Gripp va shamollashning oldini olish. Xalq tabobati bilan sovuqni oldini olish. Sovuq va yuqumli kasalliklarning oldini olish

Kirish.
Tibbiyot fani "sovuq" tushunchasini bilmaydi. Ommabop ongda "sovuq" turli xil hodisalarni anglatadi: banal hipotermiya, SARS, grippning oqibatlaridan yuzdagi herpes simplexining namoyon bo'lishiga qadar. Ushbu maqolada biz "lablardagi sovuqlar" haqida emas, balki SARS / grippning oldini olish haqida gapiramiz.
Nima uchun SARS sovuq deb ataladi? Ko'rinishidan, ARVI ning titroq (sovuq) bilan namoyon bo'lishidan va ARVI ning sovuq va sovuq mavsum bilan bog'liqligidan. Sovuq mavsum bilan hamma narsa aniq: odamlar yopiq isitiladigan xonalarda yashirinadi, bu esa epidemiologik jarayonga olib keladi. Sovuqning o'zi bilan hamma narsa qiyinroq. SARS viruslardan kelib chiqadi, FLU gripp virusi keltirib chiqaradigan SARS, sovuq bu kasalliklarga olib kelmaydi. Sovuqning respirator viruslarga sezuvchanligiga va SARS belgilarining rivojlanishiga ta'siri bo'yicha ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi. Tadqiqotlar natijalari qarama-qarshidir - bu masala bo'yicha konsensus yo'q.
Bir tadqiqotda ko'ngillilarning oyoqlari sovuq suvga botirildi. Ma'lum bo'lishicha, oyoqlarning sovishi sovuqqa duchor bo'lgan odamlarning taxminan 10 foizida o'tkir respiratorli infektsiyalar belgilari paydo bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun sovuqqa ta'sir qilishdan ARVI belgilarining mumkin bo'lgan rivojlanishi haqida dalillar mavjud. Ushbu ta'sirning mexanizmlari immunitet tizimiga ta'sir qilish, nazofarenks tomirlarining tonusi, yashirin (latent) infektsiyani qayta faollashtirishdir.

Umumiy sovuqqa moyillik yoki sovuq alomatlarining og'irligi yoki davomiyligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan sharoitlari bo'lgan shaxslar tadqiqotdan chiqarildi. Tadqiqotga kirishdan oldin 7 kun ichida rinoreya, yo'tal yoki burun tiqilishi ta'sir ko'rsatadigan dori-darmonlarni qabul qilgan shaxslar chiqarib tashlandi. Homilador yoki emizikli ayollar va tadqiqot mahsulotidagi biron bir tarkibiy qismga sezgirlik haqida xabar bergan ishtirokchilar ham chiqarib tashlandi. Ishtirokchilar moddiy kompensatsiya oldilar.

Faol dorilar va platsebo jihatidan bir xil edi ko'rinish, ta'mi va hidi va bir xil 100 ml shishalarga qadoqlangan. Ishtirokchilar 14 kun davomida kuniga 3 marta 5 ml dan echinasya yoki platsebo olish uchun randomizatsiyalangan. Har bir ishtirokchidan virusni yuqtirganidan keyin 30 daqiqa davomida burnini puflamaslik so‘ralgan. Foydalanishdan oldin virus hovuzi xavfsizligi uchun sinovdan o'tkazildi. Mehmonxonada qolish vaqtida ishtirokchilar avval aytib o'tilganidek, echinasya yoki platsebo bilan davolanishni davom ettirdilar.

Aytgancha, bizning SARS tushunchamizga mos keladigan inglizcha atama - umumiy sovuqni tom ma'noda "banal sovuq" yoki "oddiy sovuq" deb tarjima qilish mumkin. Bu atamaning o'zi ham sovuq bilan aloqani ko'rsatadi.

