Wskazówki, jak sprawić, by życie ludzi było lepsze. Wyznacz cele globalne

W dzisiejszym świecie wielu ludzi żyje na co dzień według tej samej zasady dom-praca-dom. Poranek zaczyna się od pośpiechu, pakowania, szybkiego śniadania i gorącej kawy. W ciągu dnia nie ma urozmaiceń, z wyjątkiem zadań w pracy i wieczornych prac domowych w domu. Tak monotonnie i szaro mija dzień po dniu, człowiek stopniowo popada w depresję i przygnębienie, uświadamiając sobie, jak nudne i nieciekawe jest jego życie.

Nie denerwuj się, przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę, że otaczający nas świat jest piękny, najważniejsze jest zatrzymanie się w czasie i zmiana rytmu życia i. Aby uczynić Twoje życie bogatym i interesującym, te 10 prostych wskazówek przyda się.

Czy przynajmniej raz w życiu wziąłeś sobie dzień wolny lub przerwę w środku tygodnia pracy? Nie? Następnie działaj. Odwołaj wszystkie zaplanowane spotkania na cały dzień, weź dzień wolny, zapomnij o obowiązkach domowych i poświęć cały swój wolny czas na odpoczynek. Odwiedź swoje ulubione miejsca w mieście, przespaceruj się po parku, idź do kina lub cyrku, usiądź w kawiarni przy filiżance pysznego i pachnącego napoju. Takie małe i przyjemne drobiazgi urozmaicą Twoje szare i nudne dni, rozweselą, dodadzą wigoru i siły, uczynią życie ciekawszym i urozmaiconym.

Jedną z prostych i skutecznych wskazówek, jak urozmaicić swoje życie, są nowe znajomości. W dzisiejszych czasach poznawanie ludzi to nic wielkiego. Można to dość łatwo zrobić w sieciach społecznościowych, wystarczy się tam zarejestrować i wybrać grupy zainteresowań. Możesz także nawiązać znajomości na wystawach, targach, parkach lub różnych kursach mistrzowskich.

Każdy człowiek powinien mieć zajęcie dla duszy, które przynosi mu spokój i pozytywny nastrój. Może to być rysowanie, rzeźbienie, czytanie książek, sport lub gotowanie. Nieważne, co to będzie, najważniejsze, że Twoje hobby sprawia Ci przyjemność. Jeśli nie istnieje, musisz go znaleźć. Zapisać się do sekcje sportowe, kursy studiów języki obce, kursy szycia i gotowania. Wybór jest bardzo duży, najważniejsze jest, aby wybrać to, co Ci odpowiada.

Aby życie było jaśniejsze, zmień swój wizerunek. Może zmienić fryzurę lub kolor włosów. Kobiety mogą wykonać odważniejszy i jaśniejszy makijaż, dzięki czemu Piękna twarz przyciągnął uwagę innych. Jeśli boisz się tak drastycznych i drastycznych zmian, po prostu zmień trochę swój sposób ubierania się. Dodaj apaszki, jasne krawaty, masywne i ciekawe dodatki. Zapraszam do eksperymentowania, to jedyny sposób na osiągnięcie pożądanego rezultatu.

Naucz się być sobą i zachowuj się naturalnie. Dla wielu może to być trudny krok, ponieważ często jest to narzucane nam. Staramy się zadowolić wszystkich i cierpimy z powodu tego, że nie robimy tego, czego chcemy. Usuń ze swojego życia tych, których nie lubisz, naruszaj cię i przynieś jeden negatyw. Żyj tak, jak chcesz, nie dla nikogo innego.

Jeśli masz marzenie lub pragnienie, które możesz teraz spełnić, to czas działać, przestań odkładać na później. Chcesz być piękna i szczupła sylwetka, możesz zapisać się na tańce, od dawna marzyłeś o zwiedzaniu gór - zamów bilet. Wszystko jest w Twoich rękach - możesz urozmaicić swoje życie.

Kolejną świetną wskazówką, jak urozmaicić i urozmaicić życie, jest wycieczka. Zawsze pozwalają człowiekowi nauczyć się czegoś nowego, nieznanego, wnoszą dużo światła i niezapomniane przeżycie, pozwalają się zrelaksować, odprężyć i nabrać energii witalnej. Oczywiście można wyjechać za granicę, ale jeśli budżet nie jest zbyt duży, to można jechać niedaleko - do sąsiedniego miasta lub regionu, wszędzie jest coś, co przyciągnie twoją uwagę.

Aby nie myśleć przez długi czas, jak wzbogacić i uszczęśliwić swoje życie, zorganizuj imprezę. Zaproś swoich przyjaciół, krewnych, krewnych lub po prostu znajomych. Włącz zabawną muzykę, przygotuj lekkie przekąski i wybierz świetne i zabawne gry.

Nie siedź spokojnie, rozwijaj się, podnoś poprzeczkę zarówno fizycznie jak i psychicznie. , uczęszczać na szkolenia, czytać użyteczną literaturę, uczestniczyć w kursach mistrzowskich. Wszystko to zastąpi Twoje nudne dni jasnymi i pozytywnymi wrażeniami.

Pomóż ludziom wokół ciebie. Możesz zostać wolontariuszem lub raz odwiedzić domy dziecka i schroniska. Okaż swoją hojność, życzliwość, przywiązanie do potrzebujących, a zobaczysz ich szczęśliwe twarze, które napełnią Twoje serce radością.

Nasze życie jest w naszych rękach i aby było ciekawe i bogate, nie trzeba wkładać dużo pracy. Najważniejsze jest, aby zrozumieć, w jakich kolorach chcesz to zobaczyć.

Subskrybuj aktualizacje bloga i otrzymuj nowe pomocne wskazówki: Wejdź na stronę, gdzie będzie dużo przydatnych i potrzebnych informacji.

Numer "42" dla strony jest nieco magiczny, więc po prostu nie mogłem ominąć tego artykułu. Po przeczytaniu zdałem sobie sprawę, że zawiera proste i praktyczne porady, które były już wielokrotnie omawiane na naszym blogu osobno. Myślę nawet o umieszczeniu tych 42 punktów w kadrze w najbardziej widocznym miejscu, żeby nie zapomnieć, że sami komplikujemy sobie życie.

1. Spróbuj zupełnie przeciwnych rzeczy.

Na przykład, jeśli jadłeś dużo mięsa, czas spróbować wyciąć je przynajmniej przez krótki czas. Jeśli lubisz się kłócić - staraj się milczeć. Wstawaj późno - wstawaj wcześnie itp. Niech te małe eksperymenty będą częścią twojego Życie codzienne i będzie to rodzaj zaszczepienia „poza strefą komfortu”. Po pierwsze jest to ciekawe, a po drugie, w momencie kolejnego ostrego zwrotu w Twoim życiu wyjście poza strefę komfortu nie będzie już tak zauważalne.

2. Obudź się 20 minut wcześniej

Możesz to zrobić w kilku zestawach po 20 minut, a potem możesz łatwo obudzić się godzinę wcześniej i mieć czas na zrobienie wielu ciekawych rzeczy, których wcześniej nie dostałeś w swoje ręce. Ostatnio poruszyliśmy temat, więc jeśli jeszcze nie zacząłeś, to masz wspaniała okazja włączyć ten element do swojego życia w kompleksie.

3. Przyjdź 10 minut wcześniej na wszystkie spotkania i spotkania

Po pierwsze, wychodząc wcześniej, nie będziesz się martwić, że się spóźnisz i zmusisz kolegów do czekania. Dlaczego potrzebujesz dodatkowego stresu przed ważnym spotkaniem? Po drugie, przyjeżdżając trochę wcześniej, możesz się przygotować i ponownie sprawdzić, czy niczego nie zapomniałeś.

