Perché vuoi mangiare i semi. Voglio i semi: cosa manca nel corpo? Composizione dei semi

Buona giornata, cari membri del forum, e non avete mai pensato che quando volete qualcosa, non è casuale! Oggi, dopo la prima pesca, volevo qualcosa che non conosco e mi sono ricordata di un tavolo che ho visto molto tempo fa, ovviamente su Internet ... penso che forse qualcuno sarà interessato!

La pesca non voleva dire come volevamo, ma mi sono riposato bene...

cosa manca nel corpo, se vuoi...

Le informazioni nel post sono state raccolte da diverse fonti, ecco un altro link in cui c'è una buona tabella, ma non ho potuto trascinarla qui - il formato non è lo stesso.

voglio dolce- mancanza di magnesio. cromo picolinato
voglio aringa- mancanza di grassi adeguati (l'aringa e altri pesci grassi marini contengono molti utili Omega 6).
voglio di pane- ancora una volta non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito si spalma qualcosa sul pane - e brama: spalmalo !!).
La sera, voglio bere il tè con biscotti secchi- durante il giorno non assumevano i carboidrati giusti (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.)
voglio albicocche secche- mancanza di vitamina A

voglio banane- mancanza di potassio. Oppure bevi molto caffè, da qui la mancanza di potassio.
voglio cioccolato
voglio di pane: Mancanza di azoto. Si trova in: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce, carne, noci, fagioli).
Voglio rosicchiare Ghiaccio: Carenza di ferro. Contenuto in: carne, pesce, pollame, alghe, erbe aromatiche, ciliegie.
voglio dolce: 1. Mancanza di cromo. Si trova in: broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello
2. Mancanza di carbonio. Si trova nella frutta fresca. 3. Mancanza di fosforo. Si trova in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi. 4. Mancanza di zolfo. Si trova in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli. 5. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali). Si trova in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.
voglio cibi grassi: Mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, semi di sesamo.
voglio caffè o tè: 1. Mancanza di fosforo. Si trova in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi. 2. Mancanza di zolfo. Si trova in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli. 3. Mancanza di sodio (sale). Si trova in: sale marino, aceto di mele (per condire l'insalata). 4. Mancanza di ferro. Si trova in: carne rossa, pesce, pollame, alghe, verdure, ciliegie.
voglio cibo bruciato: Mancanza di carbonio. Trovato in: frutta fresca.
voglio bevande gassate: Mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, semi di sesamo.
voglio salato: Mancanza di cloruri. Si trova in: latte di capra non bollito, pesce, sale marino non raffinato.
voglio acido: Mancanza di magnesio. Si trova in: noci e semi non tostati, frutta, legumi e legumi.
voglio cibo liquido: Scarsità d'acqua. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
voglio cibo solido: Scarsità d'acqua. Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di avere sete. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
voglio bevande fredde: Carenza di manganese. Si trova in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli

Zhor alla vigilia dei giorni critici:
Carenza: zinco.
Si trova in: carni rosse (soprattutto organo), frutti di mare, ortaggi a foglia, ortaggi a radice.
Il generale invincibile zhor attaccò:
1. Mancanza di silicio.

2. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali).
Si trova in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.
3. Mancanza di tirosina (aminoacido).

L'appetito è svanito completamente:
1. Mancanza di vitamina B1.
Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni degli animali.
2. Mancanza di vitamina B2.
Si trova in: tonno, halibut, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi, legumi e legumi
3. Mancanza di manganese.
Si trova in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Vuoi fumare:
1.Mancanza di silicio.
Contenuto in: noci, semi; evitare cibi ricchi di amido raffinati.
2. Mancanza di tirosina (aminoacido).
Si trova in: integratori di vitamina C o frutta e verdura arancione, verde e rossa.

