वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक की चाय। खाना पकाने की विधि

आधुनिक मनुष्य के सामने अनेक समस्याएँ हैं। बेशक, वे हर समय अलग-अलग होते हैं, लेकिन लाखों लोगों की सबसे आम चिंताओं में से एक अधिक वजन होना है। ग्रह पर लोगों का प्रतिशत जो खुद से असंतुष्ट हैं, उनका प्रतिशत बड़ा है, जबकि उनमें से अधिकांश वजन कम करने के लिए अपनी जीवन शैली में बदलाव नहीं करना चाहते हैं। लेकिन यह इतना मुश्किल नहीं है, और आप न केवल सही, बल्कि स्वादिष्ट भी खा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आज हम अदरक और नींबू के साथ एक स्लिमिंग ड्रिंक के बारे में बात करेंगे, जो आपको स्लिमर बनने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगी। लेकिन पहले, हम आपको बताएंगे कि इन विशेष घटकों को क्यों चुना गया।

लाभ और स्वाद के साथ वजन घटाएं

चलो थोड़ी बात करते हैं

उन सभी लाभों को सूचीबद्ध करने के लिए आगे बढ़ने से पहले जो ये दो पौधे उत्पाद हमें दे सकते हैं, हम ध्यान दें कि ऐसा पेय बस स्वादिष्ट है। यह गर्मी की गर्मी और सर्दी जुकाम के लिए बहुत अच्छा है, साथ ही यह हमारी नसों में रक्त को टोन और फैलाता है। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, यह स्वादिष्ट है, क्योंकि अक्सर अधिक वजन वाले लोग आहार शब्द से डरते हैं, क्योंकि यह है:

1. मुश्किल है, क्योंकि आपको थोड़ा खाने की जरूरत है।
2. अनपेक्षित, चूंकि आपको बहुत सारे सूखे उबले हुए चिकन स्तन, सब्जियां और इतने पर खाना पड़ता है।

आहार के बारे में कुछ नकारात्मक राय सही और सही है, वे शायद ही कभी हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। और अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो बेहतर है कि खुद को हर चीज में बेहोशी तक सीमित न रखें, बल्कि अपने आहार पर पुनर्विचार करें। आखिरकार, आप हर दिन स्वादिष्ट, स्वस्थ खा सकते हैं और साथ ही पतला, सुंदर और सबसे महत्वपूर्ण स्वस्थ हो सकते हैं। और यहाँ वजन घटाने के लिए अदरक के साथ पेय हैं, जिनकी रेसिपी आप नीचे पाएंगे, आपके आहार का हिस्सा बन सकते हैं। खैर, अब यह बताने का समय है कि इन उत्पादों में क्या उपयोगी है, जो सामान्य ज्ञान के बजाय आपके क्षितिज को विस्तृत करेगा, वे कहते हैं, नींबू विटामिन सी है, और अदरक शायद किसी चीज के लिए भी आवश्यक है।

नींबू और अदरक के उपयोगी गुण

अदरक

अदरक एक जड़ वाली सब्जी है जो कई देशों में पूजनीय है और दैनिक आहार का हिस्सा है। इसका उपयोग चिकित्सा, वजन घटाने और स्वादिष्ट भोजन पकाने के लिए किया जाता है। यह जुकाम के लिए सबसे लोकप्रिय मसालों में से एक है। यदि आप लगातार अदरक की जड़ खाते हैं और वजन घटाने और सामान्य स्वास्थ्य के लिए अदरक का पेय पीते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क की गतिविधि, स्मृति, एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और अपने पाचन तंत्र की मदद कर सकते हैं। इसमें ए, सी, ग्रुप बी जैसे कई विटामिन होते हैं। इसमें आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, फॉस्फोरस और अन्य पदार्थ होते हैं जिनकी हमें जरूरत होती है।

अध्ययनों से पता चला है कि अदरक की जड़ कर सकते हैं:

• पेट और आंतों की समस्याओं को हल करें: विषाक्तता, सूजन, अपच और अन्य बीमारियां;
• शरीर में ठहराव की स्थिति में सुधार, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से शुद्धिकरण;
• कीड़े सहित रोगजनक वातावरण से मुक्ति;
• वजन कम करने में मदद, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय प्रणाली, श्वसन और तंत्रिका की गतिविधि को सामान्य करें;
• कई बीमारियों और यहां तक ​​कि कैंसर की रोकथाम बनें;
• बांझपन की समस्याओं को हल करने सहित महिलाओं और पुरुषों के स्वास्थ्य में मदद करता है;
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, कोलेस्ट्रॉल को निष्कासित करता है, सूजन, मांसपेशियों में दर्द के साथ मदद करता है।

अदरक की जड़ जो कुछ भी कर सकती है, उसके बारे में आप और भी बहुत कुछ बता सकते हैं। इसलिए वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू के साथ ड्रिंक बनाकर आप शरीर को भी ठीक करते हैं। सामान्य तौर पर, अदरक की जड़ वजन कम करने में मदद करती है, इस तथ्य के कारण कि यह हमारे चयापचय को तेज करता है, चयापचय को सामान्य करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और सभी प्रक्रियाएं तेजी से आगे बढ़ने लगती हैं। साथ ही, यह मोटे फाइबर के लिए धन्यवाद, भोजन को ठहराव से रोकता है, जो वसा में जमा होता है और शरीर को रोकता है। यह भी संतृप्त होता है, और भूख की भावना लंबे समय तक नहीं जाती है, और इस समय वसा जल जाती है।

यह दिलचस्प है! अदरक मुंह को कीटाणुरहित करने और सांसों को तरोताजा करने में मदद करता है, इसलिए जापान में इसे अक्सर न केवल गंध की समस्याओं को हल करने के लिए, बल्कि मौखिक रोगों में भी मदद करने के लिए मछली में डाला जाता है।

नींबू

एक समान रूप से उपयोगी उत्पाद जो हमारी त्वचा को गोरा और टोन भी कर सकता है। इसमें बहुत सारे विटामिन सी, ए, पी, समूह बी, डी, बहुत सारे खनिज लवण होते हैं, और निश्चित रूप से, एसिड होते हैं, जिनमें से मुख्य साइट्रिक है। यह सब मानव शरीर में कमी को पूरा करता है, शरीर को ऊर्जा, स्वर से भर देता है, लेकिन नींबू विभिन्न बीमारियों में भी मदद कर सकता है।

• एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों में मदद करता है।
• चयापचय, चयापचय को सामान्य करता है, जो हमें वजन कम करने में मदद करता है।
• सर्दी, बवासीर, बुखार, एथेरोस्क्लेरोसिस में मदद कर सकता है।
• ताकत, ऊर्जा देता है, त्वचा के रंग और स्थिति में सुधार करता है।
• फंगल रोगों और सूजन प्रक्रियाओं में मदद करता है।
• ऐंठन से लड़ता है, यूरोलिथियासिस की स्थिति में सुधार करता है।

यह दिलचस्प है! मिस्र में, प्राचीन काल से, एक नींबू आधा लोगों को बिच्छू के डंक से बचाता है। यह काटने के फोकस पर लगाया गया था, और दूसरा आधा खाया गया था।

