Կենսունակությունը, էներգիան և տոկունությունը կարևոր են բոլորի համար՝ մարզիկներից մինչև գրասենյակային աշխատողներ և տնային տնտեսուհիներ: Մեզ բոլորիս անհրաժեշտ է ուժ և էներգիա՝ լիարժեքորեն զբաղվելու մեր առօրյա գործունեությամբ՝ առանց մշտական ​​հոգնածության և քնկոտության: Ակտիվությունն ու սառնասրտությունը անհրաժեշտ են նաև լիարժեք երկարատև մտավոր աշխատանքի համար և ապահովում են նվազագույն սթրեսային իրավիճակներ։ Ես գտա, թե ինչ անել անսարքության դեպքում. էներգիան ավելացնելու 8 հիանալի միջոց, որոնք չեն պահանջում հատուկ նյութական ծախսեր և շատ ժամանակ եփելու համար:

Քրոնիկ հոգնածությունը և օրգանիզմում էներգիայի ցածր մակարդակը կարող են պայմանավորված լինել որոշակի կենսակերպով: Այս պայմանի պատճառները թաքնված են հետևյալ գործոնների մեջ.

• նստակյաց ապրելակերպ
• կոֆեինի և ալկոհոլային խմիչքների չափից ավելի օգտագործումը
• ավելորդ ֆիզիկական ակտիվություն
• վատ քուն, քնի պակաս
• չափազանց մեծ սթրես
• ջրազրկում և անառողջ դիետա.

Առողջական խնդիրները, ինչպիսիք են մրսածությունը, ալերգիան, վահանաձև գեղձի խնդիրները, գիրությունը, շաքարախտը և նույնիսկ քաղցկեղը, կարող են նաև ցածր տոկունություն և էներգիայի մակարդակի պատճառ դառնալ:

Ինչ անել անսարքության դեպքում. էներգիան ավելացնելու 8 եղանակ

1. Pollen

Դա մեղվաբուծության արդյունք է, որը մեղուները բերում են իրենց ոտքերին, երբ մեղր են հավաքում ծաղիկներից և բույսերից։ Դրա պատճառով ծաղկափոշին այլ անուն ունի՝ «pollen»: օգտակար գործիք է տոկունության և էներգիայի բարձրացման համար, ունի ադապտոգեն հատկություններ և բարձրացնում է օրգանիզմի դիմադրողական հատկությունները։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ երկաթ, մանգան, կալիում և պղինձ՝ աշխուժության լիցք տվող տարրեր։

Ընդունեք 1 թեյի գդալ ծաղկափոշի օրական 2-3 անգամ, բայց ոչ ուշ, քան ժամը 16.00-ն, քանի որ միջոցը շատ կազդուրիչ է, իսկ ուշ ընդունումը հղի է անքնությամբ։ Կարելի է ջուր խմել, ուղղակի լուծվել բերանում կամ խառնել մեղրի հետ և 1 ճաշի գդալ խառնուրդից խմել տաք թեյի հետ։

Հոգնածությունը, անտարբերությունը թեթևացնելու և անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է ծաղկափոշի ընդունել 10-20 օրվա դասընթացներով ոչ սեզոնին` վաղ գարնանը և աշնանը:

2. Կոկոսի յուղ

Կոկոսի յուղը նաև օգտակար է ձեր էներգիան և տոկունությունը բարձրացնելու համար: Այն պարունակում է առողջ ճարպեր, հատկապես MCTs (միջին շղթայի տրիգլիցերիդներ), որոնք հեշտությամբ կլանում են օրգանիզմը և օգտագործվում որպես էներգիայի արագ աղբյուր։

Բացի այդ, կոկոսի յուղը օգտակար է սրտի համար, օգնում է բարձրացնել իմունիտետը և բարելավել ընդհանուր առողջությունը: Չափավոր ընդունման դեպքում այս միջոցը նաև օգնում է նվազեցնել որովայնի ճարպը։

Օրական կերեք 1-ից 2 ճաշի գդալ բնական օրգանական կոկոսի յուղ: Այն կարող եք ավելացնել սմուզիների կամ առավոտյան սուրճի մեջ։ Այն կարող եք օգտագործել նաև թխած մթերքների հետ (օրինակ՝ քսել հացահատիկի հացի վրա)։ Սննդի իդեալական տարբերակը նախաճաշն է:

Իրական օրգանական կոկոսի յուղը դժվար է գտնել, շատ դեղատներ և խանութներ վաճառում են հիդրոգենացված արտադրանք, որը ոչ մի օգուտ չունի: Գնում եմ բնական կուսական յուղ այստեղ

3. Խնձորի քացախ

- Խրոնիկական հոգնածության և քնկոտության դեմ պայքարի ևս մեկ լավ միջոց: Այս ազդեցության ազդեցությունը մարմնի թթվայնացումն է, որպեսզի օգնի նրան եռանդուն մնալ: Այս բնական տոնիկը էլեկտրոլիտների հիանալի աղբյուր է մարմնին գործարկելու և էներգիա հաղորդելու համար:

1 ճաշի գդալ բնական խնձորի քացախը և մի փոքր մեղրը նոսրացրեք մեկ բաժակ ջրի մեջ։ Խմեք օրը երկու անգամ։

4. Քրքում

Այս վառ դեղին համեմունքը պարունակում է միացություն, որը կոչվում է curcumin, որն ունի բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ: Դրա հզոր հակաբորբոքային ազդեցությունը օգնում է նվազեցնել ֆիզիկական թուլությունը՝ վերականգնելու ձեր էներգիայի մակարդակը:

Կուրկումինը նվազեցնում է վերականգնման ժամանակը և բարձրացնում է կատարողականի և տոկունության գագաթնակետը: Այն նաև նպաստում է մկանների արագ վերականգնմանը ծանր վարժություններից հետո:

Օրական մեկ բաժակ «ոսկե կաթ» խմեք։ Այս առողջարար ըմպելիքը պատրաստելու համար մեկ բաժակ եռացող կաթին ավելացրեք ½-ից 1 թեյի գդալ քրքումի փոշի: Ծածկեք կափարիչով և թողեք եփվի մոտ 5 րոպե։ Ապա կրակն անջատել, քրքումի կաթը լցնել բաժակի մեջ ու մի քիչ մեղրով քաղցրացնել։

5. Կանաչ թեյ

8-ից ամենահեշտ և մատչելի միջոցներից մեկը, որն անփոխարինելի է դարձնում ուժի կորստի և քրոնիկական հոգնածության համար։ Գավաթը կարող է նաև բարձրացնել տոկունությունը և էներգիայի մակարդակը: Կանաչ թեյի մեջ պարունակվող պոլիֆենոլները օգնում են պայքարել հոգնածության դեմ, նվազեցնում են սթրեսը և նպաստում են ավելի լավ քնի:

Չափել 1 թեյի գդալ կանաչ թեյի տերևներ մեկ բաժակ եռման ջրի համար: Լցնել եռացրած ջուրը, ծածկել և եփել 10 րոպե։ Քամեք, քաղցրացրեք մեղրով և խմեք այս թեյը օրը 2 կամ 3 անգամ։

6. Կերեք մագնեզիումով հարուստ մթերքներ

Նույնիսկ մագնեզիումի փոքր պակասը կարող է ազդել ձեր տոկունության և էներգիայի մակարդակի վրա: Մագնեզիումը առանցքային դեր է խաղում գլյուկոզայի էներգիայի տրոհման գործընթացում:

Ուստի, երբ անընդհատ հոգնած ու քնկոտ եք, իսկ էներգիայի մակարդակը շատ ցածր է, անցեք մագնեզիումով հարուստ սննդի։ Մագնեզիումի առաջարկվող օրական ընդունումը կազմում է մոտ 350 միլիգրամ տղամարդկանց համար և 300 մգ կանանց համար:

Որտեղ է հայտնաբերվել մագնեզիումը:

• կանաչի մուգ տերևներով (անանուխ, մաղադանոս, ռոմանո աղցան, սպանախ և այլն)
• ընկույզներ
• սերմեր
• սոյայի հատիկներ
• ավոկադո
• բանան և մուգ շոկոլադ:

Դուք կարող եք մագնեզիումի հավելումներ ընդունել, ինչը նույնպես լավ ազդեցություն կունենա ընդհանուր ինքնազգացողության վրա։

7. Ակտիվացրեք ձիթապտղի յուղով

Օրգանիզմը տոքսիններից և տոքսիններից մաքրելու այս հնագույն այուրվեդական միջոցը, անշուշտ, կօգնի օրգանիզմին ազատվել վնասակար նյութերից և ուժ ու թեթևություն գտնել ամբողջ մարմնում: Ըստ Այուրվեդայի, երբ իմունային համակարգը մաքրվում է մարմնի թունավոր թափոններից, դա ազդում է նաև ձեր էներգիայի մակարդակի վրա: Մեթոդի սկզբունքը ձիթապտղի (կամ ցանկացած այլ բուսական յուղի) ծծումն է օրական 15-20 րոպե:

1. Վերցրեք 1 ճաշի գդալ սառը սեղմված օրգանական բուսական յուղ ձեր բերանում։
2. Յուղը լուծիր բերանում, կարծես դրանով ողողիր բերանը, բայց ոչ կուլ տալը, 15-ից 20 րոպեի ընթացքում։
3. Թքեք յուղը և երբեք մի կուլ տվեք այն: Սպիտակ զանգվածի մեջ, որը դու թքում ես, խտանում են տոքսիններն ու վնասակար նյութերը։
4. Լվացեք ատամները և ողողեք բերանը տաք ջրով։
5. Օգտագործեք այս դեղամիջոցը ամեն օր առավոտյան՝ ուտելուց առաջ։

8. Ավելի շատ մաքուր ջուր խմեք

Ջուրը կազմում է մարմնի ընդհանուր քաշի մինչև 65-70 տոկոսը, և երբ մարմինը բավարար քանակությամբ հեղուկ չի ստանում, դա անկասկած ազդում է մեր էներգիայի վրա:

Պահպանելով ջրի օպտիմալ հավասարակշռությունը՝ դուք կարող եք նվազեցնել հոգնածությունը և պահպանել էներգիայի մակարդակը բարձր: Ջուրը կարող է նաև մեծացնել ֆիզիկական տոկունությունը ծանր ջանքերի ժամանակ:

Օրվա ընթացքում կանոնավոր ընդմիջումներով բավականաչափ ջուր խմեք:

Կարող եք նաև խմել շատ առողջարար տնական մրգերի կամ բանջարեղենի հյութեր:

Ապուրները, կոմպոտները և թուրմերը նույնպես օգնում են պահպանել ջրի հավասարակշռությունը օրգանիզմում:

Բարձր հոգնածության և հոգնածության դեպքում դուք պետք է նվազեցնեք ալկոհոլային խմիչքների և կոֆեին պարունակող ըմպելիքների ընդունումը, քանի որ դրանք նպաստում են ջրազրկմանը: Համեմատության համար նշենք, որ մի բաժակ սուրճից հետո հեղուկի կորուստը լրացնելու համար անհրաժեշտ է խմել 2 բաժակ ջուր։

Լրացուցիչ խորհուրդներ քնկոտությունից և հոգնածությունից ազատվելու համար

• Լավ գիշերային քունը կարևոր է, որպեսզի օգնի ձեր մարմնին ապաքինվել և երիտասարդանալ:
• Ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո անհրաժեշտ է մի փոքր հանգստանալ՝ էներգիան վերականգնելու համար։
• Հեռացրեք «էներգիա ուտողներին» ձեր սննդակարգից, ինչպիսիք են ռաֆինացված մթերքները (սպիտակ ալյուր, շաքարավազ, սպիտակ բրինձ, ձավարեղեն և այլն), պարզ ածխաջրերը (քաղցրավենիք և կեքսներ) և կոֆեինը:
• Կերեք բավականաչափ երկաթով, սպիտակուցներով և բարդ ածխաջրերով հարուստ սնունդ:
• Եղեք ուրախ, որպեսզի օգնեք մարմնին հոգեպես առողջ լինել:
• Մի քանի րոպե անցկացրեք լիակատար լռության և լռության մեջ՝ օգնելու ձեր մարմնին ազատել բոլոր բացասական կուտակված հույզերն ու մտքերը:
• Հեռու մնացեք թմրանյութերից, ալկոհոլից և ծխախոտից:

Հարգելի ընթերցողներ. Արդեն կան հոդվածներ իմ բլոգում և իմ բլոգում, բայց ես կարծում եմ, որ պարզ 8 եղանակների իմացությունը, թե ինչ անել, երբ կորցնում ես ուժը և ինչպես ավելացնել էներգիան, ոչ մեկին չի վնասի։

Եղեք առողջ և լի ուժով:

Սիրով Իրինա Լիրնեցկայա

Բոլորին դուր են գալիս եռանդուն և ակտիվ մարդիկ։ Միշտ լավ մարզավիճակում լինելը, երիտասարդ երևալը և լավ ֆիզիկական մարզավիճակը յուրաքանչյուր մարդու երազանքն է: Դա անելու համար անհրաժեշտ է ներքին էներգիայի բարձր մակարդակ ունենալ։

Այսօրվա հոդվածում.

