Psicologia come sopravvivere al divorzio da un marito. Come può una donna far fronte al divorzio e alla separazione dal marito?

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Come sopravvivere a un divorzio con tuo marito? Purtroppo, la vita umana non consiste solo di gioie, quindi i dolori devono essere accettati e vissuti correttamente. Bisogna capire che tutto nell'essere è fugace. Passano i bei momenti, così come gli eventi che comportano una quota di negatività. Quindi è stato deciso nella società odierna che spesso dopo il matrimonio arriva un divorzio, che la maggior parte delle donne sopporta piuttosto duramente, a causa di un atteggiamento errato nei suoi confronti.

La separazione con un coniuge deve essere adeguatamente percepita. Più precisamente, non è consigliabile classificare la rottura dei legami familiari come una tragedia globale o come la fine di tutto. Al contrario, è necessario riflettere sulla trasformazione della fine negativa delle relazioni nella base di qualcosa di nuovo nella vita di una donna, l'emergere di molte opportunità prima impossibili.

Come sopravvivere al divorzio da un marito amato, se il vuoto si è depositato dentro e il cuore della donna non vuole lasciare andare suo marito, quando la fiducia in una persona cara è persa e l'anima continua ad amare e soffrire?

La rottura delle relazioni è la prova più seria nella vita della bella metà dell'umanità, una prova della loro forza di volontà e una prova di fiducia in se stessi per la resistenza. Spesso il divorzio è complicato dalla ridistribuzione della proprietà, dalla cessazione dell'interazione con le conoscenze reciproche, dai conflitti con i parenti del coniuge, dai figli che protestano contro la partenza del papa, dall'incomprensione e dalla condanna dei parenti della donna, che possono portarla al stato più difficile.

Come sopravvivere a un divorzio con tuo marito, se ami ancora

La dinamica delle procedure di divorzio nella società moderna, purtroppo, è soggetta a una crescita persistente. La ragione di ciò potrebbe essere l'età troppo giovane della coppia, un cambiamento nel modo di pensare delle persone di oggi o nelle loro opinioni sulla famiglia, una diminuzione dell'attrattiva delle istituzioni matrimoniali agli occhi dei giovani, ecc. Spesso, negli ultimi anni, sempre più spesso, i rappresentanti della metà forte agiscono come iniziatori di un divorzio.

Quando una coppia, dopo aver discusso della relazione esistente, arriva a una decisione reciproca di divorziare, la rottura viene vissuta più facilmente. Ma la situazione è più difficile quando un partner chiede il divorzio e il secondo non è pronto ad accettare questa decisione. Fu allora che la domanda sorge bruscamente davanti alle donne "quanto sia più facile sopravvivere al divorzio da suo marito".

In linea di principio, una rottura delle relazioni è comunque difficile per la parte femminile della popolazione - quando continua a provare sentimenti per suo marito e quando non c'è più amore. Pertanto, le donne dovrebbero cercare di superare questa fase più difficile della vita con dignità e con perdite minime per se stesse. E, soprattutto, ogni sforzo è necessario per cercare di non arrabbiarsi con tutti gli uomini e di non perdere la fiducia in loro.

Se ami ancora, divorziare con tuo marito non è facile. Infatti, nel novantuno per cento dei casi, se un marito chiede il divorzio, la donna ha un serio rivale. Naturalmente, in questa situazione, la metà debole si sente tradita. Quando si sceglie un'amante al posto di una moglie legittima, è sempre molto difficile sopravvivere. Ma la vita non conosce la parola "impossibile".

Quindi, come sopravvivere al tradimento di suo marito e al divorzio? Di norma, una metà forte decide di lasciare la moglie e andare da un'altra più di una volta. All'inizio, incontra segretamente un piccioncino, tradendo la moglie legale, alla quale ha promesso di essere fedele. L'infedeltà maschile è spesso evidente dal loro comportamento. Gli psicologi affermano che un numero abbastanza piccolo di uomini è in grado di lasciare i propri coniugi per il bene delle proprie amanti, distruggere le relazioni familiari esistenti per il bene di un'ipotetica nuova connessione. Tuttavia, tali casi si verificano.

Pertanto, per risolvere con successo la situazione e trovare una risposta all'annosa domanda: "come sopravvivere al tradimento e al divorzio di un marito", devi prima escludere completamente l'ex partner dalla tua stessa vita. In altre parole, dovresti nasconderlo lontano o buttare via video o foto comuni, rimuovere dagli occhi oggetti che ti ricordano la felicità del tuo coniuge o comune e, se possibile, evitare qualsiasi interazione con il suo ambiente. Dopotutto, ha preso una decisione equilibrata "adulta" che non ama più il suo coniuge, quindi lei non ha più bisogno di lui.

Qual è il modo più semplice per superare un divorzio con tuo marito? Bisogna dare per scontato che l'ex fedele sia ormai diventato uno strano suddito per la moglie. La moglie abbandonata dovrebbe essere in parallelo con ciò che fa il traditore, con cosa vive, con chi trascorre del tempo, ecc. Dopotutto, di solito non ci interessano gli estranei. Allora perché improvvisamente dovremmo interessarci all'ex marito?! Non è consigliabile provare a dimostrargli qualcosa. Inoltre, non bisogna precipitarsi a capofitto alla ricerca di un contadino che sostituirà il traditore. La vita è data a una persona, quindi dovrebbe essere vissuta non comunque, ma felicemente. Quindi è stupido perdere tempo a dimostrare qualcosa all'argomento di qualcun altro.

Dovresti cercare di distrarti dalle circostanze. L'umore femminile è fortemente influenzato dal loro aspetto, che osservano dallo specchio. Naturalmente, se una persona triste con i capelli non lavati, l'aspetto di un cane picchiato, vestito casualmente guarda una signora da uno specchio, allora ciò che vede non solo può spaventare anche i più stagionati, ma anche portarli in una grave depressione. Pertanto, è importante utilizzare il tempo libero che sembra funzionare sul proprio aspetto. Puoi cambiare il tuo taglio di capelli o il tono dei capelli, aggiornare il tuo guardaroba, farti tatuaggi per sopracciglia o labbra e molto altro. Gli psicologi consigliano anche di provare a fare qualcosa che non avevi nemmeno pensato di fare prima. Ad esempio, salta con il paracadute o balla per i giovani. Le opportunità che sono apparse nella vita non solo distraggono, ma daranno anche comunicazione con volti nuovi.

Non l'opzione migliore per la metà fiera sarebbe tuffarsi a capofitto nella sfera professionale. Questo metodo è più caratteristico degli uomini. Si consiglia di avere un animale domestico, se questo non fosse il caso. È meglio dare la preferenza al cane. In primo luogo, sono caratterizzati dalla devozione e, in secondo luogo, devono essere camminati almeno due volte al giorno, il che non solo distrae dalle esperienze quotidiane, ma ha anche un grande effetto sulla salute e sulla forma fisica delle donne. Dopotutto, tutti conoscono i vantaggi del camminare.

Una passione attiva per qualche tipo di sport aiuta a far fronte alle emozioni negative. Ad esempio, puoi nuotare o fare fitness, lo yoga aiuta anche ad armonizzare lo stato interno. Lo sport contribuisce non solo a bruciare la negatività dell'anima femminile, ma aiuta anche a rendere la figura più perfetta e l'aspetto generale è più attraente, il che influenzerà.

