게슈탈트 요법이란? 바로 지금. 그렇다면 심리 치료사와의 약속에서 그가 종종 슬픈 이야기를 했을 때 무슨 일이 일어났습니까? 그래서 환자는 혼란스러워합니다 ... 그는 이미 상황에 대처하기 위해 그가 아는 모든 방법을 시도했습니다

안녕하세요, 블로그 사이트 독자 여러분. 예를 들어 직장에서 고객과의 의사 소통이 긍정적으로 진행되면서 동시에 거래를 매우 쉽게 협상할 수 있었던 그러한 상황을 많이 기억하십니까? 조금? 혼란스러운? 무슨 일이 있었는지 기억하지만 세부 사항이 메모리에 보존되지 않았습니까?

그리고 반대로 모든 것이 다툼, 오해로 끝났을 때? 훨씬 더 좋고 더 생생하게 기억에 표시됩니까? 맞습니다. 대부분의 사람들이 그렇습니다. 이것이 게슈탈트다..

그것이 닫히고 "모든 것이 당신의 머리 속에" 있기 전까지는 당신이 평화와 균형을 찾고 행복을 느끼기가 어려울 것입니다. 게슈탈트 심리학 방법은 "머리 속에 갇힌" 모든 것을 없애고 계속해서 행복하게 살면서 그것을 즐기는 데 도움이 됩니다.

게슈탈트란 무엇이며 왜 우리를 괴롭히는가

단어 자체는 독일어에서 유래했습니다(소리를 보고 의심하는 사람) 형태. 문자 그대로의 번역에서는 도형, 이미지, 형태 또는 구조를 의미합니다(Google 번역기에서 직접 볼 수 있음). 즉, 부분의 합 그 이상인 전체론적 이미지입니다.

100년도 더 전에 독일 철학자가 그것을 소개했고 더 정확하지만 이해하기 어려운 설명을 했습니다(아래 비디오에 나와 있습니다).

그러한 이미지(게슈탈트)의 예를 원하십니까? 음, 곡을 듣습니다. 결국 이것은 구성 요소의 개별 사운드 그 이상입니다. 그림에 대해서도 마찬가지입니다. 정신의 이러한 속성은 이질적인 것에서 전체를 찾는 것이다.

우리는 정신적으로 몇 가지 별개의 것들을 하나의 이미지로 수집할 수 있습니다. 이것이 우리의 정신이 작동하는 방식이며 우리가 수세기 동안 생존하는 데 도움이 되었습니다(예: 수풀에 숨어있는 포식자의 모습을 인식).

최대 중요한 재산게슈탈트 - 완성을 위한 노력. 확실히 당신은 당신의 기억에서 끝내 볼 수 없었던 영화에 대한 더 나은 이미지를 가지고 있습니다. 당신의 머리를 파고. 그리고 부상당한 운동선수가 여전히 결승선까지 적어도 쿵쿵 뛰기 위해 애쓰는 것을 얼마나 많이 보았습니까? 완성에 대한 열망은 우리 모두에게 내재되어 있습니다.

이 모든 것은 잠재 의식 수준에서 발생합니다. 일반인(자신의 머리를 전문적으로 탐구하는 방법을 모르는 사람) 단순히 이 모든 것을 깨닫지 못합니다. 그러나 일부 미완성 게슈탈트는 "깊숙이 자리 잡고" 우리(때로는 평생 동안)를 괴롭히고 행동에 흔적을 남깁니다. 무엇보다도 사람들은 이것에 걸리기 쉽습니다.

계속해서 어떤 사람은 자신의 기억에서 문제가 되고 아직 해결되지 않은 상황을 꺼내고 그것을 괴로워합니다. 이것은 몇 년 동안 지속될 수 있으며 종종 어린 시절로 되돌아갑니다. 전체 캐치는 이 상황의 문제적 성격(게슈탈트의 불완전성)에 대한 이유입니다. 우리는 단순히 깨닫지 못한다그것에서 벗어나기 어렵게 만듭니다.

가시와 같아서 불편함을 느끼지만 근본 원인을 알 수는 없습니다. 게슈탈트 심리학사람에게 이 파편을 가리키고 제거하는 데 도움이 되는 것으로 인식됩니다. 아니, 그것도 아니다. 지적하는 것이 아니라 스스로 이 관계를 찾아 스스로 미래에 그런 정신적 파편들을 없애도록 가르치기 위함이다.

이 치료법은 사람을 가르치기 위해 고안되었습니다. 스스로 파괴적인 게슈탈트를 없애라두 다리로 절뚝거리지 않고 침착하고 건설적으로 자신의 미래를 건설할 수 있도록(불필요한 미완성 없이 심리적 문제어깨 뒤).

게슈탈트 심리학에 있는 모든 문제의 근본 원인은 이 특정한 사람이 현재에 살 수 없고 과거에서 그와 함께 닫히지 않은 모든 게슈탈트를 끌고 있다는 것입니다. 그는 기억에서 끊임없이 그것들을 검색하고, 스크롤을 내리며, 그때 잘못을 저질렀기 때문에 고통받습니다. 이 모든 문제를 닫고 현재에 살도록 가르치는 것은 이 기술을 연습하는 치료사의 임무입니다.

게슈탈트 심리학의 역사 살펴보기

1940년대까지 프로이트의 방법은 심리치료의 세계를 지배했습니다. 그의 독일 학생인 Fritz Perls는 그의 아내와 함께 그의 이론에 대한 견해를 수정했습니다. 그들은 새로운 개념을 추가하고 세션에 있는 사람과 의사 소통하는 방식을 약간 변경했습니다.

« 게슈탈트 요법: 인간 성격의 각성과 성장은 Paul Goodman과 함께 그 주제에 대해 처음으로 출판된 책입니다. 그 개념과 원칙에 따라 심리 치료는 Perls의 클리닉 (더 정확하게는 아파트에서)에서 수행되었습니다.

이 심리치료는 무엇이었나요? 프리츠 클라이언트와 갈등을 빚었다, 그들 안에 부정적인 감정의 강한 폭풍을 불러일으켰습니다. 조금 후에 그는 개인 형식이 너무 구식이라고 생각하여 그룹 치료가 도입되었습니다.

그물에서 그의 게슈탈트 세션에 대한 희귀한 역사적 장면을 찾을 수 있으며, 그의 방법을 이해할 수 있는(러시아어 자막만 있음에도 불구하고) 시청할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 이 관행은 유럽 전역으로 퍼졌습니다. 세션에서 사람들을 대하는 태도 만 더되었습니다. 일부 열렬한 게슈탈트 치료사들은 여전히 오래된 학교에 머물다그리고 대기를 가열할 여유가 있습니다.

꽃병이나 서로를 바라보는 사람들의 얼굴을 묘사한 그림을 기억하십니까? 그 중 일부는 주요 인물이 되고, 일부는 각각 배경이 됩니다.

Edgar Rubin은 이 현상을 연구했습니다. 나는 사람의 삶에서 어떤 상황이 메인이 되다그들에게 더 많은 관심을 기울입니다. 다른 모든 것은 배경으로 사라집니다.

불완전한 게슈탈트 - 문제의 본질은 무엇입니까

게슈탈트는 완전성, 완전성입니다. 그것은 부모, 친구, 부부 사이의 고전적인 관계만을 의미하는 것이 아닙니다. 일반적으로 욕망의 충족, 목표 달성 등.

누군가가 사랑하는 사람과 말다툼을 하거나 할 수 없을 때 장기직장을 구하는 것은 매우 우울합니다. 무엇이 무엇인지 이해하기 위해 몇 가지 일반적인 생활 상황을 살펴보겠습니다.

예

상황을 상상해보십시오. 그 남자는 정말로 예술가가되고 싶었고 그림을 그리려고했지만이 사업을 포기했습니다. 시간은 흐르고 모든 것이 평소와 같이 흘러가지만, 옷장 속으로 들어가 몇 가지를 하려고 하다가 우연히 그의 작품을 보게 된다.

무슨 일이야? 그는 자신을 기억하기 때문에 화를 낸다. 이루지 못한 욕망. 그런 다음 그는 일주일 내내 슬퍼하며 아파트를 돌아다닙니다.

남자와 여자의 분리에 관한 미완성 게슈탈트를 생각해 보십시오. 그들 중 하나가 해산하기로 결정했다고 가정해 봅시다. 일반적으로 그러한 뉴스는 한여름에 갑자기 나옵니다. 그 사람은 낙심하고 화를 낼 것입니다.

아마도 그는 절망의 상태에 빠지고 우울한 상태에 빠질 것입니다. 그는 이전과 같이 모든 것을 되돌리고 무언가를 고칠 수 없다는 생각으로 괴로워 할 것입니다.

이것 상황은 계속 열려있을 것입니다, 스스로 또는 심리 치료사의 도움으로 머리에서 올바른 방법으로 해결되지 않은 경우.

게슈탈트 치료 세션은 어떻게 작동합니까?

