Cum să fii sincer cu tine însuți. Cum se va îmbunătăți viața ta dacă ești sincer cu tine însuți

Într-unul din articolele anterioare, ne-am ocupat de conceptul de onestitate cu sine. Astăzi, pentru a înțelege mai profund acest subiect, voi da un exemplu din viață.

Am o prietenă. Familia ei este acum formată din ea, fiica ei, mama și câinele. Dar odată a fost diferit. Și ea a spus cu patos: Familia mea este soțul meu, fiica mea și eu". În același timp, s-a îmbrăcat cu adevărat ultimul loc pe această listă scurtă. Sau declarația ei mândră: Lucrez ca sotie!". Și totul ar fi bine! Și totul este cu adevărat grozav, pentru că adevăratul scop al unei femei este o familie, o vatră de familie, îngrijirea rudelor și prietenilor, creșterea copiilor, confortul și confortul în casă. Este ca asta. Dar... Dacă nu pentru unul dar.

Prietena mea s-a mințit singură. Ea a închis ochii la multe lucruri și a preferat să le ignore pur și simplu (cum ar fi, dacă nu observ asta, atunci asta nu există cu adevărat). Ea a preferat să se mintă singură că atitudinea unui astfel de soț față de ea era o manifestare a iubirii speciale. Și faptul că s-ar putea să nu sune, că nu va veni să petreacă noaptea, sau să anuleze excursia la cinema, pentru că are alte lucruri de făcut. Sau să fii nepoliticos și nepoliticos cu ea în fața unor străini. Sau să te comporți acasă în cel mai prost mod.

Un prieten nu putea să nu vadă și să nu observe toate acestea. La ce duce această atitudine este clar și de înțeles. Dar ea a justificat-o mereu. Este mereu. Pe negru, un prieten a spus că este alb. Și știu sigur că ea a spus-o cu sinceritate. Ea și-a ascuns adevărul. Și de ce? Da, pentru că adevărul a fost foarte crud. Adevărul a fost că s-a îndrăgostit și s-a căsătorit cu o cu totul altă persoană, pe care a pictat-o ​​pentru ea însăși. Nu pentru ceea ce părea. Sau pur și simplu voia ca el să fie așa, fără să observe adevărata față. Și adevărul este că soțul ei era cel mai egoist, incapabil să ducă o viață normală. viață de familie. Adevărul este că nu a apreciat eforturile pe care prietenul meu le-a făcut pentru a crea confort și confort în casă. Nu am apreciat cele mai delicioase prânzuri și cine. Nu am apreciat-o în primul rând. Și există multe astfel de exemple. Eu însumi am asistat la multe situații. Și încă nu înțeleg cum poți să te înșeli atât de sincer.

Nu voi extinde prea mult acest subiect, pentru că nu vreau să scot din nou la suprafață ceea ce deja s-a domolit puțin. Vreau să spun că prietenul meu este foarte sincer pentru mult timp s-a înșelat pe ea însăși, preferând să închidă ochii la multe lucruri și să nu vadă prea multe. Și era inutil să spui ceva și să arăți clar ceva (acesta este cazul când era pur și simplu imposibil să nu bagi nasul în treburile altora). Prietenul nu a vrut să vadă sau să audă nimic. Și acest lucru este de înțeles. La urma urmei, lăsați-o să-și spună adevărul, atunci acest adevăr în acest caz ar fi foarte neplăcut.

Dar chiar dacă te minți singur și încerci să nu reacționezi la situație, asta nu înseamnă că acest lucru nu se întâmplă. Și oricât de mult s-ar răsuci frânghia, tot va fi sfârșitul. Și așa s-a întâmplat.

Dar acum consecințele erau deja catastrofale, iar rezultatul era deplorabil. Inevitabilul divorț scandalos. Reproșuri și insulte reciproce. Drept urmare, prietenul meu, ca personaj dintr-un basm trist, nu are nimic de pierdut. Fără educație adecvată, fără profesie. Fără nicio experiență de muncă, fără abilitatea de a lucra undeva într-un domeniu diferit, cu excepția „ lucrează ca soție". Fără un venit adecvat (a se citi, fără un mijloc de existență) ... Și așa mai departe în listă.

Și mai târziu, în timp ce vindeca rănile emoționale ale unei prietene la o ceașcă de ceai, sau chiar la un pahar de vin, mi-am dat seama cu siguranță că ea a încercat sincer să închidă ochii la ceea ce se întâmplă, de fiecare dată ducând un dialog intern cu ea însăși. și în toate modurile posibile justificând comportamentul ei acum fostul sot.

