Miért a nevetés a legjobb gyógymód minden betegségre? A nevetés minden betegségre gyógyír

Nevetés Ez a legjobb gyógymód minden betegségre! Minden embernek sok oka van a szomorúságra. Felmerülhetnek a problémáink hosszú idő bosszantani, ami befolyásolja a közérzetet, miközben megragadja a pszichét. Ennek eredményeként - stressz, mentális zavarok, komplexek, félelmek.

Segíthetsz és kell is magadon. Azok, akik gyakran járnak fürdőbe vagy masszázsra, azt mondják, hogy a foglalkozás után olyan, mintha újjászülettek volna, egy adag relaxációs terápiában részesültek. De a relaxációs állapot néhány napig tart, mivel az ilyen eljárások általában az izmok ellazítására irányulnak, de nem a pszichére vagy az érzelmekre. Vagyis átmenetileg segíthetsz magadon, de gondoskodnod kell egy nagyobb „szennyeződés kihordásának” folyamatáról. Ez pedig az élethez és önmagunkhoz való hozzáállás változása.

A tudósok megállapították, hogy agyunkban vannak olyan területek, amelyek felelősek a fizikai és pozitív életszemlélet. Ha ezeket a zónákat stimulálják, akkor számos betegség gyógyítható. Gyógyszerek ezeknek a zónáknak nincs hatása, de van egy olyan gyógymód, amely könnyen hozzáférhető, nem keserű, mint a pirulák, és általában sok kellemes pillanattal rendelkezik - ez a nevetés.

A nevetés olyan, mint egy kulcs

Ismeretes, hogy a nevetés jó hangulat hordozzák, sőt befolyásolhatják az ember jólétét. Számos előnye is van a drogokkal szemben. Például nem károsítja sem a májat, sem a gyomrot, vagyis ártalmatlan - nincs mellékhatása. Ha az embernek bizonyos ajtói vannak az élet és önmaga között, akkor a nevetés lehet a kulcs, amely kinyitja ezeket az ajtókat. Különféle félelmek, komplexusok, sztereotípiák, sőt cinizmus is – lehet, hogy mi magunk sem vesszük észre, mennyi ilyen ajtót teremtettünk magunkban. Mindezeket az ajtókat néha azért hozzák létre, hogy megvédjék magukat az élet nehézségeitől. A probléma az, hogy ezek az ajtók elkezdenek nyomást gyakorolni ránk. A mi feladatunk, hogy megtanuljuk, hogyan kell a kulccsal először kinyitni az ajtót, majd felé nyitni pozitív élet. Eleinte nem lesznek globális változások, de egy korty az újból mégis megtörténik.

Nevetésterápia

Ott köztudott nevetésterápia, amely önmagában is erős antidepresszáns. A nevetés enyhítheti a feszültséget, ami segít a fizikailag jobb közérzetben, és helyes használat esetén olyan cselekvést érhet el, amely általában segít másként viszonyulni a problémákhoz. A nevetés sok elpazarolt energiát szabadít fel. Ekkor a test megtanulja ezt a felszabaduló energiát abba az irányba terelni, amerre szüksége van - helyreállítás vagy fiatalítás.

Segíts magadon nevetni

A nevetésterápia gyakorlata használják az egész világon. Van egy probléma, amivel mindenki szembesül" nevetésterapeuták Hogyan lehet megnevettetni az embert. Bármilyen eszköz segít - hangfelvételek és videó viccek, csiklandozás, de előfordul, hogy az emberek valamelyik humoristát nem szeretik, vagy nincs hangulat, akkor ezek a felvételek egyszerűen idegesítőek. Nincs mindenki számára egyetlen módszer. De megtalálhatod a kiutat – mindenki tudja, hogyan kell nevetni. A szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy nevetést edzünk. Ahhoz, hogy nevetni tudj, nincs szükséged semmilyen külső ingerre, csak barátként bízz a nevetésedben, és ez általában nem okoz különösebb gondot. Ha már megtanulta „bekapcsolni” a nevetést, a szakértők segítenek abban, hogy elmélyüljön a nevetésterápiában.

Van egy kis nehézség is - miután már megtanulta „bekapcsolni” a nevetést, de még nem tanulta meg „kikapcsolni”. Az oktatója megmondja, hogyan tanulja meg, hogyan kell csinálni, és hagyja abba a nevetést – semmi sem lehetetlen egy olyan ember számára, aki hajlandó és képes segíteni magán.