게슈탈트 치료는 간단히 말해서 시도입니다. 닫다그런 것들과 삶의 상황 사람을 쉬게하지 마십시오.

이것이 개별 세션이라면 클라이언트는 심리학자에게 자신이 걱정하는 것에 대해 이야기합니다. 그리고 치료사는 탈출구를 찾는 데 도움을 줍니다. 여기에서 핵심 단어는 문제의 해결을 “가리키다”가 아니라 “돕다”입니다.

심리 치료사가 행동 방법, 행동 방법, 생각 방법을 즉시 나타내면 게슈탈트가 닫힙니다. 그러나 더 유사한 상황에서 사람은 무엇을 해야할지, 자신과 주변 세계에 대처하는 방법을 다시 알지 못할 것입니다. 그래서 심리학자는 올바르게 생각하도록 가르친다, 혼돈의 미궁에서 스스로 벗어나기 위해.

치료사의 무기고에는 클라이언트와의 일반적인 대화뿐만 아니라 많은 기술이 있습니다. 예를 들어, 물리적으로 더 이상 대화하고 문제를 해결할 수 없는 어떤 사람과 비공개 게슈탈트를 가진 사람들에게 적합한 기술이 있습니다. 그가 그를 보고 싶지 않거나 다른 나라로 떠났거나 죽었다고 가정해 봅시다.

이 경우 의자를 내담자 앞에 놓고 오해가 있었던 사람이 그 위에 앉아 있거나 그에게 강한 모욕을 품고 있다고 상상하도록 요청합니다. 상황을 더 자세히 조사해야 하므로 시간이 걸릴 수 있습니다. 그 후, 클라이언트는 이미지에게 그가 그를 용서하고 놓아주고 더 이상 부정적인 감정을 갖지 않는다고 말해야 합니다. 그 전에 그는 "그"에게 모든 부정적인 것을 표현할 수 있습니다.

게슈탈트 심리학의 "지금 여기"의 원리

게슈탈트는 행복하기 위해 닫아야 하는 것이다. 그리고 '지금 여기'의 원리는 불교 철학에서 출발한 사고에 대한 접근입니다. 그건 그렇고, Fritz Perls는 동양 문화를 신중하게 연구했습니다.

치료사는 항상 환자의 기분이 어떤지 묻는다. 이 순간그가 어떤 감정과 감정을 가지고 있는지. 사람이 과거에 대해 이야기하면 심리학자는 다음과 같은 질문을 통해 그를 현재로 되돌리려고 합니다.

지금 당신의 관계는 어떻습니까?
이 말을 하면 어떤 느낌이 드나요?
오늘날 이 상황을 어떻게 고칠 수 있습니까?
이 상황이 지금 당신에게 어떤 영향을 미치고 있습니까?

이것은 클라이언트가 지금 여기에서 문제의 대상이 된다는 확신을 심어줍니다. 몇 년 전에 일어난 일인데도 말이다.

사람이 순간과 시간에 살아야 한다는 것을 이해하는 것은 매우 어렵습니다. 우리는 종종 과거나 미래에 대한 꿈에 사로잡혀 있습니다.

따라서 이것을 배우는 방법에 대한 연습이 있습니다. 그 중 하나는 아침, 점심, 저녁 시간에 할 수 있습니다. 우리는 입으로 가져 오는 칼 붙이에 집중해야합니다. 음식을 씹는 과정에서; 소금을 잡으려는 손에. 바로 지금.

게슈탈트 심리학자를 언제 만나야합니까?

심리 치료의 다른 영역은 특정 유형의 사람들과 특정 문제 영역에 적합하지만 일부에게는 적합하지 않습니다. 당신이 필요로 하는 것과 당신이 그것을 필요로 하는지 여부를 이해하는 방법은 무엇입니까?

어떤 상황에서 전문가에게 연락해야 합니까?누가 게슈탈트 치료를 이해합니까? 답은 전혀 명확하지 않지만 아래에 나열된 여러 질문에 대한 정직한 답변이 답을 찾는 데 도움이 될 것입니다.

다음 증상 중 일부(또는 한 번에 여러 증상)를 발견하면 게슈탈트 심리학의 방법에 대해 진지하게 생각해야 합니다.

스트레스가 많은 상황을 자주 경험합니까?
부모/자녀/친구/남편/아내와의 의사소통 어려움;
새로운 환경에 적응하기 어려움;
당신은 오랫동안 우울한 상태에 빠져 있습니다.
정신적 또는 신체적 학대의 피해자입니까?
주기적으로 이해할 수 없는 슬픔이나 공허감이 있습니다.
심각한 손실을 경험했으며 지원이 필요합니다.
삶의 질에 영향을 미치는 공포증이 있습니까?
목표를 달성할 수 없습니다.
당신은 당신의 욕망을 만족시킬 수 없습니다.
오늘부터 시작할 수 없습니다.
당신이 어떻게 느끼는지 정의하기는 어렵습니다.

편안하게 소통할 수 있는 심리치료사를 찾아야 합니다. 올바른 것을 찾을 때까지 몇 가지를 변경하는 것을 두려워하지 마십시오. 그러면 세션의 효율성이 훨씬 높아지고 결과에 만족할 것입니다.

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게슈탈트 치료에는 일반 원칙심리 치료 과정을 구축합니다. 그들은 무엇보다도 특정 언어 구성에 관심을 갖습니다. 그 중 일부는 아래에 나열되어 있습니다.
1. "우리", "그", "그들" 대신 대명사 "나"의 사용.
2. 동사 "I can't"를 "I don't want"로, "I must"를 "I better"로 대체합니다.
3. "그것"이라는 단어 뒤에 무엇이 있는지 알아내십시오.
4. 누군가를 3인칭으로 설명하는 대신 직접 주소를 사용합니다.
5. "왜"라는 질문을 "어떻게"라는 질문으로 바꾸면 추론에 들어갈 수 없지만 감정으로 바뀝니다.
6. 질문을 진술로 바꾸기.

이러한 구성은 언어가 생각과 감정, 사람과 환경 사이에 간격을 만든다는 게스탈 치료의 기본 개념에 기반을 두고 있습니다. 언어는 인간의 경험을 고정하지만 동시에 내사를 전달할 수 있습니다. 사회와의 상호 작용 과정에서 사람은 점점 자신의 감정에서 멀어지고 있습니다. 언어 구성 "해야"는 작업에 특히 관심이 있습니다. 또한 사람이 "해야"하는 것은 좋은 것으로 평가되고 그가 원하는 것은 각각 나쁜 것으로 평가됩니다. 따라서 사람들은 규범에 따라 행동하고, 사회에 확립된 일부 금기의 기준에 따라 자신의 경험을 평가하는 법을 배웁니다.

예를 들어 "말의 힘"이라고 하는 말을 다루는 기술 중 하나를 제공합니다. 파트너와 얼굴을 맞대고 앉아 그의 눈을 바라보며 "I must ..."로 시작하는 세 문장으로 그에게 말하십시오. 이제 "I have to..."로 시작하는 원래 문장으로 돌아가서 각 문장의 두 번째 부분을 동일하게 유지하면서 "나는..."로 대체합니다. 이 구절을 말할 때 자신의 감정에 주의를 기울이십시오. 이제 파트너가 "나는 결정했습니다..."로 시작하는 이 문구를 발음하는 것을 들어보십시오. 경험을 공유할 시간을 주십시오.

그런 다음 "나는 할 수 없다 ..."라는 단어로 문구를 시작합니다. 파트너가 할 수 없는 일에 대해 이야기할 때 귀를 기울이십시오. 그런 다음 귀하의 진술을 기억하고 "나는 ...을 원하지 않습니다"라는 단어로 시작하여 문구의 두 번째 부분을 변경하지 않고 그대로 두십시오. 파트너가 "나는 하고 싶지 않아..."로 시작하는 진술을 들을 때 귀를 기울이십시오. 인상을 공유하고 확실성이 필요한 상황에서 우유부단함과 발기 부전을 대신하여 단호한 거절을 할 수 있는 능력을 깨달았는지 확인하십시오.

그런 다음 "I need ..."라는 단어로 시작하여 세 문장을 차례로 말하십시오. 그런 다음이 문구를 반복하되 "나는 ...을 원합니다"라는 단어로 시작하십시오. 경험을 다시 공유하고 "필요"를 "필요"로 바꾸는 것이 안도감과 자유로움을 가져왔는지 확인하십시오. 당신이 말하고 있는 것이 삶에 정말로 필요한지 아니면 삶이 없는지 자문해 보십시오. 비록 유용해 보이지만 없어도 할 수 있습니다.

마지막으로 "I'm 두려워..."로 시작하는 줄을 "I'd like to..."로 변경하고 각 구문의 두 번째 부분은 변경하지 않고 그대로 둡니다. 파트너와 경험을 공유하십시오.

"나는 ...해야 한다", "나는 할 수 없다...", "나는 필요하지 않다..." 및 "두려워..."와 같은 표현은 당신의 힘, 행동 능력 및 책임을 박탈합니다. 인생을 최대한 살 수 있는 기회는 많지만, 원하는 대로 살 수 없다는 믿음만이 그것을 막을 수 있습니다. 말하는 방식을 바꾸면 자신의 생각, 감정, 행동에 대한 책임감을 높이는 중요한 단계를 밟게 될 것입니다.

