Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo senza lacrime e cinetosi. Dr. Komarovsky su come insegnare a un bambino a dormire nella propria culla Come insegnare a un bambino di 6 mesi ad addormentarsi da solo

È possibile fin dai primi giorni di vita di un bambino imparare a capire il suo "linguaggio" e iniziare a comunicare pienamente con lui? Come capire il carattere di un neonato per prendersi cura di lui, tenendo conto delle sue caratteristiche personali e del suo temperamento? Esistono soluzioni semplici e affidabili per problemi comuni dei bambini come il pianto "irragionevole" o il non voler dormire la notte?

Tracey Hogg, specialista in cure neonatali, parla di questo e molto altro. I suoi molti anni di esperienza e le sue raccomandazioni hanno aiutato così tante famiglie, comprese quelle stellari, a far fronte alle difficoltà del primo anno di genitorialità e ad allevare bambini felici e sani. Tutti i consigli di Tracy sono estremamente pratici e accessibili a tutti e le tecniche che offre sono estremamente efficaci, forse perché il suo approccio si basa su un atteggiamento rispettoso verso i neonati, anche se piccoli, ma di personalità.

Perché vale la pena leggere questo libro

Tracey Hogg è una delle autrici più famose della letteratura genitore-figlio, è riconosciuta insieme alle eminenti Adele Faber, Elaine Mazlish, William e Martha Sears;
un must per tutti i genitori che hanno un neonato: capirai cosa aspettarti e imparerai a far fronte anche a ciò che non ti aspettavi;
l'autore spiegherà con competenza e gentilezza a ogni madre e padre come crescere un bambino felice con amore, rispetto e cura;
i genitori di tutto il mondo chiamano Tracy la moderna Mary Poppins per i suoi consigli attuabili;
i pediatri moderni raccomandano i libri dell'autore ai genitori di tutto il mondo.

Chi è l'autore
Tracey Hogg è giustamente considerata la moderna Mary Poppins; in tutto il mondo, le giovani madri usano la sua tecnica per far addormentare i bambini da sole.
L'autrice era un'infermiera e per aiutare i bambini doveva imparare a capire la loro lingua e decifrare i segnali che inviavano. Grazie a questo, Tracy è stata in grado di padroneggiare il loro linguaggio non verbale. Dopo essersi trasferita in America, si è dedicata alla cura dei neonati e delle donne durante il parto e ad aiutare i nuovi genitori.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo e dormire sonni tranquilli per tutta la notte?

Il mio neonato aveva circa due settimane quando sono stato improvvisamente assordato dalla consapevolezza: non potrò mai più riposare. Ebbene, mai è forse una parola troppo forte. C'era speranza che mandando mio figlio al college, sarei ancora in grado di dormire di nuovo pacificamente la notte. Ma ero pronto a dare la testa per il taglio - finché è un bambino, questo non brilla per me.
Sandy Shelton. Buona notte di sonno e altre bugie

Sogni d'oro mio caro!

Nei primi giorni di vita, l'occupazione principale del neonato è il sonno. Alcuni dormono nella prima settimana fino a 23 ore al giorno! Certo, ogni essere vivente ha bisogno di dormire, ma per un neonato è tutto. Mentre il bambino dorme, il suo cervello lavora instancabilmente per creare le convoluzioni necessarie per lo sviluppo mentale, fisico ed emotivo. Se il bambino ha dormito bene la notte, è raccolto, concentrato e felice di tutto, proprio come un adulto dopo un buon riposo. Mangia abbondantemente, gioca con entusiasmo, irradia energia e comunica attivamente con gli altri.

Il corpo di un bambino che non dorme bene non può funzionare normalmente perché il suo sistema nervoso è esaurito.

È irritabile e scoordinato. Il bambino è riluttante a prendere il seno o il biberon. Non ha la forza per esplorare il mondo. Peggio ancora, il superlavoro esacerba il problema del sonno. Il punto è che le cattive abitudini del sonno creano un circolo vizioso. Alcuni bambini sono così stanchi che non sono fisicamente in grado di calmarsi e addormentarsi. Solo quando non c'è più forza, i poveretti alla fine si spengono. Fa male vedere come la bambina si stordisce letteralmente con il suo stesso pianto, cercando di isolarsi dal mondo, è così sovreccitata e sconvolta. Ma la cosa peggiore è che anche questo sogno conquistato a fatica si rivela superficiale e intermittente ea volte non dura più di 20 minuti. Di conseguenza, il bambino vive quasi costantemente "sul nervosismo".

Quindi, tutto sembra essere ovvio. Ma dovresti sapere quante persone non capiscono questa semplice cosa: per sviluppare una sana abitudine al sonno, un bambino ha bisogno della guida dei genitori. I cosiddetti problemi di sonno sono tipici perché molti genitori non ne sono consapevoli: dovrebbero decidere loro, e non i loro figli, quando il bambino va a letto e come addormentarsi.

In questo capitolo ti dirò cosa ne penso io stesso e molti dei miei pensieri entreranno sicuramente in conflitto con ciò che hai letto o sentito da altri. Ti insegnerò come notare la stanchezza di un bambino prima che diventi troppo stanco e cosa fare se perdi una finestra temporale preziosa in cui il bambino è facile da mettere a letto. Imparerai come aiutare il tuo bambino ad addormentarsi e come eliminare i problemi legati al sonno prima che diventino un problema persistente.

Abbasso l'illusione: sonno leggero

Ora le menti dei genitori sono di proprietà di due "scuole" radicalmente diverse l'una dall'altra.
Il primo include gli aderenti al co-sleeping, come viene chiamato, sia che si tratti di "dormire nel letto dei genitori" o del metodo Sears. (Il dottor William Sears, un pediatra della California, promuove l'idea che i bambini dovrebbero poter dormire nel letto dei genitori fino a quando non chiedono di avere il proprio letto.) Questo metodo si basa sull'idea che il bambino ha un atteggiamento positivo nei confronti del sonno e il mettersi a letto dovrebbe essere sviluppato (eccomi “per” con entrambe le mani) e che il modo più corretto per raggiungere questo obiettivo è portarlo tra le braccia, allattarlo e accarezzarlo fino a quando il bambino non si addormenta (cosa a cui mi oppongo categoricamente ). Sears, il promotore più influente del metodo, rimase perplesso in un'intervista pubblicata sulla rivista Child nel 1998: "Come può una madre essere tentata di mettere suo figlio in una scatola di sbarre e lasciarlo in una stanza buia tutto solo?"

I fautori del co-sleeping genitore-bambino spesso citano tradizioni di altre culture, come Bali, dove i neonati non vengono lasciati andare fino all'età di tre mesi. (Ma non viviamo a Bali!) I membri della La Leche League credono che se un bambino sta vivendo una giornata difficile, la mamma dovrebbe stare a letto con lui, fornendogli il contatto e le cure extra di cui ha bisogno. Tutto ciò serve a "rafforzare l'attaccamento" e creare un "senso di sicurezza", quindi i sostenitori di questo punto di vista credono che sia del tutto possibile per mamma e papà sacrificare il proprio tempo, la propria vita personale e il proprio bisogno di dormire. E per rendere più facile per loro farlo, Pat Yerian, sostenitrice del sonno, ha affermato in The Womanly Art of Breastfeeding, esorta i genitori scontenti a cambiare idea: "Se puoi fare il passo verso una maggiore tolleranza [del tuo bambino che ti sveglia up], potrai goderti quei momenti tranquilli di interazione notturna con un neonato che ha bisogno delle tue mani e del tuo affetto, o un bambino un po' più grande che ha solo bisogno di stare con qualcuno accanto a te. ".

All'altro estremo c'è il metodo di risposta ritardata, spesso chiamato "Ferber" dal dottor Richard Ferber, direttore del Center for the Study of Children's Sleep Disorders presso il Boston Children's Hospital. Secondo la sua teoria, si acquisiscono cattive abitudini legate al sonno, il che significa che possono essere svezzate (con cui sono completamente d'accordo). Di conseguenza, raccomanda ai genitori di mettere a letto il bambino quando è ancora sveglio e di insegnargli ad addormentarsi da solo (anche su questo sono d'accordo). Se il bambino, invece di addormentarsi, inizia a piangere, anzi rivolgendosi ai genitori con un appello: “Vieni, portami via di qui!” - Ferber consiglia di lasciare il pianto incustodito per periodi di tempo sempre più lunghi: la prima notte per cinque minuti, la seconda per 10, poi 15, ecc. (e qui il dottor Ferber ed io divergevamo). La spiegazione del dottor Ferber è data dalla rivista Child: "Se un bambino vuole giocare con un oggetto pericoloso, diciamo "no" e stabiliamo dei limiti che potrebbero indurlo a protestare .... La stessa cosa accade quando gli spieghiamo che di notte ci sono delle regole. Dormire bene la notte è nel suo stesso interesse".

Forse ti sei già unito all'uno o all'altro campo.
Se uno qualsiasi di questi due metodi si adatta a te e al tuo bambino, si adatta al tuo stile di vita, non esitare, continua con lo stesso spirito. Ma il fatto è che ricevo spesso chiamate da persone che hanno già sperimentato entrambi questi approcci. Di solito gli eventi si sviluppano come segue. Un genitore inizialmente favorisce l'idea di dormire insieme al figlio e convince il partner o il partner che questa è la cosa migliore da fare. Alla fine, c'è davvero qualcosa di romantico in questo: una sorta di ritorno "alle origini". E le poppate notturne non sono più un problema. La coppia entusiasta decide di non comprare affatto una culla. Ma passano alcuni mesi, a volte parecchi, e l'idillio finisce. Se mamma e papà hanno molta paura di "dormire" il bambino, allora loro stessi possono perdere il sonno a causa di paure costanti e qualcuno sviluppa una sensibilità dolorosa al minimo suono emesso dal bambino in un sogno.

Il bambino può svegliarsi frequentemente, ogni due ore, e richiedere attenzione. E se è sufficiente che alcuni bambini li accarezzino o li abbraccino forte in modo che si addormentino di nuovo, altri pensano che sia ora di giocare. Di conseguenza, i genitori sono costretti a girovagare per l'appartamento: una notte giocano con il bambino in camera da letto, l'altra sonnecchiano in soggiorno, cercando di recuperare il ritardo. Comunque sia, se entrambi non fossero convinti al 100% della correttezza del metodo scelto, la resistenza interna inizia a crescere in uno di loro che ha ceduto alla persuasione dell'altro. È qui che questo genitore afferra il metodo "Ferber".

La coppia decide che è ora che il bambino prenda il suo letto e compri una culla. Dal punto di vista del bambino, questa è una rivoluzione, il crollo del mondo familiare: "Ecco mia mamma e mio papà, mi hanno messo a letto con loro per diversi mesi, mi hanno cullato, vagato, non hanno risparmiato sforzi per fare io felice, e all'improvviso - bang! Sono stato respinto, sfrattato in un'altra stanza, dove tutto è estraneo e spaventoso! Non mi paragono a un prigioniero e non ho paura del buio, perché la mia mente infantile non conosce tali concetti, ma sono tormentato dalla domanda: “Dove sono andati tutti? Dove sono i caldi corpi indigeni che sono sempre stati lì?" E piango - altrimenti non posso chiedere: "Dove sei?" E finalmente si fanno vedere. Mi accarezzano, mi chiedono di essere intelligente e di dormire. Ma nessuno mi ha insegnato ad addormentarmi da solo. Sono ancora un bambino!"

