Тест за арогантност. Тест: Вашето ниво на психологическо самочувствие

Проверка на самочувствието на учениците. Тестове

Афанасиева Римма Ахатовна, учител по социални науки, MKOU "Средно училище № 1 Унюган", село Унюган, Ханти-Мансийски автономен окръг-Югра
Описание:Предлагам на вашето внимание четири теста за определяне на нивото на самочувствие на учениците с ключове за обработка. Учителят дава ключ за обработка на учениците, след като отбележат отговорите на въпросите в теста и изчислят броя на точките. Обработката на резултатите от теста може да бъде записана на дъската или на слайда на презентацията, ако е предвиден за урока.
Предназначение:Тестовете са предназначени предимно за учители по обществени науки, а ще представляват интерес и за класни ръководители, психолози, социолози, родители и деца.
уместност:Уместността на тези тестове се дължи на факта, че повечето учители и родители не обръщат необходимото внимание на някои аспекти и характеристики на индивида. Един такъв фактор е самочувствието. Динамиката на самочувствието ще ви помогне не само да подобрите резултатите си в учебния процес, но и да утвърдите позицията си в обществото. От самочувствието зависят социални фактори като взаимоотношения с другите, критичност, взискателност към себе си, отношение към успехите и неуспехите. Самочувствието влияе върху по-нататъшното развитие на личността и ефективната дейност на човек. Неправилната оценка на себе си възниква поради несъответствие във възможностите на човек. Често това е основната причина за неадекватно поведение (емоционални сривове, повишена тревожност и др.). Обективното изразяване на самочувствие се проявява в това как човек оценява уменията и постиженията на другите (имайки надценено самочувствие, човек започва да подценява резултатите на другите). В наше време подобряването на качеството на образованието и усвояването на знания продължава да бъде актуално. За да се идентифицират причините за неуспеха на учениците, е необходимо да се отчетат личностните характеристики на ученика.Несъмнено самочувствието има най-голям ефект върху успеха в обучението във всяка училищна възраст.
Цел:разкриват динамиката на самочувствието в процеса на обучение и формиране на личността на тийнейджър.
задачи:изберете методи за изучаване на самочувствието на учениците; интерпретирайте получените данни, провеждайте анализ; формулирайте заключения въз основа на получените резултати от теста.
Подготовка и материал:учителят подготвя тест за проверка на самочувствието на учениците, обмисля обработката на резултатите и как ще предостави на децата ключ към резултата от теста.
"В известен смисъл всеки е това, което мисли, че е." - Франсис Хърбърт Брадли

Методика за определяне на самочувствието на учениците (7-9) клас
Отговаряме на въпросите: "да" (+), "не" (-)
1. Упорито и без колебание изпълнявате ли взетите решения, без да се спирате пред трудностите?
2. Смятате ли, че да командвате, да ръководите е по-добре, отколкото да се подчинявате?
3. Достатъчно умен ли сте в сравнение с повечето хора?
4. Когато ви се даде задача, винаги ли настоявате да я направите по свой собствен начин?
5. Винаги и навсякъде ли се стремиш да бъдеш първи?
6. Ако се занимавахте сериозно с наука, бихте ли станали професор рано или късно?
7. Трудно ли ви е да кажете „не“ на себе си, дори ако желанието ви не е осъществимо?
8. Смятате ли, че ще постигнете много повече в живота от вашите връстници?
9. В живота си ще имате ли време да правите много, повече от другите?
10. Ако трябваше да започнеш живота отначало, би ли постигнал много повече?
Обработка на резултатите:
Пребройте броя на "да" (+).
6-7 (+) - надценено самочувствие;
3-5 (+) - адекватно (правилно);
2-1 (+) - подценено.

Тест "Самооценка на самочувствието" (5-7 клас)
В листа за отговори отбележете с „+“ вашето съгласие с горните твърдения и несъгласие със знака „-“.
Изчислете сбора от точки, един “+” = 1 точка.
1. Обикновено разчитам на успех в моите дела.
2. Най-често съм в добро настроение.
3. Всички момчета се консултират с мен, те се считат.
4. Аз съм уверен човек.
5. Мисля, че съм бърз и находчив.
6. Сигурен съм, че всеки винаги има нужда.
7. Правя всичко добре.
8. В бъдеще определено ще изпълня мечтите си.
9. Хората често ми помагат.
10. Опитвам се да обсъждам плановете си с близки до мен хора.
11. Обичам да участвам в спортни състезания.
12. Проявявам самостоятелност в ученето и работата.
13. Не се притеснявам от възможни провали.
14. Опитвам се да планирам дейностите си.
15. Рядко съжалявам за това, което вече съм направил.
16. Сигурен съм, че в бъдеще ще успея.
17. Обичам да участвам в различни олимпиади и състезания.
18. Уча по-добре от всички останали.
19. Аз съм повече късметлия, отколкото нещастен.
20. Преподаването не ми е трудно.
Сума от точки __________________
декриптиране:
17-20 точки - висока степен на самочувствие, самостоятелност и решителност при вземане на отговорни решения.
11-16 точки - необходимостта от обсъждане на действията си с приятели и роднини; изберете задачи със средна трудност.
1-10 точки - липса на самочувствие, мнението за постигнатото е критично, нивото на претенции в планираната дейност е явно подценено.

