Седемдневно разтоварващо гладуване: изходно меню и резултати от терапията. Лечебно гладуване на водата: прегледи и резултати

Резултатът от гладуването на вода ще бъде загуба на тегло, подмладяване и прочистване на тялото, както и значително подобряване на здравето. Лекарите и диетолозите често го препоръчват за медицински цели, включително загуба на тегло и тежко затлъстяване. Ако постите правилно и следите собственото си благополучие, тогава такъв процес няма да доведе до проблеми.

Характеристики на водното гладуване

За целия период на наблюдение на водния глад е необходимо напълно да избягвате всякаква храна и да консумирате само вода: дестилирана, изворна, кладенец, от източници, утаени, разтопени и дъждовни (събрани според правилата за санитария и хигиена). Сварено, филтрирано или от чешмата е строго забранено. Минералната вода е разрешена, но поради голямото количество соли, които съдържа, е по-добре да се разрежда с дестилирана вода в съотношение 1:3.

Добавянето на сок от лимон или мед, както и използването на пресни сокове, чай, кафе, отвари, компоти и други подобни течности няма да помогне по никакъв начин, а само активира храносмилателните процеси, поради което тялото не се превключва към режим на вътрешно хранене, при който мазнините се изгарят. Освен това нарушаването на това правило е изпълнено с нервност и главоболие.

Количеството консумирана вода на ден е неограничено, но често е 1,5-2,5 литра. Струва си да се пие по-малко само при сърдечни заболявания и конгестивен черен дроб, както и при отоци и подуване на краката (на ставите).

Водното гладуване постига следните цели:

укрепва се защитната система (имунитет), което помага за по-бързото справяне с автоимунните заболявания;
в резултат на психологическо (психическо) разтоварване тялото се възстановява и прочиства много по-добре;
процесът на стареене се забавя поради активирането на хипофизната жлеза.

Времевата рамка за спазване на такъв режим не е установена, те са индивидуални и зависят от желанието, степента на подготвеност и благосъстоянието. За начинаещи е по-добре да прекарате няколко еднодневни гладувания в рамките на един месец. Тогава ще бъде възможно да се справите със стреса и по време на период на продължителен отказ от хранене. Според средните показатели, в резултат на гладуване на вода, 1 кг мазнини се разграждат за 2-4 дни. Можете да се отървете от алергии, бронхиална астма, жлъчни нарушения в 2-3 курса годишно с продължителност 4-5 дни.

Често в прегледите на гладуването на вода практикуващите адепти отбелязват, че тялото се почиства интензивно, лекува и подмладява за около 2-3 седмици от непрекъснатото му спазване.

Изход от водния глад

Важно е да излезете от гладуването внимателно и със сериозно отношение към този въпрос, защото в противен случай могат да възникнат сериозни усложнения, например остър панкреатит. Желателно е този процес да падне през уикенда. По това време са забранени: месо, риба, яйца, сол, кафе, гъби, месни и рибни бульони, алкохол.

Основният принцип на водното гладуване: колко дни продължава сам, толкова дни продължава и излиза от него.

След еднодневен режим просто трябва да ядете плодове, зеленчуци, пресни сокове, зърнени храни с минимално количество олио, извара, стар хляб или диетичен хляб на малки порции.

Ако гладувате от 3 дни, тогава през същия период трябва да ядете накиснати сини сливи и смокини, настъргани моркови и зеле, елда или овесени ядки, зеленчукова супа, картофено пюре, задушени или варени зеленчуци, пресни или печени ябълки, краставици, подсирено мляко, кефир, бисквити и зърнени храни. На втория и третия ден можете да допълните менюто с 20 г масло и чаша орехи. Позволява се да се пият пресни сокове, разредени с вода, зелен и бял чай, отварка от мента, шипка, жълт кантарион, лайка и други билки, но без захар и по желание с лъжица мед.

Ако гладуването продължава повече от 3 дни, тогава първите 2-4 дни трябва да се изразходват за сокове, зеленчукови отвари, билкови отвари и малко количество печени ябълки, като постепенно увеличавате обема им, а останалите дни трябва да се следват от описаната диета по-горе.

Трябва да ядете бавно по време на изхода, като дъвчете храната старателно. Суровите зеленчуци, плодове и горски плодове са пречистващи храни, така че те трябва да са малко в началото. Месо може да се яде 2-3 пъти седмично. По-честата му употреба може да доведе до леко главоболие, световъртеж, петна пред очите, горчивина в устата, физическа слабост и умствена умора. По същата причина нишестето и захарта са изключени. По-добре е да ги приемате в естествен вид от зеленчуци и плодове, а протеини от питателни семена и ядки.