4. Jednozadaniowość

Nasze mózgi nie są w stanie wykonywać wielu zadań jednocześnie. Nadal musimy przechodzić od jednego zadania do drugiego. Kiedy pracujesz tylko nad jedną rzeczą, robisz to lepiej i bardziej skoncentrowany, bez rozpraszania się.

5. Zadaj sobie pytanie: Czy staram się zachować prostotę?

Przeanalizuj sytuację. Jeśli okaże się, że Twoje działania jeszcze bardziej komplikują sprawę, zastanów się, jak rozłożyć to na prostsze elementy i rozwiązać problem.

6. Zadaj sobie pytanie: czy to będzie miało znaczenie za 5 lat?

Zanim zrobisz słonia z muchy i wyrwiesz włosy, zastanów się, czy ta sytuacja będzie ważna za 5 lat? A po 5 tygodniach?

7. Kupuj tylko za pieniądze, które zarabiasz lub oszczędzasz

Zanim kupisz coś drogiego, dobrze się zastanów i pamiętaj o zasadzie „zastanów się nad zakupem przez tyle dni, ile w jego koszt są wliczone setki (jeśli 100, to jeden dzień, jeśli 200 - 2 dni itd.)”. Pomoże Ci to dokonywać mądrych zakupów i uniknąć głupich pożyczek.

8. Naucz się kilku przepisów i częściej gotuj w domu

W ten sposób zaoszczędzisz pieniądze i będziesz mógł jeść zdrowsze jedzenie (zakładając, że gotujesz zdrowo).

Nawiasem mówiąc, na naszym blogu jest sporo ciekawych i prostych.

9. Kiedy gotujesz, staraj się gotować więcej, niż będziesz jadł.

Dzięki temu zaoszczędzisz czas - następnym razem wystarczy podgrzać już przygotowane. I oczywiście nie będziesz musiał tak często myć naczyń.

Szczerze mówiąc, nie lubię jeść ciepłego jedzenia. Ale w okresach blokad dużo oszczędza. Ponadto są dania, które na drugi dzień stają się smaczniejsze (na przykład niektóre zupy).

10. Nagraj

Pamięć ludzka nie jest najbardziej niezawodnym narzędziem. Dlatego prowadź ewidencję spraw, zakupów, spotkań itp. Postaraj się również określić 4 priorytetowe cele na ten rok i okresowo przeglądaj je w swoich notatkach, aby nie zboczyć z wyznaczonego kursu.

11. Pamiętaj, że życie jest znacznie większe niż myślisz.

Nie wiesz wszystkiego i czasami popełniasz błędy. Pomoże Ci to z wielką cierpliwością słuchać opinii innych ludzi i akceptować je, zmieniać siebie i zawsze pozostawać otwartym na nową wiedzę i możliwości.

12. Podejmij ryzyko, nie bój się popełniać błędów

A potem ucz się od nich, przyswajaj to, co przedstawia życie, a dzięki zdobytej wiedzy i doświadczeniu śmiało podejmuj nowe idee.

13. Rób to, co naprawdę lubisz.

Nie żyj marzeniami i pragnieniami innych ludzi.

14. Staraj się kupować produkty na tydzień od razu

Zaoszczędzi to nie tylko pieniądze, ale także czas.

15. Idź na zakupy, kiedy będziesz pełny.

Bardzo właściwy sposób iść do sklepu i kupić tylko to, czego potrzebujesz, to iść tam nie głodny. Nie będzie pokusy, żeby kupić coś innego, a stojąc przy kasie, ręce nie sięgną po czekoladki i ciasteczka, tak pomocnie rozłożone na ostatniej granicy :)

16. Ciesz się małymi przyjemnościami

Piękny zachód słońca, kwitnące drzewa za oknem po długiej zimie, ostatni najsmaczniejszy kawałek ciasta. Naucz się smakować życie w małych kawałkach i znajdować przyjemne chwile w otaczającym Cię świecie.

17. Pij wodę

Zamiast jeść, gdy się znudzisz, lepiej wypić szklankę wody – pozbyć się uczucia głodu i jednocześnie uzupełnić zapas wody w organizmie.

18. Jedz wolniej

Nie lataj tak, jakbyś tęsknił za ostatnim pociągiem w swoim życiu do jasnej i szczęśliwej przyszłości. Jedzenie należy zabrać ze sobą dobry humor i nie spiesz się ciesząc się każdym kęsem. Po pierwsze, w ten sposób szybciej się najesz, chociaż zjesz mniej, niż gdybyś nadziewał jedzenie z prędkością przelotową. A po drugie, będzie to kolejna przyjemna chwila, która dopełni Twoją mozaikę cieszenia się życiem.

Bądź miły dla otoczenia, a zwłaszcza dla siebie.

20. Pisz krótkie litery

Zwykle wystarczy 1-5 zdań.

21. Odpowiadaj na e-maile raz dziennie

Wybierz najbardziej optymalny czas do sprawdzania poczty i odpowiadania na przychodzące wiadomości e-mail. Sprawdzanie skrzynki pocztowej co 5 minut zajmie trochę czasu i doda nerwowości.

22. Ucz się i wypróbuj nowe sposoby radzenia sobie ze stresem

Medytacja, joga, muzyka klasyczna, kilka okrążeń wokół stadionu po pracy – każda z tych metod może pomóc w złagodzeniu stresu.

23. Utrzymuj porządek w domu i miejscu pracy

Wtedy możesz szybko znaleźć właściwe rzeczy, a tym samym zaoszczędzić czas i nerwy.

24. Żyj „tu i teraz”

Ciesz się życiem, uchwyć każdą chwilę. Bądź świadomy każdego dnia, zamiast pędzić przez niego na oślep, nieustannie myśląc o tym, co wydarzy się jutro.

25. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy ułatwiają życie.

I staraj się unikać towarzystwa tych, którzy są bez powodu.

26. Ćwicz codziennie

Niech to będzie chociaż spacer lub spacer podczas obiadu. To pozwoli pozbyć się stresu, doda energii, pomoże uporządkować organizm i odepchnąć negatywne myśli.

27. Pozbądź się śmieci

Pozbądź się rzeczy w domu, od projektów, które utrudniają Twój rozwój, od złych myśli w głowie i od ludzi, którzy są przeszkodą w realizacji Twoich celów i zabierają zbyt dużo czasu i energii na ciągłe narzekania na życie.

28. Zadawaj pytania

Nie bój się prosić o radę ludzi, którzy byli w sytuacjach takich jak Twoja i potrafili znaleźć rozwiązanie.

29. Przestań próbować zadowolić wszystkich.

Tylko dlatego, że jest bezużyteczny. Jest to niemożliwe, ponieważ zawsze będą ludzie, którzy cię nie polubią z tego czy innego powodu. A takich powodów może być tysiące.

30. Podziel złożone zadania na małe

Jeśli zadanie wydaje się trudne, podziel je na kilka małych zadań i rozwiązuj stopniowo, jedno po drugim.

31. Przestań starać się być doskonały.

Nie oznacza to, że wszystko trzeba robić niedbale. Zamiast zajmować się najdrobniejszymi szczegółami, po prostu dobrze wykonuj swoją pracę. O skutki uboczne Nie raz pisaliśmy też o perfekcjonizmie - strata czasu, energii i nerwów, plus narastające niezadowolenie z siebie i innych z powodu wysokiej poprzeczki.

32. Zatrzymaj się na minutę i po prostu weź głęboki oddech.

A potem powoli wydychaj powietrze. Głębokie oddychanie odpręża i nasyca krew tlenem. Pomaga również lepiej skoncentrować się na ważnych rzeczach.

33. Spędź 20% swojego czasu na myśleniu o rozwiązaniu problemu, a 80% na jego rozwiązaniu.

I nie odwrotnie.