• Ինչու՞ է ձեզ անհրաժեշտ էներգիայի բարձր մակարդակ:
• Ինչպե՞ս բարձրացնել ձեր էներգիան:
• Էներգիայի տեսակները
• Էներգիայի ավելացման ուղիները

Որո՞նք են բարձր էներգիա ունեցող մարդու առավելությունները: Ինչու՞ է այդքան կարևոր էներգիայի բարձր մակարդակ ունենալը:

Նախ եւ առաջէներգիան կյանք է: Որքան շատ էներգիա ունենաք, այնքան երկար կապրեք։ Էներգիան մեր ներքին մարտկոցն է, և որքան հզոր է դրա լիցքը, այնքան ավելի կենսունակություն ունենք։

Երկրորդ, էներգիայի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ շատ ավելի արագ են հասնում իրենց նպատակներին և ցանկությունների իրականացմանը։ Ամեն ինչ կապված է ներգրավման օրենքի հետ, որը սկսում է գործել մի քանի անգամ ավելի արագ: Ըստ նրա՝ «մտքերը դառնում են իրեր», իսկ «նմանը՝ գրավում է նմաններին»։ Մտածվածի նյութականացումը տեղի է ունենում ավելի արագ տեմպերով, եթե դուք ունեք էներգիայի մեծ պաշար, քանի որ այս գործընթացը բավականին էներգատար է և պահանջում է զգալի էներգիայի ծախսեր:

Երրորդ, որքան շատ ազատ էներգիա ունենաք, այնքան ավելի շատ փող ու նյութական հարստություն կկենտրոնանա ձեր շուրջը արդյունքում։ Որովհետև փողը էներգիայի համարժեք է, և ցածր էներգիա ունեցող մարդուն այն երբեք չի բավարարի։

Էներգիայի տեսակները

Մարդը օգտագործում է էներգիայի երկու տեսակ.

• ԿՅԱՆՔ (ֆիզիկական)
• ԱՆՎՃԱՐ (կրեատիվ)

Կենսական էներգիա- սա այն էներգիան է, որն անհրաժեշտ է մեր ֆիզիկական մարմնի բնականոն գործունեության և ամբողջ օրգանիզմի կյանքի համար: Առանց կենսական էներգիայի բավարար մակարդակի, ֆիզիկական մարմնի բնականոն գործունեությունը անհնար է:

Ազատ էներգիա- սա մեր նուրբ մարմինների էներգիան է, սա մեր ստեղծագործական, մտավոր և ստեղծագործական էներգիան է: Այն մեզ գործելու խթան և ցանկություն է հաղորդում, տալիս է ստեղծագործական էներգիա և բարձրացնում մեր կենսունակությունը:

Էներգիայի ավելացման ուղիները

Այս էներգիաները տարբեր են, և դրանց էներգիան ավելացնելու եղանակները նույնպես տարբեր են, ուստի մենք դրանք կքննարկենք առանձին:

• ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԷՆԵՐԳԻԱ

Հենց որ մեր ֆիզիկական էներգիայի մակարդակն իջնում ​​է, մենք ուժասպառ ենք լինում, զգում ենք ծանրաբեռնված և հոգնած։ Իսկ երբ այն հասնում է կրիտիկական մակարդակին, մենք սկսում ենք հիվանդանալ։

Հետևաբար, դուք պետք է սկսեք մեծացնել ձեր էներգիան՝ կարգի բերելով մեր ֆիզիկական մարմնի էներգետիկ հավասարակշռությունը:

Կենսական էներգիայի կայուն ներհոսքի համար անհրաժեշտ է ընդամենը երկու պայման.

1. ԱՄԲՈՂՋԱԿԱՆ ՀԱՆԳՍՏ
2. ԱՄԲՈՂՋԱԿԱՆ ՍՆՈՒՑՈՒՄ

• ՀԱՆԳՍՏԻ

Հնարավորության դեպքում հետևեք քնի ժամանակացույցին. միևնույն ժամանակ գնացեք քնելու և վեր կացեք: Հիշեք, որ կարևորը ոչ թե տեւողությունն է, այլ քնի որակը։ 5-6 ժամ առողջ ու խորը քունը շատ ավելի օգտակար է օրգանիզմի համար, քան 10-12 ժամ մակերեսային «կես քունը»։

Մի մոռացեք ցերեկային հանգստի մասին։ Կեսօրվա 40-60 րոպե ցերեկային քունը զգալիորեն կլրացնի ձեր մարմնի էներգիայի պաշարները:

Լավ հանգստի համար իդեալական տարբերակը հետեւյալ բանաձեւն է՝ 7 ժամ քուն գիշերը եւ 1 ժամ ցերեկը։

• ՍՆՆԴԻՐ

Սնունդը մեր մարմնի էներգիայի հիմնական աղբյուրն է։ Եվ այստեղ, ինչպես քնի դեպքում, առաջին պլան է մղվում որակը։

Սննդի օգնությամբ էներգիան ավելացնելու համար հարկավոր է փորձել ուտել էներգիայի մեծ ներուժ ունեցող սնունդ։

Առաջին հերթին դրանք բարձրորակ ածխաջրեր են՝ հացահատիկային հացահատիկային ապրանքներ (հնդկացորեն, բրինձ, վարսակի ալյուր, մարգարիտ գարի), ամբողջական հացահատիկի սև հաց, բողբոջած ցորենի հատիկներ:

Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգում ներառեք առողջ սպիտակուցներ: Սրանք բոլոր տեսակի ընկույզներ են, սոյայի հատիկներ, լոբի և անյուղ սպիտակ միս:

Առողջ ճարպեր կան հնդկահավի մսի, ձկան, ձիթապտղի յուղի, սերմերի և ընկույզի մեջ:

Բանջարեղենն ու մրգերը պետք է կազմեն ձեր սննդարար սննդակարգի առնվազն 60%-ը: Այն վիտամինների և արժեքավոր մանրաթելերի պահեստ է։

Կաթնամթերքը, որն օգնում է էներգիայի ավելացմանը, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռն է, մածունը և կաթը:

Մի մոռացեք ջրի մասին. Մենք դրա 80%-ն ենք, և հետևաբար դրա բավարար քանակությունը պետք է մտնի մեր օրգանիզմ։ Հետևեք բանաձևին՝ յուրաքանչյուր կիլոգրամ քաշի համար անհրաժեշտ է խմել 30 գրամ մաքուր «չկապված» ջուր։ Այսինքն՝ 70 կգ քաշ ունեցող մարդուն օրական անհրաժեշտ է խմել 2100 գ ջուր։

Կերեք այս բոլոր տարրերը անհրաժեշտ համամասնություններով, և ձեր ներքին էներգետիկ ներուժը զգալիորեն կբարձրանա:

Միաժամանակ կյանքում «ոչ» ասեք այնպիսի «վատ» մթերքներին, ինչպիսիք են արագ սնունդը, սպիտակ շաքարը, սուրճը և գազավորված ըմպելիքները։ Իհարկե, նրանց մեջ էներգիա կա, բայց այն վնասը, որը նրանք հասցնում են մեր օրգանիզմին, ուղղակի անուղղելի է։

Հետևելով այս պարզ կանոնին՝ դուք կկարողանաք անցնել ձեր կյանքի էներգիայի ավելի ու ավելի որակյալ մակարդակ՝ բարձրացնելով ձեր ֆիզիկական մարմնի էներգիան մեծության կարգով:

• ԱՆՎՃԱՐ ԷՆԵՐԳԻԱ

Ինչպե՞ս ավելացնել անվճար էներգիան:

Ձեր ֆիզիկական մարմինը կարգի բերելուց հետո կարող եք մտածել ընդհանուր, ազատ էներգիան ավելացնելու մասին:

Այստեղ էլ կա երկու մոտեցում կամ երկու ճանապարհ.

Առաջինազատ էներգիայի արտահոսքի նվազում է։

Դա կարելի է անել՝ հրաժարվելով մեր կյանքի որոշ բացասական դրսեւորումներից։

Երբ մենք հրաժարվում ենք այն ամենից, ինչը խլում է մեզ ներքին էներգիան և կենսունակությունը, մենք դրանով համալրում ենք նրանց պաշարը: Այս կերպ մենք «փակում ենք» էներգետիկ անցքերն ու անցքերը մեր նուրբ մարմիններում՝ կանխելով ազատ էներգիայի արտահոսքը: Կոճակներ

• ԴԱԴԱՐԵՑՆԵՔ ՎԱՏ սովորությունները

Ալկոհոլային խմիչքները, էներգետիկ ըմպելիքները և թմրանյութերը էներգիայի մակարդակը բարձրացնելու արհեստական ​​միջոցներ են: Նրանք մեզ միայն մի որոշ ժամանակ տալիս են ուժի և զգացմունքների ալիք, իսկ հետո մեզ հետ են տանում, բայց շատ ավելի մեծ քանակությամբ:

Բացի այն, որ դրանք անուղղելի վնաս են հասցնում օրգանիզմին, այս զբաղմունքը պարզապես անշահավետ է։ Օգտագործելով այս նյութերն ու ըմպելիքները՝ մի տեսակ վարկ եք վերցնում բավականին բարձր տոկոսադրույքներով։

Գալիս է առավոտը, և հերթը հասնում է «հաշիվները վճարելուն», և նույնիսկ տոկոսներով՝ խումհարի կամ դուրսբերման տեսքով։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են թմրամոլներն այդքան քիչ ապրում: Փաստն այն է, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի կենսական էներգիայի իր հատուկ պաշարը, որը տրված է նրան ծննդյան ժամանակ, ասենք 100 տարվա կյանքի համար։ Թմրամոլները, ովքեր ծանր թմրանյութեր են ընդունում, կենսական էներգիայի խելահեղ վարկեր են վերցնում տիեզերական տոկոսներով, ինչը թույլ է տալիս նրանց «թռչել» այնքան բարձր թմրամիջոցների էքստազի մեջ: Այսինքն՝ նրանք շատ կարճ ժամանակում «այրում» են իրենց էներգիայի պաշարները՝ երբեմն ապրելով մինչև 30 տարի։

Ծխելը ևս մեկ վատ սովորություն է, որից պետք է ազատվի յուրաքանչյուրը, ով պետք է մեծացնի ներքին էներգիան: Բացի մարդու օրգանիզմի վրա ունեցած վնասակար ազդեցությունից, ծխախոտը նաև մեծ քանակությամբ անվճար էներգիա է «գողանում» դրանցից կախվածություն ունեցողներից։

• ԱԶԱՏՈՒՄ ԷՆԵՐԳԵՏԻԿ ՎԱՄՊԻՐՆԵՐԻՑ

Սա շատ կարևոր կետ է։ Դարձրեք ձեր կյանքը այն մարդկանցից, ովքեր ձեզ բացասական հույզեր են առաջացնում: Ձեր հարաբերությունների աուդիտ կատարեք: Դադարեցրեք կամ հնարավորինս սահմանափակեք շփումը նրանց հետ, ովքեր ձեր միջից դուրս են մղում ամբողջ ուժը և ում կողքին ձեզ դատարկ եք զգում: Ավելի լավ է մենակ լինել, քան սիրահարների ընկերակցությամբ «լիցքավորվել» ձեր հաշվին։ Որպես վերջին միջոց, օգտագործեք այս տեսակի մարդկանցից:

• ԱԶԱՏՎԵՔ ԲԱՑԱՍԱԿԱՆԻՑ

Մեր բոլոր բացասական հույզերը, զգացմունքներն ու փորձառությունները մեծ ծավալներով խլում են ստեղծագործական էներգիան: Սա հատկապես վերաբերում է վրդովմունքի և մեղքի զգացումներին, որոնց արմատները կարող են վերադառնալ մեր մանկություն: Բացի ներքին էներգիայի ընտրությունից, նրանք աննկատորեն ոչնչացնում են մեր անհատականությունը: Ներողամտությունը այս բացասական հույզերից ազատվելու հիանալի միջոց է:

Ընդհանրապես, ցանկացած բացասական հույզեր և փորձառություններ խլում են մեր ազատ էներգիան՝ դարձնելով մեզ ավելի ու ավելի թույլ: Նախանձը, զայրույթը, խանդը, գրգռվածությունը, ափսոսանքը, վախը՝ այն ամենը, ինչը մեզ դուրս է բերում հավասարակշռությունից, գողանում է մեր կենսունակությունը:

Խուսափեք բացասական հույզերից, կառավարեք ձեր մտքերը, մի ցողեք մանրուքների վրա։ Ավելի հաճախ ներեք և բաց թողեք մարդկանց և իրավիճակները. այս կերպ դուք ձեզ հսկայական նվեր կդարձնեք լավ տրամադրության և կենսունակության աճի տեսքով:

Երկրորդ ճանապարհ- սա ազատ էներգիայի ներհոսքի ավելացում է՝ այն կուտակելով։

Ի՞նչ կարելի է անել էներգիայի մատակարարումը մեծացնելու համար:

• ԵՐԱԶ

Մեր կյանքում մի նպատակի, նվիրական երազանքի կամ ցանկության առկայությունը, որի իրականացմանը ձգտում ես ամբողջ հոգով, էներգիայի հզոր աղբյուր է։ Այնտեղ, որտեղ կա երազանք, միշտ էլ էներգիա կլինի այն իրականացնելու համար: Ահա թե ինչպես է նախագծված մեր տիեզերքը: Եվ եթե երազանքն իսկապես քոնն է, ապա ողջ Տիեզերքը կձգտի օգնել քեզ այս հարցում։

Եթե ​​ցանկություններ չունես, ուրեմն մեռած ես։

Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ նպատակներ, առաջադրանքներ, ցանկություններ և երազանքներ դրեք, և դուք միշտ էներգիա կունենաք դրանք իրականացնելու համար:

