Vuoto interiore. Come sbarazzarsi dei sentimenti di vuoto Cosa fare se ti senti vuoto

A volte, ti stanchi così tanto di preoccuparti, soffrire, provare emozioni costantemente che un freddo, il vuoto appare nella tua anima. Gli psicologi non considerano questa sensazione normale, potrebbe indicare un grave disturbo mentale. La sensazione è strana, perché sembri vivere e non. Da dove viene l'abisso? Come sbarazzarsi del terribile vuoto e sentirsi di nuovo felici?

Cause

Spesso una persona stessa non si accorge quando ha un periodo di crisi, in cui l'intero mondo interiore inizia a collassare, formando un buco nero. Le persone intorno spesso non si accorgono di quanto sia brutto per una persona che sembra vivere una vita normale, ma in realtà è buio e "umido" dentro. I fattori che portano a questa condizione possono essere identificati:

Forte. La routine costante, l'eterno trambusto portano all'esaurimento morale. All'insaputa di tutti, la forza spirituale inizia a prosciugarsi.
Fatica. Dopo una grave perdita, improvvisi cambiamenti di vita, è molto difficile riprendersi, quindi sembra, che alla fine porta al vuoto.
Shock. Nonostante il fatto che questa condizione sia simile allo stress, non confonderla. Una persona sta attraversando shock a causa del tradimento, del tradimento, quando un bellissimo mondo fiabesco, come un fragile costruttore, crolla in un momento.
Mancanza di scopo. Se le attività completate non vengono sostituite da altre, diventa molto difficile. Probabilmente, tutti hanno dovuto provare una tale sensazione quando si raggiunge un obiettivo (non importa quanto sia difficile), dopodiché la vita diventa noiosa e meno interessante.
periodo acuto. Quando molte cose cadono su una persona contemporaneamente, dopo un po' puoi sentire il vuoto, il burnout emotivo.

Cosa causa il vuoto spirituale?

Purtroppo tutto finisce con malinconia, indifferenza, depressione, apatia. L'uomo sembra vivere nella disperazione. Se non si interviene tempestivamente, tutto può finire con un suicidio.

Il vuoto emotivo porta al fatto che una persona è indifferente a tutto: non è interessato al mondo che lo circonda, si chiude in se stesso, smette di contattare le persone. A causa della devastazione dell'anima, lancia il suo aspetto, a casa, viene spesso abbandonato dagli amici. Per prevenire la tragedia, è importante capire che l'anima è stata bruciata da esperienze che, sembrerebbe, sono già passate, ma non vanno da nessuna parte, interferiscono con la vita.

Cosa fare?

A poco a poco, devi riempire il vuoto. Certo, questo è abbastanza difficile da fare, ma se c'è il desiderio di vivere di nuovo pienamente, allora è possibile. Pensa che è meglio essere una creatura senz'anima o una persona reale che sa gioire, piangere, amare sinceramente. Devi sopraffarti, arrabbiarti e riempire lo spazio vuoto.

Segui questi passi:

Non aver paura di lamentarti. Sicuramente hai parenti, amici, non hai bisogno di tenere tutto in te stesso, piangere, parlare.
Impara a fidarti. Le persone vicine non ti augureranno del male, ti consoleranno, ascolteranno sempre, ti daranno consigli preziosi e capiranno.
Comprendi il motivo. Forse hai bisogno di cambiare posizione, allontanarti da tutto il trambusto. A volte basta pensare da soli, in un nuovo ambiente. Una casa fuori città aiuta molto. Qui puoi tagliare alberi, piantare fiori, sbarazzarti dell'erba secca. Facendo tutti questi lavori, inizierai a notare come purifichi la tua anima, traendone dolore.
Devi scuotere le tue emozioni, per questo puoi dedicarti a uno sport estremo che alzerà il livello di adrenalina. Puoi leggere un libro straziante, guardare un melodramma. Ed è sufficiente che qualcuno si goda della bellezza della natura, dell'alba o semplicemente si innamori.

Come riempire il vuoto spirituale?

È importante capire che il vuoto riguarda diversi aspetti della vita. Pertanto, è necessario agire correttamente. Nella tua anima dovrebbe ripopolare:

Il mondo dei sentimenti, la vita personale. Una persona non può vivere pienamente senza tenerezza e passione. Non aver paura di iniziare una nuova relazione, anche se l'esperienza precedente non ha avuto successo. Apri la tua anima, forse troverai la tua vera persona amata, con la quale ti sentirai di nuovo felice.
Le relazioni con i propri cari. A volte il trambusto quotidiano porta al fatto che una persona non ha abbastanza tempo per comunicare con i propri cari. Non rinunciare ai parenti: visita i tuoi nonni, genitori, fratello, sorella, parla da cuore a cuore. Queste persone ti amano davvero, saranno in grado di stimolarti.
Lavoro. Spesso una persona viene salvata da un'attività preferita. Se il lavoro precedente non ti ha portato felicità, trova te stesso, fai ciò che avresti voluto fare da tempo. Non considerare il lavoro come un duro lavoro, affrontalo in modo creativo. Ti motiva.
Hobby. Non esitate a partecipare a diversi eventi. Trova un hobby che ti catturi. In questo modo otterrai nuove emozioni.