आप लंबे समय तक नींबू के साथ-साथ अदरक के बारे में भी बात कर सकते हैं, क्योंकि इन उत्पादों का इस्तेमाल प्राचीन दुनिया में लोग करते थे। वे व्यंजन और पेय को अपना गुण देते हैं, जिसमें ये प्राकृतिक उपहार शामिल हैं। वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू का अर्क या अन्य पेय हैं, जिनके व्यंजनों का वर्णन बाद में किया जाएगा, ये सभी अपने आप में फायदेमंद हैं, उपचार और मदद करते हैं, जैसे हीलिंग बाम। हां, और हर कोई स्वाद और सुगंध के संयोजन को पसंद करेगा, और ऐसा पेय इसके लायक नहीं है कि इसे आहार में शामिल किया जाए और पतला हो। और आप अपने भोजन पर जोर दिए बिना स्वस्थ और फिट हैं।

वजन कम करने और सेहतमंद बनने के लिए नींबू और अदरक वाली रेसिपी

"पिकेंट" पियो

यह रेसिपी काली मिर्च के साथ होगी। तो, आपको कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ की आवश्यकता होगी - 6 चम्मच, नींबू का रस - 8 बड़े चम्मच, थोड़ी सी पिसी हुई काली मिर्च। आप यहां पुदीना भी डाल सकते हैं। सभी घटकों को 1.5 लीटर उबलते पानी में घोलना चाहिए और आधे घंटे के लिए जोर देना चाहिए। दिन भर पिएं।

"पारंपरिक" पियो

वजन घटाने के लिए नींबू और अदरक के साथ ऐसा पानी चाय की तरह दिन भर पिया जाता है, लेकिन अगर आपके पास बचा है, तो इसे फ्रिज में रख दें। आपको एक ब्लेंडर में माचिस के आकार के अदरक के टुकड़े को पीसना होगा, फिर एक नींबू लें और इसे दो हिस्सों में काट लें। कुचल अदरक की जड़ को साइट्रस के एक हिस्से के रस के साथ डाला जाता है, दूसरे को छल्ले में काट दिया जाता है। इसके अलावा, सभी घटकों को एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है, 20 मिनट के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और पेय तैयार होता है।

"मीठे दाँत के लिए" पियो

हर कोई आहार से चीनी को खत्म नहीं कर सकता है, इसलिए यदि आप मिठाई पसंद करते हैं, तो आप शहद को जलसेक में जोड़ सकते हैं, जिसके फायदे सभी जानते हैं। वजन घटाने के लिए अदरक, नींबू, शहद के साथ पेय तैयार करने के लिए आपको काढ़ा बनाना होगा। ऐसा करने के लिए, जड़ की फसल के 6 चम्मच 1.5 लीटर उबलते पानी में डालें और उबालने के बाद दस मिनट के लिए आग पर उबाल लें। अगला, लगभग 60 डिग्री तक ठंडा करें, स्वाद के लिए शहद डालें और आधा नींबू का रस निचोड़ें। पूरे दिन छोटे घूंट में पिएं।

जरूरी! शहद को उबलते पानी में न डालें, इस वजह से यह अपने सभी लाभकारी गुणों को खो देता है। अपने शरीर की प्रतिक्रिया को भी देखें, क्योंकि अदरक के पेय को अक्सर अनुकूलित करने की आवश्यकता होती है। थोड़ा-थोड़ा करके पिएं, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।

"ओरिएंटल" पियो

यह दालचीनी की छड़ें और सेब के साथ एक वसा जलने वाला अदरक पेय होगा। आप तुरंत एक बड़ी मात्रा तैयार कर सकते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं। तो, एक अदरक की जड़ को माचिस के आकार का साफ किया जाता है, एक दालचीनी की छड़ी, पांच सेब भी लिए जाते हैं। आपको लगभग तीन लीटर पानी और 1.5-2 नींबू भी चाहिए। आप स्वाद में मिठास के लिए इसमें शहद भी मिला सकते हैं या इसे पूरी तरह से छोड़ सकते हैं।
पानी में आप कटे हुए अदरक, दालचीनी और कटे हुए सेब को 3-5 मिनट तक उबालने के बाद उबाल लें। जब पेय 50-60 डिग्री तक ठंडा हो जाए, तो शहद डालें, एक या डेढ़ नींबू के रस में डालें। इसे आधे या पूरे गिलास में दिन में भोजन से पहले एक कॉम्पोट के रूप में पिया जाता है। फिर से, अपने शरीर की प्रतिक्रिया देखें।

"गर्मी" पियो

गर्मियों में हम सबसे ज्यादा क्या खाते हैं? सही ढंग से खीरे और टमाटर, हमारे पेय के लिए सबसे पहले, इसके अलावा, हरी सब्जियों का उपयोग अक्सर विभिन्न आहारों के लिए किया जाता है। तो, वजन घटाने के लिए अदरक, खीरा, नींबू और पुदीना के साथ पेय बनाने के लिए, आपको जड़ की फसल लेने की जरूरत है, इसे काटकर, धोकर साफ करें। आपको एक चम्मच अदरक, युवा पुदीने के 10-12 पत्ते या नींबू बाम, नींबू, स्लाइस में काटने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, सभी घटकों को मिनरल वाटर - 2 लीटर के साथ मिलाया जाता है। पेय को लगभग 6-8 घंटे तक ठंड में खड़ा रहना चाहिए। 10-14 दिनों के लिए भोजन से पहले दिन में पियें। इस दौरान आप 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।

यहां पांच लोकप्रिय व्यंजन हैं, और अब आप यह भी जानते हैं कि वजन घटाने के लिए अदरक का पेय कैसे बनाया जाता है। याद रखें कि यह आपको स्वस्थ और अधिक सुंदर बनने में भी मदद कर सकता है।

स्लिमर कैसे बनें? एक आहार और एक सक्रिय जीवन शैली पर्याप्त नहीं है। इसके अलावा आप अदरक और नींबू से वजन घटाने की रेसिपी बना सकते हैं या घर पर ही अदरक की जड़, पानी, शहद का मिश्रण बना सकते हैं। इस तरह के प्राकृतिक उपचारों का आहार प्रभाव पड़ता है, चयापचय को गति देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस तरह, आप जल्दी और अगोचर रूप से अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लाभ के लिए।

वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू के फायदे

चयापचय को प्रोत्साहित करने के लिए, वसा जलने के प्रभाव में तेजी लाने के लिए, दैनिक आहार में वजन घटाने के लिए अदरक-नींबू पेय को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। कॉकटेल का स्वाद सुगंधित और सुखद होता है (शौकिया के लिए अधिक), इसलिए आप इसे भोजन के सेवन के साथ जोड़े बिना, जितनी जल्दी हो सके पी सकते हैं। अदरक की जड़ को नींबू के साथ पीसा जाना चाहिए, इससे इसके लाभकारी गुण बिल्कुल भी कम नहीं होते हैं। आहार उपाय बनाने के कई रहस्य हैं। अनुपात के अधीन, अदरक और नींबू के साथ वजन घटाने के लिए एक नुस्खा तैयार करने के लिए, निम्नलिखित प्रभाव पर सुरक्षित रूप से भरोसा करना संभव है:

• त्वरित चयापचय;
• पाचन प्रक्रिया में सुधार;
• शुद्धिकरण;
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
• अप्रचलित वसा जलना;
• विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाना;
• खराब कोलेस्ट्रॉल का उत्पादक टूटना।

क्या नींबू के साथ अदरक से वजन कम करना संभव है

इस तरह के पेय को बनाने से पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि साइड इफेक्ट की घटना को बाहर करने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। नींबू के साथ अदरक से वजन कम करना वास्तविक है, प्रत्येक घटक की क्रिया का उद्देश्य अतिरिक्त वजन को ठीक करना है, दूसरे के प्रभाव को बढ़ाता है। तो, अदरक की जड़ में वसा जलने का एक स्पष्ट प्रभाव होता है, जो चुने हुए आहार को यथासंभव उत्पादक बनाता है। छिलके वाला खट्टा फल विटामिन सी का भंडार है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, वायरल रोगों की रोकथाम है, बेरीबेरी।

यदि आप जड़ को कद्दूकस पर रगड़ते हैं, फल को पीसते हैं और तैयार मिश्रण के ऊपर उबलते पानी डालते हैं, तो आपको वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू के साथ एक स्वादिष्ट, स्वस्थ पेय मिलता है, जो एक सप्ताह में 3-5 किलो वजन कम करने में मदद करता है। चमड़े के नीचे की चर्बी, कमर पर कई सेंटीमीटर। आप थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं, जिसके लाभकारी गुण एक बच्चे को भी अच्छी तरह से पता होते हैं। खट्टे फल के बजाय, आप चूने का उपयोग कर सकते हैं, इस तरह के प्रतिस्थापन के आहार गुण बिल्कुल कम नहीं होते हैं, और वजन घटाने का नुस्खा कम उपयोगी नहीं होता है।

अदरक और नींबू से वजन कम कैसे करें

कैलोरी बर्नर सभी के लिए उपलब्ध है। यदि वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू को अतिरिक्त वजन को ठीक करने के लिए चुना जाता है, तो पेय को आप जैसे चाहें गर्म या ठंडा पिया जा सकता है। ताज़ा स्वाद के लिए आप आराम के लिए दालचीनी या थोड़ा सा शहद के रूप में मसाले मिला सकते हैं। अदरक और नींबू के साथ उत्पादक वजन घटाने निम्नलिखित नियमों के अनुपालन के लिए प्रदान करता है:

1. पूरा कोर्स दिन में दो बार - सुबह और शाम पियें।
2. कोर्स पूरा करने के बाद हफ्ते में एक बार वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू की चाय पिएं।
3. अगर आपको इसके घटकों से एलर्जी है तो अदरक और नींबू के साथ वजन घटाने के नुस्खे का उपयोग न करें।
4. उपचार का नुस्खा सोते समय तैयार या नहीं लेना चाहिए, अन्यथा अनिद्रा संभव है।
5. इसके अतिरिक्त, वजन घटाने के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में ग्रीन टी पीने की अनुमति है।
6. अदरक और नींबू के साथ वजन घटाने के नुस्खा का चुनाव केवल आपके डॉक्टर के पास होना चाहिए।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक कैसे पियें?

तैयार नुस्खा उपचर्म वसा को जलाने में मदद करता है, पाचन में सुधार करता है, चयापचय में सुधार करता है, भोजन के दैनिक हिस्से को कम करता है, और अत्यधिक भूख को कम करता है। वजन घटाने के लिए अदरक को नींबू के साथ पीने की सलाह अगले भोजन से पहले या भोजन की परवाह किए बिना दी जाती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि तैयार रचना को कई घंटों तक पीना चाहिए, ताकत हासिल करनी चाहिए।

खाना कैसे पकाए

अदरक की जड़ सूखी होनी चाहिए, और कोई भी नुस्खा तैयार करते समय, इसे अतिरिक्त रूप से कटा हुआ होना चाहिए, एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए या पाउडर, छीलन की स्थिति में कसा हुआ होना चाहिए। उबलते पानी में उबाल लें या ठंडे पानी में उबाल लें। जोर लगाने के बाद नींबू के रस की कुछ बूंदें निचोड़ लें। यदि आप वजन घटाने के लिए अदरक को नींबू के साथ ठीक से तैयार करते हैं, तो पेय आंतों को सफलतापूर्वक साफ करता है, इसके क्रमाकुंचन को सामान्य करता है, और चमड़े के नीचे की वसा को हटाता है।

अदरक नींबू और शहद का अनुपात

नींबू के सांद्रण को एक ताजे फल से प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यह लगभग 150 ग्राम संतृप्त रस निकलता है, जिसे एक जूसर के माध्यम से निचोड़ा जाता है। नुस्खा के अनुसार, 200 ग्राम शहद, 300 ग्राम सूखे जड़ इस राशि के लिए उपयुक्त हैं। मांस की चक्की में ठोस सामग्री को मोड़ने की सलाह दी जाती है, नरम को जूसर में निचोड़ें। अदरक, नींबू और शहद के अनुपात के अधीन, उत्पादक वजन घटाने को सुनिश्चित किया जाता है।

आपको चाहिये होगा:

• मध्य जड़ - 1 पीसी ।;
• नींबू ध्यान - 1 चम्मच;
• दालचीनी, कुचल - 1 बड़ा चम्मच। एल.;
• शहद उत्पाद - 1 बड़ा चम्मच। एल

अदरक नींबू के साथ चाय के लिए नुस्खा कैसे तैयार करें, इसका आवेदन:

1. जड़ को कद्दूकस पर पीस लें, दालचीनी डालें, उबलते पानी का एक लीटर जार थर्मस में डालें।
2. पूरी तरह से ठंडा होने के लिए कई घंटों के लिए छोड़ दें।
3. नीबू का रस निचोड़ें, गर्म पेय में डालें, मिलाएँ।
4. तनाव, पानी में प्रति कप तरल की संरचना का एक बड़ा चमचा जोड़ें।
5. दो सप्ताह तक पिएं।

नींबू और अदरक वाला पानी

आपको चाहिये होगा:

• अदरक की जड़ - 300 ग्राम;
• चूना - 1 पीसी ।;
• पानी - 1 बड़ा चम्मच।

अदरक और नींबू से पानी बनाने की विधि, नियम:

1. सूखी जड़ को पीसकर चूर्ण बना लें।
2. नींबू सांद्रण की संकेतित मात्रा डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।
3. एक जार में टिंचर ले लीजिए, रात भर आग्रह करें, रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
4. 1 बड़ा चम्मच की एक रचना जोड़ें। एल गर्म पानी या अन्य पीने के तरल में, भोजन से पहले लें।

नींबू और शहद के साथ अदरक पिएं

आपको चाहिये होगा:

• अदरक की जड़ - 1 पीसी ।;
• चूना - 1 पीसी ।;
• नारंगी - 1 पीसी ।;
• पुदीना - कुछ सूखे टहनियाँ;
• पानी - 1 लीटर;
• शहद, इलायची - स्वाद के लिए।

अदरक और नींबू से फैट बर्निंग ड्रिंक बनाने की विधि, नियम:

1. इलायची, पुदीना, मुख्य सामग्री को मीट ग्राइंडर में पीसकर, एक कन्टेनर में मिला लें।
2. ऊपर से उबलता पानी डालें, ढक्कन से ढक दें, पूरी तरह से ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
3. 30 मिनट के लिए नुस्खा से प्राप्त रचना की रक्षा के लिए, फिर नींबू, संतरे का निचोड़ा हुआ रस मिलाएं।
4. पाचन में सुधार के लिए भोजन से पहले एक बार में आधा गिलास पानी पिएं।

अदरक, नींबू और शहद का मिश्रण

आपको चाहिये होगा:

• अदरक की जड़ - 1 पीसी ।;
• चूना - 1 पीसी ।;
• दालचीनी - एक चुटकी;
• पानी - 1 बड़ा चम्मच ।;
• सेब - 2 पीसी।

बनाने की विधि, वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू के मिश्रण का उपयोग करने के नियम:

1. सूखे जड़ों को चिप्स की स्थिति में पीस लें, एक तामचीनी कंटेनर में डाल दें।
2. कसा हुआ सेब, कुचले हुए खट्टे फल, दालचीनी स्वादानुसार डालें।
3. तैयार घी को एक गिलास पानी के साथ डालें और उबाल आने तक उबालें।
4. तैयार रेसिपी को ढके हुए ढक्कन के नीचे डालें, ठंडी जगह पर स्टोर करें।
5. प्रत्येक भोजन से पहले रचना लें, 1 चम्मच, तरल न पिएं।

वीडियो

अदरक की चाय - ऐसी रेसिपी जिनकी मदद से आप काफी हद तक वजन कम कर सकते हैं

इस सामग्री से आप सीखेंगे कि वजन घटाने के लिए अदरक कितना प्रभावी है, और आपको ऐसे व्यंजन भी मिलेंगे जिनमें अदरक शामिल है, जो अतिरिक्त वसा को जल्दी से जलाने में मदद करता है।

वजन कम करने की इच्छा रखने वाले सभी लोगों के लिए प्रभावी नुस्खा

तिब्बती चिकित्सा के अनुसार अदरक एक नशीला उत्पाद है। बेशक, इस अर्थ में नहीं कि इसमें कुछ अल्कलॉइड होते हैं, बल्कि इसलिए कि यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और चयापचय को गति देता है। वजन घटाने के लिए अदरक वाली किसी भी चाय में आवश्यक तेल होते हैं जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। उनकी मदद से, आप चयापचय को सफलतापूर्वक "तेज" कर सकते हैं। मेटाबोलिक सिंड्रोम और शारीरिक निष्क्रियता हमारे समय का एक वास्तविक संकट है।

पारंपरिक चिकित्सा का दावा है कि वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का नुस्खा प्राकृतिक आवश्यक तेलों के लिए "काम" करता है। अदरक में इसकी सामग्री आपको शरीर की सफाई में तेजी लाने की अनुमति देती है और चयापचय को तेज करती है। आहार में अदरक की जड़ को लगातार शामिल करने की सलाह दी जाती है।

वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ वाली चाय का उपयोग न केवल आहार के दौरान किया जा सकता है, बल्कि लगातार पीने के लिए भी किया जा सकता है। कुछ हद तक, यह साधारण चाय या कॉफी को भी बदल देता है। मुख्य बात यह है कि वह आपसे घृणा नहीं करता है। आप इसमें शहद को पतला कर सकते हैं, लेकिन केवल गर्म जलसेक में या चम्मच से शहद खा सकते हैं। बहुत सारा नींबू न डालें - यह सभी के लिए उपयोगी नहीं है। बस एक स्लाइस उसमें डालें और इसे अच्छी तरह से निचोड़ने की सलाह दी जाती है। और घोल को ज्यादा संतृप्त न करें। वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू की चाय लेने का सबसे अच्छा समय सुबह का है, क्योंकि यह बहुत स्फूर्तिदायक होता है।

इस जड़ से वजन घटाने के लिए आसव तैयार करने के लिए कई व्यंजन हैं।

पकाने की विधि 1

उन लोगों के लिए अनुशंसित जिन्हें बहुत अधिक पाउंड खोने की आवश्यकता है। पेय में 1:1 अदरक और लहसुन 20 भाग पानी की दर से अदरक और लहसुन होते हैं। इस पेय को थर्मस में 25 मिनट के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और पूरे दिन पिया जाता है।

पकाने की विधि 2

एक बड़े थर्मस में हम जड़ का एक पतला कटा हुआ टुकड़ा डालते हैं, इसे उबलते पानी से डालते हैं और पूरे दिन पीते हैं। भोजन से आधे घंटे पहले इसे लेने की सलाह दी जाती है।

पकाने की विधि 3

जड़ को पतली स्ट्रिप्स में काट दिया जाता है, फ़िल्टर्ड पानी से भर दिया जाता है। फिर इसे धीमी आंच पर उबाला जाता है और लगभग आधे घंटे तक उबाला जाता है। इसे काफी गर्म लिया जाता है, लेकिन गर्म नहीं।

कई महिलाएं आंतों को साफ करने के लिए हिरन का सींग या घास के साथ चाय पीकर खुश होती हैं। अक्सर बर्तनों को साफ करने के लिए अदरक की जड़ वाली चाय में थोड़ी सी काली मिर्च और पिसी हुई लौंग मिला दी जाती है।

स्लिमिंग के लिए अदरक के सबसे महत्वपूर्ण गुण

अदरक- एक सार्वभौमिक पौधा जिसका उपयोग चेहरे, शरीर और बालों के लिए मास्क में खुशी के साथ किया जाता है, हाइपोविटामिनोसिस को खत्म करने के लिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए। हल्के वजन घटाने के लिए अदरक की जड़ के गुणों को कई महिलाओं द्वारा सत्यापित किया गया है जो इंटरनेट पर व्यंजनों को साझा करने में प्रसन्न हैं।

और यह सब इसलिए है क्योंकि अदरक हमारे शरीर के साथ चमत्कार करने में सक्षम है। अदरक "खून को प्रज्वलित करता है", अंदर से थोड़ा गर्म होने के बाद। इसलिए यह शरीर में फैट बर्न करने की प्रक्रिया को तेजी से आगे बढ़ाता है। जड़, विशेष रूप से त्वचा के नीचे का क्षेत्र, विटामिन बी, सी और ए के साथ-साथ जस्ता, लोहा, मैग्नीशियम, फास्फोरस और अन्य ट्रेस तत्वों से भरपूर होता है जो एक महिला की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह अफ़सोस की बात है कि सभी को इसका मसालेदार स्वाद पसंद नहीं है। लेकिन आप इसकी आदत डाल सकते हैं, आपको बस अदरक के पेय की एकाग्रता को थोड़ा कम करने की आवश्यकता है।

यह भी पता लगाएं...