Cât de des ne mințim pe noi înșine? Cât de des ne este frică să ne spunem adevărul? De multe ori.

Și de ce? Pentru că adevărul nu este întotdeauna plăcut!

Trebuie să faci ceva cu adevărul, să reacționezi cumva la el, să faci ceva, să faci niște acțiuni, fapte, fapte. Și nu este întotdeauna ușor. De aceea ne mințim pe noi înșine. Prin urmare, ne este frică să ne deschidem ochii asupra noastră, să admitem sincer că ceva nu este în regulă, ceva nu este în regulă.

Ce ar trebui făcut într-o astfel de situație?

• Nu te minți singur
• Fi onest cu tine insuti
• Pune-ți întrebări și răspunde la ele

Și fie ca răspunsurile să nu fie întotdeauna plăcute pentru tine. Și lăsați răspunsurile să necesite unele acțiuni și decizii. Oricum, pornește cenzorul intern, care va reacționa la minciunile din tine. Repet, neadevărul din interiorul tău îți paralizează creierul, te privează de energie, te trimite pe calea greșită. Unde te poate duce tăcerea constantă a problemei? Tu sti raspunsul!

Există o problemă - rezolvă-o!

Valoarea principală a onestității este că ceea ce dăm ne este returnat. Legea cauzei și efectului operează la toate nivelurile. Dacă îi slăbim și îi judecăm pe alții, atunci și noi vom fi judecați. Dacă suntem mereu supărați, vom întâlni o primire furioasă oriunde am merge. Dragostea de sine este în ton cu iubirea pe care ne-o oferă viața.Imaginați-vă, de exemplu, că apartamentul dvs. tocmai a fost jefuit. Te simți imediat ca o victimă? Exclami: "Apartamentul meu a fost jefuit! Ce ticălos a făcut asta?!" Când se întâmplă acest lucru, persoana se simte rău. Cu toate acestea, merită să luați în considerare modul în care v-ați adus acest eveniment neplăcut asupra dvs. Repet din nou: puțini sunt gata să accepte ideea că suntem responsabili pentru tot ceea ce ni se întâmplă. Majoritatea preferă să creadă că consecințele acțiunilor lor apar în viața lor doar ocazional. Este mult mai ușor să dai vina pe altcineva pentru nenorocirile tale. Dar crestere spirituala este imposibil fără a realiza că tot ceea ce se întâmplă în afara noastră nu înseamnă practic nimic - totul vine de la noi.

Când aud că o persoană a fost jefuită sau a pierdut ceva, primul lucru pe care îl întreb este:

— Și pe cine ai jefuit recent? Iar dacă pe chipul interlocutorului apare o expresie stânjenită, înțeleg că am nimerit. Dacă ne amintim cum am luat ceva care nu era al nostru și ne gândim la ceea ce am pierdut la scurt timp după aceea, ochii ni se vor deschide asupra conexiunii dintre aceste evenimente.

Dacă luăm pe al altcuiva, aproape întotdeauna pierdem ceva mult mai valoros. De exemplu, am luat banii cuiva sau ceva și am pierdut un prieten. Dacă furăm de la prietenul cuiva, ne putem pierde locul de muncă. Dacă scoatem pixuri și ștampile din birou, este posibil să pierdem trenul sau o întâlnire. Și aceste pierderi, de regulă, sunt legate de ceva important în viața noastră.

Din păcate, destul de mulți oameni fură tot felul de lucruri mărunte din birourile companiei, magazine, restaurante, hoteluri și locuri similare, justificându-se spunând că pt. Afaceri mari este o mică pierdere. Aceasta este o scuză proastă. Legea cauzei și efectului operează invariabil pentru fiecare dintre noi: dacă luăm, pierdem; dacă dăm, primim. Nu poate fi altfel.

Dacă viața ta este pe o serie de pierderi sau totul nu merge așa cum ți-ai dori, probabil că trebuie să analizezi ce și cum iei. Oamenii care nici nu se gândesc să fure pot fura cu ușurință timpul altei persoane sau îi încalcă stima de sine.De fiecare dată când facem o persoană să se simtă vinovată, îi răpim stima de sine. Pentru a fi sincer la toate nivelurile, necesită o introspecție atentă și o reflecție asupra acțiunilor tale.

Când îl luăm pe al altcuiva, în esență, lăsăm universului să știe că ne considerăm incapabili să dobândim ceea ce avem nevoie; că suntem vicioși; ce vrem să ni se fure; în sfârşit, că simţim o lipsă de lucruri necesare. Credem că, pentru a obține ceva, trebuie să fii ciudat și să apuci tot ce iese. Și această credință zidește în jurul nostru ziduri prin care nici bucuria, nici abundența nu pot intra în viața noastră.

