Prévention du froid. Prévention du rhume (ori, orvi, infections respiratoires aiguës et grippe)

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Les virus sont particulièrement agressifs pendant la saison automne-printemps. Cela vaut la peine de devenir nerveux, de tomber dans la tristesse, de trop refroidir ou, curieusement, de dédaigner une personne qui éternue à côté transport public comment les symptômes désagréables commencent. Chaque année, les virus de la grippe mutent, de nouvelles caractéristiques symptomatiques apparaissent. Cette année, par exemple, nous apprenons que ceux qui sont tombés malades d'un «rhume» ont eu une bronchite, un mal de gorge, un écoulement nasal, une forte fièvre, une otite moyenne et même une diarrhée accompagnée de vomissements. Et tout est dans une seule personne à la fois! La prophylaxie de la grippe avec des médicaments antiviraux et immunomodulateurs s'est avérée inefficace dans les cas de cette épidémie. Mais nous savons par là que, malheureusement, la prévention avec des médicaments antiviraux entraîne souvent un affaiblissement de notre propre immunité, l'incapacité de notre corps à faire face seul aux virus agresseurs. Et ici, ils viennent à la rescousse méthodes folkloriques la prévention. Avec leur aide, une personne, pour ainsi dire, revient à la nature, stimulant activement son propres forces combattre.

Les antioxydants sont inclus dans tous les médicaments à base de plantes, ce qui est l'une des raisons importantes de l'efficacité magique des traitements à base de plantes pour diverses maladies. Cependant, il convient de garder à l'esprit que la forme synthétique omniprésente a une faible activité biologique et peut être utilisée en excès, ce qui peut entraîner des effets indésirables. Effets secondaires. La vitamine C naturelle se trouve dans les plantes en association avec d'autres composés, ce qui lui confère une activité biologique et une sécurité d'utilisation bien supérieures.

C'est un autre cas où les tentatives de "fausser" la nature se sont révélées inefficaces. La meilleure source de vitamine C est la rose sauvage. Recherche en laboratoire ont montré que l'activité biologique la plus élevée parmi les antioxydants naturels sont les anthocyanes présentes dans les fruits aronia et les canneberges, ainsi que les polyphénols présents dans le thé vert et les raisins rouges.

Prenez soin de votre immunité dès le plus jeune âge

Il est plus facile de traverser une épidémie avec un système immunitaire fort que de commencer à travailler sur ses propres défenses lorsque la maladie est en augmentation.

Pour ça:

1. Restez calme

Les médecins disent d'une seule voix : le stress réduit l'immunité. Quelle est la conclusion? - Ne soyez pas nerveux. C'est très facile à dire, mais comment faire ? Chaque personne a ses propres "clés" à la sienne système nerveux, basé sur l'expérience de vie qu'il a reçue. Il a été prouvé par des scientifiques, par exemple, que le cerveau des croyants supporte mieux le stress (par rapport aux athées). Le désir de tout garder sous votre contrôle, d'être "au top", de défendre votre point de vue, "de ne pas tomber dans la saleté sur votre visage" - tout cela conduira certainement au stress. Si vous ne pouvez pas faire face aux angoisses vous-même, vous pouvez aider à lutter contre ces conditions.

Il est conseillé de les utiliser en plus lors d'un traitement à base de plantes, au moins en début de traitement. En gardant à l'esprit la dysbactériose, qui est à la base de la plupart des maladies chroniques et chroniques récurrentes, il vaut la peine de commencer dès le début avec des médicaments qui régulent la quantité et le type de colonisation de nos microbes intestinaux. Il convient de noter que les préparations contenant des lactobacilles doivent être utilisées pendant une longue période, car leur activité biologique est très différente et, dans la période initiale de traitement, la plupart des souches de ces bactéries meurent sans détecter les maladies affectées dans l'environnement. Conditions favorables proliférant.

Cela ne signifie pas que vous devez immédiatement commencer à vous verser un seau d'eau glacée. Bien qu'avec une adaptation progressive à une telle procédure, il existe de nombreux résultats positifs. Il faut commencer par créer un tel environnement microclimatique autour de soi pour ne pas surchauffer son corps : température environnement de 18 à 22 degrés, humidité de l'air 40-60%. Gardez-le ainsi tout le temps. Que se passe-t-il en cas de surchauffe: les vaisseaux se dilatent, leurs parois deviennent facilement praticables pour de nombreux agents pathogènes. En évitant la surchauffe, nous maintenons les parois de nos navires en bon état, ce qui ne laisse pas entrer de nouveaux résidents. Pour cela, vous pouvez également utiliser de l'acide ascorbique avec de la rutine (médicament à base d'ascorutine - il renforce les parois des capillaires). Vous pouvez utiliser une douche de contraste, ou vous asperger d'eau fraîche (au début, un peu tiède, pour que la peau soit agréable, en abaissant la température de jour en jour). Une personne qui applique ces conseils n'a pas peur de l'hypothermie accidentelle.