게슈탈트 치료에서 사용되는 또 다른 언어 구성은 자신을 정당화하기 위해 원인과 결과 관계를 찾는 것입니다. 내담자는 “어릴 때 나는 광야에서 살았고 아이들과 놀지 않았기 때문에 연락하고 사람들을 알아가는 것이 어려웠습니다.”라고 말합니다. 그는 자신을 위해 일정한 법칙을 만들어 무의식적으로 모든 상황에서 따르려고 합니다. 상황의 다른 모든 측면, 특히 감정, 욕망, 감각은 단순히 무시됩니다.

게슈탈트 치료에서는 소위 셔틀 기법이 매우 유명합니다. 내담자의 이야기에 대한 응답으로 치료사는 "이 문장을 알고 있습니까?"라고 말합니다. 따라서 내담자는 말하기에서 듣기로, 설명에서 느낌으로, 과거 경험에서 현재로, 막연한 느낌에서 실제적이고 현재의 감정으로 이동합니다. 연속 번역을 제공하는 심리 치료사는 현재 감정에주의를 기울이고 현실과의 접촉을 개선하기위한 조건을 만듭니다.

원을 그리며 걷는다(“rondo”는 특정 태도나 느낌을 그 과정에 참여하는 각 사람에게 직접적으로 표현하기 위한 조건을 만들어줌으로써 종종 자신의 경험과 다른 사람과의 관계를 보다 차별화되게 정의할 수 있습니다. 깊이 표현하는 문구의 반복 반복 뿌리 깊은 믿음은 그룹에서 그러한 "라운드" 수행에 대한 의미와 내용을 변경하는 데 도움이 될 수 있으며 비언어적 행동(얼굴 표정, 제스처, 운동)도 포함될 수 있습니다.

"미완성된 사업"은 일반적으로 클라이언트와 작업의 맨 처음에 적용됩니다. 완성하기 위함입니다 다른 종류의과거에 시작된 상황과 행동. 대부분의 사람들은 부모, 친척, 친구, 동료 등과의 대인 관계와 관련하여 이러한 미완성 질문을 많이 가지고 있습니다.Perls에 따르면 미완성 관계 질문의 가장 일반적인 유형은 한 번도 말하지 않은 불만과 불만입니다. 이러한 미완성 업무는 집중이 필요하고 끊임없이 환자에게 돌아가기 때문에 환자의 에너지를 비생산적으로 소모합니다.

이 게임에서 환자는 이전에 완료되지 않은 작업을 완료해야 합니다. 예를 들어, 문제의 핵심이 치료 그룹의 구성원에 대한 표현되지 않은 감정이라면 환자는 직접 표현하도록 요청받습니다. 만약 우리는 얘기하고있다분개에 대해 의사 소통이 "나는 기분이 상했습니다 ..."라는 말로 시작하는 진술로 제한되는 게임이 제공됩니다.

"나에게는 비밀이 있다." 이 게임에서는 죄책감과 수치심을 탐구합니다. 각 참가자는 중요하고 잘 보관된 개인 비밀을 생각해야 합니다. 치료사는 참가자들에게 이러한 비밀을 공유하지 말고 이러한 비밀이 알려지면 다른 사람들이 어떻게 반응할지 상상해 보라고 요청합니다. 다음 단계는 각 참가자에게 "자신의 내면에 얼마나 끔찍한 비밀을 숨기고 있는지"를 다른 사람들에게 자랑할 기회를 주는 것입니다. 많은 사람들이 무의식적으로 자신의 비밀에 의미 있는 것으로 집착한다는 사실이 종종 밝혀집니다.

"암송". 종종 특정 생활 상황에서 행동의 성공 부족은 상상 속의 이 사람이 이러한 상황에 대처하기 위해 어떻게 준비하는지에 따라 결정됩니다. 이 정신적이고 상상력이 풍부한 훈련은 종종 끊임없는 불안과 심지어 파괴적인 행동의 근원이 되는 경직되고 비효율적인 고정관념을 따릅니다. 다른 참가자가 참여하는 심리 치료 그룹에서 행동을 큰 소리로 연습하면 자신의 고정 관념을 더 잘 이해하고 새로운 아이디어와 효과적으로 해결하는 방법을 사용할 수 있습니다.

"준비된 의견 확인". 때로는 모호하고 모호한 메시지, 일종의 절제된 표현이 단어에 갇히기도 합니다. 그런 다음 다음 공식을 사용할 수 있습니다. 나는 당신이 그것을 큰 소리로 반복하고 그것이 당신의 입에서 어떻게 들리는지, 그것이 당신에게 어떻게 맞는지 확인하도록 초대하고 싶습니다. 시도하는 데 동의하면 그룹의 여러 구성원에게 이 의견을 반복하십시오.

이 연습에는 환자 행동의 숨겨진 의미에 대한 해석 요소가 포함되어 있지만 치료사는 환자에게 자신의 해석을 전달하려고 하지 않고 작업 가설 테스트와 관련된 경험을 탐색할 기회만 제공합니다. 가설이 유익한 것으로 판명되면 환자는 자신의 활동과 경험의 맥락에서 가설을 발전시킬 수 있습니다.

"행동의 방향". 많은 상황에서 지시와 순간에 무엇을 할 수 있는지에 대한 표시를 통해 환자는 특정 조치를 수행하도록 초대됩니다. 물론 이러한 지침은 환자가 인생에서 어떻게 행동해야 하는지를 결정하지 않으며 치료 작업 중 특정 행동의 방향만 나타냅니다. 이러한 실험은 환자의 이전 행동, 경험, 사람들과의 관계에 대한 관점을 바꿀 수 있는 특정 경험을 유발합니다.

숙제. 다음 세션 동안 환자와 치료사의 행동은 깊은 치료적 변화에 필요한 완전한 조건을 만들지 않습니다. 그것들은 변화의 과정을 동원하는 중요한 경험의 원천입니다. 그러나 그들은 조건에서 지속과 발전이 필요합니다. 일상 생활. 따라서 게슈탈트 치료사는 치료실 밖에서 환자와 계속 협력합니다. 환자의 숙제는 문제 해결을 목표로 해야 합니다.

이 이상한 단어 게슈탈트는 어디에서 왔습니까?

처음에는 인간 지각의 역학을 연구하는 게슈탈트 심리학이 있었습니다. 이 과학의 관점에서, 사람은 무슨 일이 일어나고 있는지 인지할 뿐만 아니라 자신의 지각에 대한 규칙을 구성하고 부과합니다. 따라서 연속선으로 그린 원과 별도의 점으로 그린 원은 배경에서 두 개의 원으로 인식됩니다. 흰옷. 많은 사람들이 그림의 다른 세부 사항을 들여다보고 있는 어린 소녀와 노파의 이미지에 익숙합니다. 또는 배경이나 그림으로 나타나는 두 개의 프로필과 꽃병. 배경에 튀어나온 형상은 게슈탈트(Gestalt, 독일어로 이미지, 전체를 구성하는 세부 사항의 집합)입니다. 같은 방식으로 우리는 상황을 우리에게 익숙한 방식이나 보고 싶은 방식으로 평가할 수 있습니다.

이것이 게슈탈트 치료와 어떤 관련이 있습니까? 프로이트의 재능 있는 제자인 프리츠 펄스는 나중에 심리 치료의 새로운 방향을 창시한 것으로 유명하지만 인지 법칙을 사용하여 새로운 심리 치료 시스템과 인간 존재에 대한 인본주의적 아이디어를 만들었습니다. 그는 인물과 배경의 개념을 사용하여 우리 삶의 중요한 것을 나타냅니다.

우리의 감정은 지속적인 과정입니다. 삶의 모든 순간은 적어도 즐겁거나 불쾌하거나 편안하거나 불편하다고 정의할 수 있습니다. 자신의 상태를 보다 차별화된 방식으로 인식하면 감정에 대해 이야기할 수 있습니다. 에 현대 사회상황과 관련하여 사람을 지향하는 감정은 오히려 방해로 간주됩니다. 침착하고 차갑고 수집하는 것이 일반적입니다. 감정의 표현은 통제력 상실로 간주되며 교육은 사람이 자신과 감정 표현을 통제하는 법을 배우도록 하는 것을 목표로 합니다. "로 간다 개혁 운동감정 통제를 위해 "부모는 아이가 자신의 자연스러운 징후에 빨리 대처할 것을 참을성있게 요구합니다. 그 후 눈물과 우는 것은 완전히 외설적 인 것에 대해 어른들이 매우 심각하게 고려합니다. 따라서 침착함은 종종 행동의 좋은 매너의 표현으로 간주됩니다.