Secondo me, i metodi radicali non sono adatti a tutti i bambini. Ovviamente, non andavano bene per i bambini i cui genitori si rivolgono a me per chiedere aiuto. Personalmente, preferisco attenermi a ciò che considero la media aurea fin dall'inizio. Io chiamo il mio metodo "approccio intelligente al sonno".

Tre fasi del sonno

Addormentatosi, il bambino attraversa queste tre fasi. L'intero ciclo dura circa 20 minuti.

Fase 1: "finestra". Tuo figlio non può dire: "Sono stanco". Ma te lo dimostrerà sbadigliando e altre fatiche. Prima che sbadigli per la terza volta, mettilo a letto. Se ciò non viene fatto, non procederà alla seconda fase dell'addormentarsi, ma piangerà.

Fase 2: "off". L'inizio di questa fase è segnato dallo sguardo caratteristico del bambino, congelato, rivolto a non si sa dove - lo chiamo "uno sguardo lontano". Il bambino lo tiene per 3-4 minuti e, sebbene i suoi occhi siano aperti, in realtà non guarda da nessuna parte: la sua coscienza si trova da qualche parte tra la realtà e il sonno.

Fase 3: "sonno". Ora il bambino assomiglia a una persona che si appisola sul treno: gli occhi si chiudono, la testa cade sul petto o di lato. Sembra che si sia già addormentato, ma non c'era: gli occhi si spalancano improvvisamente, la testa torna nella posizione precedente, tanto che tutto il corpo trema. Quindi le palpebre si chiudono di nuovo e tutto si ripete ancora e ancora da tre a cinque volte, dopo di che finalmente sprofonda nel sonno.

Qual è un approccio intelligente al sonno?

Questa è la via di mezzo, rifiutando qualsiasi estremo. Noterai che il mio approccio prende alcuni di questi due principi, ma non tutti, perché, a mio avviso, l'idea di "lascialo piangere e dormire" non è compatibile con un atteggiamento rispettoso nei confronti del bambino, e co- dormire fa sì che i genitori sacrifichino i propri interessi. Il mio principio tiene conto degli interessi della famiglia nel suo insieme, dei bisogni di tutti i suoi membri. Da un lato, al bambino deve essere insegnato ad addormentarsi da solo: deve sentirsi a suo agio e al sicuro nel proprio letto. D'altra parte, ha anche bisogno della nostra presenza per calmarsi dopo lo stress. Non puoi iniziare a risolvere il primo problema finché il secondo non è risolto. Allo stesso tempo, anche i genitori hanno bisogno di un giusto riposo, tempo che possono dedicare a se stessi e gli uni agli altri; la loro vita non dovrebbe ruotare intorno al bambino 24 ore su 24, ma devono comunque dedicare al bambino un po' di tempo, impegno e attenzione. Questi obiettivi non si escludono a vicenda. Successivamente, ti dirò su cosa si basa un approccio ragionevole al sonno e, con questo in mente, risolverai tutti i problemi che ti attendono. In tutto il testo del capitolo fornirò esempi di implementazione pratica di ogni elemento, in modo che sia più facile per te padroneggiare la prima "C" del mio meraviglioso PASS (Nutrizione - Attività - Sonno - Tempo libero per i genitori - leggi di più su questo in altri capitoli - circa Maternity.ru).

Vai dove vuoi andare. Se l'idea del co-sleeping ti attira, esplorala a fondo. È così che vorresti passare ogni notte per tre mesi? Sei mesi? Più a lungo? Ricorda: tutto ciò che fai è insegnare a tuo figlio. Quindi, se lo aiuti ad addormentarsi tenendolo al petto o cullandolo per 40 minuti, in realtà gli stai dicendo: "Quindi dovresti addormentarti". Quando decidi di intraprendere questa strada, devi essere preparato a seguirla per molto tempo.

Indipendenza non significa negligenza. Quando dico alla madre o al padre di un neonato: "Dobbiamo aiutarla a diventare indipendente", mi guardano stupiti: "Indipendente? Ma, Tracy, ha solo poche ore!" "Quando pensi che dovremmo iniziare?" Chiedo.

Nessuno, nemmeno gli scienziati, può rispondere a questa domanda, perché non sappiamo quando esattamente il bambino comincerà a comprendere il mondo nel pieno senso della parola. "Allora inizia subito!" Io sollecito. Ma insegnare l'indipendenza non significa smettere di piangere da soli. Ciò significa soddisfare i bisogni del bambino, incluso prenderlo in braccio quando piange, perché così facendo sta cercando di dirti qualcosa. Ma una volta che i suoi bisogni sono soddisfatti, ha bisogno di essere lasciata andare.

Guarda senza interferire. Forse ricorderai che ho già dato questa raccomandazione quando parlavo di giochi con un bambino. Vale anche per il sonno. Ogni volta che un bambino si addormenta, passa attraverso una sequenza di determinate fasi (vedi "Le tre fasi dell'addormentarsi"). I genitori dovrebbero conoscere bene questa sequenza per non violarla. Non dovremmo interferire con i processi naturali della vita del bambino, ma osservarli, dando alle briciole l'opportunità di addormentarsi da sole.

Non rendere tuo figlio dipendente dalle stampelle."Stampella" chiamo qualsiasi oggetto o qualsiasi azione, avendo perso ciò che il bambino sperimenta lo stress. Non è necessario sperare che il bambino impari ad addormentarsi da solo, se gli suggerisci che le mani di papà, mezz'ora di cinetosi o il capezzolo della mamma in bocca sono sempre al suo servizio. Come ho notato nel capitolo 4, approvo l'uso dei ciucci, ma non come tappo per un bambino che piange. Mettere un ciuccio o un seno su un bambino per chiudergli la bocca è semplicemente scortese. Inoltre, se facciamo questo o portiamo all'infinito le briciole tra le braccia, la culla e il dondolo, affinché si addormenti, formiamo effettivamente la sua dipendenza dalla "stampella", privandola dell'opportunità di sviluppare capacità di auto calmante e impara ad addormentarti senza un aiuto esterno.

A proposito, una "stampella" non è affatto la stessa cosa di un oggetto di transizione - diciamo un peluche o una coperta - che il bambino sceglie lui stesso e al quale si affeziona. La maggior parte dei bambini di età inferiore ai sette o otto mesi non sono in grado di farlo: gli "attacchi" dei bambini molto piccoli sono per la maggior parte formati dai genitori. Naturalmente, se il tuo bambino è lenito da un giocattolo preferito appeso nella sua culla, lasciaglielo prendere. Ma sono contrario a qualsiasi cosa le dai per calmarla. Lascia che trovi i suoi modi per calmarsi.

Sviluppa rituali per il sonno diurno e notturno. Mettere il bambino a letto durante il giorno e la sera dovrebbe essere sempre una routine. Non mi stanco mai di sottolineare: i bambini sono dei tradizionalisti incredibili. Preferiscono sapere cosa c'è dopo. Gli studi hanno dimostrato che anche i bambini molto piccoli, addestrati ad aspettarsi determinati stimoli, sono in grado di anticiparli.

Scopri le abitudini del sonno del tuo bambino. Tutte le “ricette” su come far addormentare un bambino hanno un inconveniente comune: non esistono rimedi universali. Uno si addice all'altro, un altro all'altro. Sì, offro ai genitori molti consigli di carattere generale, compreso l'introduzione alle fasi dell'addormentarsi che sono comuni a tutti, ma vi consiglio sempre di guardare con attenzione il vostro bambino, l'unico e solo.

La cosa migliore è tenere un registro del sonno del tuo bambino. Al mattino, annota quando si è svegliato e aggiungi voci per ogni sonno diurno. Nota quando veniva messo a letto la sera e a che ora si svegliava di notte. Tieni un diario per quattro giorni. Questo basta per capire come è “sistemato” il sonno di tuo figlio, anche se sembra che non ci sia sistema in questo.

Ad esempio, Marcy era convinta che i sonnellini diurni del suo Dylan di otto mesi fossero completamente irregolari: "Non va mai a dormire allo stesso tempo, Tracey". Ma dopo quattro giorni trascorsi a tenere un diario delle osservazioni, ha notato che, sebbene l'ora cambi leggermente, Dylan si addormenta sempre brevemente tra le 9 e le 10, dorme altri 40 minuti tra le 12:30 e le 14:00 e di cinque nel la sera si rivela sempre molto irritabile e irritabile e sviene per circa 20 minuti.Questa conoscenza ha aiutato Marcy a pianificare la sua giornata e, ultimo ma non meno importante, a capire il comportamento e l'umore del suo bambino. Dati i bioritmi naturali di Dylan, ha snellito la sua vita quotidiana, offrendogli l'opportunità di rilassarsi completamente. Quando iniziò a comportarsi male, capì meglio qual era il problema e se voleva dormire, e reagì più velocemente.

La via magica verso la felicità

Ricordi che Dorothy del Mago di Oz ha dovuto camminare lungo la strada di mattoni gialli per trovare qualcuno che l'aiutasse a tornare a casa? Dopo una serie di errori e delusioni, ha finalmente trovato questo aiutante: la sua saggezza. In effetti, aiuto i genitori ad andare allo stesso modo. Sta a te decidere se tuo figlio dorme o meno in modo sano, spiego. Questo deve essere appreso e il processo di apprendimento è avviato e portato avanti dai genitori. Esattamente! Ai bambini deve essere insegnato come addormentarsi correttamente. Il percorso verso un sonno sano consiste nei seguenti passaggi.

Crea condizioni per dormire. Dal momento che i bambini hanno un disperato bisogno di prevedibilità e la ripetizione è la madre dell'apprendimento, la stessa cosa dovrebbe essere fatta e detta prima di ogni pisolino e notte. Quindi, al suo livello di comprensione infantile, il bambino realizzerà: "Capisco, quindi ora vado a dormire". Esegui gli stessi rituali nello stesso ordine. Dì qualcosa come: "Beh, gioia mia, è ora di arrivederci". Quando sposti il tuo bambino nella sua stanza, mantieni la calma e parla a bassa voce. Non dimenticare di controllare se è ora di cambiare il pannolino in modo che non sia d'intralcio. Tira le tende. Allo stesso tempo, dico: "Addio, raggio di sole, ci vediamo quando dormo" o, se succede la sera e fuori è buio: "Buona notte, mese". Trovo sbagliato far dormire il bambino in soggiorno o in cucina. È irrispettoso a dir poco. Vorresti che il tuo letto fosse nel mezzo della sala commerciale e le persone che gironzolavano? Ovviamente no! Questo è ciò che il bambino non vuole.

Cattura i segnali. Proprio come gli adulti, i bambini sbadigliano quando sono stanchi. Sbadigliare è una risposta naturale:
un corpo stanco non funziona in modo ottimale e la quantità di ossigeno che entra nel cervello a causa del lavoro dei polmoni, del cuore e del sistema circolatorio è leggermente ridotta. Sbadigliare ti permette di "inghiottire" più ossigeno (cerca di imitare uno sbadiglio e sentirai che il respiro diventa più profondo). Esorto i genitori a rispondere il più possibile al primo sbadiglio del bambino - beh, almeno al terzo. Se trascuri i segni della sonnolenza (vedi "Segnali che indicano che è ora che il bambino dorma"), alcuni tipi di bambini, come le mimose, si trasformeranno rapidamente in capricci.

Consiglio. Per creare l'atmosfera giusta per il bambino, attira la sua attenzione sugli aspetti piacevoli del resto. Il sonno non dovrebbe sembrargli una punizione o una lotta. Se dici "è ora di dormire" o "sei stanco, hai bisogno di riposare" con un tono tale da dire "fuori di vista, brutto ragazzo!", allora il bambino crescerà nella convinzione di sono condannati al sonno diurno, come in esilio in Siberia, i giovani delinquenti per privarli di ogni piacere.