В навечерието на гладуването трябва да се опитате да не ядете твърде много и е по-добре да ограничите вечерята с плодова салата или натурално кисело мляко. През първия ден е полезно да слушате спокойна музика, да отидете на дълга разходка, но не се занимавайте с енергична физическа и умствена дейност. Ако се чувствате добре на втория ден, тогава можете свободно да удължите гладуването във водата. За начинаещи трябва да продължи не повече от 72 часа.

Не се страхувайте от появата на глад, безсъние или безпричинен страх. Те скоро ще изчезнат. Облечете се топло, изплакнете често устата си и си мийте зъбите. През първите няколко дни на гладуване върху водата може да се образува жълто или бяло покритие върху езика, което с времето ще изчезне. Просто по този начин тялото се освобождава от токсините. Лошият дъх, лошият вкус и дори кървящите венци също се причиняват от това. Но тези странични ефекти скоро ще преминат. Желателно е да плюете слюнката възможно най-често, тъй като тя е пълна с отделени токсини.

През първите два дни на гладуване на вода теглото ще намалее осезаемо с около 2-3 кг. В бъдеще ще върви някъде около 500 грама дневно. След една седмица ще бъдат забележими подобрения в състоянието на кожата, ноктите, косата и фигурата. Ще има бодрост, гъвкавост и лекота в движенията.

Всеки ден на гладуване във водата е препоръчително да правите сутрешна гимнастика, самомасаж и да вземете душ или вана, и да разтривате цялото тяло преди лягане. Вие също трябва да поддържате обичайния си начин на живот и ежедневие, но да бъдете повече на открито и да се разхождате, както и да се откажете от пушенето и да избягвате стаите за пушене. Полезно е да организирате почивка за 10 минути на всеки 1,5-2 часа.

Гладуването до 3 дни е разтоварващо, а не пречистване. През този период тялото временно губи тегло поради отстраняването на излишната течност, соли и гликоген. Но тези килограми бързо ще се върнат. Следователно, след гладуване на вода в продължение на една седмица, тя всъщност ще бъде 5 дни, а за 14 дни - 12 и т.н. По принцип положителният ефект от тридневното гладуване е почивка и разтоварване на храносмилателния тракт. Все пак това не трябва да се счита за отрицателен аспект за отслабване, такива тридневни периоди на всеки 2-2,5 месеца могат да имат отличен ефект върху фигурата.

Истинското гладуване се характеризира с кетоза, което означава преход към изгаряне на телесни мазнини и собствени вредни тъкани, както и насищане на тялото с крайните продукти от тяхното разграждане (мастни киселини).

Популярни статииПрочетете още статии

02.12.2013

Всички ходим много през деня. Дори и да водим заседнал начин на живот, ние пак ходим - защото нямаме...

604431 65 Прочетете повече

4,9 от 5

Постенето се практикува от хората от древни времена. Тя е неразделна част от някои религиозни движения и духовни практики. Смята се, че гладуването в продължение на 7 дни значително прочиства човешкото тяло.и лекува редица заболявания. Привържениците на глада виждат в него само положителни страни, докато противниците се опитват да докажат глобалната му вреда.

Характеристики и правила на гладуване на вода 7 дни

Експертите не се споразумяха за консенсус относно гладуването в продължение на 7 дни. Диетолозите отбелязват, че краткотрайното водно гладуване не е опасно и по свой начин помага за разтоварване на тялото. Еднодневните, тридневните и 7-дневните гладувания се считат за безопасни. Ако човек откаже храна повече от седмица, тогава той може да има здравословни проблеми.

Преди да започнете да гладувате една седмица, трябва да следвате няколко задължителни препоръки:

Консултирайте се с диетолог и терапевт, за да се уверите, че няма противопоказания;
Разберете защо искате да практикувате гладуване в продължение на 7 дни (за отслабване, прочистване, изцеление, тестване на силата на волята);
Подгответе тялото за гладуване с клизма и ограничаване на храната предния ден;
Точно задайте за себе си продължителността на гладната диета и направете ежедневна рутина;
Подгответе се за правилния изход от 7-дневния пост.

Непосредствено преди гладуване в продължение на 7 дни, трябва да се настроите психически и физически сериозно. Успехът на процедурата и сложността на нейното изпълнение зависят от целите и задачите. Ако искате да почистите и да се отървете от излишните килограми, тогава помислете за крайния резултат.

Не можете да започнете да гладувате на вода 7 дни след обилно угощение. Няколко дни преди определеното време се откажете от месото и тежките ястия, яжте натурални сокове, задушени зеленчуци, настъргани плодове. Препоръчително е да се пият билкови отвари и да се правят очистителни клизми. В този случай за тялото 7-дневното гладуване няма да се превърне в фатален стрес.