Récemment, des préparations sont apparues sur le marché qui combinent un probiotique avec un prébiotique, c'est-à-dire avec un milieu nutritif spécifique pour les bactéries dans le probiotique. Cette combinaison 2 en 1 est appelée symbiotique, et les résultats des essais cliniques montrent sa forte activité biologique, réduisant ainsi la durée du médicament.

En discutant du sujet de la dysbactériose, il est impossible de ne pas déplacer la méthode d'alimentation. Les résultats épidémiologiques de l'Organisation mondiale de la santé montrent que c'est lui qui est responsable de la santé de la population à une échelle macro. En général, nous ne comprenons pas quel effet l'effet induit chimiquement de la dysbactériose a sur nos organismes.

3. Régime de consommation d'eau

L'eau est le substrat principal de notre corps. Pour maintenir le corps en bonne santé, vous devez suivre le régime de consommation d'alcool: buvez des liquides d'environ 2 à 2,5 litres par jour. Fondamentalement, il devrait s'agir d'eau propre et non bouillie. Lorsqu'on vous demande pourquoi pas du thé ou du jus, vous pouvez poser une contre-question : est-ce que vous lavez les vitres avec du thé ou du jus ?... La réponse est évidente. Donc, notre corps a besoin de se laver, incl. de micro-organismes nuisibles. En cas de non-conformité régime de consommation il existe un risque de blocage intestinal (une appendicite peut se développer), la formation de calculs rénaux, des troubles circulatoires (cela peut provoquer des maux de tête, des vertiges), etc. La liste est très longue. Voici un tel médicament gratuit dans notre maison dans une carafe, mais nous le négligeons.

Essayez de gérer le stress. C'est un substrat qui favorise le développement d'infections virales, car il affecte négativement l'adéquation de notre système de défense. Nous savons tous à quel point il est difficile de changer de vie professionnelle, familiale, etc. dans cette affaire complexe, les remèdes naturels sont très utiles. Il est important de recourir à des remèdes à base de plantes et homéopathiques qui tonifient nos émotions et, surtout, ne sont pas sujets à la dépendance. Cependant, dans ce cas, vous devez également utiliser les conseils de médecins spécialisés en médecine naturelle, notamment les conseils de l'homéopathie.

4. Tout le monde en promenade !

marcher sur air frais contribue à l'enrichissement de l'organisme en oxygène. L'oxygène nourrit tous les organes et tissus du corps, est nécessaire au fonctionnement normal des organes et des systèmes. Vous pouvez utiliser des cocktails d'oxygène, mais rien ne remplace la marche au grand air. Après tout, c'est à la fois un repos moral après une dure journée et une interaction avec la nature (il vaut mieux se promener dans le parc) et épargner effort physique.

Un autre moyen très efficace de traiter le stress est de pratiquer le hatha yoga. "Ha" signifie le soleil, "Tha" signifie la lune. Le symbolisme de ces mots fait référence à deux éléments supplémentaires. Ha est la pure joie d'être, Ta est l'esprit, l'intellect, les émotions et la source de la souffrance. Ha, puisque le soleil représente élément fixe, inchangé. Tha, comme la lune, change constamment, reflétant la chimère de notre esprit. Si Ha et Ta sont en équilibre, nous atteignons un état de tranquillité parfaite dans lequel, grâce à une observabilité et une observation sans entrave, nous pouvons facilement atteindre les sommets de nos capacités.

5. Nous faisons des exercices

Les sportifs tombent moins malades. Cela est dû au fait qu'ils renforcent leurs muscles, leurs vaisseaux sanguins, boivent plus d'eau. On remarque aussi que l'activité physique aide à faire face au stress. Nous n'exhortons pas les lecteurs à commencer immédiatement à courir, à faire des haltères ou à soulever avec un coup sur la barre horizontale. Un simple exercice de 5 à 10 minutes le matin pour le plaisir peut faire des merveilles. Choisissez des exercices que vous aimez pour toucher le maximum de muscles. Mais attention aux redémarrages, ça ne sert à rien. Il est utile de faire de l'auto-massage.