Aceste credințe negative nu corespund adevărului de a fi. Suntem perfecți și merităm tot ce este mai bun. Există o abundență de tot pe planeta noastră. Binele vine întotdeauna la noi prin dreptul conștiinței. Lucrând la conștiința noastră, ne îmbunătățim constant vorbirea, gândurile și acțiunile noastre. De îndată ce înțelegem în sfârșit că gândurile noastre ne creează viața, începem să interpretăm evenimentele care au loc în ea ca semnale pe care încă trebuie să le schimbăm în noi înșine. Și facem o alegere din dragoste pentru noi înșine - să fim absolut sinceri (de exemplu, să nu o luăm niciodată pe a altcuiva, până la ultima agrafă). Când suntem sinceri în toate, ne este mult mai ușor să trăim.

Dacă magazinul nu a inclus costul unei achiziții în factură și l-ai găsit, este datoria ta spirituală să le spui angajaților magazinului despre asta. Atrageți-le atenția asupra acesteia. Dacă nu știai ce s-a întâmplat sau ai găsit o discrepanță când te-ai întors acasă sau după câteva zile, asta este o altă chestiune.

Dacă necinstea aduce dizarmonie în viețile noastre, atunci dragostea și onestitatea pot aduce cu totul altceva. Și noi înșine vom crea surprize bune și minunate în viața noastră. Privind în noi înșine dintr-un punct de vedere al onestității și al iubirii necondiționate, învățăm multe despre puterea noastră extraordinară. Ceea ce învățăm să creăm cu puterea conștiinței noastre are o valoare mult mai mare decât toți banii pe care i-am putea fura.

Pentru început, trebuie spus că pentru a fi sincer cu tine însuți și pentru a te cunoaște, nu este necesar să faci nicio acțiune specială. Poți doar să trăiești și prin orice acțiune din viața ta poți urma calea cunoașterii. Viața însăși pune întrebări și stabilește sarcini, fiecare persoană le are pe ale lui. O simplă atitudine și interes pentru subiectul cunoașterii umane te vor apropia de acest lucru. Viața este rezonabilă și ea însăși își pune acele întrebări care sunt exact necesare această persoană. Și vă reamintesc că esența schimbărilor pozitive nu este să găsești un răspuns final și să te oprești, ci să fii inspirat să mergi în direcția corectă (spre plinătatea vieții, a fericirii, a iubirii).

* Există tehnici psihologice, dacă îi place cuiva. Sunt multe dintre ele, într-un fel au ceva în comun. Imi place aceasta. Și orice tehnică de autocunoaștere este un proces creativ. Uneori aș dori acțiuni mai specifice, de exemplu, „de trei ori pe zi, de cinci ori cu capul lipit de perete”. Dar în domeniul sufletului uman moduri simple nu va funcționa.

* Acum vă voi spune despre două lucruri care vă vor face căutările mai eficiente și viața mai plină. Aceste două principii sunt comune pentru rezolvarea tuturor problemelor persoanelor care apelează la un psiholog. Zeci de astfel de principii și prevederi pot fi folosite pentru a rezolva o anumită problemă, așa că nu poate fi redusă la doar două „reguli de aur”, dar acestea două sunt generale.

1. Nu te grăbi să dai răspunsuri simple la întrebări complexe.

Capacitatea de a fi sincer cu sine implică, în primul rând, capacitatea de a „lasa întrebări fără răspuns”. Dacă ești sincer cu tine însuți, atunci multe lucruri care sunt acceptate implicit încetează să pară atât de evidente. Răspunsurile altora la întrebările de viață ale altora, care cumva (o conversație separată despre asta) s-au dovedit a fi viziunea ta asupra realității, nu mai corespund cu adevărata realitate. Răspunsurile pripite la întrebările dificile ale vieții oferă o ușurare temporară, dar și îndepărtează imperceptibil de realitate. La început, realitatea îți amintește de ea însăși în mici dezacorduri cu imaginea ta despre ea. Și dacă o persoană rămâne inflexibilă, atunci o așteaptă șocuri grave. Palatele construite pe nisip vor fi inevitabil distruse. Beneficiul crizelor vieții este că ideea falsă despre lume este distrusă.

* Călătoria către profunzimea cuiva, către adevăratul sine, începe adesea cu răsturnările vieții. Vechea imagine a realității s-a prăbușit, vechea viziune asupra lumii s-a prăbușit, a urmat haosul. Și într-o astfel de stare, este imposibil nu numai să corectezi ușor percepția cuiva asupra lumii și să dobândești o viziune holistică și „rezonabilă” asupra lumii, dar este chiar imposibil să construiești o viziune asupra lumii în vechile moduri.