Più vicino alla camera da letto, più silenzioso è il discorso e più lenti sono i movimenti. Agli adulti piace leggere un libro o guardare la TV prima di andare a letto per distogliere la mente dalle preoccupazioni della giornata. Anche i bambini hanno bisogno di rilassarsi. Prima di andare a letto, il bagno notturno e dall'età di tre mesi e il massaggio aiuteranno il bambino a prepararsi per andare a letto. Anche prima di un giorno di riposo, faccio sempre una ninna nanna rilassante. Per circa cinque minuti, mi siedo con il bambino su una sedia a dondolo o sul pavimento in modo che ottenga più sensazioni tattili. Se vuoi, puoi raccontarle una storia o semplicemente sussurrarle parole dolci. Tuttavia, lo scopo di tutto questo non è quello di far addormentare il bambino, ma di calmarlo. Pertanto, smetto immediatamente di pompare il bambino non appena vedo uno "sguardo lontano" - la seconda fase dell'addormentamento - o noto che le sue palpebre si stanno abbassando, dicendomi che sta passando alla terza fase. (Per quanto riguarda le favole della buonanotte, non è mai troppo presto per iniziare, ma di solito inizio a leggere ad alta voce verso i sei mesi, quando il bambino può già sedersi e ascoltare attentamente.)

Consiglio. Non invitare gli ospiti nel momento in cui metti a letto il bambino. Questa non è una performance. Il bambino vuole partecipare a tutto. Vede gli ospiti e sa che sono venuti a trovarlo: “Wow, facce nuove! Puoi guardare e sorridere! Allora, mamma e papà pensano che mi addormenterò e mi mancherà tutto? Bene io no!"

Prima a letto, poi nella terra dei sogni. Molte persone credono che il bambino possa essere messo a letto solo quando si addormenta. Questo è un errore. Metti il tuo bambino a letto all'inizio della terza fase: non c'è modo migliore per aiutarlo a imparare ad addormentarsi da solo. C'è un altro motivo: pensa a come si sente il bambino, ad addormentarsi tra le tue braccia o in un dispositivo oscillante e a svegliarsi per qualche motivo nella culla. Immagina di aspettare che tu ti addormenti e di trascinare il tuo letto fuori dalla camera da letto in giardino. Ti svegli e non riesci a capire niente: “Dove sono? Come sono arrivato qui? Solo che, a differenza tua, un bambino non può concludere: "Oh, è chiaro che qualcuno mi ha trascinato qui mentre dormivo". Il bambino sarà disorientato, persino spaventato. Alla fine, non si sentirà più al sicuro nel suo stesso letto.

Mettendo a letto il bambino, dico sempre le stesse parole: “Ora te lo metterò e tu dormirai. Sai quanto è bello e quanto ti senti meraviglioso dopo. E tengo d'occhio il bambino. Prima di sdraiarsi, può diventare irrequieta, soprattutto quando trema dappertutto, caratteristica della terza fase dell'addormentarsi. Non è necessario prendere immediatamente in braccio il bambino. Alcuni bambini si calmano e si addormentano. Ma, se il bambino sta piangendo, dandole una pacca sulla schiena dolcemente e ritmicamente - fagli sentire che non è sola. Tuttavia, ricorda: non appena smette di giocherellare e piagnucolare, devi smettere immediatamente di accarezzarla. Se lo fai per più tempo del necessario, inizierà ad associare carezze e carezze all'addormentarsi e non sarà più in grado di addormentarsi senza di essa.

Consiglio. Di solito consiglio di stendere il bambino sulla schiena. Ma puoi anche sistemarlo su un lato, appoggiandolo con due asciugamani arrotolati in rulli o speciali cuscini a forma di cuneo che si trovano nella maggior parte delle farmacie. Se il bambino dorme su un fianco, assicurati che il lato cambi.

Se la strada per il mondo dei sogni è accidentata, dai a tuo figlio un ciuccio. Mi piace usare un ciuccio nei primi tre mesi di vita di un neonato, il periodo in cui formiamo una routine quotidiana. Ciò evita alla madre di dover sostituire il ciuccio con la propria presenza. Allo stesso tempo, avverto sempre che il manichino non dovrebbe essere usato in modo incontrollabile - non dovrebbe trasformarsi in una "stampella". Con un approccio ragionevole dei genitori a questo problema, il bambino succhia disinteressatamente da sei a sette minuti, quindi i movimenti di suzione rallentano e, alla fine, il ciuccio cade dalla bocca. Il bambino ha già speso per succhiare tutta l'energia necessaria per alleviare la tensione e parte in sicurezza per il regno del sonno. A questo punto, alcuni adulti ben intenzionati si avvicinano e dicono: "Oh, poverina, hai perso la papilla!" - e respingilo. Non farlo! Se il bambino ha bisogno di un ciuccio in modo che il sonno non venga interrotto, te lo farà sapere: inizierà a piagnucolare ed emetterà gorgoglii.

Quindi, ogni volta che la modalità PASS ti porta alla prima "C", segui le regole di cui sopra: per la maggior parte dei bambini, questo è sufficiente per avere associazioni positive con il sonno. Lascia che il bambino sia condotto nella terra dei sogni con gli stessi passi familiari, perché per lui prevedibilità significa sicurezza. Sarai sorpreso di quanto velocemente il tuo bambino imparerà le abilità necessarie per un sonno ragionevolmente organizzato. Aspetterà anche l'ora di coricarsi, perché è così piacevole e dopo il sonno ti senti molto più allegro. Certo, i problemi non possono essere evitati: per esempio, se un bambino
oberata di lavoro, se sta facendo i denti o ha la febbre (vedere la sezione sui problemi di sonno normale). Ma questi giorni sono l'eccezione alla regola.

Ricorda, per addormentarsi davvero, il bambino ha bisogno di 20 minuti e in nessun caso cerca di accelerare le cose. Interromperai solo il naturale processo di addormentamento e il bambino diventerà nervoso. Ad esempio, se nella terza fase un forte rumore, un cane che abbaia, una porta che sbatte, o qualsiasi altra cosa, la disturba, non si addormenterà, ma si sveglierà e tutto dovrà ricominciare da capo. La stessa cosa accade agli adulti quando stanno per addormentarsi e all'improvviso una telefonata rompe il silenzio. Se una persona è irritata o agitata, può essere difficile per lui addormentarsi di nuovo. Anche i bambini sono persone! Sono altrettanto nervosi, il ciclo del sonno ricomincia da capo e devi aspettare altri 20 minuti prima che tuo figlio cada in un sonno profondo.

Se hai perso la "finestra"

Se il bambino è ancora molto piccolo e non hai avuto il tempo di studiare a fondo il suo pianto e il linguaggio del corpo, è più che probabile che non sarai sempre in grado di rispondere al suo primo, secondo o terzo sbadiglio. Se hai un "angelo" o un "libro di testo", va bene: questi bambini hanno bisogno di un po' di attenzione e affetto per riprendersi rapidamente. Ma con altri tipi di bambini, in particolare le mimose, è utile avere un piccolo trucco o due nella scorta nel caso in cui salti la fase uno perché il bambino sta per lavorare troppo. Sì, e rumori improvvisi o altre interferenze in qualsiasi momento possono interrompere il naturale processo di addormentamento e, se il bambino è molto preoccupato, avrà bisogno del tuo aiuto.

Prima di tutto, ti dirò cosa non dovresti fare in ogni caso: non rockare. Non camminare per la stanza con tuo figlio, non scuoterlo
troppo energico. Ricorda, è già sovraeccitato. Piange perché ha avuto abbastanza stimoli e il pianto aiuta a distrarre dai suoni e dalla luce. Non hai più bisogno di stimolare l'attività del suo sistema nervoso. Inoltre, è con questo che di solito inizia la formazione delle cattive abitudini. Mamma o papà portano il bambino in braccio o si addormentano per aiutarlo ad addormentarsi. Quando il suo peso supera i 6,5 kg, cercano di farlo addormentare senza queste "stampelle". Naturalmente il bambino protesta, come per dire: “No, carissimi, non lo facciamo. Mi scuoti sempre."

Se non vuoi cadere in questo circolo vizioso, fai quanto segue per aiutare il tuo bambino a calmarsi e a disconnettersi dagli stimoli esterni.

Fasciatura. Dopo lunghi mesi in posizione fetale, il neonato non è abituato allo spazio aperto. Inoltre, non sa ancora che le sue braccia e le sue gambe fanno parte di se stesso. A un bambino oberato di lavoro deve essere data una posizione immobile, perché è terribilmente spaventato alla vista di arti che si muovono casualmente: gli sembra che qualcun altro stia tramando qualcosa contro di lui. Inoltre, queste impressioni caricano ulteriormente il sistema nervoso già sovraeccitato. La fasciatura è una delle tecniche più antiche per aiutare un neonato a calmarsi. Può sembrare antiquato, ma la moderna ricerca scientifica ne conferma l'efficacia. Per fasciare correttamente il tuo bambino, piega una fascia quadrata in diagonale. Appoggia il bambino sul triangolo risultante in modo che la piega sia approssimativamente all'altezza del suo collo. Mettere un braccio del bambino sul petto con un angolo di 45? e avvolgere strettamente il corpo con l'angolo appropriato del pannolino. Ripeti dall'altro lato. Consiglio la fasciatura durante le prime sei settimane di vita. Dopo la settima settimana, quando il bambino fa i primi tentativi di mettersi le mani in bocca, devi dargli una tale opportunità. Piega le braccia all'altezza dei gomiti e lascia i palmi aperti, più vicini al suo viso.

Tocco lenitivo. Fai sapere al bambino che sei lì e sempre pronto ad aiutarlo. Dagli una pacca ritmica sulla schiena, imitando i battiti del cuore. Puoi anche ripetere "shh... shh... shh..." - questo ricorderà al bambino i suoni che ha sentito nel grembo materno. Con una voce bassa e rassicurante, sussurragli all'orecchio: "Va tutto bene" o "Dormirai e basta". Per un po' di tempo dopo aver messo il bambino nella culla, continua a fare quello che hai fatto tenendolo tra le braccia: batti le mani, sussurra. Il passaggio dalle tue mani al tuo letto diventerà meno brusco.

Elimina gli stimoli visivi. Gli stimoli visivi - oggetti leggeri e in movimento - sono dolorosi per un bambino oberato di lavoro, specialmente per una mimosa. Quindi facciamo ombra alla stanza prima di mettere il bambino nella culla, ma per alcuni bambini questo non è abbastanza. Se tuo figlio è già sdraiato, metti la mano sui suoi occhi, non metterli sopra i suoi occhi, per proteggerlo dagli stimoli visivi. Se lo stai ancora tenendo, rimani immobile nella penombra e con un bambino molto eccitato, in una stanza completamente buia.

Non inseguire il bambino.È molto difficile per i genitori far fronte a un bambino oberato di lavoro. Sono necessarie pazienza e determinazione senza fine, soprattutto se il cattivo comportamento del sonno è già diventato un'abitudine. Il bambino piagnucola, i genitori continuano ad accarezzarlo, il pianto diventa più forte. Travolto dagli stimoli, il bambino piange in quantità crescenti fino a raggiungere un grido assordante - molto chiaro: "Non ho più forze!" Poi prende fiato e tutto ricomincia. Di solito, l'aumento del pianto si verifica tre volte, finché, finalmente, il bambino si calma. Ma già alla seconda corsa, molti genitori perdono i nervi e, disperati, tornano alla solita "medicina", che si tratti di cinetosi, offerta di seno o una terribile sedia che trema.