Après la séance d'entraînement, nous nous sentons calmes, détendus et faciles à concentrer et à utiliser notre potentiel intellectuel. Le Hatha yoga permet de se détendre intellectuellement - on peut dire que pendant l'exercice l'esprit se repose. Si vous vous demandez constamment si vous souffrez maladie chroniqueÊtes-vous stressé ou mangez-vous bien? Prévenir non seulement les premiers symptômes d'un rhume, mais aussi prévenir leur apparition. Si le rhume affecte un nourrisson et un jeune enfant, une personne âgée ou un traitement chronique, consultez toujours un médecin. Le rhume n'est pas la même chose que la grippe ! Le vaccin contre la grippe ne protège pas contre le développement du rhume. Ils ne protègent que contre la grippe, qui est une épidémie épidémique.

Trouvez le problème sous-jacent et commencez le traitement.
C'est plus facile à prévenir qu'à guérir.

Les infections respiratoires sont causées par environ 200 divers types virus que chacun de nous provoque en moyenne plusieurs fois par an.

Armé de ces des conseils simples, que vous saviez probablement, mais que vous n'arrêtiez pas de les utiliser. Et nous commençons à agir pour renforcer nos défenses.

Que faire et manger pour ne pas tomber malade

Pendant l'épidémie rhumes, sans cesser de remplir toutes les précédentes, nous utilisons les conseils de la médecine traditionnelle.

Le rhume s'accompagne d'un nez qui coule, d'une faiblesse, de douleurs oculaires et d'une fièvre sous-épithéliale. Dans le cas de la grippe, une fièvre supérieure à 38 degrés Celsius dure 1 à 2 jours, accompagnée de douleurs articulaires, musculaires, de toux, de fatigue et de faiblesse. Il est important de distinguer la grippe du rhume, car dans le cas de cette maladie, pour récupérer, il faut rester chez soi au moins cinq jours, explique le Dr Med.

Rester à la maison empêche également la propagation du virus. Il est important de se rappeler que les adultes peuvent attraper la grippe, sauf pendant trois à cinq jours après la peur initiale. Dans le cas des enfants, ce temps dure jusqu'à sept jours. Le rhume et la grippe se transmettent par gouttelettes et par contact. Par conséquent, nous pouvons être infectés par contact direct avec des personnes infectées, ainsi qu'en touchant des poignées, des mains courantes et d'autres objets.

Nous respirons les vapeurs de la bouilloire. Pendant l'épidémie, une petite astuce aidera. Chaque jour, en rentrant du travail, la première chose à faire est de se laver les mains, de mettre la bouilloire à bouillir et de hacher finement l'ail ou l'oignon. Rincez à l'eau bouillante une théière spécialement affectée à la procédure. Mettez-y l'ail / l'oignon, fermez le couvercle. Faites chauffer un peu la théière au micro-ondes (pendant une seconde) ou à feu doux sur la cuisinière. Inspirez les vapeurs qui en résultent par le bec de la bouilloire avec la bouche et le nez. Une telle inhalation aidera à neutraliser les microbes pathogènes dans les voies respiratoires et à protéger contre les infections.
Nous mangeons de l'oignon et de l'ail. Et n'ayez pas peur de sentir.
Nous buvons des boissons aux fruits à partir de baies congelées (canneberges, groseilles, argousier), ajoutez du jus de citron au thé.
Nous buvons de la camomille dans du lait. C'est très bon pour les maladies de la gorge, surtout pour ceux qui doivent beaucoup parler (conférenciers, éducateurs, enseignants, etc.). Faites bouillir le lait et mettez-y 2 sacs filtrants de fleurs de camomille, écrasez bien avec une cuillère à café. Ajouter le beurre et le miel (si pas allergique). Laisser refroidir, boire chaud par petites gorgées.
L'aromathérapie protégera contre les micro-organismes . ou des bains aux huiles essentielles antiseptiques (évitez les huiles parfumées synthétiques).
Nous nous lavons le nez et les yeux. Les lavages sont faits avec une solution sel de mer(vous pouvez prendre sel simple 1/3 cuillère à café dans un verre d'eau et ajouter 1 goutte d'iode). Les micro-organismes pathogènes pénètrent dans notre corps par les voies nasales et les muqueuses des yeux. Ils ont besoin de 4 à 8 heures pour pénétrer plus profondément. Par conséquent, il est conseillé de rincer toutes les 4 heures pour éliminer les agents pathogènes de la muqueuse.
Nous buvons des infusions à la place du thé.

Renata Ravich: (extrait du livre " Ambulance par voie naturelle)

En saison infectieuse, le plus simple et le plus méthode efficace la protection contre l'infection consiste à se laver les mains à l'eau tiède et au savon. Évitez autant que possible les endroits bondés. Les maisons ont souvent des salles de ventilation. De plus, ne touchez pas votre nez, votre bouche ou vos yeux au travail, ajoute l'expert.