Също така е необходимо постепенно да напуснете диетата. Яжте малки порции няколко пъти на ден. Отначало храната трябва да бъде полутечна, под формата на картофено пюре, след това добавете още твърди храни, зърнени храни, пълнозърнест хляб. Месо, риба, сирена е най-добре да се въвеждат в диетата след няколко седмици в умерени количества.

Според експертите гладуването за една седмица е най-добре да се прави не повече от 1 път на 3 месеца.. Ако няма специална нужда от гладуване, тогава, за да коригирате фигурата, правете 1-2 разтоварващи дни в седмицата на кефир, зеленчуци или плодове.

По време на периода на гладуване от 7 дни не можете да пушите, да използвате лекарства, всякакви добавки и подправки. Използвайте само пречистена, разтопена, дестилирана вода. Пийте поне 2 литра на ден, но не се насилвайте.

Трудности при гладуване 7 дни според прегледите

Привържениците на гладуването казват, че този метод на прочистване се понася по-лесно от нискокалоричната диета. Когато човек знае, че няма да му се налага да яде през седмицата, той пренасочва вниманието си към други грижи и спокойно изживява планирания период.

В първите дни на хранене изключително с вода може да се появи силна слабост, апатия, раздразнителност, нервност и дори безсъние. При липса на гладуване симптомите се появяват подобни на настинки, но без температура, кашлица и хрема. Настъпва инхибиране на говора, леко се променят походката и поведението.

След 3-4 дни предупредителните знаци изчезват, тялото започва да свиква с представената ситуация и преминава към консумация на вътрешни резерви. От средата на седмицата се подобрява здравословното състояние и се появява усещане за бодрост.

Много по-лесно е да издържите гладуването на вода в продължение на 7 дни, ако не посещавате кафенета, ресторантивъздържайте се от срещи с приятели. Разходката в парка, гората, близо до язовира има благоприятен ефект. Препоръчително е да правите физически и дихателни упражнения навън.

През лятото, когато гладувате 7 дни, избягвайте слънчевите бани на плажа и не прегрявайте. През зимата се обличайте топло и се старайте да не замръзвате. Внезапните промени в температурата ще се превърнат в ненужен стрес за тялото, отслабено от гладната диета.

Ефект от гладуването за една седмица

Водещи фигури на гладуването говорят за удивителната способност на водата да освобождава тялото от токсини, отрови, токсини, канцерогени. За една седмица гладуване човешкото тяло е в състояние да свали около 7 кг.

На последния етап на гладуване в продължение на 7 дни, според прегледите, човек изпитва силна преоценка на миналото и настоящето. Освен това, практикуващите гладуване отбелязват подобрение на зрението, яснота, цветовете стават по-наситени. Очите на човек на гладна диета придобиват характерен студен блясък и изразителност.

След едноседмично хранене във водата кожата се изчиства, обривът по гърба и ръцете изчезва. Тенът става по-равномерен и здрав. Като цяло в тялото се появява усещане за лекота и прилив на сила. Обемът на тялото е забележимо намален, фигурата изглежда по-тонизирана и стройна.

Противопоказания за водно гладуване

Постенето не е за всеки. Бременни жени, кърмещи майки, деца, тийнейджъри и възрастни хора не трябва да гладуват една седмица. Постенето също е забранено, когато:

Язвена, холелитиаза и уролитиаза;
Гастрит, колит, бъбречна и чернодробна недостатъчност;
подагра;
Диабет;
Анорексия, булимия, изтощение;
туберкулоза;
Разширени вени;
Гнойно-възпалителни, инфекциозни заболявания;
Нарушаване на сърдечния ритъм;
Анемия, кръвни заболявания, сърдечна недостатъчност.

Не можете да гладувате в периода след операцията и по време на рехабилитация.

7-дневното гладуване е сериозна работа върху себе си и страхотно изпитание за тялото. Необходимо е да вземете отговорно отношение към здравето и да отделите толкова време за почистване, колкото можете да издържите. Насилието над собственото тяло, неконтролираната лакомия или пълен отказ от храна винаги се отразява на благосъстоянието на човека, така че практиката на гладуване трябва да бъде подкрепена от здравословен начин на живот.

За да приложи гладуването в продължение на 7 дни, човек първо трябва внимателно да проучи методологията, правилата за прилагането му и възможните противопоказания. И е необходима консултация с лекар. Самото гладуване се използва от специалистите обаче като метод за пречистване. Ефектът от загуба на тегло по време на гладуване е вторичен, като бонус добавка.