Oltre a tutto quanto sopra, un altro aspetto importante di questo periodo difficile per ogni persona di sesso femminile è l'interazione sistematica con le persone: parenti, amici o colleghi. La solitudine e le quattro mura intorno non sono i migliori aiutanti per risolvere il problema: "come sopravvivere al tradimento di un marito e al divorzio". È necessario vivere ogni momento dell'essere pienamente. Dopotutto, la natura umana è così organizzata che c'è sempre tempo per la sofferenza e la felicità è messa da parte.

Come sopravvivere al divorzio con un marito se hai un figlio

Quindi, sembrerebbe che sia successa la cosa peggiore: un divorzio. Più recentemente, una cellula della società si è riunita per una cena comune, e oggi ciascuno degli sposi deve costruirsi la propria vita separatamente dalla coppia. E come fare questo, come sopravvivere indolore al divorzio da tuo marito, se a volte arriva la disperazione, mista a un forte risentimento, a volte arriva l'amarezza ea volte l'acuta pietà per la tua stessa persona attacca. In questi momenti si sente che la vita, se non è finita, ha sicuramente perso ogni significato. Il solito modo di vivere sta andando in pezzi, gli obiettivi e gli obiettivi stanno cambiando, sorge un enorme carico di nuove responsabilità, che ieri gravavano sulle larghe spalle del coniuge.

E come sopravvivere al divorzio dal tuo amato marito se hai un figlio? Dopotutto, la responsabilità è della metà debole, non solo per se stessa, ma anche per il bambino. Prima di tutto, devi essere consapevole che non solo il destino di una cellula della società, ma anche il piccolo uomo dipende da qualsiasi decisione comune oggi. Pertanto, dovresti parlare onestamente con il bambino, non con Julia e senza mettere a tacere la verità. Dopotutto, i bambini sono abbastanza suscettibili ai drammi che si verificano nelle relazioni familiari, per cui, spesso, si incolpano per il fatto che papà se ne sia andato. Indipendentemente dall'età in cui si trova il bambino, è un membro a pieno titolo delle relazioni familiari, quindi deve conoscere il motivo per cui i genitori non vogliono più vivere insieme. È meglio quando una conversazione del genere sarà tenuta insieme dai genitori. Dovresti parlare con il bambino su un piano di parità e percepirlo come una persona adulta a tutti gli effetti. Altrimenti, in futuro, complessi provocati da un ingiustificato senso di colpa possono torturarlo.

Non dovresti privare il bambino della comunicazione con il padre. L'uomo ha smesso di essere marito, ma è rimasto papà. E questo fatto non può essere cambiato. Il bambino può decidere da solo se continuerà a comunicare con il padre o meno. Ma la madre non ha il diritto di privare il bambino dell'interazione con il padre.

Gli psicologi raccomandano anche di stabilire un confine chiaro tra le relazioni. Una donna deve capire da sola che accetta in casa il suo ex coniuge esclusivamente come padre del bambino e non di più. Altrimenti, gli incontri possono provocare sentimenti passati in una donna e suscitare il desiderio di far risorgere le relazioni. Ma l'ex coniuge potrebbe non avere piani del genere. Anche se è improbabile che rifiuti l'intimità "amichevole", ma è necessario per la bella metà ?! Pertanto, è necessario discutere immediatamente con l'ex partner dei limiti, che non devono essere superati.

La partenza di un coniuge è considerata una delle situazioni più difficili nella vita di una donna. Pertanto, molto spesso le donne si rivolgono a specialisti per trovare la risposta alla domanda dolorosa: "come sopravvivere a un divorzio e un marito che parte per un altro". Il compito principale in caso di interruzione di una relazione è non cadere in uno stato depressivo di natura protratta.

Tutti i consigli degli psicologi su come sopravvivere al divorzio da tuo marito includono l'affermazione che il miglior guaritore è il tempo. Ma come sopravvivere a questo periodo difficile e non perdersi? Come sopravvivere al tradimento di suo marito e al divorzio? Ed è anche possibile? Gli esperti ritengono che sia possibile. E la prima cosa da fare è fissare un obiettivo indistruttibile davanti a te: diventare felice, qualunque cosa accada. È necessario perseguire questo obiettivo contro ogni previsione e non soccombere alle debolezze. Anche quando è molto difficile, non ritirarti di una virgola.

Il prossimo consiglio che gli psicologi condividono è quello di sbarazzarsi della negatività. Perché portare un pesante carico di negatività con te in una vita felice. Dopotutto, rallenterà solo la bella metà sulla strada verso la meta. Pertanto, è necessario sbarazzarsi delle emozioni negative immediatamente, dopo che appaiono e quando arrivano. Ci sono molti modi per sbarazzarsene, che vanno dal rompere i piatti e finire con il bere insieme una bottiglia di vino con il tuo migliore amico, seguito dal piangere dentro un "giubbotto".

Un'altra raccomandazione di psicologi che risolve il problema di "come sopravvivere a un divorzio e un marito che parte per un altro" è la comunicazione con parenti e persone care. Non puoi rinchiuderti e seppellirti in un guscio, dedicando tutto il tuo tempo libero alla tua stessa tragedia, che non è affatto una tragedia, ma solo una nuova fase nell'esistenza. Solo le persone vicine possono aiutare a superare il periodo difficile nel modo più indolore possibile.

È inoltre sconsigliato, anche con il desiderio più forte, vendicarsi del traditore. Dopotutto, è impossibile correggere la situazione con la vendetta, ma è del tutto possibile peggiorare la propria personalità e il proprio stato d'animo. I risentimenti devono essere rilasciati. Da questo deriva il prossimo consiglio degli psicologi, che è il perdono e il perdono. Cioè, l'ex coniuge dovrebbe essere perdonato con tutto il cuore e poi lasciarlo andare. Dopotutto, le relazioni passate non erano sempre cattive, spesso davano felicità e gioia pazzesca. Almeno per quei momenti di felicità trascorsi insieme al suo ex marito, devi essergli grato. Pertanto, dovresti perdonare il traditore e cercare di conservare solo ricordi positivi di lui.

Relatore del Centro Medico e Psicologico "PsychoMed"

La famiglia attraversa una serie di fasi e crisi nel suo sviluppo. A volte una crisi finisce con il divorzio. Secondo le statistiche, i divorzi si verificano più spesso 2-3 anni dopo il matrimonio e all'età di 40-45 anni. Tuttavia, il picco dei divorzi cade su 25-29 anni, inoltre, per gli uomini - per 29 anni, e per le donne - per 28 anni. Se consideriamo l'età delle coppie, i divorzi si verificano più spesso nelle famiglie giovani (fino a 4 anni di matrimonio), nelle famiglie di età compresa tra 4-5 anni e 10-14 anni. Nel 70% dei casi, gli iniziatori del divorzio sono le mogli. In un modo o nell'altro, sembra che tu sia arrivato nelle statistiche sui divorzi. Poi mi propongo di passare dalle parole ai fatti, o meglio, di elaborare un piano riabilitativo dopo il divorzio.