Questo è dove sta il problema. Finché continui a interferire, il bambino ha bisogno del tuo aiuto per addormentarsi. Non ci vuole molto tempo prima che un bambino formi una dipendenza da una "stampella" - bastano poche volte, perché ha ancora una memoria molto corta. Inizio sbagliato - e ogni giorno quando ripeti il tuo errore, il comportamento indesiderato del bambino sarà rafforzato. Spesso mi viene chiesto aiuto quando il peso di un bambino raggiunge i 6-7 kg e diventa gravoso scuoterlo tra le braccia. I problemi più gravi sorgono quando il bambino ha un mese e mezzo o due. Dico sempre ai genitori: “Devi capire cosa sta succedendo e assumerti la responsabilità delle cattive abitudini del bambino perché le hai create tu. E poi verrà la cosa più difficile: essere determinati e instillare costantemente nel bambino nuove e corrette abilità comportamentali. (Per ulteriori informazioni sulla formazione di cattive abitudini, vedere il Capitolo 9.)

Sonno tranquillo fino al mattino

Un capitolo sul sonno dei bambini sarebbe incompleto senza parlare di quando i bambini smettono di svegliarsi nel cuore della notte.

Lascia che prima ti ricordi che il "giorno" di tuo figlio è di 24 ore. Non fa distinzione tra giorno e notte e non ha idea di cosa significhi "dormire fino al mattino senza svegliarsi". Questo è il tuo desiderio (e bisogno). Dormire tutta la notte non è una proprietà innata, ma un'abilità acquisita. Devi insegnarle a farlo e darle un'idea della differenza tra il giorno e la notte. A tal fine, do ai genitori i seguenti suggerimenti di promemoria.

Lasciati guidare dal principio "quanto è andato, tanto è arrivato". Ad esempio, se al mattino era molto capriccioso, e invece della poppata successiva, riempie una mezz'ora in più, lo lasci in pace, sapendo che ha bisogno di questo riposo (se vivesse con tempi stretti, saresti sveglialo). Ma non dimenticare il buon senso. Non lasciare che il tuo bambino dorma più di un ciclo di poppata durante il giorno, cioè più di tre ore, altrimenti non dormirà la notte. Garantisco che nessun bambino che dorme sei ore durante il giorno senza una pausa dormirà più di tre ore la notte. E se tuo figlio fa questo, puoi star certo che ha confuso giorno e notte. L'unico modo per "chiamarlo all'ordine" è svegliarlo e il suo sonno notturno arriverà esattamente tante ore quante sono trascorse il giorno.

"Riempire il serbatoio." Sembra scortese, ma affinché un bambino dorma tutta la notte, deve avere lo stomaco pieno. Quindi dall'età di sei settimane, consiglio le seguenti due dosi: poppate accoppiate - ogni due ore in previsione di una notte di sonno - e poppate "assonnate" appena prima di andare a letto. Ad esempio, dai al tuo bambino un seno (o un biberon) alle 18:00 e alle 20:00 e organizzi una poppata "assonnata" alle 22:30 o alle 23:00. Durante quest'ultima poppata, il bambino non si sveglia, quindi il suo nome dovrebbe essere preso alla lettera. In altre parole, prendi con cura il bambino tra le tue braccia, le tocchi leggermente il labbro inferiore con un capezzolo o un capezzolo e lo lasci saturare, e il tuo compito è cercare di non svegliarlo. Quando finisce di succhiare, vai senza sputare. Durante le poppate "assonnate", i bambini sono così rilassati che non ingeriscono aria. Fate silenzio. Non cambiare il pannolino a meno che non sia bagnato o sporco. Con questi due trucchi, la maggior parte dei bambini può saltare le poppate notturne, purché abbiano consumato abbastanza calorie per cinque o sei ore.

Consiglio. L'alimentazione "assonnata" di una persona artificiale può essere affidata a papà. In questo momento, la maggior parte degli uomini è già a casa e di solito gli piace un simile incarico.

Usa uno spazio vuoto. Se il ciuccio non si trasforma in una stampella, è di grande aiuto per aiutarti a saltare le poppate notturne. Un bambino di peso pari o superiore a 4,5 kg che consuma almeno 700-850 g di latte artificiale o che allatta da sei a otto durante il giorno (da quattro a cinque durante il giorno e da due a tre accoppiati prima di coricarsi) non ha bisogno di un'altra poppata durante il giorno .notte per non morire di fame. Se si sveglia comunque, è tutta una questione di riflesso di suzione. È qui che un manichino torna utile se lo usi correttamente. Diciamo che il tuo bambino di solito ha bisogno di 20 minuti di poppata notturna. Se si sveglia piangendo, richiede un seno o un biberon e si accontenta di cinque minuti, dopo aver succhiato alcune gocce, è meglio dargli un ciuccio.

La prima notte, molto probabilmente la succhierà per quei 20 minuti fino a quando non cadrà in un sonno profondo. La notte successiva, forse, costerà 10 minuti e la terza non si sveglierà affatto alla solita ora della poppata notturna, ma si limiterà ad armeggiare nel sonno. Se si sveglia, dagli un ciuccio. In altre parole, invece di un biberon o di un seno, un ciuccio è abbastanza adatto. A poco a poco, il bambino smetterà completamente di svegliarsi per questo.

Questo è stato il caso di Cody, il figlio di Juliana. Cody pesava 6,8 kg e Juliana, dopo un'attenta osservazione, si è accorta che il ragazzo si sveglia alle 3:00 per abitudine. Cody ha succhiato dalla bottiglia per circa 10 minuti e si è addormentato immediatamente. Juliana mi ha chiesto di visitare, prima di tutto, per assicurarmi che la sua conclusione fosse corretta (tuttavia, da una sua descrizione, ho capito che aveva ragione). Inoltre, voleva che Cody disimparasse a svegliarsi in questo momento. Ho passato tre notti a casa loro. La prima notte ho tirato fuori Cody dalla culla e gli ho dato un ciuccio invece di un biberon, che ha succhiato per 10 minuti, come succhiava un biberon. La notte dopo l'ho lasciato nella sua culla, gli ho dato un ciuccio e questa volta ha succhiato solo per tre minuti. La terza notte, come previsto, Cody piagnucolò un po' alle 3:15 ma non si svegliò. È tutto! Da quel momento dormì tranquillo fino alle sei o alle sette del mattino.

Non correre verso il bambino. Il sonno di un bambino è intermittente, quindi non è saggio rispondere a qualsiasi suono. Spesso convinco i genitori a sbarazzarsi dei maledetti "baby monitor" che amplificano fino alle orecchie qualsiasi sospiro o cigolio del bambino. Questi aggeggi trasformano i genitori in bizzarri allarmisti! Non mi stanco mai di ripetere: bisogna capire la differenza tra una risposta e un'operazione di soccorso. Se i genitori rispondono ai bisogni del bambino, il bambino crescerà fiducioso e non avrà paura di esplorare il mondo. Ma se i suoi genitori lo "salvano" continuamente, allora è intriso di dubbi sulle sue capacità. Non sviluppa i tratti caratteriali e le abilità necessarie per esplorare il mondo e sentirsi calmo e a suo agio in esso.

Ciao! Oggi vorrei sollevare un argomento interessante: come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo. In effetti, questo è un problema per la maggior parte delle madri: non tutte saranno in grado di chiudere la porta senza prestare attenzione alle grida del bambino. Ed è anche buono!

Questo approccio porta a grossi problemi nella psiche. In effetti, ci sono molti modi più semplici e facili, di cui parlerò ora.

Per prima cosa devi decidere a quale età il bambino dovrebbe già dormire da solo. Dipende da molti fattori, compreso il carattere.

A volte un bambino si sente calmo anche in un anno: un solitario che non ha bisogno di attenzioni e cure costanti. E a volte anche due anni non sono ancora i tempi. Il bambino può essere una società abbastanza socievole e amorevole. Pertanto, non sempre vale la pena scomunicarlo dai suoi genitori il prima possibile.

L'età ideale è tra uno e tre anni. Non dovresti seguirlo con persistenza maniacale, ma devi rispettarlo. In primo luogo, a questa età il bambino è più indipendente, quindi fa volentieri tutto da solo. In secondo luogo, non ha più bisogno di un'alimentazione notturna costante.

Non essere manipolato

La prima cosa da ricordare è che insegnare a qualcuno a dormire da solo è una vera sfida. Certo, tutto questo è solo questione di tempo e all'età di dieci anni lui stesso chiederà con calma la sua stanza. Ma, come accennato in precedenza, il bambino dovrebbe imparare a dormire da solo molto prima.

L'intero processo sarà sicuramente sopraffatto da una massa di manipolazioni da parte del bambino. Griderà e piangerà come un bambino dopo la sua nascita. Farà i capricci, portando se stesso all'esaurimento nervoso. Il bambino negherà in ogni modo possibile il sonno indipendente e la culla tremerà per l'indignazione.

Ma tutto questo non è altro che un'abile manipolazione. A questa età, un figlio o una figlia amati capisce che soddisferai volentieri qualsiasi suo capriccio, devi solo piangere. Pertanto, non appena lascerai la stanza, ricorrerà immediatamente alle sue tattiche preferite. E funzionerà.

Naturalmente, nessuna madre può stare in silenzio ad aspettare e guardare, ed è dannoso. C'è solo una via d'uscita da questa situazione.

Una volta deciso di implementare il sonno indipendente, sii paziente. Ho sentito urla: aspetta almeno un paio di minuti. Dopodiché, vai dal bambino, mostrando che va tutto bene e che sei lì. Esci di nuovo. Ora aspetta quattro minuti.

Vai a letto a una certa ora

Inoltre, è necessario abituare il bambino a questa abitudine. Basta sdraiarlo e uscire non funzionerà: eccitato dalla propria paura, è improbabile che il bambino si addormenti, soprattutto se ha dormito per almeno un'ora durante il giorno.

È necessario instillare in lui un'abitudine temporanea. Ecco alcuni modi per far addormentare il tuo bambino. A loro viene aggiunta un'altra condizione aggiuntiva: è necessario mettere a letto il bambino a un'ora rigorosamente definita.

Se per un mese si è addormentato alle dieci di sera, un giorno il bambino stesso chiederà una culla proprio nel bel mezzo del gioco. A questa età, l'orologio biologico è abbastanza malleabile e poco formato, quindi è molto facile porre le basi di un programma giornaliero.

L'importante è non essere pigri. Anche se tu stesso sei abituato ad addormentarti verso le dodici, in nessun caso dovresti abituare tuo figlio a questo. Questo comportamento è semplicemente inaccettabile. Abbattendo il suo regime e impostando il suo orologio biologico sull'immagine di un gufo, puoi davvero rovinare i suoi giorni a scuola. Cosa c'è di meglio: cambiare un po' temporaneamente le proprie abitudini, iniziare a prepararsi per dormire prima del solito, o guardare un figlio o una figlia assonnati per vent'anni? Penso che per ogni madre la risposta sia ovvia.

Un letto deve essere un letto

Inoltre: non dimenticare che il bambino non è ancora una persona a tutti gli effetti con un pensiero perfettamente sviluppato. Finora, conosce solo questo mondo, guardando te, le persone che passano, gli oggetti per la casa e così via. Parla ancora indistintamente, non sempre ti capisce e potrebbe non sapere nemmeno leggere.

E non gli si può dire che dovrebbe addormentarsi nella culla. Se ci si sdraia per mangiare, giocare, sedersi e basta: il letto sarà associato al pavimento. E, quindi, addormentarsi in esso è facoltativo.