Volere qualcosa...
Arachidi, burro di arachidi.
Il desiderio di rosicchiare le noccioline, secondo gli scienziati, è inerente principalmente ai residenti delle megalopoli. Se hai voglia di arachidi e legumi, il tuo corpo non riceve abbastanza vitamine del gruppo B.
Banane.
Se perdi la testa all'odore delle banane mature, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti della banana si trovano solitamente tra coloro che assumono diuretici o preparati a base di cortisone che "mangiano" il potassio. Una banana contiene circa 600 mg di potassio, che è un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.
Bacon.
La passione per la pancetta e altre carni affumicate di solito supera le persone a dieta. Limitare gli alimenti contenenti grassi porta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e le carni affumicate sono solo il prodotto in cui i grassi saturi sono maggiormente. Non voglio ridurre a zero l'effetto della dieta - non lasciarti tentare.
Melone.
I meloni contengono molto potassio, calcio, fosforo, magnesio e vitamine A e C. Le persone con un sistema nervoso e cardiovascolare debole ne hanno un bisogno speciale. A proposito, metà del melone medio non contiene più di 100 kcal, quindi non hai paura dei chili di troppo.
Frutta acida e bacche.
Voglie di limoni, mirtilli rossi, ecc. osservato durante il raffreddore, quando un corpo indebolito sperimenta un maggiore bisogno di vitamina C e sali di potassio. Attinge all'acido e a coloro che hanno problemi al fegato e alla cistifellea.
Pitture, gesso, terra, gesso.
Il desiderio di masticare tutto questo di solito si manifesta nei bambini, negli adolescenti e nelle donne in gravidanza. Indica una carenza di calcio e vitamina D, che si verifica durante un periodo di crescita intensiva nei bambini e la formazione del sistema scheletrico del feto durante la gravidanza. Aggiungi latticini, uova, burro e pesce alla tua dieta per una soluzione facile.
Cipolle, aglio, spezie e condimenti.
Un acuto bisogno di spezie, di regola, è vissuto da persone che hanno problemi con l'apparato respiratorio. Se una persona è attratta dall'aglio e dalle cipolle e spalma il pane con la senape invece della marmellata, è possibile che ci sia una sorta di malattia respiratoria sul naso. Apparentemente, in questo modo - con l'aiuto dei fitoncidi - il corpo cerca di proteggersi dalle infezioni.
Latte e latticini.
I fan dei prodotti a base di latte fermentato, in particolare la ricotta, sono spesso persone che hanno bisogno di calcio. Un improvviso amore per il latte può sorgere anche a causa della mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
Gelato.
Il gelato, come altri latticini, è una buona fonte di calcio. Ma le persone con alterato metabolismo dei carboidrati, ipoglicemia o diabete mellito provano un amore speciale per lui. Gli psicologi vedono l'amore per il gelato come una manifestazione del desiderio dell'infanzia.
Frutti di mare.
Con carenza di iodio si osserva una brama costante di frutti di mare, in particolare cozze e alghe. queste persone hanno bisogno di comprare sale iodato.
Olive e olive.
L'amore per le olive e le olive (oltre che per i sottaceti e le marinate) nasce dalla mancanza di sali di sodio. Inoltre, la dipendenza da sale si verifica nelle persone con disfunzione tiroidea.
Il formaggio.
È adorato da chi ha bisogno di calcio e fosforo. Prova a sostituire il formaggio con i cavoli broccoli: contiene molte più di queste sostanze e non ci sono quasi calorie.
Burro.
Il desiderio si osserva nei vegetariani, la cui dieta è povera di grassi, e negli abitanti del nord, che mancano di vitamina D.
Semi di girasole.
Il desiderio di rosicchiare i semi si verifica più spesso nei fumatori che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti, che sono ricche di semi di girasole.
Cioccolato.
L'amore per il cioccolato è universale. Tuttavia, gli aderenti alla caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio amano il cioccolato più di altri.

DOLCE. Forse stai lavorando fino all'esaurimento e hai già irritato i tuoi nervi. Il glucosio è attivamente coinvolto nella produzione dell'ormone dello stress: l'adrenalina. Pertanto, con sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più velocemente e il corpo richiede costantemente sempre più porzioni.
In una situazione del genere, coccolarsi con i dolci non è un peccato. Ma è meglio non divorare pezzi di torte ricche (hanno molti carboidrati pesanti), ma limitarsi al cioccolato o al marshmallow.
SALE. Se salti su sottaceti, pomodori e aringhe come una bestia, se il cibo sembra sempre non salato, possiamo parlare di un'esacerbazione dell'infiammazione cronica o della comparsa di un nuovo focolaio di infezione nel corpo.
La pratica mostra che molto spesso questi problemi sono associati al sistema genito-urinario: cistite, prostatite, infiammazione delle appendici, ecc.
ACIDO. Spesso questo è un segnale di bassa acidità di stomaco. Ciò accade con la gastrite con funzione secretoria insufficiente, quando viene prodotto poco succo gastrico. Puoi verificarlo con una gastroscopia.
Inoltre, il cibo dal sapore aspro ha proprietà rinfrescanti e astringenti, aiuta ad alleviare il benessere durante il raffreddore e la febbre e stimola l'appetito.
AMARO. Forse questo è un segnale di intossicazione del corpo dopo una malattia non trattata o un deterioramento dell'apparato digerente.
Se vuoi spesso qualcosa con un sapore amaro, ha senso organizzare giorni di digiuno, eseguire procedure di pulizia.
BRUCIA. Il piatto sembra insipido finché non ci metti dentro mezza pentola di pepe e i tuoi piedi ti portano in un ristorante messicano? Questo può significare che hai uno stomaco "pigro", digerisce lentamente il cibo, ha bisogno di uno stimolo per questo. E le spezie piccanti e le spezie stimolano solo la digestione.
Inoltre, la necessità di piccante può segnalare una violazione del metabolismo lipidico e un aumento della quantità di colesterolo "cattivo". Il cibo piccante fluidifica il sangue, favorisce la rimozione dei grassi, "pulisce" i vasi sanguigni. Ma allo stesso tempo irrita la mucosa. Quindi non saltare su peperoncino e salsa a stomaco vuoto.
RACCOGLITORE. Se all'improvviso senti un desiderio insopportabile di mandarti in bocca una manciata di bacche di ciliegio di uccelli o non riesci a passare tranquillamente accanto a un cachi, le tue difese si stanno indebolendo e hanno urgente bisogno di essere ricaricate.
I prodotti dal gusto astringente contribuiscono alla divisione delle cellule della pelle (aiutano a guarire le ferite), migliorano la carnagione. Aiutano a fermare l'emorragia (ad esempio con fibromi), rimuovere l'espettorato in caso di problemi bronco-polmonari.
Ma il cibo astringente ispessisce il sangue: questo può essere pericoloso per le persone con una maggiore coagulazione del sangue e una tendenza alla trombosi (con vene varicose, ipertensione e alcune malattie cardiache).
FRESCO. La necessità di tale cibo si verifica spesso con gastrite o ulcere allo stomaco con elevata acidità, stitichezza e problemi al fegato e alla cistifellea.
Il cibo fresco indebolisce, aiuta ad alleviare i dolori spastici e lenisce lo stomaco.