Si scopre che per riempire il vuoto nell'anima, devi solo raccogliere forza, imparare a goderti la vita, godertela. Devi fare tutto in modo che la tua vita sia piena di colori vivaci, sentimenti, quindi l'armonia apparirà nella tua anima.

Stancarsi di passare del tempo con il proprio partner non è una sensazione piacevole. Come capire che sei completamente devastato dalla relazione attuale? Quali segni indicano che il tuo partner è un vampiro energetico? Spesso è molto difficile distinguere tra affaticamento lavorativo e mancanza di cambiamento dovuto all'esaurimento delle relazioni. Niki Martinez, un esperto di psicologia e relazioni interpersonali, e molti altri esperti condividono suggerimenti su come riconoscere i segni di devastazione energetica in una relazione.

1. Pensi sempre al tuo partner.

Il tuo partner può logorarti emotivamente quando passi troppo tempo a concentrarti su pensieri invadenti. Tali pensieri ti privano completamente dell'aria e dello spazio personale, quando non riesci a dormire tutta la notte, pensando a dove si trova il tuo partner, con chi, cosa sta facendo, che tipo di relazione lo collega e le persone con cui comunica.

Naturalmente, questa non è colpa del partner, perché può essere un problema che hai eliminato da una relazione passata. Questo è sia buono che cattivo allo stesso tempo. Bene, perché puoi lavorarci tu stesso. È brutto, perché porti il peso di questo problema ovunque, cercando costantemente di smettere di dipendere da questi pensieri.

2. Ti senti sempre stanco.

Tutti abbiamo l'energia di cui abbiamo bisogno per esistere. La psicoterapeuta ed esperta di neuromarketing Michelle Paiva commenta:

Le nostre cellule sono piene di energia. Quando ci sentiamo male, ci sentiamo stanchi. Quando siamo pieni di vita, ci sentiamo energici. Se il tuo partner ti fa sentire come se avessi il raffreddore e non in cima al mondo, stai tranquillo, ti sta prosciugando emotivamente.

Ma solo perché ti senti stanco di stare con qualcuno tutto il tempo non significa che sia ora di rompere.

Il fatto è che molto probabilmente stai dando troppo, e non necessariamente al tuo partner. Se stai usando troppa energia, rallenta, se il tuo partner sta prendendo tutto, chiedi loro di rallentare. La tua energia appartiene solo a te e nessuno può prenderla gratuitamente.

3. Sogni di essere solo

Tiri un sospiro di sollievo se hai l'opportunità di trascorrere il fine settimana da solo. Se stai spendendo più energia per il tuo partner e i suoi bisogni, allora una pausa suona molto più razionale di una pausa.

Naturalmente, c'è anche un aspetto negativo in questo, perché se non vedi l'ora che il tuo partner ti lasci da solo, allora dovresti pensare al valore della tua relazione nel suo insieme.

Se un fine settimana da solo è motivo di saluti e grida di "Ehuuuu", se sei incredibilmente felice di essere solo, allora questo è un segno che il tuo partner ti sta distruggendo emotivamente. Certo, una pausa va bene, ma se non ti annoi quando il tuo partner non è nei paraggi, allora è il momento di pensare al significato della tua relazione.

4. Il tuo partner non ti riempie emotivamente.

Il modo più semplice per capire se il tuo partner sta prendendo tutta la tua energia è immergerti in ciò che provi quando trascorri del tempo insieme. Nella maggior parte dei casi, siamo abituati a non notare come ci sentiamo momento per momento, tuttavia l'importante è fatto di piccole cose. Un messaggio che il tuo partner ti ha inviato o un viaggio insieme innescano sentimenti che ti aiuteranno a capire come il tuo partner sta influenzando le tue emozioni.

Con il passare del tempo, i giorni che erano speciali per te diventeranno una routine e non causeranno più quelle farfalle nello stomaco. Ma vale la pena chiedersi, questo fatto ti fa sentire vuoto emotivamente? Rimandi davvero a rispondere a chiamate e messaggi o eviti di passare del tempo insieme? Anche la risposta o la frase più breve può mostrare in che modo la tua relazione influisce sul tuo stato emotivo. Rispondendo a queste domande e analizzando i tuoi sentimenti, puoi capire se sei pieno di emozioni positive quando sei insieme. Se ti senti vuoto, fidati di questa chiamata e parla con il tuo partner.

5. Hai bisogno di tempo per prenderti una pausa da un appuntamento.

Sei accanto a un vampiro energetico se ti senti fisicamente svuotato.

Così dice la consulente per le relazioni interpersonali, la dottoressa Jennifer Rhodes.

Le persone emotivamente sensibili di solito non notano immediatamente i segni che qualcuno sta prosciugando loro le forze. Se hai appena terminato un appuntamento e ti senti esausto, pensaci bene. Come trascorri di solito la tua giornata e perché hai bisogno di un intero weekend per riprenderti? Cerca di capire chi sta prendendo esattamente la tua energia. Se questo è il tuo partner, dovresti considerare di cambiare.