Molte madri bloccano il loro bambino nel letto quando sono impegnate. Sembrerebbe che questo sia un male? Il ragazzo è al sicuro, non farà cadere nulla da solo. Quindi vale la pena spendere soldi per un'arena speciale?

Costi. Il fatto è che se metti il bambino nella culla solo di notte, lo assocerà automaticamente al sonno. E le associazioni umane sono strumenti potenti. Ancora una volta, dopo un paio di mesi, il letto provocherà un rapido addormentamento. E non serviranno i balli della mamma con il tamburello.

L'importante è farglielo sapere. Puoi ripetere spesso al bambino, dicono, e ora andiamo a dormire. Andiamo a letto. E niente più problemi. Un bambino stanco al momento giusto e nel posto giusto non ha abbastanza forza nemmeno per strillare indignato.

Scaccia le paure inutili

Vale la pena chiedere al bambino perché non vuole dormire da solo. Credimi, puoi sentire molte ragioni, e non il solito "Voglio solo". Non pensare che i bambini non capiscano nulla. È possibile che qualcosa nella stanza causi loro paura.

Darò un esempio dalla vita. Quando ero ancora un bambino, mi sono imbattuto per caso in un cartone animato in TV. Non ricordo più la trama esatta, ma un frammento era ben ricordato: il corpo bianco di un cinghiale o di un lupo era ricoperto di vermi, rendendolo posseduto. Poi ero molto spaventato e non potevo dormire da solo per un altro mese. E tutto perché?

Sì, perché c'era un cuscino bianco sulla TV. Naturalmente la mia fantasia l'ha subito associata a un cartone animato, e al buio nuota ancora terribilmente. Valeva la pena menzionarlo, poiché il cuscino è stato rimosso dalla TV e il sonno indipendente è tornato alla normalità.

Un bambino può anche essere spaventato dalle ombre negli angoli. Bene, devi ammettere che anche se sei già adulto, a volte tremi ancora di notte. Tutto sembra essere normale, mi sono appena alzato per un drink e qualcosa tremola dietro di me.

È spaventoso per un bambino. Quindi imparare a essere indipendenti è un processo psicologico complesso.

Spiegagli che va tutto bene, rimuovi i fattori scatenanti della paura dalla culla.

La luce è il nostro tutto

Una normale luce notturna o una lampada accesa diventeranno un assistente in questa materia. Non lesinare sull'illuminazione aggiuntiva. Credimi: una piccola lampada sul comodino vicino al letto del bambino non farà male.

Le luci notturne hanno una luce soffusa, di conseguenza non consumerà molta elettricità e interferirà con il sonno. Puoi comprare una bella lampada, quindi il bambino stesso la adorerà e spesso la guarderà.

Non aver paura: è improbabile che questa abitudine raggiunga l'età adulta. Tuttavia, anche se è così: in un sogno con una luce notturna non c'è niente del genere. Soprattutto se una persona ha un'immaginazione molto ricca.

Nel tempo, rendi la luce della luce notturna più silenziosa e silenziosa. Non immediatamente, ma gradualmente: non è necessario diventare un aguzzino per il bambino. Devi solo metterlo a letto prima con una lampada luminosa. Dopo un paio di settimane, un po' più debole. E così via, finché finalmente non si abitua a dormire al buio. Questo è tutto un allenamento indolore.

A proposito, puoi trovare luci notturne per proiettori in vendita. Ti aiuteranno in questo difficile compito. Il bambino guarderà il soffitto, le figure luminose che ruotano in modo monotono e, senza accorgersene, si addormenterà molto rapidamente.

Tu o il giocattolo

C'è un'altra opzione per i bambini molto socievoli. Per cominciare, come previsto, sdraiati con lui. Parla di notte, gioca a giochi interessanti. Quando il bambino inizia a dormire, vattene. L'inizio è standard, vero?

Compragli un grosso giocattolo, come un orso. Se lo ama, l'intera faccenda è quasi finita.

Dopo un po', quando il bambino si riaddormenta con te, metti questo orso (o altro giocattolo) sotto il suo braccio. Anche se si sveglia, prova ad andartene. Puoi raccontargli una storia divertente su come questo orso sia il suo custode per aiutarlo ad addormentarsi. Il bambino sarà felice.

Poi, quando è passato un po' di tempo, esci presto, lasciando un giocattolo al tuo posto. Grazie alla fiaba, tutto andrà bene senza inutili scandali e litigi. Il bambino si addormenterà semplicemente abbracciando l'orso.

Alla fine, dopo un po', mettilo a letto con il giocattolo. Abituato ad addormentarsi in questo modo, il bambino non dovrebbe resistere, tutto andrà secondo un piano prestabilito.

E quando il bambino cresce un po', non avrà bisogno di giocattoli. Semplice sonno ristoratore a destra (hai letto il primo consiglio?) Tempo.

Quest'ultimo metodo può essere combinato con una cosa molto utile: leggere le fiabe. Chiedere cosa sarebbe interessante leggere per il bambino. E inizia prima di andare a letto.

Compra molti libri. Certo, la versione elettronica sarebbe più economica, ma grazie alla carta puoi anche insegnare a leggere a tuo figlio. Inizia a leggere ad alta voce, ad alta voce e con espressione. Se il bambino è interessato, mostragli alcune lettere.

Nel tempo, chiedigli di leggere una parola da solo.

Inoltre, dopo aver ascoltato una storia interessante, il bambino si addormenterà molto rapidamente. La cosa principale è prendere un libro divertente. Qualsiasi kolobok si annoierà molto presto. Guarda le fiabe contemporanee.

Ecco come dormire da soli può aiutarti a fare due cose contemporaneamente. Questo metodo aiuterà allo stesso tempo a preparare il bambino per la scuola molto meglio dei corsi preparatori e degli asili nido. Allo stesso modo, puoi imparare i numeri o scrivere nel tempo. L'obiettivo principale: occupare il bambino con qualcosa di monotono, dal quale si stancherà rapidamente e inizierà ad addormentarsi.

Seguendo almeno un paio dei suggerimenti di cui sopra, puoi facilmente insegnare a tuo figlio a dormire senza di te, senza inutili nervi e preoccupazioni. Non devi aspettare e procrastinare. Tutto è veloce e semplice.

E come hai svezzato il bambino? Raccontaci la tua esperienza nei commenti! Se l'articolo ti è piaciuto, condividilo sui social network e iscriviti al blog. Salute a te e ai tuoi figli!

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Il metodo di Tracey Hogg su come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo a 3, 4, 5, 6, 9 mesi senza lacrime e cinetosi nella culla (esperienza personale e consigli).

Se hai iniziato la tecnica, sii persistente (principalmente con te stesso), perché altrimenti risulterà che tuo figlio ha provato disagio per tutto questo tempo invano e tu, in effetti, lo hai preso in giro. Valuta realisticamente i tuoi desideri e le tue opportunità. Quando ho deciso che ora avremmo dormito separatamente con Maxim, mi sono reso conto che era pronto, ma non lo ero ...

Come siamo arrivati a questo

"Maximka, il mio ragazzo è allegro, molto attivo, adora urlare e comportarsi male al suo bambino di 7 mesi. Dalla nascita ho capito quanto sia importante insegnare a mio figlio ad addormentarsi da solo, dato che si svegliava molto spesso di notte , lungi dall'addormentarmi sempre sul suo petto, quindi praticamente fin dai primi giorni della mia vita, non l'ho cullato, l'ho messo in una culla, sfrigolato un po' e l'ho lasciato addormentare.

Andava tutto bene, ma una bella notte (a 3 mesi) non si addormentò né da solo né con la mia mano, e io, completamente sfinito da ore di culle, lo portai nel mio letto. Si addormentò all'istante. Dopo aver letto 100 vantaggi del co-sleeping e storie di amici su quanto sia bello, abbiamo iniziato a dormire insieme. Non sempre, ovviamente, c'è stato un periodo in cui stavo male e tossivo male la notte, lui dormiva nel suo letto. Per le dormite diurne, su consiglio di mia madre, andavamo a letto fasciati e cullati, anche se a quel tempo lui aveva già 5 mesi. Tutto era fantastico e sono rimasto soddisfatto e ho dormito bene.

MA! i problemi sono iniziati quando è diventato matto attivo dopo 7 mesi, era quasi impossibile farlo addormentare! Fin da piccolo trovavo il tempo per lavorare durante il giorno, ora è diventato impossibile, durante il giorno ha iniziato a dormire per 30 minuti. Volevo metterlo a letto presto e lavorare 3-4 ore a notte, ma si svegliava anche ogni 30 minuti finché non andavo a letto io stesso e lo portavo a letto. Ero esausto, i miei nervi erano nervosi, non dormivo abbastanza, mi sono preso una gamba per metà della notte per non strisciare fuori dal letto. Il picco è stato la notte in cui mi ha morso il petto, si è svegliato 15 volte, mi ha preso a calci, si è arrampicato su di me, ecc. Non potevo sopportare un sogno così comune! "

Il metodo di Estville del "pianto controllato"

Penso che questo metodo sia noto a quasi tutti i genitori, molto probabilmente qualcuno di parenti o conoscenti te ne ha parlato. Che cos'è: metti il bambino nella culla e esci dalla stanza, aspettando che "urli" e si addormenti da solo. In teoria, non dovresti prestare attenzione al pianto, e ci vorrà circa un'ora, e non entrare nella stanza, ovviamente, il bambino dovrebbe essere pieno, sano, con un pannolino pulito, ecc. Tre notti sono sufficienti, a patto di non crollare e iniziare a confortare il bambino.
Sono categoricamente contrario a questo metodo, vi spiego perché.

Anche un bambino assolutamente sano può urlare a se stesso vomitando o febbre.
Non riesco a immaginare come puoi sopportare il pianto selvaggio del tuo bambino per più di 5 minuti, se non con le cuffie.
Piangere è l'unico modo per un bambino di esprimere i propri bisogni, paure ed emozioni. Se non può ancora parlare, non puoi dire con certezza che stia bene al 100%.
Un bambino piccolo non capisce dove e perché sua madre sia andata, se ora, quando ha tanto bisogno di lei, lei non c'è, allora potrebbe non tornare affatto.

Il bambino al mattino sarà felice e riposato, se è ancora molto piccolo, è improbabile che lo ricordi, ma la cosa peggiore è che PERDERETE la sua FIDUCIA! I bambini capiscono tutto, solo a livello sensuale.

Un'altra cosa è quando il bambino è già abituato a dormire nella sua culla e può essere un po' cattivo prima di andare a letto, quando la natura del pianto sta svanendo, non si trasforma in un'operazione, il bambino sembra cullarsi per dormire con lui, puoi lasciarlo in pace.