Ci possono essere molte ragioni per il divorzio. A volte ti chiedi l'assurdità del motivo (dal campanile di qualcuno). Ma per i coniugi la ragione è sempre soggettivamente significativa. I motivi più popolari e comuni includono:

tradimento e (anche irragionevole);
differenze di interessi, hobby e opinioni;
sulla base delle condizioni di vita;
problemi di personalità e immaturità;
eliminazione della base primaria del matrimonio (fallimento, perdita della salute).

Ci sono anche fattori più ampi che influenzano ogni individuo. Ad esempio, la situazione sociale ed economica del paese. Altri motivi più ampi includono:

accettabilità dei divorzi nella società (assenza di stereotipi negativi);
emancipazione delle donne, indipendenza economica (alcuni individui del gentil sesso ora guadagnano più degli uomini);
urbanizzazione, modernizzazione, cambiamento di ritmo e stile di vita;
cambiamento dei valori e degli atteggiamenti della società, allontanamento da stereotipi e pregiudizi;
cambiamenti nelle caratteristiche psicofisiologiche nella psicologia dello sviluppo e nella psicologia della famiglia;
matrimoni precoci e sconsiderati.

Fattori di rischio

Le crisi normative familiari, accompagnate da tensione e ansia nelle relazioni, sono sempre un fattore negativo che può provocare il divorzio. Ma ce ne sono altri:

divorzio o conflitto nel rapporto dei genitori dei coniugi;
convivenza con i genitori del coniuge;
separazione dei coniugi o frequenti trasferte di lavoro;
età precoce o tardiva del matrimonio (nel primo caso i coniugi non sono ancora pienamente formati come individui e cambieranno, nel secondo sono già difficili da cambiare e sono completamente personalizzati);
idealizzazione di un partner ("gli occhiali rosa rompono il vetro all'interno");
uno dei partner;
contraddizioni nei temperamenti ("non andavano d'accordo");
partner di livello sociale, materiale, intellettuale o di altro tipo diseguali;
impiego eccessivo di uno dei coniugi in carriera;
insoddisfazione sessuale, tradimento;
sfiducia e gelosia sistematiche;
infertilità o altre malattie di uno dei coniugi;
matrimonio per gravidanza, per calcolo;
la nascita di un figlio all'inizio dei rapporti familiari;
comportamento antisociale di uno dei partner.

Ulteriori fattori negativi includono:

problemi materiali (prestiti, pianificazione del budget, entrate e spese di ciascun coniuge);
sovraccarico morale e fisico in famiglia e sul lavoro;
"mostri" dei coniugi (personale, gelosia);
forze esterne (mass media, intrattenimento, amici (con i quali non hai nemmeno bisogno di nemici), persone invidiose);
mancanza di tempo personale;
lotta per la leadership.

Ognuno di questi fattori può essere affrontato se ne sei a conoscenza e se ne noti l'influenza nel tempo. Ma dal momento che stiamo parlando di un divorzio avvenuto, allora questo non è più importante. Ma! Questo è importante da sapere da tenere in considerazione quando si entra in una nuova relazione. E per favore non dire "mai più". Quando incontrerai uno spirito affine e un candidato degno, capirai che questo è semplicemente necessario.

Fasi del divorzio

La psicologa americana Elisabeth Kübler-Ross ha identificato 5 fasi dell'accettazione del divorzio:

Negazione. Una persona cerca di giustificare le forze impiegate nella relazione con frasi come "questa è liberazione".
Rabbia. A questo punto, tutto ciò che è bollito viene versato sul partner. Spesso è in questa fase che i bambini sono coinvolti. Ci sono anche manipolazioni e insulti reciproci.
Negoziazione. Tentativi di stabilire o rinnovare relazioni. In questa fase sono possibili anche manipolazioni e trucchi.
Depressione. Si verifica quando le reazioni precedenti non hanno portato il risultato desiderato. È la consapevolezza dell'irreparabilità della situazione. Diminuzione dell'autostima. Una persona inizia a evitare le persone, evitare nuove relazioni.
Adattamento. Adattamento a una nuova situazione, aiuta ad adattare te stesso e i tuoi figli.

Questa non è l'unica classificazione delle fasi del divorzio. Ad esempio, basandomi sul lavoro di S. Duck e J. A. Lee, ho individuato altre 5 fasi:

Consapevolezza dell'insoddisfazione per il matrimonio con ulteriore "masticazione" e silenzio o espressione di insoddisfazione per il partner.
Negoziazione. Questa è la fase della reciproca espressione di affermazioni ed esperimenti. L'esempio più banale è la varietà della vita sessuale (giochi di ruolo, negozi per adulti). Ma, ovviamente, questo è il più primitivo. Possiamo parlare di cose più sublimi: visitare un museo, cercare di trovare una causa comune per il tempo libero. A seguito delle negoziazioni, i rapporti si stabilizzano o il fatto di discordia viene riconosciuto dai coniugi.
Una decisione ufficiale sullo scioglimento di un matrimonio, un'introduzione a parenti e amici.
Riflessione individuale. Gli sposi stanno già vivendo separatamente l'esperienza, analizzando la situazione ei loro sentimenti. Sono possibili due scenari: accettazione positiva (questa è una lezione, esperienza) o non accettazione (questo è un fallimento), accompagnata da capricci e depressione.

Penso si possa dire che la seconda classificazione descrive meglio il processo di divorzio di una coppia, e la prima descrive le esperienze soggettive dei suoi membri. Quello che voglio chiedere è: in che fase ti trovi in questo momento (negazione, rabbia, negoziazione, depressione, adattamento)? E tu hai passato il precedente? È importante. Per affrontare irrevocabilmente la situazione del divorzio, è necessario passare consapevolmente attraverso ogni fase.

Perché il divorzio è pericoloso?

Non voglio parlare di come il divorzio influisca sulla demografia del paese. Penso che per qualcuno che sta cercando un'opportunità per affrontare un divorzio, questo sia di scarso interesse. E inoltre non voglio intimidire con dati demografici viziati, esortando a non rovinare le statistiche.

Propongo di considerare gli stati personali più comuni delle donne dopo il divorzio (bisogna sapere cosa affrontare):

desiderio,
disperazione,
paura,
incertezza,
delusione,
frustrazione,
devastazione,
apatia,
basse prestazioni;
deterioramento della salute,
riorganizzazione della vita.

A volte un divorzio colpisce così tanto la percezione di sé che l'autostima diminuisce. Spesso c'è paura di nuove relazioni e ripetuti fallimenti. Il peso del divorzio può avvelenare la vita di una donna per molti anni a venire.

Divorzio: fine o inizio?

Anche nella scienza, non esiste un'opinione valutativa inequivocabile sul fatto che il divorzio sia buono o cattivo. Cosa possiamo dire sulla comprensione di questo fenomeno a livello quotidiano? Ancora una volta, dopo aver scartato tutti i problemi del mondo, resta solo da parlare della soggettività della percezione del divorzio.

È importante determinare, caro lettore, cosa significhi per te il divorzio alla fine. Chi era l'iniziatore e perché? Che cosa hai ora? Cerca di descrivere i seguenti punti che ti riguardano dalla posizione in cui era in famiglia e come potrebbe apparire ora.

Interessi economici e opportunità.
Interessi e opportunità professionali.
Stato socioeconomico.
Interessi e hobby.
Autosviluppo (autoeducazione, auto-miglioramento esterno).