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि हमें ज्ञात अधिकांश मसाले न केवल व्यंजनों के स्वाद में सुधार कर सकते हैं, बल्कि शरीर पर लाभकारी प्रभाव भी डाल सकते हैं। प्राच्य मसालों का उपयोग लंबे समय से कई बीमारियों के इलाज, सामान्य स्थिति में सुधार और निश्चित रूप से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है। कई गृहिणियों को अपने मसालों के शस्त्रागार में अदरक की जड़ मिलेगी। यह दिखने में अगोचर है, लेकिन अविश्वसनीय रूप से सुगंधित जड़ वाली सब्जी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और वसा बर्नर है। जड़ को उसके कच्चे रूप में कुतरना, निश्चित रूप से इसके लायक नहीं है, और यह स्वादिष्ट भी नहीं है। लेकिन अदरक का अग्रानुक्रम, उदाहरण के लिए, नींबू के साथ वजन कम करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है और पेय के इन उत्पादों के आधार पर बनाए गए उत्कृष्ट स्वाद का आनंद ले सकता है। क्रम में सब कुछ के बारे में।

अदरक और नींबू के फायदे

अदरक विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। इसके अलावा, जड़ रक्तचाप को सामान्य करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी कम करता है। अदरक जोड़ों के दर्द को दूर करने की अपनी क्षमता के लिए भी जाना जाता है। वजन घटाने के लिए एक उत्पाद के रूप में, जड़ की सब्जी पाचन में सुधार करती है, चयापचय को गति देती है, विषाक्त पदार्थों को निकालती है और वसा के टूटने की दर को प्रभावित करती है।

नींबू में समान गुण होते हैं और इसमें बहुत सारे स्वस्थ फाइबर होते हैं। विटामिन सी की उच्च सांद्रता शरीर को तनाव से लड़ने में मदद करेगी, जिससे वजन कम करने और भूख कम करने की प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

अदरक और नींबू पीने की रेसिपी

पेय के रूप में अदरक और नींबू का सेवन करना सबसे अच्छा है। इस स्थिति में, इन बहुत ही कास्टिक उत्पादों को शरीर द्वारा यथासंभव सुरक्षित रूप से माना जाएगा। केवल ताजी सामग्री का उपयोग करना याद रखें, अधिमानतः सुपरमार्केट अदरक पाउडर का नहीं।

अदरक और नींबू पेय

पेय का सबसे सरल संस्करण तैयार करने के लिए, अदरक का एक टुकड़ा 3-4 सेंटीमीटर लंबा और एक बड़ा नींबू लें। जड़ को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, नींबू को हलकों में काट लें और उत्पादों को दो से तीन लीटर उबलते पानी में डालें। ढक्कन बंद करें और पेय को रात भर के लिए छोड़ दें। प्रत्येक भोजन से एक घंटे पहले इसे एक गिलास में लें। यदि पेय मसालेदार निकला, तो आप इसे थोड़ी मात्रा में साफ पानी से पतला कर सकते हैं।

अदरक और नींबू वाली चाय

अदरक की चाय ज्यादा असरदार होती है। इसका वार्मिंग प्रभाव होता है, जिससे वसा का टूटना बढ़ जाता है।

अदरक के चार सेंटीमीटर के टुकड़े को बारीक कद्दूकस पर रगड़ें और एक चायदानी में डालें। कटा हुआ नींबू डालें और 300 मिली डालें। उबला पानी। 10-15 मिनट प्रतीक्षा करें और आप पी सकते हैं। यह विकल्प भोजन से कुछ मिनट पहले आधा गिलास पिया जाता है, और पूरे दिन छोटे घूंट में पिया जाता है।

अदरक की चाय को और भी उपयोगी बनाने के लिए आप इसमें एक दो चम्मच शहद मिला सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि बाद वाले को गर्म पानी से नहीं भरा जा सकता है, और इसलिए चाय के थोड़ा ठंडा होने तक इंतजार करना आवश्यक है।

अदरक और नींबू के साथ मसालेदार चाय

डेढ़ लीटर पानी में छह चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक काढ़ा, आठ चम्मच नींबू का रस शोरबा में डालें। एक चुटकी काली मिर्च और कुछ पुदीने की पत्तियां डालें। पेय को पकने दें। कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए आप चाय में दालचीनी मिला सकते हैं, जो एक बेहतरीन फैट बर्नर भी है। हां, और एक दो चम्मच शहद पेय को और भी स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक बना देगा।

अदरक और नींबू के साथ ग्रीन टी

ग्रीन टी अपने लाभकारी गुणों के लिए प्रसिद्ध है और कई आहारों के लिए एक असीमित उत्पाद है।

ग्रीन टी के साथ अदरक का पेय बनाना आसान है। एक चम्मच चाय में एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और 250 मिली डालें। उबला पानी। तैयार चाय में नींबू का एक टुकड़ा या थोड़ा नींबू का रस मिलाएं।

अदरक, नींबू और खीरे के साथ पिएं

इसी तरह के एक पेय को सस्सी पानी कहा जाता है। इसमें बड़ी संख्या में उपयोगी गुण हैं: चयापचय और पाचन को सामान्य करता है, विटामिन के साथ संतृप्त करता है, शरीर को साफ करता है, आपकी त्वचा और बालों की सुंदरता का ख्याल रखता है। यह पेय सद्भाव और स्वास्थ्य की लड़ाई में बहुत मददगार है।

सस्सी का पानी एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, एक नींबू और एक मध्यम ककड़ी, पतले हलकों में काटकर, एक दर्जन पुदीने के पत्तों से तैयार किया जा सकता है। सभी सामग्री को एक कंटेनर में डालें और दो लीटर ठंडा उबला हुआ पानी डालें। शाम को एक पेय बनाने और पूरी रात आग्रह करने की सलाह दी जाती है। सभी दो लीटर एक दिन में पीना चाहिए, और शाम को अगला भाग बनाना चाहिए।
अदरक और नींबू से बना एक पेय या चाय काफी तीखा होता है, इसलिए यदि आपने इसे पहले कभी नहीं आजमाया है, तो कम एकाग्रता के साथ शुरुआत करें। ऐसा करने के लिए, आप अदरक की मात्रा कम कर सकते हैं या जलसेक के समय को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, पेय नाराज़गी पैदा कर सकता है। इस मामले में, यह भोजन के साथ इसका उपयोग करने लायक है, और यदि यह मदद नहीं करता है, तो इसे पूरी तरह से पीना बंद कर दें।

आपको पूरे दिन में छोटे हिस्से में पेय पीने की जरूरत है। एक घूंट में सब कुछ पी लेने से कुछ हासिल नहीं होगा।

स्वाभाविक रूप से, अदरक पेय रामबाण नहीं है। इसके उपयोग के दौरान, भारी भोजन, स्टार्चयुक्त और मीठे का सेवन कम करना आवश्यक है। फैटी, शराब और रात के नाश्ते को पूरी तरह से खत्म कर दें।

रात के समय अदरक और नींबू से बना पेय नहीं पीना चाहिए।

शारीरिक व्यायाम से लिए गए पेय की प्रभावशीलता में काफी वृद्धि होगी।

मतभेद और सावधानियां

किसी भी पौधे के भोजन की तरह, अदरक और नींबू काफी गंभीर एलर्जी पैदा कर सकते हैं। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, पेय लेते समय दाने, मतली, चक्कर आते हैं, तो इसे तुरंत लेना बंद कर दें और डॉक्टर से परामर्श करें।

इसके अलावा, अदरक किसी भी रूप में उन लोगों के लिए contraindicated है जो:

1. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस के साथ समस्याओं से ग्रस्त है;
2. हृदय प्रणाली के साथ समस्याओं से पीड़ित;
3. एक बच्चे की उम्मीद कर रहा है या स्तनपान कर रहा है;
4. पेय के घटकों के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त है;
5. रक्तस्राव से पीड़ित।