Passione cioccolato-dolce
Più spesso di altri, gli amanti della caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio soffrono di “dipendenza da cioccolato”. Questo vale anche per altri dolci. Se segui una dieta squilibrata, il tuo corpo avrà anche bisogno di glucosio come fonte di energia più veloce. Il cioccolato è il modo perfetto per farlo. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per i vasi sanguigni e la figura.
*** Mangia più verdure e cereali: sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.
formaggio della passione
Piccante, salato, con e senza spezie... Non puoi vivere un giorno senza, il suo gusto ti fa impazzire: sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (almeno ne mangi almeno 100 grammi al giorno). I nutrizionisti affermano che coloro che hanno un disperato bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Certo, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per l'organismo, ma i grassi...
*** Prova a sostituire il formaggio con i broccoli: ha molto calcio e fosforo e quasi nessuna caloria. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangia un po' di formaggio (non più di 50 g al giorno) e insieme a verdure crude.
Passione al limone
Forse la tua dieta è dominata da cibi difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitarne il lavoro. Con il raffreddore, puoi anche essere attratto da frutta acida e bacche, un'ottima fonte di vitamina C.
*** Scegli pasti con grassi moderati e non mescolare troppi cibi in una sola seduta. Evita i cibi fritti, salati ed eccessivamente piccanti, così come quelli che sono stati troppo cotti. Notando problemi di digestione (soprattutto dal fegato e dalla cistifellea), assicurati di essere esaminato da un gastroenterologo.
Fumata passione
La passione per le carni affumicate e simili prelibatezze di solito prevale su coloro che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione a lungo termine nella dieta degli alimenti contenenti grassi porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue e nelle carni affumicate vi è un'abbondanza di grassi saturi.
*** Non lasciarti trasportare dal cibo a basso contenuto di grassi: scegline uno che abbia ancora un po' di grasso. Ad esempio, acquista yo-gurt, kefir o latte cotto fermentato con uno o due percento di grassi. Mangia almeno un cucchiaio di olio vegetale e un cucchiaino di burro al giorno, anche se sei a dieta rigorosa. Gli scienziati hanno dimostrato empiricamente che sono coloro che consumano abbastanza grasso che perdono peso più velocemente.
Passioni e malattie alimentari
Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Un acuto bisogno di questi alimenti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.
Olive e olive. Tale dipendenza è possibile con un disturbo della ghiandola tiroidea.
Gelato. Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, ipoglicemia o diabete mellito hanno un amore speciale per lui.
Banane. Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.
Semi di girasole. Il desiderio di rosicchiare i semi si verifica più spesso in coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che nel tuo corpo ci sono molti radicali liberi, i principali provocatori dell'invecchiamento precoce.

Molto spesso, condurre uno stile di vita sano è ostacolato dal desiderio di mangiare qualcosa di dannoso per il nostro corpo. Qualcuno è attratto dalla farina, altri dal piccante e altri dal salato. Inoltre, spesso voglio mangiare qualcosa di dolce. Da cosa dipende e come soddisfare un tale desiderio senza danni alla salute e alla figura, imparerai dal nostro articolo.

Cosa manca al corpo se vuoi il cioccolato

Se hai regolarmente voglia di mangiare cioccolato, il tuo corpo ti sta segnalando una mancanza di magnesio. Per liberarsi di un desiderio ossessivo, non è necessario correre al negozio per una tavoletta di cioccolato. Scegli cibi ricchi di questo oligoelemento. Ad esempio, noci, semi faranno un buon lavoro e non danneggeranno la tua figura. Inoltre, satureranno ulteriormente il corpo con minerali utili. Puoi anche provare a mangiare insalata di fagioli o frutta.

Cosa manca al corpo se vuoi dormire

Se il tuo corpo richiede regolarmente il sonno, dovresti determinare correttamente la causa di un tale disturbo e possono essercene molti. Alcuni farmaci, nicotina o caffeina spesso causano sonnolenza diurna. Le malattie possono anche causare una sensazione di mancanza di sonno. La narcolessia è una malattia rara causata da un disturbo della fase del sonno. La violazione dei ritmi naturali, la carenza di vitamine, la mancanza di ossigeno o semplicemente la mancanza di sonno possono causare sonnolenza. Per affrontare con successo questa condizione, prendi a bordo i seguenti suggerimenti:

cerca di portare più luce naturale nella tua stanza, perché è lui che interrompe la produzione di melanina "ormone del sonno" e risveglia il corpo;
bere più acqua, la sua mancanza può causare esaurimento e sonnolenza naturale;
ha un effetto di risveglio sul corpo;
per provare allegria ed edificante - ascoltare buona musica ritmica;
muoversi di più durante il giorno, camminare e fare sport;
l'esercizio fisico ti aiuterà a svegliarti e svegliarti: siediti per 10-15 minuti, rilassati, chiudi gli occhi e fai un pisolino.

Cosa manca al corpo se vuoi la carne

Se il tuo corpo richiede molta carne e noti che mangi più del solito, molto probabilmente sei carente di triptofano e tirosina. Puoi ricostituire le riserve di queste sostanze a spese di fegato, spinaci, uvetta, patate dolci. C'è un'altra opzione per soddisfare il tuo desiderio: mangiare frutta. I frutti arancioni, rossi e verdi contengono questa vitamina in quantità sufficiente. Inoltre, puoi utilizzare integratori alimentari contenenti vitamina C nella loro composizione.

Cosa manca al corpo se vuoi i dolci

Questo desiderio si manifesta molto spesso nelle persone che seguono qualsiasi dieta. Dopotutto, fondamentalmente, sono tutti costruiti sulla riduzione dei carboidrati. La mancanza di questa particolare componente è indicata dalla necessità che è sorta. Se continui a rifiutare cibi dolci, il corpo inizia a reagire, compaiono debolezza, irritabilità. Per evitare disagi, cerca di soddisfare il bisogno mangiando frutta. Puoi preparare una porzione di macedonia.