Metodo PU/PD (Pick up/Place in the presepe) di Tracey Hogg

Ho letto di questo metodo nel libro Sleepy Mom Secrets di Tracey Hogg.
Filosofia:

Eseguiamo tutti i rituali prima di andare a letto (bagno, alimentazione, fiabe, musica tranquilla, ninne nanne, ecc.), diciamo con calma al bambino che è tempo di riposare, recuperare e dormire (spiegare le tue azioni indipendentemente dall'età del bambino un mese o un anno), baciare, mettere nella culla.
Se il bambino inizia a piagnucolare (piagnucolare, piagnucolare, gemere, ululare) - gli mettiamo la mano addosso e ritmicamente zittiamo, gli accarezziamo la schiena, accarezziamo, scuotiamo, "premiamo leggermente" specialmente quelli attivi (una cosa!), Evitando la vista contatto.
Non appena inizia a calmarsi, togliamo il suono di shhhhh, battendo le mani, lasciamo la mano (cioè ci siamo calmati un po 'e diamo al bambino l'opportunità di calmarsi da solo), dopo qualche secondo togliamo la mano. La cosa più importante è insegnare al bambino a calmarsi da solo e ad addormentarsi, e a non dondolarsi con la mano o una ninna nanna, questo è lo stesso delle sue mani.
Se piange molto (ad alta voce con lacrime, singhiozzi, isteria, contorsioni) - la prendiamo tra le braccia, la consoliamo, subito dopo esserci calmati la rimettiamo nella culla.
Se il tuo bambino ha già molte dipendenze al momento dell'allenamento (si è addormentato solo con sua madre, si è addormentato sul petto, tra le sue braccia), potresti dover raccogliere e rimettere a posto 20 e 100 volte e questa procedura ci vorranno un'ora o due, sii pronto. Dopo tre di questi giorni, il risultato sarà molto evidente, credimi. Allo stesso modo, lo mettiamo nel sonno diurno.

Come non abbandonare il metodo

Pensa a un piano, discutilo con tutti i tuoi familiari, può essere stressante e migliore se hai un partner che ti aiuti o almeno ti supporti.
Inizia venerdì in modo che il fine settimana sia in anticipo e hai l'opportunità di rilassarti durante il giorno.
Se hai voglia di mollare tutto e di nuovo dare il seno o dondolarti, pensa al fatto che i tuoi nervi e i nervi del bambino erano sprecati, hai solo preso in giro lui e te stesso.
Ricorda che farai un vero regalo per il bambino insegnandogli ad addormentarsi senza aiuto!

Quali sono i nostri successi

Usando il metodo di Tracey Hogg, insegnò a Maxim ad addormentarsi da solo nella culla e senza lacrime, ma con la mia presenza nella stanza. Ora sto imparando a dormire da solo senza Maxim, risulta essere molto difficile! Era persino tale che non potevo addormentarmi tutta la notte senza di lui, e lui annusò soddisfatto nel suo letto. La scorsa settimana abbiamo sperimentato un altro scatto di crescita, quando era impossibile sopprimerlo con qualsiasi metodo, ci siamo svegliati 10 volte a notte ... e questo accade. È solo che ora so che sa addormentarsi e dormire da solo, se non lo fa, allora qualcosa lo infastidisce e dovrei dimenticare le regole per un po'.

22/02/2017 nuovo! Maxim ora ha 1 anno e 7 mesi. Sono grato al metodo Tracey Hogg per avergli insegnato a dormire nella sua culla. Come stanno le cose adesso: la sera andiamo a letto dopo tutti i rituali, diciamo chiaramente che ora è il momento di dormire. Metto Max nella sua culla, che sta accanto al mio letto, si sdraia e chiude gli occhi. Mi sdraio accanto a (non vado da nessuna parte!) Sul mio letto, gli canto un paio di canzoni a seconda del mio umore, gli do una pacca sulla testa o sulla schiena e lui si addormenta, e vado al lavoro. Per me e per lui questa è un'opzione ideale, amo i momenti in cui prima di andare a letto ci scambiamo tenerezze e dopo le mie ninne nanne si addormenta dolcemente. Ci sono momenti in cui non ho voglia di cantare o Maxim inizia a comportarsi come un teppista, poi mi metto a sdraiare in silenzio accanto ai miei occhi chiusi.

La tenerezza prima di andare a letto per me è un'opportunità per caricare mio figlio del mio amore e prepararlo per un sonno riposante, durante il giorno questo bullo è generalmente difficile da catturare. Le tecniche con l'uscita dalla stanza sono state rinviate a 3 anni.

Un altro metodo da notare.

TECNICA KARITANE dopo 4 mesi

2. 5-10 minuti di attività tranquille.

3. Metti il bambino a letto nella posizione che preferisci.

4. Accarezza per un breve periodo (pacca, scuoti leggermente con una mano - scegli una cosa per te stesso) e, cantando una ninna nanna o il suono "shhhhhhhhhh", lascia la stanza.

5. Se il bambino è scoppiato in lacrime quando te ne sei andato, lascialo piangere per 1-3 minuti.

6. Ritorna nella stanza e calma il bambino (accarezzando, dondolando il letto, cantando una ninna nanna) per 3 minuti.

7. Lasciare di nuovo la stanza per 3 minuti. Se pensi che sia troppo lungo, aumenta il tempo fuori dalla stanza da 1 a 3 minuti.

Alcuni bambini trovano utile avere un suono silenzioso e monotono nella stanza per rimanere svegli: può essere un umidificatore, una radio che suona dolcemente, ninne nanne, qualsiasi tipo di musica calma e rilassante.

8. Ripetere il passaggio 6.

9. Ripeti il passaggio 7. A seconda dell'età del bambino e di come tu e il tuo partner vi sentite quando il bambino piange, aumenta gradualmente il tempo della tua assenza di 1 minuto.

Invecchiato 7-9 mesi - 7 minuti.

I passaggi 4-9 possono essere proseguiti per non più di 45 minuti. Se il tuo bambino non si è calmato e/o non si è addormentato dopo 45 minuti, portalo a fare una passeggiata, dagli un leggero massaggio o un bagno rilassante. Questo non dovrebbe richiedere più di 30 minuti. Quindi ripeti tutti i passaggi dall'inizio.

Ascolta la natura del pianto del tuo bambino e decidi in base alla situazione: quando entrare nella stanza e ripeti il passaggio 6. Se il bambino piange così tanto che non riesci a calmarlo, prendilo e confortalo nel solito modo (tranne per l'alimentazione). Cerca di non far addormentare il bambino tra le tue braccia; non appena il bambino si calma, rimettilo nella culla e ripeti l'intera procedura dall'inizio.

Tutti i genitori vogliono che i loro figli dormano tranquilli e per tutta la notte senza svegliarsi. Ma gli adulti non sempre tengono conto delle peculiarità della psiche del bambino e delle sue capacità relative all'età. Addormentarsi da soli, come qualsiasi altra abilità, deve essere padroneggiato dall'età. Quando il bambino è fisiologicamente pronto per questo.

Il bambino non è ancora pronto per questo fisiologicamente e psicologicamente.
Il successo nell'apprendimento in così tenera età non garantisce la capacità di addormentarsi in modo indipendente dopo sei mesi
L'applicazione imprecisa dei metodi di insegnamento SP può diventare pericolosa e danneggiare la relazione madre-figlio

Per i primi sei mesi, il bambino è completamente dipendente dall'adulto.

Emotivamente e fisicamente, il bambino dipende da un adulto significativo, più spesso dalla madre. Nel processo di comunicazione emotiva, si forma la cura del bambino, l'alimentazione, una connessione emotiva e la vicinanza con il bambino. Dipende anche da come vengono soddisfatte le sue esigenze di cibo, calore, cambio pannolini e comunicazione. L'attaccamento per i primi sei mesi si forma in stretto contatto tattile ed emotivo con la madre, che è importante considerare.

In tenera età, il bambino non sa ancora come calmarsi da solo, ha ancora bisogno dell'aiuto di un adulto quando si addormenta.

Cosa pensi che significhi "indipendenza"? Cosa può fare un bambino da solo in così tenera età? Quale indipendenza in 2 mesi? Ma, senza dubbio, con l'età, l'autonomia del bambino cresce e si manifesta nelle sue nuove capacità motorie.

Per circa sei mesi, il bambino deve affrontare la separazione psicologica, il processo di separazione naturale della madre dal bambino e lui dalla madre, che indica anche la crescita del bambino. Questo è un processo a due vie. Non solo il bambino si allontana dalla madre - può già strisciare via, per esempio, ma la madre gli permette anche di farlo in un ambiente sicuro e accanto a lei. Quindi il bambino domina lo spazio, impara il mondo che lo circonda, conosce nuove emozioni e impressioni dal fatto che ha iniziato a guardare in modo diverso il mondo e le persone care che lo circondano - non più sdraiato sulla schiena, ma in un colpo di stato o sul suo stomaco. E qui è molto importante quanto l'adulto stimoli e incoraggi questi impulsi di indipendenza e, di conseguenza, la crescita del bambino. Dopotutto, succede che un bambino di 6-7 mesi sia pronto a fare qualcosa da solo, ma i genitori non sono pronti per questo: hanno paura, proteggono il bambino da molto, fanno qualcosa per lui, anche se già lo sa come farlo da solo. In una situazione del genere, è importante che gli adulti affrontino le domande: "Perché è conveniente per me?", "L'indipendenza del mio bambino è ciò che fa per me?".

A volte, poiché la madre non è psicologicamente pronta per il fatto che il suo bambino è maturo, in alcune situazioni la madre inizia a sentirsi non significativa come prima, c'è la sensazione che il bambino non abbia più tanto bisogno di lei. Tali esperienze hanno diverse ragioni psicologiche nascoste: un rapporto difficile con il coniuge, la ricerca dell'affetto nel prendersi cura di un bambino, un rapporto difficile con la mamma e poi la paura di “non restituire” qualcosa al suo piccolo tesoro, e magari la mamma stessa in una tale relazione con il bambino si sente speciale e molto significativo.

Ma l'indipendenza del bambino e la sua crescita non rendono la madre meno significativa, a volte al contrario, per passare, il bambino ha prima bisogno del sostegno della madre: si attacca a sua madre, è costantemente tra le sue braccia, non lascia vai dalla sua mano per metterti in sicurezza, fai un passo avanti e "lascia andare" mamma fino al prossimo evento di crisi.

E in ogni fase dell'età del bambino, l'amore della madre si manifesterà in diverse azioni e azioni. Anche quando una madre smette di allattare, non diventa meno importante per il suo bambino. Non comincia ad amarlo di meno, proprio come lui ama lei. E con l'età si sviluppano altre manifestazioni dell'amore e della cura della madre. Pensi a come tieni al bambino? Ricorda, questo amore e questa cura sono diversi ora da quelli che c'erano nella tenera età del bambino? Ci sono nuovi modi per dire e mostrare i tuoi sentimenti calorosi a un bambino?

Perché consigliamo l'allenamento del sonno autonomo dopo 6 mesi?

A circa 6 mesi, il bambino diventa più mobile, si sta già girando attivamente e imparando a gattonare. Entro 6-7 mesi iniziano i processi di autoregolazione, che consentono al bambino di imparare nuovi modi per calmarsi e trovare il proprio.

A questa età, azioni estranee alla presenza di un adulto al momento dell'addormentarsi possono agire come autolenitive: i bambini possono addormentarsi da soli se a volte c'è un ciuccio, un animale domestico assonnato, succhiarsi il pollice, "spremere" un coperta, “facendo le fusa” sottovoce “ninne nanne-mantra” .

Entro 6-8 mesi è importante sviluppare l'indipendenza, contribuire alla maturazione del bambino, incoraggiarlo. E - questa è come qualsiasi altra abilità che può e deve essere insegnata a un bambino se è pronto e in salute (IMPORTANTE! Per escludere ragioni mediche, consigliamo di contattare un pediatra).

Cosa può aiutare a questa età a preparare il bambino ad addormentarsi da solo?

Controlla le condizioni del sonno. Non aver paura di creare le condizioni ideali per dormire e smetti di preoccuparti che questo impedirà al tuo bambino di dormire al minimo fruscio in futuro. Di solito tale rigore alle condizioni del sonno riguarda i bambini molto sensibili. Ricorda che è importante che i bambini creino condizioni confortevoli per dormire. I bambini più degli adulti hanno bisogno di ventilazione e freschezza. camera prima di coricarsi, non preoccuparti che questo confonderà il bambino. L'oscurità aiuta a dormire meglio, perché l '"ormone del sonno" inizia a essere prodotto attivamente al buio, quindi è più facile per i bambini rilassare i muscoli oculari e tenere le palpebre chiuse. Inoltre, i bambini sono meno distratti dall'esame e dallo studio dell'ambiente.

