Psychologie pratique: espace personnel d'une personne. Définition de l'espace personnel d'une personne : les limites et leur violation

Avez-vous déjà éprouvé un certain besoin d'un espace purement individuel et personnel ? Désir d'avoir son propre territoire lieu de travail, coin isolé, propre chambre), hors de portée de tout le monde ou restant à une petite distance, ce qui est inhérent à une personne lorsqu'elle est en contact avec d'autres - c'est l'espace personnel d'une personne. La détermination de la distance ne doit pas nécessairement indiquer le désir d'une personne de s'isoler des autres. En fait, il s'agit d'une particule de notre propre "moi", un besoin purement psychologique, nous permettant de maintenir l'équilibre et de nous sentir à l'aise (ceci est particulièrement vrai pour les introvertis). Les frontières de l'espace personnel varient selon la personne elle-même, ses traits de caractère et son environnement habituel.

Pour l'un, le besoin d'espace personnel peut être assez fortement développé, tandis que l'autre n'y accordera pas beaucoup d'importance. Bien sûr, dans un bureau exigu ou dans une salle bondée transport public Il est très difficile de garder une distance et tout le monde le comprend. Mais violation de la zone de confort dans des conditions normales et non favorables, cela fait considérer le comportement d'un fauteur de troubles comme une manifestation de manque de tact, d'irrespect absolu et même d'agressivité. C'est tout à fait naturel, car l'espace personnel est perçu comme une extension de son corps, une "zone privée" qui ne semble acceptable que pour les personnes les plus proches.

Les experts estiment qu'en moyenne, l'espace intime d'une personne mesure au moins 50 à 60 cm, cela vaut la peine de se rapprocher et vous causerez instantanément une gêne à une personne. Il n'est permis de franchir cette ligne qu'aux proches et bons amis. Les scientifiques sont convaincus que la violation de la zone de l'espace personnel peut affecter la réduction de la vie humaine. L'intimité communicative forcée conduit à l'inconfort et aux névroses, et ils semblent réaction en chaîne entraîner des problèmes de santé beaucoup plus graves.

Néanmoins, il y a ceux qui ne reconnaissent pas les restrictions de communication même avec des personnes qu'ils connaissent à peine : sans autorisation, ils peuvent étreindre, toucher, prendre la main et frotter les vêtements de l'interlocuteur pendant une conversation et lorsqu'ils se rencontrent , ils adorent s'embrasser et se câliner. Et ce comportement est dû à leur simplicité naturelle dans la sociabilité, la manifestation de la convivialité. Ou peut-être ont-ils été élevés dans grande famille, et donc incapable de comprendre l'importance de "l'espace personnel". Malheureusement, ces personnes, même avec de merveilleuses qualités spirituelles, ne causent dans la plupart des cas aucune impression favorable. Si vous essayez de céder, essayez d'être patient avec une manifestation d'attention accrue, cela n'aboutira à rien de bon pour la première et la deuxième personne. Tôt ou tard, des émotions négatives cachées peuvent se manifester de manière très inattendue et le «délinquant» court le risque d'apprendre beaucoup de choses intéressantes sur lui-même. La seule chose Solution possible problèmes est la notification initiale que vous n'aimez pas être touché, etc., une explication de la raison. Mais cela ne fonctionne pas toujours non plus.

Fait remarquable : les délimitations de l'espace personnel s'opèrent assez souvent dans les relations entre parents et membres d'une même famille. Cette distance ne doit pas être considérée comme une manifestation de méfiance et de manque d'intimité : parfois chacun de nous a besoin d'intimité et de sa propre place.

Prenons un exemple pertinent du monde animal. Pourquoi les chiens marquent-ils le territoire ? Vous l'avez deviné, ils ont aussi besoin de leur propre espace, et donc ils transmettent aux autres frères l'information que c'est leur domaine. C'est l'occupation à vie d'une personne, car elle "marque" aussi son domaine : elle achète une maison, équipe tout, la ferme avec une serrure, etc.

Et maintenant, nous proposons d'analyser un cas ordinaire, mais très courant, de la vie de famille. Pourquoi, après un certain temps, les couples chics se séparent souvent, pourquoi les gens qui s'aimaient autrefois de tout leur cœur commencent-ils à manifester de la haine et de l'intolérance ? La réponse est extrêmement simple : l'un d'eux est soumis au contrôle du conjoint, il y a envahissement de l'espace personnel. Et le point n'est pas du tout dans la méfiance, mais dans l'absence d'un sentiment de liberté. Il arrive toujours un moment où l'on a envie de s'éloigner même de la société la plus agréable, et l'incompréhension d'un proche à ce sujet fait que l'on se sent contraint, pressé, donne envie de fuir vers l'enfer, ne serait-ce que pour ne plus voir une personne énervante. C'est ce qui contribue également aux nombreuses querelles entre parents et adolescents. Les enfants qui grandissent s'ouvrent sur le monde entier, ils sont impatients de papillonner comme des papillons et d'apprendre quelque chose d'inconnu, obtenir de nouvelles sensations et les pères et mères surveillants sont perçus comme de véritables despotes. Le manque de compréhension élémentaire et le manque d'espace personnel pour les jeunes fragiles et impressionnables entraînent parfois des conséquences désastreuses.