1. Patogen manbadan uzilish. Ushbu aniq profilaktika usulini faqatgina amalga oshirish oson cho'l orol. Turli xil ARVI patogenlari bilan aloqa qilishdan butunlay qochish mumkin emas. Jamiyat bilan birga bo'lgan holda, biz ARVIni simptomatik va asemptomatik shakllarda olib boradigan odamlar bilan doimo aloqada bo'lamiz. Agar birinchisini chetlab o'tish mumkin bo'lsa, ikkinchisini tanib bo'lmaydi. Bemor bilan aloqa qilish orqali infektsiyaning eng katta xavfi bino ichida sodir bo'ladi. Ko'chada infektsiya xavfi nolga intiladi. Ko'chada yo'talayotgan odam yuqtirmaydi, ammo tramvayda u infektsiya manbai bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, yo'talayotgan odamga xalq dushmani va o'lim xavfi manbai sifatida qaramaslik kerak. Birinchidan, yo'tal va burun oqishi har doim ham yuqumli kasallikni aks ettirmaydi. Ikkinchidan, asemptomatik infektsiyani tashuvchi ko'plab sog'lom odamlar bor. Uchinchidan, nafas olish virusi bo'yalgandek dahshatli emas. Ko'pchilik sog'lom odamlar kasal odam bilan aloqa qilgandan keyin kasal bo'lib qolmaydi va ko'pchilik kasallar o'zlarining kasalliklarini aloqaga bog'lamaydilar. Albatta, ko'p narsa o'ziga xos patogenga bog'liq. Ammo umuman olganda, statistik ma'lumotlarga ko'ra, bu shunday bo'ladi.

Virusli madaniyat namunalari rinovirus mavjudligini aniqlash uchun sub'ektning mehmonxonada qolish vaqtida burunni yuvish yo'li bilan olingan. Kasallikning klinik o'lchovlari. Taniqli alomatlar rinoreya, tiqilishi, hapşırma, yo'tal, tomoq og'rig'i, bosh og'rig'i, bezovtalik va titroq edi. Shundan so'ng, simptomlar tadqiqot tugagunga qadar kuniga bir marta baholandi.

Sovuqni oldini olish usullari

Klinik kasallik, ya'ni sovuqning mavjudligi 5 kunlik umumiy simptom balli ⩾5 va 1 ball yoki quyidagi belgilarning ikkalasi sifatida aniqlandi: ketma-ket 3 kun davomida rinoreya yoki u rivojlanganmi yoki yo'qmi degan savolga ijobiy javob. virusga duchor bo'lganidan beri sovuq. Demografik parametrlar guruh farqlaridagi farqlar uchun Student's t-testi yoki ch2 tahlili orqali tekshirildi.Tegishli davolash nisbatlari ham Fisherning aniq testi va ch2 tahlili bilan solishtirildi.

Nafas olish yo'llari infektsiyasining aniq belgilari bo'lgan odamlardan uzoqroq turing. Bu, ayniqsa, asoratlar xavfi bo'lgan guruhlar uchun juda muhimdir: yosh bolalar, qariyalar, homilador ayollar, og'ir kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar. surunkali kasalliklar mil. Nafas olish yo'llari infektsiyasining belgilari paydo bo'lganda boshqalarga yuqtirmaslik uchun ishga bormaslik, yo'talayotgan va hapşırma paytida burun va og'zingizni yopmaslik, ko'z, burun va og'iz bilan bir martalik ro'molchadan foydalanish;

Dori vositalaridan foydalanish

Tadqiqot Bauer va Koehne tomonidan tasvirlangan metodologiyaga asoslangan ikki bosqichli moslashuvchan dizaynning birinchi bosqichi sifatida ishlab chiqilgan. Apriori aniqlangan asosiy yakuniy nuqta sovuqning rivojlanishi bo'lib, laboratoriya infektsiyasi va klinik kasallik sifatida alohida belgilanadi. ~50 sub'ekt tadqiqotni yakunlaganida va har bir mavzu uchun klinik va virusologik yakuniy nuqtalar ma'lum bo'lganda, yakuniy tadqiqot namunasi hajmini aniqlash va asosiy samaradorlik parametrini qayta aniqlash uchun ma'lumotlarning adaptiv oraliq statistik tahlili o'tkazildi.