Тест "Моето самочувствие" (7-9 клас)
Прочетете десет твърдения и решете доколко сте съгласни с всяко от тях.
1 точка Напълно несъгласен.
2 точки. По-скоро не се съглася, отколкото да се съглася.
3 точки. Няма значение.
4 точки. По-скоро съгласен, отколкото несъгласен.
5 точки. Напълно съм съгласен.
1. Ако положа достатъчно усилия, винаги успявам да разреша трудни проблеми.
2. Ако хората не са съгласни с мен, все още мога да намеря начини да получа това, което искам.
3. Лесно успявам да остана на пътя, водещ към целта и да я постигна.
4. Имам достатъчно ресурси, за да се справя с непредвидени ситуации, които възникват в различни области
на живота ми.
5. Уверен съм, че мога да се справя ефективно с неочакваното.
6. Винаги казвам „да“ на новите възможности.
7. Спокойно приемам трудностите, които възникват както в личния, така и в професионалния ми живот.
8. Способен съм да разреша повечето проблеми, с които се сблъсквам.
9. През повечето време се чувствам като жив и енергичен човек.
10. Уверен съм, че мога да се справя с всичко, което ми се изпречи.
Обработка на резултатите:
41-50 точки. Имате всички белези на уверен човек.
31-40 точки. По-често, отколкото не, вие сте сигурни, че можете да излезете от безизходицата, в която понякога попадате. Има обаче ситуации, в които минаваш.
21-30 точки. Често се чувствате нервни при определени обстоятелства.
10-20 точки. Вашето самочувствие изглежда е доста ниско в момента, но може да се справите.
„Каквито и върхове да достигнеш, винаги ще има нещо, в което не си много силен и винаги ще има нещо повече от това, в което си добър. Затова не позволявай на недостатъците ти да намалят самочувствието ти. Забрави за тях и развийте силните си страни." - Ричард Брансън

Инструкция: „Поканени сте да отговорите на 20 въпроса. Опитайте се да си представите типични ситуации и дайте първия "естествен" отговор, който ви идва на ум. Отговорете бързо и точно. Не забравяйте, че няма "добри" или "лоши" отговори. Ако сте съгласни с твърдението, поставете знак „+“ (да) до неговия номер, ако не, знак „-“ (не).

Текст на въпросника

Обикновено разчитам на успех в моите дела.

През повечето време съм в депресивно настроение.

Повечето от момчетата се консултират с мен (помислете).

Липсва ми самочувствие.

Аз съм толкова способен и изобретателен, колкото повечето хора около мен (момчетата от класа).

Понякога имам чувството, че нямам нужда от никого.

Правя всичко добре (всякакъв бизнес).

8. Струва ми се, че няма да постигна нищо в бъдеще (след училище).

9. Във всеки случай смятам, че съм прав.

10. Правя много неща, за които по-късно съжалявам.

Когато чуя за успеха на някой, когото познавам, го чувствам като собствено поражение.

Струва ми се, че хората около мен ме гледат обвиняващо.

Не се притеснявам от възможни провали.

Струва ми се, че различни препятствия, които не мога да преодолея, ми пречат да изпълнявам успешно задачи или дела.

15. Рядко съжалявам за това, което вече съм направил.

16. Хората около мен са много по-привлекателни от мен самата.

17. Аз самият смятам, че някой има нужда от мен през цялото време.

18. Струва ми се, че се справям много по-зле от останалите.

19. Аз съм повече късметлия, отколкото нещастен.

20. В живота винаги се страхувам от нещо.

Обработка на резултатите : Броят на нечетните да се брои, след това се брои броят на споразуменията с четни номера. Вторият се изважда от първия резултат. Крайният резултат може да бъде между -10 и +10.

Резултат от -10 до -4 показва ниско самочувствие.

Резултатът от -3 до +3 е около средно самочувствие.

Резултатът от +4 до +10 е за високо самочувствие.

Тест за изследване на самочувствието (модификация от Л. П. Пономаренко)

Инструкция към субектите . Известно е, че личните качества, присъщи на човек, са разположени в континуум, състоящ се от полярни характеристики. На формуляра (фиг. 25) има 15 черти на характера, които имат два полярни полюса. Последователно за всяка двойка определете как това свойство се проявява във вас. В средата на формуляра има колони, номерирани от 1 до 7. (Ако няма формуляри, можете да работите върху листове хартия, след като ги изчертаете като табелката по-долу.)