Fokozatosan minden, ami felhalmozódik az emberben, kisöpörődik - idegrendszer , a psziché, a fiziológia, sőt az értelem is megtisztul, állapota stabilizálódik, megtanulja könnyebben kezelni az életet, könnyebbé, boldogabbá válik az élet. Az emberek, akik körülvesznek, észreveszik ezt, és vonzódni fognak hozzád, mert egy könnyű emberrel akarsz kommunikálni, aki nevet a nehézségeken.

A "Saturday Evening Post" (USA) és a "Psychologie Heute" (Németország) folyóiratok anyagain alapul.

Nevetés jógaórák Indiában.

Alison Crane amerikai nővér 1987-ben megalapította az Alkalmazott és Terápiás Humor Egyesületet. A kaliforniai székhelyű, a nevetés, mint gyógyító eszköz népszerűsítését célzó egyesületben orvosok, ápolónők, pszichológusok, bohócok, papok, színészek, írók és sok más szakma képviselői vannak. A szervezet elnöke, Edward Dunkelbrough pszichológus szerint a betegek figyelmesebben hallgatnak az orvosra, jobban bíznak benne, és jobban megtanulják az ajánlásokat, ha az orvos időnként viccet csavar, és gyakran mosolyog egy beszélgetés során. A humor segít fenntartani a jó hangulatot, és ez mindig nagyon fontos, főleg betegség esetén.

Körülbelül negyven évvel ezelőtt Norman Cousins ​​amerikai író súlyosan megbetegedett egy ritka csont- és ízületi betegségben, egész teste folyamatosan fájt. Az orvosok nem tudtak segíteni rajta, majd egy filmvetítőt tett az ágya elé, és vígjátékokat kezdett nézni. És amikor megunta a nézést, vicces könyveket olvasott. Másfél év után visszatérhetett a normális életbe.

Amint azt a Maryland Egyetemen (USA) nemrégiben végzett kísérletek kimutatták, a nevetés jó hatással van a szívre és az erekre. A kísérletben részt vevő háromszáz résztvevőnek egy nehéz filmet mutattak be a háborúról és egy könnyű vígjátékot. A csatajelenetek filmvetítésén megemelkedett a közönség vérnyomása, mivel a stressztől összehúzódtak az erek. A komédia értágulatot okozott. Az érátmérő különbség (ultrahanggal mérve) filmek hatására 30-50% volt, amit általában csak a hatékony eszközök nyomástól vagy speciális éredzéstől.

Madan Kataria indiai terapeuta, miután elolvasta Cousins ​​"Betegség anatómiája" című könyvét (mellesleg orosz fordításban is megjelent), a múlt század 80-as éveiben "nevetőjóga" klubokat alapított Indiában. Szerinte az erőszakos nevetés növeli az oxigénfogyasztást, csökkenti a stresszt, elősegíti a természetes fájdalomcsillapítók - endorfinok - termelődését az agyban, és ezzel javítja mind a betegek, mind az egészséges emberek állapotát. Jelenleg Dr. Kataria 6000 klubja működik a világ 65 országában.

Robin Dunbar, az Oxfordi Egyetem pszichológusa (Anglia) hangsúlyozza, hogy a terápiás hatáshoz a nevetésnek erőszakosnak kell lennie, és kívánatos, hogy ne egyedül, hanem társaságban nevessünk. Mindössze 15 percnyi nagyon vicces vígjáték megtekintése után a fájdalomküszöb Dunbar kísérletében 10%-kal nőtt. Egy csoportban, amint azt kísérletei kimutatták, az ember alázata harmincszorosára nő.

A cukorbetegek vércukorszintjét mérték meg a japán orvosok egy hosszú, unalmas cukorbetegségről szóló előadás és egy ugyanilyen hosszúságú filmvígjáték után. A vígjáték megtekintése a vércukorszint csökkenéséhez vezetett. Feltételezik, hogy ez a nevetés közben megnövekedett izomaktivitásnak köszönhető, mivel a cukor elhasználódik és oxidálódik. A munka szerzői azt javasolják, hogy a cukorbetegek minél gyakrabban nevessenek.