2. Shaxsiy gigiena choralari. Bu erda qo'l yuvish birinchi o'rinda turadi. Nafas olish yo'llari infektsiyalarini yuborishda qo'llar orqali yuqadigan kontakt yo'li katta rol o'ynaydi. Nafas olish viruslari qo'llarida bir kungacha yashashi mumkin, virus bemorning qo'liga yuziga to'g'ridan-to'g'ri aloqa qilish yoki havo orqali tupurik / balg'am tomchilari bilan tushadi. Hapşırma va yo'talayotganda yuzingizni shunchaki ro'molcha bilan yopish ham infektsiya tarqalishining oldini oladi.

Aks holda, o'rganish bosqichda tugatilishi kerak edi. INFEKTSION asosiy yakuniy nuqta sifatida ishlatilganda, 2-bosqich uchun quvvat 5% deb baholandi. Kasallikning klinik mezoni qo'llanilganda, 2-bosqich uchun quvvat 94% deb baholandi. Tadqiqot homiysi tomonidan infektsiya mezoniga katta ahamiyat berilganligini hisobga olib, homiy tadqiqotni bosqichda tugatishga qaror qildi.

Har bir davolash guruhida 24 tadan jami 48 nafar ko'ngilli ro'yxatga olindi va tadqiqot dori-darmonlarini qabul qilish uchun randomizatsiya qilindi. Barcha ishtirokchilar tadqiqotni yakunladilar. Ikki ishtirokchi, ikkalasi ham platsebo guruhidan edi, samaradorlik tahlilidan chiqarildi. Bir ishtirokchining kundalik kundaligida virusni emlashdan oldin o'rtacha darajada hapşırma epizodi bor edi va 1 ishtirokchida emlash paytida ijobiy neytrallashtiruvchi sarum titri bor edi. Ekinezya va platsebo guruhlari o'rtasida jins yoki o'rtacha yosh jihatidan sezilarli farqlar yo'q edi.

3. sog'lom tasvir turmush, ish va dam olish tartibi, jismoniy tarbiya, chiniqtirish. Vitaminlarga boy turli xil parhez, sabzavot va mevalarni iste'mol qilish salomatlik va ko'plab kasalliklarning, jumladan, shamollashning oldini olishning kalitidir. nam, toza havo yopiq joylarda shilliq qavatlarning himoya funktsiyasini saqlashga yordam beradi. Sovuq mavsumda bu ta'sirni burunning shilliq qavatini sho'r suv bilan muntazam namlash bilan to'ldirish maqsadga muvofiqdir. osh tuzi. Haqiqiy efir, muntazam nam tozalash binolar. Ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazish oqilona.

Rinovirus echinasya va platsebo guruhidagi ko'ngillilarning mos ravishda 88% va 95% dan ajratilgan. Virusni tiklash chastotasi ikkala guruhda ham o'xshash edi. Umuman olganda, infektsiyaning laboratoriya dalillarini ko'rsatgan ishtirokchilarning nisbati echinasyani qabul qiluvchilar uchun 92% va platsebo qabul qiluvchilar uchun 96% ni tashkil etdi.

Ekinezya qabul qiluvchilarning 58 foizida va platsebo qabul qiluvchilarning 82 foizida shamollash rivojlandi. Tariflardagi farq 24% ni tashkil etdi. 7 kunlik simptomlarning umumiy reytingi echinatsiyani qabul qiluvchilar uchun 34 ± 43 va platsebo qabul qiluvchilar uchun 17 ± 56 ni tashkil etdi. Davolash guruhlari o'rtasida individual simptomlar ko'rsatkichlari sezilarli darajada farq qilmadi.

4. Niqob kiyish. Niqobdan foydalanish respiratorli infektsiyalarni yuqtirishda tasdiqlangan himoya ta'siriga ega.
Niqobning asosiy maqsadi bemorni qo'yish va patogenning atrof-muhitga tarqalishini oldini olishdir. Shuningdek, niqob kiyish ham aniqlangan sog'lom odamlar, bemorlar bilan yaqin aloqada, ba'zi himoya ta'sirini beradi. Shuning uchun, oilada infektsiya o'chog'ida siz hamma uchun niqob kiyishingiz mumkin. Ko'chada niqob kiyishning foydasi yo'q!