Au lieu d'avaler une pilule contre le rhume, mieux vaut prendre soin de son système immunitaire et se préparer pour l'hiver. Je n'ai pas besoin de rappeler à qui que ce soit que les vitamines aident à renforcer notre système immunitaire et à le combattre contre d'éventuelles infections. La vitamine C bien connue et bonne joue ici un rôle important, ce qui augmente la production de globules blancs et renforce également la surface cellulaire, empêchant les virus d'y pénétrer. L'acide ascorbique, communément appelé vitamine C, se trouve dans presque tous les fruits et légumes, des pommes de terre aux citrons.

Renforcement de l'immunité

À dernières années les scientifiques ont prouvé que seul un corps scorifié, contaminé par des toxines perd ses défenses, son immunité est affaiblie. Si une personne n'est pas endurcie, la muqueuse nasale cesse de résister aux virus et aux bactéries, et puisque le corps est contaminé, une infection commence. On ne peut en aucun cas nier l'infection, car ce n'est pas sans raison que les maladies nosocomiales existent ; avec des maladies dans la famille, par exemple, un nez qui coule chez la mère, Petit enfant s'infecte immédiatement. Cela peut s'expliquer par le fait qu'il y a une infection, mais qu'il n'y a pas de défense corporelle. Il n'y a qu'une seule mesure de lutte - c'est le développement d'une immunité non spécifique. Si le corps est propre et endurci, alors rencontrer les malades n'est pas terrible. Il est également important de développer immunité locale, durcissant en particulier les jambes, la gorge, le nasopharynx.

On les trouve principalement dans les fruits rouges, mais aussi dans les tomates, les brocolis ou les poivrons verts. Ils aident à absorber la vitamine C et augmentent son efficacité. Lors de l'élaboration de notre menu d'automne, nous ne pouvons pas oublier les composés minéraux. Les jours d'automne pluvieux, nous atterrissons souvent devant la télévision, et une telle paresse est connue pour augmenter l'appétit. Il n'y a rien de mal à choisir la citrouille comme collation, très riche en zinc qui, comme la vitamine C ou E, aide à produire des lymphocytes, les cellules chargées de combattre les infections.

Renforcement de l'immunité- Cette

une alimentation naturelle la plus riche possible en vitamines (notamment en vitamine C), en macro et microéléments, ainsi qu'en enzymes.
restauration d'une flore intestinale saine et traitement des dysbactérioses,
durcissement constant, prévention de la grippe et du rhume,
minimiser les médicaments puissants qui sapent les propres défenses de l'organisme et l'utilisation de méthodes non médicamenteuses pour aider le patient.

Ces dernières années, l'existence de plusieurs types de lymphocytes a été prouvée dans des travaux d'immunologie : 1) des suppresseurs qui suppriment la reproduction des microbes ; 2) cellules - balayeuses, contribuant à en nettoyer le corps. Très probablement, à forte pollution de l'organisme, tous ces lymphocytes ne peuvent faire face à leur tâche de nettoyage de l'organisme, d'où la baisse de l'immunité et, par conséquent, la maladie.

L'ail est un moyen traditionnel et Babbien de conjurer les rhumes. Il est également utilisé pour traiter les infections car il agit comme un antibiotique naturel. Contient des composés soufrés, des vitamines B et C, des sels minéraux, des flavonoïdes et de la pectine et des minéraux. Un effet similaire est montré par l'arc.

Beaucoup de gens ne peuvent pas se convaincre de manger de l'ail et des oignons à cause de leur odeur caractéristique. Boire beaucoup de liquides, y compris de l'eau et des jus de fruits, est important à la fois pour traiter et prévenir les infections. Les fluides dilatent les sécrétions, aident à les expulser et améliorent la circulation et la fonction. système immunitaire.

Trempez comme de l'acier !

Essayons d'abord de suivre quelques recommandations naturopathiques qui nous permettront de ne pas attraper froid avec n'importe quel courant d'air et de ne pas tomber malade avec n'importe quel éternuement, à savoir, nous allons commencer à durcir.

Les soins de la peau comprennent procédures de l'eauà des fins de durcissement, des procédures à l'eau à des fins de nettoyage, de frottement à sec et d'auto-massage afin d'améliorer la circulation sanguine capillaire, bains d'air, bain de soleil, bains à domicile, bain. L'un des principaux moyens de surmonter la tendance à attraper un rhume est une constante générale et locale durcissement. Les procédures à l'eau à des fins de durcissement peuvent être très diverses. Première règle : aucune des changements drastiques dans vos habitudes de vie. Vous ne devriez pas plonger dans un trou de glace pour la première fois à moins 20 degrés Celsius en hiver si vous en général jamais trempé auparavant et éternue à chaque souffle de vent.