그러한 침착함은 예를 들어 "자신의 약점을 보여주지 않기 위해" 또는 "스스로를 지배하기 위해" 쓰는 가면입니다. 그러나 고통을 피하기 위해 사람은 중요한 감정과 경험을 배경으로 "숨겨서"잊고 ... 그런 다음 "지금 무엇을 느끼나요?"라는 질문에. 환자는 "아무것도 아니야! 나는 무엇을 느껴야 합니까?” 메커니즘 중 하나를 시연 심리적 보호. 정신적 고통, 실망, 두려움, 증오 등 너무 강한 감정으로부터 사람을 보호하기 위해 필요합니다. 여전히 사람은 "빈"이 아닙니다. 그리고 억압되고 표현되지 않은 감정은 그와 함께 살 수 있습니다. 오랜 세월. "모양"의 부재, 또는 오히려 억압되고 표현되지 않은 감정은 정서적 스트레스, 불안, 짜증, 나쁜 수면, 식욕 상실 또는 반대로 과도한 증가.

감정 경험의 연속성을 인식하고 감정을 삶을 관리하는 데 방해가 되는 장애물로 받아들이는 것이 아니라 욕망과 관련된 지침으로 받아들이는 것이 매우 중요합니다. 예를 들어 신경증 환자는 종종 자신의 구체적인 욕구가 무엇인지 이해하지 못하거나 자신의 욕구를 결정할 수 없습니다. 자신의 태도그들의 중요한 필수 요구 사항이 충족되도록 환경에. 여기에서 환자 중 한 명이 젊은 사람들에 대한 태도를 결정할 수 없다고 불평합니다. 다른 사람들이 젊은 남자를 좋아한다는 말을 들으면 그녀에게도 매력적이 된다. 동시에 그녀는 자신이 남성과 안정적인 관계를 맺지 못하는 이유, 자신이 버려진 이유를 이해할 수 없습니다 ...

자신을 다루는 이러한 방식이 우세해지면 환자는 자신의 방향을 정하지 않게 됩니다. 생활 상황(배경). 욕망이 없는 사람은 우울증에 시달린다. 그들에게는 모든 것이 불필요해 보이며 아무것도 원하지 않습니다. 탐색하려면 "자신을 느낄" 수 있어야 합니다. 자신을 느끼면 욕망 (그림)을 찾기가 더 쉽습니다. 욕망은 미래로 가는 길의 표시입니다. 욕망은 사람을 움직이고 올바른 방향으로 인도하며 목표를 결정합니다. 그리고 나서 결정을 내릴 수 있습니다. 구현을 위해 무엇을 할 것인지 여부와 정확히 무엇을 할 것인지 결정할 수 있습니다.

우리가 우리의 몸(우리의 몸 자체)에 귀를 기울이면 몸이 필요로 하는 일을 하기로 선택한다는 것을 알게 될 것입니다. 목이 마르면 우리의 행동은 물 한 잔을 찾는 것을 목표로 할 것입니다 ... 물론 "나는 의지를 배양하고 하루 종일 물을 마시지 않을 것입니다!"라고 말할 수 있습니다. 그러나 우리는 끊임없이 그것에 대한 생각으로 돌아갈 것임을 인정해야합니다 ... "우연히"자신을 물병 근처에서 발견 ...에 대해 "다른 방식으로"화를냅니다 ... 필요(욕구)의 출현과 완성의 자연스러운 리듬은 명확하고 효과적입니다.

미완의 상황과 게슈탈트 치료

게슈탈트 치료는 "미완성된 일"이라는 심리학적 개념을 기반으로 합니다. 매우 자주, 환자는 고통스러운 감정을 피하기 위해, 견딜 수 없는 슬픔이나 경멸, 분노 또는 슬픔으로부터 자신을 보호하기 위해 단순히 문제 상황을 떠나는 사람입니다. 자신을 위해 완료하지 않고.

이 축적된 감정은 잘못된 이유로 언제든지 "폭발"할 수 있습니다. 사람이 상사에게 자신의 의견을 감히 표현하지 않으면 집에서 아이들을 꾸짖기 위해 "정확하게"(그리고 적절한 이유를 찾을 것입니다!) 가능성이 높습니다. 그리고 똑같이, 환자는 끊임없이 그러한 상황, 또는 오히려 이러한 감정을 유발한 사람들에게로 돌아갑니다.

환자의 머리에있는 아내와의 싸움의 지속, 이혼이 이미 완료되었을 때 결혼 생활에서 발생한 상황으로의 고통스러운 복귀, 성인기의 어린 시절 불만에 "고착"-이 모든 것이 미완성 상황의 예입니다. 이 모든 표현되지 않은 감정, 설명되지 않은 관계, 무언의 말, 하지 않은 행동은 오랫동안 우리 안에 있을 수 있습니다. 25년 후, 환자는 마당에서 아이들과 놀기 위해 조용히 떠나는 친구에 대한 어린 시절 원한을 회상하고 그녀는 이상하고 불필요한 것으로 판명되었습니다. 그리고 이를 기억하며 그는 이미 성인이 된 그녀가 부모님을 방문하러 온 그녀를 만나지 말아야 할 많은 이유를 찾았는지 추측합니다.

그리고 사람이 삶의 다른 영역에서 얼마나 성공적이더라도 이러한 상황을 정확하게 완료하는 것이 중요합니다. 미완의 일이 한 사람의 존재의 중심이 된다면, 그것은 항상 그의 삶에 방해가 될 것입니다. 환자는 너무 고통스러워서 도망쳐야 했던 '미완의 일'로 돌아가야 한다. 따라서 게슈탈트 치료사는 환자의 불만과 행동 이면에서 자신의 인생에서 끝나지 않은 상황을 발견하고, 환자가 경험을 통해 지금 원하는 대로 상황을 완성할 수 있도록 그 상황으로 돌아가려고 합니다.

“지금 여기”의 삶

게슈탈트 치료의 관점에서 볼 때 가장 큰 문제는 현대인- 이것은 자신으로부터, 자신의 내적 경험, 자신의 감각 및 감정으로부터의 소외입니다. 게슈탈트 치료는 철학에서 다른 형태의 심리학적 실천과 다릅니다. 무결성의 철학, 삶의 충만함, "지금 여기"의 모든 날카로움으로 매 순간을 사는 것입니다.

강조점은 현재, 내담자와 함께 현재(인생에서 또는 세션에서) 일어나고 있는 일에 있습니다. 내담자에게 무슨 일이 일어나고 있는지 끝없이 설명하는 대신 치료사는 문제적 행동의 근저에 있는 경험을 인식하고 표현하도록 격려합니다. 지금의 만남의 내용이 기억에 남아도 불쾌한 사건, 가장 중요한 것은 환자가 지금 경험하고 있는 감정과 경험, 생각과 욕망에 대한 인식입니다. "잊혀진" 것은 긴장이 사람을 떠날 때까지 억압되고 되살아나고 집중됩니다.

게슈탈트 치료사는 “왜?”라는 질문을 거의 하지 않습니다. 이 질문은 종종 환자를 위한 자기기만의 변형일 뿐이며, 과거의 끝없는 씹는 것(경험하지 않는 것!)으로 이어집니다. 대답함으로써 그들은 자신의 문제에 대해 이야기하기 때문에 이미 문제를 해결하고 개인으로 성장하고 있다고 믿도록 강요합니다. 환자가 현재와 연락을 유지하도록 돕기 위해 게슈탈트 치료사는 "지금 당신에게 무슨 일이 일어나고 있습니까?", "당신은 두려움을 어떻게 느끼나요?"와 같은 질문을 함으로써 현재에서의 대화를 장려합니다. 또는 "지금 내 질문에 정확히 어떻게 대답하지 않습니까?"

그러나 소위 심리적 방어 기제 또는 저항은 "지금 여기"에 대한 인식과 경험을 방해합니다. 환자는 무의식적으로 날카 롭고 불쾌한 감정을 보호하려고합니다. 이러한 심리적 방어는 치료사와 내담자 간의 대화에서 면밀히 고려되는 주제이기도 합니다.

접촉 및 보호 장치

게슈탈트 치료에는 접촉의 개념이 있습니다. 이 상호 작용 환경그리고 개성을 잃지 않는 사람들. 게슈탈트 치료사는 환자가 자신의 신체, 감각, 감정 및 자신의 욕망을 더 잘 인식하도록 권장합니다. 그러나 양육의 특성, 사회에서 부과하는 금지, 미완성 상황은 현재 순간의 경험을 방해합니다. 사람들이 진정성을 갖지 못하게 하는 무의식적인 심리적 방어 기제가 있습니다.

예를 들어, 그것은 이 특정 환자의 성격과 동떨어진 다른 사람들의 견해와 기준을 무비판적으로 인식하는 경향을 방해합니다. 또는 종종 금지되어 있는 자신의 감정과 욕망을 부정하고 다른 사람의 탓으로 돌리려는 무의식적 욕망입니다. 이 심리 방어 버전은 Herluf Bidstrup의 그림에 반영되어 있습니다. 화가 난 남자는 그의 친척에게 "누가 악한가?"라고 맹렬히 묻는다. 나는 화가 해요?". 자신을 다른 사람과 과도하게 동일시하고, 인식을 피하고, 사랑하는 사람과의 차이를 금지하는 것도 가능합니다. 그것은 결혼과 지속적인 우정의 흔한 질병입니다. 때때로 환자는 다른 사람에게 하는 말에 대해 꾸짖거나 자신을 비난하고 실제 받는 사람을 깨닫지 못하는 경우도 있습니다.