Rituali. Quanto scriviamo È così semplice ed efficace, eppure molti genitori ignorano l'importanza dei rituali della buonanotte. Perché i rituali funzionano? Il bambino ha bisogno di coerenza e prevedibilità. Quando le stesse azioni vengono ripetute ogni sera prima di andare a letto, aiuta a sintonizzarsi per dormire ed essere pronti per questo. Questa prevedibilità è calmante e rilassante. Puoi provare a introdurre i rituali gradualmente. Aggiungi altre attività rilassanti prima di andare a letto, pensa a che tipo di attività tranquille sono piacevoli sia per te che per il tuo bambino. Prova a goderti il processo da solo. Goditi il tempo che trascorri da solo con il tuo bambino, dedicandoti completamente l'uno all'altro. E ricorda che con l'età, i rituali per addormentarsi sono integrati e saturi: quello che hai fatto con un bambino di 5 mesi sarà già noioso per un bambino di 1 anno.

Scegli la tua modalità comfort. Entro 5-6 mesi, inizia a formarsi con 3-4 dormite diurne. A questa età, puoi provare a fissare l'ora di andare a dormire e il risveglio mattutino, così come il primo sonno mattutino 1-1,5 ore dopo esserti alzato. Guarda il tuo bambino, concentrandoti non solo sui, ma anche sui segni di stanchezza del tuo bambino, sul suo. Registra e analizza le tue osservazioni. Ti aiuteranno a costruire un regime individuale per tuo figlio. Ma ricorda che il tempo di veglia aumenta con l'età e il regime cambia gradualmente. Preparati per questo. La sera, puoi cercare un comodo momento di coricarsi per diversi giorni. Chiamiamo questa volta la "finestra del sonno" - l'inizio della produzione dell '"ormone del sonno" melatonina, il momento in cui il bambino si addormenta più velocemente e più facilmente. Questo ti renderà più facile andare a letto e ridurrà il tempo necessario per addormentarti.

Pisolino diurno a letto. La raccomandazione da evitare riguarda principalmente i sonnellini mattutini (primo pisolino) e quelli pomeridiani (secondo pisolino). Dormire in un passeggino è un sonno di scarsa qualità che non consente al bambino di riposare adeguatamente. È importante abituare gradualmente il bambino a dormire. Dapprima forma un atteggiamento positivo nei confronti della culla, poi cerca di organizzare il primo sonno a letto e poi il riposino pomeridiano. Dopo alcuni giorni, a volte puoi far addormentare il bambino: assonnato, pronto a dormire su uno dei sogni nella sua culla. È importante insegnare non solo a svegliarsi nel tuo letto, ma anche ad addormentarti, per insegnarti a essere consapevole del momento in cui ti addormenti nel tuo letto.

Riduci gradualmente il tuo mentre il bambino si addormenta: dondola un po' meno, accarezza, canta.

Ricorda che durante il periodo di regressione di 7-10 mesi è meglio non accettare regole rigide. Inizia a insegnare SZ quando il bambino ha attraversato una regressione del sonno.

Ricorda che l'efficacia dell'educazione del bambino e il modo in cui si addormenta da solo dipende in gran parte dalla prontezza psicologica e dall'umore della madre.

Se la madre non è pronta ad insegnare al bambino ad addormentarsi da solo

Può darsi che a 6-7 mesi dal bambino, la madre non sia pronta a insegnare al bambino ad addormentarsi da solo. E va bene, questa è la scelta della mamma. Quindi è importante che la mamma elabori alcuni argomenti importanti, ma per ora non le si addice. Molto dipende da quanto è a suo agio l'intera famiglia nella situazione attuale con il sonno del bambino e se vuoi cambiare qualcosa. Ripetiamo sempre: se tutto ti si addice, allora non c'è bisogno di cambiare nulla!

È importante capire che ci sono differenze culturali e peculiarità dell'educazione. In Occidente, il bambino diventa più indipendente più velocemente, la relazione tra madre e figli è più contenuta, il bambino si separa presto dalla madre, la madre stessa si separa da lui psicologicamente e fisicamente in età precoce, le madri vanno a lavorare prima e mandano i loro figli all'asilo molto presto. Per le madri europee e americane, non c'è conflitto interno o contraddizione su questo: questo è accettabile e familiare. Ma alle madri nella CSI e in Russia spesso non piace una separazione così netta e precoce dal bambino. Nella zona di lingua russa, le madri sono più sacrificali, il centralismo infantile diventa una vera caratteristica distintiva: la maggior parte delle madri non è pronta per andare a lavorare presto e lasciare il bambino con qualcuno, molto spesso le madri non incoraggiano l'indipendenza del bambino, sono molto protettivi e cercano di fare molto per lui, perché i nostri figli un po' più tardi diventano indipendenti. Questo non è né buono né cattivo. Questo va bene. E queste differenze culturali dovrebbero essere prese in considerazione, altrimenti la madre ha un conflitto interno che le impedisce di raggiungere i suoi obiettivi: “Voglio insegnarmi ad addormentarmi da solo in una stanza separata, ma a me piace dormire con lui così tanto e ho paura che rimarrà lì da solo senza di me” - e di conseguenza, la formazione si ferma al lavoro psicologico con mia madre, alla sua prontezza.

Nella maggior parte dei casi, aiutano la madre a ritrovare le proprie risorse interiori, a trovare un equilibrio tra “bisogni e desideri”, giungono al mezzo aureo tra i desideri personali della madre ei bisogni del bambino.

Sonno, i consulenti Malysh aiutano i genitori a superare le difficoltà con il sonno dei bambini, li preparano ad addormentarsi da soli, seguono una formazione SZ sotto il rigoroso accompagnamento di psicologi e specialisti nel sonno dei bambini. che usiamo nel nostro lavoro è stato sviluppato in America, ma lo abbiamo adattato per le madri di lingua russa, tenendo conto delle caratteristiche culturali. Il metodo a distanza morbida aiuta ad insegnare al bambino a dormire da solo, con il minimo aiuto della mamma e con un'esperienza non traumatica per il bambino.

E se il bambino non sa dormire da solo e ha costantemente bisogno del contatto con sua madre quando si addormenta, allora puoi e dovresti lavorare con questo: insegnare al bambino ad addormentarsi da solo. È la stessa abilità di camminare o parlare. Un giorno un bambino imparerà a farlo da solo, ma con l'aiuto di un adulto sarà in grado di padroneggiare una nuova abilità in modo più rapido ed efficiente.

Succede di rado, ma succede... E non perché sei un cattivo genitore! È solo che ci sono bambini così capricciosi e testardi che non vogliono arrendersi.

Per questo motivo, molti esperti del sonno consigliano di insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo (in altre parole, "lascialo piangere").

Sì, ammetto che a volte è necessario far piangere il tuo bambino, ma non dovrebbe essere la prima cosa che fai. Tutti possiamo aprire la porta dandole un calcio, ma non preferiresti girare la maniglia?

Pensa se il bambino ha avuto un trauma mentale, se ci sono state paure, se ci sono stati grandi cambiamenti nella sua vita (un cambiamento in un istituto per bambini, a casa o una tata), se ha assistito a litigi familiari, ecc.

Dopo aver pensato a tutto questo, puoi pensare di abituarti ad addormentarti da solo ... Ma devi fare tutto bene!

Tre metodi per l'allenamento del sonno

Negli ultimi vent'anni, gli esperti hanno identificato tre strategie per convincere il pianto, resistere al sonno dei bambini:

"Una volta per tutte" (chiamato anche "Eradicazione").
Sempre più a lungo (chiamato anche eradicazione graduale).
"Pick up/Put down" (chiamato anche "Fade out" o "Mom's next").

Di seguito è riportata una breve panoramica di questi metodi, nonché i miei consigli per la scelta di una linea di condotta.

Una volta e per sempre

Con questo metodo, metti il bambino a letto, gli dai la buonanotte, quindi te ne vai e ignori tutte le sue urla e pianti fino al mattino.

Gli esperti che sostengono l'uso di questo metodo ritengono che i bambini dovrebbero poter piangere per non essere viziati. Ma ci sono molte ragioni per cui ti consiglio di abbandonare questo approccio:

Se tuo figlio vomita o si ferisce accidentalmente, non lo saprai fino al mattino.
La tua improvvisa assenza può confondere il bambino, può sentirsi abbandonato.
Il bambino sarà molto arrabbiato se è sensibile e timido per natura, e anche se è stressato dopo gli eventi della giornata.
Alcuni bambini timidi e sensibili semplicemente non sono in grado di calmarsi senza ricevere sostegno e conforto.
È molto irrispettoso ignorare le grida di coloro che amiamo.
Per questo motivo i genitori si sentono malissimo (provano ansia, senso di colpa, incredulità nelle proprie forze, senso della propria inadeguatezza).

La ricerca mostra che questo approccio può essere efficace. Ma è giusto mostrare al bambino che è al sicuro tutto il giorno, fargli sapere che “mamma e papà lo aiuteranno”, e poi distruggere questa fiducia non appena il sole tramonta?

Sempre più a lungo

Per prima cosa, determina qual è il temperamento di tuo figlio.

È testardo, testardo ed energico? In tal caso, preparati al fatto che dovrai agire di più e che il bambino piangerà per un'ora o più.

Il tuo bambino è timido, sensibile e cauto? Se sì, allora dovrai guardarlo più spesso (anche se brevemente) per calmarlo e mostrare che non è stato dimenticato.

E se il bambino è molto sensibile, ha paura di qualcosa, o ha vissuto qualche tipo di trauma o grande cambiamento, consiglio vivamente di non usare questo approccio e passare a quello successivo ("Prendi / metti giù").

Se scegli questo approccio, ecco come procedere. Dopo la consueta preparazione al sonno:

Metti il bambino a letto, attiva il rumore bianco, dì "Buonanotte" e lascia la stanza. (I bambini più grandi sono aiutati da piccoli giocattoli o aggeggi preferiti.)
Guarda il tuo bambino dopo tre minuti di pianto. (Spegni le luci nel corridoio, lascia solo una luce notturna nella stanza.)
Non entrare nella stanza, ma basta aprire la porta socchiusa e infilare la testa attraverso l'apertura per alcuni secondi (abbastanza per controllare se il bambino è ferito o malato). Dì qualcosa di gentile e incoraggiante, ad esempio: "Buona notte, caro. Ti bacerò non appena arriva il mattino", poi vattene.
Se il bambino continua a piangere, torna tra cinque minuti, fai lo stesso e vattene. Se il bambino non si calma, torna dopo dieci minuti, poi torna ogni quindici e dì sempre la stessa cosa. (Ecco perché questo approccio è chiamato "Più lungo e più lungo".)

Forse hai paura che se mostri al tuo bambino solo la tua faccia, piangerà ancora di più. Ma il tuo compito è mostrare al bambino che lo ami e ti preoccupi dei suoi sentimenti, ma hai deciso di non entrare e di non cedere a richieste irragionevoli.