Inoltre, sullo sfondo della mancanza di cromo si manifesta una costante voglia di dolci. Puoi ripristinare le sue riserve nel corpo mangiando uva, formaggio, pollo, broccoli e fegato.

La mancanza di fosforo, zolfo, triptofano provoca anche il desiderio di mangiare dolci. Queste sostanze si trovano in eccesso nel pollo, nelle uova, nel pesce, nei mirtilli rossi, nel formaggio, nel cavolo, nell'uvetta e negli spinaci.

Molto spesso, lo stress è la causa del desiderio di dolci. Pertanto, molte donne che abusano di questi prodotti "afferrano" i loro problemi.

Se appartieni a questa categoria di persone, cerca non solo di fornire "l'ormone della felicità" attraverso il cibo, ma trova per te stesso qualche tipo di passione o hobby che ti porti gioia e soddisfazione, armonizzerà la tua vita, prova la meditazione. L'eccessivo desiderio di mangiare dolci scomparirà da solo.

Inoltre, se vuoi le banane, un segnale di mancanza di potassio. Molto spesso tra gli estimatori di questo frutto d'oltremare ci sono persone che usano diuretici. Se hai paura di ingrassare, perché una banana contiene molte calorie, sostituiscila con fagioli, fichi o pomodori.

Quello che manca al corpo se vuoi le noci

Se noti che il tuo corpo ha bisogno di noci, molto probabilmente sta cercando di avvisarti della mancanza di calcio o vitamina E. Questo desiderio è spesso manifestato dai residenti delle grandi città, poiché nelle zone rurali l'impatto negativo dell'ambiente sul corpo è molto più basso e la vitamina E - un antiossidante che è attivamente coinvolto nella lotta contro i radicali liberi. Puoi reprimere questo desiderio e compensare la mancanza di vitamine mangiando broccoli, semi di sesamo, formaggio, mandorle, arachidi. Il formaggio, oltre alla vitamina C, saturerà il tuo corpo con ferro, zinco e fosforo.

Un forte desiderio di mangiare le arachidi può indicare una mancanza di vitamine del gruppo B. Puoi trovarlo nei legumi, nella carne, nel pesce e nelle noci stesse. Sii più attento al tuo corpo, perché la mancanza di vitamine si riflette non solo nel desiderio di mangiare qualcosa, ma anche nella salute.

Cosa manca al corpo se vuoi salato

Le persone sanno che il desiderio di sottaceti indica spesso l'inizio della gravidanza. Ma questo non è l'unico motivo. La mancanza di cloruri provoca anche il desiderio di mangiare cibi salati. Puoi sopperire alla mancanza di questo microelemento con latte di capra, pesce, sale marino.

Un desiderio simile sorge dopo uno stress prolungato, a seguito del quale la quantità di minerali e sali nel corpo viene drasticamente ridotta.

Ma se il cibo sembra costantemente sottosalato, questo può essere un segnale della presenza di malattie del sistema genito-urinario.

Quello che manca al corpo se vuoi il pane

La mancanza di azoto nel corpo si esprime attraverso il bisogno di mangiare il pane. Ma non importa quanto mangi questo prodotto, non riempirai il corpo con il minerale necessario. Si noti che la mancanza di questa vitamina nel corpo provoca obesità e ipertensione, influisce negativamente sulla carnagione e riduce la massa muscolare. Per evitare queste spiacevoli conseguenze, è necessario mangiare più cibi proteici, bistecca, pesce, noci, legumi sono l'ideale per questo.

Cosa manca al corpo se vuoi piccante

I cibi piccanti sono un buon stimolante per il tratto digestivo. Pertanto, se il tuo corpo richiede un'acuta, il tuo stomaco è "pigro" per digerire il cibo e il metabolismo dei lipidi è disturbato nel corpo, a causa del quale si forma il colesterolo "cattivo". Bruciare i cibi rende il sangue più liquido, contribuendo alla rimozione dei grassi dal corpo e alla "pulizia" dei vasi sanguigni. Non importa quanto siano utili i cibi piccanti, è severamente vietato mangiarli a stomaco vuoto, poiché irritano la mucosa gastrica.

L'immunità ridotta si manifesta anche sotto forma di desiderio di qualcosa di aspro.

Quello che manca al corpo se vuoi l'acido

Il fatto che il corpo manchi di magnesio può essere giudicato dal desiderio eccessivo di cibi acidi. Per soddisfare il fabbisogno di magnesio del corpo, mangia più frutta, legumi e noci regolarmente.

Alcune malattie possono anche causare voglie di acido, queste sono la bassa acidità del succo gastrico, le malattie della cistifellea. Con l'inizio dell'ARVI, c'è anche il desiderio di "acidificare".

Ma il costante desiderio di mangiare qualcosa di amaro parla delle scorie del corpo e della sua ebbrezza.

Cosa manca al corpo se vuoi semi

I fumatori hanno spesso il desiderio di sgranocchiare semi di girasole. Ciò è giustificato dal fatto che hanno urgente bisogno di antiossidanti, che si trovano in quantità sufficienti nei semi. Se non appartieni a questa categoria, il tuo corpo potrebbe soffrire di beriberi.

Con la mancanza di vitamina E, anche il corpo ha bisogno di semi. Riempi le insalate con olio vegetale, questo aiuterà a reintegrare le vitamine mancanti.

Eppure, la mondatura dei semi aiuta una persona ad affrontare numerosi stress. Dopotutto, il processo lenisce, porta pace e allevia l'irritazione.