अपनी सेहत का बहुत ख़्याल रखें। यदि आप अदरक और नींबू पेय पीने की सुरक्षा के बारे में अनिश्चित हैं, तो इसे लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

अदरक और नींबू का मिश्रण वजन कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। इसके अलावा, इन उत्पादों का एक पेय शरीर को बहुत लाभ पहुंचाएगा। यदि आपकी स्वास्थ्य स्थिति आपको परेशान नहीं करती है, तो अदरक की अद्भुत चाय का प्रयास करना सुनिश्चित करें। हमें यकीन है कि आप न केवल इसके वसा जलने के प्रभाव की सराहना करेंगे, बल्कि इसके उत्कृष्ट स्वाद की भी सराहना करेंगे।

सबसे स्वस्थ मसालों में से एक अदरक है। वजन घटाने के लिए कई लोग इस मसाले वाले पेय का इस्तेमाल करते हैं।

क्या वाकई अदरक वजन कम करने में मदद करता है? वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें? हम वजन कम करने के सबसे प्रभावी तरीके के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं।

के साथ संपर्क में

क्या वजन घटाने के लिए अदरक का इस्तेमाल किया जा सकता है?

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें? यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि अदरक से कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है जो जल्दी से उन सभी अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाता है।

अदरक (या "सफेद जड़") की क्रिया का उद्देश्य शरीर को शुद्ध करना, चयापचय प्रक्रिया को तेज करना है। इस मसाले से बने पेय का उपयोग सहायक और सहायक आहार सहायता के रूप में किया जाता है।

गौर कीजिए कि अदरक वजन घटाने को कैसे प्रभावित करता है। सबसे पहले, यह थर्मोजेनेसिस (शरीर की खुद को अंदर से गर्म करने की क्षमता) को उत्तेजित करता है। वसा जलने की प्रक्रिया सीधे थर्मोजेनेसिस प्रणाली के संतुलन पर निर्भर करती है। इसके अलावा, सफेद जड़ पाचन में सुधार करती है। यह पाचन एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ाता है, पेट फूलने को कम करने में मदद करता है।

अदरक का उपयोग, किसी भी मसाले की तरह, मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं:

1. सफेद जड़ स्पष्ट रूप से स्तनपान कराने के लिए contraindicated है।
2. अदरक अन्नप्रणाली और पेट के श्लेष्म झिल्ली को परेशान करता है, और इसलिए जठरांत्र संबंधी मार्ग (तीव्र गैस्ट्रिटिस, अल्सर) के विकारों वाले रोगियों में contraindicated है।
3. यह कोलेलिथियसिस में contraindicated है, क्योंकि सफेद जड़ (किसी भी मसाले की तरह) एक एंटीस्पास्मोडिक है, यानी यह पित्त पथ के क्रमाकुंचन को बढ़ाता है।
4. गुर्दे की बीमारी के मामले में अनुशंसित नहीं है।
5. कुछ मामलों में, यह बढ़ती चिंता, अनिद्रा का कारण बनता है।
6. मसालों से एलर्जी के मामले में गर्भनिरोधक।

सफेद जड़ का उपयोग कुछ दवाओं के साथ असंगत है। इसलिए, उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है!

अदरक लेने के फायदे और नुक्सान

कितने किलोग्राम गिराए गए हैं?

निश्चित रूप से बहुत से लोग समीक्षाओं से परिचित होना चाहते हैं (वजन घटाने के लिए अदरक का नुस्खा चुनने से पहले): अनुशंसित पेय पीना शुरू करके वे एक किलोग्राम कितना खो देते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग जिंजर डाइट कॉम्प्लेक्स में किया जाता है। इस आहार के मूल सिद्धांत किसी अन्य के समान ही हैं। अर्थात्:

• वसायुक्त, मीठा, स्मोक्ड, नमकीन से इनकार;
• छोटे हिस्से में भोजन 4-5 आर / दिन;
• दैनिक आहार 1.5-2 हजार कैलोरी से अधिक नहीं है।

आहार के साथ पिएं, सुबह खाली पेट सेवन करें, फिर दिन में 2-4 बार।

आहार का पालन 2 महीने तक किया जाता है। इस अवधि के दौरान वजन घटाने की औसत दर प्रति सप्ताह 1-2 किलोग्राम है।

ऐसा वजन कम करना इष्टतम है, क्योंकि यह शरीर पर अतिरिक्त भार नहीं देता है, यह परिणामों को सुरक्षित रूप से मजबूत करने में मदद करता है।

वजन कम करने वालों की समीक्षा

वजन घटाने की समीक्षा के लिए अदरक तीन समूहों से संबंधित है:

• सकारात्मक;
• तटस्थ;
• नकारात्मक।

सबसे सकारात्मक राय। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए अदरक और दालचीनी - इस नुस्खा की सकारात्मक समीक्षा है। सस्सी का पानी भी ध्यान देने योग्य है। इस स्लिमिंग ड्रिंक की सामग्री: अदरक, खीरा, नींबू, पुदीना। इस उपकरण के बारे में समीक्षाएं भी ज्यादातर प्रशंसनीय हैं।

स्लिमर लड़कियां जो वजन घटाने के लिए अदरक का जिक्र करती हैं, वे लिखती हैं कि उन्होंने वजन घटाने के कार्य के लिए व्यापक रूप से संपर्क किया है। कुछ ने आहार को गंभीरता से संशोधित किया, अधिक सब्जियां और फल खाने लगे। दूसरों ने खेलों में सक्रिय रूप से शामिल होना शुरू कर दिया। यानी यह मान लेना गलत होगा कि सफेद जड़ से ही वजन कम हुआ है।

दूसरे समूह (तटस्थ समीक्षा) में उन लोगों की राय शामिल है जो वजन घटाने में सक्रिय रूप से शामिल नहीं हैं। ऐसे लोगों ने सामान्य स्वास्थ्य के लिए या सिर्फ स्वाद के लिए अदरक का पेय लिया। इन नॉन-डाइटिंग व्हाइट रूट ड्रिंकर्स ने नोट किया कि उन्होंने ड्रिंक पीने से कोई फैट-बर्निंग प्रभाव नहीं देखा। इसी समय, ऐसे जलसेक अच्छी तरह से गर्म होते हैं और जोश जोड़ते हैं, जिसे एक सामान्य सकारात्मक परिणाम के रूप में माना जाता है।

नकारात्मक समीक्षाओं में ज्यादातर अदरक से एलर्जी की रिपोर्ट शामिल हैं। बहुत से लोग व्यक्तिगत असहिष्णुता के कारण ऐसे वजन घटाने वाले उत्पादों को नहीं ले सकते हैं। साथ ही, सफेद जड़ पर नकारात्मक समीक्षा इस तथ्य के कारण होती है कि विशेष मामलों में मसाले भूख बढ़ाते हैं।

कुछ लड़कियां जो डाइट पर थीं और अदरक का सेवन कर रही थीं, उन्होंने नोट किया कि वे ड्रिंक के बाद और अधिक खाना चाहती हैं। यह प्रभाव आहार के पालन को बहुत जटिल बनाता है और मदद करने के बजाय इसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। वजन कम करने और शरीर को शुद्ध करने के लिए अदरक कैसे पियें, हम आगे बताएंगे।