6. Ti senti sempre come se il tuo partner stesse chiedendo troppo.

Se sei emotivamente sopraffatto dalle richieste del tuo partner e senti che questo è già troppo, allora vale la pena notare che non si tratta solo di lui. Forse non c'è nulla di riprovevole nel suo comportamento, è solo che la tua reazione non corrisponde alla sua. Ciò che è normale per uno può essere troppo per un altro. Combattere costantemente per queste incomprensioni è un altro segno che sei emotivamente prosciugato. Ognuno ha i propri limiti e confini di comodità personale, vale la pena considerarli se si vuole stare insieme.

7. Le conversazioni ti esauriscono.

Se ti stanchi di parlare con il tuo partner, stai tranquillo, questo indica sicuramente il vuoto emotivo che il tuo partner potrebbe causare.

L'esperto di relazioni Noah Van Hockman dice questo:

Tutto può iniziare con una sensazione di stanchezza, per poi trasformarsi in irritazione. Forse sei davvero solo stanco, ma se questa situazione si ripete regolarmente, presto qualsiasi piccola cosa ti disturberà. Se dopo ogni discussione vuoi dire: "Non importa" e poi andartene, sbattendo la porta, allora hai sicuramente a che fare con un vampiro energetico.

8. Ti senti come se fossi emotivamente dipendente dal tuo partner.

Se ritieni che ogni volta che chiedi supporto al tuo partner o semplicemente condividi i tuoi sentimenti, la relazione inizia a incrinarsi, allora è possibile che sia il tuo partner a usare la tua energia. Il life coach Kali Rogers scrive:

Abbiamo tutti bisogno dell'opportunità di imparare qualcosa sul nostro partner, condividere le nostre esperienze e ricevere supporto. Se sai che anche una piccola richiesta di consiglio può provocare un'esplosione, devi rivalutare la serietà della tua relazione. Certo, non puoi fare affidamento sul tuo partner per tutto, perché anche lui ha i suoi sentimenti, ma in un momento difficile in cui hai bisogno del suo sostegno, dovrebbe essere lì. Anche tu dovresti.

9. Il tuo partner non soddisfa le tue esigenze.

Se il tuo partner si rifiuta di ascoltarti, discutendo costantemente, difendendo la sua opinione, prima o poi sentirai di essere emotivamente esausto e i tuoi desideri e bisogni sono stati lasciati senza attenzione. Stephanie Safran, fondatrice di Stef e della città, afferma:

Se presti attenzione al fatto che in una relazione ascolti per la maggior parte, ma non lo fai, devi pensare se la relazione vale la pena. Le relazioni sono come una strada a doppio senso in cui dai e ricevi, e se non lo senti, allora sei già emotivamente prosciugato.

La devastazione emotiva è una cosa molto seria che può portare alla depressione. Le persone che hanno avuto una relazione dovrebbero capire che più vanno avanti, più forte dovrebbe diventare la loro connessione emotiva, e questo è molto lavoro. Il desiderio di ascoltare, venire in soccorso, sostenere e compiacere non è solo una prerogativa maschile, ma anche una naturale esigenza di essere vicino al partner e di mantenere le relazioni. Se i confini stabiliti in una coppia per ciascuno dei loro partner vengono regolarmente violati, ovviamente, questo non è un motivo per separarsi, ma questo è un incentivo per un colloquio a cuore aperto. Le persone sono diverse, qualcuno dà molto e qualcuno non sa dare affatto, devi trovare un compromesso. Ma se capisci che la tua relazione è una grande vittima e una fonte di stress costante, pensa attentamente al motivo per cui è successo e agisci.

Se stai sperimentando sensazione di vuoto allora sappi che non sei solo in questo.

Sentirsi vuoto sperimentato da molte persone, ma la maggior parte di loro non comprende correttamente la causa di questa sensazione. Come si spiegano a se stessi?

Mi sento vuoto perché:

Non ricevo abbastanza amore e attenzione dalla persona amata
Non ho nessuno, sono una persona sola
Sono annoiato perché il mio la persona che amo NON sta cercando di riempire la mia vita
Il mio lavoro non mi soddisfa
Non sono una persona di successo
Non ho abbastanza soldi
Non ho nessuno con cui giocare nel fine settimana
Non mi interessa niente nella vita, la vita è noiosa
Non ricevo abbastanza amore, attenzione e approvazione dalle altre persone
Non faccio abbastanza sesso

Nessuna di queste affermazioni indica VERO la causa della sensazione di vuoto interiore.

Cosa fai di solito per riempire il tuo vuoto interiore e riempire la tua vita? Forse stai cercando di riempire il vuoto nei seguenti modi:

Bere alcol, fumare, assumere droghe, mangiare troppo o mangiare cibi zuccherati
Guarda la TV, fai sesso, gioca con il computer, lavora, fai shopping, spendi soldi, gioca d'azzardo, parla molto al telefono, chatta online
Manipola le altre persone in vari modi: arrabbiati, incolpa, racconta storie, mostra preoccupazione per i tuoi scopi.