• ՎԵՐԱ

«Ըստ ձեր հավատքի, լինի դա ձեզ», - ասաց Հիսուսը: Կարևոր չէ, թե ինչին և ում ես հավատում։ Անկախ նրանից, թե դա Աստծո, Նախախնամության, Տիեզերքի կամ Բարձրագույն մտքի մեջ է, հավատքի հենց ներկայությունը Բարձրագույն ուժերի նկատմամբ, որը կանգնած է մեր վերևում, մեզ տալիս է ազատ էներգիայի հզոր ներհոսք:

Եթե ​​դուք անհավատ եք, փորձեք հավատալ ձեր Անձնական աշխարհին, որը պահպանում և պաշտպանում է ձեզ: «Իմ աշխարհը հոգ է տանում իմ մասին» - կրկնեք ինքներդ ձեզ, երբ զգում եք մենակություն և հոգևոր դատարկություն: Եվ նա իսկապես կսկսի հոգ տանել ձեր մասին և վերցնել իր թևի տակ։

• ՍԵՐ ԵՎ ՍՏԵՂԾԱԳՈՐԾՈՒԹՅՈՒՆ

Սերը շատ ուժեղ զգացում է, որը մեր հոգում ամենավառ զգացմունքների փոթորիկ է առաջացնում: Զարմանալի չէ, որ այն կոչվում է աստվածային: Երբ սերը գալիս է մարդուն, թվում է, թե թևեր են աճում նրա հետևում. ուժի և էներգիայի նման հզոր ալիքը մեզ տալիս է այս ոչ երկրային զգացողությունը:

Ստեղծագործությունը աշխուժացնում է մեր հոգին: Ստեղծագործելու կարողությունը մեզ տալիս է ծնունդը, քանի որ մենք ստեղծված ենք Գերագույն Արարչի պատկերով և նմանությամբ, ով կյանք է ներշնչել մեզ։ Ինչ-որ նոր բան ստեղծելու և ստեղծելու պահին ակտիվանում են մեր նուրբ մարմինները և բացվում են հաղորդակցության ուղիները Բարձրագույն աղբյուրի հետ՝ տալով մեզ ազդակ և ստեղծագործական էներգիա:

• ԵՐԱԺՇՏՈՒԹՅՈՒՆ

Երաժշտությունն ինքնին մաքուր էներգիա է: Նա ոգեշնչում և ոգեշնչում է մեզ, նա կարողանում է մի քանի վայրկյանում բարձրացնել մեր տրամադրությունը։ Ընտրեք ձեր երաժշտությունը ձեր ցանկությամբ, միացրեք այն ավելի բարձր և համալրեք ձեր էներգիայի պաշարները ձեր սրտով:

• ՀՈԲԲԻ

Դա ցանկացած զբաղմունք է, որը մեզ դուր է գալիս: Սա մի բան է, որը մենք իսկապես հաճույք ենք ստանում անելուց: Ձեռք բերեք հոբբի, եթե դեռ չունեք այն, դա նաև ձեր էներգիան բարձրացնելու հիանալի միջոց է:

• ԿԱՊ ԷՆԵՐԳԻԶԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ

Ավելի շատ շփվեք բարձր էներգիա ունեցող մարդկանց հետ։ Եվ դա ձեր կողմից էներգետիկ վամպիրիզմ չի համարվի, քանի որ այդպիսի մարդիկ ունեն էներգիայի բարձր մակարդակ, այն ուղղակիորեն «փչում է», «ցայտում է ծայրից» և նրանք կամավոր և կամավոր կիսում են իրենց էներգիան, քանի որ «էներգիայի դոնորներ» են։

«Էներգիզատորները» հեշտ է նույնականացնել՝ նրանց հետ շփվելուց հետո տրամադրությունը բարձրանում է և ուժի ալիք է զգացվում։ Գտեք այդպիսի մարդկանց ձեր միջավայրում և հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք նրանց ընկերակցությամբ։

• ՇՆՉԱՌՈՒԹՅԱՆ ՊՐԱԿՏԻԿԱՆԵՐ

Ճիշտ շնչառությունը կարող է զգալիորեն մեծացնել մեր էներգիան: Զբաղվեք շնչառական պրակտիկաներով և սովորեք խորը շնչել՝ առավելագույնս օգտագործելով ձեր թոքերը: Մարդկանց մեծամասնությունը շնչում է անկանոն և մակերեսային՝ օգտագործելով միայն թոքերի վերին մասը։

Էներգիան մեծացնելու համար կան տարբեր եղանակներ և շնչառական պրակտիկաներ, ինչպիսիք են «լիարժեք ալիք» կամ «հոլոտրոպ» շնչառությունը՝ շունչը պահելով տարբեր փուլերում: Դրանք բոլորն ուղղված են մի բանի՝ ներշնչվող օդի ծավալի ավելացմանը և ուղեղի թթվածնի հոսքի ավելացմանը, ինչը չափազանց դրական է ազդում ընդհանուր էներգետիկ հավասարակշռության և ընդհանուր առողջության վրա։

• ԷՆԵՐԳԻԱ ԼԻՑՈՒՄ

Պարբերաբար մաքրեք ձեր նուրբ մարմինները՝ անելով. Սովորեք կառավարել ձեր էներգիայի հոսքերը (բարձրացող և իջնող), միանալով Երկրի և Տիեզերքի էներգիային, համակարգված «մղելով» դրանք՝ մաքրելու ձեր նուրբ մարմինները բոլոր բեկորներից և էներգիայի «ծծողներից»: Այս կերպ մաքրելով ձեր էներգետիկ-տեղեկատվական դաշտը, դուք միաժամանակ լիցքավորում եք ձեր «ներքին մարտկոցները»:

Կա էներգիան ավելացնելու մեկ արագ միջոց. Սա էներգետիկ վարժություն է, որը կոչվում է «Արևի էներգիա»

Սպասեք գեղեցիկ արևոտ օրվա: Գտեք մի տեղ, որտեղ ոչ ոք ձեզ չի խանգարի։ Կանգնեք ուղիղ, հանգստացեք և ձեռքերը բաց ափերով ձգեք դեպի Արևը: Փակեք ձեր աչքերը, բաց թողեք կողմնակի մտքերը և պատկերացրեք, թե ինչպես է Արևի էներգիան լցնում ձեզ: Զգացեք, թե ինչպես է կենսատու ջերմությունը ներթափանցում և լցնում ձեր մարմնի բոլոր բջիջները: Մնացեք այս վիճակում մի քանի րոպե և վերջում մի մոռացեք ձեր երախտագիտության խոսքերն ասել Երկրի վրա գտնվող Կյանքի Աղբյուրին:

• ՍԵՔՍ

Այստեղ, ինչպես ասում են, մեկնաբանություններն ավելորդ են՝ բոլորը զգացին ազատ էներգիայի այս ամենահզոր աղբյուրի ազդեցությունը։

• ԲԱՐԵԳՈՐԾՈՒԹՅՈՒՆ

Երբ դուք ինչ-որ բան եք տալիս անշահախնդիր, առանց դրա դիմաց որևէ բան ստանալու ակնկալիքի, երբ նվիրաբերում եք բարեգործությանը, Տիեզերքը ձեզ շնորհակալություն կհայտնի մեծ քանակությամբ անվճար էներգիայով:

Աստվածաշնչից «Թող չպակասի տվողի ձեռքը» արտահայտությունը հենց այս մասին է մեզ ասում.

• ՍՊՈՐՏ

Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ մեր մարմնում փոխանակում է տեղի ունենում՝ լճացած էներգիան ազատվում է, և դրա տեղը լցվում է նորացված ազատ էներգիայով, ինչը մեծացնում է մեր կենսունակությունը։

Ավելի հաճախ սպորտով զբաղվեք՝ վազեք, լողացեք, ֆիթնեսով զբաղվեք՝ միշտ մարզավիճակում լինելու և բարձր էներգիա ունենալու համար:

• ԿԵՆԴԱՆԻՆԵՐ

Մեկ այլ անվճար էներգիայի աղբյուր, որը լավ հայտնի է մեր փոքր եղբայրների բոլոր սիրահարներին: Կենդանիները մեծահոգաբար կիսում են մեզ հետ իրենց անսպառ էներգիան՝ բերելով այնքան ուրախություն և դրական վերաբերմունք մեր կյանք:

Շները հատկապես ուժեղ են «լիցքավորում» իրենց տերերին՝ իրենց բնույթով էներգիայի դոնորներ լինելով։ Այստեղ բացառություն են կազմում կատուները, որոնք ընդհանրապես ոչինչ չեն տալիս, քանի որ նրանք իրենք գոյություն ունեն էներգիայի ընդունման շնորհիվ և ունեն վամպիրային բնույթ։ Բայց նրանք կարողանում են «սնվել» բացասականով և կարող են բուժել իրենց տերերին՝ պառկելով նրանց ցավոտ տեղում և վերցնելով բացասական էներգիա։

• ԻՆՔՆԱՌԱՋԱՐԿՈՒԹՅՈՒՆ և Ինքնահիպնոզ

Ինքնահիպնոսի մեթոդը մեր ենթագիտակցական միտքը լարում է իր մեջ դրված պարամետրերին համապատասխան հաճախականություններին: Օգտագործելով ինքնահիպնոս և ինքնահիպնոս, ինչպես նաև օգտագործելով հաստատումներ և կարող եք դրական փոփոխությունների հասնել ձեր կյանքի ցանկացած ոլորտում, ներառյալ ներքին էներգիան ավելացնելու համար:

• ԿԵՆՍԱԴԱՇՏԻ ԱՄՐԱՑՈՒՄ

Առողջ և ուժեղ մարդկային կենսադաշտը նրա բարձր և կայուն էներգիայի բանալին է: Մեկ այլ միջոց է ձեր կենսադաշտի ուժեղացումը ինչպես բարձրացնել էներգիան:

Ձեր կենսաբանական դաշտն ավելի ուժեղ և կայուն դարձնելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Սրանք բոլոր տեսակի կարծրացումներ են, շնչառական վարժություններ, վատ սովորություններից հրաժարվելը, հատուկ ֆիզիկական վարժություններ: Դրանք բոլորը պահանջում են մեծ ջանք, կենտրոնացում և կամքի ուժ։

Ես ուզում եմ ձեզ ներկայացնել կենսադաշտը բարելավելու առաջադեմ միջոց՝ տեխնոլոգիա, որը համեմատաբար վերջերս է հայտնվել: Դա անելու համար օրական ընդամենը 5 րոպե է պահանջվում։

Սա հիպնոսեսիաների օգտագործումն է, որը մշակվել է նորագույն psi-տեխնոլոգիաների հիման վրա: Ես ինքս բազմիցս անցել եմ դրանց միջով և կարող եմ միայն հաստատել դրանց արդյունավետությունը։ Այս աուդիո-վիզուալ հաղորդումները նախատեսված են մեր ենթագիտակցության հոգեուղղման և դրա մեջ դրական վերաբերմունքի ներդրման համար։

Դրանցից մեկը հիպնոսացնող ծրագիր է «BIOPEL ուժեղացուցիչ». Դրա 2 շաբաթվա օգտագործումը հանգեցնում է մարդու կենսադաշտի 2-3 անգամ ավելացման, իսկ առողջ ապրելակերպի դեպքում՝ մինչև 6 անգամ:

զեղչ! )

Հետաքրքիր է

Բարև իմ բլոգի հարգելի այցելուներ: Թերեւս չկա մարդ, ով չգիտի հոգնածության, ապատիայի զգացումը, հատկապես գարնանը։ Կարո՞ղ եմ կարգավորել սա: Այժմ մենք կսովորենք, թե ինչպես բարձրացնել կենսունակությունը առանց բժիշկների, միայն ինքնուրույն:

Լավ կենսունակությունը մարդուն երկար ժամանակ ուրախ էներգետիկ վիճակում գտնելն է։

Ամենից հաճախ այս թեմայով խորհուրդներ են տրվում, որոնց դուք պարզապես չեք ցանկանում հետևել: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք գտնել ոչ միայն հեշտ իրագործելի, այլ նույնիսկ հաճելի առաջարկներ: Չե՞ք հավատում: Կարդացեք հոդվածը մինչև վերջին տողը և կտեսնեք այն։

Ձմռանը և վաղ գարնանը մեր օրգանիզմը արևի լույսի կարիք ունի, բայց դա բավարար չէ, և վիտամինները սպառվում են: Առավոտյան անկողնուց վեր կենալիս առաջին բանը ձգվելն է, ժպտալն ու ցնցուղ ընդունելը, սրբիչով լավ քսվելը։

Ոչինչ էներգիա չի տալիս, ինչպես ցնցուղը: Հատկապես, եթե այս ցնցուղ. Ճիշտ է, դժվար է ստիպել ձեր ձեռքին ծորակը շրջել մյուս ուղղությամբ, բայց միգուցե այս նկարն այն օգուտներով, որ տալիս է մարմնին ջրի ջերմաստիճանի փոփոխությունը, ձեզ մոտիվացնի։

Հետո գալիս է մարմնամարզությունը: Դե, դուք ասում եք, նորից հինների համար:

Եթե ​​մարմնամարզությամբ զբաղվելու ցանկություն չունեք, այն փոխարինեք պարով: Միացրեք երաժշտությունը և պարելիս նախաճաշեք, հագնվեք։ Տեղի է ունեցել?

