अपने जीवन को महान कैसे बनाये। शाम को अपना खाना खुद बनाएं

आज की दुनिया में बहुत से लोग गृह-कार्य-घर के एक ही सिद्धांत के अनुसार प्रतिदिन रहते हैं। सुबह की शुरुआत भीड़, पैकिंग, झटपट नाश्ता और गर्म कॉफी के साथ होती है। दिन में काम के अलावा और शाम को घर के आसपास के कामों के अलावा कोई विविधता नहीं है। इसलिए दिन-ब-दिन नीरस और धूसर हो जाता है, एक व्यक्ति धीरे-धीरे अवसाद और निराशा में पड़ जाता है, यह महसूस करते हुए कि उसका जीवन कितना उबाऊ और निर्बाध है।

परेशान न हों, सबसे पहले आपको यह महसूस करने की जरूरत है कि हमारे आसपास की दुनिया सुंदर है, मुख्य बात यह है कि समय पर रुकना और अपने जीवन की लय को बदलना और। अपने जीवन को समृद्ध और रोचक बनाने के लिए ये 10 आसान टिप्स आपके काम आएंगे।

क्या आपने अपने जीवन में कम से कम एक बार दिन में छुट्टी ली है या कार्य सप्ताह के बीच में ब्रेक लिया है। नहीं? फिर कार्रवाई करें। पूरे दिन के लिए सभी निर्धारित बैठकों को रद्द करें, एक दिन की छुट्टी लें, घर के कामों को भूल जाएं और अपना सारा खाली समय आराम करने के लिए समर्पित करें। शहर में अपने पसंदीदा स्थानों पर जाएँ, पार्क में टहलें, सिनेमा या सर्कस जाएँ, एक कैफे में एक स्वादिष्ट और सुगंधित पेय के साथ बैठें। ऐसी छोटी और सुखद छोटी चीजें आपके ग्रे और उबाऊ दिनों में विविधता लाएगी, आपको खुश करेंगी, जोश और ताकत देंगी, जीवन को और अधिक रोचक और विविध बना देंगी।

अपने जीवन को रोचक बनाने के सरल और प्रभावी सुझावों में से एक है नए परिचित। आजकल लोगों को जानना कोई बड़ी बात नहीं है। यह काफी आसानी से किया जा सकता है सोशल नेटवर्क, आपको बस वहां पंजीकरण करना होगा और रुचि समूहों का चयन करना होगा। आप प्रदर्शनियों, मेलों, पार्कों या विभिन्न मास्टर कक्षाओं में भी परिचित हो सकते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति को आत्मा के लिए एक पेशा होना चाहिए, जिससे उसे शांति मिले और सकारात्मक मनोदशा. यह ड्राइंग, नक्काशी, किताबें पढ़ना, खेलकूद या खाना बनाना हो सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा, मुख्य बात यह है कि आपका शौक आपको खुशी देता है। यदि यह मौजूद नहीं है, तो आपको इसे खोजने की आवश्यकता है। के लिए साइन अप खेल अनुभाग, अध्ययन पाठ्यक्रम विदेशी भाषाएँ, सिलाई और खाना पकाने के पाठ्यक्रम। पसंद बहुत बड़ी है, मुख्य बात यह चुनना है कि आपको क्या सूट करता है।

जीवन को उज्जवल बनाने के लिए अपनी छवि बदलें। हो सकता है कि अपना हेयर स्टाइल या बालों का रंग बदलें। महिलाएं बोल्ड और ब्राइट मेकअप कर सकती हैं, ताकि आपका सुन्दर चेहरादूसरों का ध्यान आकर्षित किया। यदि आप इस तरह के कठोर और कठोर परिवर्तनों से डरते हैं, तो बस अपने कपड़े पहनने के तरीके में थोड़ा बदलाव करें। नेकरचफ, चमकीले टाई, बड़े पैमाने पर और दिलचस्प सामान जोड़ें। प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, यही एकमात्र तरीका है जिससे आप वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे।

स्वयं बनना सीखें और स्वाभाविक रूप से व्यवहार करें। कई लोगों के लिए, यह एक कठिन कदम हो सकता है, क्योंकि अक्सर, जो हम पर थोपा जाता है। हम सभी को खुश करने की कोशिश करते हैं और इस तथ्य से पीड़ित होते हैं कि हम वह नहीं करते जो हम चाहते हैं। अपने जीवन से उन लोगों को हटा दें जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, आपका उल्लंघन करते हैं और एक नकारात्मक लाते हैं। अपनी मर्जी से जियो, किसी और के लिए नहीं।

यदि आपका कोई सपना या इच्छा है जिसे आप अभी पूरा कर सकते हैं, तो यह कार्य करने का समय है, बाद के लिए स्थगित करना बंद करें। क्या आप सुंदर चाहते हैं और स्लिम फिगर, आप नृत्य के लिए साइन अप कर सकते हैं, लंबे समय से पहाड़ों पर जाने का सपना देखा है - टिकट ऑर्डर करें। सब कुछ आपके हाथ में है - आप अपने जीवन को दिलचस्प बना सकते हैं।

जीवन को और अधिक रोचक और विविध बनाने के लिए एक और बढ़िया युक्ति है यात्रा पर जाना। वे हमेशा एक व्यक्ति को कुछ नया, अज्ञात सीखने देते हैं, बहुत कुछ उज्ज्वल लाते हैं और अविस्मरणीय अनुभव, आपको आराम करने, आराम करने और महत्वपूर्ण ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देता है। बेशक, आप विदेश जा सकते हैं, लेकिन अगर बजट बहुत बड़ा नहीं है, तो आप दूर नहीं जा सकते - किसी पड़ोसी शहर या क्षेत्र में, हर जगह कुछ ऐसा है जो आपका ध्यान आकर्षित करेगा।

लंबे समय तक यह न सोचने के लिए कि कैसे अपने जीवन को समृद्ध और खुशहाल बनाया जाए, एक पार्टी करें। अपने दोस्तों, रिश्तेदारों, रिश्तेदारों या सिर्फ परिचितों को आमंत्रित करें। कुछ मज़ेदार संगीत डालें, हल्का नाश्ता तैयार करें और कुछ बेहतरीन और मनोरंजक खेल चुनें।

शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्थिर न बैठें, विकास करें, अपने बार को ऊपर उठाएं। , प्रशिक्षण में भाग लें, उपयोगी साहित्य पढ़ें, मास्टर कक्षाओं में भाग लें। यह सब आपके सुस्त दिनों को उज्ज्वल और सकारात्मक छापों से बदल देगा।

अपने आसपास के लोगों की मदद करें। आप स्वयंसेवक बन सकते हैं, या आप एक बार अनाथालयों और आश्रयों में जा सकते हैं। जरूरतमंदों को अपनी उदारता, दया, स्नेह दें और आप उनके खुश चेहरों को देखेंगे जो आपके दिल को खुशी से भर देंगे।

हमारा जीवन हमारे हाथ में है, और इसे दिलचस्प और समृद्ध बनाने के लिए, आपको बहुत अधिक काम करने की आवश्यकता नहीं है। मुख्य बात यह समझना है कि आप इसे किस रंग में देखना चाहते हैं।

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ध्यान प्रश्न: ?

अक्सर ऐसा होता है कि जो हमारे पास है उससे हम असंतुष्ट रहते हैं। हम शिकायत करते हैं कि क्या हो रहा है, नूह, परेशान हो जाओ, दूसरों को दोष दो, खुद को और ... कुछ मत करो।

और क्या कर?