Ci sono molti modi in cui le persone cercano di riempire il proprio vuoto interiore. La sensazione di vuoto può svanire, ma solo per un po'. Presto torna nella tua vita e stai cercando nuovi modi per riempire il tuo buco nero.

Il problema con tutti questi metodi è che con il loro aiuto, le persone cercano di SOPPRIRE in se stesse sensazione di vuoto, invece di agire sulla vera causa di questo sentimento.

La vera causa del vuoto interiore

L'unica cosa che può riempire il vuoto nella tua anima è l'amore. L'unica cosa che può farti sensazione di vuotoè l'assenza di amore.

Ma non è la mancanza di amore di un'altra persona per noi che può farci sentire vuoti, ma la mancanza di amore per noi stessi. – questa è la vera causa di questo sentimento.

Sentirsi vuoto sorge a causa della mancanza di connessione con il tuo principio spirituale. Ti sei chiuso all'amore divino e quindi non puoi amarti conoscendo la verità e prendendoti cura di te stesso.

Un bambino piccolo prova una sensazione di vuoto se lasciato incustodito. Il tuo bambino interiore si sente lo stesso se non gli dai il tuo amore. Sperimenterai una sensazione di vuoto finché non smetterai di indulgere nell'oblio di te stesso. L'oblio di sé può essere espresso in diversi modi. Puoi auto-flagellarti, ignorare i tuoi sentimenti, trovare attività per soffocare esperienze spiacevoli, trasferire la responsabilità dei tuoi sentimenti ad altre persone, bere, fumare o assumere droghe. Quindi, tu stesso sei la causa del tuo vuoto interiore quando scegli l'oblio di te stesso.

Il tuo ego è pieno di false credenze su chi sei. Potrebbe vederti come una persona inferiore, indegna, poco attraente, debole, egoista, cattiva, sbagliata. Il tuo ego è guidato dalla profonda vergogna di essere intrinsecamente inferiore.

Le false credenze possono influenzare tutta la tua vita. Se ritieni di essere poco attraente, provi a chiamare altre persone o cerchi di distogliere la tua attenzione per sentirti bene e riempire il vuoto causato dall'oblio di te stesso.

Per riempire il tuo vuoto interiore, impara ad amare te stesso!

Chi sei veramente? La verità sta nel tuo "io" superiore, nel tuo inizio spirituale. Se sei aperto alla conoscenza spirituale di te stesso, a sapere cosa è positivo per te e per le altre persone, allora sei aperto all'amore divino che entra nel tuo cuore e riempie il vuoto interiore.

Questo accade quando tu, invece di resistere a esperienze spiacevoli e cercare di evitare la responsabilità per te stesso attraverso comportamenti dipendenti e di controllo scegli la conoscenza spirituale di ciò che è positivo per te e per le altre persone.

Oggi, scegli la conoscenza spirituale di te stesso e l'amore per te stesso (anche se non credi "C'è qualcosa là fuori che ti risponde") e guarda cosa succede. Puoi sentire come l'amore riempie il tuo cuore!

Tempo di lettura 8 minuti

Come riempire il vuoto nell'anima? Succede che la vita perde i suoi colori, le emozioni ei sentimenti diventano spenti, l'energia cala, nient'altro interessa. Una persona inizia ad annoiarsi, apatica, viene colta dall'insensatezza dell'esistenza, arriva la depressione. Vuoto nell'anima: le ragioni di questo fenomeno possono essere diverse. È necessario sbarazzarsi del vuoto, poiché influisce sulla salute mentale e fisica.

Qual è l'anima

Quando si risponde alla domanda: "E se c'è il vuoto nella doccia?" Vale la pena capire cos'è l'anima. Le tradizioni religiose, filosofiche e mitologiche caratterizzano la sensazione di vuoto da diverse angolazioni.

Molto spesso, il concetto di anima include un'entità incorporea che è in un essere vivente. Dal punto di vista della psicologia, questa è la mente, i sentimenti, il carattere, la consapevolezza della realtà, la memoria umana, la percezione e il pensiero. Se manca uno dei componenti, si considera che il vuoto si deposita nella vita.

I sistemi filosofici possono riconoscere o negare l'immortalità dell'anima. Nel cristianesimo e nel giudaismo, si crede che l'anima sia immortale. Tommaso d'Aquino (teologo cattolico) diceva che l'essenza dell'uomo non muore. Ha anche discusso della presenza dell'anima esclusivamente dell'umanità (secondo la sua teoria, gli animali non avevano un'anima).

In altre religioni c'è un insegnamento che tutti gli organismi hanno un'anima. Ad esempio, la conferma di ciò può essere trovata nell'induismo e nel giainismo. Alcuni oggetti non biologici possono anche essere vivi - questo è evidenziato dall'animismo. Pertanto, il vuoto spirituale può essere in tutto ciò che esiste.

