarte curios să particip la o astfel de sesiune. Din experiența mea anterioară, știam deja că a fi interpret al unui psihoterapeut puternic este o experiență specială, incomparabilă, o contopire unică și îmbogățitoare cu lumea Maestrului.

Și așa vin la adunarea generală a cursului. Se pare că trei profesori lucrează cu cursul. Primul vorbitor este o doamnă profesor. Engleză superbă, melodică, frumos articulată. O înțeleg perfect. Vorbește al doilea profesor. Engleza lui este deja mai puțin clară pentru mine, dar dacă îmi încordez constant toate abilitățile, atunci aș putea să o traduc. În cele din urmă, al treilea profesor, cel mai în vârstă dintre toți, George, începe să vorbească. Oh Doamne! Nu inteleg un singur cuvant! Nimeni! Și apoi un coleg mă anunță confidențial la ureche: „Acesta este al tău!” Aici îmi devine clar de ce George încă nu are un traducător permanent.

„Ascultă”, spun eu. — Nu-mi poți da un alt grup? Chiar nu înțeleg ce spune George.

„Nu, nu poți”, răspunde colegul. - Nu-ți face griji! Membrii grupului te vor ajuta, sunt deja obișnuiți. Și nu vă pot da un alt grup...

- Dar de ce?

- Da, niciunul dintre traducători nu va fi de acord să facă schimb cu tine, - răspunde el.

Așa că a trebuit să traduc o persoană pe care practic nu am înțeles-o. Din fericire, mai mult a trebuit să-i traduc ce spuneau membrii trupei. Orele au fost structurate în așa fel încât grupul să lucreze de fapt independent, iar eu și George ne-am așezat unul lângă celălalt pe canapea și i-am șoptit la ureche traducerea a ceea ce se spunea în cerc. Numai din când în când George lua cuvântul și spunea doar una sau două fraze care trebuiau traduse. Groaza a fost că nu am putut traduce nici măcar acest mic! Dar de fiecare dată spunea ceva cu adevărat semnificativ, profund. A rostit literalmente ceva de mare însemnătate. Mai târziu, când am început să-l înțeleg mai bine, sensul profund al cuvintelor lui m-a lovit adesea. Îmi amintesc încă multe dintre spusele lui. Dar în acele momente a fost o experiență dureroasă - să știi cât de important este pentru grup să înțeleagă esența afirmațiilor sale și să nu le poată traduce...

Seara am părăsit institutul într-o stare de deformare mentală. Toată seara și toată dimineața m-am chinuit să găsesc cuvinte, iar a doua zi am venit devreme să am timp să-i spun ceva important lui George. Aşteptând să fim singuri în cameră, am spus:

- George, poți vorbi puțin mai încet și în propoziții mai scurte, ca să pot traduce mai corect?

George încremeni de parcă ar fi fost lovit de tunet. Am devenit inconfortabil. Părea că se luptă cu el însuși. În cele din urmă a spus:

- Mă tem că nu... Vezi tu, a vorbi repede și în propoziții lungi este... face parte din personalitatea mea.

Mi-am dat seama că este imposibil să continui conversația. Aveam nevoie să mă calmez.

„Îmi pare rău”, am spus. - Îmi pare rău... Mă duc să mă pregătesc... Ne vedem la ședință!

„Ne vedem, Elena”, a răspuns el cu un zâmbet politicos.

M-am dus la palierul scărilor și am aprins o țigară. Eram supărat pe George. Profesore, se cheamă! Facem un lucru comun, de ce să nu ajutăm un prieten? Până la urmă, suntem în aceeași echipă, în aceeași echipă. Cum ai putea refuza cererea mea?

Și apoi, de undeva în lateral, ceva zgomotos, rapid și energic s-a rostogolit brusc peste mine. Era unul dintre membrii grupului nostru, care venea din Zaporojie.

— Elena, spuse ea sfidătoare, nu ți se pare că îi traduci pentru George ceea ce spunem noi că este cumva greșit?

Ce dracu este asta? Nu mă așteptam la o lovitură din partea asta.

- Ce anume a fost în neregulă? – am întrebat (tehnica rafinamentului infinit nu mă dă niciodată greș – datorită ei câștig putere chiar și într-un moment dificil).

- Ei bine, cum traduceți, de exemplu, cuvântul „somn” 5?

- Cum să „se angajezi în relații sexuale”, – răspund eu.

- Nu crezi că e prea academic?! întreabă ea cu forță.

- Desigur, din punct de vedere academic, - răspund. - Dar, vezi tu... academicismul face parte din personalitatea mea.

Și întreaga situație s-a schimbat instantaneu. Interlocutorul meu a tăcut, a dat din cap și a zâmbit!

Această tehnică oprește și înmoaie atacul, deși poate fi supărătoare din punct de vedere emoțional pentru atacator.

Răspunsuri posibile în tehnica unui profesor de engleză:

- Acesta este subiectul convingerilor mele...

- Dacă fac asta, atunci nu voi mai fi eu...

- Nu se potrivește cu imaginea mea de sine.

- Apreciez unele dintre ciudateniile si prejudecatile mele, pentru ca ma ajuta sa gasesc solutii extraordinare.

Din cartea Elenei Sidorenko „Pregătirea influenței și opoziția la influență”.

Recomandăm și noi

Se încarcă...

Acasă > clasificator ISO