Терминът "постене" като техника е доста прост - това е временен съзнателен отказ на човек от каквато и да е храна. Няма значение дали го прави с цел отслабване или прочистване. Има много методи за гладуване, експертите от традиционната медицина не се уморяват да ги подобряват, измисляйки нови. Сега гладуването има няколко вида:

Сухото (абсолютно) гладуване е отказ не само от храна, но и от вода. Освен това човек често среща първия ден от гладна стачка в абсолютен глад, изключвайки не само водата, но и всякакви, дори случайни контакти с нея. Не се къпе, не си мие ръцете, не си мие зъбите, дори не си изплаква устата. Лекарите са против такива сериозни ограничения, смята се, че абсолютното гладуване може да се поддържа у дома за не повече от един ден.

Терапевтично гладуване - по принцип това не е отделна техника, предписва се от лекар. И също така определя видовете ограничения, периода на гладуване. Следи състоянието на пациента през целия период. Смята се за най-безопасното, защото се случва под контрола и по препоръка на специалист, който познава пациента, тялото му и е готов за възможни последствия.

Постенето на вода - като изключи храната, човек продължава да пие вода, освен това, без да ограничава нейното количество. Има кратки (1-3 дни), средни (7-10 дни), дълги (15-20), екстремни (20, 28, дори 36 или 40 дни). Последното може да се понесе само от опитни хора, които практикуват гладуване от много години.

Периодично – когато хората имат гладен ден през седмицата, с времето той се превръща в постоянен „прозорец” в седмичния график. Тук се разграничават два подтипа на такава гладна стачка. Например периодите на гладуване се изчисляват не в дни, а в часове. Ако има например 24 часа в денонощието, тогава в тях се правят „хранителни прозорци” от 2-8 часа, в които човек се храни. Останалото време прекарва без храна.

С такова разтоварване можете да отслабнете, като в същото време се отървете от излишните токсини. Такива техники са изключително популярни, защото не всеки е в състояние да отслабне с дни. По-лесно е да издържиш няколко часа.

Колко тегло можете да отслабнете с тези методи? Резултатите до голяма степен зависят разбира се от първоначалното тегло, здравословното състояние, възрастта на пациента, продължителността на периода на гладуване.

Но средните стойности:

Първите дни ще отнеме 1-3 кг;
Освен това теглото ще започне да си отива плавно и по-бавно с 200-300 грама всеки следващ ден на гладуване.

Връща ли се теглото?

Уви, в 80% от случаите, да, често той не само се връща, но и грабва 1-2 кг "другари", в резултат на това хората стават по-пълни, отколкото са били преди началото на гладуването. След като са решили, че си струва да затегнат ограниченията, практикуващите спазват седемдневно гладуване и сухо. Лекарите обаче са категорично против. Опасно е да гладувате у дома, без надзора на специалист, освен това да изсъхнете повече от 2 дни!

Защо хората вярват в ефективността и безопасността на методите? Те са привлечени от резултатите. Как гладуваха пациенти на известни западни клиники, хора с тегло 200-300 кг, които се подготвяха за последваща операция. Хирурзите поискаха бърза загуба на тегло, тъй като има и максимално тегло за оперирания пациент. Тогава дебели хора бяха държани на строг сух пост. Да, пациентите свалиха около 15-20 кг и след това след операциите продължиха успешно да намаляват теглото си.

Но! Гладуващите бяха държани в специални условия на болницата, лекарите ги наблюдаваха ежечасно, проследяваха всички промени. А сухото гладуване беше възможност за тях да се отърват от отока и това беше първата задача. Обикновените хора, които са далеч от медицината, искат да отслабнат у дома без проблеми и за дълги периоди не можете да се тормозите така.

Няколко важни правила за всеки, който иска да започне или вече практикува гладуване:

Само здрави хора без хронични заболявания;
Тези, които не трябва да пият лекарства ежедневно, дори витамини;
Зрелите, възрастните, тийнейджърите, децата, както и бременните жени не трябва да гладуват (те обикновено не разбират защо трябва да отслабнат преди раждането);
Гладът е опасен и за възрастните хора;
Задължителна консултация с лекар преди започване на каквито и да било експерименти.

Защо всичко е толкова строго? В края на краищата, изглежда, че седемдневното разтоварващо гладуване, добре, на водата, какво е опасно? Науката е доказала, че хората могат да живеят до 48 дни без храна. Освен това древните хора понякога са се лекували само с гладуване, вземайки пример от животните. Това поведение е видимо и днес. След като се разболява от нещо, животното ляга в дупка или пещера, не яде, пие само вода. Понякога той дъвче някакви билки, лекува се по свой начин. Съвременните хора обаче, когато са сериозно болни, губят и апетита си.

Смята се, че там тялото освобождава вътрешни сили за борба с болестта. Трудно е да се прецени колко енергия се изразходва за храносмилането на храната дневно. Въпреки факта, че хората не са диви животни, те често преяждат, ядат вредна, токсична храна, имат лоши навици. Когато едно диво животно се храни само с естествена и здравословна храна и колко му трябва. За ситост.