Cosa manca al corpo se vuoi la farina

Il tuo corpo ti avviserà della mancanza di azoto e grassi, chiedendo di mangiare più prodotti a base di farina. In questo caso, per sbarazzarsi di una spiacevole dipendenza che può portare all'accumulo di chilogrammi inutili, aggiungi più legumi, noci e carne alla tua dieta. Oltre all'alimentazione, cambia il tuo stile di vita, vai a letto presto, massaggia i piedi ogni giorno con olio di lavanda, cammina di più, fai sport.

Cosa manca al corpo se vuoi tè, caffè e altre bevande

Anche un desiderio così innocuo può indicare una violazione del corpo, se si verifica regolarmente e spesso. Ad esempio, il desiderio di bere acqua fredda può indicare una carenza di manganese. Gli aiutanti qui sono noci, mirtilli e mandorle. I bevitori di caffè o tè hanno spesso una mancanza di zolfo. Puoi ricostituire le riserve di questo oligoelemento mangiando mirtilli rossi, cavoli, broccoli e rafano. Il desiderio eccessivo di bevande gassate si manifesta a causa della mancanza di calcio. Non correre al negozio per pop alla prima chiamata, aggiungi più formaggio, sesamo e legumi alla tua dieta.

Se il tuo corpo richiede tutto e in grandi quantità, allora hai una carenza di silicio, tirosina e triptofano. Mangia più vitamine, frutta, semi, noci, formaggio, spinaci. Inoltre, un appetito eccessivo indica una mancanza di zinco nel tuo corpo. Mangia carne, ortaggi a radice, frutti di mare e presto proverai una sensazione di sazietà.

Cerca di ascoltare il tuo corpo, capisci cosa vuole, poi sarà più facile condurre uno stile di vita sano e mantenerti in forma.

Il corpo umano è molto simile a un computer. Segui la sua testimonianza con molta attenzione.

Ad esempio, prima non c'era mai una dipendenza da questo o quel piatto, e improvvisamente - lo volevo fino al punto dell'impossibilità. Non a caso. Questo computer interno ti invia un messaggio tramite ICQ: nel corpo mancano alcuni oligoelementi. È tempo di agire.

In precedenza, guardavano con desiderio al cibo e provavano completa indifferenza per esso (carenza di manganese e vitamine B1, B3), e ora sono pronti a ingoiare un elefante (cattivo con silicio e tirosina) - tutto ha una sua spiegazione.

Eppure è meglio non aspettare i segnali del corpo, ma cercare di bilanciare la propria alimentazione, tenendo conto del fatto che cosa e cosa contiene il prodotto. Ed ecco cosa ricordare.

Il magnesio si trova nel cioccolato, nelle noci e nella frutta.

Il fosforo si trova nel pesce, nel manzo, nel fegato e nelle noci.

Il calcio è formaggio, cavolo e senape.

Lo zolfo è tuorli d'uovo, mirtilli rossi, aglio, rafano.

Il ferro è carne, pesce, ciliegie, verdure, alghe, una tazza di cacao al giorno tornerà utile.

Lo zinco si trova nella carne e nei frutti di mare.

La vitamina B1 proviene da noci, fagioli e fegato.

La vitamina B3 è ippoglosso di fagioli, carne e pesce.

Un altro modo per riconoscere cosa manca nel corpo - dai sintomi.

Battiti cardiaci - basso contenuto di potassio - mangia frutta e verdura.

Peeling della pelle - problemi con lo iodio - mangia frutti di mare, cipolle e carote.

I denti ingialliscono - questa non è solo una dipendenza dal fumo, ma anche una carenza di alcuni oligoelementi - mangia fagioli, pesce e banane.

Cosa manca nel corpo, se vuoi...

arachidi (burro di arachidi) - mancanza di vitamine del gruppo B (che si trovano in noci, fagioli, carne e pesce).

banane - mancanza di potassio o bere molto caffè, da qui la mancanza di potassio (che si trova nei pomodori, nei fagioli bianchi e nei fichi).

meloni - mancanza di potassio, calcio, fosforo, magnesio e vitamine A e C.

albicocche secche - mancanza di vitamina A.

olive e olive - mancanza di sali di sodio.

latte e latticini- mancanza di calcio o aminoacidi essenziali - triptofano, lisina e leucina.

gelato - mancanza di calcio (le persone con un metabolismo dei carboidrati alterato provano un amore speciale per questo).

frutti di mare - carenza di iodio (usare sale iodato).

aringa - mancanza di grassi adeguati.

semi di girasole- mancanza di vitamine antiossidanti (soprattutto si verifica spesso nei fumatori).

Burro- mancanza di vitamina D.

formaggio - mancanza di calcio e fosforo (trovato nella ricotta, nel latte e nei broccoli).

pane - azoto insufficiente (trovato nella carne, nel pesce e nelle noci)

cioccolato - mancanza di magnesio (trovato in noci e semi non tostati, frutta, legumi e legumi).

Voglio solo qualcosa...

dolce - mancanza di glucosio (trovato in frutta, bacche, miele e verdure dolci).

salato - mancanza di cloruri (contenuti nel latte di capra non bollito, nel pesce, nel sale marino non raffinato).

acido - mancanza di vitamina C (trovata in rosa canina, limoni, kiwi, mirtilli rossi, cavolini di Bruxelles, ribes e fragole).

carni affumicate - mancanza di colesterolo (contenuto nel pesce rosso, olive, avocado, noci).

cibi grassi - mancanza di calcio (trovato in broccoli, legumi e legumi, formaggio, semi di sesamo).

cibo bruciato - mancanza di carbonio (trovato nella frutta fresca).

bevande fredde- Mancanza di manganese (che si trova in noci, mandorle, noci pecan, mirtilli).

bevande gassate- carenza di calcio (presente in broccoli, legumi e legumi, formaggio, semi di sesamo).

la sera bevi il tè con i biscotti- durante il giorno non assumevano i carboidrati giusti (trovati nei cereali, nei legumi e nelle noci).

cibo liquido - mancanza d'acqua (bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime).

cibo solido - mancanza di acqua (il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di avere sete. Bevi 8-10 bicchieri d'acqua al giorno).