Alors, n'oubliez pas de respecter l'espace personnel de chacun. Il est beaucoup plus facile de gagner les faveurs d'une personne avec un comportement délicat qu'avec une proximité obsessionnelle.

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Yulia Fedenok, spécialiste du comportement spatial humain, explique pourquoi les gens ont besoin d'un espace individuel, pourquoi il est difficile de vivre dans un appartement commun et ce qui se passe lorsqu'une personne est privée d'intimité

Fonctions d'un espace individuel

La vie privée fait partie d'un vaste ensemble de comportements spatiaux humains. Les relations entre les personnes sont basées sur le comportement spatial - tant au niveau individuel qu'au niveau du groupe et de l'intergroupe: une personne, comme les autres animaux, construit un espace autour de lui, à l'aide duquel il se sépare des autres individus.

Les études de ce phénomène chez les animaux ont commencé en éthologie classique éthologie classique — période au début développement de l'éthologie, au centre desquels se trouvent les travaux du zoologiste autrichien Konrad Lorenz et de l'ornithologue néerlandais Nicholas Tinbergen, qui ont créé la doctrine du comportement instinctif des animaux et de son développement. L'accent mis dans leurs recherches sur l'étude du comportement des animaux dans leur environnement naturel l'habitation comme adaptation à l'environnement., dès le début du XXe siècle. Et déjà au milieu du siècle dernier, l'anthropologue américain Edward Hall a été le premier à étudier le comportement spatial de l'homme. Il a étudié, entre autres, les caractéristiques, les fonctions et la signification de l'espace personnel d'une personne, qu'il protège lorsqu'il communique avec une autre personne.

La distance à laquelle une personne se laisse approcher par les autres, les chercheurs l'imaginent souvent comme une bulle d'air qui change constamment de volume : une personne laisse quelqu'un se rapprocher de lui, quelqu'un s'éloigner. A quoi sert cet espace personnel ? Il a de nombreuses fonctions : c'est à la fois une restriction des contacts sociaux et physiques, et un moyen d'éviter le stress en contact étroit. En général, la préservation de l'espace individuel permet à une personne de réguler la quantité et la qualité des incitations que les gens échangent. Il s'agit d'une forme de communication non verbale qui régule le degré de liberté humaine. Les chercheurs proposent différents modèles pour expliquer les fonctions de l'espace personnel. Ainsi, le modèle d'équilibre Ce modèle a été proposé dans les travaux des psychologues Michael Argyle et Janet Dean "Visual contact, distance and connection" (Argyle M., Dean J. Eye-contact, distance and affiliation. Sociometry, Vol. 28, Issue 3. 1965). suppose que chaque personne a un niveau optimal d'intimité acceptable, en fonction duquel l'espace personnel d'une personne est construit (y compris la distance à laquelle il permet d'autres personnes), et le modèle d'Evans et Howard Gary Evans et Roger Howard "Espace personnel" (Evans G.W., Howerd R.B. Personal Space. Psychological Bulletin, Vol. 80 (4). 1973). explique l'espace personnel comme un mécanisme qui a évolué pour contrôler l'agression intraspécifique. Dans les années 1960 et 1970, le concept de vie privée s'est formé comme un contrôle sélectif de l'accès à soi : une personne en train de communiquer évalue inconsciemment son ouverture à l'interlocuteur.

Illustration tirée de l'atlas "La Clef des Champs" de Jacques Le Moine de Morgue. 1586 Les administrateurs du British Museum

distances de communication

Le comportement humain spatial est divisé en deux niveaux. Le premier est l'espace personnel, c'est-à-dire d'abord la distance de communication, la distance à laquelle une personne est physiquement prête à en admettre une autre. Le degré d'ouverture est sélectif et est influencé par des facteurs tels que l'étroitesse des relations des partenaires de communication, leur sexe, leur âge, leur identité ethnique et culturelle, leur statut.

Cela ne se voit pas seulement chez les humains. Ainsi, les éthologues ont noté que chez les oiseaux et les mammifères, les femelles communiquent entre elles à une distance plus courte que les mâles. Cela est dû à un degré plus élevé de dominance et d'agressivité chez ces derniers. Chez l'homme, on retrouve la même chose, et à un niveau interculturel : les femmes sont plus proches les unes des autres dans la communication que les hommes, et cela s'observe dans différentes cultures. Les partenaires des couples mixtes communiquent un peu plus loin que les femmes, mais plus près que les hommes (sauf lorsque des personnes de sexe opposé sont en couple proche). Mais pour les enfants, ce principe ne fonctionne pas. Les adolescents communiquent plus étroitement en couples mixtes, car à cet âge il y a un très grand intérêt entre les sexes.