34. Skup się na kilku ważnych rzeczach i odetnij wszystko, co niepotrzebne i drugorzędne

Zamiast być spryskiwanymi 10 projektami na raz, skup całą swoją energię na rozwiązywaniu dwóch lub trzech głównych zadań.

35. Prowadź pamiętnik

Każdego dnia, Twoje myśli i działania, możesz łatwo śledzić, co dokładnie pomogło Ci znaleźć właściwe rozwiązanie. Ponadto ponowne przeczytanie notatek pomoże ci wyraźnie zobaczyć swoje postępy i uniknąć tych samych błędów.

36. Jeśli nie podoba ci się to, co robisz, znajdź coś innego.

Świat wokół nas się zmienia, a my zmieniamy się wraz z nim. To, czym byliśmy wczoraj po prostu zachwyceni, dzisiaj może już nas nie interesować. Jeśli czujesz, że to, co kiedyś kochałeś, nie daje Ci już satysfakcji, czas pomyśleć o zmianie.

37. Użyj minimalistycznego miejsca pracy

Nic nie powinno ci przeszkadzać. Twój pulpit powinien być uporządkowany i zawierać tylko te rzeczy, które są niezbędne do pracy. Bałagan rozprasza, a produktywność spada. Myślę, że zamówienie powinno być nie tylko na pulpicie, ale również na pulpicie Twojego komputera.

38. Daj sobie 15 minut w każdą niedzielę na zaplanowanie nadchodzącego tygodnia pracy.

Pomoże Ci to zorganizować się w głowie, ustalić priorytety i uporządkować rzeczy do zrobienia, ustalić cele, dostroić się do pracy i zmniejszyć stres.

39. Anuluj niechciane subskrypcje

Niezależnie od tego, czy chodzi o odłączenie od telewizji kablowej z ogromną liczbą kanałów, czy o czyszczenie kanału rss ze śmieci, które nadal przeglądasz z przyzwyczajenia. Można tu również dodać niektóre czasopisma i gazety.

40. Pytaj zamiast zgadywać

42. Czasami po prostu bądź leniwy

Jeśli potrafisz uporządkować swoje życie, pozbyć się negatywności i niepotrzebnych rzeczy, będziesz miał czas na małe i przyjemne lenistwo. Czasami lenistwo jest barierą, która uniemożliwia nam osiągnięcie upragnionych celów, ale czasami jest lekarstwem. Pozwól sobie na odrobinę lenistwa przynajmniej raz w tygodniu. Nie myśl o pracy, nie myśl o celach, tylko ciesz się ciszą, książką lub samotnością. To małe lenistwo pozwoli ci dobrze odpocząć i rozpocząć tydzień pracy z nową energią i inspiracją.

Wiesz, kiedy głowa niczym nie jest zajęta, wpadają tam bardzo ciekawe myśli ;)

Nie ma nic prostszego niż ułatwianie życia! Najczęściej utrudniamy sobie to. Do Twojej uwagi 35 wskazówek, jak ułatwić życie w 7 kierunkach. Zaczynać!

Aby uprościć życie, musisz najpierw zmienić swoje myślenie, a dopiero potem nawyki i styl życia. Zacznijmy od pracy nad właściwą postawą.

Wyznacz cele globalne

Im bardziej konkretne i pożądane są Twoje cele w życiu, tym skuteczniejsze i wydajniejsze będą Twoje działania. jest motorem postępu i źródłem motywacji.

Kiedy Twoje cele są pożądane i realizowane, a Ty podejmujesz wysiłki, aby je osiągnąć, przestajesz myśleć o tym, co ze sobą zrobić i jak spędzić wieczór. Bez tych nudnych myśli życie jest znacznie łatwiejsze. Jeśli jeszcze nie wyznaczyłeś sobie celów w życiu, musisz nad tym popracować.

Nie martw się o porażkę

Porażka jest zawsze cennym doświadczeniem, szansą na poprawienie błędów i ponowną próbę. I nie ma sensu się nimi martwić. Jeśli ci się nie uda, oznacza to, że idziesz do przodu i nie stoisz w miejscu. Pamiętaj – tylko ci, którzy nic nie robią, nie popełniają błędów.

Wiele sławni ludzie poniósł wiele niepowodzeń przed osiągnięciem bezprecedensowego sukcesu. Walt Disney został odrzucony przez setki studiów, zanim udało mu się zrealizować swoje pomysły. Nie poddawał się i nie poddawał. Zrozumiał, że porażka to nie koniec i wciąż jest szansa. Zrozum i ty.

Pozbyć się stresu

Stres jest wynikiem przebywania w sytuacjach, w których czujesz się niekomfortowo. Za każdym razem, gdy znajdziesz się w podobnej sytuacji, zadaj sobie pytanie: „jak mogę tego uniknąć w przyszłości?”. I podejmij działanie. Stopniowo pozbędziesz się większości stresujących sytuacji.

Oczywiście stresu nie da się całkowicie wyeliminować. Ale spróbuj to zminimalizować. I pamiętaj, że trudności to próby, które cię hartują. Zacznij traktować trudności jako cenne lekcje, a zaczniesz odczuwać mniej stresu.

Nie próbuj zadowolić wszystkich

Jednym z największych błędów jest próba zadowolenia wszystkich i zadowolenia wszystkich. Nie celuj w to. Upewnij się, że jesteś kochany przez przyjaciół i krewnych i przestań zwracać uwagę na resztę.

Rozpoznaj swoje niedociągnięcia

Absolutnie każdy ma wady. Możesz oczywiście zatruć swoje życie, zastanawiając się: „dlaczego ja to robię?”. I w końcu możesz zrozumieć, że ludzie tak naprawdę nie przejmują się twoimi niedociągnięciami, są skupieni na sobie. Staraj się traktować swoje niedociągnięcia z humorem. Pamiętaj, że ten, kto cię szczerze kocha, nie zauważy ich.

Ponadto każdy ma zarówno wady, jak i zalety. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach, rozwijaj je i spraw, aby silne strony nawet silniejszy.

Jak ułatwić sobie życie, zmieniając nawyki

Nasze zachowanie jest w dużej mierze zdeterminowane nawykowymi działaniami. Jednak znajomy nie zawsze oznacza skuteczny. Dotkniemy tych nawyków, które pomogą uporządkować i uprościć życie.

Ustaw swoją codzienną rutynę

Przyzwyczajenie się do chodzenia spać i wstawania w tym samym czasie – wkrótce zaczniesz szybko zasypiać i łatwiej wstawać rano. Dzięki temu poczujesz się lepiej i będziesz pracować wydajniej.

Taki nawyk nie powstaje z dnia na dzień. Może minąć kilka tygodni, zanim codzienna rutyna poprawi się, szybko zaśnie i wstanie rano – łatwo. Ale zaufaj mi, warto. Poranek zdarza się codziennie i lepiej, gdy nie jest dla ciebie bolesny.

Przestań oglądać telewizję

Telewizja to nie tylko strata czasu, ale także negatywne emocje związane z oglądaniem wiadomości. Najlepszym sposobem, aby przestać go oglądać, jest pozbycie się go, przynajmniej tak, aby nie było go w twoim pokoju. Jeśli nie wyobrażasz sobie życia bez telewizji, to na początku będzie ci trudno. Kiedy jednak zauważysz, ile masz więcej czasu, a Twoje myśli staną się jasne, nie będziesz już chciał wracać do oglądania telewizji.

Zacznij się budzić po raz pierwszy

Poranek to jeden z najtrudniejszych momentów dnia. A jeśli z łatwością nauczysz się wstawać rano, twoje życie stanie się znacznie prostsze. Bardzo Najlepszym sposobem- nie katuj się rano ustawianiem alarmu, tylko zbierz wolę w pięść i wstań za pierwszym razem.