Olti ishtirokchi 8 ta noxush hodisa haqida xabar berdi. Yo'q edi yon effektlar cheklovchi davolash. Ekinezya bilan davolangan bemorlarda qayd etilgan 2 ta nojo'ya hodisa uyqusizlik va og'iz bo'shlig'idagi og'ir aft yaralari bo'lib, ular davolanish bilan o'z-o'zidan yo'qoladi. Ikkala hodisa ham samarasiz yoki davolanishni o'rganish bilan ajoyib darajada bog'liq deb baholandi.

Sovuqlar mavsumida ovqatlanish haqida

Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, echinasya laboratoriya mezonlari bilan aniqlanganidek, rinovirus infektsiyasining oldini olishda samarali emas. Infektsiyalangan va echinasya olganlar orasida infektsiyalangan va platsebo olganlarga nisbatan klinik shamollashlar sonining kamayishi tendentsiyasi kuzatildi. dan ildiz yoki er usti komponentlar kabi turli o'rganish dizaynlashtirilgan va turli o'simlik qismlari yordamida bir qator tadqiqotlarda ba'zi turlari echinasya, yakka o'zi yoki boshqa o'tlar bilan birgalikda, xabar qilingan turli effektlar, ko'pincha ahamiyatli bo'lmasa-da - tabiiy shamollashning oldini olishda.

5. Vitaminlar va mikroelementlar. S vitamini umumiy aholi orasida SARSning oldini olish uchun tavsiya etilmaydi. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar sovuqqa duchor bo'lgan va sezilarli jismoniy faoliyat S vitaminini profilaktika maqsadida qabul qilish ARVI rivojlanish xavfini 50% ga kamaytiradi va agar u rivojlansa, ARVI davomiyligini biroz qisqartiradi.
D vitaminining nafas olish yo'llari infektsiyalarining oldini olishdagi roli Qo'shma Shtatlarda o'tkazilgan populyatsiya tadqiqotida aniqlandi, bu erda D vitaminining yuqori qon darajasi SARS bilan kasallanishning past darajasi bilan bog'liq edi. D vitaminining SARSning oldini olishga ta'siri bo'yicha katta randomizatsiyalangan tadqiqot o'tkazildi. Eksperimental guruh 18 oy davomida (ikki qish mavsumi) oylik oldi mushak ichiga in'ektsiya D vitamini, qondagi D vitaminining o'rtacha darajasi eksperimental guruhda 48 ng / ml ni tashkil etdi, nazorat guruhida esa 25 ng / ml ni tashkil etdi, bu nafas olish yo'llari infektsiyalari bilan kasallanish darajasiga ta'sir qilmadi.
E vitamini (kuniga 200 IU) bitta randomizatsiyalangan nazorat ostida SARSning oldini olish vositasi sifatida o'rganilgan. Tadqiqotning retrospektiv tahlili eksperimental guruhda o'tkir respirator virusli infektsiyalar xavfining statistik jihatdan ahamiyatli, ammo juda oddiy kamayishini ko'rsatdi, bu esa o'zini oqlamaydi. amaliy foydalanish E vitamini SARSning oldini olish vositasi sifatida. Shuni ham yodda tutish kerakki, kuniga 400 IU dan ortiq vitamin dozalari erkaklarda umumiy o'lim va prostata saratoni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
Multivitaminli va mineral qo'shimchalar umumiy populyatsiyada SARS bilan kasallanish darajasi va og'irligiga ta'sir qilmaydi, ammo kasalxonaga yotqizilgan keksa bemorlarda va poligipovitaminoz bilan og'rigan surunkali bemorlarda bunday qo'shimchalar SARS xavfini kamaytiradi.
Sink. Klinik tadkikotlar kasallikning boshlanishidan boshlab dastlabki 24 soat ichida qo'llanganda ARVIda sink preparatlarining ma'lum samaradorligini ko'rsatadi, ammo sink preparatlarining profilaktika samaradorligi ishonchli tarzda isbotlanmagan.
Ikkita randomizatsiyalangan sinovni tizimli ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, besh oy davomida sink sulfat qabul qilgan bolalarda SARS kamroq bo'ladi. Kattalar uchun ma'lumotlarni uzatish mumkin emas. Shuni ham ta'kidlash kerakki, sink preparatlarining yon ta'siri, ya'ni hid hissi (anosmiya) buzilishiga olib kelishi mumkin.