Կարծում եմ, որ ոչ բոլորն են կարող իրենց թույլ տալ վաղ առավոտյան երաժշտություն միացնել։ Ապա սա հիանալի արթնացման վարժություն է ձեզ համար:

Չգիտե՞ք ինչ պատրաստել նախաճաշին։ Ստացեք գաղափար նախաճաշի համար

Քայլեք փողոցով և սկսեք ձեր պաշտոնական պարտականությունները: Արի տուն, թող ոտքերդ հանգստանան։ Պառկեք հատակին, ոտքերդ վեր բարձրացրեք և կրունկները հենեք պատին։ Հինգ րոպե, և դուք վերադարձել եք ձեր մարզավիճակին:

Կամ ահա ևս մեկը՝ եթե կան փշոտ գնդիկներ, ապա գլորեք դրանք ձեր բոբիկ ոտքով, այդպես։

Եթե ​​ժամանակ ունեք, ապա լոգանք ընդունեք ծովի աղով։ Դուք հիանալի կհեռացնեք օրվա ընթացքում «խրված» ողջ բացասականությունը։

Կատարյալ լիցքավորում է ներման էներգիան բոլոր նրանց, ովքեր վիրավորել են ձեզ և երախտագիտություն ապրած օրվա համար: Փորձեք այն և դուք կզգաք այնպիսի հզոր հանգստություն:

Ընտրեք թիրախ

Որպեսզի այդ էներգիան երբեք չլքի ձեզ, ինքներդ ընտրեք կյանքի նպատակ և գնացեք դրան։ Բոլոր ակտիվ մարդիկ ապրում են հետաքրքիր կյանքով, անընդհատ հասնում են նոր նպատակների, նրանք ժամանակ չունեն մռայլելու:

Կես ճանապարհին կանգ առնելն անհնար է, ոչ մի դեպքում:

Ժողովրդական միջոցներ հոգնածության դեմ

Ժողովրդական բաղադրատոմսերի գանձարանում կան բազմաթիվ գործիքներ, որոնք հեշտ է պատրաստել տանը: Նրանք արագ կվերականգնեն էներգիան:

Արդյունավետ բաղադրատոմս՝ հում ճակնդեղը քերել, լցնել շիշը, լցնել օղի։ Թողնել 12 օր տաք տեղում։ Ընդունել օրական 1 բաժակ՝ ուտելուց առաջ։

Գերազանց տոնիկ թեփի թուրմ 400 գ թեփ, լցնել 1լ. եռացրած ջուր, եփել մեկ ժամ, ապա քամել շորով, քամել արգանակի մնացորդները, ապա նորից քամել։ Ընդունել 0,5 ճ/գ ուտելուց առաջ, օրական 3 անգամ։

Նեխուրը կբարձրացնի ընդհանուր տոնուսը, ինչպես նաև կբարձրացնի արդյունավետությունը։
Բաղադրատոմս՝ կտրատել արմատային բերքը, վերցնել 2 ճաշի գդալ, լցնել մի բաժակ սառը ջուր, թողնել 2 ժամ։ Ընդունել օրական 3 բաժանված չափաբաժիններով:

Մասուրը ամենահայտնի, արդյունավետ ժողովրդական միջոցն է։ Երկու փ. լ. Մասուրի հատապտուղները լցնել թերմոսի մեջ, լցնել 1 ճ.գ. եռացող ջուր. 5 ժամ անց խմիչքը պատրաստ է։

Կիտրոնի հյութ և մեղր.Խառնել 1 ճ.գ. լ. կիտրոնի հյութ, հեղուկ մեղր և ձիթապտղի յուղ։ Խառնուրդը կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ և հիանալի տեսք ունենալ:

Կարտոֆիլի թուրմը կեղևի մեջ:Կարտոֆիլը եփել իրենց բաճկոններով: Կեղևը հարուստ է B, C և A վիտամիններով, խմել շաբաթական 3-4 անգամ՝ մեկական բաժակ։ Այս գործիքը հիանալի օգնական է ուժի կորստի և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության դեպքում։

Ժենշենի արմատ.Խմեք 15-20 կաթիլ դեղատնային թուրմը՝ օրը 2-3 անգամ, ինչպես նաև Eleutherococcus-ի թուրմը՝ 15-20 կաթիլ միայն առավոտյան և ճաշի ժամին՝ ուտելուց կես ժամ առաջ։ Այս թուրմերը տալիս են ուժ և էներգիա։

Հետևյալ ժողովրդական բաղադրատոմսերը կօգնեն ազատվել էներգիայի պակասից.

• վերցնել 100 գրամ սալորաչիր, ծիրանի չիր, չամիչ, ընկույզ, աղալ մսաղացի մեջ, խառնել 3 ճ.գ. մեղր, սառեցնել: Նախաճաշից առաջ կերեք 1 ճ.գ. գդալ.
• նյարդային հյուծվածությամբ - հում դեղնուցը թափահարել 200 մլ տաք կաթի մեջ, ավելացնել կես թ/գ. մեղր, խմել փոքր կումերով:

Եկեք օգնենք տղամարդկանց

Տղամարդիկ լուռ տառապում են կենսունակության պակասից՝ այս հիվանդության ճանաչումը համարելով թուլության նշան։ Եվ իզուր։ Կան վիտամիններ, որոնք կօգնեն հաղթահարել էներգիայի պակասը։

• Վիտամիններ Այբուբեն էներգիաբարձրացնում է արդյունավետությունը սիբիրյան ժենշենի, սուկինինաթթվի և դրանցում պարունակվող կիտրոնախոտի սերմերի մզվածքի շնորհիվ:
• Duovit Energy-ն բարձրացնում է արդյունավետությունը: Ապրանքը կօգնի փոխհատուցել օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամինների և սննդանյութերի սուր պակասը։
• Vitrum Energy-ն օրգանիզմը դարձնում է կայուն սթրեսի նկատմամբ, բարելավում է թթվածնի մատակարարումը բջիջներին՝ մեծացնելով նրանց էներգետիկ հնարավորությունները:

Եվ, իհարկե, պետք է սպորտով զբաղվել, ավելի շատ լինել մաքուր օդում, բացառել ալկոհոլն ու ծխախոտը, որոնք կարող են միայն կարճ ժամանակով լիցքավորել եռանդով և էներգիայով։

Ինչպե՞ս են ձեզ դուր գալիս նկարում պատկերված հրումներ: Դուք թույլ եք?

Լրացրեք ձեր կյանքը ուրախությամբ

Այս ցանկությունը հարմար է և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց։

Իսկ ուրախություն կարելի է գտնել ամեն ինչում, նույնիսկ եթե բաց եք թողել ավտոբուսը։ Հիանալի է, դուք կարող եք քայլել:

Լուրջ, ահա մի քանի մթերք, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել դեպրեսիայից.

Հացահատիկային հաց - պարունակում է տրիպտոֆան՝ հուզական վիճակի համար պատասխանատու ամինաթթու:

Կանաչ աղցանը ֆոլաթթվի աղբյուր է։ Հետազոտությունների համաձայն՝ շատ մարդիկ ֆոլաթթվի պակաս ունեն։ Այն հանդիպում է նաև սպանախի, հացահատիկի, նարինջի մեջ։

Չորացրած մրգերը հարուստ են մագնեզիումով, հատկապես՝ թուզը, չորացրած ծիրանը, չամիչը, խուրմա։

Ցիտրուսային մրգեր՝ մանդարինները, կիտրոնները, նարինջները հարուստ են վիտամին C-ով, որը հզոր էներգիայի խթանիչ է:

Կաթնամթերքպարունակում է տրիպտոֆան, որը հիանալի կարգավորիչ է տրամադրությունը: Լավ վիճակի համար անհրաժեշտ է օրական մեկ բաժակ կեֆիր կամ կաթ խմել։

Ընկույզը սելենի աղբյուր է, որը բարձրացնում է էներգիան և նվազեցնում անհանգստությունը։

Բջջանյութ, վիտամին C, կալիում պարունակող հատապտուղները, հատկապես ելակը, ունեն էներգետիկ հատկություններ։ Բայց որտեղի՞ց հատապտուղներ ստանալ վաղ գարնանը:

բիբարմեծացնում է էնդորֆինի արտադրությունը՝ հաճույքի հորմոն:

Բանան, գետնանուշ, լոբի- տրիպտոֆանի աղբյուր, որը հանում է դյուրագրգռությունը։ Նույն հատկություններն ունեն հնդկաձավարը, լոլիկը, հացահատիկային ապրանքները, կարտոֆիլը, վարսակի ալյուրը, թռչնամիսը, մրգերը։

Համեմատեք այս ապրանքների ցանկը այստեղ

Բացի ապրանքներից, կնոջ լավ տրամադրության վրա ազդում են գնումները, վարսավիրանոց գնալը, ընկերների հետ հանդիպումը։

Ինչպե՞ս բարձրացնել տարեց մարդու կենսունակությունը:

Երեխաների ավելի շատ ուշադրություն՝ հիանալի բաղադրատոմս:

Խուսափեք բացասական տեղեկատվությունից, էներգետիկ «վամպիրներից»։

Խոտաբույսերը, ինչպիսիք են կիտրոնի բալասանն ու անանուխը, կօգնեն հաղթահարել բլյուզը:

Վերցրեք 1 թեյի գդալ խոտաբույսեր, լցնել սբ. եռացող ջուր. Թողեք կանգնի 15 րոպե։ Ավելացնել թեյին համտեսելու համար և խմել առողջությանը:

Դա կօգնի ազատվել հուսահատությունից և տխրությունից։ Մաքրել համեմունքը, կտրատել բարակ շերտերով, լցնել 500 մլ ջուր, ավելացնել 1 ճ.գ. լ. մեղր, կիտրոնի հյութ, մի քիչ դարչին։ Եռացնել, հովացնել, խմել փոքր կումերով։

Օգնեք ձեր մարմնին

Թմրանյութերը կարող են օգնել ազատվել հոգնածությունից, օրինակ՝

• Chromevital + Vision.Այն ուժ է տալիս, օգնում է ազատվել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշից, հավերժական քնկոտությունից։
• Վիտամիններ Այբուբեն էներգիա- անունն ինքնին խոսում է:
• Բալանսին - մուլտիվիտամինային պատրաստուկ, բարելավում է հիշողությունը, սթրեսի դիմադրությունը, թեթևացնում է տրամադրության փոփոխությունները:

Նախքան որևէ դեղամիջոց ընդունելը, փորձեք հաղթահարել բլյուզը բուսական հակադեպրեսանտների օգնությամբ:

Դրանք ներառում են.

• քաջվարդի թուրմ,
• ինֆուզիոն,
• սամիթ,
• վալերիան,
• թուրմ, երեքնուկ.

Զգույշ եղեք, բոլոր դեղաբույսերը և դեղամիջոցները կարող են հակացուցումներ ունենալ:

Բաժանվելիս ես ուզում եմ ասել, որ ուրախություն գտեք ձեր օրվա յուրաքանչյուր րոպեին և օգտագործեք այս պարզ առաջարկությունները: Դուք կտեսնեք, թե ինչպես կբարելավվի ձեր կյանքը, կգա հիանալի տրամադրություն:

Հաճախ մարդիկ դժվարանում են կատարել ամենահեշտ առաջադրանքները և միակ բանը, որ ցանկանում են անել՝ պառկելն է քնելու և մի քանի օր այնտեղ պառկել։

Ոմանք փորձում են հաղթահարել այս հոգնածությունը տարբեր էներգետիկ ըմպելիքների ու սուրճի օգնությամբ կամ հանգստյան օրերին գրեթե շուրջօրյա քնելու միջոցով։ Ոչինչ, բացի վնասից, նման մեթոդները ձեզ չեն բերի:

Ժամանակն է մտածել այնպիսի բանի մասին, ինչպիսին է կենսական էներգիան։ Ոմանք այս հայեցակարգը վերագրում են էզոթերիզմին և միստիցիզմին՝ արհամարհաբար խռմփացնելով և չհավատալով դրա գոյությանը։ Սակայն մեզանից յուրաքանչյուրի մեջ կա, և երբեմն անհրաժեշտ է լինում վերականգնել դրա պաշարները, քանի որ առանց դրա մենք չենք կարողանա նորմալ գործել։ Եկեք մանրամասն նայենք, թե ինչ է դա, ինչու այս ռեսուրսը չի կարող բավարար լինել և ինչպես բարձրացնել կենսական էներգիան:

Կենսունակության անկման պատճառները սերտորեն կապված են հետևյալ կետերի հետ.