Jest to znacznie utrudnione przez chęć „przespania” dodatkowych kilku minut. Ale to nie tylko nie pomoże ci wystarczająco się wyspać, ale także doda niepotrzebnego stresu organizmowi i odbierze siłę. Z tym można i należy walczyć.

Rozpocznij pamiętnik

Pamiętnik to świetny sposób na uchronienie się przed koniecznością trzymania wszystkiego w głowie. Nie ma potrzeby robienia wspaniałych planów na każdy dzień – tylko planuj ważne wydarzenia rzeczy do zapamiętania i zrób krótki plan na dzień, który będzie zawierał najważniejsze rzeczy.

Uważaj na swoje zdrowie

Najlepszym sposobem na bycie zdrowym jest regularne kontrolowanie organizmu i podejmowanie na czas środków zapobiegających chorobom. Przyzwyczajaj się do corocznego trzymania.

Ponadto zacznij częściej pić czystą wodę - to źródło zdrowia i dobrego samopoczucia. Szczególnie przydatna jest rano szklanka wody z dodatkiem plasterka cytryny. Czysta woda przyspiesza przemianę materii i poprawia samopoczucie. A dobre samopoczucie to ważny krok w ułatwianiu życia.

Interakcja z ludźmi

Komunikacja jest integralną częścią naszego życia. A jeśli otaczają Cię pozytywni i mili ludzie, życie będzie łatwiejsze. A jeśli jest odwrotnie? Jednak środowisko jest zawsze naszym wyborem i możemy i powinniśmy pracować nad środowiskiem. Zaczynajmy.

Pozbądź się źródeł negatywności

Największym źródłem negatywności w naszym życiu są zwykle ludzie wokół nas. Z niewiadomych przyczyn nadal wkraczają w krąg naszej komunikacji. Jeśli jednak dana osoba przynosi ci więcej negatywności, rozważ zakończenie z nią związku.

Oczywiście nie jest to takie proste, zwłaszcza jeśli rozmawiałeś długi czas. Ale możesz zacząć od małego kroku - wykazać mniejszą inicjatywę w komunikacji. Jeśli doprowadziło to do zerwania związku, to na pewno nic nie straciłeś - twój związek był jednostronny i utrzymywał się tylko dzięki twoim staraniom.

Naucz się mówić „nie”

Zdolność do odmowy jest najcenniejszą cechą dla nowoczesny mężczyzna, co eliminuje niepotrzebne żale i zmartwienia. Często obiecujemy rzeczy, których nie chcemy lub nie powinniśmy robić. Być może boimy się obrazić, czujemy się zobowiązani lub z życzliwości serca po prostu nie umiemy powiedzieć „nie”.

Ale musisz to zrobić, jeśli prośba sprawi, że poczujesz się niekomfortowo. Pamiętaj: ci, którzy cię doceniają, zawsze zrozumieją i zaakceptują twoją odmowę, a ci, którzy nie rozumieją, wcale nie są warci bać się ich rozczarowania. Jak to ułatwi życie? Uratujesz się od wielu obowiązków, które inni chcieliby na Ciebie nałożyć wbrew Twojej woli. A także dowiedz się, którzy z otaczających Cię osób są godni zaufania i którzy są gotowi odwrócić się po Twojej pierwszej odmowie.

przestań udowadniać

Nie wiem skąd ludzie biorą tę jakość, ale chęć narzucenia osobista opinia lub kłócić się - nieodłączne od wielu. Jednak ten nawyk nie tylko nie ma sensu, ale także psuje relacje z ludźmi i podważa spokój emocjonalny.

Porzuć nawyk ciągłego udowadniania swojej opinii innym. Zwłaszcza ci, którzy nie są ci drodzy. Niech masz swoją opinię, a oni mają swoje. Jedynymi wyjątkami są krewni - muszą przekazać swój punkt widzenia, ale nie narzucać.

Naucz się mówić gorzką prawdę

Jedną z najważniejszych decyzji w moim życiu jest decyzja o otwartości i nieukrywaniu prawdy przed ludźmi. Tak, czasami może to być denerwujące. Ale kiedy zaczniesz mówić prawdę, staniesz się bardziej wolny i wkrótce zdasz sobie sprawę, że jest to znacznie lepsze niż ukrywanie czegoś i kłamanie o drobiazgach.

Urodziny

Pamiętanie o urodzinach wszystkich przyjaciół, znajomych i współpracowników nie jest łatwym zadaniem, więc nie zawracaj sobie głowy: zrób sobie wygodny kalendarz urodzinowy i uzupełniaj go w miarę pojawiania się nowych znajomych. Na początku każdego miesiąca – sprawdź, a na pewno o nikim nie zapomnisz. Dodatkowo będziesz mieć możliwość wcześniejszego zakupu prezentów, a to z pewnością dobry krok w kierunku ułatwienia Ci życia.

Jak uprościć finansową stronę życia

Pieniądze nie uszczęśliwią nas, ale są narzędziem do osiągania celów. Oczywiście życie jest łatwiejsze, gdy są. A żeby tak było, musisz dołożyć starań i uczyć się umiejętności finansowych.

Kontrola finansowa

Zasadą jest śledzenie dochodów i wydatków. Pomoże Ci to rozwiązać kilka problemów jednocześnie. Po pierwsze, zawsze będziesz wiedział, dokąd trafiają Twoje pieniądze. Zapamiętaj to uczucie pod koniec miesiąca: „Gdzie się podziały pieniądze?” To pytanie zniknie raz na zawsze. Po drugie, spisując swoje wydatki, zobaczysz każdy wydany rubel, a to zmotywuje Cię do mniej.

Dodatkowe wydatki

Rozpoczynając analizę wydatków, za miesiąc będziesz mógł zobaczyć, gdzie twoje pieniądze idą do rubla. Być może jakaś pozycja wydatkowa wyda Ci się niepotrzebnie droga - to jest powód, aby spróbować obniżyć koszty. Mogą istnieć pewne wydatki, które uważasz za konieczne do wykluczenia. Zrób to.

Odłożyć

Chodzi o to, aby zacząć oszczędzać niewielką kwotę z każdej pensji i innych dochodów. Najbardziej optymalna to 10% otrzymanej kwoty. Chodzi o liczbę, którą bezboleśnie będzie można odłożyć, ale jednocześnie dość szybko zdobędziesz kapitał. Jak to ułatwi życie? W każdej chwili możesz mieć nagłe wydatki i powinieneś być na nie przygotowany, bez konieczności zaciągania kredytu.

Zoptymalizuj swoje zakupy

Zaplanuj swoje zakupy z wyprzedzeniem, kup wszystko, czego potrzebujesz z tygodniowym wyprzedzeniem i nie włócz się codziennie po sklepach. Tak, w tym celu będziesz musiał wszystko dokładnie przemyśleć, ale ile czasu można uwolnić! Warzywa i owoce wygodnie kupować na targu raz w tygodniu. A wycieczka do hipermarketu z listą artykułów spożywczych na nadchodzący tydzień to nie tylko oszczędność czasu, ale i pieniędzy.