सही रणनीति चुनें और कार्य करें!

आज मैं आपके सामने पेश करता हूँ प्रायोगिक उपकरणपर एक अंतरराष्ट्रीय विशेषज्ञ से व्यक्तिगत विकास , सफलता और नेतृत्व रॉबिन शर्मा.

1. कम सोएं।

यह आपके जीवन को अधिक उत्पादक और सार्थक बनाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण योगदानों में से एक है। अधिकांश लोगों को स्वस्थ रहने के लिए 6 घंटे से अधिक की नींद की आवश्यकता नहीं होती है। 21 दिनों के लिए सिर्फ एक घंटे पहले उठने का प्रयास करें और यह एक ठोस और शक्तिशाली आदत बन जाएगी। याद रखें कि यह मात्रा नहीं है जो मायने रखती है, लेकिन नींद की गुणवत्ता। अब कल्पना करें कि आपके पास उन चीजों के लिए महीने में अतिरिक्त 30 घंटे हैं जो आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं।

2. व्यक्तिगत विकास के मुद्दों पर चिंतन करने के लिए प्रत्येक सुबह एक घंटा अलग रखें।

आने वाले दिन की मानसिक और नेत्रहीन कल्पना करें, ऐसा संगीत सुनें जो आपको प्रेरित करे, या इससे कुछ पढ़ें शास्त्रीय साहित्य. आगामी किराना दिवस के लिए अपनी आत्मा को ऊपर उठाने और पुनर्जीवित करने के लिए शांति की इस अवधि का उपयोग करें। सप्ताह में कम से कम एक बार सूर्योदय देखें या प्रकृति में रहें।

प्रत्येक दिन की एक अच्छी शुरुआत आत्म-नवीकरण और व्यक्तिगत प्रभावशीलता के लिए एक शक्तिशाली रणनीति है।

3. जो चीजें आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं, उन्हें उन चीजों पर हावी न होने दें जो मायने नहीं रखतीं।

हर दिन अपने आप को जांचें: "क्या यह था सबसे अच्छा उपयोगमेरा समय और मेरी ऊर्जा?"

जीवन प्रबंधन है, इसलिए अपने समय का सर्वोत्तम प्रबंधन करें जो आप कर सकते हैं।

4. केवल अपने जीवन के सकारात्मक विचारों और तत्वों पर ध्यान दें।

आप रबर बैंड को अपने दिमाग के लिए एक प्रशिक्षण उपकरण के रूप में उपयोग कर सकते हैं। अपनी कलाई पर बैंड लगाएं। जब भी कोई नकारात्मक या कमजोर विचार आपके मस्तिष्क में प्रवेश करने का प्रयास करे, तो अपनी कलाई पर रबर बैंड से प्रहार करें।

प्रशिक्षण के प्रयास से आपका मस्तिष्क दर्द को नकारात्मक सोच से जोड़ देगा और आप जल्द ही मजबूत हो जाएंगे सकारात्मक रवैयामन।

5. हमेशा अपनी आवाज में उत्साह के साथ फोन का जवाब दें और तुरंत फोन करने वाले के लिए अपना सम्मान दिखाएं।

अच्छे संस्कार बहुत महत्वपूर्ण हैं। के लिए टेलीफोन लाइनअपने आत्मविश्वास को स्थानांतरित कर दिया, खड़े हो जाओ। यह आपकी आवाज को और भी अधिक शक्ति और प्रेरकता देगा।

6. महान विचारों को कागज पर उतारें।

दिन भर में, हम में से कोई भी कभी-कभी प्रेरणा पाता है और आता है। ताश के पत्तों का ढेर हर समय संभाल कर रखें छोटे आकार का(यह एक व्यवसाय कार्ड के आकार का भी हो सकता है, ऐसे कार्ड किसी भी स्टेशनरी स्टोर में बेचे जाते हैं) और अंतर्दृष्टि के सार को तुरंत ठीक करने के लिए एक पेन।

जब आप घर पहुँचें, तो अपने विचारों को समय-समय पर फिर से पढ़ने के लिए किसी सुविधाजनक स्थान, जैसे कि एक नोटबुक में लिख लें। जैसा कि ओलिवर वेंडेल होम्स ने टिप्पणी की थी, "मानव मस्तिष्क, एक नए विचार से फैला हुआ है, अब अपने मूल आकार में सिकुड़ता नहीं है।"

7. हर रविवार की शाम को खुद को समर्पित करें और इसे अपनी स्थायी आदत बनाएं।

अपने आगामी सप्ताह की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं, अपनी सभी बैठकों की कल्पना करें और आप उनमें क्या हासिल करना चाहते हैं, नई सामग्री और प्रेरक पुस्तकें पढ़ें, शांत सुखदायक संगीत सुनें और बस आराम करें।

इस तरह की परंपरा आपको अगले सप्ताह में ध्यान केंद्रित करने, उच्च प्रेरणा और दक्षता बनाए रखने की अनुमति देगी।

8. महत्वपूर्ण नियम याद रखें कि आपके जीवन की गुणवत्ता आपके संचार की गुणवत्ता है।

यह मायने नहीं रखता कि आप दूसरों के साथ कैसे संवाद करते हैं, यह मायने रखता है। इससे भी अधिक महत्वपूर्ण यह है कि आप अपने आप से कैसे संवाद करते हैं। आप जिस पर ध्यान केंद्रित करते हैं वही आपको मिलता है।

अगर आप ढूंढ रहे हैं सकारात्मक परिणाम, वो होगा। यह प्रकृति का मौलिक नियम है।

9. लक्ष्य पर ध्यान दें, परिणामों पर नहीं।

दूसरे शब्दों में, काम को इस कारण से करें कि आप इसका आनंद लेते हैं, या क्योंकि यह किसी की मदद करेगा या एक उपयोगी अनुभव प्रदान करेगा।

केवल पहचान के लिए या मान्यता के लिए कुछ न करें। वे अपने आप आ जाएंगे। इस तरह दुनिया काम करती है।

10. रोज सुबह पांच मिनट आईने के सामने हंसें।

स्टीव मार्टिन बस यही करता है। हंसी कई उपयोगी लॉन्च करती है रसायनिक प्रतिक्रियाहमारे शरीर में, जो हमें एक सुंदर और आनंदमय अवस्था में ले जाता है।

हंसी शरीर को संतुलन की स्थिति में भी लाती है।

इन टिप्स को फॉलो करके आप अपने अनोखे जीवन को और भी खूबसूरत बना देंगे। सफलता मिले!