E la domanda chiave è: il matrimonio ti ha soppresso come persona? Forse non c'è niente di cui pentirsi? Sì, questi sono cambiamenti, indubbiamente qualcosa di nuovo e sconosciuto. Ma forse ora puoi aprirti completamente: iniziare a fare sport, andare in un club di interesse, scalare la scala della carriera, cucinare, leggere e guardare quello che vuoi? Sei sicuro che il divorzio non ti abbia aperto le porte al mondo dell'autosufficienza e del massimo appagamento?

Oserei suggerire che se il matrimonio si è rotto, significa che c'era qualcosa che distruggeva e limitava i suoi partecipanti. La domanda è cosa e per chi.

Tra i vantaggi del divorzio per una donna, si può individuare l'opportunità di migliorare la vita e la salute psicologica, mantenere la dignità personale ed entrare in nuove relazioni piacevoli.

Consiglio di guardare alla situazione non come porte chiuse, ma come porte aperte. Se è difficile formulare verbalmente, crea colonne scritte "cosa era", "cosa potrebbe essere". Le relazioni sono generalmente basate sul sacrificio di sé e sul compromesso. Quindi, penso che tu possa trovare un paio di sorsi motivazionali per considerare il divorzio come qualcosa di positivo.

Come tornare in te

Puoi affrontare con successo un divorzio seguendo un piano semplice. I punti descritti di seguito sono linee guida approssimative, un quadro per lavorare attraverso il divorzio. Per redigere istruzioni dettagliate, è necessario conoscere tutte le sfumature del divorzio e delle precedenti relazioni familiari.

Inizia il tuo lavoro di divorzio identificando ciò che ti dà fastidio. Quali sono i tuoi sentimenti? A che punto pensi di essere? Di che cosa hai paura? Quando sistematizzi il tuo caos interiore, noterai cambiamenti positivi: il sonno migliorerà, verranno delineate linee guida di lavoro approssimative. Non vedrai un enorme punto interrogativo schiacciarti, ma vedrai molti piccoli problemi risolvibili da qualche parte sotto i tuoi piedi.
Quindi, identifica il tuo potenziale, i tuoi punti di forza, virtù, vantaggi, conoscenze e abilità. Cioè, trova risorse e strumenti per risolvere questi piccoli problemi. Valutare e ricercare, anche risorse esterne (conoscenze utili, sostegno di persone care, ecc.).
Rivedi costantemente i tuoi passi. Guarda e sii orgoglioso mentre passi dalla disperazione all'indipendenza e alla libertà.
Considera quanto sei ricco ai tuoi occhi. Quanto successo hai in diverse aree? Ti sta bene? Se sì, perché ti offendi con incertezza e sospettosità? In caso contrario, è necessario elaborare un piano graduale (da piccoli compiti) per l'autorealizzazione. Può includere qualsiasi cosa: ottenere un'istruzione superiore, seguire corsi di riqualificazione, iniziare a praticare sport, seguire corsi di insegnamento, cambiare aspetto, comprendere l'oratoria. Fai di tutto per farti piacere prima di tutto!
Analogamente alla terza fase, segui il processo di trasformazione, l'autorealizzazione.
L'accordo finale sarà il lavoro sul ritorno della fiducia, della fede nell'amore e delle relazioni. Probabilmente, a questo punto, potrai già chiederti non perché ne hai bisogno, ma perché. Cosa hai portato via da questa situazione?

Metodo "Confessioni"

Puoi perdonare per sempre e dire addio al tuo coniuge usando il metodo "Confessione". Scrivi la storia della tua vita familiare su un pezzo di carta. Pro e contro in due colonne. Leggi entrambi gli elenchi ad alta voce, analizza e riepiloga. Ringrazia il tuo coniuge per tutte le cose buone (puoi mettere una sedia di fronte a te e immaginare che il tuo ex marito sia seduto lì o stampare la sua foto). E poi perdona per tutte le cose brutte. Quindi, davanti allo specchio, perdona te stesso per tutti gli errori ("Svetlana, ti perdono per non aver visto un bugiardo in questa persona"). Questo sarà il punto per superare un divorzio. Non importa quanto sia difficile, pronuncia queste parole ad alta voce. Credimi, il tuo cervello, dopo aver detto: "Sì, alla fine ha perdonato e lasciato andare", inizierà immediatamente a inviare segnali in base a questa impostazione. Puoi fare qualsiasi cosa con gli elenchi, come bruciare il negativo e mantenere l'elenco dei vantaggi.

Prenoterò che la riabilitazione dopo il divorzio può richiedere molto tempo. Se decidi di sopravvivere in modo davvero produttivo a questa situazione, devi essere paziente e forte. Naturalmente, puoi soffocare qualsiasi emozione con il duro lavoro, le feste o l'approfondimento di qualcos'altro. Ma prima o poi rimarrai solo. E poi cosa? I punti di cui sopra servono per imparare a vivere in un modo nuovo, piuttosto che cercare di scappare costantemente da te stesso e dalla situazione traumatica del divorzio.

L'obiettivo del tuo adattamento è raggiungere la completa indipendenza da tuo marito e dalla sua famiglia. Questo include anche l'attaccamento emotivo. Capisco quanto spazio nella tua vita è stato occupato dal coniuge. In effetti, tutta la vita è strettamente intrecciata con la sua vita. Perché si può presumere che non sia facile per te ora senza una parte di te stesso, ma devi acquisire forza per rigenerare gli elementi perduti.

Impara a controllare le tue emozioni. Iscriviti allo yoga, impara gli esercizi di respirazione. Impara prima a pensare e poi a parlare. Dì mantra (frasi per l'autoipnosi), conta, lascia la stanza per un po' (per calmarti). Impara a cambiare attenzione. In generale, fai quello che vuoi, ma non emozionarti.
Vai a fare sport. I benefici di un allenamento sistematico per la mente e il corpo sono stati dimostrati da tempo.
Prendersi cura di se stessi.
Consenti a te stesso di fare ciò che non potevi fare prima (non c'era abbastanza tempo, il marito era contrario).
Mostra un sano egoismo, ma non dimenticare gli interessi degli altri partecipanti, in particolare dei bambini. Dai la preferenza a soluzioni costruttive ai problemi.
Con una testa "fredda", avvicinati alla soluzione dei problemi legali di tutti i giorni.
Se nulla ti collega con il tuo ex coniuge, allora puoi tranquillamente lasciare andare questa relazione e andare avanti con la tua vita.
Se hai ancora figli comuni, allora devi cercare di migliorare le relazioni (ovviamente, se il coniuge non è pericoloso per il bambino), almeno come con un collega. Per fare questo, prova a ricordare cosa ti ha unito al tuo coniuge, nomina le sue qualità positive.

L'indipendenza è indipendenza, ma ricorda che se ci sono bambini in famiglia, la situazione sembra completamente diversa.

Cosa fare se ci sono dei figli tra di voi?

La situazione del divorzio è sempre complicata quando in famiglia ci sono figli minorenni. Non si tratta di sottigliezze legali, alimenti. Questa è un'area diversa. Il mio dovere dalla posizione di psicologia per evidenziare un'altra domanda: come separare il matrimonio dalla genitorialità e?