Използвайки примера на първата двойка, ще анализираме как да работим с техниката. Ако изберете колона номер 1, това означава, че сте 100% любезен човек (не сте 1% ядосан). Ако смятате себе си за 100% зъл човек, тогава трябва да изберете колона № 7. Колона № 4 е в средна позиция (т.е. вие сте 50% "доброжелателен" и 50% "ядосан"). Колона номер 3 - вие сте повече мил човек, отколкото зъл човек (приблизително 65% "доброта" и 35% "гнев"). Колона номер 2 - приблизително 80% от вас имат характеристиката, посочена вдясно, а 20% - тази вляво. Избирането на колона №5, съответно, означава, че имате малко повече от качеството, показано вляво (в този случай около 65% "ядосан" и 35% "доброжелание"). Колона номер 6 - приблизително 80% от посочената вляво характеристика е присъща на вас и 20% от тази вдясно. И така, познахте, колкото по-близо е колоната от дясната или лявата страна на двойка свойства, толкова по-изразен е този полюс и съответно по-малко вторият.



	Комуникативна								Затворен
	Самоуверен								Неуверен
	Раздразнителен								Спокоен
	Неразкрити								Франк
	Нерешителен								Решаващо
	разбиране на другите								Неразбиране на другите

	сладко								Несимпатичен
	Нуждаете се от подкрепата на другите								самодостатъчна
	Импулсивно								Балансиран
	Покорен								Доминантен

	Активен								Пасивен
	Целенасочено								Разхвърлян

Ха аз сцена като работите върху всяка двойка, вие избирате номера на колоната, съответстващ на това как всяко от свойствата се проявява във вас в настоящия период от живота ви („Истинско Аз“). Маркирайте избора си с кръст („x“) в съответното поле.

След като всички участници изпълнят тази задача, можете да продължите към II сцена работа. Сега трябва да се върнете към първата двойка полярни характеристики и да прецените как бихте искали това свойство да се развие във вас, т.е. какъв би искал да бъдеш. Например, вие сте се оценили като 100% мил човек (кръстче под колоната с номер 1), но в живота това често ви пречи и бихте искали „гневът“ и „добротата“ да са еднакво представени във вас. В този случай на етап II избирате позицията на колона № 4 и отбелязвате избора си с кръг. Може да се случи, че сте доволни от позицията, която имате - в този случай просто оградете кръста, поставен на първия етап. След като прегледате още веднъж всичките 15 двойки и за всеки от тях маркирате с кръг позицията, която съответства на вашето „идеално аз“, преминаваме към третия етап на работа.

Лечение резултати. За всяка двойка полярни свойства изчислете разликата между позициите на „реалното аз“ и „идеалното аз“. За да направите това, се изчислява абсолютната разлика (без да се вземе предвид знакът) между номера на колоната, където е кръстът, и номера, където сте поставили кръга. Например, в първата двойка сте оценили себе си като добър човек с 80% (кръст в колоната с номер 2), но бихте искали „доброта“ и „гнев“ да са 50x50 (кръг в колоната с № 4). В този случай разликата ще бъде 4-2 = 2. Напишете това число до първата двойка. Ако кръстът е в колона № 7, а кръгът е под № 6, разликата е 7-6 = 1. Ако позицията на кръста и кръга е еднаква, разликата ще бъде 0. Това число също трябва да бъде написани до съответната двойка.

Последният етап от работата се състои в сумиране на всички 15 цифри, които са разликата между позициите на „реалното аз“ и „идеалното аз“. Получената сума се сравнява с ключа.

Интерпретация

Число над 25 показва ниско самочувствиенеговия собственик. Ниската самооценка е характерна за хората, които са склонни да се съмняват в себе си, да приемат за собствена сметка забележки, недоволство на други хора, преживяват и се тревожат за незначителни причини, а преживяванията са дълбоки и дълготрайни. Такива хора често не са самоуверени, трудно им е да вземат решения, необходимостта да настояват за своето. Сравнявайки се с другите, те стигат до разочароващи заключения, не обичат да приемат комплименти, виждат в себе си повече недостатъци, отколкото добродетели.

Обикновено такива хора изтънчено усещат преживяванията на другите, те са уязвими, впечатлителни, „тънкокожи“. Често (ако ниското самочувствие не е свързано с хиперкомпенсаторно желание да демонстрират собствената си значимост пред всички), те се грижат повече за удобството на другите, отколкото за собствената си изгода, могат да пожертват собствените си интереси в името на друг човек. Понякога други се възползват от това. Трябва да кажа, че другите се чувстват добре с такива хора, но самите те често страдат.

В някои случаи ниското самочувствие води до желание да се утвърди за сметка на другите, болезнена склонност да се вижда зад действията на други хора желание да се нарани или обиди. Понякога може да се появи немотивирана агресивност и изблици на гняв.

Най-вероятно произходът на ниското самочувствие трябва да се търси в стила на родителство. Може би вашите родители (или един от тях) са били твърде строги или критични, или често са ви сравнявали с другите, или са поставяли високи изисквания към вашите постижения. Това не може да се промени, а пътят към зрелостта лежи през осъзнаването и разработването на „комплексите“ на децата.

Ако сте отбелязали повече от 25, трябва да преразгледате отношението си към себе си. "Обичай себе си!" - това е основната задача за вас. Отървете се от негативните мисли, хвалете се по-често, печелете дори от неуспехите!