Постенето наистина може да донесе някои ползи, но за това практикуващите трябва да запомнят принципите на техниката и да я приемат сериозно. Не можете просто да станете сутрин, като решите да започнете едноседмично гладуване във водата, без подготовка и консултация.

Всеки вид гладуване има няколко етапа:

Подготовка – изучаване на материала, коригиране на менюто преди началото на самото гладуване, мотивация;
Консултация с лекар;
Самото гладуване;
Изход.

Важно: продължителността на излизането е равна (или по-добра от) продължителността на самото гладуване. Сега, ако спазвате двуседмично гладуване, тогава резултатът ще бъде 14 дни. Дневната е ден и т.н. Компетентен изход, между другото, ще помогне на заминалите килограми да не се връщат след края на гладуването.

Опасно е да се поддържа сухо гладуване и 7 дни у дома, неконтролируемо и без уведомяване на лекаря. Като цяло е безопасно бързото изсъхване за не повече от 1-2 дни максимум. Ако искате да го удължите, по-добре е да се свържете със специални центрове, където хората гладуват на групи, в болница. Или поддържайте редовен контакт с лекаря.

Защо имам нужда от медицински преглед преди гладуване?

Задължително. Има група хора, на които е строго забранено да гладуват дори за един ден, за няколко часа. Това е изпълнено с усложнения.

Защо гладуването е толкова популярно?

Има особен слой сред гражданите, които не се доверяват на постиженията на научната медицина и не обичат да ходят по лекари. Те искат да отслабнат, и то на глад, без да се занимават с фитнес, без да ходят на същия диетолог. Опитах много диети. Те също седяха на плодове, бяха суровоядци, спазваха монодиети. Благодарение на интернет те могат да следят появата на всяка нова техника за бързо и евтино отслабване и няма значение дали има усложнения, ще има някакви последствия, различни от новото тегло, или не.

Уви, повечето хора са несериозни за собственото си здраве. Те четат новините, гледат реклами за техники за отслабване и малко хора се замислят колко сериозно се отразява това на функционирането на организма. Например, когато пишат как човек е свалил 15-20 кг за 2-3 дни, кой ще попита колко е трудно?

Просто се чудете на резултата. Бързо, много, без проблеми! Какво ти е необходимо. Те са готови да платят и обикновено плащат хиляди, изхвърляйки модерни хапчета, масажори, курсове. Какви хапчета, от какво са направени, защо масажорите са ефективни, какви чайове - те не мислят.

Постенето отново набира скорост като техника за отслабване, въпреки че преди това лекарите са го изследвали като естествено прочистване. Обикновено на определени пациенти е предписано да гладуват 1-2 дни, за да може тялото да се разтовари от токсините. Разбира се, ако рецептата е разработена от лекари, тя е безопасна и възможно най-ефективна.

За пациента - получателя на рецептата. Ето защо, ако наистина решите внезапно да използвате гладуването като начин за бързо отслабване, по-добре е, разбира се, първо да се консултирате с лекар. В същото време той ще даде съвети за продължителността и правилата на метода само за вас. Ще бъде ли седмица или 3 дни, може би ден за начало.

7 дни на сухо гладуване, влизане, излизане

Според отзивите губите 15-20 кг на седмица от такъв кошмар, освен това седмият ден не е толкова ужасен, колкото първите два. Схема за влизане:

Помислете за свободното време за седмицата на предстоящото гладуване. Повече разходки, хубави книги, хубави филми. Важно е да заемете главата с нещо друго, заглушавайки гладните пориви.

Задайте определен ден, в който да започнете да гладувате и посветете цялото време преди него на подготовка - входа. Умерена, вегетарианска диета. Няма значение дали ще бъде на гладно и на вода в продължение на 7 дни, прегледи, резултати, снимки преди и след в мнозинството не забелязват разликата, важността на подготвителния период винаги е една и съща.

Позитивното, лесно отношение е важно. Не можете да вземете гладуването за тест, тялото чете емоциите, вземайки от тях информация за всичко ново. Ако човек е в добро, леко настроение, тогава периодът на гладуване ще премине по-лесно, по-бързо.

След около 20-25 дни човек трябва да изтрие от менюто си месо, пушени ястия, сладкиши, също сладкиши, риба, мляко и да спре да яде яйца. Първата седмица - ядки, бобови растения, намаляване на порциите. Това е необходимо, така че последващият отказ от каквато и да е храна да не предизвика голям стрес вътре в тялото.

Входно меню: зеленчуци, различни плодове, зърнени храни. Така процесът на пречистване ще започне още преди гладуването. От напитки, вода, билкови отвари, без чай или кафе, сокове.