La scienza considera l'anima come un costrutto che denota una certa sostanza. Si trova nel cervello umano. Gli scienziati non possono ancora provare o confutare l'esistenza di un'essenza superiore nell'uomo, nel mondo vivente e inanimato.

Secondo il biologo Cyril Barrett, l'anima si riferisce a un'idea che è stata inventata e coltivata dagli stessi umani. Volevano immaginare che l'esistenza abbia una coscienza. L'esperto ha fatto riferimento al fatto che l'essenza suprema è una complessa organizzazione della materia nel cervello umano. L'anima ha una spiegazione biologica.

All'inizio del secolo scorso, Duncan McDougall condusse un esperimento. Ha misurato il peso dei pazienti durante la loro vita e dopo aver lasciato l'altro mondo. Lo scienziato credeva che al momento della morte una persona stesse perdendo peso. L'anima pesava 21 grammi. Presumibilmente l'essenza era nel cuore.

Il vuoto dell'anima: la ragione

C'è il vuoto nel mio cuore. Cosa fare? Riempi il tuo cuore d'amore. Questa è la risposta più semplice a una domanda difficile. Di solito all'interno di una persona nasce un vuoto, poiché non ha interessi o non ama nessuno. È importante amare prima te stesso.

Puoi riempire il vuoto nell'anima con l'aiuto della fonte spirituale dell'amore. Devi stabilire connessioni con lui. Non appena una persona ama se stessa, smette di ignorare i suoi sentimenti, cercando di oscurarli con droghe o rituali, la sensazione di spazio vuoto e assenza di significato scomparirà.

È importante non avere idee false su te stesso. In questo caso, le ferite rimangono sull'ego. Quest'ultimo fa pensare a una persona di essere poco attraente o non abbastanza bravo. La creazione non può essere sbagliata o cattiva. È l'ideale per natura e questo dovrebbe essere sempre ricordato. Con una lunga permanenza in un sentimento di mancanza di amore interiore e di non sapere come riempire il vuoto nell'anima, sorge un sentimento di profonda solitudine e distacco dal mondo reale.

Le credenze programmate di autodistruzione non hanno basi vere. Cercano di controllare la vita umana, ti fanno sentire costantemente depresso, si concentrano sulle emozioni negative. L'individuo pensa di non essere abbastanza bravo, quindi si rivolge a droghe e alcol come mezzo per fuggire dalla realtà. Questa è una reazione difensiva che non porta da nessuna parte. Quindi non funzionerà per riempire lo spazio vuoto all'interno.

False ragioni per il vuoto nell'anima

Come riempire il vuoto nell'anima? Riesci sempre a sentirti felice? E per arrivare in armonia con se stessi e con il mondo esterno? La risposta è inequivocabile: sì. Basta scoprire la verità che una persona è in grado di riempire la sua vita di energia positiva e gestirla in modo indipendente.

La ragione principale della sensazione di spazio vuoto dentro di sé risiede nelle false credenze sull'emergere del processo. Sono considerati:

Il partner non dà abbastanza affetto e non presta le attenzioni necessarie;
Non esiste un compagno affidabile nella vita;
Ambizioni elevate che non possono essere soddisfatte sul lavoro;
Aspettative dal decollo nella scala della carriera, loro ingiustificate;
Mancanza di fondi per un certo tenore di vita;
Vita quotidiana noiosa e poco interessante;
Mancanza di amore, attenzione da parte di una ristretta cerchia di persone;
La vita è vista come giornate lavorative continue.

Inoltre, la causa potrebbe essere una grave carenza di relazioni amorose. A volte un individuo non sa come affrontare adeguatamente problemi e piccoli problemi che si trasformano in gravi situazioni di conflitto.

I punti precedenti sono facilmente risolvibili. Non dovresti prenderli a cuore, e ancor di più fare la causa del vuoto nell'anima. Per far fronte a questa condizione, le persone di solito eseguono rituali:

Mangiano molti dolci. Si usano sostanze stupefacenti, alcol, anche se prima non c'era desiderio per questo;
Rimozione dallo stato reale delle cose nel mondo, che contribuisce all'immersione nella televisione, in Internet, nello shopping, nel gioco d'azzardo;
In quei momenti il vuoto comincia a riempirsi, ma è una falsa sensazione;
Un comportamento inappropriato è un altro tentativo di affrontare il problema. Questo attira l'attenzione delle persone intorno a te.

Come riempire il vuoto nell'anima e cosa fare se nulla aiuta? Almeno rifiuta i rituali elencati. Non risolvono la situazione, ma la aggravano. Questi metodi funzionano solo per un breve periodo. Dopo che l'individuo ritorna in uno stato depressivo. I sintomi separati vengono rimossi, l'immagine nel suo insieme non cambia.