C'è una situazione in cui la discordia con il coniuge viene proiettata sul bambino, motivo per cui il padre cerca di non vederlo affatto. Qui, purtroppo, sei impotente. Puoi provare a negoziare con il tuo ex marito, per trasmettere la verità sull'innocenza del bambino. Alcuni uomini sono aperti al dialogo. Ma il marito ha l'ultima parola.
C'è un'altra situazione in cui, insieme al divorzio, uno dei genitori perde i figli. Spesso, ad esempio, al padre è vietato vedere il bambino, sebbene entrambe le parti (figlio e padre) lo desiderino. Farò subito una prenotazione che, se questo non è il tuo caso, congratulazioni e permesso di saltare questa sezione. Se questo è uno dei problemi urgenti, allora ti consiglio di leggere il materiale fino alla fine.

Anche se hai smesso di essere marito e moglie, rimani genitori. Il bambino ha bisogno di cure, sostegno materiale e morale, un esempio. Il divorzio non elimina la genitorialità. Non forzo nulla e non voglio offendere nessuno, ma devo dire che l'allontanamento del padre dal figlio non ha effetto migliore sulla socializzazione del bambino.

Se qualcosa come l'infedeltà è stata la ragione dello scioglimento del tuo matrimonio, allora probabilmente stai provando sentimenti più negativi. E il tuo desiderio di escludere completamente il tuo coniuge dalla vita può essere compreso. Ma per favore, considera il tuo ex coniuge non come un amante o un partner, ma come un padre. Stava facendo il dovere di suo padre? Provveduto ai bambini, parlato con loro, giocato? Se non era un cattivo padre (non picchiava o umiliava i bambini, non aveva una cattiva influenza su di loro), allora permettergli di continuare a essere in questo stato.

Sono sicuro che sei una donna saggia e una buona madre. Se la relazione con il padre non minaccia la vita e l'incolumità del bambino, allora non ha senso spezzare questo filo. Sei responsabile per tuo figlio. E un passo così audace e significativo (scavalcarsi un po' per il bene del bambino) fa parte di questa responsabilità.

Su una nota

Il divorzio è stato a lungo oggetto di studio da parte di grandi menti. Ti suggerisco di fare una pausa e leggere gli aforismi di eminenti psicologi e psicoterapeuti per motivi di educazione e per consolidare i pensieri principali sulla situazione del divorzio. Può tornare utile per lo stato su un social network (non perdiamo il senso dell'umorismo).

D. Gottman: "Il divorzio è meglio del matrimonio, come una guerra".
K. Whitaker: "Puoi diventare un ex marito, ma non un ex padre".
G. Figdor: “Non è il divorzio in sé che porta il figlio a conseguenze disastrose per lui, ma il divorzio non del tutto compiuto, cioè un “divorzio fallito”.
D. Wallerstein: “Ogni relazione contiene la possibilità che un meraviglioso salvatore si trasformi da sogno nel suo opposto; l'angelo diventerà un demone astuto e rigetto. Un partner una volta idealizzato può trasformarsi in un male pericoloso e distruttivo".

Cos'altro devi sapere sulla complessità del divorzio? Scoprilo dal video.

Risultati

Superare un divorzio richiede uno sforzo consapevole, un duro lavoro su te stesso. È necessario non solo sopravvivere al divorzio, ma affrontarlo. Ricorda che l'obiettivo principale è raggiungere l'indipendenza.

Si noti che le donne sopportano il divorzio in modo più emotivo e profondo, ma tornano rapidamente a una norma psicologica. La profondità delle esperienze è maggiore per quelle donne che hanno ricevuto una proposta di divorzio e non ce l'hanno fatta.
Solo il 27% delle donne si risposa. Tuttavia, entrano in una nuova relazione in quasi il 100% dei casi.
Le donne, in media, divorziano in sei mesi a un anno e gli uomini in un anno e mezzo. Penso che questo fatto ti aggiungerà piacevoli emozioni al tesoro della fiducia.

Voglio sottolineare che se non il divorzio, ma il matrimonio ne ha causato uno grave (c'era violenza, aggressività e altri comportamenti antisociali), allora forse stiamo parlando di un problema completamente diverso -. Cioè, il fatto del divorzio ha portato un sollievo innegabile, ma la paura di una nuova vita è associata alla vita nel matrimonio. In questo caso, ti consiglio di chiedere il parere di uno psicoterapeuta.

E sull'argomento del superamento del divorzio alla separazione, consiglio il libro di E. G. Rykhalskaya "L'amore nella vita di una donna: il percorso dalla separazione e dalla solitudine a una relazione matura". L'autrice, in un linguaggio mondano accessibile, descrive i complessi fondamenti psicologici e gli aspetti di una donna che attraversa un divorzio. A proposito, leggere un libro è un ottimo motivo per spostare l'attenzione.

Ti auguro successo nello scrivere un nuovo capitolo della vita. Ho fiducia in te!

Quali sono le ragioni del divorzio? Divorziare o mantenere la famiglia? Come sopravvivere a un divorzio?

Il marito se n'è andato. La moglie se n'è andata. Sopravvivere a un divorzio è molto più difficile che separarsi da una persona con cui solo l'amore è connesso. Il divorzio è un crollo dei piani, la fiducia nella persona più vicina. Spesso questo è un tradimento, un tradimento. Il divorzio è la prova più difficile per la fiducia in se stessi. Sorgono molte domande difficili. Divorziare o fare di tutto per salvare la famiglia? Se ci sono bambini, come ridurne il danno, come educarli come persone armoniose? Come stabilire una vita da scapolo (non sposata) dopo il divorzio? Come superare le conseguenze del divorzio e maturare per una nuova relazione?

Divorzio: chi vuole salvare una famiglia deve lottare fino alla fine

I tre motivi principali del divorzio sono i seguenti: sindrome da burnout, conflitti tra clan e impreparazione alla vita familiare... Devi solo affrontare un divorzio, sopportarlo - ma non guardare tutto passivamente, ma lavorare su te stesso, sopravvalutare l'esperienza, ripensare i valori della vita...

Separarsi da una persona cara può turbare anche la donna più forte. Dopo il divorzio, c'è una devastazione completa, che può essere molto difficile da affrontare. Sopravvivere a questo tempo da soli è quasi impossibile: è molto importante circondarsi di persone care che ti aiuteranno a dimenticare tuo marito.

Fasi del divorzio

Qualsiasi perdita in psicologia è caratterizzata da cinque fasi principali, che sono molto importanti da attraversare una per una. Non cercare di saltare dal primo al quinto: non accelererai il processo di accettazione della situazione in questo modo.

Per quanto riguarda il tempo, questa è una domanda molto individuale. Non puoi dimenticare il tuo ex marito in un minuto, soprattutto se hai un passato molto ricco. Più tempo inizi a dedicare a te stesso e non ai pensieri sulla perdita del tuo coniuge, più velocemente questa situazione ti lascerà andare e il divario diventerà assolutamente indolore.