일반적으로 그러한 행동은 우리의 의식을 벗어나 환자의 요구를 충족시키기 위해 지시될 수 있는 에너지를 차단합니다. 차단 된 에너지는 긴장된 자세, 떨림, 숨이 막힌 목소리 및 비정상적인 제스처, 대화에서 대담 자에게서 멀어지는 등으로 나타납니다. 그리고 발기부전으로 이어집니다. 관찰하고 공감하는 치료사는 내담자가 자신이 에너지를 차단하고 있는 곳을 발견하도록 돕고 그 에너지를 보다 적응적인 채널로 전달하도록 장려합니다.

자기 의식과 자기 조종

문제 상황에 대처하는 보편적인 방법은 경험입니다. 감정에는 대부분 외부 수신자, 즉 감정이 전달되는 사람이 있습니다. 대부분의 사람들은 상황과 자신을 바꾸기 위해 필요한 일을 하기보다 고통스러운 경험을 피하는 경향이 있습니다. 따라서 그들은 막다른 골목에 처하여 성장 가능성을 차단합니다.

우리 중 많은 사람들은 대립과 걱정, 죄책감, 분노 및 기타 "불편한" 감정의 완전한 경험을 피하는 경향이 있습니다. 이것은 일반적으로 다른 사람에 대한 치명적인 기대 때문입니다. “내 화 때문에 사람들이 외면할지도 몰라…” 또는 “울고 슬퍼하기 시작하면 멈출 수가 없어…” 의사소통에서 흔히 볼 수 있는 두려움. 이를 위해 그들은 (자기 조종)이 무엇인지 느끼지 않도록 훈련되지만 이것이 완전히 살아있을 기회를주지는 않습니다.

시간에 환자를 방향을 잡는 것은 무엇이며, 무엇에주의를 기울여야합니까? 그러나 우리가 다른 사람들에게 달려가는 그 감정에 대해 더 편안하거나 "아무 것도 느끼지 않음"... "좋아하는"상황에서 서두르지 않고 자신에게로 돌아 가면 무엇이 우리에게 그러한 고통을 가져다주는지 이해할 수 있습니다. 우리는 피하기 위해 노력하고 있습니다. 이것이 발기부전이라면 스스로 존재하는 것으로 인식하고 떠나는 것이 낫지 않을까요? 또는 행동 계획을 세웁니다. 참을 수 없는 외로움에 대한 두려움이라면, 우리는 "그것에 대해" 외친다. 사랑하는 사람그가 떠나지 않도록 (그리고 그는 물론 도망갑니다 ...) 더 가깝고 그와 함께하고 싶은 욕망에 대해 그에게 말하는 것이 더 나을 수 있습니다 ... 이것이 가능할 가능성이 큽니다. 그에게 "반성의 새로운 정보"가 되고 새로운 관계를 위한 길을 닦으십시오.

심리치료사가 왜 필요한가요? 피하는 지점(또는 원하는 대로 탈출)에서 환자를 멈추게 하고 무슨 일이 일어나고 있는지 묻는 것입니다. 이 순간에 환자가 자신, 자신의 감정 및 욕망을 만나는 것이 가능해집니다.

개인적인 성장은 자신을 느끼고 표현하는 데 어느 정도의 위험이 필요합니다. 결국 환자는 자신이 정죄하거나 금지된 것을 정확히 느끼는 것으로 판명될 수 있습니다. 따라서 게슈탈트 치료사는 이 순간과 관련된 모든 감정을 "지금 여기"에서 표현하도록 권장합니다. 치료사의 도움으로 자신의 행동에 대한 중요한 세부 사항에 주의를 기울이면 환자는 이전에 무시되었던 감정을 더 잘 인식하는 법을 배웁니다. 피하는 감정과 행동을 함으로써 환자는 실생활에서 완전하고 행복하게 사는 것을 방해하는 미완성 행동을 찾아 완성할 기회를 얻는다.

주의: 유기체!

클라이언트와 함께 일할 때 많은 시간을 할애하는 게슈탈트 치료사는 심리 치료사와 접촉하는 환자의 생리적 징후에 전념합니다. 접촉 장애, 자제력은 단단하거나 얕은 호흡, 목소리 음색의 변화, 단조로운 억양, 목구멍에 덩어리 느낌으로 나타날 수 있습니다 (그들은 이것을 "삼켰다"고 말합니다. 즉, 무언의 단어). 관찰하는 치료사는 환자가 용납할 수 없는 감정의 억제가 갑자기 나타난 공허하고 갈라진 목소리, 비정상적으로 단조로워진 억양과 관련이 있음을 곧 알아차리거나 알아내려고 노력할 것입니다. 환자가 불평하는 불안은 종종 문제를 해결하기 위해 행동으로 사용할 수 있는 각성의 무의식적인 "억제"와 관련이 있습니다.

마찬가지로 걸음걸이, 자세, 몸짓도 중요합니다. 사무실에 들어서는 것만으로도 몸의 움직임을 통해 자신의 상태에 대해 많은 것을 알 수 있다. 하나는 바닥에 기대어 쉽고 자유롭게 걷고, 다른 하나는 몰래 움직이고, 세 번째는 다리를 간신히 움직이고, 네 번째는 땅 위로 "호버링"합니다.... 또는 예를 들어, 환자는 자신의 사랑에 대해 이야기하면서 머리를 좌우로 흔들지만 머리의 움직임은 언어적 메시지를 무효화합니다. 때때로 환자와 접촉할 때 치료사는 환자가 그를 보고 있지 않기 때문에 그의 눈을 잡을 수 없습니다. 치료사에 대한 불신, 그에 대한 두려움은 환자를 "맹인"으로 만듭니다. 마찬가지로, 그는 그의 삶에서 받지 않습니다. 시각 정보다른 사람들로부터. 그들을 무시함으로써 그는 정죄도 지지도 받지 않고 홀로 남습니다.

표현되지 않은 감정은 종종 불완전한 움직임으로 나타납니다. 여기에 남편과의 관계에 대해 단조롭게 이야기하는 환자가 있습니다. 오른손왼쪽. 치료사는 손을 풀고 자유롭게 움직이며 이야기를 계속할 것을 제안합니다. 그와 동시에 손은 주먹을 꽉 쥐고 의자 팔걸이를 치며 자신의 삶을 살기 시작한다. 이 움직임에 대한 자각은 억압되었던 분노의 감정에 대한 자각과 표현으로 이어진다. 치료사는 환자가 자신의 움직임을 느끼도록 격려하고 실제 경험에 다시 접근할 수 있는 기회를 찾습니다.

꿈도 나야...

게슈탈트 치료에서 꿈은 그의 내적 경험의 세계로 간주되며, 환자와 관련이 있든 없든 모든 꿈 상황, 그의 캐릭터는 환자 자신을 나타냅니다. 이것은 특히 반복되는 이상하고 악몽 같은 꿈에 해당됩니다. 그들은 종종 환자를 위한 놀랍거나 용납할 수 없거나 신비한 이미지를 포함합니다. 논리와 이성에 종속되지 않고 자신의 재량에 따라 행동하고 원칙적으로 환자에 의해 제어되지 않는 이러한 이미지는 치료에 매우 중요합니다.

게슈탈트 치료사는 환자가 꿈 속의 인물이 되어 꿈의 상황을 실제처럼 연기하도록 격려합니다. 사람이 자신의 꿈에 몰두하면 자신이 금지하거나 자신의 것을 고려하지 않거나 다른 사람들에게 귀속시키는 자신의 존재 측면에 대해 매우 다양하고 흥미로운 경험을 경험합니다.

환자는 꿈에서 여왕이 되어 아들과의 상호작용 상황을 재현할 수 있다. 동시에 이전에는 명확하지 않았던 모든 기능이 명확해졌습니다. 또는 잠시 동안 '아들이 된' 상태에서 이 위치를 내부에서 느끼고 다른 행동을 선택해야 할 필요성에 이르게 됩니다. 가족 생활. 환자는 수영장의 물, 그 위의 탑, 꿈에서 외로운 수영하는 사람과 동일시함으로써 자신의 섹슈얼리티에 대해 많은 것을 배웁니다.

꿈의 작업이 어떤 방향을 향하든 항상 정확히 맞습니다. 실제 관계가진 사람 중요한 사람들그의 삶, 세상과 관련된 그의 위치. 치료사와의 세션에서 해결 된 꿈은 환자에게 자신에 대해 말할 수 있습니다. 내면의 삶그의 역사와 행동만큼 다채롭고 흥미롭습니다.