Число от 10 до 25 показва адекватна самооценка. Такива хора трезво оценяват себе си, виждат в себе си както предимства, така и недостатъци и са в състояние да реагират на обстоятелствата. Като вземат предвид сигналите отвън, те могат да се променят и подобряват. И неуспехите, и победите се възприемат адекватно, правят се изводи, учат се от грешките и са готови да възприемат нови неща.

Резултат от по-малко от 10 точки може да се интерпретира по различни начини. Понякога това показва скрито нежелание за участие в тестване, официалното изпълнение на задача. Ниският резултат може да показва защитна реакция, както и демонстрирано високо самочувствие („Добре съм, остави ме на мира“) или показва негативно отношение към тестването, нежелание да бъдем откровени. Такъв резултат печелят и хора, които не са склонни към интроспекция и размисъл, които не обичат да се вглеждат в себе си.

Ако човек отговори искрено и наистина вярва, че неговото „истинско аз“ е почти същото като „идеалното аз“, можем да говорим за напомпано самочувствие, т.е. такива хора са уверени в собствената си непогрешимост и тогава е доста трудно да взаимодействат с тях, тъй като не са готови да „чуват“ другите, да възприемат сигнали отвън, които изискват някаква промяна в поведението им.

Изучаване на самочувствието на личността.

Вариант I

Инструкции за теста

Всеки човек има определени идеи за идеала на най-ценните личностни черти. Хората се ръководят от тези качества в процеса на самовъзпитание. Кои качества цените най-много в хората? Различните хора имат различни идеи и следователно резултатите от самообразованието не съвпадат. Какви идеи за идеала имате? Следната задача, която се изпълнява на два етапа, ще ви помогне да разберете това.

Етап 1

Разделете лист хартия на четири равни части, обозначете всяка част с римски цифри I, II, III, IV.

Дадени са четири набора от думи, характеризиращи положителните качества на хората. Трябва да подчертаете във всеки набор от качества онези, които са по-значими и ценни лично за вас, които предпочитате пред другите. Какви са тези качества и колко от тях - всеки решава сам.

Прочетете внимателно думите на първия набор от качества. Запишете в колона качествата, които са най-ценни за вас, заедно с номерата им вляво. Сега преминете към втория набор от качества - и така до самия край. В резултат на това трябва да получите четири набора от идеални качества.

За да създадем условия за еднакво разбиране на качествата от всички участници в психологическото изследване, даваме интерпретация на тези качества:

I. Междуличностни отношения, общуване.

Вежливост- спазване на правилата за благоприличие, учтивост.
грижовна- мисъл или действие, насочени към благополучието на хората; грижа, грижа.
Искреност- изразяване на искрени чувства, правдивост, откровеност.
Колективизъм- способност за подкрепа на обща работа, общи интереси, колективно начало.
Отзивчивост- готовност да се отговори на нуждите на другите.
сърдечност- сърдечно, привързано отношение, съчетано с гостоприемство, с желание да се обслужи нещо.
Съчувствие- отзивчиво, симпатично отношение към преживяванията, нещастието на хората.
Тактичност- чувство за мярка, което създава способността да се държи в обществото, да не се накърнява достойнството на хората.
Толерантност- способността да се отнасяме към мненията, характера, навиците на другите хора без враждебност,
чувствителност- отзивчивост, съчувствие, способност за лесно разбиране на хората.
благосклонност- желанието за добро към хората, желанието да допринесете за тяхното благополучие.
дружелюбност- способност за изразяване на чувства на лична привързаност.
Чар- способността да очароваш, да привличаш към себе си.
Общителност- способност за лесно общуване.
задължително- вярност на думата, дълга, обещанието.
Отговорност- необходимостта, задължението да се отговаря за своите действия и действия.
Откровеност- откритост, достъпност за хората.
Правосъдие- обективна оценка на хората в съответствие с истината.
Съвместимост- способност за комбиниране на собствените усилия с дейността на другите при решаване на общи проблеми.
взискателност- строгост, очакване от хората да изпълнят задълженията си, дълг.

II. Поведение

Дейност- проява на заинтересовано отношение към заобикалящия свят и към себе си, към делата на екипа, енергични дела и действия.
Гордост- самочувствие.
добра природа- мекота на характера, нагласа към хората.
Приличие- честност, неспособност за извършване на подли и противообществени действия.
КуражСпособността да се вземат и изпълняват решения без страх.
Твърдост- способност да настояваш за своето, да не се поддаваш на натиск, твърдост, стабилност.
Увереност- вяра в правилността на действията, липсата на колебание, съмнение.
Честност- директност, искреност във взаимоотношенията и действията.
Енергия- решителност, активност на действията и действията.
Ентусиазъм- силно вдъхновение, духовен подем.
добросъвестност- честно изпълнение на задълженията си.
Инициатива- желанието за нови форми на дейност.
Интелигентност- висока култура, образование, ерудиция.
постоянство- постоянство в постигането на целите.
Решителност- гъвкавост, твърдост в действията, способност за бързо вземане на решения, преодоляване на вътрешните колебания.
интегритет- способност за придържане към твърди принципи, вярвания, възгледи за нещата и събитията.
Самокритика- желанието да се оцени тяхното поведение, способността да се разкрият своите грешки и недостатъци.
Независимост- способност за извършване на действия без чужда помощ, самостоятелно.
Равновесие- равномерен, спокоен характер, поведение.
целенасоченост- има ясна цел, желание за постигането й.