Tabletkalarni qabul qiluvchilar platsebo qabul qiluvchilarga qaraganda 38% kamroq burun belgilariga ega edi, ammo boshqa natijalar o'xshash edi. Ular statistik ahamiyatga ega bo'lmagan kasallanishning 15% ga kamayganligi haqida xabar berishdi. Ular infektsiya darajasida yoki birinchi infektsiyagacha bo'lgan vaqt oralig'ida sezilarli farq topmadilar. 108 ta sub'ektda echinasya va shunga o'xshash platsebo o'rtasida sovuqning chastotasi, zo'ravonligi yoki davomiyligida sezilarli farqlar yo'q edi. Nafas olish kasalliklarining turli xil ta'riflari, so'nggi nuqtalar, ma'lumotlarni yig'ish usullari va kasallik paytida davolanishni boshlash vaqtlaridagi farqlar tadqiqotlarni solishtirishni qiyinlashtiradi.

6. Sarimsoq. DA Yapon mualliflari tomonidan o'tkazilgan bir nechta juda yuqori sifatli tadqiqotlar sarimsoqning profilaktika samaradorligini isbotladi. Sarimsoq yoki sarimsoq ekstraktini har kuni iste'mol qiladigan odamlar ARVI bilan kasallanish ehtimoli sezilarli darajada kam. Bu strategiya imkon beradi qo'shimcha xarajatlar xavfni kamaytirish shamollash.

7. Probiyotiklar. Probiyotiklarning immunitetga ta'siri shilliq qavatlarni mahalliy himoya qilishning kuchayishi va umumiy immunotrop ta'sir (fagotsitozning kuchayishi, sitokinlar ishlab chiqarishning ko'payishi) bilan bog'liq. Cochrane tekshiruvi 14 ta tadqiqotni ko'rib chiqdi, bu probiyotiklar SARS bilan kasallanishni sezilarli darajada kamaytirishini ko'rsatdi. Tekshiruvlar bo'yicha dalil bazasini bog'lab bo'lmaydi yuqori daraja ishonchlilik, lekin ulardan foydalanishning sababi juda xavfsiz vositalar u yerda. Probiyotiklarni qo'llash, ayniqsa, diareyaga moyil bo'lgan IBS kabi oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lgan hollarda juda muhimdir. Muayyan probiyotiklarning alohida samaradorligini ta'kidlash mumkin emas. Ushbu kontekstda lakto- va bifidobakriyali har qanday probiyotiklardan foydalanish mumkin.

Ko'pgina davolash tadqiqotlarida klinik samaradorlik qayd etilgan bo'lib, echinasya infektsiyani oldini olishdan ko'ra sovuqni davolashda ko'proq foyda keltiradi. INFEKTSION darajasiga ta'sir qilmasdan, kasallikning klinik ko'rinishini yaxshilash tendentsiyalarining bir izohi shundaki, bu kuzatuvlar echinasyaning oldini olish emas, balki aniqlangan infektsiyalarni davolash bilan bog'liq foydali ta'siri natijasi bo'lishi mumkin, chunki terapiya emlashdan keyin 7 kun davomida davom ettirilgan. sub'ektlar semptomatik bo'lgan vaqt.