Le besoin d'espace individuel change avec l'âge. Quand un enfant naît, il n'est pas séparé de sa mère. Il est constamment emporté avec lui, c'est-à-dire qu'il n'a aucun espace individuel. Au fur et à mesure que l'enfant grandit, il commence à défendre sa vie privée. On remarque que vers quatre ans, les enfants commencent déjà des conflits avec leurs parents à cause de l'espace. Dès l'âge de huit ou neuf ans, les différences entre les sexes apparaissent : les garçons assez tôt ont besoin de plus d'espace que les filles. L'augmentation de la taille de l'espace autour de lui se poursuit en moyenne jusqu'à l'âge de 16 ans, lorsqu'une personne est pleinement socialisée dans sa culture et, en général, sa croissance corporelle s'arrête. C'est à cet âge que l'espace personnel est comparé à celui des adultes, et de plus, si une personne vit dans un environnement stable, sans chocs graves, son espace personnel ne change pas.

On peut voir à l'œil nu que la distance de communication dans différentes cultures est différente. Par conséquent, les gens éprouvent souvent de l'inconfort lorsqu'ils communiquent avec des représentants d'une autre culture. C'est ce qui provoque souvent une attitude négative envers les migrants du Caucase et d'Asie centrale.

À première vue, il semble que toutes les personnes vivant dans le sud communiquent à des distances plus courtes que celles vivant dans le nord. L'anthropologue Edward Hall a autrefois divisé les cultures en cultures de contact et sans contact. Les premiers se caractérisent par une distance de communication très proche, et en même temps tout le monde se touche, se regarde dans les yeux, se respire. Les seconds font le contraire. Mais d'autres recherches ont montré qu'il s'agit d'une division très conditionnelle. Par exemple, les Italiens sont très sociables : ils parlent fort, gesticulent beaucoup, se touchent, se regardent dans les yeux - mais en même temps ils communiquent à une assez grande distance. Les Anglais communiquent à une distance plus courte que les Italiens, mais ils sont moins en contact. Les Japonais, au contraire, ne se touchent pas, ils parlent doucement, sans regarder l'interlocuteur, mais leur distance de communication est minime. En Russie, la distance de communication est moyenne, environ 40 centimètres, mais en même temps on se touche un peu et on se regarde beaucoup. En outre, il existe également des différences sous-culturelles. Par exemple, une ville et un village diffèrent : dans le village, les gens demandent plus d'espace qu'en ville.

Illustration tirée de l'atlas "La Clef des Champs" de Jacques Le Moine de Morgue. 1586 Les administrateurs du British Museum

Séparation du territoire familial

Le deuxième niveau de comportement spatial est le désir de limiter un territoire (espace personnel), d'en revendiquer des droits exclusifs, de s'y retirer et de contrôler de manière indépendante qui y est autorisé.

Si les animaux marquent le territoire avec une odeur ou des griffes, alors chez l'homme, des symboles, tels que, par exemple, des clôtures ou même des drapeaux au niveau de l'État, agissent le plus souvent comme de telles marques. Pour ce faire, les gens créent une variété de barrières qui séparent leur territoire personnel. Il y a toujours une sorte de distinction entre l'acheteur et le vendeur, dont le sens est juste d'allouer leur territoire personnel afin que personne ne l'envahisse. Dans la vie privée, l'idée d'intimité se manifeste dans la même démarcation symbolique de territoire : voici mon mur, mes photographies y sont accrochées, mes affaires sont éparpillées ici, et ici mes figurines sont disposées - c'est donc la mienne.

L'espace territorial est en outre divisé en trois niveaux: personnel, collectif et public (public). Le premier niveau est l'espace personnel à l'intérieur sa propre maison. La fonction principale de cet espace est la protection contre l'intrusion d'autrui. Vient ensuite l'espace qu'une personne partage avec ses proches. C'est de cela qu'il s'agit dans la théorie de la vie privée. Le troisième niveau est l'espace que l'individu partage avec toutes les autres personnes de la vie sociale.

Le comportement spatial humain est en partie inné et en partie culturel. Nous le comprenons en observant un comportement similaire dans espèce sociale animaux (dont les humains) et en étudiant le comportement humain dans différentes cultures. Tous les animaux ont besoin de délimiter et de marquer leur territoire, et les animaux sociaux ont besoin d'un territoire assigné à leur groupe.

Illustration tirée de l'atlas "La Clef des Champs" de Jacques Le Moine de Morgue. 1586 Les administrateurs du British Museum

Histoire de la vie privée

Malgré l'existence de mécanismes naturels qui dictent le comportement territorial d'une personne, l'idée de solitude et d'intimité est dans une large mesure un produit de la culture. Il ne surgit qu'à l'ère du New Age, à la fin du XVII - début XVIII siècles, et encore seulement en milieu urbain : dans les villages on n'y pensait pas. L'habitation à chambre unique est depuis des siècles le type d'habitation le plus courant, car c'est le plus facile à chauffer. Même en grand châteaux médiévaux tout le monde dormait dans un grand hall: il faisait froid, les chambres étaient mal chauffées, et tout le monde devait dormir dans la même chambre pour se réchauffer. Ainsi, tant qu'il n'y avait pas de chauffage disponible, il ne pouvait être question d'aucune intimité. Seul chauffage central dans les villes a permis une augmentation du nombre de chambres, qui est progressivement devenue la norme et a conduit à l'idée du besoin d'intimité et d'intimité.