Sintomi

Ci sono alcuni sintomi quando puoi capire che una persona ha un vuoto nella sua anima. I sintomi sono stati formulati da psicologi e psicoanalisti:

L'individuo pensa di non essere abbastanza bravo, o che alcune persone hanno grandi aspettative su di lui;
La costante ricerca di essere utili a tutti. Queste persone hanno letteralmente un falso senso di colpa davanti a tutti;
Una persona vuole essere perfetta sempre e in tutto;
Una persona non vuole fare niente e non avere una conversazione con nessuno;
La paura impedisce una vita piena di gioia e felicità. Le fobie ossessive seguono alle calcagna;
Ogni giorno l'individuo sperimenta l'ansia di non essere abbastanza intelligente, bello e di successo. Il risultato è apatia;
C'è la sensazione di essere una vittima, così come la fatalità e l'irreversibilità della vita;
C'è una comprensione dell'insensatezza dell'essere, non ci sono più idee su come riempire il vuoto nell'anima.

Il proprietario di questo disturbo si sente costantemente impotente e infelice. I pensieri pessimistici scivolano via, potrebbero non lasciare la coscienza per molto tempo.

A una persona sembra che il suo amore e i suoi sentimenti non siano importanti. Non vuole dare il suo amore a nessuno e apprezzare nessuno. Un individuo perde o aumenta di peso senza motivo, sviluppa dolore cronico, insonnia. Potrebbero esserci anche malattie della pelle e gastrointestinali.

In rari casi compaiono pensieri suicidi. La persona pensa che il vuoto possa scomparire solo dopo la morte. Sentirsi ansiosi e depressi. Queste persone si aspettano che le loro attività e vite personali vengano discusse da altri, invidiando costantemente il loro successo.

Quando le persone cercano una risposta alla domanda su come riempire il vuoto nell'anima, di solito tendono a varie dipendenze. Alcol e droghe vengono in primo piano. Danno un falso senso di pienezza.

Cosa fare

Non è facile superare lo stato di vuoto dentro di sé, ma è possibile. È impossibile avere un atteggiamento superficiale di fronte a una situazione del genere. Va ricordato che una tale sensazione richiede un trattamento, come qualsiasi fobia o depressione.

Nella maggior parte dei casi, una persona prova disagio interno. È importante a questo punto chiedere aiuto a uno specialista:

psicologo;
psicoterapeuta;
psichiatra;
psicoanalista.

Succede anche che sia necessario un supporto aggiuntivo da parte di medici di altre aree. Tutto individualmente e direttamente dipende dai sintomi del dolore mentale. I cambiamenti senza motivo a livello mentale e fisico vengono diagnosticati da un endocrinologo e da un nutrizionista. Sullo sfondo del vuoto spirituale, un terapeuta aiuterà a sbarazzarsi del dolore cronico. Di solito consiglia di assumere antidolorifici con un effetto parsimonioso.

Oltre ai farmaci, potrebbe essere necessario un serio lavoro su te stesso. Questo elimina la sensazione di spazio vuoto. A volte devi avere il coraggio di apportare cambiamenti nella tua vita quotidiana. È importante scegliere modi del tutto inaspettati, per identificare e sradicare le fonti del disagio interno. Possono essere vecchi amici, non un lavoro interessante, un compagno di vita inappropriato. A volte la creatività aiuta, sbarazzandosi di relazioni malsane, vecchie abitudini.

Come riempire il vuoto nell'anima? Devi cercare di amare te stesso e il mondo che ti circonda. Apporta modifiche alle azioni che vengono eseguite ogni giorno, rendi diverso il tuo mondo interiore e i tuoi punti di riferimento.

Primo soccorso

Il vuoto interiore può trasformarsi in una profonda depressione. Per questo occorre attenzione sia a se stessi che ai propri cari. A volte è difficile far fronte a questo fenomeno da soli. Ci vuole molta forza di volontà. Devi porre la domanda: chi voglio essere, quanto vivo una vita piena e cosa si deve fare per correggere la situazione.

Le misure di emergenza si presentano così:

Vale la pena lamentarsi con tutti e ovunque. Così puoi guardarti dall'esterno, dare voce a tutto ciò che ti preoccupa. La cosa principale è trovare una persona pronta ad ascoltare tutte le aspirazioni.
Fidati il più possibile delle persone. Questo è spesso difficile da fare, soprattutto dopo un recente tradimento. Devi guardare da vicino l'ambiente più spesso, cercare partner e amici affidabili.
La ricerca indipendente della causa dello stato interno è un altro modo per affrontare uno stato depressivo. Lo scavo da solo aiuterà. È importante non lasciarsi trasportare troppo, cercare di trovare argomentazioni razionali, quali azioni sono state sbagliate, cosa vorrei correggere.

Gli psicologi consigliano anche di cercare la causa della tua condizione. Devi suscitare le tue emozioni il prima possibile. È importante non essere indifferenti. L'adrenalina dovrebbe affluire nel sangue. Ad esempio, si consiglia di dedicarsi a uno sport attivo, leggere un libro drammatico o guardare un film divertente.

Vale la pena trovare cose che possono davvero interessarti, pensare agli eventi futuri. Ad esempio, se ami i libri, gli psicologi ti consigliano di cercare più spesso nelle librerie. La trama affascina facilmente, lo stesso vale per i fan della serie.