Վրդովմունք և զգացմունքներ

Ցանկացած սթրես հանգեցնում է օրգանիզմից կենսական էներգիայի արտահոսքի։ Բացասական հույզերը ոչնչացնում են մեզ, խլում էներգիան և միևնույն ժամանակ ավելի ու ավելի են աճում։ Ձեր ցանկացած վրդովմունք, վրեժխնդրություն, մարդուն ներելու անկարողություն հանգեցնում են նրան, որ ձեր կյանքի էներգիան աստիճանաբար չորանում է:

Բողոքների տարատեսակներ

• Պարզ - երբ մարդը, օրինակ, չի կատարել խոստումը: Դուք կարող եք ձերբազատվել նման վրդովմունքից խոստումը կատարելու պարզ հիշեցումով: Կենսական էներգիան հեռանում է նույնիսկ նման, թվում է, ոչ այնքան էական հանգամանքներում։
• Համալիր - կուտակված դժգոհություններ, պահանջներ անձի դեմ և այլն: Բավական է սրտառուչ լուրջ զրույցը, և դուք ոչ միայն կազատվեք դժգոհությունից, այլև կկարգավորեք ձեր հարաբերությունները տվյալ անձի հետ։
• Անցյալի վրդովմունքն ամենադժվար տեսակն է: Նրանք կարող են գնալ հենց մանկությունից՝ առավել հաճախ կապված ինչ-որ հոգեկան տրավմայի կամ ծանր ընդմիջումների հետ:

Կենսական էներգիա և ֆիզիկական առողջություն

Բոլոր փորձառությունները ձևավորվում են դժգոհությունից: Միաժամանակ մարդու մեջ փոխվում է գրեթե ամեն ինչ՝ կեցվածքը, ձայնը, դեմքի արտահայտություններն ու ժեստերը։ Յուրաքանչյուր զգացմունք հանգեցնում է մարմնի տարբեր փոփոխությունների և խթանում է տարբեր մկանային խմբեր մարմնի տարբեր մասերում:

Տարբեր ուռուցքների, այդ թվում՝ չարորակ ուռուցքների առաջացման պատճառը երկար ու ուժեղ դժգոհություններն են, որոնք մենք չկարողացանք հաղթահարել։ Ինչ-որ մեկը կարծում է, որ քաղցկեղը միշտ էլ ինչ-որ կոնֆլիկտի պատճառ է հանդիսանում, որն աճել է մանկությունից կամ պատանեկությունից:

Հենց որ դադարենք վիրավորվել, կենսական էներգիայի ուժը արագորեն կբարձրանա։

Հայացքների ճկունությունը անհրաժեշտ է, քանի որ մարդիկ, ովքեր չեն կարող փոխել իրենց կարծիքը և անընդհատ կանգնել իրենց դիրքերում, ինչպես նաև ստիպել ուրիշներին հավատալ իրենց կարծիքին, տառապում են արթրիտով և արթրոզով: Նրանց հայացքների անճկունությունը, ի վերջո, հանգեցնում է հենց մարմնի անճկունությանը։

Ամբողջ մարմինը կարծես սկսում է խոսել իր տիրոջ համառության մասին՝ հոդերը միասին աճում և բորբոքվում են, ձեռքերն ու ոտքերը վատ են շարժվում, կորում են ճկունությունն ու շարժունակությունը։

Հիվանդությունը սեփական վարքագիծը, հայացքներն ու զգացմունքները վերանայելու անհրաժեշտությունն է: Յուրաքանչյուր հիվանդություն փորձում է ձեզ ինչ-որ բան ասել, և դուք պետք է կարողանաք լսել, թե ինչ է ասում ձեր սեփական մարմինը: Նրանք ձեզ մատնանշում են ձեր թերությունները, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնել։ Կենսական էներգիայի վերականգնումը սկսվում է վիրավորանքների ներմամբ։

Եթե ​​դուք վրդովմունքի առաջ եք, ապա ավելի լավ է անմիջապես արտահայտեք ձեր կարծիքը այս հարցում: Սա կօգնի ձեզ խուսափել դժգոհության կուտակումից, մանավանդ որ երբեմն այն, ինչ մեզ աննշան է թվում, ի վերջո վերածվում է ուժեղ վրդովմունքի հենց այն պատճառով, որ մենք ժամանակին չենք լուծել խնդիրը և ավելի ու ավելի ենք աշխատել:

Ավելորդ խոսքեր

Անիմաստ խոսակցություններից կենսական էներգիան ոչ մի տեղ չի գնում։ Դուք ոչինչ չեք ստանում այս խոսակցությունից, միայն կորցնում եք անգնահատելի ուժն ու ժամանակը, որը մենք բոլորս շատ չունենք։ Հետևաբար, եթե ձեզ թվում է, որ զրույցը կորցնում է որևէ իմաստ, ապա ավելի լավ է անմիջապես դադարեցնել այն։ Որոշ իմաստուններ պնդում են, որ կենսական էներգիայի մակարդակը բարձրանում է այն ժամանակ, երբ մարդը լռում է, իսկ մտքերը՝ հանդարտ։

Ներքին երկխոսությունը էներգիա է պահանջում

Նույնը վերաբերում է դրան, և մենք ղեկավարում ենք այն ժամանակի 99%-ում, ուստի մենք շատ էներգիա ենք ծախսում դրա վրա: Հատկապես այն պահերին, երբ մենք գլխի ենք ընկնում ու նորից ու նորից ինչ-որ բացասական մտքեր ենք մտածում։ Կամ սովորեք դրական մտածել, կամ ընդհանրապես մի մտածեք։

Ինքն իր հետ զրույցի կամ վեճի ընթացքում գիտակցությունը վերածրագրավորվում է, որոշ պլյուսներ ու մինուսներ տեղաշարժվում են, որոշ մտքեր ուռճացվում են, և կարծիքը կարող է փոխվել լրիվ հակառակի։ Ուստի չի կարելի մտածել այն մասին, ինչ դեռ չի եղել և կլինի միայն շուտով։ Նաև մի խոսեք և մի մտածեք այն մասին, թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում հենց հիմա:

Ընդհանրապես, պետք չէ ժամանակ վատնել՝ խոսելով մեկի հետ, ում հետ զրույցը ոչ մի օգուտ չի բերի նոր տեղեկատվության կամ օգտակար հմտությունների տեսքով։ Պետք է դադարեցնել նաև ինքդ քեզ հետ անվերջ անիմաստ մենախոսությունների ձևով շփումը։

Ֆիզիկական գործոններ

Կենսական էներգիայի ուժը թուլանում է, քանի որ ձեր մարմինը էներգիայի պակաս ունի: Եթե ​​օրական մի քանի ժամ քնում ես, բավարար չափով չես քնում, հետո ամբողջ օրն անցկացնում ես ոտքի վրա ու իրարանցման մեջ՝ թույլ չտալով քեզ հանգստանալ, ապա որտեղի՞ց ուժը։ Բիոռիթմերի ձախողումը կհանգեցնի նրան, որ մարմինը չի հասկանա, թե երբ պետք է հանգստանա և էներգիա կուտակի, և ընդհանրապես կտարակուսի, թե ինչով է պայմանավորված առօրյայի սովորական փոփոխությունը։ Այդ կապակցությամբ որոշ ժամանակ անց նա գործադուլ կհայտարարի։

Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը կհանգեցնի մկանների ատրոֆի, մարմնի ընդհանուր տոնուսը նվազում է, իմունային համակարգը թուլանում է, և դա կարող է հանգեցնել մեծ թվով առողջական խնդիրների։ Դրանցից խուսափելու համար հավատարիմ մնացեք կանոնավոր ռեժիմին, փորձեք ստիպել ինքներդ ձեզ վեր կենալ և միաժամանակ պառկել քնելու, ամեն օր ֆիզիկական վարժություններ արեք, նույնիսկ եթե դրանք շատ ծանր չեն: Ինչպե՞ս բարձրացնել կենսական էներգիան և լցվել դրական հույզերով:

բնության հետ

Բնությունը, ծառերը, կենդանիները և այլն, կերակրում են ձեր կյանքի էներգիան, և աշխույժ քաղաքը քամում է այն: Եվ սա էլ չասելու այն փաստը, որ քաղաքում կյանքն ինքնին հոգնեցնող է և ստիպում է քեզ միշտ վազել ու շտապել ինչ-որ տեղ։ Մենք չափազանց շատ ժամանակ ենք անցկացնում աշխատավայրում կամ տանը, ուստի մենք սուր պակաս ենք զգում նույնիսկ մաքուր օդում:

Բնության մեջ մենք կարող ենք փախչել ամեն ինչից, հանգստացնել մեր հոգին, վայելել լռությունը և այդպիսով վերականգնել կենսական էներգիան։ Մաքուր օդում զբոսնելուց հետո դուք կարող եք զգալ, թե ինչպես է էներգիան սկսում գրեթե դուրս հոսել ձեր միջից: Թերևս սա կյանքի էներգիան կառավարելու ամենապարզ և ամենահաճելի մեթոդն է։

Հետևաբար, չափազանց կարևոր է շաբաթը մի քանի անգամ այգի կամ անտառ գնալ՝ էներգիա և եռանդ ստանալու համար։ Եթե ​​ունես նման հնարավորություն, ուրեմն գնա գյուղ ու այնտեղ արդեն ամբողջությամբ զգացիր այդ ամենը։ Բնության հետ երկու օր մենակ մնալուց հետո դուք ձեզ այնքան լավ կզգաք, որքան երկար ժամանակ չէիք զգում։

Կենսական էներգիայի աղբյուրը մեր ընտանիքն է

Ձեր կյանքում ամենակարևորը ձեր արմատներն են: Երբեք մի մոռացեք ձեր ծնողներին, և դուք կզգաք, թե ինչպես է էներգիան սկսում հոսել ձեր միջով ուժեղ հոսքով: Որպեսզի չփորձենք մտածել մեր մասին, առանց ծնողների՝ մենք ոչ ոք ենք։

Եթե ​​անկեղծորեն փորձեք նորից կապ հաստատել ձեր ծնողների հետ, շուտով կզգաք, թե ինչպես կփոխվի ձեր կյանքը։

Որքան էլ որ դժվար լինի, սկսեք առաջին քայլերն անել նրանց հետ նորից կապվելու համար:

Նույնիսկ եթե նրանք որոշ սխալներ են թույլ տվել, ներիր նրանց։ Նրանք բոլորի նման մարդիկ են, հակված են սխալվելու ճիշտ այնպես, ինչպես բոլորը։

Նրանցից ոչինչ մի պահանջեք, բայց մի մոռացեք երախտապարտ լինել նրանց՝ ձեզ կյանք տալու համար։

Ձեր կյանքն ավելի ամուր կդառնա, եթե ամեն օր զանգահարեք նրանց, գաք, հարցնեք նրանց բարեկեցության մասին։ Հիմնական բանը ամեն ինչ անելն է անկեղծ, և ոչ թե շինծու, քանի որ հակառակ դեպքում իմաստը քիչ կլինի:

Հոգ տանել նրանց հանգստության մասին, անկեղծորեն պատմել նրանց ամեն ինչ, բայց մի ծանրաբեռնեք նրանց ձեր խնդիրներով։ Դուք միշտ կզգաք նրանց աջակցությունը՝ ցանկացած իրավիճակում, բայց քանի որ նրանք ձեր բոլոր խնդիրները համարում են իրենցը, դուք չպետք է չարաշահեք դա։

Եթե ​​ձեր ծնողներն այլևս ողջ չեն, ապա հիշեք այն երջանիկ պահերը, որոնց համար սիրում եք նրանց և ներեք նրանց և ինքներդ ձեզ: Եթե ​​ամեն օր մեղադրում եք ինքներդ ձեզ՝ նրանց բավարար ուշադրություն չդարձնելու, անընդհատ չայցելելու կամ զրույցի ընթացքում ինչ-որ բան վիրավորելու համար, ապա թողեք ամեն ինչ: Դուք չեք կարող ամբողջ կյանքում կրել այս բեռը:

Ինչպես եք կառուցում ձեր հարաբերությունները ձեր ծնողների հետ, կազդի ձեր հարաբերությունների վրա ձեր երեխաների հետ: Դուք նրանց համար նույն էներգիայի աղբյուրը կլինեք, ուստի մտածեք, թե ինչ էներգիա կարող եք փոխանցել նրանց:

Փոխեք ինքներդ ձեզ, փոխեք ինքներդ ձեզ ներքուստ, և կնկատեք, թե ինչպես է ձեր կյանքը դառնում ավելի երջանիկ և հաջողակ: Օգտագործեք էներգետիկ պրակտիկաներ, որոնք կօգնեն ձեզ, բայց մի կարծեք, որ դրանք ձեր բոլոր խնդիրների համընդհանուր լուծումն են։

Էներգիայի բարձրացման գործնական ուղիներ

Կենսական էներգիայի ակտիվացումը հետագայում կհանգեցնի մարդու բնավորության ամբողջական վերափոխմանը։ Ավելի շատ ստանալու համար դուք պետք է ցանկանաք փոխել ինքներդ ձեզ դեպի լավը: Մարդկանց մեծամասնությունն արդեն գիտի, թե ինչպես բարձրացնել էներգիայի մակարդակը, բայց դա չի անում իրենց սովորությունները և սկզբունքները փոխելու չցանկանալու կամ սովորական ծուլության պատճառով: Եթե ​​ցանկանում եք դառնալ ավելի եռանդուն, ապա պետք է նաեւ մեծ ցանկություն ունենաք փոխել ձեր կյանքը։

Այսպիսով, որո՞նք են էներգիան ավելացնելու ուղիները:

Ազատվեք վատ սովորություններից. Նրանք ձեր կյանքի էներգիայի գլխավոր թշնամիներն են։ Ծխելը, ալկոհոլը և թմրամոլությունը ձեզ ցած են քաշում, և քանի որ դրանք խլում են ձեր էներգիան, դուք այլևս ուժ չունեք դրանց դեմ պայքարելու:

Դրանք բոլորն էլ կախվածություն են առաջացնում, և քանի դեռ մարդը չի ընդունում հաջորդ չափաբաժինը, նրա կատարողականությունը զգալիորեն նվազում է, և նա չի կարող կենտրոնանալ բիզնեսի վրա: Դոզան ընդունելուց հետո կատարողականը մեծանում է, բայց ոչ երկար ժամանակ, հենց որ մարդը նորից զգում է դրա կարիքը։ Ձեր բոլոր վատ սովորությունները ոչնչացնում են ձեր մարմինը և հանգեցնում բազմաթիվ հիվանդությունների և դյուրագրգռության աճի, ինչը հանգեցնում է սեփական և ուրիշների դժգոհությանը: Եթե ​​կարողանաք ազատվել դրանցից, անմիջապես կզգաք փոփոխությունը ձեր մեջ։ Ոմանք ինքնուրույն են գլուխ հանում դրանով, ինչ-որ մեկը դիմում է մասնագետների։ Դա իրականում նշանակություն չունի, քանի որ գլխավորը արդյունքն է։ Եթե ​​դուք կարող եք դա անել և գնալ ձեր կյանքը փոխելու ճանապարհին, ապա կարող եք անել մնացածը:

1. Օրգանիզմին անհրաժեշտ է պատշաճ հանգիստ։ Նա չի կարող աշխատել 24 ժամ, նրան անհրաժեշտ է էներգիա վերականգնել։ Եթե ​​զգում եք, որ աշխատում եք ձեր ուժերի սահմաններում, բայց դեռ չեք կարողանում լավ կատարել աշխատանքը, ապա ավելի լավ է ընդմիջել։ Նման վերամշակումից կնոջ կենսական էներգիան հատկապես չորանում է։ Հանգստանալուց հետո դուք կկարողանաք շատ ավելի արագ և լավ ավարտել այս աշխատանքը։ Եթե ​​կեսգիշերին զգում եք, որ էներգիայով լի եք, ապա մի վատնեք այն և գնացեք աշխատանքի, այլ պատրաստ եղեք նրան, որ առավոտյան ձեր մարմինը չի գնահատի դա, և դուք կրկին ուժ չեք ունենա դրա համար։ ինչ-որ բան.
2. Գտեք ձեր նպատակը կյանքում: Մարդիկ, ովքեր ունեն դա, ուղարկում են իրենց ողջ էներգիան դրան հասնելու համար և չեն վատնում այն: Ի հակադրություն, մարդիկ, ովքեր չգիտեն, թե ինչի են ուզում հասնել, վատնում են իրենց էներգիան և այս պատճառով չեն կարող որևէ բանի հասնել։
3. Շփվեք դրական մարդկանց հետ: Բացասականությամբ լի մարդիկ այդ նեգատիվը ձեր վրա կպրծնեն: Դուք ինքներդ չեք նկատի, թե ինչպես նման մարդու հետ շփվելուց հետո ձեր մտքերը դեպրեսիվ կդառնան։ Սնվում են նման մտքերով՝ բնորոշ «էներգետիկ վամպիրներ»։ Նույնը վերաբերում է դրական մարդկանց: Նրանք ձեզ կլիցքավորեն իրենց էներգիան, և դուք ուժ կզգաք որոշ բաներ անելու համար։ Նման մարդկանց հետ դուք նույնիսկ կարող եք պարզապես լռել և դեռ զգալ, թե ինչպես են նրանք ձեզ վարակում լավ տրամադրությամբ։
4. Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս այն, ինչ անում եք, ապա դժվար թե ձեր ողջ էներգիան ծախսեք դրա վրա։ Եթե ​​անում եք այն, ինչ սիրում եք, ապա դուք ինքներդ վարակված եք ոգևորությամբ և պատրաստ եք սարեր տեղափոխել հանուն այս գործի, և միևնույն ժամանակ դա ձեզ ընդհանրապես չի անհանգստացնի։
5. Ակտիվ ապրելակերպը ձեր օգնականն է։ Ֆիզիկական վարժությունները ձեզ կլցնեն եռանդով և եռանդով, եթե միայն չչափազանցեք։
6. Վիտամիններն անհրաժեշտ են յուրաքանչյուր մարդու համար։ Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, կանաչի: Դրանցում պարունակվող բնական վիտամինները կմաքրեն ձեր օրգանիզմը, էներգիա կհաղորդեն ձեր գործերին։ Վիտամիններ ստացեք միայն բնական մթերքներից, պետք չէ դեղահաբեր խմել, քանի որ դրանցից շատերն ունենում են կողմնակի ազդեցություններ, և դրանք չեն բերի անհրաժեշտ էներգիան։
7. Կան մթերքներ, որոնք մեզ էներգիա են լցնում։ Եվ ոչ, խոսքը էներգետիկ ըմպելիքների կամ սուրճի մասին չէ, այլ, օրինակ, ցիտրուսային մրգերի կամ արքայախնձորի։ Դրանցում առկա մեծ քանակությամբ վիտամին C-ն աշխուժացնում է։ Ընկույզները, ինչպիսիք են գետնանուշը, նուշը կամ հնդկական հնդկահավը, ունեն գունային թերապևտիկ ազդեցություն։ Ձուկը հարուստ է մագնեզիումով, որն անհրաժեշտ է, եթե մարդն իրեն թուլություն է զգում կամ արագ հոգնում, պարունակում է նաև օմեգա-3, որը դրական է ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա և լավացնում է տրամադրությունը։
8. Հնարավորինս հաճախ դուրս եկեք բնության գրկում: Դա ձեզ կմաքրի բացասական մտքերից ու բացասական էներգիայից, կօգնի շեղվել աշխատանքից և պարզապես հանգստանալ։
9. Ջրի պրոցեդուրաներն ավելի քան օգտակար են։ Լոգանք ընդունեք անուշաբույր յուղերով և զգացեք, թե ինչպես է հոգնածությունն անհետանում և օրվա ընթացքում կուտակված ամբողջ սթրեսը: Ձեզ նման հաճույք թույլ տվեք։

Այն, ինչ կարդում եք ստորև, անպայման կօգնի ձեզ իրականացնել ձեր ցանկությունը։

Եթե ​​կարդացել եք իմ գիրքը, ապա հիշեք այն քայլը, որտեղ ես ձեզ ասում եմ, թե ինչպես ավելացնել էներգիան ցանկությունների իրականացման համար:

Այսօր ես ուզում եմ հիշեցնել ձեզ այս մասին և ասել, թե ինչու է դա կարևոր:

Մտքերը նման են ռադիոալիքների

Մարդու մարմինը և գիտակցությունը ունեն էներգիայի որոշակի մակարդակ, որը նրանք այժմ սովորել են կարդալ զգայուն բժշկական սարքերի օգնությամբ։

Բժիշկները նկատել են, որ, օրինակ, սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց մոտ ուղեղը շատ թույլ էներգիայի ազդանշաններ է արձակում։

Կարևոր! Եթե ​​ունեք հիվանդություն, դա չի նշանակում, որ մտքի ուժով չեք կարողանում իրականացնել ձեր ցանկությունները։ Ձեզ պարզապես անհրաժեշտ է

Հետազոտության արդյունքները հաստատեցին, որ եթե մեր ուղեղը և գիտակցությունը թույլ են և լիցքաթափված, տուժում է ամբողջ մարմինը, մարմնի տարբեր մասերում ի հայտ են գալիս հիվանդություններ։

Բայց սա դեռ ամենը չէ:

Լիցքաթափված մարդկանց մտքերը կարելի է համեմատել ռադիոյի երաժշտության հետ, որը հազիվ ես լսում: Դուք ոչ մի բառ չեք կարող հանել: Իսկ լիցքաթափված մարդը, ցածր էներգիա ունեցող մարդը չի կարող իր ռադիոն ավելացնել՝ ուժեր չկան։

Ինչպես գիտեք, մենք կարողանում ենք մեր ուղղորդված մտքերով ազդել իրականության վրա։ Մենք տեղեկատվություն ենք փոխանցում Տիեզերքին՝ ցանկանալով, որ այն, ինչ խնդրում ենք, գա մեզ մոտ։

Դա անելու համար մենք պատկերացնում ենք՝ ներկայացնելով մեր ապագայի պատկերները: Մենք մտածում ենք, թե ինչ ենք ուզում, գրում ենք մեր նպատակները և այլն։

Պատկերացրեք, որ որպեսզի Տիեզերքը լսի մեր խնդրանքը, մենք պետք է բարձրաձայն և հստակ փոխանցենք մեր մտքերը:

Պատկերացրեք, որ մենք ռադիո ենք և ձայնի, մտքերի ու հույզերի օգնությամբ մեր ցանկություններն ենք ուղարկում տիեզերք, աշխարհ։

Եթե ​​Տիեզերքը լսի մեզ, նա արագ կպատասխանի մեզ: Ուժեղ էներգիա ունեցող մարդը շատ ավելի արագ կստանա տրված խնդրանքների պատասխանները։

Բայց ի՞նչ է տեղի ունենում թույլ ռադիոալիքների հետ: Դրանք ուղղակի հասցեատիրոջը չեն հասնում։

Ինչպե՞ս է դա դրսևորվում առօրյա կյանքում: Մենք պատկերացնում և պատկերացնում ենք, բայց ոչինչ չի լինում:

Էներգետիկ գաղտնիք

Ո՞րն է էներգիան անջատող ամենահզոր միջոցը: Ինչի՞ց է տառապում մարմինը և մեր ողջ կյանքը։

Սա դեպրեսիա է, սթրես, այսինքն. գիտակցության վիճակ, որում մենք վատ ենք զգում, տխուր, վիրավորված, զայրացած և այլն։

Բոլոր պայմանները, որոնք կարելի է անվանել մեկ բառով, բացասական են։

Նրանք իսկապես մեզ լիցքաթափում են, համաձայն չե՞ք: Ֆիզիկական է զգում:

Սա ներառում է նաև ավելորդ գրգռվածությունը, երբ մարդը չի կարողանում կենտրոնանալ և չի կարողանում կառավարել իր մտքերը։

Այս ամենը թուլացնում և լիցքաթափում է մեզ։

Ինչպե՞ս բարձրացնել էներգիան:

Մարդու ուժեղ էներգիան սպառնում է ձեռք բերել.

• գերազանց առողջություն,
• երիտասարդություն,
• ակտիվություն և անհանգստություն
• հաջողություն կյանքում
• լավ տրամադրություն և դրական
• հեշտ ցանկությունների իրականացում!

Դե, կոնկրետ որո՞նք են էներգիան ավելացնելու ուղիները։

Ես այս հարցը տվեցի ձեզ, իմ բաժանորդներ, և ստացա մինչև 85 նամակ: Շատ շնորհակալ եմ բոլորին, ովքեր կիսեցին այս արժեքավոր տեղեկատվությունը:

Մեր համատեղ ջանքերի շնորհիվ տպավորիչ ցուցակ է ի հայտ եկել։ Կարդացեք, էջանշեք և նորից տեղադրեք հոդվածի հղումը ձեր սոցիալական ցանցերում =)

Ձեր էներգիան բարձրացնելու 88+ եղանակ:

1. Սպորտ.

1.1. Վազիր

Ըստ բազմաթիվ վկայությունների՝ վազելիս ցանկություններն իրականանում են.

Համոզված եմ, որ դա հեշտ չէ:

Շատ ավելի շատ վազորդներ նկատում են այնպիսի բան, ինչպիսին է երջանկությունը վազելուց, նրանք իսկապես բարձրանում են դրանից և զգում էներգիայի անհավատալի ալիք: Միանշանակ վազելը հանգեցնում է մարմնի ներսում ինչ-որ ուժի արթնացմանը, որն ընդունակ է գագաթնակետին պահին ուժեղացնել մեր մտավոր հոսքը դեպի Տիեզերք:

Վազելիս մտածեք ձեր ցանկության մասին, պատկերացրեք դրա կատարումը և ուղղեք տիեզերք վազելուց ստացված էներգիան այն իրականացնելու համար:

Էներգիան մեծացնելու համար հարկավոր է մեդիտացիա անել շարժվելիս։ Հիմա ես իմ 7-րդ օրն եմ՝ արագ վազում և քայլում: Սրա ընթացքում ներկայացնում եմ այն, ինչ գուշակել եմ)))

1.2. Առավոտյան մարզում

1.3. Լողավազան

Լողավազան գնալը հիանալի տոնում է ոգին:

Երբեմն, որպես լրացուցիչ պրակտիկա, ես անում եմ սա.Լողավազանում նստաշրջանի ավարտից հետո, երբ ես ցնցուղ եմ ընդունում, պատկերացնում եմ, թե ինչպես է ջուրը լվանում բոլոր վիրավորանքները, ամբողջ բացասականությունը, բոլոր վատ բաները, որոնք երբևէ պատահել են ինձ հետ:

Այսպիսով, մարզվելուց հետո ես հեռանում եմ էներգիայով և դրական տրամադրվածությամբ։

1.4. Ֆիզիկական վարժություն

Որքան էլ տարօրինակ հնչի, բայց սպորտը, պարը և ցանկացած այլ տեսակի ֆիզիկական ակտիվություն բարենպաստ ազդեցություն են ունենում անձնական էներգիայի «փոխանցման» բարձրացման վրա։

Այս դեպքում կարևոր է ընտրել ձեր սեփական «գործունեության» տեսակը, որը կբերի առավելագույն բավարարվածություն, կառաջացնի դրական հույզերի աճ, ընտրված ուղղությամբ ավելին անելու ցանկություն:

Գաղտնիքն այն է, որ դրանով մենք ոչ միայն լավացնում ենք մարմինը, այլև բացարձակապես դրականորեն ենք ներդաշնակվում, ազատվում բացասական մտքերից, փորձառություններից, ազատվում սթրեսից:

Սա այն համընդհանուր դեպքն է, երբ մարմնի միջոցով մենք բարելավում ենք միտքը։

2. Պարապմունքներ մարմնի համար

2.1. Յոգա

Դա մեկ անգամ չէ, որ ապացուցվել է տեսականորեն և պրակտիկայում, և ես վստահ եմ, որ ձեզ համար այլևս գաղտնիք չէ, որ այն վիճակը, որն ապրում է պրակտիկանտը յոգայի պարապմունքների ժամանակ, թույլ է տալիս նրան հասնել ներքին ներդաշնակության, կենտրոնացման և միևնույն ժամանակ. պատկերացնել նրա ցանկությունը.