En général, le niveau de confidentialité dépend du statut - plus il est élevé, plus une personne a d'espace. Mais il y a des exceptions où même une personne de haut rang n'a pas beaucoup d'espace personnel. Si l'on se souvient par exemple des rois de France, on verra qu'ils ne se couchaient même pas seuls, les serviteurs restant toujours à proximité. Les enfants nobles du XIXe siècle en Russie dormaient dans de minuscules chambres avec des nounous. On ne leur a pas attribué d'espace personnel, car l'enfant n'était pas du tout perçu comme une personne.

Les exigences européennes modernes en matière de confidentialité, lorsque tout le monde a besoin d'une pièce séparée d'au moins 20 mètres carrés apparu dans les années 1950, période d'après-guerre, et encore pas partout.

norme culturelle

Maintenant en Russie et en pays de l'Ouest les gens, en moyenne, ont beaucoup plus de territoire personnel qu'il y a 50 ans. Ceci est principalement dû à la haut niveau vie : nous pouvons nous permettre grandes surfaces logement. Ici, le statut social d'une personne, ses opportunités économiques et son image culturelle ont encore un impact significatif : l'homme moderne cherche à avoir une chambre séparée pour chaque membre de la famille, car il a l'idée de la vie privée depuis l'enfance.

Quand, dans les années 1960, les gens ont été transférés chez Khrouchtchev, c'était le bonheur pour eux. Très peu de temps s'est écoulé et tout le monde est déjà mécontent de ces logements - Khrouchtchev est perçu comme quelque chose de très mauvais. La raison en est que la norme culturelle a changé. J'ai étudié comment les adolescents imaginent l'image maison parfaite. Ce sont généralement des maisons à deux ou trois étages, avec une piscine et un garage - photo belle vie qu'on peut voir dans les films. J'ai également posé la même question aux personnes âgées nées dans les années 20 et 30. Ils ont tous répondu qu'ils n'avaient jamais pensé à quelque chose comme ça, car ils croyaient qu'ils vivraient toujours dans des maisons de huit mètres carrés, et cela leur paraissait normal. Tout le monde a vécu comme ça, et si une personne a grandi comme ça, c'est naturel pour elle. Personne n'a ressenti de gêne du fait que tout le monde devait vivre ensemble : avec des frères, des sœurs, des belles-mères et des belles-filles. Presque jusqu'au milieu du XXe siècle, personne n'a même pensé à accrocher des rideaux au-dessus du lit: la vie privée au sein de la famille n'était pas supposée.

Illustration tirée de l'atlas "La Clef des Champs" de Jacques Le Moine de Morgue. 1586 Les administrateurs du British Museum

Confidentialité familiale

Ceci est conservé dans de nombreux endroits - par exemple, au Japon, en arabe et Pays africains il n'est toujours pas question d'intimité individuelle. Mais il est très important de comprendre que cela fait référence au manque d'intimité au sein de la famille, entre parents proches. C'est tout autre chose si vous devez vivre parmi des étrangers, cela provoque presque toujours un stress important.

À famille traditionnelle l'étiquette intra-familiale se forme, qui est l'un des moyens de réguler l'interaction des personnes dans un espace privé - certaines normes de comportement, des mécanismes de solitude, de soulagement du stress et de résolution des conflits sont développés. Tout cela aide les membres de la société à coexister les uns avec les autres. Lorsqu'une femme se marie et déménage dans une nouvelle famille, Certaines règles les comportements d'étiquette l'aident à construire de nouvelles relations : elle sait déjà plus ou moins comment se comporter, et accepte un certain rôle social dans cette famille.

Si nous parlons d'appartements communaux, il n'est pas question d'étiquette ici. Des masses de personnes se déplacent d'une région à l'autre et sont forcées de vivre avec grande quantitéétrangers : ils pourraient vivre dans un appartement commun
10-20 familles et plus, et dans chaque famille - au moins trois personnes. Dans une telle situation règles générales les comportements ne se forment pas et des conflits surgissent. Leur raison principale est la division du territoire : salle de bain, toilettes, cuisine.

Dans le même temps, les gens n'ont pratiquement aucune possibilité non seulement de prendre complètement leur retraite, mais aussi de rester seuls avec leur famille. En conséquence, de parfaits inconnus savent ce que vous mangez, ce que vous lavez, quelle est votre routine quotidienne et quand vous allez aux toilettes. En même temps, même l'animal ne démontrera pas au reste qu'il mange quelque chose de savoureux, car la nourriture peut être emportée - cachant important événements de la vie associés à la concurrence. En conséquence, dans un appartement commun, une personne doit constamment protéger sa vie privée et la vie de sa famille, ce qui provoque souvent beaucoup de stress.

Illustration tirée de l'atlas "La Clef des Champs" de Jacques Le Moine de Morgue. 1586 Les administrateurs du British Museum

Conséquences de la privation de vie privée

Comment les personnes qui sont parmi des étrangers sont affectées par l'incapacité de prendre leur retraite, montrent des études menées sur des prisonniers. En prison, cela est perçu de manière extrêmement douloureuse, comme une perte d'humanité : tout est enlevé à une personne, jusqu'au droit de posséder son corps, sans parler du droit à son propre territoire. Cela provoque un stress énorme et, par conséquent, une augmentation de l'agressivité. Tout d'abord, le niveau d'hormones de stress augmente. Une personne a besoin de relaxation psychophysique et émotionnelle, ce qui le plus souvent ne se produit pas, ce qui entraîne des conflits de territoire et d'espace personnel. Tout le monde essaie de repousser les autres loin d'eux-mêmes, augmentant ainsi leur espace et soulageant les tensions.