새로운 경험

심리 치료는 환자가 새로운 경험, 즉 자신을 인식하는 경험, 자신의 행동, 다른 사람들과의 관계를 만날 때만 환자에게 효과적이고 유용합니다. 환자에 대한 그러한 새로운 경험은 치료사가 자신의 감정과 욕망에 대한 비판단적 인식, 다른 사람과의 감정 교환, 다른 사람이 가치와 행동이 다르다는 수용, 상실에 있지만, 그것에 대한 열렬한 투쟁, 외로움의 경험과 독립적인 행동의 경험. , 새로운 것은 나약해질 수 있는 기회일 수도 있고, 사랑과 부드러움의 공개적인 표현일 수도 있고, 공개 항의의 경험과 다른 사람에게 자신을 제시하는 경험, 새로운 것은 스스로를 책망하지 않고 고요하게 살 수 있는 기회일지도... 한마디로 옛 것과 다른 것, 문제가 있는 모든 것이 새로운 경험이 될 수 있다...

환자 및 친척

때때로 환자는 친척의 주장에 따라 심리 치료사를 방문하고 때로는 자신의 주도로 심리 치료사 방문을 조심스럽게 숨깁니다. 두 경우 모두 친척에서 환자를 변경하는 과정에 대한 지원이 충분하지 않음을 의미합니다. 첫 번째 경우는 원칙적으로 "의사님, 남편을 바꿔주세요"(자녀, 아내, 어머니)와 같은 환자를 조종하여 복종하게 만듭니다. 둘째, 친척은 환자에게 무언가를 바꾸고 싶어하는 부정적인 태도를 보입니다. 가족 관계또는 "무언가 심령"으로 치료해야 할 약점이 있습니다. 어쨌든 환자는 특정 유형의 관계에 익숙하고 모든 것을 편리한 경로로 되돌리려는 사랑하는 사람의 숨겨진 또는 명백한 압력을 견뎌야 합니다.

관계 재구성은 위험한 과정이지만 환자가 바뀌면 승자가 즉, 즉. 가까워지고 자유로운 관계모두 그럴 수 있습니다. 물론 가까운 사람이 환자를 부양하는 것도 나쁘지 않다. 그렇지 않은 경우 치료를 성공적으로 마친 친구나 지인, 심리치료 그룹 구성원, 치료사 본인이 지원을 제공할 수 있습니다.

심리치료사의 역할

심리 치료사의 작업에 수반되는 신화를 다시 한 번 상기해 봅시다. 한 가지 방법은 처방전을 발급하는 것입니다. 심리 치료사는 모든 것을 보고 모든 것을 알고 내담자에게 올바르게 행동하는 방법을 말할 수 있는 슈퍼맨이라고 가정합니다. 그런 다음 내담자는 치료사의 지시를 따르고 모든 것이 잘 될 것입니다.

이 경우에 유명한 영국 심리 치료사 Wilfrid Bayon의 역설적인 말이 있습니다. 이것이 사실이 아니라면 왜 그들이 잘 알려진 진실을 찾으려고하는지 일반적으로 이해할 수 없습니다.”

이 진술은 심리 치료사가 환자에 대한 선입견이 없으며 자신에 대한 환자의 지식이 항상 안도감과 위안을주지는 않는다는 것을 나타냅니다 ... 즉시. 또한 심리 치료사가 자신과 자신의 문제에 대한 이해를 "은색 접시"에 환자에게 제공하지 않는다는 사실에 대해서도. 그리고 이 작업은 심리 치료 세션의 두 참가자 모두에게 기쁨과 분노, 슬픔과 고통, 웃음과 두려움, 사랑과 증오와 같은 다양한 감정을 동반할 수 있습니다. 이것은 환자와 심리 치료사 모두의 공동 노력과 공동, 때로는 어려운 정신 작업입니다.

때때로 심리 치료사는 무지와 무력감에 머무르는 꽤 오랜 기간을 거쳐야 합니다. 심리 치료사의 작업 품질은 환자와의 대화에서 중요한 것이 나타날 때까지 알지 못함, 무능함, 기꺼이 기다릴 수 있는 능력에 달려 있습니다. 따라서 그는 환자에 대한 편견을 피하고 문제에 고유한 이 특정인에 대한 신선함을 유지할 것입니다.

심리 치료사는 환자가 자신의 자아를 찾는 데 있어 어느 정도 안내자이자 동반자이며 환자를 평가하거나 정죄하지 않으며 환자에게 무엇을 해야 하는지, 어떻게 해야 하는지 알려줍니다. 이것은 환자만이 결정할 수 있습니다. 그러나 치료사는 모든 것을 만들 것입니다 필요한 조건그러한 결정이 실현 가능하고 환자에게 적절하며 환자의 이익을 위해 이루어지도록 합니다. 따라서 심리치료사는 환자를 이해하기 위해 환자의 문제와 관련된 바로 그 의미의 실을 잡을 순간을 참을성 있게 기다립니다.

문제를 다룰 때 나타나는 심리치료사와 내담자의 정서적 관계는 매우 중요하다. 치료사에게 내담자의 행동에 대한 자신의 감정적 반응은 매우 중요한 진단 도구입니다. 이런 의미에서 전문적으로 유능한 심리치료사는 자신의 감정을 이해하고 표현하는 데 내담자보다 더 자유로워야 합니다. 후자는 그에게 클라이언트 또는 클라이언트가 상호 작용에서 그에게 할당한 역할, 이 역할에서 사는 것이 어떤 것인지, 클라이언트가 변경 사항에 어떻게 반응하는지 이해할 수 있는 기회를 제공합니다. 이 모든 것은 이해하는 데 매우 중요합니다. 클라이언트의 문제 ... 물론 클라이언트에 대한 단순한 인간의 관심, 공감 및 동정을 배제하지 않습니다.

특별한 관계

그렇다면 심리 치료사와의 약속에서 그가 종종 슬픈 이야기를 했을 때 무슨 일이 일어났습니까? 그래서 환자는 혼란스러워합니다 ... 그는 이미 상황에 대처하기 위해 그가 아는 모든 방법을 시도했습니다. 그리고 대부분의 경우 그는 그것을 수행하는 것이 어떻게 필요한지 스스로 알고 있습니다. 그러나 그것은 할 수 없습니다. 그리고 "나는 방법을 알고 있지만 잘 되지 않습니다."라는 말과 함께 심리 치료가 시작됩니다.

많은 환자들이 자신의 어려움과 문제의 원인을 다른 사람들에게서 봅니다. 그리고 물론 이 접근 방식을 사용하면 치료사에게 행동을 더 잘 통제하기 위해 다른 사람들과의 관계에서 더 미묘한 조작을 가르쳐달라고 요청합니다. 더욱이 그들은 심리치료사에게 알려지지 않은 사람들이 그가(환자)가 필요로 하는 방식으로 행동하기 시작할 것이라는 보장을 원합니다. 심리치료는 아무 것도 하지 않습니다. 그리고 환자가 정신적으로 사무실로 데려오는 친척과 지인의 무리에 대처하는 것은 비현실적입니다. 현실은 다른 사람의 행동은 우리 자신이 변할 때만 변할 수 있다는 것입니다. 심리 치료사와 그의 환자라는 두 성격의 만남의 주제는 변화에 대한 이러한 열망입니다.

치료의 어느 정도 시간은 환자의 "전설"로 채워져 있습니다. 환자는 이미 자신에 대해 알고 있고 어떻게 관련되어 있는지에 대한 이야기입니다. 자신에 대한 "파사드" 정보는 일반적으로 환자에게 새로운 것을 포함하지 않지만 이 기간 자체는 양 당사자를 알아가는 데 매우 중요합니다. 환자는 심리 치료사의 반응에 매우주의를 기울입니다. 그는 맞은 편에 앉아있는 사람이 얼마나 적합한 지, 그와 솔직하고 공개적인지 평가합니다 ...

일부 환자는 치료를 시작하고 한 심리 치료사로부터 마법 공식을받지 못한 채 치료를 중단하고 다음 치료로 넘어갑니다. 그들은 치료사가 그들의 경우를 이해하지 못한다는 믿음을 유지합니다. 때때로 이런 일이 발생하지만 훨씬 더 자주 환자는 의식적으로 또는 무의식적으로 치료 방법을 심리 치료사에게 어느 정도 처방하기를 원합니다. 일반적으로 그러한 처방은 치료 과정에서 자신의 책임과 노력을 의미하지 않습니다.

한편, 의사는 환자가 경험을 되돌리는 어려운 작업을 수행하기를 기대합니다. 그리고 환자가 의사와 정반대의 것을 얻기를 바랐기 때문에 실망스러운 반응이 나타납니다. 가장 좋은 방법경험, 고통, 행동의 회피. 치료가 환자에게 그가 확실히 피하려고 하는 것을 경험하도록 초대하는 것조차 터무니없는 것처럼 보입니다. 그리고 환자가 치료를 중단하지 않고 실망의 반응을 참을성있게 극복하면 점차 치료 상황에서 방향을 얻습니다. 자신을 변화시키는 작업은 의미와 관점을 갖기 시작합니다.