वजन घटाने के लिए पीने की रेसिपी

घर पर वजन घटाने के लिए अदरक कैसे तैयार करें, इसकी कई विधियाँ हैं। नीचे सबसे लोकप्रिय विकल्प हैं। इनमें से किसी के लिए या तो ताजी सफेद जड़ लें या जमी हुई या सूखी (जमीन)।

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक।

1. एक नींबू और एक सफेद जड़ लें जो लगभग 3x4 सेमी.
2. नींबू को धोकर आधा काट लें।
3. एक आधे को स्लाइस में काट लें (जितना संभव हो उतना पतला), और दूसरे से रस निचोड़ें।
4. जड़ को छीलकर बहुत बारीक पीस लें।
5. किसी भी कंटेनर में सामग्री को कम से कम 1 लीटर की मात्रा में मिलाएं।
6. उबलता पानी डालें - इसके लिए आपको 1 लीटर पानी चाहिए।
7. 15 मिनट के बाद। तनाव करना सुनिश्चित करें।

वजन घटाने के लिए अदरक का दूसरा विकल्प: चाय की रेसिपी। 1 लीटर के लिए आवश्यक। चाय (अधिमानतः हरी) एक चुटकी सफेद जड़ लें, काढ़ा करें। नींबू के टुकड़े डालें या रस निचोड़ें।

नींबू और शहद के साथ

आपको अदरक, नींबू, शहद की आवश्यकता होगी। वजन घटाने का नुस्खा:

1. 6 चम्मच पानी के साथ डालें। सूखी सफेद जड़।
2. 10 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबाल लें।
3. आग से हटा दें।
4. ठंडा शोरबा तनाव, शहद, नींबू डाल दिया।

वजन घटाने के लिए पेय "अदरक, नींबू और शहद" का एक और संस्करण। व्यंजन विधि:

1. एक मांस की चक्की के माध्यम से छिलके वाले नींबू और सफेद जड़ को स्क्रॉल करें। प्रत्येक घटक की मात्रा लगभग 150 ग्राम है।
2. 200 ग्राम शहद डालें।
3. मिश्रण को चिकना होने तक अच्छी तरह मिलाएं, आप ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं।

1 चम्मच लें। प्रति दिन एक खाली पेट पर। अगर वांछित है, तो ठंडे पानी में पतला करें।

टकसाल के साथ

पहले बताई गई किसी भी रेसिपी का पालन करते हुए वजन घटाने के लिए नींबू के अलावा ताजा या सूखा पुदीना और जो मसाले आप अदरक को पसंद करते हैं, उन्हें शहद के साथ मिलाएं।

उदाहरण के लिए, ऐसी मसालेदार रचना के लिए एक दिलचस्प नुस्खा:

1. 6 चम्मच कसा हुआ अदरक (या 3 चम्मच सूखा) 1.5 लीटर पानी में उबाल लें।
2. काली मिर्च (एक चुटकी लाल जमीन) डालें, तुरंत आँच से हटा दें।
3. शोरबा में पुदीने की पत्तियां डालें।
4. ठंडा करें और 8 टीस्पून डालें। साइट्रस (नींबू) का रस।

ककड़ी के साथ

एक लोकप्रिय हल्का सफेद रूट कॉकटेल सस्सी पानी है। इस स्लिमिंग ड्रिंक के लिए अदरक, नींबू, खीरा और पुदीना लें।

1. एक छोटे खीरे को छीलकर स्लाइस में काट लें।
2. इसी तरह आधा नींबू काट लें।
3. 1 चम्मच कद्दूकस कर लें। सफेद जड़।
4. एक कंटर में सब कुछ मिलाएं और 2 लीटर ठंडा पानी डालें।
5. पुदीना डालें।
6. 12 घंटे जोर दें, रेफ्रिजरेटर में सबसे अच्छा।

लहसुन के साथ

उन लोगों के लिए जो पहले से ही अदरक, नींबू और शहद से थक चुके हैं - "वजन घटाने के लिए लहसुन" का नुस्खा। अप्रिय गंध के कारण इसकी समीक्षा स्पष्ट नहीं है।

1. 5 सेमी की जड़ छीलें, फिर रगड़ें।
2. लहसुन की एक कली को क्रश या कद्दूकस कर लें, सफेद जड़ के साथ मिलाएं।
3. उबलते पानी (1 लीटर) डालो।
4. एक ढके हुए कंटेनर में ठंडा होने तक छोड़ दें।
5. छानना।

केफिर के साथ

एक सफेद जड़ 2 सेमी से अधिक लंबी नहीं और 0-1.5% वसा वाले केफिर का एक गिलास या मग लें। वजन घटाने के लिए मिक्सर से केफिर, दालचीनी और अदरक मिलाएं। इस पेय के लिए समीक्षा सकारात्मक हैं।

हल्दी और दालचीनी के साथ

पिछले नुस्खा को आधा चम्मच के साथ पूरक किया जा सकता है। हल्दी।

वजन घटाने के लिए अदरक और दालचीनी भी एक अच्छा संयोजन है। पकाने की विधि: गर्म दूध में वजन घटाने के लिए शहद, हल्दी, दालचीनी, अदरक मिलाएं। वजन घटाने के लिए अपनी रोजाना की चाय में अदरक, दालचीनी, शहद, नींबू डालें। इस तरह के जलसेक के लिए समीक्षाएं भी ज्यादातर प्रशंसनीय हैं।

लाल मिर्च के साथ

लेना है:

• केफिर;
• अदरक;
• दालचीनी;
• लाल मिर्च।

वजन घटाने के लिए निम्न तरीके से पकाएं:

केफिर के एक गिलास या मग में 2 चम्मच डालें। सफेद जड़, और आधा दालचीनी। फिर धीरे-धीरे (कई दाने) मिश्रण में काली मिर्च डालें। इस मसाला की आवश्यक मात्रा का पता लगाने की कोशिश करें।

पीने से पहले यह पेय तैयार करना चाहिए!

काढ़ा कैसे करें?

सफेद जड़ बनाने की विधि उस पेय की संतृप्ति की डिग्री के आधार पर भिन्न होती है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक काढ़ा कैसे करें? सफेद जड़ जितनी देर पानी में उबलती है, काढ़ा उतना ही गाढ़ा होता है। पेय का सेवन एक चम्मच में किया जाता है।

एक बार में एक गिलास पीने के लिए वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पीयें? कम मजबूत पेय पाने के लिए, सफेद जड़ को नियमित चाय की तरह पीसा जाता है। यदि आप जड़ को ठंडे तरल (पानी या केफिर) से भरते हैं, तो प्रभाव नरम होगा। फिर आप बड़ी मात्रा में पी सकते हैं और भोजन को पेय से भी बदल सकते हैं।

विभिन्न व्यंजनों की इतनी बड़ी मात्रा में भ्रमित न होने और खो जाने के लिए, हम वजन घटाने के लिए अदरक को पकाने के कुछ सामान्य सिद्धांतों पर प्रकाश डालते हैं:

1. 1 लीटर तरल के लिए, अदरक की जड़ का आकार हाथ पर अंगूठे के आकार के लगभग बराबर होता है।
2. जड़ का एक टुकड़ा चाकू (क्यूब्स या पतले स्लाइस में काटा) या एक grater पर कटा हुआ होना चाहिए।
3. गर्म पेय को आवश्यक समय के लिए डालने के बाद, स्वाद में अत्यधिक कड़वाहट से बचने के लिए इसे फ़िल्टर किया जाना चाहिए।

कैसे पीना है?

वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पिएं, इस पर कोई सहमति नहीं है। कुछ लोग सोचते हैं कि सुबह खाली पेट इसका इस्तेमाल करना बेहतर होता है। भोजन के बीच में एक और राय है। कोई सोने से पहले ऐसे मिश्रणों को मना कर देता है, और कुछ, इसके विपरीत, उन्हें देर से रात के खाने से बदल देते हैं।

पाचन में सुधार के लिए भोजन से तुरंत पहले मिश्रण लेना बेहतर होता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, प्रति दिन एक भोजन को अदरक पेय के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है।

हर कोई अपनी आदतों, वरीयताओं, चुने हुए नुस्खा और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर आवेदन की अपनी योजना चुनता है।

हालाँकि, कुछ नियम हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए:

1. सफेद जड़ के साथ उपचार छोटी खुराक से शुरू होना चाहिए, धीरे-धीरे हिस्से को बढ़ाना चाहिए। एलर्जी की अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए यह आवश्यक है।
2. मात्रा प्रति दिन - 2 लीटर अदरक पीते हैं, लेकिन अधिक नहीं।
3. 2 सप्ताह के उपयोग के बाद, 10 दिनों के ब्रेक की आवश्यकता होती है।
4. वजन घटाने के लिए सफेद जड़ का एक पेय गर्म या गर्म होना चाहिए।

मसालेदार अदरक की जड़

वजन घटाने के लिए अचार अदरक ताजा अदरक की तरह ही प्रभावी है। केवल और भी स्वादिष्ट। आखिरकार, एक बार में बड़ी मात्रा में मजबूत अदरक पेय का सेवन करना बहुत मुश्किल है। और मसालेदार प्लेट, सुगंधित और स्वादिष्ट, कई लोग पकवान के अतिरिक्त के रूप में पसंद करते हैं। यहाँ कुछ बुनियादी सुझाव दिए गए हैं:

• अचार बनाने के लिए, केवल एक युवा, अक्षुण्ण जड़ चुनें;
• ऑक्सीकरण से बचने के लिए तामचीनी व्यंजन (किसी भी स्थिति में धातु) का उपयोग न करें;
• नुस्खा और अनुपात का ध्यानपूर्वक पालन करें।

घर पर कैसे पकाएं?

सबसे सरल खाना पकाने का एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:

1. जड़ को लगभग 150-200 ग्राम काटें। लंबे स्लाइस (प्लेट) में ऐसा करना बेहतर है।
2. कप चावल के सिरके में 2 छोटी चम्मच डालें। नमक और 3 बड़े चम्मच। एल चीनी, उबाल लें।
3. सफेद जड़ के स्ट्रिप्स के साथ एक कंटेनर में नमकीन डालें ताकि स्लाइस सभी तरफ तरल के साथ कवर हो जाएं।
4. शांत हो जाओ।
5. लगभग 7 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें।

का उपयोग कैसे करें?

मसालेदार जड़ का उपयोग करने के मामले में, वजन घटाने के लिए अदरक का उपयोग कैसे करें, इसका उत्तर देना बहुत आसान है। हर दिन, इस स्वादिष्टता के दो या तीन टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है। मछली के व्यंजन के साथ अचार अदरक का उपयोग करना विशेष रूप से उपयोगी है। मछली में पाया जाने वाला फैटी एसिड सफेद जड़ के साथ मिलकर मेटाबॉलिज्म को तेज करता है।

सुगंधित और स्वस्थ उत्पाद - वजन घटाने के लिए अचार अदरक। समीक्षा इसकी पुष्टि करती है।

पिसी हुई अदरक कैसे लें?

ऊपर वर्णित पेय पदार्थों के प्रकारों में वजन घटाने के लिए ताजा, पिसी हुई अदरक के अलावा भी उल्लेख किया गया है। व्यंजनों में एक समान मसाला कैसे लें, इसका उत्तर देना आसान है। वजन घटाने के लिए पिसी हुई अदरक को नुस्खा में बताए अनुसार आधा चाहिए।

यह आवश्यक नहीं है कि इससे केवल पेय ही तैयार किया जाए। वहां कई हैं। उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए रोजाना पिसी हुई अदरक को सामान्य आहार के हिस्से के रूप में लिया जाता है, यानी मुख्य व्यंजनों के लिए मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

इसके अलावा, पिसी हुई अदरक आहार सहायता के रूप में उपयोग किए जाने वाले कुछ आहार पूरक का हिस्सा है।

सबसे कारगर तरीका

वजन घटाने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें त्वरित परिणाम? इस तरह के योगों में मुख्य सक्रिय संघटक अदरक है, और वजन घटाना इसके प्रभाव पर निर्भर करता है। तदनुसार, परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य होगा, जितनी अधिक सफेद जड़ का सेवन किया जाता है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि वजन घटाने के लिए पेय में अदरक की मात्रा बढ़ाकर प्रभाव में तेजी लाई जा सकती है।

सबसे प्रभावी व्यंजनों, यानी सबसे मजबूत पेय, जमीन या कसा हुआ जड़ युक्त काढ़े का उल्लेख करते हैं। विशेष रूप से उपयोगी वे चाय हैं जिनमें साइट्रिक एसिड, शहद और अन्य मसालों द्वारा सफेद जड़ की क्रिया को बढ़ाया जाता है।

केंद्रित अदरक पेय का उपयोग करते समय, आपको मतभेदों और दुष्प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए। और इस तथ्य के बारे में भी कि जीवन शैली में संशोधन के बिना अदरक स्वयं वांछित प्रभाव नहीं देता है।

अदरक का उपयोग करके वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका सही खाना और व्यायाम करना है। वांछित परिणाम के साथ वजन घटाने की प्रक्रिया के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण का ताज पहनाया जाएगा!

उपयोगी वीडियो

क्या आप अदरक से वजन कम कर सकते हैं? उपयोगी टिप्स और रेसिपी, देखें यह वीडियो:

निष्कर्ष

1. वजन घटाने के लिए अदरक कैसे पीना है, यह निर्धारित करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या आपके पास इस पद्धति के लिए कोई मतभेद है।
2. अदरक के पेय से वजन घटाने के कई नुस्खे हैं। चुनें कि आप शहद, केफिर या अन्य मसालों के साथ एक मजबूत मिश्रण के साथ मीठा और खट्टा नींबू पसंद करते हैं।
3. अदरक एक मसाले के रूप में भूख बढ़ाता है। इसलिए, मसालों के उपयोग के साथ आहार का पालन करना समस्याग्रस्त है।
4. केवल पोषण के संशोधन और पुनर्गठन और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के माध्यम से ही आप किलोग्राम कम कर सकते हैं। इस मामले में एक सहायक अदरक पेय होगा। वजन घटाने का कोई भी नुस्खा करेगा। याद रखें कि वजन घटाने के लिए अदरक कोई चमत्कारी इलाज नहीं है।