Allora quali sono queste fasi?

shock e negazione
Nella prima fase dopo la separazione, arriva un momento di negazione della situazione. A qualsiasi ragionevole argomentazione degli altri secondo cui sarebbe meglio così, la donna reagisce in modo inadeguato, rifiutando completamente l'idea stessa.
Rabbia e risentimento
In questo momento, c'è rabbia nei confronti dell'ex marito per le sue azioni: tradimento, tradimento, disattenzione e così via. In più, dopo una dose di negatività sulla prima, resta un pezzo per te. La donna è arrabbiata con se stessa per ogni sorta di piccola cattiva condotta, pensa che tutto sarebbe potuto andare diversamente se non fosse stato per "lo stesso caso".
Fase di colpa
La logica continuazione dell'ultimo stadio: la rabbia verso se stessi si sviluppa in un costante senso di colpa. Inizia una ricerca attiva di errori e un tentativo di correggere tutto. È in questa fase che c'è un acuto desiderio di chiamare i primi e offrire una soluzione di compromesso alla situazione.
Depressione
La parte più difficile del processo di divorzio. In questo momento arriva la piena consapevolezza che la famiglia non c'è più. In questa fase, è molto importante sentire il sostegno dei propri cari: più attenzione e cura saranno riservate a una donna abbandonata, più velocemente passerà alla fase finale.
Adozione
Il momento in cui diventa facile e semplice e l'allontanamento del marito dalla famiglia non sembra così doloroso. Alla fine, arriva una completa comprensione della situazione, nella mia testa appaiono i piani per il prossimo futuro. È durante questo periodo che una donna inizia una nuova vita.

Nel video qui sotto, puoi vedere alcune altre fasi dell'esperienza della perdita.

Cosa non fare

Dopo il tradimento e il tradimento di suo marito, è particolarmente difficile far fronte alle sue emozioni. In questo caso, è molto importante che una donna capisca che il mondo non è crollato. Non soffermarti sulla negatività che è caduta sulle tue spalle.

Importante! Prima di tutto, dovresti capire che il supporto più forte e affidabile sei te stesso. Inoltre, se hai figli, non dimenticartene: per i bambini, il divorzio dei genitori non è meno doloroso che per gli adulti.

Molte donne commettono una serie di errori nel tentativo di alleviare il loro morale e aiutarsi a far fronte a una rottura. In nessun caso dovresti fare quanto segue.

Cercando di recuperare tutto. Nonostante tutto il bene che c'era nella tua famiglia, il divario si è verificato. Non dovresti "correre" dietro al tuo ex marito nel tentativo di ragionare con lui. Se la decisione non è stata presa in fretta, è necessario uscire con dignità da questa situazione.
Cerca subito nuove relazioni. Molto probabilmente, questo sarà solo un tentativo di riempire il vuoto interiore che ne risulta e non dei veri sentimenti. Una donna cercherà qualcuno di simile, ma è improbabile che sia in grado di amare veramente un nuovo uomo subito dopo la rottura. Non dovresti correre "in piscina con la testa" fino a quando i vecchi sentimenti non saranno completamente liberati.
Sopprime le emozioni negative. Lacrime, rabbia, paura: questa è una reazione femminile naturale alla partenza di suo marito dalla famiglia. Non dovresti nascondere i tuoi sentimenti e accumulare risentimento in te stesso: in futuro ciò non avrà l'effetto più favorevole sullo stato del corpo.
Attira i bambini nella "resa dei conti". Nonostante il marito abbia agito in modo meschino, non è necessario opporre i bambini contro di lui. Insultare i primi in presenza di tuo figlio, vietare loro di vedersi non è l'idea migliore. Il bambino non dovrebbe avere la sensazione che suo padre sia un bugiardo e un ingannatore, in modo che in futuro questo tipo di comportamento non diventi la norma per lui.
Concediti le illusioni. Anche se in passato tuo marito ti coccolava regolarmente con la colazione a letto, regali costosi e attenzioni eccessive, devi accettare che questo non accadrà più a questa persona. Non c'è bisogno di pensare che l'uomo abbia avuto una debolezza momentanea e tutto tornerà alla normalità - non tornerà.
Prendi potenti antidepressivi. Sulla base dello stress e dell'ansia, una donna può sviluppare insonnia, che è meglio liberarsi con farmaci più delicati. Per un riposo di qualità, puoi usare sedativi leggeri su base naturale.
Annegare dolore nell'alcol. Nella nostra mente giusta, ognuno di noi comprende che l'alcol non è una via d'uscita dalla situazione. Ma quando il mondo crolla, la mano può involontariamente raggiungere la bottiglia. Evita questo e cerca di sostituire tale momentanea euforia con qualcosa di meno dannoso: hobby, passeggiate, sport.

Come smettere di amare un ex marito?

Quando non sono rimaste più lacrime e il desiderio ossessivo di comporre il numero dell'ex marito ha iniziato gradualmente a lasciarsi andare, devi cercare di aprirti a una nuova relazione. Per fare questo, devi capire con certezza di cosa ti sei innamorato.

Se dentro di sé cova ancora la scintilla d'amore per l'ex coniuge, è necessario spegnerla con tutte le forze. Per smettere di amare una persona che ti ha lasciato, puoi provare a usare i seguenti metodi.

Escludere dalla vita di tutti i giorni cose che gli ricordano. La memoria visiva è la più forte e la più lunga. Imbattendosi quotidianamente in oggetti domestici comuni, una donna immediatamente, volenti o nolenti, ricorda di aver trascorso del tempo insieme al suo ex. Dovresti rimuovere completamente tutto ciò che può ricordarti tuo marito: le sue cose, le sue fotografie, i suoi regali. Tutto questo può essere buttato via o semplicemente nascosto in un cassetto lontano.
Chiedi ai tuoi cari di non procrastinare sul tema del divorzio. Se ad ogni incontro tutti intorno iniziano a provare compassione per la donna e simpatizzano con lei, allora non si può parlare di accettare la situazione. Meno ci ricorda ciò che è successo, più facile è astrarre dai problemi e ricominciare a vivere.
Concentrati sul positivo. Presta attenzione agli aspetti positivi della vita dopo il divorzio: nessuno sparge i calzini per l'appartamento, non è necessario svegliarsi presto la mattina e cucinare la colazione per qualcuno. Cerca di goderti il momento di solitudine e di sfruttare al meglio questo periodo.
Non aver paura di flirtare. Nessuno parla di iniziare una nuova relazione subito dopo il divorzio. Ma un po' di flirt con uno sconosciuto non fa male. Questo ti permetterà di sentirti una donna desiderabile, aumentare la tua autostima e ascoltare ancora una volta parole piacevoli rivolte a te.

E sotto nel video ci sono alcuni modi più semplici per "cancellare" i sentimenti.

La pratica del rilascio emotivo

Oltre ai metodi di cui sopra, esiste una tecnica speciale che raffredderà i sentimenti per il tuo ex marito.

Importante! Questa pratica ti consente non solo di sbarazzarti dei sentimenti per un uomo che si è disinnamorato di te, ma ripristina anche la forza, ripristina l'integrità spirituale e aiuta ad analizzare l'intero flusso della vita.

La scarica emotiva è una pratica psicologica che viene utilizzata sia per le donne che per gli uomini. Inoltre, regolando alcuni punti, grazie a questa tecnica, puoi sopravvivere a qualsiasi evento negativo: separazione, licenziamento, perdita di una persona cara.

La pratica si compone di 7 fasi, che devono essere eseguite a turno.