8. Emlash. Emlash faqat grippning oldini olish nuqtai nazaridan samarali, boshqa o'tkir respirator virusli infektsiyalardan himoya qiladigan vaktsina hali mavjud emas. Vaktsina gripp asoratlari uchun xavf guruhlarida eng katta tasdiqlangan ta'sirni beradi. Shuningdek, emlash xavf guruhiga mansub odamlar bilan yashaydigan yoki ishlaydiganlar uchun zarurdir. Qolganlar o'zlarini himoya qilishni xohlasalar, grippga qarshi emlashlari mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sog'lom kattalardagi grippga qarshi emlash grippga chalinish xavfini kamtarona kamaytiradi va gripp rivojlanishida gripp belgilarini engillashtiradi, ammo pnevmoniya kabi asoratlarni oldini olmaydi.
Vaktsinatsiya taqvimiga kiritilgan gemofil infektsiyasiga qarshi emlash va asoratlarni rivojlanishi uchun xavf guruhlari uchun pnevmokokk vaktsinasini qo'llash muhimligini ta'kidlash kerak. Yer yuzidagi odamlarning katta qismi shunday sog'lom Haemophilus influenzae ning vaqtinchalik yoki doimiy tashuvchisi. Haemophilus influenzae, asosan, 2 yoshgacha bo'lgan bolalarda og'ir pnevmoniya va meningitning tez-tez rivojlanishi bilan shamollash sifatida namoyon bo'ladi. Emlashdan ozod bo'lmagan har bir bola taqvim bo'yicha emlanishi kerak, shu jumladan Haemophilus influenzae ga qarshi emlash. qarshi emlash pnevmokokk infektsiyasi og'ir pnevmoniya rivojlanishi uchun xavf guruhlari uchun zarur (keksalar, yurak-qon tomir, nafas olish va endokrin tizimlarning og'ir surunkali kasalliklari bilan og'rigan odamlar).
Bakterial lizatlar - yuqori nafas yo'llarining takroriy bakterial infektsiyalari va SARSning oldini olish nuqtai nazaridan tasdiqlangan ta'sirga ega bo'lgan og'iz orqali qabul qilinadigan vaktsina preparatlari. Ular mahalliy va umumiy o'ziga xos bo'lmagan immunitet reaktsiyasini rag'batlantirish orqali SARSni oldini oladi.

Eksperimental sovuqlik modelidan foydalanish, tabiiy shamollash bilan bog'liq bo'lgan sinovlarga qaraganda aniqroq bo'lgan simptomlarni erta baholash imkonini bergan bo'lishi mumkin. Afsuski, bizning o'qishimiz uning tomonidan buzilgan edi kichik o'lcham namunalar. Natijalar echinasyaning tabiiy yoki eksperimental shamollashning oldini olishda samaradorligi yo'qligi haqida ilgari taqdim etilgan ma'lumotlarning ko'pchiligiga mos keladi. Eksperimental rinovirus infektsiyalarini davolash uchun echinasya bo'yicha keyingi tadqiqotlar katta miqdor sub'ektlari va ma'lum samaradorligi ma'lum standartlashtirilgan echinasya preparatlari bilan umumiy sovuqni davolashda echinasya samaradorligini aniqlab berishi kerak.

9. Kimyoprofilaktika. Ikki dori bu borada va faqat grippga nisbatan tasdiqlangan ta'sirga ega. Bular zanamivir va oseltamivirdir. Ular faqat gripp bilan kasallangan bemor bilan aloqada bo'lgan asoratlar xavfi bo'lgan shaxslarga qisqa muddatli profilaktika maqsadida buyuriladi.