Dr. Mary Bennett, a Western Kentucky Egyetem munkatársa 16 éve tanulmányozza a nevetés egészségre gyakorolt ​​hatásait. Azt mondja, hogy a nevetés nemcsak a fájdalom ellen ható hormonok termelődését segíti elő, hanem csökkenti a stresszhormonok – az adrenalin és a kortizol – szintézisét is. Elmondása szerint a nevetés jó hatással van az endotéliumra - az erek belső bélésére. A koleszterin könnyebben rakódik le a gyulladt endotéliumon, összehúzza az ereket, a nevetés enyhíti a gyulladását.

1. Mi a Dead Souls általános célja?

Gogol, hosszasan gondolkodva alkotásának célján, arra a következtetésre jutott, hogy célja az volt, hogy megmutassa egész Oroszországot a benne rejlő ellentmondásos vonásokkal, az igazi orosz személyt a maga teljességében, a nemzeti karakterek és jellemzők sokoldalúságával. Az írónő az orosz lélek minden rejtett zugait akarta elénk tárni, belülről felfalva egy orosz ember hiányosságait, rejtett erényeit, körülvéve apróságok, tettek és események mindennapos szövedékével. Gogol, gondolva jövőbeli munkájára, még a missziós erőt is kezdi érezni magában: ég a vágytól, hogy segítsen hazáján azzal, hogy a legjobb gyógyszerrel - tisztító nevetéssel - felébreszti egy orosz ember „halott”, alvó lelkét. A verset leleplező, megmentő eszköznek szánták a "sunnyadó" Oroszország számára, Gogol úgy vélte, hogy ez az ő kötelessége, lehetősége, hogy olyan hasznos legyen írásában, mint bármely köztisztviselő hasznos a hazának. Nyikolaj Vasziljevics egy grandiózus, átfogó művet kívánt létrehozni, amely három egymással összefüggő és egymásból kifolyó részből áll. Ők szimbolizálták Oroszország egyedülálló útját a "letargiától" a tudatosságig, az ébredésig, a megtisztulásig és a gyors erkölcsi önfejlődésig.

Így azt mondhatjuk, hogy a "Holt lelkek" vers gondolata a legszélesebb körben terjedt el az összetett orosz élet szereplői, szereplői, ötletei, eseményei és jelenségei tekintetében.

2. Milyen egymásnak ellentmondó cselekmény- és komponálási elvek képezték a vers alapját?

A Holt lelkek című vers már a szerző által megjelölt műfajt tekintve is ellentmondásosnak tűnik. Hiszen a definícióból tudjuk, hogy a vers olyan irodalmi műfaj, amelyet költői formája különböztet meg. Kiderül, hogy Gogol a létező műfaji határokat feszegeti, és – ahogy ma nevezzük – verset alkot prózában. Miért történt ez? A válasz egy másik ellentmondásban rejlik: az író alkotásáról elmélkedve határozottan ragaszkodott ahhoz a gondolathoz, hogy egy hihetetlenül nagyszabású, univerzális alkotást hozzon létre, analógiát vonva szerette volna hasonlítani, eposzhoz hasonlítani. olyan hatalmas művek között, mint Dante Isteni színjátéka és Homérosz versei. Mindezen gondolatok prózában való megvalósítása csak a narratíva során bekövetkezett számos lírai kitérőnek köszönhetően volt lehetséges, emlékeztetve az olvasót az ötlet nagyszerűségére, annak nagyszerűségére. további fejlődés egy még ismeretlen, de nagyszerű úton.

És végül, az egyik fő cselekmény és kompozíciós ellentmondás Gogol összes elképzelésének megvalósításának lehetősége. Az író a szó szoros értelmében arról álmodott, hogy a legerősebb művet hozza létre, amely minden olvasóra hatással van. Ebben világosan és pontosan akarta bemutatni az igazi gonosz orosz lelkek leépülését, megtorpanását, felébredését és útjára lépését. A fejében felmerült művészeszményt azonban nem akarta egyszerűen a világ elé tárni. Ellenkezőleg, minden erejével és zsenialitásával egy élő embert próbált megrajzolni, mintha mellettünk állna, kézzelfogható és valóban létezőt. Az író szó szerint egy embert akart megtestesíteni, élő szellemet lehelni belé. Ez pedig tragikusan ellentmondott a tényleges megvalósításnak: egy ilyen feladat nemcsak Gogol erejét, hanem magának az alkotónak szánt időt is meghaladja.