환자의 말을 들으면서 심리 치료사는 환자에 대한 태도와 감정도 결정합니다. 심리 치료사의 "초인간성"에 대한 신화에도 불구하고 그는 여전히 평범한 사람이며 환자는 그에게 동정적일 수 있고 별로 동정할 수 없습니다. 다른 사람들과의 환자 문제의 근원). 환자와 접촉할 때 심리 치료사는 환자뿐만 아니라 자신(예, 예!), 그의 감정과 욕구에도 매우 세심한 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이것은 그들 사이의 관계에서 일어나는 일에서 가장 귀중한 랜드 마크입니다. 심리 치료사가 지인의 시작에서 환자에게 줄 수있는 가장 좋은 것은 자신을 이해하고 변화하려는 열망에 대한 지원뿐만 아니라 일어나고있는 일의 가치에 대한 자신의 감각을 전달하는 것입니다. 점차적으로 심리 치료사와 환자 사이에는 일상 생활에서 유사점이 없는 특별한 관계가 발전합니다.

이 회의 내에서 치료 세션에서 "지금 여기"에서 그들 사이에 일어나고 있는 일이 곧 나타납니다. 그리고 이러한 관계는 환자의 삶의 역사, 그의 부모와의 관계에 의해 매우 심각하게 영향을 받습니다. 중요한 사람들그의 어린 시절, 고정 관념의 행동 (이것은 내가 할 줄 알지만 항상 하는 것처럼 함), 스트레스가 많은 상황에서 그가 경험하는 좋아하는 감정. 이러한 행동 패턴의 대부분(특성 집합을 나타내는 용어)은 무의식적이며 심리 치료사의 임무는 인식을 위한 조건을 만드는 것입니다.

어린 시절에 충분한 사랑과 수용을 받지 못한 환자는 다른 사람들(심리치료사도 포함)에게 간접적으로 이것을 요구하고 목표를 달성할 수 있을 만큼 충분히 능숙하게 조작할 수 있습니다. 그러나 결론은 그가이 사람들의 반응에 완전히 의존하기 시작하고 원하는 것을 얻지 못하면 화를 내기 시작한다는 것입니다. 그러한 의존을 닫는 것은 부담이며 많은 사람들이 그것을 견딜 수 없으며 갈등이 발생합니다. 이 행동은 종종 두려움과 불신에 근거합니다. 환자는 다른 사람들이 그에게 사랑과 지원을 주지 않을 것이라고 무의식적으로 확신할 수 있습니다.

따라서 상징적 의미에서 환자의 심리 치료사는 어느 정도 부모입니다. 환자는 그에게 지원과 조언을 요청하고 다르게 행동하도록 가르쳐달라고 요청합니다. 심리 치료사에 대한 그의 입장은 그가 그를 강력하고 권위 있는 사람으로 인식하고(부모가 한때 아이를 위해 있었던 것) 자신을 부모와 구별하는 것을 "알지 못한다"는 점에서 다릅니다.

그의 행동, 말 및 질문으로 환자는 무의식적으로 상황을 변경하여 심리 치료사가 그의 반응에서 부모 중 한 명과 너무 다르지 않도록합니다. 그러면 심리 치료사는 환자의 "엄격하고 화난 아버지"처럼 느껴지거나 잠시 동안 "거부하는 어머니"가 될 수 있습니다. 그들의 상호 작용에는 일상 생활에서 환자의 경쟁 특성이 나타날 수 있으며 (이것은 이미 형과의 관계를 반영합니다) 치료사에게 그가 대처할 수 없다는 것을 증명하려는 욕구가 있습니다. 심리 치료에서 이러한 현상을 전이 또는 전이(이 용어는 정신 분석에서 게슈탈트 치료에 왔습니다)라고 합니다.

심리 치료 세션에서 전이가 분석되는 이유는 무엇입니까? 한 사람의 삶에 근본적인 사람들(부모)과 상호 작용하는 초기 경험을 이해하고 "통해" 작업할 수 있는 매우 귀중한 기회가 있습니다. 이러한 관계를 함께 탐색하면 환자의 삶에 많은 도움이 될 수 있습니다. 특히 환자가 많은 행동 반응을 사용하게 되는 경우에는 더욱 그렇습니다. 전달은 환자가 자신의 필요를 이해하고 수용하는 데 도움이 됩니다.

이것은 정상적이며 간접적이 아닌 관계, 그들이 야기하는 감정, 환자의 욕구 및 직접(!), 만족시키는 방법을 분석하는 동기가 됩니다. 그리고 나서 환자는 직접적이고 공개적인 요청에 대해 직접적이고 공개적인 거부를 받을 위험이 있다는 사실을 정직하게 받아들일 수 있습니다. 또는 반대로 그를 따뜻하게하고 동의하십시오. 그리고 ... 욕망의 성취에 대한 그러한 길은 관계를 망치지 않고 그들을 따뜻하고 가깝게 만듭니다.

환자가 어린 시절에 부모를 이상적으로 아름답고 지적이고 사랑받을 가치가 있는 사람으로 볼 기회가 없었던 경우, 그는 이상을 심리 치료사(그리고 인생에서 다른 사람들에게)의 자질로 돌리는 경향이 있습니다. 그에게서 칭찬을 기대하십시오. 그리고 물론 실망하고 화를 내고 (결국 사람들은 이상과 너무 거리가 멀다) 그의 기대에 부응하도록 요구합니다. 그리고 이것은 또한 사람과의 관계와 갈등에 긴장을 유발합니다.

그러한 경우 이상적인 사람이 아닌 실제 사람의 지원이나 불만을 받아들이는 것은 환자에게 시간이 지나면 자신이 다른 사람들을 지원하고 사랑할 수 있음을 의미합니다. 그리고 그들과의 관계는 깊어질 것입니다. 심리 치료사는 이상적인 사람이 되려는 유혹에 굴복하지 않고 환자 앞에 평범하고 아마도 불완전하지만 실제 사람다른 방식으로 관계를 구축할 수 있는 사람. 환자와 치료사 간의 관계 경험은 성숙한 인격 형성에 큰 역할을 합니다. 그러한 사람은 자신과 다른 사람들을 더 잘 이해하기 시작하고 배우자, 친구, 동료와 같은 다른 사람들에게 더 매력적이 됩니다.

막다른 골목과 치료의 진행

치료사와 내담자의 장기간의 작업에서 때때로 교착 상태가 발생합니다. 내담자는 앞으로 나아가는 것을 멈추고 치료가 그에게 도움이 되지 않는다고 느낀다. 치료의 결과는 최소한 들인 노력에 비하면 작아 보입니다. 궁극적인 목표는 멀고도 도달할 수 없는 것처럼 보입니다. 이전에 모든 것을 알고 비범한 것처럼 보였던 치료사는 평범하고 종종 지루한 사람으로 밝혀졌습니다.

이상하게 보일지 모르지만 막다른 골목은 무엇보다도 좋은 치료의 증거입니다. 환자와 심리 치료사 사이에 가까운 거리가 설정됩니다. 그러나 그것은 치료자와 내담자가 엄격한 역할 구조에 사로잡혀 있음을 발견할 때만 발전합니다. 각자가 맡은 역할을 그 이상으로 하지 않고, 각자가 이 역할의 관점에서 '상대방의 기대를 정당화'한다. 치료 과정에 참여하는 각 참가자의 실제 신원은 역할의 가면 아래 일시적으로 숨겨져 있습니다.

이것은 치료에서 매우 위험한 순간입니다. 호의적인 경우에 환자는 치료자에게 불만을 표명하고 치료를 충분히 진행하지 않거나 일정 기간 동안 치료를 진행하지 않는 것에 대해 그를 책망하거나 비난합니다. 개인적인 자질. 이것은 일반적으로 부정적인 감정의 표현이 관계를 끝내지 않도록 내담자가 치료 환경을 더 안전하게 만듭니다. 환자가 "분노를 표현하기에는 너무 예의바른" 경우, 표현되지 않은 분노가 누적되어 환자가 치료를 중단할 수 있습니다.

교착 상태의 치료 공간에서 또 다른 매우 중요한 것발기 부전입니다. 무력함은 관계의 실제 사실이자 삶의 실제 사실입니다. 살다보면 영향을 받을 수 없고 받아들일 수 밖에 없는 일들이 많이 있습니다. 무력함은 불가피하며 치료 정신 자체에 있습니다. 상호 작용은 치료사뿐만 아니라 환자에게도 무력감을 줍니다. 환자뿐만 아니라 치료사도 공유할 때 경험은 메타 이벤트가 됩니다. 두 사람은 관계를 넘어선 무언가를 탐색합니다.