पी.एस. दोस्तों, साइट पर जाएँ, नवीनतम प्रकाशनों को पढ़ें और पता करें कि चालू माह के सर्वश्रेष्ठ टिप्पणीकारों के टॉप में किसने प्रवेश किया है।

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हम ऐसी लय में रहते हैं कि समय की कमी, तनाव और थकान हमारे निरंतर साथी बन गए हैं। लेकिन अगर आप सब कुछ अनावश्यक और गौण कर दें, तो जीवन बहुत सरल और अधिक सामंजस्यपूर्ण लगेगा।
अपने लिए जीवन को कठिन बनाना कई महिलाओं का पसंदीदा शौक होता है। हम सलाद को होममेड मेयोनेज़ के साथ तैयार करते हैं, हालांकि स्टोर से खरीदा हुआ मेयोनेज़ उतना ही अच्छा है। हम टेक्स्ट कर रहे हैं पूर्व प्रेमीहालांकि हम समझते हैं कि इसका अंत अच्छा नहीं होगा। हम जरूरत से छोटे आकार की पोशाक खरीदते हैं और उम्मीद करते हैं कि छुट्टी के लिए वजन कम होगा। आइए अपने लिए मुश्किलें पैदा करना बंद करें और जीवन को आसान बनाने का प्रयास करें। हमारे आस-पास बहुत सारे लोग हैं जो इसे बहुत अच्छे से करते हैं।
अपना समय बर्बाद मत करो
किसी भी व्यवसाय को शुरू करने से पहले, हमेशा अपने आप से यह प्रश्न पूछें: क्या परिणाम समय, प्रयास और खर्च किए गए संसाधनों के लायक है। मान लीजिए कि आप यहां नहीं रहते हैं क्रास्नोडार क्षेत्र, लेकिन देश में बैंगन उगाने का फैसला किया। उन्होंने एक ग्रीनहाउस स्थापित किया, सभी गर्मियों में उनकी देखभाल की, छोटे बच्चों की तरह, और गिरावट में उन्होंने 4 टुकड़े काटे। यह इसके लायक था? एक और बात यह है कि जब परिणाम आपके लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन प्रक्रिया ही आकर्षक है। अगर जमीन में खुदाई करने से आपको आराम मिलता है और तनाव दूर होता है और आप फसल का पीछा नहीं कर रहे हैं, तो आप बैंगन के साथ प्रयोग कर सकते हैं।
सूचियां बनाएं
हम दुकान पर गए - खरीदारी की सूची लिखी, छुट्टियों से पहले - उपहारों की एक सूची, सोमवार को - सप्ताह के लिए चीजों की एक सूची, छुट्टी से पहले - सामान की एक सूची, और इसी तरह। सूचियाँ आपको अपने समय की बेहतर योजना बनाने की अनुमति देंगी, मत भूलना महत्वपूर्ण विवरण, जब आप केक बेक करने जा रहे हों तो दुकान पर दो बार न दौड़ें, लेकिन मक्खन खरीदना भूल गए। जब आप अपने आप को "आटा खरीदें" या "इंटरकॉम के बारे में अप्रेंटिस को कॉल करें" जैसे छोटे कार्यों को याद करने के लिए मजबूर नहीं करते हैं, तो आप अधिक आराम महसूस करते हैं।
अतीत को अलविदा कहो
वर्तमान में जीने की क्षमता और अतीत के बारे में पछतावे से न तड़पना उन लोगों के लिए एक आवश्यक गुण है जो अपने सिर पर अनावश्यक समस्याओं की तलाश नहीं कर रहे हैं। अप्रिय यादें पैदा करने वाली किसी भी वस्तु से दूर हो जाएं। उदाहरण के लिए, एक मिक्सर, निश्चित रूप से, एक बहुत ही उपयोगी चीज है। लेकिन हर बार जब आप इसका इस्तेमाल करते हैं, तो आपको इसका उल्टा याद आता है पूर्व मदर-इन-लॉजिसने उसे दिया। नकारात्मक विचार और यादें आपके सिर में रेंगती हैं, और जब आप पेनकेक्स के लिए आटा गूंथ रहे होते हैं, तो मूड पहले ही खराब हो चुका होता है। किसी दोस्त को ब्लेंडर गिफ्ट करें, या इससे भी बेहतर, इन किचन गैजेट्स को स्वैप करें और आप अपनी आत्मा में काले विचारों के द्वार को बंद कर देंगे।
अनावश्यक चीजों को फेंक दें
कोई भी फेंग शुई विशेषज्ञ आपको बताएगा कि फर्नीचर से भरे कमरे और अनावश्यक कबाड़ से भरी अलमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा के उचित संचलन में बाधा डालती है। भीड़ के समय शहर के केंद्र में ट्रैफिक जाम की कल्पना करें। उसी तरह, एक अव्यवस्थित अपार्टमेंट में ऊर्जा की आवाजाही के लिए कोई जगह नहीं है। करना सामान्य सफाईऔर एक लोहे का नियम निर्धारित करें: यदि आप 5 साल तक किसी चीज का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप इसे सुरक्षित रूप से किसी प्रेमिका को दे सकते हैं या कूड़ेदान में भेज सकते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि जिस घर में अधिक खाली जगह है, वहां सांस लेना आपके लिए कितना आसान होगा।
अवांछित लोगों से छुटकारा पाएं।
वे आपका समय, ऊर्जा, आपके अच्छे मूड को चुरा लेते हैं - वे संसाधन जो किसी भी तरह से अंतहीन नहीं हैं। मान लीजिए कि आप बचपन से दोस्त रहे हैं, लेकिन आपकी रुचियां बहुत पहले अलग हो गई हैं, और अब आपको खोजने में मुश्किल हो रही है सामान्य विषयचर्चा के लिए। फिर क्यों इस दोस्ती को निभा रहे हो? आपको क्या बांधता है? उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपके लिए यहां और अभी दिलचस्प हैं, न कि उन लोगों के साथ जिन्होंने आपको बीस साल पहले लिखने दिया था घर का पाठअंक शास्त्र। "विषाक्त" लोगों से छुटकारा पाएं: कानाफूसी करने वाले, ईर्ष्यालु लोग, निराशावादी जिनके पास सप्ताह में एक बार अनुसूची के अनुसार दुनिया का अंत होता है।
हँसना
हँसी उदास और भारी विचारों के लिए एक अच्छा इलाज है। इसलिए, शाम को, जब आप रात का खाना तैयार कर रहे हों, तो पृष्ठभूमि के शोर को समाचार रिलीज़ या राजनीतिक विषय पर टॉक शो नहीं, बल्कि एक अच्छी, दयालु कॉमेडी या हास्य कार्यक्रम होने दें। हास्य की भावना और सकारात्मक दृष्टिकोण आपको कठिनाइयों से निपटने में मदद करेगा, दूसरों का पक्ष जीतेगा और देश में एक और अनियोजित संकट आने पर घबराएगा नहीं।
अपने लिए समय निकालें
ऐसा तब भी करें जब आपको अपने परिवार को बिना खाना खाए छोड़ना पड़े। सप्ताह में एक बार वे अपने लिए पिज़्ज़ा मंगवा सकते हैं, या स्वयं कुछ पका भी सकते हैं। अपने और दूसरों के साथ सद्भाव में रहने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम आधा दिन अपनी जरूरत के लिए नहीं, बल्कि आप जो चाहते हैं, उसके लिए समर्पित करना होगा। कुछ घरेलू स्पा उपचार करें, एक पत्रिका पढ़ें, एक नई श्रृंखला देखें, एक दोस्त के साथ चैट करें। मुख्य बात यह है कि चिंता न करें कि जब आप यहां ठंडा कर रहे हैं, चादरें अनियंत्रित रहती हैं, सूप पकाया नहीं जाता है, फर्श धोया नहीं जाता है, और सूची में और नीचे है। इस तरह के आराम के बाद, रोज़मर्रा के मामले और चिंताएँ अब इतनी उबाऊ या इतनी अंतहीन नहीं लगेंगी।

हमें एक दिलचस्प लेख मिला है जिसमें आप अपने जीवन को और अधिक रोचक और उज्जवल बनाने के कई तरीके खोजेंगे।

1. हर दिन यह नयी शुरुआत. कल जो हुआ, उससे एक दिन पहले, या बाद में जो हुआ उससे आसक्त न हों। आज नया जीवनऔर भले ही पहले कुछ गलत हुआ हो, आप निश्चित रूप से बार-बार कोशिश करेंगे।

2. स्वयं बनो। दूसरे लोगों को खुश करने की कोशिश करना बंद करो और कोई और बनो। अपने आप का एक अनूठा संस्करण जीना अधिक दिलचस्प है, न कि किसी और का डुप्लिकेट बनने की कोशिश करना।

3. शिकायत करना बंद करो। एक रोते हुए कुत्ते की तरह बनना बंद करो जो कुछ भी नहीं करता है लेकिन बहुत आवाज करता है। अपनी समस्याओं के बारे में शिकायत करना बंद करें और उन्हें हल करना शुरू करें।

4. सक्रिय रहें। किसी और के कुछ करने का इंतजार न करें, बल्कि खुद करना शुरू करें।

5. "क्या हुआ अगर" सोचने के बजाय, सोचें: "में" अगली बार».