In questo stato, è meglio astenersi dal comunicare con i consulenti, la scelta di un interlocutore deve essere affrontata con attenzione. Decisioni sbagliate o informazioni intempestive fanno precipitare una persona in una profonda depressione. Si raccomanda di invitare persone con una visione positiva della vita, sete di energia e di azione. È auspicabile che la compagnia abbia sentito risate e battute.

Un'altra opzione è ascoltare la tua musica preferita. Non c'è bisogno di essere timidi per cantare insieme al tuo artista preferito o ballare. In alcuni casi è sufficiente visitare una galleria d'arte o una mostra in un museo.

Aiuta anche avere animali domestici. Richiedono amore e cure costanti. È importante prestare loro attenzione. La responsabilità per i fratelli minori distrae dai problemi e dalle preoccupazioni, gradualmente tira fuori dalla depressione.

Per una donna, un cambio di immagine è adatto. È meglio andare in un salone di bellezza, cambiare il colore dei capelli, eseguire alcune procedure che saranno benefiche per il corpo e il viso. Questo infonderà una carica di vivacità e fiducia nel futuro.

Vale la pena ricordare che le persone non sono quasi mai sole. La maggior parte ha una cerchia di parenti e amici. Puoi visitarli, chiedere al telefono come stanno, di cosa sono appassionati. Il senso della vita dà complicità nei loro affari.

Il vuoto è una sensazione interiore di perdere qualcosa di molto significativo. Una persona devastata è chiamata un individuo che è privato della forza interiore e anche che ha esaurito le sue risorse spirituali. Spesso puoi sentire i seguenti detti: "per qualche motivo è vuoto dentro ...", "manca qualcosa ...". Tutti hanno avuto questa condizione. E sembra che le circostanze siano immutate e tutto sia come al solito, ma qualcosa non quadra. Non voglio niente e non è carino, la mia anima è verde di malinconia. In psicologia, questo stato è chiamato vuoto.

Cos'è il vuoto

In psicologia, il vuoto è interpretato come uno stato di vuoto emotivo, mancanza di forza morale e capacità di condurre una vita energica. Le ragioni del verificarsi di questa condizione o sensazione in un individuo possono essere identificate come segue:

- requisiti eccessivi. Quando una persona fa richieste elevate a se stessa o ad altri individui, ad esempio, una moglie per suo marito o viceversa, una madre per un figlio, un capo per i subordinati. L'incapacità di valutare adeguatamente se stessi o gli altri, di aspettarsi qualcosa di meglio, di porsi obiettivi irrealistici e irraggiungibili finisce con l'individuo che non ottiene ciò che vuole. I suoi bisogni non sono soddisfatti, i suoi sogni non sono realizzati, le sue aspettative non sono giustificate. Il risultato è il vuoto emotivo;

- routine di vita. Nella vita, non abbiamo così tante vacanze. La maggior parte delle nostre attività quotidiane. Lavoro, famiglia, studio: uno standard. Idealmente, il lavoro è un luogo in cui un individuo è impegnato in un'attività che gli dà piacere, e anche per questo viene pagato denaro, vengono pagate le vacanze e viene assegnato un bonus. La famiglia sosterrà e capirà sempre. Ma la vita è diversa;

Il lavoro può essere amato, ma il capo è un tiranno, lo trasforma in un vero inferno, non tutto fila liscio neanche in famiglia e la stessa cosa si ripete ogni giorno. Allora una persona dimentica i suoi bisogni, la crescita spirituale, l'autosviluppo, gli aspetti positivi della vita e si tuffa a capofitto nella grigia quotidianità. Pertanto, la vita comincia a sembrargli vuota e senza scopo.

- ambiente. Tutti conoscono uno schema così semplice: "Dimmi chi è il tuo amico e ti dirò chi sei". L'ambiente di una persona influenza in modo significativo il modo di vivere, le sue opinioni e i suoi gusti. Se la vita inizia a sembrare vuota e priva di significato, devi controllare ciò che ti circonda. Se una persona è circondata da persone senza un obiettivo e hobby, che considerano la loro vita priva di significato, molto probabilmente penserà allo stesso modo;

Le cattive abitudini contribuiscono anche alla comparsa di una sensazione di vuoto e mancanza di scopo. Non solo danneggiano il corpo, ma minano anche la salute spirituale. Le cattive abitudini includono non solo il fumo di sigaretta o l'uso di droghe, ma anche i giochi per computer, l'eccessivo social networking.

La vita virtuale offusca il senso della realtà, ruba molto tempo, ti fa sognare soldi facili, una bella vita. In cambio, per ottenere qualcosa nella vita, per svilupparsi, per essere utile, una persona trascorre il tempo in sospiri e rimpianti senza scopo.

Bisogna sempre ricordare che lo stato di vuoto è soggettivo e può essere sempre superato.

Come sbarazzarsi di sentimenti di vuoto

Ci sono diversi modi per sbarazzarsi del vuoto emotivo.