2.2. Կաոշիկի պար (կաուշիկի)

Կաոշիկիի յոգի փիլիսոփայության մեջ Շակտին տրանսցենդենտալ տիեզերական գործառնական էներգիան է, որը ներկայացնում է պատճառահետևանքային մատրիցան և արարման հիմնական պատճառը:

Բառացի թարգմանությամբ kaoshiki նշանակում է «Պար մտավոր ընդարձակման, մտքի պար», իսկ սանսկրիտում «kosa» բառը նշանակում է «մտքի շերտ և ներքին ես»:

Հոգևոր վարպետ Անանդամուրթին հորինել է պարը որպես ամբողջական վարժություն՝ զարգացնելու մտքի բոլոր շերտերը, որոնք հայտնի են որպես հյուսեր, բարձրացնելու նրանց կենսունակությունը և լուսավորելու հոգու լույսը: Ինչպես հնդկական դասական պարերի մեծ մասը, Կաոշիկին հիմնված է մուդրաների վրա, որոնք շարժումներ են՝ լցված խորը հոգևոր գիտելիքներով: Մարդիկ, ովքեր զբաղվում էին այս պարով, նկատեցին, թե ինչպես պարզվեց, որ պարզ շարժումներով շատ հեշտ է էներգիա բարձրացնելը։

2.3. Վերածննդի աչք

Սա 5 վարժությունից բաղկացած համալիր է, որոնց իրականացումը նպաստում է օրգանիզմի երիտասարդացմանն ու ապաքինմանը։ Այս պրակտիկան ապահովում է գերազանց էներգիայի խթան:

Նման տիբեթյան մարմնամարզության «վերածննդի աչք» կա, հզոր համակարգ, թեև դա պետք է անել անընդհատ և չպետք է բաց թողնել:

Բայց դրանից հետո մարմինը միշտ թրթռում է և զգում ուժը: Պահանջում է մեծ համբերություն և կամքի ուժ։

2.4. Սառը և տաք ցնցուղ

3. Քնել

3.1. Բավական քուն

3.2. վաղ վերելք

Այն բանից հետո, երբ ես որոշեցի նորմալացնել իմ քնի ռեժիմը, սկսեցի քնել 7-8 ժամ և արթնանալ վաղ առավոտյան, ես հսկայական փոփոխություն հայտնաբերեցի իմ կյանքում:

Իմ արտադրողականությունը զգալիորեն աճել է։ Ես հասկացա, որ առաջադրանքը, որը սովորաբար տևում է 2-3 ժամ, կարելի է կատարել առավոտյան մեկ ժամում:

Ես լրացուցիչ ժամանակ ունեմ ինքս ինձ համար։ Բայց իմ ցանկությունների վրա աշխատելու այնքան շատ հնարավորություններ կան: Հասկանու՞մ եք, թե ինչ նկատի ունեմ։

Վաղ արթնանալու դեպքում առավոտյան բարեկեցությունը ձեզ կուրախացնի՝ կենսուրախության զգացում և մտքի պարզություն ամբողջ օրվա համար:

3.3. Հանգստացնող մեդիտացիա քնելուց առաջ

Գիտե՞ք, որ կարող եք խնայել տարբեր ձևերով:

Դուք իսկապես կարող եք լավ քնել, եթե մինչ այդ լավ հանգստանաք: Այդ դեպքում նույնիսկ կարճ քունը կլինի շատ որակյալ և խորը։

3.4. Գիշերային քուն

Կառլոս Կաստանեդան իր «Կախարդական անցումներ» գրքում գրել է.

Քնել գիշերը, ոչ թե ցերեկը, քանի որ մելոտոնինը արտադրվում է գիշերը, որը վերահսկում է ամբողջ մարմինը, հակառակ դեպքում մարդը կհիվանդանա և կկորցնի էներգիան։

4. Սնուցում

4.1. Կենդանի սնունդ

Մարդու ուժեղ էներգիան ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչպես է նա ուտում։

Պետք է աշխատեք չուտել մեռած սնունդ, օրինակ՝ պահածոներ, որքան թարմ է սնունդը, այնքան լավ։

4.2. Արագ սննդի և քիմիական նյութերի բացակայություն

4.3. Բուսակերություն

Ենթադրվում է, որ միսը մթագնում է ուղեղը: Մսակերներն ավելի դժվար են վարժվում ուշադրությամբ, ավելի հաճախ նրանց հաղթահարում են բացասական մտքերն ու վախերը:

4.4. հում սննդի դիետա

Մեծ քանակությամբ էներգիա է տալիս կենդանի սնունդը, ստուգված!

4.5. Ոչ ալկոհոլ

4.6 Խմեք շատ ջուր

5. Հոգեկան պրակտիկա

Երբ ես հարց տվեցի ձեզ, իմ բաժանորդներին, թե ինչն է ավելացնում էներգիան, պատասխանների մի փունջ ընկավ ինձ վրա, որոնք վերաբերում էին հատուկ մտավոր պրակտիկայի: Ես արդեն գրել եմ դրանցից շատերի մասին իմ բլոգում, պարզապես սեղմեք այն, ինչը ձեզ հետաքրքրում է և կարդացեք հոդվածը.

5.1. Աղոթքներ Ջոզեֆ Մերֆիի կողմից

5.2. Ներողամտության կիրառում

5.3. Երախտագիտության պրակտիկա

Իմացեք, թե ինչպես է երախտագիտությունը ազդում մեզ վրա այս հոդվածներից.

5.4. Ho'oponopono մեթոդ

5.5. Ցանկության պատկերացում զգացմունքներով

5.6. Հաստատումներ էներգիայի համար

Օրինակ, ահա այսպիսի անսովոր մեկը.

Մի հոգի ինձ խորհուրդ տվեց կատարել վարժությունը, որը բաղկացած է արտասանել «Ես կին-ա-ա-ա-ա» արտահայտությունը, խոսել բարձր նոտաներով և ամեն կերպ երգել ա-ա-ա-ա վերջավորությունը: Իսկ դուք գիտե՞ք։ Օգնում է

5.7. Տեխնիկայի ամփոփում

5.8. Զգացմունքային ազատության տեխնիկա

5.9. Գեորգի Սայտինի տրամադրությունները էներգիա բարձրացնելու համար

Sytin-ի կարգավորումները - մարդուն հուզական-կամային համոզելու մեթոդ՝ էներգիան ավելացնելու և մտքի ձևեր ներմուծելու համար:

Օրինակ՝ «Ավելացում ինքնավստահություն առողջության նկատմամբ», «Սիրո զգացողության աստվածային ուժեղացում»։

5.10. Գիտելիք՝ առարկայի խորը ուսումնասիրություն և ըմբռնում

Բանիմաց մարդը հասկանում է, որ եթե ինչ-որ բան չի ստացվել, ուրեմն գործել է մտադրության համակարգման օրենքը (Զելանդ Վ.):

Ինչը տալիս է հասկացողություն՝ կա՛մ մտադրության իրականացման ժամանակը չի եկել, կա՛մ դրա իրականացումից հետո կարող է անբարենպաստ բան հետևել։

Եզրակացություն՝ հասկացողությունը (գիտակցությունը) տալիս է հոգեկան հանգստություն, ինչը նշանակում է էներգիա։

5.11. կրոնական աղոթք

Կրոնական աղոթքը լավ է մեծացնում էներգետիկ ներուժը: 40 անգամ կարդացեք «Հայր մեր» աղոթքը և նկատեք արդյունքը։

5.12. դրական մտքեր

Շատ բարձրացնող դրական վերաբերմունք:

Սկզբում դուք կարող եք ստիպել ինքներդ ձեզ նկատել և նշել միայն դրականը շրջապատող իրականության մեջ։

Փոքրիկ Իշխանի հերթական ընթերցումը ինձ շատ է օգնում :)։ Այնքան պայծառ ու ուրախ է հենց հիմա: Հավատացեք գեղեցկությանը:

6. Մտածողության պրակտիկա

6.1. Ներքին երկխոսության դադարեցում

Ընդլայնում է մտածողության սահմանները.

Դադարեցնելով իր ներքին երկխոսությունը՝ ուղեղը ազատվում է ավելորդ սթրեսից և էներգիայի վատնումից։

6.2. մտախոհություն

Դա ներկա պահին լինելու կարողությունն է:

Իրազեկման շնորհիվ մարդը սկսում է ծանոթանալ իր ներաշխարհին ու աշխատել իր էներգիայով՝ չվատնելով այն արտաքին գործոնների վրա։

Ահա թե ինչ է գրել բաժանորդներից մեկը.

Ես կառաջարկեի մեկ-երկու րոպե կանգ առնել և նայել շուրջդ։

Տեսնել մի բան, որը նախկինում չի նկատվել, թե ինչպես է արևը շողում կամ, ընդհակառակը, ձյուն է գալիս։Ինչպես են թռչունները երգում: Ինչպիսի մարդիկ են անցնում, ինչ հույզերով։

Եվ գտեք մի բան, որը ձեզ ստիպում է ժպտալ և ուրախանալ:

6.3. Մնացեք մարմնում (էներգիա)

Սա ձեր ողջ էներգետիկ դաշտի թրթռումների հաճախականությունը բարձրացնելու միջոց է: Արդյունքում, այն ամենը, ինչ թրթռում է ավելի ցածր հաճախականությամբ՝ վախ, զայրույթ, դեպրեսիա և այլն, մնում է ձեր իրականության շեմից դուրս:

Եվ անպայման եղեք ներկա պահին։

Կարդացեք ավելին Էքհարթ Տոլլեի «Հիմա ուժը» աշխատությունում:

6.4. Մեդիտացիա

Որի ընթացքում հանգստանում ես ու գնում դեպի. Շնչեք և դադարեցրեք ներքին երկխոսությունը։

7. Էներգետիկ պրակտիկա

7.1. Էներգետիկ մարմնամարզություն (ըստ Զելանդի)

Երկրի էներգիան և Տիեզերքի էներգիան տարածության մեջ շրջանառվում են երկու կենտրոնական հոսքերի տեսքով՝ համապատասխանաբար բարձրացող և իջնող։

Վադիմ Զելանդի էներգետիկ մարմնամարզությունը կօգնի մաքրել մեր էներգետիկ ուղիները և ապահովել դրանց արդյունավետ աշխատանքը:

Պատկերացրեք, թե ինչպես են ձեր միջով հոսում էներգիայի բարձրացող և իջնող հոսքերը, հետո դրանք դառնում են շատրվաններ ձեր գլխավերևում և, համապատասխանաբար, ձեր ոտքերի տակ:

Այս շատրվանները փակվում են, և դու կանգնում ես այս շատրվանների ներսում, կարծես ձվի մեջ (ձևով): Մի քիչ այդպես կանգնում ես, հետո անում ես ցանկության վիզուալիզացիան։

7.2. Կենսաէներգիա

Սա թերապևտիկ պրակտիկա է, որը հիմնված է մարմնի ներսում հոսող էներգիայի փոխակերպման գործընթացի վրա:

Սա կարող է ներառել նաև բիոռեզոնանսային մեթոդ:

Ես հանդիպեցի այս մեթոդին 4 տարի առաջ:Շատերը, նույնիսկ մեծամասնությունը, չեն հավատում սրան։ Ես դա վերապրեցի իմ ու ընտանիքիս վրա, կյանքն ինձ ստիպեց։ Դրանից հետո բոլոր ադեկվատ մարդկանց խորհուրդ եմ տալիս.

Ազդեցությունը դրական է։

Այս մեթոդը ոչ միայն բուժում է բազմաթիվ հիվանդություններ, այլեւ օգնում է մարդկանց դուրս գալ դեպրեսիայից եւ այլն։

7.3. Կոսմոէներգետիկա

Սա հոգևոր պրակտիկա է, որը սովորական մարդուն թույլ է տալիս միանգամայն պարզ կերպով, առանց երկար տարիներ վանքերում ապրելու, ձեռք բերել դրանց օգտագործման ամենաարդյունավետ գործիքները` գործողության ամենալայն սպեկտրի էներգիաները:

7.4. Աշխատում է Պրանայի հետ

Պրանան այն է, ինչը շարժման մեջ է դնում մարդու մարմինը և գիտակցությունը: Դա համընդհանուր կյանքի էներգիան է: Յոգի Ռամաչարական գրում է, որ այս կենսական էներգիան մենք կարող ենք ստանալ ջրից և օդից։

Շնչելը պրանա ստանալու ամենակարևոր միջոցներից մեկն է։

7.5. Աշխատեք չակրաների հետ (մանիպուրա)

Չակրաները էներգետիկ կենտրոններ են, որոնք զարգանալով՝ հնարավոր է հասնել հոգևոր կատարելության և հավասարակշռության։

Մանիպուրան չակրա է՝ արեգակնային պլեքսուսի էներգետիկ կենտրոնը։

Ապացուցված է, որ ուղղակիորեն մանիպուրայի հետ աշխատելը էներգիայի մեծ պոռթկում է տալիս:

Այստեղ կան մարմնի հսկայական պաշարներ, որոնք սեղմված են տարբեր բլոկներով։ Այս բլոկների հեռացումը և մանիպուրայի ուսումնասիրությունը սահուն մեծացնում են էներգիան:

7.6. Նվազում =)

Ի՞նչ է այս կախարդական «մունջը»:

Յոգայի և տանտրայի մասին հնագույն տեքստերում այս թրթռումը կոչվում է «visagra-anusvara»: Սրբազան տրակտատներն ասում են, որ հավիտենական է«Mmmmm…» ձայնը մեր տիեզերքի աղբյուրն է և թրթռումը, որը կարող է հրաշքներ գործել.