Dans des conditions de forte affluence, en raison de la violation constante de l'espace personnel, l'agressivité s'intensifie toujours. A peu près la même chose s'est produite dans les appartements communautaires, où les gens devaient vivre côte à côte avec d'autres familles étrangères les unes aux autres.

Julia Fedenok- Candidat en sciences historiques, chercheur au secteur de la psychologie interculturelle et de l'éthologie humaine de l'Institut d'ethnologie et d'anthropologie de l'Académie des sciences de Russie. Engagé dans le comportement humain spatial et territorial, a rédigé une thèse de doctorat sur le thème "Comportement spatial des enfants et des adolescents dans les groupes polyethniques". 

1. Zone intime- de 15 à 45 centimètres. De toutes les zones, c'est de loin la plus importante. Seuls ceux qui sont émotionnellement proches de nous sont autorisés à entrer dans cette zone. Ce sont des enfants, des conjoints, des amants, des enfants d'amis proches et de parents, des animaux de compagnie.

2. Zone privée-46 cm - 1,22 m.C'est la distance que nous préférons généralement être éloignés les uns des autres lors de réunions amicales, soirées, etc.

3. zone sociale- 1,22m. - 3,6 m. C'est la distance que nous nous tenons des étrangers et des personnes que nous ne connaissons pas très bien (par exemple, un nouvel employé).

4. domaine public- plus de 3,6 m. C'est une distance confortable que nous choisissons chaque fois que nous nous adressons à un grand groupe de personnes.

Application pratique de la zone d'espace personnel

La violation de notre zone intime indique qu'une personne est un parent proche ou un ami. Ou il a un intérêt sexuel pour nous. Si une personne est hostile envers nous, cela peut indiquer son intention de nous attaquer.

Alors que nous sommes plus ou moins à l'aise avec les mouvements des autres dans notre zone personnelle et sociale, l'invasion d'un étranger dans une zone intime provoque des changements physiologiques dans notre corps. Le cœur bat plus vite, l'adrénaline est libérée, le sang afflue vers le cerveau et les muscles - il y a une préparation physiologique pour un combat potentiel ou une fuite possible.

Et cela signifie qu'en donnant un câlin amical à quelqu'un que vous venez de rencontrer, vous pouvez provoquer chez cette personne un sentiment négatif à votre égard. Même s'il mange, il sourira pour ne pas vous vexer.

Dans le même temps, il convient de garder à l'esprit que les femmes, en règle générale, se tiennent plus proches les unes des autres que les hommes et se permettent plus souvent de se toucher.

Si vous voulez que les gens se sentent à l'aise avec vous, n'oubliez pas la règle d'or : gardez vos distances.

Plus nos relations avec les autres sont étroites, plus elles nous permettent de nous déplacer dans la zone de l'espace personnel. Par exemple, un nouvel employé au travail peut d'abord percevoir que les autres employés le traitent froidement. Mais ils le gardent simplement dans leur zone sociale jusqu'à ce qu'ils apprennent à mieux le connaître. Au fil du temps, au fur et à mesure que la reconnaissance progresse, la distance entre eux diminuera tant qu'il est autorisé à se déplacer dans la zone personnelle.

Les distances spatiales sont également affectées par la position sociale d'une personne. Par example, PDG peut être un ami de l'un des subordonnés lors d'un voyage de pêche pendant la journée de congé, lorsque chacun d'eux se déplace dans la zone personnelle de l'autre. Au travail, cependant, le directeur maintient une distance sociale avec son copain de pêche, en maintenant un code non écrit de règles sociales.

Lors de la communication avec les gens, il est nécessaire de prendre en compte les zones de l'espace personnel, en raison de facteurs culturels et sociaux. Le prochain article expliquera comment déterminer les limites approximatives de l'espace personnel d'une personne.

L'espace personnel est une partie du monde environnant qui appartient à une personne.

En d'autres termes, chacun de nous dispose d'un espace personnel, et toute intrusion dans celui-ci sans notre consentement nous affecte négativement.

L'espace personnel peut être n'importe quelle propriété (maison, appartement, voiture) et le territoire, qui est une continuation de l'enveloppe physique d'une personne. La taille d'un tel territoire dépend de l'endroit où vit une personne. S'il vit dans une ville où la densité de population est plus élevée qu'à la campagne, il aura beaucoup moins d'espace personnel qu'un habitant de la campagne.

Il existe plusieurs types de territoire personnel :

- espace intime (de 20 à 50 cm). Pour nous, l'espace intime est très important - nous le protégeons comme si notre vie en dépendait. Là, nous n'autorisons que les personnes les plus proches;

- espace personnel (jusqu'à 1 m). Nous maintenons une telle distance avec des personnes connues. Mais des personnes inconnues peuvent également entrer dans la zone de l'espace personnel. Cela se produit généralement dans les foules, lors de fêtes ou d'autres événements ;

— espace social (de 1,5 à 3 m). Si nous communiquons avec des étrangers, nous essayons de garder une telle distance avec eux. Ce n'est qu'ainsi que nous nous sentons à l'aise ;

— espace public (plus de 3 m). A cette distance, on préfère garder les gens pour qui on n'a aucun intérêt.