Ma se...

zhor alla vigilia dei giorni critici- mancanza di zinco (contenuto nella carne rossa (soprattutto carne degli organi interni), frutti di mare, ortaggi a foglia, radici).

comune invincibile zhor- mancanza di silicio, aminoacidi triptofano e tirosina (trovati in noci, semi, formaggio, fegato, agnello, uvetta, spinaci, verdure e frutta verdi e rosse).

l'appetito è scomparso- carenza di manganese e vitamine B1 e B2 (presenti in noci, mandorle, noci, semi, legumi e legumi, carne, pesce e pollame).

Voglio fumare - mancanza di silicio e dell'aminoacido tirosina (che si trova in noci, semi, frutta e verdura arance, verdi e rosse).

Voglio masticare il ghiaccio- mancanza di ferro (presente nella carne, nel pesce, nel pollame, nelle alghe, nelle erbe aromatiche, nelle ciliegie).

Voglio vernice, gesso, terra, gesso- mancanza di calcio e vitamina D (presente nelle uova, nel burro e nel pesce),

Passione per il cibo...

Passione cioccolato-dolce. Più spesso di altri, gli amanti della caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio soffrono di “dipendenza da cioccolato”. Questo vale anche per altri dolci. Se segui una dieta squilibrata, il tuo corpo avrà anche bisogno di glucosio come fonte di energia più veloce. Il cioccolato è il modo perfetto per farlo. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per i vasi sanguigni e la figura. Mangia molte verdure e cereali: sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.

Passione di formaggio. Piccante, salato, con e senza spezie... Non puoi vivere un giorno senza, il suo gusto ti fa impazzire: sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (mangia almeno 100 g al giorno). I nutrizionisti affermano che coloro che hanno un disperato bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Certo, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi ... Prova a sostituire il formaggio con i cavoli broccoli: ha molto calcio e fosforo e quasi nessuna caloria. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangia un po' di formaggio (non più di 50 g al giorno) e con verdure crude.

Passione acido-citrico. Forse la tua dieta è dominata da cibi difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitarne il lavoro. Se hai il raffreddore, potresti anche essere attratto dalla frutta acida e dai frutti di bosco, un'ottima fonte di vitamina C. Scegli pasti con un contenuto di grassi moderato e non mescolare molti cibi in una sola volta. Evita i cibi fritti, salati ed eccessivamente piccanti, così come quelli che sono stati troppo cotti. Se noti problemi digestivi (soprattutto dal fegato e dalla cistifellea), assicurati di essere esaminato da un gastroenterologo.

Passione affumicata. La passione per le carni affumicate e simili prelibatezze di solito prevale su coloro che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione a lungo termine nella dieta degli alimenti contenenti grassi porta a una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue e le carni affumicate contengono un'abbondanza di grassi saturi. Non lasciarti trasportare dai cibi a basso contenuto di grassi: scegline uno che abbia ancora un po' di grasso. Ad esempio, acquista yogurt, kefir o latte cotto fermentato con l'uno o il due percento di grassi. Mangia almeno un cucchiaio di olio vegetale e un cucchiaino di burro al giorno, anche se sei a dieta rigorosa. Gli scienziati hanno dimostrato empiricamente che sono coloro che consumano abbastanza grasso che perdono peso più velocemente.

Passioni e malattie alimentari.

Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Un acuto bisogno di questi alimenti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.

Olive e olive. Tale dipendenza è possibile con un disturbo della ghiandola tiroidea.

Gelato. Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, ipoglicemia o diabete mellito hanno un amore speciale per lui.

Banane. Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.

Semi di girasole. Il desiderio di rosicchiare i semi si verifica più spesso in coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che nel tuo corpo ci sono molti radicali liberi, i principali provocatori dell'invecchiamento precoce.

Il corpo umano è molto simile a un computer. Segui la sua testimonianza con molta attenzione.

Se non ti sono mai piaciuti i dolci e improvvisamente sei attratto dal cioccolato, fai una diagnosi da solo: carenza di magnesio. La stessa cosa succede se vuoi qualcosa di aspro. Fondamentalmente, ascolta il tuo corpo. Raggiungere qualcosa di più grasso, bere eccitato bevande gassate - male con il calcio. Raggiungi un equilibrio: ammalati immediatamente. Mangiavano il pane in modo incontrollabile e poi lo "legavano" - prima non c'era abbastanza azoto e ora tutto è al top. In precedenza, guardavano con desiderio al cibo e provavano completa indifferenza per esso (carenza di manganese e vitamine B1, B3), e ora sono pronti a ingoiare un elefante (cattivo con silicio e tirosina) - tutto ha una sua spiegazione.

Tuttavia, è meglio non aspettare i segnali del corpo, ma cercare di bilanciare da soli la propria alimentazione, tenendo conto di cosa e in quale prodotto è contenuto. Ed ecco cosa ricordare.

Magnesio sono cioccolato, noci e frutta.

Fosforo sono pesce, manzo, fegato e noci.