उन चीजों के बारे में सोचना बंद करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं या जो आपको दुखी करते हैं। इसके बजाय, अपने जीवन में महत्वपूर्ण चीजों पर कार्रवाई पर ध्यान दें। यह सर्वाधिक है रचनात्मक कार्रवाईआप इस समय क्या कर सकते हैं।

6. क्या पर ध्यान दें, कैसे पर नहीं। आप इसे कैसे प्राप्त करेंगे, यह तय करने से पहले आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान दें। यदि आप नई संभावनाओं के लिए खुले हैं और कार्रवाई करने के लिए तैयार हैं, तो कुछ भी संभव है।

7. अवसर पैदा करें। आप अपने जीवन में अवसरों के आने की प्रतीक्षा कर सकते हैं, या आप उन्हें स्वयं बनाने का प्रयास कर सकते हैं।

अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाएं

8. अधिक होशपूर्वक जियो। एक ज़ोंबी बनना बंद करो जो एक ही मार्ग का अनुसरण करता है और एक ही भोजन खाता है। आनंद लेना!! हवा को महसूस करने की कोशिश करें, एक पक्षी को गाते हुए सुनें, एक नए व्यंजन का आनंद लें।

9. अपने विकास के लिए जिम्मेदार बनें। आप और केवल आप ही तय करते हैं कि अपना जीवन कैसे जीना है - सोशल नेटवर्क पर दर्जनों घंटे अध्ययन में बिताए गए समय की तुलना में कम उत्पादक हैं। अंत में, जो सबसे जिज्ञासु होगा और कई क्षेत्रों में खुद को आजमाने की कोशिश करेगा, वह गोली मार देगा।

10. अपने सच्चे स्व को जानें। आप जो चाहते हैं उसके बारे में अपने आप से ईमानदार रहने का प्रयास करें। से सार जनता की राय, जो आप पर एक मर्सिडीज के मालिक होने की इच्छा थोपता है, हालांकि शायद वास्तव में आप सभी गर्मियों में काला सागर तट पर एक तंबू में रहना चाहते हैं।

11. अपनी कॉलिंग को परिभाषित करें। जीवन में कॉलिंग चुनते समय आपके मूल्य मार्गदर्शक होते हैं। समझें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, और इसके आधार पर, आगे बढ़ने के मुख्य वेक्टर का निर्धारण करें।

12. अपनी बुलाहट के अनुसार जियो।

13. अपने जीवन सिद्धांतों को परिभाषित करें और उन पर कार्य करें।

14. अपने मूल्यों को जानें। मूल्य वे हैं जो आपको वास्तविक बनाते हैं। कुछ के लिए, दोस्त मूल्य हो सकते हैं, दूसरों के लिए, परिवार और वित्तीय विकास।

15. उच्चतम बार पर ध्यान दें। मेरे पिता हमेशा कहते हैं - "सब कुछ अच्छा करो - यह बुरा होगा।" किसी भी मुद्दे के संबंध में उच्चतम गुणवत्ता और सर्वोत्तम दृष्टिकोण के अनुसार कार्य करने का प्रयास करें।

16. अपना डिजाइन करें आदर्श जीवन. आपका आदर्श जीवन क्या है?

17. जीवन को विराम देना बंद करो। सही मायने में जीने के लिए हर तरह से खुश रहना है। क्यों एक करियर बनाएं और अपने निजी जीवन का त्याग करें? हम अक्सर कुछ अलग करने के लिए कुछ छोड़ देते हैं और आगे बढ़ने की कल्पना नहीं करते हैं। महत्वपूर्ण और वांछनीय से ब्रेक लें और सही समय से कुछ समय चुराएं।

18. एक नोटबुक प्राप्त करें। इसमें अपने मूल्यों, सिद्धांतों और योजनाओं को लिखें, इसके पन्नों पर प्रतिबिंबित करें। भविष्य में, यह सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं पर प्रतिबिंब के लिए प्रारंभिक बिंदु बन जाएगा।

जीवन को और अधिक रोचक कैसे बनाएं

19. लक्ष्यों की एक सूची बनाएं। 1, 3, 5 और 10 साल के लिए लक्ष्य बनाएं। लक्ष्य जितने सटीक होंगे, उतना अच्छा होगा। लघु, मध्यम और दीर्घावधि में मेरे लक्ष्य एक दूसरे के पूरक और योगदान करते हैं।

20. अपने लक्ष्यों और सपनों को प्राप्त करने की दिशा में कार्रवाई करें। अपनी रणनीति और तत्काल कदमों के साथ एक कार्य सूची बनाएं।

21. अपनी इच्छा सूची बनाएं।

22. किसी काम को सिर्फ इसलिए न करें कि उसे करना है। किसी भी कार्य का एक अर्थ होना चाहिए। अगर कुछ आपकी जीवन योजना से बाहर है तो उसे छोड़ने से डरो मत।

23. आपको जो पसंद है वह करें। थिएटर जाना, मछली पकड़ना या सेवानिवृत्ति तक यात्रा करना क्यों बंद कर दिया?! अपने आप को संतुष्ट करो। अपना समय और ऊर्जा खर्च करें जो आपको भर देगा।

24. जीवन में अपने जुनून को परिभाषित करें। यदि आपके पास असीमित संसाधन हों और कोई दायित्व न हो, तो आप क्या करेंगे? जुनून अपने रास्ते पर चलने का है, चाहे कोई भी समस्या हो। यह आश्चर्यजनक है कि इस छोटे से जीवन में बहुत कम लोग अपनी कॉलिंग को जानते हैं या परिभाषित करने का प्रयास करते हैं।

25. अपनी कॉलिंग के इर्द-गिर्द अपना करियर बनाएं। जिस नौकरी से आप नफरत करते हैं उसे छोड़ दें। यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको पसंद नहीं है, तो आप अपनी आत्मा को बेच रहे हैं, लेकिन बहुत बड़ी छूट पर।

26. अपनी कॉलिंग को पैसे में बदलें। आप पूछ सकते हैं, ठीक है - मान लीजिए मेरा जुनून बागवानी है, मैं इससे करियर या पैसा कैसे बना सकता हूं?! आजकल, आपके व्यवसाय से कमाई करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं - ब्लॉगिंग, वीडियो, सशुल्क पाठ्यक्रम, और इसी तरह। केवल एक चीज जो अक्सर लोगों को रोकती है, वह यह है कि लाभ लंबी अवधि में होगा, लेकिन मेरे अनुभव पर विश्वास करें, यह लाभ (सही दृष्टिकोण के साथ) आपकी सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा।