* Dar tocmai din adâncurile unui astfel de haos pot crește ordinea și frumusețea, semnificația. Adevărata viziune a unei persoane nu vine din minte, ci din inimă. Doar inima este cu adevărat văzută și dezvăluie minții atât de adânci pe care nu le poate înțelege. Abia acum, pentru a supraviețui acestui haos dureros, forța proprie a unei persoane nu este suficientă.

* Acum scuzați-mă, domnilor atei (săriți câteva paragrafe), nu voi traduce următorul citat în limbaj laic, pentru a nu pierde sensul. Așadar, Mitropolitul Anthony de Surozh, unul dintre autorii mei preferați: „Adevărata credință în tine este încrederea că există ceva în mine pe care nu-l cunosc, ceva de neînțeles pentru mine, care se poate deschide și ajunge la unele - niște măsuri de completitudine și perfecțiune;încrederea în sine se bazează pe cunoașterea de sine, poate pe o oarecare stimă de sine exagerată;credința nu are nevoie de nicio stima de sine, deoarece subiectul ei este tocmai misterul omului.Credința în om, în sine - aceasta este convingerea că în mine, în fiecare persoană există o dinamică invincibilă a vieții și că singurul lucru care poate împiedica această dinamică să se realizeze și să devină realitate este lașitatea mea, indecizia mea, dar nu circumstanțele care mă înconjoară.sunt bune. sau răi, oricât de cruzi ar fi, oricât de menite ar fi să spargă o persoană, sunt doar o ocazie pentru ca această dinamică internă, creativă, să se exprime într-un mod nou, diferit, neașteptat. o – dar totuși: ea s-a exprimat și nimic altceva. Credința în tine este încredere în această dinamică interioară, misterioasă, creativă și în cele din urmă victorioasă. Credința în sine, așadar, include certitudinea că în fiecare persoană, și în mine în special, există un domeniu care este evaziv pentru mine; și că, fiind eu însumi zi de zi, cât mai perfect posibil, cât mai sincer, sincer, sincer, îndrăzneț, sacrificiu, voi descoperi și voi pune în mișcare în cele din urmă din ce în ce mai multe forțe care nu pot fi oprite cu nimic.”

* Un alt dintre cele mai importante gânduri ale lui. Antonia: orice păcat este în primul rând o pierdere a contactului cu propria profunzime. Cei care doresc pot citi ceea ce cred. Iată încă una pentru tine buna vorba: „Pe buzele unui credincios, afirmarea dreptului unei persoane la îndoială poate părea ciudată; de fapt, aceasta este doar o altă modalitate de a exprima ideea binecunoscută și acceptată că o persoană trebuie să fie sinceră până la capăt, sinceră necondiționat. , cu o dorință de a se pune la îndoială, ne putem pune la îndoială convingerile. Acest lucru se poate face dacă credem că există ceva de neclintit care face obiectul cercetării noastre. O persoană se teme de îndoială doar atunci când i se pare că dacă viziunea asupra lumii el a creat deja este zguduită, apoi toată realitatea este zdruncinată, totul este zdruncinat și nu mai are pe ce să stea. O persoană trebuie să aibă conștiinciozitate și curaj să-și pună la îndoială în mod constant toate punctele de vedere, întreaga sa viziune asupra lumii, tot ceea ce are. a descoperit deja în viață - în numele căutării sale pentru ceea ce este cu adevărat, și nu complezența și nu „încrederea”. Anthony din Surozh.

* Și ne vom continua discursul în limbaj laic. Nu există o cale logică către misterul vieții, către sensul vieții. Pe întrebările potrivite răspunde doar adâncimea inimii, dar răspunsul lui nu are forță coercitivă, nu aduce dovezi irefutabile de nimic. Răspunsul din adâncul inimii nu îi convinge pe cei ale căror inimi profunde tac. Sau cei care au crezut atât de mult în autorități încât nu cred în adâncul inimii lor. „Nimeni să nu spere”, scrie Merton, „să găsească în contemplare un refugiu împotriva conflictelor, anxietăților și îndoielilor. Dimpotrivă, certitudinea profundă, inexprimabilă a experienței contemplării trezește neliniște tragică și deschide multe întrebări în adâncul inima, ca niște răni sângerânde. Căci fiecare pas în îndoiala profundă duce la creșterea îndoielilor superficiale. Aceste îndoieli testează și pun la îndoială fără milă presupusa „credință” a vieții de zi cu zi, credința umană, care nu este altceva decât o acceptare pasivă a generalului. opinie.Această „credinţă”, pe care o trăim adesea şi pe care am amestecat-o chiar cu „religia” noastră, este supusă unei încercări inexorabile.