Calcio sono formaggio, cavolo cappuccio e senape.

Zolfo- questi sono tuorli d'uovo, mirtilli rossi, aglio, rafano.

Ferro da stiro- questa è carne, pesce, ciliegie, verdure, alghe, una tazza di cacao al giorno tornerà utile.

Zincoè carne e frutti di mare.

Vitamina B1 sono noci, fagioli e fegato.

Vitamina B3 sono fagioli, carne e pesce ippoglosso.

Un altro modo per riconoscere ciò che manca nel corpo è dai sintomi.

Toglie il cuore- basso contenuto di potassio - mangia frutta e verdura.

La pelle si sta staccando- problemi con lo iodio - mangia frutti di mare, cipolle e carote.

Denti gialli- la colpa non è solo della dipendenza dal fumo, ma anche della carenza di alcuni oligoelementi - mangia fagioli, pesce e banane.

Cosa manca nel corpo, se vuoi...

arachidi (burro di arachidi)- mancanza di vitamine del gruppo B (che si trovano nella frutta secca, nei fagioli, nella carne e nel pesce).

banane- mancanza di potassio o bere molto caffè, da qui la mancanza di potassio (presente nei pomodori, nei fagioli bianchi e nei fichi).

meloni- mancanza di potassio, calcio, fosforo, magnesio e vitamine A e C.

albicocche secche- mancanza di vitamina A.

olive e olive- mancanza di sali di sodio.

latte e latticini- mancanza di calcio o aminoacidi essenziali - triptofano, lisina e leucina.

gelato- mancanza di calcio (le persone con un metabolismo dei carboidrati alterato provano un amore speciale per questo).

frutti di mare- carenza di iodio (usare sale iodato).

aringa- mancanza di grassi adeguati.

semi di girasole- mancanza di vitamine antiossidanti (soprattutto si verifica spesso nei fumatori).

Burro- mancanza di vitamina D.

il formaggio- mancanza di calcio e fosforo (contenuto nella ricotta, nel latte e nei broccoli).

di pane- mancanza di azoto (presente nella carne, nel pesce e nelle noci).

cioccolato- mancanza di magnesio (presente in noci e semi non tostati, frutti, legumi e legumi).

Voglio solo qualcosa...

dolce- mancanza di glucosio (presente nella frutta, nei frutti di bosco, nel miele e nelle verdure dolci).

salato- mancanza di cloruri (contenuti nel latte di capra non bollito, nel pesce, nel sale marino non raffinato).

acido- mancanza di vitamina C (contenuta in rosa canina, limoni, kiwi, mirtilli rossi, cavolini di Bruxelles, ribes e fragole).

carni affumicate- mancanza di colesterolo (contenuto nel pesce rosso, nelle olive, negli avocado, nelle noci).

cibi grassi

cibo bruciato- mancanza di carboidrati (contenuti nella frutta fresca).

bevande fredde- mancanza di manganese (presente in noci, mandorle, noci pecan, mirtilli).

bevande gassate- carenza di calcio (presente in broccoli, legumi e legumi, formaggio, semi di sesamo).

la sera bevi il tè con i biscotti- durante il giorno non assumevano i giusti carboidrati (trovati nella carne, nel pesce, nei legumi e nelle noci).

cibo liquido- mancanza d'acqua (bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime).

cibo solido- mancanza di acqua (il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di avere sete. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno).

Ma se...

zhor alla vigilia dei giorni critici- mancanza di zinco (contenuto nella carne rossa (soprattutto carne degli organi interni), frutti di mare, ortaggi a foglia, radici).

comune invincibile zhor- mancanza di silicio, aminoacidi triptofano e tirosina (trovati in noci, semi, formaggio, fegato, agnello, uvetta, spinaci, verdure e frutta verdi e rosse).

l'appetito è scomparso- carenza di manganese e vitamine B1 e B2 (presenti in noci, mandorle, noci, semi, legumi e legumi, carne, pesce e pollame).

vuoi fumare- mancanza di silicio e dell'aminoacido tirosina (che si trova nella frutta secca, nei semi, nell'arancia, nella frutta e nella verdura verde e rossa).

Voglio masticare il ghiaccio- mancanza di ferro (presente nella carne, nel pesce, nel pollame, nelle alghe, nelle erbe aromatiche, nelle ciliegie).

Voglio vernice, gesso, terra, gesso- mancanza di calcio e vitamina D (presente nelle uova, nel burro e nel pesce),

Passione per il cibo...

Passione cioccolato-dolce.

Più spesso di altri, gli amanti della caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio soffrono di “dipendenza da cioccolato”. Questo vale anche per altri dolci. Se segui una dieta squilibrata, il tuo corpo avrà anche bisogno di glucosio come fonte di energia più veloce. Il cioccolato è il modo perfetto per farlo. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per i vasi sanguigni e la figura. Mangia molte verdure e cereali: sono ricchi di carboidrati complessi. E come dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.

Passione di formaggio.

Piccante, salato, con e senza spezie... Non puoi vivere un giorno senza, il suo gusto ti fa impazzire: sei pronto ad assorbirlo in chilogrammi (mangia almeno 100 g al giorno). I nutrizionisti affermano che coloro che hanno un disperato bisogno di calcio e fosforo adorano il formaggio. Certo, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per il corpo, ma i grassi ... Prova a sostituire il formaggio con i cavoli broccoli: ha molto calcio e fosforo e quasi nessuna caloria. Se il tuo corpo percepisce bene il latte, bevi 1-2 bicchieri al giorno e mangia un po' di formaggio (non più di 50 g al giorno) e con verdure crude.

Passione acido-citrico.