Сухото гладуване обикновено започва с воден ден, когато храната е изключена, но още няма вода. Човек може да изпие до около 1,5 литра течност.

Усещания по време на сухо гладуване

1 ден вече без вода - повечето автори пишат, че е нормално, въобще не ми се пие. Чувствата също са нормални.
Ден 2 - по повърхността на езика се появява белезникаво покритие. Някои се чувстват слаби, други, напротив, прилив на енергия.
3 ден - обонянието се влошава. Много просто не могат да бъдат близо до местата, където се продава храна. Но повечето методи съветват чести разходки.
Ден 4 - началото на кетоза, усеща се миризма на ацетон и идва от устата. По-често това е придружено от прилив на енергия, тъй като вътрешното изгаряне на мазнините е започнало.
Ден 5 - Искам да спя повече. Вярно е, че за някои, напротив, обичайният сън е нарушен.
Ден 6 - мнозина отбелязват увеличаване на сухотата в устата.
Ден 7 - все още не можете да пиете, но водните процедури вече са възможни.

Това е описание на усещанията, преминали през тежка техника, седемдневно изключване на всякакъв контакт с течност.Излезте от 7-дневно гладуване, ако започне сухо с вода. Водни процедури, след това на 8-ия ден, когато започва излизането.

Бавно, на малки глътки, изцедете чаша обикновена, пречистена топла вода. След това пийте всеки път, когато първото изискване на тялото.

Храненето трябва да започне със сокове. Домашен, разреден с вода. Гладната стачка накара стомаха да се свие, така че не можете веднага да го претоварите с голямо количество храна. Хранете се на части, на малки порции, често, на всеки 1,5-2 часа, без усещане за ситост.

Схемата на захранването е както следва:

Разредени зеленчукови или плодови домашни сокове - неразредени сокове - зеленчуци, плодови салати (без подправки) - зеленчукови супи (без подправки) - зърнени храни (на вода, без подправки още).

Между всеки етап правете малки почивки, проследявайки състоянието си. След това, след зърнени храни, можете постепенно да въвеждате ферментирали млечни продукти (засега, с изключение на млякото). Месо, мазни храни, пикантни, също и пушени могат да бъдат само 3-4 седмици след гладуване. Компетентният изход до голяма степен определя дали теглото, натрупано от глад, ще бъде фиксирано или загубените килограми ще се върнат отново.

Методът на седемдневно гладуване има много предимства пред останалите. На първо място, това е най-краткият вариант на терапия, който ще постигне не по-малко резултати. Съвременното гладуване на вода за 7 дни е точно това, от което тялото се нуждае през лятото. Разбира се, можете да го използвате през зимата, но благоприятни условия през лятото.

Всеки човек, който ще умре от глад, трябва да разбере, че му предстои огромна задача, която ще бъде много трудна за реализиране. Трябва непрекъснато да работите върху себе си и тялото си. Правилното разтоварващо гладуване на водата за 7 дни е гаранция, че ще отслабнете, ще се трансформирате външно и вътрешно.

За мнозина представените техники са възможност да тестват експозицията си и да получат желания ефект. Тази опция за гладуване е чудесна за начинаещи, тъй като е кратък етап, в който е възможно да се достигнат необходимите височини.

Трябва да разберете, че гладуването не е толкова просто, колкото изглежда. В продължение на една седмица ще трябва да ядете нищо. Тази седмица ще ви се стори цяла вечност, тъй като няма какво да правите, а просто наблюдавате ефективността на представената техника.

Разбира се, не е възможно да се постигне резултатът веднага, тоест след седмица можете да видите само външни промени. Що се отнася до вътрешните органи, трябва постоянно да практикувате и само тогава ще можете да постигнете необходимите резултати. Много хора се чудят колко можете да отслабнете при стриктно спазване на всички правила. Отговорът на този въпрос зависи от вашите физиологични характеристики. В някои случаи можете да свалите до 10 килограма, в други не повече от пет. Тази рецепта е разработена от лекари и патентована. Тоест можете да го използвате без страх от последствията.

Полезни свойства на гладуването

Правилно подбраното терапевтично гладуване носи само положителен ефект. Всеки човек, който е практикувал тези техники поне веднъж, разбира това. В този случай се счита за седемдневно гладуване, което трябва да ви помогне да отслабнете. Преследваме само целта да отслабнем, без вреда за здравето. Мнозина ще кажат, че това е невъзможно, но ако знаете към какво се стремите, можете да постигнете желания ефект без проблеми. Разбира се, седмият ден не е границата и ако можете да продължите да гладувате, тогава можете да продължите. Но най-добре е да спрете и да опитате отново след известно време.