III. Дейност

Замисленост– дълбоко вникване в същността на въпроса.
ефективност- познаване на материята, предприемчивост, чувствителност.
Майсторство- високо изкуство във всяка област.
разбиране- способност за разбиране на смисъла, изобретателност.
Скорост- бързина на действията и действията, бързина.
хладнокръвие- Фокус, концентрация.
точност- способността да се действа както е дадено, в съответствие с модела.
трудолюбие- любов към работата, обществено полезна дейност, която изисква напрежение.
Страст- способността да се отдадете на всяка задача.
постоянство- старание в това, което изисква дълго време и търпение.
точност- спазване на ред във всичко, задълбоченост на работата, усърдие.
Внимателност- Концентрация върху извършената работа.
предвидливост- проницателност, способност за предвиждане на последствията, предсказване на бъдещето.
Дисциплина- навик за дисциплина, съзнание за дълг към обществото.
старание- старание, добро изпълнение на задачите.
Любопитство- любознателност на ума, склонност към придобиване на нови знания.
Находчивост- способност за бързо намиране на изход от трудни ситуации.
Подпоследователност- способността да се изпълняват задачи, действия в строг ред, логически хармонично.
производителност- способност за упорита и продуктивна работа.
скрупулезност- Прецизност до най-малкия детайл, специална грижа.

IV. Преживявания, чувства

бодрост- усещане за пълнота със сила, активност, енергия.
Безстрашие- липса на страх, смелост.
веселие- безгрижно-радостно състояние.
душевност- искрено дружелюбие, разположение към хората.
милост- готовност за помощ, прощаване от състрадание, филантропия.
Нежност- проява на любов, обич.
любов към свободата- любов и желание за свобода, независимост.
сърдечностискреност, искреност в отношенията.
Страст- способността напълно да се отдадете на страстта.
срамежливост- способността да се чувства срам.
въодушевление- мярка за преживяване, психическа тревожност.
Ентусиазъм- голям подем на чувства, наслада, възхищение.
жалко- склонност към съжаление, състрадание.
Жизнерадост- постоянството на чувството за радост, липсата на униние.
Любовта- способността да обичаш много и силно.
Оптимизъм- весело отношение, вяра в успеха.
Сдържаност- способността да се въздържате от проява на чувства.
Удовлетворение- чувство на удоволствие от изпълнението на желанията.
прохлада- способността да останете спокойни и търпеливи.
Чувствителност- лекота на възникване на преживявания, чувства, повишена чувствителност към външни влияния.

сценаII

Внимателно обмислете личностните черти, които сте изписали от първия набор, и намерете сред тях тези, които притежавате наистина ли. Окръжете числата до тях. Сега преминете към втория набор от качества, след това към третия и четвъртия.

Работа с резултатите от теста

Изчислете колко сте намерили истински качества (Р).

Пребройте числото идеални качестваиздадено от вас ( И; качества, изписани на първия етап), и след това изчислете техния процент:

C \u003d (P / I) * 100%.

Нива на самочувствие
Неадекватно ниско	Къс	Под средното	Средно аритметично	Над средното	Висок	Неадекватно високо
Мъже
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Жени
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

Вариант 2

Инструкции за теста

Внимателно прочетете набор от 20 личностни черти: точност, доброта, жизнерадост, постоянство, интелигентност, правдивост, придържане към принципи, независимост, скромност, общителност, гордост, съвестност, безразличие, мързел, арогантност, страхливост, алчност, подозрителност, недоверчивост .

в колоната " идеален» Под номер (ранг) 1 запишете качеството на горното, което цените най-много в хората, под номер 2 - качеството, което цените малко по-малко и т.н., в низходящ ред по важност. Под номер 13 посочете това качество - недостатък - от горното, което най-лесно бихте могли да простите на хората (в края на краищата, както знаете, няма идеални хора, всеки има недостатъци, но можете да простите някои, но не и някои) , на номер 14 - недостатъкът, който се прощава по-трудно и т.н., на номер 20 - най-отвратителното, от твоя гледна точка, качество на хората.

в колоната " аз„Под (ранг) 1 запишете качеството на горното, което лично вие имате най-развито (независимо дали е предимство или недостатък), под номер 2 – качеството, което сте развили малко по-малко и т.н. в низходящ ред, под последните числа - онези качества, които имате най-слабо развити или липсващи.