3. Van-e ellentmondás a "holt lelkek" kombinációban? Milyen jelentést rejt ez a kombináció?

Az ellentmondás ebben a kifejezésben nyilvánvaló: végül is ez egy irodalmi oximoron (ugyanaz, például „élő holttest”, „szomorú öröm” stb.). Ám magához a vershez fordulva más jelentéseket is felfedezünk.

Először is, a „halott lelkek” egyszerűen halott jobbágyok, akikre a „vadászat” Chichikov fő feladata személyes jólétének elérése érdekében.

De itt, másodszor, egy másik jelentés is feltárul, amely a mű ideológiai összetevője szempontjából fontosabb. A „halott lelkek” annak a földesúrnak és a bürokratikus körnek a „rohadt”, ördögi lelkei, amelyben Csicsikov forog. Ezek a lelkek elfelejtették, mi az igazi élet, tele tiszta, nemes érzésekkel és emberi kötelességeket követve. Kívülről úgy tűnik, hogy ezek az emberek élnek, beszélnek, sétálnak, esznek stb. De belső tartalmuk, lelki betöltésük halott, vagy örökre a feledésbe merül, vagy nagy erőfeszítéssel és szenvedéssel újjászülethet.

Harmadszor, van a kifejezésnek egy másik rejtett jelentése is. Ez egy vallási és filozófiai gondolat. A keresztény tanítás szerint az emberi lélek definíció szerint nem lehet halott, mindig él, csak a test halhat meg.

Kiderült, hogy Gogol felerősíti az újjászületés, a "piszkos" lélek megújulásának jelentését, az egyszerű emberi testhez hasonlítva azt.

Így elmondhatjuk, hogy már a vers ilyen rövid és terjedelmes címe is segíti az írót abban, hogy a műben megjelenő gondolatok és témák hatalmas számát közvetítse, feltárja.

4. Hogyan kapcsolódik a „Holt lelkek” gondolata Gogol vallási és erkölcsi törekvéseihez?

Az író vallási és erkölcsi kutatásai közvetlenül kapcsolódnak a "Dead Souls" gondolatához. Elmondhatjuk, hogy az egész mű vallási, erkölcsi és filozófiai gondolatokra épül.

Nyikolaj Vasziljevics a versben igyekezett megmutatni a „bűnösök” újjászületését „igazakká”. A főhős erkölcsi átnevelését és önképzését szorosan összekapcsolta a keresztény dogmával. Valójában keresztény módon élni azt jelenti, hogy az isteni parancsolatok szerint élünk, amelyek betartása mellett az ember legjobb tulajdonságai jelennek meg. Hinni egy Istenben, tisztelni, nem irigykedni, nem lopni és nem lopni, tisztelettudónak és általában véve igaznak lenni - ez az a vallási és erkölcsi eszmény, amelyet Gogol meg akart testesíteni a művében. Úgy vélte, hogy egy teljesen gonosz ember átalakulása még mindig lehetséges az önmagán való nevetéssel, a szenvedés megtisztításával, majd az igazság követésének elfogadásával. Sőt, az író úgy vélte, hogy egy orosz személy, és hamarosan egész Oroszország reinkarnációjának ilyen példája „jelzőfényként” szolgálhat más nemzetek, sőt az egész világ számára. Nagyon valószínű, hogy egy elérhetetlen ideálról álmodott - egyetemes, egyetemes újjászületésről a bűnök mélységéből és az igazság megteremtéséről.

Gogol szorosan összekapcsolta kutatásait a vers gondolatával, szó szerint ezekből a gondolatokból szőtte ki a mű teljes „vászonját”.

5. Miért van a vers egyes szereplőinek életrajza, másoknak miért nincs?

A vers számos földbirtokos jellemét mutatja be, leírja életmódjukat, szenvedélyeiket, szokásaikat. De csak két embernek van háttértörténete, története a múltjáról. Ez Pluskin és Csicsikov.