이 상황에서 벗어나는 길은 종종 매우 가깝습니다. 자신의 부정적인 감정을 깨닫고 의사소통의 역할 구조를 바꾸면 곤경에서 벗어날 수 있다. 심리 치료 과정에서 자유로운 창조적 의사 소통의 흐름은 폐쇄 된 교착 상태를 방지합니다. 환자가 심리치료사의 손과 발을 역할 구조로 묶었을 때 치료사가 역할을 바꿔주는 것이 좋다. 그리고 이 바뀐 역할에 자신의 성격과 감정이 더 많이 변할수록 역할 구조도 더 빨리 변할 것이다. 그러면 환자는 자신을 위해 새로운 역할을 시도할 수 있게 되며 이는 치료 과정에서 논의될 것입니다. 환자의 새로운 역할, 환자가 다르게 느끼는 역할은 의심할 여지 없이 치료가 진행되고 있다는 증거입니다.

그룹 게슈탈트 치료

게슈탈트 치료는 내담자와의 개인 작업만이 아닙니다. 내담자가 다른 사람들과 의사 소통하는 데 어려움을 겪는 경우 심리 치료 그룹의 경험은 그에게 매우 유용할 수 있습니다. 전 세계적으로 심리 집단은 많은 사람들의 삶에 스며든 친숙한 문화 요소입니다.

그룹은 다양한 방식으로 제공됩니다. 일부는 치료사가 추천하자마자 불이 켜지고, 다른 일부는 조심스럽게 안전 보장을 요청합니다.... 그런데 여기 그룹의 멤버들이 모여서 서로를 바라보고 있습니다. 트레이너(보통 그룹을 이끄는 두 명의 치료사)가 시작을 알리고 침묵이 흐릅니다. 누군가가 먼저 끼어들고 그룹이 문제에 노출될 위험이 있습니다. 그리고 이것은 일반적으로 "그리고 당신은 그녀에게 ..."또는 "이렇게해야합니다 ..."와 같은 질문이나 조언의 형태로 그룹의 완전히 호의적 인 반응을 유발합니다. 일반적으로 이러한 팁에는 아무 것도 포함되어 있지 않습니다. 새로운, 그(그녀)는 이미 이 모든 것을 시도했습니다.

그러나 여기서 다른 참가자는 자신에 대해 이야기하고 다른 참가자는 침묵을 유지하거나 다른 사람의 문제에 대해 논의하는 것을 선호합니다. (그룹에서 모든 사람은 자유롭게 자신에 대해 이야기하거나 침묵합니다 ...). 그리고 누군가 자신이 다른 사람들에게 주는 인상에 대해 질문하거나 그룹에서 자신이 이해되지 않는다고 불평합니다. 따라서 그룹은 의사 소통에서 가장 중요한 장벽인 자기 노출에 대한 두려움에 접근하여 피상적인 상호 작용이 "마음도 마음도"를 주지 않는다는 것을 느끼기 시작합니다.

그리고 그룹에서 이러한 오해의 장벽은 참가자가 그룹의 특별하고 독특한 언어, 즉 개인적인 경험과 감정의 언어로 말하기 시작할 때만 극복됩니다. 그러한 언어는 "외부" 사람들에게는 이해하기 어려울 수 있습니다. 그러나 개인 및 그룹 경험의 현실을 정확하게 기술하는 것을 가능하게 하는 것은 바로 이 언어입니다. 그리고 그 그룹이 논의하기 시작하는 것은 "원 밖의" 다른 사람들과의 상호작용에서 여기, 여기, 원으로, "지금 여기"에서 그 자체로 이동합니다. 감정과 경험의 집중은 게슈탈트 집단의 특징 중 하나이다.

그런 다음 그룹 구성원의 감정은 모든 사람에게 중요하게되고 모든 사람은 다른 사람과 관련하여 자신이하는 일, 다른 사람들이 그것을 어떻게 인식하는지, 그에게서 다른 사람들을 끌어 당기고 거부하는 것에서 자신의 방향을 찾을 수 있습니다. 여기에서는 모두가 다르기 때문에 다른 사람들에게 흥미가 있습니다. 가장 놀라운 것은 짜증, 성가심, 두려움, 적대감 등 소위 부정적인 감정이 먼저 표현된다는 것입니다 ... 그리고 나서야 지원, 동정, 사랑 "당신은 여기에 프레임의 전면 초상화와 같습니다!" - 그들은 어떤 식으로든 자신을 나타내지 않는 참가자에게 말할 수 있습니다. 또는 “지금 몇시인지 물어봐?” , 그리고 당신은 "오늘 신문을 읽었습니까?"라고 대답했습니다. - 감정 표현을 피하는 참가자.

그룹에 와서 당신이 누군가를 두려워하거나 짜증나게 하는 것을 알아내는 것이 무슨 소용입니까? 심리 치료 그룹에서 (그리고 인생에서 역설적으로) 부정적인 감정의 표현은 ... 사람들과의 자유와 친밀한 관계로 이어집니다. 있는 그대로의 자유와 타인을 있는 그대로 받아들일 수 있는 자유. 이러한 감정이 다른 사람의 눈에 당신을 높이거나 낮추는지에 대해 걱정하지 않고 자신에 대해 말할 수있는 자유에 ... 참가자의 개인 역사가 진실됩니다. 그러나 객관적인 의미가 아니라 주관적이고 주관적이며 ... 살아 있습니다. 밴드 멤버들의 표정이 어떻게 변하는지 꼭 보셔야 해요! 들뜨고, 감정이입의 에너지로 가득 차…

참가자 중 한 사람의 설명에서 이 그룹의 구성원이 받는 가장 귀중한 경험은 다음과 같습니다.

- 그리고 나는 ... 친구와도 나를 걱정시키는 문제에 대해 이야기 할 수 없다고 생각했습니다. 누군가 이 사실을 알면 부끄러워 죽을 것 같았다. 여기 그룹에서 나는 두려움을 극복하고 한 달 전에 알지 못했던 사람들에게서 이해를 찾았습니다. 그리고 이제 찾을 수 있을 것 같아요 상호 언어다른 사람들과 함께, 나는 그것을 할 방법을 알고 있습니다 ...

심리 치료 그룹에 오는 사람들은 일반적으로 문제를 해결할 수 있는 방법이 한 가지뿐입니다. 이러한 의미에서 사람의 행동 선택의 부족은 자전거를 타고 원형 길을 따라 ... 갈림길을 지나 고속도로를 타고 목적지에 도달하는 것과 같습니다. 그리고 그룹 참가자의 임무는 문제 상황에서 기존의 행동 방식을 이해하는 것뿐만 아니라 (그룹은 항상 이것을 도울 것입니다) 길에서 포크를 찾는 것, 즉 능력 조치를 위해 다른 옵션을 선택하십시오.

이것은 그룹 작업의 실제 결과입니다. 대체 방법이전에 눈치채지 못한 문제 상황에서의 행동. 이를 위해서는 성격, 나이, 문제가 비슷하지 않은 그룹 구성원과의 상호 작용이 필요합니다.

그룹 경험의 가치는 또한 각 참가자가 자신의 감정에 따라 자신의 욕구를 공식화한다는 사실에 있습니다. 그리고 이것들은 이미 처음과 다른 욕망입니다 (나는 그가 변하기를 바랍니다."). 이러한 욕망은 선택과 행동에 대한 개인적인 책임으로 인해 강화됩니다. 그리고 멤버들은 서로에게 작별인사를 하고 서클을 떠난다. 큰 세상, 위험과 기쁨, 상실과 발견, 위험과 사랑으로 가득 차 있고 그를 있는 그대로 받아들이는 것 - 잘못된 ... 살아 있는 ... 아름다운 ...

심리치료가 끝나면

게슈탈트 치료사와 환자의 일은 언제 끝나나요? 문제에 대한 작업의 끝은 환자 자신의 문제를 만드는 데 있어 환자의 역할을 이해하는 것뿐만 아니라 환자의 행동을 바꾸는 것조차 아닙니다. 작업 완료에 대한 신호는 (자동 행동 및 고정 관념에서) 감정 및 행동 반응의 자유입니다. 뿐만 아니라 자신의 선택에 따른 결과에 대한 의식적인 개인적 책임도 있습니다.

환자가 전지전능함과 무오류라는 후광 없이 자신의 약점과 미덕, 성취와 실패를 지닌 심리치료사를 살아 있음을 인지하고 받아들이기 시작할 때 치료가 끝납니다. 이것은 그가 자신의 삶과 발생하는 문제에 독립적으로 대처할 수있게되고, 사랑하고 독립적 인 능력뿐만 아니라 가장 적합한 라이프 스타일, 사람, 일을 선택할 수있는 능력을 얻음을 의미합니다....

심리 치료사와 함께 일하는 것은 자신의 한계를 극복하고 성장하고 발전할 수 있는 자유를 얻는 것을 포함합니다. 그리고 이러한 의미에서 환자 자신이 발달 방향을 결정합니다. 강함이나 나약함, 미움이나 사랑, 잔혹함이나 온유함, 이 모든 것이 함께 그 안에 있는 것을 두려움과 편견 없이 접근함으로써 그는 진정한 사람이 된다. 현실 세계. 이 접근 방식은 자신에 대한 신화와 달리 웰빙, 에너지 및 활동 측면에서 환자가 나타났습니다.