Примерен формуляр за теста

Работа с резултатите от теста

В колона 3 анкетираният трябва да изчисли разликата в ранговите номера за всяко писмено качество. например: такова свойство като "точност" в първата колона (Идеал) е на 1 ранг място, а във втората (I) - на 7; дще бъде равно на 1-7=-6; такова качество като "принципност" и в първата, и във втората колона е на 3-то място в класирането. В такъв случай дще бъде равно на 3-3=0; такова качество като "безразличие" в първата колона е на 20-то място в класирането, а във втората - на 2. В този случай дще бъде равно на 20-2=18 и т.н.

Колона 5 съдържа сумата d2, т.е.:

Σd 2 \u003d d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + ... + d 20 2;

R \u003d 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), където

н– брой сравнени двойки

В случай на n=20, формулата приема следната форма:

R = 1 - 0,00075Σd 2

Стойности Рще бъде в рамките на [-1; +1].

Нива на самочувствие
Неадекватно ниско	Къс	Под средното	Средно аритметично	Над средното	Висок	Неадекватно високо
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Интерпретация на резултатите от теста

Самочувствието може да бъде оптималени неоптимален. При оптимално, адекватно самочувствие субектът корелира правилно своите възможности и способности, доста е критичен към себе си, стреми се да погледне реалистично на своите неуспехи и успехи, опитва се да постави постижими цели, които могат да бъдат постигнати на практика. Той подхожда към оценката на постигнатото не само със собствените си стандарти, но и се опитва да предвиди как другите хора ще реагират на това: колеги по работа и роднини. С други думи, адекватно самочувствиее резултат от постоянно търсене на реална мярка, т.е. без прекалено много надценяване, но и без прекомерна критичност към тяхното общуване, поведение, дейности, преживявания. Такава самооценка е най-добра за конкретни условия и ситуации.

Оптимални самооценки високо ниво" и " над средното"(човек заслужава да се цени, уважава, доволен е от себе си), а също и" средно ниво„(човек уважава себе си, но знае своите слабости и се стреми към самоусъвършенстване, саморазвитие).

Самочувствието може да е неоптимално – твърде високо или твърде ниско.

Въз основа неадекватно самочувствиечовек има погрешна представа за себе си, идеализирана представа за своята личност и възможности, стойността си за другите, за общата кауза. В такива случаи човек пренебрегва неуспехите, за да запази обичайната висока оценка за себе си, своите действия и постъпки. Наблюдава се остро емоционално „отблъскване“ на всичко, което нарушава представата за себе си. Изкривява се възприемането на реалността, отношението към нея става неадекватно – чисто емоционално. Рационалното зърно на оценката отпада напълно. Следователно справедливата забележка започва да се възприема като придирка, а обективната оценка на резултатите от работата - като несправедливо подценена. Провалът се появява като следствие от нечии интриги или неблагоприятни обстоятелства, които по никакъв начин не зависят от действията на самия индивид.

Човек с надценено неадекватно самочувствиене иска да признае, че всичко това е следствие от собствените му грешки, мързел, липса на знания, способности или неправилно поведение. Възниква тежко емоционално състояние - ефектът на неадекватност, основната причина за което е запазването на преобладаващия стереотип за надценена личност. Ако високото самочувствие е пластично, променя се в съответствие с реалното състояние на нещата - то се увеличава с успех и намалява с неуспех, тогава това може да допринесе за развитието на индивида, тъй като тя трябва да положи всички усилия, за да постигне целите си, развива нейните способности и воля.

Самочувствието може да е ниско, тоест под реалните възможности на индивида. Обикновено това води до неувереност в себе си, плахост и липса на смелост, невъзможност да осъзнаят способностите си. Такива хора не си поставят неуловими цели, ограничават се до решаването на ежедневни задачи и са твърде критични към себе си.

Твърде високото или твърде ниското самочувствие нарушава процеса на самоуправление, изкривява самоконтрола. Това е особено забележимо в общуването, където хората с високо и ниско самочувствие са причина за конфликти. В напомпано самочувствиеконфликтите възникват поради пренебрежително отношение към другите хора и неуважително отношение към тях, твърде груби и неразумни изказвания към тях, нетолерантност към чуждото мнение, прояви на арогантност и арогантност. Ниската самокритичност им пречи дори да забележат как обиждат другите с арогантност и неоспорими преценки.

В ниско самочувствиемогат да възникнат конфликти поради прекомерната критичност на тези хора. Те са много взискателни към себе си и още по-взискателни към другите, не прощават нито една грешка или грешка, склонни са постоянно да подчертават недостатъците на другите. И въпреки че това се прави с най-добри намерения, то все пак предизвиква конфликт поради факта, че малцина могат да търпят системно "пиляне". Когато виждат само лошото във вас и постоянно го сочат, тогава има неприязън към източника на подобни оценки, мисли и действия.