Az a tény, hogy az olyan személyiségek, mint Korobocska, Manilov, Szobakevics, Nozdrjov és mások, élénken jelennek meg, „teljes dicsőségükben”, és nagyon hihetőek, teljes benyomást kelthetünk róluk, és megjósolhatjuk jövőbeli sorsukat. Ezek a szereplők az emberi lényeg "stagnációjának" képviselői, olyanok, amilyenek, minden rosszukkal és tökéletlenségükkel együtt nem lesznek mások.

Ami Csicsikovot és Pljuskint illeti, itt feltárul az író nagy szándékának egyik oldala. Ez a két hős a szerző szerint még mindig képes a fejlődésre, a lelkének megújulására. Ezért Plyushkinnek és Chichikovnak is van életrajza. Gogol végig akarta vezetni az olvasót élete teljes vonalán, teljes képet mutatni karakterük kialakulásáról, majd a karakterek átalakulásáról, új formációjáról a következő kötetekben. Valójában lehetetlen megérteni az ember teljes lényegét, amíg meg nem ismeri az egész történelmét, életének minden viszontagságával, és Gogol is tisztában volt ezzel.

A fentiek alapján nyilvánvaló, hogy az író nem véletlenül építette fel narratívájának bármely részletét, hanem bizonyos elvek szerint, amelyek segítik tervének legteljesebb megvalósítását.

Egy jót nevetés nem csak azért hasznos, mert felvidít. Azok, akik szeretnek nevetni, kevésbé betegek, ritkábban ingerültek, és nem tudják, mi a depresszió.

A nevetés megnyugtat

A nevetés endorfinokat szabadít fel, a boldogság hormonjait, amelyek segítenek megszabadulni az irritációtól és a szomorúságtól. Még ha csak egy pillanatra is emlékszel arra, hogyan nevettél nemrég, a hangulata javulni fog. Brit pszichológusok tanulmányai kimutatták, hogy egy vicces film megtekintése után az ember irritációja többszörösére csökken. Sőt, az alanyok hangulatát már a puszta gondolat is feldobta, hogy hamarosan nevetni fognak – két nappal a vígjáték tervezett megtekintése előtt kétszer olyan gyakran voltak mérgesek, mint máskor.

A nevetés javítja a bőrt

Ha sokat nevetsz, elfelejtheti a drága szépségápolási kezeléseket, amelyek javítják a bőrt, mert a nevetés tonizálja az arc izmait és javítja a vérkeringést, ami természetes ragyogást eredményez.

A nevetés erősíti a kapcsolatokat

Az együtt nevetés képessége rendkívül fontos a jó és kedves kapcsolatok kialakításához. Az emberek kapcsolata és közös elképzelésük arról, hogy mi lehet vicces, lehetővé teszi számukra, hogy nyitottabbak legyenek egymással. Ha viccelsz, ne félj viccesnek lenni. Ez azt jelenti, hogy bízol.

A nevetés erősíti az immunitást

A nevetés segít a fertőzések leküzdésében. Egy percnyi őszinte nevetés után a test a légutakba vetődik nagyszámú antitestek, amelyek védelmet nyújtanak a baktériumok és vírusok ellen. A nevetés növeli a fehérvérsejtek termelését is, amelyek különböző betegségek, köztük a rák ellen küzdenek.

A nevetés meggyógyítja a szívet

A nevetésnek köszönhetően az erek kitágulnak, és a vér jobban kering. Tíz perc nevetés jelentősen csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a plakk felhalmozódásának kockázatát. A nevetés még azoknak is segít, akik átestek szívrohamon – az orvosok úgy vélik, hogy a jó hangulat csökkenti a második roham valószínűségét.

A nevetés enyhíti a fájdalmat

A boldogsághormonok, az endorfinok, amelyek akkor keletkeznek, amikor az ember nevet, szervezetünk természetes fájdalomcsillapítói. Ráadásul, amikor nevetsz, elvonják a figyelmedet a rossz érzéstől, és legalább néhány percre megfeledkezel a fájdalomról. Az orvosok már régóta észrevették, hogy azok a betegek, akik pozitívak, és megtalálják az erőt a nevetéshez, sokkal könnyebben viselik el a fájdalmat, mint a szomorúak.