27. आलोचना से सीखें। आलोचना एक ऐसी चीज है जो आपको सर्वश्रेष्ठ बनना सिखा सकती है। यदि आपको टिप्पणियाँ दी जाती हैं तो निराश न हों - इसे एक संकेत के रूप में लें कि आपको कुछ बदलने और बनने की आवश्यकता है सबसे अच्छा संस्करणखुद।

28. सकारात्मक रहें। गिलास वास्तव में आधा भरा हुआ है।

29. दूसरों के बारे में बुरा मत बोलो। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति में कुछ पसंद नहीं करते हैं, तो उसे उसके चेहरे पर कहें। नहीं तो कुछ मत कहना।

30. खुद को किसी और के जूते में रखो। जीवन को दूसरे व्यक्ति के नजरिए से देखने की कोशिश करें। शायद आज सुबह चौकीदार आपसे रूठ गया, लेकिन उसने ऐसा क्यों किया?! शायद, कोई सिर्फ उस पर ध्यान नहीं देता है, शायद उसे एक सेवा और अनावश्यक कर्मचारी माना जाता है और उसके काम की बिल्कुल भी सराहना नहीं करता है। इस बारे में सोचें कि यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि अगली बार जब वह आपका स्वागत मुस्कान के साथ करे।

31. दयालु बनें। वास्तव में किसी और की समस्या के प्रति सहानुभूति रखें।

32. अपने आप में बिना शर्त विश्वास विकसित करें। अपने आप में विश्वास तब होता है जब आप आगे बढ़ते रहते हैं, तब भी जब हर कोई आपको न करने के लिए कहे। अपनी छोटी-छोटी जीत का विश्लेषण करें, याद रखें कि आप धारा के विपरीत कैसे गए, इस खुशी को याद रखें कि आप सही थे और बाकी सभी गलत थे। यदि आपके मन में कुछ है - सुनिश्चित करें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।

33. दुखी अतीत को जाने दो।

34. क्षमा मांगने वालों को क्षमा कर दो। लोगों के प्रति द्वेष न रखें, बल्कि उनकी कमजोरियों को जानें और उन्हें स्वीकार करें कि वे कौन हैं।

35. महत्वहीन हटा दें। हैसियत, प्रसिद्धि, पहचान जैसी चीजों की छोटी अवधि को समझें। यह सब तभी होगा जब आप आत्म-साक्षात्कार पर ध्यान केंद्रित करेंगे न कि सामाजिक मान्यता पर।

36. उन रिश्तों को खत्म करें जो आपकी मदद नहीं कर रहे हैं। अपने वातावरण से उन लोगों को हटा दें जो आपके जीवन में अनावश्यक निराशावाद जोड़ते हैं।

37. उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो आपको प्रेरित और समर्थन करते हैं।

38. अपने आस-पास के लोगों (अजनबी, परिवार, प्रियजनों) के साथ ईमानदार संबंध बनाएं। अपने रिश्ते को मजबूत बनाने और सुधारने में समय व्यतीत करें।

39. अपने पुराने दोस्त के साथ पुनर्मिलन। कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या कहते हैं - दोस्तों की संख्या असीमित है। अपने अतीत के लोगों से मिलें।

40. उदारता का दिन बनाएं। इस बारे में सोचें कि आप आज क्या कर सकते हैं जिससे दुनिया थोड़ी बेहतर हो जाएगी। दूसरों का भला करना है सबसे अच्छा तरीकाअपने मूड को बढ़ावा दें।

41. जरूरत पड़ने पर लोगों की मदद करें। इस कदम को दीर्घकालिक निवेश के रूप में सोचें। किसी दिन आपको बिना उम्मीद के मदद मिलेगी।

42. डेट पर जाएं।

43. प्यार में पड़ना।

44. अपने जीवन की एक सूची बनाओ। सप्ताह में एक बार, महीने में, 3-6 महीने - अपनी योजना के प्रति अपनी प्रगति और प्रगति का विश्लेषण करें। परिणामों के आधार पर अपने कार्यों को समायोजित करें।

45. कसने से ज्यादा मत करो। निर्णय लेने में देरी करने की आदत से छुटकारा पाएं। कार्रवाई करने में देरी के कारण 10 में से 9 अवसर चूक जाते हैं।

46. ​​पूरी तरह से मदद करें अनजाना अनजानी. अमेरिका से एक अमेरिकी परिचित बीमारी पर काबू पाने के लिए एक पूर्ण अजनबी की मदद करने आया था। इसने भविष्य में उसके भाग्य का निर्धारण किया।

47. ध्यान करें।

48. नए दोस्त बनाएं। मैं यह दोहराना नहीं छोड़ता कि नए अवसर नए परिचितों की बदौलत सामने आते हैं। अपने आप को उन लोगों के घेरे में जबरदस्ती रखने से न डरें जिनमें आप रुचि रखते हैं और उनसे दोस्ती करें।

49. मजबूत संबंध बनाएं।

50. भविष्य से अपने सलाहकार बनें। 10 साल में खुद की कल्पना करें और मानसिक रूप से खुद से सलाह मांगें, सबसे अच्छा, के बारे में कठिन निर्णय. अगर आप 10 साल समझदार होते तो आप क्या करते?

51. अपने भविष्य के लिए स्वयं को एक पत्र लिखें।

52. अतिरिक्त साफ करें। अपने डेस्क से, अपने अपार्टमेंट, शौक, जीवन से अतिरिक्त निकालें। अधिक महत्वपूर्ण चीजों के लिए जगह बनाएं।

जीवन में अर्थ कैसे खोजें

53. सीखते रहो। मैंने अपने ब्लॉग पर एक से अधिक बार कहा है कि मुझे आश्चर्य है कि जब लोग समाप्त कर लेते हैं तो लोग सीखना बंद कर देते हैं शैक्षिक संस्था. सीखने का मतलब किताबें पढ़ना नहीं है - आप गाड़ी चलाना सीख सकते हैं, नृत्य करना सीख सकते हैं, बयानबाजी सीख सकते हैं, और इसी तरह। मस्तिष्क को लगातार तनाव में रखना मुख्य लक्ष्य है।

54. खुद का विकास करें। अपने को परिभाषित करने का प्रयास करें कमजोर पक्षऔर उनका विकास करें। यदि आप बहुत शर्मीले हैं - अधिक मिलनसार बनने के लिए ट्रेन करें, डर की ओर बढ़ें।

55. खुद को अपग्रेड करते रहें। पहले से प्राप्त ज्ञान और अनुभव को गहरा करें, कई क्षेत्रों में विशेषज्ञ बनें।

56. लगातार कुछ नया करने की कोशिश करें। आप बस कल्पना नहीं कर सकते कि आप कितनी अधिक नई और दिलचस्प चीजें अनुभव कर सकते हैं और अनुभव कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, कोशिश करें और पता करें कि वात्सु मालिश क्या है)।

57. यात्रा। अपनी यात्रा की दिनचर्या से खुद को बाहर निकालें - काम घर, घर का पाठ।

58. एक जगह न बसें। हमेशा गतिशील रूप से रहें और बाद में जितना संभव हो सके ऋण, मरम्मत आदि के साथ खुद को बांधने का प्रयास करें।