Pour que le système immunitaire fonctionne correctement, le régime alimentaire ne suffit pas, même s'il est le plus soigneusement choisi. L'activité physique est tout aussi importante qu'une bonne nutrition. Par conséquent, chaque journée d'automne ensoleillée vaut la peine d'être consacrée à des promenades, du vélo ou du jogging. Les jours nuageux et pluvieux, vous pouvez aller à la piscine, gym, aérobic ou entraînement à la maison. L'hiver, même en ville, n'excuse pas la paresse. neige et basses températures n'interférez pas avec la marche ou le jogging, et plus encore - c'est la seule façon de faire de la luge ou du patin.

Vous pouvez commencer à durcir de la manière la plus douce et la plus neutre :

du matin laver le cou, l'arrière de la tête et les oreilles avec de l'eau tiède et ne les essuyez pas. L'eau, en se refroidissant progressivement, refroidit d'importants récepteurs thermorégulateurs, les habituant aux fluctuations de température;
essuyer tout le corps avec une éponge humide, gant de toilette humide suivi d'un broyage difficile serviette éponge. Au début, pour frotter, vous devez prendre eau chaude puis réduire progressivement la température de l'eau pour la refroidir. Pour les personnes plus endurcies, vous pouvez utiliser de l'eau très froide. L'essuyage humide est mieux fait le matin, juste en sortant du lit, alors que le corps est encore chaud;
chaque fois que vous vous lavez les mains, essayez se gargariser avec de l'eau tiède, abaissant progressivement la température au froid;
bon pour commencer et terminer la journée avec douche chaude suivi de (très rapide) douche eau fraîche(en partant des jambes) de tout le corps : il suffit de passer quelques secondes les pieds sous l'eau froide, puis de bien se frotter.
essayer après une douche chaude verser dessus eau froide cou, oreilles, jambes jusqu'à la cheville;
si vous n'avez pas l'habileté de verser de l'eau froide, mais que vous avez peur de l'eau froide, laisser être meilleure eau sera chaud au début. Éloignez le tuyau flexible afin que le jet d'eau soit puissant et masse la peau en même temps. A la fin, versez de l'eau plus fraîche sur tout le corps, et le cou, la nuque, les oreilles, les bras et les jambes avec de l'eau très froide ;
peut faire douche froide et chaude: première eau chaude, puis brièvement - froide. Mais il ne faut pas se laisser emporter par des contrastes de température trop prononcés si vous avez un cœur faible ou si vous êtes enceinte.
Pour endurcir un petit enfant, il est bon de verser de l'eau tiède jusqu'aux chevilles dans le bain, de lancer un jouet ou une balle et de laisser le bébé sauter et éclabousser nu pour son propre plaisir, gambader dans le bain, "jouer" au football, maman se lève à proximité et se réjouit d'une joie enfantine; surtout pas de commentaire ! Dans le même temps, un durcissement se produit: la peau respire et l'eau se refroidit progressivement. A la fin, n'oubliez pas de bien frotter le bébé.
Il est exceptionnellement utile de marcher (mieux, courir !) Pieds nus dans la rosée, l'herbe mouillée en été - également en commençant littéralement par quelques secondes, puis enfiler des chaussettes de laine sur les pieds mouillés. En hiver, le durcissement peut être poursuivi en courant littéralement des secondes dans la neige pieds nus ou en sautant dans une bassine de neige sur le balcon. Assurez-vous de vous frotter les pieds après.

N'oubliez pas qu'une courte exposition à l'eau froide est stimulante, tandis qu'une longue exposition à l'eau chaude détend, soulage les spasmes et tension nerveuse. En effet, il faut toujours se rappeler que eau chaude absolument déconseillé hypertension, coeur , les femmes enceintes, en particulier avec une tendance aux saignements et aux fausses couches.

En période de grand stress, notre corps libère des hormones qui affaiblissent le système immunitaire. Généralement, des germes inoffensifs peuvent provoquer une infection grave. Les effets sédatifs sur nos nerfs sont toutes des méthodes de relaxation comme le yoga ou la marche avec le chien. Pour certains La meilleure voie se débarrasser des émotions négatives est un exercice pour les autres caressant les genoux du chat.