In un quaderno o quaderno, descrivi i tuoi sentimenti per il tuo ex marito nel modo più vivido possibile. Non essere timido con le belle parole, perché avevi davvero il vero amore. Inoltre, non aver paura delle pagine scarabocchiate: di solito ci vuole un intero taccuino per completare questa attività.
Scrivi una risposta dettagliata per ogni sentimento: perché l'hai provato? Ad esempio, se ti senti ancora in colpa per il tuo ex, descrivi in dettaglio perché. È necessario spiegare a te stesso la natura del verificarsi di un particolare stato nel modo più accurato possibile.
Dopo il lavoro svolto, dovresti riposare per alcune ore. Un punto importante è che ci vuole tempo per passare attraverso tutte le fasi. Ma non dovresti allungare questo processo per lunghi giorni: più velocemente vengono completati tutti i compiti, più velocemente lascerai andare i sentimenti per tuo marito.
Successivamente, in un nuovo taccuino, dovresti descrivere la persona che vorresti vedere accanto a te. Raccontaci come lo vedi, a partire dal suo aspetto, occupazione, abitudini e finendo con il suo atteggiamento nei tuoi confronti.
Ora devi confrontare tuo marito con l'ideale ricevuto. Quanti tratti avevano in comune? Forse il primo ha più difetti del previsto?
Per capire che la decisione di divorziare è stata la più corretta nella tua vita, dovresti prestare attenzione a tutti gli svantaggi dello sfortunato coniuge. Scrivi in dettaglio tutto ciò che ti ha irritato così tanto: russare notturno, comportamento distratto, pigrizia e così via. Dimmi, hai sempre sognato un marito così?
E ora la fase più importante: ripristinare gli occhiali color rosa. È importante capire che nel tempo le persone non cambiano e tutte le abitudini così fastidiose nelle prime non sarebbero andate da nessuna parte. Con l'aiuto di questa pratica, puoi smettere di idealizzare tuo marito e capire che ci sono molti altri uomini premurosi e fedeli in giro.

Lo stato emotivo dopo il divorzio non può essere definito stabile. Questo periodo è caratterizzato da sbalzi d'umore e leggera confusione. Per affrontare finalmente tutte le difficoltà che attendono una donna dopo il tradimento del marito, è necessario seguire i consigli degli esperti.

Prova a prenderti il tuo tempo libero. La concentrazione su qualsiasi tipo di attività ti aiuterà a dimenticare i problemi e tutti i pensieri che ti infastidiscono. Per fare ciò, puoi approfondire il lavoro o iniziare le riparazioni.
Trova uno sbocco per te stesso. Un nuovo hobby ti aiuterà a rilassarti e a distrarti. Inoltre, un'attività che porta piacere disinnescherà lo stato emotivo e ti permetterà di passare a una nuova fase della vita.
Fare un viaggio. Porta tuo figlio con te e guarda il mondo. Ad esempio, puoi andare in climi più caldi in pieno inverno. Grazie a questo cambio di scenario, ti immergerai in nuove sensazioni e ripensa a ciò che sta accadendo. E il caldo sole e la brezza marina saranno un bel bonus in questo viaggio.
Lascia andare il risentimento. Non soffermarti sul tradimento di tuo marito: l'accumulo di risentimento non porterà a nulla di buono. Perdonalo per tutti i suoi misfatti e ti sentirai molto meglio.
Non stare da solo a lungo. Cerca di circondarti di persone vicine che forniranno supporto morale. Se dopo il divorzio rimani spesso solo con i tuoi pensieri, allora potrebbe iniziare una fase di introspezione e conflitto interno.
Dimentica la parola "vendetta". Non provare nemmeno a "pungere" l'ex in alcun modo: non dovresti diffondere pettegolezzi su di lui o provare a "mettere il maiale".
Crea un nuovo te. Ogni donna in una nuova fase della vita cambia la sua immagine. Prova a sperimentare con il tuo guardaroba o aspetto: tali cambiamenti ti ispireranno a fare cose nuove e ti aiuteranno a realizzare la tua attrattiva.

La cosa più importante dopo il divorzio è non disperare. Il mondo non è crollato, è solo cambiato un po'. Una volta compreso questo, molte nuove possibilità si apriranno davanti a te.

E nel video qui sotto ci sono alcune informazioni più interessanti su come sopravvivere al divorzio da una persona cara.

Non tutte le coppie aderiscono rigorosamente al giuramento, volendo stare insieme nel dolore e nella gioia. Sfortunatamente, molti matrimoni moderni si rompono per vari motivi. Infedeltà, complessità dei personaggi, problemi in termini di denaro: questo e molto altro può portare a una rottura. Se attualmente stai divorziando, probabilmente consideri questo periodo il periodo più difficile della tua vita. Diamo un'occhiata agli aspetti psicologici che porteranno a una striscia bianca.

Perché le donne lottano con il divorzio?

Le ragazze per natura sono estremamente emotive, si attaccano rapidamente alle circostanze, alla vita familiare, alle conversazioni accoglienti e agli incontri serali con il coniuge. L'associazione della “famiglia ideale” è difficile da togliermi dalla testa. Quando una donna è nella fase di divorzio, non riesce ad abituarsi al fatto che non c'è nessun altro a stirare, cucinare, lavare, aspettare il lavoro.

Su questa base si sta formando un modo completamente nuovo di essere, come persona indipendente e indipendente. La situazione è complicata se la donna sposata era completamente dipendente dal partner in termini materiali.

Poche persone ammettono che, sullo sfondo di uno squilibrio mentale, subiscono un crollo nel pagare le bollette e nell'acquisto di generi alimentari. Il divorzio è particolarmente difficile da gestire se la coppia ha già figli, poiché il bambino rimane con la madre. Ha bisogno di essere nutrito, vestito e creato altri benefici per un'esistenza piena.

Tutti gli amici e i parenti che in parte hanno amato e sostenuto l'ex marito si allontanano. C'è un malinteso da parte loro. Ad esempio, un uomo così premuroso e gentile se ne è andato. La pressione porta allo sviluppo della depressione, perché semplicemente non c'è nessuno a cui parlare.

È estremamente difficile per le donne che hanno dedicato tutto il loro tempo alle relazioni familiari e hanno letteralmente vissuto con il proprio coniuge. L'amore sincero porta alla depressione nel processo di divorzio. Per la maggior parte delle donne, un marito non è solo un capofamiglia e un guadagno, ma anche un sostegno, un amico, un amante.

Esperti esperti nel campo della psicologia hanno scoperto perché le donne hanno difficoltà a divorziare. Gli aspetti che influenzano includono la mancanza di denaro, la mancanza di prospettive di carriera (perché è rimasta a casa e ha cresciuto i bambini, accarezzati, lavati, puliti), l'autosostegno per il bambino e la cura di lui, la riluttanza a costruire una nuova famiglia.

Passo 1. Sbarazzati dei sentimenti e dei pensieri negativi

I più difficili sono i primi giorni dopo il divorzio, quando viene ricevuto un documento ufficiale sul nuovo stato. Una donna si addormenta di notte pensando a quanto sia sgradevole e disgustosa dal suo ex marito.
Se trovi rabbia, impara ad astrarre. Nei primi due giorni, non essere solo, invita un amico a passare la notte. Lo stesso vale per il giorno, trova un hobby.
Non dovresti mantenere le emozioni, esprimere tutto ciò che è esploso durante il matrimonio. Scrivi i pensieri negativi su un pezzo di carta per lasciarli andare. Piangi sulla spalla di tua madre o di un amico.