59. आप जो करते हैं उसमें सर्वश्रेष्ठ बनें। अगर आपको अपनी कॉलिंग मिल गई है - वहां सर्वश्रेष्ठ बनें।

60. अपनी सीमाओं को तोड़ो। सबसे असंभव लक्ष्य निर्धारित करें - अपनी योजना को प्राप्त करें और कुछ और असंभव के साथ आएं। आपकी सारी अकड़ इस बात से है कि किसी ने एक बार आपको बताया था कि क्या संभव है और क्या नहीं।

61. असामान्य विचारों को आत्मसात करें और उनका प्रयास करें।

62. प्रेरणा के लिए अपना खुद का स्थान बनाएं। यह एक ऐसा कोना हो सकता है जहां आपकी सभी प्रेरणादायक चीजें स्थित हों (किताबें, फोटो, वीडियो), यह एक पार्क, एक कैफे आदि भी हो सकता है। अपना स्वर्ग बनाएं।

63. जिस तरह से आप अपने आदर्श स्व की कल्पना करते हैं, वैसा ही व्यवहार करें।

जीवन को उज्ज्वल तरीके से कैसे जिएं

64. जीवन में भूमिकाएँ बनाएँ। किसी तरह अभिनय करने की कोशिश करें जैसे कि आप बिल गेट्स, माइकल जॉर्डन या कोई प्रसिद्ध और सफल व्यक्ति थे।

65. एक संरक्षक या गुरु खोजें। अपने गुरु के जीवन का अध्ययन करें और कोशिश करें कि उनकी गलती न हो। किसी अनुभवी गुरु से सलाह लें।

66. अपनी पिछली अदृश्य शक्तियों का पता लगाएं।

67. अपनी जागरूकता बढ़ाएँ।

68. रचनात्मक आलोचना और सलाह मांगें। बाहर से, आप हमेशा बेहतर देख सकते हैं।

69. एक निष्क्रिय आय स्ट्रीम बनाने का प्रयास करें। यह बैंक में% हो सकता है, एक अपार्टमेंट किराए पर लेने से आय या कुछ और। निष्क्रिय आयआपको जीवन में अपने प्रयोगों में अधिक स्वतंत्र होने का अवसर देगा और जो आप चाहते हैं उससे शुरू करें, न कि आपको जिसकी आवश्यकता है।

70. दूसरों को अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में मदद करें। यदि आप देखते हैं कि आप किसी व्यक्ति को उसके जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, तो उसे सही रास्ता खोजने में मदद करना सुनिश्चित करें।

71. शादी करो और बच्चे पैदा करो।

72. दुनिया में सुधार करें। दुनिया में अभी भी बहुत सी चीजें सुधारी जा सकती हैं - गरीब, अस्वस्थ, सामान्य जीवन जीने के अवसर से वंचित लोगों की मदद करना।

जीवन की गुणवत्ता में सुधार कैसे करें

73. मानवीय सहायता कार्यक्रम में भाग लें।

74. जितना आप प्राप्त करते हैं उससे अधिक मूल्य दें। जब आप लगातार अधिक देते हैं, तो आपको समय के साथ बदले में बहुत अधिक मिलना शुरू हो जाता है।

75. बड़ी तस्वीर देखने की कोशिश करें। उस 20% पर ध्यान दें जो 80% परिणाम उत्पन्न करता है।

76. अपना अंतिम लक्ष्य स्पष्ट रखें। आपका अंतिम लक्ष्य क्या है? क्या आप जो कर रहे हैं क्या वह वास्तव में आपको वह हासिल करने के लिए प्रेरित कर रहा है जिसे आप करने के लिए निर्धारित किया है?

जब तक आप उन चीजों के बारे में सोचते रहते हैं जो आपको अपने अंतिम लक्ष्य की ओर ले जाती हैं, आप सही रास्ते पर हैं।

77. हमेशा 20/80 पथ खोजने का प्रयास करें। न्यूनतम प्रयास, लेकिन अधिकतम परिणाम।

78. प्राथमिकता दें। कभी-कभी जड़ता से आगे बढ़ना अधिक सुविधाजनक होता है और अधिक महत्वपूर्ण कार्य पर स्विच करना कठिन होता है, लेकिन यह वह गुण है जो आपके जीवन को और अधिक कुशल बना देगा।

79. पल का आनंद लें। रुकना। नज़र। इस समय आपके पास जो सुखद है उसके लिए भाग्य का धन्यवाद करें।

80. छोटी चीजों का आनंद लें। सुबह कॉफी का प्याला, दोपहर में 15 मिनट की नींद, साथ सुखद बातचीत प्रिय व्यक्ति- यह सब वैसे भी हो सकता है, लेकिन आप सभी छोटे, लेकिन सुखद पलों पर ध्यान देने की कोशिश करते हैं।

81. ब्रेक लें। यह 15 मिनट या 15 दिन का हो सकता है। जीवन कोई मैराथन नहीं है, बल्कि एक आनंदमय सैर है।

82. परस्पर अनन्य लक्ष्यों से बचने का प्रयास करें।

जीवन कैसे बदलें

83. सृजन पर ध्यान दें। मुझे सृजन की प्रक्रिया में दिलचस्पी है - एक खेल का निर्माण, एक नया व्यवसाय, और इसी तरह, जब आप कुछ भी नहीं से कैंडी प्राप्त करते हैं।

84. दूसरों का न्याय न करें। दूसरों का सम्मान करें कि वे कौन हैं।

85. एकमात्र व्यक्ति जिसे आपको बदलना है, वह आप हैं।

अपने विकास और विकास पर ध्यान दें, न कि अपने आसपास के लोगों को बदलने पर।

86. आप जिस दिन जीते हैं उसके लिए आभारी रहें।

87. अपने प्रिय लोगों के प्रति अपना आभार व्यक्त करें।

88. मज़े करो। मेरे ऐसे दोस्त हैं जो बिना रुके हंसते हैं - उनके साथ मैं सब कुछ भूल जाता हूं। अपने आप को ऐसा प्रयोग करने दें और आप!

89. अधिक बार प्रकृति में रहें।

90. हमेशा एक विकल्प होता है। किसी भी स्थिति में, हमेशा कई तरीके होते हैं।

साइट के लिए संख्या "42" कुछ जादुई है, इसलिए मैं इस लेख से आगे नहीं बढ़ सका। इसे पढ़ने के बाद, मैंने महसूस किया कि इसमें सरल और कार्रवाई योग्य सलाह, जो पहले से ही हमारे ब्लॉग पर अलग से एक से अधिक बार चर्चा कर चुके हैं। मैं इन 42 बिंदुओं को सबसे दृश्यमान स्थान पर एक फ्रेम में रखने के बारे में भी सोचता हूं, ताकि यह न भूलें कि हम स्वयं अपने जीवन को जटिल बनाते हैं।

1. पूरी तरह से विपरीत चीजों का प्रयास करें।

उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक मांस खा रहे हैं, तो इसे कम से कम थोड़े समय के लिए काटने का प्रयास करने का समय आ गया है। अगर आप बहस करना पसंद करते हैं - चुप रहने की कोशिश करें। देर से उठना - जल्दी उठना आदि। इन छोटे-छोटे प्रयोगों को बनाएं अपना रोजमर्रा की जिंदगीऔर यह "आराम क्षेत्र से बाहर" का एक प्रकार का टीकाकरण होगा। सबसे पहले, यह दिलचस्प है, और दूसरी बात, आपके जीवन में अगले तीव्र मोड़ के समय, आराम क्षेत्र से परे जाना इतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा।