Płać bez wychodzenia z domu

Prawie wszystkie banki oferują swoim klientom Aplikacja mobilna która pozwala na dokonywanie transakcji finansowych -" Bank mobilny”. Aby zarządzanie finansami było jak najłatwiejsze, zainstaluj ta aplikacja do telefonu. Przelewy między kontami, uzupełnianie salda, opłacanie rachunków za media – wszystko to można zrobić bez wychodzenia z domu

Sprawy domowe

Wyrzuć nadmiar przedmiotów

Nawyk przechowywania rzeczy, których już nie nosimy i nie zamierzamy nosić, jest zrozumiały – czasami nie chce się z rzeczami rozstawać. Ale uwierz mi, jeśli pozbędziesz się wszystkiego, czego nie nosisz, zwolnisz dużo wolnego miejsca i poświęcisz mniej czasu na pytanie: „w co się dzisiaj ubrać?”.

stałe miejsca

Rzeczy w domu lubią się gubić - to normalne. Ale czasami zgubiona rzecz jest pilnie potrzebna, ale nie można jej znaleźć. Rozwiąż ten problem raz na zawsze - wymyśl miejsce na każdą ważną rzecz. I za każdym razem zwracaj go w to miejsce.

Sprzątać

Im dłużej nie porządkujesz, tym mniej chcesz to robić. Dlatego nawyk porządkowania powinien stać się regularny – przynajmniej raz w tygodniu.

Myj naczynia natychmiast po jedzeniu

O wiele łatwiej jest umyć kubki i talerze zaraz po jedzeniu. Ten nawyk jest przydatny nie tylko pod względem porządku, ale także ekonomii. W końcu zaraz po jedzeniu naczynia myje się szybciej, co oznacza mniej wody.

Dąż do minimalizmu

Nie zakładaj muzeum w swoim domu. Ogranicz rzeczy do minimum. Tylko te najważniejsze. Staraj się żyć zgodnie z zasadą: „szczęśliwy nie ten, kto ma dużo, ale ten, kto potrzebuje mniej”.

Jak ułatwić sobie dzień pracy

W pracy spędzamy około jednej czwartej naszego życia. A będzie to zależało od tego, jak łatwa i przyjemna będzie dla Ciebie praca. poziom ogólny Twój komfort.

Rób krótkie przerwy

Naukowcy udowodnili, że osoba będzie pracować wydajniej, jeśli odpoczywa co najmniej 5 minut na godzinę. W tym czasie najlepiej oderwać się od miejsca pracy - wyjdź na zewnątrz, aby pooddychać, lub ćwicz na oczy, stojąc przy oknie.

działający notatnik

Praca nie jest miejscem, w którym musisz mieć wszystko w głowie. Lepiej zapisywać zadania w pracy w dogodnym miejscu, w którym będziesz je kontrolował – notesie lub pamiętniku, dzięki czemu na pewno niczego nie zapomnisz.

Porządek w miejscu pracy

Utrzymanie porządku w miejscu pracy wcale nie jest trudne, ale plusów jest wiele. Na długo przestaniesz szukać dokumentów i będziesz pracować w komforcie.

Wyjść wcześnie

Wiele osób tak przyzwyczaja się do spóźniania, że ​​nie wie już, jak to jest jechać gdziekolwiek z marginesem czasu. Ale to ważny element równowaga emocjonalna - wiedzieć, że zawsze masz czas na czas. Wyrób sobie nawyk wcześniejszego wychodzenia.

E-mail

Pozbądź się nawyku ciągłego sprawdzania e-mail. Odłóż to na bok specjalny czas W przeciwnym razie nie będziesz w stanie w pełni skoncentrować się na wykonywaniu jakichkolwiek zadań.

Jak ułatwić życie dzięki technologii

Technologia odgrywa coraz większą rolę w naszym życiu każdego dnia. Ważne jest jednak, aby przynosiły korzyści, a nie komplikowały życie. Zastanówmy się, jak to osiągnąć.

Usuń zbędne aplikacje

Z większości aplikacji zainstalowanych na smartfonie nigdy nie korzystamy. Znajdź je i usuń. To nie tylko zwolni pamięć, ale także wyeliminuje konieczność ciągłego aktualizowania niepotrzebnej aplikacji.

Regularnie optymalizuj zdjęcia

Jeśli lubisz być fotografowany, to z pewnością w pamięci Twojego smartfona przechowywanych jest kilka tysięcy zdjęć. Taki tom zajmuje dużo pamięci, a na ważne zdjęcie może nie być miejsca. Nabierz nawyku przesyłania zdjęć do komputera i zwalniania pamięci przynajmniej raz w tygodniu.

Utwórz kopię zapasową

Zazwyczaj całe archiwum zdjęć jest przechowywane w jednym egzemplarzu na laptopie. Ale to nie jest najbardziej wiarygodne miejsce na tak ważne dane. Lepiej kup zewnętrzny. dysk twardy i wykonaj tam kopię zapasową wszystkich swoich zdjęć i ważnych plików. Nie psują się tak często jak laptopy, a Twoje dane będą bezpieczne.

Bądź „poza dostępem”

Czasami musisz wyłączyć telefon i być przez chwilę niedostępny. Jest to szczególnie ważne, gdy spędzasz czas z bliskimi. Jak to ułatwi życie? Możesz oderwać się od gorączkowej codzienności i pracy, zanurzyć się w atmosferze relaksu i zapomnieć o problemach. I nikt nie może do ciebie zadzwonić, żeby ci o nich przypomnieć, niszcząc twoją sielankę.

Kontroluj swoją opłatę

Dziś telefon komórkowy odgrywa dość dużą rolę w życiu, a kiedy zostaje rozładowany, znajdujemy się w niewygodnej sytuacji. Zapobiec tej sytuacji raz na zawsze i kup "power bank" - przenośną baterię, która naładuje baterię Twojego smartfona w dowolnym miejscu. Nie zapomnij okresowo ładować baterii.

Nauczyłeś się 35 wskazówek, jak ułatwić życie. Ale samo ich przeczytanie nie wystarczy - trzeba je zastosować w praktyce. Zacznij je stosować, a już wkrótce zdasz sobie sprawę, że życie zmienia się na lepsze!

Zobacz też to po raz ostatni krótki film: „9 sposobów na ułatwienie życia”

Każdy chce żyć lepiej, ale od czego zacząć? Jak zrobić pierwszy krok?

Oto kilka wskazówek, jak uczynić swoje życie lepszym, jaśniejszym i szczęśliwszym.

Od razu ostrzegam, że nie najprostsze rzeczy kryją się za prostym opisem, będą wymagały od siebie codziennych wysiłków, zwłaszcza na początku, gdy są niezwykłe i nowe, ale warto, jeśli zadasz sobie pytanie” ”.