Avez-vous remarqué à quel point vous vous sentez mal à l'aise dans une grande foule ? Dans les files d'attente ou dans un marché aux puces, beaucoup d'entre nous s'irritent, deviennent colériques et prêts à se déchaîner pour n'importe quelle raison. La raison est simple : tout le problème est que les limites de la zone de l'espace personnel et même intime ont été violées. Par conséquent, pour vous sentir confiant et calme dans n'importe quelle situation, gardez toujours vos distances. Et ne vous approchez pas trop de qui que ce soit, et ne laissez pas les autres envahir votre espace personnel.

❧ Il existe une telle technique en psychologie: pour confondre l'interlocuteur et le mettre mal à l'aise, vous devez entrer dans sa zone intime. Alors ne laissez pas cela vous arriver !

Si la personne essaie de s'approcher trop près de vous, montrez que vous ne l'aimez pas. S'il ne laisse pas de tentatives d'envahir votre espace personnel, il vaut mieux arrêter le contact et poursuivre la communication une autre fois.

Hélas, il est parfois impossible d'éviter un contact étroit avec d'autres personnes. Dites, dans un ascenseur, dans les transports en commun, à un concert, que cela vous plaise ou non, vous êtes obligé d'entrer en contact avec les autres.

Réduire Conséquences négatives envahir votre espace personnel et ne pas mettre les autres dans une position inconfortable, suivez règles simples:

- ne regardez pas directement les visages des personnes qui vous font face ;

- ne parlez pas trop fort ;

- gesticulez avec retenue, n'agitez pas les bras ;

- quoi qu'il arrive, gardez une expression neutre sur votre visage ;

Ne regardez pas les vêtements des autres, même s'ils vous semblent étranges.

Le plus désagréable est d'être au cœur de la foule. Après tout, un groupe de personnes partageant les mêmes idées forme un espace personnel commun et le protège dans son ensemble, comme une seule personne. En cas de violation de cet espace, même verbale, la foule devient agressive et incontrôlable. C'est pourquoi il est si effrayant d'entrer dans la foule.

Si vous vous trouvez au cœur de la foule, essayez de vous rapprocher rapidement du bord ou de quitter complètement l'endroit dangereux. Après tout, les gens qui poussent par derrière peuvent vous écraser, mais en aucun cas vous ne pouvez résister à la foule. Sinon, vous risquez de ne jamais en sortir vivant !

Variétés d'espace personnel

La propriété personnelle des gens est une sorte d'espace personnel.

Faites attention à la façon dont les propriétaires de voitures se comportent avec les gens "ordinaires". Comme s'ils n'étaient pas du tout des gens ! Les automobilistes semblent s'isoler du reste du monde à l'aide de voitures. La voiture représente pour eux une protection qui ne permet pas au monde extérieur de violer leur espace personnel.

❧ Les psychologues ont établi : si vous souhaitez entrer en contact avec un interlocuteur, ne vous comportez pas comme si la propriété de cette personne était votre propriété ! Accoudé à la table de la maison d'un inconnu, vous semblez déclarer que la maison vous appartient. Ainsi, vous envahissez l'espace personnel de l'interlocuteur.

Même si vous "empiétez" involontairement sur la propriété d'une autre personne, ne vous attendez pas à une communication agréable ! Très probablement, ils ressentiront des sentiments négatifs pour vous, vous ne ferez que provoquer du mécontentement et du négativisme.

Ne violez pas la vie privée des autres ! Cela est particulièrement vrai pour les personnes inconnues avec lesquelles vous aimeriez établir un contact étroit. Est-ce que tu sors avec des camarades de classe ? Ne vous précipitez pas pour passer immédiatement à une attitude familière et familière. Il est possible que cela provoque de l'agressivité et même de la rage envers vous. Renseignez-vous d'abord sur les intérêts de l'autre personne, ses inclinations et ses passe-temps, et seulement après cela, essayez d'entrer en contact plus étroit avec lui.

Mais que se passerait-il si vous seriez heureux de ne pas annoncer votre vie, mais que vos parents interfèrent impitoyablement dans vos affaires ?

Essayez de leur expliquer que vous êtes assez vieux pour résoudre certains problèmes par vous-même. Non, cela ne veut pas dire qu'il faut se taire, comme un partisan, et ne pas répondre à une seule question de papa ou maman !

Partagez avec eux des expériences, mais seulement celles que vous jugez nécessaires. Vos parents seront heureux si vous êtes suffisamment ouvert. Après tout, ce ne sont pas vos ennemis ! Parfois, leur expérience et leurs connaissances sont nécessaires pour résoudre des situations difficiles de la vie.

Êtes-vous en train de dire qu'ils donnent des cours tout le temps? Eh bien, moraliser est une chose à laquelle on ne peut pas échapper. La chose la plus importante est que maman et papa t'aiment pour qui tu es. Et la morale est lue parce qu'ils veulent que vous soyez heureux ! Alors ils essaient d'imposer leur propre modèle de bonheur.