2. 20 मिनट पहले उठें

आप इसे 20 मिनट के कई सेटों में कर सकते हैं, और फिर आप आसानी से एक घंटे पहले उठ सकते हैं और बहुत सी दिलचस्प चीजें करने के लिए समय निकाल सकते हैं, जिन पर आपको पहले हाथ नहीं मिला था। हाल ही में, हमने इस विषय को छुआ है, इसलिए यदि आपने अभी तक शुरू नहीं किया है, तो आपके पास है अद्भुत अवसरइस वस्तु को अपने जीवन में परिसर में शामिल करें।

3. सभी अपॉइंटमेंट और मीटिंग के लिए 10 मिनट पहले पहुंचें

सबसे पहले, जल्दी निकल जाने से आपको यह चिंता नहीं होगी कि आपको देर हो जाएगी और अपने सहकर्मियों को प्रतीक्षा करवाएं। एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले आपको अतिरिक्त तनाव की आवश्यकता क्यों है? दूसरे, थोड़ा पहले पहुंचकर आप तैयारी कर सकते हैं और फिर से जांच सकते हैं कि कहीं आप कुछ भूल तो नहीं गए हैं।

4. सिंगल-टास्किंग

हमारा दिमाग मल्टीटास्किंग नहीं कर पाता है। हमें अभी भी एक कार्य से दूसरे कार्य में जाना है। जब आप केवल एक ही चीज़ पर काम करते हैं, तो आप बिना ध्यान भटकाए उसे बेहतर और अधिक केंद्रित करते हैं।

5. अपने आप से पूछें: क्या मैं चीजों को सरल रखने की कोशिश कर रहा हूं?

स्थिति का विश्लेषण करें। यदि यह पता चलता है कि आपके कार्य चीजों को और भी जटिल करते हैं, तो सोचें कि इसे सरल घटकों में कैसे विघटित किया जाए और समस्या को हल किया जाए।

6. अपने आप से पूछें: क्या यह 5 साल में मायने रखेगा?

इससे पहले कि आप एक हाथी को मक्खी से बाहर निकालें और अपने बालों को फाड़ें, सोचें कि क्या 5 साल में यह स्थिति महत्वपूर्ण होगी? और 5 सप्ताह के बाद?

7. केवल उस पैसे से खरीदारी करें जो आप कमाते हैं या बचाते हैं

कुछ महंगा खरीदने से पहले, ध्यान से सोचें और नियम याद रखें "कई दिनों के लिए खरीद पर विचार करें क्योंकि इसकी लागत में सैकड़ों शामिल हैं (यदि 100, तो एक दिन, यदि 200 - 2 दिन, आदि)"। इससे आपको स्मार्ट खरीदारी करने और बेवकूफी भरे कर्ज से बचने में मदद मिलेगी।

8. कुछ व्यंजनों को सीखें और घर पर अधिक बार पकाएं

इस तरह आप पैसे बचाएंगे और स्वस्थ भोजन खाने में सक्षम होंगे (यह मानते हुए कि आप स्वस्थ भोजन पकाते हैं)।

वैसे, हमारे ब्लॉग पर कुछ दिलचस्प और सरल हैं।

9. जब आप खाना बनाते हैं, तो जितना खाएंगे उससे ज्यादा पकाने की कोशिश करें।

यह आपका समय बचाएगा - अगली बार आपको केवल पहले से तैयार किए गए को फिर से गरम करने की आवश्यकता होगी। और, ज़ाहिर है, आपको इतनी बार बर्तन नहीं धोने होंगे।

सच कहूं तो मुझे गर्म खाना पसंद नहीं है। लेकिन पीरियड्स के ब्लॉकेज के दौरान इससे काफी बचत होती है। इसके अलावा, ऐसे व्यंजन हैं जो दूसरे दिन स्वादिष्ट हो जाते हैं (उदाहरण के लिए, कुछ सूप)।

10. रिकॉर्ड

मानव स्मृति सबसे विश्वसनीय उपकरण नहीं है। इसलिए, मामलों, खरीद, बैठकों आदि का रिकॉर्ड रखें। साथ ही, इस वर्ष के लिए 4 प्राथमिकता वाले लक्ष्यों की पहचान करने का प्रयास करें और समय-समय पर उन्हें अपने नोट्स में देखें ताकि निर्धारित पाठ्यक्रम से विचलित न हों।

11. याद रखें कि जीवन आपके विचार से बहुत बड़ा है।

आप सब कुछ नहीं जानते हैं और कभी-कभी आप गलतियाँ करते हैं। यह आपको अन्य लोगों की राय को बड़े धैर्य के साथ सुनने और उन्हें स्वीकार करने, स्वयं को बदलने और हमेशा नए ज्ञान और अवसरों के लिए खुले रहने में मदद करेगा।

12. जोखिम लें, गलती करने से न डरें

और फिर उनसे सीखें, जीवन जो प्रस्तुत करता है उसे आत्मसात करें, और प्राप्त ज्ञान और अनुभव के साथ, साहसपूर्वक नए विचारों को अपनाएं।

13. वह करें जो आपको वास्तव में पसंद है।

दूसरे लोगों के सपनों और इच्छाओं को मत जियो।

14. सप्ताह के लिए एक बार में उत्पाद खरीदने का प्रयास करें

इससे न केवल पैसे की बचत होगी, बल्कि समय की भी बचत होगी।

15. जब आपका पेट भर जाए तो खरीदारी के लिए जाएं।

ज़्यादातर सही तरीकादुकान पर जाना और केवल वही खरीदना जो आपको चाहिए, भूखा नहीं वहां जाना है। कुछ और खरीदने का प्रलोभन नहीं होगा और चेकआउट पर खड़े होकर, आपके हाथ चॉकलेट और कुकीज़ के लिए नहीं पहुंचेंगे, इसलिए अंतिम सीमा पर मदद की गई :)

16. छोटे-छोटे सुखों का आनंद लें

मनोहर सूर्यास्त, खिले हुए पेड़एक लंबी सर्दी के बाद खिड़की के बाहर, केक का आखिरी सबसे स्वादिष्ट टुकड़ा। जीवन को छोटे-छोटे टुकड़ों में चखना सीखें और अपने आस-पास की दुनिया में सुखद पलों को खोजें।

17. पानी पिएं

बोर होने पर खाने के बजाय एक गिलास पानी पीना बेहतर है - भूख की भावना से छुटकारा पाएं और साथ ही शरीर में पानी की आपूर्ति को फिर से भरें।

18. धीरे खाओ

ऐसे मत उड़ो जैसे कि आप अपने जीवन की आखिरी ट्रेन को एक उज्ज्वल और खुशहाल भविष्य के लिए याद कर रहे हैं। भोजन में लिया जाना चाहिए अच्छा मूडऔर हर काटने का आनंद लेते हुए अपना समय लें। सबसे पहले, इस तरह आप तेजी से पूर्ण हो जाएंगे, हालांकि यदि आप तेजी से खाना भरते हैं तो आप उससे कम खाएंगे। और दूसरी बात, यह एक और सुखद क्षण होगा जो आपके जीवन का आनंद लेने की पच्चीकारी का पूरक होगा।