10. Tez-tez shamollashni qo'zg'atadigan kasalliklar va sharoitlarni tuzatish. Rad etish yomon odatlar nafas yo'llarining shilliq qavatlarining himoya funktsiyalarini yaxshilaydi. Havo yo'llari ta'sir qiladi tamaki tutuni nafas olish yo'llari patogenlariga nisbatan sezgir bo'lib, ko'pincha ARVI ning bronxit sifatida namoyon bo'lishiga olib keladi. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish nafas olish tizimi organlariga ham zarar etkazadi, etil spirti yog 'erituvchisi bo'lib, hujayra membranalarini buzadi, shilliq qavatlarga zarar etkazadi, shamollash va asoratlarni rivojlanish xavfini oshiradi. Maxsus e'tibor bronxial astma, KOAH va temir tanqisligi anemiyasini davolash uchun berilishi kerak.
Temir tanqisligi va temir tanqisligi kamqonligi, ayniqsa, tug'ish yoshidagi ayollarda tez-tez uchraydigan sovuqqonlik bilan namoyon bo'ladi. Past normal gemoglobin bilan, ko'pincha yashirin to'qimalarda temir tanqisligi mavjud bo'lib, uni yo'q qilish umuman olganda foydali bo'ladi va ayniqsa, sovuqni oldini olish bilan bog'liq. Shuning uchun profilaktika choralari rejasiga kiritish maqsadga muvofiqdir umumiy tahlil qon. Agar past yoki past normal gemoglobin aniqlansa, bezning almashinuvi uchun tahlil qilish kerak: sarum temir, TIBC (Total Sarum Iron-Binding Capacity), ferritin. Natijaga qarab davolanish rejalashtirilgan.
O'tgan yili Yaponiya SARS bilan kasallanish bo'yicha spirtli ichimliklarni o'rganishni yakunladi. Spirtli ichimliklarni oqilona dozalarini tez-tez ishlatish SARSning oldini olish nuqtai nazaridan juda foydali ekanligi ko'rsatilgan. Bundan oldin, Amerika tadqiqoti shuni ko'rsatdiki, qizil sharob, boshqa alkogolli ichimliklardan farqli o'laroq, SARSning oldini olishga hissa qo'shadi. "Bizning" odamimiz uchun bunday tadqiqotlar natijalari haqida xabar berish xavflidir, chunki "bizning" odamimiz o'zini bir stakan qizil sharob bilan cheklamaydi!

Sog'lom odat: Siz juda ko'p rangli meva va sabzavotlarni yuklayapsiz. Uni tayyorlang: karam va apelsin kabi ishonchli, jonli ovqatlar bor ozuqa moddalari bilan sovuq suv lekin ularning rangpar hamkasblarini ko'zdan qochirmang. To'plarni omlet, makaron va kabobga qo'shing. Siz tayyor bo'lganingizda, bir oz sarimsoq tashlang. Va pishirish jarayonining oxirida sarimsoqni neytrallashning oldini olish uchun qo'shishni unutmang.

Sog'lom odat: siz kechasi etti soatdan sakkiz soatgacha uxlaysiz. Uni yoqing: uyquning miqdori muhim, ammo sifati ham muhimdir. “Uyquning uzilishi eskirib ketadigan stress gormonlarini ishlab chiqarishni oshirishi mumkin immunitet tizimi deydi Maykl Brace, Ph.D, Doktorning uyqusidagi parhez rejasi muallifi. Misol: Karnegi Mellon universiteti tadqiqotchilari tadqiqot ishtirokchilariga sovuq virusni yuqtirganlarida, bayramga qatnashmaganlar ham toshdek uxlaganlarga qaraganda olti marta ko'proq kasal bo'lishgan.

Sovuqni oldini olish sovuqni kamaytirishga qaratilgan chora-tadbirlar majmuidir. Yillik kasalxonaga tashrif buyurishning 30% dan ortig'i sovuqqonlik bilan bog'liq. Sovuqlar, ayniqsa, keksalar, bolalar va homilador ayollar uchun sezgir. Ushbu toifalar, immunitet tizimining zaiflashgan funktsiyalari tufayli, hatto o'limga olib keladigan asoratlarning eng yuqori ehtimoli bor.

Toza havo va jismoniy mashqlar

Yopiq ko'zlaringizni maksimal darajada oshirish uchun haftaning ko'p kunlarida krossovkalaringizni bog'lab qo'ying: muntazam mashqlar tezroq uxlab qolishingiz va tiklovchi chuqur uyquda ko'proq vaqt o'tkazishingizga yordam berishi isbotlangan. Agar siz hushyorligingizdan xavotirda bo'lsangiz, kirishdan oldin tashvishlanayotgan hamma narsani va har birining yechimini yozib qo'ying, - deydi Breus. Bu sizning ongingiz va tanangizni tinchlantiradi.