Dans de telles situations, un très long sommeil est également important. Tout comme vous dormez, la plupart des hormones sont libérées, y compris celles responsables de la protection de notre corps. Détendus et détendus, nous avons plus d'énergie pour combattre les germes de l'automne. Gardez à l'esprit que l'automne n'est pas le moment du jeûne ou d'un régime strict. Le vent, la pluie et les premières gelées sont un défi pour notre corps. Pour y faire face, il a besoin d'aliments à haute densité nutritionnelle. Il est nécessaire de veiller à ce que notre alimentation comprenne des aliments sains, en particulier des légumes et des fruits.

En durcissement, les règles suivantes doivent être respectées:

progressisme et continuité;
si vous avez un rhume ou un malaise, vous pouvez augmenter la température de l'eau, mais surtout - en aucun cas n'arrêtez pas les soins de la peau;
jamais vous ne devriez pas vous donner des frissons. g L'effet principal du frottement sec ou humide, de toute mesure de durcissement jusqu'à l'aspersion (à court terme !) avec de l'eau froide est une sensation de gaieté, une poussée d'énergie et de chaleur dans tout le corps. S'il n'y a pas de réaction, vous avez froid et la peau reste froide malgré le frottement avec une serviette de massage, puis cette mesure de durcissement ne vous convient pas personnellement et vous devez en choisir un autre.

Important ramasser votre techniques de trempe individuelles en tenant compte de l'âge et des conditions de santé. L'essentiel est que, d'une manière ou d'une autre, l'eau lave la peau quotidiennement.

Faire cuire l'avocat ou les pâtes, presser l'ail en option sur le dessus, saupoudrer grande quantité persil. Couper l'oignon et l'ail en couches dans un bocal et verser le sucre. Enfin, pressez délicatement le contenu du bocal avec le pilon et serrez. Après deux jours, le sirop est prêt. Il s'agit d'un ancien type de babbin à effet légèrement expectorant et bactériostatique.

Propriétaire de deux beaux chats et boxers solaires, végétarien. La newsletter contient des informations sur la santé et la nutrition, présente des célébrités et des influenceurs, fournit des conseils utiles pour Vie courante. Les sujets suivants sont abordés : événements et manifestations, interviews de célébrités-végétariennes, recettes, nutrition, éthique, sports, nature, médecine naturelle, mode, cosmétiques, écologie, personnes et animaux, protection de l'environnement et tout ce qui touche à ces sujets.

S'il y a peu de temps le matin, il suffit d'effectuer un frottement à sec ou un auto-massage, de laver la moitié supérieure du corps à l'eau froide et de prendre un bain chaud ou une douche chaude le soir avant d'aller se coucher. .

Mieux encore, prenez une douche. tout de suite après le travail, pour laver non seulement la saleté, mais aussi la fatigue. Il est particulièrement important de se doucher et de se changer immédiatement après le travail pour ceux qui travaille avec des gens: médecins, enseignants, vendeurs.

On dit adieu au froid ! Donc le froid a peu de chance

Dans notre instruction complète, le père Sebastian Kneipp nous a donné des instructions sur la meilleure façon de survivre pendant le froid. alimentation saine, activités extérieures, plantes naturelles et l'énergie végétale, tandis que l'eau, avec ses stimuli chauds et froids, forme la base de l'équilibre du corps et de l'esprit. De cette façon, des maladies telles que le rhume peuvent être efficacement prévenues, naturellement réduites et même guéries, et renforcer le système immunitaire. Et le meilleur de tout : la méthode Sebastian Kneipp peut être utilisée très facilement à la maison !

Comprenez: les virus n'agissent que sur un organisme affaibli avec une résistance réduite, avec une immunité insuffisamment forte. Pour les partisans de la théorie du virus, l'homme est une victime impuissante, essayant en vain d'échapper à la persécution d'innombrables microbes pathogènes qui l'attaquent sanguinairement. Cependant Recherche scientifique montrent que la simple présence de microbes et de virus dans l'organisme ne garantit pas toujours et nécessairement automatiquement la maladie du porteur du bacille. Le résultat - une maladie, y compris un rhume - est finalement déterminé par l'état de santé et le système immunitaire du corps humain.