Écoutez-les et prenez quelque chose à bord. Vous n'êtes pas obligé de tout faire exactement comme on vous le dit. Ce n'est pas parce que tu es adulte que tu ne dois pas écouter tes parents. Croyez: expérience de la vie ils ont plus que vous, et c'est le devoir de votre enfant d'écouter ce qu'ils ont à dire et d'en prendre note. Suivez leurs conseils ou non, c'est à vous de décider. Mais ne blesse pas les sentiments de tes parents ! Ne les laissez pas se sentir exclus de votre vie.

Ce n'est pas difficile pour vous de les consulter ou de connaître l'avis de maman ou papa sur telle ou telle question ? Et ce sera très agréable pour eux : cela signifie que vous appréciez leur avis, c'est important pour vous !

Par conséquent, ne commencez pas une lutte stupide et insensée pour l'indépendance. Elle ne vous apportera que des relations gâchées et des sentiments négatifs.

Chaque personne a un espace personnel, et cela implique une certaine zone de confort où elle se sent calme et confiante. Le territoire personnel doit être inaccessible aux étrangers.

pharaons l'Egypte ancienne ils ne laissaient même pas ceux qui les avaient fidèlement servis pendant des années, et dans les bals français les invités dansaient à une certaine distance les uns des autres, sans toucher leurs partenaires de danse.

Voyager dans des transports bondés, de grandes foules dans les rues, des appartements exigus, des agences de publicité ennuyeuses - ce sont des choses qui violent constamment les limites de notre territoire personnel dans le monde moderne.

Et combien de guerres ont été déclenchées à cause de la réticence d'un pays à tenir compte des frontières nationales d'un autre.

Espace personnel: Tout animal est entouré d'une certaine zone spatiale. Ils considèrent cette zone comme leur territoire personnel. Jusqu'où s'étend ce domaine ? Dépend de la densité de population des endroits de l'habitat.

Tout le monde sait que les instincts naturels ont une très grande influence sur le comportement humain. Par conséquent, une personne a également sa propre coquille d'air entourant son corps et sa taille dépend de la densité de population de personnes dans son lieu de résidence, caractéristiques nationales, statut social dans la société :

Considérez la taille moyenne de l'espace personnel d'une personne :

1. Zone intime (de 15 à 46 cm). De toutes les zones, c'est la plus importante, puisque c'est cette zone qu'une personne garde comme s'il s'agissait de sa propre propriété. Fondamentalement, seules les personnes qui sont en contact émotionnel étroit avec lui sont autorisées à entrer dans cette zone.

À savoir les enfants, les parents, les conjoints, les amants, les amis proches et les proches. Dans cette zone, il existe également une sous-zone d'un rayon de 15 cm, qui ne peut être pénétrée que par contact physique. C'est une zone extrêmement intime.

2. Zone personnelle (de 46 cm à 1,2 mètre). C'est la distance qui nous sépare habituellement lors de cocktails, de réceptions officielles, de soirées formelles et de soirées amicales.

3. Zone sociale (de 1,2 à 3,6 mètres). C'est la distance que nous gardons des étrangers, comme un plombier ou un menuisier qui vient réparer notre maison, un facteur, un nouvel employé au travail et des personnes que nous ne connaissons pas très bien.

4. Espace public (plus de 3,6 mètres). Lorsque nous nous adressons à un grand groupe de personnes, il est plus pratique de se tenir exactement à cette distance du public.

Considérez maintenant comment vous pouvez utiliser l'espace personnel en psychologie et en communication :

1) Habituellement notre zone intime est violée par telle ou telle personne pour deux raisons. La première est lorsque le « violateur » est notre proche parent ou ami, ou quelqu'un qui a une intention sexuelle.

La seconde est lorsque "l'intrus" montre des tendances hostiles et a tendance à nous attaquer. Si nous pouvons tolérer l'invasion d'étrangers dans nos espaces personnels et sociaux, alors l'invasion d'un étranger dans l'espace intime provoque diverses réponses physiologiques et changements. Le cœur commence à battre plus vite, l'adrénaline est libérée dans le sang et se précipite vers le cerveau et les muscles pour signaler la préparation physique de notre corps au combat, c'est-à-dire alerte.

2) Si vous touchez la main ou étreignez amicalement la personne que vous venez de rencontrer, cela peut l'amener à réagir négativement envers vous, même s'il vous sourit et, pour ne pas vous offenser, faire semblant que elle aime ça.

Si vous voulez que les gens se sentent à l'aise, et lors de toute action psycho-manipulatrice, suivez règle d'or: vous devez approcher une personne par étapes, en fonction de la proximité avec laquelle vous avez établi un contact émotionnel avec elle. Plus la conversation est chaleureuse et intéressante, plus notre relation avec les autres est intime, plus nous sommes autorisés à pénétrer dans leurs zones.

Par exemple, un employé nouvellement embauché au début peut penser que l'équipe le traite très froidement, mais ils le maintiennent simplement à distance de la zone sociale, car ils ne le connaissent pas bien.