अपने आस-पास के लोगों और विशेष रूप से अपने प्रति दयालु रहें।

20. छोटे अक्षर लिखें

आमतौर पर 1-5 वाक्य पर्याप्त होते हैं।

21. दिन में एक बार ईमेल का जवाब दें

सबसे चुनें इष्टतम समयईमेल की जांच करने और आने वाले ईमेल का जवाब देने के लिए। हर 5 मिनट में अपना मेलबॉक्स चेक करने में समय लगेगा और घबराहट बढ़ेगी।

22. तनाव से निपटने के नए तरीके सीखें और आजमाएं

ध्यान, योग, शास्त्रीय संगीत, काम के बाद स्टेडियम के चारों ओर एक-दो गोद - इनमें से कोई भी तरीका आपको तनाव दूर करने में मदद कर सकता है।

23. अपने घर और कार्यस्थल को व्यवस्थित रखें

तब आप जल्दी से सही चीजें ढूंढ सकते हैं और इस प्रकार समय और तंत्रिकाओं को बचा सकते हैं।

24. "यहाँ और अभी" जियो

जीवन का आनंद लें, हर पल को कैद करें। प्रत्येक दिन के प्रति सचेत रहें, इसके बारे में सिर झुकाने के बजाय, लगातार सोचें कि कल क्या होगा।

25. जीवन को आसान बनाने वाले लोगों के साथ अधिक समय बिताएं।

और उन लोगों की संगति से बचने की कोशिश करें जो बिना किसी कारण के हैं।

26. प्रतिदिन व्यायाम करें

दोपहर के भोजन के दौरान इसे कम से कम टहलने या टहलने दें। यह आपको तनाव से छुटकारा पाने, ऊर्जा जोड़ने, अपने शरीर को क्रम में रखने और नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद करेगा।

27. कबाड़ से छुटकारा पाएं

घर में उन परियोजनाओं से छुटकारा पाएं जो आपके विकास में बाधक हैं, से बुरे विचारआपके दिमाग में और उन लोगों से जो आपके लक्ष्यों में बाधा डालते हैं और जीवन के बारे में लगातार शिकायतों के साथ बहुत अधिक समय और ऊर्जा लेते हैं।

28. प्रश्न पूछें

उन लोगों से सलाह मांगने से न डरें जो आपकी जैसी स्थितियों में रहे हैं और समाधान खोजने में सक्षम हैं।

29. सभी को खुश करने की कोशिश करना बंद करो।

सिर्फ इसलिए कि यह बेकार है। यह असंभव है क्योंकि हमेशा ऐसे लोग होंगे जो किसी न किसी कारण से आपको पसंद नहीं करते हैं। और ऐसे हजारों कारण हो सकते हैं।

30. जटिल कार्यों को छोटे में तोड़ें

यदि कार्य कठिन लगता है, तो इसे कई छोटे कार्यों में विभाजित करें और धीरे-धीरे एक-एक करके हल करें।

31. परिपूर्ण होने की कोशिश करना बंद करो।

इसका मतलब यह नहीं है कि सब कुछ लापरवाही से करने की जरूरत है। छोटी-छोटी बातों में उलझने के बजाय बस अपना काम अच्छे से करें। हे दुष्प्रभावहमने पूर्णतावाद के बारे में एक से अधिक बार लिखा है - समय, ऊर्जा और तंत्रिकाओं की बर्बादी, साथ ही उच्च बार के कारण अपने और दूसरों के साथ असंतोष बढ़ाना।

32. एक मिनट के लिए रुकें और बस गहरी सांस लें।

और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। गहरी सांस लेनाअच्छी तरह से आराम करता है और ऑक्सीजन के साथ रक्त को संतृप्त करता है। यह आपको महत्वपूर्ण चीजों पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है।

33. अपना 20% समय किसी समस्या को हल करने के बारे में सोचने में और 80% उसे हल करने में व्यतीत करें।

और इसके विपरीत नहीं।

34. कुछ महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान दें, और अनावश्यक और गौण सब कुछ काट दें

एक बार में 10 परियोजनाओं पर छिड़काव करने के बजाय, अपनी सारी ऊर्जा दो या तीन मुख्य कार्यों को हल करने पर केंद्रित करें।

35. एक डायरी रखें

हर दिन, आपके विचार और आपके कार्य, फिर आप आसानी से ट्रैक कर सकते हैं कि आपने सही समाधान खोजने में वास्तव में क्या मदद की। साथ ही, अपने नोट्स को दोबारा पढ़ने से आपको अपनी प्रगति को स्पष्ट रूप से देखने और उन्हीं गलतियों से बचने में मदद मिलेगी।

36. यदि आप जो कर रहे हैं वह आपको पसंद नहीं है, तो कुछ और खोजें।

हमारे आसपास की दुनिया बदल रही है और हम इसके साथ बदल रहे हैं। कल हम जिस चीज से खुश थे, वह आज हमारे लिए कोई दिलचस्पी की बात नहीं हो सकती है। अगर आपको लगता है कि जो आप पहले प्यार करते थे वह अब आपको संतुष्टि नहीं देता है, तो बदलाव के बारे में सोचने का समय आ गया है।

37. न्यूनतम कार्यस्थल का उपयोग करें

आपके साथ कुछ भी हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। आपका डेस्कटॉप व्यवस्थित होना चाहिए और उसमें केवल वही चीजें होनी चाहिए जो काम के लिए जरूरी हैं। अव्यवस्था विचलित करने वाली है और उत्पादकता गिरती है। मुझे लगता है कि ऑर्डर केवल डेस्कटॉप पर ही नहीं, बल्कि आपके कंप्यूटर के डेस्कटॉप पर भी होना चाहिए।

38. अपने आगामी कार्य सप्ताह की योजना बनाने के लिए प्रत्येक रविवार को स्वयं को 15 मिनट दें।

यह आपको अपने दिमाग में संगठित होने में मदद करेगा, चीजों को प्राथमिकता और क्रम में करेगा, लक्ष्य निर्धारित करेगा, आगे के काम में ट्यून करेगा और तनाव को कम करेगा।

39. अवांछित सदस्यता रद्द करें

चाहे वह बड़ी संख्या में चैनलों के साथ केबल टीवी से डिस्कनेक्ट करना हो, या अपने आरएसएस फ़ीड को उस कूड़ेदान से साफ करना हो जिसे आप आदत से बाहर ब्राउज़ करना जारी रखते हैं। कुछ पत्रिकाएं और समाचार पत्र भी यहां जोड़े जा सकते हैं।

40. अनुमान लगाने के बजाय पूछें

42. कभी-कभी खुद को आलसी होने दें

यदि आप अपने जीवन को व्यवस्थित कर सकते हैं, नकारात्मकता और अनावश्यक चीजों से छुटकारा पा सकते हैं, तो आपके पास थोड़ा और सुखद आलस्य के लिए समय होगा। कभी-कभी आलस्य एक बाधा होता है जो हमें अपने इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है, लेकिन कभी-कभी यह एक इलाज है। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने आप को थोड़ा आलसी होने दें। काम के बारे में मत सोचो, लक्ष्यों के बारे में मत सोचो, लेकिन सिर्फ मौन, किताब या अकेलेपन का आनंद लो। यह थोड़ा आलस्य आपको एक अच्छा आराम करने और नए जोश और प्रेरणा के साथ कार्य सप्ताह की शुरुआत करने की अनुमति देगा।

तुम्हें पता है, जब सिर पर किसी चीज का कब्जा नहीं होता है, तो बहुत दिलचस्प विचार आते हैं;)