A nevetés fejleszti a tüdőt

A nevetés az egyik a legjobb gyakorlatok asztmában és hörghurutban szenvedők számára. A nevetés során a tüdő tevékenysége aktiválódik, ezáltal a vér oxigénellátása megnövekszik, ami lehetővé teszi a váladékpangás megszüntetését. Egyes orvosok a nevetés hatását a mellkasi fizioterápiához hasonlítják, amely eltávolítja a váladékot a légutakból, de a nevetés még jobban hat a légutakra.

A nevetés legyőzi a stresszt

Brit tudósok tanulmányozták a nevetés emberi egészségre gyakorolt ​​hatását. Két önkéntes csoport jött létre. Az egyik csoportnak humoros koncertek felvételeit vetítették egy órán keresztül, míg a másik csoportot megkérték, hogy üljenek csendben. Ezt követően a kísérletben résztvevők vérvizsgálatot végeztek. És kiderült, hogy akik megnézték a humoros koncertet, alacsonyabb volt a kortizol, a dopamin és az adrenalin „stressz” hormonszintje, mint a második csoportban. Az tény, hogy ha nevetünk, az felerősödik gyakorolja a stresszt a test minden részére. Amikor abbahagyjuk a nevetést, testünk ellazul és megnyugszik. Tehát a nevetés segít megszabadulni a fizikai és érzelmi feszültség. A tudósok szerint egy perc őszinte nevetés negyvenöt percnyi mély ellazulásnak felel meg.

A nevetés segít fitten maradni

Valójában a nevetés egyfajta aerob gyakorlat, mert a nevetés több oxigént visz be, ami serkenti a szívet és a vérkeringést. Még "belső" aerobiknak is számít, hiszen nevetés közben mindenkit masszíroznak. belső szervek ami lehetővé teszi számukra a hatékonyabb munkavégzést. A nevetés arra is jó, hogy erősítse a gyomor, a hát és a láb izmait. Egy perc nevetés tíz perc evezésnek vagy tizenöt perc kerékpározásnak felel meg. Ha pedig jóízűen nevetsz egy órán keresztül, akár 500 kalóriát is elégetsz, ugyanennyit elégethetsz egy óra gyors futással is.

Boldog módon boldog élethez

Napjainkban a kutatók úgy vélik, hogy boldogságunk 50%-a genetikai eredetű. A boldog ember szabályai segítenek felismerni a benne rejlő lehetőségeket, megtanítanak élvezni az életet, és lehetőséget adnak arra, hogy gyakrabban nevess.

Légy extrovertált

Legyen beszédes, magabiztos és ne féljen a kalandoktól. Hol kezdjem? Például egy erdei sétából régi barátokkal. Jó szórakozást, viccelődést, és ne féljen kifejezni érzelmeit.

beszélj többet

Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik nyitottak a gondolataikra, boldogabbak, mint azok, akik hallgatnak. Ez nem jelenti azt, hogy mindent el kell mondanod, ami a fejedben jár. Csak tanulja meg kimondani a véleményét, és álljon ki mellette – ez segít boldogabbnak érezni magát.

Csevegés többet barátaival

Egy jót nevetés nem csak azért hasznos, mert felvidít. Azok, akik szeretnek nevetni, kevésbé betegek, ritkábban ingerültek, és nem tudják, mi a depresszió.

Ne várj semmire

A boldogság elvárása a boldogság legnagyobb akadálya. Boldog leszek, ha lefogyok / új lakásba költözöm / új munkahelyre költözöm / megtalálom álmaim férfiját. Koncentrálj arra, amid van, és légy boldog most. És óvakodj minden „mikor” és „még mindig”-tól: ezek azok, amelyek megakadályozzák, hogy boldog legyél.

Vedd komolyan a nevetést

Tűzz ki magadnak egy nagyon komoly célt - nevetni minden nap. Gondoljon a nevetésre, mint egy vitaminra, amelyet rendszeresen kell bevenni. Nincs kedved vicchez, mert úgysem van elég időd? Íme, amit tudunk ajánlani:

Egy este a kanapén kedvenc vígjátékaid nézése közben;
kellemes vacsora barátokkal;
moziba vagy vidámparkba menni gyerekekkel (még az örömteli gyermekek látványa is örömmel nevettet);
telefonon beszélgetni "semmiről" egy vidám barátnővel;
legalább kéthetente járjon üzletbe új vicces könyvek, magazinok és videokazetták után kutatva, hogy jól érezze magát.