Ուստի, սիրելիներս, «Մմմմ»! 🙂

«M» ձայնի գաղտնիքի ըմբռնում

1. Նստեք ուղիղ մեջքով և մի փոքր հանգստացեք։
2. Փակեք ձեր աչքերը և խորը շունչ քաշեք:
3. Ելքի մոտ փակ բերանով (բարձրաձայն), ձայնը քթի միջով անցնելով, «մռմռալ» «մմմմմ ...», կարծես:

Դա անելիս դուք կարող եք զգալ որոշակի թրթռում:անցնելով ձեր մարմնի և ոսկորների միջով (գուցե սկզբում դուք միայն գլխում կզգաք թրթռումային միկրո ցնցումներ), սա բավականին հաճելի և մաքրող սենսացիա է։

Այսպիսով, դուք պետք է «մռայլեք» 5 րոպեից մինչև կես ժամ կամ ավելի:

8. Լավ գործեր

8.1. Օգնություն սիրելիների և այլոց համար

8.2. Բարեգործություն

8.3. Ֆինանսական օգնություն մեկ այլ անձի

Բարի գործեր անելով՝ մենք սկսում ենք մեզ լավ, բավարարված զգալ։ Սա նշանակում է, որ մեր ներսում էներգիան բարձրանում է:

Եթե ​​դուք զբաղվում եք բարեգործությամբ, ապա գիտեք, թե ինչ նկատի ունեմ:

Հիշում եմ այն ​​օրը, երբ առաջին անգամ որոշեցի ֆինանսապես օգնել կարիքավորներին: Ես գումար փոխանցեցի մանկատանը և ֆինանսապես օգնեցի փոքր քաղաքում տարրական դպրոցի ծրագրին:

Աննկարագրելի է այն զգացումը, որն ինձ լցրեց դրանից հետո։ Նարցիսիզմ կամ պարծենկոտություն չկար, ոչ։ Ինքս ինձ լավ էի զգում, զգում էի, որ ուզում եմ նորից ու նորից օգնել, մեծ օգնություն տալ։ Իմ մարմինը լցված էր ջերմությամբ և երախտագիտությամբ: Ես հավատում եմ, որ սա հենց այն պահն էր, երբ ես մեծացրի իմ սեփական էներգիան։

Ուրիշներին ֆինանսապես, հոգեբանորեն կամ այլ կերպ օգնելը միանշանակ բարձրացնում է ձեր էներգիան:

9. Փոխազդեցություն այլ մարդկանց հետ

9.1. Գրկել

9.2. Շփում սիրելիների, ընկերների, նրանց հետ, ում հետ շփումը ուրախություն է բերում

Օրինակ՝ ընկերների հետ թատրոն գնալը։

9.3. Հակառակ սեռի հետ շփում, ֆլիրտ, սիրահարվածություն

Եթե ​​մարդը ուշադրություն է դարձնում ձեզ վրա, թեկուզ ժպիտի, ժեստերի միջոցով, հետաքրքրվում է ձեզանով, ապա նա կիսում է իր էներգիան։

Կարծում եմ, որ դա իսկապես այդպես է:

10. Ինքնասպասարկում.

10.1. Սպա այցելություններ, սաունաներ

10.2. Մերսում

10.3. Մարմնի խնամք, մատնահարդարում և պեդիկյուր

Կարծում եմ՝ աղջիկներն ինձ կհասկանան։ Այցելելով սպա բուժում, մատնահարդարում, պեդիկյուր, մերսում, մարմնի ցանկացած այլ խնամք՝ ոչ միայն բարձրացնում է ինքնագնահատականը և տալիս հրաշալի զգացողություն, այլև ավելացնում է էներգիան:

10.4. Գնումներ, գնումներ

Էլ չեմ խոսում գնումների մասին: Գնել հենց այն զգեստը, որի մասին երազել և երկար փնտրել ես, որը քեզ վստահություն է ներշնչում, մի՞թե դա չի ավելացնում քո էներգիան։

11. Ստեղծագործություն և հոբբի

11.1 Անել այն, ինչ սիրում եք

Սա վերաբերում է ոչ միայն հոբբիին, այլ ընդհանրապես բիզնեսին, կյանքի բիզնեսին։ Օրինակ, ես սիրում եմ հոդվածներ գրել այս բլոգի համար: Դա ինձանից գանձում է:

Եվ ավելի շատ ուրախ եմ, որ կարևոր առաքելություն եք իրականացնում։ Եվ մի վատնեք ձեր կյանքը: Այս մասին ավելին 14-րդ կետում:

11.2. Ճիշտ երաժշտություն լսելը

Լսեք Բեթհովենին:

Ընդհանրապես երաժշտության ազդեցությունը մեզ վրա շատ մեծ է, քանի որ այն մեր կյանքի մի մասն է ծնունդից մինչև վերջ։

Լսելով մեր սիրելի երգերը՝ կարծես գնում ենք մեկ այլ, կախարդական ու գեղեցիկ աշխարհ, որտեղ չկան խնդիրներ, տխրություն, ցավ, հիասթափություն ու տհաճ հիշողություններ, որտեղ պարզապես լավ է ու հոգում հանգիստ։ Շատերի համար երաժշտությունն օգնում է գոյատևել կյանքի դժվարին իրավիճակներից: Այն մեզ տալիս է ուրախություն, դրական, էներգիայի լիցք և կենսուրախություն:

Բաժանորդն ինձ ուղարկեց հետևյալ հաղորդագրությունը.

Ես դա արեցի, ուղղակի միացրեցի երաժշտությունը և պարեցի և երգեցի՝ փորձելով այդ պահին անջատվել ամեն ինչից:

Այստեղ կարող եք ընտրել ցանկացած հարմար եղանակ, կարող եք տանը երաժշտություն միացնել և պարել այնպես, ինչպես վերջին անգամն է եղել, կարող եք ընկերների հետ ակումբ գնալ, կամ գրանցվել պարային ստուդիա՝ ըստ ձեր ճաշակին ամենամոտ ոճի:

Օրինակ, մի ժամանակ ես գնում էի լատինաամերիկյան դասերի, նույնիսկ եթե երեկոյան ծույլ էր, ես ինձ բարձրացրի վզի մատով ու քայլեցի։ Բայց նա վերադարձավ թեւերի վրա, պարը հիանալի է նրա տոնը բարձրացնելու համար:

Երգել ձեր սիրած և դրական երգերը, պարել, երաժշտություն, դիտել ձեր սիրելի ֆիլմերը և կարդալ ոգեշնչող գրքեր, ցանկացած մոտիվացնող և զվարճալի տեսանյութ: Ընտրեք այն, ինչ ձեզ ամենաշատը դուր է գալիս, և լավ տրամադրությունը ձեզ սպասեցնել չի տա։

11.3. Երգում

Երգեք որքան հնարավոր է հաճախ, բայց միայն ճիշտ երգերը:

11.4. Պար

11.5. Դիտելով կատակերգություններ և սիրված ֆիլմեր

11.6. Ձեր սիրելի գիրքը կարդալը

11.7. Մոտիվացիոն տեսանյութեր, ֆիլմեր և գրքեր

12. Ճամփորդություն

12.1. Ուղևորություն արտասահման

Բաժանորդներից մեկի հաղորդագրությունը.

Իհարկե, դա մեծացնում է արտասահման՝ դեպի ծով ճանապարհորդելու էներգիան։ Սա իմ փորձառության լավագույն փորձն էր: Դա այլ երկրում է, որտեղ այլ լեզու, մշակույթ կա։

Եվ ծովը, իհարկե, պարզապես հիասքանչ է: Այն հանգստացնում է զգացմունքները, հեռացնում է բացասականը, նույնիսկ շատ ուժեղները, և ընդամենը մի քանի րոպեում:

12.2. Քայլարշավ վայրի բնության մեջ

Սա իմ հոբբին է, այնպես որ ես գիտեմ, թե ինչի մասին եմ խոսում)

13. Բնություն, բուսական և կենդանական աշխարհ

13.1. Հաղորդակցություն ընտանի կենդանիների հետ

Քայլիր սիրելիիդ հետ, քայլիր սիրելի շան հետ)) սեղմելով սիրելի կատվիդ)))

13.2. Լեռներ, անտառ՝ բնություն։

Ժամանակին ես սիրում էի գնալ սարեր և այնտեղ, երբ դու ավելի ու ավելի բարձր ես բարձրանում և գրկում ծառեր, սոճիներ, եղևնիներ և խնդրում ես, որ բնությունը կամ նույն ծառը, որին գրկում ես, տա քեզ քո էներգիան ու իմաստությունը, որոշ ժամանակ անց սկսում ես. զգալ վերելքը և թվում է, որ դու այնքան ուժ ու էներգիա ունես, որ կարող ես հաղթահարել ցանկացած հեռավորություն:

Իմ բախտը բերել է. ես աշխատում եմ ջրամբարի մոտ գտնվող անտառում: Երբ ես պարզապես պետք է լիցքավորվեմ, ես դուրս եմ գալիս անտառ ճաշի ժամին: Ես կանգնում եմ 5-10 րոպե՝ մեջքս հենված կեչու վրա։

Եթե ​​զգում եմ, որ պետք է ազատվեմ ուրիշի ծանր էներգիայից, սկզբում կանգնում եմ հոսող ջրի կողքին, իսկ հետո՝ կեչի։ Դա ինձ օգնում է։

13.3. Մենակություն բնության մեջ

Կարող եմ ասել, որ դա ինձ 100%-ով օգնում է. սա բնության հետ մենակություն է, գոնե 30 րոպեով: մենակ լինել բնության մեջ! Ես հասկանում եմ, որ սա մեգա հայտնագործություն չէ, բայց այն իսկապես աշխատում է:

13.4. արևային էներգիա, սոլյարի

Ես նկատեցի, որ երբ հանգստանում եմ տաք երկրներում, իմ մեջ էներգիան ուղղակի սկսում է թրթռալ։ Ծովային արձակուրդից ես գալիս եմ նոր նպատակների և դրանց իրականացման ծրագրերի հսկայական ցանկով: Իսկ դու?

13.5. Օվկիանոս

Ժամանակին ես ապրում էի Ատլանտյան օվկիանոսի ափին։ Եվ դուք գիտեք, որ օվկիանոսը արտադրում է այնպիսի հզոր էներգիա:

Հիշում եմ, որ մեր քաղաքում իմ ամենասիրած զբաղմունքը պարզապես նստելն ու ծովը նայելն էր:

Երբ տեղափոխվեցի, ես զգացի, որ շատ սուր անջատված էի էներգիայի այս աղբյուրից:

14. Ձեր կյանքի իմաստի և նպատակի գիտակցում

14.1. Առաջիկա 3-10 տարվա ցանկությունների քարտեզ

14.2. Տարվա 100 նպատակների և ցանկությունների ցանկ

14.3. Մեծ երազանք

Ձեր ցանկության վրա ճիշտ կենտրոնացումը մեծացնում է էներգիան, որպեսզի էներգիայի ցրում չլինի:

Աղբյուր Ջո Դիսպենսայի գերբնական միտքը.

14.4. Իմանալով ձեր կյանքի իմաստը

14.5. Կատարեք այն, ինչ նախատեսված է

Ինչպես վերեւում գրեցիք, սթրեսը, հիասթափությունները, անհանգստությունները և նման բաները շատ են խլում մեր էներգիան: Եվ որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է «անեք այն, ինչ պետք է անեք»:

Այս ձեւակերպումը ես լսել եմ մեկ պարապմունքի ժամանակ. Կարող է թվալ, թե աբսուրդ է գրված, բայց ինձ թվում է, որ ավելի լավ չես ասի։ Քանի որ յուրաքանչյուրն ունի անելիքների իր ցանկը:

Օրինակ բերեմ. ինչ-որ մեկը վաղուց էր ծրագրում մարզասրահ գնալ, բայց ինչ-ինչ պատճառներով չի գնում, մինչդեռ անընդհատ կշտամբում էր իրեն դրա համար՝ դրանով իսկ վատնելով իր էներգիան զղջման վրա:

Եվ ինչ-որ մեկին ընդհանրապես պետք չէ այս մարզասրահը, բայց ամեն օր, անցնելով չլվացված սպասքի սարի կողքով, նա ծանր հառաչում է և ինքն իրեն խոստանում է վաղը լվանալ և այլն։

Իրերը կարող են լինել և՛ գլոբալ, և՛ ամեն փոքր բան: Հիմնական գաղափարն այն է, որ անմիջապես անենք այն, ինչի համար իզուր ենք «անհանգստանում»։

Այսքանը:

Իսկ եթե ցանկանում եք իմանալ իմ հիմնական գաղտնիքները ցանկությունների կատարման մեջ, արի

Լավ նկարագրված է էներգիան բարձրացնելու բազմաթիվ եղանակներ: Վերցրեք և դիմեք: Մեկնաբանություններում գրեք, թե որն է լավագույնը ձեզ համար։