Innanzitutto, dovresti pensare a quanto tempo rimani in questo stato d'animo. Se non per molto, allora è necessario analizzare quali eventi o individui hanno causato questo. Forse tu stesso stai facendo qualcosa di sbagliato e capisci che dovrebbe essere corretto.

Non esiste una ricetta specifica per sbarazzarsi della sensazione di vuoto, ma esistono metodi che funzionano davvero. Per fare questo, devi riempire la tua vita di amore, oltre che di cura. Una persona circondata da persone vicine e amorevoli è più resistente allo stress ed emotivamente stabile.

È importante trascorrere più tempo in un ambiente in cui sei veramente amato, curato e veramente preoccupato per te. Questi includono amici intimi, genitori, marito, moglie, figli. Il tempo dedicato ai propri cari rafforzerà le relazioni, le renderà più forti e più profonde e riempirà di significato ogni minuto della vita. Ma con gli individui che reprimono, provocano sentimenti di colpa, vuoto e insoddisfazione, la comunicazione dovrebbe essere ridotta al minimo.

Il prossimo modo per sbarazzarsi del vuoto emotivo è la necessità di rilanciare il circolo sociale. Puoi fare nuove amicizie, entrare in una relazione intima con un nuovo partner. O se c'è una persona cara, allora devi provare a portare qualcosa di nuovo, insolito nella relazione. Questo ti farà aprire in un modo nuovo e aprirà nuovi lati nel tuo partner. In un'età in cui la cerchia sociale è già stabilita, è più difficile fare nuove conoscenze e relazioni. Ma è meglio allenarsi a dire “sì” a nuovi inviti, offerte e persone più spesso, perché se lasci tutto uguale, allora come puoi aspettarti miglioramenti nella vita?

Un amico a quattro zampe aiuterà a sbarazzarsi della sensazione di vuoto. Con l'avvento di un animale domestico, la vita di una persona cambia, diventa più significativa e significativa. I ricercatori hanno dimostrato che le persone con animali domestici hanno meno probabilità di provare sentimenti di solitudine e insoddisfazione per la vita. Il fatto stesso che un amico a quattro zampe stia aspettando a casa, che è completamente dipendente dalle cure e dalle attenzioni, che è triste quando il proprietario se ne va e si rallegra immensamente al ritorno, riempie di significato la vita. Al momento, ci sono molti animali senzatetto e, prendendo in cura un gattino o un cucciolo senzatetto, puoi fare del bene a te stesso e a lui. La vita assumerà un nuovo significato e l'animale riceverà una casa e un proprietario amorevole.

Non importa quanto possa sembrare banale, ma quando una persona diventa più gentile, alla fine riceve ciò che irradia. Puoi camminare immerso in pensieri cupi, approfondendo i tuoi sentimenti e i tuoi problemi, ma questo non porterà buoni risultati. Meglio prendersi una pausa da se stessi e pensare agli altri. Puoi aiutare tua nonna ad attraversare la strada, comprare fiori per tua madre proprio così, prendere una palla da un albero per un bambino, donare denaro per il trattamento di una persona gravemente malata e sentirti immediatamente più importante e necessario. Personaggi famosi che fanno beneficenza ammettono che la loro vita è completamente cambiata e ha acquisito un nuovo significato. Dopotutto, una buona azione porta gioia non solo agli altri, ma anche alla persona stessa.

Rispondere alla domanda "perché?" aiuterà a sbarazzarsi della sensazione di vuoto. La capacità di riflettere e trovare la causa è molto importante per una persona, quindi è importante rispondere alla domanda "perché mi sento vuoto?"

Parlando con un caro amico, puoi ottenere una visione oggettiva dall'esterno, oltre a consigli amichevoli e indispensabili nella vita di tutti i giorni. Se non c'è nessuno con cui parlare apertamente, puoi rivolgerti a uno psicologo.

Uno psicologo è uno specialista qualificato nella risoluzione di problemi personali. Ti aiuterà a capire il problema, oltre a dirti come puoi cambiare positivamente la tua vita. Ma se la sensazione di vuoto si è trasformata, allora è necessario l'aiuto di uno psicoterapeuta.

Per liberarti dalla sensazione di vuoto, devi imparare a cercare un significato in ogni giorno che vivi. I nostri pensieri determinano le nostre azioni e il resto della nostra vita. In ogni giorno ed evento, devi cercare di trovare un significato e qualcosa di buono.

Per goderti la routine quotidiana o fare qualcosa che non è molto felice, devi trovare una fonte di ispirazione. Questo è un nuovo libro, un hobby, un viaggio futuro.

E se il lavoro è un duro lavoro per te, allora puoi coccolarti con una tazza di caffè prima del lavoro o mettere al lavoro un acquario. Questa piccola cosa renderà la vita più luminosa e piacevole.

È molto importante prendersi cura di sé, mangiare cibi sani, dormire a sufficienza, fare sport, senza negarsi un buon riposo e le gioie della vita.

Coltivando il bene in te stesso, puoi liberarti del male. Ogni persona è il fabbro della propria felicità e il tipo di vita che vivrà non dipende da altre persone o circostanze, ma solo da se stesso.