Ефект на неадекватноствъзниква като опит на индивиди с високо самочувствие да се предпазят от реални обстоятелства и да запазят обичайното си самочувствие. Това води до нарушаване на отношенията с други хора. Преживяването на негодувание и несправедливост ви позволява да се чувствате добре, да останете на правилната височина в собствените си очи, да се смятате за наранен или обиден. Това издига човек в собствените му очи и премахва недоволството от себе си. Нуждата от завишено самочувствие е задоволена и няма нужда да я променяме, тоест да се справяме със самоуправлението. Неизбежно възникват конфликти с хора, които имат различни представи за този човек, неговите способности, възможности и ценности за обществото. Ефектът на неадекватността е психологическа защита, това е временна мярка, тъй като не решава основния проблем, а именно радикална промяна в неоптималното самочувствие, което е причина за неблагоприятни междуличностни отношения.

Тези техники ни позволяват да решим още няколко изследователски и практически задачи. Ето някои от тях:

азИма няколко форми на човешка дейност: комуникация, поведение, дейност, преживявания. Личността може да се разглежда и като субект на самоуправление. Тъй като едновременното изпълнение на всички тези форми на дейност е трудно, човекът проявява интерес към една или две области от живота си. Наистина всеки е наблюдавал хора, които живеят „в света на хората”, „в затворен свят”, „в света на делата” и „в света на чувствата”. Естествено би било да се предположи, че при изпълнение на методиката хората избират повече качества в областта, която ги интересува повече. Това позволява разберете в коя област са техните интереси, техните предпочитания. За тази цел е необходимо да се изчисли колко „идеални“ качества са изписани за всеки от четирите блока и да се сравнят получените числа помежду си. Лидерът ще бъде нивото на човешка дейност, където са събрани най-„идеалните“ и „реалните“ качества, както и техния процент.

II.Можете да го получите представа за ценностните ориентации на всяка група, различен от другите по възраст, пол, професия; За да направите това, трябва да изчислите колко хора са избрали това или онова качество и с какъв ранг на значимост. Ако това число се преобразува в проценти, тогава се отваря интересна възможност за сравняване на групи според предпочитанията на личностни черти, според степента на важност на отделните свойства за него. Класирането на тези имоти по брой хора, избрали този имот, показва на какво място принадлежи той в цялостната система от представи за личността.

III.Можете да го получите идея за това как всеки отделен човек се различава от другите хора по отношение на техните ценностни ориентации. За да направите това, трябва да създадете среден "портрет" на ценностните ориентации на групата, към която принадлежи. Тогава е необходим качествен анализ на избраните от него качества и онези личностни черти, които най-често се срещат в групата като цяло. Така че на фона на груповите предпочитания е възможно да се идентифицират индивидуалните характеристики.

Източници

Тест "Самооценка"/ Столяренко Л.Д. Основи на психологията: Работилница. - Ростов н/Д, 2003. С. 479-480

Експресният метод за диагностициране на нивото на самочувствие на човек се използва за бърза оценка на неговите възможности. Колкото и парадоксално да изглежда, но човек е такъв, какъвто си представя себе си, чувства и създава (виж фиг. № 1).Въз основа на съществуващото самочувствие човек прави ежедневен избор как да се държи, самочувствие предоставя относителнастабилност личност и може да бъдестимул за личностно развитие.Истинското самочувствие поддържа достойнството на човек и му доставя морално удовлетворение. Адекватното или неадекватно отношение към себе си води или до хармония на духа, която дава разумно самочувствие, или до постоянен вътрешен и/или междуличностен конфликт.

Самочувствието в психологията е представата на човек за значението на неговите лични дейности в обществото и оценка на себе си и собствените си качества и чувства, предимства и недостатъци, тяхното изразяване открито или затворено. Системата от лични значения на човек действа като основен критерий за оценка.

Тест Експресна диагностика на нивото на самочувствие на човек (Методика за диагностициране на самочувствието):

Инструкция.

Когато отговаряте на въпросите, посочете колко чести са следните състояния за вас: много често, често, понякога, рядко, никога.

Въпросник за експресна диагностика на самочувствието.

1. Искам приятелите ми да ме ободряват.

2. Чувствам се отговорен за работата си.

3. Тревожа се за бъдещето си.

4. Много хора ме мразят.

5. Имам по-малко инициатива от другите.

6. Тревожа се за психическото си състояние.

7. Страхувам се да изглеждам глупава.

8. Външният вид на другите е много по-добър от моя.

9. Страхувам се да държа реч пред непознати.

10. Правя грешки в живота си.

11. Колко жалко, че не знам как да говоря правилно с хората.

12. Колко жалко, че ми липсва самочувствие.

13. Бих искал действията ми да бъдат одобрени от другите.

14. Аз съм твърде скромен.

15. Животът ми е безполезен.

16. Много погрешни мнения за мен.

18. Хората очакват много от мен.

19. Хората не се интересуват особено от моите постижения.

20. Често се срамувам.

21. Усещам, че много хора не ме разбират.

23. Често се притеснявам и напразно.

24. Чувствам се неловко, когато вляза в стая, където хората вече седят.

25. Чувствам се ограничен.

26. Имам чувството, че хората говорят за мен зад гърба ми.

27. Сигурен съм, че хората приемат всичко в живота по-лесно от мен.

28. Струва ми се, че трябва да ми се случи някаква неприятност.