Iść…

1. Uświadom sobie i rób to, co naprawdę lubisz. Nie jest to takie proste, jak się wydaje, ale jest bardzo ważne.
2. Zaakceptować zdrowy tryb życiażycie. Rzuć palenie i picie (a przynajmniej ogranicz się do wina, zrezygnuj z mocnego i chemicznego) napoje alkoholowe), częściej jedz warzywa, owoce i jagody, a nie fast food i „plastikowe” jedzenie. Bez fanatyzmu, bez tajemnic i diet, porzuć rzeczy, które są dla Ciebie nienaturalne, narzucone przez reklamę i społeczeństwo i zaakceptuj te bardziej naturalne.
3. Uczyć się języków. Oprócz tego, że języki otwierają przed Tobą nowe perspektywy zawodowe i geograficzne, wraz z mową obcą nauczysz się myśleć w innych językach, na różnych falach, nauczysz się myśleć o jednej myśli z różnych perspektyw, ściskając maksimum. Wszystko nowe i obiecujące „mówi” początkowo nie po rosyjsku, a potem staje się nie nowe, a czasem przestaje obiecywać.
4. Przeczytaj literaturę. Co najmniej 2-3 książki miesięcznie. Profesjonalna literatura do samorozwoju cenny specjalista, fikcja - dla osobistego rozwoju, literatura biznesowa - dla sukcesu finansowego i tak dalej. Jeśli nie umiesz czytać, słuchaj audiobooków zamiast radia samochodowego, ale pamiętaj, że informacje wizualne są lepiej odbierane i zapamiętywane niż informacje słuchowe. 30-50 książek rocznie zmieni Twoje życie.
5. Zaplanuj weekendy i wykorzystaj je jak najlepiej, zamiast siedzieć w domu. Pożądane jest, aby weekend bardzo różnił się od dni powszednie: pracujesz w biurze przy komputerze - na weekendowe sporty, skoki spadochronowe, ciągłe bieganie - spędzaj weekend z przyjaciółmi oglądając ciekawy film, pracując rękami - weekend w muzeum może być doskonałym wyborem. Najważniejsze, żeby nie podchodzić do komputera i, jeśli to możliwe, wyłączać telefon.
6. Prowadź bloga lub pamiętnik. Temat - każdy ważny dla Ciebie lub o wszystkim. Popularność też nie jest ważna – to dla Ciebie. Pozwoli ci to spojrzeć na siebie z zewnątrz, a pisemna ekspresja myśli przyczynia się do lepszego rozumowania i myślenia.
7. Wyznaczaj sobie cele, a co najważniejsze, dąż do nich. Wielu wydaje się, że już dążą do celów, ale postaraj się je zapisać i od czasu do czasu sprawdzaj, jak bardzo do nich osiągnąłeś, co zrobiłeś, aby je osiągnąć, a zrozumiesz, ile czasu tracisz , ale można było spełnić marzenia w życiu. Wskazane jest wyznaczanie celów niezwiązanych z zakupem rzeczy, a co najważniejsze bezpośrednio z pieniędzmi. Pieniądze to narzędzie, zasób, prawdziwe cele powyżej i zawsze są narzędzia.
8. Naucz się „ślepej” metody pisania na klawiaturze. Komputer to główne narzędzie XXI wieku, muszą umieć jak najlepiej z nich korzystać, zaoszczędzi to dużo czasu, zwiększy wydajność, a myśli o tym, gdzie jest właściwy klucz nie będą przeszkadzać w myśleniu o naprawdę ważne sprawy.
9. Kontroluj zużycie czasu. Czas to bardzo ważny i bardzo kosztowny zasób XXI wieku, naucz się go oszczędzać, czytaj książki o zarządzaniu czasem, przestań odkładać „na później”, szybko podejmuj decyzje, deleguj wszystko, co nie wymaga Twojej bezpośredniej partycypacji. Najpierw rób ważne, a dopiero potem pilne, w tym odbieraj telefony, a tym bardziej nie rozpraszaj się e-mailem i portale społecznościowe dopóki ważne rzeczy nie zostaną zrobione. Kołyska:
   
   
10. Zrezygnuj z nierozwijającej się rozrywki - gier, portali społecznościowych, bezcelowego przeglądania Internetu, telewizji, filmów z celowo głupią treścią lub nie mieszczących się w ramach 1-3 odcinków. Człowiek spędza w telewizji średnio 2 godziny dziennie – to 30 dni w roku, miesiąc życia, który mógłbyś spędzić z korzyścią dla siebie lub swojego portfela. Zamień portal społecznościowy na stronę do nauki angielskiego, radio na audiobooka, telewizję na oglądanie naprawdę ciekawych programów lub webinariów, które są wstępnie pobierane bez reklam, przeczytaj książkę, na której oparty jest serial, i tak dalej.
11. Zatrzymaj wiadomości. Wszystkie najważniejsze rzeczy, których nauczyłeś się już od znajomych i kolegów, reszta to dodatkowe bzdury w Twojej głowie. Nawet jeśli rozbije się kolejny samolot i wiele osób zginie, nadal nie będziesz w stanie niczego naprawić ani w przeszłości, ani w przyszłości, ale psuj sobie nastrój, stań się bardziej pesymistyczny i mniej skuteczny tam, gdzie naprawdę możesz coś zmienić. Świat bez codziennych nieszczęść i morderstw znów nabiera kolorów i staje się przyjemny.
12. Wstać wcześnie. Osoba potrzebuje 6-7 godzin do pełnego wyzdrowienia (z wyjątkiem sportowców, potrzebują 8-9). Spanie za dużo to to samo, co spanie mniej – nie wyśpisz się wystarczająco i nie będziesz czuł się wesoły. Co więcej, ludzie są znacznie bardziej produktywni rano, wieczorem zwalnia biologiczna aktywność organizmu, w tym mózgu. Przy okazji poranne ćwiczenia i zdrowe odżywianie znacznie ułatwi ci przejście do tego trybu.
13. Zmień swoje otoczenie. Staraj się komunikować z ludźmi godnymi Twojej komunikacji, którzy tak jak Ty dążą do najlepszych, od których można się czegoś nauczyć, którzy mogą sprawić, że będziesz zdrowa rywalizacja, a co za tym idzie, sportowe zainteresowanie samorozwojem, sukcesem i osiągnięcie celów. Reszta wciągnie cię z powrotem w kałużę, z której sami nie chcą się wydostać.
14. Ucz się nowych rzeczy w każdej wolnej chwili, zadawaj pytania, bądź zainteresowany.
15. Spędź wakacje w nowych miejscach. Nie oznacza to pełzania od all inclusive w Egipcie do all inclusive w Turcji i tak dalej. A podróżowanie za granicę nie jest tak ważne, ile miast swojej ojczyzny odwiedziłeś?
16. Kup aparat. Nauczysz się wyłapywać cudowne chwile życia, niesamowite drobiazgi, chwile i drugie emocje ludzi każdego dnia, cały czas! Świat jest o wiele ciekawszy, jeśli się mu przyjrzy. Możesz także rysować lub próbować pisać wiersze lub opowiadania, angażować się w rzeźbienie lub inną twórczą pracę - wszystko to pozwoli Ci spojrzeć inaczej na znajome rzeczy.
17. Uprawiaj sporty. Nie musi to być siłownia ani sala fitness, można rano pobiegać, pojeździć na rowerze, pobawić się gry sportowe lubisz piłkę nożną, więc znajdź sport, który lubisz i spraw, aby stał się częścią codziennej rutyny. W Zdrowe ciało- zdrowy umysł, trzeźwe myśli i po prostu sport przyczyniają się do produkcji endorfin, a efekty przyniosą satysfakcję z ciała i pewność siebie.
18. Zrób coś po wyjęciu z pudełka zwyczajne życie. Zabierz się do pracy w drugą stronę, przejdź się po dziedzińcach odległych części miasta, rozwiąż problem, którego pochodzenia jeszcze nie rozumiesz, zmień swój wizerunek, przestaw meble w mieszkaniu i tak dalej. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i poszerz swoje horyzonty.
19. Kopie . Pieniądze powinny na ciebie pracować. To nie ten, kto dużo zarabia, staje się bogatszy, ale ten, kto zarabia więcej, niż wydaje. Dobra opcja inwestycyjna dla początkujących
20. Wyrzuć stare rzeczy. Aby wpuścić coś nowego do życia, trzeba wyrzucić z niego coś starego, zrobić miejsce. Przestań zbierać niepotrzebne rzeczy. Wyrzuć kasety wideo i magnetowid, którego wiek już minął. Wyślij narty dziadka z balkonu po drewno na opał, twoje dzieci zniechęcą się do uprawiania tego sportu, jeśli nie jeżdżą na nowoczesnych nartach o strukturze plastra miodu. Nie noś rzeczy dłużej niż jeden sezon - na wysypisko, bez przyszłości i szmat. I tak dalej. Teraz nie brakuje towaru i wyboru, w razie potrzeby, co jest mało prawdopodobne, kup nowy, ale zapewniam, że go nie kupisz.
21. Naucz się dawać. Dawanie i dzielenie się jest tak samo ważne jak otrzymywanie. Na przykład dzieląc się wiedzą budujesz ją we własnej głowie, generujesz nowe pytania, które Cię interesują i rozwijają. Jest wiele rzeczy, którymi możesz się dzielić i tym samym uszczęśliwiać innych ludzi, którzy później oddadzą Ci hołd.
22. Zaakceptuj otaczający cię świat. Przestań osądzać i narzekać na niedoskonałość otaczającego Cię świata. Staraj się widzieć wszystko w życiu początkowo w pozytywnym świetle, a nie odwrotnie, i zmieniaj swoje nastawienie tylko wtedy, gdy jest ku temu dobry powód.
23. Zostaw przeszłość w przeszłości, nie ciągnij jej ciężaru ze sobą przez całe życie. Przeszłości nie można zmienić, ale nie trzeba jej zabierać ze sobą w przyszłość. Wybierz wszystko, co najważniejsze — doświadczenia, relacje i miłe wspomnienia — a resztę wyrzuć do kosza.
24. Przestań się bać. Zawsze będą trudności, nie ma przeszkód nie do pokonania, w głowie jest tylko strach. Aby osiągnąć cele, nie trzeba być wojownikiem, przeszkody można omijać, a nawet wykorzystywać jako przewagę.
25. Rób co chcesz.