En général, tout durcissement est préférable de commencer en été. Et essayez de ne pas prendre de mesures drastiques.

durcissement de la gorge

Très outil efficace Le durcissement local et la prévention de la grippe, notamment en période d'épidémie, se gargarisent. Au début, utilisez uniquement de l'eau chaude du robinet, mais abaissez progressivement la température de l'eau jusqu'à ce qu'elle soit froide. Les rinçages les plus efficaces avec des désinfectants : sauge, eucalyptus, calendula, achillée millefeuille, bourgeons de pin. Vous pouvez ajouter 10 à 15 gouttes de teinture d'alcool à de l'eau tiède pour le rinçage : propolis, ou eucalyptus ou calendula - qui se trouve dans la trousse de secours à domicile. Vous pouvez, pour ne pas perdre de temps à compter, simplement verser dans le bouchon: combien de gouttes vont entrer, c'est largement suffisant pour le rinçage. Vous pouvez utiliser des huiles aromatiques de menthol, de sapin ou d'eucalyptus pour le rinçage - juste quelques gouttes.

Vous pouvez vous gargariser avec du sel de mer, un médicament traditionnel chinois préféré. Préparez 1 à 2 cuillères à café de sel de mer avec de l'eau bouillante le soir, rincez le matin. Si vous vous détendez au bord de la mer avec votre enfant en été et que l'eau y est propre, vous pouvez vous gargariser avec de l'eau de mer uniquement. Je me souviens comment nous nous sommes reposés à Pärnu (en L'époque soviétique c'était une station balnéaire populaire pour les enfants) et pour que ma fille accepte de se gargariser, nous avons organisé des concours d'enfants sur la plage qui gargouilleraient le plus longtemps. Et j'ai aussi transporté de l'eau de mer de la plage dans des bidons, je l'ai chauffée sur la cuisinière et j'ai essuyé le bébé. Je l'ai tempérée au point que nous avons nagé avec elle lorsque les adultes avaient peur de s'approcher de l'eau froide. L'essentiel est le désir et ... la patience.

Essayez d'utiliser des rinçages traditionnels : jus de canneberge ou de citron, naturel Vinaigre de pomme etc.). Le rinçage au miel aide bien à prévenir la grippe : le miel a un merveilleux effet antiviral et antibactérien. Vous pouvez vous rincer la bouche avec un extrait d'écorce de chêne désinfectant. Pour les enfants, la décoction peut être édulcorée avec du miel.

Afin d'éliminer les bactéries pathogènes du nasopharynx, les inhalations peuvent être effectuées avec de l'huile de sapin ou de menthol ou de l'huile alcaline. Les enfants peuvent acheter des pastilles ou chewing-gum avec du menthol, de l'eucalyptus et de la vitamine C.

Il est très bon de le mettre au réfrigérateur et de boire régulièrement (littéralement en une gorgée) des jus froids, des boissons aux fruits, des compotes, de la gelée, etc. Utilisez des dentifrices aux propriétés antivirales fortes (baume des bois, propolis) pour vous brosser les dents. Vous pouvez littéralement ajouter 1 à 2 gouttes d'huile d'arbre à thé, qui possède de puissantes propriétés bactéricides, à la brosse à dents dans la pâte. Lors d'une épidémie de grippe, il est particulièrement important d'utiliser des savons désinfectants. Si, après être rentré du travail, lavez-vous immédiatement les mains (et faites-le aussi souvent que possible au travail), et que ceux qui travaillent parmi une grande foule de personnes (par exemple, médecins, vendeurs, travailleurs des transports) prennent immédiatement une douche et changer de vêtements, alors la probabilité de grippe pendant l'épidémie diminuera de dix fois.

Tempérer avec des aliments sains

Première: il faut, si possible, minimiser l'utilisation de produits nocifs pour l'organisme : sucre raffiné et autres produits raffinés, cornichons, viandes fumées, conserves, viande frite etc. - laisser des tentations et des friandises pour les fêtes.
Seconde: privilégier les produits naturels : miel, fruits secs, noix, augmenter la consommation de fruits et légumes naturels, à haute teneur en vitamine C, ajouter de l'oignon, de l'ail, des légumes verts frais ou secs, des épices et autres produits contenant des phytoncides aux aliments ,
Troisième: réduire la consommation de lait de vache, qui forme un grand nombre de mucus au profit de produits lactiques fermentés avec des bifidobactéries, lactobacilles et autres bactéries lactiques, assurant une flore intestinale saine. Ceci est particulièrement important pour les personnes souffrant de rhinite chronique, de bronchite, d'asthme bronchique, de rhume des foins et d'autres maladies des bronches et des poumons.
Quatrième: réduire la consommation de pain blanc et de produits à base de farine raffinée, qui contribuent également à la formation d'un excès de mucus dans l'organisme, au profit de produits à base de farine complète avec ajout de son, ainsi que de pain noir.