Sog'lom odat: har doim qo'lingizni yuving. Uni oling: agar sizga ko'pchiligimiz yoqsa, ehtimol siz uni to'g'ri silkitmaysiz. Michigan shtatida o'tkazilgan tadqiqot davlat universiteti, shuni ko'rsatdiki, odamlarning 95 foizi tavsiya etilgan 20 soniya ichida chekmaydi va har uchdan biri sovun ishlatmaydi. Keyin yaxshilab quriting; mikroblar nam yuzalarga osonroq yopishadi. Kamida 60% alkogolni o'z ichiga olgan qo'llarni tozalash vositasidan foydalaning.

Bolalarda shamollashning oldini olish

Bolalarda shamollashning oldini olish alohida joy. Ko'pgina ota-onalar bu muammoga bir necha bor duch kelishgan va bolani uzoq vaqt davolashdan ko'ra sovuqni oldini olish osonroq ekanligini tushunishlari kerak.

Remantadin. eng qulay va tegishli samarali vositalar sovuqni oldini olish.

Sog'lom odat: Jismoniy mashqlar sizning muntazam qismidir Kundalik hayot. Uni tayyorlang: mashq qilish shamollash va grippga qarshi kurashish qobiliyatingizni mustahkamlaydi. Ammo chegaralaringizni muntazam ravishda oshirib yuborish sizni olib kelishi mumkin ko'proq zarar yaxshidan ko'ra. Sog'lomroq mashq qilish uchun tanaffuslarni muntazam ravishda kiriting. Nieman, o'rnatilgan pauzalarga ega mashqlar, masalan, tennis, futbol yoki intervalli mashg'ulotlar bir xil ta'sir ko'rsatmasligini aniqladi. salbiy ta'sir doimiy sur'atda ishlash kabi. Uzoq voqealarni o'rganish?

To'g'ri kiyinish immunitet tizimini zaiflashtiradigan yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. qayta ishlatiladigan idishlar bakteriyalarni ko'paytirishi mumkin, shuning uchun issiq yuving sovunli suv har kuni. Nafas olayotgan havoni namlantirishni o'ylab ko'ring. Shamollash va gripp quruq havoda rivojlanadi, shuning uchun namlagichdan foydalanish sizning chiptangiz bo'lishi mumkin sog'lom qish. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari tadqiqotchilari virus bilan kasallangan hujayralarning taxminan 74 foizi namlik 23% yoki undan kam bo'lgan xonada bir soatdan keyin omon qolganligini aniqladilar; Biroq, virusning atigi 18% i 43% yoki undan ko'p namlik bilan yopiq xonada omon qoldi.

Arbidol. A va B grippiga qarshi eng samarali antiviral preparat. Antiviral ta'sirga qo'shimcha ravishda, organizmning himoya kuchlarini rag'batlantiradigan interferon ishlab chiqarishni oshiradi.

Oksolinik malham. Barcha yoshdagilar uchun javob beradi.

Kagocel. Sovuqni oldini olish uchun preparatning davomiyligi kasallikning og'irligiga bog'liq.

Amiksin. Bu immunitet tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va virus bilan samarali kurashadi. Bolalar va kattalar uchun mo'ljallangan. U minimal yon ta'sirga ega, ammo shunga qaramay, homilador va emizikli ayollarda kontrendikedir.

Tamiflu. Yetarli samarali dori, bu immunitet tizimini yaxshilaydi va viruslarga qarshi kurashadi. Ushbu dori uzoq vaqt davomida ishlatilmasligi kerak, uning ba'zi yon ta'siri psixoz va depressiyadir.

Anaferon. Keng foydalanish doirasiga ega gomeopatik dori. Kattalar ham, bolalar ham foydalanishi mumkin.

Aflubin. Erta yoshda bolalarga qabul qilish uchun mos bo'lgan tabiiy mahsulot. Tabletkalar va tomchilar shaklida mavjud.

Mas'uliyatni rad etish: Sovuqni oldini olish bo'yicha ushbu maqolada keltirilgan ma'lumotlar faqat o'quvchini xabardor qilish uchun mo'ljallangan. Bu sog'liqni saqlash mutaxassisi maslahatining o'rnini bosa olmaydi.