Czasem czas na zmianę. Nudzi nas nasza rutyna, nawyki, a nasze życie wydaje się nudne. I co potem dobre wieści? Możesz zacząć to zmieniać już teraz. Pamiętaj tylko o jednej rzeczy: jedyną osobą, która powinna myśleć, że twoje życie jest interesujące, jesteś ty. Nie ma znaczenia, co robisz, dopóki to działa. Czy jesteś gotowy, aby przejść do? nowy poziom Twoja gra na życie?

Kroki

Część 1

Rozwijaj aktywne zainteresowania

Znajdź sobie nowe hobby. Istnieją setki różnych zajęć na każdą kieszeń. Jeśli masz mało pieniędzy, możesz po prostu wziąć ołówek i kartkę i nauczyć się rysować. Jeśli nie masz pieniędzy, możesz zacząć chodzić na spacery po parku lub wzdłuż rzeki, a nawet zacząć uczyć się HTML lub CSS. Jeśli chcesz wydać pieniądze na swoje hobby, idź potańczyć, nauczyć się grać na instrumencie lub znaleźć sposób na dodanie adrenaliny do swojego życia. Możesz nurkować, uprawiać jogę, gotować, strzelać z łuku lub jeździć na rowerze; a to tylko wierzchołek góry lodowej.

• Jeśli będziesz zajęty robieniem tego, co lubisz, nie tylko nie będziesz się tak nudzić i czuć się szczęśliwy, ale staniesz się ciekawszą osobą, z którą warto się komunikować, i możesz nawiązać nowe znajomości. Co więcej, będziesz miał niesamowitą umiejętność, o której będziesz mógł rozmawiać i demonstrować światu.

1. Weź udział w kursach online. Jeśli masz internet, możesz zdobyć wykształcenie bez wychodzenia z domu. Technologia to niesamowita rzecz, nie pozostawia miejsca na wymówki. Istnieje kilka witryn, takich jak Khan Academy lub Coursera, które oferują bezpłatne kursy online. Istnieją również strony internetowe uniwersytetów, takie jak Harvard i MIT (Massachusetts Instytut Technologiczny) treści posta niektóre kursy online, udostępniając je wszystko. Edukacja nie tylko sprawia, że ​​jesteś zajęty, ale także sprawia, że ​​Twój umysł pracuje i poszerzasz swoje horyzonty.

   • To nie jest uniwersytet ani szkoła wyższa, na której musisz uczęszczać na zajęcia. Możesz przeglądać listę kursów i wybrać jeden lub dwa, które Cię interesują. A jeśli ci się nie uda? Nie ma złych ocen.

2. Zarejestruj się w organizacji, w którą wierzysz. Czy spotkałeś kiedyś osobę, która poświęca swój wolny czas tym, którzy są jeszcze gorsi od niego? Prawdopodobnie nie zdarza się to często, ale są tacy ludzie i prawdopodobnie ich podziwiasz. Dlaczego sam nie staniesz się jednym? Możesz być wolontariuszem w szpitalu lub domu opieki albo pomóc stowarzyszeniu dobrostanu zwierząt, a świat stanie się lepszym miejscem.

   • Takie akty dobroci sprawią, że poczujesz się lepiej. Ponadto będziesz otoczony przez podobnie myślących, ciekawych ludzi, którzy również chcą ulepszać świat.

3. Zrób coś niekonwencjonalnego. Bieganie rano jest świetne. Chodzenie na siłownię na treningi jest świetne. Ale co by było, gdybyś zajął się wspinaczką skałkową, tańcem na rurze lub wędrówkami? Jest dobry dla ciała i duszy, i jest fajny. Co myślisz?

   • To świetny sposób na uzyskanie formy i poznanie nowych ludzi. Dołącz do klubu turystycznego lub zespołu wspinaczkowego. Czy nie jesteś aż tak szalony? Co powiesz na lokalną drużynę koszykówki lub klub jeździecki? Jest wiele zespołów dla zabawy, które nie wymagają ogromnych umiejętności.

4. Zrób coś, o czym nawet nie śniłeś. Wszyscy mamy tendencję do ograniczania się. Myślimy, że chcielibyśmy, abyśmy postępowali w taki a taki sposób; ale to naprawdę nie ma sensu. Zatrzymaj się na chwilę, pomyśl o tym, czego nigdy byś nie zrobił, a potem zacznij to robić. Czy nigdy nie chodziłbyś nago? Zrób to. Czy kiedykolwiek podniósłbyś pająka? Zrób to. Nawet ty możesz sam siebie zaskoczyć.

   Część 2

   Prowadź aktywne i ekscytujące życie

   1. Wstrząśnij swoją rutyną. Nie ma znaczenia, czy inni myślą, że jesteś interesująca osoba ważne kiedy ty pomyśl tak o sobie. Wystarczy kilka małych kroków i inny styl życia. Więc obudź się 15 minut wcześniej niż zwykle, zrób sobie śniadanie, którego nigdy nie jadłeś, usiądź na werandzie i poczytaj gazetę. Możesz oglądać filmy w kinie przez cały dzień. Lub przekręć shura-mura podczas przerwy na lunch. Nie musisz robić czegoś globalnego, po prostu coś innego.

      • Staraj się codziennie myśleć o jednej rzeczy, którą możesz zrobić inaczej. Możesz pojechać do domu w drugą stronę, ugotować obiad lub zadzwonić do przyjaciela, z którym nie rozmawiałeś od stu lat - po prostu spróbuj. Musisz zaskoczyć siebie, a nie innych.

   2. Szukaj lokalnych wydarzeń, takich jak targi, festiwale i wydarzenia muzyczne. Wybierz coś, co może Cię zainteresować i idź tam. Często odbywa się wiele lokalnych wydarzeń, szczególnie w okresie letnim, które nie wiążą się z dużymi kosztami lub są wręcz całkowicie bezpłatne. Robiąc rzeczy, które nie są częścią Twojej normalnej rutyny, zaskoczysz siebie i poczujesz się pełen energii.

      • Aby znaleźć te wydarzenia, czytaj gazety, przeszukuj Internet, zwracaj uwagę na ulotki rozdawane na ulicy i w kawiarniach, rozmawiaj ze znajomymi, a nawet nieznajomi(na przykład z dziewczyną, która śpiewa w ulubionej kawiarni). Dzięki temu poznasz nowych ludzi i poczujesz się podwójnie przyjemnie.