29. Пука ме как хората се държат с мен.

30. Колко жалко, че не съм толкова общителен.

31. В спорове говоря само когато съм сигурен, че съм прав.

32. Мисля за това, което публиката очаква от мен.

Ключ към теста, обработката и интерпретацията на резултатите.

За да определите нивото на вашето самочувствие, трябва да съберете всички точки от твърденията по следната скала:

Много често – 4 точки

Често - 3 точки

Понякога - 2 точки

Рядко - 1 точка

Никога - 0 точки

Сега изчислете какъв е общият общ резултат за всичките 32 решения.

Нива на самочувствие:

Сумата от точки от 0 до 25 показва високо ниво на самочувствие, при което човек отговаря правилно на коментарите на другите и рядко се съмнява в действията си.
Сборът от точки от 26 до 45 показва средно самочувствие, при което човек само от време на време се опитва да се приспособи към мнението на другите.
Сборът от точки от 46 до 128 показва ниско самочувствие, в който човек болезнено понася критични забележки, отправени към него, винаги се опитва да се съобразява с чуждото мнение и се смята за по-лош от другите.

Фигура 1. Причини за ниско (ниско) самочувствие.

Разберете какъв вид самочувствие имате (адекватно, високо или ниско)

1. Колко често имате мисли, че не е трябвало да казвате или правите нещо?
а) много често - 1 точка;
б) понякога - 3 точки.

2. Ако общувате с брилянтен и остроумен човек, вие:
а) опитайте се да го победите остроумно - 5 точки;
б) няма да се включите в състезанието, но отдайте дължимото и напуснете разговора - 1 точка.

3. Изберете едно от мненията, които са най-близки до вас:
а) това, което много хора смятат за късмет, всъщност резултат от упорита работа - 5 точки;
б) успехът често зависи от щастливо стечение на обстоятелствата – 1 точка;
в) в трудна ситуация основното не е постоянство или късмет, а човек, който може да одобри или утеши - 3 точки.

4. Показаха ви анимационен филм или пародия на вас. Вие:
а) смейте се и се радвайте, че имате нещо
оригинал - 3 точки;
б) също се опитайте да намерите нещо смешно в партньора си и да му се подиграете – 4 точки;
в) бъдете обидени, но не се преструвайте - 1 точка.

5. Винаги ли бързате, не разполагате с достатъчно време или се заемате със задачи, които не са по силите на един човек?
а) да - 1 точка;
б) не - 5 точки;
в) Не знам - 3 точки.

6. Избирате парфюм за подарък на приятел. Купува:
а) парфюми, които харесвате - 5 точки;
б) парфюми, от които смятате, че един приятел ще бъде доволен,
въпреки че лично вие не ги харесвате - 3 точки;
в) парфюмът, рекламиран в скорошно телевизионно предаване.

7. Обичате ли да си представяте различни ситуации, в които се държите по съвсем различен начин, отколкото в живота?
а) да - 1 точка;
б) не - 5 точки;
в) Не знам - 3 точки.

8. Пречи ли ви, когато вашите колеги (особено по-младите) се справят по-добре от вас?
а) да - 1 точка;
б) не - 5 точки;
в) понякога - 3 точки.

9. Обичате ли да спорите с някого?
а) да - 5 точки;
б) не - 1 точка;
в) Не знам - 3 точки.

10. Затворете очи и се опитайте да си представите 3 цвята:
а) синьо - 1 точка;
б) жълто - 3 точки;
в) червено - 5 точки.

Точкуване

50-38 точки. Вие сте доволни от себе си и уверени в себе си. Имате голяма нужда да доминирате над хората, обичате да подчертавате своето „аз“, да подчертавате мнението си. Не ви пука какво казват хората за вас, но вие самият имате склонност да критикувате другите. Колкото повече точки имате, толкова по-подходящо е определението: „Вие обичате себе си, но не обичате другите“. Но имате един недостатък: приемайте се твърде сериозно, не приемайте никаква критична информация. И дори да не харесвате резултатите от теста, най-вероятно ще се „защитите“ с твърдението „календарите на всички лъжат“. Жалко…

37-24 точки. Живеете в хармония със себе си, познавате себе си и можете да се доверите на себе си. Имате ценна способност да намирате изход от трудни ситуации, както лични, така и в отношенията с хората. Формулата на вашето отношение към себе си и другите може да се изрази с думите: „Аз съм доволен от себе си, доволен съм от другите“. Имате нормално здравословно самочувствие, знаете как да бъдете опора и източник на сила за себе си и най-важното - не за сметка на другите.

23-10 точки. Очевидно сте недоволни от себе си, измъчват ви съмнения и недоволство от вашия интелект, способности, постижения, вашия външен вид, възраст, пол... Спрете! Кой каза, че да обичаш себе си е лошо? Кой ви вдъхнови, че мислещият човек трябва постоянно да е недоволен от себе си? Разбира се, никой не изисква от вас да бъдете самодоволни, но трябва да приемете себе си, да се уважавате, да поддържате тази искра в себе си.