Resisti alla tentazione di rimanere a lungo. Nel caso in cui parli più a lungo con il bambino e ti avvicini alla sua culla, molto probabilmente il bambino piangerà ancora di più (è così che reagisce la maggior parte dei bambini, ma non tutti). Questo perché (1) stai sconvolgendo il bambino (è come tenere un sacchetto di patatine davanti a un bambino affamato, ma dargliene solo uno) e (2) lo stai prendendo in giro (il bambino spera che le sue urla abbiano lo raggiunse). obiettivo, ma poi si esce di nuovo dalla stanza).

Preparati per una prima notte difficile. Dovrai essere duro. E durante i risvegli notturni, dovrai ripetere l'intero processo.

Di solito la seconda notte va lo stesso o un po' peggio, ma la terza notte le cose migliorano. E la sera del quarto giorno, la maggior parte dei bambini si addormenta rapidamente e dorme fino al mattino.

(Nota: il tuo bambino potrebbe confonderti piangendo di nuovo la terza o la quarta notte e piangendo per un'ora. Questo può accadere se non sta bene, se è molto persistente e testardo, o se ti comporti in modo incoerente - parla troppo, fallo troppo vicino o stare con lui per molto tempo.Se ti trovi in questa situazione, non disperare.Assicurati solo che tutto vada bene con il bambino e attieniti al piano scelto.)

Non utilizzare il metodo Più a lungo e più a lungo quando metti a letto il tuo bambino. Un bambino irritato può piangere tutto il tempo a lui assegnato e poi sentirsi infelice fino a sera. Fortunatamente, dopo che è stata stabilita una notte di sonno, il sonno diurno migliorerà automaticamente. Quindi continua a fare un pisolino diurno flessibile e non dimenticare il tuo giocattolo preferito e il giusto rumore bianco.

Ecco altri suggerimenti per aiutarti ad avere successo:

Assicurati che entrambi i genitori siano d'accordo sulla linea di condotta scelta.
Lascia perdere l'idea che se lasci piangere il tuo bambino, allora sei un cattivo genitore (questo non è affatto vero). Se, nonostante una perfetta routine del sonno e un adeguato sistema di sonno, il tuo piccolo è ancora sveglio, un allenamento delicato del sonno può rendere tutti più felici.
Inizia l'allenamento del sonno alla fine della settimana o prima del tuo giorno libero in modo da poter riposare il giorno successivo.
Se hai un bambino persistente, ribelle, indipendente e testardo, non sorprenderti che la prima notte possa piangere da trenta minuti a un'ora ... e anche di più!
Se il tuo bambino dorme nella stessa stanza di un fratello, chiedi a un bambino più grande di dormire nella tua stanza o in soggiorno fino alla fine della scuola. E accendi il rumore bianco per l'anziano in modo che non senta piangere.
Se vivi in un appartamento con una camera da letto, metti il tuo bambino nella camera da letto mentre ti trasferisci temporaneamente nel soggiorno.
Avvisa i tuoi vicini dei tuoi piani in modo che non si preoccupino e chiama la polizia! (Offri un CD di rumore bianco ai vicini in modo che possano dormire quando il tuo bambino piange.)
Dal momento che non potrai visitare spesso il tuo bambino per cambiare il pannolino, applica uno spesso strato di crema per proteggere la pelle dei glutei.
A volte il dolore peggiora quando ci sdraiamo. Quindi, se pensi che il tuo bambino stia mettendo i denti e gli stia causando dolore, chiedi al tuo medico se puoi somministrare medicine trenta minuti prima di andare a dormire.

Prendi nota: se dopo mezz'ora senti che stai per crollare e devi andare a salvare il tuo angelo che piange, puoi farlo. Dovresti sempre ascoltare il tuo intuito. Ma ricorda che se ti comporti in modo incoerente, puoi inconsapevolmente convincere il bambino che urlare gli permetterà di ottenere ciò che vuole.

Reazione esplosiva - deterioramento prima della cura!

La tua reazione immediata nei primi 3-6 mesi di vita di un bambino in realtà gli mostra quanto ha bisogno di piangere in modo che tu arrivi più velocemente. Questo è un bene, perché il tuo bambino dovrebbe sapere come chiamarti se ha davvero bisogno di te.

Sfortunatamente, proprio come il ragazzo della storia che ha lanciato il falso allarme urlando "Lupo!", alcuni bambini gridano ai genitori più forte dell'allarme antincendio, anche se non è urgente. Quel che è peggio è che possono urlare incessantemente se i loro genitori non vengono. (Questo è particolarmente probabile se sono troppo stanchi e cattivi.) Quindi, se decidi di usare il metodo Più a lungo e più a lungo per allenarti ad addormentarti, non sorprenderti la prima notte che il bambino urli più forte e più insistente che mai prima. In effetti, questo comportamento è assolutamente normale la prima e la seconda notte.

Gli psicologi si riferiscono a questo come alla "reazione esplosiva alla fine del rinforzo": il bambino scoppia in lacrime prima che il modello di comportamento giunga al termine (o, come si dice nel linguaggio della psicologia, il modello di comportamento "si estingue") .

Probabilmente ci vorranno dai due ai quattro giorni prima che il bambino capisca che ora c'è un'eccezione alla regola "tu piangi - io vengo" che gli hai insegnato negli ultimi quattro mesi. Quindi raccogli le forze prima di questo test e ricorda che le difficoltà finiranno rapidamente.

Raccogli / metti giù - decisione senza lacrime

Il metodo Pick Up/Down (chiamato anche Fade Out) è la mia raccomandazione per i genitori che vogliono evitare le lacrime prima di coricarsi. Richiede più tempo sia giornaliero (da mezz'ora a un'ora e mezza) che in generale (da quattro giorni a due settimane), ma può essere molto efficace e meno traumatico rispetto ad altre strategie. È particolarmente adatto a quei bambini che hanno molti cambiamenti nella loro vita, così come a bambini irrequieti o impauriti.

Ecco come usarlo:

Metti il bambino nella culla (sveglialo se sta già dormendo).
Se piange, prendila tra le tue braccia e calmala. Dimostra di comprendere i suoi sentimenti parlando con tono calmo: “Lo so, lo so, mia dolcezza. Dici solo: "Mamma, prendimi tra le tue braccia!" È difficile dormire, vero, mia cara?"
Dopo che il bambino si è calmato, rimettilo nella culla.
Se piange, prendila in braccio... e ripeti l'intero ciclo più e più volte.
Oscilla, accarezza, parla e dai da mangiare il meno possibile per ridurre la dipendenza del tuo bambino da queste trappole del sonno che richiedono la tua partecipazione.

Questo approccio richiede molta pazienza. Per le prime notti, potresti dover prendere in braccio il tuo bambino e riporlo di nuovo una cinquantina di volte!

Come sempre, attiva il rumore bianco a bassa frequenza per tutti i periodi di sonno diurno e notturno e offri al tuo bambino un giocattolo o altro che sia piacevole al tatto. E inizia ad allenarti prima del tuo giorno libero, in modo che il giorno dopo tu possa dormire un po' più a lungo al mattino o fare un pisolino il pomeriggio.

Inoltre, dovresti essere consapevole che il metodo "Pick/Put" non funziona bene se:

incoraggi eccessivamente tuo figlio (parlagli, gioca, allatti al seno) ogni volta che lo prendi in braccio;
hai un bambino testardo, persistente e determinato che semplicemente non si arrende. (In tal caso, puoi tornare al metodo Più lungo e Più lungo.)

Con i metodi Una volta per tutte e Più a lungo e Più a lungo, sei tu a impostare l'ora di andare a dormire desiderata. Ma con il metodo Pick Up/Down, inizi nel momento in cui il tuo bambino vuole dormire, quindi sposta l'inizio di questa procedura quindici minuti prima e fallo ogni due notti fino a quando non viene stabilito l'orario desiderato.

Cosa succede se il bambino vomita durante l'allenamento del sonno?

Una mamma di una piccola isola della Corea del Sud ha scritto: “Nostra figlia Na Young ora ha otto mesi. Da circa un mese si sveglia ogni ora e piange finché non la prendiamo tra le nostre braccia. Se dormo con lei tra le braccia, dorme per almeno due ore, ma poi non dormo affatto. Ho cercato di lasciarla piangere, ma ogni volta si soffocava e vomitava”.

Alcuni bambini piangono così forte che i muscoli dello stomaco si irrigidiscono e il contenuto dello stomaco viene espulso. Naturalmente, quando ciò accade, i genitori possono sentirsi terribilmente in colpa. Vogliamo lavare e lenire immediatamente i nostri bambini prima di rimetterli a letto.

Ma non è così semplice: se compatisci e accarezzi troppo tuo figlio dopo che ha vomitato, potresti inavvertitamente fargli sapere che il vomito è un modo rapido per ottenere l'attenzione che desideri.

Ma cosa fai se il tuo bambino vomita la prima notte di allenamento per dormire?

Lavalo velocemente, evitando lunghi abbracci e conversazioni rilassanti. Assicurati che non sia malato, cambia le lenzuola nella culla e cambia il bambino, quindi rimettilo a letto. Dì "Buonanotte" e segui di nuovo il piano scelto. Se vai troppo oltre con le carezze, il bambino potrebbe percepirle come incoraggiamento e il vomito diventerà un'abitudine.

Come insegnarti ad addormentarti da solo se tu e il tuo bambino dormite nella stessa camera da letto

Insegnare il sonno a un bambino che dorme nella tua stessa stanza è possibile, ma sicuramente difficile.

Quando un bambino ti vede, cercherà naturalmente ancora e ancora di convincerti a prenderlo tra le tue braccia. Ecco perché - se possibile - consiglio a te e al tuo coniuge di dormire in soggiorno e di lasciare che il bambino rimanga in camera da letto mentre gli insegni a dormire. Oppure considera l'utilizzo del metodo "Pick/Put" invece di "Più lungo e più lungo".

Ma nel caso non avessi scelta, ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare:

Installa uno schermo nella stanza o appendi un lenzuolo in modo che il bambino non possa vederti.
Se il bambino ha più di nove mesi, cerca di interessarlo in anticipo con un piccolo giocattolo o un aggeggio.
Attiva un forte rumore bianco in modo che il tuo bambino non possa sentirti respirare, parlare o russare (in questo modo, il tuo pianto sarà meno disturbante per te).
Puoi iniziare ad abituarti ad addormentarti da solo durante i periodi di sonno diurno. Quindi il bambino reagirà più velocemente quando inizierai a introdurre un nuovo sistema la sera.

Attenzione: puoi ancora essere depresso

Spero che tu non abbia provato la scarica di ansia e solitudine tipica della depressione postpartum (PDP). Tuttavia, è importante sapere che mentre la PPD di solito si verifica subito dopo la nascita del bambino, può anche intrufolarsi molti mesi dopo il parto e durare fino a diversi anni. Quindi, se ti senti triste e ansioso, non esitare a chiedere aiuto.

E ricorda che affrontando il problema del sonno di tuo figlio, puoi andare avanti nella tua lotta contro la depressione. Un gruppo di ricercatori ha riferito che il 45% delle madri si è ripreso dalla depressione migliorando il sonno dei propri figli.

Rieducazione: come aiutare un bambino dopo che si discosta dalla routine

Non sorprenderti se devi insegnare a tuo figlio ad addormentarsi di nuovo da solo un paio di mesi dopo averlo fatto la prima volta. I bambini possono tornare al vecchio modello per una serie di motivi, tra cui malattie, viaggi (jet lag), eventi spaventosi o importanti cambiamenti nella vita.

Fortunatamente, questa deviazione dal solito ordine può raddrizzarsi in pochi giorni. Tuttavia, se il problema persiste, torna semplicemente al metodo di allenamento del sonno scelto e lavoralo passo dopo passo. Di solito ogni volta tutto risulta più veloce e più facile.

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