Durcissant avec des vitamines

Ajoutez de l'acide ascorbique (vitamine C) ! C'est l'un des plus moyens efficaces durcissement du corps. Les doses doivent être au moins deux grammes(2000mg) -en un jour pour personne en bonne santé surtout en automne, hiver et périodes de printemps, de plus, la réception doit être fractionnée: à la fois pas moins de 0,5 gramme. De plus petites doses n'ont pas d'effet durcissant. N'oubliez pas que pour que l'organisme absorbe la vitamine C, celle-ci doit être associée à des enzymes - biocatalyseurs : bioflavonoïdes (lisez attentivement les étiquettes). La vitamine C en poudre ou soluble est mieux absorbée.
Il est également nécessaire de connecter des multivitamines naturelles biologiquement actives (supradin, etc.), en particulier pendant la période automne-hiver, ce qui réduit considérablement la sensibilité au rhume; cela est particulièrement nécessaire pour les enfants qui fréquentent les jardins d'enfants et les écoles.
Simultanément à l'ajout de vitamine C et de multivitamines, il est nécessaire d'inclure des produits naturels contenant des substances naturelles biologiquement actives qui aident à prévenir la grippe : choucroute, jus ou gelée de canneberge, tisanes enrichies, infusion d'églantier, herbes fraîches et sèches, citrons, ail, oignons, épices, miel, pollen, gelée royale.
Traditionnel pour la Russie, où il y a peu de soleil en hiver, est l'utilisation d'huile de poisson pendant cette période comme source de vitamines A et D pour la prévention du rachitisme chez les enfants. Bien lire les étiquettes : privilégier Naturel huile de poisson par rapport à la vitamine D artificielle, et vérifiez si l'huile de poisson a été traitée à froid (à traité à chaud les enzymes ou les enzymes qui constituent la valeur biologiquement active du médicament sont détruites). Les huiles de poisson provenant de poissons de rivière (comme le saumon) sont de meilleure qualité que celles de la morue, car l'eau de mer est maintenant plus dangereuse pour l'environnement et toxique en raison d'un rayonnement excessif). Naturellement, vous devez choisir de l'huile de poisson en capsules de gélatine, sans couleur, goût et odeur. L'huile de poisson est particulièrement nécessaire en hiver pour les jeunes enfants, les femmes enceintes et allaitantes. L'Institut de la grippe recommande fortement l'utilisation de vitamines liposolubles A et D (et il s'agit d'huile de poisson) pour la prévention de la grippe ; il est souligné que ces vitamines ne sont bien absorbées par l'organisme qu'avec une alimentation naturelle complète.

Soit dit en passant, la pratique consistant à annuler des événements aussi fréquentés que les arbres de Noël à Loujniki, où des dizaines de milliers de personnes se rassemblent en même temps, a montré qu'une forte baisse des maladies grippales peut être obtenue si les vacances scolaires sont réglementées et que les enfants sont tenus à l'écart pendant une épidémie de grippe.

Pour les enfants fréquentant une crèche ou une école, lors d'une épidémie de grippe, à titre préventif, jus d'aloès, mélangé à du stérile huile végétale(1-2 gouttes dans chaque narine). Je mettais toujours une gousse d'ail épluchée dans la poche de mon fils quand il allait à l'école, il disait aux enfants que c'était son talisman.

Les enfants doivent recevoir de l'acide ascorbique à raison de 0,5 gramme le matin et le soir, de l'huile de poisson et des multivitamines naturelles pour enfants de haute qualité. Directement pendant l'épidémie, vous pouvez donner une infusion alcoolisée de propolis (à raison de 1 goutte par année de vie). La propolis est l'un des antibiotiques naturels les plus puissants, c'est l'un des biostimulants les plus puissants et elle améliore l'immunité. La teinture de propolis peut être diluée dans du jus ou du lait. Vous pouvez verser un peu de teinture : propolis ou eucalyptus ou calendula sur un morceau de sucre et laisser l'enfant téter (1 à 2 fois par jour).

Essayez avec une tendance au rhume d'utiliser le mélange : 100 gr. miel + jus de 1 citron, s'il n'y a pas d'allergie au miel, et prendre 1-2 cuillères à café le matin et au coucher. Le jus d'aloès (agave) possède également des propriétés biostimulantes. On le donne à un enfant avec du miel, il suffit de ne pas le faire en même temps que de la propolis, de l'eucalyptus ou du calendula. Maintenant, ils vendent des pastilles et des bonbons à l'eucalyptus, à la sauge et à d'autres herbes (Dr Mom et autres). Lors d'une épidémie de grippe, on peut les offrir à un enfant, et se sucer soi-même, sans attendre la maladie. Vous pouvez également utiliser le remède homéopathique antigrippin pendant cette période.

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