   3. Poznaj swoje rodzinne miasto. Kiedy wybierasz się gdzieś na weekend, miejsce, które odwiedzasz, zawsze wydaje się o wiele ciekawsze niż okolica, w której mieszkasz. Ale w rzeczywistości jest ich prawdopodobnie wiele piękne miejsca gdzie mieszkasz, po prostu nie zadajesz sobie trudu, aby je znaleźć. Otwórz oczy; czego możesz przegapić?

      • Udaj się do centrum turystycznego w swoim mieście i dowiedz się, co zwykle tam robią turyści. Możesz mieć muzea w swoim mieście, łodzie wycieczkowe, galerie sztuki lub ciekawe miejsca, których nigdy nie zauważyłeś lub którymi nie byłeś zainteresowany.

   4. Przyjmuj zaproszenia. Jeśli będziesz ciągle tłumaczyć, dlaczego nie możesz gdzieś iść, gdy zostaniesz zaproszony, ludzie po prostu o tobie zapomną i nie zaproszą cię ponownie. Nawet jeśli nie lubisz ludzi, do których zostałeś zaproszony lub miejsc, do których się wybierają, spróbuj dać im szansę, idź i spędzaj z nimi czas. Nie musisz tego robić cały czas – rób to od czasu do czasu.

   5. Zorganizuj imprezę lub wyjdź z przyjaciółmi. Nie tylko będziesz zajęty organizowaniem, ale także będziesz mieć wydarzenie, na które będziesz czekał, a potem zapamiętasz. Osoby z Twojej okolicy prawdopodobnie będą również mogły zaoferować Ci kilka pomysłów, które możesz wypróbować.

      • Szukaj takich możliwości. Czy słuchasz muzyki na żywo? Traktuj gitarzystę i nawiąż rozmowę. Idź coś przekąsić ze swoimi nowymi kolegami z drużyny koszykówki. Czasami opłaca się pukać do drzwi okazji, a nie na odwrót.

   6. Zaplanuj swoją podróż. Zamiast siedzieć w weekendy w domu (chociaż weekendy są dobre, gdziekolwiek jesteś), zaplanuj swoją podróż na dwa dni. Nie musisz brać urlopu i wydawać dużo pieniędzy - może być nawet pół godziny drogi od miasta, gdzie możesz się zatrzymać i odpocząć od wszystkiego. Po prostu wyjedź z miasta i baw się dobrze!

      • Czy jest gdzieś w pobliżu miejsce, w którym zawsze chciałeś odwiedzić, ale ci się nie udało? Potraktuj to jako świetną okazję do odwiedzenia tego miejsca. Nawet jeśli zajmie to tylko pół dnia, będzie dobrze. Poczuj się jak turysta, oderwij się od wszystkiego. To świetna okazja do relaksu, nauczenia się czegoś nowego i oderwania się od rutyny.

   Część 3

   Ciesz się życiem

   1. Pozbądź się tego, co cię nudzi. Często pewne rzeczy w życiu sprawiają, że czujemy się komfortowo dla naszego własnego dobra. Dostajemy prace, których nie lubimy, ale płacimy rachunki, utrzymujemy relacje, które się rozpadają lub jesteśmy w miejscu, w którym nie chcemy być. Jeśli w twoim życiu jest coś ważnego, co cię denerwuje, rzuć temu wyzwanie raz. To będzie trudne, ale później zdasz sobie sprawę, że tak jest najlepiej.

      • W takich chwilach trzeba rozważyć zalety i wady. Czy stać Cię na przeprowadzkę lub rzucenie pracy? Czy w twoim związku występują tylko chwilowe kłopoty i nie są one trwałe? Upewnij się, że przemyślisz wszystko przed wyjazdem. duże zmiany w życiu.
      • Nie możesz rzucić wszystkiego? Następnie wymyśl kilka sposobów, aby uczynić te rzeczy bardziej ekscytującymi. Poproś w pracy o projekt, częściej podróżuj lub zrób coś szalonego ze swoim partnerem. Wszystko można zmienić.

   2. Posprzątaj bałagan. Czysty dom- czysty umysł, w którym możesz wreszcie zrobić miejsce na rozrywkę. Robiąc to, pokazujesz sobie, że dokonujesz zmian i ulepszasz siebie. Uporządkowanie domu sprawi, że będziesz dumny, lepiej zorganizowany, chętniej zaprosisz znajomych do domu i zaoszczędzisz czas na szukanie rzeczy.

      • Jeśli pozbędziesz się bałaganu, Twoje pokoje będą wydawały się jaśniejsze i większe, poczujesz się bardziej energiczny i szczęśliwy, gdy obudzisz się rano lub wrócisz do domu z pracy. Każdy powinien cieszyć się czasem spędzonym w domu, a będzie to o wiele łatwiejsze.

   3. Przestań skupiać się na negatywach. Następnym razem, gdy zostaniesz gdzieś zaproszony lub masz zadanie, nie martw się złe myśli. Jeśli potrafisz skupić się na pozytywnych rzeczach, będziesz mógł cieszyć się nawet najdrobniejszymi rzeczami. Zbyt łatwo jest utonąć w negatywności, ale nigdy nie będziesz szczęśliwy, jeśli zobaczysz negatywność we wszystkim.

      • Jeśli przyjdzie ci do głowy negatywna myśl, pomyśl o czymś pozytywnym, a pozytywne myślenie przyjdzie do ciebie. Na przykład, jeśli myślisz: „To takie trudne…”, pomyśl: „… ale będę się dobrze czuł, kiedy to zrobię!”
   4. Zmień swoją dietę. Jeśli chodzi o jedzenie, pamiętaj o dwóch rzeczach:
      • Zapewnij sobie dobrą, zbilansowaną dietę. Jest to dobre nie tylko dla twojego zdrowia, ale także dla twojego nastroju. Złe odżywianie spowoduje spadek energii, będziesz czuł się zmęczony i chory. Świadomość, że dbasz o swoje ciało, sprawi, że poczujesz się lepiej, szczęśliwiej i pewniej.
      • Eksperyment. Znajdź nowe przepisy, których chcesz spróbować. Idź do restauracji w następny piątek. Spróbuj czegoś, czego nigdy wcześniej nie próbowałeś. Posługiwać się ciekawe dania oznacza, że ​​możesz być interesujący trzy razy dziennie.

   5. Znajdź czas na odpoczynek. Czy to rozrywka raz w tygodniu, wanna z hydromasażem lub głębokie oddychanie w ciągu dnia musisz trochę odpocząć. Każdy potrzebuje czasu na odpoczynek po ciężkim tygodniu, na kilka godzin wolnego od pracy lub rzeczy do zrobienia. Nawet jeśli czytasz książkę przez 15 minut, będzie dobrze.

      • Niektórzy ludzie wolą takie rzeczy jak joga i medytacja. Inni woleliby zagrać w grę wideo. Nie ma dobrego ani złego sposobu na relaks, rób to, co działa dla Ciebie. Po tym powinieneś czuć się w pełni zregenerowany i gotowy do „powrotu do gry”.

   6. Spędzaj czas wśród szczęśliwych ludzi. Unikaj ludzi, którzy cały czas jęczą i narzekają, szukaj ludzi z dobrym poczuciem humoru, pozytywnie nastawionych do życia. Przekonasz się, że ich pozytywność jest zaraźliwa. Tacy ludzie również dążą do ekscytujących i nowych rzeczy.

      • Inny dobry pomysł! Spędzać czas ze swoją rodziną. Gdy się starzejemy, często zdajemy sobie sprawę, że kiedy byliśmy młodzi, naprawdę traciliśmy cenny czas dla naszych rodzin i nie można tego odzyskać. Prawdopodobnie robią też ciekawe rzeczy i po prostu chętnie spędzą z tobą czas.

   Ostrzeżenia

   • Nie skupiaj się na poprawie swojego życia tak bardzo, że zapomnisz cieszyć się tym, co robisz!