Dès que ses collègues le connaissent mieux, la distance territoriale entre eux se réduit, et finalement il est autorisé à se déplacer dans la zone personnelle, et dans certains cas à pénétrer dans la zone intime.

3) La distance entre deux baisers peut en dire long sur la nature de la relation entre ces personnes. Les amoureux serrent étroitement leurs corps l'un contre l'autre et sont à l'intérieur de la zone intime de l'autre.

La distance sera complètement différente si vous recevez un baiser d'un inconnu vous souhaitant une bonne année, ou de votre mari meilleur ami, car les deux pousseront le bas du corps à au moins 15 cm du vôtre.

4) L'entassement aux concerts, dans les salles de cinéma, sur les escalators, dans les transports, les ascenseurs conduit à l'envahissement inévitable des zones intimes des uns et des autres et il est intéressant d'observer la réaction des gens face à ces invasions. Beaucoup essaient de ne pas parler, même avec des connaissances. Presque personne ne regarde directement les autres.

Visages impartiaux, réfléchis - fondamentalement aucune manifestation d'émotions. S'il y a un livre ou des journaux entre les mains, les gens sont complètement plongés dans la lecture. Plus le transport est proche, plus les mouvements sont restreints. Dans l'ascenseur, beaucoup ne regardent que le panneau d'étage au-dessus de leur tête.

Tout cela indique que toute personne ressent une gêne lorsque son espace personnel est violé. étrangers, parce que l'instinct naturel inconscient le considère comme une menace ou un danger. En conséquence, le cerveau, pour ne pas se surcharger, entre dans une transe légère et les personnes qui ne sont pas habituées à la vie en ville, même au début, se perdent dans la foule et oublient où elles se trouvent et où elles vont.

Mais les limites du territoire personnel existent bien au-delà du niveau physique. C'est à cause de la réticence de beaucoup à tenir compte des limites de la zone de confort du partenaire que des conflits surviennent dans les couples mariés.

Définir les limites de l'espace personnel relations de famille beaucoup plus difficile que de défendre votre territoire contre des étrangers et des personnes peu connues.

Au début d'une relation, deux personnes rêvent de pouvoir s'immerger complètement dans la vie de l'autre, construire une vie ensemble, mais avec le temps, l'idée d'un dévouement total et d'une fusion d'intérêts" devient moins fabuleuse .

Cela se produit parce que chaque personne a ses propres intérêts personnels, ses passe-temps, qui ne coïncident pas toujours avec la vision du monde du partenaire, il existe un écart entre le concept de zone de confort et d'espace personnel.

La zone de confort gardée par chacun inclut la possibilité d'être dans certaine heure seul avec soi-même, rêver seul, penser aux problèmes pressants, sans expliquer ses désirs à une autre personne.

Bien sûr, il est impossible de tracer une ligne claire sous la définition du territoire personnel, car pour tout le monde, il est purement individuel et vous ne pouvez connaître ses limites que de son propriétaire, en demandant directement ou en remarquant à travers de longues expériences. Mais, si vous voulez construire une relation solide, vous devez de toute façon décider des limites de l'espace privé de votre partenaire.

Les limites de la zone de confort dépendent en grande partie des points suivants :

1. Du type de caractère

Les extravertis ne fixent pas de limites claires à l'espace personnel et peuvent exiger de leurs proches qu'ils se consacrent au "saint des saints", tandis que les introvertis, au contraire, perçoivent très douloureusement les empiètements sur le territoire personnel.

2. De la confiance en soi d'une personne

Ceux qui ne sont pas sûrs d'eux et qui craignent constamment d'être trahis sont plus enclins à vouloir "tester" leurs proches. Ils essaient de vérifier e-mail ou SMS, arrivent du travail plus tôt que l'heure prévue.

3. Du lieu de résidence et de la nationalité

Les habitants des mégapoles, habitués à être dans un espace clos avec un grand nombre d'inconnus, attachent moins d'importance au respect de la zone de confort que ceux qui sont habitués à vivre dans maisons spacieuses et qui sont entourés d'un petit nombre de citadins dans les rues.

4. Des traditions établies dans la famille

S'il est d'usage dans la famille de votre proche de lire les lettres des autres et de répondre personnellement téléphones portablesà tous ceux qui passent à côté d'eux lors d'un appel entrant, parlez des problèmes à haute voix, puis, très probablement, à votre vie privée il y aura des tentatives de côté un jeune homme. Et toutes vos tentatives pour prendre du recul ou souligner son comportement incorrect seront perçues comme meilleur cas comme une blague, au pire - comme l'insulte la plus grave.

Dans notre société, même pas très personne bien élevée sait que lire les lettres, sms et vérifier les appels entrants / sortants des autres est totalement interdit. Certains ne le font pas pour la raison - "moins vous en savez - vous dormez mieux". Bien sûr, il y a des gens qui veulent tout savoir et être au courant de tout ce qui se passe dans la vie d'une autre personne. Il est déjà inutile de se battre ici et il ne reste plus qu'à changer de partenaire.

Les personnes qui ont des opinions différentes sur la fin de l'espace personnel d'une personne ne peuvent souvent pas se comprendre du tout.

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