2. Fii conștient de adevăratele tale sentimente.

Este foarte important și foarte greu să înveți să nu te judeci pentru sentimentele tale. În schimb, încercați să acceptați ceea ce trăiți ca pe un fapt și încercați să nu vă învinovățiți pentru asta. Sunt doar sentimente. Așa că este complet inutil să-ți spui cum „ar trebui” sau „nu ar trebui” să te simți. Sentimentele nu pot fi „decente” sau „indecente”, „mature” sau „imaturi”. Sarcina ta este să...

Vezi continuarea acestui articol

Aproape tot probleme psihologice poate fi redusă la o lipsă de onestitate cu sine. LA copilărie timpurieîncă nu avem o imagine personală a realității, așa că o adoptăm pe cea parentală, absorbind abisul ideilor condiționate despre bine și rău, bine și rău. Pentru purtare „bună” am fost încurajați, pentru „greșit” am fost pedepsiți, întărind aceste idei precum legile vieții. Aici se află prima auto-amăgire de bază - cuvintele altcuiva, eventual false, au fost luate drept adevăr. Pedeapsa pentru neascultarea adevărului a fost acceptată ca pedeapsa potrivită pentru comportamentul „rău” „păcătos”. Am acceptat recompensa pentru ascultare ca o recompensă pentru meritele noastre „bune”.

A te considera „bun” și, prin urmare, a merita o recompensă, precum și a te considera „rău” și, prin urmare, demn de pedeapsă, este autoînșelare. Toate acestea sunt reguli convenționale luate de la sine înțeles, de parcă legile universului ar fi în spatele lor. Devenirea copil mai mare observă că uneori imitarea unui comportament „bun” duce la aceeași recompensă și începe să mintă. În același timp, minciunile din mintea lui rămân etichetate „rele”, apoi începe un conflict intern - este prea dificil pentru un copil să respecte toate legile parentaleși să rămână buni, în timp ce nu doresc să se simtă rău din cauza încălcării lor.

Pentru liniște sufletească onestitatea cu sine este nevoie ca aerul. Este important să puteți înțelege condiționalitatea tuturor regulilor. Toate sunt inițial false - profund condiționate. Nu există o astfel de nevoie universală de a le observa și, cu atât mai mult, nu este nevoie să imitem respectarea lor. Mândria conformă cu idealurile este complet nefondată. O astfel de mândrie este obiceiul nostru din copilărie de a aștepta o recompensă pentru respectarea regulilor „corecte”. Vinovația pentru a nu fi la înălțimea idealurilor este obiceiul de a aștepta pedeapsa pentru încălcarea codului parental.

A fi sincer cu tine însuți în societatea noastră nevrotică este oarecum riscant. Toți cei din jur încearcă să respecte sau să imite fals codurile bătute în cap încă din copilărie reguli corecte, condamnându-i pe cei care refuză să participe la această reprezentație..

Adevărul este ceea ce este. La nivelul relativ al cuvintelor, adevărul este o reflectare a vieții. Cuvintele să depună mărturie la multe obiecte sau evenimente, dar dacă discursul este neprefăcut, iar descrierea corespunde cu ceea ce se întâmplă, ea pare a fi suprapusă prezentului, fiind încărcată cu energia lui. Onestitatea este importantă în primul rând cu tine însuți, dar mai departe nivel extern o persoană sinceră este luată în serios pentru că știe că cuvintele lui au greutate și sunt întruchipate în acțiuni. Dar chiar și o mică înșelăciune poate deveni chiar musca din unguentul care otrăvește complet relația. Poate dura mult timp până când mincinosul este din nou de încredere. Un mincinos trebuie să cheltuiască energia pe măști false și să-și amintească cui, unde și ce anume s-a spus. Mincinosul se teme că va fi demascat, iar reputația lui va scădea. Nimic din toate acestea nu compensează beneficiile minciunii.

A fi sincer cu tine însuți înseamnă a fi cu adevărat practic. Aceasta este adevărata conștiință, spre deosebire de nevroticul, care așteaptă pedeapsa. In orice situatie, este indicat sa actionezi conform constiintei, indiferent de comportamentul celorlalti. Dacă conștiința ta este curată, rămâi într-o bucurie calmă, unde nu există griji, regrete, resentimente sau orice întrebări chinuitoare. Când nu este nimic ratat în trecut și nu există nimic de compensat în viitor, atunci pacea pătrunde în prezentul real până în cele mai adânci colțuri ale sufletului.