Всъщност седем дни не са границата и има място за растеж и стремеж. Много болници и клиники използват този вид гладуване. Той има голям брой положителни отзиви и също така помага на значителен брой хора. Полезни свойства на гладуването:

Повредените клетки се възстановяват
Органите се почистват от токсини и вредни токсини
Туморите изчезват
Елиминирайте мъртвите клетки, вредните организми
Намалено тегло
Настъпва пълно възстановяване.

Ако отслабвате, а гладуването в продължение на 7 дни не ви помага, тогава можете да опитате други методи. Днес има значителен брой опции, които биха могли да помогнат за постигането на тази цел. Съвременното седемдневно гладуване е голям комплекс от процедури, които имат само благоприятен ефект върху човек. Можете да сте сигурни в това само след като го опитате. Що се отнася до разликите между десетдневния и седемдневния метод, те са значителни и не само във времето. Най-добре е да започнете с минимален стрес върху тялото и тялото.

Трябва ли човек да гладува?

Всъщност този въпрос е много интересен и от голямо значение за тези, които все още не са опитали гладуването. Това си струва да направите, защото благодарение на такива техники и последващо разтоварване можете да получите желания ефект. Днес има голям брой методи, които могат да ви помогнат да отслабнете. За тези, които се интересуват от билкови чайове, които ще ви помогнат да се храните, тогава трябва да посетите аптека. Фармацевтите ще предложат най-подходящите варианти.

Квалифицирани лекари практикуват седемдневно гладуване от няколко години. Това е много сложна и в същото време проста техника. Тествано е върху много гладуващи хора, че тази опция наистина може да се използва и дава само положителни резултати. Днес в мрежата се появяват много интересни данни за тази конкретна техника. Може да се развива, допълва и да прави свои собствени индивидуални настройки.

Проблемът с глада е, че по това време тялото започва да се бори сам със своите нужди. Водата и хранителните вещества се изразходват много бързо, което има лечебен ефект.

Най-важното е да използвате много отговорно опциите за лечение, които намирате онлайн. Правилният изход от 7-дневния пост е ключът към вашия успех. За да не получите усложнения, трябва да спазвате предписаните правила.

Ако все още не разбирате това, тогава трябва да прочетете отново всичко. Ако не го направите, както е посочено в оригиналния източник, тогава няма да можете да отслабнете.

Как да постим правилно

Много зависи от правилното изпълнение на предписаните препоръки. Трябва да разберете, че можете да постигнете желаната цел, ако само уверено вървите към заветната цел. Всъщност последствията и седмичното гладуване на вода от съвременния тип са точно това, от което се нуждае човек, който иска да отслабне. Правилното двуседмично гладуване дава само положителен ефект върху тялото. Това е огромен комплекс от процедури, които винаги трябва да доставят удоволствие на човек. Стресът, изпитван от тялото, трябва да бъде сведен до минимум.

За тези, които седят на седмично гладуване, трябва да научите редица правила и съвети, които Вашият лекар ще Ви даде. Тъй като тази гладна стачка е разработена от лекари, тя има значително количество положителни отзиви, практически приложения и т.н. Всичко, от което се нуждаете, е да съберете всичките си сили в юмрук и да се опитате да гладувате поне няколко дни. Разбира се, трябва правилно да влизате и излизате от постите им и това е огромна работа. Най-добре е да се свържете с фирма или център, където ще ви помогнат да направите това, а също така ще бъдете под постоянен контрол.

Като цяло гладуване на вода за 7 дни, ревюта, резултати и снимки преди и след, които са получени от хората, могат да бъдат намерени в нета. Това са материали, които помагат да се уверим, че методологията е ефективна и че е наистина добра. Като цяло има огромен брой перспективи за развитие на желанието за мечта в себе си. Работете върху себе си, използвайте най-модерните и популярни опции за гладуване. Други правила също са важни.

За тези, които днес все още не разбират как да постят правилно, се издават печатни издания, където можете да научите всичко необходимо стъпка по стъпка. За всеки човек отслабването е основна задача, с която можете да се отървете от болестта или да отслабнете. Всичко това заедно спомага за повишаване на самочувствието.

Изход от гладуването

Най-важният и труден етап е излизането от гладуването. Да се оправят нещата и да се получат
добър ефект ще отнеме значително време. Като цяло сухото гладуване за 7 дни се основава на факта, че не използвате нищо. Много е трудно, но по-късно тялото ви ще свикне с него и следващите времена ще бъдат много прости. Но трябва да знаете няколко правила за излизане от гладна стачка:

Не започвайте веднага да ядете и пиете.
Трябва постепенно да въвеждате отвари от билки в диетата, а след това храна на пара.
Месото може да се консумира само няколко седмици след гладната стачка.
Не е нужно да приемате никакви хапчета.
Ако не се чувствате добре, бързо отидете на лекар.