Passo 2. Passare il tempo con gli amici

Dopo il divorzio, una donna non si sente forte come prima. Ha bisogno del sostegno che suo marito le ha fornito ai vecchi tempi. Ma ora non c'è più, quindi trova un giubbotto in un'altra persona.
Vai più spesso a eventi di intrattenimento, bowling, cinema. Prendi l'abitudine di mangiare la pizza la domenica con i tuoi cari.

Passaggio 3. Sbarazzati delle cose vecchie

Dopo una pausa, è necessario ridurre al minimo l'impatto dei fattori psicologici sul sistema nervoso. Sbarazzati di tutte le piccole cose, cose e souvenir acquistati insieme.
Non rimpiangere nulla e butta via i prodotti. Non lasciare che le cose ti ricordino il tuo ex marito. Puoi donare tutta la spazzatura in beneficenza. Dopo un passaggio relativamente difficile, ti sentirai sollevato.

Passaggio numero 4. Fare un viaggio

Per rilassarti e dire addio a pensieri fastidiosi, devi fare un viaggio. Ricorda le meravigliose sensazioni ed emozioni dopo un viaggio di successo. Se hai problemi finanziari, puoi fare una vacanza last minute.
Prova a visitare un altro paese o una bellissima città. Nuovi posti regalano un'esperienza indimenticabile. I pensieri diventano chiari e positivi. Non preoccuparti dei problemi, sono nel passato. Continua a vivere, tutto è appena iniziato.

Passo numero 5. Fai rinnovare il tuo appartamento

Per rendere più facile vivere il divorzio, gli psicologi consigliano di dedicare tutto il tempo libero alle riparazioni. Il nuovo ambiente ti permetterà di dimenticare le vecchie esperienze. Se vivi in un appartamento in affitto, è meglio trasferirsi.
Altrimenti, lascia correre la tua immaginazione. Ottieni lo sfondo che hai sempre sognato. Scegli le tende giuste, sbarazzati dei vecchi mobili e comprane di nuovi. Non abbiate paura dei costi, tutto sarà premiato. Fai un riassetto e una pulizia generale.

Passaggio numero 6. Cambia il tuo stile

Cerca di cambiare completamente l'immagine che era prima del divorzio. Scegli il taglio di capelli giusto, inizia a visitare la palestra e il solarium. Un nuovo look ti darà più sicurezza e attrattiva.
Non c'è bisogno di presumere che il momento del divorzio sia un periodo terribile. Al contrario, troverai un minuto in più per te. Organizza uno shopping globale, prova a vestirti con uno stile insolito per te.

Passo numero 7. Prendi un animale domestico

Se non hai mai figli o animali domestici nella tua relazione con tuo marito, passare del tempo da solo la sera può essere deprimente. In questo caso, si consiglia di prendere un animale domestico. Sappi che l'animale non ti tradirà sicuramente.
Fai una buona azione, prendi un animale da cortile o visita un rifugio e prendi un cucciolo, un gattino. Le azioni positive hanno un effetto positivo sulla psiche e aiutano a superare qualsiasi difficoltà.

Passaggio numero 8. Sintonizzati su relazioni positive e nuove

Al momento della rottura delle relazioni e delle preoccupazioni per il divorzio, non sintonizzarti sulla depressione. Non soffermarti sul fatto che non puoi più amare, non è vero. La maggior parte delle donne divorziate sta lontana dalle nuove relazioni per molto tempo a causa del timore di un nuovo tradimento.
Cerca di scavalcare te stesso e lasciarti alle spalle le emozioni negative. Le ragioni principali del divorzio sono che le persone semplicemente non stanno insieme. Credimi, dopo aver incontrato la "tua" persona, il mondo brillerà di nuovi colori. Guardi la relazione e sarai davvero felice.
La "tua" persona renderà felice la relazione, arriverà la completa armonia e la comprensione reciproca. Un uomo ti apprezzerà, condividerà piani di vita e passioni. Devi aggrapparti a una persona del genere, tuttavia, il satellite stesso non vorrà perdere la sua anima gemella. Le relazioni si sposteranno a un nuovo livello che prima non ti era familiare.
Non affrettarti a cercare di proposito il tuo ideale dopo il divorzio. Nella maggior parte dei casi, un tale evento si verifica all'improvviso. Vi sentirete attratti l'uno dall'altro, non preoccupatevi. A volte può volerci molto tempo per trovare la tua persona.
Non cercare con l'aiuto di un altro uomo di dimenticare i vecchi sentimenti. Innanzitutto, abbassa tutto da solo e successivamente inizia nuove conoscenze e comunicazioni. Non avere fretta e non essere irriverente. Vivi un po' di tempo per te stesso, rilassati. Cerca di cambiare la tua prospettiva in un modo più positivo.
Lasciati flirtare a volte. Senti di essere di nuovo attraente e interessante per il sesso opposto. Non gettarti sul collo del primo uomo che incontri a cui piaci. Prima di iniziare una nuova relazione, devi cambiare completamente dentro.
Analizza la situazione dopo un matrimonio fallito, prova a cambiare tutti gli svantaggi in te stesso. Non aver paura di introspezione. Solo le persone forti sono capaci di un'azione del genere, non dovresti dispiacerti per te stesso. Un matrimonio fallito potrebbe essere colpa tua. Ricorda cosa ha contribuito al divorzio. Diventa più saggio.

Come alleviare la condizione del bambino

È stato già menzionato in precedenza che il bambino complica notevolmente il compito. Certo, non in modo negativo. La madre vuole il meglio per il bambino, quindi cerca in ogni modo possibile di assicurarsi che il divorzio influisca minimamente sul bambino o non lo tocchi affatto. Se hai concluso una relazione con un ex coniuge con uno scandalo, devi attenuare la pressione sulla psiche del bambino.

Per fare questo, parla con il bambino e cerca di spiegargli chiaramente che mamma e papà si sono lasciati. Spiegare le vere cause del divario in un linguaggio accessibile al cervello del bambino. Non c'è bisogno di smascherare il padre di famiglia in nero, per non mettergli contro il bambino. Fai capire al bambino che, anche vivendo a distanza, il padre lo visiterà e lo amerà.

La prossima cosa da fare è parlare con il tuo ex marito. Punta tutte le "i", non vietare a papà di vedere il bambino. È importante capire che, nonostante tutti i disaccordi tra adulti, i bambini non sono da biasimare. Se lo trovi più facile, scrivi un programma in cui il padre può portare il bambino a fare una passeggiata o vedersi sotto la tua supervisione. I bambini non si sentiranno in colpa se i loro genitori andranno nel mondo condizionale per il loro bene.

Non manipolare mai i bambini per salvare un matrimonio. Non un solo uomo è stato in grado di tenere un bambino per molto tempo. Prima o poi, il partner appassirà con te a causa della mancanza di amore, scintilla o altri aspetti. Se manipoli un bambino, alla fine, questo porterà a continui litigi davanti al bambino. Ne hai bisogno?

Trova la forza di perdonare il tuo ex marito per i "peccati" che ha commesso. In alcune donne si è stabilizzato un risentimento che non si dissolve nemmeno nel tempo (3,5,10 anni). Non dovresti essere uguale a loro, essere in grado di lasciar andare il passato, solo allora ti aspettano un presente e un futuro felici.