Forse la tua dieta è dominata da cibi difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitarne il lavoro. Se hai il raffreddore, potresti anche essere attratto dalla frutta acida e dai frutti di bosco, un'ottima fonte di vitamina C. Scegli pasti con un contenuto di grassi moderato e non mescolare molti cibi in una sola volta. Evita i cibi fritti, salati ed eccessivamente piccanti, così come quelli che sono stati troppo cotti. Se noti problemi digestivi (soprattutto dal fegato e dalla cistifellea), assicurati di essere esaminato da un gastroenterologo.

Passione affumicata.

La passione per le carni affumicate e simili prelibatezze di solito prevale su coloro che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione a lungo termine nella dieta degli alimenti contenenti grassi porta a una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue e le carni affumicate contengono un'abbondanza di grassi saturi. Non lasciarti trasportare dai cibi a basso contenuto di grassi: scegline uno che abbia ancora un po' di grasso. Ad esempio, acquista yogurt, kefir o latte cotto fermentato con l'uno o il due percento di grassi. Mangia almeno un cucchiaio di olio vegetale e un cucchiaino di burro al giorno, anche se sei a dieta rigorosa. Gli scienziati hanno dimostrato empiricamente che sono coloro che consumano abbastanza grasso che perdono peso più velocemente.

Passioni e malattie alimentari

Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Un acuto bisogno di questi alimenti e spezie, di regola, indica problemi con il sistema respiratorio.

Olive e olive. Tale dipendenza è possibile con un disturbo della ghiandola tiroidea.

Gelato. Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, ipoglicemia o diabete mellito hanno un amore speciale per lui.

Banane. Se perdi la testa dall'odore delle banane mature, presta attenzione allo stato del tuo cuore.

Semi di girasole. Il desiderio di rosicchiare i semi si verifica più spesso in coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che nel tuo corpo ci sono molti radicali liberi, i principali provocatori dell'invecchiamento precoce. pubblicato

Oggi parleremo di ciò che più spesso manca nel nostro corpo. In un modo o nell'altro, il nostro corpo ci dà sempre segni di ciò che gli manca. Proviamo a capirlo.

Voglia: cioccolato

Mancante: magnesio.

Fonte: noci, semi, frutta, legumi e legumi.

Voglio: pane.

Mancanza: azoto

Fonte: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce, carne, noci).

Voglio: dolce

Mancanza: glucosio

Fonte: miele, verdure dolci, bacche e frutta.

Vuoi: cibi grassi.

Mancanza: Calcio.

Fonte: broccoli, legumi, formaggio, sesamo.

Vuoi: formaggio.

Non abbastanza: calcio e fosforo.

Fonte: broccoli, latte, ricotta.

Voglio: carni affumicate.

Mancanza: colesterolo.

Fonte: avocado, pesce rosso, noci, olive.

Voglio acido.

Mancanza: vitamina C.

Fonte: limoni, mirtilli rossi, kiwi, fragole, rosa canina, cavolini di Bruxelles e altri.

Voglia di bibite gassate?

Mancanza di calcio.

Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, semi di sesamo.

Voglio cibo liquido:

Scarsità d'acqua.

Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.

Vuole cibo solido: Mancanza di acqua.

Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di sentire la sete. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.

Voglia di bevande fredde

Carenza di manganese.

Zhor alla vigilia dei giorni critici:

Carenza: zinco.

Si trova in: carni rosse (soprattutto organo), frutti di mare, ortaggi a foglia, ortaggi a radice.

Il generale invincibile zhor attaccò:

1. Mancanza di silicio.

Contenuto in: noci, semi; evitare cibi ricchi di amido raffinati.

2. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali).

Si trova in: formaggio, fegato, agnello, uvetta, patate dolci, spinaci.

3. Mancanza di tirosina (aminoacido).

Si trova in: integratori di vitamina C o frutta e verdura arancione, verde e rossa.

Appetito perso:

1. Mancanza di vitamina B1.

1. Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni degli animali.

2. Mancanza di vitamina B2.

Si trova in: tonno, halibut, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi, legumi e legumi.

3. Mancanza di manganese.

Si trova in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.

Voglio le banane

Se perdi la testa all'odore delle banane mature, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti della banana si trovano solitamente tra coloro che assumono diuretici o preparati a base di cortisone che "mangiano" il potassio. Una banana contiene circa 600 mg di potassio, che è un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.

Voglio la pancetta

La passione per la pancetta e altre carni affumicate di solito supera le persone a dieta. Limitare gli alimenti contenenti grassi porta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e le carni affumicate sono solo il prodotto in cui i grassi saturi sono maggiormente. Non voglio ridurre a zero l'effetto della dieta - non lasciarti tentare.

Voglio latte e latticini:

I fan dei prodotti a base di latte fermentato, in particolare la ricotta, sono spesso persone che hanno bisogno di calcio. Un improvviso amore per il latte può sorgere anche a causa della mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.

voglio un gelato

Il gelato, come altri latticini, è una buona fonte di calcio. Ma le persone con alterato metabolismo dei carboidrati, ipoglicemia o diabete mellito provano un amore speciale per lui. Gli psicologi vedono l'amore per il gelato come una manifestazione del desiderio dell'infanzia.

Voglio i frutti di mare

Con carenza di iodio si osserva una brama costante di frutti di mare, in particolare cozze e alghe. queste persone hanno bisogno di comprare sale iodato.

Voglio olive e olive:

L'amore per le olive e le olive (oltre che per i sottaceti e le marinate) nasce dalla mancanza di sali di sodio. Inoltre, le persone con un disturbo della tiroide hanno una dipendenza dal sale.