Представените правила ви позволяват да постигнете желания резултат възможно най-бързо. Всеки разбира това и се стреми към съвършенство. Също така много хора се интересуват от други въпроси, които ще бъдат обсъдени в статията. Тъй като тази техника е разработена от лекари, нейната значимост е много голяма. Много медицински центрове го практикуват. Прегледите представени гладна стачка има огромно количество и всички те са положителни. Трябва постоянно да практикувате и да постигнете необходимите резултати, за да подобрите тялото си, ще бъде много по-лесно.

Днес ще говорим за това как правилно да подготвим тялото си за седемдневно терапевтично гладуване, как правилно да го проведем и да се върнем към обичайния си начин на живот без вреда за здравето.

Лечебно гладуване за отслабване за 7 дни - основни правила и меню

Нека започнем с факта, че за такъв сериозен процес, на първо място, трябва да се подготвите психически. Човек, който е свикнал да се храни редовно всеки ден, ще му е много трудно рязко да спре да яде. Добре организираният вход ще помогне за това.

Веднага след като решите да преминете към лечебно гладуване, постепенно, в продължение на 2-3 седмици, изключете тежките храни от диетата си. Ограничете консумацията на сладки и брашнени продукти. Преминете към пресни плодове и зеленчуци.
Седемдневното гладуване е доста дълго за начинаещ практикуващ, така че е най-добре да започнете да се „тествате“ от 24 часа. През това време няма да настъпят големи промени в тялото, но ще можете да изпитате повечето усещания. След това увеличете интервала на гладуване с малки почивки, например на всеки няколко седмици.
Периодът на излизане от гладуване трябва да бъде равен на продължителността на самото гладуване. В този случай периодът на възстановяване ще отнеме около седем дни. По-добре е, разбира се, ако връщането отнеме малко повече време, две седмици.
Препоръчително е да намалите вашите до минимални граници. Но все пак не забравяйте да отидете на разходка и да дишате чист въздух. Вземете предпазни мерки, имайте ескорт с вас. Не всеки понася добре глада, някои отслабват или по-зле. Важно е винаги да сте под наблюдението на любим човек, ако не и на лекар.

Практикува се гладна стачка с няколко гола наведнъж. Първо, ще отслабнете много, защото в екстремен режим тялото ще започне да използва вътрешния потенциал под формата на мазнини за поддържане на живота. Второ, тялото ще започне да работи като часовник, всички токсини и токсини ще излязат от него, черният дроб и бъбреците ще се прочистят, червата ще настроят своите процеси и т.н.

Лечебно гладуване на вода в продължение на 7 дни

По време на терапевтично гладуване трябва да пиете най-малко два литра чиста вода на ден. Можете да се запасите с минерална вода без газ, тъй като тя е естествен източник на хранителни вещества и първоначално е пречистена.

Ако по време на гладна стачка почувствате силен срив или припадък - изпийте малка чаша топла вода с разреден в нея мед (1 чаена лъжичка). И не се упреквайте за нарушения режим, здравето е много по-важно. Просто тялото ви не се адаптира толкова бързо към новите условия на живот и има нужда от помощ в това.

Излезте от седемдневно гладуване

Връщането към "ядливия" живот трябва да става постепенно. Не можете да приемате и ядете за един ден, това е изпълнено със здравословни проблеми. В продължение на седем дни в стомашно-чревния тракт настъпват промени в микрофлората и стомахът не е в състояние да смила големи обеми тежка храна.

Отначало, около 2-3 дни, яжте само плодови сокове, билкови отвари, горски плодове, компоти и др.

След това можете да въведете зеленчуци на пара в диетата си. Желателно е те да бъдат протрити. В рамките на 4-5 дни трябва да ядете зеленчукови супи, зърнени храни (овесена каша), можете да ядете малко, но внимавайте със сол и подправки.

Яйцата и месото могат да се ядат едва от седмия ден, както и други храни.

Лечебно гладуване за 7 дни - резултати

Лечебното гладуване е добро закаляване на организма. Преди всичко се почиства старателно, повишава се имунитетът и устойчивостта на организма към настинки и други инфекциозни заболявания.

Мнозина, които редовно практикуват пост, твърдят, че са усетили не само органични промени, но и духовни. Нервността изчезна, появиха се еуфория и радост от живота. Но в не по-малка степен подобно ограничение в храната се отразява. Дори за една седмица на гладуване е възможно да загубите до 10-15 кг наднормено тегло.

Терапевтично гладуване за 7 дни - прегледи

Седях на гладно 5 дни, не издържах повече, но бях просто зашеметен от резултатите. Отнеха три сантиметра от талията, кантарът показва 5 кг по-малко, кожата е станала по-добра, а косата е по-дебела. Ще си почина малко и пак ще пробвам, искам да сваля още 10 кг по този начин.